Запеченные яблоки в духовке калорийность: польза и вред, калорийность, противопоказания – Печеные яблоки — калорийность, состав, описание

Рецепт запеченные яблоки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	103.3 кКал	1684 кКал	6.1%	5.9%	1630 г
Белки	4.9 г	76 г	6.4%	6.2%	1551 г
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%	5%	1931 г
Углеводы	13.7 г	219 г	6.3%	6.1%	1599 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.8%	1667 г
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%	3.2%	2995 г
Зола	0.6124 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	30.5 мкг	900 мкг	3.4%	3.3%	2951 г
Ретинол	0.026 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%	0.6%	16667 г
Витамин В1, тиамин	0.033 мг	1.5 мг	2.2%	2.1%	4545 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	5.2%	1837 г
Витамин В4, холин	24.88 мг	500 мг	5%	4.8%	2010 г
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%	3.6%	2732 г
Витамин В6, пиридоксин	0.085 мг	2 мг	4.3%	4.2%	2353 г
Витамин В9, фолаты	9.387 мкг	400 мкг	2.3%	2.2%	4261 г
Витамин В12, кобаламин	0.249 мкг	3 мкг	8.3%	8%	1205 г
Витамин C, аскорбиновая	6.68 мг	90 мг	7.4%	7.2%	1347 г
Витамин D, кальциферол	0.192 мкг	10 мкг	1.9%	1.8%	5208 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.21 мг	15 мг	1.4%	1.4%	7143 г
Витамин Н, биотин	2.493 мкг	50 мкг	5%	4.8%	2006 г
Витамин К, филлохинон	1.5 мкг	120 мкг	1.3%	1.3%	8000 г
Витамин РР, НЭ	1.327 мг	20 мг	6.6%	6.4%	1507 г
Ниацин	0.296 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	215.53 мг	2500 мг	8.6%	8.3%	1160 г
Кальций, Ca	49.83 мг	1000 мг	5%	4.8%	2007 г
Магний, Mg	11.65 мг	400 мг	2.9%	2.8%	3433 г
Натрий, Na	33.95 мг	1300 мг	2.6%	2.5%	3829 г
Сера, S	52.98 мг	1000 мг	5.3%	5.1%	1888 г
Фосфор, Ph	66.6 мг	800 мг	8.3%	8%	1201 г
Хлор, Cl	43.71 мг	2300 мг	1.9%	1.8%	5262 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	72.3 мкг	~
Бор, B	160.9 мкг	~
Ванадий, V	2.63 мкг	~
Железо, Fe	1.699 мг	18 мг	9.4%	9.1%	1059 г
Йод, I	2.48 мкг	150 мкг	1.7%	1.6%	6048 г
Кобальт, Co	1.46 мкг	10 мкг	14.6%	14.1%	685 г
Марганец, Mn	0.0363 мг	2 мг	1.8%	1.7%	5510 г
Медь, Cu	93.31 мкг	1000 мкг	9.3%	9%	1072 г
Молибден, Mo	5.978 мкг	70 мкг	8.5%	8.2%	1171 г
Никель, Ni	11.168 мкг	~
Рубидий, Rb	41.4 мкг	~
Селен, Se	8.618 мкг	55 мкг	15.7%	15.2%	638 г
Фтор, F	15.47 мкг	4000 мкг	0.4%	0.4%	25856 г
Хром, Cr	2.86 мкг	50 мкг	5.7%	5.5%	1748 г
Цинк, Zn	0.2496 мг	12 мг	2.1%	2%	4808 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.526 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.3139 г	~
Сахароза	0.9854 г	~
Фруктоза	3.6131 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0578 г	~
Аргинин*	0.0527 г	~
Валин	0.0528 г	~
Гистидин*	0.0245 г	~
Изолейцин	0.0436 г	~
Лейцин	0.0755 г	~
Лизин	0.0644 г	~
Метионин	0.0265 г	~
Метионин + Цистеин	0.0486 г	~
Треонин	0.0428 г	~
Триптофан	0.0136 г	~
Фенилаланин	0.0439 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0791 г	~
Заменимые аминокислоты	0.1366 г	~
Аланин	0.0526 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1231 г	~
Глицин	0.0337 г	~
Глутаминовая кислота	0.1309 г	~
Пролин	0.0319 г	~
Серин	0.0648 г	~
Тирозин	0.032 г	~
Цистеин	0.0202 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	39.2 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.0023 г	~
15:0 Пентадекановая	0.0006 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.1197 г	~
17:0 Маргариновая	0.0018 г	~
18:0 Стеариновая	0.0514 г	~
20:0 Арахиновая	0.0018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.2902 г	min 16.8 г	1.7%	1.6%
16:1 Пальмитолеиновая	0.0228 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.0006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.2388 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.0023 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.0736 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.7%
18:2 Линолевая	0.0642 г	~
18:3 Линоленовая	0.0035 г	~
20:4 Арахидоновая	0.0058 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2%

Рецепт Запеченное яблоко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Запеченное яблоко».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	43.9 кКал	1684 кКал	2.6%	5.9%	3836 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	1.6%	15200 г
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%	2.1%	11200 г
Углеводы	8.9 г	219 г	4.1%	9.3%	2461 г
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%	25.1%	909 г
Вода	84.1 г	2273 г	3.7%	8.4%	2703 г
Зола	0.3247 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.5 мкг	900 мкг	0.6%	1.4%	16364 г
бета Каротин	0.033 мг	5 мг	0.7%	1.6%	15152 г
Витамин В1, тиамин	0.027 мг	1.5 мг	1.8%	4.1%	5556 г
Витамин В2, рибофлавин	0.023 мг	1.8 мг	1.3%	3%	7826 г
Витамин В5, пантотеновая	0.091 мг	5 мг	1.8%	4.1%	5495 г
Витамин В6, пиридоксин	0.104 мг	2 мг	5.2%	11.8%	1923 г
Витамин В9, фолаты	2.597 мкг	400 мкг	0.6%	1.4%	15402 г
Витамин C, аскорбиновая	7.14 мг	90 мг	7.9%	18%	1261 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	3.9%	5769 г
Витамин Н, биотин	0.39 мкг	50 мкг	0.8%	1.8%	12821 г
Витамин К, филлохинон	2.9 мкг	120 мкг	2.4%	5.5%	4138 г
Витамин РР, НЭ	0.5195 мг	20 мг	2.6%	5.9%	3850 г
Ниацин	0.331 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	288.83 мг	2500 мг	11.6%	26.4%	866 г
Кальций, Ca	16.62 мг	1000 мг	1.7%	3.9%	6017 г
Магний, Mg	9.35 мг	400 мг	2.3%	5.2%	4278 г
Натрий, Na	27.01 мг	1300 мг	2.1%	4.8%	4813 г
Сера, S	6.49 мг	1000 мг	0.6%	1.4%	15408 г
Фосфор, Ph	11.4 мг	800 мг	1.4%	3.2%	7018 г
Хлор, Cl	2.6 мг	2300 мг	0.1%	0.2%	88462 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	142.9 мкг	~
Бор, B	318.2 мкг	~
Ванадий, V	5.19 мкг	~
Железо, Fe	2.286 мг	18 мг	12.7%	28.9%	787 г
Йод, I	2.6 мкг	150 мкг	1.7%	3.9%	5769 г
Кобальт, Co	1.299 мкг	10 мкг	13%	29.6%	770 г
Марганец, Mn	0.0649 мг	2 мг	3.2%	7.3%	3082 г
Медь, Cu	142.86 мкг	1000 мкг	14.3%	32.6%	700 г
Молибден, Mo	7.792 мкг	70 мкг	11.1%	25.3%	898 г
Никель, Ni	22.078 мкг	~
Рубидий, Rb	81.8 мкг	~
Селен, Se	0.39 мкг	55 мкг	0.7%	1.6%	14103 г
Фтор, F	10.39 мкг	4000 мкг	0.3%	0.7%	38499 г
Хром, Cr	5.19 мкг	50 мкг	10.4%	23.7%	963 г
Цинк, Zn	0.1948 мг	12 мг	1.6%	3.6%	6160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.935 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.4 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.5974 г	~
Сахароза	1.9481 г	~
Фруктоза	7.1429 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.1143 г	~
Аргинин*	0.013 г	~
Валин	0.0156 г	~
Гистидин*	0.0091 г	~
Изолейцин	0.0169 г	~
Лейцин	0.0247 г	~
Лизин	0.0234 г	~
Метионин	0.0039 г	~
Метионин + Цистеин	0.013 г	~
Треонин	0.0143 г	~
Триптофан	0.0039 г	~
Фенилаланин	0.0117 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты	0.2701 г	~
Аланин	0.0221 г	~
Аспарагиновая кислота	0.1013 г	~
Глицин	0.0182 г	~
Глутаминовая кислота	0.0545 г	~
Пролин	0.0169 г	~
Серин	0.0208 г	~
Тирозин	0.0078 г	~
Цистеин	0.0065 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Запеченное яблоко составляет 43,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоки запеченные с творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки запеченные с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	79.3 кКал	1684 кКал	4.7%	5.9%	2124 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	8.3%	1520 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	4%	3111 г
Углеводы	10 г	219 г	4.6%	5.8%	2190 г
Органические кислоты	0.9 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	8.8%	1429 г
Вода	79.5 г	2273 г	3.5%	4.4%	2859 г
Зола	0.663 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	13.6 мкг	900 мкг	1.5%	1.9%	6618 г
Ретинол	0.009 мг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.8%	17857 г
Витамин В1, тиамин	0.032 мг	1.5 мг	2.1%	2.6%	4688 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	5.2%	2432 г
Витамин В4, холин	14.41 мг	500 мг	2.9%	3.7%	3470 г
Витамин В5, пантотеновая	0.117 мг	5 мг	2.3%	2.9%	4274 г
Витамин В6, пиридоксин	0.107 мг	2 мг	5.4%	6.8%	1869 г
Витамин В9, фолаты	11.324 мкг	400 мкг	2.8%	3.5%	3532 г
Витамин В12, кобаламин	0.316 мкг	3 мкг	10.5%	13.2%	949 г
Витамин C, аскорбиновая	7.64 мг	90 мг	8.5%	10.7%	1178 г
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.187 мг	15 мг	1.2%	1.5%	8021 г
Витамин Н, биотин	2.095 мкг	50 мкг	4.2%	5.3%	2387 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	1.8%	7059 г
Витамин РР, НЭ	1.1807 мг	20 мг	5.9%	7.4%	1694 г
Ниацин	0.33 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	239.63 мг	2500 мг	9.6%	12.1%	1043 г
Кальций, Ca	50.16 мг	1000 мг	5%	6.3%	1994 г
Кремний, Si	1.505 мг	30 мг	5%	6.3%	1993 г
Магний, Mg	11.86 мг	400 мг	3%	3.8%	3373 г
Натрий, Na	30.96 мг	1300 мг	2.4%	3%	4199 г
Сера, S	52.41 мг	1000 мг	5.2%	6.6%	1908 г
Фосфор, Ph	58 мг	800 мг	7.3%	9.2%	1379 г
Хлор, Cl	31.32 мг	2300 мг	1.4%	1.8%	7344 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	96.3 мкг	~
Бор, B	184.3 мкг	~
Ванадий, V	3.01 мкг	~
Железо, Fe	1.767 мг	18 мг	9.8%	12.4%	1019 г
Йод, I	3.99 мкг	150 мкг	2.7%	3.4%	3759 г
Кобальт, Co	1.224 мкг	10 мкг	12.2%	15.4%	817 г
Литий, Li	0.602 мкг	~
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%	2.4%	5263 г
Медь, Cu	98.66 мкг	1000 мкг	9.9%	12.5%	1014 г
Молибден, Mo	6.479 мкг	70 мкг	9.3%	11.7%	1080 г
Никель, Ni	12.792 мкг	~
Олово, Sn	3.52 мкг	~
Рубидий, Rb	47.4 мкг	~
Селен, Se	7.016 мкг	55 мкг	12.8%	16.1%	784 г
Стронций, Sr	7.16 мкг	~
Фтор, F	16.27 мкг	4000 мкг	0.4%	0.5%	24585 г
Хром, Cr	3.55 мкг	50 мкг	7.1%	9%	1408 г
Цинк, Zn	0.2106 мг	12 мг	1.8%	2.3%	5698 г
Цирконий, Zr	2.26 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.726 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.3 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.505 г	~
Сахароза	1.129 г	~
Фруктоза	4.138 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.066 г	~
Аргинин*	0.008 г	~
Валин	0.009 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.01 г	~
Лейцин	0.014 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.008 г	~
Треонин	0.008 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.015 г	~
Заменимые аминокислоты	0.157 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.059 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.032 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.012 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.55 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.449 г	min 16.8 г	2.7%	3.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.082 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2.6%

Энергетическая ценность Яблоки запеченные с творогом составляет 79,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Яблоки печёные без кожи. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоки печёные без кожи».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53 кКал	1684 кКал	3.1%	5.8%	3177 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.8%	25333 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	1.3%	14000 г
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%	11.7%	1610 г
Пищевые волокна	2.4 г	20 г	12%	22.6%	833 г
Вода	85.5 г	2273 г	3.8%	7.2%	2658 г

Энергетическая ценность Яблоки печёные без кожи составляет 53 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Яблоко, запеченное с творогом в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Яблоко, запеченное с творогом в духовке».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104.7 кКал	1684 кКал	6.2%	5.9%	1608 г
Белки	6.8 г	76 г	8.9%	8.5%	1118 г
Жиры	3.8 г	56 г	6.8%	6.5%	1474 г
Углеводы	9.7 г	219 г	4.4%	4.2%	2258 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	9.6%	1000 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	3.2%	2948 г
Зола	0.804 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%	2.8%	3462 г
Ретинол	0.02 мг	~
альфа Каротин	0.004 мкг	~
бета Каротин	0.039 мг	5 мг	0.8%	0.8%	12821 г
бета Криптоксантин	0.456 мкг	~
Ликопин	0.053 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.784 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	2.3%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.109 мг	1.8 мг	6.1%	5.8%	1651 г
Витамин В4, холин	20.47 мг	500 мг	4.1%	3.9%	2443 г
Витамин В5, пантотеновая	0.154 мг	5 мг	3.1%	3%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%	4.7%	2041 г
Витамин В9, фолаты	11.521 мкг	400 мкг	2.9%	2.8%	3472 г
Витамин В12, кобаламин	0.363 мкг	3 мкг	12.1%	11.6%	826 г
Витамин C, аскорбиновая	4.15 мг	90 мг	4.6%	4.4%	2169 г
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%	0.2%	50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.26 мг	15 мг	1.7%	1.6%	5769 г
гамма Токоферол	0.037 мг	~
дельта Токоферол	0.001 мг	~
Витамин Н, биотин	2.153 мкг	50 мкг	4.3%	4.1%	2322 г
Витамин К, филлохинон	2.1 мкг	120 мкг	1.8%	1.7%	5714 г
Витамин РР, НЭ	1.7128 мг	20 мг	8.6%	8.2%	1168 г
Ниацин	0.393 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	282.18 мг	2500 мг	11.3%	10.8%	886 г
Кальций, Ca	76.64 мг	1000 мг	7.7%	7.4%	1305 г
Кремний, Si	1.738 мг	30 мг	5.8%	5.5%	1726 г
Магний, Mg	15.86 мг	400 мг	4%	3.8%	2522 г
Натрий, Na	38.86 мг	1300 мг	3%	2.9%	3345 г
Сера, S	69.34 мг	1000 мг	6.9%	6.6%	1442 г
Фосфор, Ph	87.3 мг	800 мг	10.9%	10.4%	916 г
Хлор, Cl	57.79 мг	2300 мг	2.5%	2.4%	3980 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	113.9 мкг	~
Бор, B	212.9 мкг	~
Ванадий, V	3.48 мкг	~
Железо, Fe	2.092 мг	18 мг	11.6%	11.1%	860 г
Йод, I	4.06 мкг	150 мкг	2.7%	2.6%	3695 г
Кобальт, Co	1.242 мкг	10 мкг	12.4%	11.8%	805 г
Литий, Li	0.695 мкг	~
Марганец, Mn	0.1054 мг	2 мг	5.3%	5.1%	1898 г
Медь, Cu	129.12 мкг	1000 мкг	12.9%	12.3%	774 г
Молибден, Mo	7.983 мкг	70 мкг	11.4%	10.9%	877 г
Никель, Ni	14.775 мкг	~
Олово, Sn	4.75 мкг	~
Рубидий, Rb	54.8 мкг	~
Селен, Se	10.302 мкг	55 мкг	18.7%	17.9%	534 г
Стронций, Sr	9.17 мкг	~
Фтор, F	18.4 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21739 г
Хром, Cr	4.21 мкг	50 мкг	8.4%	8%	1188 г
Цинк, Zn	0.2936 мг	12 мг	2.4%	2.3%	4087 г
Цирконий, Zr	2.61 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.768 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	2.025 г	~
Сахароза	1.516 г	~
Фруктоза	5.562 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.089 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.013 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.02 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.01 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.02 г	~
Заменимые аминокислоты	0.21 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.08 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.044 г	~
Пролин	0.015 г	~
Серин	0.017 г	~
Тирозин	0.007 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.7 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.092 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.018 г	min 16.8 г	6.1%	5.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.001 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.196 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	4.1%

Энергетическая ценность Яблоко, запеченное с творогом в духовке составляет 104,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».