Живот внутри: Боль в животе: причины, диагностика

Содержание

избавляемся от жира внизу живота в домашних условиях

Как убрать низ живота – вопрос, который остается актуальным даже для самых продвинутых любительниц спорта. Из-за особенностей человеческого телосложения эта зона часто остается незадействованной во время интенсивных нагрузок. Однако избавиться от жира можно даже в домашних условиях: главное, знать, как правильно питаться и тренироваться. Мы собрали для женщин самые актуальные рекомендации, которые помогут быстро и эффективно устранить лишний объем в области проблемной зоны.

Почему жир скапливается внизу живота

В первую очередь это обусловлено особенностями человеческого организма и веками эволюции. Некогда запасы жира были необходимы для выживания в суровых природных условиях. В рамках современного развития общества жир уже не выполняет такой важной функции, но наш древний мозг продолжает накапливать запасы на «черный день».

Это интересно: для женщин характерно скопление подкожного жира, в то время как у мужчин он откладывается в висцеральных областях. При этом огромную роль в выработке жировых отложений играют эстрогены: в период менопаузы и после нее, когда происходит гормональная перестройка женского организма, можно заметить увеличение объема талии и бедер.*

Кроме того, современный образ жизни часто связан с сидячей работой, нездоровым питанием и регулярными стрессами. Все это способствует неправильному распределению подкожного жира и образованию выраженных отложений внизу живота.

Организация правильного питания

Чтобы сжечь жир, в первую очередь стоит озаботиться вопросами смены рациона на более здоровый. При этом совершенно не обязательно садиться на строгую диету: более того, большинство таких способов похудения негативно сказываются на здоровье. К тому же, после того, как вы вернетесь к обычному рациону, вернутся и объемы. Поэтому для того, чтобы убрать жир внизу живота с максимальной эффективностью, необходимо наладить питание. В первую очередь – исключить из меню трансжиры и свободные сахара. Это значит, что от фастфуда, покупных сладостей и снеков стоит отказаться. Также из рациона должны исчезнуть сладкая газировка и пакетированные соки. Их с успехом можно заменить свежими фруктами и ягодами, домашними компотами и отварами. При быстром похудении нужно придерживаться двух самых важных правил.

  • Рацион. Включите в обычное меню больше белка. Это могут быть нежирное мясо и рыба, морепродукты, яйца, молочные продукты, соя, бобовые и орехи. Если вы не хотите тратить много времени на приготовление вкусной и полезной пищи, обратите внимание на протеиновые коктейли «Формула 1» от Herbalife Nutrition. Один стакан такого продукта заменяет полноценный прием пищи, обеспечивая долгое ощущение сытости. В комплексе с физическими нагрузками протеиновые коктейли помогают быстрее избавиться от лишнего жира и эффективно проработать мышцы. Кроме того, этот продукт дополнительно обогащен витаминно-минеральным комплексом из 23 элементов, необходимых человеческому организму. Это отличная альтернатива жестким диетам с дефицитом калорий: вы не будете страдать от голода и недостатка питательных веществ, а при правильном графике нагрузок можете быстрее избавиться от жира внизу живота.
  • Режим. Для эффективного похудения диетологи рекомендуют придерживаться графика питания. Нужно стараться есть примерно в одно и то же время, а перерыв между основным приемом пищи и перекусом не должен превышать трех часов. Это позволит предотвратить постоянное чувство голода и не переедать во время ужина. Кстати, совет «не есть после шести» актуален только для тех, кто ложится спать в девять вечера. В других случаях последний прием пищи должен состояться за три часа до сна: так вы не ляжете спать на голодный желудок, но большинство питательных веществ уже усвоится. Тем, кто привык переедать на ночь, рекомендуется заменить обычный ужин на «Формулу 1. Вечерний коктейль» от Herbalife Nutrition. Одна порция коктейля содержит много чистого протеина и комплекс микроэлементов, а также L-триптофан, который помогает нормализовать сон.

При необходимости можно обратиться в Клуб здорового образа жизни. Консультант по правильному питанию предоставит проверенную информацию, оптимизирует и персонализирует программу, окажет поддержку. Также специалист будет проводить необходимые измерения и фиксировать результаты, чтобы посмотреть динамику. Таким образом следить за фигурой в дружеской и теплой атмосфере будет гораздо приятнее.

Эффективные физические нагрузки

Уменьшить объемы талии и избавиться от живота помогут кардионагрузки. Для девушек они не ограничиваются бегом: вы легко сможете подобрать оптимальный вид тренировки:

  • плавание и аквааэробика;
  • танцы;
  • йога и пилатес;
  • бодифлекс;
  • хулахуп.

Любая выбранная нагрузка поможет скорректировать фигуру не только в определенном месте. Уже через несколько недель активных занятий вы заметите уменьшение объема талии и бедер, а также снижение веса. Для того чтобы добиться быстрого эффекта, уделяйте кардионагрузкам хотя бы по двадцать минут в день. А в качестве дополнительной тренировки возьмите за правило подниматься и спускаться пешком по лестницам. Кстати, вечерняя прогулка в комфортном темпе не только поможет избавиться от живота, но также снизит уровень стресса и подарит спокойный здоровый сон.

Дыхательные упражнения

Чтобы быстро и эффективно похудеть, выполняйте упражнение «вакуум». Это асана йоги, направленная на улучшение перистальтики и нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Однако кроме такого эффекта она имеет массу других преимуществ, в том числе помогает проработать все мышцы брюшного пресса, быстрее избавляет от выпуклого живота и укрепляет корсет. Для выполнения упражнения:

  1. Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, вытяните руки вдоль туловища и максимально расслабьтесь. Начинайте медленно дышать диафрагмой.
  2. Плавно выдохните, стараясь выпустить весь воздух из легких. После выдоха втяните живот, стараясь максимально прижать его к позвоночнику. Зафиксируйте положение на 10–15 секунд.
  3. Медленно начинайте вдыхать, отпуская напряженные мышцы.

Топ упражнений для плоского живота

Для выраженного эффекта занятиям нужно уделять хотя бы три дня в неделю, и тогда быстрые результаты не заставят себя ждать. Какие упражнения можно выполнять, чтобы проработать мышцы живота и избавиться от излишков жира в этой области?

Подъем вытянутых ног. Один из наиболее эффективных вариантов проработки брюшного пресса и бедер, который помогает достичь выраженного результата в максимально сжатые сроки. Для выполнения упражнения ложитесь на пол, вытянув руки вдоль тела. Ноги должны быть прямыми. Начинайте поднимать их вверх, сжав вместе и максимально напрягая мышцы пресса. В итоге ноги должны оказаться под углом 90 градусов к телу. На несколько секунд замрите в верхней точке, затем медленно опускайтесь в исходную позицию. Повторяйте 15 раз, по 4 подхода. Со временем количество подъемов можно будет увеличить, а ноги не опускать на пол, оставляя их в 10–20 см над ним.

Велосипед. Относительно простое упражнение, которое помогает избавиться от жира в области живота, ягодиц и бедер. Кроме того, оно отлично повышает выносливость. Для выполнения упражнения ложитесь на спину, вытянув руки вдоль тела. Ноги поднимите, чтобы бедра образовывали прямой угол с корпусом. Согните колени и начинайте поочередно выпрямлять их, словно вы крутите педали велосипеда. Следите за тем, чтобы спина не отрывалась от пола, а пресс оставался напряженным. Выполняйте упражнение 2–3 минуты, пока не почувствуете усталость.

Скручивания. Один из самых эффективных способов быстрее избавиться от жира внизу живота, а также добиться тонкой талии и красивого рельефа мышц. Для выполнения упражнения ложитесь на спину, согнув ноги в коленях. Руки заложите за голову или скрестите на груди. Начинайте поднимать верхнюю часть корпуса, поочередно отклоняясь вправо и влево. Повторяйте по 15 раз на каждую сторону, по 4 подхода.

Это важно! Все упражнения выполняйте только после разминки: это предотвратит возможные травмы, а также насытит кровь кислородом, повышая эффективность тренировки.**

Альтернативные методы

Дополнительную помощь в похудении могут оказать альтернативные методики, направленные на борьбу с лишним весом и несовершенствами кожи.

Массаж. Лимфодренажный или антицеллюлитный, он помогает запустить микроциркуляцию крови и лимфы, нормализуя обменные процессы. Лучше всего обратиться к профессионалам, но при желании такой массаж можно выполнять самостоятельно. Делайте его хотя бы три раза в неделю, чтобы улучшить состояние кожи и быстрее избавиться от жира в проблемной зоне.

СПА-процедуры. Еще один способ улучшить кровоток и ускорить расщепление жировых клеток. Лучше всего работают обертывания: они тонизируют кожу, улучшают ее состояние и помогают в похудении.

Скрабирование. Воздействие отшелушивающих частиц не только омолаживает кожу, но и питает ее. Кроме того, скраб помогает ускорить кровоток в обрабатываемой зоне, а это приводит к скорейшему расщеплению жиров. Для максимального эффекта рекомендуется использовать средства с натуральными ингредиентами: например, ягодный скраб для мгновенного обновления кожи от Herbalife Nutrition.

Дополнительные рекомендации

Эффективность похудения зависит от многих факторов. В частности, от сна и уровня стресса. Чтобы быстрее избавиться от жира в проблемной зоне, не забывайте о режиме дня. Спать нужно не менее восьми часов в день, в хорошо проветриваемом помещении, избегая переедания на ночь. Сон – лучший друг красивой фигуры. Так что, если вы хотите быстрее похудеть, не забывайте о комплексном подходе. Ешьте больше белка и клетчатки, регулярно занимайтесь спортом, гуляйте на свежем воздухе и спите. Уже через несколько недель вы заметите позитивные изменения не только в фигуре, но и в общем состоянии организма.

Ссылки:

* Половые особенности регуляции жировой ткани // https://cyberleninka.ru/article/n/polovye-osobennosti-regulyatsii-zhirovoy-tkani/viewer

** Новая энциклопедия бодибилдинга // https://bookscafe.net/read/shvarcenegger_arnold-novaya_enciklopediya_bodibildinga_kn_2_programmy_trenirovok-224653.html#p1

Висцеральный жир

Про подкожный жир мы хорошо знаем и боремся с ним разными способами, про ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ жир, который скапливается не вокруг талии и бедер, а вокруг органов брюшной полости знают не все. Этот вид жира опаснее, чем обычный подкожный, и бороться с ним намного сложнее. Висцеральный жир важен для организма, он защищает внутренние органы, но его объем не должен превышать норму. Излишки висцерального жира провоцируют варикозное расширение вен, инфаркты, онкологические заболевания, нарушения гормонального фона, нарушение метаболизма, а превышение нормы блокирует потоки лимфы и крови к внутренним органам, ухудшается вентиляция лёгких.

Кроме того, именно из-за излишнего висцерального жира иногда живот некрасиво торчит, несмотря на правильное питание и тренировки. При излишке висцерального жира риск заболеть сахарным диабетом второго типа возрастает в 6 раз, гипертонией — в 4 раза.

К рискам относятся: сахарный диабет 2-ого типа, атеросклероз, ожирение, множественные проблемы с сердечно-сосудистой системой и т.д. Помимо всего вышеперечисленного, чрезмерное скопление висцерального жира нарушает нормальный гормональный фон человека. Вследствие чего, это приводит к ухудшению потенции, повышенному аппетиту, увеличению уровня инсулина в крови и тому подобным проблемам со здоровьем. Также, следует отметить еще одну опасность – жировой гепатоз. Это очень часто встречающаяся болезнь печени, которая подразумевает под собой ожирение печеночных клеток. К чему все это приводит? Это приводит к тому, что переработка инсулина в печени существенно тормозиться, вследствие чего увеличивается уровень жиров в организме. То есть, все эти осложнения способствуют еще большим проблемам, увеличению ожирения возникновению многих хронических болезней и так далее.

Единственный правильный выход из данной ситуации, это вовремя начать вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Необходимо начать заниматься спортом, так как физические нагрузки благоприятно влияют на увеличение чувствительности к инсулину, восстанавливаются все жизненно важные обменные процессы в организме.

Запасы нутряного сала пополняются не только за счет пищевого жира, но и при злоупотреблении сладким. Благодаря биохимическому механизму углеводного шунта, позволяющему клеткам превращать глюкозу в жирные кислоты, ровно половина съеденного вами сахара оседает в виде висцерального жира.

Генетики утверждают, что склонность к накоплению висцерального жира прежде всего генетическая, но образ жизни, естественно, тоже влияет на его уровень. В большинстве случаев причина образования висцерального жира банальна — малоподвижный образ жизни и чрезмерная калорийность питания. Внутренний жир откладывается преимущественно внутри брюшной полости, заметно выдавливая живот вперед и придавая фигуре шарообразную форму яблока.

Как убрать висцеральный жир?

Прежде всего нужно перейти на здоровое питание. Увеличить потребление растительной пищи, то есть ваш дневной рацион должен состоять на 70 % из овощей и фруктов.

Сократите потребление жиров животного происхождения (сливочное масло, жирная говядина или свинина) и аналогичных по структуре жиров растительного происхождения (пальмовое и кокосовое масла).

Полностью нужно отказаться от транс-жиров, которые используются при создании различных заменителей природных масел (так называемая спред продукция, дешевая имитация сливочного масла). Также эти масла часто используются для приготовления различной сдобы, тортов, печенья, для приготовления кондитерских изделий.

Пересмотреть свой рацион и исключить продукты с высоким гликемическим индексом. Такие продукты резко повышают содержание сахара в крови, что увеличивает синтез инсулина. А это прямой путь к образованию лишнего жирка на талии.

Постарайтесь снизить до минимума потребление алкогольных напитков. Замените обычный белый хлеб на хлебобулочные изделия из муки грубого помола. Введите в свой рацион продукты с большим содержанием клетчатки для очищения кишечника.

Забудьте про вредные перекусы в виде бутербродов с жирной колбасой. Орехи, сухофрукты, цитрусовые, сырые овощи и фрукты — незаменимая альтернатива вредным бутербродам.

И самое главное — найдите время для регулярных физических нагрузок. Самое неприятное это то, что приседания, наклоны туловища или качание пресса малоэффективны для сжигания внутренней жировой ткани.

Сжечь висцеральный жир могут только активные физические нагрузки, а именно — бег, плавание, езда на велосипеде, игра в футбол, большой теннис.

Главный враг внутреннего жира — активность. Больше двигайтесь, соблюдайте правила здорового питания и жир будет таять день ото дня как мороженное в летний день.

Как быстро худеет человек?

Хорошая новость заключается в том, что висцеральный жир — самый легкий для сжигания. Поскольку он набирается при действительно малоподвижном образе жизни и чрезмерной калорийности питания, при нормализации рациона и умеренных тренировках организм крайне быстро от него избавляется.

Недельная потеря веса в 0,5 кг — вполне достижимый результат при достаточном уровне мотивации. Важно и то, что избавление от внутреннего жира резко и существенно преображает человека — появляется приятное ощущение легкости, исчезает отдышка, перестают отекать ноги.

Сформированные в отсутствии физических нагрузок запасы висцерального жира отличаются малым количеством капилляров. По сути, это инертная масса, которую организм даже не пытается использовать для энергетического обмена. Для того, чтобы «переучить» его, потребуются регулярные тренировки.

Под воздействием аэробных и кардионагрузок средней интенсивности кровоток в жировой ткани постепенно повышается, в результате чего организм начинает использовать висцеральный жир как источник энергии — что и приводит к его плавному сжиганию. Причем, процесс ускоряется со временем. Для успешного сжигания висцерального жира рекомендуется выполнять 2-4 кардиотренировки в неделю, по 45-60 минут каждая. По прошествии одного-двух месяцев и успешного достижения первых результатов вы можете постепенно переходить к силовым упражнениям и начинать тренировать мышцы живота. Плоским ваш живот сделает только правильное питание с дефицитом и тренировки.

Желаем вам здоровья!

Заведующий кафедрой функциональной диагностики Ушакова Л.Ю.

Как правильно дышать, чтобы улучшить здоровье

© Eli Defaria/Unsplash

Автор Федор Вяземский

05 октября 2021

В течение дня человек совершает до 20 тыс. вдохов и выдохов, это происходит естественно и неосознанно. Разбираемся, как с помощью правильного дыхания значительно улучшить свое самочувствие.

Большинство людей дышат поверхностно, или «вертикально», в то время как глубокое, или «горизонтальное», дыхание практикуют только те, кто специально концентрируется на этом процессе на занятиях йогой или дыхательных практиках. Как улучшить здоровье с помощью правильного дыхания?

Правильное и неправильное дыхание

Наблюдая за детьми, вы обратите внимание, что они дышат животом. С возрастом люди теряют эту привычку и начинают дышать грудной клеткой. В этом заключается главная ошибка. Объем легких рассчитан на 4–6 л воздуха. При грудном дыхании человек вдыхает лишь 400–500 мл, при дыхании диафрагмой — 2–3 л.

Привычка дышать грудью не насыщает кислородом легкие, приводит к ослаблению мышц диафрагмы и ухудшению осанки: если область живота не включается в процесс дыхания, таз и ребра с возрастом начинают «стягиваться», а живот — проваливаться внутрь.

Дыхание диафрагмой позволяет увеличить объем вдыхаемого легкими воздуха и улучшить насыщение клеток организма кислородом. Это нормализует работу организма на всех уровнях: стабилизирует давление, работу сердца, снимает ощущения тревожности и нервозности.

© Fabian Moller/Unsplash

Что такое осознанное дыхание

Чтобы помочь своим легким дышать полноценно, учиться этому процессу придется заново. Для начала нужно понять, что диафрагма помогает в процессе «горизонтального» дыхания. Человек не вдыхает воздух животом, но, подключая его к процессу дыхания, позволяет наполнять легкие по максимуму. Исследования показали [1], что практика осознанного дыхания по принципу 4-7-8 (вдох на четыре счета, задержка на семь и выдох на восемь) позволяет телу быстрее расслабиться, улучшает пищеварение и укрепляет иммунную систему.

Чтобы почувствовать работу диафрагмы, сядьте в удобную позу или лягте на пол, положите левую руку на грудь, а правую на живот. Почувствуйте, как живот поднимается и опускается, а грудь при этом остается неподвижной. Практикуя «горизонтальное» дыхание регулярно, старайтесь замедлять его до 10 циклов дыхания в минуту (1 цикл — вдох и выдох), постепенно увеличивая выдохи.

© Max Van Den Oetelaar/Unsplash

Как часто практиковать осознанное дыхание

Возьмите за привычку обращать внимание на дыхание несколько раз в день. Например, уделите несколько минут наблюдению за вдохами и выдохами утром, перед тем как встать с кровати, и вечером перед сном. Если получится, напоминайте себе о «горизонтальном» дыхании в течение дня и замечайте, как вы дышите в обычной жизни. Такая практика поможет вам дышать диафрагмой чаще, а значит насыщать кислородом свой организм, снимать стресс и улучшать сон. 

Как уменьшить висцеральный жир (скрытый жир)

На этой странице

Что такое висцеральный жир?

Висцеральный жир, также известный как «скрытый» жир, представляет собой жир, хранящийся глубоко внутри живота, обернутый вокруг органов, включая печень и кишечник. Он составляет около одной десятой части всего жира, хранящегося в организме.

Большая часть жира хранится под кожей и известна как подкожный жир. Это тот жир, который виден и который вы можете почувствовать. Остальной жир в организме скрыт.Это висцеральный жир.

Висцеральный жир делает живот выпирающим или придает человеку форму «яблока». Он также производит химические вещества и гормоны, которые могут быть токсичными для организма.

Висцеральный жир вырабатывает больше токсичных веществ, чем подкожный, поэтому он более опасен. Даже у худых людей наличие висцерального жира несет в себе ряд рисков для здоровья.

Висцеральный жир чаще встречается у мужчин, чем у женщин.

Что вызывает висцеральный жир?

Жир накапливается, когда вы потребляете слишком много калорий и мало двигаетесь.Некоторые люди склонны откладывать жир на животе, а не на бедрах из-за своих генов.

У женщин с возрастом могут измениться места хранения жира в организме. Особенно после менопаузы мышечная масса женщин уменьшается, а жир увеличивается. С возрастом у женщин увеличивается количество висцерального жира в области живота, даже если они не прибавляют в весе.

У мужчин возраст и генетика также играют роль в развитии висцерального жира. Употребление алкоголя также может привести к увеличению количества жира на животе у мужчин.

Каковы риски для здоровья от висцерального жира?

Наличие висцерального жира на животе является признаком метаболического синдрома, набора нарушений, включающих высокое кровяное давление, ожирение, высокий уровень холестерина и резистентность к инсулину. Вместе они увеличивают риск инсульта, сердечных заболеваний и диабета 2 типа.

Наличие слишком большого количества висцерального жира на животе также может вызвать:

ВЫ В РИСКЕ? — Есть ли у вас риск развития диабета 2 типа, болезней сердца или почек? Используйте средство проверки рисков , чтобы выяснить это.

Как узнать, есть ли у меня висцеральный жир?

Лучший способ узнать, есть ли у вас висцеральный жир, — это измерить талию. Окружность талии является хорошим индикатором того, сколько жира находится глубоко внутри живота, вокруг органов. У женщин риск хронического заболевания повышается, если окружность талии составляет 80 см и более, а у мужчин — 94 см и более. Эти измерения не относятся к детям или беременным женщинам. Если вы считаете, что объем вашей талии может быть слишком большим, поговорите со своим врачом.

Измерение индекса массы тела (ИМТ) также может определить, есть ли у вас слишком много жира.

НУЖНО ПОХУДЕТЬ? — Используйте Калькулятор ИМТ , чтобы узнать, находятся ли ваш вес и размер талии в пределах нормы.

Как уменьшить висцеральный жир?

Лучший способ уменьшить висцеральный жир — это похудеть и соблюдать диету. Висцеральный жир лучше поддается диете и физическим упражнениям, чем жир на бедрах. Регулярные физические упражнения также могут остановить возвращение висцерального жира.

Другим вариантом являются лекарства, но исследования показывают, что они не так эффективны для уменьшения висцерального жира, как упражнения. Липосакция не работает для удаления висцерального жира.

Несмотря на то, что вы не можете изменить свою генетику, гормональный фон или возраст, вы можете снизить риск заболевания с помощью:

  • физические упражнения не менее 30 минут каждый день (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, аэробные упражнения и силовые тренировки)
  • здоровое питание
  • не курить
  • напитки с пониженным содержанием сахара
  • выспаться

Ресурсы и поддержка

Для получения дополнительной информации и поддержки попробуйте следующие ресурсы:

  • Get Healthy — это бесплатная телефонная служба, доступная в Новом Южном Уэльсе, Квинсленде и Южной Австралии, в которой работают квалифицированные инструкторы по здоровому образу жизни, которые помогают взрослым изменить образ жизни в отношении здорового питания, физической активности и достижения и/или поддержания здорового веса.
  • LiveLighter — еще одна программа, целью которой является поощрение австралийцев вносить изменения в то, что они едят и пьют, и быть более активными.

Innie Belly Buttons Домовые грибы и бактерии, способные делать сыр

Получите инсайдерское приложение

Персонализированная лента, режим сводки и отсутствие рекламы.

Скачать приложение Значок «Закрыть»Две пересекающиеся линии, образующие букву «Х». Указывает способ закрыть взаимодействие или отклонить уведомление.
  • Пупки — это первые шрамы у большинства людей, которые образуются, когда врачи перерезают пуповину после рождения.
  • Большинство инни полны десятков видов бактерий, грибков и ворсинок, особенно если они на волосатом животе.
  • Если пупок заражен, внутри него также может быть дурно пахнущая сыроподобная жидкость.
  • Говоря о сыре, биолог объединился с художником в 2013 году, чтобы создать сыр с использованием бактерий пупка.

Ниже приводится стенограмма видео.

Рассказчик: На рубеже этого века у ученого Георга Штайнхаузера возникла проблема.Он был очарован вопросом: почему одни пупки собирают больше пуха, чем другие? Но никто не знал ответа. Поэтому в течение трех лет он собирал свой собственный пупок, чтобы выяснить это. А после опроса друзей и анализа 503 собственных образцов Штайнхаузер обнаружил виновника: волосы на животе. Он соскабливает крошечные волокна футболки и направляет их к пупку. Так что, может быть, одна загадка раскрыта, но пух — не единственная вещь в этих причудливых человеческих щелях.

Твой пупок — это шрам, твой самый первый.Он образуется, когда врач перерезает вам пуповину, и, в зависимости от того, как она заживает, у вас может быть выход или, что более вероятно, инни. И инни созрели для колонизации не только пухом, волосами и омертвевшими клетками кожи, но и бактериями.

В одном исследовании 60 добровольцев брали мазок с пупка. Затем исследователи проанализировали образцы и обнаружили более 2300 видов бактерий. Это в среднем 67 различных видов на пупок. Многие из этих микробов не являются уникальными для пупка, например, стафилококк, который может привести к стафилококковой инфекции.Он проявляется в носу, горле, волосах и, да, даже в пупке.

Но исследователи также обнаружили другие бактерии, никогда ранее не встречавшиеся на коже человека, такие как маримонас, которых ученые раньше видели только в океане. И даже нашли бактерии, которые повара используют для приготовления сыра, и да, кто-то именно это и сделал. Она вырастила бактерии пупка в чашке Петри, а затем добавила их в молоко. И действительно, через несколько часов молоко свернулось в сыр. Пупок Бри, кто-нибудь?

По большей части микробы в вашем пупке безвредны.Фактически, недавние исследования показывают, что бактерии на вашем теле могут усилить защитную систему вашей кожи, но если вы никогда не чистите пупок, они будут расти беспрепятственно, и это может быть проблемой. В лучшем случае ваш пупок начнет пахнуть. Когда общие микробы пупка, такие как коринебактерии, накапливаются, они выделяют резкие запахи, похожие на запах тела. Но в худшем случае ваш пупок будет заражен не только стафилококком, но и микробами, вызывающими острый фарингит и дрожжевые инфекции.Правильно, вы можете заразиться дрожжевой инфекцией в пупке, что может привести к зуду и покраснению, а также к просачиванию прозрачных или не совсем белых выделений, которые выглядят почти как творог. Как теперь звучит этот сыр?

В то время как микробы колонизируют ваш пупок снаружи, также могут быть захватчики изнутри. Мы говорим о грыжах пупка. В утробе матери пуповина идет от мамы к вам, проходя через отверстие в брюшных мышцах.Обычно это отверстие закрывается после рождения, но в некоторых случаях оно никогда не закрывается полностью. Это может позволить внутренним органам проскользнуть, создавая выпуклость за пупком. Грыжи пупка затрагивают каждого пятого новорожденного в США, но они редко опасны для жизни и гораздо реже встречаются у взрослых. На самом деле, если вы раз в неделю промываете пупок теплой мыльной водой, самое худшее, с чем вам придется мириться, — это небольшой пух.

ПРИМЕЧАНИЕ РЕДАКТОРА: это видео было первоначально опубликовано в июле 2019 года.

Может ли ребенок чувствовать, что мой беременный живот трется?

Если и есть что-то общее у большинства беременных женщин (и, честно говоря, у некоторых незнакомцев тоже!), так это то, что они не могут оторвать рук от растущего животика. Некоторых будущих мам успокаивает постоянное прикосновение, похлопывание, растирание и удерживание живота. Для других это способ почувствовать себя ближе к ребенку внутри. Но независимо от причины, потирая живот, вы просто чувствуете себя хорошо.

Хотите продолжить приятное настроение? Продолжайте читать, чтобы узнать о том, что чувствует ваш ребенок, когда вы гладите его по животу, а также о других приятных способах общения с малышом во время беременности.

Может ли мой ребенок чувствовать это, когда я массирую беременный живот?

Осязание — это первое чувство, которое развивается у вашего ребенка в утробе матери — еще до зрения и слуха. Фактически, близнецы будут регулярно взаимодействовать и прикасаться друг к другу в начале второго триместра. (Способность обнаруживать некоторые шумы и изменения в освещении появляется чуть позже!)

Потирая живот, вы без сомнения можете обнаружить маленькие части тела вашего малыша, такие как его попка (мягкая, круглая), его голова (твердая , круглые) и торчащие во все стороны конечности.И когда вы начнете чувствовать все эти толчки и перевороты плода внутри себя — обычно в возрасте от 18 до 22 недель — ваш ребенок на борту вскоре тоже почувствует вас.

Как младенцы реагируют на поглаживание живота у беременных?

Реакция вашего ребенка на касание живота беременной очень положительная, говорят эксперты, проводившие исследование, в ходе которого изучались прикосновения матери во время беременности. Исследователи проводили УЗИ беременных женщин во втором и третьем триместрах, чтобы отслеживать движения младенцев, когда их матери говорили, гладили их животы или лежали совершенно неподвижно.

Результаты? Младенцы двигали руками, головами и ртами больше, когда их матери касались их животов, чем когда их мамы говорили с ними. Они также реагировали на прикосновение матери раньше, чем было известно ранее, между 21 и 25 неделями беременности.

Как наладить связь с ребенком во время беременности

Помимо прикосновения к животу, есть и другие способы установить прочную связь с ребенком во время беременности. Взаимодействуйте со своим малышом в утробе матери с помощью этих простых идей:

  • Сыграйте мелодию. Познакомьте своего растущего малыша с любимой музыкой, пока он находится в утробе матери. К середине беременности он уже может слышать (приглушенные) звуки!
  • Поболтайте с ним. Опишите погоду, объясните, над чем вы работаете, или просто расскажите, чем вы занимаетесь по дому. Все это небольшие способы сформировать привязанность с самого начала и научить ребенка звуку вашего голоса.
  • Почитай сказку. Нет, еще не рано прививать любовь к языку. Возможно, вы собираете детские книжки к приезду вашего малыша, поэтому откройте несколько и почитайте ему прямо сейчас.
  • Начать журнал. Заведите для малыша книжку или записывайте свои мысли в дневник. Вы можете включить свои фотографии с большим животом, имена, которые вы рассматриваете, медицинские новости и забавные случаи, которые происходили в течение каждого триместра.
Потирание растущего живота — это нежный и интимный способ установить контакт с ребенком и показать свою любовь. Поглаживайте его в любое время, когда вы хотите сблизиться, нуждаетесь в поддержке или вам нужно что-то сообщить, будь то анекдот, особенная песня или история, которая, по вашему мнению, ему понравится.

Почему у одних людей аути, а у других нет? | Исследуйте | Удивительные мероприятия и забавные факты

 

(Руи Сантос/123RF)


Почему у меня дырка посередине живота?

Только для того, чтобы собирать ворсинки и пух, или у этой пуговицы на животе есть более важная цель?

А почему мой торчит, а у друзей торчит?


Что ж, держитесь за свои пупки, потому что мы собираемся узнать о них все, что только можно!

Инни или аути?

Внутренний пупок и внешний пупок.(внутри: Wikimedia/G.dallorto; вне: Фото предоставлено Кидом Гибсоном на VisualHunt / CC BY-NC-SA)

Посмотрите на свой животик.

Вы можете заметить, что ваш пупок выпячивается и образует небольшую выпуклость на животе ( outie ).

Или это темная дыра, которая, кажется, уходит в ваш живот навсегда ( инни ). Но это только для украшения?


Почему у меня вообще есть пупок?

Почему я застрял с этой дырой в животе? Хороший вопрос!

Ваш пупок на самом деле там по очень важной причине.Это восходит к тому времени, когда вы еще даже не родились!

Когда ребенок растет в утробе матери, он связан с мамой мягкой гибкой веревкой, называемой пуповиной .

Эта пуповина — это то, как ребенок ест, дышит и избавляется от отходов, чтобы помочь ему развиваться.

Когда ребенок рождается, он может пить молоко, дышать воздухом и избавляться от экскрементов в подгузнике. Так что шнур им больше не нужен!

Врач перерезает пуповину, поэтому ребенок больше не связан с мамой.Они связывают или зажимают пуповину близко к животику ребенка.

Поскольку в пуповину больше не поступают питательные вещества, через несколько недель она высыхает и отпадает, оставляя на своем месте пупок!


Чтобы я мог развязать пупок?

(Кванчай Чай-удом/123РФ)

Нет! Пупок похож на шрам. Вы не можете снова открыть пупок.

В зависимости от того, как формируется рубцовая ткань, будет решаться, есть ли у вас инни или аути!

Инни встречаются гораздо чаще.Только около 10 процентов людей имеют выход! Но у 100 процентов людей есть пупок!


Делает ли мой пупок что-нибудь?

Помогает ли это мне делать больше приседаний? Могу ли я дышать больше с ним? Можешь развязать его и заглянуть внутрь моего живота? Все отличные предположения, но нет.

Теперь, когда вы стали старше, ваш пупок больше всего собирает бактерии.

Микроорганизмы (бактерии настолько малы, что их не видно) живут по всему телу. Но популярное место их встреч — ваш пупок.

Ученые постоянно находят новые виды микроорганизмов в пупках.

Но не напрягайтесь! Бактерии в вашем пупке не так уж плохи.

Просто не забывайте мыть пупок, чтобы он всегда был блестящим.

 

 

 

 

 

 

13-футовый морской хищник, найденный внутри чьего-то живота в шокирующем ископаемом «турдакене»

Около 240 миллионов лет назад массивная морская рептилия проглотила другую, чуть менее массивную рептилию и вскоре умерла.Более крупное существо — дельфиноподобная рептилия, известная как ихтиозавр, — затем окаменело вместе с меньшим животным в его животе.

Две рептилии оставались запертыми в камне до 2010 года, когда ученые на юго-западе Китая начали раскопки окаменелости. Теперь ученые говорят, что многое из того, что мы думали, что знали о жизни и смерти в доисторическом океане, может быть перевернуто этим морским чудовищем турдакеном. (Для непосвященных: турдакен — это кулинарная диковинка, приготовленная путем приготовления очищенной от костей курицы внутри очищенной от костей утки, которая находится внутри очищенной от костей индейки.)

В уникальной окаменелости меньшее существо в животе ихтиозавра было талаттозавром, древней морской рептилией с длинным тощим телом, которое больше походило на ящерицу, чем на рыбу. Когда Рёске Мотани, палеонтолог из Калифорнийского университета в Дэвисе, понял, что из желудка 16-футового ихтиозавра выпирает почти полное туловище 13-футового талаттозавра, он понял, что его команда готовится к чему-то новаторскому. Исследование, описывающее окаменелость, было опубликовано сегодня в журнале iScience.

Образец талаттозавра был найден в желудке ихтиозавра.

Фотография предоставлена ​​Jiang et al.

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Ихтиозавры дышали воздухом и рождали живых детенышей. В то время как некоторые виды выросли до размеров, приближающихся к размерам синего кита, ранние ихтиозавры, такие как Guizhouichthyosaurus , которых исследовал Мотани, были меньше, возможно, от 13 до 19 футов в длину. Считается, что эти древние пловцы охотились на скользких, похожих на кальмаров головоногих, используя рты, полные тупых цепких зубов, чтобы выхватывать пищу из воды.На самом деле считалось, что ни одно из водных животных, живших в то время, не хватало крупную добычу; Считалось, что этот вид высшего морского монстра появился позже.

Но, по словам Мотани, недавно описанная окаменелость предполагает, что ранние ихтиозавры были одними из первых «мегахищников» мезозойской эры или крупных животных, которые охотились на других крупных животных. «Они питались животными крупнее человека, — говорит он.

Доисторический холодный чемоданчик

Сбор воедино события, произошедшего сотни миллионов лет назад, сопряжен с рядом проблем.Во-первых, Мотани и его команда должны были доказать, что ихтиозавр действительно съел талаттозавра, а не более мелкую морскую рептилию, которая просто окаменела на поверхности ихтиозавра по чистой случайности.

«К счастью, в этом случае есть способ определить», — говорит он. Грудная клетка ихтиозавра обвивает добычу, что указывает на то, что талаттозавр на самом деле был едой. А вот какая еда – это еще один важный вопрос. Ихтиозавр мог поглотить тушу талаттозавра, который умер по другим причинам.

Однако внутри ихтиозавра Мотани и его коллеги обнаружили то, что, по их мнению, представляет собой две длинные неповрежденные части позвонков талаттозавра. Эти окаменевшие кости позволяют предположить, что позвоночник все еще был скреплен соединительной тканью, а не был проглочен по частям в виде кашеобразной гнилой кашицы.

Череп и хвост талаттозавра отсутствуют в содержимом желудка. Команда действительно обнаружила кусок хвоста талаттозавра примерно в 20 метрах от ихтиозавра, и хотя нет никакого способа доказать, что один принадлежит другому, «дело в том, что размер этого хвоста в самый раз», — говорит Мотани.

По оценке команды, ихтиозавр напал на талаттозавра и убил его, скорее всего, на поверхности воды. Тогда хищник принялся бы за тушу, пытаясь проглотить ее целиком или очень большими кусками, подобно тому, как аллигатор проглатывает свою добычу. Из-за комбинации чавканья и взмахов тощая шея и хвост талаттозавра могли отделиться и уплыть в сторону, в то время как ихтиозавр сосредоточился на самых больших и мясистых кусках добычи.

На этом изображении образец ихтиозавра с содержимым желудка, видимым в виде блока, выступающего из тела.

Фотография Ryosuke Motani

Пожалуйста, соблюдайте авторские права. Несанкционированное использование запрещено.

Поскольку мы не можем вернуться назад и наблюдать за доисторическими приемами пищи, ученые часто рассматривали ископаемые зубы, чтобы определить, что могло жевать древнее животное. В случае с ранними ихтиозаврами их тупые конусообразные зубы намекали на то, что они предпочитали более деликатную пищу, в отличие от острых, зазубренных зубов, традиционно присущих высшим хищникам.

Но недавно обнаруженная окаменелость предполагает, что ученые не всегда могут полагаться только на форму зубов, чтобы предсказать, чем мог питаться данный вид, говорит Стивен Брусатте, палеонтолог из Эдинбургского университета в Соединенном Королевстве, который не участвовал в исследовании. .Некоторые ранние ихтиозавры, возможно, были достаточно смелыми, чтобы питаться более сытно, вместо того, чтобы питаться мягкими головоногими.

«Иногда детали доисторического места преступления говорят нам, что оружие было гораздо более способным нанести ущерб, чем мы думали», — говорит Брусатте.

Последний ужин ихтиозавра

Окаменевшее содержимое желудка встречается крайне редко, говорит Джессика Лоуренс Вуджек, геолог и палеонтолог из Общественного колледжа Говарда в Мэриленде, не участвовавшая в исследовании.Лоуренс Вуек изучила сотни образцов ихтиозавров и говорит, что, возможно, у одного или двух из них было окаменевшее содержимое желудка, которое называется бромалитом.

«Просто нечасто удается сохранить содержимое желудка, особенно такие большие вещи в желудке», — говорит Лоуренс Вуджек. «Это потрясающее ископаемое».

Поскольку на костях талаттозавра нет видимых признаков переваривания, вполне вероятно, что ихтиозавр погиб почти сразу после того, как закончил трапезу.Фрагмент хвоста, осевший и окаменевший поблизости, примерно того же возраста, что и ихтиозавр, что дает еще один намек на то, что животное умерло вскоре после обильной трапезы.

В то время как талаттозавр был почти таким же длинным, как ихтиозавр, по оценке Мотани, он был всего на одну восьмую тяжелее. Тем не менее, это было животное, которое могло дать отпор.

«Это всего лишь предположения, но, возможно, во время той драки часть шеи [ихтиозавра] была в какой-то степени повреждена», — говорит он. Хотя мы, возможно, никогда не узнаем наверняка, эта травма могла стать еще хуже, когда хищник дергался и извивался, пытаясь проглотить свою с трудом добытую еду.

Жизнь находит выход

Помимо очарования древних морских существ, сражающихся друг с другом, окаменелость также рисует картину того, как быстро могут восстанавливаться экосистемы, говорит Обри Джейн Робертс, палеонтолог, изучающий древних морских рептилий в Университет Осло в Норвегии, который не участвовал в новом исследовании.

«Около 252 миллионов лет назад произошло огромное массовое вымирание, особенно в морской сфере, — говорит Робертс, который также является исследователем National Geographic.«Девяносто процентов всех морских видов вымерло». «Удивительно, учитывая масштабы этой утраты, жизнь смогла восстановиться и диверсифицироваться всего за несколько миллионов лет», — говорит Робертс. Но особенно впечатляет то, что поведение мегахищников, подобное тому, что демонстрирует ихтиозавр, проявилось бы так скоро после вымирания, поскольку ученые считают, что высшие хищники развиваются одними из последних животных, когда перестраивается пищевая цепь.

«Вот почему эта статья так важна», — говорит Робертс.«В нем рассказывается история о том, как морские моря восстановились от практически полного разрушения до полностью сформированной экосистемы».

Примечание редактора: Эта история была обновлена, чтобы включить Обри Джейн Робертс в качестве исследователя National Geographic.

127 Синонимов и антонимов слова BELLY

Тезаурус

Синонимы и антонимы слова

живот

(Запись 1 из 2)

1 потребность или желание еды
  • по мере приближения обеда он мог думать только о своем животе
2 увеличенный или выпуклый живот
  • усердно работал, чтобы избавиться от своего живота вовремя, чтобы присутствовать на встрече выпускников
  • пухлость,
  • полнота,
  • жир,
  • упитанность,
  • мясистость,
  • ожирение,
  • лишний вес,
  • пузатость,
  • полнота,
  • дородность,
  • пухлость
3 часть тела между грудью и тазом
  • ребенок с круглым маленьким животиком
4 вместилище самых глубоких мыслей и эмоций
  • в моем животе Я знал, что он говорит неправду, так как детали его истории просто не складывались
  • кровь,
  • кость(и),
  • грудь,
  • грудь,
  • ядро,
  • кишки,
  • сердце,
  • струны сердца,
  • внутреннее пространство,
  • внутри,
  • быстро,
  • душа

Синонимы и антонимы слова живот (Запись 2 из 2)

1 выходить за пределы обычной точки
  • паруса медленно пузатые как ветер усилился
  • сумка,
  • баллон,
  • жук,
  • вал,
  • выпуклость,
  • пучок,
  • джут,
  • выступ,
  • тыкать,
  • дворняжка
  • [в основном диалект],
  • сумка,
  • дуться,
  • проект,
  • выступ,
  • выделиться,
  • начало,
  • торчать,
  • зыбь
2 двигаться медленно, прижимая тело к земле
  • призывников заставили брюхом преодолеть полосу препятствий под искусственным огнем противника
См. определение в словаре

Внутри живота зверя: Индивидуальное питание для молодых профессиональных игроков мужского пола в лиге регби: обзор

Футбол профессиональной лиги регби (RL) — это контактный вид спорта, включающий повторяющиеся столкновения и интенсивные усилия; как тренировки, так и соревнования требуют больших затрат энергии.В настоящем обзоре обобщается и анализируется имеющаяся литература, связывающая физиологические потребности RL с потребностями в питании, и рассматриваются потенциальные эргогенные добавки, которые могут улучшить физическую работоспособность, здоровье и восстановление игроков во время подготовительного и соревновательного этапов сезона. Хотя может быть недостаточно данных для предоставления конкретных рекомендаций по RL, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что игрокам может потребоваться приблизительно 6-8 г·кг-1·день-1 углеводов, 1,6-2,6 г·кг-1·день-1 белка. , и 0.7-2,2 г·кг-1·день-1 жира, при условии, что последний также находится в пределах 20-35% общего потребления энергии. Спортивное питание должно максимизировать доступность гликогена за счет потребления 1-4 г/кг углеводов (~80-320 г) плюс 0,25 г/кг (~20-30 г) белка за 1-4 часа до тренировки для игроков весом 80-120 кг. Потребление углеводов в количестве примерно 80-180 г (1,0-1,5 г/кг) плюс 20-67 г белка (0,25-0,55 г/кг) через 0-2 часа после тренировки оптимизирует ресинтез гликогена и синтез мышечного белка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.