Чем почистить сосуды от холестерина народными средствами: Кардиолог объяснила, как сделать сосуды чистыми без лекарств — Российская газета

Содержание

Чистка сосудов от холестерина народными средствами

Проблемы с холестерином знакомы многим людям. Ведь именно его  повышенный/пониженный уровень является виновником увеличившегося количества инфарктов и инсультов. Также холестерин играет одну из главных ролей в процессе ожирения. Поэтому держать его уровень в норме — одна из важных задач. Как этого добиться, какие продукты стоит исключить из своего рациона, а что добавить — tochka.net рассказала диетолог Инна Григоренко.

Холестерин в организме: откуда берется и почему плохо, когда его уровень высокий или низкий

Холестерин — это органическое соединение, похожее на жир, которое содержится в каждой клетке организма и передается по системе кровообращения. Он входит в состав мембран, участвует в синтезе половых и других стероидных гормонов, витамина D и желчи. По словам диетолога Инны Григоренко, для здоровья плохо как низкий, так и значительно повышенный уровень холестерина.

мнение эксперта

Основное количество холестерина — около 80% — синтезируется в печени, остальное поступает с пищей.

Причем холестерин, поступающий с пищей, тормозит синтез холестерина печенью. Транспортируется холестерин между тканями в виде липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) и липопротеидов низкой плотности (ЛПНП). По их количеству и соотношению в сыворотке крови делают заключение о сердечно-сосудистых рисках. Высокая концентрация ЛПНП и уровень ЛПВП меньше нормы ассоциируются с повышенными рисками заболеваний.

Нормализуем уровень холестерина: правила и советы диетолога

Нормализовать уровень холестерина можно несколькими способами: принимать медицинские препараты, добавить активности в свою жизнь и изменить питание. Именно правильный рацион — залог нормального уровня холестерина в организме. Диетолог Инна Григоренко рассказала, какие продукты стоит добавить в меню, а что, наоборот, исключить.

Что стоит исключить, чтобы нормализовать уровень холестерина:

  1. Чрезмерное употребление пищи. Стоит следить, чтобы потребленные калории не преобладали над энергетическими затрами.
  2. Чрезмерное количество простых углеводов, сахар.
  3. Еду, которая содержит трансжиры. Например, различные кондитерские изделия, маргарин, растительные сливки, жареный фастфуд.
  4. Чрезмерное количество жиров животного происхождения.
  5. Жаренную на жире пищу.

Защищаем сосуды от холестерина: советы диетолога © Depositphotos

Продукты, которые помогают нормализовать уровень холестерина: список

Диетолог Инна Григоренко назвала продукты, которые нормализуют уровень холестрина, а также подсказала, в каких количествах их употреблять.

Must have-продукты для нормализации уровня холестерина:

  • 150 г качественной жирной морской рыбы: скумбрии, сельди, красной рыбы хотя бы 2 раза в неделю
  • 30-40 г орехов, особенно грецких, кедровых, миндаля ежедневно
  • 2-3 ст. л семян льна ежедневно
мнение эксперта

Помогает нормализовать уровень холестерина потребление достаточного количества продуктов, богатых клетчаткой, таких как цельнозерновая овсяная и ячменная крупы, бобовые, яблоки, цитрусовые, семена льна, чиа. Уменьшить уровень ЛПНП помогут также антиоксиданты фруктов и овощей. Исследования доказали, что потребление не менее четырех порций этих продуктов в день (порция составляет 80 г) может снизить уровень холестерина ЛПНП и уменьшить окисление ЛПНП, уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний. На концентрацию липопротеидов крови также положительно влияет добавление в рацион 1-2 зубчиков чеснока, немного имбиря, зеленого чая.


Ранее мы рассказывали, как приготовить тонкие блины на кефире.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

лучшее средство для чистки сосудов организма человека

лучшее средство для чистки сосудов организма человека

лучшее средство для чистки сосудов организма человека

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое лучшее средство для чистки сосудов организма человека?

В инструкции, которая в обязательном порядке прилагается к средству, исчерпывающе описана специфика приема данного препарата. Необходимо принимать капли взрослому человеку ежедневно примерно около четырех недель, для того, чтоб полностью избавится от паразитов. Детям в возрасте от 3 до 6 лет применять один раз в сутки не более 10 дней. Детям в возрасте от 6 до 12 лет применять один раз в сутки не более 20 дней. Так как Бактефорт концентрат, его нужно разбавлять водой. Утром натощак необходимо выпить 20 капель добавленных в 100-150 мл кипяченой воды. Достаточно одного употребления в сутки. В одном пузырьке 10 мл, хватает на 12 приемов. Хранить в темном прохладном месте 18 месяцев с даты производства указанной на упаковке.

Эффект от применения лучшее средство для чистки сосудов организма человека

Почти год боролись с кашлем у нашей внучки. Что только не попробовали, кашель не исчезал. Наша участковая посоветовала искать глистов. Сколько мы не проверяли, анализы не показывали их наличие. Скорее всего это говорит не об отсутствии глистов, а о качестве проведения анализов. Решили мы начать борьбу с глистами, выбрали лекарство от паразитов Бактефорт. И нисколько не пожалели! Через полтора месяца мы забыли о кашле. Жаль только, что лечение требует длительного времени, а результатом мы довольны.

Мнение специалиста

Препарат работает в такой последовательности: Желчегонный, мочегонный эффект; Слабительный эффект; Очищение. Все эти действия нужны для того, чтобы паразит быстрее вышел из организма. Но не стоит применять препарат, если собрались в длительный путь. Ведь мочегонный и слабительный эффекты не заставят себя долго ждать.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ лучшее средство для чистки сосудов организма человека необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Я страдала от неприятного запаха изо рта, стала обследовать ЖКТ, оказалось, что у меня глисты. Когда паразитов прогнала, он исчез. Бактефорт выбрала исключительно из-за отсутствия вреда для организма. Сначала немного сомневалась, что он справиться с такой деликатной проблемой, но за курс полностью избавилась паразитов.

Маша

хочу поделиться с вами опытом использования средства от паразитов «Бактефорт». После того как старший сын выпросил у нас кошку, стал жаловаться на периодические боли внизу живота. Я стала замечать, что на эти боли он жалуется перед походом в туалет «по-большому». После того, как сходит в туалет — все проходит. Потом к этим проблемам прибавились жалобы, что у него чешется попа. Тут я стала бить тревогу, и мы отправились в больничку. Педиатр отправил нас на сдачу анализов на яйцеглист. Результат — чисто. Врач сказала мне – «не придумывай, все в норме». Я не знала радоваться мне таким результатам или плакать. Вопрос о состоянии ребенка для меня был открытым. Спустя некоторое время, я стала замечать, что ребенок ночью во сне скрепит зубами. Бабушки вокруг подсказывали, что это 100 % глисты. Приобрела в аптеке препарат по — совету продавца. Пропили, все симптомы прошли примерно на месяц, а затем все повторилось заново. Поделилась с подругой своей проблемой, и она подсказала мне про средство «Бактефорт». Она рассказала мне, что выписывала это средство через интернет, и оно помогло избавиться от паразитов у дочки. Я, конечно, сомневалась, ведь средство не из дешевых, но меня привлек безопасный состав этого чудо — средства. И я не прогадала. Пропоила ребенка курсом. И вот уже полгода никаких симптомов нахождения у ребенка паразитов к нашему счастью нет. Капельки нужно разбавлять с водой. К сожалению, нам не положили инструкцию к применению. На коробочке было указанно, что принимать нужно 20 капель. Я ребенку побоялась давать такую дозу, давала половину. Пьется легко, не противные, как, к примеру «Пирантел». Побочных эффектов у нас не было. Пузырек небольшой, предполагаю, что взрослому одного будет мало. Данное средство рекомендую, как безопасное и натуральное средство для избавления от ненужной живности в организме.

Bactefort – уникальный современный препарат, созданный для устранения паразитарной инвазии различной природы. Он помогает даже тогда, когда самые мощные средства не дают должного результата. Но из-за возможности приобрести его только у официальных производителей, многие больные боятся и не всегда делают правильный выбор. Bactefort прошел все необходимые проверки и официально одобрен организациями здравоохранения, что делает его полностью безопасным для употребления и лечения. Где купить лучшее средство для чистки сосудов организма человека? Препарат работает в такой последовательности: Желчегонный, мочегонный эффект; Слабительный эффект; Очищение. Все эти действия нужны для того, чтобы паразит быстрее вышел из организма. Но не стоит применять препарат, если собрались в длительный путь. Ведь мочегонный и слабительный эффекты не заставят себя долго ждать.

Средство способствует не только очищению сосудов и выведению из них всех пагубных веществ, но и омоложению организма.  . Это средство используется для очищения сосудов с древних времен. Люди издавна использовали его в качестве лекарства для терапии тромбофлебита и варикозного. Как чистить сосуды народными средствами? 5 лучших рецептов чистки сосудов. Народные средства для сосудов головного . Как чистить сосуды организма? С возрастом природные возможности наших систем истощаются и наш организм не справляется с тем количеством вредных веществ, которые. Препараты для чистки сосудов организма. По мере взросления человека в организме происходит множество изменений. Часть из них связана с состоянием сосудов, в которых оседают вредные вещества и другой мусор. Каждому современному человеку необходимо знать, какие препараты для чистки сосудов можно выбрать для проведения домашних процедур. Важно проводить очищение хотя бы 1 раз в год. Удобной лекарственной формой для очищения сердца, сосудов и других органов являются таблетки. . Существуют такие показания к применению препаратов для чистки сосудов организма: атеросклероз; ишемия в анамнезе; сахарный диабет.
Очищение сосудов при помощи народных рецептов. Чистка кровеносных сосудов народными средствами применяет с давних времен. Проверенные рецепты помогают очистить сосуды от холестерина и прочих вредных отложений без помощи лекарственных средств. После такой процедуры у человека. Средство для очищения сосудов готово. Рекомендуется принимать при сердечно-сосудистых патологиях, так как сосуды при . Для чистки сосудов в народной медицине применяется множество рецептов на основе целебных трав, ведь они помогают нормализовать кровоток, снизить уровень холестерина. Чем почистить сосуды в организме. Кровеносные сосуды несут кровь по телу человека . Перегрузка шлаками несет опасную угрозу для здоровья человека. . Доказал, что является универсальным средством для чистки всего организма и быстро нормализует показатели холестерина, укрепляя иммунитет. Сосуды. Способы чистки сосудов: медикаментами, народными средствами, соблюдением диеты. . Чистка сосудов важна для успешного функционирования всего организма человека. Это нужно делать, строго соблюдая все рекомендации врача. Особенно если очищение планируется медикаментами или.
http://gruppogrottetreviso.com/newsletter/file_public/osenniaia_chistka_organizma3628.xml
http://www.nr4u.com.my/UserFiles/chistka_organizma_polyniu_gorkoi2122.xml

http://minuspk.ru/minuspk.ru/userfiles/snap on smile267.xmlsbory_dlia_chistki_organizma8168.xml
http://forex-a.net/uploadfiles/chistka_organizma_ot_shlakov_dieta3925.xml
Почти год боролись с кашлем у нашей внучки. Что только не попробовали, кашель не исчезал. Наша участковая посоветовала искать глистов. Сколько мы не проверяли, анализы не показывали их наличие. Скорее всего это говорит не об отсутствии глистов, а о качестве проведения анализов. Решили мы начать борьбу с глистами, выбрали лекарство от паразитов Бактефорт. И нисколько не пожалели! Через полтора месяца мы забыли о кашле. Жаль только, что лечение требует длительного времени, а результатом мы довольны.
лучшее средство для чистки сосудов организма человека
В инструкции, которая в обязательном порядке прилагается к средству, исчерпывающе описана специфика приема данного препарата. Необходимо принимать капли взрослому человеку ежедневно примерно около четырех недель, для того, чтоб полностью избавится от паразитов. Детям в возрасте от 3 до 6 лет применять один раз в сутки не более 10 дней. Детям в возрасте от 6 до 12 лет применять один раз в сутки не более 20 дней. Так как Бактефорт концентрат, его нужно разбавлять водой. Утром натощак необходимо выпить 20 капель добавленных в 100-150 мл кипяченой воды. Достаточно одного употребления в сутки. В одном пузырьке 10 мл, хватает на 12 приемов. Хранить в темном прохладном месте 18 месяцев с даты производства указанной на упаковке.
У препарата есть при этом все необходимые сертификаты качества. Форма выпуска: Unitox в аптеке не продается. . На Unitox отзывы покупателей очень лестные в сети, ведь многие люди страдают от паразитов ежедневно и ищут эффективные методики борьбы с ними. На Unitox отзывы положительные, ведь. И опять у нас на сайте интернет лекарство от паразитов в организме, на этот раз средство называется Unitox, и оно, разумеется, способно победить абсолютно все виды гельминтов на всех стадиях их роста. Перед применением лекарственных средств проконсультируйтесь со специалистом! . Все отзывы автора. 1. Отзыв: Средство от паразитов «Unitox» — развод. 14.01.2018. Полусинтетический антибиотик группы тетрациклинов широкого спектра действия. Оказывает бактериостатическое действие за счет подавления синтеза белка… Unitox, это новейшее средство против гельминтов. Препарат убивает не только взрослые особи, но и яйца паразитов. . Что такое Unitox БАД или лекарство? Вы постоянно моете руки, никогда не возьмете в рот грязное яблоко, не купаетесь в сомнительных водоемах и не целуете своего питомца, хотя и любите. Препарат Unitox от паразитов был разработан не только с целью уничтожения гельминтов, но и для . В отличие от химических лекарств Юнитокс не токсичен, не содержит гормонов, полностью выводится из организма, не вызывает привыкания и мучительного эффекта отмены. Инструкция производителя по. Обзор: Юнитокс (unitox) Препарат, предназначенный для борьбы с паразитами. . Если взять даже Пиперазин, самое обычное, всем известное лекарство от паразитов, то в перечне побочных действий мы найдем головную боль, боли в животе, тошноту, тремор, нейротоксические осложнения. Обработка питомцев противопаразитарным средствами и одновременный прием хозяином лекарства от глистов, исключает заражение . действие на паразитов от средства Unitox проявляется уже от 1 капсулы. Юнитокс – эффективное средство для лечения и профилактики гельминтоза. Препарат состоит из растительных компонентов, усиливающих и дополняющих действие друг друга. Действие БАДа направлено на уничтожение паразитов (в т. ч. яиц и личинок) и предотвращение их повторного появления. Низкая цена! Быстрая доставка. Оплата при получении. Скидки и акции. Жми! · Продавец: Интернет-магазин АлтайМаг. Адрес: Ро…

Мясников перечислил простые истины об атеросклерозе

Атеросклероз – хроническое заболевание артерий, которое наверняка хорошо знакомо многим. Доктор Мясников в своей авторской программе на канале «Россия 1» рассказал о нем подробнее в своей традиционной рубрике «Простые истины».

  • Атеросклеротические бляшки могут возникнуть и при нормальном уровне холестерина

Действительно, повышенный холестерин – это фактор риска для ускоренного образования атеросклеротических бляшек. Впрочем, по словам доктора Мясникова, бывает и наоборот – у человека холестерин может быть повышен, но при этом сосуды могут оставаться чистыми. Все это достаточно условно. Александр Леонидович призвал всех зрителей обязательно следить за уровнем холестерина.

«Напомню: холестерин необходим нам жизненно, все наши гормоны, и половые гормоны – эстроген, тестостерон в том числе. Без холестерина мы умрем, поэтому он вырабатывается нашей печенью. Но сосудистая стенка – это нежный орган, который очень легко поранить», – сказал теледоктор. Поврежденная сосудистая стенка перестает выделять защитные вещества – простациклин. И в этом случае холестерин может осесть на ней.

  • Атеросклероз – это не повод для паники

«Мы либо вообще на все плюем, и живем, как живем (кстати, не самый худший вариант), либо идем на исследования, нам делают ультразвук и говорят: «У вас сужение сосуда на 20%. У вас атеросклероз». И вы начинаете паниковать, бежите к доктору», – описал доктор Мясников типичное поведение многих людей. Он согласился, что к врачу в этом случае и впрямь нужно идти, но вместе с тем нужно постараться не накручивать себя и тревожиться, а постараться трезво оценить ситуацию. Вы сделаете все нужные анализы, а доктор объяснит вам, как себя вести дальше и за чем теперь нужно будет следить.

«Вторая хорошая новость: сужение сосуда до 50% гемодинамически для сосуда не значимо. Бляшка где-то засела, он начинает расширяться, он начинает «ходить», где-то начинается кровообращение. Нет, в обход – это уже когда оно полностью замирает. То есть, до 50% кровоток не нарушается», – сообщил Мясников.

Поэтому паниковать не стоит. «Атеросклероз не зря называют «ржавчина жизни». Да, мы живем, мы стареем, мы «ржавеем» – никуда от этого не деться. Но мы можем избежать клинических проявлений атеросклероза, мы можем держать себя в узде», – считает Александр Леонидович. Он привел в качестве примера собственный опыт. Два года назад у него обнаружили сужение сосудов, и теперь он пьет статины, много двигается, следить за своим питанием и не волнуется.

  • «Чистка» сосудов убивает печень

Доктор Мясников раскритиковал народные способы «чистки» сосудов. «Вы думаете, что есть сосуд, есть сужение, и я буду чистить. Вы унитаз до конца очистить не можете, как вы можете представить, что вы чистите сосуды?!» – возмутился телеведущий. Он напомнил, что причиной 20% всех острых токсических поражений печени становятся травяные средства, с помощью которых люди пытаются «чистить» сосуды. Поэтому лучше воздержаться от приема подобных препаратов. «Сосуду можно помочь – не загрязнять! Но его нельзя очистить», – сказал Александр Леонидович.

Еще больше интересных новостей – в нашем Instagram и Telegram-канале @smotrim_ru.

что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!


Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза. 

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.  

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь. 


Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.


Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание. 


Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо. 

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин — это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень  — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи. 

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры».

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов». 

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина 

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб. 


Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.  

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление


Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.


Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3  — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни. 

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах. 

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.


Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.


В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятст­вуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри. 

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.


Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Названы продукты для эффективного очищения сосудов

Чистка сосудов народными средствами — довольно эффективное и доступное решение проблем в лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы. Избавление от холестериновых бляшек способствует расширению просвета сосудов, нормализации кровяного давления, улучшению снабжения органов кислородом, своевременному поступлению питательных веществ к клеткам. После очищения сосудов заметно повышается работоспособность, быстрее проходит усталость, улучшается внешний вид.

Ученые уже давно установили, что вегетарианская диета с низким содержанием жира является лучшим способом снижения уровня холестерина. Предлагаем вам десять продуктов, которые помогут быстро разблокировать артерии естественным путем, сообщает med2.ru.

Гранатовый сок

Гранат и его сок богат антиоксидантами, которые борются с атеросклерозом. Гранатовый сок не только предотвращает этот патологический процесс, но также и помогает снизить его проявления, если патология уже имеется.

Чеснок

С помощью чеснока лечат множество вирусов, инфекций и даже опухолей. Исследования показывают, что употребление 4000 микрограмм компонента аллицин (примерно четверть головки чеснока в день) позволяет снизить уровень холестерина, а также уменьшить артериальное давление и предотвратить тромбы.

Шпинат

Шпинат богат лютеином — растительным каротиноидом, который не только защищает от возрастной макулярной дегенерации, но также и помогает предотвращать инфаркты за счет очищения стенок артерий от холестериновых бляшек.

Куркума

В куркуме содержится мощный противовоспалительный ингредиент под названием куркумин, который значительно снижает воспаления и повреждения артериальных стенок, являющиеся главной причиной возникновения бляшек и развития тромбов.

Корица

Вы, наверное, слышали, что ложка сахара помогает лучше пить горькие лекарства. А знаете ли вы о том, что ложка корицы снижает опасность болезней сердца? Достаточно одной чайной ложки корицы в день, чтобы снизить уровень холестерина и предотвратить возникновение бляшек в аорте.

Помидоры

Томаты насыщены ликопином — компонентом, обеспечивающим их характерный цвет. Это антиоксидант, снижающий риск атеросклероза на 50%.

Ягоды

Клубника, черника, ежевика и голубика насыщены флавоноидами, включая антоцианин, который предотвращает атеросклероз.

Яблоки

В яблоках содержится пектин — растворимая клетчатка, которая снижает уровень холестерина, возможно, за счет воздействия на процесс кишечного поглощения желчной кислоты. Пектин заставляет печень использовать циркулирующий в крови холестерин для производства большего количества желчи. Также яблоки содержат кверцетин, калий и магний, которые помогают снижать артериальное давление.

Авокадо

Добавьте немного авокадо в ваш салат или сэндвич. Исследования показывают, что ежедневное употребление этого фрукта снижает уровень холестерина и артериальное давление.

Апельсиновый сок

Употребление всего двух чашек стопроцентного апельсинового сока (без добавления сахара) ежедневно помогает улучшить артериальное давление и снизить уровень воспалений артерий. В апельсиновым соке много антиоксиданта витамина С, очищающего артерии и предотвращающего окислительный стресс в кровотоке.

Автор: med2.ru

Чистка сосудов домашними средствами

Многие люди с возрастом начинают испытывать неприятное ощущение, когда по ночам немеют пальцы рук и ног. Зачастую эти признаки свидетельствуют о развитии атеросклероза кровеносных сосудов.

© DepositPhotos

Атеросклероз — это одно из самых серьезных сердечных заболеваний, когда стенки сосудов уплотняются, а в местах повреждения сосудов образуются холестериновые отложения, мешающие нормальному кровотоку.

© DepositPhotos

Атеросклероз может спровоцировать стенокардию, инфаркт миокарда, инсульт. Чтобы не допустить этого в будущем, следует позаботиться о сосудах уже сейчас. «Так Просто!» подготовил лучшие рецепты для чистки сосудов в домашних условиях.

Чистка сосудов домашними средствами

Какой бы способ ты ни выбрал, очень важно соблюдать диету и отказаться от злоупотребления продуктами, содержащими в своем составе большое количество холестерина.

Помни, самолечение может быть чревато губительными последствиями. Начиная очищение сосудов домашними средствами, проконсультируйся со специалистом.

© DepositPhotos

Продукты для чистки сосудов

  1. Льняной кисель
    Содержащиеся в семенах льна жирные кислоты омега-3 нормализуют давление, предотвращают потерю эластичности артерий и почти на 75 % сокращают отложения холестерина на стенках артерий.

    Для приготовления средства тебе понадобится треть стакана семян льна и литр воды. С вечера залей семена водой, доведи до кипения и 2 часа продержи на водяной бане.

    Утром, после того как отвар настоится, процеди его и перелей в стеклянную банку с крышкой. Должно получиться примерно 850 мл киселеподобной жидкости. Ее нужно выпить за 5 дней: по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды.

  2. Грецкие орехи и оливки
    Для приготовления средства возьми 1,5 килограмма молодых грецких орехов и 0,5 килограмма оливок. Пропусти их через мясорубку и употребляй по столовой ложке ежедневно. Смесь храни в холодильнике. Курс лечения занимает около двух месяцев.
    © DepositPhotos
  3. Лимонно-чесночная настойка
    Лимоны — это отличный антиоксидант, который защищает сосуды. В чесноке есть соединения серы, которые тормозят развитие атеросклероза. Ешь чеснок ежедневно по 3–5 зубчиков, для сосудов это полезно.

    Лимонно-чесночное лекарство поможет снять воспаление, привести давление в норму. Измельчи 10 зубчиков чеснока и 1 лимон, смешай с половиной стакана кипяченой воды. Дай настояться 3 дня. Употребляй по столовой ложке 1–2 раза в день в течение месяца. Храни средство в прохладном и темном месте.
    © DepositPhotos

  4. Мёд и корица
    Для приготовления лекарства потребуется пол-литра кипяченой теплой воды, 2–3 столовых ложки домашнего цветочного меда, 25 граммов корицы. Перемешай всё и остуди. Принимай в течение 1 месяца утром и вечером по полстакана.
    © DepositPhotos
  5. Очищение травами
    Возьми по чайной ложке аптечной ромашки, тысячелистника, бессмертника, березовых почек. Смешай все компоненты и залей столовую ложку готовой смеси 0,5 литра кипятка.

    Дай отвару настояться 20 минут и процеди через ткань. Пей средство для чистки сосудов на ночь и после этого с утра, за двадцать минут до еды. Курс лечения — 2 недели.

    © DepositPhotos

Профилактические меры для укрепления сосудов

«Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят», — эта известная пословица как нельзя лучше характеризует проблему с холестериновыми отложениями на сосудах. Поскольку атеросклероз развивается десятилетиями, о чистоте сосудов нужно задумываться смолоду.

  1. Какие продукты ввести в рацион
    Сырые семечки и орехи, блюда из печени, фасоли и рыбы богаты витаминами Е и А, а также селеном. Эти вещества улучшают эластичность сосудов. Их ломкость упреждают омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые еще способствуют выведению токсинов из организма. Больше всего этих кислот в морской рыбе.
  2. От каких продуктов отказаться
    Употребление колбас, промышленно приготовленных соусов, кондитерских изделий, сахаросодержащих продуктов ведет к воспалению в сосудах, увеличивает их ломкость, и организм вынужден латать их.
  3. Физическая активность
    Физические упражнения сжигают жировые отложения и снижают уровень холестерина, регулируя жировой обмен в организме. Тренированное сердце изнашивается значительно медленнее и способно перекачивать больше крови.

    Сосуды тоже тренируются: их стенки становятся более эластичными и прочными. Это значительно снижает риск развития холестериновых отложений.

Тушари Джалаят, врач с многолетней практикой, ответственно заявляет: «Если тебе за 30, чистка сосудов — вопрос выживания!» Ведь ежегодно миллионы людей умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, вызванных атеросклерозом и «тихим убийцей» — холестерином.

Как питание влияет на свойства нашей крови? «Так Просто!» расскажет о 10 продуктах, которые уменьшают вязкость, текучесть и клейкость крови, не допуская образования рокового тромба.

Народные средства для чистки и укрепления кровеносных сосудов головного мозга

Кровеносная система человека с возрастом подвергается своего рода загрязнению. Вредные вещества копятся на стенках сосудов, сужают их диаметр, усложняя кровоснабжение. Это способствует общему ухудшению здоровья человека, поэтому необходимо знать, как народными средствами почистить сосуды головного мозга. Подобные чистки можно проводить под наблюдением специалистов в больнице, но не все хотят ложиться в клинику. Чистка сосудов головного мозга в домашних условиях осуществляется курсами и, чем они длительнее, тем мягче, эффективнее их действие.

Как почистить сосуды от холестерина народными средствами

Каждый человек знает, что холестерин – враг нашего здоровья, но мало кто понимает, что он не является для организма чужеродным элементом. Как и другие вещества в теле человека, он выполняет определенные функции, к примеру, участвует в формировании липидных и плазматических мембран. Важно, чтобы его содержание не превышало допустимый общий уровень – до 5,2 ммоль/л.

Если это значение превышено, тогда и начинает усиливаться образование атеросклеротических бляшек. Это вынуждает проводить лечение сосудов головного мозга народными методами. Проявления должны дать вам понять, что нужно заняться очищением сосудов. Осуществить это можно дома, используя настойки, травяные сборы и прочие народные рецепты, которые описаны ниже. Явные признаки проблем с сосудами при уменьшении их диаметра на 50%:

  • стенокардия;
  • ухудшение слуха и зрения;
  • одышка;
  • судороги;
  • частые головные боли.

Чесноком и лимоном

Чистка сосудов чесноком и лимоном рассчитана на неделю. Если нет хронических заболеваний ЖКТ, все хорошо с пищеварением, то принимать необходимо по 250 мл настойки трижды в день за 20 минут до приема пищи. Если проблемы с кишечником или желудком все же присутствуют, то прямо перед едой нужно выпить три столовые ложки настойки.

  1. Для средства необходимо взять 4 спелых крепких лимона, столько же головок чеснока.
  2. Лимон порежьте любым образом, кожуру не снимайте. Предварительно хорошо его помойте.
  3. Чеснок разделите на зубчики, снимите шелуху.
  4. С помощью блендера ингредиенты измельчите до однородного состояния, в банке на 3 л залейте чистой кипяченой прохладной водой до краев.
  5. Закройте емкость крышкой. Оставьте в месте без солнечного света на трое суток. Ежедневно содержимое нужно взбалтывать.
  6. На 4-е сутки процедите настой через чистую марлю, уберите в холодильник.

Чесночная настойка для очищения

Для приготовления средства по тибетскому рецепту понадобится 350 г чеснока, медицинский спирт. Порядок работы:

  1. Снимите с зубчиков шелуху, хорошо их разотрите в ступке или измельчите блендером, залейте их спиртом (200 мл).
  2. Емкость закройте, оставьте месте без доступа света десять суток.
  3. Далее процедите средство через марлю и поставьте на 3-е суток еще раз в темное место.
  4. 10 дней употребляйте 60 г настоя вместе с холодным молоком перед едой.

Травы для чистки

Люди придумали множество способов, как народными средствами эффективно почистить сосуды головного мозга. Ранее и сейчас большинство медикаментов в своем составе содержат травы, которые обладают лечебными свойствами. В определенных пропорциях некоторые растения оказывают лечебное действие на кровеносную систему. Ниже приведены популярные рецепты и травы для чистки сосудов.

Травяной сбор с ромашкой делается так:

  1. Приготовьте по 100 г березовых почек, бессмертника и зверобоя с ромашкой.
  2. Все ингредиенты измельчить, тщательно смешать, залить 1/2 л кипятка.
  3. Спустя 20 минут, процедите через марлю.
  4. Вечером отлейте 250 мл средства, добавьте каплю лаврового масла, 1 ч.л. меда, смешайте тщательно и за 15 минут до сна выпейте.
  5. Утром оставшиеся 250 мл разогрейте на водяной бане, добавьте те же ингредиенты, употребите за 15 минут до завтрака.
  6. Принимать так средство в течение 1,5 месяца.

Приготовьте сами сбор травяной с березовыми почками:

  1. Залейте 2 л кипятка сбор из 1 ст.л. бессмертника, березовых почек, зверобоя, ромашки.
  2. Через 30 мин. процедите настой через плотную марлю и добавьте 1 ст.л. меда.
  3. Средство пить утром, вечером по 1 стакану за пол часа до еды.
  4. Хранить средство нужно в холодильнике, а перед приемом греть на водяной бане.
  5. Курс приема длится 2 месяца минимум.

Чесночное масло

  1. Пропустите через чесночницу 1 очищенную головку чеснока.
  2. Полученную смесь залейте нерафинированным растительным маслом так, чтобы оно закрывало чесночную массу.
  3. Поставьте полученное средство в холодильник.
  4. Перед употреблением смешайте по 1 ч.л. сока лимона и данной средства. Принимать за 30 минут до еды 3 раза в день.
  5. Продолжительность курса – от 1 до 3 месяцев.

Лимон с медом для сосудов

  1. Для приготовления сиропа необходимо 350 мл жидкого меда, 6 лимонов, 4 головки чеснока.
  2. Лимон нарежьте дольками, не снимая кожуру, чеснок разделите на зубчики и очистите от шелухи.
  3. С помощью блендера измельчите чеснок и лимон. Залейте их 3 литрами чистой воды, добавьте в нее мед.
  4. Тщательно перемешайте содержимое банки, закройте ее крышкой и оставьте в комнате, чтобы настоять смесь, в течение 10 суток.
  5. Готовый сироп процедите через плотную марлю, перелейте в удобную тару и оставьте в холодильнике.
  6. Этот вариант настойки действует гораздо мягче, подходит даже людям со слабым желудком. Для приема вам нужна 1 ст.л. сиропа, которую размешивают в стакане кипяченой воды. Употреблять следует утром натощак первый раз, перед сном второй раз.

Лечение и укрепление сосудов головного мозга

Чтобы избежать необходимости лечения, стоит узнать, как укрепить сосуды головного мозга. Профилактика заболевания кровеносной системы заключается в нескольких ключевых моментах. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, потому что нервная система оказывает влияние на здоровье сосудов. При различного рода депрессиях, ссорах, нервных срывах происходит сбой в командах, которые посылаются к сосудам, из-за чего нарушается их работа. Также для снижения возможных проблем с сосудами соблюдайте следующие рекомендации:

  • откажитесь от курения, алкоголя, прочих вредных привычек;
  • ведите более активный образ жизни: ходьба, бег, тренировки и т.д.;
  • максимально избегайте потребления жирной, жареной, консервированной пищи с высоким содержание холестерина;
  • выполняйте чистку сосудов головного мозга периодами.

Видео: Красная рябина для сосудов

Холестерин и образование бляшек в артериях

ИСТОЧНИКИ:

Американская кардиологическая ассоциация: «Атеросклероз», «Холестерин», «Общие сердечно-сосудистые заболевания», «Что такое атеросклероз?» «Холестерин ЛПНП и ЛПВП: что плохо, а что хорошо?» «Препараты, снижающие уровень холестерина», «Фитохимические вещества и сердечно-сосудистые заболевания», «Влияние нормального, предгипертензивного и гипертонического уровней артериального давления на прогрессирование коронарного атеросклероза», «Антиагреганты», «Антикоагулянты», «Антикоагулянты», «Вопросы». и ответы о статиновой терапии.»

Тираж : «Высокая распространенность коронарного атеросклероза у бессимптомных подростков и молодых людей: данные внутрисосудистого УЗИ».

Медицинский журнал Новой Англии : «Последние тенденции в острой ишемической болезни сердца — смертность, заболеваемость, медицинская помощь и факторы риска», «Хельсинкское исследование сердца: исследование первичной профилактики гемфиброзила у мужчин среднего возраста с Дислипидемия», «Сравнение варфарина и аспирина для профилактики повторного ишемического инсульта.”

Американский колледж кардиологов: «Информационное заявление».

CDC.gov.

Американский журнал клинического питания : «Снижающие холестерин эффекты пищевых волокон: метаанализ».

Экспертный обзор сердечно-сосудистой терапии : «Биомаркеры, атеросклероз и сердечно-сосудистые события».

Ричард Штейн, доктор медицинских наук, национальный представитель Американской кардиологической ассоциации; профессор медицины и директор программы кардиологии городского сообщества Медицинской школы Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк.

Пресс-релиз, FDA.

Тираж : «Ингибиторы вазопептидаз: новая терапевтическая концепция при сердечно-сосудистых заболеваниях?» «Благоприятные сердечно-сосудистые плейотропные эффекты статинов», «Влияние правастатина и липидов плазмы на клинические события в исследовании профилактики коронарных заболеваний в Западной Шотландии (WOSCOPS)».

Lancet : «Влияние долгосрочной терапии фенофибратом на сердечно-сосудистые события у 9795 человек с сахарным диабетом 2 типа (исследование FIELD): рандомизированное контролируемое исследование.

Nature Clinical Practice: Endocrinology and Metabolism : «Мера за меру — сахар или жиры? Согласование риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета с терапией ниацином».

BMJ : «Совместный метаанализ рандомизированных исследований антитромбоцитарной терапии для предотвращения смерти, инфаркта миокарда и инсульта у пациентов с высоким риском».

АстраЗенека.

Высокий уровень холестерина: профилактика, лечение и исследования

Холестерин является естественным компонентом крови каждого человека и поддерживает нормальную функцию клеточных мембран, уровень гормонов и многое другое.Однако переизбыток считается гиперлипидемией, гиперхолестеринемией или высоким уровнем холестерина в крови — основным фактором риска сердечного приступа, сердечных заболеваний и инсульта. Около 71 миллиона американцев имеют высокий уровень холестерина.

Вот что происходит в вашем организме, когда у вас высокий уровень холестерина: восковой холестерин накапливается в стенках артерий и способствует образованию бляшек, твердых отложений, которые сужают и закупоривают артерии. (Вы можете слышать, что это называется атеросклерозом или «уплотнением артерий».»)

Когда бляшки накапливаются, сердцу становится труднее циркулировать кровь и кислород, что может вызвать боль в груди или одышку при повышенных нагрузках (стенокардия). Если на месте разрыва бляшки в суженной артерии образуется тромб, он может блокировать приток крови к мозгу (инсульт) или к сердцу (сердечный приступ).

На самом деле существует несколько различных типов холестерина, одним из которых является холестерин липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). Высокий уровень некоторых видов холестерина, в том числе холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), может нанести вред сердцу и кровеносным сосудам.

Профилактика

Чтобы поддерживать уровень холестерина в крови в желаемом диапазоне, рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

  • Знай свои номера. Взрослые старше 20 лет должны измерять уровень холестерина не реже одного раза в пять лет. Это дает вам и вашему врачу возможность вмешаться на раннем этапе, если ваши цифры начнут расти.
  • Придерживайтесь здорового питания. Насыщенные жиры, трансжиры и пищевой холестерин могут повышать уровень холестерина.Продукты, которые, как считается, снижают уровень холестерина, включают мононенасыщенные жиры (такие как орехи и оливковое масло), полиненасыщенные жиры (такие как рыба и масло канолы) и водорастворимую клетчатку (такие как овес, бобы и чечевица). Получите практические идеи о еде для здоровья сердечно-сосудистой системы.
  • Тренируйтесь и контролируйте свой вес. Наряду со здоровым питанием, поддержание формы и поддержание нормального веса для вашего роста снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, сводя к минимуму вероятность других сопутствующих проблем со здоровьем, таких как ожирение и диабет.Если у вас избыточный вес, потеря от 5 до 10 процентов вашего веса может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Узнайте, как выполнение упражнений помогает вашему сердцу, из книги «Азбука больше двигаться для здоровья сердца».

Уход

Только у каждого третьего человека с высоким уровнем холестерина ЛПНП это состояние находится под контролем. Основная цель лечения — снизить или контролировать уровень ЛПНП, чтобы свести к минимуму личный риск сердечного приступа или сердечно-сосудистых заболеваний, исходя из показателей уровня холестерина и других факторов риска, таких как сердечно-сосудистые заболевания в анамнезе.

Изменения образа жизни рекомендуются всем, у кого высокий уровень холестерина. К ним относятся:

Обновление диеты . Первым в лечебном меню является диета, полезная для сердца. «Я считаю, что мои пациенты в целом любят средиземноморскую диету, — говорит кардиолог Центра Чиккароне Джона Хопкинса Майкл Блаха, доктор медицины, магистр здравоохранения. «У него прекрасный вкус, он насыщает, и есть отличные доказательства того, что он снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний».

Основные моменты средиземноморской диеты включают сокращение насыщенных жиров (содержится в продуктах животного происхождения, сливочном масле, цельных и 2% молочных продуктах, кокосовом масле и пальмовом масле) и транс-жиров (содержится в жареной пище и выпечке).Ешьте в основном полиненасыщенные или мононенасыщенные жиры (содержится в рыбе, авокадо, оливковом масле, орехах, рапсовом и соевом масле). Алкоголь может повышать уровень триглицеридов, поэтому вам может быть рекомендовано сократить его количество.

Очередное упражнение . Старайтесь уделять физическим упражнениям не менее 30 минут в день, в большинстве дней. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует 40 минут упражнений от умеренной до высокой интенсивности три-четыре раза в неделю.

Управление весом . Этот шаг особенно важен для тех, у кого избыточный вес, высокий уровень триглицеридов или слишком большая талия (более 40 дюймов для мужчин или 35 дюймов для женщин).

Лекарства . В дополнение к изменению образа жизни некоторым людям назначают препараты, предназначенные для снижения уровня холестерина. Вот некоторые из этих лекарств:

  • Статиновые препараты замедляют выработку печенью холестерина и могут помочь удалить холестерин, циркулирующий в крови.
  • Селективные ингибиторы всасывания холестерина (такие как эзетимиб) предотвращают всасывание холестерина из кишечника и способствуют удалению в печени.
  • Ингибиторы
  • PCSK9 могут быть доступны для пациентов с высоким уровнем холестерина при определенных обстоятельствах.
  • Смолы (секвестранты желчных кислот) связываются с желчью, пищеварительной кислотой, что заставляет печень вырабатывать больше желчи и, таким образом, потреблять больше холестерина.
  • Фибраты снижают уровень триглицеридов (а не уровень ЛПНП).
  • Ниацин (никотиновая кислота) — это витамин группы В, который влияет на выработку жиров в печени.
  • Препараты жирных кислот омега-3, полученные из рыбьего жира, также снижают высокий уровень триглицеридов.

Снижение уровня холестерина

По словам Блаха, работа над снижением уровня холестерина может потребовать длительного времени, и ключевым моментом является изменение привычек, связанных со здоровьем.Чтобы увеличить ваши шансы на успех:

  • Не рассчитывайте только на лекарства . По словам Блахи, вы также должны изменить образ жизни.
  • Начните с малого . Небольшие изменения в вашем рационе и образе жизни облегчат внедрение этих изменений в вашу жизнь в долгосрочной перспективе. Например, вместо того, чтобы садиться на диету с резким сокращением калорий, начните с замены любимых продуктов с высоким содержанием холестерина и жиров на более здоровые продукты.Например, покупайте обезжиренное молоко вместо цельного. Заменяйте оливковое масло сливочным маслом при приготовлении пищи. Покупайте продукты с пометкой «без трансжиров» на этикетке.
  • Знайте свои препараты для снижения уровня холестерина . Некоторые из этих лекарств взаимодействуют с грейпфрутом и гранатом (и их соками). Внимательно следите за рекомендациями своего врача относительно лекарств от холестерина и никогда не прекращайте их прием, не посоветовавшись с врачом. Обязательно сообщите врачу о побочных эффектах лекарств.

Исследования

Новые рекомендации по уровням ЛПНП и снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний

Новые рекомендации по оценке сердечно-сосудистых заболеваний дают вам и вашему врачу мощные инструменты для оценки риска сердечно-сосудистых заболеваний и снижения уровня холестерина ЛПНП.Работая с вашей медицинской командой, вы можете создать план с индивидуальной комбинацией изменений образа жизни, лекарств и постоянного наблюдения.

Экономически эффективный тест может выявить ранние факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний

С помощью компьютерной томографии (КТ) сканирование кальция в коронарных артериях может обнаружить кальций и бляшки в стенках сердечных артерий. Тест относительно недорогой и может выявить ранние предупреждающие признаки сердечно-сосудистых заболеваний, чтобы вы могли принять меры для снижения риска.

Ингибиторы PSCK9 могут снизить уровень холестерина ЛПНП: много

Ингибиторы

PSCK9 могут быть хорошим выбором для людей с наследственной формой высокого уровня холестерина. Эти новые препараты могут снизить опасный уровень ЛПНП наполовину или более. Стоимость лекарств высока, но индустрия здравоохранения работает с производителями и фармацевтами, чтобы снизить цену и сделать ингибиторы PSCK9 доступными для большего числа людей.

Можете ли вы прочистить артерии — Сан-Диего — Sharp Health News

фев.1 января 2022 г.

В молодые годы мы можем чувствовать себя непобедимыми — есть то, что хотим, не спать всю ночь и наслаждаться каждым моментом жизни. С возрастом мы начинаем замечать побочные эффекты некогда беззаботного образа жизни — боль здесь, несколько фунтов там. Но как насчет того, что наши тела не всегда могут увидеть или почувствовать?

Возьмем, к примеру, накопление бляшек в наших артериях, также известное как атеросклероз. Накопление этих жировых веществ может быть связано с определенными привычками образа жизни, генетикой и другими факторами.Со временем накопление бляшек может уменьшить приток кислорода и крови к органам и увеличить риск серьезных сосудистых заболеваний.

Образование бляшек
Итак, существуют ли способы восстановления затвердевших артерий из-за многолетнего образования и восстановления их эластичных, открытых путей?

Во-первых, давайте разберемся, как образуется зубной налет. Он начинается, когда холестерин и другие вещества прилипают к стенкам артерий. В ответ лейкоциты пытаются уловить холестерин, в результате чего он превращается в пенистые жировые клетки.Это заставляет мышечные клетки формировать фиброзную «шапочку» над пораженными участками артерии, создавая бляшки. Бляшки могут разрываться и вызывать изменения кровотока или закупорку кровеносных сосудов, что может привести к сердечным приступам или инсультам.

Прочистка артерий
Существуют различные подходы к удалению или уменьшению образования бляшек.

«Один из способов справиться с многолетним накоплением зубного налета — изменить образ жизни, например, бросить курить, заниматься спортом и соблюдать сбалансированную диету, полезную для сердца», — говорит доктор.Патрик Кук, сосудистый хирург из больницы Sharp Grossmont. «Лекарства, такие как статины, также полезны, поскольку они снижают выработку холестерина и могут быть назначены для уменьшения атеросклероза и уменьшения воспаления в кровеносных сосудах».

Врачи используют различные процедуры, чтобы держать зубной налет под контролем. Например, хирурги могут вставлять баллоны и стенты — короткую узкую металлическую или пластиковую трубку — в суженные кровеносные сосуды, чтобы увеличить кровоток и стабилизировать бляшки, чтобы они не разрывались.Существует также шунтирование, при котором хирург использует вену или протезную трубку, чтобы обойти пораженный сегмент артерии и соединить его с нормальными артериями выше и ниже места закупорки.

Здоровый образ жизни
Помимо медицинских и хирургических вмешательств, что еще можно сделать, чтобы избавиться от зубного налета?

«Есть ограниченные доказательства того, что употребление в пищу определенного вида пищи, трав или других народных средств уменьшает или устраняет уже существующие бляшки в ваших артериях.Однако ведение здорового образа жизни может предотвратить образование дополнительного налета», — говорит доктор Кук.

Вот несколько советов по здоровому образу жизни, которые помогут снизить риск атеросклероза:

Не курить
Курение может повредить кровеносные сосуды, увеличивая риск развития атеросклероза.

Регулярные физические упражнения
Включите ежедневную физическую активность в свою жизнь. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует как минимум 150 минут умеренных упражнений или 75 минут энергичных упражнений еженедельно, или их комбинацию.Примерами умеренных упражнений являются быстрая ходьба или работа в саду. Энергичные упражнения включают в себя аэробику, походы в гору, бег и другие виды деятельности, которые учащают дыхание и частоту сердечных сокращений.

Соблюдайте здоровую диету
Придерживайтесь здоровой для сердца диеты, богатой фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами и орехами. Сведите к минимуму мясо, молочные продукты, сахар, рафинированное зерно, соль и насыщенные жиры, поскольку известно, что они со временем повреждают клетки кровеносных сосудов.

Существуют различные типы диеты для здоровья сердца, такие как средиземноморская диета, которая богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой и содержит мало красного или обработанного мяса и молочных продуктов.Некоторые исследования также указывают на преимущества вегетарианского образа жизни для сердечно-сосудистой системы. По мнению некоторых исследователей, растительная диета может снизить риск атеросклероза за счет увеличения количества определенных компонентов в организме, таких как антиоксиданты, которые защищают кровеносные сосуды.

Для средств массовой информации: Чтобы поговорить с доктором Куком о здоровье сердца для предстоящей статьи, свяжитесь с Эрикой Карлсон, старшим специалистом по связям с общественностью, по адресу [email protected]

Холестерин Мифы и факты | CDC.gov

Холестерин может сбивать с толку! Узнайте ответы на распространенные вопросы о холестерине в крови.

Что означают ваши показатели холестерина? Могут ли продукты, которые вы едите, изменить уровень холестерина?

Узнайте разницу между мифом о холестерине и фактом. Тогда пообещайте проверить уровень холестерина в этом году, чтобы знать свои цифры и риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Примите обязательство проверить уровень холестерина в этом году, чтобы знать свои цифры и риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Миф: любой холестерин вреден для вас.

Факт:  Некоторые виды холестерина необходимы для хорошего здоровья. Ваше тело нуждается в холестерине для выполнения важных задач, таких как выработка гормонов и построение клеток. Холестерин перемещается по крови в составе белков, называемых липопротеинами . Два типа липопротеинов переносят холестерин по всему телу:

  • ЛПНП (липопротеины низкой плотности) ,   иногда называют «плохим»   холестерином, составляет большую часть холестерина в организме.Высокий уровень холестерина ЛПНП повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.
  • ЛПВП (липопротеины высокой плотности),   или «хороший»   холестерин, переносит холестерин обратно в печень. Затем печень вымывает его из организма. Высокий уровень холестерина ЛПВП может снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Когда в организме слишком много холестерина ЛПНП, он может накапливаться в стенках кровеносных сосудов. Это образование называется бляшкой .По мере того как ваши кровеносные сосуды со временем накапливают бляшки, внутренняя часть сосудов сужается. Это сужение может ограничивать и в конечном итоге блокировать приток крови к сердцу и другим органам и от них. Когда приток крови к сердцу блокируется, это может вызвать стенокардию (боль в груди) или сердечный приступ.

Миф: я мог бы чувствовать это, если бы у меня был высокий уровень холестерина.

Факт: Высокий уровень холестерина обычно не имеет признаков или симптомов. Вы можете не знать, что у вас нездоровый уровень холестерина, пока не станет слишком поздно — когда у вас случится сердечный приступ или инсульт.Вот почему так важно проверять уровень холестерина не реже одного раза в 5 лет. 1,2 Узнайте больше о проверке уровня холестерина.

Иногда у некоторых людей на коже появляются желтоватые наросты, называемые ксантомами , которые представляют собой отложения, богатые холестерином. Люди с ксантомами могут иметь высокий уровень холестерина.

Миф: употребление в пищу продуктов с высоким содержанием холестерина не повысит уровень холестерина.

Факт:  Это может быть сложно.Мы знаем, что продукты с большим количеством холестерина обычно также содержат много насыщенных жиров. Насыщенные жиры могут повысить уровень холестерина, поэтому лучше выбирать продукты с низким содержанием насыщенных жиров. Продукты животного происхождения, в том числе красное мясо, масло и сыр, содержат много насыщенных жиров.

Вместо этого старайтесь есть продукты с большим количеством клетчатки, такие как овсянка и бобы, а также полезные ненасыщенные жиры, такие как авокадо, оливковое масло и орехи. Узнайте больше о здоровом питании на веб-сайте CDC о питании, физической активности и ожирении.

Миф: я ничего не могу сделать, чтобы изменить уровень холестерина.

Факт:  Вы можете сделать многое, чтобы улучшить уровень холестерина и поддерживать его в здоровом диапазоне!

  • Проходите тестирование не реже одного раза в 5 лет  (если иное не назначено врачом). 1,2 Узнайте больше о скрининге холестерина.
  • Выбирайте здоровую пищу. Ограничьте потребление продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров. Выбирайте продукты с высоким содержанием клетчатки и ненасыщенных жиров.Узнайте больше о здоровом питании на веб-сайте CDC о питании, физической активности и ожирении.
  • Будь активным каждый день.  Руководство по физической активности для американцев рекомендует, чтобы взрослые уделяли умеренной физической активности от 150 до 300 минут в неделю. Узнайте больше об основах физической активности и советах.
  • Не курите и не употребляйте табачные изделия. Курение повреждает кровеносные сосуды, ускоряет затвердевание артерий и значительно увеличивает риск сердечных заболеваний.Если вы не курите, не начинайте. Если вы курите, отказ от курения снизит риск сердечных заболеваний. Узнайте больше об употреблении табака и способах отказа от курения на веб-сайте CDC о курении и употреблении табака.
  • Поговорите со своим лечащим врачом о способах контроля уровня холестерина; если вам дают какие-либо лекарства для контроля уровня холестерина, принимайте их в соответствии с предписаниями. Узнайте больше о лекарствах для снижения уровня холестерина.
  • Знай историю своей семьи. Если у ваших родителей или других ближайших родственников высокий уровень холестерина, вам, вероятно, следует чаще сдавать анализы.У вас может быть состояние, называемое семейной гиперхолестеринемией (СГ).

Миф: мне не нужны статины или другие лекарства от холестерина. Я могу контролировать уровень холестерина с помощью диеты и физических упражнений.

Факт: Хотя многие люди могут достичь хорошего уровня холестерина, выбирая здоровую пищу и получая достаточную физическую активность, некоторым людям могут также потребоваться лекарства, называемые статинами, для снижения уровня холестерина. Внешний значок руководства также предполагает, что для контроля уровня холестерина могут потребоваться другие лекарства, помимо статинов. 2

Люди, которым могут потребоваться статины или другие лекарства для контроля уровня холестерина, включают следующее:

  • Люди с семейной гиперхолестеринемией (СГ) или люди с очень высоким уровнем «плохого» холестерина.  СГ — это генетическое заболевание, вызывающее очень высокие уровни холестерина ЛПНП («плохого») начиная с раннего возраста. Если не лечить, уровень холестерина будет продолжать ухудшаться. Это значительно повышает риск сердечных заболеваний, инфаркта и инсульта в молодом возрасте.
  • Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ).  У людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями артерии могут уже иметь суженные артерии из-за слишком большого количества бляшек. Лекарства, снижающие уровень холестерина, могут помочь снизить риск сердечного приступа или инсульта.
  • Люди с диабетом. Диабет 2 типа снижает уровень ЛПВП или «хорошего» холестерина и повышает уровень «плохого» холестерина. Эта комбинация повышает риск сердечных заболеваний и инсульта.

Другие группы людей также могут нуждаться в лекарствах для контроля уровня холестерина, включая людей с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний.Всегда говорите со своим лечащим врачом о лучших способах контроля уровня холестерина.

Дополнительная информация

Атеросклероз | Michigan Medicine

Обзор темы

Что такое атеросклероз?

Атеросклероз, который иногда называют «уплотнением артерий», возникает, когда жир (холестерин) и кальций накапливаются внутри стенок артерий, образуя вещество, называемое бляшками. Со временем накопление жира и кальция сужает артерию и блокирует кровоток через нее.

Атеросклероз может возникнуть во всех артериях. Если у вас есть атеросклероз в одной из ваших артерий, есть большая вероятность, что у вас есть атеросклероз в других кровеносных сосудах по всему телу.

Какие проблемы вызывает атеросклероз?

Ишемическая болезнь сердца . Когда атеросклероз поражает артерии, снабжающие кровью сердце, коронарные артерии, он может ограничивать приток крови к сердечной мышце.

Острое сердечно-сосудистое заболевание . Бляшка, вызванная атеросклерозом, окружена фиброзной оболочкой. Этот фиброзный колпачок может порваться или разорваться. Разрыв или разрыв говорит телу восстановить поврежденную слизистую оболочку артерии, подобно тому, как это может залечить порез на коже, образуя кровяной сгусток, чтобы закрыть область. Сгусток крови, который образуется в артерии, может полностью блокировать приток крови к сердечной мышце и вызвать сердечный приступ. Посмотрите на картинку, как атеросклероз может вызвать сердечный приступ.

Инсульт или транзиторная ишемическая атака (ТИА) . Когда атеросклероз поражает артерии, снабжающие кровью головной мозг, это может вызвать транзиторную ишемическую атаку (ТИА) или инсульт.

Заболевание периферических артерий . Атеросклероз может поражать артерии в других частях тела, таких как таз и ноги, вызывая нарушение кровообращения.

Аневризма брюшной аорты . Атеросклероз может ослабить стенки аорты. Аорта — это крупная артерия, которая несет кровь от сердца к остальным частям тела.

Как лечится атеросклероз?

Основная часть лечения атеросклероза и ишемической болезни сердца включает в себя изменение образа жизни (например, отказ от курения) и прием лекарств, помогающих снизить высокий уровень холестерина, контролировать высокое кровяное давление и управлять другими факторами, повышающими риск сердечного приступа, инсульта и других заболеваний. другие осложнения.

Как можно замедлить развитие атеросклероза?

Атеросклероз — это процесс, и есть способы замедлить его и снизить риск сердечного приступа и инсульта.Здоровый для сердца образ жизни может снизить риск. Это включает в себя употребление в пищу полезных для сердца продуктов, активный образ жизни, поддержание здорового веса и отказ от курения. Все эти вещи имеют много преимуществ для вашего тела, вашего сердца и ваших кровеносных сосудов. Если ваш риск высок, вы также можете принимать лекарства, которые снижают риск. К ним относятся лекарства для снижения уровня холестерина и артериального давления.

Как возникает атеросклероз?

Хотя точный процесс до конца не ясен, ученые описали три различные стадии атеросклероза, которые приводят к закупорке артерий.Эти этапы не обязательно происходят по порядку, и не всегда существует переход от одного этапа к другому.

Жирная полоса. «Жировая полоса» выглядит как желтая полоса, проходящая внутри стенок крупных артерий, таких как аорта. Полоса состоит из холестерина, лейкоцитов и других клеточных веществ. Жировые полосы сами по себе не вызывают симптомов болезни сердца, но могут перерасти в более тяжелую форму атеросклероза, называемую фиброзной бляшкой.

Табличка. Во внутреннем слое артерии образуется бляшка. Бляшка — это скопление холестерина, лейкоцитов, кальция и других веществ в стенках артерий. Со временем бляшка сужает артерию, и артерия затвердевает.

Бляшка иногда уменьшает приток крови к сердечной мышце, что может вызвать симптомы стенокардии. Бляшка в крупной артерии на шее (стеноз сонной артерии) может блокировать приток крови к мозгу и является частой причиной транзиторной ишемической атаки (иногда называемой «мини-инсультом») и инсульта.

Стабильный и нестабильный зубной налет. Бляшки определяются на основе риска их разрыва или разрыва. Стабильный налет реже разрывается. Эти бляшки имеют толстую фиброзную оболочку и состоят из веществ, которые являются стабильными и маловероятными для разрыва. Нестабильная бляшка чаще разрывается. Эти бляшки имеют тонкую волокнистую оболочку и состоят из таких веществ, как жиры, которые могут расширяться. Воспаление внутри бляшки может сделать фиброзную покрышку нестабильной и с большей вероятностью разорваться.

Заблокирована артерия. Закупорка артерии может произойти, если бляшка порвется или разорвется. Этот разрыв обнажает холестерин и ткань, которая находилась под фиброзным колпачком. В ответ на этот разрыв образуются сгустки крови. Сгусток крови блокирует кровоток в артерии. Это может вызвать сердечный приступ или инсульт.

Почему возникает атеросклероз?

Реакция на травму. Эта теория предполагает, что атеросклероз развивается в результате повторяющихся повреждений внутренней оболочки артерии.

Травма может стимулировать рост и деление клеток как часть воспалительного процесса. Этот нормальный заживляющий ответ на хроническую травму может на самом деле привести к росту атеросклеротических бляшек.

Эта травма может быть вызвана множеством факторов, в том числе:

  • Физическая нагрузка на слизистую оболочку артерии, например, стресс, вызванный высоким кровяным давлением.
  • Реакция на инфекцию в стенке артерии.
  • Окислительное повреждение артерий.Окислительное повреждение относится к повреждению, вызванному нестабильными молекулами, называемыми свободными радикалами. Свободные радикалы образуются во время реакций между кислородом и холестерином ЛПНП («плохой» или липопротеин низкой плотности).
  • Окисленный холестерин ЛПНП может вызвать повреждение стенки кровеносного сосуда и вызвать воспалительную реакцию, которая закупоривает слизистую оболочку артерии мусором. Но точно не ясно, почему высокий уровень холестерина способствует образованию бляшек. Холестерин обычно содержится во всех клеточных мембранах, но он может изменять физические свойства стенки кровеносного сосуда, повышая вероятность ее повреждения.

Как курение приводит к атеросклерозу

Курение играет большую роль в развитии атеросклероза. Угарный газ и никотин, содержащиеся в табачном дыме, влияют на кровоток в артериях:

  • Облегчают проникновение липопротеинов, несущих холестерин, в стенки артерий.
  • Способствует образованию фиброзного налета.
  • Способствует образованию тромбов, которые могут полностью закупорить ваши артерии.

Как атеросклероз вызывает аневризму аорты?

Атеросклероз является одной из основных причин аневризмы брюшной аорты.

Стенка аорты (и всех кровеносных сосудов) представляет собой динамичную ткань, состоящую из живых клеток, которым необходимы питательные вещества и кислород. Многие из этих питательных веществ просачиваются изнутри кровеносного сосуда через стенки, чтобы питать остальную часть кровеносного сосуда. Когда внутренняя оболочка сосуда покрыта атеросклеротической бляшкой, питательные вещества больше не могут просачиваться через нее в достаточной мере.Клетки не получают кислорода, и часть из них погибает. По мере прогрессирования атеросклероза и гибели клеток стенки становятся все слабее и слабее.

В какой-то момент достигается критическая зависимость между давлением в центре кровеносного сосуда, натяжением стенки и прочностью самой стенки. При достижении этой точки стенка начинает расширяться (увеличиваться) в области бляшки. По мере увеличения диаметра сосуда натяжение стенки увеличивается, что приводит к еще большему расширению.Конечным результатом является аневризма.

Предотвращение сердечного приступа — NHS

Здоровое питание

Нездоровое питание с высоким содержанием жиров усугубляет затвердевание артерий (атеросклероз) и увеличивает риск сердечного приступа.

Если вы продолжите есть продукты с высоким содержанием жиров, в ваших артериях будет накапливаться больше жировых бляшек. Это потому, что жирная пища содержит нездоровый тип холестерина.

Существует 2 основных типа холестерина:

  • липопротеины низкой плотности (ЛПНП) – в основном состоят из жира и небольшого количества белка; этот тип холестерина может блокировать ваши артерии, поэтому его часто называют «плохим холестерином»
  • липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) — он в основном состоит из белка и небольшого количества жира; этот тип холестерина может уменьшить отложения в артериях, поэтому его часто называют «хорошим холестерином».Избегайте продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, так как они повышают уровень холестерина ЛПНП в крови.

    Пищевые продукты в насыщенном жире включают в себя:

    • пироги
    • жареные продукты
    • колбасы и жирные сокращения мяса
    • масло
    • Ghee (тип масла часто используется в индийской кулинарии)
    • сало
    • крем
    • твердый сыр
    • пирожные и печенье
    • продукты, содержащие кокосовое или пальмовое масло

    Вы должны придерживаться средиземноморской диеты.Это означает есть больше хлеба, фруктов, овощей и рыбы и меньше мяса.

    Замените сливочное масло и сыр продуктами на основе растительных и растительных масел, например, оливковым маслом.

    Жирная рыба, такая как сельдь, сардины и лосось, может быть частью средиземноморской диеты, но нет необходимости есть именно этот вид рыбы, чтобы попытаться предотвратить новый сердечный приступ.

    Кроме того, прием пищевых добавок с омега-3 жирными кислотами или употребление в пищу продуктов, обогащенных омега-3 жирными кислотами, не помогает предотвратить новый сердечный приступ.

    Никогда не принимайте пищевые добавки без предварительной консультации с врачом общей практики. Некоторые добавки, такие как бета-каротин, потенциально вредны.

    Узнайте больше об изменении диеты после сердечного приступа.

    Курение

    Курение является основным фактором риска сердечного приступа, поскольку вызывает атеросклероз и повышает кровяное давление.

    Врач общей практики может направить вас в местную службу по прекращению курения NHS, где вам предоставят поддержку и советы о том, как лучше всего бросить курить.

    Вы также можете позвонить в справочную службу NHS Smokefree по номеру 0300 123 1044 (только в Англии, с понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00 и в субботу и воскресенье с 11:00 до 16:00). Специально обученные сотрудники службы поддержки предлагают бесплатные экспертные консультации и поддержку.

    Если вы полны решимости бросить курить, но не хотите, чтобы вас направили в службу по прекращению курения, врач общей практики должен быть в состоянии назначить лечение, чтобы облегчить симптомы абстиненции, которые могут возникнуть у вас.

    Узнайте о советах по самопомощи, чтобы бросить курить.

    Высокое кровяное давление

    Постоянно высокое кровяное давление (гипертония) может вызвать дополнительную нагрузку на артерии и сердце, увеличивая риск сердечного приступа.

    Высокое кровяное давление часто можно снизить, соблюдая здоровую диету, ограничивая потребление алкоголя, поддерживая здоровый вес и регулярно занимаясь физическими упражнениями.

    Диета и высокое кровяное давление

    Рекомендации по здоровому и сбалансированному питанию также применимы, если у вас высокое кровяное давление. Кроме того, сократите количество соли в пище.

    Соль повышает кровяное давление. Чем больше соли вы едите, тем выше ваше кровяное давление. Вы должны стремиться съедать менее 6 г соли в день (2.4 г натрия) — это около 1 чайной ложки.

    Узнайте, как сократить потребление соли.

    Было доказано, что диета с низким содержанием жиров, включающая большое количество клетчатки, например цельнозерновой рис, хлеб, макароны и большое количество фруктов и овощей, помогает снизить артериальное давление. Фрукты и овощи также содержат жизненно важные витамины и минералы и помогают поддерживать здоровье организма.

    Вы должны съедать 5 порций фруктов и овощей каждый день.

    Узнайте больше о том, как получить 5 в день.

    Алкоголь

    Если вы пьете алкоголь, не превышайте рекомендуемые пределы:

    • мужчинам и женщинам рекомендуется регулярно не употреблять более 14 единиц алкоголя в неделю
    • если вы регулярно употребляете алкоголь выпивать до 14 единиц в неделю

    14 единиц эквивалентны 6 пинтам пива средней крепости или 10 маленьким стаканчикам вина слабой крепости.

    Узнайте больше об алкогольных магазинах.

    Регулярное превышение рекомендуемых пределов потребления алкоголя повышает кровяное давление и уровень холестерина, увеличивая риск сердечного приступа.

    Избегайте запоев, то есть употребления большого количества алкоголя за короткий промежуток времени или питья, чтобы опьянеть.

    Неумеренное употребление алкоголя может вызвать внезапное и значительное повышение кровяного давления, что может быть потенциально опасным.

    Исследования показали, что люди, перенесшие сердечный приступ и продолжающие злоупотреблять алкоголем, в два раза чаще умирают от серьезных заболеваний, таких как повторный сердечный приступ или инсульт, по сравнению с людьми, которые умеренно употребляют алкоголь после сердечного приступа.

    Советы по сокращению потребления алкоголя.

    Если вам трудно сдерживаться от употребления алкоголя, обратитесь к своему терапевту. Консультационные услуги и лекарства могут помочь вам снизить потребление алкоголя.

    Узнайте больше о поддержке алкоголиков.

    Вес

    Избыточный вес заставляет ваше сердце работать с большей нагрузкой, чтобы перекачивать кровь по всему телу, что может привести к повышению артериального давления. Используйте калькулятор здорового веса ИМТ, чтобы узнать, соответствует ли ваш вес здоровому весу для вашего роста.

    Если вам нужно похудеть, помните, что потеря всего нескольких килограммов положительно скажется на вашем кровяном давлении и здоровье.

    Узнайте больше о том, как начать худеть.

    Упражнения

    Активный образ жизни и регулярные физические упражнения снизят кровяное давление, поддерживая сердце и кровеносные сосуды в хорошем состоянии. Регулярные физические упражнения также могут помочь вам похудеть, что поможет снизить кровяное давление.

    Рекомендуются занятия с низким воздействием, такие как ходьба, плавание и езда на велосипеде.Более напряженные занятия, такие как игра в футбол и сквош, могут вам не подойти. Проконсультируйтесь с лечащим врачом.

    Узнайте больше о пользе ходьбы, плавания для фитнеса и о том, как начать ездить на велосипеде.

    Атерэктомия | Калифорнийский университет в Сан-Диего Health

    Атеросклероз — это заболевание, при котором внутри артерий образуются бляшки. Зубной налет представляет собой липкое вещество, состоящее из жира, холестерина, кальция и других веществ, содержащихся в крови.

    Со временем бляшки затвердевают и сужают артерии, а органы тела, соединенные с закупоренными артериями, не получают достаточного количества богатой кислородом крови для нормального функционирования.

    Атеросклероз можно лечить с помощью лекарств, изменения диеты и образа жизни, медицинских процедур и хирургии.

    Ниже приведены описания процедур атерэктомии, проводимых в UC San Diego Health для лечения атеросклероза. Также см Ангиопластика с установкой стента и Стентирование коронарных артерий и шунтирование.

    Ротационная атерэктомия

    Ротационная атерэктомия — это тип интервенционной коронарной процедуры, помогающей открыть коронарные артерии, заблокированные кальцинированным материалом, и восстановить приток крови к сердцу. В этой процедуре используется высокоскоростной вращающийся «бор», который покрыт микроскопическими алмазными частицами.

    Вращается с высокой скоростью (около 200 000 об/мин), разбивая закупорки на очень мелкие фрагменты (мельче эритроцитов), которые могут безвредно попасть в кровоток.Ангиопластика и стентирование часто выполняются после ротационной атерэктомии для улучшения результатов.

    Атерэктомия с экстракцией

    Атерэктомия с экстракцией — это процедура, проводимая для открытия частично закупоренного кровеносного сосуда, ведущего к сердцу, чтобы кровь могла легче проходить через него. Процедура удаляет накопление жира и кальция (атеросклероз) в артериях сердца.

    Во время процедуры тонкую гибкую трубку (катетер) вводят через артерию в паху или руке и осторожно направляют в суженную коронарную артерию.Как только трубка достигает суженного участка артерии, можно использовать режущее устройство, вращающееся лезвие (например, при ротационной атерэктомии) или лазерный луч для удаления отложений холестерина и кальция со стенки артерии.

    Катетер под визуальным контролем 

    Недавно атерэктомия стала еще безопаснее и эффективнее благодаря новому высокотехнологичному катетеру, который впервые позволяет кардиологам заглянуть внутрь артерий, вырезая только пораженную ткань.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.