Болит желудок постоянное чувство голода: Врачи назвали постоянное чувство голода признаком опасной болезни | Новости | Известия

Содержание

Боль в животе с чувством голода, хотя сыта — Вопрос гастроэнтерологу

Если вы не нашли нужной информации среди ответов на этот вопрос, или же ваша проблема немного отличается от представленной, попробуйте задать дополнительный вопрос врачу на этой же странице, если он будет по теме основного вопроса. Вы также можете задать новый вопрос, и через некоторое время наши врачи на него ответят. Это бесплатно. Также можете поискать нужную информацию в похожих вопросах на этой странице или через страницу поиска по сайту. Мы будем очень благодарны, если Вы порекомендуете нас своим друзьям в социальных сетях.

Медпортал 03online.com осуществляет медконсультации в режиме переписки с врачами на сайте. Здесь вы получаете ответы от реальных практикующих специалистов в своей области. В настоящий момент на сайте можно получить консультацию по 74 направлениям: специалиста COVID-19, аллерголога, анестезиолога-реаниматолога, венеролога, гастроэнтеролога, гематолога, генетика, гепатолога, гериатра, гинеколога, гинеколога-эндокринолога, гомеопата, дерматолога, детского гастроэнтеролога, детского гинеколога, детского дерматолога, детского инфекциониста, детского кардиолога, детского лора, детского невролога, детского нефролога, детского онколога, детского офтальмолога, детского психолога, детского пульмонолога, детского ревматолога, детского уролога, детского хирурга, детского эндокринолога, дефектолога, диетолога, иммунолога, инфекциониста, кардиолога, клинического психолога, косметолога, липидолога, логопеда, лора, маммолога, медицинского юриста, нарколога, невропатолога, нейрохирурга, неонатолога, нефролога, нутрициолога, онколога, онкоуролога, ортопеда-травматолога, офтальмолога, паразитолога, педиатра, пластического хирурга, подолога, проктолога, психиатра, психолога, пульмонолога, ревматолога, рентгенолога, репродуктолога, сексолога-андролога, стоматолога, трихолога, уролога, фармацевта, физиотерапевта, фитотерапевта, флеболога, фтизиатра, хирурга, эндокринолога.

Мы отвечаем на 97.09% вопросов.

Оставайтесь с нами и будьте здоровы!

Сосет под ложечкой: это голод или нет?



Сосет под ложечкой

ПОД ЛОЖЕЧКОЙ ноет, сосёт, щемит, давит и т. п. у кого. Прост. Экспрес. О состоянии сильного желания чего-либо, внутреннего беспокойства, тревоги, страха и т. п. У калитки вспоминаю про морковные шаньги, и под ложечкой начинает сосать. Их, этих шанег, целый противень уплёл бы! (В. Рыбин. «Попа-гонялы»). Рассказывало службе, они щедро пересыпали свою речь чисто военными словечками, а у Селивана захватывало дух и сладко ныло под ложечкой (М. Алексеев. Наследники). В тот момент, когда Иверзев получил приказ, он знал по донесениям, что батальону Максимова грозит окружение, что батальоны начали бой и просят огня, и на какую-то долю секунды он с тревогой испытал холод под ложечкой и мление в ногах (Ю. Бондарев. Батальоны просят огня). Якубович долго слушал Кукольника, потом подошёл ко мне… — Велите-ка мне дать рюмку водки: что-то под ложкой щемит (И.

Панаев. Литературные воспоминания). — Пожалуй, и сам не перенесёшь, особенно при моём здоровье… вон, опять начало давить под ложкою (Писемский. Ипохондрик).

«Сосет под ложечкой». «Ложечкой» издавна называли впадинку между ребрами, она хорошо видна у достаточно стройных людей и действительно похожа на ложечку (под мечевидным отростком грудины). Когда человек сталкивается с острыми ощущениями, с опасностью, нервничает или пугается, это приводит к возбуждению вегетативной неровной системы и двигательная активность желудка усиливается.  Это чувство, вызванное нервными переживаниями, и называют «сосет под ложечкой». Это первая, самая распространенная причина.

Области брюха: а1 — ложечка
Раньше все люди правильно считали, что это ощущение исключительно нервной природы. Сейчас же распространено
заблуждение о том, что это голод
или «выделение желудочного сока». Попробуем внести ясность в этот вопрос.

 

Часто сосет под ложечкой спустя несколько часов после еды. Особенно это остро чувствуют холерики и люди с подвижной психикой. Это не является голодом, а называется так: мигри́рующий мото́рный ко́мплекс.


Мигри́рующий мото́рный ко́мплекс (MMК, migrating motor complex) — циклическая, стереотипно повторяющаяся сократительная активность желудка межпищеварительный период. Мигрирующий моторный комплекс характерен для периода покоя пищеварительного тракта. После приёма пищи моторная активность желудка значительно видоизменяется и ММК прерывается. Сокращения, возникающие в рамках мигрирующего моторного комплекса, обеспечивают продвижение по пищеварительному тракту остатков пищи, слизи, бактерий, пищеварительных соков. 

Данные сократительные циклы имеют продолжительность до 90-120 мин. Большая часть этого времени приходится на фазу покоя (I фаза). Мышечное сокращение начинается во II фазе и, постепенно нарастая, достигает максимальной степени в III фазе. Продолжительность III фазы составляет около 5 мин. III фаза представляет собой как бы вспышку сократительной активности, которая начинается с антрального отдела желудка и далее распространяется на всю кишечную трубку. Это так называемый мигрирующий двигательный комплекс (МДК), мы можем воспринимать эту активность как «сосет под ложечкой».  

После III фазы иногда наступает короткий период снижения двигательной активности. Длительный перерыв в питании уменьшает моторную активность. После 24—36-ти часового голодания сократительная активность падает на 70 %. Только половина ММК, возникающих в двенадцатиперстной кишке, достигает середины тощей кишки и только 10 % — начало подвздошной. Доля мигрирующих моторных комплексов, возникающих в двенадцатиперстной кишке коррелирована с длительностью голодания. 

 

Не следует путать ММК и сосет под ложечкой с голодными болями! Засосало под ложечкой – просто чувство пустоты в желудке. Да, оно исчезнет через минут 5-10 если поесть. Но это не есть здоровое решение.

Голодные сокращения наиболее ярко выражены в молодом, здоровом организме, когда отмечается высокая степень тонуса; также они повышены у людей, имеющих сниженный по сравнению с нормой уровень сахара крови. Когда происходят голодные сокращения желудка, человек иногда ощущает в эпигастральной области легкую болезненность, которую называют голодными болями. В течение 12-24 час после последнего приема пищи голодные боли обычно не возникают; во время голодания они достигают пика интенсивности на 3-4 день и в последующие дни постепенно ослабевают.


У людей с язвенными проблемами голодные боли отличаются от здоровых и могут возникать уже спустя 6-7 часов после предыдущего приема пищи. Важно, что они исчезают после того, как человек поест. Они интенсивные, проходят через 30-60 минут после приема пищи. При этом обычно человек бледнеет, покрывается потом, пульс замедляется. Если язва находится на теле желудка, особенностью является ранняя боль, то есть боль, возникающая примерно спустя час после еды и длящаяся около двух часов. Затем боль постепенно исчезает. Если язва находится в двенадцатиперстной кишке или в месте непосредственного перехода желудка в двенадцатиперстную кишку, имеют место т.н. поздние боли – они возникают спустя два часа после приема пищи или ночью, заставляя больного просыпаться и пить молоко.

Если голод усиливается

в ночное время и сопровождается «сосанием под ложечкой» и умеренными болями, тогда это может быть связано с нарушенным гормональным балансом. Голодные боли в желудке в это время суток могут быть вызваны изменением баланса гормонов лептина, грелина, кортизола, нейропептида Y и др.

Таким образом:

1. Если сосет под ложечкой, но проходит за пять минут – это абсолютная норма, ваш желудок просто потягивается. Это не голод!

2. Если сосет под ложечкой больше 10 минут – вы в состоянии стресса, сделайте что-нибудь. Помните, заедание стресса непродуктивно! Надо успокоится и всё пройдет.

3. Острые боли через 6-7 часов – обратите внимание на желудок, возможно это признак гастрита или язвенной болезни.


4. Сосет под ложечкой сильно вечером или ночью. Это гормональные проблемы, связанные с нарушением гормонов голода и насыщения.  Еда только усугубит ситуацию. Для нормализации обратитесь к диетологу (нормальному) или походите ко мне на курс))).


Чтобы быть в курсе нового и интересного, вы можете подписаться на почтовую рассылку. Кроме блога, я веду Youtube канал, там много полезного и интересного!
Также актуальные посты всегда появляются в соцсетях и мессенджерах: Vkontakte, Facebook, Telegram, Instagram

Лечение нервной булимии — Клиники Беларуси

Мода на стройную фигуру проникает во многие сферы жизни. Если раньше она больше распространялась на определенные профессии, то сейчас стройное и подтянутое тело символизирует жизненный успех, достаток, уверенность в себе. Мы ориентируемся на то, что думают о нас окружающие, какое впечатление производим, все меньше ищем наши личные потребности и представления. Стремление похудеть заставляет многих использовать разные изощренные диеты, желательно с самым быстрым эффектом… но чувство голода постоянно мешает, возвращает все мысли к еде. Если человек недостаточно упорен и тверд, находится в постоянном стрессе, подавлен, внутренне опустошен, не уверен в себе, а общество требует быть целеустремленным, честолюбивым, независимым, а еще и тяга к еде непреодолима, то случаются срывы – приступы нездорового переедания, когда после первых пары сотен калорий уже становится все равно, ЧТО есть, главное ЕСТЬ. Это способ заполнить внутреннюю пустоту, «выстроить мост из еды» между тем, что ты есть и тем, каким тебя желают видеть.

Булимия – это патологическое чувство голода, “волчий аппетит”.

В отличие от нервной анорексии – повторяющиеся неконтролируемые приступы переедания, напоминающие запои у людей, которые страдают алкоголизмом. Здоровые люди также могут переедать, но у них отсутствуют другие симптомы этого расстройства – вызывание рвоты, прием лекарств, длительные раскаяния.

Главным проявлением нервной булимии является приступ обжорства (переедания). За короткое время человек съедает достаточно большое количество пищевых продуктов, энергетическая ценность которых может превышать четыре тысячи килокалорий. Понимая неправильность такого поведения, пациент не может от него отказаться.

Самому прерваться невозможно, останавливает только боль из-за переполнения желудка. А потом накатывает чувство вины, стыда, отвращения, порицание себя. Начинается поиск способа устранения последствий срыва — ведь это же отдаление от желанного ИДЕАЛА! Находится быстрое решение: срочно избавиться от съеденного, чтобы не было последствий. Человек вызывает у себя рвоту, принимает мочегонные и слабительные препараты. В последствии рвота тоже начинает приносить удовольствие, находятся средства, подавляющие голод. После происходит возвращение к диете или голоданию, жестким физическим нагрузкам, но идеал не достигнут, страх полноты не покидает, внутренняя пустота остается, внутренних сил справляться нет, да и способ преодоления дискомфорта только один… опять заесть, вновь срыв.

И кажется, что порочному кругу нет конца. Но сдаваться не стоит!

Внешними признаками, на которые необходимо обращать внимание, являются отеки лица и постоянное покраснение глаз из-за кровоизлияний в конъюнктиву.

Справиться с ситуацией могут помочь только психиатры и психотерапевты, поскольку наиболее эффективным способом лечения нервной булимии является психотерапия. Пациента учат справляться с трудностями, а не только их «заедать», на приеме проясняются и прорабатываются внутренние и межличностные конфликты, ставят новые жизненные цели.

Также в лечении используются медикаменты: антидепрессанты и антиконвульсанты, которыми лечатся сопутствующие заболевания.

Еще одна цель лечения — разработать правильный повседневный режим и режим питания.

Длительность лечения занимает не менее 3 недель. Психотерапевтическая работа более длительная и займет 3-6 месяцев, ее можно продолжить амбулаторно. В большинстве случаев лечение дает положительные результаты.

Депрессия

Российская академия медицинских наук
НАУЧНЫЙ ЦЕНТР ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ДЕПРЕССИЯ (от надежды к уверенности).
(ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ И ЧЛЕНОВ ИХ СЕМЕЙ)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
МОСКВА
2008

 
Олейчик И.В. — к.м.н., ведущий научный сотрудник отдела по изучению эндогенных пси-хических расстройств и аффективных состояний
 
© 2008, Олейчик И.В.
© 2008, НЦПЗ РАМН

Огромный опыт, накопленный человечеством и  отраженный во множестве литератур-ных произведений убедительно показывает, что печаль (грусть, хандра) всегда шла бок о бок с людьми, являясь одной из естественных человеческих эмоций. Никто из нас не застрахован от неудач, болезни, разрыва отношений, потери близких людей, финансового краха. Каждый человек может столкнуться с чем-то неотвратимым и неизбежным, когда кажется, что жизнь теряет смысл, а отчаяние становится беспредельным. Однако в норме грусть, печаль и тоска, как естественные реакции на травмирующие психику события, со временем ослабевают и со-стояние человека нормализуется без специального лечения. Иначе дело обстоит при депрес-сиях, являющихся психическими расстройствами, которые отличаются от естественно-физиологических реакций большей интенсивностью, особой тяжестью переживаний и стой-костью проявлений. Истинные депрессии редко проходят сами по себе, требуя настойчивого, иногда длительного лечения.
Депрессивное состояние (от латинского слова depressio — подавление, угнетение) это болезнь, которая касается не только отдельного конкретного заболевшего человека, но и яв-ляется существенным бременем современного общества, поскольку все шире распространяет-ся в мире, принося громадный ущерб здоровью населения и государственной экономике. Причем это касается всех стран, независимо от уровня их социального развития. Каждый год в мире депрессией заболевают не менее 200 миллионов человек. Возможно, эти показатели еще выше, поскольку большинство жертв депрессии не обращается за помощью, так как не осознает болезненности своего состояния. Ученые подсчитали, что практически каждый пя-тый человек, достигший зрелого возраста, переносит в течение жизни хотя бы один эпизод депрессии.
В самом общем смысле депрессивное состояние представляет собой одну из возмож-ных форм реагирования человека на воздействие стрессовых факторов. В одних случаях де-прессия может быть спровоцирована внешними отрицательными воздействиями, например, психической травмой, чрезмерными учебными или рабочими перегрузками, инфекцией или другим тяжелым соматическим заболеванием, черепно-мозговой травмой, изменениями гор-монального фона, что особо актуально для женского организма, регулярным приемом неко-торых лекарств, например гормонов, средств, снижающих артериальное давление, злоупот-реблением алкоголем или другими наркотиками. В других случаях депрессивные состояния развиваются как проявление таких психических заболеваний, при которых главным является влияние наследственности или особенностей нервной системы (циклотимия, дистимия, ма-ниакально-депрессивный психоз, шизофрения и др.). Если на основании изложенного далее в нашей брошюре описания депрессивных симптомов Вы поймете, что у Вас действительно развилось депрессивное состояние, не впадайте в отчаяние, не «пытайтесь взять себя в руки», помните о том, что депрессия не является проявлением слабости воли или характера, напро-тив, ослабление волевых качеств является одним из основных симптомов депрессии. Депрес-сия — такая же болезнь как ревматизм, артрит или гипертония, она хорошо поддается лечению, в результате чего почти всегда наступает полное выздоровление. Не следует винить себя в возникновении депрессии, она не свидетельствует ни о Вашей вине, ни о Вашей слабости, ни о возможном развитии более тяжелой психической патологии. Ниже мы расскажем Вам о симптомах депрессии, которые могут быть крайне разнообразны.

Проявления депрессий

Проявления депрессии могут быть самыми различными. Депрессивные состояния  мо-гут проявляться нарушением практически всех сторон психической жизни: настроения, памя-ти, воли, активности, что выражается в появлении грусти, печали, умственной и мышечной заторможенности, продолжающихся как минимум 2 недели. Подавленное настроение при де-прессии может проявляться как легкой печалью, грустью, так и беспредельным отчаянием. Часто оно сопровождается чувством тоски, невыносимой тяжести на душе, с мучительной бо-лью за грудиной, ощущением безысходности, глубокой подавленности, безнадежности, бес-помощности, отчаяния и неуверенности. Больной при этом полностью погружен в свои мрач-ные переживания, а внешние события, даже самые радостные, не затрагивают его, не влияют на настроение, а порой даже ухудшают последнее. Постоянным «спутником» депрессивного настроения является также тревога различной степени выраженности: от легкого беспокойст-ва или напряженности до неистового возбуждения, буйства. Тревога и плохое настроение возникают при одной мысли о необходимости принять какое-то решение или изменить свои планы в связи с внезапно изменившимися обстоятельствами. Тревога может проявлять себя и на физическом (телесном) уровне в виде отрыжки, спазмов кишечника, жидкого стула, уча-щенного мочеиспускания, одышки, сердцебиения, головных болей, повышенного потоотде-ления и др.
Картина депрессии дополняется исчезновением желаний, интересов, пессимистиче-ской оценкой всего окружающего, идеями собственной малоценности и самообвинения. Де-фицит жизненных побуждений проявляется у больных множеством симптомов – от вялости, физической слабости до состояния  разбитости, потери энергии и полного бессилия. Там, где требуется принятие важного решения, выбор между различными вариантами, деятельность человека резко затруднена. Страдающие депрессией это хорошо осознают: они жалуются на то, что незначительные каждодневные задачи, мелкие вопросы, которые раньше решались почти автоматически, приобретают значение сложных, тягостных, неразрешимых проблем. Одновременно человек чувствует, что стал медленно думать, действовать и говорить, отмеча-ет угнетение влечений (в том числе пищевого и полового инстинктов), подавление или утрату инстинкта самосохранения и отсутствие способности получать удовольствие от жизни вплоть до полного равнодушия к тому, что раньше нравилось, вызывало положительные эмоции.
Люди, страдающие депрессией часто ощущают себя «поглупевшими», «умственно от-сталыми», «слабоумными». Мышление при депрессии становится вязким, мучительным, тре-бует особых усилий, один мысленный образ с трудом вытесняется следующим. Заболевшего угнетает ощущение собственной интеллектуальной несостоятельности, профессионального краха. Депрессивные больные с трудом могут описать свои болезненных переживания врачу. Лишь после выхода из депрессии многие из них рассказывают, что настроение в тот момент было сниженным, мышление замедленным, все начинания (в т.ч. лечение) казались напрас-ными, а прожитые годы – пустыми и бесполезными. Однако в момент первого обращения к врачу они не могли этого объяснить из-за почти полного отсутствия мыслей в голове, «пара-лича мышления». При депрессии также часто возникают жалобы на снижение памяти из-за чего страдающие ей предполагают у себя наличие «болезни Альцгеймера», «шизофрении», «старческого слабоумия», что не соответствует действительности. Особенно часто данные жалобы встречается при депрессиях, развивающихся в юношеском возрасте.
Типичная история
Алексей, 18 лет, студент 1 курса технического университета, так описывает свое состояние во время депрессии:
«С детства я увлекался техникой и моделированием, мог часами читать специальную литературу, побеждал на школьных и областных олимпиадах по математике и физике. По-сле окончания школы моя мечта осуществилась – я с блеском сдал экзамены в престижный ВУЗ. Тогда мне казалось, что весь мир у моих ног, я летал от счастья «как на крыльях». В сентябре с радостью приступил к учебе. В начале все получалось хорошо, но через 2 месяца я стал замечать, что мне все труднее усваивать прочитанное, я не запоминал простейший текст, не мог решить задач, которые раньше «щелкал как орехи». Попытки добиться успе-ха с помощью многочасового «мозгового штурма» или употребления нескольких чашек кофе приводили к тому, что я совсем переставал что-либо соображать. Мне казалось, что я «окончательно и необратимо отупел». По ночам я рыдал, завернувшись в одеяло и думал, как лучше покончить с собой. К счастью, в библиотеке я познакомился со старшекурсником и поделился с ним своими проблемами. Мой новый знакомый сказал, что испытывал нечто по-добное и посоветовал обратиться к психиатру студенческой поликлиники. После обследова-ния мне выставили диагноз «юношеская депрессия» и направили на лечение в специализиро-ванный медицинский центр. Через 2 месяца я почувствовал себя полностью здоровым, вер-нулся к учебе и догнал однокурсников».

Депрессию могут сопровождать и реальные неудачи: например, снижение успеваемо-сти, качества работы, семейные конфликты, сексуальные нарушения и их последствия для личных отношений. Как правило, значение этих неудач преувеличивается и в результате воз-никает ложное ощущение непоправимости случившегося, «краха всех надежд».
Еще одной общепризнанной опасностью депрессий является возможность появления суицидальных мыслей, которые зачастую приводят к попыткам самоубийства. Состояние че-ловека, страдающего депрессией, может внезапно резко ухудшиться, что происходит либо без отчетливых внешних причин, либо под влиянием психотравмирующих ситуаций, неприятных известий. Именно в эти часы, а порой и минуты, принимается роковое решение. Факторами, повышающими риск суицида при депрессиях, являются попытки самоубийства в прошлом, тяжесть и продолжительность депрессивного состояния, наличие в его структуре тревоги, длительная бессонница, одиночество или отчужденность в семье, злоупотребление алкоголем и наркотиками, утрата работы и резкое изменение жизненного уклада, а также суициды у родственников.
Типичная история
Евгений Е., 35 лет, ведущий менеджер компании.
Практически всю жизнь карьера шла «по восходящей», поставленные цели были чет-кими, ясными и достижимыми. Брак был на редкость гармоничным, росло двое любимых де-тей. Практически все время посвящал делам фирмы, изредка, раз в 1-2 месяца вырывался с семьей за город, на дачу. Часто недосыпал, задерживался на работе допоздна, брал задания на дом, глубоко переживал за дела фирмы. Постепенно появилась раздражительность, утомляемость, бессонница, трудности сосредоточения, все чаще терпел «фиаско» в интим-ной жизни. Появились мысли, что жизнь прожита напрасно, что она представляет собой «цепь трагических ошибок», приведших к тупику. Стал считать, что выбор работы, друзей, семьи был неправилен, за что теперь «наступила расплата». Подолгу анализируя прожитые годы, находил все новые и новые доказательства и примеры  своей «двуличности, лицемерия, неискренности и т.д.». Понял, что единственным способом разрешить все проблемы явля-ется добровольный уход из жизни. При этом, считал, что данным поступком освободит се-мью от «обузы», «неудачника», «лузера». Решил, заперевшись в гараже, отравиться выхлоп-ными газами автомобиля. Однако, случайно, в полубессознательном состоянии был обнару-жен работником гаражного кооператива. Объяснил произошедшее как «несчастный слу-чай». Мысль об уходе из жизни не оставляла больного. Решил застрелиться из газового пис-толета, который давно приобрел для самообороны. После выстрела в рот, в тяжелом со-стоянии был доставлен в НИИ им. Склифасовского, откуда через неделю был выписан. Встревоженная супруга, подозревая неладное, решила проконсультировать мужа у психи-атра. Был госпитализирован в клинику. Согласился на это лишь из уважения к семейным от-ношениям, сам полагал, что лечение у психиатров совершенно бесполезно, т.к. положение его безнадежно и никакие лекарства тут не помогут, а лишь «одурманят» его психику. Од-нако, после двух недель приема современного антидепрессивного средства точка зрения больного изменилась. Все стало выглядеть не таким уж безрадостным и бесперспективным, вернулся интерес к работе и в целом к жизни, стал чувствовать себя бодрее, энергичнее, появился интерес к интимной жизни. Брал в клинику работу, созванивался с сослуживцами. Через два месяца лечения полностью вернулся к привычной жизни. С недоумением вспоминал о своих размышлениях  о несостоятельности, крахе жизни,  самоубийстве. Профилактиче-ски принимал препарат около шести месяцев, затем, по рекомендации врача постепенно снизил дозу и прекратил прием. В течении последующих двух лет состояние оставалось ста-бильным, продолжался карьерный рост, родился еще один ребенок.

Для депрессий характерны также нарушения сна, отмечающиеся приблизительно у 80% больных. Как правило, это – ранние пробуждения с невозможностью заснуть, отсутствие чувства сна, трудности засыпания. Эти расстройства, а также беспокойный сон с неприятны-ми сновидениями часто являются самыми первыми симптомами начинающейся депрессии.
Если депрессивное состояние неглубоко, распознать его порой непросто. Это связано с тем, что люди стыдятся рассказывать окружающим о своих проблемах, признаваться в «сла-бостях». Довольно часто, особенно в России, депрессивные состояния маскируются злоупот-реблением алкоголем («водка лечит»). Кроме того, нередко пациенты, страдающие депресси-ей, чтобы «встряхнуться», «бросаются во все тяжкие», вступают в случайные половые связи, увлекаются азартными играми или экстремальными видами спорта, уезжают служить по кон-тракту в «горячие точки», ведут праздный образ жизни с постоянным посещением увесели-тельных мероприятий. Окружающие люди, родственники, не обладающие психиатрическими знаниями, часто обвиняют их в разврате, пьянстве, разгульном образе жизни, тунеядстве. Между тем, данное поведение – это своеобразный «крик о помощи», попытка новыми зна-комствами и впечатлениями заполнить душевную пустоту, привнесенную депрессией.
Депрессивные состояния могут протекать в неглубоких формах, легко поддающихся лечению, однако не менее трети депрессий протекают тяжелее. Для таких депрессий харак-терны:
— идеи виновности, иногда достигающие степени бреда, т.е. непоколебимого убежде-ния в своей греховности, малоценности (больные считают себя великими грешниками, счи-тают, что из-за них погибнут все родственники и Человечество, что они с рождения «мораль-ные уроды», якобы лишенные основ нравственности и чувства сопереживания к другим лю-дям, что им нет места на земле. Они находят в своем прошлом многочисленные «подтвер-ждения» сказанному выше, полагают, что врач и другие больные осведомлены об этих пре-грешениях и выражают презрение и негодование своей мимикой и жестами, но на словах «скрывают, отрицают очевидное». Об этом надо помнить как самим больным, так и их близ-ким, чтобы вовремя предотвратить надвигающуюся угрозу: убрать подальше все огнестрель-ное оружие, колющие и режущие предметы, веревки, сильнодействующие лекарства и ядови-тые бытовые жидкости, закрыть окна или ставни, никуда не отпускать больного одного. Если данные идеи приобретают стойкий характер и не поддаются разубеждению, необходимо срочно обратиться за консультацией в психоневрологическое учреждение или вызвать врача-психиатра на дом.
 — колебания настроения в течение суток: в типичных случаях больной, проснувшись, сразу же ощущает тоску. Иногда, еще до полного пробуждения, сквозь сон он испытывает тя-гостное предчувствие тяжелого наступающего утра. В вечернее время самочувствие несколь-ко улучшается.
— больной может испытывать чувство немотивированной неприязни к близким, друзьям, постоянное внутреннее недовольство и раздражение, что делает его невыносимым для семьи.
— у ряда лиц, страдающих депрессиями, на первый план выходят постоянные сомнения, страх за здоровье и благополучие близких, навязчивые, т. е. возникающие помимо воли, пред-ставления о несчастьях и бедах членов семьи.

Типичная история
Дмитрий Петрович, 58 лет, преподаватель.
«После незначительных неприятностей на работе я стал чувствовать непонятное беспокойство и взбудораженность. В голову лезли неприятные мысли, что что-то не так сделал на работе из-за чего все по многу раз перепроверял и уходил домой позже всех. Но и дома тревога не отпускала: стоило дочери или жене хоть на полчаса задержаться в вооб-ражении рисовались страшные картины дорожных происшествий или насилия. Засыпал только под утро, вставал разбитым и весь день чувствовал сонливость. Принимал валериа-ну, корвалол, но это практически не помогало. На работе намекнули, не взять ли мне отпуск. Друзья посоветовали обратиться к невропатологу, но тот своей патологии не нашел и на-правил к психиатру. Мне был поставлен диагноз: «тревожная депрессия». После курса амбу-латорного лечения я полностью пришел в себя».

— во многих случаях для депрессий характерны неприятные ощущения в теле, наруше-ния в деятельности внутренних органов при отсутствии объективных признаков истинного соматического, т. е. не связанного с психикой заболевания. При этом многие больные посто-янно отмечают у себя боли, внутренний дискомфорт. Одни жалуются на головную боль, боли в желудке, суставах, пояснице, другие – на расстройства в работе кишечника: запоры, несва-рение пищи, раздражение толстой кишки, третьи обращают внимание на снижение полового влечения и потенции. У женщин нередко становятся болезненными и нерегулярными месяч-ные. Примерно 50% страдающих депрессией людей на приеме у врача жалуются на подобные физические недуги, не упоминая о подавленном настроении или душевном состоянии, лежа-щем в основе депрессии. Испытывая хронические боли или другие неприятные ощущения в теле, больные могут и не осознавать, что они страдают депрессией, даже при выраженной тоске, считая последнюю реакцией на тягостный телесный дискомфорт.
— некоторые больные убеждены в наличии у себя какого-либо редкого и сложно диагно-стируемого заболевания и настаивают на многочисленных обследованиях в медицинских уч-реждениях общего профиля. Такое состояние врачи называют маскированной (скрытой) де-прессией, при которой человек может испытывать боли в голове, в конечностях, за грудиной, в животе и в любых других частях тела, его могут преследовать тревожные опасения, он мо-жет страдать бессонницей или, наоборот, слишком много спать.
— у больных могут отмечаться нарушения в сердечно-сосудистой системе, появляться кожный зуд или отсутствие аппетита. И все это — проявления депрессии.
— патологические ощущения, которые больные испытывают при таких депрессиях, впол-не реальны, мучительны, но они являются следствием особого психического состояния, а не внутреннего заболевания. Необходимо помнить, что частота скрытых депрессий превышает число явных во много раз.
— при подобных депрессиях у больных, как правило, изменено и отношение к еде: они могут подолгу обходиться без пищи и не ощущать голода, а сев за стол, съедать всего 1-2 ложки – на большее у них не хватает ни сил, ни желания.
— признаком депрессии может служить потеря в весе более 5 кг. в течение месяца. У не-которых же людей, особенно у женщин, аппетит при депрессии, наоборот, увеличивается, достигая иногда уровня мучительного голода, сопровождающегося резкой слабостью и боля-ми в подложечной области. В ряде случаев пища принимается избыточно из-за повышенного стремления к сладкому или попыток путем частого приема пищи отвлечь себя от тягостных мыслей.
Таким образом, мы видим, что депрессия является заболеванием со множеством различ-ных проявлений, которые сами по себе не проходят, требуя специального, иногда длительно-го, медицинского вмешательства. Поэтому при появлении вышеописанных симптомов необ-ходимо обращаться за помощью к врачу-психиатру, который  назначит и будет контролиро-вать антидепрессивное лечение.

ЛЕЧЕНИЕ ДЕПРЕССИВНЫХ РАССТРОЙСТВ


К настоящему времени можно утверждать: подавляющее большинство случаев депрес-сии хорошо поддается лечению. По современным воззрениям эффективное лечение депрессий складывается из сочетания фармакотерапии, психотерапии и, при необходимости, других видов лечения. При этом главная роль в терапии, безусловно, принадлежит антидепрессантам – препа-ратам, специально разработанным для лечения различных видов депрессий.
Создание антидепрессантов основано на открытии ученых, что депрессия развивается в результате нарушения механизма биохимической передачи нервных импульсов в отделах мозга, ответственных за настроение, поведение, реакцию на стресс, режим сна и бодрствования, аппетит и некоторые другие функции. Чтобы обеспечить координацию работы всех этих функ-циональных подразделений, головной мозг направляет к ним специальные «команды» в виде химических импульсов, передающихся от отростков одной нервной клетки (нейрона) к отрост-кам другой. Эта передача осуществляется с помощью химических посредников (нейромедиато-ров), которые, передав сигнал, частично возвращаются к исходному нейрону. Этот процесс называется обратным захватом медиатора. Благодаря ему, количество медиаторов в микроскопи-ческом пространстве между отростками нейронов, (в так называемой синаптической щели), уменьшается, а значит и хуже передаются нужные сигналы. Как показали многочисленные исследования, в передаче сигналов, обеспечивающих нормальную работу нервной системы, участвуют различные по структуре медиаторы, в частности, норадреналин и серотонин. Первый из них оказывает общее активирующее действие, поддерживает уровень бодрствования организ-ма и принимает участие в формировании адаптационных реакций, а второй оказывает основное антидепрессивное действие, осуществляет контроль за импульсивными действиями, тревогой, агрессивностью, половым поведением, засыпанием, чувством боли, поэтому серотонин называют иногда регулятором «хорошего настроения». Снижение количества медиаторов в синаптической щели вызывает симптомы депрессии, повышение, наоборот, препятствует их появлению.  Спо-собность некоторых препаратов тем или иным путем повышать концентрацию медиаторов в синаптической щели позволяет использовать их в качестве антидепрессантов.
Сейчас в России применяются антидепрессанты, которые условно можно разделить по времени создания на 4 поколения.
Первыми из нашедших широкое клиническое применение антидепрессантов были препараты трициклической структуры: амитриптилин и имипрамин. Они оказывают довольно мощное воздействие на большинство депрессивных состояний за счет блокирования обратного захвата как норадреналина, так и серотонина. Однако реальный клинический эффект этих препа-ратов существенно нивелируется  их нежелательными побочными действиями, резко снижаю-щими качество жизни пациентов во время лечения. Побочные эффекты трициклических антиде-прессантов возникают из-за неспецифичности их воздействия на рецепторные структуры. Дейст-вуя кроме системы серотонина и норадренилина и на другие нейромедиаторы (ацетилхолин, гистамин, дофамин) эти антидепрессанты вызывают такие побочные эффекты, как задержка мочи, сухость слизистых оболочек, запоры, учащенное сердцебиение, колебания артериального давления, спутанность сознания, тремор, нарушения половой функции, увеличение массы тела.  В таких случаях приходится назначать для коррекции побочных явлений другие лекарственные средства или снижать терапевтическую дозу препаратов, что, естественно, сказывается на эффек-тивности антидепрессивного действия. Замечено, что до 50% пациентов отказываются от приема трициклических антидепрессантов из-за выраженных побочных эффектов. По той же причине врачи все реже назначают больным эти препараты в амбулаторных условиях.
Несколько улучшило положение введение в практику препаратов II поколения – тет-рациклических антидепрессантов, которые наряду со способностью блокировать обратный захват норадреналина и серотонина могли воздействовать и на некоторые другие рецепторы. Являясь аналогами трициклических соединений, эти препараты обладают сопоставимой с ними антидепрессивной активностью, но в отличие от своих предшественников они более безопасны, поскольку гораздо реже вызывают нежелательные побочные эффекты. Помимо антидепрессив-ного, явным успокаивающим, противотревожным и снотворным действием отличается миансе-рин (леривон). Мягким сбалансированным антидепрессивным действием обладает мапротилин (людиамил). В целом эти препараты способны излечить депрессию легкой и средней степени тяжести, но малоэффективны у больных с тяжелыми депрессиями.
Повсеместное признание на сегодняшний день получили такие антидепрессанты Ш поколения, как флуоксетин (прозак), флювоксамин (феварин), пароксетин (паксил), сертралин (золофт), циталопрам (ципралекс) и некоторые другие препараты, избирательно (селективно) воздействующие на систему обмена серотонина, препятствуя его обратному захвату в синаптиче-ской щели. Исходя из механизма действия, эти антидепрессанты объединяют в группу селектив-ных ингибиторов обратного захвата серотонина. Кроме лечения депрессий, они используются для коррекции нарушений пищевого поведения, нивелируют панические расстройства, так называемые социальные фобии, различные навязчивые состояния и хроническую болевую симптоматику. Данные препараты приобрели популярность благодаря возможности однократно-го в сутки приема, сопутствующему противотревожному действию, наличию психостимулирую-щего компонента и малому количеству побочных эффектов. Кроме того, они обладают незначи-тельной токсичностью и хорошо переносятся пациентами пожилого возраста. Однако некоторы-ми исследователями отмечается их недостаточная эффективность при лечении тяжелых форм депрессивных состояний, вероятно связанная с избирательной активностью в отношении только одного нейромедиатора — серотонина. Нельзя не отметить, что в последние годы некоторые американские ученые связывают применение этих препаратов с повышенной суицидальной опасностью, что, однако, не является доказанным.
Учитывая высокую частоту побочных действий у одних из вышеперечисленных пре-паратов и недостаточную антидепрессивную активность у других, психофармакологи пошли по пути разработки более эффективных антидепрессантов – препаратов IV поколения, избирательно блокирующих обратный захват как серотонина, так и норадреналина, не воздействуя при этом на другие медиаторные системы и обладая незначительным побочным действием. Этим требовани-ям отвечают в настоящее время 3 препарата: милнаципран (иксел), дулоксетин (симбалта) и венлафаксин (эффексор). Их антидепрессивная активность при лечении пациентов с выраженной и умеренной депрессией подтверждена в ряде специально проведенных исследований, одновре-менно показавших, что эти препараты обладают хорошей переносимостью.
Следует отметить, что при неглубоких депрессивных состояниях могут быть эффек-тивны антидепрессанты растительного происхождения (негрустин, гелариум гиперикум, деприм и др.), однако надежных данных, гарантирующих их действенность нет. Мнение ряда врачей, что все депрессии можно лечить травами или, скажем, иглоукалыванием, следует признать необос-нованным.
При крайне тяжелых депрессиях, которые не проходят, несмотря на применение самых мощных антидепрессантов, может быть эффективна электро-судорожная терапия (ЭСТ), но эта ситуация встречается крайне редко и требует тщательного обоснования комиссией врачей и согласия пациента.
Важную дополнительную роль в антидепрессивной терапии, особенно при сопутст-вующей тревоге, играют транквилизаторы – противотревожные препараты, такие как ксанакс, феназепам, диазепам, нитразепам, атаракс и др. К препаратам, способным при систематическом приеме предотвращать колебания настроения при различных депрессивных расстройствах, относятся так называемые нормотимики или стабилизаторы настроения – препараты лития, карбамазепин, соли вальпроевой кислоты, ламотриджин, топирамат. При систематическом их приеме у большинства больных клинические проявления депрессий либо полностью исчезают, либо становятся редкими и слабовыраженными, не требующими госпитализации и существенно не влияющими на трудоспособность.
Заметную роль в лечении некоторых форм депрессий играют нейролептики. К ним от-носятся как традиционные препараты — флюанксол, трифтазин, эглонил, терален, неулептил, сонапакс, так и завоевывающие все большее признание  среди врачей атипичные антипсихотики: сероквель, солиан, зелдокс, рисполепт, абилифай, сердолект и другие.
При медикаментозной терапии депрессивных состояний применяется нешаблонный, строго индивидуальный подход, с обязательным обеспечением плодотворного сотрудничества больного с врачом. В противном случае возможно нарушение врачебных рекомендаций в отно-шении доз и режима приема лекарственных препаратов. Вера пациента в возможность выздоров-ления, отсутствие предубеждения против «вреда», наносимого психотропными средствами, систематическое соблюдение предписанных врачом назначений во многом способствуют дости-жению терапевтического успеха.
Медикаментозное лечение депрессии требует определенного времени. Не следует ждать полного излечения уже в первые дни приема препарата. Необходимо помнить, что все современные антидепрессанты начинают действовать на депрессивные симптомы не ранее чем через 1-2 недели после начала лечения. Отмена антидепрессанта, так же, как и его назначение должна проводиться только врачом. Отмена обычно производится не ранее 6 месяцев от норма-лизации психического состояния. Даже после полного исчезновения всех симптомов депрессии не спешите самостоятельно прекращать прием препарата, так как существует риск обострения заболевания. Поэтому врачи рекомендуют продолжать прием антидепрессанта в течение опреде-ленного периода времени. Частой ошибкой является преждевременная отмена лекарств вскоре после существенного улучшения состояния или вследствие «забывчивости». Чтобы избежать этого попытайтесь включить прием препарата в перечень ежедневных неотложных дел – напри-мер, храните его в ванной комнате и принимайте после выполнения гигиенических процедур. Собираясь в поездку, подсчитайте точно, сколько таблеток Вам необходимо на весь период отсутствия дома. Обрыв терапии чреват серьезными неприятностями.
Проводящаяся наряду с медикаментозным лечением психотерапия больных с депрес-сивными состояниями подразумевает различные системы воздействия, включающие индивиду-альные беседы, семейную и групповую терапию и т.п. Важным элементом социальной реабили-тации является участие в работе групп взаимной поддержки пациентов, перенесших депрессию. Это позволяет остальным больным ощутить помощь в понимании своих проблем, осознать, что они не одиноки в своем несчастье, увидеть возможности личного участия в реабилитационных мероприятиях и в общественной жизни.

Откуда берется постоянное чувство голода?

Часто бывает — вроде недавно поел, а желудок опять напоминает о себе голодным урчанием. Возникает непреодолимое желание перекусить, мысли крутятся вокруг булочек, пиццы, гамбургеров. В лучшем случае в орбиту желания попадают салаты или нежирное мясо. Можно ли побороть голод или стоит прислушаться к организму, вкусно поесть и получить от этого удовольствие?

Автор статьи

Эксперт FitStars

Написано

109 статей

Немного физиологии

Чувство голода — это естественная реакция организма, которая защищает его от истощения, сигнал о том, что энергия на исходе и надо бы получить питание. Получив пищу, желудок информирует мозг о насыщении. После этого голод пропадает на несколько часов, в зависимости от того, что и сколько съедено. Если спустя некоторое время вновь хочется есть, а иногда и просыпается просто «волчий голод», надо разбираться в причинах его появления.

Голод может сигнализировать о недостатке в организме питательных веществ, дефиците нужных микроэлементов. Постоянное чувство голода — индикатор скрытой болезни, сбоя в работе организма. Так могут проявлять себя дисфункции щитовидной железы, преддиабетное состояние, психические расстройства, гормональные нарушения.

В этом случае постоянный голод это следствие проблем со здоровьем и простая корректировка питания не поможет. В помощь — опытные врачи-диагносты и качественное лечение выявленного заболевания.

Все дело в привычках

Но в большинстве случаев мы едим не потому что голодны. Голод вызывают наши эмоции, а не физиология — мы хотим побаловать себя чем-то вкусненьким, поднять настроение, просто пожевать, уткнувшись в книгу или ноутбук.  

Неправильный режим питания, непродуманный рацион, недостаток сна — эти и другие привычки поддаются корректировке и исправление ситуации — в наших руках. 

Неправильный завтрак

Кто-то не завтракает совсем, а кто-то ограничивается чашкой сладкого чая, кофе и булочкой. Простые углеводы провоцируют рост уровня глюкозы и для ее переработки в кровь поступает гормон инсулин. Как следствие, возникает чувство голода. Человек отправляется в буфет и насыщается, например, блинчиками с медом, компотом и пирожным. Все по кругу — сытый и довольный, он через час-полтора опять ощущает спазмы в желудке и искренне недоумевает: «Да что ж такое! Ем и ем, а постоянно голоден!»  

Быстрые углеводы усваиваются организмом за 1-2 часа, при этом не насыщая нас полезными нутриентами, необходимыми для жизни.
Насыщать организм нужно медленными углеводами. Они усваиваются около 3-3,5 часов, и мы чувствуем силы, не испытываем чувства голода каждые два часа. К тому же, по ккал выходит меньше, а по БЖУ — качественнее.  

Не путать голод с жаждой

Нехватка воды в организме сравнима с чувством голода. Иногда достаточно выпить стакан воды, чтобы чувство голода притупилось, а затем и вовсе пропало.

Плохие привычки

Привычка запивать еду холодными напитками — верный способ быстро проголодаться. Информация о поступлении пищи даже не успевает зарегистрироваться в сознании — так быстро еда удаляется из желудка.

Не заедать стресс

Стресс — частый спутник современной жизни, а еда — натуральный транквилизатор. Однажды испытав ее умиротворяющее действие, хочется к ней прибегнуть вновь и вновь. Поссорились с молодым человеком, вызвал на ковер начальник, сырость и слякоть за окном, на душе беспокойство — желание одно — съесть пирожное или конфету, выпить горячий кофе или чай.

Как победить чувство голода

Питайся сбалансированно — отдавай предпочтение высокобелковым блюдам, включай в меню сложные углеводы (овсянка, рис, гречка, бобовые, семечки, орехи). На переработку этих продуктов организм тратит много времени и энергии, а значит, ты дольше будешь сытым.

Соблюдай питьевой режим — носи с собой бутылочку воды и регулярно пей. Жидкость заполняет желудок и перекусывать будешь реже.

Спи 7-8 часов. У тех, кто спит 5-6 часов, тормозится производство лептина. Дефицит этого гормона пытается восполнить организм, требуя новые порции еды.

Откажись от продуктов с пометкой «лайт», в них присутствуют сахарозаменители, провоцирующие голод.

Питайся регулярно и разнообразно — диетологи рекомендуют 5-разовое питание. Если тебе такой режим не подходит, организуй свой, но обязательно ешь в одно и то же время. Ты привыкнешь завтракать и обедать в определенные часы и голодные атаки отступят.

Укрепляй мышцы пресса! Если мышцы пресса находятся в тонусе, они удерживают желудок от растягиваний во время приема пищи, и спасают от перееданий.

Если поздним вечером или ночью ты не можешь заснуть, а перед глазами содержимое холодильника, не мучай себя, выпей стакан кефира или ряженки.

Самые приятные методы борьбы с голодом

Нестерпимо захотелось есть? Горстка орехов, яйцо всмятку, нежирный кефир надолго утолят чувство голода и не грозят лишними отложениями жира на талии. 

Чувство голода притупляют тренировки. Во время спортивных занятий сокращается выработка грелина — гормона, отвечающего за аппетит. Поэтому, вместо того чтобы тянуть руку за очередным пирожным, выполни комплекс упражнений. И заметь — после занятий спортом ты есть точно не захочешь. 

Кстати, на платформе FitStars ты можешь рассчитать индивидуальный рацион с учетом своих персонифицированных данных — веса, роста, возраста, физической активности и цели, которую ты хочешь достичь. Сбалансированное питание позволит тебе получить то количество полезных веществ и нутриентов, которые обеспечат бесперебойную работу организма и отличное самочувствие.

Голод после еды: пять причин, из-за которых мы никак не можем наесться

Вы вроде вкусно поели за обедом или обильно поужинали с друзьями, а чувство легкой недосказанности не покидает. В животе предательски раздается урчание – и вы тянетесь за добавкой или десертом. Знакомо? Но оказывается, что сильное чувство голода после еды чаще всего не означает, что вы недостаточно съели, пишет онлайн-журнал о похудении и здоровом питании «Еда и Фигура».

Это постоянное чувство голода после еды может быть результатом неправильных привычек. Например, определенные продукты содержат тонну калорий и в то же время обладают высоким гликемическим индексом. Из-за этого вы не можете ощутить действие лептина — гормона насыщения, и вновь и вновь тянетесь за едой. Пересмотрите свои привычки — изменить их не так сложно, а результат вас порадует.

1. Вы пропускаете (или урезаете) завтрак

Никогда не пропускайте завтрак! Уже столько исследований проведено на эту тему, а многие люди до сих пор игнорируют этот важный прием пищи. Завтрак позволяет поддерживать в норме уровень сахара и инсулина в крови, благодаря чему в течение дня вы чувствуете себя сытыми и не возникает чувство безудержного жора. Исследования подтверждают, что люди, которые регулярно завтракают, съедают за день меньше калорий. Кроме того, завтрак запускает метаболизм — и калории начинают сжигаться быстрее.

2. Вы едите продукты, продающиеся в упаковках, или используете много полуфабрикатов

Если вы привыкли есть пищу из супермаркета — готовую в упаковках или полуфабрикаты, неудивительно, что чувство голода после еды буквально настигает их, ведь в нее добавляют много усилителей вкуса. В результате происходят скачки инсулина и нет чувства насыщения. Старайтесь готовить пищу дома из необработанных продуктов.

3. Вы недостаточно спите

У всех нас были бессонные ночи — или из-за затянувшейся вечеринки или из-за стресса. Неважно, какая тому причина, но отсутствие сна существенно влияет на аппетит и, как результат, на лишний вес. Согласно исследований, когда мы недостаточно спим, мы склонны съедать больше вредной углеводной пищи. Берегите свое здоровье и ложитесь пораньше спать!

4.

Вас настигает чувство голода после еды, потому что вы пьете недостаточно воды

Если вы съели обед подчистую, а чувство голода так и не прошло, спросите себя, сколько вы пьете воды. Часто наш организм путает жажду с голодом. Исследования подтверждают, что симптомы голода и жажды похожи. Пейте больше воды — так вы не только будете чувствовать себя энергичней, но и съедите меньше за один прием пищи.

5. Вы употребляете в пищу слишком много сахара

Сладкие напитки и перекусы содержат много добавленного сахара или кукурузного сиропа, которые подогревают аппетит. Согласно исследования, подсластители подавляют работу тех участков мозга, которые отвечают за аппетит. В результате в мозг не поступают сигналы о насыщении, и вам постоянно хочется есть. Постарайтесь максимально избавиться от подслащенных продуктов!

Иногда для похудения достаточно просто поменять привычки. Начните прямо сегодня!

Какие симптомы предупредят о заражении коронавирусом

Врачи из Италии и Испании рассказали о новом симптоме коронавируса. По их данным, у каждого пятого заболевшего фиксируется сыпь на ногах — похожая на ту, что проявляется при оспе или кори. В основном такой признак заболевания проявляется у детей и подростков, подчеркнули медики. Какие еще необычные изменения в организме сигнализируют о COVID-19, рассказывает «Газета.Ru».

Новый симптом коронавирусной инфекции выявили итальянские и испанские медики — у каждого пятого пациента с COVID-19 появляется сыпь на ногах. Об этом сообщает издание Metro.

По данным специалистов, чаще всего высыпания находят у детей и подростков. Как заявил детский дерматолог из Италии Маццота Трокколи, если исследования подтвердят взаимосвязь с заболеванием, то это поможет быстрее выявлять людей с бессимптомной формой заражения.

Врачи рекомендуют людям при первых появлениях покраснений на ногах самоизолироваться. При ухудшении состояния нужно незамедлительно вызвать скорую помощь.

«Многие задаются вопросом, сказывается ли COVID-19 на коже. Ответ положительный», — подчеркнул доцент кафедры дерматологии калифорнийского университета Рэнди Джейкобс.

Подобный симптом подтверждают и испанские специалисты. Совет ортопедических колледжей Испании подчеркнул, что сыпь похожа на ту, которая появляется при заболевании корью и оспой. В основном покраснения наблюдаются в области пальцев ног и постепенно заживают, не оставляя следов.

Ранее во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) рассказали, что коронавирус научился маскироваться под простуду или грипп. Как передавал портал Express, подобные заболевания сопровождаются кашлем, одышкой и высокой температурой, однако COVID-19 сперва вызывает только заложенность носа, а также боли в горле и голове. Вследствие этого предполагаемый зараженный может не обратиться к медикам за помощью.

Эксперты подчеркивают: поскольку вирус передается воздушно-капельным путем, заразиться можно и от человека, который жалуется лишь на насморк.

Более того, исследователи из Медицинской школы Гарвардского университета установили еще один необычный симптом коронавируса — потерю обоняния.

Выяснилось, что определенные клетки в полости носа скрывают от вируса белки, необходимые инфекции для проникновения в организм носителя. Заражение этих клеток, как считают ученые, и приводит к распространению COVID-19 и проявлению симптомов, связанных с потерей обоняния.

«Эти пациенты могут быть одними из ранее неизвестных скрытых носителей, которые способствовали быстрому распространению COVID-19. К сожалению, симптомы этих пациентов не соответствуют нынешнему критерию для сдачи анализов или самоизоляции», — говорится в заявлении Британского общества ринологов.

Также исследователи предположили, что к инфицированию может привести и повреждение клеток соединительной ткани в носу. При этом в ВОЗ заявили, что пока не могут с уверенностью признать это признаком наличия болезни. В то же время такой симптом встречается у многих инфицированных коронавирусом.

Еще один необычный симптом заболевания — конъюнктивит. По словам специалистов из Американской академии офтальмологии, коронавирус может вызывать его легкую форму — это осложняет процесс установки настоящей вирусной природы болезни.

По мнению врачей, такой симптом проявляется у тех, у кого произошел аэрозольный контакт вируса со слизистой оболочкой или конъюнктивой — то есть вирус попал в организм человека через глаза.

В итоге у зараженного проявляется увеличение сосудов в глазах, жжение, образование гноя, зуд и слезоточивость.

Между тем другим признаком коронавируса является диарея — этот симптом проявлялся на первых этапах появления болезни. В ходе исследования 204 пациентов из больниц Уханя выяснилось, что 48,5% обратились за медпомощью из-за проблем с пищеварением. При этом других признаков заболевания у них не было.

Еще один странный симптом зафиксировали в США. По словам доктора Майкла Хирша, в настоящее время в больницах есть пациенты с положительным результатом на COVID-19, у которых из всех признаков болезни проявляется только боль в желудке.

«Мы видим, что пациенты приходят не столько с жалобами на респираторные заболевания, сколько с жалобами на боли в желудке», — подчеркнул медик. Он добавил, что это связано с поражением вирусом нижних долей легких, которые воспаляются и раздражают диафрагму.

Что это такое и как с ними бороться

Голодные муки — которые вы, возможно, до сих пор считали голодными болями — никому из нас не чужды. Даже если вы точно не знаете, что такое приступ голода, вы наверняка его чувствовали.

Может быть, вы пробовали какую-то абсурдную диету, на которой почти ничего не ели, и ваш желудок громко требовал еды на второй день. Может быть, начало вашего дня оказалось r действительно занятым , и вы забыли поесть все утро, только чтобы заметить серьезное ворчание, исходящее из вашего живота к тому времени, когда обед подошел.Или, может быть, вы увеличили свою программу тренировок, не добавляя никаких дополнительных закусок, и через несколько недель вы начали чувствовать, что ваш кишечник грызет себя изнутри. Все это примеры голодных мук в действии.

Но чем голодные муки отличаются от обычного голода?

«Голодная боль, термин, часто ошибочно истолковываемый как «голодная боль», — это термин, описывающий общий дискомфорт, вызванный чувством голода, включая сокращения желудка, когда он пуст», — говорит Эндрю Акапонг, M. С., Р.Д., Л.Д., диетолог розничной сети Mackenthun’s Fine Foods.

В зависимости от интенсивности этих сокращений чувство голода может варьироваться от слегка неприятного до откровенно болезненного. «Ваш живот может ощущаться так, как будто его грызут, или у вас может быть общее ощущение пустоты», — говорит Акапонг. Или вы можете почувствовать острую боль в той же области.

Это происходит не просто так: «Мотилин — это гормон, вырабатываемый в тонком кишечнике и вызывающий чувство голода», — говорит Кристал Данхэм, доктор медицинских наук, владелец диетолога The Mother Road.Мотилин заставляет ваш желудок и тонкую кишку сокращаться, что создает чувство голода. Грелин, гормон, стимулирующий аппетит, часто высвобождается вместе с мотилином. Таким образом, в дополнение к ощущению физических сокращений вы также начинаете чувствовать голод.

Что означает чувство голода?

Проще говоря, чувство голода — это способ, которым ваше тело сообщает вам, что пора или, может быть, пора поесть. «Жажда голода обычно является одной из последних попыток, которую ваше тело использует, чтобы сказать вам, что ему нужно больше еды», — говорит Данхэм.

Хотя различные причудливые диеты могут сказать вам, что чувство голода нужно подавлять, это совершенно не так. «Определенно не игнорируйте приступы голода», — говорит она. «Распознавание голода и приступов голода означает, что вы настраиваетесь на то, что нужно вашему телу в отношении питания».

Тем не менее, приступ голода иногда может быть признаком того, что вы хотите пить, говорит Акапонг. Но не попадайтесь в ловушку, пытаясь заглушить истинный голод питьевой водой. Если вы пьете много воды — восемь стаканов в день — хорошее начало для начала, хотя гидратация действительно варьируется от человека к человеку и в зависимости от уровня вашей активности каждый день — тогда эта боль, вероятно, является признаком того, что вам нужно поесть.

Как справиться с приступами голода

Практически всегда приступ голода является признаком того, что пора есть. Если вы действительно думаете, что можете просто пить, выпейте стакан воды и посмотрите, исчезнут ли приступы голода в течение нескольких минут. Если их нет, вам нужна еда.

Если пора обедать, отлично. Но если нет, перекус может помочь вам переждать время, пока не придет время сесть за что-нибудь более существенное. «Выберите закуску с сочетанием клетчатки, белка и жира, например, сыр и ягодную смесь, бутерброд или хумус и вегетарианские палочки.

Независимо от того, испытываете ли вы жажду или нет, рекомендуется также выпить стакан воды (или другого несладкого напитка).

Можете ли вы избежать приступов голода?

Вероятно, нет.

В идеальном мире мы все всегда должным образом питались бы. Но в реальном мире вы вынуждены позволять себе слишком долго не есть время от времени, что приводит к этому грызущему голоду.

Тем не менее, муки голода не должны быть чем-то, что вы чувствуете все время.Есть и другие, более тонкие признаки голода, которые проявляются до того, как ваш желудок начинает требовать еды.

«Голод проявляется у всех по-разному, — говорит Данэм. «Однако некоторые признаки голода включают усталость, отсутствие концентрации и раздражительность». И, добавляет она, падение уровня сахара в крови, которое происходит, когда вы не едите в течение нескольких часов, может вызвать быструю смену настроения. «Вы можете даже заметить, что внезапно становитесь злым, вспыльчивым, раздраженным или становитесь настоящим придурком.

Итог? Если у вас есть приступы голода, ешьте!

Если вас постоянно мучают приступы голода, возможно, это признак того, что вы в целом едите недостаточно. Убедитесь, что вы едите не менее трех раз в день, и добавляйте закуски по мере необходимости, когда вы чувствуете признаки голода. Если вы уже едите постоянно и все еще не можете облегчить приступы голода, попробуйте добавить в пищу больше клетчатки.

«Питание с высоким содержанием клетчатки из цельнозерновых источников, таких как цельнозерновой хлеб, свежие фрукты и овощи, орехи и семена или коричневый рис, может помочь поддерживать регулярный уровень инсулина (который влияет на уровень сахара в крови) и гормона голода, грелина, — говорит Акапонг.

Но периодические приступы голода — это совершенно естественная реакция, которая возникает, когда вашему телу требуется больше энергии из пищи. Когда грызущее чувство настигает ваш желудок, не сомневайтесь — просто перекусите и съешьте.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что спазмы желудка могут сказать о вашем здоровье, согласно науке

Ваша заурядная боль в животе, вероятно, не является слишком большой причиной для беспокойства.Вы съели что-то, что вам не понравилось, и все. Но если у вас ни с того ни с сего возникают желудочные спазмы, и вы не можете понять, в чем дело, ваши желудочные спазмы на самом деле могут многое сказать о вашем здоровье. От месячных до пищевых аллергий и потенциального синдрома раздраженного кишечника (СРК) бульканье и урчание в животе могут быть гораздо большим, чем просто результатом сэндвича с тунцом, который испортился.

Возможно, вам придется внимательно следить за своими симптомами самостоятельно; Метаанализ 14 исследований, проведенных в 2014 году, показал, что в трети случаев людям, обратившимся к своему врачу общей практики с болью в животе, не поставили диагноз, потому что врач не был уверен в причине.Когда у вас появляются судороги? Вы едите заранее и что входит в эти блюда? Они хуже в определенное время дня или в какой-то момент месяца? Насколько сильна боль? Серьезные спазмы и боль в животе могут указывать на неотложную медицинскую помощь, поэтому, если вы испытываете сильную агонию и ваш желудок не перестает сокращаться, как можно скорее обратитесь к врачу общей практики или в отделение неотложной помощи. В противном случае, вот что спазмы желудка могут пытаться рассказать вам о вашем здоровье.

1

Вы голодны

Nusara/Shutterstock

Иногда спазмы желудка — это просто сигнал о том, что вам нужно поесть.«Голодные муки или голодные боли вызваны сильными сокращениями желудка, когда он пуст», — объясняет Healthline. Однако то, что ваш желудок сжимается, когда он пуст, не означает, что вам действительно нужно есть; это может быть просто реакция вашего желудка на изменение вашего графика приема пищи. Из исследований 2013 года мы знаем, что у желудка есть свои собственные циркадные часы, которые отслеживают режим питания в течение 24 часов в сутки, и если вы не едите в обычное время или нарушаете режим питания из-за смены часовых поясов. — ваш желудок даст вам знать об этом.

2

Приближаются месячные

Andrew Zaeh для Bustle

Спазмы желудка могут быть связаны с менструальными спазмами. Акушер Нэнси Косслер сказала Women’s Health : «Гормоны вызывают сокращения мышц матки, что вызывает спазмы. Это совершенно нормально, если у вас спазмы желудка, вызывающие расстройство желудка или диарею». Сокращения матки во время менструации вызваны простагландинами, и они могут быть интенсивными, но это не значит, что есть о чем беспокоиться.

3

У вас пищевая аллергия

ESB Professional/Shutterstock

Судороги после определенных приемов пищи могут означать, что у вас аллергия или непереносимость того, что вы съели. Судороги являются одним из наиболее распространенных симптомов пищевой аллергии, наряду с рвотой и тошнотой; если они появляются после того, как вы съели молочные продукты, глютен, моллюсков, пшеницу или орехи, по данным Healthline, вы можете поговорить с аллергологом о наилучшем плане действий.

4

Вы принимаете слишком много витаминов

Mangostar/Shutterstock

Это необычно, но возможно.Если вы принимаете слишком много добавок на основе витамина С или цинка без надлежащего наблюдения со стороны врача, вы можете вызвать у себя расстройство желудка. «Слишком много витамина С или цинка может вызвать тошноту, диарею и желудочные спазмы», — сообщает WebMD.

5

У вас есть синдром раздраженного кишечника

Rawpixel / Shuttstock

6

6

У вас захватывал газ или запор

Эшли Батз / суета

Если ваши судороги иметь какое-либо отношение к вашему режиму питания, есть и другая возможность.«Спазмы желудка со вздутием живота часто вызываются захваченным газом. Это очень распространенная проблема, которая может доставлять неудобства, но с ней легко справиться», — говорит Национальная служба здравоохранения. Помассируйте живот, чтобы узнать, может ли это помочь, или обратитесь к врачу, если вы не можете пройти непроходимость без посторонней помощи.

7

У вас проблемы с желчным пузырем

Stockbakery/Shutterstock

Боль после приема пищи с высоким содержанием жира может указывать на то, что ваш желчный пузырь испытывает проблемы с перевариванием такой пищи, по словам гастроэнтеролога Хардепа Штингхенда.«Женщины особенно склонны к заболеваниям желчного пузыря», — отметил он в статье для St. Joseph’s Health в 2016 году. воздуховоды. «Приступ» происходит, когда желчный пузырь пытается выделить желчь через свои протоки после того, как вы едите, и не может пройти.

Приступ желчного пузыря чрезвычайно болезнен, и рекомендуется как можно скорее обратиться за помощью, если вы испытываете боль в верхней правой части живота.

8

У вас желудочный грипп

Lolostock/Shutterstock

Внезапно возникающие спазмы, сопровождающиеся диареей, тошнотой или рвотой, указывают на то, что у вас может быть гастроэнтерит или желудочный грипп. Это, как поясняет Национальная служба здравоохранения, представляет собой «вирусную или бактериальную инфекцию желудка и кишечника, которая должна пройти без лечения через несколько дней». Основным риском гастроэнтерита является обезвоживание и потеря питания, так как вы, скорее всего, не сможете удерживать пищу или жидкости в организме, пока он протекает.Симптомы гастроэнтерита аналогичны симптомам пищевого отравления, и оба они проходят без особого лечения в течение нескольких дней.

9

Судороги могут быть лишь незначительным неудобством, но они могут быть признаком чего-то большего. Если у вас регулярно возникают спазмы, обратите внимание и поговорите со своим врачом; Вашему желудку может понадобиться небольшая помощь.

Это «голодные муки» или «голодные муки»?

Дискомфорт или спазмы, вызванные голодом, известны как голодные муки , а не боли .В медицине «боль» напрямую связана с дискомфортом, вызванным голодом, поэтому его используют во фразе. Поскольку это слово редко встречается где-либо еще, а его произношение близко к слову «боль», фразу часто путают с «голодными болями».

В детстве вы, возможно, жаловались на ночные боли в ногах, которые взрослые в вашей жизни приписывали «болям роста». (Эти боли, кстати, были настоящими, но они не имели никакого отношения к вашему росту.) Вы также могли в какой-то момент почувствовать какую-то телесную боль после пропуска обеда и жаловаться на «голодные боли». Если это так, однако, вы стали жертвой распространенного (и, честно говоря, довольно логичного) неправильного толкования выражения «голодные муки». Хотя чувство не менее реально от того, что тебя неправильно наклеили.

В медицине термин «панг» ассоциируется со судорогами, вызванными чувством голода.

Что такое «панг»?

Поскольку боль — устаревшее слово, наиболее часто встречающееся в литературных и поэтических произведениях (как и само словосочетание «голодная боль»), боль не чужд отредактированный, опубликованный текст здесь:

Вам нужно помещение с большой кухней для приготовления пищи в больших количествах; в противном случае вы никогда не сможете успокоить голодные боли города после стихийного бедствия.
The Washington Post , 20 октября 2017 г.

Питьевая вода также может утолить жажду и предотвратить чувство голода.
The Star-News (Уилмингтон, Северная Каролина), 28 августа 2017 г.

Перекусы незадолго до тренировки, вероятно, не прибавят вам энергии, но они могут помочь поддерживать уровень сахара в крови и предотвратить отвлекающие боли от голода.
The San Diego Union-Tribune , 13 февраля 2018 г.

Реальность такова, что не все знают, что в медицинской сфере панг — это термин, связанный со судорогами, вызванными голодом.Общая редкость слова панг в повседневной письменной и устной речи и его близкое произношение к боль — а также тот факт, что голодные муки на самом деле, знаете ли, причиняют боль — привели к образованию яичных «голодных болей».

Голод относится к беспокойству (проявляющемуся урчанием), которое ощущается в области живота и вызвано отсутствием пищи; дискомфорт возникает из-за сокращений и взбалтывания желудка или кишечника, которые обычно возникают при переваривании пищи, но при их отсутствии вызывают боль.В раннем использовании слово pang относилось к внезапным и болезненным сокращениям при родах, и это применение повлияло на его использование для обозначения сокращений живота, связанных с голодом.

Так что, когда у вас урчит в животе, помните, что это всего лишь преходящее физиологическое ощущение. Ваш желудок дает вам понять, что вам скоро понадобится еда, проходя стадию пищеварения без нее. Это может звучать как «голодные боли», но «голодные муки» — это правильное выражение, которое следует использовать, когда вы говорите своему редактору, почему вам абсолютно необходимо отодвинуть крайний срок для перекуса.

Боли в животе у детей — О детях GI

Каждый ребенок время от времени жалуется на боли в животе. Как родитель может определить, что не так и опасно ли это? Это не всегда легко.

Дети младше 5-6 лет часто не имеют слов, чтобы точно описать свои ощущения.Малыши не отделяют эмоциональные страдания от физических.

Боль в животе у маленького ребенка может свидетельствовать о голоде, усталости или потребности в туалете. Дети школьного возраста могут просыпаться с болями в животе в школьные дни. Они больны или просто беспокоятся о важном тесте? Как насчет того, когда болит живот на вечеринке по случаю дня рождения? Некоторые боли в животе возникают из-за чрезмерного волнения или беспокойства.

Как родители могут узнать, когда нужно беспокоиться?

Есть подсказки, которые помогут решить, является ли боль в животе медицинской проблемой:
Интенсивность.Если ребенок улыбается и удобно стоит, сообщая о боли в животе, боль слабая. Если ребенок гримасничает и хмурится, прекратил нормальную деятельность, боль умеренная. Если ребенок лежит, ноги согнуты и плачут, боль сильная.

Продолжительность

Если боль длится менее 5 минут, вряд ли стоит беспокоиться, даже если она приходит и уходит много дней.

Хроничность

Часто встречаются хронические или рецидивирующие боли в животе, поражающие более 10% детей школьного возраста и более 10% подростков и взрослых.

Большинство хронических болей в животе являются функциональными, что означает, что боль реальна, но не связана с каким-либо заболеванием. Боль возникает из-за измененного способа работы организма, а не из-за заболевания, характеризующегося повреждением тканей, воспалением или структурной аномалией.

Подобно дрожи на холоде или судорогам в ногах бегуна, функциональная боль в животе является симптомом, который находится в пределах ожидаемого диапазона поведения для тела человека.

Позиция

Чем ближе боль к пупку, тем больше вероятность того, что он функционирует.

Правило Единиц

Правило Единиц гласит, что если у человека есть только один симптом, этот симптом, вероятно, функциональный. Если есть более одного симптома, возможно, лучше обратиться к врачу.

Например, только боль в животе – вероятно, функциональная. Боль в животе и лихорадка, боль в животе и рвота, боль в животе и потеря веса — могут быть нефункциональными, обратитесь к врачу.

Потеря способности участвовать в рутинной деятельности

Если хронические или повторяющиеся боли в животе мешают ребенку заниматься своими обычными делами, такими как прием пищи, посещение школы, игры с друзьями или сон по ночам, пора обратиться к врачу.

Функциональное расстройство характеризуется симптомами, вызванными изменением работы организма, а не заболеванием, характеризующимся повреждением или воспалением тканей. Существует несколько детских функциональных желудочно-кишечных расстройств, связанных с болью в животе.

Для большинства функциональных расстройств медицинские тесты не нужны или желательны, поскольку не существует тестов, подтверждающих функциональные желудочно-кишечные расстройства. Диагноз каждого функционального желудочно-кишечного расстройства у детей зависит от соответствия критериям, основанным на симптомах, при отсутствии настораживающих признаков болезни, таких как лихорадка, потеря веса или кровавый стул.

У детей, достаточно взрослых, чтобы дать точный анамнез болей, могут быть те же функциональные расстройства боли в животе, что и у взрослых. Как у детей, так и у взрослых функциональные желудочно-кишечные расстройства встречаются чаще, чем желудочно-кишечные заболевания.

Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка проявляются настораживающие признаки, такие как:

  • лихорадка,
  • потеря веса,
  • кровь в стуле,
  • проснуться ночью от боли,
  • трудности с глотанием или
  • боли при мочеиспускании.

Если вы не уверены или у вас есть вопросы о состоянии здоровья вашего ребенка, обязательно свяжитесь с поставщиком медицинских услуг.

Адаптировано из публикации IFFGD: Боли в животе у детей № 809 Пола Хаймана, доктора медицинских наук, профессора педиатрии; Заведующий отделением детской гастроэнтерологии, Детская больница и Центр медицинских наук Университета штата Луизиана, Новый Орлеан, Луизиана.

Вы когда-нибудь чувствовали вздутие живота, когда голодны? 2 Эксперты объясняют, почему и что помогает

Обрезанный снимок женщины, страдающей от болей в животе на диване дома

Позвольте мне нарисовать картину того, что вы, возможно, испытали: вы отдыхаете на диване, когда ваш живот начинает урчать .Вы понимаете, что голодны — и, может быть, уже давно голодны, — поэтому направляетесь в кладовую за чем-нибудь поесть. Но когда вы встаете, вы чувствуете другое ощущение: вздутие живота. Вы задаетесь вопросом, как вы можете одновременно чувствовать себя голодным и сытым, и задаетесь вопросом, стоит ли вам перекусить в конце концов. Если это случилось с вами, вы не одиноки. Как человек, который также боролся с чувством голода и вздутия живота одновременно, я решил поговорить с гастроэнтерологом и диетологом о том, почему это происходит и как этого избежать.

Почему у меня вздутие живота, когда я голоден?

Вздутие живота и чувство голода могут возникать одновременно по ряду причин, включая некоторые сопутствующие заболевания. «Люди с определенными проблемами пищеварения или эндокринной системы, такими как, помимо прочего, СПКЯ, СРК, эндометриоз, болезнь Крона и глютеновая болезнь, могут испытывать более высокие показатели вздутия живота, учитывая то, как эти заболевания проявляются и влияют на всасывание и пищеварение», — Суприя Лал. , RD, MPH, внештатный диетолог из Нью-Йорка, сказал POPSUGAR.

Однако у вас также может возникнуть вздутие живота, если вы просто слишком долго не могли поесть. «Когда мы голодны или когда наш организм предвкушает прием пищи, наш организм вырабатывает желудочную кислоту, которая необходима для усвоения питательных веществ», — объяснила Лал. «Когда есть желудочная кислота, но нет еды, эта желудочная кислота может производить газ, который, в свою очередь, может привести к вздутию живота».

Харви Гамильтон Аллен-младший, доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области внутренних болезней и гастроэнтерологии, согласился с тем, что желудочная кислота и газы являются распространенными виновниками, добавив, что, когда ваш желудок слишком долго остается пустым, он также может наполниться воздухом. , что может вызвать вздутие живота.

Что я могу сделать, чтобы избежать вздутия живота, когда я голоден?

Если вы боретесь так же, как и я, вы знаете, что чувство вздутия живота, когда вы голодны, может повлиять на ваш аппетит, но, по словам Лал, лучшее, что вы можете сделать, чтобы исправить это, — это регулярно питаться. «Я предлагаю небольшие, частые перекусы в течение дня, чтобы держать желудочную кислоту в страхе», — сказал Лал. «Например, когда у людей есть неконтролируемый кислотный рефлюкс или ГЭРБ, это стратегия питания, которую можно использовать для уменьшения симптомов, включая вздутие живота, тошноту и отрыжку.

Вы также можете избегать определенных продуктов, которые могут усугубить проблему. «Мы советуем пациентам избегать бобов, лука, моркови, сельдерея, изюма, чернослива и даже брюссельской капусты при вздутии живота», — сказал доктор Аллен. это постоянная проблема, ваш врач может предложить диетические изменения, такие как диета FODMAP, которая ограничивает продукты, содержащие сахара, вызывающие расстройство кишечника, такие как пшеница, молочные продукты и бобы, или даже определенные лекарства и добавки, которые могут помочь сохранить баланс кишечника. .Вот почему, как заметил доктор Аллен, «важно проконсультироваться с вашим лечащим врачом, если эти симптомы сохраняются».

Голод и аппетит — Общество желудочно-кишечного тракта

Сложные системы, побуждающие нас есть

Каждое действие в организме — будь то биение сердца, сокращение мышц ног при ходьбе, мозг, обрабатывающий содержание разговора, или движение руки, чтобы почесать нос, — требует энергии.Мы получаем эту энергию из калорий в пище либо непосредственно после еды, либо из калорий, которые мы запасаем в нашем организме в виде гликогена (в печени и мышцах) или в виде жира. Поскольку получение достаточного количества энергии, наряду с другими питательными веществами, невероятно важно для нашего выживания, наши тела посылают сигналы голода, которые побуждают нас есть.

Определение голода

Есть много способов определить голод. Когда политики или международные группы помощи говорят о голоде, они обычно имеют в виду неспособность есть достаточно пищи в течение длительного периода времени, как правило, из-за плохой доступности, дефицита и/или бедности.Хотя в Канаде это встречается реже, чем в развивающихся странах, в Канаде все же есть люди, которые борются с этим типом голода, например, люди, живущие за чертой бедности, и люди, проживающие в отдаленных регионах с недостаточным доступом к еде.

Как правило, тип голода, о котором мы чаще всего думаем, является тем, с которым знаком каждый: временный дискомфорт от потребности в еде, включая такие симптомы, как урчание в животе, легкое головокружение, а иногда и капризность, головокружение и тошноту. , в сочетании с желанием потреблять пищу.Мы сосредоточимся на этом виде голода.

Что такое голод?

Сложная система физических и гормональных сигналов вызывает то, что мы называем голодом. Он затрагивает многие части тела, включая мозг, нервную систему, поджелудочную железу, желудок и остальную часть кишечного тракта. 1 Есть два основных гормона, участвующих в сигналах голода: грелин и лептин. 2 Когда вы какое-то время ничего не ели, желудок (и в меньшей степени другие части пищеварительного тракта) вырабатывает грелин, который повышает аппетит, моторику желудка и секрецию желудочного сока.Уровни грелина самые высокие прямо перед едой, когда уровень сахара в крови низкий, а желудок пустой. С другой стороны, когда вы съели достаточно, жировые клетки выделяют лептин, который взаимодействует с мозгом, чтобы сказать, что у вас достаточно калорий в запасе, и поэтому пришло время подавлять сигналы голода. В сигналы голода и аппетита вовлечено множество других гормонов, включая инсулин и кортизол. 3

Голод против аппетита против тяги

Это обычное явление, особенно в праздники: после обеда чувствуешь себя сытым, потом кто-то выносит десерт, и у тебя как бы растет второй желудок.Это не настоящий голод, который возникает, когда организму требуются питательные вещества для функционирования, а скорее аппетит.

Голод физиологичен. Это происходит из-за биологических изменений во всем организме, которые сигнализируют о том, что вам нужно есть, чтобы поддерживать уровень энергии. Аппетит — это просто желание есть. Это может быть результатом голода, но часто имеет другие причины, такие как эмоциональные или экологические условия. Например, сильное напряжение, расстроенность или скука, или еда, которая выглядит или пахнет восхитительно, могут повысить аппетит, даже если вы на самом деле не голодны.Стресс, депрессия или рассеянность также могут привести к потере аппетита, даже когда ваше тело голодно. Аппетит также может быть приобретенным поведением. Например, желание всегда есть в одно и то же время каждый день чаще возникает из-за аппетита, чем из-за голода, или просто из-за рутины.

Один из тестов, позволяющих определить, испытываете ли вы чувство голода или аппетита, заключается в том, чтобы подумать о том, чтобы съесть здоровую пищу, которую вы не ненавидите, но и не особенно любите. Если бы вы съели эту еду, вы, вероятно, проголодались, если вы не хотите есть эту еду, но очень хотите булочку с корицей из пекарни, мимо которой вы только что прошли, вероятно, это аппетит.

Тяга — это желание съесть определенную пищу. Тяга увеличивает ваш аппетит и может возникать независимо от того, голодны вы или нет. Хотя некоторые люди считают, что тяга к еде является признаком того, что вашему организму нужны определенные питательные вещества из пищи, исследований, подтверждающих это мнение, не так много. Тип продуктов, которые люди чаще всего жаждут, редко богат питательными веществами, которых им может не хватать, но часто содержит много сахара и соли. 4 Однако дефицит питательных веществ может играть роль в пикацизме, состоянии, вызывающем тягу к некалорийным продуктам, таким как лед и грязь.Хотя это относится не ко всем, у многих людей с пикацизмом наблюдается дефицит минералов, таких как железо или цинк. 5

Голод против аппетита

Голод Аппетит
в корпусе в мозгу
топливо весело
нужно жажда
съест почти все хочу конкретных продуктов
постепенный внезапный
без курка часто вызывается триггером

Как заболевания и расстройства желудочно-кишечного тракта влияют на чувство голода и аппетит

Некоторые расстройства пищеварения могут вызывать потерю аппетита.Вам по-прежнему необходимо есть, чтобы ваш организм получал достаточно питательных веществ, но эти состояния могут вызывать снижение желания это делать по разным причинам. Люди, которые часто испытывают тошноту, часто не имеют особого аппетита. Трудно думать о еде, когда желудок расстроен. Люди, которые регулярно испытывают сильную боль в животе, диарею и/или запор, могут ассоциировать употребление пищи с этими симптомами и поэтому хотят воздержаться от еды. Одно состояние, гастропарез, заставляет пищу оставаться в желудке слишком долго, что может повлиять на нормальные сигналы голода и затруднить прием пищи в достаточном количестве.

Факторы, влияющие на чувство голода

То, что вы едите, может иметь большое влияние на уровень голода и аппетита. Продукты, содержащие много белков, жиров, клетчатки и сложных углеводов, как правило, насыщают больше. Это связано с тем, что они дольше перевариваются, задерживая содержимое в желудке дольше и приводя к более медленному высвобождению питательных веществ в кровоток. Продукты с высокой степенью переработки, особенно те, которые содержат много простых сахаров, могут вызвать чувство голода, потому что они приводят к быстрым колебаниям уровня сахара в крови.Как правило, уровень сахара в крови быстро повышается после употребления обработанных пищевых продуктов, а затем быстро падает вскоре после этого, в отличие от медленного высвобождения глюкозы из сложных углеводов.

Кроме того, факторы образа жизни, такие как физические упражнения и стресс, могут влиять на чувство голода и аппетит. Если вы часто тренируетесь, вы, вероятно, станете голоднее, так как вашему телу требуется больше калорий и питательных веществ для функционирования. Однако у некоторых людей периодические физические упражнения могут подавлять аппетит. 6 Настроение может иметь огромное влияние на аппетит.Например, стресс, скука, депрессия или различные сильные эмоции могут изменить уровень вашего аппетита. У некоторых людей повышенное эмоциональное состояние может привести к повышенному аппетиту, в то время как другим может быть очень трудно что-либо съесть, когда они испытывают сильные эмоции.

Лекарства также могут влиять на уровень аппетита. В некоторых случаях это происходит как побочный эффект, в других случаях ваш врач может назначить лекарство специально для снижения или повышения аппетита.

Когда сигналы голода не работают

Голод и аппетит — сложные системы. Хотя в целом они работают хорошо, иногда возникают проблемы с сигналами. Генетические условия, влияние окружающей среды, гормоны, состояние психического здоровья и многие другие аспекты могут нанести ущерб нормальным сигналам голода. Самая распространенная проблема с регуляцией голода и аппетита в Канаде — избыточный вес и ожирение, хроническое заболевание. Существует множество различных причин этого заболевания, но ожирение часто связано с проблемами гормональной регуляции чувства голода и аппетита. 7

И наоборот, есть люди, у которых сильно снижен аппетит. У людей, страдающих определенными заболеваниями и расстройствами, такими как инфекции, гормональные нарушения, рак, диабет и ВИЧ/СПИД, может наблюдаться снижение аппетита, что может быть особенно опасным симптомом. Люди, которые едят недостаточно, подвержены риску таких симптомов, как усталость, раздражительность, дефицит питательных веществ, дисбаланс электролитов, потеря веса, а в длительных случаях голодания — потеря жизненно важных тканей, синдром возобновления питания и смерть.

охватывать { background-color: #a0ce4e !важно; } .fusion-content-boxes-1 .fusion-content-box-hover .link-area-box-hover .heading .icon > span { цвет границы: #a0ce4e !важно; }]]>

Знаете ли вы кого-нибудь, кто никогда не может пропустить прием пищи, не становясь сварливым и раздражительным? Может быть, вы тот человек. Термин «голодный» представляет собой сочетание слов «голодный» и «сердитый» и описывает капризность, которая иногда сопровождает голод. Но почему это происходит?

Существует несколько возможных причин, и они могут варьироваться от человека к человеку.Когда вы какое-то время ничего не ели, уровень глюкозы в крови снижается, что вызывает гормональные изменения. Ваше тело вырабатывает адреналин и кортизол, которые могут вызвать у вас стресс, который, в свою очередь, может разозлить вас. Кроме того, ваш мозг потребляет много энергии — он использует 20% калорий, необходимых вам просто для существования, несмотря на то, что он составляет всего около 2% веса вашего тела. 9 Когда ему не хватает глюкозы (простой сахар, вырабатываемый при расщеплении сложных углеводов), ему может быть трудно выполнять определенные процессы, например, регулировать эмоции.Сочетание этих аспектов может привести к серьезному сварливому голодному человеку.

Вообще, чувство голода обычно не вызывает у людей беспричинного гнева, а вызывает чрезмерную реакцию на что-то неприятное. Например, голодные люди могут несоразмерно злиться, когда застревают в пробке, но вряд ли разозлятся во время просмотра хорошего фильма.

Если вы часто испытываете голод, обязательно ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые, бобовые и овощи, которые перевариваются медленнее, чем белые злаки и сладкие продукты.Также может быть полезно есть продукты с высоким содержанием белка и полезных жиров с углеводами. Регулярное сбалансированное питание и перекусы помогут сбалансировать уровень сахара в крови между приемами пищи и позволят избежать чувства голода.


Впервые опубликовано в информационном бюллетене
Inside Tract® , выпуск 213 – 2020
Изображение: © deagreez | Bigstockphoto.com
1. Дэвис Дж.
и др. . Голод, грелин и кишечник. Исследование мозга . 2018; 1693 (часть Б): 154–158.
2. Клок М.Д. и др. . Роль лептина и грелина в регуляции потребления пищи и массы тела у человека: обзор. Обзоры ожирения . 2007;8(1):21-34.
3. Остин Дж. и др. . Гормональные регуляторы аппетита. Международный журнал детской эндокринологии . 2009:141753.
4. Martin CK и др. . Тяга к еде: центральная конструкция поведения при приеме пищи, потеря веса и нейробиология аппетитного поведения. Справочник по поведению, продуктам питания и питанию .2011.
5. Rabel A et al . Спросите о льду, а потом подумайте о железе. Журнал Американской ассоциации практикующих медсестер . 2016;28(2):116-20.
6. Дуглас Дж. А. и др. . Острые эффекты физических упражнений на аппетит, потребление энергии ad libitum и гормоны, регулирующие аппетит, у худых мужчин и женщин с избыточным весом/ожирением. Международный журнал ожирения . 2017;41(12):1737-1744.
7. Мишра А.К. и др. . Ожирение: обзор возможной роли гормонов кишечника, определения липидов и микробиоты кишечника. Метаболизм . 2016;65(1):48-65.
8. MacCormack JK et al. Чувствуете голод? Когда голод понимается как эмоция. Американская психологическая ассоциация. 2019;19(2):301–319.
9. Raichle ME и др. . Оценка энергетического баланса мозга. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки . 2002;99(16):10237-9.

Здоровое питание: распознавание сигналов голода

Как восстановить связь со своими сигналами голода?

Выясните, где вы сейчас находитесь

Во-первых, выясните, какие сигналы вы отслеживаете.Ведите дневник питания в течение 2 недель или дольше, если вам нужно. Записывайте не только когда и что вы едите, но и то, что вы делали и чувствовали до того, как начали есть. Используя приведенную ниже шкалу голода, запишите, где вы были на шкале до того, как поели, и где вы были после.

Когда вы просматриваете свой дневник питания, вы можете увидеть некоторые модели питания. Например, вы можете обнаружить, что почти всегда ужинаете перед телевизором. Вы можете обнаружить, что всегда перекусываете вечером, даже когда не голодны.Вы можете обнаружить, что часто перекусываете, когда «чувствуете» желание есть (из-за скуки, стресса или какой-либо другой эмоции), но на самом деле вы не голодны.

Используйте шкалу голода

Шкала голода может помочь вам научиться отличать настоящий, физический голод от голода, который на самом деле только в вашей голове. Психологический голод — это желание есть, вызванное эмоциями, такими как стресс, скука, печаль или счастье.

Когда вы чувствуете голод, несмотря на то, что недавно поели, проверьте, действительно ли то, что вы чувствуете, является тягой, вызванной чем-то психологическим.

Когда вы почувствуете, что вам хочется чего-нибудь поесть, оцените свой голод по шкале от 1 до 10, где 1 означает голод, а 10 такое насыщение, что вас тошнит. Оценка 5 или 6 означает, что вы чувствуете себя комфортно — не слишком голодны и не слишком сыты.

  • 1 — Голодание, слабость, головокружение
  • 2 — Очень голодный, капризный, низкий уровень энергии, много урчания в животе
  • 3 — Довольно голоден, желудок немного урчит
  • 4 — Начинает чувствовать себя немного голодным
  • 5 — Доволен, не голоден и не сыт
  • 6 — Немного сыт, приятно сыт
  • 7 — Немного неудобно
  • 8 — Чувство чучела
  • 9 — Очень неудобно, болит живот
  • 10—Так сыт, что тебя тошнит

Чтобы питаться естественно, как ребенок, ешьте, когда голод достигает 3 или 4 баллов.Не ждите, пока ваш голод снизится до 1 или 2. Чрезмерный голод может привести к перееданию. Когда вы садитесь за запланированный прием пищи, остановитесь и подумайте, насколько вы голодны. Если вы чувствуете себя менее голодным, чем обычно, сделайте сознательное усилие, чтобы съесть меньше еды, чем обычно. Прекратите есть, когда вы достигнете 5 или 6 баллов по шкале.

Когда приходит время есть, делайте выбор в пользу здорового питания

Чтобы ваше тело было по-настоящему удовлетворено, ваше питание должно быть сбалансированным. Это означает, что каждый прием пищи должен содержать:

  • Углеводы. Вы получаете это из зерна, фруктов и овощей.
  • Белок. Вы получаете это из мяса, рыбы, яиц, молока, йогурта, сыра, сухих бобов и орехов.
  • Жир. Жиры, которые помогут вам оставаться здоровым, получают из:
    • Рыбы, грецких орехов, льняных семян и льняного масла. В них есть омега-3 жирные кислоты.
    • Оливковое, рапсовое и арахисовое масла; большинство орехов; авокадо; и оливки. Они содержат мононенасыщенные жиры.
    • Сафлоровое, кукурузное, подсолнечное, кунжутное, соевое и хлопковое масла. В них есть полиненасыщенные жиры.

Ваши блюда должны быть вкусными, которые вам нравятся и которые вы хотите. Это также помогает вам чувствовать себя удовлетворенным.

Узнайте, когда перестать есть

Постарайтесь перестать есть, пока не наелись. Слишком полный неудобен. Это значит, что ты слишком много съел.

Узнайте, что для вас значит «удовлетворенность» или «приятная сытость».

  • Расслабьтесь перед тем, как начать есть, а затем ешьте медленно.Помните, что вашему желудку требуется некоторое время, чтобы сообщить мозгу, что вы сыты.
  • Остановитесь после четверти приема пищи и проверьте уровень голода. Если вы все еще голодны, продолжайте есть, но снова остановитесь на полпути. Независимо от того, чему вас учили ваши родители, у вас нет , чтобы убрать свою тарелку.
  • Узнайте, что такое правильные порции. Мы привыкли к ресторанным порциям, но ресторанные порции обычно содержат гораздо больше еды, чем нам нужно.

Не отказывайте себе

Многие люди думают, что здоровое питание означает отказ от десерта, картофеля фри или всего того, что они любят есть. Это неверно.

Ваш аппетит, который может включать в себя тягу к сладкому или другим менее чем полезным лакомствам, является сильным сигналом организма. И частью поддержания вашего тела на этом «удовлетворенном» уровне по шкале голода является употребление вкусов, которые вам нравятся и которые вы хотите.

Если мы попытаемся составить план питания, исключающий все угощения, мы, вероятно, не будем придерживаться этого плана.На самом деле, мы, скорее всего, сойдем с ума и съедим слишком много этих продуктов.

Но важно понимать, когда говорит ваш аппетит, а не настоящий голод. Знание того, какой сигнал тела говорит, может помочь вам контролировать то, что вы едите.

Если вы едите здоровую пищу и прислушиваетесь к сигналам своего тела, кусок торта на день рождения или случайный заказ картофеля фри могут стать частью вашего плана здорового питания. Когда наступают праздники, можно есть традиционные блюда, которые вы любите.Просто продолжайте прислушиваться к сигналам своего тела и ешьте ровно столько, чтобы достичь этого уровня «удовлетворения».

Еще несколько советов

  • Старайтесь не допустить, чтобы ваш голод опустился до 1 или 2 по шкале голода. Когда вы проголодаетесь, вы, вероятно, будете есть быстрее, сделаете выбор в пользу более бедных продуктов и продолжите есть после точки «удовлетворения».
  • С другой стороны, позвольте себе почувствовать некоторый голод между приемами пищи. Легкий голод — это хорошо. В конце концов, это признак того, что вы не переедаете.Научите себя воспринимать чувство голода как естественную часть жизни, как признак того, что вы едите здоровую пищу.
  • Дайте тягу 10 минут. Когда вы вдруг почувствуете необходимость поесть, скажите себе, что подождете 10 минут. Если бы это было только страстное желание, вы к тому времени забудете о нем, и желание исчезнет. Если прошло 10 минут, а у вас все еще есть желание поесть, возможно, вы начинаете проголодаться.
  • Не ешь больше сейчас, потому что ты думаешь, что у тебя не будет времени поесть позже.Ешьте то, что нужно вашему телу сейчас, и беспокойтесь о нем позже, позже.
  • Некоторые люди считают, что легче планировать много небольших приемов пищи в течение дня. Другие люди справляются лучше с «три раза в день». Что бы вы ни выбрали, старайтесь есть по обычному графику каждый день, в зависимости от того, насколько вы голодны. Регулярное питание может помочь вам лучше осознавать чувство голода и сытости.
  • Оставление еды на тарелке сводит вас с ума? Возьмите меньшие порции. Сохраните остатки для другого приема пищи.Поделитесь тарелками с кем-нибудь. Спросите себя, что важнее — несколько кусочков «выброшенной» еды или ваше здоровье?
  • Когда вы едите, сделайте еду главной достопримечательностью. Сядьте за стол с семьей. Не ешьте перед телевизором.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.