Но шпа от желудка помогает: Можно ли пить Но-шпу при боли в желудке? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Содержание

шпа — 102 отзыва, инструкция по применению

Спазмолитическое средство, производное изохинолина. Оказывает мощное спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру за счет ингибирования фермента ФДЭ4 типа (ФДЭ4). Ингибирование ФДЭ4 приводит к повышению концентрации цАМФ, инактивации киназы легкой цепи миозина, что в дальнейшем вызывает расслабление гладкой мускулатуры. Снижающий концентрацию иона Са2+ эффект дротаверина через цАМФ объясняет антагонистический эффект дротаверина по отношению к Са2+.

In vitro дротаверин ингибирует изофермент ФДЭ4 без ингибирования изоферментов ФДЭ3 и ФДЭ5. Поэтому эффективность дротаверина зависит от концентрации ФДЭ4 в разных тканях. ФДЭ4 наиболее важна для подавления сократительной активности гладкой мускулатуры, в связи с чем селективное ингибирование ФДЭ4 может быть полезным для лечения гиперкинетических дискинезий и различных заболеваний, сопровождающихся спастическим состоянием ЖКТ.

Гидролиз цАМФ в миокарде и гладкой мускулатуре сосудов происходит, главным образом, с помощью изофермента ФДЭ3, чем объясняется тот факт, что при высокой спазмолитической активности у дротаверина отсутствуют серьезные побочные эффекты со стороны сердца и сосудов и выраженные эффекты в отношении сердечно-сосудистой системы.

Дротаверин эффективен при спазмах гладкой мускулатуры как нейрогенного, так и мышечного происхождения. Независимо от типа вегетативной иннервации дротаверин расслабляет гладкую мускулатуру ЖКТ, желчевыводящих путей, мочеполовой системы.

Вследствие своего сосудорасширяющего действия дротаверин улучшает кровоснабжение тканей.

Таким образом, вышеописанные механизмы действия дротаверина устраняют спазм гладкой мускулатуры, что приводит к уменьшению боли

Фармакокинетика

Всасывание

После приема внутрь дротаверин быстро и полностью абсорбируется из ЖКТ. После пресистемного метаболизма в системный кровоток поступает 65% принятой дозы дротаверина. Сmах в плазме крови достигается через 45-60 мин. Действие препарата начинается через 30 мин.

Распределение

In vitro дротаверин в высокой степени связывается с белками плазмы (95-98%), особенно с альбумином, β- и γ-глобулинами.

Дротаверин равномерно распределяется в тканях, проникает в гладкомышечные клетки. Не проникает через ГЭБ. Дротаверин и/или его метаболиты способны незначительно проникать через плацентарный барьер.

Метаболизм

Дротаверин почти полностью метаболизируется в печени.

Выведение

T1/2 дротаверина составляет 8-10 ч.

В течение 72 ч дротаверин практически полностью выводится из организма. Более 50% дротаверина выводится почками и около 30% — через ЖКТ (экскреция в желчь). Дротаверин главным образом экскретируется в виде метаболитов, неизмененный дротаверин в моче не обнаруживается.

Но-Шпа: инструкция, цена, аналоги | Санофи-Авентис Украина

фармакодинамика. Дротаверин — производное изохинолина, который оказывает спазмолитическое действие на гладкие мышцы путем угнетения действия фермента ФДЭ ІV, вызывая увеличение концентрации цАМФ и благодаря инактивации легкой цепочки киназы миозина (MLCK) приводит к расслаблению гладких мышц.

In vitro дротаверин угнетает действие фермента ФДЭ ІV и не влияет на действие изоферментов ФДЭ ІІІ и ФДЭ V. ФДЭ ІV имеет большое функциональное значение для снижения сократительной активности гладких мышц, поэтому избирательные ингибиторы этого фермента могут быть полезными для лечения заболеваний, которые сопровождаются двигательной гиперфункцией, а также различных заболеваний, во время которых возникают спазмы ЖКТ.

В клетках гладких мышц миокарда и сосудов цАМФ гидролизуется в большей степени изоферментом ФДЭ ІІІ, поэтому дротаверин является эффективным спазмолитическим средством, которое не обладает значительными побочными эффектами со стороны сердечно-сосудистой системы и сильным терапевтическим действием на эту систему.

Дротаверин эффективен при спазмах гладких мышц как нервного, так и мышечного происхождения. Дротаверин действует на гладкие мышцы желудочно-кишечной, билиарной, мочеполовой и сердечно-сосудистой систем, независимо от типа их иннервации. Усиливает кровообращение в тканях благодаря своей способности расширять сосуды.

Действие дротаверина более эффективно, чем действие папаверина, абсорбция более быстрая и полная, он меньше связывается с белками плазмы крови. Преимуществом дротаверина в отличие от папаверина, является то, что после его парентерального введения не отмечено такого побочного эффекта, как стимуляция дыхания.

Фармакокинетика. Дротаверин быстро и полностью абсорбируется после парентерального и перорального введения. Он в высокой степени (95–98%) связывается с белками плазмы крови, особенно с альбумином, гамма- и бета-глобулинами. После первичного метаболизма 65% введенной дозы поступает в кровообращение в неизмененном виде. Метаболизируется в печени. Т

½ — 8–10 ч.

За 72 ч дротаверин практически полностью выводится из организма, более чем 50% выводится с мочой и приблизительно 30% — с калом. В основном дротаверин выводится в виде метаболитов, в неизмененной форме в моче не выявляется.

Таблетки. С лечебной целью при:

  • спазмах гладких мышц, связанных с заболеваниями билиарного тракта: холецистолитиаз, холангиолитиаз, холецистит, перихолецистит, холангит, папилит;
  • спазмах гладких мышц при заболеваниях мочевыводящих путей: нефролитиаз, уреторолитиаз, пиелит, цистит, тенезмы мочевого пузыря.
  • Как вспомогательное лечение при:
  • спазмах гладких мышц ЖКТ — язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, кардио- и/или пилороспазме, энтерите, колите, спастическом колите с запором и синдроме раздраженного кишечника, сопровождающегося метеоризмом;
  • головной боли напряжения;
  • гинекологических заболеваниях (дисменорея).

Р-р для инъекций. Спазмы гладких мышц, связанные с заболеваниями билиарного тракта: холецистолитиаз, холангиолитиаз, холецистит, перихолецистит, холангит, папиллит.

Спазмы гладких мышц при заболеваниях мочевого тракта: нефролитиаз, уретролитиаз, пиелит, цистит, тенезмы мочевого пузыря.

Как вспомогательное лечение (когда применение препарата в форме таблеток невозможно):

– при спазмах гладких мышц ЖКТ: язве желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, кардио- и/или пилороспазме, энтерите, колите;

– при гинекологических заболеваниях: дисменорея.

Таблетки. Взрослые: обычная средняя доза составляет 120–240 мг/сут в 2–3 приема.

Дети в возрасте 6–12 лет: максимальная суточная доза составляет 80 мг/сут в 2 приема.

Дети старше 12 лет: максимальная суточная доза составляет 160 мг/сут в 2–4 приема.

Р-р для инъекций: обычная средняя суточная доза для взрослых составляет 40–240 мг (за 1–3 отдельных введения) в/м.

При приступах почечной или печеночной колики — 40–80 мг в/в медленно.

Особые категории пациентов: пациентам с почечной или печеночной недостаточностью или лицам пожилого возраста коррекции дозы не требуется.

Дети. У детей в возрасте до 6 лет применение препарата противопоказано.

Применение дротаверина у детей не оценивали в клинических исследованиях.

повышенная чувствительность к дротаверину или любому компоненту препарата, тяжелая печеночная, почечная или сердечная недостаточность (синдром малого сердечного выброса).

Дефицит лактазы, галактоземия или синдром мальабсорбции глюкозы/галактозы. Период кормления грудью. Детский возраст до 6 лет (таблетки Но-шпа®, Но-шпа® Комфорт). Детский возраст до 12 лет (Но-шпа® форте). Детский возраст (р-р для инъекций).

побочные действия, отмечаемые при клинических исследованиях и обусловленные приемом дротаверина, классифицированы по органам и системам, а также по частоте возникновения: очень часто (≥1/10), часто (≥1/100, <1/10), нечасто (≥1/1000, <1/100), редко (≥1/10 000, <1/1000), очень редко (<1/10 000), включая единичные случаи.

Но-шпа® в форме таблеток

Со стороны иммунной системы: редко — аллергические реакции, включая ангионевротический отек, крапивницу, сыпь, зуд, гиперемию кожи, лихорадку, озноб, повышение температуры тела, слабость.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: редко — тахикардия, артериальная гипотензия.

Со стороны нервной системы: редко — головная боль, головокружение, бессонница.

Желудочно-кишечные нарушения: редко — тошнота, запор, рвота.

Но-шпа® в форме р-ра для инъекций

Со стороны иммунной системы: очень редко — аллергические реакции, включая ангионевротический отек, крапивницу, сыпь, зуд, лихорадку, озноб, повышение температуры тела, слабость, особенно у пациентов с повышенной чувствительностью к метабисульфиту.

Частота неизвестна — были сообщения о случаях анафилактического шока с фатальными и нефатальными последствиями при применении инъекционной формы.

Препарат содержит метабисульфит, который может вызывать реакции аллергического типа, включая симптомы анафилактического шока и бронхоспазм у чувствительных пациентов, особенно с наличием в анамнезе БА или аллергии.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: очень редко — тахикардия, артериальная гипотензия.

Со стороны нервной системы: очень редко — головная боль, головокружение, бессонница.

Со стороны пищеварительной системы: очень редко — тошнота, запор, рвота.

Общие нарушения и реакции в месте введения: реакции в месте введения инъекции.

Но-шпа® в форме таблеток. Применять с осторожностью при артериальной гипотензии. Клинические исследования по применению дротаверина у детей не проводились.

Каждая таблетка Но-шпа®, Но-шпа® Комфорт содержит 52 мг лактозы, а Но-шпа® форте содержит 104 мг лактозы. Не применять для лечения больных с дефицитом лактазы, галактоземии или синдромом мальабсорбции глюкозы-галактозы.

Но-шпа® р–р для инъекций. Из-за риска возникновения коллапса при в/в введении препарата Но-шпа® больной должен находиться в положении лежа.

Применять с осторожностью при артериальной гипотензии.

Препарат содержит метабисульфит, который может вызывать реакции аллергического типа, включая симптомы анафилактического шока и бронхоспазм у чувствительных пациентов, особенно с наличием в анамнезе БА или аллергии. В случае повышенной чувствительности к метабисульфиту натрия следует избегать парентерального введения препарата.

Следует соблюдать осторожность при парентеральном введении препарата беременным (см. Применение в период беременности и кормления грудью).

Применение в период беременности и кормления грудью. Как показали результаты ретроспективных клинических исследований, пероральное применение препарата не оказывало тератогенного и эмбриотоксического действия. Однако необходимо с осторожностью назначать препарат в период беременности.

Из-за отсутствия данных соответствующих исследований, в период кормления грудью введение препарата не рекомендуется.

Дети. Препарат Но-шпа®, Но-шпа® Комфорт в форме таблеток противопоказан детям в возрасте до 6 лет.

Препарат Но-шпа® форте противопоказан детям в возрасте до 12 лет.

Но-шпа® в форме р-ра для инъекций не применяется у детей.

Влияние на способность управлять транспортными средствами и выполнять работы, требующие повышенного внимания. Если у пациентов после применения препарата наблюдается головокружение, они должны избегать потенциально опасных занятий. Необходимо предупредить пациентов, что после парентерального, особенно в/в введения препарата рекомендуется воздержаться от управления автомобилем и выполнения работ, требующих повышенного внимания.

ингибиторы ФДЭ (Но-шпа®, папаверин) снижают антипаркинсонический эффект леводопы. Необходимо соблюдать осторожность при одновременном применении препарата с леводопой, так как антипаркинсонический эффект последней снижается и наблюдается усиление тремора и ригидности.

симптомы: при значительной передозировке дротаверина отмечали нарушения сердечного ритма и проводимости, в том числе полную блокаду пучка Гиса и остановку сердца, которые могут быть летальными.

При передозировке пациент должен находиться под тщательным наблюдением врача и получать симптоматическое и поддерживающее лечение. При передозировке таблетированной формой препарата рекомендуется вызвать рвоту и/или промыть желудок.

при температуре не выше 25 °C.

Информация для специалистов здравоохранения. Инструкция для медицинского использования препарата Но-шпа®, таблетки. Приказ МЗ Украины от 01.08.2017 г. № 887. Р.с. МЗ Украины № UA/0391/01/02. Инструкция для медицинского использования препарата Но-шпа®, р-р для инъекций. Приказ МЗ Украины от 14.07.2017 г. № 798. Р.с. МЗ Украины № UA/0391/02/01. Инструкция для медицинского использования препарата Но-шпа® Комфорт. Приказ МЗ Украины от 08.11.2017 г. № 1389. Р.с. МЗ Украины № UA/15328/01/01. Инструкция для медицинского использования препарата Но-шпа® форте, таблетки. Приказ МЗ Украины от 19.12.2014 г. № 978. Р.с. МЗ Украины № UA/8879/01/01.

Дата добавления: 30.11.2021 г.

Ношпа для детей при спазмах: Дозировка, инструкция по применению

Но-шпа является одним из наиболее распространенных и часто используемых спазмолитических средств в педиатрической практике. Спазмолитические средства – это средства, которые расслабляют гладкую мускулатуру многих внутренних органов, за счет чего снимают избыточный спазм (сокращение) гладкомышечных клеток. Механизмы действия указанных средств различные. Глубоко вдаваться в подробности мы не будем, а лишь скажем о том, что существуют нейротропные и миотропные спазмолитики. Сложные термины, суть которых мы сейчас объясним. Механизм действия нейротропных спазмолитических средств заключается в блокаде и нарушении проведения импульсов из нервной системы к мускулатуре. В свою очередь, механизм действия миотропных спазмолитиков заключается в прямом влиянии на гладкомышечные клетки путем изменения биохимических процессов в них.

Как известно, гладкая мускулатура находится во многих органах и системах организма, например, в желудочно-кишечном тракте, мочевыделительной и половой системе, дыхательной системе (в особенности, в бронхах) и других. Таким образом, спектр действия и показания, при которых возможно применение спазмолитиков, довольно обширные. Одной из наиболее распространенных причин болей является спазм (сокращение) мышечных клеток. Спазмолитические средства, устраняя спазм, оказывают выраженное обезболивающее действие.

В данной статье мы уделим большое внимание дротаверину, известному под названием «Но-шпа». Расскажем о его формах выпуска, ценовой категории, показаниях и противопоказаниях, дозировках, нежелательных побочных реакциях. Также расскажем о других миотропных спазмолитиках, которые могут использоваться у детей.

Формы выпуска и ценовая категория

Но-шпа выпускается в виде таблеток, а также в ампулах для внутримышечного и внутривенного введения. Дозировка одной таблетки составляет 40 мг дротаверина гидрохлорид. Таблетки имеют желтовато-зеленоватый цвет, горькие по вкусу. На одной из сторон имеется маркировка с надписью «spa». Существуют блистеры по 6, 24 штук. При более большем количестве используются флаконы с пробкой, которые имеют по 60, 64, 100 штук. Ампулы выпускаются по два миллилитра. Количество дротаверина на 1 мл раствора составляет 20 мг, всего на 2 мл раствора приходиться 40 мг дротаверина гидрохлорид. Ампулы выполнены из темного стекла, имеют нанесенную точку разлома для удобства в открытии.

Но-шпа выпускается в виде таблеток и в ампулах.

Препарат доступный в цене. Все зависит от фирмы производителя, но в любом случае но-шпу можно отнести к бюджетным препаратам.

Показания и противопоказания

Наиболее часто но-шпу применяют в детской гастроэнтерологии. Показанием для назначения препарата являются:

  • Заболевания желчного пузыря и желчевыводящих протоков. Патология указанных органов нередко сопровождается спазмами. К таким заболеваниям можно отнести: воспаление желчного пузыря (холецистит) и желчевыводящих протоков (холангит), желчнокаменная болезнь (калькулезный холецистит, холангиолитиаз, холецистохолангит). Стоит отметить, что при развитии острой колики используют раствор для внутримышечного и внутривенного введения. Но-шпу довольно часто использую при воспалительных заболевания желудка и кишечника: гастрит, язвенная болезнь, энтерит, колит.
  •  Заболевания мочевыделительной системы. Необходимость применения препаратов в данном случаев также связана со спазмами гладкой мускулатуры. К таким заболевания относятся: воспаление почек (пиелонефрит), воспаление мочевого пузыря (цистит), мочекаменная болезнь и др. Стоит отметить, что при развитии почечной колики предпочтение отдается раствору для внутримышечного и внутривенного введения, что позволяет в более короткие сроки добиться желаемой концентрации лекарственного средства в крови.
  • В качестве вспомогательного средства используется в гинекологии при дисменореи. Дисменореей называют патологический процесс, при котором у девушек в дни менструации возникают выраженные боли внизу живота. Помимо болей, девушки часто испытывают тошноту, головокружение, головные боли, вздутие живота, повышение температуры тела и другие симптомы.
  • Довольно часто но-шпу используют в качестве жаропонижающего средства при температуре. Дело в том, что у детей существует два типа лихорадок: «бледная» и «розовая». «Розовая» является более благоприятной. «Бледная» лихорадка сопровождается симптомами нарушения микроциркуляции, что клинически проявляется бледностью и «мраморностью» кожных покровов. Конечности у детей при этом холодные. Отмечается выраженное ощущение холода, озноб. Для того, чтобы устранить такую лихорадку потребуется но-шпа или другой спазмолитик для парентерального (внутривенного или внутримышечного) введения. Помимо анальгина, вводиться раствор дротаверина («Но-шпы») в дозе 0,1 мл на 1 год жизни. Дозировка указанного средства приведена исключительно в ознакомительных целях. Выбор лекарственного средства, а также его дозировка должны производиться лечащим врачом.

Но-шпу часто используют в качестве жаропонижающего средства.

Как и любое другое лекарственное средство, но-шпа имеет свои противопоказания:

  • Тяжелая печеночная, почечная, сердечная недостаточность.
  • Период грудного вскармливания (лактации).
  • Повышенная чувствительность к действующему веществу и другим вспомогательным веществам, входящих в его состав.
  • Детский возраст до 6 лет. Стоит отметить, что в педиатрической практике данный препарат используют и в более раннем возрасте.
  • Синдром мальабсорбции, связанный с непереносимостью лактозы, галактозы. Мальабсорбция представляет собой нарушение всасывание какого-либо вещества в тонком кишечнике. Как правило, связана с дефицитом вещества или фермента, которые принимают участие во всасывании данного вещества.

Дозировка препарата

Родители часто задаются вопросами: «Можно ли давать но-шпу детям? Сколько давать но-шпы ребенку? Как давать?». Согласно инструкции лекарственного средства, но-шпа применяется у детей в возрасте старше 6 лет. От 6 до 12 лет рекомендуется принимать по одной таблетке (40 мг) 1-2 раза в сутки. У детей старше 12 лет возможно использование по одной таблетке (40 мг) 1-4 раза в сутки.

Как было сказано ранее, но-шпу используют и у детей ранее 6 лет (от 1 года). При этом врачи контролируют состояние малыша.

Оптимальный режим дозирования определяет лечащий врач. Необходимо строго соблюдать соответствие лекарственной формы но-шпы показаниям к ее применению и режиму дозирования.

Необходимо строго соблюдать показания к применению и режим дозирования.

Нежелательные побочные реакции

Перечислим основные побочные реакции, которые наблюдались при клинических исследованиях:

  • Головная боль.
  • Головокружение.
  • Бессонница.
  • Ощущение сердцебиения.
  • Запоры и тошнота.
  • Аллергические реакции с развитием сыпи, крапивницы, отека Квинке. С проявлениями аллергии у детей, а также способами борьбы с ними вы можете ознакомиться в нашей статье.

Другие спазмолитики, используемые в педиатрии

Помимо но-шпы, в педиатрии используют такие спазмолитики, как:

  • Риабал. Действующем веществом является профиния бромид. Риабал является препаратом выбора у детей раннего возраста.
  • Дицетел.
  • Мебеверин.
  • Папаверин.

Но-шпа является наиболее распространенным спазмолитиком. Как и любые другие препараты, имеет свои показания и противопоказания. Преимуществом данного лекарственного является наличие пероральных и парентеральных форм, которые позволяют использовать ее в качестве неотложной терапии при многих состояниях у детей. Не занимайтесь самолечением, при возникновении боли и недомогания у ребенка проконсультируйтесь с педиатром.

инструкция по применению, аналоги, состав, показания

Фармакодинамика

Механизм действия

Дротаверин представляет собой производное изохинолина, которое проявляет спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру путем подавления фермента фосфодиэстеразы IV (ФДЭ IV). Ингибирование фермента ФДЭ IV приводит к повышенной концентрации цАМФ, что инактивирует легкую цепочку киназы миозина и приводит к расслаблению гладкой мускулатуры.

Дротаверин ингибирует ФДЭ IV in vitro без ингибирования изоэнзимов ФДЭ III и ФДЭ V. Для снижения сократительной способности гладких мышц ФДЭ IV функционально очень важна, и её селективные ингибиторы могут быть полезны при лечении гиперкинетических заболеваний и различных симптомов, обусловленных спастическими состояниями желудочно-кишечного тракта.

Изоэнзим ФДЭ III гидролизует цАМФ в гладкой мускулатуре миокарда и сосудов и это объясняет тот факт, что дротаверин является эффективным спазмолитическим агентом без серьезных сердечно-сосудистых побочных действий и сильной сердечно-сосудистой терапевтической активности.

Препарат эффективен при спазмах гладкой мускулатуры, вызванных нарушением нервной регуляции и саморегуляции как нервной, так и мышечной этиологии. Независимо от типа вегетативной иннервации, дротаверин действует на гладкие мышцы, находящиеся в желудочно-кишечной, желчной, урогенитальной и сосудистой системах.

Благодаря своему сосудорасширяющему действию он улучшает кровообращение в тканях.

Его действие сильнее, чем у папаверина, а всасывание — более быстрое и полное, он меньше связывается с белками плазмы. Преимуществом дротаверина является то, что он не обладает стимулирующим действием на дыхательную систему, которое наблюдалось после парентерального введения папаверина.

Фармакокинетика

Абсорбция

Дротаверин быстро и полностью всасывается, как после перорального приема, так и после внутримышечного введения.

Распределение

Дротаверин в высокой степени связывается с белками плазмы, особенно с альбумином (95-98%), альфа- и бета-глобулинами.

Максимальная концентрация в плазме достигается через 45-60 минут после приема внутрь.

Биотрансформация и выведение

Дротаверин метаболизирует в печени, период его полувыведения составляет 8-10 часов. После первого прохождения через печень 65 % дозы находятся в кровообращении в неизмененном виде. За 72 часа дротаверин практически полностью выводится из организма, более 50% выводятся с мочой и около 30% — с калом. Дротаверин выводится в основном в виде метаболитов, исходное соединение в моче не обнаруживается.

worldmedicine.by — Когда желудок беспокоит?

Эрик Николаевич Платошкин — заведующий кафедрой поликлинической терапии и общеврачебной практики, врач-консультант Центра превентивной гастроэнтерологии.

Скачать публикацию

Весной, вопросы здоровья становятся более актуальными. Живейший интерес наших читателей вызвала горячая линия, организованная «Вечерним Гомелем» совместно с Республиканским научно-практическим центром радиационной медицины и экологии человека. Телефон редакции звонил не умолкая. Заведующий кафедрой поликлинической терапии и общеврачебной практики, врач-консультант Центра превентивной гастроэнтерологии Эрик Николаевич Платошкин компетентно проконсультировал всех дозвонившихся: 

 — Здравствуйте, Эрик Николаевич! У меня такой вопрос: мне знакомые посоветовали принимать препарат «Ксеникал» для похудения. Скажите, возможно, ли в таких целях использовать этот препарат? Спасибо!

 — В двух словах можно объяснить механизм действия этого препарата так — он препятствует всасыванию жиров. Таким образом, вместо того, чтобы платить большие деньги, можно просто ограничить потребление жиров в пище. И потом, резкое снижение поступления жиров, которое может вызвать «Ксеникал», нарушает поступление жирорастворимых витаминов, поэтому могут появиться ощутимые проблемы со здоровьем. Очевидно одно, без консультации врача не стоит принимать этот препарат, консультироваться лучше с эндокринологом, потому что изменение массы тела может быть связано с недостаточной функцией именно щитовидной железы.

Здравствуйте, меня зовут Наталья. Моему сыну 7 лет. И врачи сказали, что есть подозрения, на то, что у ребёнка гастрит. Нас направляют на обследования, но мальчик никак не может проглотить зонд, срабатывает обратный рефлекс. Есть ли какая-то альтернативная диагностика?

— Да, есть. Дело в том, что чаще всего гастрит вызывает микроорганизм, который называется «хеликобактер пилори». Существуют методы определения антител к этому организму по анализу крови, кала, в выдыхаемом воздухе. Правда, в нашей стране основной является практика взятия материала для определения этого микроорганизма при выполнении фиброгастроскопии. В рамках научных исследований в нашем Республиканском научно-практическом центре радиационной медицины и экологии человека выполняется выявление данного микроорганизма. Ваш участковый педиатр может направить вашего ребенка ко мне на консультацию и мы определим какие исследование можно выполнить вашему ребенку. Хотя основной задачей центра превентивной гастроэнтерологии является предупреждение рака желудочно-кишечного тракта и мы исследуем пациентов на наличие этого микроорганизма (тех, у кого выявлена дисплазия в желудке или у кровных родственников первой линии родства которых установлен диагноз рака желудка), потому что «хеликобактер пилори» является канцерогеном, то есть может вызывать рак желудка у взрослых.  

Эрик Николаевич, здравствуйте! Меня зовут Дмитрий, мне 21 год. У меня такая проблема – после еды меня постоянно мучает изжога. Что это может означать? И как от неё избавиться?

— Рекомендации будут следующие: во-первых, навести порядок в еде. Не переедать, не употреблять газированные напитки, много жирной, сладкой пищи, кофе, соки цитрусовых, лук, чеснок – все эти продукты могут провоцировать изжогу. Если вы соблюдаете диету и всё изжога не оставляет вас, тогда необходимо прибегать к медикаментозному лечению. Нужно проконсультироваться с врачом, если есть возможность, то именно с гастроэнтерологом. В нашем центре мы консультируем пациентов не с опухолевой патологией желудочно-кишечного тракта, но только на платной основе. В качестве «пожарной помощи» можно выпить полстакана воды с растворённой ложкой пищевой содой, но длительно её использование не рекомендуется. Для основательного лечения есть специальные препараты, которые должен назначить врач.

— Добрый день. Меня зовут Наталья Владимировна. У моей мамы язва и хотелось бы, чтобы Вы пояснили причины этого заболевании. Язва – это инфекционное заболевание или болезнь «от нервов»?

— Наталья Владимировна, скажите, сколько маме лет и какие лекарства она принимает? 

Болят ли у нее суставы, страдает ли она сердечной патологией?

— Ей около 70 лет, суставы не болят, но она принимает таблетки от нервного заболевания.

— Язвы могут быть вызваны разными причинами. Это могут быть и микробы, как мы уже говорили ранее. Язву могут вызвать и лекарственные препараты, например, аспирин, противовоспалительные препараты (которыми лечится как раз суставная патология), язву могут вызвать принимаемые гормоны. Могут быть язвы и «стрессовые», эндокринные, при болезни других органов. То есть, резюмируя сказанное, причин может быть множество. Для уточнения диагноза и последующего лечения исследования язвы желудка необходимы эндоскопические исследования, с отщипыванием кусочка слизистой желудка и подробным изучением его под микроскопом.

 — Здравствуйте, меня зовут Александр Александрович, я звоню Вам из Минска. Моему родственнику неоднократно удаляли полипы из прямой кишки. Скажите, есть ли какие-то иные, дополнительные методы лечения?

— Препарат урсодезоксихолевой кислоты «Холудексан»эффективен в качестве дополнительного лечения, он является препаратом нетоксичной водорастворимой желчной кислоты, которая в отличие от желчных кислот, находящихся в организме человека, не повреждает слизистую желудочно-кишечного тракта. Это капсулы, которые дозируются в зависимости от массы тела и принимаются в один раз вечером несколько месяцев по назначению врача.

 -Эрик Николаевич, добрый день! Моему ребёнку два года, он плохо ест, и его мучают запоры, в стуле бывает кровь. Что нам делать и с чем это может быть связано?  

— Даже таким маленьким детям, как ваш ребёнок, при наличии крови в стуле необходимо делать эндоскопию толстой кишки.   Кровь – это сигнал тревоги и говорить о том, что вы просто плохо кормите ребёнка, нельзя. Причины могут быть различные — это может быть и полип, и трещина, и воспалительное заболевание толстой кишки, поэтому в данном случае необходима консультация детским хирургом для решения вопроса о необходимости проведения эндоскопии.

— А где можно её сделать?

— Обычно, ребёнка направляют в областную клиническуюю поликлинику по улице Братьев Лизюковых. Там консультируют детские хирурги и проводят гастроэнтерологическое обследование.

 — Здравствуйте! Меня зовут Светлана, мне 49 лет. Меня постоянно мучает боль в области правого подреберья. Эта боль возникает после каждого приёма пищи. Подскажите, почему это происходит?

— Возможно, что у вас дисфункция желчного пузыря, результатом которой может быть и воспаление, и образование камней. Посоветую вам сделать повторное ультразвуковое исследование. Сейчас есть определённые методики, которые помогают определить функцию желчного пузыря. Если раньше обследование было возможно только с помощью рентгена, то сейчас это можно сделать с помощью ультразвукового аппарата. Также вам посоветую назначение препаратов, которые изменяют коллоидное состояние желчи, делая её более текучей жидкой, вплоть до растворения камней (Это тот же«Холудексан» ). Допустимо применение спазмолитических препаратов, таких как «Но-шпа», «Дротаверин» для снятия спазма. При сильной, не прекращающейся от этих препаратов боли, нужно обязательно обращаться к хирургу!

 — Скажите, а травами можно лечить мою болезнь?

— Дело в том, что сейчас отношение врачей к травам несколько изменилось. Потому, что казавшиеся ранее безобидными травы, нередко вызывали побочные эффекты и даже достаточно серьёзные заболевания. Поэтому, о травах нужно говорить отдельно, конкретно о каждой траве в отдельности. 

 — Скажите, что такое означает такой диагноз, как рефлюкс-гастрит? Как его лечить? 

— Это такой процесс, когда из двенадцатиперстной кишки по направлению, обратному нормальной моторике, забрасывается желчь в желудок и вызывает там воспаление. Заброс желчи из двенадцатиперстной кишки приводит к воспалению и даже к метаплазии – изменению клеток желудка по кишечному типу. Поэтому это состояние требует медикаментозной коррекции. Существуют препараты, которые, во-первых, нормализуют моторику желудка, во-вторых, защищают слизистую желудка. Это «домперидон» (в частности, «Допрокин» или аналоги), который вам может назначить врач. Во-вторых, существуют препараты, которые защищают слизистую желудка от повреждающего действия желчных кислот, присутствующих в желчи человека (они жирорастворимые, токсичные и в кислой среде желудка выпадают в осадок и повреждают клетки желудка). Речь опять идёт о таком препарате, как«Холудексан» — препарат желчной кислоты (урсодезоксихолиевой), которая водорастворима, нетоксична. Препарат и сроки лечения должен назначить врач! 

Здравствуйте, меня зовут Нина Ефимовна. Мне 54 года. Три года подряд меня мучает страшная изжога. Врачи установили диагнозы: Аксиальная грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, хронический гастрит. Лечусь я «Лансопразолом».  Но улучшения не наступает. Подскажите, что мне делать?

— Мы уже говорили, что в таких случаях необходимо придерживаться определённого рациона питания. Питание должно быть частным, дробным. Не рекомендуется употребление газированных напитков (ту же минеральную воду лучше пить в негазированном виде). Следует ограничить потребление жирной пищи, соков цитрусовых, кофе, шоколада(то есть, тех продуктов, которые провоцируют заброс кислоты из желудка в пищевод, так как именно это и является причиной изжоги). Не рекомендуется употреблять острые приправы, лук, чеснок, так как они оказывают раздражающее действие на внутреннюю оболочку пищевода и желудка. Если у вас избыточная масса тела, то надо похудеть. Не рекомендуется поднимать тяжести, работать наклоняясь вниз. Что же касается лечения, кроме лассопразола (или других блокаторов выделения кислоты) рекомендуется применять так называемые «прокинетики» (например«Допрокин») и «антациды», т.е. препараты, связывающие уже выделившуюся кислоту (последние коротким курсом – не более 2-3-х недель подряд). В ряде случаев (неэффективность комбинированного консервативного лечения в течение 4-х месяцев, наличие осложнений) требуется выполнение рентгеновского исследования пищевода и консультация хирургом.

Здравствуйте, меня зовут Марина. У меня сразу несколько вопросов к уважаемому Эрику Николаевичу. Мне поставили диагноз – гастрит. Я принимаю препарат «Алмагель». Но принимаю его только тогда, когда появляются боли. Мой первый вопрос звучит так – может ли этот препарат меня полностью вылечить от гастрита?

— Этим препаратом гастрит вылечить вы не сможете. Препарат «Алмагель» относится к «антацидам» Это лекарство, как я уже говорил, может применяться как «скорая помощь», т.е. коротким курсом, а не длительно, ввиду ряда побочных эффектов(размягчение костей, влияние на центральную нервную систему, запоры). Для правильного лечения гастрита нужно пройти обследование и выяснить причину его возникновения (микроб, заброс желчи, прием лекарств) для проведения более целенаправленного лечения, а не только воздействуя на симптомы (признаки) болезни.

— А может ли гастрит перерасти в язву?

— Длительное воспаление в желудке может привести к неблагоприятным процессам: образование эрозий, язв, а также так называемой раковой трансформации клеток желудка. В  вашем молодом возрасте не думаю, чтобы последнее было возможно. Но всё-таки вам  необходимо сделать эндоскопию с биопсией (то есть ощипыванием кусочка ткани желудка и его подробное изучение) для уточнения формы гастрита.

— Ещё вопрос, если позволите. У меня растёт маленький ребёнок. Но он не любит ничего жидкого, не могу заставить его есть супы. Что нужно делать в таком случае, чтобы в будущем у него не было проблем с работой желудка?

— Совершенно не обязательно употребление супов, гораздо более существенно  — правильное питание, то есть – соответствующее возрасту ребёнка. Нужно следить за тем, чтобы он не «кусочковал», не тянул еду в рот какую-то еду между основными приёмами пищи. Потому, что именно такое неправильное поведение приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Микроб же, вызывающий гастрит, может передаваться через поцелуи (детей лучше обнимать!), а также через посуду (поэтому каждому члену семьи желательно иметь индивидуальные столовые приборы).

Добрый день, меня зовут Ирина. Сейчас на дворе весна и я хочу поинтересоваться, каким образом смена сезона влияет на наше здоровье, в частности на работу желудочно-кишечного тракта? И ещё – где можно в Гомеле пройти обследование желудка, и сколько это стоит?  

— Если у вас есть боли в животе, обследоваться и лечиться вы можете бесплатно в поликлинике по месту жительства. Если же вы не хотите ожидать очереди на эндоскопию или если это ваше личное желание проверить состояние своего желудка, тогда возможно платное выполнение эндоскопии желудка (фиброгастроскопии) практически во всех лечебных учреждениях, где есть кабинеты (отделения) эндоскопии. Цены на эту процедуру доступные, но могут отличаться в различных учреждениях по объективным экономическим причинам.

Что касается первой части вашего вопроса, — да, сезонность в обострении некоторых заболеваний, конечно же, наблюдается. В целом же рекомендации будут следующие: обращать внимание на своё питание. В нашем желудке содержится кислота, которая должна переваривать белковую пищу. Поэтому надо стараться употреблять мясо, птицу, рыбу, яйца (т.е. продукты — основные поставщики белка). Для улучшения работы кишечника нужно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, кисломолочные продукты с бифидо-, лактобактериями (сейчас выбор препаратов большой). У меня сложилось хорошее впечатление об эффективности препарата, нормализующего микрофлору кишечника«Лацидофил», который можно назначать как детям так и взрослым. 

Еще ряд звонков содержали конкретные вопросы, носящие личный интерес для звонивших. Все получили разъяснения по интересующим их вопросам.

В заключении хотелось бы обратиться к читателям «Вечерки» вот с чем: Всемирная ассоциация гастроэнтерологов объявила предупреждение рака органов пищеварения Всемирной акцией XXI века. В ряде стран (особенно успешно – в Японии, Великобритании, Бельгии) реализуются национальные программы по предупреждению наиболее распространенных злокачественных опухолей желудочно-кишечного тракта. Онкопревенция – это не ранняя диагностика и лечение уже развившегося рака, а диагностика и лечение предраковой патологии (мы уже говорили о полипах, атрофическом гастрите с дисплазией, об отягощенной наследственности по раку желудка и кишечника). Основной задачей открытия Центра превентивной гастроэнтерологии Республиканского научно-практического центра радиационной медицины и экологии человека является профилактика возникновения рака желудочно-кишечного тракта. Надеюсь, что ответственное отношение населения к своему здоровью, внедрение современных лечебных и диагностических технологий, научных исследований, позволят добиться в будущем снижения распространенности рака желудочно-кишечного тракта и в нашем экологически неблагоприятном регионе.

По направлениям врачей для консультации в Центре превентивной гастроэнтерологии обращайтесь в Государственное учреждение «Республиканский научно-практический центр радиационной медицины и экологии человека». Справочный телефон (0232) 377740.

 

Таблетки от зубной боли список быстрых и эффективных

Сталкиваться с зубной болью, так или иначе, приходилось практически каждому. Этот симптом является сигналом того, что в ротовой полости существуют воспалительные процессы, которые требуют вмешательства профессионального стоматолога. Однако не всегда при наступлении зубной боли есть возможность незамедлительного обращения к специалисту. Поэтому в аптечке всегда должны быть средства, которые помогут унять болевые ощущения до визита в кабинет стоматолога. Ведь возникнуть такие могут весьма внезапно, а избавиться от них без анальгетиков не просто.

Быстрые и эффективные средства

Фармацевтика получила весьма широкое развитие в последние годы. В аптеках огромный выбор лекарственных средств. Определиться с тем, какое из них действительно окажет должный эффект и сделает это в кратчайшие сроки не просто. При возникновении зубной боли времени для промедления нет, ведь она настолько сильно ухудшает самочувствие, что страдающих неприятными ощущениями преследует одно желание: как можно скорее от нее избавиться.

Чтобы не теряться в догадках, какому обезболивающему лучше отдать предпочтение в случае возникновения зубной боли, изучите представленный ниже список доступных в аптеках препаратов, которые доказали свою эффективность и быстрое действие.

Так, при сильной боли стоит отдать предпочтение одному из таких препаратов, как:

  • Найз;
  • Кетарол;
  • Ибупрофен.

Чтобы справиться с неприятными ощущениями средней и легкой степени подойдут такие препараты как:

  • Кетанов;
  • Брал.

Также можно воспользоваться противовоспалительными средствами, которые не просто снимут боль, но и помогут бороться с источником ее. К числу таких препаратов относятся:

  • Кетонал;
  • Актасулид;
  • Нурофен;
  • Миг.

Рассмотрим особенности и характерные свойства каждого лекарственного средства подробнее.

  1. Найз. Этот препарат относится к категории сильнодействующих. Производится в Индии, на полки российских аптек поставляется практически бесперебойно. Найз спустя всего пару минут после своего применения снимает даже острую и сильную зубную боль. Эффекта хватает на срок от 6 до 8 часов. При возникновении болевых ощущениях рекомендуется принимать одну таблетку. Ее вполне достаточно для снятия боли. В больших количествах данный вид лекарства может вызвать сыпь на коже, тошноту, болевые ощущения в области желудка. Найз не рекомендован к приему беременным.
  1. Кетарол. Также относится к категории сильнодействующих лекарственных препаратов. Его можно принимать только в ограниченных количествах — до трех таблеток в день. Препарат оказывает обезболивающее действие весьма быстро, но при условии одновременного приема большого количества жидкости. Поэтому Кетарол запивают целым стаканом воды. Беременным данный препарат принимать не стоит, чтобы избежать негативного влияния сильнодействующих веществ на плод.
  1. Ибупрофен. Еще одно средство из категории сильнодействующих. Этот препарат можно использовать в период беременности, так как он менее токсичен, нежели предыдущие лекарства в списке. Рекомендуется принимать одну таблетку Ибупрофена при возникновении зубной боли. Если должного эффекта не наступило, то через четыре часа можно выпить еще одну.
  1. Кетанов. Этот препарат признается одним из лучших в борьбе с зубной болью. Анальгетическое действие вызывается кеторолаком, входящим в состав лекарства. Однако, прием этого средства тоже нужно осуществлять с осторожностью. Беременным, детям до 16 лет, а также тем, кто страдает бронхиальной астмой, стоит воздержаться от использования данного препарата. Среди побочных эффектов Кетанова выделяют тошноту, сонливость, сухость во рту, головокружение.
  1. Брал. Это лекарственное средство плохо сочетается с другими препаратами, но хорошо справляется с болью средней и малой степени тяжести. Его прием разрешен в количестве до 6 таблеток в день. В качестве побочного действия может возникнуть аллергия, озноб, учащенное сердцебиение, понижение артериального давления и сердечного ритма.
  1. Кетонал. Относится к категории противовоспалительных препаратов. Действует быстро, снижая жар и боль. Детям до 15 лет его принимать не стоит. Также отмечается ряд побочных эффектов при его употреблении: тошнота, жидкий стул, рвота, повышенная утомляемость и нервозность.
  1. Актасулид. Эффективное противовоспалительное средство, которое требует осторожности при приеме. Актасулид не рекомендуется детям до 12 лет, беременным и кормящим женщинам, а также тем лицам, которые страдают почечной, печеночной и сердечной недостаточностью, язвой желудка или кишечника, сахарным диабетом.
  1. Нурофен. Весьма эффективное и популярное средство. Нурофен снимает болевой симптом, а также воспаление мягких тканей десен. Такой эффект достигается за счет содержания в таблетках кодеина. Не рекомендуется к приему при гипертензии, болезни Крона и дефектах печени, почек.
  1. Миг. Популярное лекарственное средство с противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Миг снимает боль, жар. Прием его возможен по ½ таблетки три раза в течение дня. Употреблять Миг можно в таком режиме не более 7 суток. Данное лекарство противопоказано беременным женщинам и людям с заболеваниями зрительного нерва, крови.

Кроме перечисленных выше препаратов в аптеках можно приобрести и средства с так называемым замораживающим эффектом. Они снимают болевые ощущения быстро и эффективно. К числу подобных относятся такие лекарства, как Камистад, Дентол, Метрогил.

Если же зубная боль возникла у беременной женщины, то лучше всего для снятия ее воспользоваться средствами народной медицины. В том случае, когда они не оказали должного воздействия, возможен прием Ибупрофена, а также таких лекарственных средств, как Но-шпа, Спазмалгон, Баралгин, Анальгин.

Препараты, отпускающиеся без рецепта

Все перечисленные выше лекарственные средства имеются в аптеках в свободном доступе. Приобрести их можно без назначения врача. При этом стоит понимать, что анальгетики и лекарства с противовоспалительным эффектом оказывают очень сильное воздействие на организм. Они, как правило, весьма токсичны, а значит для того, чтобы избежать неприятных последствий, нужно неукоснительно соблюдать правила инструкции по применению.

Перед приемом подобных препаратов необходимо внимательно ознакомится с вложенной аннотацией, изучить список противопоказаний и побочных эффектов. Если ввиду состояния здоровья лекарственный препарат вам применять не рекомендуется производителем, то лучше последовать совету, дабы избежать серьезного ухудшения самочувствия и каких-либо осложнений.

В каких случаях стоит принимать обезболивающие таблетки

Препараты, отпускающиеся в аптеках, которые обладают анальгетическим и противовоспалительным эффектом, способны снять симптом, но не устранить причину возникшей зубной боли. Стоит иметь ввиду, что подобного рода ощущения являются явным и достоверным сигналом того, что в ротовой полости развивается заболевание, которое требует безотлагательной помощи специалиста.

Причина боли в зубах может быть одна — воспаление зубного нерва. А вот среди проблем, которые к этому привели, можно выделить целый список стоматологических заболеваний. К их числу относятся следующие.

  1. Кариес.
  2. Пульпит.
  3. Периодонтит.
  4. Корневая киста.
  5. Гранулема и прочие.

Запущение подобных патологий может привести к дальнейшему поражению мягких и твердых тканей ротовой полости. Как результат — развитие серьезных осложнений, вплоть до полной потери даже здоровых зубов.

Именно поэтому при возникновении острой, пульсирующей или ноющей зубной боли различной степени тяжести стоит незамедлительно обращаться к стоматологу. Тем более, если подобные приступы не единоразовы. Таблетки же против зубной боли могут быть использованы лишь с целью ликвидировать неприятные ощущения если они застали вас врасплох ночью, вдали от города и при других обстоятельствах, когда нет возможности посещения стоматологического кабинета.

Таблетки от обжорства: как и чем помочь желудку в новогодние праздники? | События | ЗДОРОВЬЕ

Главными помощниками в переваривании пищи являются ферментативные препараты. И, несмотря на то что таких лекарств зарегистрировано у нас более 30, пользуются в основном 3-4 препаратами, и не всегда самыми оптимальными. Почему?

Сказывается волшебная сила рекламы: что в телевизоре, то и в домашней аптечке. На самом деле с этими препаратами не всё так просто. Главная претензия к ним специалистов — количественная. Считается, что препараты с низкой дозой малоэффективны или не действуют вообще.

Происхождение таких лекарств весьма «скотское», их получают из панкреаса — поджелудочной железы крупного рогатого скота и свиней. Их активное вещество называют панкреатином, но само оно неоднородно, в нём выделяют 3 группы ферментов: липазы — расщепляют жиры, амилазы — углеводы и протеазы — белки. Активность каждого фермента измеряют в ЕД (единицы действия), и информацию об этом должны всегда приводить в листках-вкладышах (хотя в нескольких инструкциях нам встретилась только общая информация о панкреатине).

Поэтому, чтобы было ясно, мы разбили все препараты на 3 группы по степени активности липазы, которая обычно связана и с общей активностью всех остальных ферментов: высокая активность — выше 10 тыс. ЕД, средняя — от 6 до 10 тыс. и низкая — до 6 тыс. (см. таблицы). Поищите название препарата из вашей домашней аптечки — и вы легко поймёте, какова его активность.

В серьёзных случаях врачи предпочитают назначать препараты с достаточно большими дозами. Врачи не против, когда ферменты принимают здоровые люди при обычном переедании. В этом случае обычно можно обойтись середнячками и препаратами с активностью липазы 10-12 тыс. ЕД или чуть больше. Это значит, что лекарства из второй группы лучше принимать по 2 таблетки, а из 3-й — по 3. Пить их лучше в 2 этапа — 1 штуку непосредственно перед едой, остальное — во время.

Таблетки и капсулы ни в коем случае нельзя ломать, крошить или открывать — в желудок они должны попасть невредимыми, иначе ферменты инактивируются соляной кислотой. Глотайте их целиком и запивайте водой.

1-я группа. Препараты с высокой активностью

Препараты

Липаза

Амилаза

Протеаза

Креон

40 000

25 000

1600

Эрмиталь

36 000

18 000

1200

Креон

25 000

18 000

1000

Эрмиталь, Панцитрат

25 000

22 500

1250

Панзинорм форте

20 000

12 000

900

Дигестал форте, Нормоэнзим форте

12 000

9000

600

Креон

10 000

8000

600

Мезим форте

10 000

7500

375

Панзинорм

10 000

7200

400

Эрмиталь, Панцитрат

10 000

9000

500

Важно: препараты Креон, Панцитрат и Эрмиталь выпускают в виде микрокапсул, благодаря которым ферменты лучше проходят желудок, не разрушаясь, и высвобождаются уже в кишечнике.

2-я группа. Препараты со средней активностью

Препараты

Липаза

Амилаза

Протеаза

Креон

8000

9000

450

Панкреазим

8000

5600

370

Дигестал, Нормоэнзим

6000

5000

300

Фестал, Энзистал, Ферестал

6000

4500

300

Пензитал

6000

4500

300

Важно: в препаратах Фестал, Энзистал, Ферестал, Дигестал и Нормоэнзим дополнительно присутствуют желчь и фермент гемицеллюлаза, частично расщепляющий клетчатку. Желчь тоже помогает пищеварению, превращая жиры в эмульсию.

3-я группа. Препараты с низкой активностью

Препараты

Липаза

Амилаза

Протеаза

Мезим форте, Эристал П

3500

4200

250

Уни-фестал

4000

5400

250

Примечание: дополнительных компонентов эти препараты не содержат

 

Кроме этих лекарств на основе панкреатина зарегистрированы ещё два ферментных препарата:

Абомин, таблетки с сычужным ферментом телят и ягнят, содержащие протеазы, переваривающие белок. Их активность около 50 тыс. МЕ (международных единиц).

Пепфиз, таблетки с грибковым ферментом диастазой (расщепляет углеводы), растительным папаином (расщепляет белки), симетиконом, уменьшающим метеоризм*. Преимуществ перед препаратами с панкреатином они не имеют.

*Для борьбы с метеоризмом можно использовать препараты с симетиконом — Эспумизан, Антифлат Ланнахер, Саб Симплекс, Дисфатил и Боботик.

Смотрите также:

Что это такое и как оно может улучшить пищеварение?

При массаже живота или живота используются легкие массирующие движения для расслабления и воздействия на область живота. Если у вас запор или другие проблемы с пищеварением или дискомфорт в животе, может помочь массаж живота.

Польза для здоровья от массажа живота

Практики естественного здоровья считают, что массаж живота может помочь улучшить движение между вашими внутренними органами и другими тканями в вашем теле. Также считается, что он помогает снять стресс и напряжение тела.

Хотя вы можете делать массаж живота себе или кому-то еще, важно использовать правильную технику. Подумайте о том, чтобы обратиться за советом к лицензированному массажисту, остеопату или другому обученному практикующему врачу.

Не делайте массаж живота, если вы беременны или страдаете:

  • Воспалительным заболеванием кишечника
  • Синдромом раздраженного кишечника со спастической толстой кишкой
  • Недавняя травма в области живота
  • Травма позвоночника, которую ваш врач считает « нестабильность»

Массаж живота может временно уменьшить дискомфорт и симптомы, связанные с проблемами пищеварения.Для долгосрочного решения обратитесь за помощью к медицинскому работнику.

Техники массажа живота

Самомассаж живота. Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте ноги в удобное положение. Если вы предпочитаете вытягивать ноги, подложите под колени подушку, чтобы нижняя часть спины касалась пола. Между спиной и поверхностью под вами не должно быть места. Начните с расслабления тела. Можно даже использовать массажное масло.

Положите обе руки на правую нижнюю часть живота.Аккуратно надавите ладонями вниз на выдохе и поглаживайте вверх к ребрам. Повторите это движение 10 раз, чтобы разогреть мышцы живота и подготовиться к более глубокому массажу.

Теперь положите ладони ближе к нижней части спины и оказывайте давление, перемещая руки вперед, по бедрам и вниз к тазу. Повторите 10 раз, чтобы стимулировать нервы, контролирующие работу кишечника.

Затем положите одну руку на нижнюю правую часть живота. Используйте твердое, глубокое давление, чтобы сделать круг.Поднимитесь и поперек тела, прямо под ребрами, снова вниз и поперек нижней части живота. Повторяйте этот круг в течение двух минут, чтобы стимулировать опорожнение кишечника.

Вы можете повторить это же движение по часовой стрелке с техникой замешивания. Каждый раз, когда вы оказываете давление, делайте небольшие круговые движения, прежде чем перемещать руки к следующей точке массажа. В качестве последнего шага крепко положите обе руки на живот, затем двигайте ими вверх и вниз, а также вперед и назад, чтобы вызвать вибрации, стимулирующие опорожнение кишечника.

‌Массаж тазового дна и живота. Делайте этот массаж примерно в то время, когда у вас обычно происходит дефекация. Это может быть более эффективным утром, чем в конце дня. Вы можете выпить немного теплой жидкости, например, чая или воды, чтобы стимулировать опорожнение кишечника.

Используемый один или два раза в день, этот метод может помочь вам поддерживать постоянную перистальтику кишечника. Массаж должен длиться 10-15 минут. Лягте на твердую поверхность и согните колени к груди, чтобы снять напряжение в спине и животе.Затем вытяните ноги так, чтобы вам было удобно.

Работайте по часовой стрелке. Начните с левой стороны грудной клетки и массируйте одним движением вниз к передней части бедренной кости с той же стороны. Повторите это движение сверху вниз десять раз. Затем начните следующее движение, снова поглаживая вниз по той же стороне, на этот раз добавляя горизонтальные движения по нижней части живота, чтобы с каждым движением образовывалась буква «L».

Завершите движение «L» 10 раз. Для следующего движения добавьте третий штрих вверх с другой стороны, чтобы сформировать букву «U», повторив это 10 раз.Последний шаг — массировать живот по часовой стрелке на расстоянии 2–3 дюймов от пупка, чтобы стимулировать тонкую кишку.

Избавьтесь от жира на животе | Массаж и спа на космическом побережье

По мере того, как все больше людей пробуждается к радости здорового образа жизни, одна из главных вещей, от которых они хотят избавиться, — это большой живот. В то время как упражнения, как правило, в конечном итоге избавляют от него, вы также можете избавиться от жира на животе.

Растирание живота может уменьшить его размер тремя способами, потому что есть три причины, вызывающие увеличение живота.

1. Непроходимость кишечника

2. Желудочный жир

3. Обвисшая или дряблая кожа

Способ справиться со всеми тремя состоит в четырехступенчатом массаже живота.

 

 

Что вам понадобится :

Место, где можно удобно лежать на спине
Массажное масло, Vicks VapoRub или что-то подобное 

Шаг 1

Чтобы убрать жир с живота, лягте на спину на удобную поверхность. Используя большие пальцы и первые два сустава пальцев, захватите кожу живота горизонтально, начиная с нижней части живота, чуть выше бедер и верхней части паха.Если булочки толстые, то вам нужно избавиться от большого количества жира на животе. Сверните эти складки кожи между пальцами. Опять же, работайте по горизонтальным линиям от нижней части живота до нижней части грудной клетки. Работайте со всей областью живота, включая область талии и бока живота. После того, как вы помассировали весь живот, работая горизонтально, проработайте эту область вертикально таким же образом. С помощью этого массажа живота вы ослабляете слой жира на животе, который мешает вам иметь плоский живот.Думайте об этом как о естественной липосакции. Не забывайте прорабатывать весь живот от одной стороны живота к другой и от нижней части живота к чуть ниже грудной клетки. В первый раз не должно быть больно, но вы, вероятно, будете болеть на следующий день.

Шаг 2

Эта техника лечебного массажа поможет восстановить работу застоявшегося кишечника. Используя больше масла или растирания, возьмите ладонь правой руки, поместите ее чуть выше верхней части правой стороны области паха и очень сильно двигайте ею вверх, затем по кругу и вниз к левой стороне паха.Делайте это в течение минуты или двух.

Шаг 3

Массируйте живот кончиками пальцев, начиная с нижней части живота и двигаясь вверх. Для этого массажа живота используйте очень сильное надавливающее движение, когда вы двигаете пальцами вверх. Направляясь к верхней части живота, попытайтесь дотянуться как можно дальше под грудную клетку и помассируйте эту область. Ваша печень получает пользу от этого вида массажной терапии. Наконец, поместите кончики пальцев вертикально примерно в дюйме от краев пупка и сильно нажмите вниз, осторожно перемещая пальцы вверх и вниз по вертикали.Делайте это около 30 секунд.

Шаг 4

Последним шагом будет почистить весь живот сухой щеткой для кожи. Некоторые делают это и в душе. Кисть восходящим движением. На этом этапе вы можете обернуть живот саранской пленкой и оставить ее на месте, пока вы спите.

Здоровый образ жизни играет огромную роль в уменьшении размера вашего живота. Пить много воды и есть свежие фрукты и овощи каждый день, а также заниматься чем-то активным, например, гулять, кататься на велосипеде или плавать.

Как делать массаж живота при запорах и улучшении пищеварения

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Проглатывание еды может облегчить ваши голодные боли, но на самом деле может вызвать другой вид боли — агонию расстройства желудка. В то время как боль в животе может сигнализировать о самых разных вещах — от запора до газов и пищевого отравления — есть одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы облегчить и предотвратить проблемы с животом: массаж желудка.

Маккел Хилл, MS, RDN, LDN, основатель Nutrition Stripped, отмечает, что пищеварение на самом деле начинается во рту, и что время, потраченное на пережевывание пищи и истинное удовольствие от каждого кусочка в еде, способствует лучшему усвоению питательных веществ. «Вы можете способствовать лучшему пищеварению, если едите медленно, а не проглатываете пищу. Маленькие глотки воды между укусами помогают вашему телу расщепить пищу и позволить ей пройти через пищевод в желудок», — написала Хилл в своем блоге.

Но когда вы испытываете стресс, это может вызвать воспаление в кишечнике, что приводит к желудочно-кишечным расстройствам, таким как диарея, запор и вздутие живота.Хилл также говорит, что стресс может привести к напряжению тканей брюшной полости, что может затруднить процесс пищеварения.

Чтобы облегчить расстройство желудка и расслабить мышцы живота, чтобы они выполняли свою работу по расщеплению пищи в желудке, Хилл рекомендует этот двухминутный массаж желудка перед едой. Выполнение этого массажа живота также помогает расслабить вашу нервную систему, поэтому он сигнализирует вашему кишечнику, что пора поесть. «Этот массаж живота может помочь вам попрактиковаться в дыхании и привести ваше тело, разум и кишечник в режим «отдыха и переваривания», — объясняет Хилл.

Как делать массаж живота при запорах и несварении желудка

  1. Лягте на спину на коврик для йоги, согнув колени и поставив ступни на пол.
  2. Положите обе руки на живот и массируйте его круговыми движениями ладонями и кончиками пальцев. Начните по часовой стрелке, а затем против часовой стрелки.
  3. Осторожно надавите на те области, которые кажутся вам чувствительными. Двигайтесь от левой к правой стороне живота, а затем вдоль нижней части грудной клетки. Повторяйте до тех пор, пока напряженные области живота не расслабятся.Обязательно используйте дыхание на протяжении всего массажа, глубоко вдыхая и выдыхая.
    Тиффани Аюда Тиффани Аюда, старший редактор журнала Prevention и сертифицированный личный тренер Американского совета по физическим упражнениям, специализировалась на вопросах фитнеса, здоровья и общего самочувствия на своих предыдущих должностях редактора в журналах Life by Daily Burn, Everyday Health и South Beach Diet.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    Как понежиться в горячей ванне

    Отличные новости, если вы стесняетесь ходить в спортзал и хотите похудеть!

    Расслабляющее купание в джакузи поможет вам достичь и сохранить потерю веса! Подобно тренировке в тренажерном зале, пробежке или даже занятиям аэробикой, погружение в джакузи на 15–20 минут может снизить уровень сахара в крови и уменьшить воспаление способами, аналогичными часовому занятию. тренировка.Если вы хотите использовать возможности джакузи для достижения целей по снижению веса, продолжайте читать. В этой статье мы расскажем вам о том, как стать стройнее!

    Что заставляет вас худеть?

    Кажется очевидным, но похудение сводится к устранению жировых отложений. От сокращения потребления сахара и крахмала до поднятия тяжестей — сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, — это, как правило, то, что требуется, чтобы держать живот в страхе! Хотя это правда, что кардиотренировки заставят ваше сердце работать усерднее, чтобы сжечь эти нежелательные калории, к счастью, есть и другие способы похудеть без особых физических нагрузок.И все начинается с вашей гидромассажной ванны!

    Сжигание калорий в джакузи

    Кажется странным, но это правда! Ежедневное купание в джакузи может помочь вам похудеть, даже если это косвенно. Если вы весите около 150 фунтов, вы обычно можете сжечь до 17 калорий или 0,005 фунта жира, просто погрузившись в горячую ванну на 15-20 минут. Однако вам потребуется не менее 125 дней 15-минутных сеансов замачивания утром и вечером, чтобы сбросить один фунт жира. Когда вы делаете это в сочетании с вашим планом похудения, это может привести к большой разнице в весах и поможет вам оставаться сосредоточенным и мотивированным на достижение ваших целей по снижению веса.

    Горячая ванна и цели по снижению веса

    Вы поставили цели по снижению веса?

    По данным клиники Мэйо, лучший способ поставить перед собой цели по снижению веса — сосредоточиться на целях процесса наряду с целью достижения результата.

    Цели процесса определяют, как вы собираетесь достигать своих целей. Например, цель процесса может состоять в том, чтобы есть пять порций фруктов или овощей в день, ходить пешком 30 минут в день или пить воду при каждом приеме пищи.

    Итак, какое отношение это имеет к джакузи?

    Когда вы погружаетесь в джакузи и наслаждаетесь массажем всего тела с помощью гидротерапевтических форсунок, это способствует высвобождению дофамина, который избавляет от беспокойства и стресса.Это также способствует бодрому уму и здоровому телу, которые важны для похудения и достижения ваших целей.

    Улучшает ваш сон

    Хороший ночной сон, пожалуй, одна из лучших стратегий для поддержания здорового веса. Исследование, проведенное Американским журналом клинического питания, показало, что в среднем люди, лишенные сна, потребляли на 300 калорий в день больше, чем люди, которые постоянно высыпались.

    Если вам трудно заснуть, 20-минутное расслабление в гидромассажной ванне может стать тонизирующим средством, которое вам нужно для более глубокого, непрерывного и спокойного сна.

    Гидромассажные ванны на продажу в округе Ориндж

    Итак, вот оно! Используя джакузи на постоянной и ежедневной основе, в сочетании с хорошим ночным сном и здоровым образом жизни, вы можете уменьшить стресс, похудеть и сосредоточиться на достижении своих целей по снижению веса. Вот это мы называем беспроигрышный вариант!

    Вы ищете гидромассажную ванну на открытом воздухе? Возможно, вам нужны принадлежности для джакузи. Почему бы не посетить Jacuzzi Outdoor Living  или не позвонить в наш магазин джакузи по телефону 949-432-9330 уже сегодня? Наши обученные и знающие специалисты на заднем дворе будут более чем рады помочь.

    Как уменьшить жир на животе без хирургического вмешательства: Beautiful You Medical Spa: Aesthetic Medical Spa

    До лета осталось всего несколько недель, а это значит, что пришло время показать свое пляжное тело. Но если вы все еще находитесь в зимнем режиме, не волнуйтесь; еще есть время, чтобы очертить свое тело, не прибегая к инвазивной хирургии.

    Всего несколько десятилетий назад ваши возможности похудеть были ограничены: вам нужно было либо соблюдать строгую диету и заниматься спортом (и надеяться на лучшее), либо пройти процедуру липосакции, которая является своевременной, дорогой и требует интенсивной терапии. сумма восстановления.Теперь вы можете уменьшить жир на животе, не прибегая к хирургическому вмешательству, поэтому так много людей посещают медицинский спа-салон Beautiful You в Мемфисе, штат Теннесси.

    Лазер Accent XL для уменьшения жира

    В медицинском спа-центре A Beautiful You мы предлагаем инновационную процедуру по уменьшению жировых отложений, которая позволяет вам испытать превосходные контуры без инвазивной хирургии. Лазер Accent XL — это одобренное FDA устройство, которое используется для подтяжки кожи, а также уменьшения проявлений целлюлита.Регулярные лазерные процедуры Accent XL могут уменьшить область воздействия, что идеально подходит для проблемных зон, которые могут не реагировать на диету и физические упражнения (включая руки, бедра, живот и ягодицы).

    Лазер Accent XL доставляет тепло к подкожным тканям, что вызывает сокращение коллагеновых волокон в коже. Когда это происходит, область обработки сжимается, придавая более очерченный и тонкий вид. Помимо контурирования тела, лазер Accent XL может сделать вашу кожу моложе — это действительно беспроигрышная процедура!

    Чего ожидать

    Если вы готовы избавиться от жира на животе (или в любой другой области) без хирургического вмешательства, вот что вы можете ожидать, посетив A Beautiful You Medical Spa:

    • Специалист нанесет на желудок специальное масло;
    • Техник будет использовать два наконечника Accent XL для подачи различных уровней тепловой энергии для максимального воздействия;
    • Масло очищается после обработки; и
    • Вы планируете следующую процедуру!

    Эта процедура практически не требует простоев; однако вам нужно будет пройти несколько сеансов, чтобы увидеть значительную потерю дюймов.

    ВЕСЕННЯЯ УБОРКА — ДЕТОКС, КОТОРЫЙ ВЫ МОЖЕТЕ ПРИНЯТЬ ЖЕЛУДКОМ — exhale® Spa

    Весна — пора уборки и наведения порядка. Вот почему мы хотим призвать вас немного очистить свой желудок TLC.  Восточное исцеление сочетается с омоложением в стиле Exhale с Acu-Organ Detox. Эта лечебная терапия выводит токсины, расслабляет мышцы живота и улучшает пищеварение. Теперь давайте приступим к телесным делам и разберем детали детоксикации аку-органов.Директор отдела исцеления Exhale, доктор Роберт Макдональд, делится своим пониманием древней практики исцеления. Что такое детоксикация Acu-Organ? Процедура Acu-Organ Detox сочетает в себе мягкую акупунктуру, теплые компрессы с касторовым маслом и массаж живота, чтобы помочь организму перерабатывать и выводить токсины и отходы.     Как детокс помогает вашему организму? Укрепляя органы детоксикации и выведения, усиливая циркуляцию крови и лимфатической жидкости через брюшную полость.Acu-Organ Detox очищает от застоя, уменьшает газообразование и вздутие живота, а также улучшает пищеварение и выделение.     Как часто нужно проходить курс Acu-Organ Detox, чтобы получить максимальную пользу? Acu-Organ Detox необходим в период смены сезона, когда организму нужна помощь в преодолении перемен. Но это прекрасное средство для поддержания пищеварительной системы, и достаточно мягкое, чтобы принимать его еженедельно. Удивительным побочным эффектом AOD является временно более плоский живот.     Существуют ли какие-либо особые рекомендации по питанию, которые следует соблюдать до и после детоксикации? Не ешьте непосредственно перед процедурой, но в то же время не пропускайте приемы пищи. Таким образом, легкая еда или перекус за час или около того до процедуры — это нормально. А в апреле ПОЛУЧИТЕ СКИДКУ 25 % НА АККУ-ОРГАННЫЙ ДЕТОКС      Пссстт… Дайте нам свои уши!    Чтобы получить дополнительную дозу снятия стресса и продлить эффект терапии, попросите у своего специалиста по акупунктуре Exhale семя уха! Посев уха – это безыгольная стимуляция акупунктурных точек на ухе.Это называется аурикулярной терапией. Ухо способно воздействовать на все тело и разум через точки давления. Семя уха может успокоить дух, расслабить ум и облегчить тело. ПЛЮС вы будете выглядеть так, будто носите остроконечную серьгу из хряща.

    Как сделать живот плоским за одну ночь — ешь это, а не то

    Если вы покупаете что-то в Интернете, вы, скорее всего, хотите, чтобы это было доставлено немедленно. Если вы заказываете в автосервисе, вы не хотите простаивать, пока его готовят. И если вы предпримете какие-то шаги, чтобы сделать живот плоским, вы хотите увидеть результаты — и быстро. Мы живем во время, когда все хотят, чтобы все делалось быстро, и если вы прикладываете усилия, чтобы внести здоровые изменения, вы хотите увидеть отдачу!

    На самом деле, одно исследование даже показало, что быстрая потеря веса является ключом к постоянной потере веса. Медленный и устойчивый может выиграть гонку, но большинство из нас выбывает задолго до того, как гонка началась. Вот почему, благодаря Zero Belly Diet , вот 14 вещей, которые вы можете сделать сегодня, чтобы проснуться стройнее завтра.

    Итак, вы собираетесь сбросить 10 фунтов за следующие 24 часа? Конечно, нет. Но вы можете предпринять шаги сегодня, чтобы дали вам видимые результаты завтра. И пока вы этим занимаетесь, попробуйте эти 15 недооцененных советов по снижению веса, которые действительно работают.

    Shutterstock

    Zero Belly Diet участник тестовой дискуссии Брайан Уилсон, 29-летний бухгалтер, всего за шесть недель участия в программе потерял 19 фунтов и поразительные 6 дюймов в талии, и он приписывает свой успех рецептам коктейля Zero Belly. в программе.«Я люблю коктейли. Я добавил их в свой рацион, и почти сразу избавился от вздутия живота», — сказал Брайан. «Я люблю сладкое, и коктейли были отличной альтернативой мискам и мискам мороженого, которое я бы съел».

    Протеиновые напитки — отличный способ превратить чудовищную дозу питательных веществ в вкусную и простую закуску. Но большинство коммерческих напитков наполнены труднопроизносимыми химическими веществами, которые могут нарушить здоровье нашего кишечника и вызвать воспаление и вздутие живота. А высокие дозы сыворотки, используемые для повышения уровня белка, могут усилить эффект вздутия живота.Решение? Попробуйте веганский протеин, который даст вам те же преимущества в сжигании жира, утолении голода и наращивании мышечной массы, но без вздутия живота.

    Shutterstock

    Начинайте каждый день с приготовления большого кувшина «спа-воды» — воды, наполненной нарезанными целыми лимонами, апельсинами или грейпфрутами — и выпивайте перед сном не менее 8 стаканов. По данным Всемирной организации здравоохранения, цитрусовые богаты антиоксидантом d-лимоненом, мощным соединением, содержащимся в кожуре, которое стимулирует ферменты печени, помогает выводить токсины из организма и дает толчок вялому кишечнику.(Это также один из жизненно важных компонентов нашего эксклюзивного однодневного детокса.)

    Shutterstock

    Постный белок, такой как рыба, — отличный способ бороться с жиром и ускорить метаболизм. Но лосось, который вы покупаете на местном рынке, может оказаться не лучшим выбором для вашего желудка. Холодноводная рыба имеет заслуженную репутацию благодаря большому количеству полезных для сердца омега-3 жирных кислот — 1253 мг полезных веществ и всего 114 мг воспалительных, вызывающих воспаление живота омега-6. Но выращенный на ферме сорт — а 90% того, что мы сегодня едим, выращен на ферме — имеет совсем другую историю.Он содержит колоссальные 1900 мг вредных для здоровья омега-6.

    Ignacio F./ Unsplash

    В орехах много жира, что может показаться контрпродуктивным, если вы пытаетесь его сбросить; но употребление умеренной порции мононенасыщенных жиров, таких как те, которые содержатся в 100-калорийных упаковках цельного миндаля Blue Diamond, может предотвратить переедание и сохранить чувство сытости. Спасительной благодатью здесь является порция с контролируемым содержанием калорий, которая не дает вам переусердствовать.

    Shutterstock

    Натуральные леденцы, сухофрукты могут быть отличным источником питательных веществ и клетчатки.Но он также может быть источником газообразования для тех, кто страдает от мальабсорбции фруктозы, которая возникает, когда организму трудно усваивать натуральный сахар. Сухофрукты особенно богаты фруктозой; свежие косточковые фрукты, цитрусовые и ягоды являются более безопасными вариантами для людей с повышенной чувствительностью. (Бонус: они также входят в наш список лучших фруктов для похудения.)

    Shutterstock

    Миндальное молоко — лучший вариант, чем коровье молоко, для людей с чувствительностью к лактозе, поэтому я рекомендую его в качестве отличной основы для напитков Zero Belly.Но вы можете подорвать свои цели, если покупаете марку с загустителем каррагинаном. Полученный из морских водорослей каррагинан связывают с язвами, воспалениями и другими желудочно-кишечными проблемами. Если вы заметили вздутие живота после употребления миндального молока, подумайте о смене бренда. Trader Joe’s, Whole Foods 365 и Westsoy производят версии без каррагинана.

    Shutterstock

    Полезный для души, но потенциально вредный для желудка, суп может скрывать заоблачно высокие значения натрия, что может привести к задержке воды и временному увеличению веса.(Консервированный перец чили, в частности, может содержать более 800 миллиграммов натрия на порцию.) Когда вы перегружаете свой организм солью, ваши почки не справляются; соль, которая в противном случае была бы вымыта, должна оставаться в кровотоке, где она притягивает воду, вызывая повышение кровяного давления и вздутие живота. Старайтесь не превышать 500 миллиграммов, если это возможно.

    Shutterstock

    Это простое упражнение для всего тела, которое нужно выполнять всего за 8 минут. Но как только вы это сделаете, вы обнаружите напряжение вокруг своего ядра, которое доказывает вам, что это работает.На следующий день вы будете выглядеть и чувствовать себя стройнее, но со временем вы действительно начнете худеть.

    Шаг первый:
    Стоя прямо, ноги на ширине плеч, возьмите пару гантелей за плечи, ладони обращены друг к другу.

    Шаг второй:
    Опустите бедра в присед, пока бедра не окажутся параллельны полу. Одним движением вытяните ноги, чтобы встать прямо, одновременно поднимая гантели над головой. Сделайте паузу, затем опустите гантели в исходное положение.Делайте столько, сколько сможете, пока не начнете уставать, затем сделайте паузу и продолжайте, пока не достигнете 8-минутной отметки. Сначала обязательно делайте это медленно. Со временем постарайтесь увеличить общее количество повторений или используйте чуть более тяжелые гантели, выполняя эту тренировку для всего тела, которая также заставит ваше сердце биться быстрее!

    Shutterstock

    Сон частично вызван процессом охлаждения вашего тела; вот почему мы плохо спим, когда жарко и душно. Когда вы принимаете душ перед сном, вы активируете термостат своего тела, заставляя вас быстрее заснуть.Хороший сон означает более низкий уровень гормона стресса кортизола, который также является гормоном накопления жира. (Охлаждение также помогает стимулировать бурый жир, вид жира, который находится на задней части шеи и помогает вашему телу сжигать больше калорий — фактически до 275 за три часа!)

    Shutterstock

    Приготовьте овсяные хлопья, добавьте стружку темного шоколада, ягоды, орехи и щепотку корицы. Вместе эти ингредиенты работают со счастливыми бактериями в толстой кишке, вырабатывая бутират, жирную кислоту, в которой нуждается ваше тело.Более высокие уровни бутирата уменьшают воспаление в организме, а также помогают снизить резистентность к инсулину. Меньшее воспаление означает меньшее вздутие живота и плоский живот.

    Shutterstock

    Кто не любит горсть соленого попкорна или случайные куриные крылышки? Но некоторые продукты настолько перегружены солью, что послезавтра вы не можете не проснуться с вздутием живота и тошнотой. Китайские и мексиканские блюда на вынос (к сожалению) являются одними из худших, когда речь идет о высоком содержании натрия.Просто помните о том, что вы заказываете, и постарайтесь найти в меню более подходящие варианты.

    Shutterstock

    Нет, не те розовые штучки, которые держат зубы на месте. Жевательная резинка без сахара может вызывать вздутие живота. Исследования показывают, что сорбит, сахарный спирт, используемый в большинстве жевательных резинок без сахара, переваривается относительно долго, а непереваренный сорбит в тонком кишечнике действует как теплица для ферментации бактерий, вызывая вздутие живота и метеоризм. Кроме того, каждый глоток посылает сигнал в ваш мозг, запуская гормоны голода.Придерживайтесь всего нескольких штук в день.

    Shutterstock

    Почему бы им просто не назвать их тем, чем они на самом деле являются — калорийными батончиками? Энергетические батончики заставляют вас быстро набирать вес четырьмя способами. Во-первых, они часто содержат много сыворотки, которая может вызвать вздутие живота у людей с проблемами лактозы. Во-вторых, многие содержат соевые бобы, которые некоторые люди находят такими же вызывающими газообразование, как и другие волшебные фрукты. В-третьих, многие бренды содержат много химикатов, и исследования показывают, что люди, которые едят обработанные продукты, набирают больше веса, чем люди, которые едят цельные продукты, даже при одинаковом количестве калорий.И, конечно же, они несут в себе ореол здоровья, хотя большинство из них — просто прославленные шоколадные батончики. Сократите эти 300 или более калорий, чтобы, наконец, получить плоский живот, о котором вы мечтали.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *