π€·ββοΈ ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΠ΅. ΠΠΎ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ»Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ
Π‘ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΎΠΎΡΡΠ΅ΡΠ°ΠΌ Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠ΅ΠΊ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Β«Π½ΠΎΡΡΡΒ» Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°Ρ . Π’ΡΠ΅Π½Π΄ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ β ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ Π²Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌ ΡΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π΅ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΊΡΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°Π΄ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ? ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
1
ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ A, B, C ΠΈ E: Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ , ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
2
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ (ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ), Ρ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ (Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ), Ρ ΡΡΠ°Π²Π°ΠΌΠΈ (2-3 Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ.Β© iStock
3
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠΈ-ΡΠΈΡΡΠ°Π»: ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°.4
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Β«Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅Β» ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ. ΠΡΠΎ, Π²ΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Help Me Grow ΠΎΡ Essie (ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ).ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π° Dr. Rescue 3-Π²-1 ΠΎΡ Maybelline New York β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ, Π±Π΅ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ!
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΡΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ?
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 1 ΠΌΠΌ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π½ΡΡΡΒ» ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ β ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡ Π²Π°Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π°.
ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ Π² ΡΠΊΡΠΏΡΠ΅ΡΡ-ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅, Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ:
2
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ.3
ΠΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. Π Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Β«ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅Β» Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ β Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ.
4
Π ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π±ΡΡΡΠΈ-ΡΠΈΡΡΠ°Π» β ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. ΠΠ° ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½. Π Π°Π·Π½ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° β ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ.5
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Π²ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ), Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ?
ΠΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π°, ΡΠΏΡΡΡΡ 4-5 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
1
Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. Π Π΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
2
ΠΠ΅Π»Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΉ Π±Π°Π·ΠΎΠΉ Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ As Strong As It Gets ΠΎΡ Essie ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΌΒ» Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ.3
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΡΠ°, Π½ΠΎ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ β ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ.ΠΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΊ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΌΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ: ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ?
ΠΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄.
- ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΡ.
Β© iStock
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π±Π΅Π·ΡΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΏΡΡΡΡ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ. Π Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠ° ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ.
- ΠΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ, Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΡΡΡΡ.
ΠΡΠ²Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ?
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ A, B, C ΠΈ E: Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»Π΅.ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ?
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ?
ΠΠ΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅?
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΉΡΡ Π°ΠΊΠΈ.
Π Π²Π°ΠΌ ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ? ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΎΠ³Π»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ !
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ? ΠΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ. Π Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ: ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ; Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ: ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°. Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΄Π°. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ Ρ ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ», Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
1. ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉ, Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅, ΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ. ΠΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠΎΠΉ), ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡ, ΠΉΠΎΠ΄Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π ΠΈ Π. ΠΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ . Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
- ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ (1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 200 ΠΌΠ» ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ).
- Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Ρ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡ (2 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ 10-12 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π° Π½Π° 500 ΠΌΠ» ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ)
- Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ 2 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠΊΠ°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°)
ΠΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π°Β ΡΠ°Π½Π΅Π΅.
2. ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π° Π±Ρ Π² ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ, Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ (ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΅Π΅ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ βΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρβ), Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΎΠΉ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΡ.
3. ΠΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Π²ΡΡΠ΅, Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΊΠ°. ΠΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
4. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ βΡΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ°Π»Ρβ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°ΠΌ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° (Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅). Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ 3 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΎ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π·. Π ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ β Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎ Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΠ°Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΡΡΡ. ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ! ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ²!
P.S. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²Π΅Π΄ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π±Π»ΠΎΠ³Π΅, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π»ΠΎΠ³Π°.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ: Π±ΡΡΡΠΈ-ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»ΡΒ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π½ΡΠ³ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, β ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π½ΡΠΉΠ»-ΡΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΎΠ±Π³ΡΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠ°. ΠΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΠΉ Π³ΠΈΠ΄ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
1. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ : Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ 1.1 Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ 1.2 Π§ΠΈΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ 1.3 ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ 1.4 ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³Π°ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ 1.5 ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ 1.6 ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Ρ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ 1.7 ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ 1.8 ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠ² 1.9 ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡ Π³Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° 1.10 ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° 1.11 ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ 1.12 Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ 2. ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° 2.1 ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ 2.2 ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ 2.3 ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ 2.4 ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ 2.5 Π£Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΡΠΉΠ»-ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° 3. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ 3.1 ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ 3.2 ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ 3.3 ΠΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° 3.4 ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠΎΠΊΠ° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° 3.5 ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° 3.6 Π£Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΈ 3.7 ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ 3.8 Π£Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Ρ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ 4. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ β Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΒ Π‘ΠΊΡΡΡΡΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π°Β ΡΡΠΊΠ°Ρ : Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΈΒ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»ΡΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΡ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ? ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΒ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ (Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΈΒ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ) β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π±ΡΡΡΠΈ-ΡΡΡΠΈΠ½Π°. ΠΠΈΡΡΠ°ΠΉ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΠΈΒ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉ ΡΠ΅Π±Ρ.Β
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° ΡΡΠΊ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΡΒ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΠΈ Π½Π°Β ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ.
Π§ΠΈΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π½Π°Β ΡΡΠΊΠ°Ρ , Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ ΡΠ°Π· Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΈΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΒ Π·ΡΠ±Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΒ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΒ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈ β Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠΎΠΊ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΠΆΠ° ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ! ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ° ΡΡΠΊ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π²Β ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ Π΄Π»ΡΒ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΡΒ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΠΈΒ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³Π°ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ β ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³Π°ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½Π΅Β ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΠΉ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ Π² Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡ. ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΌΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°Β Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠΆΠ½ΠΈΡΡ. ΠΒ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΌΠΈΡΡ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠ³Π°ΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ
Π ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Π° Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Β ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅Β Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ°ΠΊ. ΠΠ΅Β ΡΠ΄Π°Π»ΡΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΒ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΈΒ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ. ΠΒ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Π° Π½Π΅Β ΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π΅Π΅.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Ρ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
Π‘ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΡΡΠ° ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΒ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ. ΠΒ ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎ ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΒ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°ΠΊ. ΠΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΊΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠ΅Ρ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
Π‘Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΒ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π‘Π³Π»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ Π»Π°ΠΊΠΈ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π². Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΒ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°, Π΄ΠΈΠ±ΡΡΠΈΠ»ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠ° ΠΈΒ ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ Π»Π°ΠΊΠΈ Π½Π°Β Π²ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅. ΠΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅Β ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΒ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Ρ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΒ Π³Π΅Π»Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΒ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°
ΠΠ°, ΠΎΠ½ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½Π°Β Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡΒ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌΠ΅Ρ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π°Β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ . ΠΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΒ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΒ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊ Π·Π°ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Β Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»ΡΒ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°
ΠΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»ΡΒ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ. ΠΠ»ΡΒ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π±Π΅Π·Β Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΡ Π±Π΅Π·Β ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΊ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ. ΠΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π²Β ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΒ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡΒ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΏΠΈΠ²Π°ΠΉ 8-10 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Β ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±Π΅Π·Β Π°ΠΊΡΠΈΠ»Π°? ΠΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ.Β
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΒ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Β ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ (ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ):
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π°Β Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ ΠΎΒ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΡΠΎΡΡΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²Β ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΠΊΠ²Π΅ ΠΈΒ Π±ΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΠΒ β ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠ°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π° Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π΅? ΠΠ½ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅Β Π΄ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π΅ΡΡ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ ΠΈΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘Β β ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°Β ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈΒ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π²Β ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΒ ΡΠ³ΠΎΠ΄.
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β ΠΏΡΠΈΒ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΒ ΡΡΡΠΊΠ»ΡΠΌΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΡΡ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅ΡΡ Π²Β ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ , ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈΒ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ .
- ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D β ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π°Β ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈΒ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°, ΡΠ°ΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΠΉ Π½Π°Β ΡΠ»ΠΈΡΠ΅ (ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Β Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉ ΠΏΡΠΎΒ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΒ SPF!)
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π°Β ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΠΈΒ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Β Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Π·Π°Β ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΡΒ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»ΡΒ ΡΡΠΊ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅ β Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅Β ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π±Π΅Π·Β Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎ-Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π΅.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π°Β ΡΡΠΊΠ°Ρ ? ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π²Β ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠΎΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ. ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΊΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π΅. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎ!
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»ΡΒ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΒ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠ»ΡΒ ΡΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π²Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, 15 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΒ ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, ΠΎΠΏΡΡΡΠΈ Π²Β Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π½Π°Β 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
Π£Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΡΠΉΠ»-ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉ ΠΈΒ ΠΏΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»ΡΒ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΒ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΒ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈΒ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»ΡΒ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°Π΅ΡΡΡΡ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π²Π°ΠΉ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π±Π΅Π·Β ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ
ΠΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ, Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π·Π»ΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΒ ΡΠ»ΠΎΡΡΡΡ? ΠΡΡ ΠΎΠ΄ Π΅ΡΡΡ β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π°Β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π²Β ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅
ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠ°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ β ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° ΠΈΒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΒ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΡ ΠΈΒ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΒ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ Π²Β Π½ΡΠΉΠ»-ΡΡΡΠΈΠ½Ρ Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»ΡΒ ΠΈΡ ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ? Π’Π΅Ρ
Π½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ:
Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²Β Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ
, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Β ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ. Π§Π΅ΡΠ΅Π·Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π». ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, Π»ΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ β ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈΒ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Β Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉ ΠΏΡΠΎΒ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π°Β Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΈΠ½ΠΈ-ΡΠΏΠ° ΠΈΠ·Β Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈ
- ΠΠΎΠ΄Π°
- Π‘ΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
- ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ:
Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈ 3 β 4 ΡΠ΅ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π²Β ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΒ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Ρ ΠΊΒ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΒ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈ Π²Β Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π°Β 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»ΡΒ ΡΡΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΈΠΏΡΠ²Π°ΡΡ, Π½Π΅Β ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉ β ΡΠ°ΠΊ ΠΈΒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ°
Π ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², Π²ΡΠΎΠ΄Π΅ Β«ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈΒ». ΠΠΎ Π½Π΅Β Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅Π½Π΅Π³. ΠΠΎΡΡΡΠ°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Β ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡΠΊ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ!
Π§ΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ:
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΒ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° Π²Β ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠ΅.
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π²Β ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΒ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π½Π΅Β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 10-15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Β ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Β 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 2 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈΒ ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Β ΡΠΎΠΊΠ° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ β ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΡΠΎΠΊΠ° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²Ρ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ β ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Β ΡΠΎΠΊΠ° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΒ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²Ρ. Π’Π΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΠΈΒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ:
ΠΡΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 1 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΡΠΆΠΌΠΈ ΡΠΎΠΊ Π²Β ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈΒ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΒ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΒ ΡΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π·Β 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΒ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Β ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? ΠΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅ΠΌ β Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ·Β ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ°. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡΠΊ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ:
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΈΒ Π½Π°Π»Π΅ΠΉ Π²Β Π½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΒ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠΊΠΈ Π²Β ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ Π½Π°Β 30-60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ 3 ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π»ΡΒ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ°.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΡΒ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΡΠΈ
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
Π ΠΠΠΠΠΠ β ΠΠ ΠΠΠΠΠΠΠΠΠ ΠΠΠΠ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π ΠΈΒ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ. ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΒ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΒ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π½Ρ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ Π΄Π»ΡΒ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ:
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΈ
- ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΈ Π½Π°Β ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΈΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Β 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π½Π°Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Β 60 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΒ ΡΡΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΒ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ·Β ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΒ ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°. ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²Β ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ ΠΈΒ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Π° ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ². Π‘ΠΎΠ»Ρ Π²Β ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΒ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π΅Π΅.
Π§ΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ»ΠΈ
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ:
ΠΠ»Π΅ΠΉ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠ° Π²Β ΠΌΠΈΡΠΊΡ ΠΈΒ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉ ΠΈΡ ΡΒ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Β ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π°Β 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΡΒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ β Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΒ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ.
Π§ΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
- ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΈΡΠΊΠ°
- ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
Π ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π²Π»Π΅ΠΉ 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-15 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄.
Π’Π΅ΠΏΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²ΠΎΡΡΠΈ Π²Β ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΒ Π½Π΅ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉ ΠΈΡ ΡΠ°Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ β Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡΒ
Π£Ρ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉ Π·Π°Β Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»ΡΒ ΡΡΠΊ. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉ Π²Β Π±ΡΡΡΠΈ-ΡΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΒ ΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°.
7 ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
ΠΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 15-20 Π³. ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°. Π Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠ΅ΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π’ΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ 2ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π° ΠΈ Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ. Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ. ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π² ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? 4 ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΒ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΡ ΠΈΒ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ! Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠ°Β β Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Π°Β Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈΒ β Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΒ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ? Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈΒ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°!
Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ:- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
- Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΒ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ;
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ: ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ;
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΒ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ.
ΠΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΡ Π²Β ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅,Β ΠΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΠΎΡΒ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΠ±Β ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΒ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?ΠΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΒ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈΒ β ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°, nail-ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠ° ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠΈΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π½Π΅Β Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π½Π΅Π³, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΒ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Β β ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΒ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΡΠ°Π±ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΒ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°, ΠΏΡΠ΅ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠΈΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈΒ Π―Π½Π° Π¨Π°Π±Π°Π½ΠΎΠ²Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΎΒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π°Β Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ:
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΒ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ
ΠΒ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈΒ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠΈΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΒ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ:
- ΠΠ°Π·Π° Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°Β β Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΒ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΒ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ°Π·Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
- Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΒ β ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
- ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΒ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΡΒ β ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈΒ ΡΠΌΡΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π΅Β ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π°Β ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅.
- ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΒ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π°Β ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ β Π½Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΈΠ·Β Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈΒ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ ΠΈΒ Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΠΊΒ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°: ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΡΠ³ΡΠ΅, Π°Β Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π΅Π΅Β Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ.
ΠΒ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΒ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΠΈΒ ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΒ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ, Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΒ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π²Β Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΡ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡΒ β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 40Β Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ², Π°Β Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²Β Π½Π΅ΠΉ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π²Β Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ Π²Β ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10-20Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΒ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ.
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π²Β Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΒ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΉΠΎΠ΄, ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΒ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠ΅Π΄.
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ·Β ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²Β β Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΒ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈΒ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ Π½Π°Β ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΡΒ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΒ β ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΒ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΈΒ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π½Π΅Β ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π΅Π΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ»ΠΈ Π½Π°Β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π°Β Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΡΒ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈΒ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π½Π΅Β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½ΠΎΒ ΠΈΒ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π°Β ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²Β ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°Π». ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π»Π°Π²Π°Π½Π΄Ρ, ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½, Π³Π΅ΡΠ°Π½Ρ, ΡΠΎΠ·Ρ, ΠΈΠ»Π°Π½Π³-ΠΈΠ»Π°Π½Π³, ΠΏΠ°ΡΡΠ»ΠΈ ΠΈΒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅Β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΒ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅Β ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊΒ β 3-5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ.
ΠΒ Π²ΠΎΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²Β Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅Β β ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Β ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΡΡ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΒ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΡ Β Π²Β ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ 1Β ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° Π½Π°Β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ.ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΡΒ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌΠ’ΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ, ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ, Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Ρ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΡΒ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌΠΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ ΡΒ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΉΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΒ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ. ΠΠ΅Β ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΉΠΎΠ΄Π°, ΠΎΠ½Β ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π΅Β ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΠΉ. ΠΒ Π²ΠΎΡ Π²Β ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ², ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΠΈΒ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΒ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΡΒ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΒ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Π» Π²Π°Ρ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 5-7 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° Π½Π°Β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΡΒ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΡΒ β ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΒ A ΠΈΒ E.Β Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΡΒ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡ Π²Β ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Π°Ρ .
ΠΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ 5-6 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ» ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΒ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Β ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π²Β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΎΡΒ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° ΠΠ»Π΅Π½Π° ΠΠΈΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈΒ Π―Π½Π° Π¨Π°Π±Π°Π½ΠΎΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΎΒ ΡΠ²ΠΎΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Β«Π¦ΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Ρза» β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ»Π΅Π½Ρ ΠΠΈΡΠ²ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ:
- ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Β ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ;
- ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ( Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ).
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ β 10 ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΡΒ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΒ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌΒ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π―Π½Ρ Π¨Π°Π±Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²Β ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅) ΠΈΒ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ Π²Β ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 1:4.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΒ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΒ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π²Β Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π°Β 15-20Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΒ Π½Π°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ.
- ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π½Π°Β ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ 10Β Π΄Π½Π΅ΠΉ.
Π£Ρ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠ°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ β ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π―Π½Ρ Π¨Π°Π±Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ 2-3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π° Π²Β ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π²Β Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π½Π°Β 10-15Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΒ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΒ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ Π²ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ. Π‘ΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΒ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π°Β Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΒ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ
ΠΠ°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΡ.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ ΡΒ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠΎΠΌΒ β ΡΡΠΎ Π²Β ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, Π°Β Π½Π΅Β ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°. ΠΠΎΠΊΠ° Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π°Β Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ , ΠΎΠ½Β Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΒ ΠΎΠ±Π»Π°ΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΒ Π²ΠΎΡ Π²Β Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ Π½Π΅Β ΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ ΠΈΒ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΒ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ, Π½Π΅Β Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΒ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°.
ΠΡΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ ΡΒ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²Β ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎΒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»Π°ΠΌΠΏΠ°, Π°Β ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΈΠ·Β ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²: Π±Π°Π·Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π°ΠΊΠ° ΠΈΒ ΡΠΎΠΏΠ°.
ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΒ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΡΒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΒ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ: ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΈΒ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, ΡΒ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ½ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π³Π»ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈΒ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ.
- ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ ΠΈΒ ΡΡΡΠΈΠΌ Π²Β Π»Π°ΠΌΠΏΠ΅ (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎ 2Β ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΌΠΏΡ ΠΈΒ 30Β ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π΄Π»Ρ led-Π»Π°ΠΌΠΏΡ).
- ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π°Π·ΡΒ ΠΈ, Π½Π΅Β ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°Π΅ΠΌ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²Π΅Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡΠΈ. ΠΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π²Β Π»Π°ΠΌΠΏΡ.
- ΠΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΄ΡΡ ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»Π°ΡΡ Π½Π΅Β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, Π΅Π΅Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π±Π°ΡΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π±Π°Π·Ρ ΠΈΒ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Β Π»Π°ΠΌΠΏΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΒ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½, Π°Β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ°ΠΊ.
ΠΠ° ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠΏ, Π°Β Π½Π΅Β Π±Π°Π·Ρ: Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΒ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ, ΠΈΒ Π½Π΅Β ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ Π³Π΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Β β ΡΠ΅ΠΌΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠΈΒ Π²Β ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΡΡΠ·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅Β β ΡΠ°ΠΊ Π²ΡΒ Π½Π΅Β ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π°Β Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Β ΠΈΡ .
ΠΡΒ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΎΒ Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΡΒ β ΠΈΒ ΠΏΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Π°Β β ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ, Π°Β ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΒ β ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌ!
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΒ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π²Β Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? ΠΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²Β ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π²Π°ΡΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΈΡ Β ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ!
ΠΠ°ΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ:
- ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΡ Π² Π‘Π°Π½ΠΊΡ-ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠ±ΡΡΠ³Π΅;
- ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΡ Π² ΠΠΎΡΠΊΠ²Π΅;
- ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΡ Π² ΠΠΈΠΆΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΠ²Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π΅;
- ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°? 6 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ ;
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΠΊΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ? 2 ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΡ .
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ : ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅. ΠΠ΅Π΄Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π°. Π‘Π»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½Π΅Π½ΡΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ .
ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»Π°. ΠΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅, Π²ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π’ΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Ρ.
Π ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ°, ΠΈ Π·Π° Π΄Π΅Π½Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π·Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ? Π’Π΅ΡΠΏΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π·Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½. ΠΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Β ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π΄Π΅Π½Ρ. Β ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅Π»ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π±Π°ΡΡΡΠ½ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π±Π΅Π³ΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ Π·Π° ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π€Π°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π±ΡΠ»Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½, ΡΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π·Π° Π΄Π²Π°-ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ. ΠΠΎ Π²ΠΈΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ², ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ.
ΠΠ΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΡΠΎ:
- Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π°
- Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π±ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ
- ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ
- ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ
ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ. ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎ Π·Π°Π½ΡΡΠΎΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌΒ Ρ Π³ΡΡΠ·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. Π§Π°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΠ°ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ, Π½Π° ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅. ΠΠ΄Π΅ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈΡ , ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠΈΠ΅ΡΠ°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊ, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ³ΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ.
ΠΠ»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΊΠ°
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΊ, ΠΏΠΎ-Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌΡ Π³Π΅Π»Ρ Π»Π°ΠΊ. ΠΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π³Π΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ LED Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π’ΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΡΠ»Π°ΠΊΠΎΠ½, ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΌΠΏΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ΄Π΅Π²Π°Π΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ° ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π½ΡΡ, Π±ΡΠ΄ΡΡ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΠΌΡ. ΠΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π½Π΅Ρ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΡΠΎΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π³Π΅Π»Ρ Π»Π°ΠΊ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π°Ρ . ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ, Π»Π°ΠΌΠΏΠ°, ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π±Π°Π·Π°, ΡΠΎΠΏ, Π±ΠΎΠ½Π΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ. ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ:
- Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·ΠΆΠΈΡΠΈΡΡ
- ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ Π±ΠΎΠ½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ
- Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅, Π±Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π³Π΅Π»Ρ Π»Π°ΠΊ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ
- ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Π»Π°ΠΌΠΏΠ΅
- Π½Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΊΠ°, ΡΡΡΠΈΡΡ
- ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΠΏ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π³Π»ΡΠ½Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ
ΠΠ° Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΡΠΈΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π»Π°ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π½Π° 5-6 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ. Π ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ½ΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΡ Π² Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΡΠΎ Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈΡ ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²:
- ΠΠ΅Π· ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΡΡΡ, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ
- ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ
- Π Π°ΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π
ΠΠ»Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π² Π°ΠΌΠΏΡΠ»Π°Ρ . ΠΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΈΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠΎ Ladyβs formula, Π²ΠΈΡΡΡΠΌ Π±ΡΡΡΠΈ, Doppel herz beauty, ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ», Π°Π»ΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊ. ΠΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠΈΠ΅ΡΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ. Π Π²ΠΎΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ. ΠΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΆΠ°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅, ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅, ΠΌΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ΅. Π ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΠ±Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΉΡΠ°. ΠΠ· ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠ΅ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³Ρ.Β ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ, Π²Π°ΡΠΈΡΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π΄Π²ΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΈΡΡ. Π Π³ΡΠ°ΡΠΈΠ½ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠ°ΠΊ Π²ΠΎΠ΄Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Β«Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉΒ». Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π·Π°Π½ΡΡΡΡ Π»Π΅Π΄ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°ΠΊ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄, Π½Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°. ΠΠ° Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π°, Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ»Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΠΊΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅Π΄Π°.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΊ Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π½Π΅ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ, ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π»Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ:
- Π£ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΠΌΠ°Π»Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅
- Dona Mirelle Opti Grow ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 130 ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ², ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Ρ
- Iron Hard by El Corazon ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅Π½ ΠΎΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ ΡΡΠ°Π·Ρ, ΠΏΠ°Π»ΠΈΡΡΠ° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ
- Dr.s Remedy Enriched Nail Polish Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ΅Π½, Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ
- Nourish Organic Enriched ΠΈ DaniPro Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠ°
ΠΠ°Π»Π΅Π΅ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π»Π°ΠΊ-ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°:
- Pro-Tech System ΠΎΡ INM ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Ρ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π² Π΄Π²Π° ΡΠ»ΠΎΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠ΅ΡΡΡ
- Aurelia ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΡΡΡ Π² 21 Π΄Π΅Π½Ρ, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π· Π² ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΊ
- Nail Builder ΠΎΡ ΠΠ°ΠΉΡ ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΏΡ ΠΠ΅ΠΉΠ»Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΈ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ
- Clinic nail Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π΅ΡΡΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ
- ΠΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΡ Eveline ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΉΠ»-ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΄Π°Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π»Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅Π΅.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌ. Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Π° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π·Π° Π½ΠΈΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π°-ΡΡΠΈ Π΄Π½Ρ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ. Π’Π°ΠΊ ΠΎΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅, ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΡΡΠ»ΠΎΠΉΠΊΠ°.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ. ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ° ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅.
ΠΠ°ΠΊ Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π½Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΉΠ½ΠΎΠ΅, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ· Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡ ΠΈΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°Ρ :
- ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π°Π½Π½
- ΠΠ΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ»Π°Π΄Π΅Π·Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²
- ΠΠ΅Π΄ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ
- Π’ΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ²Π°Ρ
- ΠΠΎΠ΄ Π»ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
- ΠΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ
ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡΠΎΠ³ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄, ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ΅Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π»Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ?
Π‘Π²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π±Π΅Π· Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ½Π°Π½ΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ°Ρ, Π΄ΠΎΠΌΠ° β Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²ΡΠ΄ΡΠΌΠΊΠΈ. Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠΈΡΠ΅ΡΡ β Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ, ΡΠ»ΡΠΆΠ°Ρ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, Π° Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ β ΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΡ.
ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π·Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½-Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠΉ, Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π°
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ? Π’ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Ρ β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π, Π‘, Π, Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅Ρ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅ β ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π½Π° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠΈ.
ΠΠ° Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΎΠΊ
ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ± ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π·Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π°Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π±Π΅Π· Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠ°Ρ Π½Π° Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ, ΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ².
- Π§Π΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ β ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Ρ Π»Π΅ΡΡ ΡΠΏΠ°ΡΡ. Π‘ ΡΡΡΠ° ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
- ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΉΠΎΠ΄ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ β ΡΠ°ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΎΠΉ, Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
- Π£ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ β Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° Π²Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅. ΠΡΠΎ Π² ΡΠΈΠ»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΠΏΠΈΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎ β Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π½ΠΈΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ.
- ΠΠ»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠ² ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅:
- ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΉΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ³Π½Π΅, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² Π² Π½Π΅Π³ΠΎ 5 ΠΊΠ°ΠΏ. ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π° ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ ΠΉΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ 10 ΠΌΠΈΠ½. β ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ ΠΈΠ· Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5 ΡΡ. Π». Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° 100 ΠΌΠ». Π½Π°ΡΡΠΎΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡ.
- Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² 100 ΠΌΠ». Π²ΠΎΠ΄Ρ 4 ΡΡ. Π». ΡΠΎΠΊΠ° ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ 5 ΠΌΠΈΠ½, ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈΡ Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΉΠΎΠ΄Π° β Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌ.
- ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠΎΠΉ β Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π° 100 ΠΌΠ». Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π»ΠΈΡΡ 5 ΡΡ. Π». ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈΠ· Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½. ΡΠΎΠΊ Π°Π»ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² β ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
Π£Π΄Π»ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π° 1-2 Π΄Π½Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π² ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π° β Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ , Π½ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ². Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π° 2 Π΄Π½Ρ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ:
- ΠΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΊΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π° Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΡΠ½Π°ΡΡΠΆΠΈ.
- ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ°Π·Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΡ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ. ΠΠ°Π±Ρ Π½Π΅ ΠΌΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Β Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ±Π΅Π³Π½ΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. Π‘Π°ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π° 1 ΡΠ°Ρ, ΡΠ°Π·Π²Π΅ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΠΎΡ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π²Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ.
Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅Ρ β Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½, Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π° Π²ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄Ρ ΡΡΠΊ, ΠΎΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΈ Π² ΠΈΡΠΎΠ³Π΅ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊ, Π° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ β Π² ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΠΎ.
- ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π° ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ, Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π‘Π°ΠΌΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° β Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π° Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΈΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π²ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΌΠ΅ΠΆΡΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΡ Π²ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΉ. Π ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π±Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ 1 ΠΊ 1 ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ Π ΠΈ Π. ΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΡΠ° ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΡΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ , ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡ.
- ΠΡΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ΅ΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ. Π Π΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ β Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ β 1 Ρ. Π». Π½Π° Β½ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘Π°ΠΌΠ° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, ΡΡΠΎΠ± Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΠΆ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π² ΠΎΡΡΡΡΡ, Π²ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Π΅ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½., Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ β ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π° ΡΡΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ 50 ΠΌΠ». ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ, ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΠΈ 5 Π³Ρ. Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΠ°.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΌ Π²ΠΎΡΠΊ, ΡΠ°ΡΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ ΠΈ Π²Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΉ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ β ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΎΠ΄Π΅Π² ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ ΡΡΠΊΠ°Π²ΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΒ ladyvenus.ru
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΡ , Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ², ΡΠΎ Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. Π ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅, Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΠΏΠΈΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , Π²Π΅Π΄Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ, Π΄Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΠΌ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Β«Π½Π° ΡΠΊΠΎΡΡΡ ΡΡΠΊΡΒ», ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΠ°ΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΡ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΠΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ , Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ?
Π£ΡΠ»ΡΠ³ΠΈ ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΡΡΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π°Ρ , Ρ ΠΎΡΡ Π½Π° Π΄ΠΎΠΌΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ° ΠΈ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½Π° ΠΎΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡ. Π Π²ΠΎΡ ΠΈ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ :
- Π£ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° 1-2 ΠΌΠΌ. ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΄Π° ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ²: Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅.
- ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D.
- ΠΠΎΠ³ΡΠΈ Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΡΠΎΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΡΡ Π·Π°ΡΠ»ΡΠ³Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D, ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΈΠΏΠ° Β«ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3Β».
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°?
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ β ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈ Β«ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΡΒ», ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ ΠΊ ΠΈΡ ΠΎΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. ΠΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Ρ ΠΎΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π»Π΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°ΠΏΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ. ΠΠ΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π±Π΅Π·Π΄ΡΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ, ΠΎΠ±Π³ΡΡΠ·Π°Ρ Π·ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΈ Π²ΡΠ³ΡΡΠ·Π°Ρ ΡΠΈΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ.
- ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, ΠΏΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΎΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΆΠ΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Β«ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΡΡΠ΅Β» ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΈ, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΊ. ΠΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Β«ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠΌΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΒ», ΠΏΠΈΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΈ.
- Π-ΡΡΠ΅ΡΡΠΈΡ , Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅, ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠ΅, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ β Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ: ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π±ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΠΎΠ±ΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ΄ΡΡ ΠΠ°Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΠΈ.
Π Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ:
- Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ. ΠΠ° ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π². ΠΠ½ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠ°Ρ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π², ΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π²Π΅ΡΠ΅Ρ.
- Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ. ΠΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π°Π½Ρ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½. ΠΠ΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π²: Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ. ΠΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠΊΡΠ½Π°ΡΡ ΠΈΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎ ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ»Ρ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ. ΠΠΊΡΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ Π½Π° 3-5, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΌΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
- Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠΉ. ΠΠ΅ΡΡΠΌΠ° ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ (ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ Π½ΠΈΡ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠΆΠ΅). ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ΄ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ . ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π»Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈΠ·Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
- Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΡΡΠΉ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡΠΈΠΉ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π΄Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π² ΡΠΌΠ΅ΡΡ 20 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅. Π Π΄Π°Π² Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ, Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
- Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΈΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡ ΠΈΠ΅, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ². Π, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. ΠΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ. Π Π½ΠΈΡ , ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
- Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΎΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π»Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ·Π²Π½Π΅.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β1. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Ρ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΡ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ 0,5 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ 10 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Π΅ΠΊ ΠΉΠΎΠ΄Π°. ΠΠΊΠΎΠ»ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β2. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠΊΠΎΡΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ°ΠΆΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β3. ΠΠ°Π·Ρ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΠΌΠ°Π·Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ 40 ΠΌΠ» ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ° ΠΈ 5 Π³ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΡΠΊΠ°. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΊ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΡΡΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Ρ Π³ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ°Π·Ρ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΡΠ½ΠΎΠΉ Π±Π°Π½Π΅, ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°Π³ΡΡΡΠ΅Π΅Ρ, ΡΡΠ°Π² ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ β ΠΌΠ°Π·Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β4. ΠΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π ΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· 30 ΠΌΠ» ΡΠΎΠΊΠ° Π°Π»ΠΎΡ, 2 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ΠΊ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΊ, ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΏΠΈΡ ΠΈ, ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΠΉΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ β ΠΏΠΎ 40 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΠ². ΠΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β5. ΠΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ β Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΉΠΎΠ΄Π°, ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΡΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ 2-3 ΡΠ°Π·Π°. Π Π°Π·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ 20 Π³Ρ. ΡΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ 3-4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄Π°. ΠΠ° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΡΡΠΊΠΈ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β6. Π‘ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ: 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π² 1 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΉΠΎΠ΄Π°. Π Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β7. ΠΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ: Π² ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΠΎΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ (ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ.) Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Π΅ΠΊ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. ΠΠ° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π² Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β8. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π² Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ. Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΈΡΡΡΡ, ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅. ΠΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΠ°ΡΡΡΠ΅, ΠΈΠ³ΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΈΠ°Π½ΠΈΠ½ΠΎ, ΠΈ Ρ.ΠΏ. ΠΠΎ ΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ± ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅ΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, Π·Π°Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΌ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β9. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ, Β«Π£ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠΌΠ°Π»ΡΒ». ΠΡΠΎΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΉ Π»Π°ΠΊ, Π² ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ ΡΠΌΠ°Π»Ρ ΡΡΠ° Π±Π΅ΡΡΠ²Π΅ΡΠ½Π°Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ» Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π»Π°ΠΊ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ β10. ΠΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π½Π΅Π΅, Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΠ°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π» ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³, ΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½Π΅Π΅.
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡ ΠΈΠ΅, ΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ β ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΎ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ΅ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π ΠΈ Π, ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΉΠΎΠ΄, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π ΠΈ Π β ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ», ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β ΠΏΡΠ΅Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ ΡΡΠ° ΠΏΠ°ΡΠΎΡΠΊΠ° Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π² ΡΠ°Π·Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π² ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ , Π·Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°Ρ , ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΊΠ΅, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ , Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡ.
ΠΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΡΡΡΠ΅, ΠΌΡΡΠ΅, ΡΡΠ±Π΅ ΠΈ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ , ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ ΠΈ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡΠ΅. ΠΠ°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D, ΠΊΡΡΠ°ΡΠΈ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΡΠ±Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅. ΠΠ½ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠ΄ β ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ: ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ°, ΡΡΠ±Π° ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π»ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ΄Π° Π΅ΡΡΡ Π² Π·Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ΅, ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ, ΡΠ°ΠΌΠΏΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°Ρ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ Π°Π½Π°Π½Π°ΡΠ°Ρ .
ΠΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΡΡΡ, ΠΊΡΡΠΏΡ, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΠΈ ΠΈ Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ, ΠΌΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΡ, Ρ Π»Π΅Π± ΠΈΠ· Π³ΡΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΌΡΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ ΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ . ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΡ, Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΎΠ·ΠΎΠΉ: ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡΡ , ΠΎΡΡΡΠ±ΡΡ , ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Ρ Π»Π΅Π±Π΅, ΠΌΡΠΊΠ΅ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π»ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅Π΅, Π»ΠΈΡΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΡΠ²Π°Π½ΡΠΈΠΊΠ°, Π»ΡΠΊΠ΅-ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½ΡΡ Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ°. Π Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°Π²Π°Ρ : Ρ Π²ΠΎΡ, ΠΏΠΈΠΊΡΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π³ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠΉ, ΡΠΎΠ±Π°ΡΠ½ΠΈΠΊ Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΌΠ΅Π΄ΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Π°, ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡ-ΠΈ-ΠΌΠ°ΡΠ΅Ρ Π°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ»ΠΎΡΡΡΡ, Π° Π½Π° ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ³Π»ΡΠ±Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΡΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ β ΡΠΎ ΠΠ°Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘, ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ β Π² ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ , ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ°Ρ . ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π°Ρ , ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ, Β«ΡΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡΒ» ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘, ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΡ Π² ΠΌΡΠΊΠΎΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° β ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ»Π΅Π΅.
Π¦ΠΈΠ½ΠΊ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² Π·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ°Ρ , ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ , ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , Π»ΡΠΊΠ΅-ΠΏΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΠ°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΊΠ»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-ΡΠ΅ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, Π½Π° Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π5, Π Π ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.
ΠΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π5 ΡΠ΅Π΄ΡΡ Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΎΡΡΡΠ±ΠΈ, ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΡΠΉΡΠ°, Π±ΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π β ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ , ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±Π°Ρ .
ΠΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° β Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π Π , ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅Ρ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΠΊ, ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ, Π±Π΅Π»ΡΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ°, ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ.
Π‘Π΅Π»Π΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ±ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°Ρ , ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΡΠ»ΡΡ , ΠΎΡΡΡΠ±ΡΡ , ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠ΅. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π° Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ: ΠΌΡΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ½Π΅Ρ, ΠΎΠ²ΡΡ, Π³ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΊΠ°Π±Π°ΡΠΊΠΈ, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ (Π² ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Π°) ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ. ΠΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘.
Π€ΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π²: ΡΡΠ±Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠ°Ρ , ΠΌΡΡΠ΅, ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΊΡΡΠΏΠ°Ρ , ΡΠ°Π΅, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Π΅, ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΈ Π»ΡΠΊΠ΅, ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ , ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡΠ°Ρ .
ΠΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
Π‘Π΅ΡΠ° ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ, Π±Π°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Π°ΠΌΠΈ, Π»ΡΠΊΠΎΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΊΠΎΠΌ, ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π β Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΌΡΡΠ΅, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ Π±ΡΠΊΠ°, ΡΡΠ±Π΅, ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠ΅. ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ β ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠ±Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠ°, ΠΌΡΡΡΡ, ΠΌΠ°ΡΠΌΠ΅Π»Π°Π΄Ρ, ΠΆΠ΅Π»Π΅ β ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΊΠ΅. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ, Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π° β ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ° ΡΠ²ΡΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠΈΠ½ ΠΊΡΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ³ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°:
- ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠΎΠ², Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎ 2 Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄. ΠΠ°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ!
- ΠΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΡΡΡΡ, Π±Π΅Π· ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°.
- ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ.
- ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π° ΠΈ Π·Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠ° ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡΡΠ°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ, ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈΡΡ.
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ β ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠ΄ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² ΠΌΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ . ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ, Π±ΡΡΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π²Ρ ΡΠ·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 6 ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ Π²Π°Ρ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ° ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΅Π΅ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, Π‘, Π ΠΈ Π, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΠΎΠ²: ΡΠΈΠ½ΠΊΠ°, ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, ΡΠ³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΉΡΠ°. ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π βΒ ΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ², ΡΠ±Π»ΠΎΠΊ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ.
ΠΡΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ
ΠΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π² ΠΈΠΌ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΡΡΠ΅ ΡΠ³Π»Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Π±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ, ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ. ΠΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ βΒ ΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ? ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ!
ΠΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β ΠΏΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠΏΠ΅Ρ Ρ. ΠΠ»Ρ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½Ρ:
- ΠΠ°ΡΠ»ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΡΠ±ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°.
- ΠΠ· ΠΌΠΎΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ. Π Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ 15-20 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°: Π½Π° ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΠΎΠ΄Π½Π° ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ.
- Π’ΡΠ°Π²ΡΠ½Π°Ρ. ΠΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π°, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°. ΠΠ΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- Π‘ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΠΈ Π½Π° 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ
ΠΠ°ΠΊ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ? Π£Π»ΡΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠ»Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.
ΠΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ
Π£Π΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅Π»ΠΈΠ½ΡΠΉ Π²ΠΎΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ. Π£ΡΠΏΠ΅Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π΅. Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π½Π°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°, Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π§Π°ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠΌ ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 2-3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π³ΠΎΠ΄. Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π² Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ β ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅, ΠΌΠΈΠ½Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΊΡΠ½ΠΆΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ, ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π³Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ 15-20 Π³. ΡΠΎΠ»ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π² 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°. Π Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π’Π°ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ½ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΌΠ΅ΡΡ. Π ΡΡΠΎΠΉ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π’ΡΠ°Π²ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ 2ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΈΠ· ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π»ΠΎΠΏΡΡ Π° ΠΈ Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΡ. Π Π°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 5 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ Π±Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ½Π°. Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 20-30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΊΠΈ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ.
ΠΠ°Π½Π½ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ. Π Π°Π·ΡΠ΅ΠΆΡΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΠΌ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΊ. ΠΠ°ΡΡΠ½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠΎ Π²ΡΠΌΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² Π² ΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²Π°Π½Π½ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΉΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠΊΠΈ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΊΡΠΊΠΈ Π²Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΡΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½Π΅ΠΉΠ»-Π°ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΆΠ°ΠΆΠ΄Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΠΎΡΠΊΡΡΡΡ), Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. .
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³Π΅Π»Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡΡ, ΠΌΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΌΠΈΡΡΠΈΡ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΌΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅, ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π΅.ΠΡΡΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π½Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
1. ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ
ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ ΠΠΌΡ ΠΡΠ°ΡΠΈ, ΡΠ΅Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π° Ama, ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠΎ: ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Β«Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π° ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°. ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΠΎΠΆΠ° ΠΈ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ°Π³ Π² ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.’
ΠΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠ΅? ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΎΠΊ ΠΈ Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΠ°Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°: ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅) ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅Π½Π΅Π³.
100% Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π°Π²ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π°
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ ΠΠΎΠΆΠΎΠ±Π°19,99 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°Π΄ΠΈ’ΠΠΉΠ» amazon.co.uk8 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ².05
ΠΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ SolarOil
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΆΠΎΠΆΠΎΠ±Π° Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°
ΠΠΊΠ»Π°Ρ Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ amazon.co.uk6,98 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
2. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ° Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½Π°, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π±Ρ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ·ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B.
Β«ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΌΠ°Π½Π΄Π° ΠΡΠΈΠ³Π³Ρ, Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Khera-Griggs Cleanse Clinic, Urban Retreat. ΠΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ ΠΡΠΈΠ³Π³Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Β«ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²Β». Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΎΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° 2,5 ΠΌΠ³ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½Π°.
28 ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ» ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ
ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ72 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠ° Π‘Π¨Π.00
Π‘ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Essential
Π¨Π΅Ρ-ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ cultbeauty.co.uk40,00 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
Π£Π±ΠΈΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
HUM Nutrition cultbeauty.co.uk22,50 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½
Myvitamins lookfantastic.com6 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ².99
3. ΠΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π² Β«ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡΒ» ΠΏΠΈΠ»ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Ρ, Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½Ρ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠΈΡΡΡΡΡΡ, ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² Β«ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡΒ» ‘ΡΠ°ΠΉΠ», ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΡΠ΅ Π‘Π΅ΡΡΠΈΠΈ, Π£Π»ΠΈΡΡ ΠΠΌΠΈ.
Β«Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΊΠ΅, Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°. ΠΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ? Β«ΠΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Orly, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π», ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ.’
Getty Images
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ‘Pro Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈΠ΅. ΠΠ½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Natural Nail Company, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ»Π° Β».
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΈΡΡ (ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅) ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΠΈ. ΠΠ²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅, Π±ΡΡΡΡΡΠ΅, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
Pro Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ: Β« ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡΒ», — ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Ρ Streets. Β«ΠΡΠ° ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π΄Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°Π΄ ΡΠΎΡΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡΒ».
Π¦Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ
ΠΠΈΡΡΠΈ lookfantastic.com3,49 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
ΠΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π±ΡΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Quatro 4 Π² 1
ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΠ½ ΠΠ΅Π½Π½ΠΈ Marksandspencer.ΠΊΠΎΠΌ6,00 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΊΠΈ — ΠΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ
ΠΠΎΠΌΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Natural Nail lookfantastic.com3,20 ΡΡΠ½ΡΠ° ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
Neon Filemates (3 ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ»ΡΡ)
ΠΠΈΠ½ΡΠ΅Ρ lookfantastic.com4,80 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
4. ΠΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠ΅
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B9.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Imaxtree
Β«Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈΒ», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΡΠΈΠ³Π³Ρ. Β«ΠΡΡΠΈΠ½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ.’
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Ρ
Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°.
Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° 60 ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ 400 ΠΌΠΊΠ³
ΠΠΎΠ»Π»Π°Π½Π΄ΠΈΡ ΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ hollandandbarrett.com8,89 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ
ΠΠΈΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ.ΠΊΠΎΠΌ13,50 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
ΠΠΈΠΎ-ΠΈΠ½ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ» Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
ΠΠΈΡΠΈΠ΄ΠΈΠ°Π½ planetorganic.com18,20 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ + Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ
Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠ° cultbeauty.co.uk26,00 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
AMBRA VERNUCCIO
5.ΠΠ±Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ², ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°. ΠΠΎ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° (ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° Π±ΡΡΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ), ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡ Π²ΡΡΡΡΠΈΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ»ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ? ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°. ΠΡΠΈ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ — Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°.ΠΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠ° Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ , Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ», ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π»Π°ΠΊΠ°.
ΠΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Express Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°
Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Ρ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»Π»Π°ΠΌΠΈ Π±Π΅Π· Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°
6.ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π»Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
Quashie ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Β«ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΒ» Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Β«Π‘ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊ, ΡΠΊΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΒ« ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Β»Π΄ΠΎΒ« 13 ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Β», ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Ρ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Π° Π½Π΅Ρ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π² ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ? Β«ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅Β« Π±Π΅ΡΠΏΠ»Π°ΡΠ½ΡΠ΅ Β»Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ — ΡΡΠΎ Kure Bazaar, Nailberry ΠΈ Butter London — Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Nails Inc ΠΈ Orly, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Ρ.’
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ NailPure Womanger
Π³Π²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ Π²ΠΊΠ». lookfantastic.com15,00 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ L’Oxygene Cherry Cherie
Magnifico
ΠΡΡΠ΅ Π±Π°Π·Π°Ρ contentbeautywellbeing.com15,00 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ²
ΠΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ L’Oxygene Black Berry
7.ΠΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠ°Π³Π°Π½Π΄Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π±ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ Π² Π²Π°Ρ ΠΌΠΎΠ·Π³ Π΄Π΅ΡΡΡΠΈΠ»Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½Π΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΡΠΈΠ³Π³Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Β«ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π΄ΡΠΆΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ±Ρ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΡΠΉΡΠ°, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΒ».
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ, ΠΌΠΈΡΠΎ, ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΈΠΌΡΠΈ.Β«ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°.
8. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ½ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΈΡ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΡΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Π²Π°Ρ Π½Π΅ ΠΎΡΠΏΡΠ³Π½Π΅Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½Ρ ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΡΡΡ.
Pro Tip: ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Quashie Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅.Β«ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½Ρ — ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Ρ!Β»
ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Scientifique K Plus
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Rescue
ΠΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ 3.0
Π’ΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Sheer Wisdom
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΈΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π·Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Π³ΠΈΠ±Π΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠΈ.Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΌΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Ρ, ΠΈΠ½Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π² ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ Π±ΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊΡ ΡΠΎΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ².
ΠΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ
ΠΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1000 ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 42 Π±ΡΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°; ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π» Π΄ΠΎ Π»Π°ΠΊΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ².
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ±Π° ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈΡ
Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π²ΡΡΡΡ
Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Orly Nail Defense
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡ, ΠΌΡ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π½Π°ΡΠΎΡΡΡ.ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Π»ΠΎ ΠΈΠΌ Π³Π»ΡΠ½ΡΠ΅Π²ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ².
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: Π»Π°ΠΊ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 18 ΠΌΠ»
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅: Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½Π° ΡΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΡΡ
ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ°
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Yves Saint Laurent La Laque Couture 98
ΠΡΠΎ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ.ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π» Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΌ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡ Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ»Ρ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 10 ΠΌΠ»
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ: Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ°
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
essie Nail Care All-in-One ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ.ΠΡΠΎΡ Π»Π°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°ΠΉΠΌΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ Π΄Π²Π΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΈΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 13,5 ΠΌΠ»
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ: Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ°
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Dior Abricot
ΠΡ ΠΏΡΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π²Π°Ρ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ.ΠΠ½ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΌΡΠ½Π΅Ρ (ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ·ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈ), ΠΈ ΠΌΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: ΠΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ»Ρ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 10 ΠΌΠ»
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ: Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ°
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Sally Hansen Diamond Strength
ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ? ΠΡ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ Π»Π°ΠΊ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π» Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠ» ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.ΠΡ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π² Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π½Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: Π»Π°ΠΊ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 13,3 ΠΌΠ»
ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ: ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ°
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Dr. Hauschka Neem
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π· ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΡ Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ.ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ°ΡΠΎΡ-Π΄ΠΎΠ·Π°ΡΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π±ΡΠ» Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±Π΅Π½, ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΌΠΎΠΊΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΡΡΡΠΊΠ΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 18 ΠΌΠ»
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ°
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΡΡΠΈ Rejuvacote 2
Π£ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π·Π° ΡΡΠΈΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ, ΡΡΠΎΡ Π»Π°ΠΊ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ.ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΈ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 14 ΠΌΠ»
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ΅Ρ (ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅)
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄Ρ HQ All in One
ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΠ° ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΠΈΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π΄ΠΎ Π½Π΅Π±Π΅Ρ (Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ).Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ? ΠΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΎΠΊ, Π° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 10 ΠΌΠ»
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ΅Ρ
ΠΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
Nails Inc Overnight Detox Mask Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ½Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΡ Π»Π°ΠΊ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ ΡΠΏΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ°Ρ Π»ΡΠ±ΡΡ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ ΠΈ Π³ΡΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠΈΡΡΡ Π±ΡΠ»Π° Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠ°), Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: ΠΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠΉ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 14 ΠΌΠ»
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ°
ΠΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
Leighton Denny Renovate Intensive Nail Cream
ΠΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΠΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΊ? ΠΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.ΠΠΈΡΠ°Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΡ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ
Π’ΠΈΠΏ: ΠΡΠ΅ΠΌ
ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ: 10 ΠΌΠ»
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ²: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ»Π°: ΠΠ°
ΠΠ΅Π· ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄Π°: ΠΠ°
ΠΠΎΠ½ΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠ»ΠΊΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π½Π° Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊ.
ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π΄ΠΎΡ
Π½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ, Π²Π΄ΡΠΌΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ
ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ΅? ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΆΡΡΠ½Π°Π» ELLE ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΈ Π·Π°ΠΏΠ»Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ 6 ΡΡΠ½ΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅ΡΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² Π·Π° 6 Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠΎΠ². ΠΠΠΠΠΠ‘ΠΠ’Π¬Π‘Π― ΠΠΠΠ‘Π¬
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ piano.io.
9 ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»ΡΡ — ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΠΏΡΡΠΌΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΌΡΡΠ»Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΡΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ, Π½Π°Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π²Ρ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-ΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, ΠΌΡ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΡΡΡΡ, ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ Π² ΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ°, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΎΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ ΠΎ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ . ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ — ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΉΠΌΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΈΠ΄ΡΠ°Ρ
Bkr Π‘ΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½Π°Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ 38 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ — ΡΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΉ Π΄ΠΎΠ±ΡΡΠΉ h30 Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΡΡΠΏΠ΅Π½ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ
Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Ρ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ 5 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B9, ΡΡΠΎΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π» Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ΅Π½ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅.ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ — Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°
ΠΠ»Π°ΡΠ΄ΠΈΠ° Π’ΠΎΡΠΈΡ / ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ
ΠΠ»Π»ΠΈ ΠΠ΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° 14 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ — ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎ, ΠΈΠ· ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ
ΠΠ»ΠΈΠ² ΠΈ ΠΈΡΠ½Ρ Π‘ΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Duo 30 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ — Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Π²Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ, Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ — ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ.
Π Π΅Π΄Π°ΠΊΡΠΎΡΡByrdie Π»ΡΠ±ΡΡ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Olive & June, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π‘ΡΠΏΠ΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ½Π°ΡΠ΅Π½Π° ΠΏΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΡΡΡΠ° Π΄Π»Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΌΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ
@oliveandjuneΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠΎ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ.ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ — ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ. ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Ρ Π³ΠΎΡΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ³Π³Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠΊΡΡΠΈΡΡ. ΠΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡΠΏΠΎΠΉ Π·Π°ΠΌΠ°Π·ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ»ΡΠΌΠΈ
Sephora Π₯ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ 10 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΡΠ°Ρ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ.Π’Π°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ (Π° Π½Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π½Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΡΠΊΡ), ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°
ΠΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΠ»Π΅ΠΌΡ ΠΡΠ΅ΠΌ-Π»Π°ΡΡΠΈΠΊ Π΄Π»Ρ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Remove and Chill 15 Π΄ΠΎΠ»Π»Π°ΡΠΎΠ² Π‘Π¨Π
ΠΠ°Π³Π°Π·ΠΈΠ½ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°, Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½ — ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΌΡΡΡ Π»Π°ΠΊ, Π½ΠΎ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ? Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°.
ΠΠ°Π΄Π΅Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ
ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π½ΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΌΠΎΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΄Ρ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ Π΄Π΅Π». ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΉΠΊΡΡ Π³ΡΡΠ·Ρ ΠΈ ΡΠ°ΠΆΡ, ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡ.
ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ — ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½? Π£Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΉΠ»-Π°ΡΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌΠΎ.Π£ Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄ΡΡΠ·Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½Π΅ΡΡ ΠΎΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΠΈ? ΠΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ , ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π£ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ. ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ»Π°Π±ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ»ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π²Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΡ.
1. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ
2. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅
3.ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
4. Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ, ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ. . ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅.
1. ΠΡΡΠ·Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ?
ΠΡ ΡΠΎΡ, ΠΊΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅? ΠΠ°ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΡ.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ, , Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, , Π²Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π²ΡΠ΅Π΄Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ. ΠΠ±ΠΊΡΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ² ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ . ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΊΡΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ? ΠΠΈΠΊΡΠΎ, Π²Π΅ΡΠ½ΠΎ!
2. ΠΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅?
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°, Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π»ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ.ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½Π° Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π΅. .
3. ΠΡ ΡΠΎΡΠΊΡΠ΅Π±Π°Π΅ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊ Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ?
Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡ Π»Π°ΠΊ Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ΠΈ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ»ΠΈ. ΠΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π·ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ-ΡΠΎ Π΅ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° , — Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ.Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
4. ΠΡ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ» Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ?
ΠΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ! ΠΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π·Π°Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π³Π΅Π»Π΅Π²ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅Π»Π΅Π²ΡΠ΅ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ . ΠΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ , Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ°ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
Π₯ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅? Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π³Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΡΠ°ΡΡΠ°ΠΉΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠΈ.1. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ. Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ , Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ . , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ:
ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° ΠΏΠ°Π»Π΅Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.ΠΠΎΠ³Π΄Π°: ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
2. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π²Π»Π°Π³Π΅ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΠ° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π°: ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΠΉ.
3. ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°. ΠΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π°Π³Π΅Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ . ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. Π‘ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ³Π΄Π°: ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ, Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΠ² Π΅Π΅ Π² Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅. ΠΠ½ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.
4. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ , ΡΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ — Π²Π°Ρ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ .
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ: ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠ³Π΄Π°: ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΊΠ°Ρ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΊΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ .
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ
ΠΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΡΡΠΈΠ½Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΠΊΠΎΠΆΡ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΈ Π΅Π΄Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ.ΠΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, , ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, , Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π£Π·Π½Π°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΎΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
1. Π―ΠΉΡΠ°
ΠΡΠ΄Ρ ΡΠΎ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠ΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΡ
Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ , ΡΠΉΡΠ° — ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π―ΠΉΡΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D, B12 ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ
Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΠΎΠ²: ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²Π°ΡΠΊΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
2. Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ
ΠΠΎΠ±Ρ — Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΠΌ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ
Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ Π½Π° 25% ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΏΡ ΠΈΠ· ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΡ.
3. ΠΠ²Π΅Ρ
ΠΠ²Π΅Ρ — ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ² ΠΎΠ²Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° . ΠΠ²Π΅Ρ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ .
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ ΠΌΠΈΡΠΊΠΈ ΠΎΠ²ΡΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ , Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ.
4. Π‘Π΅ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΡΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠ΅Π±Π½ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ
, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ° Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅. ΠΠ·Π±Π°Π²ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ B6, ΡΠΈΠ½ΠΊΠΎΠΌ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ E, ΠΌΠ΅Π΄ΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡ Π²Π°ΡΠΈΡ
ΡΠ»Π°Π±ΡΡ
ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΡ
Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ .
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΡΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.
5. ΠΠΎΡΠΎΡΡ
ΠΠΎΡΠΎΡΡ — ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
Π±Π»ΡΠ΄ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. ΠΠ½ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½, ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΌΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ΅Π»Π΅Π½, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ B6 ΠΈ B1 ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 — Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ .
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡΠ²ΠΎ, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
6. ββΠ§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π§Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ
Π²ΠΊΡΡΠ½ΡΡ
ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ
ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΡ. ΠΠ½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ². ΠΠ½ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°: ΠΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡ
Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π² ΠΏΠΎΠ»Π΄Π΅Π½Ρ.
Π§Π°ΡΡΠΎ Π·Π°Π΄Π°Π²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ
Q: Π§ΡΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ?
A: ΠΠ·-Π·Π° ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΡΠΊΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, , Π±Π»Π΅ΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΠ»ΠΈ, Π²Π°ΠΌ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π±Π΅Π· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² ΡΠΈΡΡΠΎΡΠ΅. ΠΡΡΠ·Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ — Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ .Q: ΠΠ° ΠΌΠΎΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π±Π΅Π»ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½. Π§ΡΠΎ ΠΌΠ½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
A: ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΈΠ·Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ , ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ½ΠΈΡ ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΡΠ°. Π§Π°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ.ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π΅ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ ΠΊ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°. ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠ² Ρ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΠΎΠ² Π² ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.Q: ΠΠ΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ?
A: ΠΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ . ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠ½ΠΊΠ΅ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π» Π½Π° YouTubeΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ — Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡ
ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ — Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°. Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½ — Π²ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠΌΠΎ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄. ΠΠ°ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΡΡΠΎ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
ΠΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΎΠ±ΡΠΌΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ-Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅: ΠΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ Β«Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ°ΠΌΒ» (Π΄ΠΎΠΌΠ°)
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π°Π½ΡΠΈΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
ΠΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎ 1/4 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈ 4 ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π₯Π²ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ — ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π°, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 3/4 ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ Ρ Π²ΠΎΡΠ° Π² 2 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π°Ρ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΠ°ΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡΡΡ 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΡΠΎΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΡΡΡ. Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠΎ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅, 3-4 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ , Π²Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΊΡ ΡΠ°Ρ ΠΈΠ· Ρ Π²ΠΎΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π²ΠΎΡ, ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΡΠ°Π²Π°Ρ . ΠΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Π° Π΄Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π·Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅: ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Π»Π°ΠΊ Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π±Π΅Π· ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ°
ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° C ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
ΠΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π ΠΈ Π»Π΅ΡΠΈΡΠΈΠ½. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
ΠΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ A ΠΈ C, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄:
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅: ΠΠ°ΠΊ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ — Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° B, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ .ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅, Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΠΎΠ³ΡΡΡΡ, ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ, ΠΎΠ²Π΅Ρ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΈΡΡ, ΡΠΉΡΠ° ΠΈ Ρ. Π.
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΠΊΡΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ , ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ.
ΠΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ.
ΠΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ» Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ , ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ.
ΠΠ΅ ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΡΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»Ρ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π±Π΅Π· Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ , ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ. Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B9 ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅Ρ. ΠΡΠΎ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π ΡΠ±Π°, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ.
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π½Π΅Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° D.
ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°.
ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. , ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π°ΠΊΠΎΠ² Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΎΠ», ΡΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ΄Π΅Π³ΠΈΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΡΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈΠ΄ .
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π» ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² Instagram, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
ΠΡΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ? ΠΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅: Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π² ΠΊΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π΄Π΅Π½ΡΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ mani Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ — ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ. ΠΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ).ΠΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π², Π° ΡΠΌΠ΅Π½Π° Π»Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π³Π΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ? ΠΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅: Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΡΠ°Π²Π½Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ. Β«ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ°, ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ, — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ, ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»ΠΎΠΉ Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΠ· Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ°ΡΠΎΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΠΡΠΈΡ ΠΠΆ.ΠΠ΄ΠΈΠ³ΡΠ½, Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π±Π°ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ. Β«ΠΡΡΠΈΠΊΡΠ»Π° — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠΈΡΡ, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠΈΠΉ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° Π²Π°Ρ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΒ», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° ΠΠ΅Π±ΠΎΡΠ° ΠΠΈΠΏΠΏΠΌΠ°Π½Π½. Β«ΠΡ
ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΒ». Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ΅ ΠΈΡ
.
ΠΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
Π₯ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ΄Π΅Π΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ.Β«ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ΄ΠΈΠ³ΡΠ½.
Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΉΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅.
Π‘ΡΡ
ΠΈΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ — ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Β«ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΡ
Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ°Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΠΈΠΏΠΏΠΌΠ°Π½Π½. Β«ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Ρ ΠΈ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Β». ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ΄ΠΈΠ³ΡΠ½ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Β«Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅Β» ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π°Π·Π΅Π»ΠΈΠ½ ΠΈ ΠΠΊΠ²Π°ΡΠΎΡ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΈΡΠΊΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π°Π²ΠΈΠ°ΡΡΡΡ, Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅. ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Ρ Π΄ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ.Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅: ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ (Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ Essie Apricot Cuticle Oil). Π’ΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π²ΡΡΡΡ
Π°ΡΡΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ
ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡΠ΅ΡΠΎΠ½.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈΡ
ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΡΠ². ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. Β«ΠΡΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»Π°Π±ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈΒ», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠΈΠΏΠΏΠΌΠ°Π½Π½.ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΡ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Π·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΡΡΡΡ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π½ΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΡ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ°Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ ΠΈ Π·Π°Π΅Π΄Π°ΡΡ. ΠΠΈΠΏΠΏΠΌΠ°Π½Π½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠ³Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Β«ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ Π²Π°ΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅Β», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°.
ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡ, Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.ΠΠ½Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΊΡΡΠ° ΠΡΠ»ΠΈ ΠΠΆΠΎΠ½ΡΠΎΠ½ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Chanel Le Base. Β«ΠΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΈΡ
ΡΠΎΡΡΡΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ½Π°. ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ΄ΠΈΠ³ΡΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅Ρ Dermelect Makeover, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ, ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄, Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ
ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ?
ΠΠ°Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ»Π΅ΠΏΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ?
ΠΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΠΏΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ! ΠΡ ΠΆΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΄Π΅ΡΠ΅, Π½ΠΎ Π±Π΅Π·ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ.ΠΠ½ΠΈ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° Π²Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, Π²Π°ΡΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈΡΡ. ΠΠ΅ ΡΠ΄Π°Π²Π°ΠΉΡΡ! ΠΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΠ΅, .
ΠΠΎ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈ. ΠΡ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ?
1. Bite Your Nails
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½Ρ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ, Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ! Π― ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΠΎ! ΠΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ.Π‘ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π³ΡΡΠ·ΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.
2. ΠΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅
ΠΡΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»Π°ΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡ.
3. Π‘ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π»Π°ΠΊ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ! ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»Π°ΠΊ Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π²Ρ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΡ. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ.
4. Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»Π°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π² ΡΠ°Π»ΠΎΠ½ Π·Π° Π³Π΅Π»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ, Π²Ρ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ. ΠΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ» ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΡΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π½Ρ Π΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π² Π·Π°ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°Π½Ρ ?!
ΠΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΡ ΡΠΏΠΈΡΠΎΠΊ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π° Π½ΠΈΡ :
1. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ H (Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½)
ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ ΠΏΠΈΡΠ΅ΠΉ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-40 ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ. ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ ΠΈ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ.
2. Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B9)
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B9 ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.Π€ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠ°ΠΊ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²Π°Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ, ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π° ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ 400-500 ΠΌΠΊΠ³ ΡΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ.
3. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ A ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, Π·ΡΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ. ΠΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Ρ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ , ΠΊΠ°ΠΊ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ, ΡΠΏΠΈΠ½Π°Ρ, ΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ.ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² Π½Π΅Π²Π΅Π³Π°Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ Π±Π»ΡΠ΄Π°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΉΡΠ°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ.
4. ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ C
ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π²Π°ΡΠ° ΠΌΠ°ΠΌΠ° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»Π° Π²Π°ΠΌ Π΅ΡΡΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ? Π’Π°Ρ Π±ΡΠ» ΠΏΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ Π‘, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½Ρ. ΠΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΡ (Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Ρ, Π»Π°ΠΉΠΌΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ), ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°Ρ , Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
ΠΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ:
1. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ Π² Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΡΠ±Π΅Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ 1
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
Π ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΈ 3 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°. ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 20 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ Π² ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ?
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄ 2
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ — Π½Π°ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»ΠΎΠΌΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅Ρ — ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΆΠ°Π»ΠΈΡΡ.
2. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.ΠΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΉ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
Π Π°Π·ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΆ ΠΊΡΡΠ³ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ?
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
3. ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
ΠΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ Π² Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΡΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π° Π² ΠΌΠΈΡΠΊΡ. Π‘ΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π² Π½Π΅ΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈΡ . ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ?
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
4. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ Π, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
ΠΠ°Π³ΡΠ΅ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π²ΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π² Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠ°Π΄Π΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΠΊ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅ Π½Π° ΠΏΡΡΠ½Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ-Π΄Π²Π°Π΄ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ?
ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΡΠ΅
ΠΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ! ΠΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΠ»ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΈΠΌΠΈ.
1. Π―ΠΉΡΠ°
ΠΠ΅Π»ΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΉΡΡ Π² ΡΠΉΡΠ°Ρ , ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ, Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, Π½ΠΎΠ³ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. Π―ΠΉΡΠ° Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΌ D, B12 ΠΈ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΎΡΠΈΠ½ ΡΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ°, ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠΌΠΈ.
2. Π€Π°ΡΠΎΠ»Ρ
ΠΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅, Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΡ Π±ΠΈΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 25%. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½.
3. ΠΠ²Π΅Ρ
ΠΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΊ, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π² ΠΎΠ²ΡΠ΅. ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΠ²Π΅Ρ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΡΠ΅Π² Π½Π° ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΊΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ!
4. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° — ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ². Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½Π΅Ρ, ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ°Ρ . ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ Π»Π΅Π±ΠΎΠΌ, ΡΠ°Π»Π°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ!
5.ΠΠΎΡΠΎΡΡ
ΠΡΠΎ Π±Π»ΡΠ΄ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ. ΠΠΎΡΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ D, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΡ ΠΈ Π²Ρ! ΠΡΠΎ Π²ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π»ΠΈ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
ΠΡΠ»Π° Π»ΠΈ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ? Π‘Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π‘Π»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π²Π΅ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π΅Π΅ Π·Π° 9 ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΡΠ°Π³ΠΎΠ² Π½Π° 2021 Π³ΠΎΠ΄
ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ-ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ, — ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ (ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΈ ΡΠΈΠΏΡ! Π ΠΠ‘Π’!) ΠΠΎ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΠΏΡΡΠ΄Π΅ΠΉ Π½Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΄ΡΠΉΠΌΠ° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° 2β3 ΠΌΠΈΠ»Π»ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π·Π° ΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΠΌΠ°. Π.ΠΠ³Π±Π°ΠΉ, Π΄.ΠΌ.Π½. Π§ΡΠΎ, Π½Ρ, Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π±ΡΡΡΡΠΎ.
ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈΠ· {embed-name}. ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΈΡ Π²Π΅Π±-ΡΠ°ΠΉΡΠ΅.
Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ? ΠΡ ΡΡΠΎ ΠΆ, ΠΈΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°Ρ
ΠΎΠΆΡΡΡ Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ , ΠΏΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π·Π° ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ·Π²ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅, Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π·Π°ΡΡΠ°Π³ΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ (ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΠ°Ρ), Π²Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ.ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ — Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΠ΅. Π Π²ΠΎΡ Π·Π΄Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π». ΠΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΡ
ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ±ΡΡΡΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΠΉ , ΠΌΠΌΠΌ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ.
1. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΡ: Β«ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΒ», — Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ Π΄-Ρ ΠΠ³Π±Π°ΠΉ. Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° Π΄Π½Ρ — ΡΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.Β«Π‘Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΒ», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½Π°. Β« Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΡΠΎ, ΡΡΠ±Π°, ΡΠΉΡΠ°, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π±ΠΎΠ±Ρ ΠΈ ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Β». ΠΡΡΡΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ, ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π²Π°ΠΌ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π³ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°.
2. ΠΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π΅.
ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΠ³Π±Π°ΠΉ, Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°. ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ³Π±Π°ΠΉ, Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ Π±ΠΈΠΎΠ°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° Π²Π½ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 24 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Β«ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΠΈΠ΄Π΅Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉΒ», — ΡΠΊΠ°Π·Π°Π» Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡ.ΠΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΠ³Π±Π°ΠΉ. ΠΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
3. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ³.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠ΅Ρ-ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ — ΡΡΠΎ , , , Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π²Π°ΡΠΈ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠΈΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ, Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΡΡΠ³. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΈΠ΅, ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ, Π΅ΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
4. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ.
ΠΠ³Π°, Π²Ρ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ. ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ³Π±Π°ΠΉ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ 5-ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ»Π° (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π΅Π·ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ) ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ. Β«ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠΊΠ° ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΠ³ΡΡ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΡΠΌ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ΠΈΠ»Π°Β», — ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ Π΄-Ρ ΠΠ³Π±Π°ΠΉ. Β«Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.»
5. ΠΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ΅Π»Ρ-Π»Π°ΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π΄Π΅Π½ Π΄Π»Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ? ΠΠ΅Ρ. Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ . Π Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎ? ΠΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ² Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π³ΡΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ — ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠΌ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΌ, Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ°Π½ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅.ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ°Π²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ² Π½ΠΈΠΆΠ΅.
CΓ΄te Π£ΡΠΈΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠ°Π·Π° ΠΈ ΠΠ΅ΡΡ
Tenoverten The Foundation Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ
OPI Nail Envy Π£ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Original Formula
6.
ΠΠ΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ.ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π΄ΠΎΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΠ³Π±Π°Ρ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ . ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ² ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡΡ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΎ Π·Π½Π°Π».
7.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ.ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Ρ Π½ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ , ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Dr.ΠΠ³Π±Π°ΠΉ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π»ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π΄ΡΠΌΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ — ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ, Π²Ρ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠΌ.
8. ΠΡΠΈΠ΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΡΠΌ ΡΠΎΡΠΌΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ
ΠΎΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π°Π»ΠΈΡΡ, Π²Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΡ
ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ΅ΠΊ Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅. ΠΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΡΡ ΠΏΠΈΠ»ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΡΠ±ΡΠΎΡΠΈΡΡ Π²Π°Ρ Π² ΠΏΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π₯ΠΎΡΡ Π²Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅, Dr.ΠΠ³Π±Π°ΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎ Π±ΠΎΠΊΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π»ΠΎΠΌΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. .
9. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ²ΡΡΡΡΡ, ΠΊΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠ²Π°ΡΡ — ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ Β«Π²Π΅ΡΠΈΒ», ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²Ρ ΡΠΈΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ. ΠΠΎΠΊΡΠΎΡ ΠΠ³Π±Π°ΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΡΠ½ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ , ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Π°Ρ . ΠΠ°, ΠΈ ΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°.ΠΠ²ΠΎΠ·Π΄ΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±Π°Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ ΡΠ°Π΅ΠΌ Pear Nova Growth
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Nash + Pino Hydrate
Π ΡΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ Dr. Hauschka Neem
CND Essentials ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΊΡΡΠΈΠΊΡΠ»Ρ SolarOil
ΠΡΡΠΊ Π¨ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ½Π° ΠΡΡΠΊ Π¨ΡΠ½Π°ΡΠΎΠ½Π° — ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ Cosmopolitan.com.ΠΡΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠΌΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π°Π΄ΡΠ΅ΡΠ° ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΡΡ.