Что поможет от вздутия живота в домашних условиях – Как избавиться от вздутия живота: самостоятельное лечение или обязательная консультация врача. Первая помощь при вздутии живота — Автор Екатерина Данилова

8 эффективных народных средств от вздутия живота

Вздутие живота или метеоризм – неприятное заболевание, которое не только свидетельствует о сбоях в работе желудочно-кишечного тракта, но и негативно влияет на качество жизни. Когда живот раздувается и напоминает воздушный шарик, а повышенное газообразование мешает вести привычный образ жизни, то ни о какой радости или положительных эмоциях и речи быть не может.

Выделение газов более 20 – 25 раз в сутки, вздутие живота и давящая боль в области брюшной полости негативно влияют на работу остальных органов, могут вызвать головную боль, боль в груди, интенсивную одышку и общую слабость. В тяжелых же случаях метеоризм может стать причиной болезненного растяжения брюшной полости.

Если вам надоело жить с вздувшимся животом и постоянно испытывать чувство тяжести, то пришло время решить эту проблему раз и навсегда! Как же это сделать? Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и, в отличие от дорогостоящих промышленных лекарственных препаратов, совершенно безопасных для организма народных средств.

Народное средство №1. Активированный уголь

Активированный уголь по праву можно назвать одним из самых быстрых, эффективных и недорогих средств от вздутия живота и газов. Обладая хорошим уровнем пористости, уголь отлично поглощает кишечные газы и токсины.

В аптеке можно приобрести активированный уголь в таблетках или капсулах. Оптимальная дозировка для взрослого среднестатистического человека – 2 – 4 капсулы. Если вы приобрели активированный уголь в таблетках, то возьмите 3 таблетки, измельчите их и запейте теплой водой.

Если вы принимаете активированный уголь в качестве профилактики, то делать это лучше до приема пищи, иначе он будет всасывать питательные вещества, поступающие в организм вместе с едой.

Если вы принимаете какие-то лекарственные препараты, то принимать активированный уголь нужно через 2−2,5 часа после приема этих лекарств.

Народное средство №2. Травы

Избавиться от вздутия живота помогут травяные настои и отвары. Чтобы приготовить целебный настой на основе мяты, смешайте в равных пропорциях тысячелетник, ромашку, мяту и зверобой. 2 столовые ложки полученной смеси поместите в термос, залейте 400 – 450 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 2 – 3 часов. Готовый настой принимайте по 100 – 150 мл 2 – 3 раза в день.

Можно приготовить и настой из свежего розмарина и шалфея. Смешайте 1 столовую ложку травы шалфея с 1 столовой ложкой розмарина, а затем залейте полученную смесь 500 мл кипятка и дайте настояться на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует принимать 3 раза в день по 150 мл непосредственно после приема пищи.

Прекрасно помогает справиться с вздутием живота и настой из семян кориандра. Для его приготовления необходимо растереть в ступке 1 чайную ложку семян кориандра и залить 200 – 250 мл кипятка. Несколько минут смесь нужно томить на медленном огне, а затем следует её настаивать на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой нужно принимать по 50 мл перед каждым приемом пищи.

При вздутии живота народные целители советуют пить настой из листьев подорожника. 2 столовые ложки измельченных листьев подорожника необходимо с вечера засыпать в термос и залить 400 – 450 мл кипятка. Готовый настой по 100 – 110 мл за 30 – 40 минут до приема пищи можно пить уже на следующий день. Чтобы добиться максимального эффекта, сочетайте настой из листьев подорожника с активированным углем, который следует принимать по 2 таблетки сразу же после еды.

Отвар из корня имбиря является еще одним эффективным натуральным средством от вздутия живота. Имбирь благотворно влияет на работу пищеварительной системы, усиливает производство желчи и слюноотделение. В своем составе он содержит шогаолы и гингеролы, которые способствуют уменьшению количества газов.

Чтобы приготовить отвар, в стакан кипятка добавьте несколько кусочков корня имбиря и томите на медленном огне в течение 5 – 7 минут. Готовый отвар процедите через марлю или сито и пейте по 100 мл 2 раза в день.

Народное средство №3. Сода

Пищевая сода, попадая в желудок и вступая в реакцию с желудочной кислотой, производит углекислый газ и способствует отрыжке, благодаря чему кишечные газы мягко и безболезненно устраняются.

Хотя сода и является отличным средством от вздутия живота, но специалисты не советуют слишком часто и в больших количествах её употреблять, так как она активизирует выработку желудочной кислоты и в будущем может стать причиной возникновения серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом.

Чтобы приготовить лечебное

народное средство на основе соды, необходимо выдавить в стакан сок половинки лимона, добавить 1 чайную ложку пищевой соды и 100 – 150 мл воды. Тщательно размешайте все ингредиенты и выпейте напиток за один раз. Через несколько минут у вас появится отрыжка, а газы начнут выводиться.

Можно просто смешать соду с водой. Если чувствуете, что ваш живот начинает вздуваться, то смешайте ¼ чайной ложки соды с 200 мл воды и сразу же выпейте этот напиток. Данный водный раствор можно использовать и как антацид.

Людям, придерживающимся диеты с низким содержанием натрия, необходимо помнить о том, что в 1 чайной ложке соды содержится практически ¹⁄₃ суточной нормы потребления натрия.

Народное средство №4. Укроп

Укроп не только помогает быстро и эффективно избавиться от вздутия живота, но и способствует улучшению защитных функций организма. Приготовить целебный настой можно как из семян, так и из травы укропа.

Настой из семян укропа. Для его приготовления вам необходимо засыпать в 200 мл кипятка 1 столовую ложку сухих семян укропа. Настаивать средство нужно на протяжении 15 – 20 минут. Готовый настой следует процедить через марлю или ситечко и принимать в небольших количествах 5 – 7 раз в день.

Настой из высушенной травы укропа. Чтобы приготовить этот целебный настой, необходимо 1 столовую ложку сухой травы укропа залить 500 мл кипятка и настаивать в течение 60 – 70 минут. Готовый настой нужно процедить и принимать по 100 мл 3 раза в день.

Настой из свежей зелени укропа. Если у вас в данный момент нет семян или высушенной травы укропа, то лечебный настой можно приготовить и из свежей зелени. Порубите зелень на мелкие кусочки и разотрите в порошок. Засыпьте в термос 1 столовую ложку порошка зелени укропа и залейте 500 мл кипятка. Средство нужно настаивать на протяжении 60 – 80 минут. Готовый настой следует процедить и употреблять по 100 – 120 мл за 15 – 20 минут до приема пищи.

Народное средство №5. Уксус

Еще одним недорогим, натуральным и эффективным средством от вздутия живота является яблочный уксус. В своем составе яблочный уксус содержит пробиотики, которые улучшают пищеварение, уменьшают вздутие и предотвращают дальнейшее накапливание газов. Если яблочного уксуса у вас нет, то его можно заменить обычным уксусом.

Чтобы приготовить целебное средство, следует 2 столовые ложки яблочного уксуса добавить в 200 мл теплой воды, тщательно перемешать и дать остыть до комнатной температуры. Сразу же выпейте напиток и через пару минут вы почувствуете облегчение.

Если вы принимаете препараты инсулина или диуретики, то перед началом приема обычного или яблочного уксуса в обязательном порядке проконсультируйтесь со специалистом, ведь уксус мешает действию этих лекарственных препаратов.

Народное средство №6. Мед

Мед не только обладает ярко выраженными антиоксидантными и антибактериальными свойствами, но и помогает избавиться от вздутия живота. Чтобы приготовить целебную медовую водичку, необходимо 1 чайную ложку натурального меда растворить в 200 – 250 мл сырой воды комнатной температуры. Вода не должна быть кипяченой или горячей!

Пить свежеприготовленную медовую воду следует по утрам натощак. В целебное средство можно добавить 1 чайную ложку лимонного сока или несколько кусочков корня имбиря.

От вздутия живота поможет и смесь меда с укропным маслом

. 1 чайную ложку натурального меда смешайте с 1 каплей укропного масла. Принимайте средство после каждого приема еды. Беременным женщинам данное средство не подходит, так как укропное масло им противопоказано.

Народное средство №7. Тмин

Тмин поможет избавиться от вздутия живота, расстройства желудка и желудочных спазмов. Если регулярно употреблять тмин, то в скором времени работа пищеварительной системы заметно улучшится.

Чтобы приготовить лечебный чай из семян тмина, необходимо 1 чайную ложку семян залить 200 – 250 мл кипятка. Напиток нужно настаивать в течение 5 – 7 минут, а затем процедить через марлю или сито и пить 3 – 4 раза в день непосредственно перед приемом пищи.

Если семян тмина у вас нет, то их можно заменить семенами фенхеля.

Избавиться от газов и метеоризма помогут и жареные семена тмина

. Добавьте к горсти семян тмина щепотку соли, обжарьте их и медленно разжевывайте.

Народное средство №8. Специальные упражнения

Если вздутие живота заставляет вас испытывать сильный дискомфорт, то избавиться от газов помогут специальные йогические упражнения.

Паванмуктасана («Свободный ветер»). Данное упражнение поможет быстро и безболезненно вывести лишние газы, которые скапливаются в брюшной полости.

Лягте на спину. Сделайте глубокий и медленный вдох. Правую ногу согните в колене и прижмите её к груди. Медленно выдохните.

Руками прижмите колено так, чтобы ваше бедро плотно прилегало к животу. Снова сделайте глубокий и медленный вдох. Медленно выдыхая, поднимите голову так, чтобы ваш подбородок коснулся колена. Оставайтесь в этой позе так долго, как только сможете. Не забывайте делать медленные вдохи и выдохи.

Как только почувствуете дискомфорт, сразу же опустите правую ногу и повторите упражнение сначала с левой ногой, а затем с обеими ногами одновременно.

Парватасана («Гора»). Это упражнение поможет вам всего лишь за несколько минут избавиться от метеоризма и многих проблем с желудком.

Для выполнения этого упражнения вам необходимо встать на четвереньки, прижаться ладонями к полу, поднять колени и увести ягодицы вверх.

Следите за тем, чтобы ноги во время выполнения упражнения находились в выпрямленном положении, а пятки были прижатыми к полу. Грудной клеткой начните тянуться к бедрам. Стойте в такой позе не менее одной минуты.

Рекомендуем: 8 самых опасных пищевых добавок Е в продуктах

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

лечение метеоризма у взрослых, самые эффективные методы

Метеоризм – это патология, которая сопровождается повышенным газообразованием в кишечнике. Этот диагноз доставляет массу неудобств. От избыточного газообразования страдают люди, которые перекусывают на ходу и разговаривают во время еды. Вздутие может появляться на фоне регулярного потребления острой, жирной пищи, а также газообразующих продуктов.

Однако стоит помнить, что метеоризм – это не только дискомфортное состояние, но и симптом многих заболеваний. Повышенное газообразование может быть следствием дисбактериоза, ферментативной недостаточности, патологий печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, нейрогенных расстройств.

Для назначения оптимальной схемы лечения придется обратиться к специалисту. Борьба с повышенным газообразованием может включать в себя соблюдение щадящей диеты, прием медикаментозных средств, применение нетрадиционных рецептов. Окончательно справиться с метеоризмом поможет комплексный подход.

Использование травяных и аптечных средств не даст никакой пользы, если не соблюдать диетическое питание. Точно так же и без лекарственных препаратов сложно справиться со вздутием, развившемуся на фоне пищеварительных патологий. Лечение метеоризма народными средствами – это хорошая вспомогательная помощь, благодаря которой можно ускорить процесс выздоровления.

Некоторые нетрадиционные рецепты имеют ограничения к применению, поэтому не стоит заниматься самолечением. В первую очередь необходимо пройти обследование и выявить причину неприятных ощущений. В этой статье мы рассмотрим самые эффективные методы, которые помогут избавиться от метеоризма.

Принципы применения

Методы нетрадиционной медицины в борьбе с метеоризмом поражают своей многочисленностью и разнообразием. Принципы народной терапии основываются на обязательной коррекции питания. В рационе в достаточном количестве должны присутствовать продукты с высоким содержанием растительной клетчатки. Сюда можно отнести овощи и фрукты.

В зимний период рекомендуется употребление запаренных каш, например, из рисовой, гречневой или пшеничной крупы. Время кипения на открытом огне следует сократить до минимума. Процесс приготовления должен происходить за счет укутывания блюда чем-то теплым.

Большая роль в борьбе с метеоризмом отводится хлебу с отрубями. Он способствует улучшению перистальтики кишечника. Нетрадиционное лечение даст результат лишь в том случае, если человек соблюдает все условия по коррекции питания.

Внимание! Народные средства не убирают саму причину метеоризма, а лишь облегчают его симптомы.

Лечение лекарственными растениями имеет ряд безоговорочных преимуществ:

• не провоцируют привыкания;
• не вызывают побочных эффектов;
• низкая стоимость;
• высокие показатели эффективности;
• безопасность использования;
• оказание общеукрепляющего действия;
• возможность приготовления самостоятельно в домашних условиях без специальных знаний.

По большей части народное лечение не имеет противопоказаний. Однако в некоторых случаях требуется не только консультация врача, но и даже его непосредственный контроль. Сюда можно отнести метеоризм у грудных детей и беременных женщин. Несмотря на эффективность и безопасность народных методик, применять их дольше, чем в течение четырех недель, не рекомендуется. Активные вещества лекарственных растений накапливаются в организме, из-за чего могут возникнуть побочные эффекты.

Травы

В этом подзаголовке поговорим о лекарственных растениях, обладающих ветрогонными свойствами. Они помогут удалить газы, скопившиеся в кишечнике и нормализовать пищеварение. Многие экстракты этих трав используются в фармацевтической промышленности для приготовления аптечных препаратов от вздутия.

Ромашка

Растение используется в качестве натурального средства в борьбе с газами, вздутием живота и коликами. Компоненты аптечной ромашки улучшают пищеварительные процессы, а также сокращают количество газов в кишечнике. Это уникальное средство, которое широко используется для лечения спазмов гладкой мускулатуры мышц, снижения тонуса кровеносных сосудов.

Ромашка входит в состав лекарственных средств, обладающих седативным эффектом. Соцветия обладают желчегонным, обезболивающим, антибактериальным, вяжущим эффектом. Их даже можно использовать для остановки кровотечения.

Аптечная ромашка известна своими ветрогонными и противовоспалительными свойствами

Ромашковый чай – это настоящая панацея от вздутия живота. Порой достаточно выпить заваренный чай с добавлением сушеных цветков. Туда же можно добавить немного заварки зеленого чая и щепотку чабреца. Такой отвар должен настаиваться в течение десяти минут.

Важно! Народные средства от вздутия живота не вызывают привыкания, доступны и их легко можно приготовить в домашних условиях.

Некоторые используют сухое растение в качестве приправы, добавляя его в различные блюда из мяса и овощей. В сочетании с базиликом, тимьяном, фенхелем, ромашка поможет справиться с метеоризмом. Если нужно быстро избавиться от вздутия, достаточно сделать отвар из соцветий в сочетании с мелиссой и фенхелем. Такой чай можно давать даже маленьким детям, которые страдают от колик.

Чтобы успокоить слизистую оболочку желудка и пробудить аппетит, рекомендуется выпить ромашковый настой с корицей. Для приготовления отвара необходимо взять столовую ложку сухого сырья. Растение заливают стаканом горячей воды, а потом доводят до кипения. Настаивать средство следует в течение четырех часов, после чего его процеживают.

Для устранения вздутия готовый отвар принимают по две столовые ложки перед каждым приемом пищи. Также рекомендуется выпивать натощак за тридцать минут до завтрака 100 мл ромашкового чая. Раствор должен быть теплым, но не горячим. Курс лечения составляет один месяц.

Народники также рекомендуют сделать смесь из аниса, ромашки, чабреца, семян фенхеля и перечной мяты. Сухие травы заливают кипятком и настаивают. Такой чай можно пить в перерывах между приемами пищи в неограниченных количествах. Сочетать ромашку советуется и с другими растениями, например, кинзой, базиликом, фенхелем, душицей, шалфеем, укропом.

Даже такой полезный продукт, как ромашка, может принести непоправимый вред при неправильном использовании. При гастрите с пониженной кислотностью применение этого растения способно еще больше усугубить ситуацию. Считается, что ромашка при одновременном применении с гомеопатическими средствами может полностью нейтрализовать их полезные компоненты.

С большой осторожностью растение используется при патологиях мочеполовой системы и беременности. Трава обладает тонизирующими свойствами, поэтому пациентам, страдающим расстройствами психики, не рекомендуется принимать ее в больших количествах. Длительный прием ромашки в больших количествах может вызвать появление побочных эффектов в виде головокружения, тошноты, бронхоспазма, повышенной возбудимости, повышения артериального давления.

Дудник

Растение успокаивает воспалительные реакции в желудочно-кишечном тракте и устраняет газовые скопления. Дудник облегчает выведение шлаков, из которых и образуются газы. Он также является природным успокоительным и обезболивающим средством. Его рекомендуют использовать для лечения нервного напряжения и гастрита, имеющего нервную природу своего возникновения.

На чайную ложку сухого дудника необходимо взять стакан воды. В течение пяти минут средство необходимо нагреть на медленном огне. Затем кастрюлю с раствором следует накрыть крышкой и дать настояться в течение десяти минут. При возникновении вздутия отвар дудника выпивают после еды.

Тимьян

Входящие в состав эфирные масла обладают антиоксидантными, ветрогонными и противовоспалительными свойствами. Тимьян устраняет спазмы и борется с острыми болями в животе. Столовую ложку сухого растения заливают стаканом кипятка. Средство должно настояться десять минут, после чего его процеживают. Принимать отвар необходимо после употребления острой, тяжелой, раздражающей пищи.

Читайте также:

Базилик

Это еще одно мощное ветрогонное природное средство. Несколько капель базилика следует смешать с ложкой оливкового масла. Туда же можно добавить и ромашковое масло. С помощью полученной смеси необходимо делать массаж в околопупочной области по часовой стрелке.

При выраженном вспучивании такую процедуру потребуется сделать несколько раз. Чай на основе базилика отлично помогает при раздраженном желудке. Так, 5 г растения заливают 250 мл кипятка и дают настояться десять минут. Процеженный отвар принимают после трапезы.

Чай с базиликом применяют при лечении вздутия живота

Зелень

О пользе, употребляемой в пищу зелени, все мы слышим с самого детства. Она благотворно влияет на все органы и системы организма, в том числе и пищеварительную систему.

Укроп

Растение оказывает благотворное влияние на органы желудочно-кишечного тракта, предотвращая гнилостные и застойные процессы. Более того, укроп нормализует микрофлору кишечника. Трава содержит пахучие жидкости и высшие жирные кислоты, нейтрализующие избыточное скопление газов. Она обладает спазмолитическим, сосудорасширяющим и ветрогонным действием.

Укроп добавляют для улучшения перистальтики, уменьшения мышечных спазмов, восстановления моторики, усиления всасываемости питательных веществ. Травянистые зонтики стимулируют сокращение мышц пищеварительного тракта, ускоряя продвижение пищевого комка. Они улучшают аппетит, нормализуют отток желчи, а также выработку желудочного сока.

Важно! В целях профилактики вздутия и газообразования рекомендуется ежедневно добавлять зелень в блюда. Для устранения метеоризма рекомендуется жевать свежие листья зелени.

Для приготовления микстуры от метеоризма необходимо мелко порубить столовую ложку свежей зелени, после чего залить ее двумя стаканами кипятка. Напиток необходимо остудить и процедить. Принимают средство три раза в день за двадцать минут до приема пищи. Не стоит забывать и про ограничения. Укроп для некоторых людей может навредить.

Зелень способствует снижению артериального давления. У гипотоников после употребления большого количества растения может появиться слабость и головокружение. Аллергикам также следует быть осторожными с «укропной» терапией. При появлении малейшего недомогания лучше прекратить лечение.

Для приготовления укропной воды необходимо измельчить столовую ложку семян, а затем залить их стаканом крутого кипятка. Снадобье настаивают полчаса, а затем процеживают через сито. Полученный раствор следует разделить на пять раз. Принимать его лучше всего перед трапезой.

Следующий рецепт подразумевает использование лечебного средства в течение нескольких дней. Для этого необходимо измельчить большую ложку домашнего укропа, а затем смешать его со стаканом слегка подогретой воды. Далее раствор оставляют на медленном огне на двадцать минут. После того как средство остыло, его профильтровывают. Принимать отвар следует по половине стакана перед каждым приемом пищи. Его можно хранить в холодильнике, а перед использованием подогревать.

Для лечения грудных детей, страдающих коликами и повышенным газообразованием, необходимо залить столовую ложку семян укропа стаканом кипящей воды. Средство выдерживают в закрытой посуде целый час, после чего его процеживают. Раствор должен примерно соответствовать температуре тела малыша.

Принимать следует по одной чайной ложке перед каждым кормлением. Готовить такой напиток нужно каждый день. Хранить его больше суток запрещено. Для улучшения вкуса к укропной воде разрешается добавлять молочную смесь. Без нее она будет иметь несколько терпковатый вкус. Самостоятельно увеличивать дозировку грудничку не стоит, иначе может сильно снизиться артериальное давление.

В состав укропа входят незаменимые органические кислоты, которые не вырабатываются организмом, а попадают извне

Мята

Перечная мята – это распространённый продукт, который широко используется в кулинарии, косметологии, парфюмерной отрасли и фармацевтической промышленности. Из этого растения готовят лекарственные растения для наружного использования, а также применения вовнутрь.

Входящий в состав мяты ментол обладает анальгетическим, спазмолитическим, антисептическим и сосудорасширяющим действием. Действующее вещество снижает газообразование. Небольшой листок мяты, съеденный после трапезы, избавит от дискомфорта, вызванного метеоризмом. Однако не стоит думать, что со вздутием можно справиться при помощи жевательной резинки с мятой.

Натуральное сырье гораздо полезнее. Тем более что специалисты выявили взаимосвязь между чрезмерным употреблением жвачки и хроническими расстройствами желудка. Использовать при метеоризме можно и ментоловое масло. Его можно нанести на тыльную сторону ладони или зажечь ароматическую лампаду. Такая ароматерапия избавит от спазмов в животе.

Важно! Чай с мятой – это один из лучших способов, помогающих убрать вздутия.

Большой популярностью пользуется мятный чай. Приготовить его можно буквально за пару минут. Для этого необходимо порвать свежие листья мяты руками, после чего залить их стаканом кипятка. Напиток должен настояться в течение пятнадцати минут. Для улучшения вкуса допускается добавление небольшого количества меда. При повышенном газообразовании в мятный чай полезно добавлять лимон или имбирь. Корица придаст напитку пикантный восточный аромат.

Фенхель

Зелень уменьшает вздутие и спазмы в животе. Более того, растение предотвращает развитие рака толстой кишки. Плоды фенхеля можно смешивать с корнями пырея, листьями ромашки, солодкой, алтеем. Для уменьшения газообразования его зелень добавляют в салаты и супы. Термическая обработка не влияет на лекарственные свойства фенхеля.

Однако стоит не забывать о противопоказаниях. Растение противопоказано при беременности, кормлении грудью, эпилепсии, аллергии. Начинать лечение следует с небольших дозировок настоя, постепенно увеличивая их и проверяя реакцию организма.

Отзывы

Татьяна, 45 лет:
Метеоризм у меня обычно возникает после употребления бобовых, белокочанной капусты, злаковых продуктов, а также большого количества фруктов. После тяжелой пищи я разжевываю листок перечной мяты. Она освежает дыхание и предотвращает появление дискомфортных ощущений в животе. Уже не раз меня спасала аптечная ромашка. Из нее я готовлю отвар. На столовую ложку сухих цветков идет стакан кипятка. Настоянное и процеженное средство я пью после трапезы. Также хочу упомянуть об укропной воде. Она помогает при вздутии у взрослых и детей. Семена растения я заливала кипятком и настаивала. Принимала небольшими количествами перед едой. А когда у моего сына были колики, я давала ему чайную ложку укропной воды перед каждым кормлением.

Людмила, 50 лет:
От вспучивания я обычно пользуюсь средства народной медицины. Перечную мяту я считаю лучшим лекарством от метеоризма. На ее основе я готовила чай. Сначала я рвала растение на небольшие кусочки. Это помогает зелени начинать выделять масла. Затем я заливала продукт кипятком. Врач сказал, что в остывший напиток можно добавить мед. Также я зажигала ароматическую лампаду на основе ментолового масла. Такая ароматерапия успокаивала спазмы в животе. Не раз меня выручал укроп. Из него я готовила отвары. От вздутия можно использовать как свежую зелень, так и сухие семена. Вообще я стараюсь добавлять укроп во все блюда. Недавно отвар на основе укропа помог моемому новорожденному внуку избавиться от колик.

Евгений, 53 года:
Я признаю только народные методы лечения. С их помощью я вылечился от метеоризма. Мне очень нравится базилик. Это растение известно своими ветрогонными свойствами. Из него я готовлю чай. На ложку сухого продукта я беру стакан горячей воды. Средство настаивается, после чего его нужно процедить. Врач сказал, что отвар лучше принимать за полчаса до еды. Также я смешиваю масло базилика с оливковым и ромашковым маслом. С помощью этой смеси я делаю массаж в области пупка в направлении по часовой стрелке. Это помогает успокоить спазмы в животе. Также я наношу на запястье несколько капель ментолового масла. Такая ароматерапия успокаивает и избавляет от дискомфорта при метеоризме.

Самое важное

Устранить метеоризм можно с помощью нетрадиционных рецептов, однако сначала следует обследоваться для выявления причины такого явления. Подобрать для вас народное средство поможет специалист. Лечить вздутие можно с помощью укропа, мяты, ромашки, базилика.

Советы народников не устраняют саму причину метеоризма, а лишь борются с ее проявлениями. Народные рецепты имеют противопоказания, а также способны серьезно навредить при неправильном использовании.

Как избавиться от метеоризма в домашних условиях, причины и лечение вздутия

Проблема повышенного газообразования знакома практически каждому. Вздутие живота чаще всего появляется при нарушении режима питания. Переедание, перекусы на ходу, употребление продуктов, на которые присутствует индивидуальная непереносимость, пристрастие к жирному, жареному, острому – все это негативно влияет на работу пищеварительной системы.

Скопление кишечных газов может сигнализировать о развитии серьезных патологий в организме. Метеоризм может быть проявлением дисбактериоза, гельминтоза, кишечной непроходимости, острых инфекций, панкреатита. Иногда избыточное газообразование возникает вследствие нарушений в работе нервной системы.

Существует множество способов того, как избавиться от метеоризма и навсегда забыть о возникшей проблеме. Однако в первую очередь следует выявить и убрать причины, которые привели к патологическому состоянию. Лечение метеоризма в домашних условиях включает в себя прием лекарственных средств, проведение гимнастики, клизмирование, использование нетрадиционных методик и соблюдение диетического питания.

Если вы уверены, что живот вздувается не по причине тяжелого заболевания, при котором необходима экстренная медицинская помощь или как минимум консультация специалиста, лечить нарушение вполне реально в домашних условиях. Однако лучше всего перестраховаться и убедиться в том, что у вас отсутствуют скрытые патологии.

Для этого необходимо обратиться к лечащему врачу. При необходимости он направит вас к гастроэнтерологу. В этой статье мы подробно поговорим о том, что делать, чтобы избавиться от метеоризма в домашних условиях. Для начала поговорим о пользе физических упражнений.

Гимнастика

Справиться с уже возникшим вспучиванием и предупредить его помогут несложные гимнастические упражнения. Не стоит устраивать себе тихий чай после трапезы. Это ухудшает процесс пищеварение и может стать причиной отрыжки и изжоги.

Важно! Умеренная физическая активность после приема пищи способствует нормальной перистальтике и улучшает продвижение пищевого комка по желудочно-кишечному тракту.

Прежде чем перейти к описанию конкретных упражнений, для начала следует выделить некоторые нюансы их выполнения:

• каждое движение выполняйте медленно, плавно, по три-пять подходов;
• в каждой крайней точке амплитуды движения задерживайтесь на несколько секунд;
• дышите глубоко и ровно. Не стоит делать резких вдохов и выдохов;
• при возникновении дискомфорта остановитесь и расслабьтесь.

Упражнения при метеоризме можно выполнять по отдельности, но лучше делать все в комплексе

Поза эмбриона

Встаньте на колени, скрестите пальцы ног, а затем опустите живот на внутреннюю часть ног. Руки необходимо вытянуть вперед перед собой. Постарайтесь расслабить область крестца. Задержаться в таком состоянии следует тридцать секунд. Затем поднимитесь через круглую спину, восстановите дыхание и сделайте следующий подход.

Поза кошки

Встаньте на колени, а ладонями обопритесь о пол на уровне глаз. Сначала прогните спину дугой вверх. Копчик и голова при этом тянутся к земле. Во время этого упражнения мышцы брюшного пресса должны быть напряжены. Задержитесь в таком положении на десять секунд. Затем спина прогибается в обратном положении. В этом случае копчик и голова тянутся вверх. Прогиб осуществляется не за счет таза, а за счет взгляда в потолок.

Выпады

Это упражнение помогает не только справиться с метеоризмом. Оно также укрепляет мышцы голени и спины. Встаньте на ровную поверхность. Широким шагом правой ноги сделайте выпад вперед. При этом угол должен быть 90 градусов. Колено не должно выходить вперед. В это время левая нога прогибается и едва не касается пола. Аналогичное движение повторяют с другой ногой. Для утяжеления можно взять в руку гирю.

Собака мордой вверх и вниз

Лягте на живот, прижавшись к полу, и упритесь руками. Сделайте вдох и поднимите голову и грудную клетку с прогибом спины дугой вниз. Кости таза, колени и пальцы ног должны так и оставаться на полу. На выдохе следует потянуться тазом вверх, при этом пятки тянутся в пол. Соберите лопатки, а область крестца, наоборот, расслабьте.

Наклоны

Встаньте прямо. Плечи должны быть опущены, таз подкручен, ноги на ширине плеч, а макушка тянется вверх. Плавно опускайтесь вниз. Колени могут быть слегка согнуты. Старайтесь максимально прижать живот к коленям. Можно сделать еще одну вариацию наклонов. Поставьте ноги на расстоянии, равном двум ширинам плеча. Плавно наклоняйтесь вниз, располагая живот между ногами.

Скручивания

Спиралевидные упражнения стимулируют перистальтику и укрепляют косые мышцы абдоминального пресса. Сгибайте поочередно в коленном суставе правую и левую ногу. При этом одна нога тянется к животу, а другая в это время выпрямляется. Если вы сгибаете правую ногу, то к ней идет согнутая в локте левая рука. А когда в коленном суставе к животу прижимается левая нога, с ней соприкасается правый локоть.

Лодка

Лягте на живот, прижавшись к полу. На вдохе плавно отрывайте руки и ноги от пола. Балансируйте на животе, напрягая мышцы брюшного пресса. Также можно поочередно поднимать правую руку и левую ногу, и наоборот.

Колесо

Для выполнения этого упражнения следует лечь на живот. Возьмите себя руками за щиколотки ног. На выдохе поднимите руки и ноги вверх. Сделайте несколько плавных покачиваний.

Клизма

Процедура помогает очистить кишечный тракт и избавиться от каловых скоплений и газов. Однако злоупотребление клизмами может привести к дисбактериозу из-за вымывания естественной микрофлоры. Состав промывающего раствора должен быть максимально мягким, иначе процедура принесет больше вреда, чем пользы. Температура жидкости может отличаться в зависимости от типа запора.

Например, при атонии вода не должна быть слишком теплой. Ее максимальная температура может составлять 20 градусов. При кишечных спазмах лучше всего использовать раствор, имеющий температуру 37–38 градусов. Масляная клизма – это хороший способ для деликатного очищения. В качестве основы берут касторовое, облепиховое или оливковое масло. Они обладают заживляющими, антибактериальными свойствами и не травмируют кишечный тракт.

При раздражении заднего прохода в качестве промывания лучше всего использовать раствор с перманганатом калия. Он обладает обеззараживающим действием. Слишком концентрированный раствор может стать причиной ожога слизистой оболочки. Готовая жидкость должна быть слабого розового оттенка.

Очистить кишечник поможет клизма

Читайте также:

Как и у любой медицинской процедуры, у клизмы есть ряд противопоказаний. Запрещено проводить манипуляцию при паховой или брюшной грыже. Это может привести к воспалению и даже защемлению. Хронические патологии кишечника также являются противопоказанием к клизме, так как процедура способна вызвать раздражение и еще больше усугубить ситуацию.

Внимание! Категорически запрещено делать клизму при подозрении на аппендицит и перитонит.

Очистительная клизма противопоказана и в других случаях:

• воспаленные геморроидальные узлы;
• трещины в прямой кишке;
• первый день после операций на органах брюшной полости;
• онкологические процессы;
• критические дни у женщин.

Адсорбенты

Эта группа препаратов поможет вылечить метеоризм. Частицы лекарственных средств связывают и выводят из организма газы, патогенные микроорганизмы, токсины, яды.

Смекта

Действующим компонентом лекарства представлен смектит диоктаэдрический. Смекта выпускается в виде порошка для приготовления суспензии. Главным предназначением препарата является устранение диареи. Смекта улучшает и стабилизирует слизистый барьер желудка и кишечного тракта за счет увеличения выработки слизи.

Благодаря этому, внутренняя оболочка ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) становится более плотной и способной противостоять агрессивному воздействию. Смекта связывает токсины и газы, выводя их естественным путем из организма. Активное вещество препарата не всасывается в системный кровоток, а выводится вместе с вредными элементами. Смекта – это безопасное средство, которое можно использовать практически с рождения.

Энтеросгель

Действующим компонентом представлен полигидрат полиметилсилоксана. Средство выпускается в виде геля и пасты для применения внутрь. Энтеросгель имеет мощное детоксикационное действие, он связывает и выводит наружу вредные вещества. Гель имеет приятный вкус. Его следует принимать, запивая достаточным количеством воды.

Энтеросгель способствует восстановлению нормального баланса микрофлоры кишечника

Энтеросгель избирательно воздействует на вредные и полезные элементы в организме. Он довольно эффективно нейтрализует яды, токсины, патогены, при этом не влияя на всасываемость витаминов и микроэлементов. Энтеросгель нельзя использовать при атонии кишечника, индивидуальной непереносимости компонентов, повышенной чувствительности к сульфаниламидам.

Ограничением также является возраст ребенка до года. Лекарство хорошо переносится пациентами. Побочные эффекты возникают в крайних случаях. При появлении тошноты, запора или аллергии прием препарата следует прекратить.

Полисорб

Активнодействующим веществом представлен коллоидный диоксид кремния. Препарат выпускается в виде порошка. Полисорб не оказывает системного воздействия на организм, так как не всасывается в кровь. Порошок из пакетика следует растворить в половине стакана воды. В отличие от энтерослегя, Полисорб негативно влияет на всасываемость полезных веществ, выводя их из организма вместе с вредными компонентами.

Его нельзя принимать более двух недель, так как это может привести к гиповитаминозу. Препарат противопоказан при заболеваниях желудка и кишечника, осложненных язвами, эрозиями, кровотечениями. Ограничением также является атония кишечника и индивидуальная непереносимость действующих веществ. Полисорб в редких случаях вызывает побочные эффекты. Иногда пациенты отмечают диспепсические расстройства в виде тошноты и задержки стула.

Активированный уголь

Широкое применение Активированного угля объясняется низкой стоимостью и высокой эффективностью. Таблетки связывают газы и токсические вещества, которые образуются при расстройствах пищеварения. В состав Активированного угля входит мелкопористый углерод. Это обеспечивает эффективную адсорбацию, или нейтрализацию, вредных веществ. Пористая поверхность препарата легко всасывает яд.

Важно! Если выпить Активированный уголь при первых симптомах отравления, токсин перестанет проникать в системный кровоток. Состояние человека при этом значительно улучшается.

Таблетки назначаются при пищевых отравлениях, алкогольной интоксикации, болях в животе, а также метеоризме. Однако Активированный уголь не принесет никакого эффекта при неоднократной рвоте, чередовании диареи и поноса, изжоге. Способ приема зависит от заболевания. При метеоризме использовать Активированный уголь следует по одной–три таблетки до четырёх раз в день на протяжении недели. Принимать средство следует за час до или после еды.

Лучше всего превратить таблетки в порошок и развести их в воде. Это будет способствовать лучшей адсорбации. Принимать уголь в капсулах не стоит. Организму понадобится дополнительное время для растворения оболочки. А эффект от такого лекарства будет замедленным.

Активированный уголь противопоказан при язвенной болезни и кровотечениях из ЖКТ. Ограничением также является неспецифический язвенный колит, а также индивидуальная непереносимость. Средство разрешено к применению во время беременности и лактации.

Народные средства

Проверенные рецепты народной медицины помогут избавиться от болезненных ощущений и вздутия. Советы народников требуют самостоятельных приготовлений, однако действуют естественным путем.

Уголь

В борьбе с метеоризмом поможет древесный уголь липы или черного тополя. Приготовить средство от метеоризма можно в домашних условиях. Для этого необходимо сорвать веточку от одного из перечисленных растений и обернуть ее в фольгу. Отправьте ее в разогретую духовку на один час. Уголь должен рассыпаться при легком надавливании. Принимать следует по три чайных ложки продукта за двадцать минут до трапезы. Уголь поможет справиться с распиранием и болью в животе.

Укроп

Известным средством от вздутия является укропная вода. Для ее приготовления следует взять столовую ложку семян и стакан кипятка. Для ускорения выделения в жидкость полезных веществ семена лучше растолочь в ступе. Средство должно настаиваться полчаса, после чего его следует процедить.

Укропная вода используется при метеоризме у взрослых и детей

При метеоризме большую пользу приносят не только семена укропа, но и зеленые побеги. Если добавлять свежую зелень в салаты, к выпечке и гарнирам, это будет способствовать улучшению пищеварения и устранению хронического метеоризма.

Ромашка и мята

Для приготовления лекарственного настоя из ромашки необходимо залить столовую ложку сухих цветков 250 мл кипятка. Средство должно настояться в течение получаса, после чего его процеживают. Принимать следует по половине стакана три–четыре раза в день. Аптечную ромашку можно сочетать и с другими лекарственными растениями. Она хорошо взаимодействует с тмином и душицей.

Мята также устраняет повышенное газообразование. Параллельно с этим растение успокаивает, снимает тошноту и изжогу. Две столовых ложки сухого сырья заливают большим стаканом кипятка и дают настояться в течение двадцати минут. Отфильтрованный раствор пьют в течение дня. Мяту можно заменить семенами укропа, листьями валерианы и плодами рябины.

Черная соль

Для приготовления лекарства от метеоризма необходимо взять мякиш черного хлеба и поваренную соль. Добавьте воды и замесите из всех ингредиентов тесто. Полученную лепешку следует запекать в духовке до тех пор, пока она не станет черной. Охлажденный продукт следует натереть на терке. Готовую черную соль можно добавлять к пище во время приготовления.

Травяной сбор

Для приготовления лечебного средства от вздутия живота возьмите следующие ингредиенты:

• листья мяты;
• семена тмина;
• плоды фенхеля;
• семена аниса.

Две ложки сухого сырья залейте крутым кипятком и настаивайте целый час. Отфильтрованный и охлажденный отвар пьют за несколько приемов в течение дня.

Диета

Снять вздутие живота в домашних условиях поможет правильное питание. В первую очередь следует запомнить основные задачи диеты:

• обеспечение полноценного питания;
• нормализация моторики кишечника;
• уменьшение воспаления, брожения и гниения;
• исключение продуктов, на которые присутствует индивидуальная непереносимость;
• восстановление естественного баланса микрофлоры кишечника.

Больным с метеоризмом назначают лечебный стол №5. При составлении диеты специалист учитывает физиологические особенности организма и сопутствующие патологии желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуются перекусы на ходу и употребление пищи в спешке. Трапеза должна проходить в спокойной обстановке. Тщательно пережевывайте пищу. Не разговаривайте во время еды. Не стоит запивать пищу водой.

Старайтесь соблюдать часы приема еды. Это заставит работать ЖКТ как часы. Откажитесь от жевательной резинки. Это может вызвать аэрофагию – заглатывание воздуха. Если пренебрегать диетой, метеоризм будет постоянным спутником человека. Неправильное питание может привести к гибели полезных бактерий и активизации болезнетворных микроорганизмов.

Из-за этого токсические вещества попадают в системный кровоток. Это негативно отражается не только на пищеварительном тракте, но и на организме в целом. Нарушение качественного и количественного состава микрофлоры приводит к гиповитаминозу из-за нарушения всасывания полезных веществ.

Предотвратить вздутие живота поможет правильный режим дня. Крайне важен полноценный сон. Хроническое недосыпание негативно сказывается на работе внутренних органов, в том числе и ЖКТ. Важно соблюдать достаточную физическую активность. Малоподвижный образ жизни задерживает продвижение содержимого пищеварительного тракта. Занятия спортом и даже пешие прогулки улучшают моторику кишечника.

По возможности избегайте стрессовых ситуаций. Нервные потрясения приводят к обратному всасыванию газов и замедлению моторики. Откажитесь от вредных привычек, в частности, от курения. У курильщиков в желудок попадает большое количество воздуха и дыма, что вызывает увеличение газов.

Самое важное

Избавляться от метеоризма можно в домашних условиях, но для этого сначала нужно провести обследование и выявить основную причину повышенного газообразования. Снимет неприятные ощущения в животе правильно составленная диета.

Из рациона следует исключить газообразующие продукты: бобовые, белокочанную капусту, отруби. Убирать неприятные симптомы можно и с помощью народной медицины. Большой популярностью пользуется укропная вода. Медикаментозные средства быстро нейтрализуют кишечные газы. Врачи часто назначают энтеросорбенты: Полисорб, Смекта, Энтеросгель.

Как избавиться от вздутия живота в домашних условиях: советы экспертов

Вздутие живота (его еще называют метеоризмом или повышенным газообразованием) сопровождает каждого человека практически с рождения. У малыша кишечник еще не полностью сформирован, поэтому процесс переваривания молока не всегда идет гладко. Иногда, правда, причиной бывает недостаток в желудке специального фермента, который помогает усваивать лактозу. Любая молодая мамочка знает, что при вздутии животика младенцу дают укропную воду, чай с ромашкой или фенхелем. 

У взрослых людей вздутие живота могут спровоцировать:

• Торопливая еда или безостановочная болтовня во время приема пищи, поскольку вместе с пищей происходит заглатывание воздуха. Подсчитано, что примерно половина газов в кишечнике поступает в него во время еды.

• Стресс — при сильном волнении (перед экзаменом, например) у некоторых людей начинает «бурчать» живот. Связано это со спазмами гладкой мускулатуры кишечника, которые возникают в ответ на эмоциональную перегрузку.

• Горох, фасоль, шпинат, виноград, капуста, финики, квас, молоко, пиво относятся к продуктам, которые могут вызвать метеоризм. Поэтому если у вас есть предрасположенность к вздутию живота, овощи нужно отваривать, а молоко заменить кефиром или простоквашей. Нельзя также при еде смешивать мясо с молоком, например, или творогом, т.е. необходимо следить за совместимостью продуктов и не переедать. 

Но вздутие живота может быть вызвано более серьезными причинами. Если оно происходит постоянно и продолжительное время, это может быть связано с дисбактериозом, желчнокаменной болезнью, язвой и даже опухолью в кишечнике. Поэтому важно своевременно обратиться к врачам-специалистам, провести всестороннее обследование и провести лечение в соответствии с поставленным диагнозом. 

Самостоятельно решать, как избавиться от вздутия живота, можно лишь в самых простых случаях. Вот несколько советов, которые могут пригодиться. Способы избавления от вздутия живота 

• Пейте больше воды, но не позже 20 минут до приема пищи или спустя два часа после еды. Исключите газированные напитки, резко сократите количество съедаемого рафинированного сахара и варенья. Свежий хлеб замените вчерашним. Подберите пряности и травы, снижающие газообразование, и добавляйте их в салаты и другие блюда. К ним относятся, фенхель, укроп, имбирь, петрушка, иссоп, чабер, семена кардамона и тмина.

• Очень полезно регулярно делать зарядку для живота — втягивать его на голодный желудок. Упражнение можно делать стоя или сидя в позе лотоса со слегка наклоненным туловищем и раскрытыми ладонями, лежащими на коленях. Вдохните глубоко и неторопливо втягивайте живот, поднимая диафрагму. Повторите до 10 раз.

• С вечера залейте чайную ложку семян подорожника водой, а утром съешьте разбухшую смесь. Оздоровительный курс – 10 дней.

• Еще один рецепт с подорожником. Засыпьте с вечера в термос измельченные листья подорожника в количестве двух столовых ложек, залейте двумя стаканами кипятка. На следующий день пейте по половине стакана за полчаса до еды. Дополните действие подорожника активированным углем — примите 2 таблетки после еды.

• Совершенно безопасный и проверенный способ – быстро снять приступ метеоризма можно активированным углем. Для этого измельчите 3 таблетки активированного угля и примите их, запивая водой.

• Разотрите в ступке чайную ложку семян кориандра, залейте стаканом кипятка, подержите минуты на плите, затем оставьте настаиваться минут на 15. Пейте по четверти стакана перед каждой едой. Кориандр может полностью избавить от проблемы вздутия живота.

• Почти детский и очень результативный рецепт от вздутия живота. Засыпьте в термос по чайной ложке семян укропа и аниса, залейте стаканом кипятка, дайте настояться час. Процедите и пейте по четверти стакана за полчаса до еды.

• Попробуйте настой из свежего шалфея и розмарина от вздутия живота, для чего залейте половиной литра кипятка обеденную ложку травы шалфея и столько же розмарина. Через 15 минут можно пить. Принимать нужно по 3/4 стакана после еды три раза в день.

• От вздутия живота может помочь ингаляция. Готовят ее так. В удобную емкость с кипятком капают по три капли эфирных масел шалфея и черного перца, добавляют 5 ягод можжевельника, по щепотке трав мяты, тимьяна и розмарина. Перечное масло можно заменить половиной чайной ложки молотого черного перца. Накройте голову большим махровым полотенцем или простыней и вдыхайте пары.

Мы в Telegram! Подписывайся! Читай только лучшее!

причины и эффективное лечение народными средствами

Для такого проявления, как вздутие живота, причины могут быть разными. Это коварное заболевание невозможно игнорировать из-за неприятных тяжелых ощущений и распирающей боли. Называется болезнь метеоризм и возникает из-за образования большого количества газов в желудке и кишечнике. Как этого избежать и какое лечение дома поможет? Обо всем читайте в статье.

Фото: Нормофлорины

Причины вздутия живота

Метеоризм нельзя назвать страшным либо опасным заболеванием. Повышенное газообразование больше является неприятным проявлением сбоев в работе желудочно-кишечного тракта.

Образование и выделение газов — естественные процессы для человеческого организма. Даже у абсолютно здорового человека в желудке и кишечнике находится почти 1 литр газов. Они необходимы для нормального функционирования организма, а также повышения тонуса кишечника и перистальтики.

Фото: MensUp.ru

Вздутие живота, а также выделение газов более 20 раз в сутки свидетельствуют о проблемах с кишечником.

При метеоризме могут наблюдаться такие симптомы:

• икота;
• урчание в животе;
• вздутие живота;
• частая отрыжка;
• давящая боль в животе.

Эти неприятные ощущения нередко провоцируют реакцию остальных органов, вызывая головную боль, слабость, интенсивную одышку и боль в груди.

Частый метеоризм — это иногда проявление таких заболеваний: невроз, запоры, колиты, перитонит, цирроз, дисбактериоз, энтерит, гельминтоз, панкреатит и острые кишечные инфекции.

Самыми частыми причинами проявления метеоризма принято считать:

• Попадание воздуха во время приема пищи.

Чаще всего аэрофагия случается, когда человек спешит проглотить еду. Одновременно он глотает и воздух. Попадая в желудок, воздух вызывает крайне дискомфортные ощущения.

• Ферментативная недостаточность.

В этом случае живот болит после приема молока. Это показатель того, что в организме не хватает лактозы, способствующей переработке молочных продуктов. В итоге они начинают бродить в кишечнике.

• Вздутие живота при беременности.

Часто возникает из-за нарушенного кровотока, а также двигательной активности кишечника.

• Нарушение микрофлоры кишечника.

Это случается из-за неправильного питания, а также во время приема антибиотиков.

Вредная привычка также стимулирует чрезмерное поступление воздуха в желудок.

Фото: gastrolekar.ru

Вздутие живота спонтанно случается даже у здорового человека после употребления некоторых продуктов, стимулирующих процессы брожения. К таким относят любые бобовые, пиво, яблоки, грибы, капусту, редис, ржаной хлеб, газированные напитки. Не удивляйтесь, что пучит живот, если ели сразу несколько продуктов из этого списка.

Читайте также: ЛФК: что это и для чего

Что делать при вздутии живота?

Фото: bolit-zheludok.ru

Для эффективного снижения газообразования противопоказано употребление жирной и жареной пищи. Чтобы избежать неприятного явления, придерживайтесь соответствующей диеты. Питание должно быть дробным, а порции — небольшими.

Диета при вздутии исключает овощи, хлеб и другие продукты, которые содержат крахмал. Рекомендуют употреблять каши, особенно полезен в этом случае рис. Овощи при диете употребляют только в запеченном виде или приготовленные на пару.

Из меню уберите свинину, сало и субпродукты. Лучше замените их диетическим мясом кролика, индейки или перепела. Раз в неделю желательно устраивать разгрузочные дни, во время которых пейте только лишь кефир с нулевым процентом жирнсти. Восстановить нормальную работу кишечника также поможет отварной рис, который очистит организм от накопившихся токсинов.

Чтобы свести к минимуму возможность проявления метеоризма, обязательно тщательно жуйте пищу. Ферменты, находящиеся в слюне, должны успеть хорошо обработать продукт во рту. Это способствует хорошему пищеварению.

Народная медицина предлагает от вздутия живота пить настои целебных трав. Вот эффективные варианты:

• Один из универсальных составов от метеоризма — смесь мяты, ромашки, тысячелистника и зверобоя в равных долях.
• Эффективным народным средством считается настой укропного семени, процеженный через мелкое сито. Укроп можно заменить семенами фенхеля.

Если причина метеоризма — нарушенное кровообращение, то избавиться от его проявлений позволит специальная лечебная физкультура.

При ферментативной недостаточности уменьшите количество молока в рационе. При этом можно спокойно есть натуральные йогурты без добавок и сыры.

Фото: tearoad.ru

Когда вздутие сопровождается спазмами и резкой болью, необходимо лечь и расслабиться, положив на живот теплую грелку.

Крепкий чай, какао, кофе негативно влияют на работу кишечника, возбуждая желудочно-кишечный тракт.

С простыми рекомендациями вы забудете о проблеме вздутия живота и его последствиях. Следите за здоровьем, любите себя, чтобы подобные проблемы остались для вас в прошлом.

Читайте также: Почему чешется все тело без видимых причин