Физраствор для промывания носа в домашних условиях детям – Можно ли промывать нос грудничку хлоридом натрия и как правильно промывать нос физраствором малышу, как готовить раствор, в каких случаях использовать • Твоя Семья

Содержание

Как правильно промывать нос физраствором ребенку?

Маленькие детки, как никто другой, подвержены простудным заболеваниям. Применение многих лекарственных средств при этом у них запрещено, поэтому использование физраствора для промывания носа имеет большие преимущества.

Такое средство, которое в своем составе содержит хлорид натрия, является абсолютно безопасным и не имеющим побочным эффектов.

Сфера применения физиологического раствора у детей

  • Разведения инъекционных форм препаратов.
  • Обработку раневых поверхностей.
  • Использование для спринцевания.
  • Применение при запорах.
  • Как раствор для ингаляций.
  • При тошноте/рвоте.
  • С целью промывания носовых ходов.

Состав и польза физраствора

Как промыть нос ребенка физраствором?

Под понятием физиологического раствора понимается раствор обычной поваренной соли (химическая формула – NaCl), который разводится в таком количестве, чтобы его процентное содержание было равно 0,9%, т.е на 1 литр чистой воды приходится 9 граммов пищевой соли.

Физраствор можно беспрепятственно приобрести в любой аптеке, рецептурный бланк для этого не требуется. Кроме того, такой состав с легкостью можно приготовить дома, о чем речь пойдет ниже.

Физраствор имеет следующие свойства, применимые к медицине:

  • разжижение вязкого секрета внутри полости носа;
  • очищение от патогенной флоры носа;
  • увлажнение слизистой оболочки глотки и носовой полости;
  • противовоспалительное действие;
  • обновление микрофлоры полости носа.

Применение промывания полости носа с помощью физраствора имеет ряд преимуществ в комплексном лечении разного рода патологий, сопровождающихся насморком.

  1. Доступность.
  2. Дешевизна.
  3. Эффективность очищение полости носа.
  4. Возможность использования с рождения, а также у беременных женщин и матерей, кормящих грудью.
  5. Отсутствие побочных эффектов.
  6. Возможность частого использования без риска передозировки.
  7. Безопасность.
  8. Возможность применения с лечебными и профилактическими целями.

Показания и противопоказания

Промывание носа физраствором ребенку показано в следующих случаях:

Промываем нос ребенку

Противопоказания

Несмотря на то что этот метод безвреден с точки зрения своего состава, существуют некоторые ограничения по его приему. К ним относятся следующие ситуации:

  1. Искривленная носовая перегородка.
  2. Острый/хронический отит.
  3. Носовые кровотечения.

Изготовление физраствора по Комаровскому

Такой препарат, как физраствор, можно легко приготовить в домашних условиях. Доктор Комаровский рекомендует для этого простого рецепта взять 1 литр воды теплой воды, прокипяченной накануне и 1 чайную ложку без верха соли поваренной. Эти компоненты тщательно перемешать до полного растворения соли.

При правильном соотношении соли и воды получится именно нужный 0,9% раствор соли, который подходит для промывания носа людям любого возраста.

Промывание носа физраствором детям-грудничкам

Способ применения будет несколько отличаться в зависимости от возраста, которого достиг малыш.

Перед тем как промывать нос физраствором ребенку до 3 лет, тщательно изучите все меры предосторожности. Манипуляцию нужно выполнять весьма аккуратно и осторожно.

В помощь родителям подойдут такие дополнительные приспособления:

  • Флакон в виде капельницы;
  • Пипетка;
  • Аптечная груша;
  • Флакончик с тонкой насадкой в виде распылителя;
  • Шприц.

Согласно мнению доктора Комаровского, проще всего для промывания носа малышу до годика предварительно залить физраствор во флакон, который имеет узкую насадку. После этого сделать по 2 распыления в каждую ноздрю. Повторять манипуляцию необходимо через 30-60 минут, но не реже, чем через 3 часа для достижения максимального действия.

Такой способ – это скорее орошение, чем промывание, однако он будет наиболее безопасным и правильным методом, как промывать нос физраствором маленькому ребенку. Обратите внимание, что температура раствора должны быть около 36-40 градусов, чтобы не вызывать раздражающего действия на слизистую носа.

Другие варианты промывания носа грудничку нужно использовать таким образом:

  • Закапывать раствор с помощью пипетки в количестве 3 капли в каждый носовой ход.
  • Для промывания носа с использованием шприца либо спринцовки необходимо уложить малыша на бок. Любая мама должна знать, как правильно промывать нос ребенку физраствором, чтобы не поранить слизистую. Кончик шприца ввести в одну ноздрю (верхнюю) и не торопясь вводить жидкость. Дождаться, пока она начнет вытекать из другой ноздри.

Промывать нос с одной стороны нужно до тех пор, пока вытекающий физраствор будет без примесей слизи и корочек.

После этого манипуляцию повторить с другой стороны, т.е. на другом боку. Если выбирать между шприцем без иглы или спринцовкой, то доктор Комаровский советует отдать предпочтение первому приспособлению, т.к. давление вытекаемого физраствора проще контролировать именно с использованием шприца.

Промываем нос ребенку физраствором

Промывание носовой полости детям от 3 лет

Существует другой вариант, когда такое же промывание производится из положения ребенка сидя. Такой метод можно использовать, если ребенку исполнилось хотя бы 3 годика. Для этого малышу нужно будет наклонить голову вперед, прижав при этом область подбородка к груди, и приоткрыть рот, а в руках держать миску, куда будет стекать патологическое содержимое.

Один из родителей с помощью шприца без иглы подает раствор натрия хлорида в одну из ноздрей, контролируя подачу жидкости таким образом, чтобы у ребенка процедура не вызывала явного дискомфорта.

Если ребенок чувствует неприятные ощущения, остановитесь на время, и дайте ему возможность привыкнуть к этой процедуре.

По аналогичному принципу, описанному выше, необходимо дождаться, пока из противоположной ноздри не начнет выделяться физраствор вместе со слизью. Продолжить промывание до получения чистых промывных вод, после чего перейти к другой стороне.

В завершение попросите ребенка хорошо высморкаться, чтобы удалить из полости носа оставшийся секрет. После этого можно поднять голову. Проверьте, стал ли малыш дышать свободно через нос после такой манипуляции.

Промывание носа с помощью чайничка

У детей, начиная с подросткового возраста, и у беременных можно выполнять промывание носа с применением специально чайничка. Беременные женщины, как и грудные дети, являются уязвимой категорией, которым противопоказаны многие медикаменты.

Промывание носа физраствором в период простуды для таких женщин может стать хорошим решением для очищения носа и нормализации свободного дыхания.

Выполнять промывание необходимо по такой схеме:

  1. В ванной комнате склониться над раковиной.
  2. Склонить голову набок таким образом, чтобы одна ноздря была выше, чем другая.
  3. Приоткрыть рот.
  4. Ввести аккуратно наконечник от чайника в верхнюю ноздрю.
  5. Начать медленно вливать раствор, контролируя скорость.
  6. При верном выполнении жидкость должна вытекать изо рта и нижнего носового хода.
  7. В конце удалить из носа остатки слизи.

Частота промывания носа физраствором

Поскольку применение физраствора способствует восстановлению и обновлению нормальной флоры слизистой носа, его использование оправдано не только для лечения заболеваний верхних дыхательных путей, сопровождающихся насморком, но и для профилактики.

Дело в том, что обновленная микрофлора будет являться защитным фактором для проникновения и размножения бактерий в полости носа, а значит, риск заражения во много раз становится ниже. Еще одним аспектом профилактики является орошение носа младенцам для предотвращения развития там корочек и увлажнения слизистой.

Орошение слизистой полости носа 1 раз в день, возможно с первых дней жизни ребенка.

Что касается лечебных целей, частота будет зависеть от микроклимата в помещении, а именно температуры и влажности. Чем суше воздух, чем чаще рекомендуется промывать нос физраствором. Помните, что эффективность процедуры будет значительно снижена, если выполнять ее реже одного раза в 3 часа.

Таким образом,  промывание носа физраствором – эффективное средство для устранения насморка у детей разных возрастов. Вы можете с легкостью готовить и использовать состав в домашних условиях без риска побочных эффектов для вашего малыша, а применение его в целях профилактики поможет значительно снизить риск простудных болезней в холодный сезон.

lechim-uxo.ru

Физраствор для промывания носа ребенку и взрослому в домашних условиях: как сделать?

Методы лечения

1

Средство в отоларингологии

Физраствор натрия хлорида можно приобрести в каждом аптечном пункте без рецепта врача. Его использование в современной медицине достаточно широко. Раствор применяется в качестве средства для разведения лекарств, предназначенных для внутривенного и внутримышечного введения. Также он активно используется для антисептической обработки ран и слизистых оболочек, для предотвращения обезвоживания организма при пищевых отравлениях, рвоте и диарее, для проведения ингаляций с помощью небулайзера. Концентрация натрия хлорида в физиологическом растворе идентична содержанию соли в крови, тканях и внутренних органах человека и составляет 9 г на 1 л.

В отоларингологии физраствор является идеальным средством для промывания носа в профилактических и лечебных целях. Он не пересушивает слизистую оболочку носовой полости и поддерживает ее микрофлору в норме, благодаря чему у человека не возникает неприятных ощущений после окончания процедуры. При местном применении физраствор не имеет противопоказаний и не способен причинить ощутимый вред здоровью. Использовать его для очищения носовых ходов рекомендовано всем, кто в силу тех или иных причин не может проводить лечение медикаментозными препаратами. К таким категориям пациентов относятся беременные и кормящие грудью женщины, маленькие дети, пожилые люди и лица, склонные к аллергическим реакциям.

Показаний к промыванию носа физраствором может быть много: лечение аллергического и вирусного ринита, гайморита и других заболеваний носа, сопровождающихся образованием и выделением экссудата. Процедура способствует очищению носовой полости от скопившихся в ней бактерий, аллергенов, слизи и пыли и способствует заживлению имеющихся повреждений. Кроме лечебных целей солевой раствор широко применяется в качестве профилактического средства, позволяющего человеку уменьшить вероятность заражения инфекционными заболеваниями в осенне-зимний период. Ни для кого не является секретом, что слизистая оболочка носа — мощный барьер, препятствующий проникновению в организм различных бактерий и вирусов. В отопительный сезон под действием сухого воздуха она пересыхает, в результате чего ее защитные способности значительно снижаются. Регулярное промывание носа физраствором способствует увлажнению слизистой оболочки и восстановлению функции по защите организма от инфекций.

Эффективные народные средства от насморка и заложенности носа

Эффективные народные средства от насморка и заложенности носа

2

Самостоятельное изготовление

Физиологический раствор продается в аптеках в стерильных флаконах объемом от 50 мл до 1 л. Он относится к категории дешевых лекарственных средств и доступен любому желающему. Но для того чтобы осуществить процедуру промывания носа, вовсе не обязательно отправляться за физраствором в аптеку. Его можно приготовить самостоятельно, следуя приведенным ниже рекомендациям:

  1. 1. Для получения солевого раствора необходимо взять 1 ч. л. поваренной соли (9 г) и 1 л воды, предварительно прокипяченной и охлажденной до 40°C. При приготовлении средства важно четко соблюдать указанные пропорции. Если в воду добавить слишком много соли, раствор еще сильнее пересушит слизистую носа и вызовет неприятные ощущения. Если же средство получится недостаточно концентрированным, то не окажет необходимого терапевтического эффекта.
  2. 2. Соль смешивают с водой. Чтобы избежать попадания в дыхательные пути нерастворившихся крупинок, полученное средство процеживают через сложенную в 4 слоя марлю.
  3. 3. Полученный в домашних условиях солевой раствор следует хранить не более 24 часов. Перед каждым применением его необходимо подогревать до температуры тела (36-37°C).

Иллюстрация 1

Самодельный физраствор не является стерильным (в отличие от аптечного). По этой причине его не рекомендуется использовать для очищения носа детям младше 3 лет. Малышам для осуществления процедуры следует применять только купленный в аптеке стерильный физраствор. Другие категории людей могут без опасений использовать приготовленное в домашних условиях средство для промывания носовых проходов.

С чем лучше делать ингаляции в домашних условиях при сухом кашле у детей?

С чем лучше делать ингаляции в домашних условиях при сухом кашле у детей?

3

Методы проведения процедуры для взрослых людей

Как правильно промывать нос раствором натрия хлорида взрослому? Существует несколько вариантов проведения этой процедуры, поэтому каждый человек может выбрать для себя тот, который покажется ему более удобным.

Изображение 2

Промывание носовых ходов можно осуществлять с помощью специально предназначенного для этих целей сосуда нети пот, внешне напоминающего заварочный чайник с длинным носиком. Этот способ широко распространен в азиатских странах, однако в последнее время он обрел популярность и у нас. Для проведения процедуры необходимо налить в нети пот нагретый до температуры тела физраствор. Стоя над умывальником или ванной, носик прибора ввести в одну из ноздрей и наклонить голову таким образом, чтобы его содержимое начало беспрепятственно поступать в носовой проход. Чтобы физраствор выливался из другой ноздри, человеку следует произносить во время процедуры протяжный звук «И». Если же хочется, чтобы жидкость выходила через горло, нужно делать промывание с открытым ртом. Манипуляции поочередно проводят для обеих ноздрей до тех пор, пока вытекающая из носа жидкость не станет чистой. После завершения манипуляции необходимо высморкаться, чтобы удалить из носа остатки средства и растворившуюся слизь.

Альтернативой нети поту может стать обычная резиновая спринцовка, которая найдется в любом доме. Для проведения процедуры наконечник приспособления нужно вставить в одну из ноздрей и нагнуть голову к плечу. Раствор доставляется в носовой проход с помощью медленного нажатия пальцами на спринцовку. В дальнейшем процедуру осуществляют по такому же принципу, как и в случае с нети потом.

При отсутствии спринцовки и нети пота промывание носа можно сделать с помощью ладони. Для осуществления процедуры человеку следует набрать в чистую ладонь солевой раствор и, став над умывальником, втянуть его правой ноздрей. После этого ноздрю зажимают пальцем свободной руки и наклоняют голову в левую сторону, позволяя физраствору вытечь через соседний носовой проход. Затем те же манипуляции проводят с левой ноздрей. Нос промывают до тех пор, пока вытекающая из него вода не станет полностью прозрачной.

Картинка 3

Причины появления и лечение соплей с кровью у детей и взрослых

Причины появления и лечение соплей с кровью у детей и взрослых

4

Применение раствора у детей

Описанными выше методами промывать нос могут не только взрослые люди, но и дети дошкольного и младшего школьного возраста. А как очистить носовые проходы от слизи, грязи и засохших корочек совсем маленькому ребенку? Чтобы промыть нос детям в возрасте от 1 года до 3 лет, специалисты советуют закапывать им в каждую ноздрю по 3-5 капель раствора натрия хлорида. Малышам до года количество средства необходимо сократить до 1-2 капель в каждый проход. Перед промыванием носа ребенка нужно положить на спину и повернуть ему голову набок. После процедуры слизь и корочки из носовых ходов малыша убираются с помощью стерильных ватных палочек.

У маленьких детей процедура по очищению носа часто вызывает неприятные эмоции. Чтобы она прошла успешно, малыш должен быть абсолютно спокоен. Если он капризничает или плачет, ее лучше всего перенести на другое время. Не следует промывать нос ребенку сразу после еды или на голодный желудок. Между кормлением и процедурой должно пройти не менее 40 минут.

5

Необходимая периодичность и предостережения

Частота промываний носа физраствором напрямую зависит от цели проведения данной манипуляции. Если с ее помощью человек желает избавиться от насморка, тогда проводить ее нужно 2-3 раза в сутки. В профилактических целях промывание носовых проходов физраствором осуществляется 1 раз в 3-4 дня. Для одной процедуры в среднем необходимо до 150 мл средства.

Хоть промывание носа физраствором не имеет противопоказаний к применению, существуют ситуации, когда его проведение связано с некоторым риском. С осторожностью нужно приступать к процедуре, если человек страдает хроническим отитом или жалуется на частые носовые кровотечения. Чтобы не навредить своему здоровью, в перечисленных случаях использовать физраствор для промывания носовой полости следует только с разрешения врача.

lecheniegorla.com

пошаговая инструкция, показания к проведению и рекомендации врачей

Многие мамы сталкиваются с такой проблемой, как скапливание жидкости в носу у любимого крохи. Причин возникновения неприятного явления может быть множество. Сухой воздух в помещении, большое количество пыли и т. д. Иногда излишняя слизь образуется в полости носа во время простуды. Жидкость мешает ребенку нормально дышать. Малыш становится беспокойным, плохо спит. Именно поэтому очень важно оказать ему быструю и эффективную помощь.

Одним из самых популярных методов удаления слизи из носовой полости ребенка является промывание носа физраствором. Грудничку состав средства навредить не может. Результат заметен уже после первой процедуры. Родители должны знать четкий алгоритм действий и другие нюансы проведения промывания.

Цель процедуры

промывание носа физраствором грудничку комаровский

Промывания носа физраствором грудничку новоиспеченные родители проводят в нескольких случаях:

  • при насморке в лечебных целях;
  • для увлажнения слизистой оболочки носа.

Манипуляции проводятся также для профилактики возникновения насморка.

Что представляет собой физраствор

как сделать физраствор для промывания носа грудничку

Прежде чем приступить к процедуре очищения детского носа, родители должны понять, что собой представляет физраствор, какие компоненты входят в его состав.

Данное средство является аналогом медицинских препаратов, разработанных для очищения носа ребенка с первых дней жизни. В состав входит 0,9 % водный раствор хлорида натрия.

Физраствор используется не только для промывания носа. Средство применяется еще для проведения ингаляций в специальных приборах – небулайзерах, а также для разведения медицинских препаратов дома и в условиях больницы. Физраствор применяют для уменьшения болезненности введения лекарств и пропитывания повязок на раны для лучшего выведения гноя.

Противопоказания

Родители должны быть ознакомлены также с противопоказаниями, которые препятствуют промыванию носа физраствором грудничку. Данное средство не подходит для проведения гигиенической процедуры в случае, если:

  • в носовой полости младенца имеются новообразования;
  • повышена хрупкость стенок сосудов;
  • наблюдается сильная отечность носовых пазух;
  • у ребенка имеется гиперчувствительность.

Во всех остальных случаях использование физраствора для промываний носа грудничку не противопоказано. Важно лишь соблюдать несколько простых правил.

Как сделать физраствор для промывания носа грудничку

Приобрести физраствор можно в любой аптеке по низкой цене. Можно приготовить физраствор для промывания носа грудничку в домашних условиях. Но при этом важно соблюдать пропорции составляющих компонентов, чтобы получить нужную концентрацию раствора.

Понадобится один литр воды и чайная ложка самой обычной поваренной соли. В качестве дополнительного компонента можно использовать йод (пару капель). Он обеспечит раствор антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Прежде всего необходимо вскипятить нужное количество воды. После этого в кипятке нужно растворить чайную ложку соли (без горки). Затем необходимо процедить жидкость через мелкое ситечко или чистую ткань, чтобы избавиться от нерастворившихся частичек соли. Раствор готов. Перед применением нужно остудить средство до комнатной температуры.

Что необходимо для промывания носа физраствором грудничку

проемывание носа физраствором малышу

Для промывания новоиспеченным родителям помимо физраствора понадобятся:

  • несколько ватных трубочек;
  • стерильная пипетка или одноразовый шприц;
  • спринцовка с мягким наконечником;
  • салфетки. физраствор для промывания носа младенцу

Ватные трубочки лучше изготавливать самостоятельно, а не покупать готовые в магазине бытовой химии или аптеке. Может также понадобиться масло. Отдать предпочтение лучше абрикосовому или персиковому. Масло необходимо для того, чтобы смазать поверхность детского носика после окончания процедуры.

промывание носа физраствором грудному ребенку

Спринцовку можно заменить аспиратором. Он позволит значительно сократить время проведения процедуры. Кроме того, прибор прост в эксплуатации и не требует от мамы каких-либо дополнительных навыков. В настоящее время существует множество видов аспираторов. Приобрести изделие для очищения носика младенца можно практически в любой аптеке и по низкой цене.

Этапы проведения процедуры

как пользоваться физраствором для промывания носа грудничку

Чтобы провести процедуру проемывания носа физраствором малышу максимально быстро и безопасно, необходимо соблюдать алгоритм действий.

  1. Если в носике младенца скопилось слишком много слизи, перед началом проведения процедуры очищения рекомендуется с помощью спринцовки удалить столько жидкости, сколько возможно. Это позволит физраствору легче проникнуть внутрь носика малыша. Заменить грушу можно аспиратором.
  2. Затем необходимо закапать несколько капель физраствора в каждую ноздрю грудного ребенка. Для этого можно использовать пипетку или самый обыкновенный одноразовый шприц. Если выбор пал в пользу последнего приспособления, необходимо отделить иголку и набрать небольшое количество средства в шприц. Затем нужно положить малыша на бок, а голову повернуть в противоположную сторону. Данная мера необходима для того, чтобы ребенок не поперхнулся во время проведения процедуры. Новорожденному малышу врачи-педиатры настоятельно рекомендуют закапывать в нос физраствор с помощью пипетки.
  3. Затем необходимо очистить полость носа от излишка жидкости. Для этого опять же нужно использовать аспиратор или спринцовку.
  4. После этого нужно взять ватную палочку или турунду и очистить носик малыша от корочек и козявок. После взаимодействия с физраствором они размягчаются и легко отделяются от слизистой оболочки дыхательного органа.

На этом процедура очищения заканчивается. В завершение можно нанести на поверхность ноздрей небольшое количество абрикосового или персикового масла.

приготовить физраствор для промывания носа грудничку

Если появление излишней жидкости в полости носа малыша обусловлено простудными заболеваниями или насморком, необходимо после всех перечисленных манипуляций закапать в нос несколько капель лекарственного средства, которое прописал детский врач. Не чаще четырех раз в день можно проводить промывание носа физраствором грудничку. Комаровский – известный детский врач, рекомендует и вовсе снизить количество промываний до трех.

Рекомендации врачей

Медики положительно отзываются о действии физраствора. Специалисты отмечают высокую эффективность препарата при очищении носовых проходов не только ребенка, но и взрослого человека.

Перед началом использования врачи настоятельно рекомендуют убедиться в том, что у малыша нет противопоказаний к использованию данного средства. В противном случае могут возникнуть неприятные последствия.

Смесь, приготовленная в домашних условиях, не должна быть слишком холодной или, наоборот, горячей. После окончания процедуры промывания носика категорически не рекомендуется выносить новорожденного малыша на прогулку. Необходимо внимательно проследить за состоянием крохи хотя бы в течение часа.

Во время промывания очень важно следить за напором струи. Он не должен быть слишком сильным. Иначе можно травмировать носовую полость младенца. Чтобы снизить риск травмирования, врачи настоятельно рекомендуют при выборе между шприцем и пипеткой отдать предпочтение последнему приспособлению.

Родителям нужно понимать, что физраствор, приобретенный в аптеке, является стерильным. В то время как домашняя смесь таким свойством не обладает. Об этом необходимо помнить. Прежде чем приступить к промыванию носа физраствором грудничку, необходимо проконсультироваться с врачом.

Не рекомендуется проводить промывания чаще четырех раз в день. Манипуляции стоит проводить только в том случае, если дыхание ребенка затруднено. Если насморк не проходит в течение недели, родителям нужно обратиться за помощью к детскому врачу.

Слишком частые промывания носа физраствором грудному ребенку могут привести к неприятным последствиям. Частые манипуляции могут стать причиной ослабления иммунной системой, а также раздражения слизистой носовых проходов ребенка. Помимо этого, промывание носа доставляет крохе дискомфорт. Частые процедуры могут привести к ухудшению психоэмоционального состояния малыша и к отечности. В целях профилактики физраствор можно использовать не чаще двух раз в неделю.

Преимущества средства

Физраствор для промывания носа младенцу неслучайно пользуется огромной популярностью. Востребованность его обусловлена рядом неоспоримых преимуществ.

Главными плюсами являются простота и доступность. Цена средства невысока, состав лишен каких-либо химических добавок и полностью безопасен для организма. Высокая эффективность физраствора также является неоспоримым преимуществом. Результат заметен уже через несколько минут после проведения процедуры очищения носа.

Заключение

Физраствор часто используется для очищения носовых проходов взрослых и детей от лишней слизи и козявок. Средство обладает высокой эффективностью. Результат заметен уже после первого применения. Несмотря на простоту и доступность средства, проводить процедуру промывания слишком часто не стоит. В целях профилактики средство можно использовать не чаще двух раз в неделю. Слишком частое применение физраствора для очищения детского носа чревато серьезными последствиями. У ребенка может возникнуть отечность органа дыхания, а также снижение защитных функций организма.

Родителям важно знать, как пользоваться физраствором для промывания носа грудничку, и четко следовать алгоритму.

fb.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *