Как избавиться от мигрени в домашних условиях – Как снять боль при мигрени: как быстро избавиться от симптомов, лечение, как бороться народными методами, что делать при сильном приступе

Как снять мигрень без таблеток

Мигрень — приступ головной боли, локализующийся с одной части головы, сопровождающийся сверхчувствительностью к свету, звукам, иногда тошнотой или рвотой. Заболевание относится к сосудистым патологиям мозга. Чаще всего приступам подвержены женщины среднего возраста. Большинство людей, почувствовав пульсирующую боль в височной области, предпочитают медикаментозные средства, однако, это не всегда возможно. Как снять мигрень без таблеток, не прибегая к лекарственным средствам, вопрос до сих пор актуальный.

Частыми причинами появления пульсации в висках считаются сильные физические и мыслительные нагрузки, употребление спиртных напитков и определенных продуктов, менструация у женщин.

Спазмы в одной части головы могут возникнуть у любого человека и нарушить привычный ритм жизни. При часто повторяющихся эпизодах мигрени следует обратиться к специалисту и выявить основные причины: болезнь может свидетельствовать о серьезных патологиях мозга.

Быстрые способы снять приступ

При приближающемся приступе следует снять головной убор для лучшей циркуляции крови по сосудам. Височную боль помогут устранить следующие способы:

• необходимо принять лежачее положение, обернув голову теплым шарфом, и закрыть глаза;
• выпить стакан воды: вода разжижает кровь, устраняет интенсивные спазмы в голове, стимулирует кровоток;
• массаж висков и лобной части головы поможет снять напряжение мышц, а также окажет успокаивающее и расслабляющее воздействие;
• притупить сильные пульсирующие ощущения в висках можно с помощью холодного компресса.

Существует множество способов, как избавиться от мигрени без таблеток.

Терапия травами

Траволечение — одно из самых популярных способов избавления от болей в голове, в том числе, мигренозных приступов:

• эффективно снимают спазмы в голове горячие компрессы, приготовленные из отвара подорожника, смородины, мяты, клевера, душицы;
• травяные отвары употребляют внутрь по 1 чайной ложки перед приемом пищи 3 раза в день;
• теплые ножные ванны с настоем мелиссы, шиповника, ромашки спровоцируют прилив крови к мозгу, окажут расслабляющее действие;

Для устранения пульсирующих ощущений к болезненным местам прикладывают свежие листья капусты и лопуха.

Терапия чаем

Сладкий, горячий, крепкий чай может выручить при сильном приступе головной боли, особенно когда нет возможности применить другие средства. Чай активизирует функционирование нервной системы, стимулирует приток кислорода к мозгу, снижает спазмы при сильной пульсации, расширяет кровеносные сосуды, успокаивает нервную систему. Для большего эффекта в черный чай можно добавить имбирь, мед, мелиссу, лимон и другие травы.

Мумие

Уникальный природный компонент, обладающий сосудорасширяющим воздействием, успешно устраняет приступы, снижает повышенный тонус сосудов, улучшает общее состояние организма. При регулярном применении мумие нормализуется кровообращение, налаживается работа эндокринной системы.

От частых пульсирующих ощущений в голове мумие принимают внутрь натощак в течение 10 дней, смешивая с соком. Вещество производится в виде таблеток, растворов, мазей.

Мумие имеет ряд противопоказаний, поэтому перед применением следует проконсультироваться со специалистом.

Металлотерапия

Известным способом, как устранить мигрень без таблеток, является металлотерапия. Медь способна вытягивать воспаление и оказывать положительное воздействие на сосуды и капилляры. Самым простым методом является прикладывание медных монет на пульсирующие участки на 10–15 минут.

С помощью медной воды можно избавиться от сильных спазмов и быстро улучшить состояние. Медные монеты помещают в воду и кипятят до испарения половины жидкости. В остатках воды смачивают компрессы и прикладывают к вискам и лбу.

Ароматерапия

Эфирные масла издавна применяют в лечении различных заболеваний. Помимо приятных ароматов, масла обладают лечебным воздействием и успешно справляются с симптомами мигрени, головной боли напряжения и другими видами болевых симптомов. Натуральные компоненты улучшают кровообращение в мозге, расширяют сосуды, устраняют интенсивные приступы без каких-либо последствий для организма.

• Чаще всего для устранения пульсирующих ощущений используют 6–8 капель масел базилика, лимона, лаванды, мяты, розы, эвкалипта, мелиссы, ромашки, иланг-иланг.
• Масла можно применять как отдельно, так и перемешивать между собой.
• При сильных приступах поможет вдыхание ароматов через ингалятор либо с помощью ароматических свечей.
• Массирование болезненных участков, натирание кожи головы, а также компрессы, пропитанные аромамаслами, избавят от сильных спазмов в голове и улучшат самочувствие.
• Успокаивающим воздействием обладают ванны, наполненные целебными ароматами.

Также можно использовать аромакурительницы и аромалампы, наполняющие помещение приятными запахами, оказывающими лечебное воздействие.

Лечение глиной

Глина содержит огромное количество микроэлементов, оказывающих целебный эффект на весь организм. С давних времен глинолечение применяют для устранения различных патологий, в том числе головных болей. Глину используют в качестве аппликаций на болезненные места или обертываний. Глиняную массу превращают в кашицу, смешивают с растительными экстрактами, например, ментолом, наносят на ткань и прикладывают к месту локализации боли.

Грязелечение

Так же как и глину, лечение грязью применяется в терапии болевых синдромов в голове. Биологически активные вещества и микроэлементы оказывают воздействие на ткани и сосуды изнутри, обладая противовоспалительным эффектом. Грязь можно смешивать с эфирными маслами, мятой, чесноком, а также лимонным соком.

Соль

При появлении первых симптомов мигрени применяются солевые компрессы. Соль помещают в холщовый мешок и кладут в морозильник. Холодный мешочек прижимают к болезненным зонам на несколько минут.

Успешно устраняют спазмы ингаляции, а также принятие ванн с морской солью.

При беременности

Беременные женщины часто страдают головными болями. Переутомление, токсикоз, головные боли – нередкие явления, возникающие под влиянием гормонального сбоя организма. Облегчить спазмы можно с помощью следующих способов:

• точечный массаж головы;
• холодные примочки к височной области;
• душ с чередованием горячей и холодной воды возвратит тонус организму и придаст бодрость;
• при сильных болях врачом может быть назначено иглоукалывание — популярный способ устранения симптомов мигрени;
• ароматерапия, принятие ванны с эфирными маслами, натирание висков. Не все масла разрешены в период беременности: не следует применять базилик, розмарин, жасмин, душицу.
• травяные отвары, чай с добавлением ромашки, шиповника и мяты можно употреблять во время сильных спазмов.

Некоторые травы отрицательно воздействуют на здоровье беременной женщины и могут спровоцировать выкидыш. Нельзя использовать в период вынашивания крушину, пижму, шалфей, полынь.

У детей

Мигрень редко возникает в детском возрасте. Однако, если ребенок жалуется на пульсирующие ощущения в висках, его следует показать специалисту. Чаще всего дети тяжело переносят головную боль, становятся вялыми, часто плачут.

Быстро помочь ребенку без лекарств могут следующие способы:

• уложите малыша в кровать, исключите раздражители — яркий свет, громкие звуки;
• снизить симптомы поможет легкий массаж шеи и головы, а также разминание кистей и пальцев;
• успокоить малыша может расчесывание волос;
• следует проветрить комнату: свежий воздух обогатит кислородом мозг. Душное помещение усугубляет спазмы;
• хорошо помогают холодные примочки из травяных отваров, глиняные компрессы, а также компрессы из хрена и редьки;
• при симптомах тошноты следует вызвать рвоту. Опорожнение желудка может принести малышу облегчение;
• при использовании травяных сборов стоит быть осторожными: некоторые растения запрещены к применению в детском возрасте, например, чистотел, барбарис. Детям-аллергикам не рекомендуется употреблять малину, душицу, мяту, крапиву, хмель. Из безопасных трав можно отметить ромашку, шиповник, липу.

Существует множество причин мигрени и различные способы ее устранения. Прежде чем самостоятельно избавляться от головных болей, следует пройти диагностику и выявить причину. Если во время приступа можно обойтись без лекарственных препаратов, стоит это сделать. Как вылечить мигрень без применения медикаментов, подскажет народная медицина, являющаяся отличной альтернативой традиционным способам.

golovahelp.ru

Как избавиться от мигрени — Как быстро без таблеток

Мигрень – распространенное заболевание, которое диагностируется у 10% населения и может имеет наследственную предрасположенность.

Если патология уже появилась, то излечить ее полностью не получится, но есть методы, как избавиться от мигрени на длительное время, путем сокращения рецидивов.

Для решения проблемы можно использовать медикаменты, народные средства или простые советы, что используются в домашних условиях.

Основные методы борьбы и провокаторы мигрени

Понять, как избавиться от мигрени без таблеток или медикаментозным путем, возможно, только после определения стратегии.

Для подбора терапии необходимо учитывать персональные особенности пациента и придерживаться следующих мер:

1. Сократить или полностью убрать возможные причины и провоцирующие факторы мигрени.
2. Использовать быстрые методы борьбы, когда приступ только начинается или появляется аура.
3. Устранить все возможные факторы, которые усугубляют протекание мигрени. Для этого надо выключить телевизор и музыку, приглушить свет и т.д.
4. Использовать обезболивающие средства, а также методы для удаления дополнительных признаков мигрени.

Всем пациентам с мигренью врачи советуют заводить тетрадь, в которой постоянно фиксировать очередной приступ и возможные его причины.

Дополнительно надо писать факторы, после которых начинается осложнение. Подобная информация помогает проанализировать причины, определит все нюансы. За счет сбора данных можно понять, как быстро избавиться от мигрени.

Среди основных провоцирующих факторов и причин выделяют:

1. Неправильное питание и режим. Частой причиной головной боли становится вещество тирамин или триптофан. Такие элементы есть в красном вине, шоколаде и орехах, соленой рыбе или копченых продуктах. Кроме того, запустить мигренозную атаку могут консерванты, усилители вкусовых качеств, которые часто содержаться в магазинных продуктах. Если человек предрасположен к патологии, надо сократить употребление морских продуктов, цитрусовых, кофеина и бобовых, отказаться от жирной еды.
2. Провокатором может стать резкая перемена погодных условий, сильные ароматы, свет или звуки.
3. Травмы спины и головы.
4. Режим дня. Мигрень нередко появляется, если человек плохо или мало спит, часто попадает в стрессовые ситуации, за счет чего нарушается эмоциональный и психический фон.
5. Интенсивные физические нагрузки, быстрый ритм жизни.
6. Наличие вредных привычек.
7. Сбои гормонального фона, что характерны для женщин в разные периоды жизни.
8. Неправильное или длительное употребление медикаментов, особенно гормонального вида.
9. Недостаточность отдыха, при тяжелой работе.

Если головная боль развивается после одной из описанных причин, то надо постараться исключить провоцирующие факторы.

Это даст возможность сократить частоту приступов и осложнений. Стоит отметить, что не всегда удается добиться положительного результата, даже после исключения причин, поэтому важно знать все меры как избавиться от мигрени без таблеток и при помощи их.

Меры для предотвращения мигрени

Пациенты, которым приходилось уже сталкиваться с мигренозными атаками, зачастую понимают, когда наступает очередной приступ.

Если человек с проблемой сталкивается первый раз, то надо знать основные симптомы болезни:

1. Резко меняется настроение, появляется обеспокоенность, тревожность, раздраженность.
2. Нарушается сон, люди могут быть сонливы или их мучает бессонница.
3. Меняется вкус привычной еды, повышается чувствительность к свету, звукам.

Остановить развитие мигрени при описанных ощущениях можно следующими методами:

1. Медикаментозно, если выпить таблетку.
2. Народными средствами, к примеру, выпить отвар или настой из трав.
3. Использовать контрастный душ.
4. Провести массаж головы и шеи.

Описанные методы помогают, а если головная боль начинается, то после проведенных мер интенсивность будет значительно ниже. Состояние может дополняться аурой или появляется без нее, у каждого пациента это индивидуально.

Быстрые методы для устранения болей

Головная боль при мигрени может быстро купироваться, описанные ниже средства полностью устраняют проблему или снижают силу проявлений:

1. Как только начинаются предвестники мигренозной атаки, надо выпить кофе, чтобы кофеин мог расширить сосуды, что начинают сужаться.
2. В качестве первой помощи можно использовать анальгетики, но если есть характерные симптомы мигрени, появляется пульсирующая височная боль, то лекарства не дадут положительного результата.
3. Существенно улучшить состояние можно при помощи контрастного душа. При помощи такого температурного влияния сосудистая система приходит в тонус.
4. Можно выпить успокоительные препараты, чтобы оказать помощь в начале приступа.
5. Для облегчения состояния рекомендуется помассировать ступки, где есть много точек, которые связаны с мозгом и другими внутренними органами. Аналогичный эффект достигается при массаже головы.
6. Самый простой метод облегчения – принять горизонтальное положение, выключить свет в комнате и убрать посторонние звуки. Находиться в положение пока боль не пройдет или постараться поспать, после пробуждения симптомов не должно быть.
7. Часто используется тепло для остановки приступа. Можно применять грелки на ноги или просто погрузиться полностью в ванную. Способ эффективен, если мигрень не осложняется, а у пациента нет патологий сердечно-сосудистой системы.
8. Быстро помогает холодный компресс, приложенный на 15 минут ко лбу. Аналогичный эффект достигается при помощи ментоловой мази, что втирается в лоб и виски, после этого завязывается платок на голове.

Мигрень способна вызвать серьезные последствия, которые не только угрожают здоровью человека, но и его жизни.

В подобном состоянии обязательно надо предпринимать меры самостоятельно или при помощи доктора, что будет предпочтительней. Если состояние существенно и быстро ухудшается, надо вызывать бригаду скорой помощи.

Медикаментозное лечение

При атаках мигрени головная боль начинает постепенно нарастать. Эффективность купирования симптомов зависит от скорости принятых мер.

Кроме того, надо полностью исключить раздражители, что усугубляют состояние. Во время начала приступа рекомендуется лечь в темной комнате, открыть окна для проветривания и запуска холодного воздуха.

Любые движения могут вызывать усиление болевого синдрома, приступ тошноты и рвоты. Основное правило при заболевании – максимально ослабить силу головной боли.

Во время развития ауры и других симптомов до начала болей, надо использовать медикаментозные средства с обезболивающим действием. Их следует принимать с первых минут ухудшения состояния:

1. Комбинированные препараты с кофеином. Среди них можно выделить Цитрамон, Экседрин, Солпадеин и другие. За счет кофеина в составе подобные лекарства помогают быстро убрать боли, поскольку происходит расширение сосудов.
2. Противовоспалительные лекарства нестероидного вида. Для лечения надо применять Аспирин, Парацетамол, Ибупрофен и другие. Такие препараты продаются в разной фармакологической форме, зачастую применяются перорально. Если мигрень дополняется рвотой, то одной таблетки будет недостаточно, лучше использовать ректальные свечи. Если боль уже развита, есть спазмы сосудов, то описанные препараты не окажут положительного эффекта. Аспирин запрещается давать детям и людям при наличии язвы и других болезней ЖКТ.
3. Противорвотные медикаменты. Рекомендуется использовать при появлении рвоты и тошноты, хорошие результаты дает Домперидон.
4. Спазмолитические средства. При помощи таких препаратов можно быстро сократить спазмы сосудов и добиться расслабления мускулатуры. Стоит отметить, что при мигренях именно такая группа медикаментов лучше, чем анальгетики. Для лечения можно использовать таблетки, растворы для внутримышечных уколов или свечи. Среди распространенных препаратов выделяют Дротаверин, Но-шпу, Папаверин.

Во время прогрессирования приступа и при появлении дополнительных симптомов, потребуется использовать более мощные медикаменты.

При наличии сильной рвоты и тошноты потребуется делать уколы, чтобы активные вещества быстро подействовали. Для лечения рекомендуется использовать:

1. Триптаны. Относятся к мощным обезболивающим таблеткам, которые могут купировать сильные боли в условиях дома. Препарат прямо влияет на рецепторы мозга, но самостоятельно употреблять лекарства не рекомендуется. Они должны назначаться лечащим врачом, после детального диагностирования. Триптаны помогают нормализовать количество серотонина, что и вызывает боли. Рекомендуется применять следующие средства, Суматриптан, Золмиг, Нарамиг.
2. Дигидроэрготамины. Данная группа медикаментов выпускается в виде спрея для назального использования и остановки головных болей во время мигрени. Средство оказывает сосудосуживающее действие.

Описанные средства запрещается использовать совместно. Кроме того, у каждого медикамента есть противопоказания, среди основных из них:

1. Период беременности и лактации. Во время кормления грудью, после приема триптанов молоком ребенка можно кормить через 1-3 суток.
2. Гипертония.
3. Стенокардия.
4. Атеросклероз.
5. Недостаточность и другие болезни сердца, печени, почек.
6. Возраст до 18 лет.

Во время употребления медикаментов можно проводить дополнительные меры, чтобы усилить эффективность купирования болей:

1. Сделать массаж головы и шеи. Воздействовать на точки лица, ушей, рук и ног.
2. По возможности сделать иглотерапию.
3. Провести отвлекающие процедуры, к примеру, приложить компресс, принять душ с контрастной водой, использовать другие вышеописанные меры для домашней борьбы с мигренью.

В дополнение к описанным лекарствам часто врачи рекомендуют применять успокоительные лекарства и антидепрессанты, особенно если мигрень начинается в результате стрессов, нестабильного эмоционального и психического фона.

Их надо пить до начала основного симптома мигрени, а принимать можно Персен, настойку пустырника, валерианы, Афобазол.

Используя фармакологические средства надо помнить, что они не оказывают одинакового действия и направлены на устранение разных признаков болезни. Запрещается применять сразу все группы лекарств, с целью быстрого устранения мигрени.

Кроме того, до начала купирования головной боли важно ознакомиться с перечнем побочных действий и противопоказаний для каждого отдельного препарата.

Народная медицина

В домашних условиях избавиться от мигрени можно нетрадиционными методами лечения. Народная медицина обладает массой полезных рецептов, которые могут устранить головные боли и сопутствующие симптомы.

Для этого можно пользоваться такими рецептами:

1. Как только проявляется мигрень, нужно намочить полотенце холодной или ледяной водой, обмотать его вокруг головы. Процедуру проводить от 1 часа для получения облегчения.
2. Во время ауры отлично помогает обычный зеленый или черный чай, его надо крепко запарить. Еще рекомендуется использовать малину вместо чая, применять ветки и листы.
3. Многие люди борются с мигренью при помощи половины лука, которая прикладывается к вискам и фиксируется повязкой. Аналогичное действие дает кожура лимона без цедры.
4. Лечение можно проводить эфирными маслами, для этого рекомендуется использовать мяту, мелиссу, лимон. Средство рекомендуется втирать в виски.
5. Устранить головные боли можно при помощи настоя душицы. Для приготовления лекарства на 2 ст.л. растения добавляется 250 мл кипятка, оставляется на пару часов настояться. Перед употреблением жидкость процеживается, употребляется в полном объеме за 1 раз. Напиток рекомендуется пить по 3 раза в сутки.
6. Если мигрень поражает конкретные части головы, то к ним надо прикладывать листок капусты, держать его примерно 1,5 часа.
7. Если боль появляется очень часто можно использовать для лечения и профилактики свежие соки. Отличные результаты дает сок картошки, но можно применять еще морковь или огурец. Принимать напиток по 50 мл каждый день до еды 3 раза в день. Во время мигренозной атаки использовать напиток в начале развития с

1golovabolit.ru

Мигрень: лечение в домашних условиях

Здравствуйте друзья! Сегодня я расскажу о том, как проводить лечение мигрени в домашних условиях народными средствами. 36 миллионов человек в одних только США жалуются на это заболевание. Мигрень — больше, чем обычная головная боль. Она не только интенсивная и пульсирующая, но и вполне способна сопровождаться тошнотой, рвотой, лихорадкой, ознобом и повышенной чувствительностью к свету, звукам и запахам. Большинство страдающих не в состоянии идти на работу и даже просто встать с кровати во время приступа.

Избавляются от этой напасти с помощью лекарств. Но многие люди находят облегчение в природных методах лечения, помогающих унять боль. Различные исследования доказывают эффективность домашних немедикаментозных способов профилактики и облегчения приступов мигрени.

Вот 10 лучших натуральных средств и процедур для успокоения, облегчения и лечения мигрени в домашних условиях.

Как лечить мигрень дома?

Следите за своим питанием и пейте достаточно воды

Некоторые продукты питания или напитки, как известно, вызывают приступы заболевания. Избегайте или ограничьте их поступление в свой рацион, чтобы предотвратить возможные вспышки. Особенно это касается:

• пшеницы;
• молочных продуктов;
• сахара;
• искусственных консервантов и химических добавок;
• обработанных пищевых продуктов;
• соды;
• алкоголя;
• аспартама;
• кофеина;
• глутамата натрия.

Эти ингредиенты являются самыми распространенными.

Обезвоживание является еще одной причиной, способной вызывать приступы мигрени. Постарайтесь пить много воды вместо кофе или газировки.

Целебные травы

Некоторые из этих трав очень эффективны для профилактики приступов болезни и при регулярном приеме могут помочь вам снять и облегчить боль:

• Пиретрум. Эффективен в предотвращении приступов мигрени. Он ингибирует химические вещества в мозге, вызывающие дилатацию (расширение) кровеносных сосудов.
• Белокопытник гибридный. Эффективно снижает количество и тяжесть приступов. Он снимает спазмы и действует как противовоспалительное средство.
• Авраамово дерево. Творит чудеса в лечении приступов менструальной мигрени.
• Экстракт ивы. Отличное обезболивающее, жаропонижающее и естественное противовоспалительное средство. В сочетании с пиретрумом может значительно уменьшить частоту, продолжительность и интенсивность приступов заболевания.
• Имбирь. Творит чудеса при расстройстве желудка. Имбирь может облегчить мигрень, сопровождающуюся тошнотой, и действует как натуральное болеутоляющее средство. Для лучшего эффекта рекомендуется сочетать с пиретрумом.

Магний

Исследования показывают, что люди, страдающие приступами мигрени, часто испытывают дефицит магния. Добавьте в свой рацион побольше богатых магнием продуктов, таких как:

• шпинат;
• бамия;
• брокколи;
• бразильские орехи;
• миндаль;
• базилик и какао.

Или принимайте ванны с английской солью для восполнения недостатка магния. Потребление достаточного количества магния является одной из хороших привычек, улучшающих самочувствие и здоровье в целом.

Омега-3

Воспаление тканей, окружающих мозг, часто становится виновником приступов мигрени и головной боли. Порция полезных Омега-3 жирных кислот поможет справиться с воспалением.

Снижение уровня стресса и регулярные занятия спортом

Стресс также может вызывать мигрень. Люди, которые страдают от приступов болезни, отмечают сокращение их частоты, когда начинают совершать ежедневную медитацию, делать дыхательные упражнения или расслабляющий массаж.

Получение достаточной физической нагрузки также может снизить риск появления заболевания, поскольку при этом высвобождаются эндорфины, которые помогают регулировать частоту приступов. Конечно, маловероятно, что человек, испытывая боль, пойдет в спортзал, но некоторые люди могут избежать ухудшения состояния во время приступа, просто гуляя или работая.

Иглоукалывание

Иглоукалывание подходит не всем, но иголки могут облегчить боль посредством высвобождения химических веществ в теле, а также помочь уменьшить частоту приступов.

Стимулируйте чувствительные точки самостоятельно, надавливая на них и помогая телу высвободить больше эндорфинов. Надавливайте на нерв прямо под бровью — это стимулирует гипофиз к выбросу болеутоляющих веществ.

Кофеин

Кофеин — это меч с двумя лезвиями. Когда вы пьете много кофе, это может вызвать вспышку мигрени, но в малых дозах кофе или чай с кофеином способны уменьшить боль.

Кайенский перец

Когда кайенский перец попадает в желудок, мозг начинает вырабатывать эндорфины, являющиеся естественными обезболивающими для тела. Если хорошо переносите специфический вкус, то добавьте от 1 до 3 чайных ложек кайенского перца в стакан воды и ощутите мгновенное облегчение. В качестве альтернативы можете проглотить немного пасты васаби.

Горячая и холодная гидротерапия

Чередуйте горячий душ с холодным, чтобы облегчить боль. Начинайте с воды настолько жаркой, насколько можете выдержать. После 2 минут переключитесь на воду столь холодную, какую сможете вытерпеть. Повторяйте в течение 15 минут, чтобы увеличить циркуляцию крови и снизить давление в голове.

Другой способ — использование ванночки для ног. Некоторые специалисты рекомендуют ставить ноги только в горячую воду, что поможет вам «перетянуть» кровь от головы к пальцам ног, но есть и противоречивые рекомендации использовать холодную воду или чередовать разные температуры. Вероятно, лучше будет поэкспериментировать и найти то, что лучше работает именно в вашем случае, действительно облегчая головные боли и мигрени.

Ароматерапия

Некоторые эфирные масла, такие как мята, лаванда, базилик, сандал, розмарин, эвкалипт или аромат зеленого яблока, чудесным образом облегчают головные боли и мигрени.

Есть ароматерапевтические варианты, которые можно попробовать:

• расслабляющий массаж всего тела;
• лицевая паровая ванна с одним из эфирных масел;
• массаж висков для быстрого снятия боли;
• расслабляющая ванна;
• использование диффузора;
• применение ароматерапевтических духов.

Если вы применяете эфирные масла наружно для быстрого снятия боли, то следует растворить их в базовых или транспортных маслах, таких как миндальное, жожоба или масло из виноградных косточек.

Другим, более дорогим, способом лечения мигрени или приступа головной боли, является нормобарическая или гипербарическая оксигенотерапия.

Гипербарическая кислородная терапия предполагает вдыхание чистого кислорода в герметичном помещении. Эта терапия известна как способ лечение кессонной болезни у аквалангистов.

Нормобарическая оксигенотерапия является дешевой версией гипербарическая терапия. Ее проще применять, поскольку процедура предполагает вдыхание чистого кислорода при комнатном давлении. Хотя большинство людей обращаются за руководством к специалисту, нормобарическую терапию можно провести в домашних условиях, если у вас есть специальный баллон с кислородом и маска.

Оба метода улучшают кровообращение и снабжение кислородом всего тела, особенно мозга.

Теперь вы знаете, как лечить мигрень натуральными средствами в домашних условиях. Еще о том, что нужно делать при первых приступах мигрени и о том, что советуют врачи, читайте здесь.

Будьте здоровы!

zdravstvyite.ru

10 способов избавиться от мигрени без помощи таблеток | Здоровая жизнь | Здоровье

Анальгетики и спазмолитики имеет смысл применять в самом начале, до появления сильной боли. Но, как правило, прием каких-либо таблеток проводится уже на болевом пике, что неэффективно. Поэтому большое значение в процессе борьбы с мигренью имеет профилактика. Вот 10 способов избавиться от мигрени без помощи таблеток:

1. Понять причины

Если вы уже страдаете от приступов мигрени, врачи советуют вести дневник. В течение нескольких недель необходимо вести записи, чтобы выявить закономерность – после чего начинает сильно болеть голова. Обычно приступ мигрени провоцирует курение, большие физические нагрузки, стрессы, нарушение сна. Предвестниками мигрени могут боли в шее или проблемы с зубами.

2 . Регулярно питаться

Мигрень может возникнуть из-за падения уровня сахара в крови, так как это приводит к выбросу глюкозы в кровь и росту кровяного давления. Чтобы этого избежать, необходимо есть каждые четыре часа. Ешьте больше фруктов и овощей, обезжиренные йогурты и сыры. А вот от белого хлеба, пирожных, сладких напитков и прочих вкусностей придется отказаться.

3. Отказаться от кофе

Потребление большого количества кофеина может вызвать сужение кровеносных сосудов вокруг мозга, что в результате приводит к мигрени. Такие проблемы может спровоцировать более 300 мг кофеина в день — это примерно три чашки кофе. Если вы не может отказаться от кофе, попробуйте перейти на кофе без кофеина. Кстати, шоколад также содержит кофеин, но более безопасен.

4. Исключить пищевые добавки

Мигрень могут вызвать и пищевые добавки, например, такие как глутаминат натрия, который содержится в некоторых сырах и мясных консервах, заменитель сахара, различные красители, которые используются для газированных напитков и марципана, сульфиты, содержащиеся в вине, и бензоат натрия – он содержится в креветках, маргарине, безалкогольных напитках и сладостях.

5. Жевать имбирь

Сырой корень имбиря может облегчить тошноту и проблемы с пищеварением, которые часто сопровождают мигрень. Имбирь также блокирует эффект простагландинов, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов в мозге и тем самым приводят к мигрени.

6. Повышать уровень серотонина

Исследования показали, что у людей, страдающий от мигрени — низкий уровень серотонина. Поэтому им стоит есть богатые белком продукты, например: курицу, индейку, яйца, молочные продукты, бананы, фасоль, финики, овес, рис, цельнозерновые продукты, орехи и семена.

7. Пить воду

Обезвоживание нарушает работу организма в целом, но на мозге это отражается особо, так как ткани, окружающие мозг, в основном состоят из воды. Когда они теряют жидкость, они сжимаются, что приводит к болевым ощущением. Поэтому врачи рекомендуют пить от одного до двух литров воды в день, чтобы уменьшить тяжесть, продолжительность и частоту приступов.

8. Пить витамины

Австралийские ученые доказали, что витамин В может облегчить их приступы мигрени. 2,000 мкг фолиевой кислоты, 25 мг витамина B6 и 400 мкг витамина B12 могут уменьшить частоту и тяжесть болей. А введение в ежедневный рацион этих витаминов может сократить на 50% потерю трудоспособности из-за мигрени.

9. Насытить организм магнием

Недостаток магния приводит к снижению притока крови к мозгу и низкому уровню сахара в крови, что в свою очередь является причиной приступов мигрени. Чтобы вернуть магний в организм, стоит есть листовые овощи, томат-пюре, орехи, семечки, цельнозерновые продукты, бобы, горох, картофель и овес.

10. Заниматься йогой

Йога успокаивает, снимает стресс, облегчает боли. Некоторые позы снимают напряжение в шее и плечах.

Читайте также

Чем мигрень отличается от головных болей?

aif.ru

Как избавиться от мигрени в домашних условиях быстро и просто

Чтобы понять, как избавиться от мигрени в домашних условиях, после приема определенных продуктов и напитков, необходимо соблюдать несложные правила. Если вы замечаете, что после приема в пищу некоторой продукции возникает мигрень, чтобы снять приступы мигрени, стоит соблюдать диету.  Потенциально вызвать головные боли могут более десятка продуктов.

Однако не существует людей, испытывающих головные боли при приеме всех блюд сразу. Поэтому, чтобы понять причины мигрени и быстро избавиться от нее, обратите внимание на еду, употребление которой вызывает болезненные ощущения, и исключите ее из рациона.

 

 

Какие продукты вызывают мигрень?

Ответьте на следующие вопросы:

1. После перекуса в ресторане быстрого питания или в суши баре у вас возникают мигрени?
2. Случалось ли такое, что когда вы выпьете немного шампанского или вина, пива, чашку кофе или чая, у вас появлялись болезненные ощущения?
3. Болит ли голова после употребления соленых огурчиков или помидорчиков, сыра, копченой грудинки или курицы?
4. Возникают ли симптомы мигрени после выпитого охлажденного напитка или съеденного мороженого?
5. Появляются ли головные боли на голодный желудок?
6. В какой части головы возникают боли? Какого характера боль — ноющая или пульсирующая?  Усиливается ли ваша головная боль от возникновения шума, резких запахов, яркого света? Возникает чувство тошноты, головокружения, озноб?
7. Были ли подобные симптомы мигрени у вашей мамы, тети или бабушки?

Если вы ответили положительно на два и более вопроса, тогда можно сказать с уверенностью, что боли в голове у вас возникают из-за употребления несовместимой пищи.

Если это пищевая мигрень, избавиться от нее поможет смена рациона. 

Не ешьте еды с добавлением нитритов, которые входят в состав мясных полуфабрикатов и колбас, а также содержатся в беконе, гамбургерах,  копченой рыбе. Кроме нитритов при склонности к гастрономической мигрени не стоит злоупотреблять пищей, в составе которой присутствуют биогенные амины. Это сыры, соусы с уксусами, различные маринады, кетчупы, майонезы, те же субпродукты, яйца, свинина.

Если вы выпиваете в день более четырех чашек кофе или чая, повышенное содержание кофеина, поступающее в организм с напитками, тоже может стать причиной мигрени.

Максимальное количество кофеина в организме ежедневно не должно превышать 435 мг, иначе могут возникнуть симптомы мигрени. Если вы пьете обычный растворимый кофе, в его чашке содержится от 66 до 100 мг. кофеина, если молотый — от 80 до 120 мг, если пакетированные чаи — от 42 до 100 мг., завариваете чай сами — от 30 до 75 мг. Если любите какао — в нем до 50 мг. кофеина, если колу — в стакане содержится около 15-30 мг.

В европейских странах распространено состояние ice-cream headache — сильные мигрени после употребления в пищу мороженого.

По наблюдениям британских медицинских центров, около трети гостей, приглашенных на обед с холодным десертом, страдают мигренями от употребления холодного. Избавиться от боли в голове можно немного подождав пока мороженое подтает и поглощая его как можно медленнее. Еще можно попросить хозяев не класть в бокал лед, а охлажденный напиток пить маленькими глотками как можно медленнее.

Старайтесь обходить стороной мелкие забегаловки продажи хот-догов и гамбургеров, перекусывая в которых можно почувствовать головные боли. В горячих бутербродах, которые все так любят, содержится большое количество нитритов, способных вызвать острые боли в голове. Читайте также: диета на квашеной капусте для похудения.

 

 

Как избавиться от мигрени в домашних условиях?

• Старайтесь, чтобы между приемами пищи было длительных промежутков. Кушать лучше немного, но часто, минимум 4-5 раз в день. Если вы долго ничего не ели, в крови резко понижается количество глюкозы, отвечающей за работу головного мозга, происходит сужение сосудов, что и вызывает мигрени. Если у вас бывают частые и длительные перерывы между приемами пищи, носите с собой сосательные конфеты или леденцы, которые помогут избавиться от головной боли.
• Съешьте перед сном половину пачки творога, йогурт, выпейте стакан кефира. Если вы будете ужинать слишком рано, ночью могут возникать головные боли. Ночью мигрени могут возникать из-за все того же недостатка глюкозы, поэтому небольшое количество белка, который немного дольше переваривается, не даст развиваться ночному голоду и головным болям.
• А вот сладостей стоит есть поменьше. Избыток сахара вызывает усиленное выделение инсулина из поджелудочной железы, что снижает активность того же сахара в крови и вызывает головные боли.
• Осторожно относитесь к заменителям сахара!  Они также вызывают головную боль. И что самое неприятное — их можно наестся даже не предполагая об этом. Они содержатся в так называемых «облегченных» газированных напитках серии light, в квасе, жевательной резинке, мороженном с низким содержанием калорий, в конфетах, тортах и пирожных. Поэтому перед употреблением в пищу сладостей обратите внимание на их состав.

 

 

Есть ли продукты, которые помогают избавиться от головной боли?

Да, такие блюда есть, например:

• Бобовые, орехи, мед, морепродукты — все они содержат магний, недостаток которого, как доказали ученые, как раз и вызывает боли в голове.
• Отруби и хлеб из зерна грубого помола, брокколи, апельсиновый сок — эти продукты содержат витамины группы B, нехватка которых тоже часто является причиной мигрени.
• Нежирное мясо, рыба, зелень, яблоки, гранаты, киви, яйца, изюм являются источниками железа, дефицит которого может привести к кислородному голоданию мозга, что может стать причиной мигрени. Поэтому нельзя лечить головную боль аспирином — его прием в течении нескольких дней выводит железо из организма, что наоборот ведет к усилению боли в голове.

Также пейте достаточно воды. Необходимое количество воды в день для человека вы можете посмотреть по ссылке.

 

 

Как быстро избавиться от мигрени в бытовых ситуациях?

Например, вас пригласили в ресторан, а во время ужина ужасно разболелась голова. Что делать? Если помимо ужина в ресторане вам подарили букет роз, вы спасены! Нежный аромат роз отлично снимает головные боли у женщин. Если же вы знаете о своих частых мигренях, носите с собой миндаль или миндальное масло, которое тоже помогает избавиться от боли. А вот запах уксуса, наоборот, усилит болевые ощущения.

Часто при сильном недосыпании и усталости головную боль вызывает утренняя чашка кофе. Поэтому при мигренях от кофеина лучше всего отказаться. Прибавить бодрости помогут следующие действия:

• Примите удобное положение, закройте глаза, расслабьтесь, подумайте о чем-то приятном, а затем резко сожмите кулаки и откройте глаза. Такое упражнение тонизирует организм лучше, чем чашка утреннего кофе.
• Потратьте всего несколько минут на утреннюю гимнастику. Сделайте несколько интенсивных махов руками и ногами, несколько приседаний, наклонов и прыжков. Так вы сможете повысить собственную мышечную активность, сердце начнет биться быстрее, что улучшит мозговую деятельность.
• Каждые два часа разминайте мочки ушей и переносицу.
• Займитесь аутотренингом.  Присядьте за стол, на тот же стол поставьте локти, а ладони положите на глаза. Постарайтесь абстрагироваться от действительности и подумать о приятном, что поможет вам успокоиться и расслабиться.
• Хорошо помогает от усталости и контрастный душ для рук. Посильнее откройте кран и чередуйте струи горячей и холодной воды.

Некоторые продукты могут вызвать мигрени у любого человека. Если вы знаете о своих склонностях к головным болям, соблюдайте специальную диету при мигрени. Помните о том, что сиюминутные радости от употребления в пищу вредных для организма продуктов не стоят нашего здоровья!

 

seportal.ru

Как избавиться от мигрени в домашних условиях, лечение, профилактика

Многие сомневаются в существова­нии такой болезни, как мигрень, считая ее капризом изнеженных девушек. Но этот недуг не только может на несколько дней лишить трудоспособности, но и привести к инвалидности. Что же представляет собой эта загадочная болезнь? Почему она возникает и как ее лечить?

Симптомы и причины мигрени

К основным проявлениям мигрени относятся приступы по­вторяющейся интенсивной головной боли. Но только этим болезнь, как правило, не ограничивается. Симптомами мигрени также является тошнота, часто сопровождаемая рвотой. Больных раздражают яркий свет и громкие звуки.

Мигрень но­сит наследственный характер, но страдают ею преимущественно женщины. Некоторые из них отмечают четкую связь с менструацией. Проявляется болезнь обычно в молодом возрасте (17-30 лет), но не является исключением для детей, подростков.

Причина мигренозной головной боли связана с изменением тонуса артерий твердой мозговой оболочки. Иными словами мигрень можно охарактеризовать как поражение артерий мозга, проявляющееся стадиями спазма и отека сосудистых стенок.

В патологический процесс вовлекаются ветви тройничного нерва. В результате выделяются биологически активные вещества, та­кие как серотонин, вызывающий отек и воспаление.

В большинстве случаев мигрень начинается с предвестников, таких как вялость, снижение аппетита, сонливость либо эй­фория. Примерно в 35% случаев приступ мигрени начинается с ауры (это зрительные нарушения, которые затрагивают лишь одну половину полей зрения.

Возникает ощущение «ползания мурашек», покалывания и онемение в языке, руке и ноге или слабость в конечностях только на одной стороне тела и расстройство речи). Аура возникает за 30-60 минут до развития приступа.

Провоцирующие факторы

Несмотря на то, что мигрень генетически предопределена, ее приступ могут спровоцировать обострение хронических заболе­ваний, черепно-мозговая травма употребление алкоголя (осо­бенно красного вина), чрезмерное пристрастие к напиткам, со­держащим кофеин (кофе, чай).

Пожалуй, ни одно заболевание не имеет настолько широкий круг пищевых продуктов, способ­ных вызвать приступ. При этом для каждого человека «продук­товый набор» индивидуален. Здесь и сыр, и орехи, и шоколад, и цитрусовые, и бананы, и куриная печень, и продукты соленого копчения, копченые сорта мяса и даже йогурты.

Четкая связь с приступами мигрени установлена только в отношении красного вина. Кроме этого, мигрень нужно «кормить» вовремя и регуляр­но, так как она не любит голод и перекусы на ходу.

В группу провоцирующих факторов входят физиологические гормональные изменения (менструация, овуляция), а также из­менения, вызванные приемом оральных контрацептивов, заме­щающая терапия экстрогенами, нарушение сна (как недостаток, так и переизбыток), физические нагрузки и усталость, измене­ние погодных условий, яркий или мерцающий свет, шум или громкие звуки, пребывание на высоте, запахи (парфюмерия).

«Мигрень — болезнь «капризная», и, чуть что не по ней, она тут же проявит себя. Поэтому люди, страдающие этим заболеванием, должны быть особенно бдительны и стараться не допустить приступ, снять который бывает не всегда легко»

Любой приступ мигрени проходит через несколько стадий, каждая из которых Имеет свои особенности.

Продромальная стадия возникает за несколько часов, иногда за сутки до приступа. Появляются клинические предвестники: изме­нение настроения, сонливость, снижение концентрации внимания, затруднение мыслительных процессов, повышение чувстви­тельности к запахам и звукам, головокружение, снижение аппе­тита.

Все симптомы неспецифичны, и трудно установить четкую зависимость между ними и последующим приступом.

Типичным признаком является односторонняя головная боль, которая, как правило, локализуется в лобно-височной или глаз­ничной области. Боль может вначале иметь тупой характер, но затем становится пульсирующей и ограничивает активность пациента.

Приступ длится от 4 часов до 3 суток, при этом боль может переходить с одной половины головы на другую или быть двусторонней. Отмечаются и вегетативные расстройства (голо­вокружение, предобморочное состояние, ощущение нехватки воздуха, сердцебиение, озноб или чувство жара, бледность или сильное покраснение лица).

Эти проявления зачастую ведут к вегетативно-сосудистым кризам или панической атаке, кото­рую называют «панической» мигренью.

В половине случаев стадия окончания приступа заканчивает­ся сном, за которым следует стадия постдромы, характеризуемая разбитостью и слабостью. Однако существуют и парадоксальные состояния после приступа в виде эйфории, повышенной интеллектуальной и физической активности.

Виды мигренозной атаки

Проявления мигрени настолько велики, что описать каждый случай не представляется возможным. Остановимся на наиболее распространенных.

Простая мигрень

Более 50% от всех форм относятся к виду ми­грени без ауры и продолжаются от нескольких часов до 3 суток. Во время приступа головной боли должен быть хотя бы один из перечисленных симптомов: тошнота или рвота, светобоязнь или звукобоязнь.

Острая мигрень и мигрень с длительной аурой

Может изматывать больного несколько дней.

Глазная или ретинальная мигрень

Проявляется мерцатель­ной скотомой (слепотой), — явление довольно частое. При этой форме головная боль дает о себе знать редко. Основными симптомами выступают нарушения со стороны зрения, хотя к забо­леваниям глаз это не имеет никакого отношения. Возможно слезотечение.

Вместо четкого изображения видят «слепое» пятно, которое может перемещать­ся и менять свои размеры. Мерцание, зигзаги и молнии в «сле­пом» пятне являются диагностическим критерием этой формы мигрени.

Базилярная мигрень

Начинается в детском или подростковом возрасте, причем чаще у девочек, поражая ствол мозга и мозже­чок.

Ее симптомы — вспышки света, двоение или слепота на оба глаза, продолжающиеся от 5 минут до часа; шум в ушах, голо­вокружение; постоянно меняющаяся интенсивность и локали­зация головной боли; обморок, расстройства координации дви­жений и членораздельной речи; головная боль, начинающаяся в затылочной области, сопровождающаяся рвотой.

Гемиплегическая мигрень

Состояние, когда мигренозный приступ сопро­вождается преходящей слабостью конечностей, как правило, с одной стороны.

Шейная мигрень

Встречается и у подростков, и у взрослых. Для нее характерны односторонность, боль, которую можно терпеть, а также вовлечение мышц плеча, руки и шеи.

Абдоминальная мигрень

Больше свойственна детям. Она про­является частыми приступообразными болями в животе, кото­рые могут закончиться через час, а могут продолжаться до 3 дней. Между приступами дети чувствуют себя абсолютно здоровыми и ни на что не жалуются.

Осложнения

Мигренозный статус

Состояние, при котором приступ затя­гивается более чем на 72 часа, либо несколько приступов быстро следуют один за другим.

Мигренозный инфаркт головного мозга

Развитие инсульта у пациента с многолетней историей приступов мигрени, под­тверждение острого нарушения мозгового кровообращения ме­тодом КТ или МРТ.

Эпилептические припадки

Вызываются мигренью, развивают­ся во время или в течение часа после мигренозной ауры.

«При повторяющейся головной боли необходимо обяза­тельно обращаться к неврологу, который назначит препараты для купирования приступа и профилактиче­ского лечения»

Диагностика мигрени

Диагноз ставится клинически — опрос, осмотр. Мигре­нозные приступы могут быть первыми симптомами опухоли мозга, нарушения развития кровеносной системы.

Придет­ся посетить и врача-офтальмолога (проверить поля зрения, остроту зрения, глазное дно), сделать электроэнцефалогра­фию, компьютерную или магнитно-резонансную томогра­фию, допплерографическое исследование вне- и внутриче­репных сосудов.

Как избавиться от мигрени в домашних условиях

«Вылечить мигрень сложно, а в иных случаях просто невозможно. Лишь у 10% больных удается добиться полного прекращения приступов. Лечение мигрени со­пряжено с определенными трудностями, суть которых заключается в индивидуальном подборе препаратов. Главная задача лечения — снять приступ и предотвра­тить последующие»

Лучший способ справиться с приступом — купировать, когда головной боли как таковой еще нет, но уже появились ее пред­вестники. В этот момент можно попытаться уснуть. Однако бы­вает, что голова начинает болеть именно во сне. Больной себя чувствует легче в затемненной, тихой комнате.

Многим помогают обезболивающие лекарства общего на­правления, если они приняты до начала болевого синдрома. Нередко удается снять боль с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, напроксен).

Пациенты, как правило, отмечают, что спазмолитики (но-шпа) или комбинированные препараты (спазмалгон, цитрамон, аскофен, пенталгин, седалгин) не только не дают должного эффекта, но в большинстве случаев еще и усугубляют состояние.

В легких случаях или при болях средней интенсивности положительного эффекта можно до­биться приемом анальгина, парацетамола. Для ускорения на­чала действия лекарственные препараты применяют в раство­римом виде.

Разработаны специальные препараты против мигрени в виде таблеток, свечей, которые очень хорошо помогают в середине приступа. Если есть рвота, в лечении лучше использовать свечи. Однако сильнодействующие лекарства имеют свои недостатки: дорогостоящие, эффективны лишь при некоторых видах мигре­ни, противопоказаны гипертоникам и страдающим ишемиче­ской болезнью сердца.

«Лечение заболевания зависит от степени тяжести, ча­стоты приступов, их продолжительности и проявле­ний болезни»

Существует ступенчатый подход к лечению. При появлении признаков, свидетельствующих о начале приступа мигрени, или в момент начала заболевания следует принимать анальгетик или нестероидный противовоспалительный препарат.

Чтобы обеспе­чить должное всасывание и не спровоцировать рвоту, рекомен­дуется комбинировать прием анальгетика с такими препаратами, как метоклопрамид (церукал), домперидон (мотилиум).

Для усиления обезболивающего эффекта анальгетика его можно комбинировать с кофеином, который принимают в виде кофе, чая, какао, либо воспользоваться готовым комбинирован­ным средством (аскофен-П).

Если через 45 минут после приема анальгетика интенсивность головной боли не уменьшается, Переходят ко второй ступени — приему препаратов нового поколения — триптанов (суматриптан, имигран, сумамигрен, зомиг, нарамиг).

Препараты нового поколения можно принимать не только в таблетках, но и вводить подкожно, интраназально. Триптаны используют для купирова­ния среднетяжелых и тяжелых приступов.

Препараты спорыньи (эрготамин, дигидроэрготамин, на­зальный спрей дигидергот, номигрен) также эффективны, особенно у пациентов с четко выраженной продромальной фазой. Если принять лекарство невозможно из-за тошноты и рвоты, то следует воспользоваться препаратом в ректальных свечах.

Для лечения мигренозного статуса применяют препараты в парентеральных формах: внутримышечно, внутривенно. Учитывая тяжесть состояния больного, возможное наличие осложнений, побочные действия лекарственных препаратов, купирование статуса необходимо проводить под наблюдени­ем врача и лучше всего в специализированном медицинском учреждении.

Среди средств, используемых для профилактики, наиболее эффективными считаются анаприлин, пропранолол, антикон­вульсанты (топирамат, вальпроат натрия), антидепрессанты (прозак, симбалта, амитриптилин), блокаторы кальциевых ка­налов (нимодипин, коринфар, кордафлекс).

Эти препараты ре­комендуется принимать длительно (около 6 месяцев и даже бо­лее), чтобы добиться стабильного уменьшения частоты, тяжести и длительности приступов.

«Применение лекарственных препаратов не означает излечение от мигрени, поскольку сама по себе она не­излечима. Но в тех случаях, когда невыносимые го­ловные боли развиваются часто, становятся при­чиной значительного ухудшения качества жизни, применение профилактических медикаментов способ­но свести количество приступов к минимуму, что для таких больных равнозначно исцелению. Безуслов­но, подбором препаратов должен заниматься только лечащий врач, ни о каком самолечении не может быть и речи»

В лекарственных средствах для ликвидации боли при при­ступе нуждаются все больные. А вот профилактический прием препаратов показан лишь той части больных, у которых при­ступы повторяются чаще двух-трех раз в месяц и протекают очень тяжело, нарушая повседневную активность пациента.

Немедикаментозное лечение

Чтобы мигрень беспокоила как можно реже, советую вести здоровый образ жизни, чередовать труд с отдыхом, не пренебре­гать прогулками на свежем воздухе. Но такие места, как сосно­вый бор, лучше обойти стороной: запах смолы хвойных деревьев может спровоцировать недуг.

Профилактика мигрени состоит в устранении провоцирую­щих факторов, особенно диетических; также должны быть сни­жены алкогольная нагрузка и употребление кофеина.

Во время приступа нужен покой в тихой, теплой, затемненной комнате с достаточным притоком свежего воздуха. Допускается легкий массаж головы и воротниковой зоны, точек ушной рако­вины, иглорефлексотерапия, теплые или холодные повязки на голову.

Показаны физиотерапевтические воздействия (электро­форез с лекарственными препаратами, диадинамические токи, ультрафиолетовое облучение, магнитная и лазерная терапия шейно-воротниковой зоны, грязевые аппликации, радоновые ванны, циркулярный душ).

Некоторым больным в момент при­ступа частично уменьшает боль либо горячая грелка, либо пу­зырь со льдом, прикладываемые к голове. Горячие воздействия эффективны в фазу спазма сосудов, холодные — в период рас­ширения.

Как предупредить мигренозную атаку

Чтобы уменьшить интенсивность боли, следует придерживаться некоторых простых правил:

• Продолжительность сна должна быть 7-8 часов, следует полностью отменить дневной «тихий час». Засыпать в нераз­драженном состоянии в одно и то же время, но не слишком рано. Вставать тоже хорошо бы в один и тот же час.
• Соблюдать диету и режим питания, не перекусывать «на ходу» и не голодать. Полуфабрикаты, фаст-фуд, маринован­ные, копченые, острые блюда, пищевые добавки, аромати­заторы и консерванты настолько засоряют сосуды, что это приводит не только к нарушению кровообращения и прово­цирует приступы мигрени, но и увеличивает риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта. Любимый кофейный напиток можно позволить себе не более двух чашечек в день (в первой половине дня), но от алкоголя и табачных изделий следует отказаться.
• Исключить или хотя бы уменьшить употребление какао, шо­колада, специй.
• Стараться избегать стрессовых конфликтных ситуаций, ме­нее эмоционально реагировать на сложившиеся обстоятель­ства.
• Прием седативных препаратов (валериана, персен, дормиплант) поможет снять эмоциональное напряжение.
• Периодически проводить массаж воротниковой зоны, физиотерапию.
• Полезны водные процедуры: контрастный душ, плавание, ванны с морской солью.
• Эффективно использовать свободное время, посвятив его активному отдыху с небольшими физическими нагрузками: .пешеходным прогулкам, плаванию, физическому легкому труду на улице.
• Уменьшить умственные нагрузки и чаще находиться в тиши­не.
• Не игнорировать применение лекарственных профилакти­ческих средств, назначенных врачом:, которые должны быть всегда под рукой.

Теперь вы знаете как избавиться от мигрени в домашних условиях. Это довольно сложно, но возможно. Однако нужно быть все время начеку.

Автор: Олег Артюков, кандидат медицинских наук

medicynanaroda.ru

Как избавиться от мигрени в домашних условиях, лечение, профилактика

Многие сомневаются в существова­нии такой болезни, как мигрень, считая ее капризом изнеженных девушек. Но этот недуг не только может на несколько дней лишить трудоспособности, но и привести к инвалидности. Что же представляет собой эта загадочная болезнь? Почему она возникает и как ее лечить?

Симптомы и причины мигрени

К основным проявлениям мигрени относятся приступы по­вторяющейся интенсивной головной боли. Но только этим болезнь, как правило, не ограничивается. Симптомами мигрени также является тошнота, часто сопровождаемая рвотой. Больных раздражают яркий свет и громкие звуки.

Мигрень но­сит наследственный характер, но страдают ею преимущественно женщины. Некоторые из них отмечают четкую связь с менструацией. Проявляется болезнь обычно в молодом возрасте (17-30 лет), но не является исключением для детей, подростков.

Причина мигренозной головной боли связана с изменением тонуса артерий твердой мозговой оболочки. Иными словами мигрень можно охарактеризовать как поражение артерий мозга, проявляющееся стадиями спазма и отека сосудистых стенок.

В патологический процесс вовлекаются ветви тройничного нерва. В результате выделяются биологически активные вещества, та­кие как серотонин, вызывающий отек и воспаление.

В большинстве случаев мигрень начинается с предвестников, таких как вялость, снижение аппетита, сонливость либо эй­фория. Примерно в 35% случаев приступ мигрени начинается с ауры (это зрительные нарушения, которые затрагивают лишь одну половину полей зрения.

Возникает ощущение «ползания мурашек», покалывания и онемение в языке, руке и ноге или слабость в конечностях только на одной стороне тела и расстройство речи). Аура возникает за 30-60 минут до развития приступа.

Провоцирующие факторы

Несмотря на то, что мигрень генетически предопределена, ее приступ могут спровоцировать обострение хронических заболе­ваний, черепно-мозговая травма употребление алкоголя (осо­бенно красного вина), чрезмерное пристрастие к напиткам, со­держащим кофеин (кофе, чай).

Пожалуй, ни одно заболевание не имеет настолько широкий круг пищевых продуктов, способ­ных вызвать приступ. При этом для каждого человека «продук­товый набор» индивидуален. Здесь и сыр, и орехи, и шоколад, и цитрусовые, и бананы, и куриная печень, и продукты соленого копчения, копченые сорта мяса и даже йогурты.

Четкая связь с приступами мигрени установлена только в отношении красного вина. Кроме этого, мигрень нужно «кормить» вовремя и регуляр­но, так как она не любит голод и перекусы на ходу.

В группу провоцирующих факторов входят физиологические гормональные изменения (менструация, овуляция), а также из­менения, вызванные приемом оральных контрацептивов, заме­щающая терапия экстрогенами, нарушение сна (как недостаток, так и переизбыток), физические нагрузки и усталость, измене­ние погодных условий, яркий или мерцающий свет, шум или громкие звуки, пребывание на высоте, запахи (парфюмерия).

«Мигрень — болезнь «капризная», и, чуть что не по ней, она тут же проявит себя. Поэтому люди, страдающие этим заболеванием, должны быть особенно бдительны и стараться не допустить приступ, снять который бывает не всегда легко»

Любой приступ мигрени проходит через несколько стадий, каждая из которых Имеет свои особенности.

Продромальная стадия возникает за несколько часов, иногда за сутки до приступа. Появляются клинические предвестники: изме­нение настроения, сонливость, снижение концентрации внимания, затруднение мыслительных процессов, повышение чувстви­тельности к запахам и звукам, головокружение, снижение аппе­тита.

Все симптомы неспецифичны, и трудно установить четкую зависимость между ними и последующим приступом.

Типичным признаком является односторонняя головная боль, которая, как правило, локализуется в лобно-височной или глаз­ничной области. Боль может вначале иметь тупой характер, но затем становится пульсирующей и ограничивает активность пациента.

Приступ длится от 4 часов до 3 суток, при этом боль может переходить с одной половины головы на другую или быть двусторонней. Отмечаются и вегетативные расстройства (голо­вокружение, предобморочное состояние, ощущение нехватки воздуха, сердцебиение, озноб или чувство жара, бледность или сильное покраснение лица).

Эти проявления зачастую ведут к вегетативно-сосудистым кризам или панической атаке, кото­рую называют «панической» мигренью.

В половине случаев стадия окончания приступа заканчивает­ся сном, за которым следует стадия постдромы, характеризуемая разбитостью и слабостью. Однако существуют и парадоксальные состояния после приступа в виде эйфории, повышенной интеллектуальной и физической активности.

Виды мигренозной атаки

Проявления мигрени настолько велики, что описать каждый случай не представляется возможным. Остановимся на наиболее распространенных.

Простая мигрень

Более 50% от всех форм относятся к виду ми­грени без ауры и продолжаются от нескольких часов до 3 суток. Во время приступа головной боли должен быть хотя бы один из перечисленных симптомов: тошнота или рвота, светобоязнь или звукобоязнь.

Острая мигрень и мигрень с длительной аурой

Может изматывать больного несколько дней.

Глазная или ретинальная мигрень

Проявляется мерцатель­ной скотомой (слепотой), — явление довольно частое. При этой форме головная боль дает о себе знать редко. Основными симптомами выступают нарушения со стороны зрения, хотя к забо­леваниям глаз это не имеет никакого отношения. Возможно слезотечение.

Вместо четкого изображения видят «слепое» пятно, которое может перемещать­ся и менять свои размеры. Мерцание, зигзаги и молнии в «сле­пом» пятне являются диагностическим критерием этой формы мигрени.

Базилярная мигрень

Начинается в детском или подростковом возрасте, причем чаще у девочек, поражая ствол мозга и мозже­чок.

Ее симптомы вспышки света, двоение или слепота на оба глаза, продолжающиеся от 5 минут до часа, шум в ушах, голо­вокружение, постоянно меняющаяся интенсивность и локали­зация головной боли, обморок, расстройства координации дви­жений и членораздельной речи, головная боль, начинающаяся в затылочной области, сопровождающаяся рвотой.

Гемиплегическая мигрень

Состояние, когда мигренозный приступ сопро­вождается преходящей слабостью конечностей, как правило, с одной стороны.

Шейная мигрень

Встречается и у подростков, и у взрослых. Для нее характерны односторонность, боль, которую можно терпеть, а также вовлечение мышц плеча, руки и шеи.

Абдоминальная мигрень

Больше свойственна детям. Она про­является частыми приступообразными болями в животе, кото­рые могут закончиться через час, а могут продолжаться до 3 дней. Между приступами дети чувствуют себя абсолютно здоровыми и ни на что не жалуются.

Осложнения

Мигренозный статус

Состояние, при котором приступ затя­гивается более чем на 72 часа, либо несколько приступов быстро следуют один за другим.

Мигренозный инфаркт головного мозга

Развитие инсульта у пациента с многолетней историей приступов мигрени, под­тверждение острого нарушения мозгового кровообращения ме­тодом КТ или МРТ.

Эпилептические припадки

Вызываются мигренью, развивают­ся во время или в течение часа после мигренозной ауры.

«При повторяющейся головной боли необходимо обяза­тельно обращаться к неврологу, который назначит препараты для купирования приступа и профилактиче­ского лечения»

Диагностика мигрени

Диагноз ставится клинически — опрос, осмотр. Мигре­нозные приступы могут быть первыми симптомами опухоли мозга, нарушения развития кровеносной системы.

Придет­ся посетить и врача-офтальмолога (проверить поля зрения, остроту зрения, глазное дно), сделать электроэнцефалогра­фию, компьютерную или магнитно-резонансную томогра­фию, допплерографическое исследование вне- и внутриче­репных сосудов.

Как избавиться от мигрени в домашних условиях

«Вылечить мигрень сложно, а в иных случаях просто невозможно. Лишь у 10% больных удается добиться полного прекращения приступов. Лечение мигрени со­пряжено с определенными трудностями, суть которых заключается в индивидуальном подборе препаратов. Главная задача лечения — снять приступ и предотвра­тить последующие»

Лучший способ справиться с приступом купировать, когда головной боли как таковой еще нет, но уже появились ее пред­вестники. В этот момент можно попытаться уснуть. Однако бы­вает, что голова начинает болеть именно во сне. Больной себя чувствует легче в затемненной, тихой комнате.

Многим помогают обезболивающие лекарства общего на­правления, если они приняты до начала болевого синдрома. Нередко удается снять боль с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов (ацетилсалициловая кислота, ибупрофен, напроксен).

Пациенты, как правило, отмечают, что спазмолитики (но-шпа) или комбинированные препараты (спазмалгон, цитрамон, аскофен, пенталгин, седалгин) не только не дают должного эффекта, но в большинстве случаев еще и усугубляют состояние.

В легких случаях или при болях средней интенсивности положительного эффекта можно до­биться приемом анальгина, парацетамола. Для ускорения на­чала действия лекарственные препараты применяют в раство­римом виде.

Разработаны специальные препараты против мигрени в виде таблеток, свечей, которые очень хорошо помогают в середине приступа. Если есть рвота, в лечении лучше использовать свечи. Однако сильнодействующие лекарства имеют свои недостатки: дорогостоящие, эффективны лишь при некоторых видах мигре­ни, противопоказаны гипертоникам и страдающим ишемиче­ской болезнью сердца.

«Лечение заболевания зависит от степени тяжести, ча­стоты приступов, их продолжительности и проявле­ний болезни»

Существует ступенчатый подход к лечению. При появлении признаков, свидетельствующих о начале приступа мигрени, или в момент начала заболевания следует принимать анальгетик или нестероидный противовоспалительный препарат.

Чтобы обеспе­чить должное всасывание и не спровоцировать рвоту, рекомен­дуется комбинировать прием анальгетика с такими препаратами, как метоклопрамид (церукал), домперидон (мотилиум).

Для усиления обезболивающего эффекта анальгетика его можно комбинировать с кофеином, который принимают в виде кофе, чая, какао, либо воспользоваться готовым комбинирован­ным средством (аскофен-П).

Если через 45 минут после приема анальгетика интенсивность головной боли не уменьшается, Переходят ко второй ступени — приему препаратов нового поколения — триптанов (суматриптан, имигран, сумамигрен, зомиг, нарамиг).

Препараты нового поколения можно принимать не только в таблетках, но и вводить подкожно, интраназально. Триптаны используют для купирова­ния среднетяжелых и тяжелых приступов.

Препараты спорыньи (эрготамин, дигидроэрготамин, на­зальный спрей дигидергот, номигрен) также эффективны, особенно у пациентов с четко выраженной продромальной фазой. Если принять лекарство невозможно из-за тошноты и рвоты, то следует воспользоваться препаратом в ректальных свечах.

Для лечения мигренозного статуса применяют препараты в парентеральных формах: внутримышечно, внутривенно. Учитывая тяжесть состояния больного, возможное наличие осложнений, побочные действия лекарственных препаратов, купирование статуса необходимо проводить под наблюдени­ем врача и лучше всего в специализированном медицинском учреждении.

Среди средств, используемых для профилактики, наиболее эффективными считаются анаприлин, пропранолол, антикон­вульсанты (топирамат, вальпроат натрия), антидепрессанты (прозак, симбалта, амитриптилин), блокаторы кальциевых ка­налов (нимодипин, коринфар, кордафлекс).

Эти препараты ре­комендуется принимать длительно (около 6 месяцев и даже бо­лее), чтобы добиться стабильного уменьшения частоты, тяжести и длительности приступов.

«Применение лекарственных препаратов не означает излечение от мигрени, поскольку сама по себе она не­излечима. Но в тех случаях, когда невыносимые го­ловные боли развиваются часто, становятся при­чиной значительного ухудшения качества жизни, применение профилактических медикаментов способ­но свести количество приступов к минимуму, что для таких больных равнозначно исцелению. Безуслов­но, подбором препаратов должен заниматься только лечащий врач, ни о каком самолечении не может быть и речи»

В лекарственных средствах для ликвидации боли при при­ступе нуждаются все больные. А вот профилактический прием препаратов показан лишь той части больных, у которых при­ступы повторяются чаще двух-трех раз в месяц и протекают очень тяжело, нарушая повседневную активность пациента.

Немедикаментозное лечение

Чтобы мигрень беспокоила как можно реже, советую вести здоровый образ жизни, чередовать труд с отдыхом, не пренебре­гать прогулками на свежем воздухе. Но такие места, как сосно­вый бор, лучше обойти стороной: запах смолы хвойных деревьев может спровоцировать недуг.

Профилактика мигрени состоит в устранении провоцирую­щих факторов, особенно диетических, также должны быть сни­жены алкогольная нагрузка и употребление кофеина.

Во время приступа нужен покой в тихой, теплой, затемненной комнате с достаточным притоком свежего воздуха. Допускается легкий массаж головы и воротниковой зоны, точек ушной рако­вины, иглорефлексотерапия, теплые или холодные повязки на голову.

Показаны физиотерапевтические воздействия (электро­форез с лекарственными препаратами, диадинамические токи, ультрафиолетовое облучение, магнитная и лазерная терапия шейно-воротниковой зоны, грязевые аппликации, радоновые ванны, циркулярный душ).

Некоторым больным в момент при­ступа частично уменьшает боль либо горячая грелка, либо пу­зырь со льдом, прикладываемые к голове. Горячие воздействия эффективны в фазу спазма сосудов, холодные — в период рас­ширения.

Как предупредить мигренозную атаку

Чтобы уменьшить интенсивность боли, следует придерживаться некоторых простых правил:

• Продолжительность сна должна быть 7-8 часов, следует полностью отменить дневной «тихий час». Засыпать в нераз­драженном состоянии в одно и то же время, но не слишком рано. Вставать тоже хорошо бы в один и тот же час.
• Соблюдать диету и режим питания, не перекусывать «на ходу» и не голодать. Полуфабрикаты, фаст-фуд, маринован­ные, копченые, острые блюда, пищевые добавки, аромати­заторы и консерванты настолько засоряют сосуды, что это приводит не только к нарушению кровообращения и прово­цирует приступы мигрени, но и увеличивает риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта. Любимый кофейный напиток можно позволить себе не более двух чашечек в день (в первой половине дня), но от алкоголя и табачных изделий следует отказаться.
• Исключить или хотя бы уменьшить употребление какао, шо­колада, специй.
• Стараться избегать стрессовых конфликтных ситуаций, ме­нее эмоционально реагировать на сложившиеся обстоятель­ства.
• Прием седативных препаратов (валериана, персен, дормиплант) поможет снять эмоциональное напряжение.
• Периодически проводить массаж воротниковой зоны, физиотерапию.
• Полезны водные процедуры: контрастный душ, плавание, ванны с морской солью.
• Эффективно использовать свободное время, посвятив его активному отдыху с небольшими физическими нагрузками: .пешеходным прогулкам, плаванию, физическому легкому труду на улице.
• Уменьшить умственные нагрузки и чаще находиться в тиши­не.
• Не игнорировать применение лекарственных профилакти­ческих средств, назначенных врачом:, которые должны быть всегда под рукой.

Теперь вы знаете как избавиться от мигрени в домашних условиях. Это довольно сложно, но возможно. Однако нужно быть все время начеку.

Автор: Олег Артюков, кандидат медицинских наук

Загрузка…

dlja-pohudenija.ru