Как очистить кишечник для похудения в домашних условиях – Очищение кишечника для похудения — 5 советов

Содержание

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Правильное очищение кишечника в домашних условиях для похудения поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние здоровья. Важно использовать безопасные методики восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Некоторые способы похудения, которые внедряются почитателями диет, являются слишком жесткими и могут в перспективе нанести вред организму.

Процесс похудения не может быть быстрым. Вы набираете вес не за один месяц, а иногда даже не за год. А похудеть все мечтают буквально за считанные дни. Именно поэтому некоторые идут на достаточно рискованные меры, начинают голодать, принимать таблетки неизвестного происхождения, которые якобы способствуют похудению.

Многие мошенники наживаются на таких отчаявшихся людях. Они внушают, что только их методики похудения дают 100% результат, обещают мгновенный эффект без затрачивания особых усилий. Естественно, такие программы или препараты стоят недешево. Одним из самых распространенных способов быстрого похудения является быстрая очистка кишечника.

Такие меры дают результат и даже используются опытными врачами-диетологами, как сопутствующий вариант борьбы с лишним весом. Но агрессивные способы воздействия на организм не должны быть основными. Если вы будете есть все подряд, вести малоактивный образ жизни, но ежедневно ставить клизмы или пить слабительное, это не даст ожидаемого результата, а лишь подорвет ваше здоровье.

Чистка кишечника в домашних условиях для похудения применима лишь в ситуациях, если вы склонны к запорам. Такие меры иногда помогают активировать процессы ускоренного жиросжигания, разгона метаболизма. К чистке кишечника необходимо относиться с осторожностью.

Физиологические процессы, происходящие в кишечнике

Очищение кишечника

Кишечник – один из основных органов пищеварения. Именно здесь завершается этап переваривания и усвоения пищи. Весь кишечник можно условно поделить на три сегмента:

  • Тонкая кишка;
  • Толстая кишка.

В тонкой кишке осуществляются процессы пищеварения. Здесь пища окончательно усваивается. После поступления в толстую кишку из оставшейся кашицы выделяется жидкость, она впитывается стенками кишки, формируется кал и выводится наружу через прямую кишку.

Весь кишечник активно заселен полезными бактериями, которые не только способствуют перевариванию пищи, но и оказывают существенное влияние на работу всей иммунной системы.

Сначала пища через пищевод попадает в желудок, где происходят начальные процессы пищеварения. Внутри желудка царит кислая среда, потому что расщепление еды осуществляется с участием соляной кислоты. Лишь потом частично переваренная масса поступает в кишечник. Все полезные вещества, витамины, минералы, аминокислоты впитываются стенками тонкой кишки и таким способом попадают в кровь.

Если работа любого органа желудочно-кишечного тракта нарушена, это чревато серьезными последствиями для здоровья.

При нарушениях процессов пищеварения развиваются тяжелые заболевания кишечника. Они носят в основном воспалительный характер. Важно не допустить их перехода в хроническую форму. Большинство таких недугов лечится правильным диетическим питанием. Если человек ведет нездоровый образ жизни, то у него со временем точно возникнут проблемы с кишечником. Регулярная мягкая чистка желудочно-кишечного тракта полезна не только в процессе похудения, но и в профилактических целях. Делать это необходимо грамотно, придерживаясь рекомендаций врача.

Если вы собираетесь худеть, ведя здоровый образ жизни, то перед переходом на правильное питание и началом активного тренировочного процесса, посетите доктора, пройдите комплексную диагностику организма. Специалист должен убедиться, что у вас нет противопоказаний.Диагностика организма

Зачем чистить кишечник

Если в кишечнике проявляются застойные явления, у человека есть склонность к запорам, то питательные вещества, которые содержаться в продуктах питания, не усваиваются должным образом, замедляются обменные процессы. Похудеть из-за этого становится проблематично.

Даже если вы будете постоянно сидеть на диете, ограничивать себя в еде, активно заниматься спортом, вес изменится лишь незначительно. Именно поэтому необходимо периодически использовать методы мягкой очистки ЖКТ.

У некоторых женщин, которые недовольны своей фигурой, выпирающий живот появляется из-за постоянного вздутия, метеоризма. Избавиться от этого явления тоже можно при помощи профилактической очистки.Выпирающий живот

Если каловые массы скапливаются в кишечнике и не выводятся своевременно, то внутри начинаются процессы брожения, гниения остатков плохо переваренной пищей. Это является идеальной средой для развития болезнетворных бактерий. Патогенная микрофлора всегда присутствует в организме, но когда объем полезных лакто- и бифидобактерий больше, вредные бактерии не могут влиять на работу внутренних органов, систем и функций.

При дисбалансе таких микроорганизмов развиваются различные тяжелые недуги. Чтобы избавиться от такой проблемы и не допустить ее появления в будущем, необходимо чистить кишечник.

Правда и мифы о шлаках и токсинах

Некоторые диетологи и люди, которые себя ними считают, утверждают, что очищение кишечника позволяет избавиться от шлаков и токсинов. Это словосочетание стало уже неким рекламным слоганом. Стоит разобраться, что такое токсины и шлаки в кишечнике, и нужно ли с ними бороться.

Токсины – вредные вещества, которые отравляют организм. Они активно вырабатываются во время тяжелых инфекционных недугов, при пищевых, и прочих видах отравлений. Человек испытывает тошноту, головокружения, сильнейшую головную боль, слабость и прочие симптомы. При сильной интоксикации требуется немедленная медицинская помощь. подобное состояние чревато обезвоживанием организма и прочими негативными последствиями.

У здорового человека токсины тоже присутствуют в организме, но их содержание минимальное, такие вещества выводятся естественным путем. Чистка кишечника позволяет минимизировать риски отравлений, избавить от имеющихся токсинов.

Что же касается шлаков, то такие вещества вообще отсутствуют в человеческом организме. Подобный псевдонаучный термин был придуман производителями современных низкокачественных БАДов для устрашения потенциальных клиентов. На самом деле, никакие шлаки организм в себе не скапливает. Сторонники этой теории утверждают, что подобные вещества остаются на стенках кишечника, и вывести их можно только при помощи специальных средств очистки.

Чтобы понять всю абсурдность таких заявлений, необходимо ознакомиться со строением кишечника. В состоянии напряжения его длина – 4 м, а в расслабленном состоянии у умершего человека кишечник растягивается до 10 м. Это связано с тем, что его стенки визуально напоминают «гармошку», которая то стягивается, то растягивается. Данный процесс называется перистальтикой кишечника. Через стенки органа осуществляется всасывание полезных веществ.Кишечник

Если бы внутренняя поверхность кишечника была покрыта «шлаками», желудочно-кишечный тракт в принципе не смог бы выполнять свои функции. Все теории о зашлакованности организма являются псевдонаучными и не имеют никакого подтверждения.

Это не означает, что чистка кишечника является ненужной процедурой, но она рекомендуется только людям, у которых есть склонность к запорам.

Популярные методы очищения организма

Существует множество популярных методов очищения организма. Одни из них полезны и безопасны, другие вообще не рекомендуется использовать без предварительной подготовки или разрешения врача. В этот список входит:

  • Голодание;
  • Очистительные клизмы;Очистительные клизмы
  • Употребление смеси растительного масла и лимонного сока;
  • Увеличение потребления жидкости;
  • Отвар травы сенны;
  • Употребление клетчатки;
  • Слабительные средства;
  • Глицериновые свечи;
  • Сироп лактулозы.

Не стоит увлекаться очистительными процедурами, чтобы потом не страдать от негативных последствий.

Лечебное голодание

Полный отказ от пищи на определенный период – самый кардинальный способ почистить кишечник. Таким способом удаляются все остатки каловых масс и прочих вредных веществ из организма. Некоторые представители официальной медицины пропагандируют и практикуют голодание, но к этому процессу нужно тщательно готовиться.

Нельзя в один момент отказаться от пищи. Делать это нужно постепенно по определенной программе. Обязательным является достаточное употребление жидкости. В период голодания следует принимать витаминно-минеральные комплексы.

Такой метод поможет быстро похудеть, но готовьтесь к тому, что вес вернется с излишком, когда вы снова будете вести нормальный образ жизни. Организм, зная, что в любой момент может быть подвергнут подобным испытанием, станет откладывать еще больше про запас. Таким способом сформируются новые жировые отложения. Такой метод не подходит большинству обычных людей.Лечебное голодание

Очистительные клизмы

В былые советские времена клизма была универсальным средством борьбы с большинством недугов. Таким способом лечили отравления, снижали повышенную температуру тела, избавлялись от запоров. Клизмы чистой водой действительно качественно и быстро очищают некоторые сегменты толстой кишки, но такое воздействие совсем неглубокое.

Подобные мероприятия стоит использовать перед введением ректальных суппозиториев, но не при похудении. Они условно безопасны, но малоэффективны.

Регулярное употребление отвара травы сенны

Сенна – натуральное слабительное. Эта сушеная трава заваривается крутым кипятком, настаивается в течение 10-12 часов. Для слабительного эффекта достаточно выпивать по полстакана отвара два раза в день. Для похудения нецелесообразно использовать этот метод, потому что вместе с каловыми массами из организма выводится вся жидкость, есть риск обезвоживания. Если же вас периодически мучают запоры, раз в три месяца можно в течение 2-3 дней пить отвар сенны.Отвар травы сенны

Аптечные слабительные

Фармацевтические препараты, которые обладают слабительным действием, нельзя употреблять для похудения. Они имеют массу противопоказаний и побочных эффектов. Потеря веса при частом злоупотреблении подобных веществ есть, но она вызвала выведением излишком жидкости.

Глицериновые свечи, сироп лактулозы

Единственным относительно безопасным и мягким способом очистки кишечника является использование глицериновых свечей или сиропа лактулозы. Суппозитории вводятся ректально, действуют в течение 5 минут. Сироп принимается внутрь по инструкции. Оба эти средства оказывают раздражительное действие на стенки кишечника, скопившиеся каловые массы выводятся наружу.

Похудеть таким способом нельзя, но при трудностях с дефекацией эти способы являются единственными быстрыми, действенными и безопасными.Глицериновые свечи

Употребление клетчатки, сухофруктов

Естественное очищение кишечника для похудения осуществляется путем увеличения объема употребляемой клетчатки. Продукты, богатые пищевыми волокнами, необходимо есть в первой воловине дня. Такие вещества выполняют функцию «щетки» для кишечника. Они практически не перевариваются, но выводят все лишнее.

Таким же действием обладают некоторые сухофрукты – курага, чернослив. Их можно перемолоть, смешать и употреблять каждый день по столовой ложке утром.

Подобная смесь не только способствует очищению кишечника, но и насыщает организм полезными веществами, способна заменить сладости.

Эффективность похудения после чистки

Очистка кишечника не должна быть единственным способом похудения. Вы должны придерживаться принципов правильного питания, следить за рационом, заниматься спортом, чтобы организм расходовал больше энергии, чем получал. Периодическая щадящая чистка ускоряет эти процессы. Вы будете терять вес интенсивнее. Помните о том, что не все методики можно применять.

Чистка кишечника без назначения и контроля врача категорически противопоказана пациентам с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта – колите, гастрите, язве, больным сахарным диабетом, онкологией.

Обязательно ведите здоровый полноценный образ жизни. Таким способом вы поправите здоровье, приобретете привлекательную фигуру без дополнительных усилий.

pohudete.ru

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях для похудения

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения.

Все больше людей сталкивается с такой проблемой как избыточный вес. Чаще всего, в этом виноваты они сами: неправильное питание, сумасшедший ритм жизни, отсутствие физических нагрузок – причин немало. Чтобы помочь им избавиться от лишних килограммов, создаются специальные программы для очищения организма, способствующие похудению. Как почистить кишечник и что дает эта процедура? Есть ли противопоказания, и какие рецепты пользуются особой популярностью? Ответы на эти вопросы вы найдете в нашей статье.

Нужно ли дополнительно очищать кишечник

Официальная медицина не признает такого понятия как чистка кишечника. В тонком и толстом отделе застаивается лишняя влага и каловые массы, ухудшается микрофлора. Забитый кишечник не способен усваивать полезные вещества и витамины из пищи, а скопившиеся шлаки и токсины отравляют организм. Именно шлаки являются частой причиной кожных заболеваний, влияют на деятельность нервной и пищеварительной системы. Для очищения кишечника в домашних условиях для похудения не потребуется много усилий, зато результат, как говорится, налицо. Эта процедура не только способствует похудению, но и улучшает самочувствие в целом.

Нужна ли вам диета для очищения кишечника? Обратите внимание на следующие симптомы:

  • Нерегулярный стул.
  • Частое вздутие живота.
  • Снижение иммунитета: вы часто и подолгу болеете.
  • Несвежее дыхание.
  • Общая слабость, перепады настроения, проблемы со сном.
  • Стремительный набор веса.
  • Изжога, отрыжка, ощущение переполненности ЖКТ.

Стоит ли проводить очищение кишечника перед диетой? Безусловно. Вы избавите организм от лишней влаги, токсинов, каловых масс, застоявшихся остатков пищи и при этом похудеете на пару килограммов.

Способы очищения

Условно выделяют 4 группы средств для очистки кишечника:

  • Механические (клизмы, гидроколонотерапия и др.). Кружка Эсмарха пользуется наибольшей популярностью.
  • Слабительные средства (Дюфалак, Гутталакс, Лаксатин, Бисадил и др.). Стоит помнить, что каждый препарат имеет противопоказания. Даже Дюфалак нельзя принимать часто и без назначения врача.
  • Специальная диета (употребление продуктов, богатых клетчаткой).
  • Очищение кишечника народными средствами (фрукты, травы (смотрите рецепты ниже). А также соки и чаи.

Важно учитывать, что у каждого организма есть свои особенности, поэтому процедура подбирается индивидуально. Перед тем, как пройти курс очищения кишечника рекомендуется посетить врача и убедиться в отсутствии противопоказаний.

zdorovyavsem.ru

Очищение кишечника для похудения – 7 способов

Очищение кишечника в домашних условиях становится весьма актуальным после выходных и праздников, когда мы испытываем тяжесть и в буквальном смысле желаем сбросить балласт.

Неправильное питание, переедание, употребление алкоголя – все это ведет к зашлакованности кишечника. Это может проявляться по-разному: газообразование и вздутие, нарушение естественных процессов организма, ухудшение состояния кожи, отеки, отсутствие аппетита. Животик предательски торчит из джинсов – портит настроение и вероломно срывает планы на вечер.

К счастью, проблема решаема – быстрое очищение кишечника. Процедуры простые и безболезненные, их легко выполнить в домашних условиях. Стоимость – копейки!

способы очищения кишечника в домашних условиях Лучшие способы очищения кишечника в домашних условиях

Первый и самый простой способ очищения кишечника – отруби. Клетчатка, которая в них содержится, как хорошая щетка «выметает» из организма каловые камни, токсины, радионуклиды, тяжелые металлы. Очищение кишечника от шлаков наступает через 20 – 30 дней, но эффект заметен уже сразу. 3 раза в день до еды (в течение месяца) необходимо съедать две столовых ложки отрубей, запивая двумя стаканами воды. Этот способ не самый быстрый, но очень действенный и практически не имеет противопоказаний. Проводите курс не чаще 1 раза в год.

очищение кишечника льномВторой способ. Очищение кишечника льном

Семена льна для очищения кишечника – еще один полезный продукт, превосходно очищающий организм. Семена льна аналогично отрубям, разбухают в толстой кишке под действием большого количества жидкости, способствуя выведению слизи, шлаков и токсинов при прохождении через кишечник. Детоксикация происходит бережно и аккуратно – никакого дискомфорта. Как и с чем правильно принимать семена льна, мы писали ранее.

очищение кишечника кефиром Третий – очищение кишечника кефиром или йогуртом

Традиционное очищение кишечника, которое практиковали еще наши бабушки и прабабушки – разгрузочные дни на кефире. В течение дня нужно выпить 2 литра кефира, можно воду, но ничего не есть. В целом, регулярное употребление в пищу кисломолочных продуктов является хорошим способом поддержания здоровья кишечника. Кефир рекомендован ежедневно, можно в чистом виде, можно с семенами льна, фруктами, овощами, отрубями. Действие будет усилено!

простое очищение кишечника Четвертый – простое очищение кишечника яблоками за 1 день

В яблоках тоже много клетчатки, очень много, и разгрузочный день на яблоках – самый простой и вкусный рецепт очищения кишечника. Для этого запаситесь двумя килограммами яблок кисло-сладкого сорта и питьевой водой. Яблоки нужно есть каждые два часа, равными порциями, пить много воды. Ничего больше в этот день кушать не нужно. Проводите разгрузку пару раз в месяц, результат будет отличный!

Читайте также: Вычисли свой ИМТ – проверь, в норме ли твой вес

мягкое очищение кишечника Пятый. Мягкое очищение кишечника овощами

Овощи – превосходное природное средство для очищения кишечника. К тому же, низкокалорийное и недорогое. Принцип тот же – в течение дня нужно съесть не менее килограмма свежих некрахмалистых овощей и выпить много воды. Сырые овощи богаты клетчаткой, но не содержат сахара, в отличие от яблок, поэтому такая диета для очищения кишечника еще более предпочтительна, если вы худеете. Ешьте свеклу, морковь, капусту, сельдерей, редис, огурцы, кабачки, сладкий болгарский перец. Обязательно в сыром виде. Можно грызть, натирать на терке, резать. Разрешается делать салат, заправляя капелькой масла. Один из таких салатов – салат Щётка.

метёлка для очищения кишечника Салат для очищения кишечника Щётка, рецепт

Щётка, или метёлка. Салат готовится из простых и недорогих продуктов, которые найдутся в каждом холодильнике или в магазинчике за углом. Ничего изобретать не нужно.

Нам потребуется:

  • капуста;
  • свекла;
  • морковь;
  • сок половинки лимона;
  • оливковое или подсолнечное масло.

Все овощи (сырые) натереть на терке и полить лимонным соком. Можно слегка приправить, главное без соли – она задержит воду. Хорошо перемешайте и добавьте каплю растительного масла. Салат готов!

Метёлка для очищения кишечника обеспечивает деликатное очищение толстой кишки, витаминизирует и насыщает, довольно быстро и надолго утоляет голод. Салат очень вкусный и полезный, рекомендуется кушать 3 дня подряд.

очищение кишечника касторовым Лучшее слабительное средство для очищения кишечника

Очищение кишечника без клизм – популярный способ детоксикации организма, избавление от токсинов и шлаков, восстановление жизненных сил организма в короткие сроки без вмешательства медиков и лишних материальных затрат.

Один из старинных, проверенных методов – способ шестой, очищение кишечника касторовым маслом. Это натуральное средство избавит от запоров, поможет справиться с бактериями и грибками и устранит множество проблем ЖКТ. Подробнее о применении в этой статье.

очищение кишечника водойСпособ №7

Есть и еще один, самый простой, седьмой способ – очищение кишечника водой. Он уже всем известен. Выпивайте не менее 10 – 12 стаканов чистой негазированной воды ежедневно. Регулярное употребление жидкости даст организму необходимую смазку, которая требуется для естественного выведения из организма шлаков, токсинов и продуктов жизнедеятельности.

Диета для очищения кишечника и похудения необходима, если вы хотите сбросить вес, наладить обменные процессы, ускорить метаболизм или имеете проблемы со стулом.

Почему необходимо очищать кишечник регулярно?

Доказано, что свыше 90% болезней берут свое начало в толстой кишке. И если она забита и зашлакована – дело плохо. Организм постепенно отравляет сам себя, возникают хронические заболевания, человек становится вялым, слабым, у него снижается иммунитет, ухудшается настроение. В конечном итоге потребуется вмешательство медиков. Пожалуйста, следите за своим здоровьем!

 

ВАЖНО: мы НЕ рекомендуем какие-либо лекарства – их назначить может ТОЛЬКО врач. Мы говорим лишь о профилактике и подсказываем дешевые средства для очищения кишечника естественного происхождения – фрукты, овощи, семена льна.

Подписывайтесь на наш YouTube канал!

сайт о ЗОЖ simpleslim в ЯндексДзен

simpleslim.ru

Чистка кишечника для похудения в домашних условиях

Очистка кишечника от шлаков благотворно влияет на работу всего организма. В процессе очистки выводятся шлаки, расщепляются лишние жировые отложения, выводятся токсины, улучшается микрофлора кишечного тракта, запускается процесс саморегенерации в организме. Когда пищеварительные процессы нормализуются — восстанавливается стабильный обмен веществ в организме, тем самым достигается эффект похудения, вместе со шлаками уходят лишние килограммы.

Методы очищения желудочно-кишечного тракта

Человечество придумало множество способов, чтобы поддерживать тело в тонусе. Один из способов почистить кишечник от токсинов и шлаковых накоплений — прибегнуть к помощи гомеопатических препаратов, которые создаются на основе вытяжек из натуральных компонентов.

Этот способ, очистить организм от жировых отложений, результативен в снижении веса, но препараты нужно принимать курсами, при злоупотреблении гомеопатическими средствами можно нанести непоправимый вред здоровью.

Применение отчищающих и слабительных препаратов постоянно, может вызвать ослабление мышц кишечника и нарушения в процессе дефекации.

Поэтому диетологи советуют прием препаратов чередовать с соблюдением диеты, после окончания курса приема гомеопатических средств, необходимо соблюдение недельной диеты, с постепенной нагрузкой на кишечник.

По окончанию курса приема препаратов, в пищу необходимо употреблять следующие продуктовые группы:

  • кисломолочные продукты;
  • варенное диетическое мясо;
  • вареные или приготовленные на пару овощи и фрукты.

При соблюдении определенных правил в употреблении пищи, можно пользоваться гомеопатическими средствами, но при этом постоянно соблюдать строгую диету.

Очищение в домашних условиях при помощи отрубей

Диета, направленная на чистку и похудения организма при помощи отрубей, является наиболее эффективным способом в достижении результа в домашних условиях, он не предполагает прием лекарственных препаратов. Но при этом сможет быстро почистить организм.

В отрубях большое содержание клетчатки, которая легко воспринимается организмом, впитывает в себя токсины, способствует выведению шлаковых отложений. Работа желудочно-кишечного тракта нормализуется, в организм начинают поступать вещества отвечающие за расщепление жировых клеток, достигается видимый эффект похудения и оздоровления всех внутренних органов в домашних условиях.

Необходимо помнить, что при очищении любым способом диеты — необходимо потреблять как можно больше жидкости. Она способствует выведению токсических веществ.

Курс диетической чистки, кишечной области при помощи отрубей, проводимый в домашних условиях,  проходить необходимо не чаще, чем один раз в год, его длительность не должна превышать более одного календарного месяца.

Рецепт очищения

Исключив из своего рациона все продукты тяжелые для восприятия кишечником, которыми являются:

  • жирныеблюда;
  • острые блюда;
  • еда с большим содержанием кислот;
  • молочные продукты;
  • люда приготовленные при помощи жарки.

Необходимо включить в ежедневное употребление по 2 столовые ложки отрубей, принимать нужно непосредственно после еды, запивая большим количеством воды.

При прохождении курса диеты по очищению кишечника, исключить употребление пищи в вечернее и ночные часы.

Видимый результат диетического питания отрубями достигается уже через полмесяца. По завершению прохождения ежегодного курса, необходимо поддерживать употребление отрубей, но в меньшем количестве, дневная норма не должна превышать одной столовой ложки в сутки. Это позволит сохранить стройность фигуры и здоровье на протяжении всего года.

Метод чистки в домашних условиях яблоками и кефиром

Также эффективно воздействует на процесс чистки кишечника, примененная в домашних условиях, диета, состоящая из яблочно-кефирного меню. Этот способ очистить кишечник применяется для разгрузочных дней, с временным интервалом один раз в месяц, он позволяет быстро похудеть и почистить организм, достигнув видимого эффекта за один день.

Способ диетического питания, который помогает сбросить до одного килограмма лишнего веса всего за сутки, прост в применении. В течение дня употреблять только яблоки, запивая их кефиром, приемы пищи разграничить до 6 раз за время бодрствования. В промежутках между приемами пищи, восполнять жидкость в организме необходимо при помощи яблочного сока прямого отжима.

Соблюдение диеты, основанной на употреблении яблок и кефира, благотворно влияет на работоспособность кишечника, помогает устранить зашлакованность кишки, нормализовать микрофлору. Кислота, содержащиеся в яблоках и соках, способствует быстрому расщеплению жировых клеток, кефир обогащает организм полезными компонентами, нормализует среду внутри кишечной полости.

Для достижения наибольшего эффекта от диетического питания, необходимо иметь силу воли, которая позволит пройти лечебный курс до конца.

Каждый срыв режима диетического питания отдаляет от хорошего здоровья и от идеальной физической формы.

Как очистить кишечник в домашних условиях при помощи клизмы

Одним из результативных способов очистить желудок и похудеть — является клизма. Но эффект достигаемый процедурой скоротечен и не может применяться ежедневно, это ослабит работу функций дефекации и нарушению микрофлоры в кишечнике.

Эффективность отчистки клизмой в домашних условиях, достигается за счет стремительного вывода шлаков из организма, чистке кишечника от токсинов. В клизму можно добавлять отвары из сбора трав, гомеопатические препараты, они обогатят кишечник полезными веществами и уменьшат сбои во внутренней микробиологической среде кишечника.

Как проводят очищение

Клизму необходимо применять перед переходом на рацион диетического питания:

  • перед процедурой необходимо выпить большое количество жидкости;
  • жидкость в клизме остудить до 36С;
  • первичная процедура проходит с применением не более 1,5 литра жидкости;
  • процедуру проводить не чаще одного раза в неделю.

После прохождения процедуры могут наблюдаться головокружение, происходить рвотные позывы, побочные эффекты сопровождаются головными болями.

Виды клизм

Разновидности процедур проводимых с применением клизмы, могут быть направленны на различные виды восстановления и надежным способом почистить кишечник в домашних условиях. Существуют несколько разновидностей клизм:

  • лекарственные;
  • сифонные;
  • очистительные.

Чистка клизмой направленна на устранение запоров, вывод шлаковых образований из кишечной полости, избавления желудка от токсиносодержащих веществ.

Применение очистительных клизм запрещается, если у пациента происходит воспалительный процесс в желудочно-кишечном тракте, при возникновении геморроя, наличии кровотечения в кишечнике.

ozdravin.ru

Очищение кишечника для похудения — способы и рецепты

Большинство людей с лишним весом желают похудеть за считанные дни. Но это невозможно без соблюдения диеты и очищения организма. Наличие лишних килограммов подразумевает не только скопление жира, но и шлаков. Избавиться от них можно самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к помощи специалистов.

Понятие о чистке организма

Очищение кишечника для похудения необходимо для любого человека с лишним весом. Это одна из методик, которая позволяет в домашних условиях привести в норму обменный процесс, устранить проблему с пищеварением и неприятные симптомы. Чистку советуют проводить непосредственно перед диетой, в противном случае положительный эффект будет заметен ни настолько.

Если очистить кишечник для похудения, то можно добиться ряда положительных эффектов в виде:

  • улучшения общего состояния. Исчезают боли в голове, усталость. Появляется легкость;
  • нормализации пищеварительных процессов;
  • скидывания лишних килограмм;
  • омолаживания организма и замедления процесса старения клеток.

По статистическим данным, лишний вес состоит на 20-40% жира. Вся остальная часть приходится на скопление каловых камней. Известны ситуации, когда в организме человека образовалось 10 кг застойных экскрементов.

Показания и противопоказания к чистке кишечника


Чистка кишечника для похудения считается одним из основных методов борьбы с излишним весом. Но перед любым видом очищения необходимо учитывать свое общее самочувствие и оценивать силы, чтобы понять, насколько организм готов к изменению рациона. Некоторые патологии протекают без проявления каких-либо симптомов. Но такое незнание может привести к различным проблемам.

Врачами выделяется ряд основных показаний в виде:

  • отечности. При этом стоит убедиться, что отсутствуют патологии почек и мочевыводящих путей;
  • наличия избыточной массы тела;
  • нестабильного психоэмоционального фона;
  • постоянного вздутия живота и повышенного образования газов;
  • ухудшения состояния кожного покрова, волос и ногтей.

Показанием к процедуре выступает затрудненный процесс похудения, когда после выведения избыточной жидкости понижение веса приостановилось или замедлилось.

Почистить кишечник можно не всем людям, так как у процедуры есть ряд противопоказаний в виде:

  • периода вынашивания и кормления грудью;
  • сильнейшего отравления или пищевой интоксикации;
  • патологий внутренних органов хронического характера;
  • общей ослабленности, недомогания, плохого самочувствия;
  • периода после оперативного вмешательства;
  • внутреннего кровотечения;
  • наличия опухолей доброкачественного или злокачественного характера.

Если учитывать все противопоказания, то удастся скинуть лишний вес, облегчить общее состояние и оздоровить кишечный тракт без особых рисков и осложнений.

Способы очищения кишечника перед похудением


Большинство полных людей задаются вопросом, как очистить кишечник перед похудением. В практике существует много различных способов, но все они требуют соблюдения схемы и системности.
  1. Употребление низкокалорийных блюд в разжиженном виде. В рацион рекомендуется включать кисели, каши слизистого типа, нежирные сорта мяса и рыбы в виде суфле, овощных бульонов, перетертых супов или пюре.
  2. Употребление жидкости. Вне зависимости от того, какой способ очистки будет использоваться, необходимо обеспечить организм жидкостью. Это позволит привести в норму водно-электролитный баланс, размягчить каловые массы и очистить стенки кишечного тракта от камней. В сутки необходимо выпивать до 2 литров жидкости. Сюда входят компоты, морсы, травяной и зеленый чай, очищенная и минеральная вода без газов.
  3. Чистка при помощи клизм. Такой тип процедуры позволяет мгновенно устранить запор, освободить некоторые отделы кишечника от вредных веществ. Во время клизмы в пищеварительный тракт вливается до 6 л жидкости. Вода раздражает слизистую оболочку, тем самым стимулируя моторику.
  4. Введение в рацион продуктов с послабляющим эффектом. Самыми эффективными считаются отруби, льняное или касторовое масло, сухая клетчатка, сухофрукты, кисломолочные напитки.
  5. Адсорбенты. Препараты для чистки кишечника считаются безопасными, но не менее эффективными. Они практически не имеют противопоказаний и окажутся полезными для всего организма. Самым дешевым является Активированный уголь. Но с таблетками нужно быть аккуратными, так как они выводят не только вредные, но и полезные вещества. Лучше для таких целей использовать Полисорб, Смекту, Энтеросгель. Но такой способ очистки покажет слабый результат. Удастся избавиться только от 2 до 3 кг за 1,5 недели. Зато улучшиться общее состояние организма и устранятся последствия интоксикационного синдрома.
  6. Применение слабительных средств. К этому способу лучше прибегать в крайних случаях, когда у пациента наблюдаются хронические запоры. Фармакологические компании предлагают большой выбор средств, в состав которых входит соль, макрогол, растительные компоненты. Осмотическое воздействие наблюдается за счет раздражения пищеварительных стенок.
  7. Использование народных средств. Чтобы бережно, но эффективно почистить кишечник, можно применять средства на основе трав, масел и сборов растений. Из них готовят отвары, настойки, настои. Они позволяют вывести избыточную жидкость, растворить каловые камни и конкременты. Регулярное курсовое применение максимально эффективно прочищает слизистую оболочку пищеварительного тракта от загрязнений, при этом повышает иммунную функцию.

Все методики очищения можно использовать в комплексе. Но чтобы достичь похудения, следует строго придерживаться дозировок и рекомендаций.

Несколько полезных рецептов чистки кишечника

Худеть после очищения гораздо легче, ведь организм будет избавлен от вредных веществ и настроен на оптимальную работу. Чтобы в домашних условиях скинуть лишний вес, необходимо в рацион включать продукты, которые стимулируют перистальтику нижних отделов пищеварительного тракта.

Применение растительного масла и кефира


Многим известно, что растительное масло смазывает кишечные стенки, что способствует облегчению прохождения каловых масс. Кефир обогащен полезными бактериями. Если сочетать эти два продукта между собой, то удастся нормализовать не только функциональность пищеварительного тракта, но и микрофлору.

Чтобы быстро похудеть и прочистить организм, употреблять кефирно-масляный напиток следует трижды в сутки в течение 2 недель. Можно использовать кукурузное, оливковое, льняное, кунжутное или касторовое масло.

Способ приготовления очищающего напитка заключается в следующем. Берется свежий кефир, срок годности которого составляет не более 3 суток. В кружку кефирного напитка добавляется 2 ст. л. масла и 0,5 ч. л. соли.

Первый раз напиток рекомендуется пить на голодный желудок сразу после сна. Потом процедуру повторяют через 4 часа и вечером. Через сутки наблюдается усиление позывов на дефекацию. За 2-недельный курс можно скинуть до 4-5 кг.

Чистка минеральной водой


Такой вид чистки рекомендуется использовать в выходной день, так как необходимо сделать ряд гимнастических упражнений и ждать позывов к дефекации. В утренние часы на голодный желудок выпивается до 300 мл теплой минеральной воды. Предварительно добавляется 2 с. л. ксилита Готовый состав сразу же выпивается. После этого выполняется комплекс упражнений, который включает вращения и наклоны туловища.

Через 20-30 минут снова выпивается стакан минеральной воды, только уже без добавления ксилита. Опять делаются упражнения. Через некоторое время появятся позывы к опорожнению кишечника. После первого похода в туалет можно позавтракать. Процедура повторяется в течение недели. Этот способ не имеет ограничений, а также считается безопасным.

Употребление сухофруктов

Худеть на препаратах нужно в последнюю очередь. Хорошо прочистить организм помогут сухофрукты. Их можно есть в любом количестве, главное, на голодный желудок. Из этого продукта можно сделать лечебную смесь. Для этого потребуется 500 г чернослива, кураги, изюма и инжира. Массу измельчают в блендере и заправляют медом. Принимать состав рекомендуется по 2 ст. л. каждое утро. Смесь хранится в стеклянной таре.

После употребления сухофруктов необходимо выпить зеленый чай или отвар ромашки. В период чистки исключаются мучные и кондитерские изделия, жирные сорта мяса, пряности и другие углеводосодержащие продукты.

Применение свекольного сока


Салаты или сок на основе этого корнеплода быстро утоляет голод, при этом моментально выводит все токсины и повышает гемоглобин. Салаты рекомендуется готовить из отварной свеклы, чернослива и капусты. При этом заправлять маслом. Одним из эффективных рецептов считается салат под названием Метелка.

Если предпочтение отдается соку, то его следует готовить по следующей схеме. Берется 2-3 корнеплода среднего размера, очищаются от кожуры и натираются. Перед тем как принимать состав, нужно дать настояться ему 1-2 часа. После этого из жмыха выдавливают сок. Принимать рекомендуется каждое утро по 50 мл и на ночь перед сном.

Использование отрубей и овсянки

Моментально прочистить кишечник поможет овсяная каша. Берется 1 стакан хлопьев и заливается кипяченой водой. Даем настояться не меньше 8 часов. За это время овсяные хлопья успеют набухнуть. Перед употреблением разогревают. Для вкуса можно добавить меда, грецких орех, изюм. Употребляется каша каждое утро в течение 2 недель. Вместо овсянки на завтрак можно употреблять гречневую кашу, приготовленную на кефире. Тогда чистка длится 5 дней.

Хороший эффект оказывают отруби. Как только они попадают в организм, они разбухают. Благодаря чему внутри кишечника создается давление. Каловые массы и другие скопления просто выталкиваются из пищеварительного тракта. Происходит не только очищение слизистых оболочек, но также повышение иммунитета и утоление голода. В сутки достаточно принимать по 2 ст. л. отрубей. Продукт имеется в любом магазине. Но курс не должен превышать 14 дней. При этом рекомендуется употреблять до 2 литров жидкости в день.

Употребление соленой воды

Этот метод считается одним из самых простых. Чистка при помощи соленой воды выводит токсины, шлаки, избавляет от лишних килограмм. Важным условием является строгое соблюдение питьевого режима. Употребляться состав должен в теплом виде.

Чтобы его приготовить, потребуется 3 л раствора и 20 г соли. Можно использовать любую пищевую соль: морскую, поваренную, йодированную. Длительность лечебного курса составляет 3-4 недели. Чтобы положительный результат не заставил себя ждать, нужно придерживаться низкоуглеводной диеты. За месяц можно скинуть до 9-10 кг лишнего веса.

zivot.ru

Как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть без клизмы

Содержание Статьи

Здоровый кишечник – это ключ к слаженной работе организма и хорошему самочувствию. Его естественная самоочистка происходит за счет употребления качественной полезной пищи. Однако зачастую люди не придерживаются здорового образа жизни, отчего пищеварительный тракт зашлаковывается и плохо функционирует.kak_ochistit_kishechnik

Ученые установили: в забитом кишечнике может накапливаться до 25 кг камней, которые постепенно превращаются в ядовитые отходы. 25 кг – цифра внушительная, но даже если шлаков на определенную долю меньше, всё равно их присутствие отразится на фигуре лишним весом.

Давайте же разберемся, как почистить кишечник без обращения в клинику, в привычных домашних условиях, и при этом похудеть и обойтись без клизмы.

Как можно очистить кишечник

Специалисты с дипломами врачей для решения деликатной проблемы рекомендуют использовать лекарственные препараты. Но не многие худеющие отважатся пичкать себя медикаментами ради изгнания каловых залежей, поскольку лекарства дают разные побочные эффекты и проявляют действенность только при правильном применении и отсутствии противопоказаний.

К доступным и безвредным способам чистки кишечника относится приём таблеток Активированного угля. Также медики не запрещают чиститься в домашних условиях солевой или минеральной водой. Диетологи предлагают налегать на отруби и сидеть на кефирной диете.

Всех методов очистки кишечника на дому не перечесть – их много. Мы видим смысл обучить худеющих нескольким простым в исполнении, проверенным и высокоэффективным методикам.

Правила очистки

Решаясь на самостоятельное проведение очистки пищеварительной системы в домашних условиях, важно усвоить, что без изменения привычного рациона питания организм не сможет освободиться от вредных накоплений. Чтобы камни легче покидали тракт, пищеварение должно усваивать только простые и полезные блюда. Оптимально в период чистки придерживаться правил здорового питания и подвергать продукты паровой обработке.

image282

Основным компонентом на время оздоровления кишечника становятся отруби – растительный продукт, полученный из зерновых оболочек. Отруби хорошо гонят шлаки и токсины, но полезных для тракта бактерий не затрагивают. Богатство отрубей витаминами и минералами дает право включать их в любые диеты и кушать для хорошего самочувствия.

Если отруби держать при себе неудобно, на выручку придет Активированный уголь. Чистку абсорбентом проводят по схеме:

  1. Трижды в день принимают такое количество таблеток, которое соответствует каждым 10 кг веса. Например, человек с массой тела 80 кг должен за 1 раз выпить 8 таблеток. И так 3 р. в сутки, желательно с равномерным интервалом.
  2. Все таблетки принимают с достаточным количеством воды.
  3. Абсорбент пьют за час до еды.
  4. Очисткой кишечника углем занимаются 2 недели.

Очищение кишечника в домашних условиях без клизмы

Наполнение кишечника водой через кружку Эсмарха – не самый лучший вариант чистки органа. Использование клизмы требует определенных навыков и подходящих условий. Вода изгоняет каловые массы стремительно, поэтому важно находиться поблизости к туалету. Рассмотрим более «чистые» способы.

  • Употребление подсоленной воды. Не менее 10 стаканов жидкости следует выпить за 90 минут. Раствор готовят в пропорции 2 – 3 ч.л. соли на 2 л кипяченой, но теплой воды. Как только последний стакан будет выпит, необходимо съесть какое-либо блюдо и запить его обычной водой без добавок. Противопоказаниями к очистке кишечника соленой водой без клизмы являются язвенная болезнь пищеварительных органов, рак кишечника, дизентерия, диарея любого происхождения.
    1455101094_voda
  • Питьё рябиновой настойки. Безвредный для организма способ основан на целебных свойствах ягод рябины. В домашних условиях настойку готовят из чистых сухих плодов, засыпанных в литровую ёмкость вперемежку со слоями сахара. Банку ставят на окно под солнечные лучи, чтобы сахар таял. Как только ягоды станут плавать в сиропе, посуду перемещают в кладовку на 3 недели. Затем сироп сливают и разводят спиртом из расчета 0.5 л рябинового эликсира к 25 мл алкогольного компонента. Принимают готовую настойку натощак по 1 ст.л.
    raybinovaya_nastojka
  • Лакомство салатом «Метелка». Диетологи рекомендуют кушать салат при соблюдении диет. Овощи быстро освобождают организм от всего ненужного и помогают сделать фигуру стройнее. Готовят салат «Метелку» из шинкованной капусты, сельдерея, свеклы и морковного корнеплода, измельченных теркой. Блюдо можно подсолить, но заправлять его майонезом или растительным маслом запрещается. Ежедневно съедая порцию овощного салатика, вы быстро очистите ЖКТ и отметите улучшение самочувствия.
    salat-metelka

Как почистить кишечник для похудения

Если вы желаете очистить кишечник ради похудения, прислушайтесь к советам врачей и перейдите на рацион, в котором нет твердой пищи. Блюда должны быть только жидкими. Из напитков полезно употреблять не только воду – можно натуральные фреши, соки лимонный или березовый, морковный, свекольный, яблочный, картофельный и выжатый из сельдерея, а также кленовый сироп. Диетическая методика способствует снижению веса за счет опорожнения кишечника. Пол стакана сока нужно сразу запить полным стаканом воды.

Травы

Для освобождения толстой кишки знахари предлагают использовать травы, при воздействии которых организм не испытывает физического недомогания.

purgation1

Подобными свойствами обладают:

  1. Мята – мягкий стимулятор пищеварения и моторики ЖКТ.
  2. Семя подорожника. Освобождает тракт от шлаковых залежей и застоявшихся продуктов дефекации.
  3. Сырьё песчанки. Фитокомпонент надолго вымывает токсины и предупреждает застой каловых масс.
  4. Каскара, алоэ, сена. Создают все предпосылки к опорожнению.

Овсяная каша

Овсянка ускоряет вывод пищевых остатков, и каловых накоплений и способствует укреплению ЖКТ (поврежденные от болезней стенки пищеварительной системы заживают быстрее). Чтобы овсяная каша работала на очистку кишечника, она должна вариться с небольшим количеством растительного масла до вязкой консистенции. По желанию блюдо можно солить.

Для разнообразия очистительные блюда готовят из пшена, гречки, пшеницы, риса.

maxresdefault

Молоко

Любителям молока этот способ придется по душе. Стакан полезного напитка доводят до кипения, затем снимают посуду с плиты и в закутанном виде убирают на сутки в теплое место. Далее молоко смешивают с 1 ст.л. растительного масла и выпивают залпом. Для лучших результатов снадобье принимают перед сном. Утром завтракают свекольным салатом и закусывают яблоками.

f_20629526951446750176

Мед и крапива

Рецепт основан на равных пропорциях жидкого меда, измельченной свежей крапивы, вареной свеклы и оливкового масла. В полученную смесь льют 100 г водки, но этот ингредиент необязателен. Продукт принимают перед сном в количестве 2 – 4 ст. л. и запивают стаканом воды. Изгонять токсины из ЖКТ при помощи состава можно на протяжении 2, 3 или 4 недель.

7

Свекольный жмых

Эффективным народным способом чистки кишечника без клизм считается поедание шариков свекольного жмыха. Готовят их следующим образом. Один корнеплод натирают на терке и отжимают кашицу через марлю, чтобы сбежал сок. Жидкость пьют на ночь. Из жмыха катают мелкие шарики и помещают на хранение в холодильник. Съесть их нужно за 3 дня, далее продукт станет непригодным. Очищающий курс со свекольным жмыхом рассчитан на 2 – 5 недель.

dd39f6a3878e557b5463190a2018fc7b

Отруби

Система очистки кишечника с похудением на отрубях предполагает работу над пищеварением на протяжении 1 месяца. С этой целью каждый день до завтрака, обеда и ужина съедают 2 ст. л. отрубей. Запивают продукт чистой водой.

otrubi-dlya-pohudeniya

Календула

Яркие цветочки со специфическим запахом наделены противомикробным и слабительным свойством. Календула мягко выводит токсические вещества и повышает устойчивость организма к болезнетворным возбудителям. Ее отвар принимают после еды разовой порцией 200 мл. Способ приготовления можно прочитать на упаковке.

7677

Огородная зелень

Регулярное потребление укропа, листиков сельдерея и петрушки способствует наладке пищеварительных процессов и выводу шлаков. Очистительный эффект зелени обеспечивает клетчатка, которая присутствует в природных дарах в повышенном количестве. Салаты с зеленью всегда входят в диетическое питание. Они быстро насыщают желудок и разбивают ядовитые залежи в тонком кишечнике.

dill

Шиповник и лён

Ягоды колючего кустарника варят и пьют полученную жидкость по утрам количеством 1 большая ложка. Семя льна настаивают в кипятке (1 ч.л. сырья и 200 мл жидкости). Вместе с семечками настой пьют на ночь.

rosa

Фортранс и Магнезия

Единовременное употребление Фортранса заменяет чистку углем и несколько процедур клизмения. Медицинская цель препарата – подготовить кишечник к обследованию. При нарушении пищевого режима и интоксикации отравляющими веществами Фортранс принимают до перехода на диетический стол.

fortrans

Магнезия – это слабительный препарат, который повышает внутрикишечное давление. Каловые камни и шлаки выводятся наружу под натиском активных веществ лекарства. Если вы хотите очиститься Магнезией, за пару дней до намеченной даты прекратите кушать сладкие фрукты и рыбные и мясные блюда. 1 пакетик с препаратом просто растворите в стакане воды и выпейте утром или вечером. Ожидайте дефекации в ближайшие часы.

magneziya-dlya-poxudeniya-1

Так же советуем изучить статью — чистка кишечника от каловых камней в домашних условиях, где есть вся информация о лечении кишечника от каловых камней.

Как очистить кишечник перед диетой

До похудения путем соблюдения диеты многие женщины проводят очистку кишечника, и правильно делают. Предварительный этап повышает эффективность предстоящего голодания и способствует сбросу лишних жировых масс. Специалисты предлагают худеющим два способа очистки кишечника перед диетой:

  1. Употребление коктейля из сухофруктов, шиповникового сиропа и травы сенны. Курагу, изюм, чернослив измельчают на мясорубке. Количество каждого компонента – 300 г. Состав смешивают с сенной и сиропом и принимают на ночь, чтобы шлаки покинули организм на следующий день. Более 2 дней подряд чистить кишечник этой смесью нельзя.
    sukhofrukty-kupit-kiev-ukraine
  2. Активированный уголь для очищения кишечника перед диетой принимают незадолго до утренней трапезы. Разовая дозировка = 1 таб. х 10 кг веса. Начинать врачи советуют с 3 – 4 таблеток с постепенным увеличением пилюль до максимального значения. Так разрешается чиститься 10 дней подряд, после чего нужен 10-дневный отдых. Злоупотреблять методикой не следует.
    vred-aktivirovannogo-uglja-1

Как видите, почистить кишечник в домашних условиях без применения клизмы и похудеть сможет любой человек, который не станет лениться и пропускать приём выбранного средства. Вреда организму описанные способы не приносят. Их эффективность доказана отзывами похорошевших женщин.

hudayalady.ru

Очищение организма для похудения * Чистка от шлаков, с чего начать

Огромное значение для похудения имеет очищение организма в домашних условиях, помогающее избавиться от шлаков и токсинов. Простые эффективные способы активируют метаболические процессы, нормализуют работу кишечника, замедляют процесс старения и улучшают здоровье. Правильная чистка выводит лишнюю воду из тканей, убирает застой в кишечнике и подготавливает человека к диете. После процедур сразу уходит несколько килограммов, чувствуется лёгкость во всём теле, повышается энергетический потенциал.

Для чего нужно очищать организм перед похудением

Плохая экологическая обстановка, неправильное питание, вредные привычки приводят к накапливанию токсичных веществ. При частых головных болях, усталости и ожирении нужно почистить организм. Без этого человек не может снизить вес, даже если придерживается строгой диеты и употребляет минимальное количество калорий.

Чистка организма в домашних условиях восстанавливает обмен веществ и способствует похудению. С её помощью можно вывести токсины, шлаки, нормализовать водно-солевой баланс. После процедуры быстро происходят позитивные изменения:

  • Прекращаются головные боли;
  • Уходит отёчность;
  • Кожа избавляется от прыщей;
  • Снижается вредный холестерин;
  • Исчезают запоры и вздутие;
  • Запускается естественный процесс похудения.

Перед чисткой организма от шлаков откажитесь от вредных привычек и смените рацион. Заранее исключите из него жареную жирную пищу, сладости, сдобу, фаст-фуд, ограничьте потребление сахара, соли. Готовьте кушанья на пару или запекайте в духовке. Обогатите меню свежей зеленью, фруктами, овощами.

Как почистить организм от шлаков для похудения

Чистка — серьёзная процедура, которую нужно делать правильно. В противном случае можно ухудшить своё состояние. Чтобы добиться успеха, планируйте мероприятие за несколько недель и не относитесь к нему как к тяжёлой повинности. Для похудения требуется комплексное очищение, затрагивающее кишечник, почки, печень и другие органы.

Самые лучшие продукты для очистки организма

Начинать очищение следует с кишечника. Идеальный вариант — обычные отруби. В них входят биологически активные вещества, клетчатка и витамины. Проникая в желудок, отруби впитывают влагу, набухают, раздражая стенки кишечника и вызывая опорожнение. Клетчатка всасывает в себя токсины, продукты распада и выводит из организма естественным путём.

Можно использовать любые отруби. Хорошо помогает овсяное, пшеничное и ржаное сырьё. Существует несколько простых и эффективных рецептов.

  1. Съедайте 2 ст. л. отрубей за 15 минут до приёма пищи, запивая 2 стаканами чистой воды. Питьё жидкости обязательно. Иначе отруби не смогут разбухнуть и впитать вредные вещества.
  2. Отмерьте 1 стакан отрубей, пересыпьте в кастрюлю и залейте 1 л. воды. Доведите до кипения, проварите четверть часа и выключите. Остывший отвар процедите, и пейте по 120 мл незадолго до завтрака, обеда и ужина.

Важно. Очистку кишечника отрубями проводите ежедневно 10 дней. Дольше процедуру делать нельзя, так как вместе с каловыми массами из организма выводятся ценные вещества.

Яблоки

В топе продуктов для очищения находятся яблоки. Они ускоряют метаболизм, предупреждают запоры, обеспечивают антиоксидантное действие и стимулируют жиросжигание.

Для избавления от токсинов ешьте фрукты в течение 7-10 дней. После пробуждения 2 штуки, через 2 часа ещё 3 штуки, вечером за 4 часа до сна — 2 штуки.

Лён

Выведение токсинов осуществляет льняное семя. Измельчите блендером 1 кг семян, соедините в стеклянной банке с 0.9 мл масла оливок, закупорьте и спрячьте в тёмное место на неделю. Принимайте средство для детоксикации 3 раза в сутки перед едой по 1 ч. л. Курс две недели.

Гречка

Запаренная гречка в сжатые сроки стимулирует сжигание жира. С вечера залейте 2 ст. л. крупы 250 мл кипятка. Закройте ёмкость крышкой и оставьте до утра. За ночь гречка станет мягкой и рассыпчатой.

Добавьте в неё 1 ч. л. мёда и съешьте на завтрак без соли. Следующий приём пищи разрешается не раньше, чем через 2 часа. Чтобы убрать токсины и похудеть, готовьте такие завтраки 10 дней.

Смузи для похудения

Пейте вкусные коктейли в перерывах между едой и замените ими завтрак и ужин. В день разрешается выпивать 5 порций. Продолжительность применения 7 дней. Рецепты:

  • Половинку спелого банана и 150 г смородины взбейте в однородную массу. Введите 1 ст. л. нежирного творога и долейте 150 мл кефира;
  • Выдавите сок из апельсина, грейпфрута, 2 мандаринов и персика. Разведите в соке 1 ст. л. мёда и смешайте со 100 мл несладкого йогурта;
  • Запеките в духовке зелёное яблоко и взбейте в пюре. Добавьте щепотку корицы и соедините с 200 мл тёплого молока.

Совет. Чтобы подстегнуть обмен веществ, в течение недели ешьте пищу с низким содержанием калорий и пейте вдоволь воды.

Народные средства для очистки организма

Перед похудением полезно использовать народные рецепты для очищения организма. Чтобы быстро вывести токсины, востребованы травы. Выберите подходящий способ:

  • Смешайте по 1 ст. л. зверобоя, перечной мяты, цветков ромашки, подорожника. Поместите сбор в пол-литровый термос, залейте кипятком и настаивайте час;
  • Возьмите по 1 ч. л. чистотела, сены, семян укропа и полыни. Заварите в термосе полулитром кипятка, процедите через 60 минут.

Принимайте любой из настоев по 100 мл 3 раза в день перед едой на протяжении 2 недель.

Кисель из чернослива

Хорошее народное средство — чернослив. С его помощью вы почиститесь и подготовитесь к похудению. В керамический чайник поместите 150 г чернослива. Залейте 200 мл кипятка, накройте крышкой, укутайте полотенцем и настаивайте около 4 часов. Полученный кисель разделите на 5 раз и выпейте днём через равные промежутки времени. Проводите чистку 8 дней подряд.

Тыквенный сок

Организм худеет, если почистится сырой тыквой. Ежедневно выпивайте с утра по 200 мл свежевыжатого тыквенного сока и включите в рацион ломтики овоща. За 2 недели работа кишечника нормализуется, организм избавится от шлаков и будет готов к интенсивному похудению.

Антипаразитарный настой

Вывести токсины и уничтожить паразитарную инфекцию можно порошком из трав. Смешайте:

  • 2 ст. л. пижмы;
  • 1 ст. л. гвоздики;
  • 1 ч. л. полыни.

Измельчите блендером в порошок. За полчаса до завтрака принимайте средство на кончике ножа. Ежедневно увеличивайте дозировку и доведите до 1 ч. л. за 8 суток.

Чай для чистки почек и сосудов

Смешайте в равных долях листья мелиссы, зверобой, спорыш, шалфей и душицу. Заваривайте в керамическом чайнике из расчёта 1 ч. л. на 250 мл воды и пейте, как чай 3 раза в день 3 недели. В каждую чашку добавляйте по 1 капельке пихтового масла.

Диеты для очистки организма

Очистить организм от шлаков и активировать похудение можно при помощи диеты. Придерживаясь новой схемы питания, обязательно пейте много воды, ромашковый чай, настой шиповника, мелиссы, зверобоя. Хорошо помогает диета на отрубях.

НеделиЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
Первая Овсяная каша с 1 ст. л. отрубей и чайной ложечкой оливкового масла.Горсть ягод или сухофруктов.Суп из сельдерея, белое мясо или запечённая рыба.Йогурт.Стакан кефира с 1 ст. л. отрубей.
Вторая 1 ст. л. отрубей варите в 500 мл воды 30 минут. Съешьте кашу без соли и специй.Творог с черносливомТушёные овощи, отварная рыба.Зелёное яблоко, горсть орехов.Овощной салат, кусочек сыра.

Хорошее очищающее действие обеспечивает диета на буром рисе. Она выводит соли, избавляет от отёков и улучшает работу почек. Залейте рис водой и вымачивайте 4 дня, ежедневно меняя жидкость. Полученный продукт используйте для приготовления каши без соли. Ешьте по 3 ст. л. на завтрак в течение 14 дней. Примерное меню диеты представлено в таблице.

НеделиЗавтракЛанчОбедПолдникУжин
1Вымоченный рис.Салат из фруктов или овощей.Суп из брокколи на овощном бульоне. Рыба или мясо.Зерновой творог, орехи или изюм.Кефир, яблоко или салат из овощей.
2Вымоченный рис.Йогурт или сухофрукты.Тушёные овощи, салат с морепродуктами.Фрукты или ягоды.Соевое молоко или кефир.

Аптечные средства для очищения

Внимание. Для чистки организма в домашних условиях от шлаков подходят лекарственные препараты. Перед их применением консультация врача обязательна.

  1. Хорошее недорогое средство — таблетки активированного угля. Пористая структура впитывает яды, токсины, нейтрализует их и выводит естественным путём.
  2. Рекомендуется принимать 1 пилюлю на 10 кг веса. Рассчитанную дозу делите на 2 раза, измельчайте в порошок и употребляйте перед завтраком и ужином, запивая большим количеством воды.
  3. Активированный уголь вытягивает не только токсины, но и полезные вещества. Чтобы избежать побочных явлений, курс не должен превышать 10 дней.

Ещё один  эффективный препарат — Полисорб. Он  ликвидирует патогенные бактерии,  токсины, аллергены, сохраняя при этом полезную микрофлору. Прежде, чем начать очищение, перейдите на здоровое питание, исключите алкоголь и сигареты. Препарат продаётся в форе порошка. Дозировка зависит от массы тела. Разводите лекарство водой по инструкции и принимайте трижды в день на протяжении 2 недель.

Для качественной чистки кишечника подходит микрокристаллическая целлюлоза. Это натуральный источник пищевых волокон, которые разбухают в желудке под воздействием воды и впитывают вредные вещества. Продаётся в аптеке в таблетках или в виде порошка. Принимайте препарат за 20 минут до еды раз в сутки. В первую неделю по 5 таблеток, во вторую неделю — по 10, 3 неделю — по 20, четвёртую неделю — по 30 таблеток.

Очищение организма водой

Чистая вода освобождает организм от ядовитых веществ, разжижает кровь, выводит токсины из почек и желчной системы. Благодаря ей уменьшается вес и происходит общее оздоровление.

Для эффективного очищения выпивайте по 250 мл воды за полчаса до каждого приёма пищи и в перерывах между едой. На 1 кг веса требуется в сутки 30-40 мл воды, значит, при весе 60 кг дозировка на день составляет 1.8 л. Продолжительность чистки 10 дней.

На заметку. Врачи рекомендуют пить много воды не только для похудения. Она необходима, чтобы запивать антибиотики. При лечении таким лекарством суточная норма воды около 2 л. Она улучшает всасывание, эффективность активных веществ и выводит продукты распада.

Чистка по Семёновой

Надежда Семёнова разработала качественную методику. С её помощью легко очистить организм и похудеть на несколько килограммов.

  1. Один-два раза в год целительница советует оздоравливать печень. На процедуру требуется 3 дня. В 1 день с утра сделайте клизму и днём съешьте 1 кг яблок. Вечером лягте в кровать и приложите к печени тёплую грелку. Через 15 минут выпейте поочерёдно по 3 ложки масла оливок и лимонного сока. До утра кишечник должен опорожниться чёрно-серым содержимым. Чтобы промыть ЖКТ, выпейте 1.5 л воды. На следующий день кушайте лёгкую пищу.
  2. Н. Семёнова подтверждает, что арбуз очищает почки от песка и способствует похудению. Диета, разработанная ею, требует в течение недели питаться чёрным хлебом, арбузами и поздно вечером садиться в горячую ванну.
  3. Для разжижения и улучшения состава крови с утра принимайте 100 мл 20% соли глауберовой. Днём пейте по 100 мл апельсиново-лимонного сока, разведённого водой 2:9, каждые полчаса. Терапевтический курс 3 суток.
  4. Чтобы убрать атеросклеротические бляшки, смешайте по 1 ст. л. валерианы и мёда, добавьте 125 г укропных семян, засыпьте в термос и залейте 1 л кипятка. Настаивайте ночь. Пейте по 1 ст. л. трижды в день до еды месяц.
  5. Для выведения слизи из лёгких, потрите на тёрке 140 г хрена и смешайте соком 3 лимонов. Принимайте средство по 1 ч. л. до еды утром и вечером.
  6. Укрепить и очистить суставы можно лавровым листом. Измельчите 5 г сырья и запарьте в термосе 300 мл кипятка. Через пару часов отцедите, и пейте по 1 ч. л. каждый час во время бодрствования 3 дня.

Для очищения кишечника Н. Семёнова предлагает делать клизму. Кружку Эсмарха заполните кипячёной, остывшей до комнатной температуры, водой. Растворите в ней 1 ст. л. сока лимона и мёда. Введите в прямую кишку, удерживайте воду в животе около 5-10 минут и опорожните кишечник. Процедуру осуществляйте рано утром или перед сном 2 недели подряд. При этом ежедневно съедайте по зубчику чеснока.

Очищение по Неумывакину

Профессор Неумывакин советует для очищения организма обычную соду. Продукт нормализует кислотно-щелочной баланс, устраняет грибковые заболевания, выводит токсины, соли, способствует расщеплению жировой прослойки.

Очищение организма для похудения начинайте с минимальных доз.

  1. В первый день принимайте по четверти чайной ложки порошка. При отсутствии отрицательной реакции ежедневно плавно увеличивайте количество соды и доведите до 1 ч. л. за 1 раз.
  2. Разводите продукт в 200 мл тёплой воды или молока. Пейте трижды в день на голодный желудок.
  3. Продолжительность очищения рассчитывается индивидуально. Для похудения использовать не меньше месяца.

А также золотые правила здоровья от Марвы Оганян:

Кстати. Чтобы усилить эффект, профессор рекомендует очистительные клизмы. Для приготовления раствора разводите 1 ст. л. соды в 2 л. воды и делайте процедуры по вечерам.

Какой метод самый эффективный?

Назвать самый лучший рецепт очищения, стимулирующий похудение организма, сложно. Результаты зависят от особенностей человека. Каждый рецепт по своему эффективен и приносит неоценимую пользу.

Внимание. Чтобы избежать осложнений, предварительно посетите терапевта, диетолога и выясните наличие противопоказаний.

Процедуры запрещены:

  • Во время беременности;
  • При печёночной и почечной недостаточности;
  • При обострении хронических заболеваний;
  • Если диагностирована язва желудка, сахарный диабет, авитаминоз.

В органах, очищенных от токсинов, реже развиваются патологические процессы, поэтому при отсутствии противопоказаний использование методик рекомендуется всем людям, достигшим совершеннолетия.

Всё о правде и выдумках в очищении организма:

Вывод

Подберите способ чистки, подходящий вашим привычкам и образу жизни. По окончании сеансов возвращайтесь к обычному меню плавно, постепенно вводя в рацион дополнительные продукты. Чтобы сохранить здоровье и стройность на всю жизнь, лучше полностью перейти на рациональное питание и практиковать умеренные физические нагрузки.

zhirunet.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *