Как повысить мужскую силу в домашних условиях – Как поднять потенцию у мужчины: что нужно применять перед актом, чтобы быстро усилить мужскую потенцию, какие народные способы помогут улучшить эрекцию? 

Как увеличить мужскую силу, как укрепить и повысить потенцию в домашних условиях, йога и даосские упражнения для увеличения потенции, продукты

Пассивный образ жизни, пристрастие к курению и алкогольным напиткам, практика самоудовлетворения, физические и психологические расстройства могут стать причиной проблем с мужским здоровьем. Даже мужчины в 30 лет могут жаловаться на то, что у них присутствует эректильная дисфункция, и это совсем не странно. В последнее время, способ жизни человека и экологическая среда его обитания не радуют высокими показателями качества, а критика со стороны сексуального партнера просто убивает в мужчине все его желание. Именно из-за этого, проблем с потенцией не избежать, и каждый мужчина должен задуматься о том, как увеличить мужскую силу, сохранив ее хорошие показатели на долгие годы.

Основные факторы потери мужской силы

За темпами жизни современного человека угнаться просто невозможно. Представители как мужского, так и женского пола, настолько заняты своими делами, что времени на элементарное расслабление не хватает. От этого начинаются серьезные проблемы со здоровьем, мужским в том числе. Основными причинами того, что мужчины молодого и среднего возраста имеют проблемы с потенцией становятся следующие факторы:

• высокий уровень утомляемости на работе;
• слишком много стрессовых факторов в ежедневной жизни;
• постоянное недовольство партнерши сексуальной жизнью с конкретным мужчиной;
• болезни сердца и кровеносных сосудов, сахарный диабет;
• физические травмы в области интимной зоны;
• неправильное питание, частое употребление алкоголя, курение;
• психологические блокировки на подсознательном уровне, возникающие из-за одной или нескольких неудач в постели;
• пассивный образ жизни молодого человека, офисная работа.

Если представитель сильного пола будет регулярно насыщать свой организм жирной пищей, запивая ее при этом алкоголем, то рассчитывать на хорошее мужское здоровье не приходится. Сосуды будут медленно закупориваться, потом начнутся застойные процессы, и кровь не сможет нормально приливать к половому органу, что вызовет дополнительное воспаление. То же самое происходит с парнями, которые ведут сидячий образ жизни, ведь движение крайне необходимо для нормальной жизни.

Проблемы с эрекцией могут возникать и из-за приема каких-то медикаментозных препаратов. Такое побочное действие встречается довольно часто и именно из-за этого многие мужчины готовы отказывать себе в лечении, лишь бы в постели оставаться активными. Если уровень мужской силы все же снизился, то нужно ближе рассмотреть каждый из доступных вариантов, помогающих ее поднять.

Какое должно быть питание для восстановления мужского здоровья

Чтобы усилить уровень полового влечения, наладить процесс выработки необходимых гормонов, повысить качество спермы и продлить эрекцию, мужчины должны подбирать для себя соответствующий режим питания. В рационе должно присутствовать как можно меньше жареной, копченой, соленой, жирной пищи, газированных и алкогольных напитков. Продукты должны подбираться исходя из их стоимости, нужно всего полезного понемногу. Мужчина должен питаться регулярно, обходиться без быстрых перекусов во время перерыва.

Организовать правильное питание мужчины, чтобы усилить половое влечение, можно по следующим правилам:

Мужчине необходимо регулярно употреблять в пищу орехи

• включать в свой ежедневный рацион нежирное, диетическое мясо, а рыбу лучше брать именно жирных сортов;
• регулярно употреблять в пищу орехи, много зелени, свежих овощей и фруктов;
• хотя бы раз в неделю, на столе должны присутствовать морепродукты;
• не стоит отказываться от супов и каш, ведь там много полезных для мужского здоровья элементов;
• пытаться как можно чаще пить свежие соки и травяные чаи, которые помогут увеличить мужскую силу.

Лучше готовить пищу на пару или в духовке, ведь именно так она сохраняет максимальное количество своих полезных свойств, а в сосудах при этом не скапливается холестерин. Как увеличить мужскую силу именно за счет правильного питания, мужчина должен очень хорошо усвоить. От его повседневного образа жизни и будут зависеть показатели здоровья, особенно мужской силы.

Поднятие уровня мужской силы за счет приема аптечных препаратов

Продукты, повышающие потенцию, не станут идеальным вариантом для тех, у кого нет времени, чтобы несколько месяцев ждать результата. Если мужчина четко понимает, что у него намечается свидание с любимой дамой, а в постели, скорее всего, будет ожидать неудача, то он сразу же отправляется в аптеку. На прилавках фармакологических магазинов можно найти столько лекарственных средств для поднятия потенции, что даже определиться будет сложно с правильным выбором.

Как повысить мужскую силу за счет использования аптечных средств дополнительно уточнять не нужно, ведь практически всегда они выпускаются в форме мазей или таблеток. Усиливающие уровень мужского влечения препараты, которые можно приобрести в любой аптеке, способны дать следующие показатели:

• эффект начинает активно проявлять себя через 20 или 30 минут после приема лекарственного препарата;
• препарат позволяет мужчине оставаться активным в постели несколько часов;
• многие медикаментозные лекарства не просто воздействуют на мужской организм быстро, но и практически не имеют противопоказаний к использованию;
• чтобы препарат дал стопроцентный результат, его стоит принимать незадолго до совершения полового акта.

Покупая в аптеке таблетки для мужской силы, представителям сильного пола стоит помнить, что многие из них неблагоприятно влияют на сердце. Таблетки могут поднять давление, что крайне нежелательно для тех, у кого есть гипертония. Кроме того, другие заболевания тоже могут вписаться в ряд противопоказаний. Наиболее оптимальным вариантом в таком случае будет покупка лекарств на натуральной основе. Часто такие таблетки или капли выпускаются именно китайскими фирмами и стоят довольно-таки дорого.

Более простой и безопасный вариант для повышения мужской силы представлен под фармакологической группой мазей и кремов. Эти средства оказывают сосудорасширяющий эффект, что позволяет крови беспроблемно приливать к половому органу. В аптеке необязательно искать какие-то специальные, дорогие медикаменты, ведь для получения хорошего результата достаточно «Звездочки» или Гепариновой мази. Если обращать свое внимание на таблетки, то можно брать Виагру, Сеалис, Зедену, Левитру. От использования этих препаратов, мужская сила значительно улучшится.

Массаж для восстановления и повышения мужской силы

Как укрепить мужскую силу, при этом не потратив много денег, должен быть уведомлен каждый представитель сильного пола. Если фактором ослабления интимного здоровья стали воспалительные процессы в области предстательной железы, то решение этой проблемы необязательно должно быть медикаментозным. Увеличение мужской силы может быть выполнено за счет проведения простого, но очень эффективного массажа предстательной железы. Чтобы эта методика оказалась действенной на практике, мужчине стоит поступить следующим образом:

• обратиться к медицинским специалистам, которые имеют возможность выполнить процедуру;
• пойти один раз на массаж, чтобы понять, как именно его делают;
• попросить медицинского сотрудника пошагово объяснить свои действия;
• выполнять подобные манипуляции в домашних условиях, ежедневно.

Чтобы массаж предстательной железы оказался более действенным, для его выполнения стоит приобрести эфирное масло. При использовании этого продукта, эффект от массажа будет более заметным. Делать процедуру рекомендуется лежа на спине, прощупав нужную точку в интимной зоне.

Массаж простаты

Массаж будет способствовать устранению воспалительных процессов, что поможет улучшить состояние мужского, интимного здоровья.

Можно ли улучшить мужскую силу с помощью средств народной медицины

Как укрепить мужскую силу средствами народной медицины стоит знать даже молодым представителям мужского пола. Но никогда нельзя злоупотреблять этими рецептами, чтобы не навредить собственному организму. Увеличить мужскую силу способны такие растительные компоненты, как Крапива, Женьшень, Чабрец, Аир. Полезными для потенции будут мед и белое вино.

Крапива для восстановления мужской силы

Такое лекарственное растение, как Крапива, используется для приготовления разных масок, отваров, ополаскивателей, добавляется в пищу. Ее польза для мужского здоровья очень велика. Столовую ложку Крапивы можно настаивать в стакане крутого кипятка и выпивать такой отвар ежедневно. Это помогает стимулировать интимную активность. Крапива улучшает эректильную функцию, повышает либидо, что для мужчины очень важно.

Корень Женьшеня для мужской силы

В домашних условиях, мужчины имеют возможность улучшить свое интимное здоровье, используя корень Женьшеня. О его полезных свойствах и способности улучшать мужское интимное здоровье знали еще давно. Этот корень является прекрасным стимулятором полового влечения. Достаточно всего лишь 2 месяца пить чай на его основе, и мужская сила придет к норме. Можно сделать действенную настойку на основе лекарственного корня, которая готовится по такому рецепту:

• взять 350 граммов натурального пчелиного меда и смешать его с половиной столовой ложки измельченного корня Женьшеня;
• поставить в темное место на две недели для настаивания;
• принимать на протяжении двух месяцев, по чайной ложке, трижды в день.

Пользу от такого лечения отмечают даже медицинские специалисты, которые всегда от народной медицины не в восторге. Этот продукт не принесет вреда организму и при этом способствует увеличению интимной тяги.

Другие народные средства для восстановления мужской силы

Как укрепить мужскую силу народными средствами невозможно найти в традиционных медицинских справочниках, так как действенные рецепты для усиления полового влечения передаются из поколения в поколение. Хорошо увеличивают уровень мужской силы настойки и чаи из травы, под названием Чабрец. Эта трава насыщена полезным для мужского здоровья цинком, который способствует выработке тестостерона и усиливает активность сперматозоидов. Всего на один стакан кипятка требуется столовая ложка сушеного сырья.

Заметно повышает мужскую силу и корень Аира. Его можно очистить и использовать трижды в день вместо жевательной резинки или пить настойку на спирту.

Корни Аира

Если мед смешать с соком Алое или орехами, то получится прекрасное средство для повышения потенции, которое даст мужской силе новое дыхание. Хороший сексуальный стимулятор можно приготовить и на основе белого вина, а делается такая целебная заготовка по следующему рецепту:

• в стеклянную емкость налить один литр белого вина;
• добавить к вину стакан апельсинового и лимонного сока;
• добавить к жидкости 2 столовые ложки меда;
• добавить столовую ложку любого ликера и несколько листиков Мяты, по 1/4 чайной ложки Кардамона, Гвоздики и Корицы;
• смесь необходимо хорошенько подогреть и довести до кипения;
• настаивать напиток 3 дня в холодильнике;
• коктейль процедить и употреблять до полового контакта.

Это средство очень хорошо влияет на мужские возможности в постели и при этом не имеет никаких противопоказаний и побочных действий. Коктейль укрепляет мужскую силу, позволяет достичь мгновенного эффекта даже без использования медикаментозных препаратов.

Увеличение мужской силы за счет выполнения физических упражнений

Как укрепить мужскую силу и при этом не нанести вред здоровью, а только дополнительную пользу, должен знать каждый представитель сильного пола. С помощью физических упражнений можно накачать не только мышцы пресса, рук или ног, но и интимную мускулатуру. Физическая активность будет отличной профилактикой заболеваний предстательной железы, полностью укрепит организм, поможет мужчинам увеличить половое влечение.

Физические упражнения для мужской силы будут очень полезными в следующих направлениях:

Физические упражнения для повышения потенции

• укрепление мускулатуры, что становится стимулятором для активной работы интимных мышц;
• активная выработка мужского полового гормона — тестостерона;
• устранение застойных явлений в органах малого таза;
• сжигание лишнего адреналина, что позволяет избежать стрессовых ситуаций и сберечь мужское здоровье;
• улучшение общего психологического состояния, а также активная выработка гормона радости;
• снятие напряжения.

Эффект от выполнения физического комплекса будет заметным только через 1 месяц, но это тоже довольно положительный результат.

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, которые предназначены для повышения мужской силы, мужчине стоит помнить, что нужно начинать с минимального количества подходов, постепенно увеличивая уровень нагрузки. Очень хорошо поднимает уровень мужской силы ряд следующих упражнений:

• встать на четвереньки, плавно потягиваться, словно кошка;
• выполнять упражнения Кегеля, которые предполагают регулярное расслабление и напряжение интимных мышц;
• выполнять быстрые глубокие приседания, для активации зоны промежности;
• попытаться максимально возможное количество раз сделать маятник тазом;
• делать наклоны в разные стороны, пытаясь максимально низко опустить собственное тело;
• поставить руки на пояс и делать наклоны сначала в правую, а потом в левую сторону;
• как можно чаще делать мостик, пытаясь максимально долго удержаться в этом положении.

Каждое упражнение как будто управляет мужской силой, направляя ее поток именно туда, куда требуется. Главное, не стоит пытаться делать очень много повторений из разных комплексов за один раз, ведь на следующий день будет очень сложно даже встать с постели.

Даосские упражнения и йога для стимуляции мужской силы

Ничто так хорошо не усиливает потенцию, как йога. Эта практика не только увеличивает физические возможности, но и заставляет мужчину чувствовать себя более гармонично, находясь в одной постели со своей партнершей. Йога улучшает мужскую силу лишь при условии, что все упражнения из комплекса будут выполняться правильно и своевременно, а в противном случае, достичь хорошего результата не удастся. Даосские упражнения, предназначенные для восстановления мужской силы, используются уже довольно давно и позволяют получить очень хороший результат.

Укрепление мужского здоровья выполняется постепенно, а обеспечить хороший эффект для представителей сильного пола дают возможность следующие практики:

Йога для повышения потенции

• ступни прочно придавить к полу, почувствовать как сильно они упираются вниз, держать спину и голову прямо, надавить средними пальцами рук на впадину, находящуюся в центре черепной коробки, массажировать точку 49 раз;
• стоя прямо, напрячь сильно низ таза, глубоко вдохнуть, попытаться мышцы таза подтянуть вверх, при выдохе мышцы должны стремиться книзу;
• постепенно расслаблять и напрягать интимные мышцы, делать упражнение 21 раз;
• лежа на спине, медленно поднимать ноги, когда они достигнут вертикальной позиции, опустить их за голову;
• лечь на живот, вытянуть ноги, попытаться максимально высоко поднять корпус и как можно дольше удерживаться в этом положении;
• лечь на живот, поднять корпус и ноги одновременно, ухватиться руками за ноги и продержаться в таком положении максимально долго.

Йога и даосские упражнения могут легко сочетаться между собой. Особенно полезной будет практика восстановления мужской силы именно по рекомендациям даосских монахов. Мужчины, которые регулярно подвергали свое тело и подсознание такой практике, могли до глубокой старости сохранять свою мужскую силу и проживали долгую счастливую жизнь.

Практика даосской культуры не просто помогает повысить уровень полового влечения, но и способствует восстановлению мужского психического здоровья. Благодаря регулярному выполнению таких упражнений, мужчина становится более уравновешенным, внешние стрессовые факторы больше не будут на него воздействовать. Подобный эффект дает и йога, ведь это не просто какой-то комплекс упражнений, а духовная практика и стиль жизни.

Заниматься йогой не обязательно под присмотром инструктора, но стоит выполнять все инструкции правильно, чтобы принести пользу собственному организму и не доставить вреда. Каждое упражнения из раздела йоги предполагает не просто физическую нагрузку, но и эмоциональные усилия, что делает психику человека более устойчивой.

Общие рекомендации, которые будут полезны желающим увеличить мужскую силу

Физические упражнения, духовные практики, полезные продукты, медикаментозные препараты имеют способность помочь восстановить интимное здоровье мужчины. У каждого способа имеются свои преимущества и недостатки, которые нужно внимательно изучить, перед выбором методики для организма.

Если мужчина, для улучшения потенции, хочет выбрать какой-то из продуктов, заниматься йогой или даосскими упражнениями, пить таблетки, то ему стоит руководствоваться следующими, довольно простыми правилами:

Правильное питание

• перед использованием какого-либо аптечного препарата, стоит обратить особое внимание на список противопоказаний и побочных действий;
• если укреплять мужское здоровье физическими упражнениями, то их стоит делать регулярно, не нагружая свой организм чрезмерно, с первых дней занятий;
• укрепление мужской силы за счет использования средств народной медицины нужно делать очень аккуратно, строго придерживаясь инструкции и рецептуры при изготовлении;
• полезные продукты нужно использовать регулярно, но не стоит фанатически есть все килограммами, ведь есть четко установленная суточная доза.

Во многих продуктах содержится полезный для мужского организма цинк, который помогает наладить процесс выработки тестостерона. К примеру, чтобы удовлетворить потребность организма в этом микроэлементе, человеку достаточно съедать за сутки 15 грецких орехов. Жирная рыба позволит насытить организм Омега-3 кислотами, а свежая зелень и соки смогут повысить тонус.

Если человек занимается йогой, то ему также стоит употреблять только полезные продукты, ведь жирная пища сведет к нулю все старания представителя мужского пола.

Как поступать, чтобы проблем с мужской силой не возникало

Чтобы не было потребности спрашивать у специалистов, как улучшить показатели мужской силы, представителю сильного пола регулярно нужно проводить профилактические меры. Только при этом условии человеку не придется бояться неудач в постели. Чтобы жить полноценной интимной жизнью и не принимать препаратов, повышающих потенцию, мужчине необходимо регулярно следовать таким правилам:

Чтобы потенция не ухудшилась, мужчине нужно пытаться избегать стрессовых ситуаций и чрезмерного нервного истощения

• правильно и регулярно питаться;
• исключить из рациона вредные продукты и дополнить его едой, содержащей много витаминов, микроэлементов и клетчатки;
• регулярно заниматься спортом, даже если у представителя сильного пола исключительно офисная работа;
• не практиковать часто мастурбацию совместно с просмотром порнографического видео;
• пытаться избегать стрессовых ситуаций и чрезмерного нервного истощения;
• регулярно и очень внимательно следить за состоянием своего физического здоровья;
• при возникновении малейшего дискомфорта, сразу обращаться за помощью к врачу, а не заниматься самолечением.

Препараты, поднимая уровень потенции, вредят другим системам организма, что является крайне нежелательным. Упражнения улучшают мужское здоровье без какого-либо вреда, но для их выполнения нужно уделить довольно много времени, также и сил. Даже при простейших упражнениях, в начале тренировочного пути, мужчина будет испытывать дискомфорт, и если он именно в этот момент скажет себе нет, то никакого результата не будет.

Есть достаточно много способов и фармакологических средств, усиливающих половое влечение. Испытывать на себе каждый из них совершенно необязательно, лучше выбрать что-то максимально безопасное, но при этом действенное. Хорошо увеличивает мужскую силу именно физическая активность, и поэтому стоит как можно чаще заниматься спортивной практикой.

Продукты, которые повышают потенцию, мужчине нужно употреблять в умеренных количествах, чтобы от этого была польза для организма и не приходилось страдать от вреда.

Если мужчина хочет повысить потенцию за счет приема медикаментозных препаратов, то ему лучше обратиться за советом к лечащему врачу, для подбора самого лучшего средства.

Для повышения потенции полезными будут настойки на основе Женьшеня и коктейли из белого вина. Главное, научиться принимать такие домашние лекарства правильно, ведь передозировка может привести к плохим последствиям.

В совместной жизни мужчины и женщины интимные отношения играют далеко не последнюю роль. И если что-то в этих отношениях не так, то это может разрушить фундамент, который основан на искренней любви и взаимном доверии. Поэтому, чтобы интимная жизнь была на высоте, мужчине нельзя тратить свою мужскую силу, а для этого существует очень много способов, и любой человек сможет подобрать для себя хороший вариант.

Повышение потенции у мужчин: способы, методы, средства

Исторически мужская сексуальная активность считалась не только залогом продолжения рода, но и фактором, влияющим на благополучие всей семьи. Предки верили, что если у главы семьи возникли проблемы с потенцией, — это отрицательно скажется и на его способности поддерживать прядок в хозяйстве, и даже на столь малопрогнозируемых явлениях, как урожайность земельных владений или плодовитость домашнего скота.

Подобные суждения вполне логичны: мужчина, при возникновении проблем с эрекцией, испытывает стресс. Тревожные мысли мешают ему и в повседневных делах, и в решении профессиональных задач. Но нужно помнить: откровенный разговор с врачом и грамотный план лечения помогут вернуть полноценную половую жизнь и уверенность в себе.

Почему проблема повышения потенции так актуальна

«Потенция» — обывательское понятие, обозначающее способность мужчины к ведению половой жизни. Плохая потенция, или импотенция, подразумевает, что эта способность нарушена. Но что включает в себя подобное расстройство?

Врачи предпочитают термин «эректильная дисфункция» — он подразумевает, что пациент испытывает проблемы с возбуждением или со здоровым функционированием полового члена. Речь может идти о недостаточном тонусе этого органа, что делает невозможным половой акт, или о проблемах с эякуляцией (выбросом спермы), которая происходит слишком рано или сопровождается неприятными ощущениями. Импотенция же — это полное длительное отсутствие эрекции, то есть крайняя негативная степень эректильной дисфункции.

Эректильная дисфункция редко являет собой самостоятельное заболевание — в подавляющем большинстве случаев речь идет об отголоске серьезного патологического процесса, затрагивающего многие органы и системы. Кроме того, снижение потенции может носить психогенный характер — быть последствием эмоциональной травмы или тяжелой стрессовой ситуации.

Важно знать

Половина мужчин старше 40 лет рано или поздно сталкивается с эректильной дисфункцией. Однако по данным медицинской статистики, импотенция «молодеет» с каждым годом: на прием к врачу приходят и люди среднего возраста, и даже юноши. Эксперты объясняют сложившуюся ситуацию изменением образа жизни горожан (снижение физических нагрузок, несбалансированное питание), экологической обстановкой и даже растущей ролью социальных сетей в общении с женщинами — отсутствие физического взаимодействия на первых этапах знакомства отрицательно сказывается на гормональном фоне мужчины.

Неудачные эпизоды при интимной близости хотя бы раз в жизни происходят у каждого мужчины, однако при истинной эректильной дисфункции проблема повторяется из раза в раз (более 4 раз подряд), и надеяться на счастливое самоизлечение не стоит. Более того, промедление плохо сказывается на перспективах лечения, ведь патология, лежащая в основе снижения потенции, со временем будет лишь прогрессировать.

Как повысить потенцию?

Подобный вопрос хоть изредка, но интересует каждого представителя сильного пола вне зависимости от наличия у него проблем в половой сфере: сложно спорить с тем, что качество секса во многом определяется степенью и продолжительностью эрекции партнера. Конечно, существуют способы повысить потенцию в домашних условиях, однако, какой бы привлекательной ни казалась некая экзотическая методика, все же стоит проконсультироваться с врачом и применять в первую очередь способы, рекомендованные специалистом. У всех методов повышения потенции есть свои плюсы и минусы, о которых мы расскажем далее.

Народные методы

Самый доступный, но вместе с тем наименее эффективный способ восстановить или повысить потенцию — это рецепты народной медицины. Некоторые из них оправданы с медицинской точки зрения, но не стоит забывать об индивидуальных особенностях каждого организма и о разнообразии причин, которые могли привести к эректильной дисфункции. Так, употребление настоек или эликсиров, приготовленных народными целителями, может иметь непредсказуемые для самочувствия последствия.

Наибольшей популярностью пользуются такие советы, как регулярный контрастный душ, банные процедуры, прикладывание льда к разным участкам тела (с целью тренировки кровеносных сосудов), а также употребление внутрь настоев женьшеня, родиолы розовой, клевера, китайского лимонника, зверобоя, крапивы, тысячелистника и других растений. Конечно, обращение к этим советам возможно только с разрешения (и под наблюдением) врача, так как при неграмотном или чересчур активном подходе эти полезные средства могут навредить здоровью мужчины.

Продукты для повышения потенции

Включение в рацион определенных продуктов питания способно благотворно сказаться на сексуальной силе — этот факт признают многие урологи-андрологи. При помощи особой диеты можно повысить уровень тестостерона — основного мужского полового гормона. Так, подобным действием обладают грецкие орехи, кисломолочные продукты (айран, кумыс и другие), имбирь, острый перец, корица, гвоздика и прочие специи. Благотворное действие на эрекцию оказывают мед, сельдерей, кинза, шпинат, спаржа, тыква, чеснок, лук, инжир, гранат.

Неоспорима и роль сбалансированного питания в работе «органа любви»: без достаточного количества белка в пище даже здоровый мужчина может столкнуться с половым бессилием. Этот факт важно учитывать вегетарианцам и спортсменам, последним необходимо много протеина для наращивания мышечной массы. Источниками белка для повышения потенции считаются морепродукты (особенно устрицы), говядина, сыр, творог и нежирная рыба — камбала и скумбрия. Также следует включить в рацион полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богаты рыбий жир, льняное и оливковое масло.

Физические упражнения

Образ красивого и подтянутого мужчины неслучайно привлекает женские взгляды — хорошая спортивная форма подразумевает порядок в работе половой системы. И действительно: мужчины с ожирением, пренебрегающие физическими нагрузками, значительно чаще сталкиваются с импотенцией, нежели те, которые регулярно посещают тренажерный зал или наматывает километры на беговой дорожке. Все дело в том, что жировые отложения увеличивают продукцию женских половых гормонов, подавляющих работу тестостерона. Поэтому у многих любителей «диванно-пивного» образа жизни со временем не только развиваются проблемы с эрекцией, но и прекращается рост волос на лице, а также появляются признаки гинекомастии (грудные железы увеличиваются в размерах).

Психотерапия

В 15–20% случаев стойкое снижение потенции объясняется нарушениями «в голове». Психогенная эректильная дисфункция может быть следствием хронического недосыпа, перенесенного стресса, повышенных умственных нагрузок или неприятной эмоциональной ситуации, связанной с сексом. Мужская психика довольно чувствительна, и после негативных комментариев со стороны партнерши мужчина, опасаясь неудачи, подсознательно уклоняется от половой близости, что на практике проявляется как импотенция.

Установить истинную природу эректильной дисфункции может только врач — при помощи специальных тестов. Однако если вы отмечаете у себя утренние или ночные эрекции вне сексуальных контактов, то стоит задуматься о визите к психотерапевту, специализирующемуся на коррекции проблем с потенцией.

Массаж

Физическое воздействие на мышцы и органы половой системы улучшает кровообращение в этой области (что крайне существенно при импотенции сосудистого происхождения), а также повышает чувствительность полового органа, снимает спазмы и благотворно влияет на психологический настрой. Проводить сеансы массажа при эректильной дисфункции может как медицинский работник, так и сам пациент, а также его партнерша (после консультации с врачом). Нередко этот метод назначают в качестве вспомогательного при различных проблемах с потенцией, при бесплодии и заболеваниях предстательной железы.

ЛФК

Еще один важный метод повышения потенции — лечебная физкультура, включающая комплекс специальных упражнений, направленных на тренировку мышц промежности. Их регулярное интенсивное сокращение способствует улучшению кровоснабжения в малом тазу, а также облегчает наступление эрекции в процессе возбуждения (ведь, как известно, половой орган увеличивается и становится твердым именно за счет наполнения кровью). Заниматься ЛФК в составе комплексного лечения эректильной дисфункции следует ежедневно до стойкого улучшения сексуальной функции.

Лекарственные препараты

Использование лекарств — самый популярный, но далеко не всегда безопасный и действенный способ улучшения потенции. Большинство из них не обладают накопительным эффектом и разработаны для экстренной помощи пациенту. Кроме того, чтобы подобрать эффективный препарат, важно знать причину нарушения: так, если в основе эректильной дисфункции лежат гормональные проблемы, то и лечение должно быть направлено на нормализацию их концентрации в крови. А если импотенция возникла из-за атеросклероза сосудов, то нужно добиваться их расширения хотя бы на время полового акта.

Ряд средств — в том числе и БАДов — необходимо принимать в течение многих месяцев, они не влияют на потенцию напрямую, но способствуют ее возвращению в комплексе с другими лечебными подходами. Другие препараты — например средства на основе силденафила или тадалафила, а также многочисленные инъекционные лекарства и мази — воздействуют на сосудистую причину эректильной дисфункции и направлены на краткосрочное восстановление эрекции.

Вакуумное воздействие

Всем известен принцип действия медицинской банки, усиливающей приток крови к месту приложения. Подобным образом работают многочисленные приспособления, призванные на непродолжительный срок вернуть функции половому члену. Вакуумная терапия при снижении потенции применяется как физиотерапевтический метод, назначаемый курсом или в качестве постоянной меры помощи, к которой больной обращается самостоятельно перед каждым половым актом. Специальный прибор помогает создать отрицательное давление вокруг пениса, в результате чего достигается эрекция. Этот подход не решает проблему раз и навсегда, но помогает некоторым пациентам, нечувствительным к лекарственной терапии.

Ударно-волновая терапия

Инновационный подход в урологии, основанный на способности акустических волн стимулировать регенеративные процессы в живых тканях. Сеансы УВТ способствуют образованию новых сосудов в области полового члена, благодаря чему даже при серьезных проблемах с периферическим кровоснабжением (которые часто наблюдаются у кардиологических больных и больных сахарным диабетом) потенция восстанавливается уже через несколько недель. Метод практически не имеет противопоказаний и позволяет даже без применения лекарственных средств добиться продолжительного стойкого результата у пациентов разных возрастов.

Снижение потенции — безусловно, стресс для мужчины. Однако нет причин воспринимать ее трагически: по мнению врачей, непоправимых случаев подобного рода практически не встречается. Не откладывайте визит к доктору, если вы заметили у себя признаки эректильной дисфункции. Ведь чем раньше начнется лечение — тем скорее вы вернете себе радость яркой сексуальной жизни.

Как повысить потенцию народными методами за три дня?

Мы приведем 32 народных совета, которые помогут улучшить эрекцию всего за несколько дней. Думаете, что это невозможно? Просто попробуйте!

Пейте гранатовый сок

• Выпивайте по кружке в день.
• Пейте сок в течение месяца.
• Если есть проблемы с желудком, лучше разбавлять напиток водой.
• Сок граната ускоряет циркуляцию крови.

Ешьте репку

• Овощ можно есть свежим или в отварном виде.
• Для усиления эффекта сварите репу в молоке.
• Если вы – сторонник здорового питания, приготовьте овощной салат.

Приготовьте мед с орехами

• Смешайте натуральный мед и грецкие орехи в одинаковых пропорциях.
• Съедайте две чайные ложки утром и вечером, смесь лучше запивать молоком.
• Так вы получите суточную норму витаминов.
• У вас будут активно синтезироваться мужские гормоны.

Морковный сок для эрекции

• Выпивайте по половине стакана несколько раз в день.
• Добавьте небольшое количество растительного масла в напиток.
• Кровообращение в пенисе улучшится, а значит, появится и эрекция.

Травяная настойка из рябины, крыжовника и шиповника

1. Возьмите ягоды рябины и шиповника по 150 г и 50 г листьев крыжовника (свежих или сушеных).
2. Залейте литром воды и прокипятите 20 минут.
3. Остывший состав пейте по три стакана в сутки.

Пользуйтесь дарами моря

К ним относятся:

• Свежие кальмары (не подойдут соленые закуски к пиву).
• Крабы.
• Раки.
• Креветки в отварном или запеченном виде.
• Мидии.
• Устрицы.

Эти афродизиаки сделают вас активным в постели.

Приготовьте настойку из чеснока

Измельчите несколько чесночных долек и залейте теплой водой. Через две недели выпивайте по чайной ложке в день, можно делать это перед сном, чтобы к утру запах полностью пропал.

Коктейль из банана и кефира

Просто смешайте в блендере эти два ингредиента, можно добавить мед по вкусу. Выпивайте в качестве перекуса или основного приема пищи. Такой напиток не только поддержит эрекцию, но и улучшит качество спермы.

Сухофрукты, отваренные в вине

1. Возьмите качественную курагу, изюм и чернослив по небольшой горстке.
2. Добавьте в смесь кардамон, корицу и немного сахара.
3. Отварите в течение часа в красном сухом вине.
4. Сладкий напиток рекомендуется употреблять в небольшом количестве три раза в день.

Облепиховые ягоды

Облепиху можно употреблять в виде сока, чая, варенья, в свежем виде, добавлять ягоды в салаты.

• Заварите три больших ложки ягод половиной литра кипящей воды.
• Настаивайте в течение тридцати минут.
• Выпивайте напиток, предварительно убрав из него ягоды, пейте один стакан два раза в сутки.
• Для усиления вкуса и эффекта добавьте в чай немного меда.
• Облепиха активно борется с импотенцией и стимулирует выработку половых гормонов.

Питательный мясной суп

1. Возьмите качественную говядину на кости (можно использовать и нежирное мясо индейки).
2. Добавьте в бульон морковь, репу и другие овощи по вкусу.
3. Варите на протяжении получаса.
4. Добавьте свежую петрушку.
5. Ешьте суп горячим с нежирной сметаной.
6. Питательное блюдо будет особенно полезно пожилым мужчинам.

Суп обеспечит ваш организм необходимым количеством жиров и белка.

Не забывайте о помидорах

Этот овощ можно употреблять в тушеном или запеченном виде, если не можете есть его свежим, добавляйте в макароны, крупы или в любимую пиццу.

Сельдерей

Низкокалорийный продукт содержит вещества для усиления либидо, его можно добавлять в салаты или в мясные блюда, а если вы – сторонник диетических супов, измельчите сельдерей в блендере вместе с другими овощами. Для потенции полезен и корень сельдерея, который можно использовать в качестве специи.

Перепелиные яйца

Они полезнее куриных, к тому же в них содержится меньше холестерина, и нет опасных бактерий – сальмонелл. Именно по последней причине их можно смело употреблять в сыром виде, например, добавлять в любимые коктейли.

Кисломолочная продукция

Среди полезных для потенции напитков можно выделить следующее:

• Кумыс (особенно хорошо пить летом в прохладном виде).
• Свежий кефир.
• Ряженка.
• Сметана.

Выбирайте молочные продукты с небольшим процентом жирности, чтобы не навредить своей сердечно-сосудистой системе.

Настойка женьшеня

Корень женьшеня – известное тонизирующее средство, которое укрепляет эрекцию. Приготовить настойку можно следующим образом:

• Измельчите корень, возьмите одну часть и залейте водкой в соотношении 1 к 20.
• Поместите настойку в темное место и оставьте на три недели.
• Принимайте по 20 капель два раза в сутки перед едой.
• Не принимайте настойку перед сном, поскольку она тонизирует нервную систему.

Если вам не хочется готовить препарат самостоятельно, просто купите его в аптеке.

Наполните ваш рацион зеленью

Полезны следующие ее виды:

• Свежая петрушка (нормализует гормональный баланс).
• Репчатый лук (способствует усилению синтеза тестостерона).
• Шпинат (восстанавливает движение крови в организме).

Добавляйте зелень в качестве приправы к любимым блюдам.

Питательная смесь из ягод и орехов

1. Для приготовления возьмите изюм, чернослив, грецкие орехи и инжир в одинаковых пропорциях.
2. Измельчите сухофрукты и орехи, добавьте небольшое количество меда.
3. Употребляйте каждый день по две ложки.
4. Запивать десерт можно ряженкой.

Этот простой и вкусный способ повысить потенцию в домашних условиях.

Смесь имбиря и меда

Измельчите корень имбиря, добавьте мед по вкусу и употребляйте в небольшом количестве несколько раз в день. Такая смесь сделает вас выносливым в постели. Важно: не следует пользоваться средством, если у вас есть проблемы с желудком.

Тренировка по Кегелю

Древнее упражнение увеличивает мужскую силу. Тренировки проводятся следующим образом:

• Напрягайте лобково-копчиковый мускул (его можно найти, когда вы ходите в туалет по-маленькому и задерживаете мочеиспускание).
• Можно чередовать короткие и длинные напряжения с непродолжительными или долгими расслаблениями. Выполняйте в удобном для вас темпе.
• Доведите пенис до эрекции и заставьте его подпрыгивать расслабляя и напрягая мышцу. Такое упражнение Кегеля в домашних условиях поможет укрепить мускул и стать сильнее в постели.

Тыквенные семечки

Эта легкая закуска содержит большое количество цинка, полезного для мужчин.

1. Возьмите сырые семечки и измельчите в кофемолке или блендере.
2. Смешайте с небольшим количеством жидкого меда до образования кашицы.
3. Употребляйте до пяти раз в день, запивая водой.
4. Вы можете купить тыквенное масло и добавлять его в различные салаты и каши.

Занимайтесь гимнастикой

Следующие физические упражнения помогут нормализовать процесс кровообращения в нижней части тела:

• Регулярные приседания с весом и без него.
• Упражнение на укрепление мышц пресса (например, поднятие корпуса тела с зафиксированными ногами).
• Медленный бег на большие расстояния (утренняя пробежка подарит бодрость на весь день).
• Упражнение «лодочка», которое выполняется лежа на животе с поднятием рук и ног.
• Растяжка мышц паха для улучшения движения крови.
• Регулярные наклоны в стороны и круговые движения нижней частью тела.

Ежедневная гимнастика благотворно влияет на потенцию и выносливость.

Ягоды спаржи

• Возьмите 10 ягод, тщательно промойте и залейте 500 мл горячей воды, дайте настояться в термосе в течение 8 часов.
• Употребляйте смесь перед едой по 50 мл несколько раз в сутки.
• Спаржа не только усилит потенцию, но и предотвратит воспалительные процессы в предстательной железе.

Настойка из листьев крапивы

• Промойте и высушите листья, измельчите их в кашицу.
• Залейте горячей водой в соотношении 100 г листьев на 300 мл воды.
• Через несколько часов можно употреблять три раза в сутки до перекуса.
• Свежие листья крапивы, промытые водой, можно добавлять в супы и салаты.

Чабрец

• Промойте листья кустарника и залейте горячей водой в пропорции 1 к 2.
• Смесь должна настаиваться сутки.
• Выпивайте настойку три раза в день.

Трава обладает противовоспалительным действием, предотвращает проблемы с эректильной функцией.

Кориандр и петрушка

Высушите и измельчите кориандр, добавьте немного сушеной петрушки и залейте стаканом кипятка. Через сутки можно пить настойку несколько раз в день в удобное время.

Корень аира

• Мелко порубите корневище и залейте водкой в соотношении 2 столовых ложки травы на 150 мл водки.
• Через три дня выпивайте по несколько капель два раза в сутки.
• Можно просто использовать корень аира вместо жвачки.

Растение укрепляет потенцию, поэтому является эффективным народным средством.

Зверобой

• Возьмите 100 г цветков, залейте стаканом воды и прокипятите около 10 минут.
• Через сутки настойка будет готова к употреблению.
• Принимайте три раза в сутки по 50 г.

Растение восстанавливает кровообращения в органах малого таза, регулярное употребление зверобоя способствует профилактике воспалительных процессов.

Медуница

• Для приготовления лекарства возьмите 20 г цветков и залейте стаканом кипящей воды.
• Настаивайте в течение 15 минут.
• Выпивайте несколько раз в день перед употреблением пищи.
• Можно добавлять медуницу в салаты.

Ледяные компрессы

• Возьмите лед и раскрошите его.
• Заверните в тонкую ткань или бинт в несколько слоев (не должно ощущаться сильного холода, в противном случае будет обморожение).
• Прикладывайте компресс к шее, груди и области яичек поочередно, на каждой зоне держите ткань не более минуты.
• Повторите манипуляцию несколько раз.

Ваш организм мгновенно придет в тонус, а эрекция будет особенно сильной!

Контрастный душ

Приучите себя к регулярному контрастному душу с утра, меняя температуру воды с теплой на более холодную. Изменяйте температурный диапазон постепенно, чтобы избежать переохлаждения. Не стоит сразу включать ледяную воду, подготавливайте организм постепенно. Бодрящая процедура поможет лучше работать и вашему мужскому достоинству!

Горчичники для потенции

• Обычные горчичники, которые мы обычно используем при простуде, активизируют точки на ступнях, которые отвечают за отток крови к гениталиям.
• Теплые горчичники приложите к стопе. Сверху наденьте теплые носки.
• Подержите такой компресс около 10 минут, вы должны чувствовать легкое жжение.
• Промойте ноги сначала теплой, а затем прохладной водой.
• Интенсивно разотрите ноги грубой тканью или полотенцем.

Горчичники усиливают приток крови, что способствует стойкой потенции без таблеток и других небезопасных средств.

Еще несколько советов

1. Принимайте контрастный душ каждый день, он укрепит вашу сердечно-сосудистую систему и позволит себя чувствовать лучше, сильнее и увереннее в себе.
2. Откажитесь от алкоголя, который не только препятствует вашему оргазму, но и со временем сводит эрекцию на нет. Научитесь расслабляться здоровыми методами!
3. Не курите. Регулярное курение нарушает равномерное дыхание и становится причиной образования тромбов в сосудах.
4. Не злоупотребляйте жирными и жареными продуктами, старайтесь ограничить их присутствие в рационе. Лучше замените их легкой белковой пищей.
5. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, соблюдайте разумную продолжительность сна. От качества ночного отдыха напрямую зависит ваше самочувствие и способность покорять новые вершины в эротическом искусстве.
6. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, найдите тот вид спорта, который приносит вам удовольствие. Так вы будете держать в тонусы свой организм, повысите выносливость в постели и даже замедлите процессы старения.
7. С осторожностью относитесь к таблеткам для потенции. Они дают гарантированный эффект, но при неправильном применении могут вызвать побочные эффекты. Именно поэтому предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.
8. Старайтесь меньше нервничать и не конфликтовать со своей второй половинкой. Ссоры в паре не только ухудшают психологическую атмосферу, но и влекут за собой проблемы в постели.

Эти народные методы и полезные советы помогут усилить потенцию без обращения к врачу всего лишь за несколько дней.

Повышение потенции у мужчин в домашних условиях

Для каждого мужчины важна хорошая потенция в любом возрасте. Но мало кто задумывается о том, что нужно с молодых лет придерживаться правил здорового питания, заниматься спортом, меньше нервничать и проводить профилактику заболеваний мочеполовой системы, чтобы наслаждаться половым актом в 50 и даже 60 лет. Учитывая, что после 30 лет снижается выработка тестостерона, уже в этом возрасте мужчинам требуются средства для повышения потенции.

Что влияет на потенцию

Перед тем как приступить к улучшению потенции, нужно устранить факторы, провоцирующие ее снижение. Если этого не сделать, то прием медикаментов и использование средств народной медицины даст лишь временный эффект. Что влияет на потенцию:

1. Алкоголь. Если в молодости после употребления спиртных напитков отмечается усиление эрекции, то ближе к 40 годам ситуация противоположная. Алкоголь приводит к половой дисфункции. И чем больше и чаще пьет мужчина, тем раньше наступает импотенция.
2. Никотин. Курящий мужчина находится в зоне риска по ранней импотенции. Согласно научным исследованиям, пачка сигарет в день приводит к эректильной дисфункции в 70% случаев, а бесплодие наступает в 80%. Причем чем дольше курит мужчина, тем сложнее ему становится выполнять супружеский долг. Причина заключается в том, что вещества, которые содержатся в сигаретах, имеют свойство накапливаться в тканях, приводят к закупорке сосудов, что ухудшает кровообращение. А плохая циркуляция крови — одна из причин снижения потенции.
3. Низкая физическая активность или гиподинамия. Сидячая работа и малоподвижный образ жизни приводит к застою в малом тазу, снижению тонуса сосудов и мышечного аппарата. А это ухудшает потенцию и становится причиной многих заболеваний мужской половой сферы.
4. Плохое питание. Слабая потенция встречается у тех мужчин, которые питаются некачественными продуктами и предпочитают быстрые перекусы. Злоупотребление животными жирами приводит к атеросклерозу — закупорке сосудов холестериновыми бляшками. А это ухудшает кровообращение, отчего страдает в первую очередь простата.
5. Хронические заболевания. Многие патологии приводят к ослаблению потенции. Например, гипертония и сахарный диабет.
6. Прием определенных препаратов. Некоторые медикаменты серьезно ухудшают работу половых органов. К ним относятся транквилизаторы, антидепрессанты, диуретики. Потенция ухудшается длительного приема таблеток.
7. Стрессы. Низкая стрессоустойчивость вызывает много проблем со здоровьем. И мужская потенция тоже страдает. Именно по причине стрессов в семьях часто супруги не удовлетворены сексуальной жизнью.

Как повысить потенцию в домашних условиях

Существует множество различных методик повышения потенции у мужчин. И все они могут использоваться для восстановления эректильной функции в домашних условиях. К ним относится:

• прием медикаментов, средств народной медицины;
• лечебная гимнастика;
• массаж;
• лечебное питание.

Но начать нужно с формирования привычек, которые приносят организму только пользу. Соблюдайте несколько несложных правил, чтобы восстановить потенцию:

1. Хорошо спите. Во время отдыха в организме вырабатывается тестостерон и меланин. Их максимальная концентрация наблюдается рано утром, поэтому у здорового мужчины после пробуждения хорошая эрекция.
2. Начните больше двигаться. Займитесь любыми видами спорта, чтобы стимулировать организм на выработку гормонов.
3. Правильно питайтесь. Возьмите за правило принимать пищу 4-5 раз в день, избегая перекусов фаст-фудами. Лучше утолить голод фруктом, овощем или орехами.

Если у вас имеются заболевания мочеполовой системы, то начинайте с их лечения. Практически любая патология приводит к ухудшению потенции.

Продукты для повышения потенции

Употребление в пищу некоторых продуктов повышает сексуальную активность у мужчин. Если включать их в свой ежедневный рацион, то не будет проблем с потенцией.

Желудок верблюда

Этот продукт действует не хуже Виагры, но не имеет побочных эффектов. Достать желудок верблюда очень сложно, да и стоимость его достаточно высокая. Однако если вам посчастливится его найти и купить, то будьте уверены, что после употребления продукта эрекция будет сильной и долгой. Правда, эффект временный, основную проблему этим не искоренить. Верблюжий желудок употребляют в вяленом виде и готовят на его основе настойки. Приготовить несложно:

1. Возьмите 100 грамм вяленого желудка и залейте 500 мл водки или разбавленного спирта.
2. Поместите продукты в стеклянную посуду с толстыми стенками.
3. Оставьте средство настаиваться в темном и прохладном месте в течение 2 недель.

Принимать настойку нужно по 1 столовой ложке в день, за 1 час до полового акта.

Устрицы

Устрицы богаты витаминами и минералами. Они призваны стимулировать работу мужского полового органа и насыщать организм незаменимыми аминокислотами. Если хотя бы 1 раз в неделю употреблять устрицы, то можно забыть о проблемах с потенцией. С лечебной целью есть устрицы лучше сырыми. При термической обработке они теряют большую часть полезных свойств. А чтобы улучшить вкус продукта, сбрызгивайте его лимонным соком.

Не злоупотребляйте устрицами. Употребление большого количества этих моллюсков может привести к проблемам со здоровьем по причине содержания бактерий в сыром продукте.

Камбала

Эта рыба богата витаминами и минералами. В ней содержится цинк, необходимый мужскому организму. Также присутствует белок, стимулирующий выработку тестостерона. Ученые доказали, что мужчинам стоит употреблять камбалу для повышения потенции и лечения заболеваний мочеполовой системы. Чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ, рыбу нужно готовить на пару, варить, тушить или запекать до готовности, но не передерживая.

Спаржа

Мужчине нельзя отказываться от овощей. И в рацион обязательно должна входить спаржа. Это полезный овощ, в составе которого присутствуют витамины A, E и группы B. Но особо важно наличие цинка и сбалансированного белка. Все эти вещества необходимы мужчине для усиления потенции. Желательно употреблять спаржу в свежем виде. Но еще этот овощ может входить в состав других блюд. Главное, не подвергать ее тепловой обработке больше 15 минут.

Авокадо

О полезных свойствах авокадо известно несколько столетий. Еще ацтеки употребляли его в пищу для улучшения потенции и лечения мужских заболеваний. Современные ученые подтверждают, что регулярное употребление авокадо способствует выработке тестостерона и восстановлению эректильной функции.

Другие продукты

Также для повышения и поддержания потенции нужно употреблять в пищу следующие продукты:

• мясо;
• жирные сорта рыб;
• репа;
• орехи;
• укроп и петрушка;
• шоколад;
• овощи.

Перечисленные продукты помогут вам нормализовать эрекцию и в целом окажут положительное влияние на работу организма.

Физические упражнения для повышения потенции

Улучшить потенцию в домашних условиях можно при помощи комплекса упражнений, которые одинаково полезны для мужчин всех возрастов. Выполнять лечебную гимнастику нужно ежедневно, постепенно увеличивая интенсивность.

1. Упражнение Кегеля. Выполняется так: на вдохе напрячь мышцы промежности, задержаться в таком положении на 10 секунд и расслабиться. С каждым днем продолжительность упражнения увеличивайте на 5 секунд. Дышать во время сокращения мышцы нужно медленно, делая плавные вдохи и выдохи. Повторяйте упражнение по 10-20 раз. Количество ежедневных подходов — не менее 2.
2. Вращением тазом. Что нужно делать: встаньте прямо, ноги чуть расставлены. Вращайте тазом в разные стороны, стараясь сделать восьмерку. Продолжительность — от 1 до 3 минут с ежедневным увеличением.
3. Хождение на ягодицах. Сядьте на пол, ноги вытяните перед собой. Передвигая ягодицами, пройдитесь на пару метров вперед, а затем столько же назад.
4. Поднятие ног. Ложитесь на спину, поднимите ноги сначала вверх, а затем заведите их за голову как можно дальше. Получится, словно вы сложились книжкой. Удержитесь в таком положении 10 секунд. При возникновении боли вернитесь в исходное положение.
5. Лодочка. Ложитесь на живот, руки и ноги вытянуты. Одновременно поднимите все конечности и задержитесь в таком положении на 3-4 секунды. Повторите 10 раз.
6. Поднятие таза. Ложитесь на пол, ноги согнуты в коленях, руки вытянуты вдоль туловища. Поднимайте медленно таз на максимально возможную высоту, задержитесь на 10 секунд и медленно опустите таз на пол. Количество подходов — 10.
7. Поднятие колен. Встаньте прямо, руки на поясе. Согните одну ногу в колене и поднимите его как можно выше, стараясь дотронуться плеча. Повторите упражнение с другой ногой. Количество подходов — по 10 на каждую.
8. Велосипед. Ложитесь на спину, ноги согнуты в коленях. Поднимите их и начинайте крутить педали воображаемого велосипеда. Продолжайте упражнение до тех пор, пока можете держать нижние конечности в приподнятом состоянии.
9. Березка. Ложитесь на спину и поднимите ноги вверх, держите их в вертикальном положении. Для удобства можно поддерживать поясницу руками.
10. Приседания. Очень полезны для мужской мочеполовой системы. Выполняйте по 15-20 раз, чтобы нормализовать кровообращение в малом тазу.
11. Планка. Ложитесь на пол, опираясь на согнутые в локте руки. Поднимите тело так, чтобы второй точкой опоры стали мыски. Тело должно принять строго горизонтальное положение. Держите планку около 15 секунд, ежедневно увеличивая время на 5 секунд.

Лечебная гимнастика нужна даже профессиональным спортсменам для поднятия потенции. И если вы занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам, то отказываться от упражнений не стоит.

Народные средства для повышения потенции

Также для повышения потенции можно обратиться к нетрадиционной медицине. Она предлагает множество эффективных и безопасных рецептов, целью которых является восстановление эректильной функции. Естественным способом повышения потенции является регулярное употребление кофе. Главное, не злоупотреблять им, а выпивать в день по 1-2 чашке. Напиток готовьте из зерен, а не используйте быстрорастворимый продукт, пользы от которого намного меньше.

В аптеке можно приобрести готовую настойку элеутерококка или женьшеня. Их принимать нужно по схеме: в первый день накапать 2 капли в стакан воды и выпить. На второй день — 3 капли, на третий — 4 капли и так на протяжении месяца, увеличивая дозировку. Данный способ повышения потенции противопоказан людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией.

Для стимуляции кровообращения в малом тазу принимайте контрастные ванночки. Для этого налейте в один таз холодную воду, в другой — горячую. Поочередно, с интервалом в 20 секунд погружайтесь в них. Завершающей всегда должна быть холодная вода. Для получения мгновенного эффекта добавляйте в воду отвар на основе лавровых листьев. Раз в неделю устраивайте себе сеанс релаксации. Для этого наполните ванну теплой водой, добавьте отвар из ромашки или лаврового листа и погрузитесь в воду на 30 минут. В качестве приятного дополнения включите аромалампу и спокойную музыку. К домашним средствам для повышения потенции относятся травяные настои и отвары. Вот несколько рецептов:

• В стакан насыпать 5 чайных ложек высушенного дубровника. Залить стаканом кипятка и оставить на 4 часа. После этого процедить, разделить на два приема и выпить.
• В термос засыпать 20 граммов измельченных корней аира и залить стаканом кипятка. Настаивать под закрытой крышкой в течение 8 часов. Готовый настой процедить и принимать по столовой ложке трижды в день за 15 минут до еды.
• Растолочь семена крапивы, добавить к ним чайную ложку меда и 200 мл вина. Принимать каждый день за 30 минут до сна.
• Столовую ложку семян сельдерея залить 400 мл кипятка и настаивать 8 часов. Принимать трижды в день по столовой ложке.
• Залить килограмм измельченного чеснока 3 литрами воды. Поставить в темное, прохладное место на месяц, ежедневно взбалтывая. Принимать после процеживания по столовой ложке в день.

Для сильной потенции можно приготовить натуральную и полезную сладость. Для этого смешать мед и измельченные грецкие орехи. Употреблять по чайной ложке после еды.

При выборе народных средств обязательно учитывайте, что при наличии аллергии на травы использовать большую часть растений нельзя.

Массаж для повышения потенции

Массаж позволяет вернуть мужчине потенцию без медикаментов. Его назначают при различных заболеваниях простаты, что говорит о высокой эффективности и безопасности данной методики лечения. Проводить массаж можно в домашних условиях. Хорошо, если воздействовать на нужные точки будет любимая женщина. Это способствует быстрому возвращению эректильной функции.

Массаж простаты

Самостоятельно проводить массаж простаты достаточно сложно. Но если приноровиться, то достаточно 5-7 сеансов, чтобы вернуть мужчине радость сексуальной жизни. Как он проводится:

1. Мужчина встает на четвереньки.
2. Массажист надевает стерильную медицинскую перчатку, смазывает указательный палец вазелином.
3. Указательный палец вводится в прямую кишку аккуратно, без резких движений.
4. Пальцем делается легкое надавливание на область простаты в течение 1-2 минут. Выделение жидкости из уретры является признаком правильно выполненного массажа.

Продолжительность каждого сеанса увеличивается. Если мужчина не испытывает неприятных ощущений, то длительность массажа составляет до 5 минут.

Массаж наружных органов

Второй по эффективности вид массажа проводится на наружных половых органах. Выполняется он достаточно просто — массируется точка между анусом и копчиком. Не менее важно массировать лобковую кость. Это улучшает кровообращение и устраняет застои в малом тазу. Если массаж проводит супруга, то дополнительно массируется область паха, яички и половой член.

Акупунктурный массаж

Усиленная потенция наблюдается у мужчин, которые проходили массаж биологически активных точек. Где они расположены, можно увидеть на картинке.

Во время массажа нужно слегка надавливать на указанные точки, делая пальцем круговые движения, не меняя положение. Если все сделано правильно, то эффект наступит сразу же (за исключением стойкой импотенции).

Препараты, улучшающие потенцию

Современная медицина предлагает широкий выбор препаратов для повышения потенции у мужчин. Но принимать их без назначения врача не стоит. Только специалист может подобрать подходящее средство, учитывая индивидуальные особенности организма и противопоказания. Более того, если эректильная дисфункция вызвана патологическим процессом, то в первую очередь нужно его устранить. Существует несколько разновидностей препаратов для потенции, но все они подразделяются на группы:

1. Ингибиторы фосфодиэстеразы. Это известная всем Виагра, помогающая мужчинам выполнять супружеский долг. Действие препаратов этой группы заключается в высвобождении оксида азота в сосудах пениса, что приводит к стойкой эрекции длительностью от 2 до 8 часов.
2. Донаторы оксида азота. Эти препараты способствуют выработке оксида азота, который расширяет сосуды полового члена. К ним относится известное средство Импаза. Это лекарство нужно принимать курсом в 12 недель.
3. Препараты для выработки тестостерона. Отсутствие эрекции часто связано с нехваткой тестостерона. И чтобы устранить эту проблему, фармакология предлагает эффективные препараты. К ним относится Тестостерона энантат.
4. Спазмолитики. Препараты, которые назначаются для снятия спазмов, также помогают нормализовать потенцию. Их рекомендуется принимать при спазме сосудов, что и стало причиной эректильной дисфункции. К препаратам этой группы относится папаверин, Но-шпа.
5. Альфааденоблокаторы. Препараты этой группы блокируют адреналиновые рецепторы в сосудах, что необходимо для их расширения. К ним относится афродизиак Йохимбин.
6. БАДы. Биологические добавки к пище помогают не всегда. Но за счет натурального состава они безопасны для организма. К ним относится Золотой конек, Ловелас, ягоды годжи, Сиалекс.

Изначально Виагру использовали для лечения пониженного давления.

Аппараты для стимуляции потенции

ЭНАС. Они созданы специально для мужчин и могут использоваться в домашних условиях. К этим аппаратам относятся:

1. Электрон. Современный прибор, помогающий в лечении простатита и импотенции. Принципом действия является стимуляция предстательной железы электроимпульсами.
2. Ермак. Воздействует на мужские половые органы магнитными импульсами. Этот аппарат не только стимулирует потенцию, но и увеличивает размеры полового члена.
3. Сексоформинг. Этот аппарат укрепляет мышцы промежности и лобка.

Перед тем как стимулировать потенцию при помощи этих аппаратов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Профилактика

Вернуть утраченную потенцию достаточно сложно, особенно мужчинам после 40 лет. И чтобы не пришлось искать эффективные методы восстановления эректильной функции, нужно придерживаться правил профилактики:

1. Своевременно лечите заболевания мочеполовой сферы. Обычная молочница может привести к утрате сексуального влечения и эректильной дисфункции.
2. Откажитесь от алкоголя и сигарет. Если спиртные напитки помогают вам расслабиться, то отдавайте предпочтение качественному красному вину. В день разрешено выпивать не более одного бокала. А вот от сигарет придется отказаться полностью, чтобы сохранить потенцию на долгие годы.
3. Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. Если у вас сидячая работа, то вместо лифта поднимайтесь по лестнице пешком, откажитесь от общественного транспорта или хотя бы гуляйте пару остановок до дома. В выходные обязательно выезжайте на природу.
4. Используйте барьерные методы контрацепции, если неуверены в партнерше. Всегда защищайтесь презервативами, чтобы не заразиться венерической болезнью.
5. Берегите паховую область от холода. Зимой надевайте под брюки термобелье, чтобы не допустить переохлаждения половых органов.
6. Закаляйтесь и укрепляйте иммунитет. При снижении иммунитета организм становится открытым для патогенных микроорганизмов, которые вызывают различные заболевания.
7. Правильно питайтесь. Качественное, сбалансированное питание поможет сохранить потенцию даже в пожилом возрасте.

Помните, что потенцию намного легче сохранить, чем в последующем возвращать утраченные функции.

Повысьте потенцию в домашних условиях народными средствами

Автор статьи — Голицын Сергей Александрович — врач-уролог с 10 летним стажем. Подробная информация об авторе.

Важно знать любому мужчине! Врачи разработали новое средство для отличной потенции и долгого стояка! Им оказался обычный…

В этой статье рассмотрим самые легкие и эффективные способы повысить потенцию народными средствами в домашних условиях.

Что нужно употреблять

Мед с орехами

1. Возьмите мед и измельченные орехи;
2. Смешайте в равных пропорциях;
3. Употребляйте 2 чайные ложки после еды 2 раза в день – утром и вечером. Рекомендуется также запивать молоком.

Преимущества:

• Повышается выработка в организме гормонов мужской силы;
• Дополнительный приток в организм необходимых витаминов.

Сок из граната

Старайтесь пить сок из граната по 1 стакану каждый день в течение месяца.

ПОДАРИ ЕЙ НЕЗАБЫВАЕМУЮ НОЧЬ! Фантастический секс и яркие оргазмы! Чтобы получить ПОТЕНЦИЮ, КАК В 20 ЛЕТ, нужно всего лишь … Читать далее>>>

Это улучшит циркуляцию крови во всем теле, что в свою очередь приведет к более быстрой и стойкой эрекции.

Именно из-за этого простой гранатовый сок является эффективным народным средством по повышению потенции в домашних условиях.

Репа

• Можно добавлять свежую репку во всевозможные салаты;
• Также можно употреблять в свежем виде;
• Лучше всего будет сварить в молоке, но допускается варить и в обычной воде.

Сок из морковки

Рекомендуется пить по половине обычного стакана 3 раза в день после еды.

Морковь полезна сама по себе, так как улучшается циркуляцию крови в организме, в частности в области таза, что благоприятно влияет на простату, а значит и на мужское достоинство.

Настойка из шиповника, крыжовника и рябины

1. Очередное народное средство для повышения потенции мужчин в домашних условиях.
2. Возьмите 150 грамм рябины, 50 грамм шиповника и 50 грамм листьев крыжовника;
3. Промойте все ингредиенты и залейте 1 литром воды в кастрюле;
4. Вскипятите и варите 20 минут;
5. Получившуюся настойку пейте по 1 стакану 3 раза в день.

Смесь кефира и банана

Рецепт:

1. Положите в кружку половину банана и измельчите;
2. Залейте гущу кефиром, сметаной или варенцом по вкусу и перемешайте. Можно добавить сахар;
3. Пейте 3 раза в день после еды по 1 кружке.

Преимущества

• Даже в чистом виде бананы укрепляют мужскую эрекцию и увеличивают продолжительность полового акта.
• Молочка благоприятно влияет на половые функции организма;
• В сочетании они увеличивают свои положительные функции, и этот продукт считается народным средством для повышения потенции в домашних условиях

Морепродукты

1. Скумбрии;
2. Мидии;
3. Раки;
4. Крабы;
5. Кальмары;
6. Устрицы.

Все выше перечисленные морепродукты обладают свойствами афродизиаками и повышают вашу мужскую силу и либидо.

Настойка из чеснока

Возьмите 2 кусочка чеснока, размельчите и залейте водой. Дайте настояться в течение 2 недель. После этого принимайте по 1 чайной ложке в день.

Чеснок в любом виде будет полезен для усиления мужской потенции.

Сухофрукты и вино

• Возьмите 100 грамм изюма, кураги и чернослива. Можно добавить сахар или корицу по вкусу.
• Залейте все это сухим красным вином и поставьте на плиту.
• Держите пол часа медленном огне с открытой крышкой, потом еще пол часа с закрытой.
• Разбейте полученную смесь на 3 употребления и выпейте за 1 день – утром, днем и вечером.

Это довольно простое, но весьма эффективное народное средство для повышения потенции в домашних условиях.

Сельдерей

Сельдерей содержит в себе множество полезных свойств, среди которых и гормоны, повышающие либидо и потенцию.

Употребляйте его в любом виде – добавляйте в салаты, в качестве гарнира к мясным блюдам или же в суп в виде приправы.

Можно также есть всухомятку, и пить сок из сельдерея.

Помидоры

Добавьте в свой рацион тушенные или печенные помидоры. Добавлять можно в любое блюдо по вашему личному вкусу.

Обычные помидоры способны значительно усилить мужскую силу в постели.

Секретный суп

Это народное средство для повышения потенции у мужчин в домашних условиях будет особенно полезна мужчинам в возрасте, но и молодым людям тоже будет полезно.

Рецепт:

1. Возьмите говядину, мелко порежьте лук, репку и морковку.
2. Варите на сильном огне в течении 30 минут.
3. Добавьте петрушку и сметану.

Вместо говядины можно использовать кролика или индейку.

Облепиха

Ягоды облепихи можно есть в любом виде, который вам подходит:

• Облепиховый сок;
• Чай с ягодами облепихи;
• Салаты с маслом облепихи;
• Варенье.

Рецепт чая с облепихой

1. Возьмите ягоды облепихи, положите в кастрюлю и залейте кипяченной водой в пропорции пол литка воды на 3 столовые ложки ягод.
2. Дайте настояться 30 минут.
3. Прогоните настойку через сито и пейте 2 раза в день по 1 стакану.
4. Можно добавлять мед по вкусу.

Ягоды облепихи содержат в себе афродизиак, то есть предотвращают импотенцию и улучшают выработку гормонов в организме. Это довольно старое народное средство для потенции.

Яйца

Перепиленные яйца можно есть в любом виде – сырыми, в виде омлета или яичницы.

Куриные яйца рекомендуется готовить, либо варить, либо жарить.

В еду можно добавить мелко порезанный лук.

Молочка

Рекомендуется пить молоко, либо запивать им горячие блюда из списка выше.

Также можно употреблять следующие молочные продукты:

• Творог;
• Кефир;
• Сметана;
• Кумыс;
• Простокваша;
• Сыр.

Рекомендуем к просмотру видео, с рассказом о самых лучших народных средствах для повышения потенции в домашних условиях.

Зелень

Из зелени, или же в простонародье травы, выделяют следующее:

1. Шпинат – благоприятно влияет на циркуляцию крови в организме;
2. Репчатый лук – усиливает либидо и выработку тестостерона;
3. Петрушка – повышает выработку мужских гормонов в теле;

Все это рекомендуется использовать как приправу к основному блюду, либо добавлять в салаты или супы.

Орехи и ягоды

• Возьмите в одинаковой пропорции инжир, очищенные грецкие орехи и чернослив, а также изюм.
• Перемешайте и измельчите. Можно добавить мед.
• Употребляйте по 2 столовые ложки каждый день после обеда.
• Рекомендуется запивать варенцом или кефиром.

Упражнение Кегеля

Это довольно старая техника, которую придумал доктор Кегель еще в прошлом веке.

1. Вам нужно напрягать мышцы внутри себя так, как вы это делаете, когда прерываете струю мочи в туалете.
2. Почувствовав свою мышцу Кегеля, тренируйтесь не только в туалете, а везде, где можете, все равно никто не видит.
3. Можно также заставлять свое мужское достоинство подпрыгнуть во время эрекции. Это тоже будет происходить благодаря мышце Кегеля.

Рекомендуем к изучению более подробный материал про технику и пользу упражнения Кегеля для мужчин.

Тыква

Тыква обладает множеством полезных для мужской силы свойств. Использовать можно как семена тыквы, так и масло.

Масло можно добавлять в салаты. А семечки тыквы измельчите, и смешайте с медом. Употребляйте 5 раз в день по 1 столовой ложке.

Крапива

• Возьмите листья крапивы, промойте их и оставьте сушиться.
• После этого измельчите.
• Залейте листья крапивы водой в пропорции 100 грамм листьев на 300 миллилитров воды, дайте настояться.
• Употребляйте эту смесь 3 раза в день до еды.
• Также можно добавлять листья в супы или салаты.

Листья крапивы весьма эффективное и доступно народное средство для повышения потенции у мужчин в домашних условиях.

Имбирь

Смешайте сухой имбирь с медом в одинаковой пропорции. Употребляйте 3 раза в день по чайной ложке, запивая обычной водой.

Имбирь полезен не только для мужской силы, но и для иммунитета человека.

Спаржа

• Возьмите одиннадцать ягод спаржи, помойте их, залейте полу литром кипяченой воды и оставьте на ночь.
• Полученную настойку пейте 3 раза в день по 50 миллилитров.
• Это предотвратит болезни простаты и увеличит ваш потенциал в постели.

Женьшень

• Возьмите корень женьшеня и измельчите. Залейте водкой в пропорции 1 к 20.
• Дайте настояться 2 недели в темном месте.
• Пейте настойку по 20 капель 2 раза в день перед едой. Не рекомендуется пить перед сном.
• Женьшень старое народное средство для улучшения потенции мужчин в домашних условиях. Он увеличивает выработку мужских гормонов и увеличивает мужскую силу.

Чабрец

• Возьмите соцветие кустарника, помойте и залейте кипяченой водой в пропорции 1 к 2.
• Дайте настояться 1 сутки.
• Употребляйте 2 раза в день.
• Настойка из чабреца значительно понижает риск импотенции и других мужских заболеваний.

Кориандра

1. Возьми кориандр, высушите и измельчите.
2. Присыпьте петрушкой и залейте кипяченой водой.
3. Дайте настояться 1 сутки.
4. Настойкой можно запивать еду 2-3 раза в день.

Зверобой

• Цветок зверобоя промойте водой и кипятите в пропорции 1 к 3 10 минут.
• Дайте настояться 1 день.
• Употребляйте 3 раза в день по 50 миллилитров.

Такая настойка улучшают кровообращение, это также касается простаты и полового органа.

Корень аира

• Возьмите корень аира, измельчите и залейте водкой в пропорции 2 столовые ложки на 150 миллилитров.
• Дайте настояться в течение 3 дней.
• Пейте по 10 капель 2 раза вдень.
• Можно также использовать голый корень аира в качестве жвачки.

Медуница

1. Возьмите 20 грамм сухих цветов медуницы.
2. Залейте стаканом кипятка.
3. Дайте настояться 20 минут.
4. Пейте 3 раза в день перед едой.
5. Также рекомендуется добавлять сухие цветки в салаты или супы.

Весьма полезное и вкусное народное средство для улучшения потенции мужчин в домашних условиях.

Компресс изо льда

• Возьмите обычный лед.
• Измельчите.
• Оберните марлевой салфеткой в 5 слоев.
• Прикладывайте к шее, груди и яичкам.
• Держите по 1 минуте на каждом органе.
• Повторяйте 3 раза в день.

Баня и душ

Старайтесь стоять не под монотонно горячим душем, а чередовать горячую и холодную воду.

Не надо крайностей – меняйте воду с теплой на прохладную, постепенно увеличивая амплитуду.

Меняйте температуру воды 12 раз – 6 раз мойтесь под теплой, 6 раз под холодной.

Контрастный душ благоприятно влияет на циркуляцию крови в организме, в частности в области простаты.

Профилактика

• Всегда принимайте контрастный душ;
• Откажитесь от алкоголя;
• Бросьте курить;
• Избавьтесь от жирной и жареной пищи;
• Избегайте недосыпаний и переутомлений;
• Занимайтесь спортом, будьте физически активны.

Это были все народные мудрости и средства по повышению потенции у мужчин в домашних условиях. Желаем вам удачи в их использовании!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Как повысить эрекцию у мужчин: все способы повышения

Одним из показателей хорошего здоровья мужчины является потенция, но похвастаться этим может далеко не каждый. Как правило, сбои происходят уже в 30-40 лет, а к 50 годам представителя мужского пола беспокоят серьезные проблемы. Он начинает задумываться, как повысить эрекцию, не обращаясь к врачу. Тема действительно очень деликатная и личная, но посещение специалиста обязательно. Уролог выявит причину снижения либидо и подскажет способы борьбы с недугом. В домашних условиях возможна стимуляция эрекции без медикаментов.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до … ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Что такое эрекция

Наверняка все мужчины знают, что называют эрекцией (стояк), но вот от чего она зависит? Для начала стоит разобраться с тем, как устроена половая система. Возбуждение пениса является естественным физиологическим процессом. Происходит это за счет наполнения кровью пещеристых тел, что вызывает его увеличение в размерах и появление твёрдости. Возбужденный член обеспечивает половой контакт, а мужчина, соответственно, способен зачать ребенка.

Эрекцию может вызвать зрительная и тактильная стимуляция, обоняние, слух (это возбуждающие запахи, ласки, речь партнера), так как мозг получает импульсы. Они усиливают кровообращение и приводят к наполнению кровью тканей пениса. На время мышечные волокна седалищно-пещеристого типа блокируют отток крови, обеспечивая длительную эрекцию. Существуют следующие виды:

• рефлекторная — требуется сексуальная стимуляция для полового акта, нервные импульсы вызывают приток крови;
• спонтанная — не имеет этиологии, является нормальным физиологическим процессом (чаще возникает в ночное и утреннее время), объясняется повышенной выработкой гормона тестостерона и наполнением мочевого пузыря;
• психогенная — именно о ней говорилось ранее, так как мужчину возбуждают мысли и фантазии, запах любимой женщины, ее речь, просмотр порнографических роликов или картинок, фото девушек.

Будет ли член в возбужденном состоянии – зависит от всех этих групп. Если пропадает эрекция, стоит показаться врачу, чтобы выявить расстройство на ранней стадии.

Факторы, влияющие на мужскую потенцию

У одного мужчины сила сохраняется до 50 лет, а у другого эрекция быстро пропадает уже в 30 лет. В первую очередь обращают внимание на образ жизни, ведь от него многое зависит. Питание, наличие спорта и сексуальной активности — основные факторы. Однако огромное влияние оказывают заболевания, особенно мочеполовой системы. Среди распространенных причин:

• патологии нервной и репродуктивной системы;
• гормональный сбой;
• травмы полового члена и яичек;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• недавно перенесенные операции на половых органах;
• малоподвижный образ жизни и сидячая работа;
• наличие вредных привычек, например, курение и алкоголизм;
• злоупотребление фаст-фудом, сладостями, жирной пищей;
• инфекционное поражение организма;
• паразитарное заражение;
• возраст (после 45-50 лет).

В большинстве случаев виной всему оказывается банальная нехватка витаминов, несбалансированное питание и длительное воздержание от секса. Мужчине стоит начать лучше отдыхать, наладить личную жизнь и рацион, чтобы заметить увеличение потенции без препаратов. Вне зависимости от причины настоятельно рекомендуется всегда обращаться за помощью к профессионалам. В этом деле важно не только лечение, но и профилактика бесплодия.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Почему член падает во время секса

Как улучшить эрекцию

Только врач способен сказать, как лучше восстановить эрекцию в том или ином случае. Для начала мужчине назначают обследование с целью выявления причины сбоя. Только после этого приступают к лечению, например, выписывают возбуждающие препараты, средства для успокоения, устранения болезней внутренних органов. Порой бывает так, что обратиться к урологу или андрологу нет возможности. Желательно в таком случае выбирать только безопасные методы: альтернативную медицину (травы, домашние смеси), физические нагрузки, диетическое питание и другое. Пить медикаменты (особенно ингибиторы) без рекомендации специалиста опасно для здоровья!

Препараты для повышения эрекции

Средств для улучшения эректильной функции множество, но они не все обладают хорошим эффектом. Многие из них вызывают негативную реакцию организма: головокружение, скачки артериального давления, учащенное сердцебиение, боли в области поясницы. Именно по этой причине стоит посоветоваться с врачом перед началом курса. Повышение эрекции у мужчин обеспечивают такие средства, как:

• Сиалис;
• Виагра;
• Левитра;
• Импаза;
• Дапоксетин;
• Сексил.

К наиболее популярным относятся препараты, которые действуют моментально. Их выпивают перед началом акта, а затем выжидают 15-20 минут. Эрегированным половой член остается на 6-24 часа в среднем. Однако самое распространенное средство, Виагра, работает всего 4 часа (но эффект достигается уже через 5-10 минут после приема), при этом она негативно влияет на весь организм.

Повышение эрекции с помощью лекарств не всегда возможно, так как они имеют множество противопоказаний и недостатков. Медикаменты быстрого действия не предназначены для длительного приема. Для терапии лучше использовать биологически активные добавки, созданные из растений. Они действуют мягче, не сказываясь на работе сердца, почек и печени. Важно правильно рассчитывать дозировку и длительность курса. Стоит предоставить выбор специалисту, который знает как быстро и безопасно поднять член.

Наиболее эффективными являются инъекции, которые делают в половой член. Папаверин — одно из таких средств, способное расширить сосуды и продлить эрекцию. Она будет обеспечена вне зависимости от либидо и настроения мужчины. Прибегают к данной методике представители мужского пола, которым уже не помогает медикаментозное лечение. Происходит это при серьезных травмах головного мозга, гормональных изменениях, сахарном диабете. После укола возможно появление болезненных ощущений. Помимо этого инъекции для максимальной эрекции в пожилом возрасте нельзя делать регулярно — это скорее разовая помощь.

МЫ СОВЕТУЕМ!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «POTENCIALEX» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Народные средства для повышения эрекции

Естественных способов для улучшения мужской силы очень много, но не все они обладают сильным эффектом. Народные средства действуют медленнее, зато не вызывают осложнений. Единственное — возможна аллергическая реакция, однако и ее можно избежать при соблюдении правил. Лекари советуют использовать настойки, мази, отвары из целебных трав и растений. Подойдет жень-шень, иван-чай, имбирь, петрушка, лук, натуральные соки. Что поможет, если эректильная функция дала сбой:

• в стакан свежевыжатого морковного сока добавить ложку меда — пить трижды в день по ¼ стакана перед приемом пищи;
• чесночная настойка — всего 20 капель в сутки вернут мужчине половую активность уже через несколько недель;
• ореховая смесь с медом — по 2 ч. л. в день, запивая молоком, чтобы усилить эрекцию;
• капустный сок можно чередовать с морковным;
• настойка медуницы, а также кедровых орехов, спаржи — вкусное средство, позволяющее избежать нарушений эректильной функции;
• ВАЖНО ЗНАТЬ! Врачи ошарашены! Эффективный способ ПОВЫСИТЬ ПОТЕНЦИЮ! Нужно всего лишь за 5 минут до … ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Лучше воздержаться от совсем «бабушкиных» методов, например, воспользоваться бальзамом или мазью с ментолом, зубной пастой. Да, долгая эрекция будет, ведь кровь к пенису приливает быстрее, но не стоит забывать про побочные эффекты. Велик риск, что такие эксперименты закончатся сильным жжением, аллергической реакцией и даже ожогом слизистых оболочек.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тыквенные семечки для повышения потенции

Упражнения для повышения эрекции

Очень важно молодому человеку как можно больше двигаться, чтобы оставаться в тонусе. Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок раньше времени приводят к импотенции. Первое, что нужно сделать — ввести правило каждое утро делать зарядку, больше ходить пешком и хотя бы несколько раз в неделю тренироваться. Это может быть плавание, йога, бег, занятия в фитнес-клубе. Несколько упражнений, чтобы у мужчины долго стоял член:

1. Растирать копчик. Нужно лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а руки убрать за голову, расставив локти. Выполнить 10-15 вдохов и выдохов, постепенно ускоряясь. Если все делать правильно, то таз будет двигаться, а копчик массироваться.
2. Вращения тазом. Сидя на стуле лицом к спинке выполнять вращения тазом, дыша животом. Одновременно на выдохе следует сжимать мышцы ануса. Повторять упражнение 15-20 раз.
3. Планка. Всем знакомое упражнение, но восстановления эрекции удастся добиться, выполняя его по-другому. На вдохе руки сгибают, а на выдохе — распрямляют, будто делают отжимания. При выдохе требуется запрокинуть голову и задержаться в таком положении на пару секунд. Выполнить 7-10 раз и полежать на полу около минуты, затем можно сделать еще несколько подходов.

Хатта-йога имеет множество поз, позволяющих продлить половой акт и избежать ранней импотенции. Мужчинам рекомендована поза лотоса, горы и кузнечика. Стоит помнить, что йогой занимаются на пустой желудок, желательно сразу после пробуждения и на свежем воздухе.

Травы для повышения эрекции

Народные целители не устают говорить о полезных свойствах различных трав. Фитотерапия ускоряет кровообращение, улучшает метаболические процессы, повышает иммунитет. Некоторые растения стимулируют выработку тестостерона, который и отвечает за потенцию молодого человека. Травы не вызывают привыкания и побочных эффектов, а негативная реакция пропадает сразу после прекращения курса. В состав БАДов нередко входят лечебные растения, поэтому использовать их допустимо в чистом виде. Для продления эректильной функции рекомендован прием следующих трав:

• крапива;
• шиповник;
• калган;
• зверобой;
• йохимбе;
• имбирь;
• чабрец;
• хрен;
• жгучая мукуна;
• алтайские травы.

Порой любители народной медицины простое средство для повышения эрекции усложняют, комбинируя растения между собой. Если знаний в этой области нет, то рекомендуется купить готовый сбор в аптеке. Как правило, один пакетик (или 1 ст. л. сушеного сырья) заливают стаканом кипятка, настаивают и пьют. Для усиления действия можно добавить лимон, кусочек имбирного корня, мед, мелиссу, лепестки шиповника.

МЫ СОВЕТУЕМ!

Слабая потенция, вялый член, отсутствие длительной эрекции — не приговор для половой жизни мужчины, но сигнал, что организму нужна помощь и мужская сила ослабевает. Есть большое количество препаратов, которые помогают обрести мужчине стойкую эрекцию для секса, но у всех свои минусы и противопоказания, особенно, если мужчине уже 30-40 лет. Капсулы «POTENCIALEX» для потенции помогают не просто получить эрекцию ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС, но выступают в качестве профилактики и накопления мужской силы, позволяя мужчине оставаться сексуально активным долгие годы!

Правильное питание

У некоторых мужчин член не стоит из-за несбалансированного рациона — организму просто не хватает полезных веществ для нормального функционирования. Правильное питание позволит избежать сбоев в работе половой системы, а также предотвратить лечение лекарствами. Юношам обязательно надо есть различную зелень, репчатый лук и чеснок, сельдерей, а также орехи и морские деликатесы (особенно устрицы, лосось). Продукты для эрекции должны содержать много витаминов и минералов, иначе придется подобрать витаминный комплекс.

Импотенция — серьезное заболевание, способное привести к ряду осложнений. Страдает не только половая система, но и остальные органы. Начинается оно именно с ухудшения эрекции, поэтому заметив данный симптом, надо действовать без промедления. Важно выявить причину сбоя, затем подобрать эффективные средства и следовать рекомендациям врачей. Если ни народные методы для поддержки уровня тестостерона, ни спорт, ни питание не принесли результатов, остается использование медикаментов или хирургическое вмешательство.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Что такое мужская импотенция: причины и лечение

Как быстро поднять потенцию перед самым половым актом?

Процесс мужского возбуждения – это целая система повышенной сложности, которая работает, как механические часы. Поэтому, как быстро поднять потенцию перед половым актом без вреда для собственного здоровья, хотели бы знать многие мужчины. Есть целый ряд методик, помогающих реализовать эту потребность, и ими активно пользуются представители сильного пола.

Чтобы быстро поднять , часто используют специальные кремы или мази, другие медикаментозные препараты. Но для здорового мужчины, такие радикальные шаги являются необязательными, ведь есть намного больше способов, помогающих полностью справиться с проблемой.

Содержание материала:

Можно ли восстановить потенцию за один день?

Если у молодого мужчины наблюдаются проблемы с потенцией, то спасти ситуацию за один день вряд ли получится. Реальные проблемы требуют грамотного лечения, которое может предложить исключительно врач, но если проблем со здоровьем нет, а нужно только быстрее прийти в форму, то можно использовать разные кремы и мази на натуральной основе. Специальные средства смогут быстро восстановить мужскую силу и вернуть представителю сильного пола уверенность в себе всего за день.

Но, чтобы достичь желанного результата, мужчине стоит выбирать только проверенные методы для усиления потенции перед сексом, ведь только тогда половой контакт будет приносить исключительно удовольствие, а не дискомфорт. Не стоит следовать первым же попавшимся советам из сети, нужно анализировать, насколько они являются безопасными и могут ли действительно помочь справиться с проблемой.

Как усилить эректильную функцию перед сексом?

Есть много способов, помогающих усилить потенцию перед актом в постели с женщиной и каждый из них имеет свои особенности.

Среди способов, помогающих увеличить эрекцию, стоит отметить следующие:

1. Физические упражнения.
2. Употребление полезных коктейлей.
3. Лекарственные препараты.
4. Народные средства, дающие быстрый эффект.
5. Массаж.
6. Контрастный душ.
7. Афродизиаки.

Да, выбор в этом плане действительно большой, поэтому каждый представитель сильного пола сможет определить именно тот вариант, который больше всего ему подходит. А чтобы понять, какую именно методику лучше всего использовать, стоит рассмотреть каждую из них в отдельном ракурсе.

Физические упражнения

Ни для кого не станет секретом то, что у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, могут возникнуть проблемы с потенцией. Особенно это актуально для тех, кто страдает от лишнего веса.

Именно поэтому мужчинам рекомендуется вести здоровый образ жизни, а перед предстоящим половым контактом выполнить пару физических упражнений. Это будет способствовать притоку крови, и возбуждение наступит быстрее. Упражнения должны выполняться с удовольствием, поэтому стоит отдать предпочтение самым любимым видам физической нагрузки.

Это важно! Занимаясь спортом, главное не переусердствовать, ведь чрезмерная физическая активность – это тоже не слишком хороший вариант для поднятия потенции. Все должно быть умеренно и грамотно.

Употребление полезных коктейлей

Оказывается, различные коктейли могут не только помочь женщинам потерять лишний вес, но и мужчинам возбудиться. Полезные коктейли должны содержать много витаминов, заряжать энергией и бодростью. Некоторые мужчины, перед совершением полового акта, пьют крепкий час с лимоном, кофе или горячий шоколад, заряжаясь большим потоком энергии. Да, эти напитки действительно помогают, ведь содержат в своем составе кофеин, но можно использовать более полезные напитки.

Коктейли из овощей, фруктов и даже зелени – это именно то, что заряжает энергией, дарит силу и бодрость, помогает держать организм в тонусе и улучшает мужское здоровье. С составом коктейлей можно экспериментировать, главное, чтобы они содержали полезные для мужского организма компоненты.

Лекарственные препараты

Если мужчина полностью не уверен в себе, то поднимать потенцию коктейлями или средствами народной медицины он вряд ли возьмется. Эффективным и надежным вариантом в этом случае станут аптечные препараты. Стоит сказать, что этот метод можно отнести к крайним мерам, ведь для здоровья он оказывается не самым полезным. Но все же, если нужно достичь быстрого эффекта, молодому человеку стоит пойти в аптеку, купить таблетки, выпить и ждать результата. Если состояние не настолько критическое, то можно обойтись кремами и мазями.

Народные средства, дающие быстрый эффект

Часто, для увеличения мужской силы, представители сильного пола используют средства народной медицины. Они безопасно воздействуют на организм и помогают мужчине быть всегда на высоте в плане интимных отношений. Среди самых эффективных народных средств для повышения потенции стоит отметить эти:

• смесь натурального меда с измельченными грецкими орехами;
• чай или кофе с такими компонентами, как гвоздика и шафран;
• кисломолочные продукты всех видов;
• отвар пастернака и зверобоя;
• чай из шишек хмеля.

Это важно! Если мужчина готовит отвары на травах, в начале ему стоит выяснить, нет ли у него аллергии на тот или другой растительный компонент, ведь в таком случае, представитель сильного пола не то, что не решит одну проблему, но и обретет другую.

Массаж

Усилить мужскую потенцию можно с помощью грамотно проведенного массажа. Освоить специальные техники массажа совсем не сложно, если использовать для этого специальное обучающее видео. Массаж можно делать на протяжении 5-10 минут, но зато эффект от его проведения просто замечательный. Хороший массаж способствует притоку крови, расслабляет и помогает держать интимный мышцы в тонусе, что и необходимо каждому мужчине.

Контрастный душ

Хорошим способом для увеличения мужской силы является контрастный душ. Чередование холодной и горячей воды помогает привести организм в тонус, хорошо влияет на интимные мышцы. Контрастный душ можно назвать своего рода массажем, он укрепляет мышцы и помогает лучше подготовиться к половому акту. Если включить такую практику в свою жизнь на регулярной основе, то мужчина точно не будет жаловаться на интимное здоровье и сможет удовлетворять свою женщину в постели.

Афродизиаки

Уже давно известно о том, что есть ряд продуктов, которые являются мощными афродизиаками и помогают увеличить мужскую силу. Список таких продуктов достаточно большой, поэтому каждый мужчина может выбрать именно то, что придется ему по душе.

Пользуетесь ли Вы афродизиаками для повышения потенции?

ДаНет

К списку афродизиаков, полезных для мужского здоровья, можно отнести следующие продукты:

• молоко и яйца птиц;
• мясо хищных животных или другая дичь;
• икра, мидии и устрицы;
• фенхель, корень женьшеня и имбиря;
• черные бобы, лук и грибы;
• шафран, изюм, мед и черный перец;
• морковь, спаржа, тыква и ревень.

Стоит отметить, что список продуктов, повышающих половое влечение очень большой, поэтому мужчинам явно есть из чего выбирать. Употребляя продукции из этой категории в пищу регулярно, представители сильного пола могут увеличить мужскую силу без каких-либо медикаментозных препаратов.

Вывод

Чтобы усилить половое влечение, сделать половой акт более приятным и длительным, представители сильного пола практикуют разные методики. Часто, мужчины делают специальные упражнения, принимают коктейли и употребляют в пищу афродизиаки. Хороший массаж и контрастный душ – это также очень хорошие практики для усиления мужской силы, которые используются часто. Главное, пытаясь улучшить эрекцию, использовать действительно хорошие и проверенные методики, чтобы не навредить собственному здоровью.

Есть много способов для увеличения мужской силы, некоторые из них даже можно использовать на регулярной основе. К примеру, контрастный душ и правильное питание – это то, что может войти в ритм жизни молодого человека на регулярной основе. Чтобы не возникало проблем с потенцией и необходимость увеличивать мужскую силу медикаментами, молодому человеку стоит вести здоровый и активный образ жизни, ведь это главный путь к успеху. Да, дополнительные меры для усиления потенции использовать можно, но они должны быть безопасными и использоваться в разумных количествах. Если представитель сильного пола будет внимательно следить за своим интимным здоровьем, то и прибегать к крайним мерам, используемым для возбуждения, не придется.

Рейтинг автора

4

Автор статьи

Сексолог. Эксперт по семейным отношениям. Семейный психолог.

Написано статей

30

Загрузка…

---