Мигрень симптомы и лечение в домашних условиях у женщин быстро – Мигрень: лечение в домашних условиях народными средствами, как быстро избавиться и снять головную боль у женщин или мужчин, как бороться с ней и что в этом поможет?

Содержание

признаки, как лечить в домашних условиях

Мигрень – головная боль небольшой интенсивности, что часто расценивается, как генетически обусловленная реакция или ответ организма на перемену погоды, стресс. Так называемые триггерные факторы – физическое переутомление, определенные продукты питания, климатические условия провоцируют приступы. Дифференцируется в 20% случаев преходящей головной боли. Нередко является предвестником инфаркта, инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний. Если приступы возникают редко, не доставляют человеку большого дискомфорта, быстро проходят, нарушения регулируются и устраняются щадящими, мягкими способами. Такую патологию, как мигрень у женщин и мужчин, можно результативно лечить в домашних условиях.

головная боль

головная боль

Особенности патологического состояния

Мигрень – такое пароксизмальное состояние, причины которого неоднозначны, что заставляет врача в каждом клиническом случае индивидуально решать, как ее лечить. Боли в голове часто сопровождаются ухудшением когнитивных способностей, развитием сосудистых патологий (мигренозные инсульты), судорогами, эпилептическими припадками (мигралепсия), дегенеративными изменениями в структурах белого мозгового вещества.

В большинстве случаев приступы мигрени скоротечны и не приводят к серьезным осложнениям, как вертеброгенные или острые болевые синдромы – их несложно снять дома. Патология в два раза чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Чаще затрагивает одну сторону головы, реже распространяется на все отделы. Боль пульсирующая, усиливается после физической активности. Пульсирующий характер позволяет предполагать прямую зависимость возникновения болезненных ощущений и патологий сосудистой системы.

Часто причины возникновения связаны с чувством голода, стрессом, физическим перенапряжением. В числе других провоцирующих факторов можно выделить приближающуюся менструацию, менопаузу, беременность, посттравматический стресс, вредные привычки. Лечение мигрени показано в домашних условиях при нормальном общем самочувствии, отсутствии других тревожных симптомов (обмороки, головокружения, тошнота, рвота, повышение температуры тела).

Симптоматика

Прежде чем лечить мигрень без рецептов врача в домашних условиях, важно разобраться, как возникает этот вид боли. Физиология патологического состояния связана с нарушением механизмов нейронного взаимодействия и сосудистыми заболеваниями.

Некоторые ученые полагают, что патология развивается на фоне повышенной возбудимости корковых структур мозга, вследствие нарушения контроля над нейронами, отвечающими за болевые ощущения. Важную роль в образовании головной боли играет нейромедиатор серотонин, уровень которого сначала существенно повышается, а затем резко снижается. Основные признаки мигрени у женщин и мужчин:

  1. Болезненные ощущения, преимущественно в области висков и лба.
  2. Повышение чувствительности к световым и звуковым раздражителям в период приступа.
  3. Расстройства со стороны вегетативной системы – бледный оттенок кожных покровов, усиленное потоотделение, озноб, холодные руки и ноги, учащенное сердцебиение.

девушка дискомфорт в груди

девушка дискомфорт в груди

В некоторых случаях предвестником приступа становится аура – физиологическое состояние, которое длится 5-50 минут. В период ауры возникают мерцания, вспышки света, особые осязательные ощущения. Патология проявляется рецидивирующими приступами, которые могут беспокоить человека на протяжении всей жизни.

Методы лечения дома

Прежде чем обезболить область головы аптечными препаратами, можно прибегнуть к щадящим методам терапии. Чтобы избавиться от мигрени, не обращаясь в больницу, в домашних условиях, важно проследить закономерность возникновения приступов и наблюдать, как проявляется головная боль – интенсивность, продолжительность, характер. Если боли вызваны спастическим напряжением мышц шеи, устранить их удастся при помощи массажа.

Быстрая помощь при сильной мигрени в домашних условиях – выпитая чашка сладкого, свежезаваренного чая. Повышение концентрации глюкозы в крови уменьшает силу приступа. При первых признаках приближающегося приступа справиться с болезненными ощущениями помогает охлаждающий компресс. Завернутые в полотенце кубики льда облегчат состояние при мигрени.

Прикладывают к зоне лба, висков, шеи. По мере нагревания полотенца компресс меняется. Горчичники, приложенные к стопам или икроножным мышцам, оказывают отвлекающее действие. Чтобы вылечить мигрень, важно понять, как она развивается. Повышение уровня серотонина в крови вызывает резкий спазм сосудов. В ответ организм начинает вырабатывать вещества, которые нейтрализуют серотонин и понижают его концентрацию.

Одновременно снижается тонус сосудистых стенок, просвет между ними существенно расширяется, приводя к образованию аневризм и застою крови в венах преимущественно височной области. Подобные нарушения сопровождаются болезненными ощущениями. Безопасное средство от мигрени в этом случае – экстракт спорыньи. Алкалоиды, содержащиеся в грибке, обладают сосудосуживающим действием.

Отвары и настойки из трав

Чем лечить повторяющиеся приступы головной боли, расскажут народные целители. Один из действенных способов терапии мигрени в домашних условиях – отвар из лекарственных трав душицы, подорожника, мяты, плодов шиповника, который принимают ежедневно 2-3 раза на протяжении 10-15 дней. Чтобы приготовить отвар, берут 3 столовые ложки смешанных свежих листьев и плодов, заливают 1 стаканом кипятка, настаивают. Разовая доза – 0,5 стакана.

Настойка из плодов калины – первая помощь при мигрени. Чтобы приготовить настойку, берут 0,5 кг плодов калины, заливают 0,5 л водки, выдерживают 3 недели в затемненном месте. Принимают по 30-40 капель, разведенных в столовой ложке воды, 2-3 раза ежедневно перед едой. Курс – 30 дней. Однократно можно принять лекарство при возникновении головной боли.

Имбирный чай быстро устранит болезненные ощущения благодаря ингибированию простагландина – вещества, которое усиливает чувствительность болевых рецепторов (ноцицепторов). Чтобы приготовить чай, корень имбиря нарезают на мелкие кусочки, кипятят в воде 10 минут, фильтруют. В отвар по вкусу добавляют лимон и мед.

чай с имбирем

чай с имбирем

Водные процедуры

Лечебные ванны – один из способов избавиться от болезненных ощущений. Эффективны в борьбе с головной болью ванны с аиром, ромашкой, календулой. Предварительно готовят концентрированный отвар из лекарственного растения (100-300 г сухого сырья кипятят в течение 5 минут в 3 л воды), который затем выливают в теплую ванну (35-38°C). Вместо отвара в ванну с водой можно добавить несколько капель лавандового или мятного ароматического масла.

Людям, которые интересуются, что делать при мигрени дома, врачи рекомендуют принять горячий душ. Массирующее воздействие теплой водяной струи помогает улучшить кровообращение во всем теле, обеспечив приток крови к отделам головы.

В домашних условиях, в качестве альтернативы, бороться с мигренью помогут такие водные процедуры, как согревающие ножные ванны с повышенной температурой воды. После ванны можно нанести на стопы смесь с раздражающим воздействием (ментоловое, эвкалиптовое и горчичное масло, скипидар).

Массаж

Снять приступ мигрени в домашних условиях помогут такие виды массажа, как классический и точечный. Классический массаж при мигрени делают в области затылка, шеи, воротниковой зоны. В ходе воздействия устраняется застойное напряжение в мышцах, улучшается кровоток и кровоснабжение отделов головы. Техника исполнения точечного массажа заключается в давлении на определенные точки, которые активизируют работу органов и систем. Поочередно прорабатывают точки на лице, мягко надавливая и массируя их:

  • Между бровями – в середине межбровного пространства и у внутреннего основания каждой дуги.
  • В середине каждой бровной дуги.
  • Во внешних уголках глаз.
  • Выше середины бровей в области лба.
  • В нижней части носогубных складок (немного выше уголков рта).
  • У основания затылка.
  • У висков – легко обнаруживается при жевании (образуется подвижный участок).

массаж висков

массаж висков

Длительность воздействия на каждую точку – около 1 минуты. Точечный массаж снимает боль в голове, ушах, горле. Овладев секретами такого направления китайского массажа, как туйна, удастся без таблеток снять боль при мигрени. Массажист выполняет пощипывание, поглаживание, вращение, натяжение, вибрацию и другие приемы для воздействия на участки тела.

Другие способы

Глубокое, размеренное дыхание, специальные упражнения дыхательной гимнастики помогут быстро избавиться от мигрени, если она спровоцирована таким фактором, как недостаток кислорода в тканях мозга. Народные целители советуют прикладывать ко лбу листья белокочанной капусты, чтобы убрать боль. Облегчить состояние поможет ароматерапия с использованием лавандового или мятного масла.

Профилактика мигрени

Для профилактики врачи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе, избегать физического и психического перенапряжения, травм в области головы. Занятия спортом, продолжительный сон и полноценный отдых помогут предотвратить неприятное, болезненное состояние. Нужно сократить в рационе количество продуктов, которые провоцируют приступы, в том числе кофе, красное вино, шоколад, сыр. Врачи советуют откорректировать режим дня, организовать правильное питание, использовать подходящие профилактические препараты.

Мигрень – неприятное состояние, которое существенно ухудшает качество жизни, препятствует достижениям на работе, затрудняет взаимоотношения с близкими людьми и друзьями. Тяжелые формы мигрени иногда провоцируют мигренозный инсульт, который может привести к инвалидности. Безопасные методы терапии помогут на ранних стадиях эффективно бороться с приступами без медикаментозных средств.

Просмотров: 498

Мигрень симптомы и лечение в домашних условиях у женщин быстро

Что такое мигрень и от чего она бывает

Хотя многие люди используют термин «мигрень» для описания любой сильной головной боли, головные боли вызванные мигренью являются результатом конкретных физиологических изменений, которые происходят в головном мозге и приводят к характерной боли и связанными с ней симптомам мигрени.

Точная причина мигрени неизвестна. Считается, что происходят изменения уровня нейротрансмиттеров в головном мозге . Большое значение имеет наследственный фактор , который обнаруживается в 50-80% случаев.

Головная боль является основным клиническим проявлением мигрени и связана с наследственной или предрасположенной чувствительностью к нейрососудистым реакциям на определенные стимулы или циклические изменения в центральной нервной системе.

Головная боль при мигрени обычно описывается как интенсивная пульсирующая головная боль, которая нарушает нормальную повседневную жизнь и может усугубляться физическим напряжением. Это часто сопровождается тошнотой, рвотой, головокружением, чрезвычайной чувствительностью к звуку, свету, осязанию и обонянию и онемению в конечностях или лице. Этот тип головной боли часто затрагивает только одну сторону головы, но в некоторых случаях пациенты могут испытывать боль во всей голове.

Хотя продолжительность приступов мигрени варьируется от пациента к пациенту, типичная атака длится несколько часов, а иногда и до нескольких (например, 2-3) дней.

Обычные фармакологические методы лечения при мигрени часто имеют ограниченный успех и могут иметь тяжело переносимые побочные эффекты или противопоказаны другим распространенным сопутствующим заболеваниям.

Причины мигрени у женщин

Точная причина мигрени не известна , но , как полагают врачи, она является результатом аномальной активности головного мозга, временно затрагивая нервные сигналы, и кровеносные сосуды в головном мозге .

Хотя большинство из причин мигрени до конца не изучены, было установлено , что генетические факторы и факторы окружающей среды играют важную роль в развитии заболевания. Мигрень может быть вызвана изменениями мозгового кровотока и его воздействием на тройничный нерв.

Дисбаланс в химических веществах мозга, включая серотонин, который помогает регулировать ощущение боли в нервной системе, также может быть причиной мигрени.

В ходе клинических исследований было доказано, что уровень серотонина снижается во время приступа мигрени

Для женщин уровни эстрогена естественным образом изменяются в течение жизненного цикла, увеличиваясь в течение репродуктивных лет, а затем уменьшаются. Женщины детородного возраста также испытывают ежемесячные изменения уровня эстрогена. Мигрень у женщин часто связана с колебанием уровня гормонов и может объяснить, почему у женщин чаще возникают мигрень, чем у мужчин.

Некоторые исследования показали, что когда уровни эстрогена повышаются, а затем уменьшаются, могут возникать сокращения кровеносных сосудов. Это приводит к пульсирующей боли. Другие данные свидетельствуют о том, что более низкие уровни эстрогена делают лицо и кожу головы более чувствительными к боли.

migren

Существуют еще так называемые факторы, провоцирующие развитие заболевания или симптомов – триггеры. Но с другой стороны триггеров для мигрени достаточно много, они разнообразны, не одинаковы для всех и по своей сути часто одинаковые.

Возможные триггерные факторы при атаке мигрени включают:

Гормональные триггеры

  • Климактерический
  • Менструация
  • Овуляция
  • Оральные контрацептивы
  • беременность
  • Заместительная гормональная терапия
  • Менопауза

Эмоциональные триггеры

  • Стресс
  • Тревожность
  • Напряженность
  • Шок
  • Депрессия
  • Волнение

Физические триггеры

  • Усталость
  • Плохой сон или отсутствие сна
  • Плохая осанка
  • Боли или растяжения в области шеи, плеча или спины
  • Разница во времени
  • Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)
  • Тяжелые упражнения, если вы к ним не привыкли
  • Вирусные заболевания или холод

Пищевые триггеры

  • Недоедание, голодание
  • Обезвоживание
  • Некоторые вина, пиво и алкогольные напитки
  • Пищевые добавки
  • Конкретные продукты, такие как шоколад, цитрусовые и сыр

Триггеры окружающей среды

  • Яркие или мигающие огни
  • Мерцающие экраны, такие как телевизор или компьютерный монитор
  • Курение
  • Сильные шумы
  • Изменение климата, такое как изменения влажности, очень низкие температуры, большие высоты или изменения барометрического давления
  • Сильные запахи, такие как парфюмерия, химикаты, комнаты для курения
  • Связанный с путешествием стресс

Медикаменты

  • Некоторые типы снотворных
  • Оральные контрацептивы
  • Заместительная гормональная терапия

Гормональные изменения у женщин

Мигрень тесно связана с женскими гормонами. Гормональные изменения являются значительным стимулом для развития мигрени. Женщины в три раза больше страдают от головных болей, чем мужчин, особенно это касается женщин в репродуктивные годы.

Некоторые женщины считают, что их мигрень начинается в период полового созревания и связана с их менструальным циклом.

Некоторые женщины испытывают мигрень во время менструации , вероятно, из-за изменений в уровнях гормонов, таких как эстроген, примерно в это время.

Прием гормональных препаратов , таких как оральные контрацептивы и заместительная гормональная терапия, также может привести к возникновению мигрени.

Стресс

Мигрень и стресс тесно связаны между собой. Стресс на работе или дома является значительным фактором риска возникновения приступов мигрени. На самом деле, беспокойство, волнение и любая форма напряжения и шока могут привести к мигрени.

Тем не менее, некоторые женщины замечают, что их кризисы мигрени начинаются, когда стресс снижается. Иногда это происходит как «головная боль в выходные дни», когда после напряженной и недели на рабочем и именно в домашней обстановке, когда тело полностью расслаблено, может появиться мигрень.

 Сенсорные стимулы

Сенсорные раздражители - яркий свет и солнечный свет, сильные шумы, необычные запахи, включая парфюмерию, разбавитель краски, дым и другие, могут вызвать приступы мигрени у некоторых людей.

Долгое времяпровождение за компьютером у себя дома или на работе может также вызвать проблемы, если есть предрасположенность к мигрени. Соблюдение мер предосторожности, таких как регулярные перерывы, и хорошее освещение, может предотвратить мигрень.

Также важно правильно сидеть за компьютером, чтобы все было удобно и комфортно, иначе не удастся избежать нарастания мышечного напряжения в шее и плечах. Мышечное напряжение связано с мигренью.

Некоторые продукты

  • Триггеры, связанные с питанием, встречаются примерно у 10% людей с мигренью .
  • Сыры, соленые продукты и обработанные пищевые продукты могут вызывать мигрень.
  • Подсластитель аспартам и консервант натрия глутамат, который содержится в ряде пищевых продуктов в качестве добавок , может вызвать приступы мигрени.
  • Отсутствие пищи, голодание или потребление сладких продуктов вместо сбалансированного питания могут способствовать мигрени.
  • Недостаточное количество пищи, вероятно, является одним из самых важных пищевых триггеров.

Некоторые напитки

Алкоголь , особенно вино и напитки, содержащие большое количество кофеина, могут провоцировать приступы мигрени.

Есть некоторые свидетельства того, что красное вино может вызвать мигрень, потому что в нем содержится тирамин. Конечно, многие люди с мигренью избегают красного вина. Тирамин также встречается в других пищевых продуктах, таких как мягкий сыр (камамбер и бри).

Кофеин

Чрезмерное потребление кофеина может способствовать мигрени. Лучше минимизировать потребление кофе и не выпивать больше 4 чашек в день.

Некоторые люди считают, что внезапное прекращение приема кофеина также может быть инициативным фактором. Если вы подозреваете это, вы можете постепенно уменьшить кофеин.

Обезвоживание

Небольшое обезвоживание может отрицательно влиять на людей, у которых есть мигрень . Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в день.

Сон

Слишком много и слишком мало сна могут быть инициирующими факторами развития мигрени. Некоторые люди считают, что бессонные ночи, поздний сон и усталость могут вызывать мигрень.

Физическая активность

Физическая активность может помочь предотвратить мигрень , и наоборот - может быть фактором ее возникновения.

  • С одной стороны регулярные физические упражнения могут помочь предотвратить мигрень.
  • С другой стороны внезапные, интенсивные и энергичные упражнения, особенно у людей, которые обычно не тренируются, могут быть триггерным фактором.

Изменения в окружающей среде

Изменения в окружающем воздухе, изменения погодных условий, высокая влажность – могут стать причиной появления мигрени.

Мигрень симптомы и признаки у женщин

Приступы мигрени могут возникать в любое время суток, но чаще всего они возникают утром после пробуждения. Симптомы и признаки мигрени не следует путать с обычной головной болью.

В развитии приступа мигрени могут играть роль предшествующие симптомы – диарея, запор, депрессия, гиперактивность, ригидность затылочных мышц, усталость, раздражительность

Менее распространенные симптомы мигрени – диарея, судороги в животе, потеря сознания, частые мочеиспускания.

Распространенные признаки и симптомы мигрени

  • Частое зевание
  • Визуальные эффекты, эффект ауры, звездочки, точки
  • Тошнота, рвота
  • Головная боль, напряжение в области головы
  • Острая чувствительность к звуку, запаху или свету
  • Изменение чувствительности, озноб, онемение
  • Головокружение, судороги в мышцах, сложность речи
  • Помутнение зрения
  • Пульсирующая боль

Как лечить мигрень у женщин в домашних условиях

Существует три разных уровня лечения мигрени - профилактическое лечение (предотвращение приступов мигрени), лечение острых приступов и спасательная терапия (лечение, которое используется при появлении самих мигрень). Некоторым пациентам назначают несколько разных лекарств, прежде чем найти правильный план лечения в соответствии с их потребностями.

Профилактическое лечение

Как правило, оно включает лекарства, которые были разработаны для лечения других состояний. Однако их применение показало, что они могут предотвратить мигрень. Такие препараты противосудорожные (вальпроат натрия, топирамат, габапентин), антидепрессанты (амитриптилин), антигистамин (Ципрогептадин), бета-блокатор (пропранолол, метопролол, тимолол, надолол)

Профилактическая терапия при мигрени проводится в течение 3-18 месяцев. Лечение обычно приводит к значительному уменьшению количества приступов. Положительный эффект, в принципе, продолжается после прекращения приема лекарств.

Лечение тяжелой мигрени 

Лечение тяжелых приступов мигрени достигается с помощью сильных болеутоляющих средств. В некоторых случаях рекомендуется принимать противорвотные средства за несколько минут до появления приступов, чтобы уменьшить чувство тошноты. Обычно назначаются противорвотные препараты  – домперидон и метоклопрамид. Сильные анальгетики, которые используются для лечения мигрени, - это напроксен, диклофенак и другие.

migren 2

Триптаны от мигрени препараты список лучших

Многие пациенты, страдающие тяжелой мигренью, лечатся классом препаратов, называемых триптанами:

  • Алмотриптан
  • Элетриптан
  • Фроватриптан
  • Наратриптан
  • Ризатриптан
  • Суматриптан

Все они имеют один и тот же механизм действия, но характеристики отдельных препаратов отвечают потребностям разных пользователей. Триптаны можно принимать в виде таблеток, назального спрея или в виде инъекций.

 Большинство пациентов, принимающих оральные триптан, получают облегчение от симптомов примерно через 30 минут после приема лекарства.

В случае неудовлетворительного эффекта триптана в некоторых случаях могут быть использованы препараты, содержащие эрготамин или некоторые седативные средства.

Кроме приема препаратов, нужно – контролировать стрессовые ситуации, которые провоцируют мигрень.

Питание при мигрени

  1. Витамин B2

Этот важный витамин необходим для создания энергетических запасов организма, что может помочь предотвратить приступы мигрени. Он также стимулирует выработку красных кровяных клеток в организме. Отсутствие красных кровяных клеток в организме (анемия) может вызвать сильную головную боль или мигрень.

Поскольку рибофлавин является водорастворимым, организм не хранит его. Поэтому важно, чтобы организм ежедневно получал его через питание или добавки.

Говядина, яйца, бобовые, орехи, зеленые листовые овощи, молочные продукты и молоко обеспечивают рибофлавин в рационе. Поскольку рибофлавин разрушается светом, продукты, которые содержат рибофлавин, не следует хранить в стеклянной посуде.

  1. Витамин B3 (ниацин)

Может быть эффективным в предотвращении мигрени, если принимать его при наступлении симптомов.

Одной из потенциальных причин мигрени является сокращение кровеносных сосудов, которые переносят кровь и кислород в мозг. Это приводит к недостатку кислорода в зрительном центре мозга, что часто вызывает мигрень с аурой (вы можете видеть свет или темные пятна). Когда сосуды расширяются, чтобы уменьшить давление из-за сужения, собранная кровь вторгается в мозг и приводит к огромному давлению, которое может вызвать мигрень

  1. Витамин B6

Витамин B6 может помочь предотвратить мигрень двумя способами.

Во-первых, в сочетании с фолиевой кислотой и витамином B12 он помогает снизить уровень аминокислот гомоцистеина у страдающих мигренью. Более высокие уровни гомоцистеина могут вызвать повреждение клеток, что может привести к воспалению и повышенному риску мигрени.

Во-вторых, витамин B6 способствует эффективному использованию серотонина в организме. Низкий уровень серотонина распространен у страдающих мигренью, и его отсутствие может быть фактором, способствующим атакам мигрени.

  1. Магний

Магний играет жизненно важную роль во многих физиологических процессах и поэтому является жизненно важным компонентом здорового питания. Специи, орехи, крупы, кофе, какао, чай и овощи являются богатыми источниками магния. Листовые овощи, а также злаки и орехи обычно имеют более высокое содержание магния, чем мясо и молочные продукты.

Почти 50% всех страдающих мигренью страдают от дефицита магния . Этот важный минерал отвечает за более чем 300 химических реакций в организме. Отсутствие магния может оказать значительное отрицательное влияние на организм, что может привести к мышечной слабости, усталости, потере аппетита, тошноте, рвоте.

Больные мигренью часто имеют более низкий уровень серотонина, нейротрансмиттера, который оказывает успокаивающее действие на организм и ум. Недостаток магния подавляет способность организма выделять этот успокаивающий нейротрансмиттер. В исследованиях установлено, что у пациентов, страдающих мигренью, получавших магний для лечения и профилактики, частота приступов мигрени уменьшилась на 42% (по сравнению с 16% в группе плацебо).

  1. Коэнзим Q10

Коэнзим Q10 является важным веществом для производства энергии в организме. Согласно клиническому исследованию Университета Томаса Джефферсона, у 62% пациентов было 50% -ное сокращение мигрени при употреблении 150 мг Коэнзим в течение трех месяцев.

Основными источниками Коэнзим являются жирная рыба (например, лосось и тунец), мясные продукты (такие как печень) и цельные зерна.

  1. Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты могут помочь лечить и предотвращать мигрень , уменьшая воспаление и улучшая кровообращение в головном мозге.

При исследовании страдающих мигренью, которым в течение 2 месяцев давали употреблять рыбий жир (хороший источник Омега-3), было отмечено значительное снижение приступов мигрени. После опроса 91% сказали, что они рекомендуют рыбий жир друзьям или родственникам с головными болями.

  1. Мелатонин

Мелатонин имеет химическую структуру, близкую к индометацину. В небольшом исследовании 78% страдающих мигренью, получавших 3 мг мелатонина, отметили по меньшей мере 50% снижение головной боли.

Сократить потребление продуктов, содержащих гистамин:

  • Свежее молоко
  • Сыр
  • Йогурт
  • Вино
  • Пиво
  • Газированные напитки
  • Кофе
  • Рисовая мука
  • Сосиски
  • Свежее мясо
  • Бобовые культуры
  • Ферментированные растительные продукты, такие как тофу
  • Замороженная рыба
  • Баклажан
  • Уксус
  • Шоколад
  • Анчоус
  • Авокадо
  • Упакованные фруктовые соки

migren 4

Лечение мигрени в домашних условиях народными средствами

Эффективным вариантом, который приобрел популярность в качестве альтернативы лечению мигрени, является использование трав и добавок. Существует множество популярных трав и добавок, которые могут принести пользу людям страдающим мигренью.

  1. Пижма девичья

Трава имеет долгую историю использования в традиционной и народной медицине. Настой из пижмы используется для облегчения менструальной боли, астмы, дерматита и артрита.

Кроме того, пижма – одна из самых популярных и эффективных трав для снижения частоты и тяжести мигрени.

По словам исследователей из Университета штата Мэриленд, пациенты, которые использовали комбинацию пижмы, магния и витамина B2, приступы мигрени упали на 50%.

  1. Белокопытник

Еще одна трава с большим потенциалом для облегчения и предотвращения мигрени. Эта трава уже давно используется в альтернативной медицине для лечения боли, головных болей, беспокойства и других физических заболеваний.

  1. Гинкго билоба

Эта трава используется в качестве лекарственного средства более четырех тысяч лет.

Исследователи отмечают, что гинкго билоба эффективен для профилактического лечения, чтобы уменьшить частоту приступов мигрени .

Гинкго билоба помогает страдающим мигренью, облегчает тревогу, общий триггер мигрени. Также помогает улучшить кровь и регулирует кровоток в мозг, что не только уменьшает риск мигрени, но также улучшает мышление, обучение и память.

  1. Имбирь

Имбирь – эффективная трава с мощными целебными свойствами. Согласно некоторым исследованиям, имбирь столь же эффективен, как и отпускаемые по рецепту лекарства предназначенные для лечении и снятии симптомов мигрени.

  1. Зверобой (отвар)

Положите одну столовую ложку травы в стакан воды ( 250 мл ) и прокипятите около 15 минут. Процедить и выпить полстакана 3 раза в день.

  1. Тысячелистник обыкновенный (чай)

Возьмите одну столовую ложку травы и поместите в миску залитую кипятком с объемом 300 мл . Оставьте на 10 минут, чтобы настоялся трава. Пейте как чай, но не более 2 чашек в день.

  1. Мелиса

Возьмите половину столовой ложки травы и вылейте стакан воды доведенной до кипения. Дайте смеси настояться около 30 минут. Принимайте одну, две столовые ложки, 6 раз в день.

  1. Валериана (корни)

Возьмите корень валерианы 1 и залейте его водой 250 мл,  прокипятите в течение 15 минут на медленном огне. Затем дать настояться 10 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке три раза в день.

  1. Цветки липы (отвар)

Поместите столовую ложку цветков липы в воду 250 мл. доведите до кипения, продержите на медленном огне десяти минут. Процедить и выпивать несколько раз в день.

  1. Розмарин

Возьмите несколько высушенных листьев розмарина и вылейте их стаканом горячей воды, накройте стакан и оставьте на 10 минут. Процедить и выпивать несколько раз в день. 

лечение в домашних условиях, профилактика

Лечение мигрени в домашних условиях

Постоянные головные боли ложатся тяжким бременем на плечи людей, поскольку существенно ухудшают качество жизни, приносят эмоциональные и физические страдания, снижают работоспособность. Боль, повторяющаяся с завидной периодичностью, влияет на отношения с близкими людьми, а также вселяет страх перед очередным приступом. Человек вынужден постоянно жить в напряжении, из-за чего развиваются сопутствующие недуги. Исследования показали, что пациенты, страдающие мигренью, чаще болеют депрессией, чем здоровые люди.

область боли при мигрени

Общие сведения

Всемирная организация здравоохранения проводила исследование бремени болезни, в результате которого выяснилось, что мигрень стоит на шестом месте среди факторов, влияющих на утрату трудоспособности. Женщины жалуются на приступы мигрени в 3 раза чаще, чем мужчины. В целом этим недугом страдает 15% человеческой популяции. В регионах России от приступов страдает около 20 миллионов человек.

Мигрень – заболевание, характерное для молодого населения. Впервые приступ дает о себе знать в промежутке между 20 и 30 годами. Дети также страдают приступами. Число болеющих составляет 4% от общей массы. Люди, которые страдают мигренью, неохотно обращаются за помощью к врачу. Чаще они спасаются немедикаментозными средствами, а также народными методами. Лишь 15% людей пользуются услугами официальной медицины. Возраст обратившихся – 35-40 лет. К этому времени приступы переносятся значительно тяжелее.

Систематические мигренозные боли оказывают существенное влияние на общее состояние здоровья: для женщин они занимают 12 место, для мужчин 19 по степени влияния на качество жизни.

точки боли при мигрени

Признаки и причины мигрени

Дословный перевод слова «мигрень» означает «половина головы». Такое название объясняется главным клиническим проявлением – мучительными болями в одной части головы. Мигрень может проявлять себя как единичный случай, либо беспокоить человека систематически.

Причины появления мигренозных болей не выявлены. Ученые считают, что во время приступа активизируется ядро тройничного нерва. Мигреням больше подвержены возбудимые, эмоциональные люди, а также те, кто злоупотребляет курением. Плохое питание и дефицит серотонина могут спровоцировать мигренозный приступ.

Мигрень проявляется рядом симптомов:

  • Сильными головными болями. Они могут быть пульсирующими, ухудшаться при физической активности. Продолжительность боли варьируется от нескольких часов до 3 дней.
  • Тошнотой.

Количество приступов варьируется от раза в год до нескольких раз в неделю. В детском возрасте приступы не так продолжительны.

Для того чтобы понимать, как снять симптомы мигрени, нужно изучить все возможные методы.

Лечение мигрени включает в себя мероприятия, которые направлены на снижение или избавление от боли, а также профилактику мигренозных атак. Купирование проводится с использованием соответствующих медицинских препаратов. Многие люди, знакомые с симптомами мигрени, задаются вопросам, как вылечить мигрень в домашних условиях, какие немедикаментозные средства более предпочтительны.

массаж и ароматерапия при мигрени

К немедикаментозным методам относятся:

  • Обеспечение пациенту состояния покоя;
  • Притока воздуха;
  • Массаж;
  • Иглорефлексотерапия;
  • Повязка на голову;
  • Ароматерапия.

Лечение мигрени в домашних условиях

В интернете написано немало статей на тему, что делать при мигрени, какие методы предпочтительнее использовать. Народные средства в виде травяных сборов, чаев, ванн пользуются особой популярностью. Официальная медицина советует с осторожностью подходить к их выбору. Для сужения сосудов рекомендуется делать пациенту повязки на голову. Полотенце должно быть сожжено в холодной воде. Такой метод может облегчить состояние, но не убрать болевой синдром окончательно. Чтобы тренировать и укреплять сосуды, рекомендуется принимать контрастный душ хотя бы два раза в неделю. Облегчить боль может бальзам «Звездочка», нанесенный на виски. Лечение мигрени народными средствами предполагает применение лекарственных трав и сборов.

Использование трав в борьбе с мигренью

Если человек чувствует приближение мигренозного приступа, можно обратиться к лечебным травам. В этот период особенно полезным будет употребление Малины обыкновенной, мать-и-мачехи, цветков липы, душицы, хвоща полевого, омелы белой, корня валерианы. Травяные отвары чаще используются в профилактических целях. Полезные вещества накапливаются в организме и снижают риск появления очередного приступа.
При выборе трав стоит обратить внимание на их свойства. Для облегчения состояния при мигрени нужно выбирать растения, которые помогают уменьшить боль, обладают свойством снимать спазм, сужают сосуды, обладают успокаивающим, седативным действием, а также укрепляют организм. Приветствуется применение корневища алтея, березовых листьев, цветков бессмертника, травы лабазника, мелиссы. Все перечисленные растения в равных пропорциях измельчить до состояния порошка. В 500 г кипяченой воды развести 10 г сухой смеси. Отвар оставить на 3 часа, чтобы он настоялся. Полученный настой принимать по половине стакана после еды. Курс лечения должен составлять 4-6 месяцев.

Лечение мигрени в домашних условиях предполагает употребление травяных чаев из ромашки, мяты, мелиссы. Эффективным средством является настой мяты. Для его приготовления требуется залить горячей водой (200 г.) 2 ч. л. сухой травы и подогреть на водяной бане. Вода слегка выкипит, поэтому допустимо долить ее так, чтобы объем настоя составлял 300 мл. Приготовленный отвар нужно пить до еды по 100 г.

Для облегчения симптомов мигрени рекомендуется делать аппликации из полыни. Свежую траву нужно распарить, завернуть в ткань и прикладывать к голове, когда приходит приступ. Используя в лечении лекарственные травы, стоит ознакомиться с возможными противопоказаниями и побочными эффектами.

Ванны на основе трав

Чтобы знать, как снять симптомы мигрени при помощи ванн, нужно знать специфику приготовления лечебного отвара. Полстакана порошка развести в горячей вожже до состояния сметаны. Полученную смесь вылить в ванную. Отмечается высокая эффективность способа, если делать такую процедуру для ног или рук. Кожа на конечностях должна покраснеть. Максимальное время такой процедуры – 7-10 минут. Горчицу следует смыть под душем. Не обязательно для приготовления ванны брать горчичный порошок. Подойдут семена, либо масло на основе горчицы. Некоторые рекомендуют добавлять в ванную шалфей. Помогает облегчить состояние во время приступа ванна с корнем валерианы, либо с хвойным раствором.

Применение свежевыжатых соков в борьбе с мигренью

Пить натуральные соки во время приступов очень полезно и эффективно. Они тонизируют и повышают защитные свойства организма, повышают иммунитет.

Самые полезные соки при мигренях:

  • Морковный;
  • Огуречный;
  • Свекольный;
  • Сельдерейный;
  • Картофельный.

Соки можно смешивать либо пить отдельно. Они долго хранятся в холодильнике. Курс лечения составляет 10 дней. Допустимо проводить такую терапию раз в три месяца.

Компрессы и примочки от головной боли

Популярностью пользуется контрастный компресс, снимающий боль: на шею нужно положить горячее полотенце, в это же время на лоб холодное (смоченное в прохладной воде). Не стоит увлекаться такой процедурой. Она призвана лишь уменьшить проявление симптомов, но не снять их. Максимальное количество повторения должно составить 5 раз. Как лечить мигрень в домашних условиях используя компрессы, написано немало статей, однако официальная медицина скептически относится к данному методу.

Массаж при мигрени

массаж головыО том, как избавиться от мигрени в домашних условиях при помощи массажа, написано много статей. Существуют различные техники и способы снятия симптоматики.

Грамотно сделанный массаж позволяет облегчить состояние пациента через 5-10 минут.

Процедура массажа включает в себя шесть этапов:

  1. Совершать руками движения по лбу «вправо-влево» 40 раз.
  2. Положить ладошки на височную долю так, чтобы большой палец находился возле мочки уха. Делать движения руками в направлении «вверх-вниз» (40 повторов).
  3. Осуществлять массирующие движения в области затылка («вверх-вниз»).
  4. Одновременно надавливать на область висков в течение одной минуты.
  5. Сдавить голову руками и остаться в таком положении на 20-30 минут.
  6. В течение 20 секунд совершать надавливающие движения в области между бровей.

Рекомендуется перед началом массажа смазать подушечки пальцев эфирным маслом.

Ароматерапия при лечении мигрени

Эффективность лечения мигрени в домашних условиях при помощи ароматерапии сложно переоценить. Эфирные масла применяются для ванн, для приготовления раствором, при проведении процедуры массажа, часто используются в аромалампах. Кроме того, несколько капель эфира достаточно капнуть на запястье или нанести на виски.

Лечение в домашних условиях такого заболевания, как мигрень, требует консультации со специалистом. Многие из описанных методов могут иметь побочные действия.

ароматерапия при мигрени

При лечении и профилактике мигрени рекомендуется обращать внимание на свойства, которыми обладают те или иные масла:

  • Лавандовое способствует снятию боли, помогает снизить воспаление.
  • Розмариновое позволяет снизить напряжение;
  • Мятное масло помогает избавиться от отечности, обладает анальгетическим действием;
  • Майорановое помогает расширить сосуды, облегчает боль во время ПМС;
  • Ромашковое успокаивает, расслабляет, снимает боль;
  • Лимонное является отличным анальгетиком;
  • Апельсиновое способствует повышению артериального давления;
  • Тимьяновое обладает спазмолитическим действием;
  • Грейпфрутовое улучшает тонус;
  • Мелиссовое снимает болевые ощущения во время мигренозного приступа;
  • Масло бессмертника обладает противовоспалительным действием.

В целях профилактики рекомендуется практиковать зажигание аромаламп на основе мятного, лимонного масла, с добавлением эфира сосны. Для растираний отлично подходит розмариновый эфир, мятное масло, а также эвкалиптовое. Спазмолитическими свойствами обладает масло растения илагн-иланг и герани.

Главным требованием к ароматическим процедурам при лечении мигрени является то, чтобы запах нравился человеку, не вызывал отторжения.

Мигрень возникает в течение жизни человека неоднократно. Она очень сложно поддается терапии. В основе лечения лежит комплексный подход, состоящий в сочетании медикаментозной терапии с использованием нетрадиционных методов. Обязательно нужно проводить профилактические мероприятия. Системный подход позволит снизить риск возникновения новых приступов. Успешное лечение позволит человеку не только избежать инвалидизации, но и существенно повысить уровень качества жизни.

Симптомы и лечение мигрени в домашних условиях

МигреньМигрень

Из-за чего у человека появляется мигрень? Спровоцировать приступ может что угодно: нервное напряжение, прием лекарств, переутомление. Самое неприятное это то, что мигрень возникает снова и снова. Принимать постоянно обезболивающие препараты не хочется, а как лечить мигрень в домашних условиях? Устранить головную боль можно, используя рецепты народной медицины или опыт других людей, страдающих этим недугом.

Что такое мигрень?

Мигрень – пульсирующая головная боль, появляющаяся с одной стороны головы, отдающая в ухо, глаз, под челюсть, сопровождающаяся головокружением, тошнотой. Приступ может начинаться с ауры, состояния, предшествующего головной боли. В период ауры у больных появляются такие симптомы:

  • Состояние тревоги.
  • Раздражительность.
  • Подташнивание.
  • Озноб.
  • Холодные руки, ноги.
  • Покалывание в пальцах руки.
  • Онемение конечностей.
  • Снижение чувствительности кожного покрова лица.

Основные симптомы мигрени:

  • Односторонняя головная боль.
  • Боль в одном глазу.
  • Прострелы в висок, ухо, шею.
  • Тошнота, рвота.
  • Головокружение.
  • Потемнение в глазах, появление цветных кругов, звездочек.
  • Непереносимость громких звуков.
  • Светобоязнь.
  • Нарушение речи.
  • Общая слабость.

Мигрень может развиваться без ауры, симптомы заболевания при этом не различаются. Пациенты отмечают усиление неприятных ощущений при ярком свете, громких звуках. Появляется сонливость, состояние апатии, иногда – тактильные или зрительные галлюцинации. Длиться приступ может от двух часов до двух суток.

Народные рецепты

Считается, что вылечить мигрень нельзя. Обычно больной старается принять таблетку на стадии ауры, чтобы предотвратить развитие острого приступа. Но обезболивающие не всегда помогают, приходится просто терпеть боль и другие неприятные ощущения.

Поэтому имеет смысл попробовать устранять боль нетрадиционными способами, например, используя отвары из лекарственных трав, специальные компрессы. Как вылечить мигрень с помощью рецептов народной медицины? Следует учитывать длительность приступа, насколько сильные болевые ощущения появляются у больного и восприимчивость пациента к лекарственным травам.

Предупредить приступ – стадия ауры

Хорошо, если удается избавиться от мигрени ещё на стадии ауры, не допустив появления головной боли. Если аура сопровождает мигренозный приступ, например, появилось покалывание в пальцах, замелькали цветные пятна перед глазами, при первых симптомах необходимо:

  • Проветрить помещение, лечь на кровать в удобной позе.
  • Выпить четверть стакана крахмального сока. Желательно использовать отжим из свеженатертой картошки.
  • Домашнее куриное яйцо разбить в большую кружку, залить стаканом кипящего молока. Смесь взбить и, дождавшись терпимой температуры, выпить.
  • Съесть кусочек селедки.
  • Выпить крепкий кофе. Через 10 минут после кофе съесть половинку лимона и 2 ст. ложки сахара.

Оптимальный вариант – создать абсолютную тишину, приглушить свет и заняться самовнушением. Следите за дыханием. Оно должно быть ровным и спокойным. Представьте надвигающуюся головную боль в виде необычного животного, фантазийного создания. Вообразите, как это создание наползает на голову, раскручивается там и, натыкаясь, например, на защитные шипы, погибает. Уползает, волоча хвост, унося с собой боль, тошноту.

Устранить боль

Если не удалось предупредить развитие приступа, можно попытаться устранить головную боль. Как снять мигрень в домашних условиях? Народные целители предлагают несколько рецептов:

  • Разрезать пополам луковицу и приложить к месту боли.
  • Приложить к виску размятый капустный лист или лист лопуха.
  • Выпить раствор соды, камфорного спирта, нашатыря (1000:100:10).
  • Протереть запястья, лоб, виски ломтиком лимона.
  • Нарезать яблоко (лучше домашнее, белый налив или антоновку), посыпать солью и съесть.
  • Вставить в уши турунды из ваты или марли. Предварительно их нужно смочить соком одного из растений: лука, свеклы, моркови, лимона, чеснока.
  • За уши, на лоб, виски положить марлю с кислой капустой. Желательно использовать старую капусту. Сверху голову туго повязать шерстяным платком.
  • Натереть лоб и виски сиреневой мазью. Лекарственное средство готовится из молодых почек сирени и свиного перетопленного внутреннего жира. Почки растираются в ступке до тех пор, пока не пустят сок, затем отжимаются. В полученный сок добавляется смалец (1:4), перемешивается. Готовую смесь можно хранить в холодильнике три месяца.
  • Использовать саше с ароматическими травами: эвкалипт, лавр, мирру. Наполненные сухим сырьем подушечки прикладываются к болезненным точкам головы.
  • Использовать контрастное температурное воздействие: к голове приложить мешочек со льдом, а ноги опустить в ванночку с горячей водой.

Важно! Выберите для себя один рецепт, опробуйте его и, только удостоверившись в его бесполезности, переходите к другому. Не пытайтесь избавиться от боли, применяя сразу несколько методов лечения.

Вылечить мигрень

Нет способа полностью вылечить мигрень, но есть рецепты народной медицины, помогающие на длительный период отсрочить наступление следующего болезненного приступа. Как избавиться от мигрени без таблеток? Можно принимать природные лекарственные средства.

Клеверный чай от мигрениКлеверный чай от мигрени

  • Мятный отвар. Чайная ложка сушеной мяты заливается 1 стаканом кипятка, накрывается крышкой и нагревается на водяной бане 20 минут. Полученный настой охлаждается и процеживается. Если жидкости меньше стакана, недостающую воду доливают. Лекарство принимается по полстакана два раза за день, до еды. Хранить готовый отвар можно в холодильнике.
  • Клеверный чай. Ст. ложка цветков клевера заливается стаканом кипятка и настаивается до полного остывания. Смесь процеживается. Принимать следует неделю, по полстакана 3 раза в день.
  • Настой сон-травы. Сухое сырье заливается кипятком и настаивается под крышкой в течение суток. Готовое лекарство следует выпить в четыре приема, до еды.
  • Успокаивающий настой. Измельченные корни валерианы (2 ст. ложки) заливаются стаканом кипятка. Смесь ставится на слабый огонь и томится 15 минут, затем остывает под крышкой. Принимается длительный период времени, до двух месяцев, утром, натощак по 1 ст. ложке.
  • Отвар цветков бузины. 1 ст. ложка сырья заливается стаканом кипятка и настаивается 30 минут. Готовое лекарственное средство процеживается. Принимать лекарство следует с медом, не размешивая мед в настое, а запивая 1 чайную ложку меда двумя глотками отвара за 20 минут до основного приема пищи.
  • Настой на коре калины. Применяется, если мигрень вызывается повышением артериального давления. 2 ст. ложки измельченной коры калины заливаются стаканом кипятка и томятся на водяной бане под крышкой полчаса. Готовая смесь охлаждается и процеживается. Курс лечения составляет 2-3 недели. Лекарство принимается по 1 ст. ложке 4 раза в сутки.

Внимание! Если от лечения нет положительного эффекта, от него следует отказаться и обратиться к врачу.

Нетрадиционные способы лечения мигрени

Вас все ещё мучает мигрень, не знаете, как избавиться от неприятных ощущений? Существуем масса методов, испробованных пациентами: мимическая гимнастика, лечебный сон, йога, гомеопатия, водные процедуры и другие.

Экстренная помощь

Контрастный душКонтрастный душ

Если у человека очень часто появляется мигрень, лечение в домашних условиях можно дополнить необычными способами. Помогают снять острый приступ в самом начале:

  • Обмывание живота холодной водой. В жидкость добавляется 1 ст. ложка уксуса или соли. Обмывать следует мягкой салфеткой, смоченной в растворе, 5-7 минут. Живот не вытирать.
  • Четверть чайной ложки соды, медленно рассасывая.
  • Контрастный душ. Чередование горячей и холодной воды, или просто теплые струи воды помогают расслабиться.
  • Туго завязанный вокруг головы шерстяной платок.
  • Смазать лоб, виски, область за ушами разрезанным зубчиком чеснока.
  • При нарастании боли лечь на спину у стены и закинуть на нее ноги, как можно выше.
  • Березовые чурки. Их следует разрезом прикладывать ко лбу и держать 10 минут.
  • Лечь на живот, закрыть глаза и положить на обе ступни мешочек с песком.
  • Специальное дыхание: глубокий вдох с задержкой на максимуме наполнения легких, медленный выдох через сложенные трубочкой губы.

Стоит обратить внимание на то, что от мигрени помогает очень много растений. Для приготовления отваров используют розмарин, кипрей узколистный, душицу, вахту трёхлистную, белую лилию, любисток лекарственный. Даже привычный липовый чай и укропная водичка могут помочь устранить головную боль. Главное, подобрать свой способ лечения с помощью опытного травника.

Народные целители отмечают лечебные свойства меди. Рекомендуется носить, не снимая, медные украшения, соприкасающиеся с телом, чтобы предотвратить развитие приступа мигрени. При острой боли можно приложить пластинки с медью к вискам, лбу, запястьям.

Особенности длительного лечения

Горчичная ванночкаГорчичная ванночка

Когда возникает вопрос, чем вылечить мигрень, каждый пациент готов опробовать массу новых приемов. Для длительного лечения используются ванночки:

  • Горчичная. Ванночка с высокой концентрацией горчицы проводится для рук и ног. 4 ст. ложки горчицы заливаются горячей водой (200 мл) и тщательно размешиваются. Смесь добавляется в тазик с горячей водой. Туда ставятся ноги, руками следует обмывать ноги до тех пор, пока кожа на конечностях ощутимо не покраснеет. После процедуры руки и ноги следует сполоснуть холодной водой.
  • Горчица + Шалфей. 3 ст. ложки семян горчицы и 2 ст. ложки шалфея заливают 500 мл кипятка и томят на водяной бане 15-20 минут. Затем смесь процеживают и добавляют в большую ванну, при этом также капают 10 капель горчичного масла. Время приема ванной – до комфортного остывания воды, но не более 20 минут.

Эффективны при лечении мигрени упражнения йоги:

  • Лечь на спину, положить руки на живот и контролировать дыхание. Руки должны приподниматься на вдохе медленнее, чем опускаться на выдохе.
  • Используется стул, который ставится у стены. К нему следует подойти, опустить голову лбом на спинку стула, руки упереть ладонями в стену. При этом руки должны располагаться параллельно полу, ноги можно слегка согнуть. Находиться в такой позе следует 45-60 секунд, потом, медленно опуская руки вниз, выпрямиться.
  • Ладони на стуле. Следует поставить стул к стене спинкой. Ладони кладутся на стул, человек отходит назад как можно дальше, при этом голова тянется вперед, ноги прямые. Время нахождения в такой позе – одна минута. Затем следует подойти к стулу и выпрямиться.

Лечебный сон и мимическая гимнастика

Как избавиться от мигрени с помощью лечебного сна? Так как часто прослеживается прямая зависимость недосыпания, бессонницы, то можно с уверенностью сказать, при нормализации сна приступы мигрени сократятся. Желательно лечить мигрень сном под контролем специалиста. Но и в домашних условиях это доступно больным.

Погружение в лечебный сон осуществляется поэтапно:

  • Пациент должен комфортно расположиться на кушетке или кровати.
  • Полностью расслабить все мышцы, контролируя процесс расслабления.
  • Включить специальную программу.
  • Можно использовать расслабляющую музыку или шумы природы.
  • Подстроить свой ритм дыхания под звуки.
  • Перестать думать, представить картины из музыки или полную темноту.

Существует несколько упражнений мимической гимнастики, помогающие избавиться от приступов мигрени. Упражнения следует выполнять перед зеркалом.

  • Постараться нижней губой достать подбородок и откинуть назад голову. Через 6 секунд выпрямиться и расслабить мышцы лица.
  • «Замок» из пальцев кладется на лоб. Плотно прижать и попытаться приподнять брови. Остановиться на 6 секунд.
  • Пальцами прижимается кожа возле виска, ближе к бровям. Не отпуская пальцы, следует 6 раз зажмурить и отрыть глаза.
  • Улыбаться широко-широко, показывая все зубы, задерживая улыбку на 6 секунд.
  • Надуть щеки сильно-сильно и задержать воздух на 10 секунд.
  • Нахмуривать брови медленно, как будто что-то их задерживает. Задерживаться в мимической позе на 6 секунд.
  • Со всей силы зажмурить глаза. Открывать только через 10 секунд.
  • Дышать глубоко, максимально расширяя ноздри, как бы двигая крыльями носа. Выполняется 6 вдохов.
  • Производится массаж щек изнутри при помощи круговых движений языка.

Вам надоела мигрень, как избавиться от боли? Нельзя представлять свою жизнь только в темных красках, погрузившись в пучину боли. Не помогают таблетки? Используйте необычные способы лечения. Очень велика сила самовнушения. Если верить, что отвар из клевера и мяты поможет, принимать горчичные ванны с удовольствием, и хотя бы раз в день делать мимическую гимнастику у зеркала, можно добиться отсрочки приступов или совсем забыть о них.

Видео

симптомы и лечение в домашних условиях

Мигрень – это неврологическое заболевание, чаще всего которым страдают женщины. Оно связано с нарушением работы кровеносных сосудов в мозгу, при их сужении или расширении человек испытывает приступ.

Приступ мигрени сопровождается сильной головной болью, тошнотой, слабостью и прочими неприятными факторами. При первом обнаружении мигрени стоит приготовиться к тому, что полностью излечить ее невозможно. Можно лишь принимать меры для того, чтобы приступы появлялись как можно реже.

Сильная головная боль

Сильная головная боль

Большинство пациентов испытывают подобные ощущения 5-7 раз в месяц, но при правильном лечении можно сократить это количество до одного раза в год или даже несколько лет.

Симптомы

Данное заболевание имеет 4 стадии, отличающиеся друг от друга симптомами.

1 стадия

Продромальная стадия – на этом этапе начинают появляться симптомы предвестники, которые говорят о том, что приступ может наступить в ближайшее время. Если вовремя заметить первоначальные признаки, то можно предотвратить появление приступа.

Чаще всего продромальная стадия выражается следующим образом:

  • появляется сильная жажда и сухость в горле;
  • человек становится сонным и усталым;
  • начинает меняться аппетит либо в большую, либо в меньшую сторону;
  • появляется чувство беспокойства и беспричинного страха, возможна депрессия.

2 стадия

Стадия ауры – симптомы, относящиеся к этой группе, наблюдаются не у всех людей, страдающих мигренью. Ощущения, полученные во время проявления ауры сугубо индивидуальны.

Существует 2 разновидности этих симптомов:

  1. ГоловокружениеГоловокружениеПоложительная аура характеризуется появлением мерцающего света и галлюцинаций в виде полос или звездочек;
  2. Отрицательная аура проявляется в виде потемнения в глазах, также может наблюдаться отсутствие бокового зрения.

Общие симптомы стадии ауры проявляются крайне редко:

  • временная потеря памяти;
  • нарушения работы речевого аппарата;
  • искажения пространственного восприятия;
  • болезненные ощущения в конечностях.

3 стадия

Острая фаза, здесь человеку очень сложно, чем-либо помочь. Как фармакологические препараты, так и народные средства могут лишь притупить неприятные ощущения, но корень проблемы при этом не исчезает. Приступ мигрени может длиться от нескольких часов до 3 дней.

Он сопровождается следующими симптомами:

  • тошнота и рвота;
  • пульсирующая головная боль;
  • кожа становится бледной;
  • Болит голова у девушкиБолит голова у девушкипоявляется озноб;
  • лицо немеет;
  • человек испытывает особую чувствительность к яркому свету и громким звукам;
  • также мигрень может сопровождаться отеком век и насморком.

4 стадия

Постдромальные симптомы – проявляются после окончания приступа, и выражаются в помутнении рассудка.

Симптомы мигрени у женщин

Женщины гораздо чаще подвергаются мигрени, нежели мужчины. Первые проявления заболевания обычно связаны с первой беременностью и родами или же с наступлением менопаузы. В группе риска находятся представительницы слабого пола в возрасте от 15-25 или уже после 45 лет. Симптомы заболевания не делятся на мужские и женские.

Познавательное видео о мигрени. Причины, симптомы, лечение, все о данной болезни очень подробно рассказывают врачи – специалисты:

Причины появления

Существует множество причин, из-за которых может возникнуть мигрень, поэтому никто не застрахован от ее появления:

  • наследственность;
  • состояние депрессии, перепады настроения, сильный стресс или нервное перенапряжение;
  • сильные физические нагрузки;
  • гормональный сбой, возникающий в организме, обычно он возникает у беременных и кормящих женщин, также есть риск заболеть мигренью при приеме противозачаточных таблеток;
  • резкие перепады атмосферного давления;
  • нарушение режима сна и отдыха;
  • Плохой сонПлохой сонупотребление вредной пищи и большого количества алкогольных напитков;
  • сужение или расширение сосудов может привести к нарушению работы головного мозга;
  • заболевания, связанные с центральной нервной системой;
  • нарушение обменных процессов.

Окружающая среда и предрасположенность человека к тому или иному поведению позволяет обозначить людей, входящих в группу риска:

  • жители больших городов чаще подвергаются стрессу, нежели люди, проживающие в сельской местности;
  • излишняя напористость и стремление к карьерному росту неблагоприятно влияет на состояние организма и вызывает нервное напряжение и прочие факторы, влияющие на появление мигрени;
  • люди с неуравновешенной психикой;
  • люди курящие и страдающие диабетом.

Диагностика

Диагностика мигрени – трудоемкий процесс, чтобы определить конкретный подвид заболевания врачу может потребоваться много времени. Поэтому, чтобы ускорить данный процесс пациент должен начать вести дневник, в котором фиксируется время, дата, продолжительность и сила приступа.

Обычно, чтобы поставить общий диагноз – «мигрень», у пациента должны присутствовать следующие жалобы:

  1. О хронической мигрени может говорить наличие 5-ти и более приступов;
  2. Приступы могут длиться от 3-х часов до 3-х дней;
  3. Характер головной боли должен совпадать хотя бы с двумя симптомами заболевания;
  4. Во время приступа пациент также испытывает сопровождающие признаки, например, рвота или чувствительность к свету и звукам.

Громкий звук

Громкий звук

Медикаментозное лечение

Существует множество лекарственных средств, предназначенных для борьбы с мигренью. Они делятся на подгруппы:

Обезболивающие таблетки отпускаются без рецепта и помогают при появлении первоначальных симптомов: “Ибупрофен”, “Аспирин”, “Диклофенак”, “Напроксен”.

Триптаны – такие лекарственные средства предназначены для борьбы мигренью. Они помогают контролировать уровень серотонина, тем самым избегая появления приступов. Препараты назначаются людям с хронической мигренью и к сожалению, имеют большое количество побочных эффектов: “Зомиг”, “Алмотриптан”, “Ризатриптан”.

Опиаты – такие препараты используют только в тех случаях, когда другие средства бессильны, а терпеть боль больше невозможно. Перед употреблением обязательно нужно сопоставить пользу данных медикаментов и вред, который они могут нанести организму: “Кодеин”, “Морфин”, “Оксикодон”.

“Дигидроэрготамин” – одно из самых популярных средств против мигрени.

При наличии тошноты и рвоты могут быть назначены препараты, помогающие избавиться именно от этого симптома: “Метоклопрамид”, “Реглан”.

Во время приступов мигрени невозможно проводить качественное лечение. Человек испытывает сильные боли и главной задачей является их нейтрализация: “Тимолол”, “Вальпроат натрия”, “Топирамат”, “Пропанолол”.

Поскольку нервные расстройства часто становятся причиной мигрени, для ее комплексного лечения применяют антидепрессанты.

Лечение народными методами

Отдых

ОтдыхЛечение мигрени медикаментозными средствами не всегда может принести только положительные результаты. Многие таблетки обладают большим количеством побочных эффектов, вследствие чего наносят вред организму.

Рецепты народной медицины помогут укрепить стенки кровеносных сосудов и снизить длительность и силу приступа.

Как можно уменьшить первоначальные болевые ощущения?

Существует несколько рекомендаций, соблюдая которые можно значительно снизить силу болевых ощущений во время приступа мигрени:

  1. Необходимо сразу же прекратить употреблять вредную пищу;
  2. Комфортную обстановку при мигрени поможет создать приглушенный свет и максимально-возможная тишина;
  3. При появлении первых симптомов заболевания нужно положить на голову мокрое, холодное полотенце, лечь в кровать и постараться уснуть;
  4. Если уснуть все-таки не получилось можно сделать специальные компрессы. Горячее полотенце накладывается в область шеи, а холодное на лоб, по истечении двух минут их меняют местами, при этом постоянно смачивая в воде. Длительность процедуры составляет 15 минут;
  5. Головная боль может уменьшиться, если прожевать два листка растения пиретрума, пару веточек мяты или же кожуру одного лимона. Также сушеную цедру лимона можно использовать для приготовления отвара;
  6. Снять боль и уменьшить продолжительность приступа могут помочь сушеные листья, цветы и корни валерианы, смородины, кизила и эвкалипта;

Дыхательная гимнастика поможет справиться с сильной головной болью. Для этого делают глубокий вдох и медленно выдыхают, сложив губы в виде трубочки.

Лечебный массаж

Массаж лучше всего проводить с использованием лавандового или мятного масла, они помогут быстрее расслабиться.

Чтобы укрепить кровеносные сосуды и снизить болевые ощущения во время приступов мигрени можно воспользоваться следующей техникой массажа:

  1. Массировать головуМассировать головуДля начала легкими круговыми движениями массируют виски, постепенно захватывая боковые части лба;
  2. После чего плавно переходят на область шеи и проводят по ней тянущими движениями;
  3. Ладони растирают и накладывают друг на друга, затем в течении 5 минут водят по лбу в горизонтальном направлении и 5 минут в вертикальном;
  4. Затылок обхватывают так, чтобы большие пальцы оказались внизу и 5 минут плавно массируют голову ребрами ладони;
  5. Затем голову аккуратно сжимают между ладонями, этот этап длиться меньше минуты;
  6. Чтобы улучшить отток крови рекомендуется водить большими пальцами по выпуклым частям затылка;
  7. На последнем этапе необходимо приложить большие пальцы к центру уха и слегка встряхнуть. Процедуру повторяют 3 раза через каждые 2-3 минуты.

Рецепты напитков для борьбы с головной болью

Существует множество рецептов, которые могут помочь снять головную боль. Перед их применением обязательно нужно убедиться в отсутствии аллергии на различные компоненты:

  1. Яйцо тщательно взбивают и переливают в стакан и смешивают с горячим молоком. Полученную смесь выпивают в горячем виде маленькими глотками;
  2. ОвощиОвощиПри хронической мигрени главной задачей является уменьшение количества приступов. В такой ситуации может помочь сок, приготовленный из сока огурца, моркови, свеклы и сельдерея. Их смешивают в равных пропорциях и принимают 3 раза в сутки, в течении 10 дней;
  3. Каждое утро натощак рекомендуется пить настой, приготовленный из мелиссы, душицы и плодов калины. Перед употреблением к нему добавляют одну чайную ложку меда;
  4. Отвар, приготовленный из вахты трехлистной, прекрасно снимает неприятные симптомы. Для его приготовления один сушеный лист травы заливают стаканом кипятка и настаивают 1-2 часа.

Ванночки против сильных болей

Такой метод наиболее полезен в профилактических целях, потому что во время приступа человек вряд ли сможет спокойно сидеть, склонившись над ванночкой. Поэтому применение этого способа будет полезно людям, предрасположенным или уже страдающим мигренью.

  1. Ванночку с горчицей принято делать перед сном. Для этого 2 столовые ложки горчицы сначала разводят в стакане с водой, а затем выливают в таз с горячей водой. В полученную жидкость поочередно отпускают сначала кисти, а потом ступни. Принимают такую ванну до покраснения кожи;
  2. Для профилактики 1-2 раза в неделю на ночь одевают сначала сырые, а затем сухие носки;
  3. В кастрюльку выливают один стакан яблочного уксуса и один стакан воды, доводят смесь до кипения и уменьшают огонь. После чего нужно склониться над емкостью и вдыхать пар в течении 20 минут.

Другие народные средства, помогающие при боли

Существуют другие методы, помогающие избавиться от мигрени:

  • Молоко и чеснокМолоко и чеснок10 зубчиков измельченного чеснока смешивают с 50 мл молока и кипятят смесь в течении 3-х минут. После чего в каждое ухо закапывают по 8 капель отвара и держат в течении 1 минуты;
  • на тонкое полотенце выливают 3-4 чайные ложки яблочного уксуса и накладывают такой компресс на лоб;
  • чтобы избавиться от боли к вискам накладывают компресс из капустного листа, ломтика картофеля и листа алоэ. Для закрепления его приматывают бинтом;
  • боль утихнет если примотать к вискам по кусочку пчелиного воска.

Чтобы укрепить устойчивость организма и снизить риск появления приступов мигрени рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ и на 3 минуты принимать «позу березки».

Еще один метод связан с психологией личности. Как утверждают многие специалисты, чтобы снизить боль нужно отвлечься от нее.

Сосуды человекаСосуды человекаЭффективная чистка сосудов народными средствами.

Чем лечить эндометриоз, читайте далее.

Народные средства для здоровья щитовидной железы перечислены в этой статье.

Как проводить лечение женщине

Как уже говорилось ранее, женщины более подвержены мигрени, чем мужчины. Чтобы эффективно бороться с заболеванием, необходимо придерживаться двух правил:

  1. Во время приступа главной задачей является уменьшение или ликвидация болевых ощущений;
  2. Все остальное лечение должно проходить в спокойный период и направляется на то, чтобы уменьшить частоту приступов.

Современная медицина разработала огромный список препаратов, которые могут как снять головную боль, так и оказывать лечащие действия. Также при мигрени очень эффективны народные средства.

Для профилактики заболевания используют:

  • Красный клеверКрасный клеверотвар из красного клевера;
  • отвар цветков бузины сибирской;
  • также очень эффективны специальные травяные сборы, в которые могут входить боярышник, сумочник, омела белая и др.

А избавиться от боли помогут следующие методы:

  • к вискам на несколько минут можно приложить капустные листья и сирень;
  • при головной боли хорошо помогает свежевыжатый картофельный или смородиновый сок;
  • при первых признаках приступа можно выпить кружку горячего зеленого чая.

Проводя лечение мигрени, стоит помнить, что при наличии нервного стресса заболевание будет возвращаться. Поэтому главным лекарством является спокойствие и вера в свои силы.

Мигрень во время беременности

Стоит помнить, что в этот период женщина отвечает не только за свое здоровье, но и за здоровье своего будущего ребенка.

Обычно мигрень появляется в первый триместр беременности по причине изменения гормонального фона, нервных переживаний, нарушения режима питания, сна и отдыха и т.д.

Головные боли у беременных

Головные боли у беременныхЛечение мигрени во время беременности с помощью лекарственных средств зачастую может навредить плоду. Поэтому даже врачи советуют исключить употребление специальных медикаментозных препаратов и прибегнуть к методам народной медицины.

Во время беременности очень важно всегда находиться в хорошем настроении, заниматься специальной гимнастикой, хорошо отдыхать и питаться.

При любом, даже малейшем недомогании нужно обратиться к врачу. Самолечение в таком случае может быть опасно.

Образ жизни и режим

Чтобы избежать появления мигрени вовсе или же снизить количество приступов рекомендуется придерживаться здорового образа жизни:

  • не курить и не употреблять спиртные напитки;
  • не перенапрягаться;
  • 3-4 раза в неделю нужно заниматься спортом, предпочтительней всего будет бег трусцой, быстрая ходьба и катание на велосипеде;
  • режим сна и отдыха соблюдается как в рабочие, так и в выходные дни;
  • ВелопрогулкаВелопрогулкастараться избегать яркого света, громких звуков и резких запахов. Для этого нужно сменить лампочки в доме с желтых, на дневной свет, на работе сидеть как можно дальше от монитора. Исключается использование наушников и рабочая деятельность на производстве. Лучше избегать походов в парфюмерные магазины;
  • чтобы избежать появления гормональных сбоев женщине лучше воздержаться от приема оральных контрацептивов;

Также очень важно соблюдать лечебную диету, которая заключается в следующем:

  1. Приемы пищи должны быть регулярные и умеренные, к приступу мигрени может привести как недостаток, так и переизбыток съеденных продуктов;
  2. Новые блюда и продукты нужно употреблять с осторожностью, проверяя реакцию организма;
  3. Также следует отказаться от слишком жирной, соленой, сладкой или острой еды.

Зная все причины появления мигрени очень важно нейтрализовать их. Для этого нужно проследить, какой фактор влияет на появление головной боли и стараться не сталкиваться с ним.

Какие средства эффективны при лечении мигрени. Почему возникает, и как предупредить головную боль, рассказывают врачи и народные знахари в данном видео:

Заключение

Мигрень — это очень неприятное заболевание, чаще всего с которым сталкиваются женщины. При его появлении человек испытывает головную боль и множество других, сопутствующих симптомов.

Причин возникновения заболевания очень много, чаще всего они сводятся к гормональным сбоями или нервным напряжениям.

Лечение и притупление приступов мигрени возможно, как специальными препаратами, так и с помощью народных средств.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *