Белки жиры углеводы пюре картофельное – Рецепт пюре картофельное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Картофельное пюре — химический состав, пищевая ценность, БЖУ

Вес порции, г { { { В стаканах { {

1 ст — 210,0 г2 ст — 420,0 г3 ст — 630,0 г4 ст — 840,0 г5 ст — 1 050,0 г6 ст — 1 260,0 г7 ст — 1 470,0 г8 ст — 1 680,0 г9 ст — 1 890,0 г10 ст — 2 100,0 г11 ст — 2 310,0 г12 ст — 2 520,0 г13 ст — 2 730,0 г14 ст — 2 940,0 г15 ст — 3 150,0 г16 ст — 3 360,0 г17 ст — 3 570,0 г18 ст — 3 780,0 г19 ст — 3 990,0 г20 ст — 4 200,0 г21 ст — 4 410,0 г22 ст — 4 620,0 г23 ст — 4 830,0 г24 ст — 5 040,0 г25 ст — 5 250,0 г26 ст — 5 460,0 г27 ст — 5 670,0 г28 ст — 5 880,0 г29 ст — 6 090,0 г30 ст — 6 300,0 г31 ст — 6 510,0 г32 ст — 6 720,0 г33 ст — 6 930,0 г34 ст — 7 140,0 г35 ст — 7 350,0 г36 ст — 7 560,0 г37 ст — 7 770,0 г38 ст — 7 980,0 г39 ст — 8 190,0 г40 ст — 8 400,0 г41 ст — 8 610,0 г42 ст — 8 820,0 г43 ст — 9 030,0 г44 ст — 9 240,0 г45 ст — 9 450,0 г46 ст — 9 660,0 г47 ст — 9 870,0 г48 ст — 10 080,0 г49 ст — 10 290,0 г50 ст — 10 500,0 г51 ст — 10 710,0 г52 ст — 10 920,0 г53 ст — 11 130,0 г54 ст — 11 340,0 г55 ст — 11 550,0 г56 ст — 11 760,0 г57 ст — 11 970,0 г58 ст — 12 180,0 г59 ст — 12 390,0 г60 ст — 12 600,0 г61 ст — 12 810,0 г62 ст — 13 020,0 г63 ст — 13 230,0 г64 ст — 13 440,0 г65 ст — 13 650,0 г66 ст — 13 860,0 г67 ст — 14 070,0 г68 ст — 14 280,0 г69 ст — 14 490,0 г70 ст — 14 700,0 г71 ст — 14 910,0 г72 ст — 15 120,0 г73 ст — 15 330,0 г74 ст — 15 540,0 г75 ст — 15 750,0 г76 ст — 15 960,0 г77 ст — 16 170,0 г78 ст — 16 380,0 г79 ст — 16 590,0 г80 ст — 16 800,0 г81 ст — 17 010,0 г82 ст — 17 220,0 г83 ст — 17 430,0 г84 ст — 17 640,0 г85 ст — 17 850,0 г86 ст — 18 060,0 г87 ст — 18 270,0 г88 ст — 18 480,0 г89 ст — 18 690,0 г90 ст — 18 900,0 г91 ст — 19 110,0 г92 ст — 19 320,0 г93 ст — 19 530,0 г94 ст — 19 740,0 г95 ст — 19 950,0 г96 ст — 20 160,0 г97 ст — 20 370,0 г98 ст — 20 580,0 г99 ст — 20 790,0 г100 ст — 21 000,0 г

Картофельное пюре

fitaudit.ru

Рецепт пюре картофельное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "пюре картофельное"
.

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.5 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1840 г
Белки 2.1 г 76 г 2.8% 3.1% 3619 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 5.9% 1867 г
Углеводы 14 г 219 г 6.4% 7% 1564 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 5.5% 2000 г
Вода 79 г 2273 г
3.5%
3.8% 2877 г
Витамины
Витамин А, РЭ 20.5 мкг 900 мкг 2.3% 2.5% 4390 г
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.7% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.101 мг 1.5 мг 6.7%
7.3%
1485 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 4.9% 2222 г
Витамин В4, холин 3.82 мг 500 мг 0.8% 0.9% 13089 г
Витамин В5, пантотеновая 0.309 мг 5 мг 6.2% 6.8% 1618 г
Витамин В6, пиридоксин 0.251 мг 2 мг 12.6%
13.8%
797 г
Витамин В9, фолаты 7.287 мкг 400 мкг 1.8% 2% 5489 г
Витамин В12, кобаламин 0.065 мкг 3 мкг 2.2% 2.4% 4615 г
Витамин C, аскорбиновая 16.24 мг 90 мг 18% 19.7% 554 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг
0.5%
0.5% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.126 мг 15 мг 0.8% 0.9% 11905 г
Витамин Н, биотин 0.599 мкг 50 мкг 1.2% 1.3% 8347 г
Витамин РР, НЭ 1.5927 мг 20 мг 8% 8.7% 1256 г
Макроэлементы
Калий, K 484.3 мг 2500 мг 19.4% 21.2% 516 г
Кальций, Ca 28.86 мг 1000 мг 2.9% 3.2% 3465 г
Магний, Mg 20.9 мг 400 мг 5.2% 5.7% 1914 г
Натрий, Na 23.48 мг 1300 мг 1.8%
2%
5537 г
Сера, S 30.83 мг 1000 мг 3.1% 3.4% 3244 г
Фосфор, Ph 62.7 мг 800 мг 7.8% 8.5% 1276 г
Хлор, Cl 64.78 мг 2300 мг 2.8% 3.1% 3550 г
Микроэлементы
Бор, B 93.1 мкг ~
Ванадий, V 120.65 мкг ~
Железо, Fe 0.751 мг 18 мг 4.2% 4.6% 2397 г
Йод, I 5.51 мкг 150 мкг 3.7% 4% 2722 г
Кобальт, Co 4.178 мкг 10 мкг 41.8% 45.7% 239 г
Марганец, Mn 0.1387 мг 2 мг 6.9% 7.5% 1442 г
Медь, Cu 115.37 мкг 1000 мкг 11.5% 12.6% 867 г
Молибден, Mo 7.287 мкг 70 мкг 10.4% 11.4% 961 г
Селен, Se 0.567 мкг 55 мкг 1% 1.1% 9700 г
Фтор, F 27.53 мкг 4000 мкг 0.7% 0.8% 14530 г
Хром, Cr 8.42 мкг 50 мкг 16.8% 18.4% 594 г
Цинк, Zn 0.3591 мг 12 мг 3% 3.3% 3342 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность пюре картофельное составляет 91,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Калорийность Пюре с подливой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Пюре с подливой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 117.5 кКал 1684 кКал 7% 6% 1433 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 8.5% 1000 г
Жиры 7.6 г 56 г 13.6% 11.6% 737 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 2% 4294 г

Энергетическая ценность Пюре с подливой составляет 117,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

health-diet.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о