20 травяных чаев для укрепления здоровья: составы, рецепты, советы по применению
В большинстве случаев письма приходят в течение одной минуты, но иногда для этого требуется до 10 минут. Возможно письмо еще не успело прийти. Проверьте пожалуйста внимательно папку Входящие (Inbox). В некоторых случаях письмо может попасть в папку Спам (Spam).
Логин или e-mail: Или войдите с помощью этих сервисов:Успокаивающие травяные чаи
Ежедневно мы переживаем множество различных эмоции, ситуаций, чувств. И после насыщенного дня часто бывает, что нервы взвинчены, и мы на взводе начинаем срываться на своих близких, плохо спать или чувствовать себя угнетенно. Расслабляемся мы, как правило, за чашечкой чая. Но тогда почему бы не сделать этот чай целебным? Травяные чай известны своими целебными свойствами, и правильно подобрав травы, можно легко сделать себе успокаивающий расслабляющий напиток, который снимет нервное напряжение и избавит от бессонницы.Ранней весной и зимой рекомендуется пить поливитаминные травяные чаи, а именно: листья малины, черной смородины, ежевики, плоды шиповника, рябины, барбариса, черной смородины, облепихи и тому подобное.
Можно заваривать какую-либо траву самостоятельно, можно делать сбор трав, а можно добавлять в «магазинные» чаи.
Рецепт №1. Сделать смесь из 50 грамм корня валерьяны и такого же количества шишек хмеля. Ложку готовой смеси залить стаканом кипятка, настаивать около 20 минут. Пить отвар перед сном, не более стакана.
Рецепт №2. Приготовить смесь – 50 грамм валерьянки и 50 мяты перечной. Залить кипятком (один стакан) столовую ложку смеси и настаивать 30 минут. Пить в день два раза по пол стакана. Рецепт №3. Смешать 50 грамм валерьяны и столько пустырника и мяты. Количество воды и смеси как и в предыдущем рецепте. Настаивать 20 минут, пить в день три раза по 1-й столовой ложке до еды.
Рецепт №4. Приготовить смесь из трех частей мелиссы, трех частей земляники, и двух липы. 0.5 столовую ложку смеси залить одним стаканом кипятка, пить как обычный чай.
Рецепт №5. Смешать по 10 грамм листьев смородины, мяты и малины. Всю смесь залить 400 мл. кипятка, а затем накрыв крышкой настаивать 20 мин.
Рецепт №6. Перемешать по 5 грамм мелиссы, липового цвета, зверобоя. Залить 200 мл. кипятка, настаивать 20 минут. Добавить натурального меда.
Рецепт №7. Липовый чай готовится следующим образом, 100 мл. воды заливается 10 грамм цветков липы и настаивается 10 минут.
Рецепт №8. 10 грамм шалфея, зверобоя и мяты смешать и залить 250-300 мл. кипятка, настаивать отвар 45 минут.
Рецепт №9. Одну чайную ложку мелиссы смешать с одной ложкой зверобоя и одной липы. Всю смесь залить 2-мя ст. кипятка и настаивать около10 минут. Затем добавить две чайных ложек зеленого чая и дать настояться ещё 5 минут. Добавить мед, пить 0.5 стакана три-четыре раза в день.
Рецепт №10. Приготовить смесь из: столовой ложки душицы, ложки мяты, зверобоя, ромашки, мед по желанию. Одну чайную ложку готовой смеси залить стаканом кипятка, настаивать около 15 минут.
Рецепт №11. Сделать смесь: две чайные ложки зеленого чая, столовая ложка цветков календулы, ст. л. зверобоя. Всю смесь залить 500 мл. кипятка, настаивать 15 минут. Процедить и добавить мед.
Ещё раз напомним, что успокаивающие травы – это натуральное, природное средство для поддержания нервной систему, они естественны для нас в отличии от многих синтетически и химических лекарственных препаратов. Помимо этого они богаты разнообразными минералами, витаминами, лечебными компонентами, которые оказывают на организм человека оздоравливающее воздействие. Пейте травяные чаи на здоровье!
Успокаивающие травяные чаи was last modified: 30 августа, 2012 by admin
Успокаивающие травяные чаи — Все о здоровье
На чтение 2 мин.
Эти чаи содержат в своем составе растения, которые снимают напряжение, раздражительность, улучшают сон. Многие люди, особенно те, кто работает в напряженном режиме, считают, что они и так достаточно расслабленны, чтобы уснуть.В кладовой природы найдется немало средств и для уставшего взрослого человека, и для неугомонного ребенка. Это такие растения, как тимьян ползучий (чабрец), душица, боярышник кроваво-красный, мелисса лекарственная, мята и другие растения. Успокаивающие чаи действуют не только как слабое снотворное, они существенно снимают нервное напряжение, а значит, предохраняют организм от разного рода психосоматических заболеваний. Успокаивающие чаи содержат в своем составе растения, которые снимают напряжение, раздражительность, улучшают сон. Успокаивающие травяные чаи хорошо пить вечером. Один стакан такого ароматного чая, в состав которого входят гречиха, женьшень, шал- фей, ромашка, мелисса и другие лекарственные растения, обладающие успокаивающим действием, принесет вам не только крепкий здоровый сон, но и легкое пробуждение.
Чай расслабляющий с донником:
Смешать 5 ч. ложек сушеной измельченной травы душицы, 4 ч. ложки плодов шиповника, по 3 ч. ложки травы донника лекарственного и сушеных измельченных листьев мяты перечной. Залить 1 ч. ложку получившейся смеси 1 стаканом кипятка и настаивать в течение 30 минут под плотно прилегающей крышкой. Затем настой процедить и пить по 1 стакану утром и вечером, добавляя мед или сахар по вкусу.
Чай «Традиционный», успокаивающий:
Смешать 4 ч. ложки сушеных измельченных плодов шиповника, по 2 ч. ложки листьев земляники, ежевики, кипрея и черной смородины, 1 ч. ложку травы чабреца. Залить 1 ч. ложку получившейся смеси 1 стаканом кипятка и настаивать 30 минут под плотно прилегающей крышкой. Затем настой процедить и пить по 1 стакану утром и вечером, добавляя мед или сахар по вкусу.
Сбор успокаивающий при неврастении:
Смешать в сухой, чистой эмалированной или фарфоровой посуде по 2 ст. ложки суше- ных измельченных листьев мяты перечной, травы чабреца, травы донника лекарственного, 3 ст. ложки листьев ежевики сизой и по 2 ст. ложки травы душицы и плодов шиповника. Залить 1 ст. ложку получившейся смеси 1 л кипящей воды и дать настояться в плотно закры- вающейся посуде 30 минут. Затем процедить, добавить мед или сахар по вкусу и пить по 2 стакана в день утром и вечером. Такой чай особенно рекомендуется при неврастении
Из книги: Лечебные чаи, сборы, настои
Автор : Мария Никитина
Целебные чаи из трав. Лучший травяной чай: рецепты
Для того чтобы избавиться от стресса, спокойно засыпать, восстановить обмен веществ, почистить и омолодить организм, выведя из него шлаки, избавиться от лишних килограммов вовсе не обязательно идти в аптеку. Лучше всего использовать то, чем щедро одаривает нас природа — травяные чайные сборы .
Фито- или травяные чаи
Природа уже надела яркое платье, украшенное изумрудом травы и яркими пятнами цветов. Из вида по-стариковски, прихрамывая, ушел доминировавший последние полгода серый цвет, тянувший в депрессию. Уж не знаю, когда придет время собирать камни, но лето для меня всегда было временем восстановления: начиная от расслабления с последующим уходом из депрессивной подавленности, и заканчивая нормализацией физического состояния организма.
Летом мы чаще бываем на свежем воздухе, летом доступны овощи и фрукты. Но многие из нас упускают из своего ежедневного рациона травы. Они и витаминами организм пополнят, и, как говорится, душу в норму приведут. Фито-чай из свежих трав не имеет альтернативы в вечернем, дачном, задушевном чаепитии, в теплой компании.
Отвары, настойки, травяные чаи – это те напитки, которые пришли на наш стол не одну тысячу лет назад. В старину каждая женщина была немножко ведуньей, потому что знала, какие, когда и где травы да коренья собирать, как заготавливать, чтобы они не теряли своих целебных свойств, как их использовать.
Испокон веков составлялись чайные травяные сборы , тонизирующие по утрам, снимающие усталость и помогающие легко заснуть вечером. Такие сборы помогали избавиться от болезней, восстанавливали запас полезных в организме. Многие из старинных рецептов фито-чаев до сих пор пользуются успехом, как в , так и в медицине.
Свойства травяных чаев
Травяные чайные сборы разнообразны как по своему назначению, так и по своему наполнению. В них, кроме трав, могут входить практически все составляющие целебных и ароматических растений — почки, коренья, плоды. Часто в фито-чай включают и традиционный, содержащий кофеин чай. В такие сборы может быть включено до 10 компонентов, и именно они стали наиболее популярны в нашей стране.
По типу воздействия на организм человека травяные чаи делятся на:
- тонизирующие,
- успокаивающие,
- витаминные,
- лечебные,
- профилактические.
Готовые фито-чаи можно купить в аптеках, супермаркетах, специализированных магазинах. Но редкий производитель подобных сборов может гарантировать качественное и экологически чистое сырье, использованное для составления травяного чая.
Будет замечательно, если вы сами подберете по своему вкусу оптимальные рецепты таких чаев. Поверьте, сам и заготовки трав принесет вам немало удовольствия и радостных моментов, не говоря уже о той пользе, аромате и вкусе, который вам подарят собранные собственными руками целебные растения.
Тому, как заготавливать растительное сырье, посвящена , поэтому я здесь об этом говорить не буду. Лучше расскажу о правилах приготовления травяных чаев.
Приготовление травяных чаев
Для заваривания лечебного чая можно использовать только одно растение, и тогда этот напиток будет иметь определенно-направленное полезное свойство. Сборные чаи обладают уже целым спектром целебного воздействия благодаря огромному количеству биологически-активных микроэлементов, содержащихся в разных растениях. При этом наш организм способен выбирать из этого спектра необходимые полезные элементы и включать их в обменные процессы для переработки.
Как правило, чайные сборы содержат в себе иммуностимулирующие и общеукрепляющие компоненты. В них отсутствует кофеин, поэтому
Основные компоненты фито-чая
Несмотря на то, что традиционные чаи доступны, а их приготовление не требует больших усилий, в последнее время популярность фито-чая неуклонно возрастает. Для приготовления чайных сборов не следует отправляться в дальние края, все, что нам нужно можно найти в ближайшем лесу или на лугу. Ведь это такие компоненты , как:
- цветки ромашки аптечной, душицы, липы и проч.,
- листья смородины, земляники, липы, мяты, малины и проч.,
- трава зверобоя, валерианы, чабреца, шалфея, пустырника, душицы, мелиссы лекарственной и проч.,
- плоды рябины, ежевики, смородины, шиповника, облепихи, боярышника, малины и проч.
Неплохо включать в такие сборы специи, ведь они не только придают напитку неповторимый изысканный аромат, но и служат неплохой витаминной добавкой. Такими «экзотами» как гвоздика, ваниль, корица и перец можно запастись и в магазине.
Как правильно подобрать компоненты для чайного сбора
Лечебные фито-чаи
Разумеется, травяной лекарственный чай не может действовать мгновенно как таблетка, но регулярное его употребление обязательно приведет к желаемому результату.
- В стрессовой ситуации добавьте в чай солодку или чабер.
- Во время простуды будут полезны корень солодки, шалфей и полынь.
- Если вы склонны к , регулярно включайте в свой чай розмарин, женьшень и зверобой.
- Беспокоят боли в желудке – кроме похода к врачу позаботьтесь о том, чтобы ваш чай содержал семя укропа, или цветки одуванчика.
- У вас нарушения сна , вам поможет чай с вербеной, мелиссой, ромашкой, шишками хмеля, валерианой, выпитый перед сном.
- Вы «заводитесь с пол-оборота »? Попейте чаек с лавандой и валерианой.
- Если вам нужно успокоиться и расслабиться , попарьтесь в баньке и вместо кваса выпейте чай с травой земляники, хмеля и мелиссы.
- При проблемах с сердцем , нормализовать его функционирование поможет чай с пустырником.
- Липовый чай обладает огромным спектром полезных качеств – отличный мочегонный, потогонный, отхаркивающий, антисептический, успокоительный природный препарат.
- Частые поможет преодолеть чай, содержащий шалфей, чабрец и мяту.
- У вас изможденное лицо серого цвета ? Регулярное употребление чая на основе зелени петрушки, укропа и березовых листьев исправят ситуацию.
Полезный совет: я в любой из вышеперечисленных сборов добавляю тертый имбирь: он усиливает или добавляет отхаркивающее, противовоспалительное и стимулирующее воздействие напитка на организм человека, придает ему остроту. Разумеется, эта ядреная приправа приемлема лишь в том случае, если нет противопоказаний к употреблению имбиря.
Поливитаминные травяные чаи
Как правило, эти чаи готовят на основе плодов , в первую очередь, витаминной кладези – шиповника. Также в них обычно включают плоды и листву:
- земляники,
- черной и красной смородины,
- ежевики,
- рябины,
- облепихи.
Обогащают поливитаминные чаи такими ароматными травами как мята, душица, мелисса.
Тонизирующие сборы
В такие сборы включают бадан, костянику, подорожник, чернику, мать-и-мачеху, кипрей, горную арнику, валериану, яснотку, лесную мальву, аир, зверобой, голубику, душицу, шиповник, обыкновенную рябину, черную смородину, боярышник, можжевельник.
Утолят жажду в жару и придадут бодрости охлажденные чаи, содержащие дольки и цедру лимона, листья ежевики и малины. Хорош в такой день зеленый чай с добавлением свежей
Рецепт успокаивающего чая
Людям, которые страдают бессонницей, неврозом, детям с завышенной нервной возбудимостью, и всем остальным людям страдающим недугами нервной системы, сослужат хорошую службу успокаивающие травяные чаи. Они помогут в борьбе со стрессом и снимут накопившееся напряжение. Да и здоровым людям они вреда не принесут и просто подойдут как вкусные полезные напитки, которыми можно насладиться, занимаясь каким-нибудь любимым делом, например, углубившись в любимую книжку или копаясь в дебрях всемирной паутины.
Свойства успокаивающего чая
Как всем известно, современная медицина имеет попросту огромнейшее число искусственных транквилизаторов (или как по-простому – успокаивающих средств), но львиная доля этих самых веществ имеют большой букет нежелательных побочных эффектов. Растительные транквилизаторы имеют перед искусственными большое преимущество – они очень мягко воздействуют на нервную систему и не вызывают побочных эффектов. И периодический прием их не вызывает привыкания, каким свойством особо отличаются их химические оппоненты. Это объясняется тем, что хим. соединения, находящиеся в растении, которые и определяют успокаивающие действия, в приемлемых для нашего организма сочетаниях с остальными физиологически активными веществами организма – микроэлементами, ферментами, витаминами, нейтрализуют или же частично ослабляют отрицательные действия успокаивающих веществ. Данный фактор является особенно важным для детей, лиц с ослабленным иммунитетом и больных, которым были противопоказаны хим. вещества.
Перечень успокаивающих чаев
Культивируемых дикорастущих растений в нашей стране, обладающих успокаивающими действиями, достаточно много. Приведу список самых популярных в современной народной медицине растений, используя которые, можно готовит отвары, настои и просто чаи:
- пустырник сердечный
- мята перечная
- ромашка аптечная
- тимьян обыкновенный
- валериана лекарственная
- марьин корень
- чабрец
- тимьян ползучий
- пион уклоняющийся
- синюха голубая
- липа сердцевидная
- душица обыкновенная
- боярышник кроваво-красный
- сушеница топяная
Из выше перечисленных растений, самым сильным является синюха, которая превосходит действия лекарственной валерианы чуть ли не десять раз. Вторым идет пустырник, в четыре раза сильнее валерианы. Практически все эти растения, включая валериану имеют очень неприятный специфический запах, и поэтому никак не подойдут в качестве повседневных ароматных чаев.
Нужно отметить, что в травяном перечне не упомянули растения с сильнодействующим успокаивающим эффектом, так как их нельзя самостоятельно, без консультации специалистов, вводить в отвары, настои и тем более употреблять как чай.
Приведу примеры смесей профилактических чаев.
Рецепты чаев с успокаивающим действием
В каждом рецепте указано, сколько частей растения нужно взять для каждой смеси.
- Листья и цветки мелиссы — 1 ч, трава лекарственной очанки — 4 ч.
- Цветки лекарственной ромашки — 2 ч, корневища валерианы — 3 ч, трава лекарственного донника — 1 ч.
- Трава обыкновенного — 3 ч, корневища голубой синюхи — 4 ч, трава спорыша, пахучей ромашки— по 2 ч.
- Листья земляники — 1 ч, трава лекарственной очанки — 2 ч, трава плосколистного синеголовника — 3 ч,
- Корневища уклоняющегося пиона, трава ромашки пахучей и трава ромашки пахучей и синеголовника плосколистного — по 2 ч. трава плосколистного и ромашки — по 2 ч.
Приготовление травяного чая
Берем из расчета 1 чайная ложка смеси на 1 чашку чая и заливаем кипятком. Даем чаю настояться минут 15. Можно добавить мед, варенье или сахар. Или вовсе выпить просто без ничего, наслаждаясь истинным вкусом чая из травок. Ориентируйтесь на свои вкусовые предпочтения.
Первые три сбора отлично подойдут для пожилых людей и детей для профилактики нервных расстройств. А последние два подходят для взрослых лиц с нарушениями центральной нервной системы.
Для детей пропорцию травок нужно уменьшать в зависимости от возраста.
Приятного чаепития! Пусть рецепты успокаивающих травяных чаев помогут оставаться как можно дольше здоровыми!
Статьи по этой теме:
Успокаивающий чай из трав — простые рецепты из аптечных трав, успокаивающих нервную систему
Ритм современной жизни редко даёт возможность избежать нервного напряжения и стрессовых ситуаций. Если вовремя не принять меры, помогающие организму расслабиться, можно стать жертвой эмоционального переутомления и нервного срыва. Конечно, можно купить в аптеке седативные препараты, пить их ежедневно в надежде обрести успокоение, но как только прекратится прием препаратов, закончится и спокойствие. Лучшим выходом в сложившейся ситуации является употребление успокаивающего чая из трав.
Что такое травяной чай
Этот напиток набирает всё большую популярность, его производят многие известные чайные компании. По своей природе травяной чай не является чаем, так как изготавливается не из листьев кустарника чая, а из цветков, листьев, корневищ полезных растений.
Не обязательно покупать чаи из трав. Их можно приготовить самостоятельно. Свежие или высушенные измельченные части растений, собранных в определенное время года, хранят в плотно закрывающихся ёмкостях. Каждый вид растения можно хранить отдельно или сделать купаж: соединить в определенных пропорциях травяное сырьё.
В травяных чаях содержится большое количество биологически активных веществ. Чаи из трав можно пить в любом возрасте. Регулярное употребление определенного вида чая поможет справиться с некоторыми недугами.
Ценность травяного чая — в отсутствии кофеина. Кофеин противопоказан людям, страдающим нарушениями нервной и сердечно-сосудистой систем, детям до двух лет.
Не следует путать понятия «отвар» и «настой», «чай». Отвары трав в большей степени используют в лечебных целях, они имеют более насыщенную концентрацию лекарственных веществ. Настой – менее концентрированный напиток, так же как и чай.
Какой чай успокаивающий
Хорошим успокаивающим эффектом обладают чаи, приготовленные из листьев малины, перечной мяты, Иван-чая, первоцвета, зверобоя, вишни, мелиссы.
Польза этих трав для нервной системы не подлежит оспариванию.
Травы лечат деликатно, медленно, но эффект от их приема длительный и польза для организма несомненная, так как многие из успокаивающих трав имеют немало полезных свойств.
К травам, обладающим успокаивающим действием, относят валериану, пустырник, мелиссу, лаванду, липу, зверобой, шишки хмеля, чабрец, вахту трёхлистную.
Рецепты успокаивающего травяного чая
Липа и мелисса
Пожалуй, самым распространенным рецептом успокаивающего чая из трав является напиток из липы и мелиссы с добавлением мёда. Этот вкусный напиток не только снимет нервное напряжение, но и подарит хорошее настроение, поможет справиться с бессонницей. Готовить этот чай легко.
На чашку объемом 200 мл потребуется 1 ч. л. смеси цветков липы и травы мелиссы. Смесь липы и мелиссы заварить крутым кипятком, прикрыть крышкой и дать настояться 10 мин. Перед употреблением добавить мёд по вкусу. Если нет мёда или желания его добавлять, можно выпить чай без него. Липовый цвет дарит напитку медовый запах и вкус, а мелисса − тонкие лимонные нотки. Из-за своего приятного вкуса и мягкого воздействия этот успокаивающий чай подойдет даже детям (1 чашка в день).
Чай из липы
Хорошим успокаивающим действием обладает липовый чай, его еще называют «солнечный напиток». Такой чай обладает массой достоинств. Он полезен для нервной системы, почек, нормализации обмена веществ. Липовый напиток является настоящей панацеей для женщин в период климакса. Регулярный прием этого напитка в течение месяца по 0,5 л в день избавит от приливов, нервных срывов, улучшит сон.
Чашечка липового чая снимет раздражение, улучшит настроение.
— 1ч.л. липового цвета заварить 200 г кипятка, через 15 мин. напиток готов. Желательно не добавлять в него сахар.
Важно! Липовый цвет заливайте кипятком, но не кипятите. Иначе вместо чая получите отвар, вызывающий потоотделение и снижающий высокую температуру!
Лаванда
Лавандовый напиток снимет нервную возбудимость, успокоит, защитит от депрессии и тревоги, активизирует мозговую деятельность.
— В чашку объемом 200 мл положите 1 ч. л. цветков лаванды (свежих или сушеных), залейте кипятком, оставьте на 10 мин. В день можно пить только 1 чашку такого напитка.
Лавандовый чай пьют только для достижения успокаивающего эффекта. Чрезмерное употребление этого напитка может вызвать аллергическую реакцию, проявляющуюся в виде сыпи, головной боли, тошноты, озноба, расстройства желудка.
Мята перечная
Эта трава содержит эфирные масла, минеральные вещества, витамины. Чашка чая с добавленной в него мятой поможет успокоиться и уснуть. При серьёзных нарушениях сна, бессоннице мяту перечную заваривают в пропорции 1:5 (1 часть мяты на 5 частей кипятка). Настой принимают 1 р. в день (вечером) по 150 мл.
1 ч.л. чая чёрного или зеленого, 0,5 ч.л. мяты на 200 г кипятка. Настоять 5 мин.
Шишки хмеля
Чай из хмелевых шишек действует успокаивающе на нервную систему, помогает при бессоннице.
— Для приготовления напитка 1 ч. л. шишек хмеля залить 250 г кипятка, настоять в теплом месте 25 мин. Пьют такой успокаивающий чай по 0,5 стакана 2 р. в день.
Зверобой
Трава оказывает мягкое действие на нервную систему, защищает организм от депрессивных состояний, избавляет от панических атак. Для успокаивающего чая лучше применять цветки зверобоя, собранные в июне.
— На чашку кипятка достаточно 15 г (1 ч. л.) цветков зверобоя. Напиток настаивают не менее 10 мин.
Чай со зверобоем помогает не только успокоить нервную систему, трава обладает действием антибиотика, поэтому напиток полезен при различных воспалительных заболеваниях.
Но, как и любое лекарственное средство, передозировка зверобоя может вызвать побочный эффект.
Иван-чай
Чайный напиток из этой травы обладает успокаивающим действием на нервную систему, снимает беспокойство, депрессивное настроение, при регулярном употреблении избавляет от бессонницы.
Заваривают иван-чай так же как и в предыдущих рецептах.
Важно! Напитком из этого растения нельзя злоупотреблять, так как он способствует загущению крови. Чередуйте его с другими видами успокаивающего чая.
Чай сборный
Отличным успокаивающим нервную систему, укрепляющим, оздоравливающим действием обладает чай из листьев смородины, вишни, малины, цветов липы, травы мелиссы, мяты.
— 1 ст. л. сбора залить 0,5л кипятка, накрыть крышкой, оставить на 15 мин. Напиток имеет красивый насыщенный желто-зеленый оттенок и очень приятный сладковатый вкус.
Хорошим успокаивающим действием обладают известные всем травы валериана, пустырник.
Но напитки, приготовленные на их основе, трудно назвать чаем из-за их специфического вкуса. Это − лечебные отвары и настои.