Чем и как лечить простуду – Как быстро вылечить простуду и насморк в домашних условиях — как быстро избавиться от простуды и насморка?

Содержание

Как лечить простуду? – Здоровье – Домашний

«Как лечить простуду?» – этот вопрос мало волнует нас, пока не заболеем мы сами или кто-то из близких. Разумеется, схему лечения подбирает врач. Но помимо лекарств существует еще простая и доступная дополнительная «терапия», которая поможет скорее выздороветь. И, разумеется, все эти советы окажутся полезны и для профилактики простуды. Итак, приступаем!

Противостоим вирусам

Для лечения и профилактики острых респираторных вирусных инфекций, сокращенно ОРВИ (а вирусы – главные виновники всех простуд, которые правильнее называть ОРЗ – острое респираторное заболевание) врачи часто рекомендуют противовирусные лекарства: различные интерфероны, производные нуклеозидов и пр., препятствующие размножению и распространению вирусов в организме. Дополните лечение натуральными противовирусными средствами: ешьте лук и чеснок, пейте чай с имбирем, не забывайте про продукты пчеловодства (особенно мед в сотах, прополис, пергу и маточное молочко).

Обеспечиваем организм витаминами и микроэлементами

В условиях гиповитаминоза бороться с болезнью ему будет сложно. Во время лечения простуды очень полезны витамины группы В, С и D, и, в первую очередь, такая витаминотерапия необходима детям. Например, как недавно выяснили британские ученые из Института детского здоровья Университетского колледжа Лондона (Institute of Child Health, University College London) при нехватке витамина D вероятность подхватить инфекцию выше почти в два раза, а если его в организме достаточно – выздоровление происходит быстрее. А канадские ученые для того, чтобы быстрее выздороветь, рекомендуют употреблять больше продуктов, содержащих цинк (это, в первую очередь, морепродукты, некоторые орехи, имбирь, фасоль, куриная и говяжья печенка).

Употребляем больше жидкости

Это необходимо для того, чтобы организм быстрее избавлялся от токсинов.

Кроме того, если он будет страдать от обезвоживания, сил на борьбу с болезнью останется меньше. Во время лечения простуды лучше всего пить травяные чаи (особенно с липой и малиной, обладающими легким жаропонижающим действием и выводящими вредные вещества, или чабрецом, помогающим вылечить кашель), клюквенный и брусничный морсы (в этих ягодах особенно много натуральных антисептиков, противомикробных и антибактериальных компонентов), отвар шиповника (отличный источник витамина С и необходимых микро- и макроэлементов). Но не насилуйте себя: положенных двух-двух с половиной литров жидкости в день вполне достаточно, избыток жидкости чреват дополнительной нагрузкой на почки – а во время болезни это ни к чему.

Евгения Шахова
д. м. н., профессор, врач высшей категории, главный оториноларинголог Комитета по здравоохранению Администрации Волгоградской области
Для снижения заболеваемости острыми респираторными заболеваниями хорошо следовать простым правилам: ограничить возможные контакты с заболевшими, в общественных местах носить защитные марлевые маски, с гигиенической целью можно применять местно назальные спреи и средства для промывания полости носа, например, на основе морской воды. В период эпидемии ОРЗ хорошо зарекомендовали себя имуномодуляторы на основе натуральных компонентов (эхинацея и пр.).

Делаем ингаляции

Холодные и горячие ингаляции – простое и проверенное средство, помогающее быстрее вылечить простуду, избавиться от насморка, кашля, першения и боли в горле, а также не дать болезни «спуститься» ниже – в бронхи и легкие. Если у вас нет специального ингалятора – горячие ингаляции можно проводить над емкостью с горячей водой, в которую добавлены, например, экстракт эвкалипта, пихты, лиственницы или эфирные масла (последних достаточно 2-3 капель). А альтернативой холодным ингаляциям во время лечения простуды может стать использование аромалампы или аромакулона с эфирными маслами цитрусовых или хвойных: они богаты фитонцидами – уникальными природными веществами, которые обладают мощным противовирусным действием.

Полощем горло

Например, теплым раствором морской соли, отваром или разведенной настойкой календулы, ромашки, шалфея и других лекарственных трав, обладающих антибактериальным, антимикробным и противовоспалительным действием. Чем чаще мы это делаем – тем меньше у вирусов и микробов шансов на размножение в верхних дыхательных путях, соответственно – меньше шансов и добраться до нижних, а значит – мы можем быстрее справиться с болезнью и избежать осложнений. В первые сутки после появления симптомов простуды (заложенность носа, насморк, боль в горле, озноб и пр.) полоскать горло желательно каждые 30-40 минут, и чем раньше вы это начнете делать – тем быстрее удастся вылечить простуду.

Греем ноги

Нервные рецепторы и биологически активные точки, расположенные на подошвах ног, тесно связаны с органами респираторной (дыхательной системы) и, особенно, с рецепторами носа. Вот почему для лечения простуды и, особенно насморка, рекомендуют делать ножные ванночки с горчицей (обычно берется 3 столовых ложки порошка горчицы на 10-12 литров горячей воды), носить шерстяные носки или даже спать в них. Также можно прикладывать к ногам грелку или мешочек с нагретой морской солью.

Не забываем проветривать помещение

Как известно, вирусы любят замкнутые пространства, в которых отсутствует циркуляция воздуха, и размножаются там особенно быстро. Кроме того, нехватка свежего воздуха (а вместе с ним и кислорода) ослабляет защитные силы организма, при кислородном голодании сильно снижается иммунитет, ухудшается работа всех систем организма.

Меньше нервничаем и больше спим

Это тоже очень важный пункт, касающийся того, как лечить простуду. Как показывают многочисленные исследования ученых, избыток гормона стресса кортизола (а нехватку сна организм также воспринимает как стресс) сильно мешает иммунной системе бороться с вирусами. Так что спокойствие и только спокойствие. Плюс сон минимум семь-восемь часов в сутки.

Лечение простуды: как и чем лечить

Вместе с осенними холодами приходит и сезон простуд. Вдруг начинает першить в горле, закладывает нос, начинается чиханье и слезотечение. За первыми симптомами приходит озноб, головная боль, ломота в суставах и мышцах, появляется кашель, часто поднимается температура. Привычный жизненный уклад внезапно нарушен, трудоспособность потеряна. Как правильно начать лечение простуды, чтобы она прошла быстрее и без осложнений?

Фото: pexels.com

Волнующие вопросы о том, почему внезапно начинается простуда и как быстро можно избавиться от мучительного состояния, зададим медицинскому эксперту портала NUR.KZ Анне Тихомировой. Она часто делится с читателями ценными советами в своих статьях о здоровье.

Анна, простудившийся человек хочет быстрее выздороветь и вернуться к привычным делам. Можно ли быстро вылечить простуду?

— Простуда начинается с легких признаков — першения в горле, слегка заложенного носа. Если к этому отнестись внимательно и сразу начать полоскание горла, промывание носа, то болезнь на этом можно остановить. Но чаще происходит так, что за первыми симптомами развиваются все признаки простуды, лечение в таком случае продлится не менее недели.

Началась простуда — не надо геройствовать, продолжать ходить на работу или учебу. Организму необходимо дать отдых и создать условия для успешного выздоровления. Тогда болезнь не даст осложнений. К тому же заболевший человек не станет источником инфицирования окружающих.

Так причина простуды не только наступившие холода и осенняя сырость? Что такое простуда?

— Нет, конечно. Простудой в быту мы называем группу острых заболеваний верхних дыхательных путей. Вызывают их вирусы, которых известно около 200 видов. Сопутствующие причины легко перечислить:

переохлаждение, промокшие ноги;
ослабленная иммунная система, на которую влияют стрессы, переутомление, недостаток витаминов и микроэлементов, а также вредные привычки;
с наступлением холодов мы больше находимся в закрытых помещениях с большим количеством людей. Это повышает риск быстрого распространения вирусной инфекции, которая передается воздушно-капельным путем;
способствует простудам и теплый сухой воздух в помещениях, которые начинают отапливать. Из-за него пересыхают слизистые оболочки носа, горла, поэтому они легко поражаются вирусами.

В результате воздействия всех причин получаем часто диагноз: ОРЗ — острое респираторное заболевание, или ОРВИ — острая респираторно-вирусная инфекция.

Фото: pixabay.com

Но иногда к таким диагнозам добавляется грипп, которого мы опасаемся из-за тяжелых осложнений. Можно ли по первым признакам отличить грипп от простуды?

— Грипп тоже вызывается вирусами, но другими. Простуда начинается медленно, симптомы не все сразу обрушиваются на человека, причем, например, температура может и не подниматься или быть небольшой, 38–38,5 °С. Грипп же начинается резко и тяжело, с высокой температуры.

Читайте также: Корень имбиря: скажем простуде «нет»

Как лечить простуду?

— От простуды часто начинают принимать первые попавшиеся порошки и таблетки. Но универсальной методики лечения этого заболевания нет, только врач может назначить правильную схему и нужные лекарства от простуды. Это зависит от имеющихся симптомов и индивидуального состояния больного. Широко распространенные порошки от простуды рекомендуют не всем — они имеют много добавок, которые вредны при заболеваниях ЖКТ, при диабете и аллергии. (Прим. редакции: в статье А. Курбатовой, напечатанной в Международном научном вестнике, рассматриваются подробно современные методы лечения ОРВИ).

Некоторые для быстрого выздоровления начинают принимать антибиотики при простуде. Насколько это оправдано?

— Антибиотики при простуде вообще не эффективны. Они воздействуют на бактерии, а природа простуды — вирусная. Поэтому бесконтрольный прием антибиотиков может быть во вред. Противовирусные препараты есть, но они воздействуют только на вирус гриппа, при других ОРВИ будут бесполезны. Врач может назначить интерфероны, которые мешают проникновению вируса в здоровые клетки, а также средства для укрепления иммунитета.

Возможно ли лечение простуды в домашних условиях?

— В большинстве случаев допускается домашний режим. Но только если простуда протекает без осложнений, иначе потребуется госпитализация.

При лечении простуды надо выполнять назначения врача, но дополнительные средства могут облегчить состояние заболевшего. Кроме приема лекарств, в домашних условиях рекомендуем придерживаться таких правил:

Соблюдать постельный режим, чтобы избежать лишних нагрузок на организм.
Пить больше жидкости: теплый чай или отвары трав, соки, морсы, щелочную минеральную воду. Этим восполняются потери влаги от повышенной потливости при болезни. Но главное — жидкость выводит из организма токсины, которые выделяют вирусы и бактерии, уменьшает отравление организма.
Не очень высокую температуру, 38–38,5 °С, можно не сбивать, если она переносится не тяжело. Это естественное следствие борьбы с инфекцией. Если же температура выше — принимают жаропонижающие средства.
Значительно облегчает неприятное першение в горле и в носу промывание и полоскание.

Не стоит забывать о создании комфортных условий для выздоровления: надо проветривать комнату, а также повышать влажность, если отопительные приборы пересушивают воздух.

Какие народные методы лечения простуды будут полезны?

— В народе известно множество манипуляций, но они должны быть только вспомогательными к тому, что назначает доктор. Самые доступные полоскания для горла — это слабый солевой раствор (не более 1%), противовоспалительные отвары трав (ромашка, календула), можно даже брать подогретую щелочную воду. Ими же можно промывать нос, тогда снизится заложенность.

Фото: pxhere.com

Мед, лимон, добавленные в чай, не только улучшат вкус, но и оказывают противовоспалительное действие. Различные компрессы, растирания, ингаляции лучше применять, посоветовавшись с врачом.

Могут ли быть осложнения от простуды?

— Тяжелые осложнения обычно дает грипп, но и простуда заканчивается иногда этим, если не соблюдались рекомендации и назначения. Конечно, не так тяжела простуда, как возможные осложнения. К вирусной инфекции может присоединиться бактериальная, тогда возникают бронхит и даже пневмония, гайморит, отит, могут начаться проблемы с сердцем и суставами. Это уже требует лечения антибиотиками и, возможно, госпитализации.

Среди причин Вы назвали такие, которые касаются практически всех. Но при этом не все заболевают. Кому избежать простуды?

— Меньше болеют те, кто больше заботится о своем образе жизни или принимает профилактические меры, чтобы не заболеть.

Если работа связана со стрессами, которые ослабляют иммунитет, следует найти способ снижать напряжение. Этому помогут разумные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе и своевременный отдых.

Если приходится рабочий день проводить в помещении, в большом коллективе, то простые правила уменьшат риск заболевания для всех: проветривание кабинетов и увлажнение воздуха. При этом каждый несет ответственность не только за себя. Следует помнить, что заболевший человек распространяет вирусы на несколько метров вокруг. По этой же причине в сезон простудных болезней надо по возможности избегать людных мест.

Укрепляет организм рациональное питание, употребление продуктов, в которых достаточно витаминов и микроэлементов. А вредные привычки ослабляют защитные силы, следует приложить усилия и отказаться от них.

Подвержены частым простудам люди, чей организм ослаблен хроническими болезнями. Им следует уделять внимание и своевременно проходить курсы лечения.

Спасибо, Анна, за познавательную беседу. Будем надеяться, что многие прислушаются к полезным советам, и они помогут если не избежать простуд, то своевременно вылечить их.

— Желаю всем внимательно относиться к своему организму и быть здоровыми!

Читайте также: Как быстро вылечить насморк дома

Статья носит ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением. Это может навредить вашему здоровью. Для получения профессиональной помощи обратитесь к врачу.

Простуда — Википедия

Эта статья об инфекционных заболеваниях; о переохлаждении организма см. Гипотермия.

Просту́да (англ. common cold^[3]^[4]) — острая респираторная инфекция^[5] общей (невыясненной) этиологии^[6] с воспалением верхних дыхательных путей^[7], затрагивающая преимущественно нос^[8]. В воспаление могут быть также вовлечены горло, гортань и пазухи^[7]. Термин используется наряду с фарингитом, ларингитом, трахеитом и другими^[5].

Понятие простудного заболевания обобщает симптомы расстройств верхних дыхательных путей вследствие инфекции вирусной или смешанной этиологии

[9]^[10]^[11]. Раньше считалось, что простуда вызывается охлаждением организма^[12], а ещё в первой половине 20-го века выдвигались новые гипотезы, объяснявшие это с точки зрения физиологии^[13]^[⇨], однако современной науке известно, что она вызывается более чем 200-ми различными вирусами, при этом в большей части случаев заболеваемости причиной являются риновирусы^[10], а бактериальная инфекция обнаруживается лишь в 5 % случаев^[14].

Обычно простуда выражается в виде насморка, заложенности носа, чихания^[9] и общего недомогания. Около половины больных испытывают боль в горле^[8], а примерно у 30 % возникает кашель^[15]. Жар во время простуды обычно присущ детям, у взрослых же встречается редко^[14]. В среднем дети болеют простудой примерно от 6-ти до 8-ми раз в год, взрослые — от 2-х до 4-х

[16], пожилые люди — менее 1-го раза^[17]. Длительность заболевания может составлять от одной до двух недель^[18], но иногда симптомы могут сохраняться до трёх недель^[14]. Заболевание проходит само по себе, а лечение может потребоваться лишь поддерживающее^[19]. При этом не существует каких-либо эффективных способов лечения или профилактики простуды^[20], но есть более или менее эффективные средства для облегчения симптомов^[21].

Несмотря на своё название и распространённое мнение о воздействии холода, простуда вызывается инфекциями. Не существует доказательств возможности простудиться из-за переохлаждения, перегрева или из-за воздействия холодной или дождливой погоды^[22]^[23]^[24], а некоторые исследования показывают, что воздействие холода не сказывается на заболеваемости^[25]^[26]. Однако предполагается, что вдыхаемый холодный воздух снижает местный иммунитет носовых проходов, повышая шансы на заражение

[27]^[28]^[29].

В быту простудой нередко называются такие инфекционные заболевания как: острая респираторная вирусная инфекция, острый назофарингит, острый фарингит, острый ларингит^[3]. Часто «простудой на губах» называют простой герпес, который не вызывает симптомы обычной простуды и не имеет к ней отношения^[30]. Кроме того, похожие на ОРВИ симптомы иногда возникают при более опасных заболеваниях, в частности, у детей^[31].

Простуда является одной из наиболее социально значимых проблем здоровья по всему миру из-за высокой частоты заболеваемости и возникающих из-за неё больших экономических затрат^[32], как явных — на лечение, так и неявных — из-за отсутствия на рабочем месте^[14]. При этом частота заболеваемости среди детей примерно одинаковая как в развитых странах, так и в развивающихся^[32]. Сама же простуда не только вызывает плохое самочувствие, но и, например, может влиять на способность вождения автомобиля

[14].

Простудой принято обозначать различные симптомы, вызываемые вирусными инфекциями^[33]^[34], а также саму инфекцию, вызывающую эти симптомы^[35]^[36]. В большинстве индоевропейских языков название простуды связано с низкими температурами и холодом^[37]. Так, в английском языке простуду обозначают как «common cold» или просто «cold»^[36]^[34]. Во многих языках острые респираторные заболевания обозначают простудой из-за ощущаемой связи с холодным временем года^[38]. Однако исследования показали, что причиной болезней являются вирусы, а холод сам по себе не сказывается на заболеваемости и тяжести болезней^[37]^[24]^[26]. Современные книги по вирусологии не признают никакой связи между охлаждением организма и инфекционными заболеваниями, рассматривая это как ошибочный народный миф

[39]. В медицинских терминах простуда является вирусной инфекцией верхних дыхательных путей^[40]. Фактически под простудой обычно понимают острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ)^[36], в частности риновирусную — чаще у детей и коронавирусную — у взрослых, поскольку по большей части именно они её и вызывают^[35].

В английском языке понятие простуды является общепринятым медицинским термином^[9], а в англоязычной версии МКБ-10 в узком смысле понятия её обозначили как острый назофарингит^[41]^[42]. Простуда хорошо описана в литературных источниках^[43], а её лечению посвящены многие кокрановские систематические обзоры^[44]. Однако среди множества её исследований клиническое определение термина часто неточное^[43], а стандартизированное определение понятия отсутствует^[45]. Поскольку инфекции верхних дыхательных путей могут затрагивать любую часть слизистых оболочек, а с течением болезни воспаление может переходить на другие области, часто возникает проблема выбора терминологии, при которой заболевание можно определить как простуду, фарингит, тонзиллит, синусит, средний отит или бронхит^[8]. В русскоязычной же версии МКБ-10 острый назофарингит сопоставлен с насморком^[46], а простуда обозначена как острый назофарингит лишь в алфавитном указателе, что означает возможность обнаружения термина в медицинской литературе, но не означает, что в медицине термин допускается к использованию^[47]^[48]. В русском языке понятие простуды часто является бытовым, подразумевающим ОРВИ^[49]^[50].

Общественное понимание простуды часто является результатом путаницы, возникающей из-за народных мудростей и ложных предубеждений^[37]. Например, многие люди привыкли считать, что заболевают из-за холода, а некоторые ошибочно связывают простуду с холодным воздухом от кондиционера^[51]. Также существует миф, что более тёплая одежда помогает избегать простуд и гриппа зимой^[52]. Хотя люди и привыкли связывать простуду с холодом, но без инфицирования вирусами никакой простуды быть не может, а заразиться вирусами простуды можно в любой момент времени, поэтому причиной простуды являются именно вирусы, а не холод^[53]. Из-за убеждения о том, что в летнее время невозможно простудиться, некоторые люди даже путают летнюю простуду с аллергией^[54]. Ложными оказываются и наиболее распространённые убеждения касательно лечения простуды. А единственный известный на сегодняшний день способ избегания простудных заболеваний — жизнь в полной изоляции от остального человечества^[37]. Так, исследователи, посещающие Арктику или Антарктику, на время своего пребывания не болеют простудой, несмотря на мороз и суровые условия. Однако они сильно заболевают как только начинают контактировать со своими товарищами^[55].

Тем не менее, в холодное время года увеличивается заболеваемость. На сегодняшний день основной причиной сезонности простудных заболеваний в холодное время считают скученность людей^[12]^[27], но учёные также предполагают, что холодный воздух на улице и низкая влажность в зимнее время тоже вносят значительный вклад в сезонность вирусных инфекций, в результате которой в холодное время года увеличивается заболеваемость^[27]^[56]^[⇨]. А одно исследование даже обнаружило некоторую связь между увеличением заболеваемости и периодическим длительным охлаждением стопы у 10 % испытуемых^[57], что может оказаться свидетельством перехода субклинических инфекций в симптоматические^[58].

Длительное же воздействие экстремально низких температур может повлечь за собой совсем другое состояние, называемое гипотермией^[24], которое действительно может ухудшать работу иммунной системы и уменьшать воспалительные процессы, повышая предрасположенность к инфекциям^[59]. Однако даже в этом случае результаты исследований неоднозначны, а несколько исследований не подтверждают популярное мнение о том, что воздействие холода увеличивает риск простуды^[59].

Женщина с симптомами простуды

Симптомы простуды обычно развиваются в течение 1—2 дней с момента заражения. Своего пика симптомы достигают на 2-й—4-й дни и сохраняются в течение 7-ми—10-ти дней^[10]. Развиваются симптомы постепенно^[60] и в общем случае включают в себя насморк, заложенность носа и чихание^[9].

Уже через 10 часов после инфицирования первым симптомом может оказаться больное горло, однако оно наблюдается лишь в половине случаев заболеваний. Далее следуют насморк, заложенность носа вместе с пазухами и чихание. На фоне основных симптомов могут возникнуть хрипота и кашель, которые могут держаться длительное время — вплоть до нескольких недель^[23]. При этом кашель развивается в 30 % случаев, а хрипота — лишь в 20 %^[10]. Высокая температура при обычной простуде бывает редко^[23], однако она всегда сопровождает грипп. Также могут возникать и другие симптомы: головные боли, боли в мышцах, ощущение давления в ушах или на лице, потеря аппетита и снижение обоняния^[60].

Примерно на 3-й—4-й дни болезни слизь из носа может выходить густая, с гнойными выделениями, что на данном этапе болезни не связано с бактериальной инфекцией и может ввести в заблуждение^[61].

У маленьких детей признаками простуды могут служить плохой сон, раздражительность, заложенность носа, повышение температуры, а иногда рвота и диарея^[62]. У детей младше одного года могут появиться трудности с кормлением, а температура тела часто поднимается до 38 °C^[63]. При этом в случае температуры выше 38 °C у детей возрастом до 3-х месяцев рекомендуется безотлагательно обращаться в медицинское учреждение^[64].

Вирусы простуды могут также вызывать субклиническую инфекцию, которая протекает бессимптомно^[51].

Этиология[править | править код]

Симптомы простуды являются общими для большого количества патогенов. Более 200 различных вирусов из 8-ми разных родов являются причиной простуды в 66—75 % случаев^[10]. Основная доля заболеваемости, от 20 % до 80 % случаев простуды, приходится на риновирусы^[10], из которых уже определены более 110-ти разных типов^[65], однако обнаруживаются и пока не изученные типы^[66]. Риновирусы лучше всего размножаются при температуре примерно в 33 °C, что соответствует температуре внутри носа человека. Простуда, вызванная риновирусами, обычно проходит в лёгкой форме^[65].

Вероятно, значительную часть заболеваний у взрослых также вызывают коронавирусы, которые активизируются зимой и ранней весной. При этом из примерно 30 разновидностей короновирусов на человека воздействуют всего около 3-х или 4-х^[65].

От 10 % до 15 % заболеваний простудой у взрослых вызываются другими вирусами, которые могут давать достаточно тяжёлые симптомы. К таким вирусам относятся: аденовирус, вирусы Коксаки, ортомиксовирусы (включая вирусы гриппа), парамиксовирусы (включая вирусы парагриппа), респираторно-синцитиальный вирус, энтеровирусы. Парагрипп и респираторно-синциальный вирус имеют среднюю тяжесть симптомов у взрослых, но у детей могут вызывать инфекции нижних дыхательных путей в тяжёлой форме^[65].

В 5 % случаев простуды диагностируется бактериальная инфекция, при этом она может сопровождаться вирусной. Примерно в 31—57 % случаев респираторных инфекций не удаётся найти патоген, причинами чего, вероятнее всего, являются: низкое качество сбора образцов, низкое количество патогенов на поздних стадиях болезни, а также пока ещё не опознанные возбудители^[14].

Патогенез[править | править код]

Патогенез вирусов простуды изучен недостаточно, однако существует гипотеза, что в распространении вирусов главную роль играет иммунная система заболевшего^[10].

Инкубационный период при простуде зависит от вируса, который вызвал заболевание. Риновирусы, попадая в клетку, начинают активно самовоспроизводиться^[10], их инкубационный период составляет не более двух дней^[14]. У большинства риновирусов видов A и B проникновение в клетку обеспечивается присоединением к рецепторам ICAM-1, находящимся на поверхности клеток респираторного эпителия^[67]. Характерными признаками заражения являются отёк, гиперемия и насморк^[68]. Риновирусы высвобождают мощный провоспалительный медиатор интерлейкин-8. Концентрация интерлейкина-8 в слизи примерно соотносится с симптомами простуды, а такие медиаторы воспаления, как кинины и простагландины, могут вызывать расширение сосудов, повышение их проницаемости и увеличение выработки слизи экзокринными железами^[10]. У экспериментально-индуцированных риновирусами больных анализ слизи показал наличие в ней брадикинина и лизил-брадикинина^[68]. Предполагается также, что вирусы изменяют функционирование парасимпатических нервов^[10]^[69], стимулируя их, что вызывает сужение бронхов с повышением выделения мокроты^[69].

У разных вирусов механизмы воздействия могут быть разными^[10]. Пока не известно, вызываются ли симптомы простуды у других вирусов теми же способами, что и у риновирусов, но известно, что вирусы не задействуют механизмы высвобождения гистамина, из чего также можно сделать вывод о том, что механизмы появления симптомов у простуды и у аллергического ринита отличаются^[68].

Распространение[править | править код]

Распыление частиц слюны в результате чихания

Простудой можно заразиться через физический контакт или через прикосновения к предметам, на поверхности которых содержатся болезнетворные патогены, если следом прикоснуться к глазам или носу. Также заразиться можно, вдыхая распылённые в воздухе частицы слизи больного человека^[70]. Однако преимущественно заражения происходят при контакте через руки^[71]. В случае риновирусов наибольшая концентрация вирусов содержится в слизи на 2-й—4-й дни, поэтому наибольшие шансы на заражение окружающих, вероятнее всего, приходятся именно на этот период^[72]. Болезнетворные патогены, распространяемые со слизью при чихании и кашле, могут попадать на предметы и сохраняться активными на них примерно на протяжении суток^[60].

На заболеваемость может влиять влажность воздуха, которая снижается в холодную погоду. Большинство вирусов простуды лучше выживают в условиях низкой влажности. Помимо этого, холодная погода и низкая влажность могут подсушивать слизистую оболочку носа, делая её уязвимой при попадании вирусов и увеличивая шансы на заражение^[27].

В США основная часть заболеваний простудой приходится на осень и зиму, при этом медленное увеличение частоты заболеваний начинается в конце августа или начале сентября, а спад заболеваемости происходит лишь в марте или апреле. Увеличение заболеваемости может быть связано с открытием школьного сезона, а также с увеличением количества времени, совместно проводимого людьми в помещениях из-за холодной погоды, в результате чего инфекция легче передаётся от одного человека другому^[27]. Согласно исследованиям поисковых запросов, в России рост заболеваемости простудой начинается в конце августа, а всплеск может приходиться на конец сентября или начало октября. Зимой обычно происходит второй всплеск, а медленный спад заболеваемости начинается примерно в марте^[73].

Чаще всего заражение вирусами простуды происходит в детских садах и школах из-за того, что у детей против многих вирусов ещё нет иммунитета, а сами дети зачастую не соблюдают правила гигиены^[74].

Дифференциальная диагностика[править | править код]

Симптомы простуды схожи с некоторыми другими заболеваниями, от которых её необходимо отличать^[75]. Основной задачей врачей при диагностировании простуды обычно является дифференциальный диагноз, который позволяет определить схожие с простудой заболевания^[76].

Аналогичным простуде образом проявляется аллергический ринит, однако аллергия обычно бывает сезонной или с выраженным обострением^[75]. При аллергии маловероятны боль в горле^[75] и повышение температуры^[77]. Хорошим признаком аллергии может служить назальная эозинофилия^[76]. Изолированная или ярко выраженная на фоне остальных симптомов боль в горле может оказаться стрептококковым фарингитом. Грипп проходит тяжелее, чем простуда, — с жаром, ознобом, головной болью и болью в мышцах^[75]. Кашель, возникающий с самого начала заболевания, тоже может быть признаком гриппа, однако в самом начале он может возникать также из-за бронхиальной астмы или бронхита курильщика^[78]. Ещё от простуды следует отличать синусит, который вероятнее всего потребуется лечить антибиотиками, если улучшения не наступает на 7-й—10-й дни болезни^[75]. С симптомов, схожих с симптомами простуды, могут начинаться и некоторые серьёзные заболевания. К таким заболеваниям относятся пневмония, бронхиолит, корь и коклюш^[68]. При пневмонии у детей помимо кашля может быть втягивание назад грудной клетки на вдохе или учащённое дыхание^[79]. В случае подозрения на стрептококк группы A, коклюшную палочку или дифтерию носа должен производиться бактериальный посев^[76].

Простуда может сопровождаться болью в ухе или отитом, который может возникнуть и после простуды в виде осложнения, при этом отит возникает чаще у детей^[75].

Против вирусов простуды не существует эффективных противовирусных препаратов^[80]^[81]^[20]^[82], в том числе при простуде бесполезны и лекарственные препараты с интерфероном^[83]. А единственный работающий противовирусный препарат, плеконарил (англ.)русск., оказался непригоден из-за серьёзных побочных эффектов^[82]. Антибиотики при неосложнённой простуде также бесполезны, поскольку она вызывается вирусами, а не бактериями^[71].

В общем случае не существует лекарств, способных вылечить простуду или сократить её длительность^[84]^[18], исключением является лишь цинк в виде микроэлемента, анализы исследований которого показывают, что он способен слегка сократить период болезни^[85], однако пока не установлено, является ли он безопасным^[86]. Для нескольких вирусов, вызывающих простуду, лекарства существуют, но каждое из них направлено на соответствующий вирус и бесполезно, если неизвестно, какой вирус вызвал болезнь^[84]. Доказательная база средств от кашля также является крайне низкой и не соответствует современным стандартам доказательной медицины^[87].

Тем не менее, существует много различных средств для облегчения простуды и кашля, каждое из которых выполняет свою задачу. Для уменьшения заложенности носа используются сосудосуживающие препараты (антиконгестанты), снизить насморк могут помочь антигистаминные, для понижения температуры и уменьшения болевых ощущений применяются нестероидные противовоспалительные препараты и парацетамол, отхаркивающие средства используются для разжижения мокроты, чтобы её было легче откашливать, а противокашлевые средства подавляют кашлевый рефлекс^[88]. При этом в разных странах существуют рекомендации не давать такие средства от простуды и кашля, как антигистаминные и антиконгестанты, детям возрастом до 2-х^[89] или до 6-ти лет^[90].

В надежде вылечиться или облегчить симптомы больные зачастую используют множество свободно продаваемых препаратов, при этом многие потребители считают, что препараты действительно помогают. Хотя и очевидно, что вылечить простуду невозможно, симптоматическое лечение иногда действительно может помочь слегка облегчить состояние^[32]. Однако часто при простуде происходит злоупотребление средствами от неё, а значимый вклад в подобные злоупотребления может вноситься самими врачами, которые, в том числе, иногда прописывают не требуемые для лечения лекарства^[91].

При этом существуют рекомендации с осторожностью давать средства от простуды и кашля детям, поскольку они могут обладать серьёзными побочными эффектами, и есть вероятность передозировки. Большинству же детей станет лучше, как только болезнь пройдёт сама собой, а для снижения высокой температуры тела, в случае необходимости, может использоваться ибупрофен или парацетамол. Для облегчения же насморка у детей можно использовать увлажнитель воздуха и солевые капли в нос^[92].

Общие рекомендации[править | править код]

Хорошей профилактикой простуды в плане предотвращения заражения может оказаться частое мытьё рук, в том числе с мылом, и ношение масок^[93]. При этом маски рекомендуется менять как можно чаще^[60]. Анализ различных исследований показал, что как минимум мытьё рук уменьшает как риск заражения у здоровых людей, так и риск распространения заболеваний уже заболевшими^[93]. Также по возможности здоровым людям рекомендуется избегать общества больных, а больным — не находиться вблизи здоровых^[94].

Основные способы заражения — через нос и глаза^[70], поэтому как здоровым, так и больным рекомендуют стараться избегать прикосновений к глазам и носу^[94]^[95]. Также существуют рекомендации не пользоваться общими с больными средствами индивидуальной гигиены и бытовой утварью, например, полотенцами или кружками^[60]. А Евгений Комаровский рекомендует почаще проветривать помещения и проводить влажную уборку^[96].

Кроме того, риск заболеть увеличивается из-за плохого сна и стресса^[14]. Исследования показывают, что для минимизации риска желательно спать по крайней мере 8 часов в день, при этом любое нарушение сна увеличивает риск^[97].

Также существуют рекомендации не курить и избегать пассивного курения^[98].

Цинк для профилактики[править | править код]

Цинк может оказаться эффективным средством профилактики простуды. Два рандомизированных исследования среди детей при суточном употреблении 10 или 15 мг показали значительное снижение количества заболеваний, а у школьников также сократилось количество пропускаемых во время каждой болезни учебных дней^[99]. Несмотря на отсутствие исследований профилактики цинком у взрослых, нет оснований полагать, что профилактика может оказаться неэффективной^[99]. Однако длительное употребление цинка выше рекомендуемых суточных доз мешает нормальному метаболизму меди в организме. Под вопросом также безопасность профилактики цинком у детей, поскольку длительное воздействие цинка на организм пока не изучено^[100]. Для клинических рекомендаций пока недостаточно исследований^[101].

Помимо профилактики и лечения простуды, считается, что употребление цинка также помогает снизить восприимчивость к инфекциям нижних дыхательных путей, таким как пневмония, что подтверждается некоторыми исследования. Всемирная организация здравоохранения отмечает также, что дефицит цинка у детей увеличивает заболеваемость как респираторными заболеваниями, так и инфекциями нижних дыхательных путей, что особенно актуально для развивающихся и бедных стран. Дефицит может возникать, например, при недоедании или употреблении продуктов, препятствующих всасыванию цинка^[102].

Препараты и витамины[править | править код]

Несмотря на свою неэффективность при лечении, интерферон альфа-2b показал некоторую эффективность в профилактике простуды, как в случае естественных заболеваний, так и в случае индуцированных. Однако он обладает значительным побочными эффектами, которые сами по себе схожи с симптомами простуды. Среди них раздражение носа, его сухость, а также носовые кровотечения^[83].

Исследования пробиотиков показывают в основном противоречивые результаты по части предотвращения заболеваний, однако в общем случае при их употреблении реже назначались антибиотики, что может свидетельствовать о снижении частоты возникновения вторичной бактериальной инфекции. Также одно качественное рандомизированно-контролируемое исследование показало снижение частоты заболеваний у детей возрастом от 3-х до 6-ти лет, употреблявших питьё с лактобациллами штамма Lactobacillus casei. Другое исследование показало снижение заболеваемости у детей старше 1-го года при употреблении во время болезни ферментированного молока, содержащего лактобациллы штамма Lactobacillus rhamnosus^[103].

Витамин C не оказывает значимого профилактического действия на среднестатистическое население, однако профилактическое действие наблюдается у людей, находящихся в условиях стресса, например, у военных, марафонцев и жителей субарктических регионов^[104]. Важным условием является появление болезни на фоне постоянного употребления витамина^[40].

Не показали никаких результатов в профилактике простуды также витамин D и настойка эхинацеи^[104]. Метаанализ применения препарата с женьшенем, популярного для профилактики простуды в Канаде, показал противоречивые результаты с большим количеством проблем, в числе которых подтасовка анализов для достижения статистически значимых результатов^[105].

Народные способы[править | править код]

Закалка используется издревле, однако до сих пор её исследований достаточно мало. Некоторые исследования показали положительные результаты ежедневного закаливания холодной водой после тёплой в течение 30 секунд продолжительностью в месяц, при условии, что такие закаливания периодически повторялись. При этом увеличение времени закаливания не оказывало никакого влияния на результаты. По сообщениям испытуемых, они лучше себя чувствовали во время болезни, что сказывалось на уменьшении количества пропущенных рабочих дней, а наибольший эффект наблюдался при совмещении закаливания с физическими нагрузками. Однако на длительность болезней закаливание не оказало никакого эффекта^[106].

Физические упражнения, возможно, сами по себе тоже помогают снизить заболеваемость и тяжесть болезней. В одном исследовании испытуемые отчитывались об уровнях физических нагрузок и заболеваемости простудами. Хотя исследования и имели много ограничений при анализе, но результаты показали, что между уровнем физических нагрузок, заболеваемостью и тяжестью болезней есть взаимосвязь^[107].

Одно исследование профилактики частым полосканием горла показало, что полоскание обычной водой снижает риск простуды. Полоскание же антисептиком повидон-йодом не показало никакого эффекта. Однако для того, чтобы делать какие-либо выводы по эффективности полоскания одного рандомизированного исследования недостаточно^[108].

Предрасположенность к простуде главным образом зависит от возраста и контакта с вирусами. Тяжесть же течения заболевания зависит как от возраста, так и от других факторов, которые могут быть обусловлены в том числе генетическими особенностями и окружающей средой^[109].

Астмоидное дыхание[править | править код]

Астмоидное дыхание может возникать у маленьких детей при простуде или кашле, а первые проявления обычно бывают в возрасте до 2-х лет. При этом среди членов семьи случаи поллиноза, экземы или аллергического ринита обычно не встречаются, а с возрастом случаи астмоидного дыхания у таких детей становятся реже^[110]. Характеризуется астмоидное дыхание высокими свистящими звуками на выдохе, которые можно услышать, если поднести ухо ко рту ребёнка или воспользоваться фонендоскопом. Звуки образуются из-за сужения дистальных отделов бронхов^[111].

В некоторых случаях астмоидное дыхание бывает и у детей с пневмонией, которую требуется лечить антибиотиками^[111]. В отсутствие симптомов пневмонии для облегчения состояния при простуде или кашле могут применяться ингаляции с сальбутамолом, если астмоидное дыхание причиняет ребёнку дискомфорт^[110].

Загрязнение воздуха[править | править код]

Исследования показывают, что на тяжесть течения простуды сильно влияет загрязнение воздуха окружающей среды^[112]^[113].

Основным источником загрязнения воздуха как внутри помещений, так и на открытом воздухе является диоксид азота, являющийся побочным продуктом горения. Диоксид азота обладает высокой окислительной способностью, а при взаимодействии с эпителиальными клетками приводит к формированию активных форм кислорода и азота. В большой концентрации может привести к повреждениям лёгких и смерти^[114].

Воздействие даже небольшого количества диоксида азота на заражённые эпителиальные клетки приводит к тому, что они выбрасывают больше провоспалительных цитокинов, в результате чего усиливается воспалительный эффект. При этом чем больше концентрация диоксида азота, тем выше выброс цитокинов^[112]^[114]. Метаанализ влияния диоксида азота на частоту возникновения респираторных симптомов, проведённый в начале 1990-х годов, выявил, что в домах с газовыми плитами загрязнение диоксидом азота было выше на 30 мкг/м³, чем в домах без них. У детей до 12-ти лет подобное загрязнение вызывало увеличение риска возникновения респираторных симптомов на 20 %^[115].

Исследования в Швейцарии, проводимые с 1992 по 2001 год также показали, что снижение местных концентраций в воздухе частиц диаметром менее 10 мкм (РМ₁₀) приводило к снижению заболеваемости среди детей как простудой, так и хроническим кашлем, бронхитом, сухим ночным кашлем и конъюнктивитом^[116].

Генетическая предрасположенность[править | править код]

Предрасположенность к инфекциям возникает при мутациях гена IFIh2, который ответственен за выработку белка MDA5. Редко встречающиеся мутации этого гена могут приводить к частой и тяжёлой простуде уже в раннем возрасте, вплоть до угрозы жизни. Однако даже в тяжёлых случаях ребёнок может благополучно пережить ранний возраст и со временем получить постоянный иммунитет к уже перенесённым болезням, который будет его защищать, но за такими детьми требуется постоянный уход^[117].

Белок MDA5 является критическим для распознавания риновирусов. Суть воздействия мутаций сводится к тому, что дефектный белок MDA5 не способен корректно и своевременно распознавать риновирусы, либо делает это менее эффективно, из-за чего в ответ на вирус не вырабатывается интерферон^[117].

Уже обнаружено несколько различных мутаций гена IFIh2, делающих белок MDA5 менее эффективным, однако люди, имеющие эти мутации часто живут нормальной жизнью, что позволяет сделать предположение о наличии других генетических особенностей, компенсирующих недостатки мутаций^[117].

Во многих странах мира название простуды связано с холодом^[25], а некоторое время назад существовали убеждения, что острые респираторные инфекции могут возникать следом за охлаждением^[118]. Несмотря на то, что по современным научным представлениям простуда вызывается различными вирусами, а воздействию холода не придают большого значения^[25], существует взаимосвязь между частотой заболеваемости и тяжестью течения болезней, с одной стороны, и низкими температурой и влажностью воздуха, с другой^[119].

Общепринятой является гипотеза о том, что в холодное время года увеличиваются шансы на распространение инфекции, поскольку люди, скапливаясь, проводят больше времени рядом друг с другом в замкнутых помещениях^[27]^[118]. Также считается, что холодный воздух снижает естественную сопротивляемость инфекциям у носовых путей. Не исключается и запуск каких-либо патофизиологических процессов в случае охлаждения поверхности лица или тела^[120]^[121]. Существуют и другие гипотезы по влиянию температуры на заболеваемость, каждая из которых может в той или иной степени вносить свой вклад в заболеваемость^[118].

Несмотря на то, что по останкам мы не можем достоверно определять, чем болели люди в каменном веке, с большой уверенностью можно сказать, что простуда, вероятнее всего, была в числе заболеваний того времени^[122]. Как заболевание она известна издревле. Ещё со времён древнего Египта сохранились два свитка, описывающие различные заболевания и методы их лечения^[123], а для кашля и простуды существовало по одному отдельному иероглифу^[124]. В одном из свитков помимо 20 разных видов кашля описывалась и простуда, а для её лечения предлагалось специальное заклинание, изгоняющее её из носа. Практиковалось в Египте и орошение носа финиковым соком, что приносило облечение больным^[123]. Древнегреческий же врач Гиппократ полагал, что она вызывается накоплением отходов в теле (англ. phlegma)^[125], после чего древнеримский врач Гален предположил, что эти отходы накапливаются в мозгу, а когда выходят, преобразуются в слизь, дав выходящим через нос «отходам» другое название (англ. mucin). Однако оба они отмечали, что количество выходившей через нос слизи увеличивалось в зимнее время, а Гален уже уверенно относил простуду к разряду болезней^[126].

Куриный суп, который принято употреблять при простуде^[127], использовался для лечения ещё древнегреческим врачом Диоскоридом^[125], а лекарством был назван в 12-м веке еврейским философом и врачом Моисеем Маймонидом^[125]. Современные учёные в одном исследовании даже нашли в нём антиконгенсанты, которые могли бы влиять на воспалительные процессы, но они не проверяли, действительно ли они оказывают какое-либо значимое влияние на симптомы простуды^[127]. Диоскорид также предложил использовать для снятия воспаления горла луковый сок с мёдом, что практикуется и по сей день^[126].

Эпоха просвещения ознаменовалась связыванием болезней с кровью, а в качестве лечения набрало популярность кровопускание, которое в том числе иногда рекомендовалось и для лечения простуды. Другие же рекомендации предлагали держать ноги в тёплой воде перед сном. В эпоху просвещения многие также начали верить в то, что в простуде есть нечто излечивающее. Вероятнее всего, корни подобных рассуждений вели ещё к Гиппократу, ведь представления того времени можно было интерпретировать как очищение мозга во время болезни^[128].

В середине 19-го века мнение о простуде изменилось. Люди стали полагать, что простуда возникает из-за резкого охлаждения кожи. В те времена простуда была известна как катаральное воспаление (англ. catarrh — катар). В одной из книг того времени её причины описывались как нарушение функции кожи под воздействием холода, вследствие чего, как предполагалось, изменялись электрические процессы в ней с последующим началом воспалительного процесса. Методы лечения того времени были направлены на восстановление функции кожи, одним из которых считался отдых в тёплой постели, а тёплая одежда должна была защищать от болезни^[129].

Однако уже в 1860-х врач Карл Гютер предположил, что простуда вызывается инфекцией — попаданием в организм неких «монад» (англ. monads), которые якобы проникали через поры в коже под давлением сквозняков. Лечение также было направлено на кожу, путём омывания её денатурированной салициловой кислотой^[129]. Позднее учёные стали логично для того времени предполагать, что простуда может вызываться бактериями, а вплоть до 1950-х годов велись попытки разработать вакцину против простуды из бактерий, выделенных из слизи заболевших, при этом некоторые исследователи даже сообщали о якобы хороших результатах^[13]. Тем не менее, несмотря на открытие бактерий и первых вирусов животных и растений, многие полагали, что простуда вызывается охлаждением организма, что отражалось, в том числе, и в медицинских работах того времени^[130].

Вирусную природу простуды начали предполагать ещё в начале 20-го века в результате экспериментов по фильтрации слизи заболевших. Оказалось, что отфильтрованная слизь, в которой отсутствовали бактерии, была способна вызвать симптомы простуды у другого человека. Однако теорию простуды вирусного происхождения было очень сложно доказать, поэтому долгое время она не принималась как основная, а книги того времени описывали бактериальную инфекцию как наиболее вероятную причину^[131].

Современные научные представления о простуде берут начало в 1956 году, когда впервые был обнаружен риновирус^[132]^[133].

Капсид-связывающие препараты[править | править код]

Капсид-связывающие препараты реагируют с гидрофобными карманами капсида вируса и нарушают его способность присоединяться к клеткам либо мешают распаковке РНК вируса, препятствуя его дальнейшей репликации^[134].

К таким препаратам относится плеконарил (англ.)русск., предназначенный для перорального употребления против пиконавирусов, в число которых входят риновирусы и энтеровирусы. Препарат нарушает способность капсида вируса присоединяться к рецепторам ICAM-1, предотвращая попадание РНК вируса в клетку. При профилактическом использовании препарат предотвращал 71 % случаев риновирусных инфекций, а при приёме в первые 24 часа с момента появления симптомов сокращал длительность болезни до одних суток, однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США отказало в регистрации препарата из-за серьёзных побочных эффектов, среди которых было влияние на менструальный цикл и возможность забеременеть при приёме пероральных контрацептивов. Поэтому сейчас плеконарил используется лишь при очень тяжёлых случаях, например, при остром панкреатите, вызванном пиконавирусами^[135].

Тем не менее, ведутся попытки разработать ана

Как вылечить простуду за сутки: советы эксперта

7:00 — примите горячий душ

Проснувшись с температурой, вы вряд ли захотите сразу направиться в ванную. Однако горячий душ — крайне важная для выздоровления процедура. Горячая вода успокоит дрожь, а пар поможет прочистить носовые пазухи.

8:00 — съешьте кашу с ягодами на завтрак

Правильная диета — важнейшая составляющая процесса выздоровления. Выпейте апельсинового сока для пополнения запасов витамина С и съешьте большую тарелку каши, приправленную содержащими антиоксиданты ягодами.

10:00 — сделайте ингаляцию

Простуда может привести к закупорке носовых пазух, из-за чего вы будете чувствовать пульсирующую головную боль. Снять её помогут лекарства вроде аспирина и парацетамола. Не забудьте и о леденцах от кашля: они способствуют слюноотделению и помогают снять неприятные ощущения в горле. Чтобы справиться с болью и очистить дыхательные пути, вы также можете подержать голову над паром от горячей воды в течение пяти минут.

12:00 — сходите на прогулку

Вам наверняка не захочется гулять в холодную погоду, но небольшая прогулка перед обедом не только улучшит настроение, но и укрепит иммунную систему. Не беспокойтесь, что вам станет хуже. Вы даже можете сделать пару физических упражнений, если симптомы простуды не слишком сильны.

13:00 — съешьте на обед что-то мясное

Белок участвует в строительстве клеток иммунной системы и активизирует её работу. Люди, которые исключают мясо из своей диеты во время простуды, всегда болеют дольше.

15:00 — пейте различные жидкости

Травяные чаи и другие горячие жидкости способствуют очищению организма от инфекции. А положительный эффект от апельсинового сока проявится в течение недели, когда вы будете восстанавливаться после болезни.

18:00 — поешьте карри

Поужинайте едой, содержащей карри или чили. Имбирь, чеснок и перец также известны своими противовирусными и антибактериальными свойствами. Специи помогут вам избавиться от микробов и очистить дыхательные пути.

20:00 — примите ванну

Позвольте своим уставшим и ноющим мышцам отдохнуть в ванне. Ещё одна порция горячего пара поможет добить простуду.

22:00 — поспите не менее 8 часов

Вашему организму нужен отдых, чтобы восстановиться. Хороший сон поможет ему вернуть силы. Вообще, для нормального функционирования иммунной системы нужен регулярный сон. Не пейте на ночь стимулирующих напитков вроде кофе и алкоголя, не смотрите долго телевизор и не работайте в постели.

Как быстро вылечить простуду и насморк в домашних условиях?

Приветствую вас, дорогие мои! В осенне-зимний период человеческий организм особенно сильно уязвим перед инфекциями и вирусами. Поэтому многих интересует вопрос о том, как быстро вылечить простуду в домашних условиях.

Об укреплении детского иммунитета мы говорили с вами ранее. А сегодня обсудим, можно ли вылечить ОРВИ за один день и если да, то как это можно сделать. Кроме того, в этой статье вас ждет йоговская практика от насморка и заложенности носа.

Как быстро вылечить простуду и насморк?

Публикация будет полезна и любителям народных средств от простуды. В общем, изучайте, анализируйте и применяйте, но только после консультации со своим лечащим врачом! Желаю вам крепкого здоровья и прекрасного настроения!

Можно ли вылечить простуду и насморк за 1 день у взрослого?

Давайте разбираться в этом вопросе вместе. Иммунитет к определенному вирусу или бактерии вырабатывается в течение 3-5 дней. А насморк, кашель и чиханье нужны организму для того, чтобы как можно скорее вывести инфекцию за пределы человеческих клеток.

Следовательно, вылечить ОРВИ за 1 день невозможно, даже у взрослого человека. НО если при первых признаках простудного недомогания принять 200-300 мг витамина С, обработать горло и нос морской водой, попарить ноги перед сном, то вероятность того, что на следующее утро от простуды не останется и следа, достаточно высока.

Более того, даже если само заболевание остановить не удалось, то за день вполне возможно убрать самые неприятные симптомы ОРВИ – заложенность носа, головную боль и озноб, приняв таблетку парацетамола или ибупрофена. При этом тратиться на дорогие препараты вроде «Терафлю» и «Фервекса», в состав которых входит тот же парацетамол, вовсе не обязательно.

Как быстро вылечить ОРВИ в домашних условиях?

Чтобы быстро побороть простуду, необходимо принимать меры на самой ранней ее стадии. То есть как только вы почувствовали першение в горле или неприятные ощущения в носу, слабость, разбитость, сразу же примите 300-500 мг витамина С и горячий чай с лимоном, малиной и медом.

Обязательно промойте нос и горло морской водой. При желании на стопы ног можете приложить горчичники на 20-30 минут.

Пейте аскорбиновую кислоту еще как минимум 3-5 дней, даже если на следующий день вам стало значительно лучше. Кроме того, пейте как можно больше жидкости, травяных чаев и мясных бульонов. Если поднялась температура выше 37,5 градусов, примите парацетамол или ибупрофен.

Натуральным и недорогим противовирусным средством является лавровый отвар. 8-10 листиков залейте литром воды и 15 минут кипятите на среднем огне. После этого остудите отвар и принимайте его в течение недели по одной столовой ложке 3 раза в день.

Если заложен нос и для профилактики насморка можете использовать йоговскую дыхательную гимнастику. Противопоказанием к ее выполнению являются высокая температура, гайморит и боль в пазухах носа при наклоне тела вперед. Фитнес-тренер Анита Луценко делится с нами эффективными упражнениями, выполнение которых не отнимет у вас более 2-3 минут.