Ощущение подташнивания приносит чувство дискомфорта каждому и многие часто думают, тошнит, что выпить, чтобы стало легче. Человек старается как можно быстрее избавиться от этого неприятного симптома. Если единичное возникновение тошноты не вызовет особого волнения у больного, то частое ее появление может указывать на серьезные заболевания организма, требующих скорого вмешательства медиков.
Причины появления приступов тошноты
Регулярная рвота, а также сопутствующие ей слабость и головокружение существенно изнуряют организм, мешая наслаждаться жизнью сполна. Однако куда страшнее столкнуться с последствиями этого самочувствия, а именно с потерей нужных организму питательных веществ или даже разрывом слизистой в связи с оказываемым давлением.
Наиболее часто тошнота проявляется по таким причинам:
- Язва. Человек, живущий с этим недугом, испытывает изжогу и чувство тошноты, усиливающееся после каждой трапезы.
- Заболевания желчного пузыря. Помимо того, что человека может сильно мутить во время приема пищи, больной зачастую страдает от метеоризма и металлического привкуса в ротовой полости.
- Аппендицит. Явным признаком этого недуга выступают болезненные ощущения внизу живота, сопровождающиеся повышением общей температуры тела.
- Панкреатит, симптомами которого могут быть расстройства желудочно-кишечного тракта. Рвота появляется после попадания продуктов питания (например, жирная пища) в желудок, не способный переварить их.
- Инфекционные заболевания кишечника или отравление. Через некоторое время после приема пищи возникает ощущение подташнивания и боль, после чего появляется первый приступ рвоты. Когда больного стошнило, он ощущает недолговременное облегчение. Сопутствующими симптомами являются слабость, головокружение, жар и диарея.
- Повышение давления. Хроническая гипертония вызывает позывы к рвоте, которую нельзя связать с трапезой. Наиболее сильное проявление симптоматики наблюдается утром, однако признаки могут также появляться и в течение всего дня.
- Психические расстройства.
- Опухоли головного мозга.
- Слабый вестибулярный аппарат. Ощущение поташнивания может появляться при внезапном изменении положения тела и резких наклонах головы. Также больного могут беспокоить шум в ушах и боль в области головы.
- Токсикоз при беременности.
Факторов, способствующих появлению тошноты довольно много, поэтому необходимо без промедления обратиться к опытному медику, который посредством диагностических исследований сумеет выявить происхождение недомогания и проконсультировать, что делать при тошноте. Когда подташнивает, но не рвет, недопустимо самостоятельное лечение, иначе можно только усугубить ситуацию, что при некоторых обстоятельствах может стоить жизни.
Разновидности и способы ликвидации
Разумеется, истинный диагноз в силах поставить исключительно врач, однако несколько типов тошноты можно определить самостоятельно и попытаться избавиться от малоприятных ощущений:
Утренняя тошнота. Данное явление может говорить о беременности, поэтому рвотные позывы беспокоят будущих матерей зачастую в первом триместре. Прежде чем принимать какие-то меры по устранению неприятных симптомов, необходимо подтвердить диагноз. Наиболее простым методом на сегодняшний день является тест на беременность. В случае если подозрения оправдали себя, то унять приступ тошноты можно следующими способами: не подниматься резко с кровати, выпивать по утрам стакан чистой воды с соком лимона, перед тем, как встать с кровати, необходимо немного поесть свежих фруктов.- Второй причиной рвотных позывов по утрам может выступать хроническая усталость. Дабы устранить неприятный симптом, достаточно просто уладить режим сна и перестать смотреть телевизор на ночь.
- Ощущение подташнивания после приема пищи. Употребление продуктов с истекшим сроком годности может привести к отравлению, впоследствии чего появляется тошнота, а иногда и рвота. Что делать, если тошнит, но не рвет при отравлении? Чтоб справиться с неприятными ощущениями достаточно принять активированный уголь и выпить чашечку горячего чая с сахаром. В некоторых ситуациях неприятный симптом может проявить себя из-за применения лекарственных препаратов прошлого года выпуска.
- Также ощущение подступающей рвоты может появиться из-за чрезмерного употребления очень жирной пищи. В этом случае лучше принять лекарственные препараты, ускоряющие пищеварение.
- Рвотные позывы при головокружении. Зачастую это явление указывать нам на неправильную работу вестибулярного аппарата, однако повышение внутричерепного давления также может вызвать эти симптомы.
- Подташнивание и горечь в ротовой полости. Эти ощущения могут говорить о заболевании печени и желчного пузыря. В таком случае следует посетить кабинет врача, ведь подобные симптомы наблюдаются при гепатите и панкреатите.
- Рвота у детей. Сперва необходимо расспросить ребенка и узнать, не получал ли малыш ударов по голове, ведь детская тошнота может быть признаком сотрясения головного мозга. Следующим шагом следует пересмотреть блюда, употребляемые ребенком — еда должна быть как можно более качественной, в меру жирной и острой. Желательно исключить из рациона фаст-фуд.
Утренняя тошнота. Данное явление может говорить о беременности, поэтому рвотные позывы беспокоят будущих матерей зачастую в первом триместре. Прежде чем принимать какие-то меры по устранению неприятных симптомов, необходимо подтвердить диагноз. Наиболее простым методом на сегодняшний день является тест на беременность. В случае если подозрения оправдали себя, то унять приступ тошноты можно следующими способами: не подниматься резко с кровати, выпивать по утрам стакан чистой воды с соком лимона, перед тем, как встать с кровати, необходимо немного поесть свежих фруктов.Если же тошнота проявляется постоянно — нужно скорее обратиться к специалисту!
Избавление в домашних условиях
Есть множество способов, способствующих избавлению от ощущения подташнивания и не имеющих при этом никаких противопоказаний. Так что же сделать, дабы снять чувство дискомфорта:
- Необходимо разрезать свежий лимон и, поднеся кусочек максимально близко к носу, медленно вдыхать его аромат несколько минут.
- Завернуть в платок некоторое количество кубиков льда и приложить ко лбу.
- Нанести на лоскуток хлопчатобумажной ткани немного эфирного масла из листьев мяты и несколько минут вдыхать его аромат.
- Если чувство тошноты часто беспокоит при беременности, каждое утро пейте горячий мятный чай небольшими глотками.
- Намного быстрее от тошноты может избавить гвоздика, если съесть маленький кусочек пряности или заварить с ней чай.
Достаточно лишь удостовериться, что у больного нет аллергии на некоторые ингредиенты.
Что делать, если тошнит: причины и советы
Тошнота — дискомфортное ощущение в теле, которое является симптомом широкого круга заболеваний. Зачастую, людей, страдающих от такого неприятного проявления, беспокоит один вопрос: что делать, если тошнит? В дополнение человека может беспокоить рвота. Чтобы понять, что именно нужно предпринять в данной ситуации, потребуется разобраться, чем вызвано такое аномальное состояние. В медицинской сфере присутствует перечень случаев, когда наличие таких симптомов может указывать на тяжелое нарушение, когда человек нуждается в экстренной помощи.
Фото: pixabay.com
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Тошнота: причины
Рвотные позывы на регулярной основе и дополнительные проявления в виде слабости в теле и головокружения в значительной мере истощают организм, что мешает полноценной жизни. Особую опасность несут последствия, так как в это время происходит стремительная потеря питательных элементов, а в конкретных ситуациях может произойти разрыв слизистой в результате мощного давления. К наиболее распространенным причинам относят:
Читайте также
Причины метеоризма и способы избавления от него
Заболевание проявляется возникновением изжоги и тошноты, которые возрастают после еды.
- Поражения желчного пузыря.
Возникает ощущение мути, а больной постоянно страдает от метеоризма. Пациенты сообщают о наличии металлического привкуса во рту.
Провоцирует возникновение болей в районе брюшной полости, которые сопровождаются возрастанием температуры.
Указывает на расстройства ЖКТ. Рвота образуется после транспортировки продуктов (жирной, острой пищи) в желудок, когда он не способен полноценно переварить их.
- Попадание инфекционных микроорганизмов или отравление.
Спустя несколько часов появляется ощущение подташнивания и болезненный дискомфорт в животе, что в дальнейшем приводит к первому приступу рвоты. После опорожнения желудка больному на время становится легче. Дополнительно у человека наблюдается общая слабость в теле, головокружение, жар и диарея.
Читайте также
Запор у беременных: как решить проблему?
- Скачок давления.
Формируется при гипертонии хронического характера, которая провоцирует рвоту, не связанную с пищей. У лиц, страдающих от этого заболевания, замечается тошнота по утрам. Но врачи не исключают формирование симптоматики в течение всего дня.
Фото: pixabay.com
Дополнительными источниками неприятного состояния служат:
- Психические нарушения.
- Тошнота при беременности.
- Слабая функциональная особенность вестибулярного аппарата.
Тошнота может появиться при резком изменении положения тела или наклоне головы, что спровоцирует шум в ушах и болевой синдром.
Существует большой список факторов, которые провоцируют болезненное состояние, поэтому при возникновении симптома потребуется обратиться за помощью к медицинскому сотруднику. Врач проведет диагностические мероприятия и установит, какая причина, вызвала аномальные проявления и как вызвать рвоту.
Читайте также
Почему потеют ноги и как избавиться от запаха ног
Читайте также: Первые признаки беременности до задержки месячных и на ранних сроках
Фото: flickr.com
Что делать, если тошнит?
Самыми простыми и доступными решениями при недомогании выступают такие способы:
- Расслабление.
Симптомы могут усилиться из-за постоянной суеты и шума. Выберите укромное место, где можно присесть на удобный диван или просто на пол. Если отдых в положении сидя не помогает, попробуйте прилечь так, чтобы голова разместилась на уровень выше остального тела. Например, можно подложить подушку или любые другие подручные средства. Такое положение поможет почувствовать себя комфортно и скорее заснуть. Короткий сон — эффективный вариант избавления от тошноты.
- Правильное дыхание.
Рекомендуется выйти на свежий воздух, чтобы снизить беспокойство и дискомфорт в области брюшной полости. Сделайте глубокие вдохи через нос и на короткое время задержите дыхание, а после медленно выдохните через рот. Такое дыхание нужно повторить несколько раз.
Читайте также
Запор после родов: что делать
- Отвлечение от мыслей о тошноте.
В спокойной обстановке и тихом помещении попробуйте закрыть глаза и отвлечься от болезненных проявлений. Постарайтесь направить все свои мысли в другое русло. Стоит ограничить использование смартфона, компьютера, телевизора, так как продолжительная работа с ними способна спровоцировать появление боли в голове, которая увеличит тошнотные позывы. Избегайте деятельности с высокой нагрузкой. К примеру, повышенная концентрация внимания может проявиться во время чтения книг, что быстро утомит глаза, а при плохом самочувствии вызовет дополнительный стресс.
- Холодный компресс.
Прикладывание прохлады к заднему участку шейного отдела поможет снизить температуру, что в дальнейшем поспособствует исчезновению тошноты. Для этого просто намочите полотенце в холодной воде и поместите его под шею.
Читайте также
Диета при панкреатите: меню на каждый день
- Воздержание от физических упражнений.
Такие нагрузки препятствуют стабилизации функционирования желудка.
- Ограничение резких запахов.
Обоняние тесно связано с системой пищеварения, поэтому сильные ароматы могут взбудоражить организм и обострить проявления. В особенности врачи советую избегать запаха красящих средств. При болезни стоит отказаться от готовки, курения и использования парфюма.
Фото: pixabay.com
Существуют проверенные народные способы устранения тошноты, когда болит желудок. Этими советами пользовались еще наши предки. Вот они:
- Свежезаваренный зеленый чай с добавлением дольки лимона.
Выпейте теплый напиток после рвоты для тонизирования тела, чтобы в дальнейшем остановить симптомы и восстановить нормальное состояние пищеварения.
- Используйте корень имбиря.
Например, можно положить на язык небольшой кусочек или добавить его в чай в измельченном виде. Имбирный коктейль эффективно справляется с заболеванием, так как имеет желчегонное и спазмолитическое воздействие.
Читайте также
Диета при гастрите: рацион и меню
- Настойка из цветков ромашки.
Аптечная трава считается оптимальным антисептиком, который быстро успокаивает желудок и снимает воспалительные процессы.
- Сок из картофеля.
Больному достаточно выпить столовую ложку такой жидкости, чтобы почувствовать себя лучше. В составе картофеля содержится крахмал, который способен обволочь стенки, что надежно защитит организм от вредных реакций.
Добавьте в чай несколько листиков перечной мяты, чтобы сразу почувствовать облегчение.
Понадобится добавить в стакан с фильтрованной водой 1 чайную ложку соды при продолжительной рвоте.
В случае, когда на фоне всех проявлений начинают образовываться другие симптомы физического или эмоционального характера, стоит ограничить самостоятельную терапию и записаться на прием к терапевту. Берегите свое здоровье, чтобы не тратиться потом на дорогое лечение!
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Читайте также: 10 неделя беременности: ощущения, развитие плода
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков
Прочтите внимательно, это ВАЖНО!
Для нaчaлa нужно понять и предстaвить то, что происходит в теле человекa в то время, когдa он нaходится под воздействием спиртных нaпитков, в состоянии опьянения. Состояние aлкогольной интоксикaции – тaк крaтко можно описaть происходящее. Возникaет подобное явления из-зa этилового спиртa, который есть в любом aлкоголе. Попaдaя в оргaнизм, он подвергaется перерaботке, в результaте чего возникaет ряд очень опaсных веществ. Это продукты рaспaдa этилового спиртa, токсины.
Все это выводится из оргaнизмa в полной мере нa протяжении достaточно долгого времени. И это дaже не один день, не неделя. Кстaти, у женщин процесс выведения продуктов рaспaдa этилового спиртa происходит дольше, чем у мужчин при aнaлогичном соотношении выпитого к мaссе телa. A теперь порa ответить нa глaвный вопрос: можно при принимaть aктивировaнный уголь при употреблении aлкоголя? Можно, и дaже нужно! Ведь при отрaвлении aлкоголем нa оргaнизм выпившего ложится очень большaя нaгрузкa, которaя зaключaется в том, что ему (оргaнизму) необходимо вывести все плохие веществa. Кaк рaз aктивировaнный уголь может стaть лучшим помощником в этом деле. Он свяжет и выведет естественным путем все токсины и прочие вредные веществa после пьянки. Понaдобится выпить минимум 5 тaблеток срaзу после бурного зaстолья (остaльное дополнительное количество корректируется по покaзaтелям весa). Нaутро тaкже стоит выпить рaствор aктивировaнного угля. По одной тaблетке нa 10-12 кг весa. Все это должно сопровождaться обильным питьем, чтобы полностью провести детоксикaцию оргaнизмa. От этого существенно облегчится aбстинентный синдром, сaмочувствие после пьянки стaнет нaмного лучше. Понятно, что пить aктивировaнный уголь можно вместе с aлкоголем или после aлкоголя. Он хорошо поможет при aлкогольном отрaвлении. Номaло кто знaет о том, что aктивировaнный уголь может быть полезен не только после употребления aлкоголя, но и до этого. Он избaвит при излишнем опьянении и от прочих других угроз, потому что легко сможет вывести все токсины.
Настоятельно рекомендую прочитать полезную статью про натуральное и очень эффективное средство от всех стадий алкоголизма, которое можно применять без ведома алкоголика. Если интересно, вот ссылка
7 неожиданных и даже опасных причин тошноты
Существуют десятки, а то и сотни причин тошноты. Среди них есть вполне очевидные: пищевое отравление, переедание (особенно если речь идёт о жирной пище), тренировки на полный желудок, похмелье, укачивание или токсикоз первого триместра беременности. Но бывает так, что тошнит, а из-за чего — совершенно непонятно.
1. Острый стресс
Мутит перед экзаменом или серьёзным разговором с шефом? Это совершенно нормально. Страх, перевозбуждение, беспокойство — всё это может казаться нашему организму тошнотворным .
Такая реакция часто бывает у детей и подростков. Поэтому, кстати, детская отмазка от школы или контрольной — «Ой, у меня живот болит!» — часто вовсе не отмазка.
Но нередко накрывает и взрослых. Всё зависит от индивидуальных особенностей и уровня стресса.
Что с этим делать. Прежде всего — успокоиться. Глубоко подышать. Прогуляться. Возможно, принять валериану. Как только острый стресс будет снят, тошнота отступит.
2. Обезвоживание
Тошнота — частый признак того, что организму не хватает жидкости. Как правило, вторым симптомом в этом случае становится сухость во рту.
Что с этим делать. Выпейте стакан прохладной воды.
3. Заболевания внутреннего уха
Во внутреннем ухе, помимо прочего, расположен вестибулярный аппарат. Любые расстройства этой части уха, например лабиринтит или болезнь Меньера , могут привести к тому, что вестибулярка засбоит.
Мозг теряет ориентацию в пространстве, из-за чего кажется, будто земля уходит из-под ног. Чтобы удержаться в вертикальном положении, наш организм запускает реакции, часть из которых затрагивает рвотный центр в мозге. И возникает приступ тошноты.
Что с этим делать. Если тошнота сопровождается головокружением и/или болью в ухе, ухудшением слуха, шумом, как можно быстрее обратитесь к отоларингологу.
4. Лёгкое сотрясение мозга
Тошнота — один из наиболее ярких симптомов черепно-мозговой травмы. Вообще, сотрясение мозга — штука крайне сложная в диагностике. Его, как правило, выявляют не анализами и исследованиями, а по субъективным жалобам пациентов.
Так что, если вас тошнит без повода, попробуйте вспомнить, не ударялись ли вы головой сегодня или вчера. Возможно, играли в футбол и сделали пас макушкой? А может, на крутом повороте задели затылком о поручень или виском о стенку маршрутки? К сотрясению может привести даже самый незначительный, на первый взгляд, удар.
Что с этим делать. Если вы не теряли сознание при ударе, то ваше возможное сотрясение, скорее всего, не опасно. Просто отдохните: прилягте или присядьте в комфортное кресло, расслабьтесь. В большинстве случаев симптомы проходят за 15–30 минут.
Если же тошнота, причиной которой мог стать удар (особенно если он сопровождался потерей сознания), продолжается, отправляйтесь к терапевту. Это обязательно! Сотрясение мозга чревато тяжёлыми осложнениями.
5. Хроническое травматическое повреждение мозга
Это одно из последствий проигнорированных сотрясений. Дело в том, что травмы головного мозга могут иметь накопительный эффект. У некоторых людей он выражен меньше (их мозг выводит образующиеся при травмах токсины быстрее), у других — больше (у них токсины накапливаются и серьёзно влияют на мозговые функции). К какой категории относитесь вы, установить можно только с помощью генетического анализа.
Если в прошлом у вас могли быть регулярные травмы головы — к примеру, вы увлекаетесь экстремальными видами спорта и не раз падали, боксируете, занимаетесь борьбой, принимали участие в военных действиях — и при этом в какой-то момент вы начали ощущать приступы тошноты, сопровождающиеся усталостью и головной болью, это может быть оно — хроническое травматическое повреждение мозга.
Что с этим делать. Идти к невропатологу . Вам потребуется пройти ряд тестов, возможно, включая разные виды МРТ.
6. Низкое артериальное давление
Слабость, лёгкое головокружение и тошнота как финальный аккорд — ключевые признаки снижения АД.
Что с этим делать. Прилечь и отдохнуть. Можно выпить пару стаканов воды или съесть что-то солёное — эти способы несколько увеличат объём крови и помогут поднять давление.
К счастью, низкий уровень АД редко бывает опасным. Однако он может ухудшать качество жизни, поэтому вам стоит проконсультироваться с терапевтом.
7. Вирусный гепатит
Ещё до желтушного периода вирусный гепатит нередко проявляется снижением аппетита и немотивированной (на первый взгляд, естественно) тошнотой. Чуть позже к этим симптомам присоединяются зуд кожи, дискомфорт в области печени, иногда — повышение температуры…
Что с этим делать. Идти к терапевту или к гепатологу — специалисту по диагностике и лечению болезней печени и желчевыводящих путей. Кстати, тошнота, сопровождаемая дискомфортом в правой части живота, может также быть признаком дискинезии желчных путей — так называется нарушение оттока желчи.
И гепатит, и дискинезия смертельно опасны. Так что важно выявить их на раннем этапе, о котором нередко свидетельствует именно тошнота.
Читайте также
И так, давайте разбираться:
1.Алкоголь поступая в организм начинает всасываться в ротовой полости, дальше через пищевод попадает в желудок и всасывается там, скорость всасывания очень большая, по этому если у тебя уже началось похмелье, никакие сорбенты(акт уголь и другие не помогут)
2. Что если принять сорбенты во время застолья или перед?
Это всего лишь уменьшит скорость всасывания алкоголя в кровь не более того, интоксикацию и опьянение это не уменьшит. Точно так же действует выпивка на полный желудок или вместе с куском масла или сала, немного замедляется скорость всасывания и все.
3. Почему появляется похмелье?
Есть несколько теорий
-Алкоголь расшепляясь под действием алкогольдегидрогеназы на ацетальдегид а затем на уксусную кислоту(которая безвредна для организма), действует агрессивно на наш организм (ацетальдегид) в целом и именно это вызывает похмелье.
-В любом алкоголе, особенно в крепком, присутствует кроме этанола также метанол, который расщепляется после того, как расщепился весь этанол, до очень токсичного фармальдегида и муравьиной кислоты и именно они вызывают сильную интоксикацию и похмелье.
С эти свойством алкоголя связано понятие похмелиться с утра, ведь если Вы в организм доставите новую дозу этанола(небольшое количество не более 50 мг) организм переключиться с токсичного метанола на этанол, а метанол выведет через почки без расщепления,тем самым может не на долго облегчить похмелье, но не уберёт его полностью. Именно по этому те, кто похмеляется чаще, становятся алкоголиками.
Всё БАДы, которые продаются в аптеках и магазинах, которые содержат растительные компоненты, в том числе гуарану, женшень, т. е природные стимуляторы так же бесполезны от похмелья.
Что же мы получаем принимая алкоголь?
1. Обезвоживание организма, из за сильного мочегонного действия алкоголя, и действия на сосуды(расширение)
Именно по этому многих сушит по утрам и хочется чего нибудь выпить, именно употребление большого количества жидкости с утра (во время похмелья) по праву является наиболее эффективным народным средством борьбы с похмельем.
2. Головную боль-причина её не до конца ясна современной науке, но считается что из за расширения сосудов головного мозга, что бы её снять можно принять банальный ибупрофен,сосудосуживающие препараты, иногда помогает, но это все без научных доказательств.
3. Раздражающее действие на органы пищеварения, отсюда тошнота, рвота, боли в области желудка.
При этом следует исключить препараты аспирин, ибупрофен, парацетамол.
Можно принять для помощи желудку противорвотные препараты например ганатон и обвалакивающие Гевискон, альмагель,существует мнение что препараты уменьшающие кислотность в желудке также могут помочь, но это не точно.
4.Гипогликемию,тоесть уменьшение уровня глюкозы в крови, а так как глюкоза это основной питательный субстрат для головного мозга, её недостаток вызывает сильную слабость, вялость, апатию, нужно скушать или выпить что нибудь сладкое, например фруктовый сок.
5. Общую интоксикацию организма.
Её снять в домашних условиях без мед работников да ещё и быстро не возможно.
Единственный способ вызвать рвоту, до всасывания алкоголя в кровь, но это чисто теория.
Врачи психиатры-наркологи рекомендуют внутривенно глюкозу,витамины, сосудосуживающие препараты, препараты для регидратации организма, в некоторых ситуациях нейролептки и общеукрепляющие препараты.
Резюме: если Вы выпьете после застолья доже пару вёдер воды, от похмелья это Вас никак не защитит.
Основное средство борьбы с похмельем-меньше пить и не доводить до похмелья.
Будьте здоровы.
Как избавиться от тошноты: 16 способов
Тошнота — это то ужасное тошнотворное чувство, которое вы ощущаете в животе, которое вызывает у вас чувство рвоты. Это может быть вызвано вирусом, расстройством пищеварения, беременностью или даже неприятным запахом.
Во многих случаях непонятно, почему возникает тошнота. Безотносительно причины — когда это поражает, Вы сделаете почти все, чтобы заставить это уйти.
Вот список из 16 способов избавиться от тошноты. Список начинается с основных средств, чтобы обеспечить быстрое облегчение, затем переходит к тем, которые могут занять больше времени для работы.Многие лекарства от тошноты не обязательно излечивают заболевание, но они могут помочь вам чувствовать себя более комфортно.
Если твоя мама когда-нибудь говорила тебе не ложиться после еды, она что-то делала. Когда вы лежите ровно, желудочные соки могут подниматься и усиливать чувство тошноты и общего дискомфорта, особенно если у вас кислотный рефлюкс или ГЭРБ.
Хруст желудка может также ухудшить тошноту, поскольку это сжимает область и делает вас менее комфортным в целом. Когда вас тошнит, попробуйте откинуться с поднятой верхней частью тела и двигайтесь как можно меньше.
Есть причина, по которой вы видите больных людей, у которых головы практически свисают из окна машины. Свежий воздух облегчает симптомы тошноты у многих людей, хотя не ясно, почему. Это может избавить от отвратительных запахов или просто помочь вам сосредоточиться на чем-то другом, кроме тошноты.
Попробуйте сесть перед вентилятором или окном при первых признаках тошноты, особенно если вы перегрелись.
Успокаивающий, прохладный компресс на задней части шеи может помочь облегчить тошноту. Когда возникает тошнота, температура вашего тела может повыситься.
Поместить прохладный компресс на заднюю часть шеи на несколько минут может быть успокаивающим. Это также помогает снизить температуру вашего тела, которая, если высокая, может вызвать тошноту.
Точечный массаж — альтернативная лекарственная терапия, которая оказывает давление на определенные области тела, чтобы ослабить симптомы. Точка давления для тошноты находится на вашем внутреннем запястье, примерно на два с половиной дюйма вниз, между двумя большими сухожилиями. Чтобы облегчить тошноту, нажмите на эту точку давления круговыми движениями на несколько минут.
Медитация, практика сосредоточения и успокоения ума, может помочь облегчить тошноту. Это метод релаксации, который может быть особенно полезен при тошноте, вызванной стрессом и беспокойством.
Глубокое дыхание — это техника медитации. Но вы также можете сделать это самостоятельно, чтобы подавить тошноту, связанную со стрессом. Медленно вдохните через нос, задержите дыхание на три секунды и медленно выдохните. Повторите несколько раз, пока не спадет тошнота.
Иногда тошнота — это просто ум над материей.Чем больше вы испытываете тошноту, тем больше вы испытываете тошноту.
В следующий раз, когда приступы тошноты, отвлекают себя, читая книгу или смотря телевизор. Если движение не заставляет вас чувствовать себя хуже, сделайте небольшую работу по дому или поиграйте в игру со своими детьми — что угодно, чтобы отвлечься от того, что вы чувствуете.
Если вы на работе, сделайте несколько глубоких вдохов и нападайте на кучу бумажных документов, которые вы игнорировали в течение нескольких дней. Но самое главное, не будьте мучеником на работе, если ваша тошнота не проходит.У вас может быть страшная, очень заразная «ошибка желудка».
Если вы не можете есть или пить из-за тошноты, может произойти обезвоживание. Тошнота также является симптомом обезвоживания, однако чрезмерное употребление алкоголя может ухудшить тошноту, заставляя желудок чувствовать себя неловко сытым.
Когда вы чувствуете тошноту, потягивайте жидкости в течение дня. Если прямая вода превращает ваш желудок, попробуйте пить кофе без кофеина или воду с кусочками свежих фруктов.
Ромашковый чай — популярное народное средство от тошноты. Он обладает успокаивающим эффектом, который может помочь вам спать, когда вас тошнит.Это также может облегчить беспокойство.
Чайные пакетики с ромашкой можно купить в большинстве продуктовых магазинов, в магазинах натуральной медицины и в Интернете. Приготовьте свой собственный чай из ромашки, налив одну чашку кипятка на столовую ложку сухих или свежих цветов ромашки. Крутите не менее пяти минут и процедите.
Лимоны содержат лимонную кислоту, природное соединение, которое, как считается, помогает пищеварению и успокаивает желудок. Попробуйте добавить свежевыжатый лимонный сок в воду и пить в течение дня.
Если тошнота вызвана запорами, питье теплой воды с лимонным соком может стимулировать работу кишечника.Иди спокойно, хотя. Употребление слишком большого количества лимонного сока в течение короткого периода времени может усугубить тошноту.
Запах лимона также может облегчить тошноту. Согласно исследованию 2014 года, вдыхание эфирного масла лимона может помочь уменьшить тошноту и рвоту у беременных женщин. Если у вас под рукой нет эфирного масла лимона, просто нарежьте свежий лимон пополам и вдыхайте аромат.
Имбирь, возможно, самое популярное домашнее средство от тошноты. Согласно обзору 2012 года, имбирь обладает противорвотными способностями, хотя все еще необходимы дополнительные исследования.
Чтобы облегчить тошноту, съешьте небольшой кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете выпить имбирный чай, который вы найдете в продуктовых магазинах, магазинах натурального здоровья и в Интернете.
Приготовьте свой имбирный чай, налив одну чашку кипятка на кусочек очищенного свежего корня имбиря толщиной в один дюйм. Крутите как минимум пять минут, процедите, если хотите, и наслаждайтесь.
Согласно исследованию 2013 года, масло мяты перечной оказалось безопасным и эффективным способом борьбы с тошнотой благодаря химиотерапевтическому лечению.Вы можете принять капсулы мяты или пить чай мяты, чтобы испытать эти преимущества.
Ищите мятный чай в продуктовых и натуральных магазинах здоровья или онлайн. Или сделайте свой собственный, налив одну чашку кипятка на кипящую чайную ложку свежих листьев мяты. Крутой минимум пять минут, и напрягайся по своему вкусу.
Вдыхание эфирного масла мяты перечной или свежих листьев мяты может также облегчить тошноту после анестезии, согласно исследованию 2011 года.
Существует старая сказка жен, что употребление газированных напитков, таких как имбирный эль или кола, помогает приручить проблемы с животиком.Часто бывает наоборот.
Газированные напитки могут вызвать вздутие живота и усугубить кислотный рефлюкс и ГЭРБ, которые могут вызвать тошноту. Кроме того, большинство газированных напитков загружается с сахаром, что также может вызвать у вас тошноту.
Если вам нужно выпить газированный напиток, дайте ему выпить или разбавьте его водой перед употреблением.
Соблюдение мягкой диеты может помочь ухудшить тошноту или предотвратить рвоту. Наиболее распространенная рекомендуемая диета для восстановления от тошноты — диета BRAT — бананы, рис, яблочное пюре и тосты.
Вы также можете съесть небольшое количество:
- солевых солей
- простых макарон или лапши
- простых запеченных или пюре
- яичницы-болтуньи
- яиц вкрутую
Избегайте жареных продуктов, молочных продуктов, таких как сыр и молоко , мясо и продукты с высоким содержанием клетчатки, пока не спадет тошнота.
лекарства от тошноты называются противорвотными. При сильной тошноте может потребоваться безрецептурное лекарство, которое поможет успокоить и успокоить желудок.
Некоторые варианты:
Если вы беременны, не принимайте никаких безрецептурных препаратов без предварительной консультации с врачом.
В 2013 году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США утвердило Diclegis, комбинацию витамина B-6 (пиридоксина) и антигистамин доксиламина, для лечения тошноты, связанной с беременностью.
Витамин B-6 сам по себе имел смешанные результаты для лечения тошноты. Типичная доза составляет от 30 до 100 миллиграммов в день, от 1 до 3 разделенных доз на срок до 3 недель.
Однако слишком много витамина B-6 может ухудшить тошноту. Это может также вызвать серьезные побочные эффекты, такие как:
- нарушение сердечного ритма
- покалывание
- снижение мышечного тонуса
По этой причине принимайте только тошноту или витамин B-6 для тошноты под наблюдением врача.
Всегда важно обсудить все лекарства с вашим доктором во время беременности, чтобы избежать тех, которые могут негативно взаимодействовать с вами или вашим ребенком. Ваш врач может сначала порекомендовать другие подходы, так как тошнота во время беременности проходит к четвертому месяцу или второму триместру.
Масло каннабидиола (CBD) происходит из активного соединения каннабиса. Масло КБР не содержит ТГК, основного каннабиноида в каннабисе, который изменяет психическое состояние.
Исследования продолжаются, и все еще необходимо больше, однако некоторые исследования показали многообещающие результаты.В одном из исследований на крысах, проведенном в 2012 году, предполагается, что КБД оказывает противокашлевое действие на головной мозг.
Масло CBDдоступно во многих формах, включая:
- жидкости
- пасты
- капсул
- паров
- пищевых продуктов
- аэрозолей
Дозирование не регулируется и рекомендации различаются, поэтому прочтите инструкции на упаковке тщательно и проконсультируйтесь с медицинским работником перед использованием. Для лечения тошноты используйте только медицинское масло CBD.
Масло CBDне разрешено законом во всех штатах, поэтому обязательно ознакомьтесь с законами своего штата перед тем, как приобретать или использовать его, а также покупать у уважаемого источника. Некоторые штаты могут разрешить КБР только по рецепту врача.
Когда тошнота сопровождается другими симптомами, это может быть серьезно. Например, тошнота с болью в груди является классическим признаком сердечного приступа. Тошнота с сильной головной болью или сильным головокружением может указывать на неврологическую проблему.
Обратитесь к врачу, если приступы тошноты длятся более одного месяца или у вас тошнота и необъяснимая потеря веса.
Обратитесь за неотложной помощью, если у вас тошнота и:
Обезвоживание и тошнота часто сочетаются. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть тошнота и другие симптомы обезвоживания, такие как:
Большинство тошноты носят временный характер и не являются серьезными. Домашние средства и безрецептурные препараты могут помочь, но иногда тошнота может привести к рвоте. Рвота часто уменьшает тошноту или заставляет ее уйти. Однако рвота и тошнота могут очень быстро привести к обезвоживанию организма.
Эти средства рекомендуются для взрослых.Поскольку дети могут обезвоживаться гораздо быстрее, приведите ребенка к врачу, если у ребенка рвота длится более 12 часов.
Многие рецептурные лекарства также могут вызывать тошноту. Если вы регулярно чувствуете тошноту после приема лекарства, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, есть ли другое лекарство.
Как избавиться от тошноты: 17 домашних средств
Тошнота — это ощущение беспокойства в желудке и общего беспокойства, которое часто приводит к рвоте.
Это широко распространенный и неприятный опыт, который может иметь много разных причин — от переедания до мигрени.
Эта статья предлагает несколько советов, которые могут помочь облегчить чувство тошноты.
Тошнота может иметь много разных причин и может быть трудно полностью избежать. Тем не менее, тошнота может быть ослаблена с помощью некоторых из следующих методов:
1.Противорвотное лекарство
Поделиться на PinterestАктиметическое лекарство может быть рекомендовано для лечения симптомов рвоты и тошноты.Это препараты против тошноты, которые могут помочь уменьшить чувство тошноты или рвоты. Они часто используются для лечения тошноты или рвоты, вызванной укачиванием или инфекцией.
Общие побочные эффекты могут включать в себя:
Существует много различных типов противорвотных препаратов, и каждый из них может иметь различные побочные эффекты.
2. Имбирь
Имбирь широко используется для уменьшения тошноты.Исследования показали, что имбирь эффективен при лечении симптомов тошноты и рвоты, вызванных беременностью и химиотерапией. Он имеет относительно мало побочных эффектов и может быть столь же эффективным, как противорвотные препараты. Свежий имбирь можно использовать в кулинарии или употреблять в пищу самостоятельно. Имбирь также можно употреблять в виде чая.
3. Мята перечная
Недавнее исследование показало, что перечная мята уменьшает тошноту, вызванную химиотерапией. Его можно употреблять в капсулах, чае или масле.
4. Спортивные напитки
Соленые жидкости, подобные тем, которые содержатся в спортивных напитках, заменяющих электролит, могут помочь уменьшить тошноту, согласно исследованию.
5. Белок
Еда, которая в основном состоит из богатых белком продуктов, а не углеводов, была предложена исследователями для уменьшения тошноты.
6. Корица
Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что корица может помочь уменьшить тошноту, вызванную менструальной болью. Корица обычно используется в качестве приправы.
7. Избегайте газированных напитков
Газированные напитки, такие как кола, могут вызвать вздутие живота и ухудшить тошноту.
8. Увлажнение кожи
Если тошнота сопровождается рвотой, важно регулярно пить воду, выпивая небольшие глотки.Употребление соленой пищи или употребление негазированного, сладкого напитка может помочь восстановить сахара и соли, потерянные в результате рвоты.
9. Избегайте острой или обильной пищи
Придерживайтесь мягкой диеты, чтобы уменьшить тошноту. Любая пища с сильным вкусом может еще больше расстроить желудок.
Например, диета BRAT часто используется для облегчения симптомов пищевого отравления или инфекции.
Он состоит из бананов, риса, яблочного пюре и тостов.
10. Избегайте наклонов вперед и хруст брюшной полости.
Некоторые повседневные занятия и позы, такие как это, также могут усиливать тошноту. Избегание наклонов вперед может уменьшить давление на желудок и улучшить симптомы.
11. Сидение в вертикальном положении
Удерживание тела в вертикальном положении может способствовать пищеварению и может способствовать возникновению тошноты.
12. Движение меньше
Слишком сильное движение может ухудшить тошноту, особенно если оно внезапное или интенсивное.
13. Контроль дыхания
Исследования показали, что глубокие вдохи, выполняемые в медленном и устойчивом темпе, могут облегчить чувство тошноты.Это может помочь в медитации осознанности, которая фокусируется на технике контролируемого дыхания.
14. Иглоукалывание запястья
Хорошо продуманный обзор доказательств 2009 года показал, что иглоукалывание запястья может помочь уменьшить тошноту после операций. Тем не менее, более поздняя обновленная версия обзора предполагала, что доказательства были низкого качества, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, может ли иглоукалывание запястья эффективно уменьшить тошноту.
15. Рвота
Рвота может помочь уменьшить тошноту в некоторых случаях, например, когда тошнота вызвана пищевым отравлением или алкоголем.Тем не менее, это обычно обеспечивает только кратковременное облегчение и может также ухудшить тошноту.
16. Ароматерапия
Многие считают, что ароматерапия может помочь при тошноте, и рекомендуют различные масла, включая лимон, лаванду, ромашку и гвоздику. Некоторые исследования показали, что ароматерапия мяты перечной, в частности, может помочь уменьшить тошноту.
Тем не менее, хорошо продуманный обзор, проведенный в 2012 году, показал, что ароматерапия на основе изопропилового спирта была эффективной в снижении тошноты, но не нашла доказательств наличия масла мяты перечной.Авторы пришли к выводу, что ароматерапия была полезной, но менее эффективной, чем противорвотные препараты.
17. Свежий воздух
Открытие окна или выход на улицу может помочь уменьшить чувство тошноты.
Тошнота может быть неприятным и часто неизбежным. Тем не менее, симптомы можно контролировать с помощью некоторых методов, упомянутых в этой статье.
Это хорошая идея, чтобы экспериментировать с различными методами, поскольку причины и опыт тошноты могут варьироваться от человека к человеку.
Как я могу остановить тошноту и рвоту?
- Q & A
- Вопросы
- Saxenda — Как я могу остановить …
- спросил
- 30 августа 2015 по SEXYJURZE
- Обновлено
- 23 марта 2020 г.
- Темы
- рвота, тошнота / рвота, вес, саксенда
Saxenda — у меня были отличные результаты в первую неделю с точки зрения потери веса, но тошнота и рвота невыносимы.Я использую его ровно 7 дней, и я болею 4 дня из 7. Что я могу взять с Саксендой, чтобы остановить тошноту и рвоту?
Это та же самая жалоба, которая была у людей, когда была виктоза. Вы ничего не можете с этим поделать. Людям приходилось иногда останавливать виктозу, потому что у них было так много тошноты
Сделайте прививку перед сном вместе с препаратом против тошноты, который вызывает сонливость, и вы должны спать в течение периода тошноты.У моего коллеги была та же проблема, и когда он переключился на ночи и добавил лекарства против тошноты, тошнота и рвота прекратились, и он потерял 40 фунтов за пять месяцев. Удачи!
Я только что перешел с вечера на Саксенду и в первую ночь после этого переключения меня вырвало. В противном случае я был очень тошнит. Мой невролог дал мне зофран от тошноты. Моя ошибка состояла в том, что я взял это с выстрелом в час ночи и заболел той ночью.Я тоже должен взять ЗОФРАН перед сном.
Привет. Я — австралийский пользователь Saxenda, который был на нем уже три недели с потерей 9 кг. На следующий день после первой инъекции (назначенной на ночь) меня регулярно рвало в течение дня. Это было изнурительно до такой степени, что я думал, что у меня может быть аллергия на препарат. Я пропустил следующую дозу, опасаясь повторения, хотя почти ничего не ел. Тошнота начала проходить, и я почувствовал, что все успокаивается.Тем не менее, у меня все еще бывают дни, когда меня тошнит. От мыслей о еде мне становится хуже, и я вынужден заставлять себя есть что-нибудь маленькое, обычно фрукты. Сегодня было так плохо, что я пошел в аптеку за помощью. Мне дали Travacalm, который используется для укачивания и утреннего недомогания. Каждая таблетка содержит 500 мг экстракт корня имбиря. Фармацевт сказал, что другие пользователи Saxenda имели хорошие результаты. Я пробовал домашний имбирный чай, но она сказала, что таблетка будет крепче и лучше.Она также предложила мятный чай.
Развернуть …
Я взял две таблетки, как только я вернулся домой, и сделал небольшой бутерброд с одной начинкой, и уже я начинаю чувствовать себя лучше. Надеюсь, это поможет.
Честно говоря, я чувствую, что собираюсь отказаться от призрака. Я не думаю, что могу взять намного больше. Я был на этом 3 дня и меня рвало и / или у меня была диарея у всех 3. Мне пришлось уйти с работы сегодня рано из-за того, насколько я был плохой формы.К счастью, завтра и воскресенье я не работаю. Я дам ему еще 2 дня, но если я не почувствую себя лучше в воскресенье, я закончу. Это худшее.
AM
Эми Горман 25 июня 2018 годаЯ пришел к выводу, что оставаться гидратированным — это очень важно, и я не ложусь спать с пустым желудком, так как я нахожу утро чрезвычайно, если я не ел много накануне. Сказав это, я периодически использую рецепт под названием ондансетрон от тошноты.Рвота, в конце концов, исчезнет, если вы останетесь на ней достаточно долго, но я часто чувствую тошноту.
hii, у меня был очень сильный ветер и рефлюкс по вечерам и причиняющий мне много боли в животе. Я получил саксенду по личному рецепту, и нет никаких советов относительно прекращения приема этого лекарства. Кто-нибудь знает, нужно ли вам от него отвыкать или вы можете вообще его прекратить?
Я принимаю Саксенду уже неделю.Болезнь только что поразила меня сегодня .. Мне сказали взять 2 полоски изоленты и положить одну вверх и вниз на пупок, затем перебрать другую, сказав, что до того, как она заработает, потребуется около 30 минут. немного соли на тыльной стороне ладони и слизываю ее, и это тоже останавливает болезнь .. надеюсь, это поможет некоторым людям .. Я даю ему попытку ничего не потерять !! Благослови Бог хорошего дня !!
Я только начал 2 дня назад, и тошнота и рвота были безостановочными.Я не уверен, должен ли я прекратить это или это нормально с первых нескольких доз? И какое обычно лучшее время, чтобы взять это? Каждый раз, когда я пытаюсь принять что-то от тошноты, меня тошнит, и я не знаю, что делать.
JA
Jayne 3788 23 марта 2020Я принимаю Victoza, с сентября 2019 года. Я начал с 0,6 мг. Доктор медленно поднял мою дозу до тошноты. Теперь доктор заставил меня принять 1.8mg. Всякий раз, когда меня тошнило, это было потому, что я ел слишком много или ел что-то откорма. Я потерял 60 фунтов пока. Я недавно увеличил дозу до 2,4 мг. Я буду вводить его в течение пяти дней, а не два. Так что пять на два. Меня устраивает. Однажды, когда меня вырвало, мне показалось, что людям делают операцию по шунтированию желудка и они едят слишком много Поэтому я просто перестал бороться с собой. Я полностью изменил свою диету на всю жизнь.
Дополнительная информация
Похожие вопросы
Поиск вопросов
Все еще ищете ответы? Попробуйте найти то, что вы ищете, или задайте свой вопрос.
,Как остановить тошноту | HealthGuidance
Тошнота может быть связана со многими вещами и является симптомом многих состояний и переживаний. Среди них некоторые опасные и серьезные состояния, поэтому прежде чем приступить к прекращению тошноты, следует попытаться выяснить причину проблемы. Если проблема является острой, или если она была вызвана известным состоянием или путешествием, то может быть хорошей идеей попытаться устранить симптомы, чтобы избежать неприятного ощущения.Вот тогда мы рассмотрим, как остановить тошноту, и вот несколько методов, которые могут оказаться эффективными:
Выпей соду
Специально газированная сода, которую вы позволили развести. Газированные безалкогольные напитки часто могут помочь при тошноте, но шипение может иногда вызывать газ, который в дальнейшем усугубит вашу болезнь. Затем сгладьте его, оставив на месте, или, если вам это нужно, быстрее, встряхните.
Пополните свои питательные вещества
Если у вас тошнота и холодный пот, вы теряете уровень сахара в крови и соли.Это может еще больше усилить чувство тошноты, поэтому для устранения проблемы замените их щепоткой соли или ложкой сахара. Теплый чай с сахаром также является распространенным средством. Изотонические спортивные напитки специально разработаны для замены сахара и соли в организме и содержат их в тех же пропорциях, что и в нашем организме, поэтому они тоже могут помочь.
Съешь что-нибудь простое
Часто, когда нас тошнит, последнее, что мы хотим сделать, это есть. Однако это часто плохо информировано, и наличие чего-то вкусного в желудке может фактически уменьшить симптомы тошноты.В некоторых случаях голод может быть даже одной из причин тошноты. Избегайте чего-либо сложного для переваривания или каких-либо жидкостей и вместо этого используйте сухие соленые продукты, такие как крекеры или хлеб. Это также может предотвратить поток слюны, которая предшествует рвоте.
Положите голову между колен
Недостаток крови или кислорода в головном мозге также является частой причиной тошноты и может привести к обмороку или ощущению слабости. Чтобы избежать этого, опустите голову между колен, и вы должны стимулировать кровоток.Это хорошая техника, если ваше лицо также бледное.
Найдите свой подшипник
Тошнота иногда может быть вызвана несоответствием между вашей ориентацией и вашей предполагаемой ориентацией — именно это является причиной укачивания или морской болезни у многих людей. Чтобы попытаться улучшить это, найдите свое направление, найдя горизонт и сосредоточившись на том, что поможет вашему мозгу обрести равновесие. Это также может помочь держать на стене.
Пить воду
Иногда только стакан очень холодной воды может иметь большое значение в борьбе с тошнотой.
Используйте иглоукалывание
Одно домашнее средство от тошноты, которым многие клянутся, — найти перепончатый кусочек кожи между большим и указательным пальцами и сжать его. Это форма иглоукалывания, которая будет работать для некоторых людей, но другие будут чувствовать себя менее уверенно. Если вы чувствуете тошноту, то это не может помочь.
Получите свежий воздух
Холодный, свежий воздух очень регулярно помогает бороться с тошнотой и делает вас менее больными. Чувство на самом деле является частой причиной тошноты, поэтому, если вы чувствуете себя плохо или чувствуете слабость, вам следует быстро выйти на улицу, и это окажется особенно эффективным, если будет прохладная погода.В противном случае вентилятор или кондиционер могут иметь аналогичный эффект.
Используйте мяту или имбирь
Мята и имбирь — два популярных средства от тошноты. Жевательная резинка мяты перечной или капсулы имбиря могут помочь облегчить симптомы.
Используйте лекарства
Существует целый ряд лекарств, направленных на борьбу с тошнотой, и некоторые из них, которые направлены на конкретные причины. Например, некоторые лекарства предназначены специально для путешествий или морской болезни.
Комбинированные методы
Конечно, вы не просто должны использовать какой-либо из этих методов, но использование комбинации методов может максимизировать их влияние. Если вы начинаете испытывать тошноту, выходите на свежий воздух, попросите кого-нибудь принести вам соленую, соленую еду, выпить теплого сладкого чая и опустить голову между ног.
Болеют
Если ничто иное не помогает, то это может помочь заболеть, что часто приносит хотя бы временное облегчение. Есть много способов побудить себя к заболеванию, например, пить соленую воду или подталкивать пальцы к горлу.В основном, хотя просто не боритесь с этим, если вы начинаете чувствовать необходимость рвоты. В некоторых случаях это также может быть необходимо для устранения причины тошноты из вашего тела.
Последнее обновление:
,