Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря – Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря и меры предосторожности. Разрешены ли физические нагрузки после удаления желчного пузыря

Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря и меры предосторожности

Желчнокаменная болезнь – довольно распространенное заболевание на сегодняшний день. При определенных показаниях в качестве ее терапии назначается хирургия желчного пузыря. Удаление органа требует последующего восстановления организма при строгом соблюдении режима питания и активности пациента.

Показания для удаления желчного пузыря

После удаления желчного нужно выполнять все рекомендации врача

Желчный пузырь человека, как и других млекопитающих – орган, который является сборником для желчи, поступающей из печени. Собственно, он является анатомической частью печени.

Далее высвобожденная желчь направляется в тонкий кишечник. Этот процесс регулирует гормон холецистокинин. Желчный пузырь подвержен ряду заболеваний вследствие повреждающих факторов:

• неправильное питание;
• опухоли брюшины;
• травмы;
• врожденное искривление;
• нарушение метаболических процессов (в том числе, при диабете).

В результате воздействия этих факторов могут появиться:

1. холецистит;
2. желчнокаменная болезнь;
3. дискинезия;
4. полипы.

Современная медицина предлагает множество вариантов консервативной терапии болезней желчного пузыря, но при ряде обстоятельств эффективным является только хирургическое вмешательство – холецистэктомия.

Показания для удаления желчного пузыря:

• Холецистит, холестероз и другие осложнения желчнокаменной болезни.
• Холангит – воспаление желчных протоков в результате занесенной инфекции.
• Холедохолитиаз и другие формы желчнокаменной болезни.
• Кальциноз – критическое снижение содержания кальция в стенках пузыря.
• Стойкая желтуха.
• Расстройство функций печение и изменение ее структуры.
• Полипы.
• Перфорация органа.

Также операция назначается в зависимости от состояния пациента. Часто решение о хирургии нужно принимать экстренно, так как от этого зависит жизнь больного.

Как проводится операция

Без желчного пузыря можно жить

Холецистэктомия требует подготовки. В перечень возможных требований входят:

1. прекращение приема лекарств;
2. воздержание от употребления пищи за 12 часов до процедуры;
3. очищающая клизма перед хирургией;
4. гигиенические процедуры.

Операция по удалению желчного пузыря проводиться несколькими путями. В зависимости от степени вмешательства различают традиционную (открытую) эктомию и лапароскопию.

Традиционная хирургия желчного пузыря предполагает выемку удаляемого органа из разреза в области под ребрами (длиной от 4 до 10 см). Пузырь отделяется от соседних органов и вынимается. После этого его направляют на патологоанатомическое исследование.

Во время операции хирург изучает соседние структуры для выявления возможных отклонений. До наложения швов проводится холангиография – рентгенологическое исследование состояния желчных протоков с введением в сосуды контрастного вещества. После завершения всех манипуляций на рану накладываются швы.

Лапароскопия предполагает минимальное вмешательство в организм больного. В подреберной области делается несколько проколов величиной от 5 до 10 мм. Через один из них вводится камера на гибком проводе для наблюдения за ходом операции.

Через остальные проколы с помощью манипуляторов вводятся хирургические инструменты. В желудок вводится зонд, предотвращающий попадание его содержимого в дыхательные пути.

Желчный пузырь отсекается от протока и присоединенных артерий и удаляется из тела больного. По ходу удаления все поврежденные сосуды прижигаются электрическим током. После выемки пузыря брюшная полость промывается раствором антисептика. Проколы заклеиваются специальным материалом или зашиваются.

Операция проводится под общим наркозом. Дыхательная активность поддерживается с помощью аппарата искусственной вентиляции легких. При необходимости от лапароскопии хирург может перейти к традиционному методу удаления путем надреза в нужной области.

Холецистэктомия может проводиться от дна, когда подход к протоку затруднен, и от шейки при нормальном доступе. 

Реабилитационный период 

Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря

Восстановление после удаления желчного пузыря требует немного времени. В стационаре пациент остается на срок до 3 дней при отсутствии осложнений.

Полная реабилитация после лапароскопической процедуры займет около недели, после открытой операции – до одного месяца.

Пациент может покинуть стационарное отделение после того, как самостоятельно сможет передвигаться и принимать пищу без болезненных ощущений.

Постоперационный период в большинстве случаев включает изменение рациона и режима питания. Также рекомендуется специальная гимнастика.

Реабилитация после холецистэктомии проводится в несколько этапов:

• Ранний этап в стационаре длится, пока не пройдут последствия операции и наркоза. Через 3 дня после удаления пузыря требуется осмотр хирурга. Повторно прийти на прием нужно еще через неделю, а затем через две.
• Поздний этап в стационаре характеризуется активизацией регенеративных процессов в области шва, восстановлением дыхательной активности, привыканием пищеварительного тракта к новой схеме работы.
• Амбулаторный этап включает полное восстановление пациента. Через 2 недели после окончания стационарного наблюдения, а затем через год, пациент должен сдать кровь на биохимию и клинические исследования. 
• Санаторно-курортное лечение назначается через полгода после операции. Спустя год после операции нужно пройти УЗИ прооперированной области. В зависимости от показаний, эта процедура может назначаться и через 2 недели после удаления пузыря.

В редких случаях у некоторых пациентов наблюдается постхолецистэктомический синдром. Он возникает по следующим причинам:

1. Наличие остаточных камней или повторное их образование.
2. Дискинезия (нарушение просвета) желчного протока.
3. Панкреатит.
4. Не полностью устраненные нарушения вследствие развившейся патологии.
5. Образование грыжи.
6. Хронический гастрит, язва двенадцатиперстной кишки.
7. Лимфаденит.
8. Колит.
9. Гепатит, цирроз печени.
10. Пищевые аллергии и др.

Клинические симптомы постхолецистэктомического синдрома достаточно обширны в связи с разнообразием причин, его вызывающих. Сюда входят:

• колики;
• болевой синдром;
• механическая желтуха;
• холестаз;
• диспепсия кишечника.

Осложнения после холецистэктомии устраняются консервативным либо хирургическим путем. Операционное вмешательство после удаления желчного пузыря намного сложнее технически и опаснее для здоровья пациента. Но в настоящее время оно практикуется все чаще, так как медики считают его наиболее эффективным.

Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря

Нагрузка должна быть умеренной

Физическая активность после проведенной холецистэктомии противопоказана в первые несколько недель. Затем понемногу надо вводить в режим дня лечебную гимнастику и прогулки на свежем воздухе.

Пешая ходьба полезна не только в плане двигательной активности. Она способствует усиленному насыщению кислородом клеток крови и внутренних органов, что ведет к ускоренной регенерации поврежденных тканей и восстановлению функций печени.

Полезное действие оказывает скандинавская (финская) ходьба со специальными палками. Во время нее тренируется больший объем мышц, давление на позвоночник и колени снижается, стимулируется работа сердца.

По утрам необходимо выполнять гимнастический комплекс:

• Умеренная ходьба в течение 2 минут.
• Повороты корпуса с одновременным разведением рук в стороны.
• Подъемы согнутой в колене ноги в положении лежа.
• Сгибание ног, лежа на боку.
• Вращения согнутыми в локтях руками.

Все упражнения выполняются медленно, по 3-4 подхода. В каждом подходе – 5-7 движений. Между подходами – небольшая передышка. 

Во время гимнастики нужно следить за дыханием. Его нельзя задерживать. В момент максимального напряжения мышц – вдох, при расслаблении – выдох.

Полезно также отдельно делать дыхательную гимнастику. Раскрытые ладони прижимают к животу. На вдохе максимально выпячивают переднюю брюшную стенку. На выдохе ее втягивают. Нужно следить за тем, чтобы грудная клетка во время вдоха не поднималась.

Делают 3-4 вдоха и выдоха, затем 30 секунд передышки и опять повторяют упражнение. Всего – 3 подхода. Упражнение повторяют 3 раза в день на пустой желудок.

Удаление желчного пузыря – не приговор. После этого можно жить полноценной жизнью, нужно лишь следить за своим здоровьем и вести соответствующий образ жизни – правильно питаться, заниматься физическими упражнениями по состоянию и радоваться жизни.

Как проводится сама операция по удалению желчного пузыря, покажет видео:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите друзьям! Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Поделиться

Поделиться

Твит

Телеграм

Класс

Вотсап

Лечебная физкультура (гимнастика) после удаления желчного пузыря (холецистэктомии): комплекс упражнений ЛФК

В реабилитационные мероприятия, осуществляемые после хирургического вмешательства по удалению желчного пузыря, входит и ЛФК. Врачи особо подчеркивают важность лечебной физкультуры после удаления желчного пузыря для пациентов, которым проводилась классическая холецистэктомия. При лапароскопии значимость ЛФК немного снижается, но не отвергается полностью. В обоих случаях важна и дыхательная тренировка диафрагмы.

 Временное распределение реабилитации по этапам

Вывод из пищеварительной системы одного органа, безусловно, сказывается на ее работе. Организму приходится привыкать к новым условиям функционирования, когда желчь вырабатывается и поступает в кишечник медленнее. Для предотвращения застоя желчи разработаны специальные дыхательные и физические упражнения, помогающие пациенту успешно пройти все этапы реабилитации. Временные промежутки восстановления указаны в таблице:

Начинается реабилитации в стационаре, и состоит она из нескольких этапов:

1. Работа с дыханием. Данные упражнения состоят из 10-15 вдохов, выполняемых с глубокой амплитудой через нос, и резких выдохов через рот. Выполняются 5-8 раз в сутки в течение 3-5 минут.
2. Если проводилась лапароскопия, то больному разрешают вставать уже через 5-6 часов после ее проведения.
3. Адаптационная диета, включающая жидкую пищу (каши, супы) без специй и соли.
4. ЛФК для восстановления физической активности.
5. Медикаментозная терапия препаратами с обезболивающим и противовоспалительным действием. Средства для корректировки работы кишечника.

 Количество и характер нагрузок после операции

Начальные физические нагрузки после оперативного вмешательства представляют собой получасовые пешие прогулки на улице. Ходьба разгоняет кровь и усиливает отток желчи, замедлившийся после исключения желчного пузыря из процесса пищеварения. Поддержав организм ходьбой, можно переходить к усилению физических нагрузок. Для правильного восстановительного режима после удаления желчного пузыря прибегают к лечебной гимнастике двух видов: после лапароскопии и после холецистэктомии.

В каждом комплексе есть свои особенности, связанные и с тяжестью операции, и с физической подготовленностью пациента. Рассмотрим их детально.

 Комплекс ЛФК после лапароскопии

Лапароскопия желчного пузыря – это щадящий вид операции, проходит она с минимальным травмированием тканей и органов пациента. Постельный режим после нее длится 6 часов, затем пациенту разрешается вставать и совершать небольшие прогулки по палате с поддержкой медсестры.

Допустимые физические нагрузки можно давать со 2-го дня после операции. Начальная ЛФК предполагает проработку отдаленных частей тела (конечностей), затем она дополняется более сложными упражнениями:

1. Повороты тела в обе стороны, которые делаются лежа на спине.
2. Поочередное подтягивание согнутых в колене ног к животу.
3. Сокращающие и расслабляющие движения мышц промежности.
4. Поочередный подъем прямых ног.
5. Выполнение подъема ног из бокового положения.

Каждое упражнение выполняется 8-10 раз.

Часть упражнений лечебной физкультуры, применяемых после удаления желчного пузыря, выполняется сидя на стуле:

1. Наклоны вперед с доставанием руками носков ног.
2. Подтягивание ноги к груди, которая согнута в колене, со сменой конечностей.
3. Имитация ходьбы (применяется и в положении лежа).

Повторяется 6-8 раз каждое движение.

Комплекс в обязательном порядке дополняется дыхательными упражнениями. Такие занятия помогают желчи легко выходить из печени и улучшают общее состояние.

Упражнения, выполняемые в положении стоя:

1. Встаем прямо, руки кладем на пояс, выполняем 4 приседания. Если у пациента есть проблемы с суставами, приседания можно делать с опорой.
2. Оставаясь в той же стойке, производим наклоны влево-вправо с той же частотой повторов в каждую сторону, что и в первом упражнении.
3. При неподвижном тазе выполняем корпусом круговые движения по 4 раза в каждую сторону. Следим за равномерностью дыхания.

Продолжительность занятий на первых неделях равняется 12 мин, потом можно увеличить ее до 20 минут на одно занятие.

Когда пройдет две недели после операции, можно повышать физическую интенсивность, но только после получения разрешения от лечащего врача. Спустя месяц разрешается переходить к другим нагрузкам. К активным упражнениям относится езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале, плавание. Через месяц можно и потихоньку качать пресс.

Обратите внимание!

Любителям попариться походы в баню разрешаются через 1,5 месяца после лапароскопии, проведенной на желчном пузыре. Силовые тренировки и профессиональные спортивные тренировки разрешены после 3-х месяцев. Строгое следование рекомендациям специалиста способствует быстрому восстановлению.

 ЛФК гимнастика после холецистэктомии

Холецистэктомия – это классический тип операции по удалению желчного пузыря, к которой прибегают в тех случаях, когда консервативные методы борьбы с проблемой не дают положительного результата. ЛФК после холецистэктомии необходима для скорейшего возвращения всех органов в нормальное состояние. Целями лечебной гимнастики становятся:

• улучшение кровотока в органах пищеварения;
• нормализация дыхания;
• предупреждение осложнений;
• формирования эластичного послеоперационного шва.

В первые дни послеоперационному больному разрешается легкая физическая активность в виде ходьбы и несложных упражнений. Комплекс начальных оздоровительных гимнастических упражнений выглядит так:

1. Диафрагмальное дыхание (глубокий вдох и выдох с задействованием живота). Выполняется каждые 20 минут по 4 повтора.
2. Вращательные движения телом для тренировки мышц малого таза. Делается несколько повторов.

На второй недели пациент может самостоятельно двигаться по палате, коридору, комнате. Кроме того, комплекс ЛФК дополняется специальными упражнениями, направленными на запуск процессов регенерации, нормализацию работы сердца и ЖКТ. Движения, выполняемые человеком, укрепляют брюшные мышцы и пресс. В них входят:

1. Разминка в виде ходьбы и тренировки дыхания. Походив 2-3 минуты, надо встать прямо, вдохнуть, втянув живот, и выдохнуть, выпятить живот. Особенно следите за выдохом, чтобы живот был задействован.
2. Основные движения делаются в малом темпе. Стать прямо, руки опущены, затем поднимаем их вверх, ноги поставлены на ширину плеч, потянулись за руками. Вернули руки в исходное положение, опустились. На поднятии делаем вдох, затем выдыхаем.
3. Неглубокие приседы с удержанием рук на поясе.
4. Оставляем руки на поясе, начинаем наклоняться назад и вперед.
5. Вращаем туловище по кругу.
6. Делаем перекрестные наклоны с рукой. Стараемся достать правой рукой левую стопу. Повторяем движение с левой рукой.
7. Обхватив руками талию, «перекручиваем» торс.
8. Для восстановления дыхания делам первое упражнение, но в медленном темпе и плавно.

Все движения повторяются по 8-10 раз.

Переходим к выполнению гимнастических упражнений из другого положения (лежим на спине):

1. Врачи так же рекомендуют начинать их с дыхательной зарядки. Правильно подышав 1-2 минуты, приступаем к ЛФК.
2. Не отрывая стопу от пола, подтягиваем одну ногу к животу. Проделываем упражнение с другой ногой.
3. Теперь работаем с обеими нижними конечностями. Сгибаем их и тянем к груди.
4. Ноги остаются согнутыми, но теперь надо их поочередно выпрямлять вверх.
5. Оставаясь в той же позиции, попеременно выкладываем ноги в стороны.
6. Выполнение следующего движения зависит от физической подготовленности человека. Подняв и выпрямив ноги, надо обхватить их руками и притянуть к ним голову.
7. Делаем «велосипед» в течение 1 минуты.

Выполняется каждое упражнение 8-10 раз.

Минул месяц после выполненной операции по удалению желчного пузыря, но больному все еще запрещены излишние физические нагрузки. Занятия игровыми видами спорта и в тренажерном зале придется отложить на более поздние сроки. В легкой форме их можно начинать примерно через 6 месяцев после хирургического вмешательства. В зимнее время можно заняться лыжной ходьбой или скандинавской, если организм положительно воспринимает физическую активность.

Полезное видео — Упражнение для желчного пузыря

 Дыхательная гимнастика с первого дня

Работа с дыхательной системой нужна для того, чтобы помочь печени своевременно освобождаться от застоявшейся желчи. Она проводится на каждом периоде реабилитации, начиная с первого дня. Тренировка дыхания выглядит так:

1. Стоя, ноги вместе, поднимают руки вверх, раскинув их в стороны, производят глубокий вдох, затем руки опускаются, делается выдох.
2. Стоя, руки находятся на поясе, ноги расставлены немного шире плеч. Делается прогиб назад, руки идут в стороны и поднимаются вверх. Вдыхаем глубоко. Небольшой наклон вперед, руки возвращаются на пояс, локти слегка подаются вперед, делается длинный выдох.
3. Переход в лежачее положение. Одну руку надо положить на живот, вторую на грудь. Глубоко вдыхаем, руки должны приподняться, медленно выдыхаем, руки должны опуститься.

Для эффективного влияния дыхательной гимнастики на послеоперационное состояние и работу органов ЖКТ необходимо выполнять ее каждый день по 30 минут. Медики рекомендуют в восстановительный период чередовать тренировку диафрагмального дыхания с физическими упражнениями, разработанными специально для пациентов с удаленным желчным пузырем.

Перед тем, как приступить к выполнению лечебного комплекса, посоветуйтесь со своим врачом. Определите степень нагрузки соответственно вашему здоровью. Старайтесь увеличивать нагрузки порционно, постепенно переходя от легких упражнений к более сложным их видам. Не отказывайтесь от гимнастики и спустя год после операции, поддерживайте организм в тонусе.

Видео — Гимнастика для печени и желчного пузыря под музыку

процессы, диета, упражнения Сайт «Мы О Здоровье»

У перенесших операцию по поводу калькулезного холецистита возникает немало вопросов. Многих интересует, как вести себя после выписки из стационара, какой должна быть диета, что предпринять, чтобы отсутствие желчного пузыря не сказывалось отрицательно на пищеварении.

Важные изменения

У здорового человека из печени желчь поступает в желчный пузырь, где, скапливаясь, доходит до определенной концентрации. По мере поступления пищи концентрированная желчь из пузыря выделяется в 12-перстную кишку и участвует в переваривании и усвоении жиров: сливочного и растительного масла, жира мяса, рыбы, сметаны, молока и других продуктов.

После удаления желчного пузыря (холецистэктомия) происходит серия биохимических изменений, система регуляции тока желчи сбивается; нарушается моторика мышц 12-перстной кишки. А желчь становится более жидкой и хуже защищает от нашествия микробов. Они не погибают, а размножаются, нарушая баланс микрофлоры. Желчные кислоты превращаются в химически сильных агрессоров – раздражителей слизистой. Результатом этих метаморфоз может быть

• воспаление 12-перстной кишки (дуоденит) и нарушение ее двигательной активности,
• забрасывание пищевых масс обратно в желудок и пищевод, а как следствие – эзофагит, гастрит, энтерит, колит.

Неприятности дополняют и нарушения вторичного всасывания и использования желчи из-за отсутствия пузыря. Желчные кислоты обычно 5-6 раз в сутки совершают оборот печень-кишечник-печень, а теперь выводятся и теряются организмом. Без них перебои в переваривании усугубляются. На данном этапе гастроэнтеролог или врач общей практики поможет подобрать правильный курс медикаментозного лечения.

Диета

Менее концентрированная желчь теперь может выполнять роль пищеварительного сока только применительно к малым порциям пищи. Если человек не соблюдает правильного режима питания, происходит застой желчи в печени. Появляется опасность развития воспалительного процесса во внутрипеченочных ходах (холангит) и даже, правда, редко, образования в них камней. Вот почему после операции больному полагается есть понемногу, но часто (6-7 раз в день). Ведь каждый прием пищи — своеобразный толчок, способствующий активному выбросу желчи в 12-перстную кишку.

В первые три-четыре месяца после хирургического вмешательства организм постепенно приспосабливается к новым условиям пищеварения.

• В этот период рекомендуется щадящая диета: блюда только отварные, протертые.
• Затем диету постепенно расширяют, включая в рацион непротертые мясо и рыбу, сырые фрукты и овощи.
• Жевать нужно дольше, — медленное поступление еды в желудок позволяет разбудить ферменты, давая печени время включиться в работу.

Питание должно быть полноценным:

• Достаточное количество белков: мясо, рыба, сыр, творог.
• Углеводов: хлеб белый, каши, фрукты и овощи.
• Необходимы витамины и минеральные соли, которые большей частью поступают с пищей, но иногда врач назначает пациенту и аптечные препараты витаминов.
• Не рекомендуются продукты, которые содержат большое количество холестерина: он способствует образованию камней.
• Ограничивают жиры, совершенно исключают трудноперевариваемые — свиной, говяжий, бараний. Сливочного масла первое время разрешается не более 20 граммов в день, растительного не более 40 граммов. Затем, когда врач разрешит расширить диету, количество жиров можно довести до нормы 80-100 граммов. Не следует забывать, что жиры содержатся во многих пищевых продуктах. Надо иметь в виду, что тугоплавкие жиры и даже легкоусвояемые, употребляемые в избыточном количестве, подавляют функцию печени.
• Исключаются и соленья, копчености, маринады, спиртные напитки.
• Конфеты лучше заменить ягодами, медом и сухофруктами.
• А вот кисломолочный ассортимент с живыми бифидобактериями (бифидок, бифидокефир) способствует улучшению микрофлоры кишечника и нейтрализации холестерина. Понадобятся и пребиотики – препараты с пищевым волокном – едой для полезной микрофлоры.

Вода

Необходимо частое употребление воды. Перед едой через каждые 2,5-3 часа надо выпивать примерно стакан (200-250 мл) воды, исходя из дозировки: 1 глоток (30 мл) на 1 кг массы тела. Это необходимое условие защиты слизистой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и 12-перстной кишки от агрессии желчных кислот.

Не следует употреблять более 1,7-2 литров жидкости, считая и супы, компоты, кисели. Последите, выделяется ли вся выпитая за сутки жидкость. Для этого надо знать, сколько вы выпили и сколько выделилось мочи.

Случается, из-за изменения моторики 12-перстной кишки происходит заброс желчи обратно в желудок и далее в пищевод. Помимо неприятного ощущения горечи во рту «противоход» желчи повреждает слизистую оболочку пищевода. Поэтому питье воды для нейтрализации вредного воздействия желчи и нормализации работы ЖКТ особенно важно. При любых диспептических расстройствах (урчании, вздутии живота, поносе, запоре) не спешите проглотить таблетку, а выпейте стакан чистой воды.

Полезно пить те напитки, которые обладают желчегонным эффектом: отвар шиповника, отвар ягод барбариса, фруктовые и овощные, особенно томатный, соки, компоты из сухих яблок, чернослива, кураги.

Способствуют разжижению желчи и предупреждают ее застой минеральные воды: Ессентуки №№4,20, Славяновская, Смирновская, Нафтуся и другие. Однако желчнокаменной болезни сопутствуют нередко гастрит, панкреатит. Поэтому какую именно минеральную воду, когда и сколько пить, скажет врач.

Назначают минеральную воду обычно по полстакана в теплом виде за 30-40 минут до еды, но не более трех раз в день. Налейте воду в эмалированную кружку и поставьте ее на 3—5 минут в кастрюлю с кипятком, снятую с огня. Пьют подогретую воду медленно, маленькими глотками. Минеральные воды, как правило, применяют курсами. После месяца ежедневного приема рекомендуется сделать перерыв на два-три месяца, а затем снова повторить курс лечения в течение месяца.

Физическая нагрузка

Чтобы избежать застоя желчи необходимо движение. Через один-два месяца после операции (в зависимости от самочувствия больного) будет полезно плавание, как средство мягкого массажа брюшной полости. Кроме того ежедневные пешеходные прогулки в течение 30-40 минут на свежем воздухе — это и мышечная нагрузка, способствующая борьбе с застоем желчи, и улучшение кислородной насыщаемости тканей организма. А если нет дефицита кислорода, значит, будет интенсивным обмен веществ, нормализуется и деятельность печени, в частности процесс желчеотделения.

Спустя несколько дней после начала ежедневных прогулок следует приступить и к утренней гигиенической гимнастике. Физические упражнения активизируют функцию органов брюшной полости, в том числе и печени, облегчая тем самым отхождение желчи.

Ходить на лыжах в спокойном темпе не только разрешается, но и рекомендуется. Когда начинать эти прогулки, скажет лечащий врач. Разумеется, ни о каких спортивных соревнованиях, об участии в кроссах не может быть и речи, так как перегрузки опасны. Дозированная же физическая нагрузка необходима.

В течение 6-12 месяцев после хирургического вмешательства не разрешается тяжелая физическая нагрузка, особенно связанная с напряжением мышц живота. Это может вызвать образование послеоперационной грыжи. Тучным людям, у которых мышцы живота ослаблены, врачи рекомендуют носить специальный бандаж. Его надевают утром, не вставая с кровати, и снимают на ночь. Длительность ношения бандажа во многом определяется самочувствием человека и течением послеоперационного периода.

Комплекс упражнений после холецистэктомии

Указанные упражнения не обременительны и приносят несомненную пользу. Расширять этот комплекс и делать упражнения, при которых интенсивно сокращаются мышцы брюшного пресса (наклоны, поднимание ног и корпуса из положения лежа), можно не раньше, чем через полгода после операции, если самочувствие вполне удовлетворительное.

Занятия рекомендуется начинать со спокойной ходьбы в течение полутора-двух минут; дыхание произвольное. Затем выполняют упражнения в положении стоя и лежа.

1. Стоя, ноги на-ширине плеч. Повороты корпуса вправо и влево с одновременным разведением рук в стороны — вдох. Опустить руки — выдох. Повторить 4-6 раз.
2. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Отвести локти назад — вдох, вернуться в исходное положение — выдох. Повторить 6-8 раз.
3. Лежа на спине, ноги вытянуты, руки вдоль туловища. Согнуть ногу, максимально .приближая ее к животу, — выдох, выпрямить ногу — вдох.То же другой ногой. Повторить по 4-6 раз.
4. Лежа на спине, ноги согнуты, правая рука на животе, левая вдоль туловища. Во время вдоха выпятить живот, во время выдоха сильно его втянуть. Повторить 4-6 раз.
5. Лежа на спине, ноги прямые, руки на поясе. Поднять и отвести прямую ногу в сторону — выдох, опустить — вдох. То же другой ногой. Повторить по 4-6 раз.
6. Лежа на спине, ноги согнуты, руки вдоль туловища. Скользя пятками по полу, вытянуть ноги — вдох, так же медленно согнуть их — выдох. Повторить 4-6 раз.
7. Лежа на боку, ноги прямые. Одна рука — на поясе, другая — за головой. Согнуть ногу, лежащую сверху, — выдох, разогнуть — вдох. То же другой ногой, повернувшись на другой бок. Повторить по 4-6 раз.
8. Лежа на боку, ноги согнуты. Во время вдоха выпятить живот, во время выдоха сильно его втянуть. Повторить 6-8 раз.
9. Стоя, ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Круговые движения локтями по 8-10 раз вперед и назад. Дыхание произвольное.

Курортное лечение

Курортное лечение необходимо главным образом тем, у кого был осложненный калькулезный холецистит, а также при наличии сопутствующих заболеваний органов пищеварения. Рекомендуются питьевые курорты, какой именно — посоветует лечащий врач. Обычно разрешается ехать не раньше, чем через полгода после операции.

Морские купания не противопоказаны: плавание даже полезно, так как вода оказывает своеобразное массирующее действие. Ехать к морю и купаться можно спустя полгода-год после хирургического вмешательства.

Мы О Здоровье

Физические упражнения после удаления желчного пузыря — Заболевание желудка

Операция по удалению желчного пузыря – холецистэктомия – вносит изменения в распорядок дня больного на всю жизнь. Реабилитация после проведения процедуры может продолжаться еще в течение двух лет, а прием поддерживающих препаратов – пожизненно. Соблюдение всех рекомендаций врача и правил восстановления позволит максимально повысить качество жизни больного и предотвратить развитие послеоперационных осложнений.

Основные меры реабилитации

После операции печень продолжает выделение желчи, однако она не накапливается в желчном пузыре до начала переваривания пищи, а постоянно стекает по желчным протокам в двенадцатиперстную кишку. Этой особенностью обусловлена необходимость соблюдения диеты.

Лечебный рацион требуется в первый месяц после холецистэктомии. В дальнейшем меню постепенно расширяется, но некоторые ограничения остаются на всю жизнь: жареные, острые, жирные блюда.

В среднем реабилитация после удаления желчного пузыря длится не меньше года. За этот период большой желчный проток и внутрипеченочные протоки начнут выполнять функцию накопления желчи, за счет чего постепенно необходимость в строгом ограничении в питании исчезнет.

Основные правила реабилитации после вмешательства:

• соблюдение диеты – после холецистэктомии показан стол №5 по Певзнеру;
• выполнение специальных физических упражнений, отказ от усиленных тренировок и перенапряжений;
• уход за швом;
• прием лекарственных препаратов, облегчающих восстановление функции пищеварительного тракта.

Медикаменты могут быть назначены только хирургом или лечащим врачом. Во время амбулаторной реабилитации больной должен проходить регулярные медицинские осмотры.

Диета № 5 после удаления желчного пузыря: основные принципы, меню на неделю, рецепты

Каковы этапы реабилитации

Существуют два метода удаления желчного пузыря, от выбора одного из них целиком и полностью зависят сроки реабилитации. Классическая лапаротомия представляет собой выполнение значительного разреза брюшной стенки, выделения и удаления желчного пузыря.

Диета № 5 после удаления желчного пузыря: основные принципы, меню на неделю, рецепты

Каковы этапы реабилитации

Существуют два метода удаления желчного пузыря, от выбора одного из них целиком и полностью зависят сроки реабилитации. Классическая лапаротомия представляет собой выполнение значительного разреза брюшной стенки, выделения и удаления желчного пузыря.

диета после операции и физические нагрузки

Удаление желчного пузыря

Диета и физические нагрузки после операции по удалению желчного пузыря являются важными условиями скорейшего восстановления организма. Пренебрежение этими правилами затрудняет отток желчи в кишечник и может стать причиной развития воспалительного процесса в пищеварительной системе.

Холецистэктомия не является гарантией полного устранения вероятности повторного образования камней. Периодическое попадание в двенадцатиперстную кишку желчи может стать причиной постхолицестического синдрома. Соблюдение определенных правил питания позволяет снизить степень негативных последствий для пациента

1

Принципы питания

Особенностью диеты после операции является необходимость ее постоянного соблюдения. Пациенту, перенесшему холецистэктомию, нужно до конца жизни придерживаться определенных правил питания, чтобы не допустить разрушения организма желчью. После оперативного вмешательства организм лишается емкости для естественного скапливания жидкости, из-за чего она начинает собираться в желчных путях. Этот процесс часто приводит к повторному развитию воспалительного процесса и камнеобразованию.

С целью предотвращения нарушения работы желчевыводящих путей пациентам рекомендуется соблюдать режим питания, включающий не менее, чем пятиразовый прием пищи. Частое поступление в организм небольших порций еды способствует регулярному выведению желчи из протоков в кишечник. Для быстрого налаживания работы по выведению жидкости рекомендовано принимать пищу в одно и то же время.

Для эффективного выведения желчи из организма рекомендовано включать в рацион вареные, тушеные, приготовленные на пару блюда. Эти способы обработки продуктов позволяют расщеплять вещества, способствующие активному выделению желудочного сока и большему раздражению слизистых органов пищеварительной системы, что оказывает дополнительную нагрузку на организм после операции.

Принцип питания после холецистэктомии заключается в соответствии энергетической ценности принимаемой пищи и потребностей организма. Вне зависимости от количества имеющихся в ней жиров и углеводов, несоблюдение этого требования приводит к накоплению в организме холестерина и развитию атеросклероза.

Лечебная диета, необходимая после удаления желчного пузыря

2

Перечень полезных и недопустимых продуктов

Необходимость постоянного соблюдения диеты после холецистэктомии требует составления разнообразного и сбалансированного меню для пациента, основой которого являются фрукты и овощи — источники витамина В, необходимого для нормализации обменных процессов в организме и целостности слизистых внутренних органов. После операции рекомендовано употребление шпината, капусты, моркови, цитрусовых, орехов.

Для поддержания ослабленного организма эффективно сочетание фруктов с различными крупами — источниками клетчатки, способствующей очищению организма от вредных веществ. Классическим является рецепт овсяной, гречневой, рисовой каш с добавлением мякоти тыквы, арбуза, дыни, обладающих мочегонным действием, что является дополнительным фактором для эффективного выведения желчи из организма.

В качестве завтраков и ужинов рекомендовано употребление кисломолочной продукции, которую используют как самостоятельную пищу, так и в качестве ингредиента к различным блюдам: пудингам, запеканкам и другим десертам.

В качестве обеда пациенту рекомендовано употребление легких овощных супов и блюд из нежирной говядины или куриного мяса. Для обеспечения организма полезными микроэлементами и усвоения жиров рацион обогащают морепродуктами. Для большей эффективности рекомендовано периодически устраивать рыбные дни, употребляя только эти продукты в сочетании с овощами.

После холецистэктомии следует исключить из рациона следующие ингредиенты:

• копченая, маринованная, чрезмерно соленая или острая пища, способствующая раздражению слизистой желчных протоков;
• жирные сорта мяса, жиры животного происхождения;
• сахаросодержащие продукты — конфеты, торты, концентрированные соки, которые можно заменить медом или небольшим количеством зефира;
• слишком холодные блюда, вызывающие спазм желчных протоков;
• кофе, который следует заменить зеленым чаем и негазированной водой.

Причины и лечение диареи после удаления желчного пузыря

3

Физические нагрузки

Лапароскопия всегда сопровождается травматизмом тканей и требует соблюдения режима реабилитации. Нормальным для восстановления целостности покровов является срок в 7-28 дней. В зависимости от особенностей организма некоторые пациенты уже через несколько суток после процедуры чувствуют себя удовлетворительно и начинают активно передвигаться. Врачи рекомендуют в этом случае поберечь организм и обеспечить пациенту максимальный покой минимум на 1 неделю.

Избавившись от чувства слабости и быстрой утомляемости, пациенты включают в свой распорядок занятия спортом. Считая, что физические упражнения способствуют быстрейшему восстановлению организма после оперативного вмешательства, они наносят ему больший ущерб. Для формирования крепких рубцов требуется не менее 4 недель после удаления органа. В этот период нужно избегать любых активных физических нагрузок: от занятий фитнесом до уборки дома.

Это правило не означает полного отказа на месяц после холецистэктомии от любой физической активности. В этот период важно постепенно наращивать нагрузку, начиная с простых медленных прогулок и легкой утренней гимнастики. Следует помнить, что все вопросы, связанные с реабилитацией, должны решаться под контролем врача. Каждый пациент по-разному переносит процесс восстановления. При любых ухудшениях состояния здоровья, вызванного новой физической нагрузкой, следует немедленно сообщить об этом специалисту.

Почему после удаления желчного пузыря может болеть правый бок под ребрами?

4

Спортивные упражнения в период реабилитации

Ходьба является эффективным упражнением для скорейшей реабилитации пациента после операции. Она позволяет решать одновременно 2 задачи: мышечная активность и питание тканей кислородом. Благодаря ходьбе желчь не застаивается в протоках, а быстрее выводится из организма. Поступление кислорода способствует ускорению метаболизма, что нормализует работу печени и процесс выделения желчи. Ходьба осуществляется в медленном или умеренном темпе. В послеоперационный период не рекомендовано заниматься бегом, недопустимо участие в соревнованиях или марафонах.

Для большей эффективности рекомендовано сочетание ходьбы с дыхательной гимнастикой. Необходимо прижать тыльной стороной ладоней область талии, придерживая верхними пальцами нижние ребра. При правильном вдохе грудная клетка должна оставаться неподвижной, а живот наполняться воздухом. Задержав дыхание на несколько мгновений, необходимо выдохнуть и повторить эту манипуляцию еще несколько раз с интервалом в 30 секунд.

Спорт в первый период после оперативного вмешательства направлен на поддержание тонуса организма. Запрещается осуществление тяжелых физических нагрузок, которые могут спровоцировать развитие послеоперационной грыжи. Стандартную гимнастику нужно постепенно дополнять наклонами и подъемами корпуса, но не ранее, чем через 6 месяцев после того, как была проведена холецистэктомия.

Стандартный комплекс включает следующие упражнения:

• расставить ноги на ширине плеч (исходное положение) и, вдыхая, поочередно поворачивать корпус с разведением рук;
• стоя в исходном положении, прижать руки к плечам и совершать круговые вращения по 8 подходов;
• стоя в исходном положении, положить кисти на бедра и при вдохе отводить руки назад по 8-10 подходов;
• лечь на спину, ноги согнуть в коленях, поочередно втягивать и вытягивать живот;
• лежа на спине, разложив руки вдоль корпуса, поочередно подтягивать ноги к туловищу.

Для скорейшего восстановления организма после удаления желчного пузыря требуется осуществление щадящих физических нагрузок и соблюдение определенных правил питания. Первые направлены на увеличение мышечной активности и должны постепенно увеличиваться. Вторые призваны поддержать организм в процессе выведения желчи и со временем превратиться в привычки пациента.

Физические нагрузки и упражнения после удаления желчного пузыря (лапароскопии)

Для организма любое оперативное вмешательство — шок. Холецистэктомия, даже с помощью щадящей лапароскопии, не является исключением. Для восстановления здоровья требуется время и грамотное отношение к себе. Среди основных реабилитационных мер — обязательные физические упражнения, которые нужно выполнять спустя некоторое время после удаления желчного пузыря. Лапароскопия не налагает строгих ограничений как традиционная полостная операция, что является ее большим преимуществом.

Начальная физическая нагрузка

В первые несколько дней, пока длится ранняя реабилитация, прооперированный находится в клинике. Вынужденный недостаток движения и постельный режим отрицательно сказываются на общем физическом состоянии и настроении. Не на пользу они и внутренним органам. Как только будет разрешено подниматься с постели, можно начинать двигаться: вначале в «палатном» режиме — передвигаться от стены к стене, затем совершать прогулки по коридору. После лапароскопии нет опасности расхождения швов, так как отсутствует широкий надрез брюшины, ограничительные требования к движениям не столь строгие как после открытой полостной операции.

После выписки из стационара (обычно через неделю после операции) не стоит все время лежать в постели. Ориентируясь на самочувствие, нужно разработать двигательный режим.

Разумеется, ни о каких серьезных физических нагрузках в первое время не может быть и речи. Самый оптимальный, посильный и доступный вид активности — ходьба. Сначала достаточно получаса обычных прогулок на свежем воздухе в комфортном темпе. Не следует напрягаться, спешить, пытаться совместить пребывание на воздухе с делами по хозяйству — здоровье должно быть на первом месте. Нужно просто гулять налегке, периодически отдыхая. Со временем можно постепенно увеличить время и темп прогулок.

Ходьба повышает настроение, отлично стимулирует кровообращение и дыхательную деятельность, тонизирует все группы мышц, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов.

Во время занятий нельзя переносить тяжести, бегать, подпрыгивать, участвовать в активных и травмоопасных играх. Временных ограничений для прогулок нет, оптимальная нагрузка — до чувства усталости.

В зависимости от физической формы через месяц после начала занятий ходьбой вводятся лыжные прогулки, плавание.

Гигиеническая гимнастика

К физическим упражнениям можно приступить спустя месяц или полтора после операции по удалению желчного пузыря. Так называемый гигиенический комплекс гимнастики направлен на уменьшение болевых проявлений постхолецистэктомического синдрома, диспепсии, устранение застойных явлений, поддержание нормального желчеотделения, стимулирование моторики пищеварительного тракта, предупреждение запоров, укрепление мышц брюшной стенки.

Особенно необходима физкультура людям с избыточным весом, нарушениями осанки, опущением внутренних органов, слабым связочным аппаратом.

Все движения должны выполняться только при хорошем самочувствии, перед началом занятий нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом.

Комплекс упражнений

Лучшее время для гимнастики — утренние часы, натощак.

Перед упражнениями полезно сделать небольшую разминку или немного погулять. Выполняя комплекс, необходимо тщательно следить за дыханием — правильная работа диафрагмы оказывает массирующее воздействие на печень, способствуя нормализации желчеотделения после удаления желчного пузыря.

Исходная позиция — стоя, спина прямая, ноги слегка расставлены, носки вперед.

1. Медленно и глубоко вдохнуть, выпячивая живот и поднимая прямые руки вертикально вверх. Задержаться на вдохе, считая до 4-х, так же медленно выдохнуть, опуская руки. Выполнить 8 повторов.
2. Так же размеренно вдыхая, отвести выпрямленные руки предельно далеко назад. Задержаться в этой позе на счет до 4-х, вдохнуть, возвращаясь в начальное положение.
3. Упереть ладони в бока. Вдыхая, повернуться корпусом в левую сторону, одновременно выпрямив левую руку, досчитать до 4-х, на выдохе возврат в начальное положение. Снова вдох и повторить то же движение вправо, вытягивая правую руку, задержка на 4 счета, на выдохе возврат в начальное положение.
4. Встать прямо, ладони положить на брюшной пресс, голову слегка наклонить вперед, мышцы шеи расслаблены. Глубоко вдохнуть, брюшную стенку плавно вытолкнуть вперед, чувствуя ладонями движение мышц. Мысленно досчитать до 7-ми, вдохнуть весь воздух до предела, полностью расслабляя пресс. Отдохнуть несколько секунд и повторить все сначала. Всего выполнить 7 повторов.

Следующие движения нужно выполнять лежа на коврике, на полу или на ровной жесткой поверхности.

1. Лечь навзничь на спину, ноги распрямить и прижать к полу, ладони расположить на животе. Вдыхая, поднять ногу вверх перпендикулярно полу, колено не сгибать. Замереть в этом положении, мысленно считая до 5-ти, затем, медленно выдыхая, опустить ногу. Повторить все сначала другой ногой. Позвоночник остается неподвижен, мышцы живота слегка напряжены, руки контролируют брюшной пресс. Выполнить по 8 повторов поочередно обеими ногами.
2. То же начальное положение, руки выпрямлены и свободно лежат вдоль туловища. Поочередно подтягивать ноги, направляя колени к груди, и вновь выпрямлять, задерживаясь в крайней точке. Упражнение выполнять медленно, следя за правильным дыханием, не пытаясь имитировать езду на велосипеде.
3. Начальное положение — лечь на спину, колени согнуты, пятки упираются в пол, бедра перпендикулярны полу. На вдохе медленно разогнуть колени, полностью выпрямляя ноги и опуская их на пол, не отрывая пяток. Выдыхая, вновь согнуть колени, следя, чтобы пятки скользили, не отрываясь. Выполнять упражнение легко и плавно, без рывков. Сделать 6–7 повторений.
4. Лечь на левый бок, головой опереться о согнутую левую руку, правая — на поясе, прямые ноги сомкнуты вместе. Вдохнув, согнуть колено правой ноги, постараться подтянуть ближе к животу, задержаться на несколько секунд, медленно выпрямить на выдохе. Повторить 7 раз. Перевернуться на правый бок. Выполнить упражнение точно так же.
5. Вновь лечь на спину. Согнутые в коленях ноги свободно расставлены на полу. Ладони лежат на животе. Глубоко вдохнуть, максимально выталкивая вперед брюшную стенку, задержать дыхание на 4 счета, вдохнуть, вытягивая живот, вновь задержать дыхание. Выполнить 8 повторов.

Комплекс можно разнообразить, внося новые посильные аэробные движения.

В идеале все упражнения нужно выполнять за один подход. Необязательно стремиться к нужному числу повторов. Гораздо важнее амплитуда. Для начала вполне достаточно правильно делать каждое упражнение до легкой усталости. Если какие-то движения вызывают ухудшение самочувствия или боль, следует немедленно от них отказаться.

Выполняя комплекс, нельзя делать махи одновременно обеими ногами, качать пресс. Более насыщенная спортивная нагрузка, связанная с сильным физическим напряжением мышц живота будет доступна через несколько месяцев после операции по удалению желчного пузыря.

Физическая нагрузка после удаления желчного пузыря и меры предосторожности. Разрешены ли физические нагрузки после удаления желчного пузыря

Многие уверены, что физические нагрузки после удаления желчного пузыря будут противопоказаны. Да, порой именно чрезмерная физическая активность может спровоцировать необходимость срочной операции по удалению желчного пузыря, так как слишком активные упражнения могут послужить причиной движения мелких и крупных камней. Однако не все так однозначно.

Чаще всего причинами появления желчных камней являются нарушения в обмене веществ и дискинезия желчных протоков, которая развивается по причине несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни.

Чтобы избежать застоя желчи, необходимо движение. После удаления желчных камней вам можно будет больше не опасаться печеночных колик. Именно поэтому, если операция прошла без осложнений, вам, помимо диеты, будут рекомендованы физические нагрузки.

Каковы этапы реабилитации

Существуют два метода удаления желчного пузыря, от выбора одного из них целиком и полностью зависят сроки реабилитации. Классическая лапаротомия представляет собой выполнение значительного разреза брюшной стенки, выделения и удаления желчного пузыря.

Чаще всего лапаратомную холецистэктомию применяют при срочном вмешательстве в случае необходимости или же, когда провести лапароскопическую процедуру нет возможности. Лапаратомия, как и прочие полостные операции, переносится нелегко, и период восстановления достаточно длителен.

Сама лапароскопия обладает рядом преимуществ по сравнению с классическим методом. Производится она путем нескольких небольших разрезов брюшной стенки, сводя к минимуму травматизм внутренних органов и тканей. Вследствие чего срок восстановления значительно сокращается.

В основном выделяют следующие этапы реабилитации:

1. Ранний стационарный этап.Занимает первые пару суток. В этот промежуток максимально явно идет проявление изменений, возникших в результате операции и наркоза.
2. Поздний стационарный этап.Относится к 3-6 суткам при лапароскопии и к 14 суткам при лапаротомии. Эта стадия реабилитации характеризуется оживлением работы системы дыхания, адаптацией системы пищеварения к функционированию в отсутствии желчного пузыря. Активизируются и процессы восстановления в зоне проведения операции.
3. Амбулаторная реабилитация.Протекает на протяжении 1-3 месяцев в соответствии с видом проведенной операции. В этот период происходит активизация функционирования систем пищеварения и дыхания, общего физического состояния человека.
4. Рекомендуется проводить и лечение в санатории после 6-8 месяцев со дня операции.Через 1-2 месяца после операции, в зависимости от самочувствия пациента, уже будут полезны занятия в бассейне. Плавание является альтернативой мягкого массажа брюшной полости.

Не пренебрегайте ежедневными прогулками пешком по 40-50 минут вне помещения. Они включают в себя как мышечную активность, которая будет способствовать снижению застоя желчи, так и улучшают обогащение тканей организма необходимым кислородом. Ведь, как известно, в отсутствии дефицита кислорода повышается интенсивность обмена веществ, приходит в норму функционирование печени и процесса желчеотделения.

Пользуется популярностью и так называемая нордическая (скандинавская) ходьба в умеренном темпе, где при движении используются лыжные палки. Она также будет полезна при проведении оздоровительных прогулок.

В основном, о возможности начала данных нагрузок необходимо уточнить у врача. Речь не идет об участии в каких-либо соревновательных олимпиадах или кроссах (кстати, не рекомендовано переходить и на быстрый бег), так как это на первоначальном этапе восстановления после операции может дать болевые ощущения.

Дыхательная терапия

Во время ходьбы следует обратить пристальное внимание на дыхание.

При быстром выдохе диафрагма оказывает легкое давление на печень, способствуя ее освобождению от желчи и крови. Продолжительность данного естественного массажа должна быть 20-40 минут. За этот период печень повышает свои функциональные возможности.

Рекомендуется практиковать дыхательную гимнастику и в отрыве от ходьбы. Например, необходимо плотно прижать руки отрытыми ладонями к животу, чтобы большие пальцы касались нижних ребер. Медленно и глубоко вдохнув, контролируйте при этом, чтобы грудная клетка не поднималась, а живот, наоборот, максимально наполнился воздухом. Затем нужно задержать дыхание на 2-3 секунды, и сделать сильный выдох, втягивая в это же время живот.

Это упражнение нужно выполнять 2-3 раза в день на голодный желудок. Выполнять необходимо 2-4 серии по 3-4 цикла, где один цикл — это вдох-выдох. Отдых между сериями 30-40 секунд.

Утреннюю гимнастику можно включить в программу спустя пару недель после того, как пациент начал каждодневные прогулки. Гимнастика окажет активизирующую функцию на внутренние органы, печень в том числе, нормализуя отхождение желчи.

На протяжении от 6 до 12 месяцев после операции категорически запрещается тяжелая нагрузка на мышцы, в особенности, если она связаны с усиленным задействованием брюшного пресса. Данные упражнения нередко приводят к образованию послеоперационной грыжи.

Комплексы упражнений

Приведенный ниже комплекс упражнений, разработанный специалистами по реабилитации, не потребует от вас много усилий. Он, без сомнения, окажет благотворное влияние на состояние организма. Дополнять данный перечень и совершать подходы на усиленное сокращение мышц брюшного пресса, такие как подъем корпуса или ног лежа на полу, а также разные наклоны рекомендуется не раньше 6 месяцев после проведенной операции. И то только тогда, если это позволяет самочувствие пациента.

Начинается занятие всегда с ходьбы в умеренном темпе 1,5-2 минуты, можно в это же время практиковать дыхательные упражнения. Далее для занятий переходите в начальную позицию (стоя, затем лежа).

1. Начальная позиция — встать, ноги расставить на ширину плеч. Повернуть туловище направо и налево, в этот же момент, вдыхая, разводить руки в стороны. Выдыхая, опускаете руки. Итого 4-5 подходов.
2. Начальная позиция — встать, ноги остаются в начальном положении. Руки ставятся на бедра. Вдыхая, отвести руки, согнутые в локтях, назад. Затем вернуться, выдыхая, в начальное положение. Итого 6-8 подходов.
3. Начальная позиция — лечь на пол, спиной вниз, ноги вытянуть. Руки расположить вдоль туловища. Сгибаете ногу, как можно больше подтягивая ее к животу, выдыхая, выпрямляете ногу. Затем повторение со второй ногой. Итого 4-6 подходов.
4. Начальная позиция — лечь спиной вниз, сгибая ноги. Левая рука на животе, правая вытянута вдоль туловища. Вдыхая, нужно выпятить живот, выдыхая, с усилием втянуть его. Итого 4-6 подходов.
5. Лечь спиной вниз, прямые ноги. Руки ставите на пояс. Выдыхая, необходимо поднять и отвести ногу в прямом положении в сторону, опустить ногу, вдыхая. Затем повторение со второй ногой. Итого 4-6 подходов.
6. Лечь спиной вниз, сгибая ноги. Руки вытянуты вдоль туловища. Вдыхая, вытянуть ноги, скользя пятками по полу. Выдыхая, медленно их согнуть. Итого 4-6 раз.
7. Лечь на бок, затем необходимо выпрямить ноги. Левая рука ставится на пояс, правая — заведена на затылок. Выдыхая, ногу, которая лежит сверху, нужно согнуть и, вдыхая, разогнуть. Повторить со второй ногой, перевернувшись на другой бок. Итого 4-6 раз.
8. Лечь на бок, сгибая ноги в коленях. Вдыхая, выпячиваете живот и с силой втягиваете его, выдыхая. Итого 6-8 подходов.
9. Исходная позиция — встать, ноги расставлены на ширине плеч, кисти прижаты к плечам. Круговые вращения локтями по 8-10 подходов вперед и в обратном направлении.

Для организма любое оперативное вмешательство — шок. Холецистэктомия, даже с помощью щадящей лапароскопии, не является исключением. Для восстановления здоровья требуется время и грамотное отношение к себе. Среди основных реабилитационных мер — обязательные физические упражнения, которые нужно выполнять спустя некоторое время после . Лапароскопия не налагает строгих ограничений как традиционная полостная операция, что является ее большим преимуществом.

В первые несколько дней, пока длится ранняя реабилитация, прооперированный находится в клинике. Вынужденный недостаток движения и постельный режим отрицательно сказываются на общем физическом состоянии и настроении. Не на пользу они и внутренним органам. Как только будет разрешено подниматься с постели, можно начинать двигаться: вначале в «палатном» режиме — передвигаться от стены к стене, затем совершать прогулки по коридору. После лапароскопии нет опасности расхождения швов, так как отсутствует широкий надрез брюшины, ограничительные требования к движениям не столь строгие как после открытой полостной операции.

После выписки из стационара (обычно через неделю после операции) не стоит все время лежать в постели. Ориентируясь на самочувствие, нужно разработать двигательный режим.

Разумеется, ни о каких серьезных физических нагрузках в первое время не может быть и речи. Самый оптимальный, посильный и доступный вид активности — ходьба. Сначала достаточно получаса обычных прогулок на свежем воздухе в комфортном темпе. Н