Грейпфрут после еды или до еды или после: Как правильно есть грейпфрут? Сколько можно съедать в день и с какими лекарствами нельзя сочетать, едят ли на голодный желудок – «Как нужно есть грейпфрут?» – Яндекс.Знатоки

Содержание

Как есть грейпфрут. Правильное отношение к цитрусовому фрукту

Свою популярность грейпфрут завоевал не только благодаря необычному вкусу, но и в большей степени, благодаря мифам о своих свойствах и происхождении. Уже в течение 100 лет вокруг этого цитрусового ходят споры и слухи, даже вопрос о том, как правильно есть грейпфрут, постоянно входит в дискуссии, которые происходят в кулинарных кругах. Кто-то говорит, что он - гибрид апельсина и помело, а кто-то утверждает, что грейпфрут - результат селекции, правда, до сих пор никто не смог произвести этот фрукт искусственным способом. Ему одновременно приписывают лечебные свойства и тут же называют опасным для здоровья. Но стоит сказать, что ни одно из этих предположений не нашло 100 % доказательств.

Как и все другие цитрусовые, грейпфрут богат витаминами P, C, B1, D. Также в нем содержатся минеральные соли.

Как есть грейпфрут, чтобы в нем остались все полезные витамины? Конечно, в сыром виде, но правильно. Он будет полезен в период восстановления от тяжелой болезни, после умственного переутомления или физического напряжения. Фреш из грейпфрута нормализует работу системы пищеварения. Но увлекаться им все же не стоит. Существуют даже грейпфрутовые диеты, которые однозначно признаны не безопасными. Большое количество сока неблагоприятно для слизистой пищевода, для полости рта. Все потому, что грейпфрут обладает очень высокой кислотностью. Как есть грейпфрут, чтобы похудеть? Сам по себе он не способствует похудению, он только помогает пищеварению. Без физических нагрузок и без общего уменьшения калорийности поедаемых продуктов грейпфрут вряд ли поможет сбросить лишние килограммы.

Важен и актуален вопрос, как правильно есть грейпфрут? Обычные правила поедания цитрусовых здесь не работают. Итак, вот порядок:

  • Первым делом фрукт нужно вымыть с содой, желательно в теплой воде. Мыть надо до появления цитрусового аромата от кожуры.
  • Затем необходимо его вытереть насухо.
  • Теперь нужно срезать кожуру – аккуратно сверху по горизонтали срезаете так, чтобы не задеть мякоть.
  • Внутри в середине вы увидите «столбик» - его нужно вынуть или вырезать.
  • Немного придавить мякоть ложечкой, чтобы образовался сок.
  • В получившееся углубление засыпаете сахар, примерно 2-4 чайные ложки. Теперь продавливая мякоть, выливаете сок в отдельную посуду. И так пока плод не станет сухим.
  • Смесь из сока и мякоти нужно разлить по бокалам.
  • В каждый бокал добавить сахара, иначе сок будет чересчур горьким и кислым.

Многие хотят знать, как есть грейпфрут целиком, не выдавливая сок. Очень просто – разрезаете его пополам и едите ложечкой. Дело в том, что вся горечь грейпфрута содержится в перегородках между дольками, поэтому ложечкой аккуратно выедаете мякоть, не трогая эти горькие перегородки.

Не менее актуален вопрос, когда лучше есть грейпфрут – до еды или после? Если употреблять его до еды, он отлично возбуждает аппетит, а после – способствует пищеварению. Так что, когда лучше есть грейпфрут, решать вам, строгих правил его приема нет.

Как и многие другие продукты, грейпфрут обладает рядом побочных действий и противопоказаний, которые вы должны знать:

  • Как и все цитрусовые, грейпфрут сильный аллерген, поэтому его очень осторожно нужно вводить в детский рацион.
  • Грейпфрут несовместим с приемом некоторых лекарств. Так, например, если вы принимаете препараты для снижения кровяного давления, есть этот цитрус вам нельзя, так как он способен вызывать усиление эффекта препарата.
  • Нельзя употреблять грейпфрут при язвенной болезни, при гастрите, колите, холецистите, нефрите, гепатите. Также стоит ограничить его употребление, если вас мучает изжога.

Как видите, правил, как есть грейпфрут, много и к ним стоит прислушиваться. Иначе вы рискуете получить боли в желудке, пониженное давление и повышенную кислотность.

Как есть грейпфрут для похудения?

Грейпфрут — тот ещё фрукт, с оригинальным вкусом и диетическими свойствами. Если уметь употреблять его правильно, то можно легко и со вкусом прочистить и укрепить организм.

Чем полезен грейпфрут для похудения?

Грейпфрут в обилии содержит натрий, благодаря чему вас ещё долго не покинет чувство сытости. Также натрий помогает выводить из организма лишнюю жидкость. Грейпфрут уменьшает целлюлитную корку и избавляет тело от отёков.

Употребление грейпфрута помогает контролировать аппетит, ускоряет метаболизм, осложняет усвоение жиров и вообще он низкокалорийный и оздоровляет весь организм в целом.

Также в грейпфруте много ликопина, а значит, этот фрукт — один из продуктов, рекомендованных как профилактика онкологии, ведь ликопин — это антиоксидант.

Диеты, особенно плохо скоординированные, — это стресс для организма, он может потерять полезные вещества, подставив под удар иммунную систему. Грейпфрут же в свою очередь укрепляет организм и восполняет дефицит витамина C.

В одной лишь только половинке грейпфрута содержится до 80% суточной нормы аскорбиновой кислоты для человека. А также в нём содержится каротин и пектин, подавляющий холестерин и действующий как профилактика атеросклероза. Грейпфрутовый сок понижает давление.

Жёсткие диета часто портят людям сон и даже вызывают депрессию, но только не при употреблении грейпфрута — он успокаивает, расслабляет, избавляет от стресса, и восстанавливает здоровый сон.

Этот чудо‑фрукт улучшает память и внимание, улучшает работу печени.

Грейпфрут превосходно сочетается с белковой пищей, а значит, он отлично подойдёт при занятиях фитнесом. Его можно добавить в салат. Не произойдёт ничего страшного если в небольших количествах есть его каждый день — только продлите свои годы и все эти годы будете молодо выглядеть.

Свойства грейпфрута

Калорийность грейпфрута

Калорийность 100 гр мякоти грейпфрута — 35 ккал.

Калорийность 1 стакана сока — 90 ккал.

Содержание белков, жиров и углеводов в грейпфруте

На 100 гр грейпфрута:

  • Белки — 0,9 гр.
  • Жиры — 0,2 гр.
  • Углеводы — 8,7 гр.

(А ещё 1,4 гр клетчатки и 0,6 гр пектина).

Когда лучше есть грейпфрут для похудения?

Грейпфрут перед едой

Вполне вероятно, что если вы съедите половинку фрукта за полчаса до приёма пищи, то за счёт вызванного им эффекта сытости, в итоге вы съедите гораздо меньше.

Грейпфрут после еды

Если у вас низкая кислотность ЖКТ, то лучше кушать его после еды. А можно немного до и немного после. Грейпфрут содержит ферменты и полезные кислоты, ускоряющие переваривание пищи.

Грейпфрут на завтрак

Грейпфрут на завтрак или даже перед ним — вот самое то. И вы ещё долго не захотите есть.

Грейпфрут вечером

Грейпфрут часа через 2–3 после ужина — вот оптимальный вечерний перекус этим фруктом. Заодно не сорвётесь и не откроете холодильник перед сном.

А если у вас хватит сил, то можно и заменить его половинкой сам ужин — если употребили достаточное количество калорий в течение дня.

Так или иначе, пейте сок грейпфрута перед сном, чтобы лучше засыпать.

Как есть грейпфрут для похудения

Половинка большого грейпфрута каждый день — вот самый простой и действенный способ его употребления. Можно на завтрак, можно за полчаса до любого приёма пищи.

Так или иначе, грейпфрут поможет вам похудеть только при правильном питании и при занятиях спортом.

Здоровый рацион — это полезные продукты и умеренность.

В вашем меню должны быть:

  • лёгкое мясо,
  • рыба,
  • злаки,
  • кисломолочка,
  • овощи,
  • фрукты,
  • зелень,
  • чистая вода.

В вашем меню не должны присутствовать:

  • сахар,
  • соль,
  • чёрный чай,
  • кофе,
  • сладкое,
  • выпечка.

Грейпфрут для похудения — рецепты

Грейпфрут с имбирём и мёдом

Состав:

  • 2 дольки грейпфрута
  • 2 ст. л. мёда
  • 3 см корня имбиря
  • небольшой кусок лайма
  • кипяток.

Завариваем всё кипятком и оставляем на 10 минут. Результат — бодрящий витаминный напиток, полезнее и вкуснее чая.

Салат из грейпфрута

Состав:

  • 1 грейпфрут
  • 2 киви
  • 1 хурма
  • 1 ст. л. сахарной пудры
  • 2 яблока
  • 1 груша
  • немного лимонного сока.

Чистим грейпфрут и киви, киви нарезаем кружочками, тоненько нарезаем грушу. Яблоко без семечек смачиваем соком лимона, чтобы мякоть осталась светлой. Крупно режем хурму. Соединяем продукты, заправляем лимонным соком и посыпаем пудрой.

Корки грейпфрута

Состав:

  • кожура с половинки грейпфрута
  • 1 ч. л. мёда
  • 3 гр имбиря
  • 250 мл воды.

Кипятим в воде пару минут тёртую цедру, добавляем имбирь и настаиваем минут 10, фильтруем и добавляем мёд.

Грейпфрут в блендере

Состав:

  • сок 4 грейпфрутов
  • 200 гр клубники
  • 2 банана
  • 1 ч. л. тёртого имбирного корня
  • 50 мл молока.

Всё смешиваем в блендере, получившийся жиросжигательный коктейль едим‑пьём на завтрак или ужин.

Смузи из грейпфрута

Состав:

  • 3 грейпфрута
  • 5 морковок
  • 0,5 стакана черники.

Всё смешиваем в блендере и получаем аппетитный диетический коктейль.

Другие коктейли из грейпфрута

I
  • 100 мл сока грейпфрута
  • 100 мл сока апельсина
  • 50 мл сока лимона.
II
  • 2 грейпфрута
  • 2 куска ананаса
  • 1 ст. л. мёда
  • 2 стебелька сельдерея.
III
  • сок 1 грейпфрута
  • 500 мл зелёного чая
  • 3 см имбирного корня
  • 1 ст. л. кленового сиропа.
IV
  • 150 мл сока грейпфрута
  • 1 ст. л. пшеничных отрубей
  • 100 гр ананасового пюре
  • 1 ч. л. мёда
  • 1 ст. л. амаранта.
V
  • сок 1 грейпфрута
  • сок 1 лимона
  • сок 4 зелёных яблок.
VI
  • сок 2 грейпфрутов
  • сок 2 апельсинов
  • сок ½ лимона
  • 1 ч. л. фруктозы.

Хватит мучить себя!

  • Мы разработаем для вас персональную программу правильного питания.
  • С ней вы добьетесь идеального веса без голоданий и физических нагрузок.
  • Это единственный по-настоящему здоровый и естественный способ худеть.
Запишитесь на бесплатную консультацию, чтобы оценить эффект:

как едят и как действует фрукт

Грейпфрут — разнообразный фрукт.

Бывают плоды зеленого, желтого, ярко — оранжевого, красно — оранжевого оттенков.

Его необычный вкус сложно спутать с другим фруктом.

Есть очень горькие и более сладкие на вкус.

Важна именно горечь грейпфрута для похудения, в ней кроется весь секрет.

Описание грейпфрута

Известен этот чудо — фрукт достаточно давно, еще с середины 18 века. Грейпфрут — природный гибрид между помела и апельсином, а не лимона и апельсина как многие думают. Если быть точнее, ученые остановились на мнении, что его родители помела и апельсин, но на 100 % они не уверены, так как в искусственных лабораториях так и не получилось вырастить грейпфрут.

Откуда такое необычно название спросите вы? Все дело в том, что он растет гроздьями подобным виноградным. С английского grape — виноград, а fruit — цитрусовы фрукт или плод, получается дословно виноградный плод. Кстати, интересный факт, что грейпфрутом стали величать только с 18 века. На Ямайке до этого его называли запретный фрукт. Существует еще одно имя у гибрида гроздевидный помпельмус, но у нас его так называют крайне редко.

Это единственный на весь мир фрукт, который до сих пор обсуждают специалисты и не могут прийти к логическому выводу. Одни считают грейпфрут очень полезным, а другие наоборот, вредным для организма человека. Давайте попробуем разобраться как все предстоит на самом деле.

Вред грейпфрута

Врачи диетологи заявляют, что этот фрукт не совместим с медицинскими препаратами. Еще не так давно медицинские врачи часто советовали своим пациентам кушать или пить свежевыжатые соки грейпфрута тем, кто страдает повышенным содержанием холестерина. Было доказано, что он способен снижать уровень холестерина.

Таблетки + грейпфрут = двойной эффект снижения холестерина. Но, позже выяснилось, что этот вкусный цитрус содержит фуранокумарин, который воздействует на ферменты печени. Из-за его поедания во время приёма лекарств, ухудшается их усвояемость, что может привести к сильнейшей интоксикации, так как печень может не успевать их обеззараживать.

Грейпфрут категорически запрещается употреблять в пищу во время приема лекарственных средств.

Но, для профилактики холестерина, он является отличным средством. Без приёма таблеток, грейпфрут хорошо снижает уровень холестерина и сахара, поэтому он нас в добавок предохраняет от развития атеросклероза.

Но,так же он противопоказан людям страдающим повышенной кислотностью и людям с проблемами желудка.

Я всем рекомендую кушать грейпфрут или любой другой цитрус, например, любимые мандаринки перед едой. Я еще давно вычитывала, что цитрусовые помогают переварить пищу. Я всегда кушаю их перед праздничным столом или когда знаю, что «пир будет на весь мир».

Обычно как бывает — наступает тяжесть, еще несколько дней возвращаешься в нормальное отстояние. Если скушать апельсин или грейпфрут до еды, все переварится намного легче, а самочувствие будет куда лучше!

Вот такой маленький, но полезный секрет.

Чтобы сделать некий логический вывод касаемо вреда грейпфрута скажу:

Сам по себе фрукт ну очень полезный, а побочные эффекты у него вполне нормальные. Нельзя его есть только тем, кто страдает рядом заболеваний, остальным же рекомендуется только в не лошадиных дозах 🙂

Грейпфрут для похудения: полезные свойства цитруса

  • Источник многих витаминов: Р, D, В1 , особенно С (большем, чем содержит лимон).
  • Кладезь органических кислот.
  • Богат на минералы: кальций, медь магний, калий, железо, кобальт.
  • Грейпфрут содержит фитонциды, которые обеззараживают воздух от грибков и патогенных МО.
  • Источник пектина. Вещество, которое называют санитаром, так как он очищает организм от вредных веществ.
  • Ценнейшее эфирное масло
  • Источник нарингина, именно он придает горький вкус.
  • Благодаря своему аромату грейпфрут помогает избавится от депрессивного состояния, улучшает настроение, снимает переутомление.
  • Содержит клетчатку. Она нормализует микрофлору кишечника, выводит шлаки.
  • Гликозиды, природное вещество, которое обладает жаропонижающим, противовоспалительным, патогенным, отхаркивающим действием.

Диета с грейпфрутом для похудения: польза, вред, эффективность

Сегодня многие предпочитают снижать вес диетами — это модно и эффективно. Но, насколько полезна и эффективна грейпфрутовая?

Первое с чего я начну — это с побочки. Поедание грейпфрута в огромных количествах может привести к воспалению ЖКТ, самый распространенный из которых гастрит. Передоз любого продукта питания — во вред. Поэтому разумно выбирайте длительность диеты!

Если у вас повышенная кислотность или гастрит, язва (или другое воспаление ЖКТ) то вам нужно отказаться от такого способа похудения. Проблемы со здоровьем только увеличатся.

При всех побочках, диетологи всего мира соглашаются, что грейпфут отличное средство для похудения благодаря своим ферментам, которые способны расщеплять жиры.

Горький вкус фрукту придает уникальное химическое вещество — цитрусовый флаваноид нарингенин. Ученые из Канадского университета Западное Онтарио выяснили. Именно он стимулирует печень расщеплять жиры, а не накапливать. Этот горький вкус так же балансирует уровень глюкозы и инсулина. Поэтому грейфрут так полезно кушать людям, страдающим сахарным диабетом, а для остальных это профилактика заболевания. Улучшается состояние сердечно — сосудистой системы, улучшается состояние крови.

Я очень люблю пить свежевыжатый сок утром. Так как грейпфрут достаточно горький, я обычно делаю 50 х 50 с апельсиновым. Выпивая такой сок утром натощак, сразу чувствуется прилив сил. ЖКТ работает намного лучше, легче усваивается пища, выводится кал (нет задержки). Точнее сок действует немного как слабительное, почти сразу иду в туалет! То есть грейпфрут — хорошо чистить кишечник, а это очень важно важно для похудения.

Фрукт способствует убрать «апельсиновую корку» — то бишь целлюлит. Обычно его сжечь достаточно сложно, а кушая грейпфрут, он начнет постепенно сходить. Об антицеллюлитном свойстве стало известно уже давненько. Естественная органическая кислота, а так же ароматические масла благотворно воздействуют на пищеварительный тракт. Они улучшают обмен веществ, способствуют выделению желудочного сока, ускоряют переваривание пищи. Грейпфрутовый сок способен выводит лишнюю влагу из организма. Поэтому за счет избавления от лишней влаги наступает эффект похудения.

Мною и моими знакомыми замечено, что грейпфрут убирает чувство голода. Даже просто съедая его вечером, когда так хочется что-то в рот положить, он поможет утолить жажду поесть. А как мы все знаем, если просто не есть после 18.00 вес по немного начинает уменьшаться. Обмануть чувство голода нам помогает фенилаланин, который содержит природный гибрид.

Как едят грейпфрут для похудения

Опишу несколько мною проверенных и одобренных способов поедания грейпфрута. Для начала скажу, для похудения, фрукт кушают исключительно свежим, так как при малейшей термообработке все полезные вещества пропадают, а микроэлементы превращаются в трудно усвояемые (тяжелые) соли.

Так же нельзя употреблять грейпфрут с сахаром. Можно наоборот набрать вес.

Выше я упоминала, что для похудения или если точнее, для снижения веса нужна именно горечь. Поэтому гибрид надо кушать с прожилками и только перед едой. Целый грейпфрут намного эффективней, чем сок.

1 фрукт на день на протяжении 30 дней. Целый цитрус тщательно помытый перекручивается через мясорубку. «кашица»съедается перед непосредственным сном. Вес снижается постепенно, за 4 недели теряется около 17 — 20 кг, а за 2 мес. соответственно 34 — 40 кг.

За , что я люблю именно эту диету? Потому, что это не совсем диета, а дополнение к привычному рациону. Можно кушать то, к чему привык, единственное, конечно, не усердствовать со слишком жирным и мучным, а лучше вовсе исключить. Если добавить хоть минимальные физически упражнения, то эффект обязательно вас порадует.

Половина грейпфрута перед каждым приёмом пищи. Суточную дозу калорий снижаем до 800 кКал. Такая диета дает хорошие результаты. Длительность диеты минимум 5 — 7 дней. За неделю можно скинуть около 3 — 5 кг.

Диетологи из Сан — Диего провели интересный опыт. Поделили людей на 2 группы. Одной группе людей предложили питаться как обычно, вообще не меняя свой типичный рацион. Только добавить половину грейпфрута перед каждым приёмом пищи. Спустя 4 месяца, вся группа скинула по 2 кг, за счет снижения глюкозы и инсулина в организме. После этого опыта был открыт лекарственный препарат для диабетиков для снижения уровня сахара на основе грейпфрута.

1 грейпфрут каждый день или через день. Суть питания заключается в следующем. 1-й день мы кушаем как обычно, что душе угодно. Но, перед приемом пищи съедаем половину грейпфрута или выпиваем из него свежевыжатый сок. 2-й день кушаем всего на 400 — 500 кКал женщины, 500 — 600 кКал мужчины. На второй день грейпфрут есть пожеланию, можно включать, а можно нет.

Эта диета — очень эффективная. Я когда об таком методе для похудения узнала, отнеслась скептически, так как я решила, что на 1 й день, будем объедаться «как не в себя» и все пойдет насмарку. Но, опыт моей подруги, показал обратное. Она за 2 месяца очень хорошо сбросила вес.

Организм постепенно на таком питании начинает перестраиваться. По началу, действительно, на 1-ом типе питания может находить обжорство,после некого голодания на 2 — ом, поскольку нет никакого ограничения. Но, постепенно организм приходит в баланс. И анализируя прошедший месяц, понимаешь, что вес уходит! В месяц сбрасывается около 6 — 8 кг.

Масло грейпфрута для похудения

Эфирное масло — ценнейший продукт!

  • улучшает настроение
  • снимает переутомление
  • улучшает обмен веществ
  • подавляет излишний аппетит
  • ускоряет сжигание жира под кожей
  • убирает чувство тяжести от переедания ( 1 — 2 капельки масла съедаются вместе с кусочком хлеба до или после приема еды)

Если вы мечтаете сбросить вес или избавиться от целлюлита, то обязательно купите себе масло грейпфрута!

Принимайте ванны

Кто из нас не любит принимать ванну? Однозначно любят все! Всего 4 — 6 капель на ванну и вы погрузитесь в прекрасный мир. Воду лучше всего сделать около 36 град, эта температура человеческого тела, тогда вы сможете максимально расслабится.

Масло из грейпфрута начнет проникать через поры кожи, а также с ароматом в легкие. Всего 20 минут приема такой ванны, вернут вам прилив сил, увеличат приток крови к коже, ускорит обмен веществ.

Эфирное масло грейпфрута убирает чувства голода. Поэтому после ванны вам не захочется кушать еще долго.

Не спешите выбрасывать кожуру от гибрида. Лучше раскладывайте ее по своей комнате, тогда терапевтический эффект будет еще дольше.

Делайте массаж

После теплой ванны для пущего эффекта лучше всего сделать массаж проблемных зон. На 15 — 20 грамм любого масла для массажа (можно оливковое, авокадо, кокосовое, миндальное итд) добавляется всего 5 — 7 кап грейпфрутового.

Наносите масло на проблемную зону, например бедра и «выбивайте» из себя целлюлит на протяжении 20 минут. Масло поспособствует приливу крови к этой области, участок хорошенько разогреется, целлюлит будет постепенно сходить на нет.

Если у вас есть возможно, то попросите, чтобы вам кто — то делал массаж или массажируйте себя ручными массажором — это все эффективно.

Обертывания с грейпфрутовым маслом от целлюлита

Для приготовления маски нам понадобится:

  • 130 г — белой или голубой глины.
  • 2 ч. л. — корицы.
  • 2 — 3 кап — эфирного грейпфрутового масла.

К глине добавьте воду, чтобы получилось равномерная густоватая смесь, корицу и масло. Этой маской смазывается проблемный участок с целлюлитом ,талию если нужно и ягодицы. Сверху обматываем пищевой пленкой. Одеваем теплые шорты или штаны, которые уже не жалко, на случай если испачкаетесь. Садитесь под теплое одеяло на 1 — 1, 5 час. После все хорошенько смываете.

Всего 10 процедур такого обертывания дадут хорошие результаты. Талия и ягодицы заметно уменьшатся, а целлюлит начнет разглаживаться. Если во время обертывания будет щипание — ничего страшного, это так действует масло из грейпфрута.

Всем желаю идеального веса!

Можно ли есть грейпфрут на голодный желудок — Ягоды грибы

Грейпфрут для похуденияГрейпфрут для похудения применяется во многих диетических режимах питания, так как считается, что цитрусовые способствуют снижению веса. Диетологи утверждают, что достаточно съедать половину грейпфрута в день, чтобы уменьшить свой вес. Так ли это? И что такое особенное находится в грейпфруте? На эти вопросы мы ответим в нашей статье, а также расскажем, как употреблять грейпфрут для похудения.

Чем полезен грейпфрут?

Грейпфрут на 90% состоит из воды. При этом он богат витамином С, D, P, B, железом, кальцием, калием, минеральными солями, пектиновыми веществами и эфирными маслами. Калорийность этого цитруса низка, на 100 г фрукта всего 38 ккал. Перечислим, какое влияние оказывает на организм регулярное употребление грейпфрута:

  • стимулирует иммунитет, повышает стойкость к вирусным и инфекционным заболеваниям;
  • способствует ускорению метаболических процессов;
  • оказывает антиоксидантное действие;
  • улучшает работу пищеварительного тракта;
  • активизирует выведение из организма холестерина и шлаков;
  • цедра (шкурка) используется для очищения кожи от высыпаний, для антицеллюлитных обертываний;
  • эфирные масла цитруса улучшают внимание и концентрацию, снижают аппетит, поднимают настроение.

Судя по многочисленным отзывам, грейпфрут для похудения – это не только полезно, но и вкусно. Конечно, цедра и кожура между дольками в цитрусе имеют горьковатый вкус, но если выбрать спелый фрукт, то мякоть будет кисло-сладкая и сочная.

Сок грейпфрута для похудения

А вы знали, что для похудения сок грейпфрута должен быть свежевыжатым? Лучше всего если вы его добудете с помощью блендера. Для этого возьмите свежий, спелый, плотный цитрус, разрежьте его на четыре части, очистите от кожуры, и хорошо перемелите. Сок, отжатый таким образом, будет самым полезным. Если же вы для получения напитка воспользовались соковыжималкой со стальными режущими лезвиями, то учтите, что при отжиме происходит процесс окисления, и такой сок надо выпить сразу весь, хранить его нельзя. Сок грейпфрута, продающийся в магазине в паках, восстанавливают из концентрата, он, конечно, остается низкокалорийным, но полезных веществ в нем практически не сохраняется. Поэтому не рекомендуется его использовать для диетического питания.

Для похудения сок грейпфрута пьют перед приемом пищи, примерно за 20-30 минут до еды употребляют 100 г напитка. В случаях, когда у человека имеются заболевания пищеварительного тракта, сопровождающиеся повышенной кислотностью, рекомендуют пить сок через 15 минут после того, как он поел. Также грейпфрутовый сок употребляют между приемами пищи при приступах голода.

Грейпфрутовая диета

Все отзывы о грейпфруте для похудения положительные, и едины в том, что диетические режимы питания на основе этого цитруса вкусные, не голодные, и в тоже время действенные. Грейпфрутовая диета заключается в уменьшении ежедневно съедаемых порций, в дробном питании и ежедневном употреблении этого фрукта. Разработано около десятка меню диет с этим цитрусом, но самая популярная из них – это диета Маги, ее мы и рассмотрим. Основные продукты этой диеты – яйца и грейпфрут, длительность – одна неделя, ожидаемое снижение веса – 5-7 кг.

В течение всей диеты на завтрак употребляются: один грейпфрут, два вареных яйца, стакан черного или зеленого чая без сахара.

Обед более разнообразен, он может состоять из: двух яиц и одного грейпфрута, тушеных или свежих овощей, фруктового салата, отварного куриного филе и грейпфрута.

На ужин меню предлагает следующие блюда: отварное постное мясо и овощной салат, два вареных яйца и нежирный творог, отварная рыба с овощами и тостом, грейпфрут и отварное куриное филе.

Грейпфрут на ночь для похудения


Грейпфрут на ночь для похуденияОчень часто люди, придерживающиеся диетического режима питания, тяжело засыпают. И причина этого – чувство голода, которое не дает расслабиться и погрузиться в сон. Это происходит из-за того, что в соответствии с рекомендациями последний прием пищи употребляется не позже 6 часов вечера, и когда человек ложится спать после 9-10 часов, он уже голоден. Что же делать в таком случае? Отказаться от диеты? Не стоит. Для решения этой проблемы достаточно съесть грейпфрут на ночь для похудения. Половина этого фрукта «перебьет» аппетит, и голод не станет помехой на пути ко сну. Если не хочется есть цитрус, то можно выжать из него сок, развести его простой или минеральной водой без газа в пропорции 1:1 и выпить. Такой обман организма обойдется вам всего в 60-80 ккал.

Также можно включить в свое ежедневное меню грейпфрут на ночь для похудения. Например, если ваш обычный ужин заменить 100-150 граммами отварного куриного филе и половинкой грейпфрута, то организм будет сыт, но при этом он начнет понемногу избавляться от лишних килограммов.

Когда грейпфрут для похудения противопоказан?

Несмотря на то, что грейпфрут очень полезен для организма и способствует снижению веса, все же существуют противопоказания к его употреблению в больших количествах. Поэтому мы сейчас перечислим, в каких случаях не рекомендуется употреблять грейпфрут для похудения:


  • Так как этот цитрус тяжело «перерабатывается» печенью, то при заболеваниях этого органа (например, при гепатите) нежелательно есть его в больших количествах.
  • Сок грейпфрута обладает особенностью вступать в химическую реакцию с лекарственными препаратами, и влияет на их усвоение организмом. Наибольшее воздействие он оказывает на антигистаминные средства, медикаменты для сердца, для уменьшения уровня холестерина в крови, противозачаточные таблетки. Как следствие, возможно появление негативных побочных эффектов. Поэтому лучше отказаться от употребления грейпфрута для похудения на время приема лекарств.
  • При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся повышенной кислотностью, запрещено есть цитрусы, так как они способствуют раздражению слизистой, и могут вызвать обострение хронического течения болезни или осложнить острый период.

100diet.net

Чем полезен грейпфрут

  1. Цитрус популярен тем, что способен излечивать рак молочный железы и прочих болезней. В нём содержится множество витаминов (А, В, С, Е, К) и минералов. Питательные вещества, которые входят в состав грейпфрута, тонизируют организм.
  2. Содержащиеся в цитрусе биофлавоноиды способствуют рассасыванию злокачественных и доброкачественных опухолей. Грейпфрут способен очищать организм от накопленного эстрогена.

  3. Если вы страдаете бессонницей либо пришли вымотанным после трудового дня, стакан свежевыжатого сока с добавлением мёда поможет снять усталость. После приёма фреша с подсластителем вас потянет в сон.
  4. При употреблении цитруса во время диеты, он способствует расщеплению сахаридов, крахмала и жиров. При наличии лишнего веса необходимо добавлять грейпфрут в повседневный рацион.
  5. Цитрусовый фрукт необходимо употреблять в любом возрасте. В нём содержится большое количество антиоксидантов, препятствующих старению. Также в составе грейпфрута находится много витамина C, магния, калия и кальция.
  6. Если у вас имеются сложности с пищеварением, употребление данного фрукта способствует повышенному выделению желудочного сока. Еда переваривается в разы быстрее, лишние килограммы таят на глазах.
  7. При заболевании лёгкими вирусными инфекциями грейпфрут служит действенным профилактическим средством. Содержание полезных ферментов в цитрусе заметно укрепляет иммунную систему, нормализует температуру тела и стабилизирует организм в целом.
  8. Грейпфрут способен расщеплять содержащийся в печени холестерин и подавлять чрезмерную выработку этого вещества. Частое употребление цитрусового фрукта благоприятно влияет на состояние организма в целом.

Плюсы употребления цитрусового фрукта

  1. В 100 гр. цитрусового фрукта содержится 92 Ккал. Употребляя грейпфрут, небольшая энергетическая ценность позволяет в скором времени избавиться от лишнего веса.
  2. Большинство грейпфрутов имеют большой вес. При их поедании чувство насыщения приходит раньше, чем заканчивается плод. Вы остаётесь сытым долгое время.
  3. Грейпфрут нормализует уровень глюкозы, в результате чего жиры откладываются в меньшем количестве.
  4. Цитрусовый фрукт является неотъемлемым компонентом любой диеты. Он подавляет разбушевавшийся голод, позволяя контролировать аппетит.

Особенности употребления грейпфрутового сока

Если вы не в силах съесть грейпфрут целиком, сделайте из него фреш. Усвоение жидкости проходит быстрее, к тому же пить сок намного приятнее.

Особенности употребления грейпфрутового сока

  1. Цитрусовый фреш вызывает повышенное соковыделение в желудке, тем самым процесс пищеварения и усвоения продуктов проходит быстрее. Также сжигаются лишние жиры, если пить его на голодный желудок.
  2. Возьмите за привычку съедать меньше солёной пищи, лучше вовсе от неё отказаться. Грейпфрутовый сок окажет максимальную эффективность на расщепление продуктов в организме.
  3. При регулярном употреблении свежевыжатого цитрусового сока улучшается деятельность почек и желчного пузыря. Из организма выводятся вредные ферменты, шлаки, токсины.
  4. Употребляя грейпфрутовый нектар в чистом виде, вы получаете прилив сил и бодрости на весь день. По истечении рабочего дня, он также снимает усталость и полученный стресс.
  5. После пробуждения выпивайте свежевыжатый цитрусовый сок. Он поможет запустить организм и взбодриться. Содержание флавоноидов в составе грейпфрута сжигает лишние жировые отложения.

Как похудеть с помощью грейпфрута за 7 дней

Диета позволяет избавиться в среднем на 6 кг. за неделю. Преимуществом такой программы является то, что вы не будете испытывать сильное чувство голода, недомогание или слабость. Грейпфрутовая диета помогает эффективно сжигать лишние калории и качественно очищать организм от токсинов.

  1. Понедельник. По пробуждению выпейте 250 мл. фреша из грейпфрута. Если сок невозможно нормально пить из-за горечи, подсластите его мёдом. В обеденное время употребляйте исключительно нежирную пищу. Съедайте порцию салата из овощей с пропаренным мясом или рыбой. По приходу домой ужинайте одним варённым куриным яйцом либо цельнм грейпфрутом.
  2. Вторник. Начинайте утро со стакана свежевыжатого сока и чистого белка (100 гр. отварной грудки либо 1—2 отварных яйца). В обед и ужин приём пищи осуществляется как в первый день. Если очень захочется кушать, приготовьте фруктовый или ягодный салат, заправьте его йогуртом.
  3. Среда. Начните завтрак с льняной либо овсяной каши без примесей на обезжиренном молоке. Через 20 минут закончите трапезу свежевыжатым соком. В обеденное время допускается лёгкий нежирный суп с овощами и белым мясом. Ужинать необходимо нежареной рыбой и половиной цитрусового плода.

  4. Четверг. Утром можно позволить себе чай без подсластителя с лимоном и горьким шоколадом (содержание какао — от 66%), а также 1 яйцо. В обед съедайте целый грейпфрут. На ужин разрешается приготовить овощное диетическое рагу в мультиварке. Закрепите трапезу стаканом фреша из цитруса.
  5. Пятница. На завтрак приготовьте фруктовый салат из груш, яблок и цитруса. На обед скушайте 2—3 варёных яйца и клубень запечённого картофеля. На ужин приготовьте куриную грудку или рыбу на паровой бане, полейте блюдо соком лимона либо яблочным уксусом. Перед сном (примерно за полчаса) выпейте цитрусовый фреш.
  6. Выходные. В свободные от работы сутки меню составляется исходя из любых предыдущих дней. По желанию можно баловать себя кусочком диетического торта или тёмным шоколадом в первой половине дня.

Важно!
После курса диеты постарайтесь взять себя в руки и не налегать на любимые нездоровые продукты. Питание также должно быть сбалансированным с регулярным, возьмите за привычку пить грейпфрутовый сок и кушать плоды целиком. Таким образом ваш организм постоянно будет получать все необходимые витамины и находиться в тонусе.

Основные правила грейпфрутовой диеты

Для достижения поставленной цели, следует учитывать некоторые нюансы в рационе питания.

Основные правила грейпфрутовой диеты


  1. Возьмите за привычку не кушать примерно за 2,5—3 часа до сна. Организм готовится к отдыху, желудок не должен переваривать какую-либо пищу, пока вы спите. В этом случае диета не будет эффективной, а лишний жир начнёт скапливаться с удвоенной скоростью.
  2. Во время прохождения недельной диеты на грейпфруте откажитесь от сладостей, жаренных и жирных блюд. Не употребляйте соусы, майонез и острые специи. Они вызывают повышение аппетита.
  3. Забудьте про алкоголь, воздержитесь от курения, крепкого кофе и чая (кроме зелёного). Употребляйте больше натуральных напитков на основе лечебных трав. Готовьте ягодные смузи, молочные коктейли, пейте нежирный кефир и ряженку.
  4. При соблюдении диеты сократите интенсивные силовые тренировки, если вы занимаетесь в тренажёрном зале. Достаточно выполнить лёгкую зарядку по утрам, крутить обруч, прыгать на скакалке, приседать.
  5. Следите за балансом жидкости в организме. Количество потребляемой воды (обязательно очищенной!) должно составлять не менее 2,5 литров в сутки. Такой ход позволит ускорению всех процессов в организме. По возможности скачайте на смартфон приложение «Пить воду», оно будет напоминать о необходимости совершить действие.
  6. Пропейте курс поливитаминов, которые восполнят кальций и белок. Курс составляет 2 месяца, дополните препараты капсульным рыбьим/барсучьим жиром. Вы также можете приобрести витамин Е в ампулах, употребляйте его по 3 гр. в сутки.

Рецепты блюд с добавлением грейпфрута

  1. Питательный салат с цитрусом. Смешайте 60 гр. авокадо, мякоть грейпфрута, 1 зубец чеснока. Измельчите компоненты в блендере, оставьте в подходящей таре. Нарежьте 100 гр. крупного винограда на две части, удалив косточки. Порубите 230 гр. отварного белого мяса курицы, 1 болгарский перец, пучок листьев салата, 150 гр. варёной цветной капусты, 35 гр. маслин без косточек. Перемешайте все ингредиенты, заправьте блюдо соусом из грейпфрута. Соль добавляется по вкусу (желательно вовсе от неё отказаться).
  2. Тосты на основе грейпфрута. Измельчите в блендере 150 гр. отварного филе курицы, 1 авокадо, 100 гр. цитрусового плода. По вкусу добавьте не острые приправы и соль. Поджарьте 5 кусочков серого хлеба в тостере либо на сковороде без масла. Нанесите полученную пасту на тосты, блюдо готово к употреблению.
  3. Соус из цитрусового фрукта. Нагрейте 60 гр. кукурузного масла на сковороде, обжарьте на быстром огне 20 гр. рубленого базилика, 15 гр. петрушки. После этого остудите травы и поместите в блендер, добавьте 300 гр. очищенного грейпфрута. Измельчите ингредиенты до однообразного состояния. Употребляйте в качестве гарнира со вторыми блюдами и салатами.
  4. Овсяная каша с цитрусом. Соедините в одну массу 40 гр. льняных отрубей, 150 гр. овсяной каши, 25 гр. любых орехов, 100 гр. очищенного грейпфрута, 250 мл. молока жирностью не более 1,5%. Вымешайте до однородности и подогрейте смесь до готовности хлопьев. Цитрус можно добавить в конце готовки, соль и мёд — на усмотрение.

Последствия злоупотребления грейпфрутом

Последствия злоупотребления грейпфрутом

  1. Цитрус обладает большим запасом клетчатки и различными микроэлементами. Грейпфрут — низкокалорийный продукт, но чрезмерное его употребление наряду с приёмом лекарственных препаратов может навредить здоровью.
  2. Перед цитрусовой диетой проконсультируйтесь с врачом, если вы принимаете какие-либо таблетки или лекарства. Запрещается худеть с помощью данной методики при хронических заболеваниях печени и почек.
  3. Употребление цитрусовых фруктов в большом количестве вымывает кальций из организма, делая волосы и ногти ломкими, а кости — слабыми. Чтобы предотвратить подобные последствия, пропивайте витамины для улучшения состояния организма.

Чтобы воспользоваться грейпфрутовой методикой похудения, по возможности проконсультируйтесь с диетологом. Узнайте о наличии или отсутствии хронических болезней и аллергии. Только после сбора необходимой информации приступайте к похудению. Строго соблюдайте все рекомендации, употребляйте больше жидкости, сократите количество сладостей. Откажитесь от жареных и жирных блюд, занимайтесь спортом. Завязывайте с вредными привычками.

howtogetrid.ru

Грейпфрут является сегодня одним из самых загадочных плодов не только благодаря спорному вкусу, но и за счет огромного количества легенд и мифов вокруг своего происхождения и свойств. Одни считают его полезным фруктом, другие – едва ли не причиной возникновения раковых заболеваний. Кто прав? Как едят грейпфрут те, кто уже разобрался в его вреде и пользе?

Некоторые продукты обладают свойствами сжигать жиры. Один из них – грейпфрут. Но не только в этом его уникальность. Этот фрукт также хорошо понижает уровень инсулина благодаря имеющемуся в его составе пектину, который замедляет скорость проникновения в кровь глюкозы, что тормозит высвобождение инсулина. В плоде много витамина С. Но, помимо плюсов, есть и некоторые негативные моменты. Как едят грейпфрут, чтобы он приносил только пользу?

Считается, что употребление этих фруктов повышает риск возникновения раковых заболеваний молочных желез. Впрочем, безусловных доказательств этому не найдено. Грейпфруты несовместимы с рядом медикаментов (они нейтрализуют действие противозачаточных средств и антидепрессантов). Поэтому с ними нужно быть осторожными. Существует мнение, что грейпфрут вред может принести довольно ощутимый. Но стоит повториться — нигде в мире до сих пор не проводились масштабные исследования его свойств, которые бы доказали наличие в плоде полезных или вредных веществ и компонентов.

Конечно, не стоит отказываться от грейпфрутов, просто нужно подходить ко всему разумно. Во-первых, грамотные люди никогда не будут есть их натощак, поскольку сок фрукта отрицательно сказывается на состоянии здоровья зубов, десен, пищевода и желудка (высокая кислотность). Во-вторых, не стоит их употреблять одновременно с приемом лекарств.

Лучшее всего есть грейпфруты после физических и нервных перегрузок, в период восстановления после болезни (но после окончания приема всех лекарств).

Как едят грейпфрут те, чья цель — сбросить лишний вес? Диетологи рекомендуют ограничиться одним плодом в неделю. В таких количествах грейпфрут благотворно повлияет на пищеварение. Содержащиеся в нем органические кислоты, клетчатка, пектины, растительные протеазы, лигнин жестких перегородок ускоряют продвижение пищи, способствуют очищению кишечника, активизируют работу печени и (опосредованно) улучшают жировой обмен.

Как едят грейпфрут по правилам этикета?

Перед подачей на стол плоды нужно вымыть теплой водой до появления слабого, но довольно четкого цитрусового запаха. Кожура срезается по горизонтали — так, чтобы обнажить мякоть, но при этом ее не задеть. Затем из центра вырезается и достается «столбик» фрукта. Мякоть аккуратно продавливается ложечкой до появления сока. В углубление засыпается немного сахара.

Плод нужно продолжать продавливать ложечкой, сливая сок и отделяющуюся мякоть в отдельную посуду. Подавать можно в широких бокалах, при необходимости добавив в каждый еще немного сахара.

Грейпфрут, фото которого знакомо каждому любителю цитрусовых, сегодня многие употребляют до приема пищи, что оказывает положительное воздействие на регуляцию массы тела. Плод действительно относится к продуктам диетическим. Он обладает такими свойствами: связывает свободные радикалы, понижает холестерин, регулирует содержание жиров, снижает давление, подавляет активность микробов, улучшает пищеварение, активизирует обмен сахаров, излечивает от пародонтита и прекрасно тонизирует.

fb.ru

Грейпфрут – разновидность цитрусовых, полученная в результате скрещивания апельсина и помело.

Можно ли есть грейпфрут на голодный желудок

Как и большинство представителей этого ароматного семейства, грейпфрут обладает рядом положительных свойств, обусловленных составом, а именно:

  • защищает организм от онкологических заболеваний;
  • помогает бороться с простудой и гриппом;
  • улучшает тонус и общее состояние сосудов;
  • положительно сказывается на кровообращении;
  • рекомендован в комплексном лечении депрессии, хронической усталости;
  • включается в состав диет за счет низкой калорийности и способности очищать печень от токсинов, тем самым повышая не только общий тонус организма и пищеварение, но и улучшая внешний вид.

При желании похудеть, в стремлении добиться результата используются порой самые безумные и не всегда легкие способы. Однако это не относится к рекомендации о том, что можно есть грейпфрут на ночь. Обладая достаточно низким содержанием сахаров, этот фрукт как минимум не дает весомых дополнительных калорий, к тому же этот способ не ограничивает прием пищи перед сном. Именно поэтому его рекомендуют многие диетологи как полезный для сидящих на диете продукт. К тому же, благодаря терпкому вкусу, он способен притупить чувство голода и помочь уснуть не на голодный желудок.

Однако, мнение о том, что при приеме грейпфрута на ночь сжигается жир – не более чем миф, никак не подтвержденный клинически. Дело в том, что этот фрукт попросту не содержит веществ, способных разрушать подкожный жир. Тем не менее, снизить уровень холестерина в крови с его помощью вполне реально, благодаря веществу под названием нарингин, которое в больших количествах содержится в кожуре, внутренних перегородках и пленках грейпфрута.

Можно ли кушать грейпфрут на ночь после тренировки?

После поздней тренировки может возникнуть желание утолить голод перед сном. В такой ситуации грейпфрут и около 150 граммов отварной куриной грудки избавят от чувства голода и обеспечат организм белком без вреда для фигуры.

Почему и кому нельзя есть грейпфрут на ночь?

Безусловно, есть грейпфрут на ночь полезнее, чем пирожные, но можно ли порекомендовать его всем? В первую очередь, следует воздержаться от его употребления при аллергии на цитрусовые. Во-вторых, он способен усилить неприятные ощущения при повышенной кислотности желудочного сока. Абсолютно противопоказан людям с язвенными заболеваниями желудка и двенадцатиперстной кишки.

Можно ли есть грейпфрут на голодный желудок 

medpravila.boltai.com

Правильное питание – то, что принесёт желаемые результаты, а здоровое похудение возможно только тогда, когда вы контролируете свою еду.  Но! А вдруг?  Грейпфрут, многие думают, что это гибрид от апельсина и помело, но есть утверждения, что это самостоятельный цитрусовый фрукт.  Диетологи, очень много могут полезного рассказать о свойствах грейпфрута:

  • В 100 г грейпфрута очень много — 88 г воды, а остальные 22 г, это белки, жиры и углеводы. Кальция – 230 мг, фосфора – 180 мг, натрия – 130 мг и магния – 100 мг.
  • В мякоти грейпфрута содержится 50% дневной нормы витамина С. А витамин С защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, полезен для костей и капилляров.
  • В грейпфруте много калия, который необходим для работы сердечной мышцы.
  • Нормализует кислотно-щелочной баланс в организме.

 А врачи обеспокоены и предупреждают о некоторых вредных свойствах грейпфрута.

  • Грейпфрут — фрукт не диетический, 39 ккал в 100 граммах.
  • Свежеприготовленный сок грейпфрута, нельзя пить на пустой желудок. Всё потому, что это достаточно кислый сок, который может спровоцировать гастрит или даже язву желудка.
  • Не нужно кушать грейпфрут на ужин или перед сном.
  •  Это всё-таки фрукт. В нём много сахарозы и фруктозы. Похудение, в основном, происходит ночью. А скушав грейпфрут, можно затормозить снижение расщепление жиров в организме.
  •  Соком из грейпфрута, не нужно запивать таблетки, можно вызвать передозировку.
  •  Грейпфрут несовместим с медицинскими препаратами. Если вы принимаете лекарства, то от него придётся отказаться.
  • Любые препараты, которые запиваются грейпфрутовым соком, будут снижать свою эффективность. Это связано с тем, что органические кислоты, которые содержатся в цитрусовых, могут взаимодействовать в полости желудочно-кишечного тракта с этими лекарствами. Это касается не только противозачаточных, но и самых разных препаратов.
  • Грейпфрут никак не действует на противозачаточные таблетки. В то же время, если мы разделяем потребление грейпфрута и противозачаточных, то действие противозачаточных препаратов будет усиливаться, так как эти препараты будут медленнее нейтрализовываться печенью.
  • Грейпфрут разрушающе действует на зубы. В нём так много органических кислот, что на зубную эмаль они действуют разрушающе; нужна гигиена полости рта после еды – полоскание.
  •  Это миф, что грейпфруты расщепляют жиры. Очень полезный фрукт, но точно чего он не делает, так это не расщепляет жиры, но люди, которые находились на грейпфрутовой диете утверждают, что похудели именно на грейпфрутах. Но если из меню грейпфрутовой диеты, убрать грейпфрут полностью и внимательно проанализировать, то получится, что похудение произошло из-за того, что они употребляли меньшее количество еды и соблюдали режим питания.

www.kakprosto.ru


Грейпфрут для похудения. Как правильно есть его, до еды или после? И какие результаты за какое время от него есть?

<img src="https://otvet.imgsmail.ru/download/u_848cd49db6bb8fc1daf5d8409fa52fef_800.gif"> Стоит использовать, если перед вами стоит задача снизить суточную калорийность рациона для подготовки к новой диете или стабилизации веса. Для этого достаточно съедать один грейпфрут в день, желательно в сочетании с любым белковым продуктом (список). Можно также пить чай с его кожурой для снижения аппетита незадолго до основных приёмов пищи. Как вариант — вода с грейпфрутом сразу после пробуждения. Положить дольку фрукта в стакан воды, перемешать и выпить натощак за полчаса до завтрака. Диета Как основной продукт Учитывая диетические и полезные свойства грейпфрута, неудивительно, что на его основе разработаны многочисленные диеты, в которых он играет первую скрипку: кефирная, яичная, трёхдневная низкокалорийная. Подробные меню и списки продуктов для них можно посмотреть в предыдущей статье. Как вспомогательный продукт Идеальное сочетание цитруса с белками позволяет использовать его в качестве дополнительного низкокалорийного продукта во многих диетах: фруктовой, вегетарианской, кефирной, яичной, творожной, молочной, на молокочае. Как правило, его советуют есть с утра вместе с белковой пищей. Разгрузочный день Представлен в двух вариантах. Первый — есть фрукт (максимум 5 шт. среднего размера) и пить воду в неограниченном количестве. Можно похудеть на 1,5 кг, но при этом заработать изжогу или гастрит. Второй вариант — употреблять только грейпфрутовый сок (суточная норма в разбавленном виде — 500 мл, в концентрированном — всего 180 мл) и воду. <img src="//otvet.imgsmail.ru/download/u_0a1cd6d6efa43decf328b198ed6cf90c_800.jpg" alt="" data-lsrc="//otvet.imgsmail.ru/download/u_0a1cd6d6efa43decf328b198ed6cf90c_120x120.jpg" data-big="1">

От них рак груди-давно доказано

Грейпфрут хороший фрукт, его можно есть и до и после. Этот фрукт и так сжигает жиры

Вместо еды. Главное - не переусердствовать )))

Вместо еды. Вечером вместо ужина - самое то. Такая от него единственная польза. Можно заменить большим яблоком, киви, парой апельсинов. Эффект тот же.

Был бы от него рак груди - его бы не продавали. На завтрак (можно скушать грейпфрут и кофе черный) , но я сок выдавливала. И на ночь половинку. Года два назад сидела на грейпфрутовой диете. Если хотите, вот ссылка. Похудела на 2-2,5 кг: <a rel="nofollow" href="http://edimka.ru/text/diets/grapefruit" target="_blank">http://edimka.ru/text/diets/grapefruit</a>

9 продуктов и лекарств, которые нельзя употреблять вместе

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Все мы знаем, что лекарства нужно принимать по строгим правилам, которые касаются не только дозировки и системы приема, но и рациона питания на время лечения.

AdMe.ru составил 9 пар продуктов и лекарств, которые не рекомендуется, а в некоторых случаях и категорически нельзя принимать вместе. Читайте и будьте здоровы.

Препараты от спазма бронхов

(назначают при астме, бронхите и других болезнях легких)

  • Препараты: теофиллин, альбутерол.
  • Ограничить: напитки и продукты с кофеином.

Оба препарата оказывают стимулирующее действие на нервную систему, поэтому, чтобы избежать повышенной возбудимости и нервозности, на период лечения необходимо сократить употребление кофеина. Особенно осторожным следует быть с теофиллином, так как кофеин сильно увеличивает токсичность лекарства. Также нужно свести к минимуму жирную пищу в рационе, потому что она повышает биодоступность теофиллина, что может стать причиной передозировки.

Источник: NCBI

Препараты для понижения артериального давления

(назначают для лечения и профилактики болезней сердца, почек)

  • Препараты: каптоприл, эналаприл, рамиприл.
  • Ограничить: продукты, богатые калием.

Лекарства из этой группы увеличивают количество калия в крови, переизбыток которого может спровоцировать нарушение сердечного ритма, одышку. Поэтому на время лечения нужно ограничивать в рационе бананы, картофель, сою, шпинат. Другие продукты с высоким содержанием калия вы можете посмотреть тут.

Источник: FDA

Препарат против аритмии

(назначают для лечения или профилактики сердечной недостаточности)

  • Наименования: дигоксин.
  • Ограничить: лакрица.

Лакрица (солодка) содержит глицирризиновую кислоту, которая, вступая в контакт с дигоксином, может вызвать нарушение сердцебиения и даже сердечный приступ. Содержится это вещество в конфетах, тортах и других кондитерских изделиях. Также солодка часто присутствует в составе кваса и пива.

Пищевая клетчатка (например, отруби) снижает эффективность этого препарата, поэтому употреблять ее нужно за 2 часа до или после еды. Ухудшают действие дигоксина и такие травы, как сенна, зверобой.

Источник: FDA

Препараты для снижения «плохого» холестерина

(назначают при ожирении, сахарном диабете, сердечно-сосудистых заболеваниях)

  • Препараты: аторвастатин, флувастатин, ловастатин, симвастатин, розувастатин, правастатин.
  • Ограничить: грейпфрут.

Грейпфрут сильно увеличивает всасываемость препаратов, что повышает вероятность передозировки и появления побочных эффектов. Так, действие всего одной таблетки, запитой грейпфрутовым соком, равно эффекту 20 таблеток, запитых обычной водой. Аналогичным действием обладают такие цитрусовые, как помело, лайм, севильский апельсин.

Источник: NCBI

Препарат для разжижения крови

(назначают для лечения и профилактики тромбов)

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *