7 простых действий, которые помогут оздоровить кишечник. Начинать можно прямо сейчас
Где-то в конце четвёртого века – начале третьего до нашей эры отец медицины Гиппократ сказал: «Все болезни начинаются в кишечнике». Прошло больше двух тысяч лет, медицина продвинулась невероятно далеко. Как до Луны и обратно. И большинство исследований подтверждают слова древнегреческого целителя и философа. На кишечнике в организме завязано если не всё, то очень многое. Здоровый кишечник – это чистая сияющая кожа, хорошая работа мозга, устойчивый иммунитет, энергичность и спокойствие. Чем старше мы становимся, тем менее разнообразной становится кишечная микрофлора – и это отражается на самочувствии и качестве жизни. Поэтому кишечник нужно беречь смолоду. Что можно сделать прямо сейчас, чтобы оздоровить один из самых важных органов, расскажем далее.
Ешьте больше клетчатки
Употребление большого количества клетчатки поддерживает здоровье кишечных клеток и гарантирует, что пищеварительная система будет правильно очищаться от отходов. По словам врачей, недостаток клетчатки негативно влияет на микрофлору: количество хороших бактериальных штаммов уменьшается, возникает дисбаланс между плохими и хорошими бактериями. Это может не только спровоцировать развитие воспаления в кишечнике, но и повлиять на течение других заболеваний – артрита, ожирения, диабета и т.д.
К продуктам с высоким содержанием клетчатки относят цельнозерновые макароны и хлеб, овес, ягоды, груши, дыни, брокколи, морковь и орехи.
Периодически употребляйте пробиотики
Здоровому кишечнику достаточно йогуртов с полезными бактериями, но для лучшего эффекта можно употреблять пробиотические добавки. Выберите пробиотик, который содержит сразу несколько штаммов (в том числе лактобациллы и бифидобактерии) и ежедневно принимайте не менее 10 миллиардов живых бактерий. Так вы пополните свой кишечник хорошими микроорганизмами.
Кормите бактерии пребиотиками
Пребиотики работают как удобрение для пробиотиков. Они есть в луке-порее, чесноке, цикории и фасоли. Правда, чтобы польза для здоровья от употребления этих продуктов была сколько-нибудь ощутима, придётся съесть невообразимое количество. Поэтому проще принять пребиотическую добавку (вроде эубикора). Важно также, чтобы в рационе присутствовали продукты с полифенолами (чай, какао). Они способствуют росту хороших бактерий (таких как бифидобактерии) и препятствуют росту плохих (таких как C. Difficile).
Ешьте меньше сладостей
Сахар кормит дрожи, такие как Candida Albicans. Избыточный рост кандиды может подавить «дружественную» кишечную флору и привести ко многим неприятным симптомам – усталости, кожным проблемам, молочнице, грибку ногтей и расстройству пищеварения. Поэтому во имя здорового кишечника в частности и организма в целом лучше ограничивать потребление сладкого и чистого сахара.
Выстройте защиту против стресса
Во время стресса в организме человека вырабатывается гормон кортизол. Он может вызвать нарушение регуляции путей обмена данными между кишкой и мозгом. Проще говоря, происходит изменение кровотока и секреции в кишечнике, а это – плодородная почва для размножения и роста вредных бактерий.
Один из лучших способов справиться со стрессом – это массаж живота через два часа после еды. Во-первых, он улучшит работу кишечника напрямую. Во-вторых, сделает это опосредованно, потому что поможет вам расслабиться.
- Начните массировать ладонью от середины лобковых костей до верхней центральной части живота легкими, нежными движениями. Это массажное движение следует за меридианом, используемым в иглоукалывании, и помогает увеличить поток энергии в вашем теле.
- Теперь сделайте 50 маленьких круговых движений по часовой стрелке вокруг вашего пупка.
- Расширьте зону, включив грудную клетку и кости таза (повторите 50 раз). Это действие принесет пользу вашему толстому кишечнику.
Пейте больше чистой воды
Если у вас нет проблем с почками, старайтесь пить больше чистой воды. Она помогает пищеварительной системе лучше усваивать питательные вещества, витамины и минералы.
«Пересохший» кишечник перестаёт правильно сокращаться и проталкивать остатки пищи «на выход», отсюда – запоры. Начинайте свой день со стакана воды и держите бутылку с водой всегда при себе. 1,5 литров простой питьевой воды достаточно для взрослого человека средней комплекции, чтобы поддерживать кишечник в хорошем состоянии.
Принимайте гастроэнтеропротекторы
Если с незавидной частотой вас стали посещать боль в животе, изжога, вздутие, есть веские основания полагать, что нарушена целостность слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Подробнее об этом – здесь. Для восстановления кишечного барьера врачи-гастроэнтерологи рекомендуют принимать гастроэнтеропротекторы. Это группа препаратов, «скрепляющих» клетки слизистой. После курса приёма они снова, как кирпичики, плотно прилегают друг к другу и надёжно держат оборону от бактерий и токсинов.
lechenie/mogut-li-problemyi-s-zheludkom-vyizvat-bol-v-poyasnicze
Названы простые способы оздоровить кишечник
Британские врачи и ученые назвали несколько простых правил, которые помогут сделать кишечник здоровее, а пищеварение лучше. Рекомендации специалистов опубликовала газета Telegraph, пишет Газета.Ru.
По словам профессора пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленна Гибсона, 70 процентов ресурсов иммунной системы человека зависят от работы кишечника. А именно то, как организм справляется с вредными микроорганизмами, стрессами, избыточным весом и прочим.
«Кишечник играет важную роль в поддержании общего здоровья, и ключом к этому являются триллионы бактерий, которые в нем живут. Как вы понимаете, хорошие бактерии должны преобладать над вредными», — пояснил профессор.
Первый совет — есть побольше клетчатки. Она содержится в овощах, фруктах, бобовых, цельнозерновых макаронах. Особенно богаты ею три продукта: морковь, брокколи и дыня.
«Дисбаланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике может влиять не только на его здоровье, но и вызывать ряд других хронических болезней — воспалительное заболевание кишечника, артрит и метаболические заболевания, такие как ожирение и диабет», — говорит диетолог Мэтт Перкинс.
Второй совет — сократить потребление сладкой и жирной пищи. «Сахар питает такие грибки, как Candida albicans, в норме присутствующие в кишечнике. Эти грибки не вызывают никаких проблем, однако чрезмерный их рост может угнетать «дружественную» флору кишечника, приводя к таким симптомам, как усталость, проблемы с кожей, молочница, грибок ногтей», — отмечает диетолог Дженни Боденхам.
Очистке кишечника помогает и достаточное потребление чистой воды в течение дня. «Вода помогает пищеварению, обеспечивая правильное поступление минералов и питательных веществ в организм. Начните день со стакана воды, чтобы взбодрить ваше тело», — советует диетолог Кайса Эрнестам.
Еще один способ оздоровления кишечника связан с употреблением продуктов с пробиотиками, например йогурты, суп мисо, и пребиотиками. Последние есть в луке, чесноке, цикории, фасоли и холодном картофеле.
Доктор Гаральд Стоссьер порекомендовала специальный массаж. Мягкими движениями следует размять область от эпигастрия до лобковой кости, а затем перейти к круговым движениям по часовой стрелке вокруг пупка. После этого движения надо распространить также на ребра и область таза. По словам доктора, это принесет пользу толстому кишечнику. Каждый этап массажа должен состоять примерно из 50 движений.
Другой важный совет — избегать стресса. Он способствует выработке гормона кортизола, который не лучшим образом влияет на пищеварение. Выброс кортизола, по словам доктора Джо Траверса, приводит к изменению кровотока и секреции в кишечнике, подавляя рост полезной микрофлоры и способствуя росту вредной.
Специалисты отмечают, что работа желудочно-кишечного тракта влияет на весь организм человека. Плохое функционирование кишечника может стать причиной или катализатором самых разных недугов — от слабого иммунитета до психологических недугов типа депрессии.
Эксперт рассказала, как самостоятельно оздоровить кишечник
Эксперт из Австралии, которая специализируется на пробиотиках, Карла Оутс сформулировала три правила для оздоровления кишечника, работа которого влияет не только на пищеварение, но и на состояние кожи, иммунной системы, психическое здоровье, пишет Daily Mail.
pixabay.comЧтобы кишечник был более здоровым, Карла Оутс советует выполнять три несложных правила. Во-первых, максимально уменьшить потребление продуктов глубокой обработки и рафинированного сахара. К такой пище относятся хлеб, сладкое, фастфуд и колбасные изделия.
Во-вторых, нужно привести в порядок режим сна и спать минимум восемь часов в сутки. В противном случае в кишечнике собираются токсины, которые провоцируют усталость, тормозят мышление, вызывают проблемы с памятью и воспалительные процессы.
Третье правило — есть ферментированные продукты, включая квашеную капусту и кимчи. Такая пища поднимает уровень пробиотиков и укрепляет иммунитет.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
7 способов оздоровить кишечник Профилактика Здоровье Subscribe.Ru
Существует семь несложных правил оздоровления кишечника, пишет британское издание The Telegraph со ссылкой на советы диетологов из Университета Рединга.
«Кишечник играет важную роль в поддержании общего здоровья, и ключом к этому являются триллионы бактерий, которые в нем живут», — поясняет профессор Глен Гибсон.
— 70% нашей иммунной системы зависит от кишечника, и 90% нашего серотонина производится в нем.
Как вы понимаете, хорошие бактерии должны преобладать над вредными».
Первый совет — есть побольше клетчатки, которая сохраняет клетки кишечника здоровыми. «Дисбаланс между полезными и вредными бактериями в кишечнике может влиять не только на его здоровье, но и вызывать ряд других хронических болезней — воспалительное заболевание кишечника, артрит и метаболические заболевания такие, как ожирение и диабет», — считает диетолог Мэтт Перкинс.
Еще один совет — сократить потребление сладкой и жирной пищи. «Сахар питает такие грибки, как Candida albicans, в норме присутствующие в кишечнике. Эти грибки не вызывают никаких проблем, однако чрезмерный их рост может угнетать «дружественную» флору кишечника, приводя к таким симптомам, как усталость, проблемы с кожей, молочница, грибок ногтей», — говорит диетолог Дженни Боденхам.
Очистке кишечника помогает и достаточное потребление воды.
«Вода помогает пищеварению, обеспечивая правильное поступление минералов и питательных веществ в организм. Начните день со стакана воды, чтобы взбодрить ваше тело», — советует диетолог Кайса Эрнестам.
Также специалисты советуют потреблять продукты с пробиотиками, например йогурты. По словам Эрнестам, большое их количество содержится и в супе мисо. Запивать такие продукты рекомендуется холодными напитками.
Стоит отметить, что, по мнению Американской гастроэнтерологической ассоциации (AGA), в настоящее время еще не имеется достаточного количества научных данных в отношении того, какой конкретно пробиотик целесообразно использовать для улучшения определенных состояний или при лечении конкретных болезней.
Рекомендуют диетологи и пребиотики — компоненты пищи, которые необходимы для стимуляции роста и жизнедеятельности микрофлоры. Они содержатся в луке, чесноке, бобах, цикории, но, чтобы принести пользу организму, потребуется съесть огромное их количество. Поэтому можно просто употреблять биодобавки.
Не все советы относятся к питанию — так, доктор Гаральд Стоссьер рекомендует специальный массаж.
Мягкими движениями следует размять область от эпигастрия до лобковой кости, а затем перейти к круговым движениям по часовой стрелке вокруг пупка. После этого движения надо распространить также на ребра и область таза. По словам доктора, это принесет пользу толстому кишечнику. Каждый этап массажа должен состоять примерно из 50 движений.
Доктор Джо Траверс советует также избегать стресса — он способствует выработке гормона кортизола, который не лучшим образом влияет на пищеварение. Выброс кортизола, по словам Траверса, приводит к изменению кровотока и секреции в кишечнике, подавляя рост полезной микрофлоры и способствуя росту вредной.
Неправильная работа кишечника может стать источником проблем посерьезнее диареи или запора.
Так, изменение баланса бактерий связано с синдромом хронической
усталости.Исследовательская группа из Корнуэльского университета выделила ряд биомаркеров крови и микрофлоры кишечника, которые можно использовать для диагностики синдрома хронической усталости. 87 пациентов — 39 здоровых и 48 со СХУ — были обследованы на наличие воспалительных биомаркеров, таких как липополисахариды и С-реактивный белок, а также на микрофлору кишечника. Выяснилось, что у больных пациентов микрофлора значительно менее разнообразна, содержание в ней противовоспалительных бактерий понижено, а содержание провоспалительных — повышено. Также уровень биомаркеров свидетельствовал о воспалительном процессе в организме. Исследователи полагают, что это могло быть вызвано проникновением бактерий в кровь. Такая клиническая картина наблюдалась у более чем 80% пациентов.
Впрочем, нельзя точно сказать — изменения микрофлоры вызывают СХУ или же, наоборот, болезнь приводит к этим изменениям.
Как оздоровить кишечник
Медики рассказали, как можно оздоровить кишечник. Регулярные перебои в работе кишечника довольно часто становятся основной причиной развития гормонального сбоя, сообщает «Пишет Омск».Гормональный сбой проявляется через проблемы с кожей и нарушения в работе иммунитета. Он также плохо сказываются на работе ЦНС.
Как оздоровить кишечник?
Есть три ключевых правила, которые помогут сохранить здоровье кишечника.
- Стоит отказаться от сладкого и минимизировать потребление сахара. Именно сахар и производные от него продукты провоцируют развитие воспалительных процессов в кишечнике.
- Обязательно ночью нужно спать не менее 8 часов. Во время сна кишечник производит очистку от токсинов и снимает усталость, заторможенность мышления. Также он защищает от проблем с памятью.
- Третье правило заключается в том, чтобы пополнить рацион ферментированными продуктами. Это квашенная капуста и кимчи. Они помогают увеличить уровень пробиотиков в кишечнике, которые выделяют полезные бактерии.
Каждый человек испытывает случайные пищеварительные симптомы, такие как расстройство желудка, газы, изжога, тошнота, запор или диарея.
Однако, когда эти симптомы возникают часто, они могут вызвать серьёзные нарушения в вашей жизни. К счастью, диета и изменения образа жизни могут оказать положительное влияние на здоровье кишечника.
Ешьте настоящую пищу
- Типичная западная диета — с высоким содержанием рафинированных углеводов, насыщенных жиров и пищевых добавок — связана с повышенным риском развития расстройств пищеварения.
- Пищевые добавки, включая глюкозу, соль и другие химикаты, способствуют увеличению воспаления кишечника.
- Трансжиры содержатся во многих обработанных пищевых продуктах.
- Они хорошо известны своим негативным воздействием на здоровье сердца
- Но также они связаны с повышенным риском развития язвенного колита, воспалительного заболевания кишечника
Более того, обработанные продукты, такие как низкокалорийные напитки и мороженое, часто содержат искусственные подсластители, которые могут вызвать проблемы с пищеварением.
Одно исследование показало, что употребление в пищу 50 граммов искусственного подсластителя ксилита приводило к вздутию живота и диарее у 70% людей, в то время как 75 граммов подсластителя эритрита вызывали те же симптомы у 60% людей.
Исследования также показывают, что искусственные подсластители могут увеличить количество вредных бактерий в кишечнике.
- Дисбаланс кишечных бактерий связан с синдромом раздражённого кишечника и заболеваниями раздражённого кишечника, такими как язвенный колит и болезнь Крона.
- К счастью, научные данные свидетельствуют о том, что диеты с высоким содержанием питательных веществ защищают от болезней органов пищеварения
- Таким образом, диета, основанная на цельных продуктах и ограничивающая потребление обработанных продуктов, может быть лучшей для оптимального пищеварения.
Много волокна
Общеизвестно, что клетчатка полезна для хорошего пищеварения.
Растворимое волокно поглощает воду и помогает добавить массу к вашему стулу. Нерастворимое волокно действует как гигантская зубная щётка, помогая вашему пищеварительному тракту держать всё в движении.
Растворимое волокно содержится в овсяных отрубях, бобовых, орехах и семенах, в то время как овощи, цельные зерна и пшеничные отруби являются хорошими источниками нерастворимого волокна.
- Диета с высоким содержанием клетчатки связана с уменьшением риска развития заболеваний органов пищеварения, включая язвы, рефлюкс, геморрой, дивертикулит.
- Пребиотики — это ещё один тип клетчатки, которая питает ваши здоровые кишечные бактерии.
- Диеты с высоким содержанием этого волокна снижают риск воспалительных заболеваний кишечника.
Добавьте здоровые жиры в свой рацион
Хорошее пищеварение может потребовать употребления достаточного количества жира. Жир помогает вам чувствовать себя сытым после еды и часто необходим для правильного усвоения питательных веществ.
Кроме того, исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут снизить риск развития воспалительных заболеваний кишечника, таких как язвенный колит.
Продукты с высоким содержанием полезных омега-3 жирных кислот включают льняное семя, семена чиа, орехи (особенно грецкие орехи), а также жирную рыбу, такую как лосось, скумбрия и сардины.
Управляйте стрессом
Стресс может нанести вред вашей пищеварительной системе.
- Он связан с язвами желудка, диареей, запорами.
- Гормоны стресса непосредственно влияют на ваше пищеварение.
- Когда ваше тело находится в режиме борьбы, оно думает, что у вас нет времени на отдых и переваривание.
- Во время периодов стресса кровь и энергия отвлекаются от вашей пищеварительной системы.
Кроме того, ваш кишечник и мозг тесно связаны — то, что влияет на ваш мозг, также может повлиять на ваше пищеварение. Тренинг по управлению стрессом, медитации и релаксации улучшает симптомы у людей с синдромом раздражённого кишечника.
Другие исследования показали, что когнитивно-поведенческая терапия, иглоукалывание и йога улучшили пищеварительные симптомы. Таким образом, включение методов управления стрессом, таких как глубокое дыхание, медитация или йога, может улучшить не только ваше мышление, но и ваше пищеварение.
Ешьте вдумчиво
Это легко съесть слишком много еды слишком быстро, если вы не обращаете на это внимания. Это может привести к вздутию живота и расстройству желудка.
Осознанное принятие пищи — это практика обращать внимание на все аспекты вашей пищи и процесс еды.
Исследования показали, что внимательность может уменьшить пищеварительные симптомы у людей с язвенным колитом.
Чтобы есть вдумчиво, нужно:
- Есть медленно.
- Сосредоточьтесь на своей еде, выключив телевизор и убрав свой телефон.
- Обратите внимание, как ваша еда выглядит на вашей тарелке и как она пахнет.
- Выбирайте каждый кусочек пищи осознанно.
- Обратите внимание на текстуру, температуру и вкус вашей пищи.
Двигайся!
Регулярные физические упражнения — это один из лучших способов улучшить ваше пищеварение.
Физические упражнения и гравитация помогают пище перемещаться по вашей пищеварительной системе. Поэтому, совершая прогулку после еды, вы можете помочь вашему телу в переваривании.
- Одно исследование показало, что умеренные физические нагрузки, такие как езда на велосипеде и бег трусцой, увеличили время прохождения кишечника почти на 30%.
- В другом исследовании у людей с хроническим запором ежедневный режим физических упражнений, включающий 30 минут ходьбы, значительно улучшил симптомы заболевания.
Притормози и прислушайся к своему телу
Когда вы не обращаете внимания на сигналы голода и сытости, легко переедать и испытывать вздутие живота и несварение желудка.
- Это общепринятое убеждение, что вашему мозгу требуется 20 минут, чтобы понять, что ваш желудок полон.
- Хотя существует не так много точных научных данных, чтобы подтвердить это утверждение, требуется время, чтобы гормоны, выделяемые вашим желудком в ответ на пищу, достигли вашего мозга.
- Кроме того, эмоциональное питание отрицательно влияет на ваше пищеварение.
- В одном исследовании люди, которые ели, когда они были обеспокоены, испытывали более высокие уровни несварения желудка и вздутия живота
Бросьте вредные привычки
Вы знаете, что вредные привычки, такие как курение, употребление слишком большого количества алкоголя и еда поздно вечером, не очень полезны для вашего общего здоровья.
И, на самом деле, они также могут быть ответственны за некоторые общие пищеварительные проблемы.
Простая диета и изменения образа жизни могут помочь улучшить ваше пищеварение, если вы испытываете случайные, частые или хронические пищеварительные симптомы.
Употребление пищи с высоким содержанием клетчатки, здоровых жиров и питательных веществ является первым шагом на пути к хорошему пищеварению. Такие практики, как внимательное питание, снижение стресса и физические упражнения, также могут быть полезными.
Наконец, отказ от вредных привычек, которые могут повлиять на ваше пищеварение, таких как курение, употребление слишком большого количества алкоголя и позднее ночное питание, также может помочь облегчить симптомы.
Как оздоровить кишечник: семь простых способов
Проблемы в работе кишечника связаны с массой негативных последствий для организма. И наоборот — чем лучше он функционирует, тем меньше у человека проблем со стрессоустойчивостью, лишним весом, состоянием кожи и так далее, передает Telegraph.
Ссылаясь на высказывание «отца медицины» Гиппократа, утверждавшего, что все болезни зарождаются в кишечнике, издание приводит данные нового исследования. Ученые обнаружили связь между кишечными бактериями и депрессией. Бактерии типа Faecalibacterium и Coprococcus чаще встречались у людей, которые высоко оценивали качество своей жизни. И наоборот, — у людей с депрессией объем этих бактерий был ниже среднего.
По мнению исследователей, кишечные бактерии в ходе жизнедеятельности производят нейротрансмиттеры, необходимые для хорошего психического здоровья.
До 70% ресурсов нашей иммунной системы зависят именно от работы кишечника — следует из научной работы. Кроме того, 90% серотонина (химического регулятора настроения) вырабатываются в кишечнике. Поэтому важно заботиться о «хороших» бактериях, и не допускать размножения «плохих», — приводит издание слова профессора пищевой микробиологии в университете Рединга Гленна Гибсона и дает семь советов своим читателям по поддержанию здоровья кишечника.
Самым простым способом обогатить микрофлору кишечника профессор считает разнообразие рациона питания. Необходимо расширить меню, включив в него продукты, богатые клетчаткой. Это могут быть макароны и хлеб из цельнозерновой муки, крупы — особенно овес, овощи, ягоды и фрукты. На особом счету — дыня, брокколи, морковь и орехи. Иначе вам может грозить ожирение, артрит и диабет.
Второй совет — включить в рацион пробиотические йогурты и пребиотики, которые находятся в луке, чесноке, цикории, фасоли и картофеле. Чаще употребляйте супы.
Следует употреблять продукты, содержащие полифенолы. Они содержатся во фруктах, овощах, какао, красном вине и чае. Они способствуют росту «хороших» бактерий и препятствуют росту «плохих» бактерий.
Также следует максимально сократить потребление сахара и сладостей, которые подавляют «дружественную» организму микрофлору.
Медики советуют освоить и технику массажа кишечника.
Не надеясь только лишь на еду и кишечник, профессор советует научиться противостоять стрессу, который провоцирует изменение кровотока и секреции в кишечнике, что создает комфортные условия для вредных бактерий и убивает полезные микроорганизмы.
Последний совет — пить больше чистой воды, если нет проблем с почками. В идеале каждое утро стоит начинать со стакана воды. И только потом заниматься водными процедурами, готовить завтрак и пр.
Источник
Как оздоровить тонкий кишечник
Похожие главы из других книгОчищение тонкого кишечника
Очищение тонкого кишечника В тонком кишечнике смоченная слюной пища смешивается с выделяемыми в этом участке пищевода ферментами, которые расщепляют пищевые жиры, белки и углеводы на простые соединения. Некоторые из этих простых соединений направляются в печень и
ВОСПАЛЕНИЕ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА (ЭНТЕРИТ)
ВОСПАЛЕНИЕ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА (ЭНТЕРИТ) Энтериты представляют собой воспалительные заболевания тонкого кишечника, проявляющиеся значительными нарушениями пищеварения.Различают острый и хронический энтерит.Острый энтерит как изолированное поражение наблюдается
Точки меридиана тонкого кишечника
Точки меридиана тонкого кишечника Воздействуют на точку тянь-чуан (рис. 6) при астме, ларингите, бронхите, увеличении щитовидной железы, рвоте и расстройствах речи. Расположена она у верхнего края щитовидного хряща, на заднем крае кивательной мышцы, и сопровождается
6. Рак тонкого кишечника
6. Рак тонкого кишечника Это заболевание встречается редко. Локализуется наиболее часто в конечном отделе подвздошной кишки, имеет небольшие размеры, развивается медленно. К проявлениям относят диарею, снижение массы тела. При увеличении опухоли постепенно появляются
ЧАСТЬ II ЗАБОЛЕВАНИЯ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА
ЧАСТЬ II ЗАБОЛЕВАНИЯ ТОНКОГО КИШЕЧНИКА Глава 1. Дивертикулез тонкой кишки Дивертикулярная болезнь — это очень распространенное заболевание. Болезнь характеризуется образованием дивертикулов практически во всех отделах желудочно-кишечного тракта, а также в мочевом и
Массаж тонкого кишечника
Массаж тонкого кишечника Тонкая кишка находится между желудком и толстой кишкой в средней области живота, вниз от желудка и поперечной ободочной кишки. Она представляет собой самый длинный участок пищеварительного тракта и достигает входа в тазовую полость. Ее задача –
Биоритмологически – период активности сердца и тонкого кишечника
Биоритмологически – период активности сердца и тонкого кишечника 4 мая, среда – 1-я фаза, 2-е лунные сутки. Энергетика суток оказывает сжимающее воздействие на организм. Появляется жадность, злость, привязанность к вещам. Действуйте наоборот – проявляйте щедрость. Это
Биоритмологически – период активности сердца и тонкого кишечника
Биоритмологически – период активности сердца и тонкого кишечника 4 мая, среда – 1-я фаза, 2-е лунные сутки. Энергетика этих лунных суток оказывает сжимающее воздействие на организм. Появляется жадность, злость, привязанность к вещам. Действуйте наоборот – проявляйте
Биоритмологически – период активности сердца и тонкого кишечника
Биоритмологически – период активности сердца и тонкого кишечника 4 мая, среда – 1-я фаза, 2-е лунные сутки. Энергетика этих лунных суток оказывает сжимающее воздействие на организм. Появляется жадность, злость, привязанность к вещам. Действуйте наоборот – проявляйте
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15–16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника
Лечебные позы-движения для тонкого кишечника У тонкого кишечника выделяют следующие отделы: двенадцатиперстную кишку, тощую и подвздошную кишку. Тонкий кишечник имеет протяженность от 2,2 до 4,4 м и образует 15–16 U-образных петель, разделенных на 2 группы: верхнюю левую с
Очищение тонкого кишечника (при энтероколитах)
Очищение тонкого кишечника (при энтероколитах) Необходимо обратить внимание на очистку тонкого кишечника. Энтерит — хроническое воспаление тонкого отдела кишечника. Его симптомы, то есть склонность к поносам, урчание и боли в животе, ощущение тошноты и отрыжка как
Исследование тонкого кишечника
Исследование тонкого кишечника Суть метода: рентгенологическая фиксация процесса продвижения контраста по тонкому кишечнику. Путем рентгенографии пассажа бария по тонкому кишечнику выявляются дивертикулы, стриктуры, обтурация, опухоли, энтерит, изъязвления,
Энтерит, воспаление тонкого кишечника
Энтерит, воспаление тонкого кишечника — При остром энтерите у детей взять 30 г травы живучки ползучей и 20 г корней калгана; 2 ст. ложки смеси варить 10 мин. в 0,4 л воды, процедить, добавить 1 ст. ложку яблочного уксуса. Давать ребенку по 1/2–1 ст. ложке 3 раза в день до еды.— 1 ст.
Мезоаденит (воспаление лимфатических узлов тонкого кишечника)
19 января Проблемы тонкого кишечника
19 января Проблемы тонкого кишечника Симптоматика проблем тонкого кишечника: боли ниже пупка, вздутие живота, метеоризм, глисты, порча жевательных зубов, поносы с кровью, боли ниже печени, бульканье в зоне аппендицита, боли в зоне селезенки, выход непереваренной
О тонком кишечнике говорят мало, сравнительно с другими органами, а зря…
Причиной является труднодоступность этого органа для обследования. Тонкий кишечник — чрезвычайно важная система, отвечающая за работу всего организма и очень часто именно в нём кроется причина многих проблем со здоровьем. Хотя для того, чтобы наладить эффективную работу тонкого кишечника не требуется много усилий. Что же необходимо сделать, чтобы оздоровить кишечник и избежать многих проблем со здоровьем? Читайте — это очень важно знать всем!
Питайтесь правильно, проявляйте заботу о себе и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
Тонкий кишечник относиться к одним из самых таинственных органов. Почему? Потому что его очень сложно исследовать. Медицина имеет очень мало инструментов для обследования тонкого кишечника. Практически это можно частично сделать лишь с помощью радиозонда, который, проходя по кишечнику , фотографирует, что вокруг происходит.
Что же касается популярной гастроскопии (обследование с помощью зонда), то она может исследовать лишь пищевод, желудок и двенадцатиперстную кишку, а 8 м тонкого кишечника остаются вне кадра.
Колоноскопия же (исследование через прямую кишку) охватывает лишь 1,5 толстого кишечнику.
Поэтому наибольшую информацию о состоянии тонкого кишечника получают с помощью «естественного прибора» — «глаз, пальцев, ушей», обращая внимание на такие показатели как вздутие живота, урчанья, болевые ощущения, а также опорожнения. В частности, понос (жидкие опорожнения) свидетельствует о проблемах в этом органе, который «не справился» с пищеварением еды и всасыванием.
В последнее время научные работники заговорили о том, что тонкий кишечник принадлежит не только к системе пищеварения, но и является активным органом эндокринной системы. Во время медицинских исследований было доказано, что много желез внутренней секреции запускаются именно из тонкого кишечника, в этом его можно сравнить с дирижером оркестра. В нем содержатся определенные рецепторные участки, через раздражение которых происходит влияние на эндокринную систему. Поэтому от состояния этого органа зависят и чрезвычайно важные гормональные процессы организма.
Непосредственное влияние тонкий кишечник имеет и на сердце , потому что расположен очень близко к этому органу.
Но и отдаленные внутренние системы также «пожинают» последствия процессов, которые происходят в тонкой кишке. Потому что в ней всасываются подавляющее большинство веществ, которые поступили с едой. Если они полезны и нужны, то всем от этого хорошо, потому что получили качественное питание.
Если же человек питается полуфабрикатами, продуктами, которые содержат химические примеси: стабилизаторы, ароматизаторы, красители, консерванты, стимуляторы и тому подобное, то через тонкий кишечник они будут доставлены ко всем другим органам. Научные исследования свидетельствуют, что человек, который часто употребляет упомянутые продукты, за год съедает до 3 кг «химии».
Ввиду того, что тонкий кишечник является очень активным, можно предусмотреть, что эти 3 кг мусора попадают в кровь. Потому во время покупки пищи особенно тщательным образом нужно изучать надписи на упаковке относительно содержания и количества химических веществ, много из которых обозначено буквой «Е» с цифрами. Правда они часто написаны очень мелким шрифтом да еще и в местах изгибов упаковок. И все же, не стоит жалеть нескольких минут времени, чтобы найти эту важную информацию и ознакомиться с ней.
Держать тонкий кишечник в порядке поможет такое простое и легкодоступное средство, клетчатка. Кроме того, нужно помнить, что растительная клетчатка это обменный сорбент, поэтому она не только очистит тонкий кишечник, а еще и отдаст витамины и микроэлементы, которые он всосет, «поделившись» со всеми другими органами.
Клетчатка выполняет еще одну очень важную функцию. Проходя по тонкому кишечнику, она мягко раздражает все его участки, тонизируя таким образом гормональную систему организма. Другие составляющие еды не имеют такого влияния на тонкую кишку. Потому что перевариваются в верхних отделах тонкого кишечника и к низу доходят в виде кашки, которая уже не может механически раздражать его стенки (в отличие от клетчатки, что в почти неизменном виде проходит по всему кишечнику).
Тонкий кишечник это своеобразный термостат, а следовательно в нем созданы идеальные условия для размножения бактерий. Поэтому, стоит 1-2 новым незнакомым вашей иммунной системе бактериям попасть через рот, и в тонком кишечнике они начнут развиваться «по полной программе», а через систему всасывания их токсины пойдут гулять по всему организму.
Специи и пряности помогут поднять защитный барьер тонкого кишечника, а следовательно предупредят возникновение патологических процессов. Хорошо подойдут «плотные» пряности: чеснок, лук, корень имбиря, кора корицы, плоды укропа, кориандра, хрен , петрушка, сельдерей, пастернак и тому подобное.
С целью поднятия защитного барьера можно применять и метод академика Болотова : после еды пососать щепотку соли, положив ее на язык.
Еще одно важное условие предотвращения гнилостных патологических процессов в тонком кишечнике — это наличие аппетита. Лишь тогда в желудке состоится выделение нужного количества сока для последующего пищеварения в кишечнике. Рассол, как и специи, также способствуют появлению аппетита. Для этого можно использовать рассол из квашеной капусты или подсоленный свежий овощной сок: свежую капусту мелко нашинковать, посолить, помять рукой, чтобы выделился сок, и съесть для пробуждения аппетита.
Нужно обратить внимание на еще один важный нюанс — употребления мяса и других белковых блюд (рыбы, яиц), которые больше других вызывают процессы гниения в тонком кишечнике. Во избежание этого, белковые продукты нужно употреблять лишь тогда, когда желудок имеет достаточное количество соков для их пищеварения, а следовательно подготовит для последующей переработки в тонкой кишке.
- Если появился аппетит первым следует съесть мясную или рыбную пищу, потому что если перед этим забросить что-то другое, скажем салат, он поглотит часть соков, и их может не хватить для пищеварения белков, а следовательно они начнут гнить.
- Но если аппетита нет, его сначала нужно вызвать, например, подсоленным салатом из свежей капусты, который запустит механизм выделения соляной кислоты, нужной для пищеварения белков.
Еще один совет — время от времени проводить противопаразитарную терапию. Хотя бы дважды в год — осенью и весной. Тонкий кишечник — это самое любимое местожительство гельминтов, потому что в нем больше всего еды. Для этого можно использовать тыквенные семена или фитокомплексы. Например, эффективным является такое средство:
приготовить смесь из измельченных в порошок полыни , пижмы и гвоздики (пряность), взятых в равных частях. Эту смесь нужно принимать перед каждым приемом еды, или в начале еды по 1/4 -1/3 кофейной ложечки, курсами по 5 дней с интервалами в 3-5 дней, всего 3-4 курса.
Смесь очень горькая. Тому, кто не может ее из-за этого проглотить, можно сделать «капсулы»: размять мякиш хлеба (сформировать несколько маленьких блинчиков), насыпать порошок смеси в центр каждых блинчиков, сформировать несколько шариков, глотнуть их перед принятием еды. Смягчить горечь смеси можно прибавив ко трем названным растениям еще корицу и порошок имбиря (продается как приправа), они также имеют антипаразитарные свойства, кроме того, способствуют улучшению микрофлоры кишечника.
С помощью этого средства можно избавиться от круглых и ленточных глистов, и даже лямблий, с которыми бороться достаточно тяжело. Между тем нужно помнить, что гельминты являются причиной огромного перечня заболеваний практически всех органов и систем. Потому что сильно токсикуют организм отходами своей жизнедеятельности, подавляют нормальную микрофлору, в результате чего активизируется патогенная. Кроме того, они забирают у человека белки, углеводы, витамины и микроэлементы.
Здоровье тонкой кишки зависит и от состояния позвоночника , в частности зоны ее проекции — поясницы и нижней части грудного отдела. Если там в результате защемлений нарушена иннервация, то импульсы из тонкого кишечника могут не доходить до эндокринных желез, в частности поджелудочной железы, простаты у мужчин, яичников у женщин, от чего эти органы будут страдать.
В случае появления неприятных ощущений в тонком кишечнике (боль, вздутие) их можно облегчить с помощью действия тепла на участок этого органа, в результате чего улучшится местное кровообращение, активируется иммунная система . С этой целью на участок пупа кладут грелку, а маленьким детям — кусок ваты, который закрепляют бинтом или шарфом.
«>