Как сделать девушке массаж спины – Как научиться правильно делать массаж спины и шеи девушке в домашних условиях

Чтобы сделать массаж более оригинальным, в качестве вспомогательных средств воспользуйтесь кубиками льда, легкими щеточками, перышками, мягкими подушечками. Прикосновения необычными предметами обостряют ощущения и возбуждают женщину еще сильнее.

Как возбудить девушку во время массажа

Чтобы после массажа тела девушка была максимально возбужденной, следуйте следующим простым советам:

1. Начинайте поглаживания с менее чувствительных зон. Это руки, плечи, голова, спина.
2. Заканчивайте манипуляции массажем шеи, интимной зоны, ануса.
3. Не прерывайте цепочку прикосновений, чтобы не обрывать ощущения.
4. Кроме рук в качестве инструмента возбуждения используйте язык, губы, щеки.

После секса советуем обсудить с девушкой прелюдию. Аккуратно расспросите, что ей понравилось больше всего, а что нужно навсегда исключить из перечня ласк. Это позволит сделать процесс массажа наиболее эффективным.

Японская техника возбуждающего массажа

Восточная техника массажа отличается от классического варианта ласк тем, что больше внимания массажист должен уделить ушам и лицу женщины. Мужчинам рекомендуется гладить, покусывать мочки, массировать шеи, тереться о подбородок, губы любимой.

Затем нужно перейти к медленному массажу спины. Обязательно используйте аромамасла, свечи, перышки. Движения руками делайте плавные, круговые, будто рисуете на теле девушки узоры. Далее переходите к животу, целуйте пупок, паховую область, нежно прикасайтесь к нему языком, пальцами и специальными шелковыми подушечками.

Советы

Воспользуйтесь нашими рекомендациями, чтобы не разочаровать любимую девушку:

1. Внимательно следите за реакцией партнерши на ваши касания.
   Если она старается отодвинуться, напрягается, переходите на другие точки или ослабьте нажим. Если стонет, расслаблена полностью, а сердце бьется чаще, то техника и зона выбраны верно.
2. Не концентрируйтесь на одной зоне.
   Массаж тела девушке для настроя на секс предполагает возбуждающие прикосновения по всем интимным точкам, эрогенным зонам поэтапно. Наращивайте обороты, двигаясь от менее к более чувствительным местам.
3. Исследуйте тело любимой.
   Не делайте массаж всегда по одной схеме. Это скучно. Экспериментируйте, пробуйте разные техники, подключайте фантазию. При этом присматривайтесь и прислушивайтесь к реакции на изменения в вашем поведении, запоминайте, в какие моменты возбуждение достигало пика. Постепенно в ваших руках будет карта тела возлюбленной, с которой можно играть как на музыкальном инструменте, вызывая бурю эмоций и положительных впечатлений от прикосновений.
4. Заранее поинтересуйтесь у девушки, есть ли у нее аллергия на масла или косметические крема для массажа.
   Если же готовите интимный вечер в качестве сюрпризы, покупайте гипоаллергенные массажные средства без цвета и запаха.
5. Перед сеансом массажа рекомендуем принять ванну на двоих.
   Это настроит вас на нужную волну, обострит желание оказаться быстрее в постели. Если девушка не ханжа, предложите ей совместный просмотр качественного порно.

Подробная инструкция о техниках и приемах эротического массажа в домашних условиях поможет вам стать гуру в прелюдии, методах возбуждения женщин. После бурных ласк на массажном столе даже самая стеснительная девушка сможет полностью раскрепоститься и получить от секса максимум удовольствия.

omambe.ru

Как делать эротический массаж – практические советы

Приветствую вас, дорогие друзья! Сегодня я расскажу, как правильно делать возбуждающий эромассаж для женщин и мужчин в домашних условиях, какие существуют виды массажа и что нужно для того, чтобы полностью расслабиться.

Массаж интимных мест придаст вашим отношениям больше удовольствия, раскрепощенности и чувственности. Заранее позаботьтесь о помещении, где он будет проводиться. Создайте атмосферу загадочности и романтики с помощью свечей, релаксирующей музыки и ароматических масел. Угостите партнера изысканным десертом-афродизиаком, например, чизкейком Брауни или шоколадно-трюфельным тортом. Массаж с эротическим подтекстом позволит увидеть любимого человека с новой стороны и оставит о вас незабываемые впечатления.

Что нужно для эромассажа

Для того, чтобы сделать расслабляющий массаж, нужно правильно организовать место и вооружиться специальными принадлежностями. Массаж лучше выполнять на кровати или массажном столе, чтобы массажист получил доступ ко всем частям тела своего партнера. Следует подготовить кусок чистой ткани, которым человек, подвергающийся процедуре, сможет обернуться. Также понадобится подушка под голову или колени.

Рядом с массажистом должен стоять столик, на котором будут различные масла, кремы или лосьоны, смазки, презервативы и латексные перчатки. Хорошо иметь рядом миску с теплой водой, чтобы подогреть в ней масло и смазочные материалы, полотенце.

Общие рекомендации

Помимо романтической атмосферы с приглушенным светом, свечами и расслабляющей музыки, необходимо учитывать несколько важных правил.

1. Вымойте партнера. Эромассаж приятнее будет делать, если его кожа будет чистой и свежей. Примите вместе ванну или душ, это настроит любимого человека на правильный лад. Также теплая вода расслабит тело, устраняя мышечные зажимы, возникшие в течение дня.
2. Не угощайте партнера плотной едой перед процедурой. Вся его энергия должна быть направлена на вас, а не на переваривание стейка с картошкой.
3. Выберите гипоаллергенное массажное масло с нейтральным запахом.
4. Позаботьтесь о том, чтобы в комнате было тепло. Ощущение холода не даст партнеру полностью расслабиться.
5. Подберите себе красивую одежду. Девушка будет смотреться очень эффектно и возбуждающе в эротичном кружевном белье, сорочке или пеньюаре. Беспроигрышным вариантом считается отсутствие одежды.

Какие выбрать масла и кремы

Для массажа можно использовать оливковое масло. Оно хорошо впитывается, разогревает тело и имеет едва уловимый приятный запах. К базисным маслам для ароматерапевтического массажа относятся персиковое, миндальное, масло из виноградных косточек, масло ши.

Следует выбирать нерафинированный продукт холодной прессации. Он обеспечит идеальное скольжение, качественное разогревание, приятные ощущения и подойдет для влажной кожи после душа. Обычно подобные масла изготавливают для аромаламп. Чтобы создать непринужденную и приятную обстановку, можно приобрести такую лампу и поставить в отдаленный угол комнаты, добавив в нее любимое масло.

Если использовать масло в чрезмерном количестве, то при разминании руки могут проскальзывать, а после процедуры на теле будет ощущаться масляная пленка.

Можно поэкспериментировать с составом и на дому приготовить чудо-средство для массажа. Достаточно взять оливковое масло и добавить в него пару капель возбуждающих эфирных масел. Например, ваниль, жасмин, иланг-иланг, мускат. На половые органы такое средство наносить нельзя, поскольку могут возникнуть побочные эффекты.

Если у партнера аллергия на масла, то следует отдать предпочтение крему. Обратите внимание на описание его состава. В нем должны быть витамины A, B, C и E. Такое средство оказывает укрепляющий и омолаживающий эффект, положительно воздействует на кожу. Если у партнера чувствительная, склонная к раздражениям кожа, то выбирайте крем, который содержит противовоспалительные и успокаивающие компоненты, например, масло чайного дерева или экстракт ромашки.

Обратите внимание на то, чтобы крем был без запаха, легко отстирывался и не окрашивал одежду, иначе романтический вечер будет испорчен.

Некоторые средства можно использовать как лубрикант. Это очень удобно, если расслабляющая процедура плавно переходит в секс.

Существуют средства, предназначенные отдельно для интимных зон. Их делают на водной основе. Некоторые из них подходят для употребления внутрь, поэтому после того, как они нанесены на половые органы, можно переходить к оральному сексу.

Техники эротического массажа

Эромассаж включает себя техники классического массажа и петтинга. К основным этапам относятся:

• поглаживания;
• растирания;
• разминания;
• вибрации.

В отличие от лечебного массажа, все движения должны быть менее интенсивными и быстрыми. Разминание следует выполнять медленно, но качественно и глубоко. Вибрацию лучше делать всей ладонью. Нежелательно отрывать руки от партнера, касайтесь тела хотя бы пальцами, иначе вы разорвете контакт.

Когда партнер удобно расположится на кровати или столе, медленно натрите его тело маслом. Обязательно перед этим подогрейте средство. Руки у того, кто делает массаж, должны быть ухоженными, без торчащих заусенцев, острых и длинных ногтей, которыми можно травмировать кожу.

Эротический массаж для мужчины

Начните приятную процедуру с легких прикосновений, медленно распределяйте масло по телу партнера. Постарайтесь максимально своими руками расслабить его.

Сперва массируйте шею и плечи, затем медленно опуститесь к пояснице и хорошо ее проработайте, после чего спуститесь к кончикам пальцев рук и аккуратно их помассируйте. Затем можно перейти через ягодицы к ногам, разомните их до лодыжек. Массаж стоп лучше сделать, когда партнер будет лежать на спине.

Делая массаж груди, сядьте на мужа сверху. Его очень возбудит тот факт, что вы соприкасаетесь лобками.

Каждое движение выполняйте по направлению к сердцу. Старайтесь одновременно двумя руками массировать тело партнера, разминайте каждый палец на руке. Мужчины обожают, когда им захватывают кожу в области плеч и слегка надавливают.

Массаж спины можно выполнять не только руками, но и другими частями тела. Проведите волосами по мужчине, дразните горячим дыханием, коснитесь грудью.

При массаже бедер ненароком дотрагивайтесь яичек мужчины и самого члена. Затем переходите к ягодицам. Их можно разминать интенсивнее. Не забудьте точечными движениями помассировать участок между половым членом и анусом. Меняйте силу давления, тогда эромассаж будет более чувственным.

Каждый прием нужно повторять не менее трех раз. Сначала делайте более интенсивно, затем слабее, а в завершении – легкими касаниями кончиками пальцев кожи.

Массируя заднюю поверхность тела, не забывайте как бы ненароком касаться тыльной стороной кисти половых органов мужчины. А когда он с нетерпением будет ждать продолжения массажа гениталий, перейдите на другую область тела. Это раззадорит его еще больше.

Стопы лучше массировать одной ладонью, а вторую не убирать с внутренней поверхности бедер. Данная зона считается у мужчины эрогенной, поэтому ей стоит уделить особое внимание. Можно сделать массаж ног по-другому. Одной ладонью держать лодыжку снизу, а второй аккуратно вращать стопу. Эффект таких действий достигает паховых мышц, вызывая приятное эротическое ощущение.

На завершающем этапе поиграйте с мужчиной еще больше. Трогайте его член, затем переходите к соскам. Вновь вернитесь к ягодицам и дотроньтесь яичек. Рекомендую использовать большее количество масла, чтобы взять кончик члена и погладить его вниз к яичкам. Обязательно нужно менять темп действий. Сначала медленно и аккуратно массируйте гениталии 2–3 минуты, затем быстро. И так несколько кругов.

Сколько может продолжаться такая игра – решать исключительно вам. Включайте в игру волосы, губы, язык, проводите своим телом по телу партнера. Тогда массаж точно будет с окончанием в виде страстного секса.

Обязательно нужно разговаривать с партнером во время массажа. Можно восхищаться его сильными руками, мускулистым телом, красивыми кубиками пресса или большим членом. Тембр голоса при этом должен быть мягким и тихим.

Подробнее узнать о самых действенных фишках эромассажа для мужчины можно в видео:

Как правильно делать массаж девушке

Чтобы сделать качественный эромассаж девушке, не обязательно ходить на уроки массажа. Желание и стремление доставить любимой удовольствие поможет качественно провести процедуру. Для того, чтобы быть более уверенным в себе, просмотрите несколько видеороликов с обучением эромассажу. Не массируйте слишком долго одну область. Необходимо плавно двигаться от менее эрогенных зон к более, тогда возбуждение будет постепенно увеличиваться.

Как делать массаж спины

Спина – главная область для массажа. У девушки на спине находится множество точек, стимуляция которых приведет к возбуждению. Особое внимание уделите участку между лопатками и пояснице.

Начинать массаж рекомендую с плавных поглаживаний ладонью вдоль и поперек спины. Можно комбинировать их с круговыми движениями. Такие действия расслабляют кожный покров и подготавливают его к более интенсивным манипуляциям. Для разнообразия выполните растирания кожи, двигаясь руками от боков в сторону позвоночника и обратно. Сильные нажимы следует чередовать со слабыми.

Как делать массаж ног

Всем известно, что на стопах сосредоточено множество нервных окончаний, поэтому они крайне чувствительны к прикосновениям. Неверным движением можно вызвать у партнера щекотку, что явно испортит романтический настрой. Для того, чтобы правильно проработать стопы, важно соблюдать силу нажима. Разминайте их достаточно сильно, при этом воздействие не должно вызывать болевые ощущения.

Сначала разомните стопы жене, затем, используя только большой палец, разотрите пятки. Завершите массаж воздействиями на пальцы ног. Эту область можно проработать не только руками, но и губами. Многие парни убеждены, что такое действие унизительно и оскорбительно, но оно производит безумно приятное впечатление на женщин. Попробуйте нанести крем на стопы любимой и размять каждый пальчик. Ей обязательно понравится такая инициатива. Массируя ножки, смотрите женщине в глаза. Наиболее подходящая поза для массажа – партнерша лежит на спине с согнутыми в коленях ногами, а вы сидите в ногах лицом к ней и поочередно разминаете стопы.

Как делать массаж головы и лица

Девушки очень любят, когда им массируют кожу головы, запускают пальцы в волосы и перебирают их. Такая процедура может доставить несравненное удовольствие, если учитывать ряд несложных правил.

1. Посадить любимую так, чтобы ее голова располагалась между ваших ног, лицо слегка запрокинуто вверх. Затылком партнерша упирается вам в пах.
2. Совершать легкие круговые движения большими пальцами обеих рук. Волосы не должны сильно запутываться во время массажа.
3. Переходить от головы к ушам, мочки считаются одной из женских эрогенных зон. Нежно их массируйте и наблюдайте за реакцией партнерши.
4. Шею и подбородок следует прорабатывать аккуратно, не растягивая кожу. Достаточно легких касаний. Можно делать это губами.
5. На самом лице допустимо разминать только брови. Многие девушки положительно отзываются о данной манипуляции.

Из такой позы можно плавно перейти к массажу в области груди.

Как делать массаж груди

Попросите партнершу лечь на спину и нанесите круговыми движениями на окологрудную область масло. Массировать область груди нужно очень аккуратно, сильное воздействие может спровоцировать дискомфорт. Кроме поглаживаний, можно поместить ладони на груди и начать их медленно прокручивать.

Особое внимание рекомендую уделить соскам, ведь это – одна из главных эрогенных зон женского тела. С ними можно немного поиграть, используя не только пальцы, но и губы, язык.

Массаж должен длится непрерывно. Даже кратковременные паузы могут нарушить эротическое настроение. Следите за тем, чтобы движения были плавными и мягкими.

Массаж в интимной зоне

При интимном массаже парень воздействует на промежность и женские гениталии. Такая прелюдия доставит ей незабываемое наслаждение. При массаже между ног партнерши следует обратить внимание на несколько нюансов.

1. Делать массаж как полностью обнаженного тела, так и когда на девушке есть трусики. Они придают особой изюминки и пикантности. Массируя маслом половые губы и клитор можно довести девушку до такого возбуждения, что она сама снимет их и набросится на тебя.
2. Совершая медленные и блуждающие движения, постепенно переходить с бедер на интимную область, потом возвращаться обратно на ягодицы.
3. Не сильно воздействовать на клитор. Партнершу следует возбудить, довести до предоргазменного состояния и стонов, но не до того, чтобы она кончила.
4. Уделить внимание другим участкам тела. Если девушка возбуждена, а вы намерены ее подразнить, то перейдите, например, на ступни. В этот момент она будет лежать с умоляющим видом и хотеть, чтобы вы вернулись к ее лону любви.
5. Установить зрительный контакт. Если партнерша лежит на спине, то обязательно нужно смотреть ей в глаза. Это очень заводит.
6. Важно не передержать. Приступайте к сексу, когда заметите, что девушка уже в крайней степени возбуждения.

Как понять, что девушке нравится массаж

Если партнерше нравятся ваши действия, спина и ягодицы у нее покрываются мурашками. Также можно заметить, что у нее расслабляются и опускаются плечи, девушка разводит пальцы на ногах, часто дышит и приоткрывает рот. Если же массаж не нравится, то девушка задерживает дыхание, поеживается или начинает двигать конечностями. В таком случае необходимо ослабить нажим и интенсивность движений.

Подробнее узнать секреты эротического массажа для женщины и научиться воплощать их самому можно с помощью данного видео:

vsvoemdome.ru

ᐉ Как лучше сделать массаж девушке. Расслабляющие прикосновения: как сделать массаж для любимой. Как сделать массаж ног девушке — ✅ Поделки своими руками

Расслабляющий массаж для девушки: 4 возбуждающих зоны

Чтобы порадовать любимую женщину, не обязательно делать дорогие подарки, или отправляться в путешествие. Можно выразить свои чувства, показать насколько дорог человек, если сделать расслабляющий массаж для девушки. Это настоящий подарок, благодаря которому уйдут тревоги, недомогание, улучшится настроение.

Нюансы расслабляющего массажа девушке

Расслабляющий массаж для женщин отличается от классического варианта следующими моментами:

• массаж можно сделать не только дома, но на берегу моря или речки, в любом уютном природном уголке;
• затрагиваются эрогенные зоны, поэтому нужно знать, какие участки тела вашей девушки наиболее отзывчивы;
• основными массажным расслабляющим манипуляциями будет поглаживание, которое выполняется подушечками пальцев или ладонью;
• есть растирающие движения, но они отличаются от классического варианта массажа. В расслабляющем массаже девушке, под растиранием понимают надавливание на определенный участок тела;
• разминающие манипуляции выполняются тоже без усилий. Обрабатываемый участок разминается, перекатывается между ладонями. К примеру, при разминании ягодиц, используются костяшки сложенных в кулак пальцев, а упор нужно делать большим пальцем;
• похлопывающие манипуляции тоже есть, но они выполняются легко, без усилий, скорее в игривой форме.

Самое главное отличие это, конечно, любовь и радость, которую несет мероприятие для расслабления тела.

Подготовка к массажу девушки в домашних условиях

Расслабляющий массаж для женщин в домашних условиях желательно выполнять при специальном освещении, с использованием ароматических масел.
Ароматические масла оказывают следующее воздействие во время эротического массажа:

• помогают создать интимную обстановку;
• оказывают успокаивающее действие;
• помогают снять напряжение, усталость.

Стоит заранее поинтересоваться, какие ароматы любит девушка, чтобы запастись именно такими составами. Главное, не вызвать аллергию при использовании определенного аромата.

При подготовке к массажу, мужчина должен рассчитать каждую мелочь.
Кроме ароматической лампы понадобятся свечи, приятная, расслабляющая музыка. Необходимо, чтобы температура в комнате была комфортной, девушке не должно быть холодно. Можно украсить комнату цветами.

Всю расслабляющую процедуру можно разделить на несколько этапов, во время которых массируются:

Можно предварительно посмотреть видео, как делать эротический массаж девушке.

Как выполнять массаж?

Рассмотрим в подробностях, как сделать расслабляющий массаж девушке.

Начинать процедуру лучше всего с ног.

Массируем ножки

Массирование стоп, это настоящий релакс, и дает следующие результаты:

• уходит усталость, стрессовое состояние;
• перестанет болеть голова;
• придет в норму кровоток, а значит ткани получат необходимое питание.

Расслабляющий массаж всего тела женщине начинается с ног. Чтобы было удобно, можно положить ножку любимой девушки себе на колени. Во время процедуры говорите комплименты, восхищайтесь изяществом, красотой любимой.

Ножки массируются в такой последовательности:

1. начиная с пяточки каждой ножки, смазанной кремом с добавлением ароматического масла, аккуратно переходят к пальцам. Стопу поглаживают раскрытой ладонью, плотно прижатой к обрабатываемой поверхности;
2. подушечка каждого пальчик а обрабатывается большим пальцем круговыми движениями, затем разминается;
3. массирование стопы заканчивается поглаживаниями;
4. манипуляции выполняются снизу вверх, желательно не отрывать руки при массировании;
5. далее, по очереди массируется каждая ножка . Ногу нужно обхватить обеими руками, скользя вверх с нажимом большими пальцами;
6. далее идут растирающие, расслабляющие манипуляции . Нужно делать движения пальцами наподобие елочки, подходя к области колена, возвращать поглаживающим движением к лодыжке;
7. после устранения напряжения с икроножных мышц, можно подниматься к бедрам . Массаж внутренней бедренной поверхности относится к эротической части процедуры. После бедер, разминаются и поглаживаются ягодицы.

Техника расслабляющего массажа для женщин такова, что завершающим этапом при массировании каждого участка, идут поглаживающие движения. Обработав ножки, необходимо не отрывая рук, пройтись по всей их длине.

Живот и область груди

Живот, как все массируемые участки, смазывают маслом или кремом. Раскрытыми ладонями выполняют скользящие движения от пупка к талии, в направлении хода часовой стрелки.

Сначала нужно делать поглаживания, постепенно переходя к растираниям с разминаниями.

После завершающих движений по животу, обрабатывают боковую поверхность от бедер к подмышкам.

Правильно сделать расслабляющий массаж спины девушке можно с использованием нескольких видов движений. Начинают и заканчивают массировать спину поглаживаниями. А посередине сеанса применяют растирающие движения пальцами, раскрытой ладонью, ребром ладони, несильными надавливаниями сжатым кулаком.

Пусть прикосновения к спине будут тоже легкими и нежными. В процессе массажа можно использовать перышки, льдинки, все то, что подскажет воображение. При желании расслабляющий массаж можно превратить в эротическую игру.

Особое внимание стоит обратить на область лопаток, где расположены чувствительные участки.

Уделяем внимание ушкам

Делать расслабляющий массаж женщине можно не только на теле. Голова, область шеи и уши замечательно реагируют на легкие прикосновения. Массирование ушек избавляет от усталости и расслабляет.

Массируя уши можно достичь разного эффекта. Воздействие может быть успокаивающим или, наоборот, возбуждающим. Так, если необходимо немного взбодриться, то массажные движения ушей идут по направлению часовой стрелки. Чтобы расслабиться нужно массировать в обратном направлении.

Массаж ушек выполняется следующим образом:

1. сначала идут разминающие движения. Используют большие и указательные пальцы. Начинают с края мочек, затем переходят наверх ушка;
2. на ухе расположено множество нервных рецепторов, благодаря которым можно воздействовать практически на любой внутренний орган;
3. внутренняя поверхность ушной раковины прорабатывается надавливающими легкими движениями. Необходимо затронуть каждый изгиб ушка;
4. периметр ушка массируется по кругу указательным пальцем. Надавливать нужно легко, не применяя силу;
5. можно массировать оба ушка одновременно, либо каждое по отдельности.

Чтобы расслабляющий массаж принес настоящее удовольствие любимой девушке, рекомендуется придерживаться следующих советов:

• во время процедуры необходимо постоянно разнообразить массажные движения;
• движения могут быть волнообразными, и выполняются тыльной стороной ладони вдоль и поперек всего тела. Основное назначение волнообразных манипуляций заключается в расслаблении мышечной ткани;
• независимо от вида массажных движений, любое прикосновение выполняется без ощутимых усилий;
• можно использовать такую манипуляцию, как нежное пощипывание, выполняемое в направлении сверху вниз. Пощипывания можно делать от ступней до плеч;
• важно во время массажа не терять контакта с телом девушки. Так, если нужно добавить на кожу масла, то одна рука должна обязательно оставаться на обрабатываемом участке.

Трудно найти женщину, которая откажется от расслабляющего массажа, предлагаемого любимым человеком. Подарить девушке удовольствие можно в том случае, если делать процедуру с любовью.

Как правильно выполнить расслабляющий массаж для женщин

Длительное нахождение на каблуках, пребывание в вынужденной позе в течение рабочего дня и по дороге домой, ношение сдавливающей одежды – эти факторы приводят к постоянному напряжению. Женщины часто жалуются, что даже выделяя достаточно времени для сна, не могут полноценно отдохнуть за ночь. При таком состоянии может помочь расслабляющий массаж для женщин, выполнить который можно в домашних условиях.

Показания и противопоказания

Массаж – универсальное вспомогательное средство при лечении ряда заболеваний. Он помогает при:

• синдроме хронической усталости;
• бессоннице и прерывистом сне;
• хронической головной боли;
• частых простудных заболеваниях;
• мышечном напряжении;
• депрессии;
• нарушениях менструального цикла.

Вместе с тем, при некоторых заболеваниях и состояниях прибегать к массажу нужно с осторожностью. Проконсультируйтесь предварительно с врачом, если у вас:

• заболевания органов кроветворения;
• обострение хронических воспалительных заболеваний;
• кожные болезни в острой стадии;
• травмы: вывихи, переломы и др.;
• воспаление суставов.

Если у вас варикозное расширение вен, при массаже необходимо избегать прикосновения к участкам, в которых основные кровеносные сосуды подходят близко к коже. Во время беременности стоит сконцентрироваться на массаже ног и плеч.

Выбор массажного масла

Масло не только способствует плавному скольжению рук по поверхности кожи, но и задает тон всей процедуре. От того, насколько удачно запах и консистенция масла будут соответствовать задаче, зависит настроение и самочувствие во время процедуры и эффективность массажа. Наиболее популярны следующие виды масел-основ:

• масло виноградной косточки обладает легким ненавязчивым запахом, быстро впитывается, способствует омоложению кожи;
• миндальное масло хорошо подходит для зрелой кожи – оно смягчает огрубевшие участки эпидермиса, устраняет мелкие морщинки и создает на коже легкую защитную пленку;
• оливковое масло – идеальное решение для сухой кожи. Оно устраняет шелушение, и насыщает эпидермис витаминами А и Е;
• кокосовое масло гипоаллергенно, обеспечивает хорошее скольжение, быстро впитывается и не оставляет пленки, а также обладает приятным запахом, который дополнительно способствует расслаблению;
• масло зародышей пшеницы обладает очень легкой структурой и способствует омоложению кожи.

Для усиления эффективности расслабляющего массажа для женщин в домашних условиях полезно добавлять к маслу-основе небольшое количество эфирного масла.

Его выбор зависит от приоритетной цели процедуры:

• лимон, мандарин и остальные цитрусовые способствуют расслаблению после трудного дня, помогает при частых респираторных заболеваниях;
• розмарин способствует уменьшению мышечных болей;
• герань помогает при сбоях менструального цикла;
• мята смягчает проявления экземы и уменьшает отечность конечностей;
• бергамот помогает при депрессии, а также эффективно борется с целлюлитом.

При выборе масла необходимо провести предварительный тест н переносимость, нанеся его на небольшой участок кожи. Оценить результат, и продолжить использование масла можно спустя сутки.

Пошаговая инструкция по подготовке

Польза от процедуры зависит не только от правильного выполнения движений, но и от того, насколько умиротворяющая обстановка была создана. Ничто не должно вызывать раздражение или скованность во время расслабляющего массажа для женщины.

Как сделать обстановку подходящей? Для этого массажист должен:

1. Позаботиться о комфортной температуре (от 22 до 26ºС) и влажности (50-60%).
2. Хорошо проветрить помещение за 10-15 минут до начала сеанса.
3. Заранее смягчить кожу рук питательным кремом, снять все украшения, остричь ногти.
4. Продумать источники освещения – свет должен быть мягким, приглушенным. Лучше всего подходят торшеры и настольные лампы с абажурами теплых оттенков, также интерьерные гирлянды.
5. Подобрать музыку. Спокойные классические мелодии – то, что необходимо для проведения массажа.

Место для расслабляющего массажа девушке должно обеспечивать ей комфортную свободную позу. При отсутствии массажной кушетки подойдет кровать с ортопедическим матрасом или просто матрас, разложенный на полу. Простынь лучше выбрать натяжную, на резинке. Следует запасти несколько махровых полотенец для удаления излишков масла после окончания сеанса расслабляющего массажа для женщин. Полотенца пригодятся и для того, чтобы прикрывать участки тела, которые не прорабатываются в данный момент, предупреждая теплопотерю и связанный с этим дискомфорт.

Приемы массажа

Начинать релаксационный массаж для женщин нужно с плавных поглаживаний всего тела большой амплитуды в течение 2-3 минут. После этого перейдите к следующим приемам.

Массирование спины

Расположите большие пальцы обеих рук по обеим сторонам от позвоночника на уровне поясницы. Постепенно продвигайтесь вверх вдоль позвоночного столба, совершая надавливающие движения у каждого позвонка. Положите основания ладоней на лопатки и совершайте ладонями плавные круговые движения. Правую руку двигайте по часовой стрелке, левую – против часовой.

Захватите в небольшие складки кожу у основания шеи и хорошо разомните эту область пальцами. Все воздействия на спину должны быть осторожными, с постепенным наращиванием амплитуды. Проработайте область спины пилообразными симметричными движениями ребрами ладоней по направлению от позвоночника к бокам. Завершают этот этап широкие поглаживания спины.

Проработка рук и ног

Пальцы рук массируйте с помощью растираний. Вибрации, создаваемые таким образом, снимают накопившееся за день мышечное напряжение. От пальцев постепенно переходите к кистям, предплечьям и плечам, выполняя те же вибрационные движения.

Верхнюю часть бедер массируйте легким поглаживанием, затем – аккуратными разминаниями. Во время массажных движений нужно уделять особое внимание напряженным мышцам, прорабатывая их большим, указательным и средним пальцами. Надавливание нужно выполнять под острым углом скользящим движением.

Перейдите к массажу стоп, на которых расположено множество активных точек, отвечающих за общее самочувствие. Поместите большие пальцы на подошвы, а остальные – на свод стопы, и совершайте надавливающие движения.

Массаж лица

Лицо тоже необходимо массировать. Техника расслабляющего массажа для женщин обязательно включает комплекс для лица. Для этого нужно удобно расположить голову, подложив под шею валик. Делать массаж лица следует по следующей методике:

1. Следует начинать с поглаживаний лба и скул ладонями.
2. Поместите большие пальцы рук на переносицу. Круговыми движениями помассируйте надбровные дуги.
3. Выполняйте приемы поглаживания по направлению от крыльев носа к уголкам рта.
4. Проработайте область за ушами. Движения должны быть едва заметными, скользящими.

Общая продолжительность сеанса должна составлять 30-40 минут. После завершения комплекса рекомендуется полежать в течение получаса. Массаж для женщины желательно проводить перед сном, т.к. расслабление мышц при массировании способствует релаксации, более глубокому сну и полноценному отдыху.

Правильное проведение процедур позволит женщине чувствовать себя обновленной и полной энергии. Если правильно делать расслабляющий массаж 2-3 раза в неделю, можно добиться устранения синдрома хронической усталости, повышения трудоспособности и уменьшения количества простуд.

Как делать эротический массаж девушке — подробная инструкция

О том, как сделать эротический массаж для своей любимой, знают далеко не многие мужчины, однако это очень важно для поддержания здоровых отношений.

Такой массаж – это действо между двумя близкими людьми, которое помогает девушке раскрепоститься, расположить ее к мужчине и приблизить к оргазму.

К тому же это отличный способ интересно провести вечер с любимой.

Подготовка

Очень важно перед началом массажа создать правильную атмосферу, которая поможет девушке снять напряжение и настроит обоих на нужную волну.

Выберите время, когда впереди не будет никаких важных дел, отвлекающих от процесса, и место, где девушка будет чувствовать себя комфортно. Помимо квартиры идеально подойдет комната в отеле, что добавит антуража и романтики в массаж.

Далее – атмосфера комнаты. Нужно создать приятное воздействие на все чувства: от осязания до вкуса.

Можно ориентироваться на следующую схему:

1. Интерьер и свет. Свет в комнате не должен быть ярким. Светильник нужно заглушить, например, набросив на него прозрачный платок, но лучше всего подойдут свечи или, по возможности, огонь камина. Комнату также не будет лишним украсить. Хорошо подойдут лепестки роз, предварительно разбросанные по полу и кровати;
2. Аромат. Наполнить помещение романтичным ароматом поможет аромалампа. Для ее работы необходима греющая свеча и эфирное масло. Хорошо подойдут масла с ароматом цветов, например, розы, жасмина или лаванды. К тому же свет от свечи дополнит предыдущий пункт;
3. Музыка. Плейлист должен состоять из расслабляющей музыки, темп должен быть медленным и лучше, если в треках не будет слов, так как людям свойственно вслушиваться в тексты, что будет отвлекать от процесса;
4. Место. Далеко не каждый имеет дома массажный стол, но можно обойтись и без него. Важно лишь учесть, что поверхность должна быть в достаточной степени жесткой, но не твердой, девушке должно быть удобно;
5. Массажное масло. Оно сделает кожу мягче, а прикосновения – приятнее. Вместо масла можно также использовать крем.

Справка! Непосредственно перед массажем можно принять совместный душ с девушкой. Это поможет ей расслабиться, снять напряжение и задаст нужное настроение встрече.

Как правильно делать?

Чтобы сделать своей любимой качественный эротический массаж, вовсе необязательно учиться профессиональным навыкам массажиста, хотя их наличие только приветствуется. Достаточно лишь желания порадовать свою половинку и сделать ей приятный подарок.

Когда все пункты по созданию атмосферы соблюдены и девушка удобно расположилась, нужно, прежде всего, тщательно, но не торопясь, натереть ее тело маслом. Перед этим масло желательно слегка подогреть.

Внимание! Пожалуй, первостепенным требованием для приятного массажа являются ухоженные руки. Ногти должны быть подстрижены, на пальцах не должно быть заусенцев, которые могли бы травмировать кожу девушки.

Посмотрите видео урок, в котором рассказывается, как правильно делать эротический массаж девушке:

Спина – особенное место для массажа, ведь на спине у девушки расположено множество приводящих ее в возбуждение точек, особенно в области между лопатками и на пояснице. Поэтому этим местам стоит уделить особое внимание.

Начать массаж можно с нежных поглаживаний вдоль и поперек спины всей ладонью, комбинируя их с поглаживаниями по кругу. Это поможет расслабить кожу и подготовить ее к более интенсивным воздействиям.

Разнообразить поглаживания можно растираниями кожи, которые проводятся от боков по направлению к позвоночнику и обратно.

Поскольку на стопах расположено большое количество нервных окончаний, они очень чувствительны к прикосновениям. Любое неверное движение может привести к щекотке, что, конечно, испортит всю романтику, воссоздать которую будет непросто.

Для того чтобы сделать приятный массаж стоп, не вызывая при этом щекотку, необходимо тщательно соблюдать силу нажима: разминать стопы следует с достаточной силой, но при этом воздействия не должны быть болезненными.

Сперва разомните стопы девушки, используя всю ладонь, после чего большим пальцем руки разотрите пятки, а затем нежно помассируйте пальцы ног.

Шеи и плеч

Шея и плечи – наиболее напряженные части тела и на массаж они отзываются очень хорошо, поэтому силу применять практически не нужно:

1. Начинать опять же нужно с поглаживаний.
2. Плавно двигаясь от линии волос к плечам, медленно наращивайте степень нажима, ослабляя его в области шеи.
3. Периодически можно также переключаться на руки.

Анальное отверстие является довольно деликатным местом, поэтому приступать к данному виду массажа лучше уже после массажа всех остальных частей тела, когда девушка расслаблена.

Плавно перейдя с тщательно смазанных маслом ягодиц к анальному отверстию, нужно аккуратными движениями начать массировать анус.

Легкими движениями проводите одним пальцем вверх и вниз, периодически переключаясь на круговые движения.

Внимание! Делать это нужно достаточно долго, прежде чем вводить палец внутрь. Все движения должны быть максимально медленными и осторожными.

Параллельно с вхождением в анальное отверстие можно начать массировать клитор, это поможет сделать процесс более приятным и свободным.

Расслабляющий

Расслабляющий массаж от оздоровительного отличается тем, что разминание заменяется поглаживаниями и растираниями:

• Обильно смазав руки массажным маслом, нужно медленно и с любовью начать разглаживать кожу девушки.
• Движения рук могут быть круговыми и зигзагообразными.
• Делать все нужно медленно и непрерывно, выдерживая неторопливый, приносящий удовольствие темп.

Добравшись до интимных мест девушки, нужно соблюдать осторожность, так как они очень чувствительны. Массировать их нужно нежными, дразнящими движениями.

Справка! Тело возлюбленной обязательно даст знать, массаж каких точек доставляет наибольшее удовольствие, поэтому на них нужно обратить особое внимание. Долго задерживаться на них не стоит, но и надолго без внимания оставлять их тоже не нужно. Все должно происходить игриво.

Нежными, скользящими движениями можно ласкать поясницу и шею партнерши. В ход также можно пустить губы, язык, кусочки льда, перья и прочие атрибуты.

Как делать интимный массаж женщине рассказывается на видео:

В этом случае попу девушки массировать лучше всего опорной частью ладони:

Начинать следует с легких поглаживаний одной ягодицы, постепенно увеличивая силу воздействия.

1. Затем нужно мягко размять ягодицу, соблюдая осторожность, особенно в области, близкой к пояснице, так как кожа там гораздо тоньше.
2. Закончив массировать одну ягодицу, переходите ко второй.
3. Далее нужно плавно перейти к бедрам.
4. Слегка раздвиньте ноги девушки, чтобы впоследствии переключиться на массаж интимной зоны было проще, и легкими движениями с достаточной степенью нажима поочередно разминайте бедра.

Попросите девушку перевернуться на спину, а затем, тщательно смазав ее тело маслом, начинайте плавно круговыми движениями массировать окологрудную область.

Переходя к груди, нужно быть наиболее внимательным, так как применение силы может вызвать дискомфорт. Помимо поглаживания можно положить ладони на груди и начать их слегка покручивать.

Отдельное внимание нужно уделить соскам, ведь это – одна из основных эрогенных зон девушки. С ними следует аккуратно поиграть, применяя помимо пальцев губы и язык.

Важно! Весь массаж обязательно должен быть непрерывным, любые заминки могут испортить эротическое настроение. Движения должны быть мягкими и плавными.

Чтобы она возбудилась

Чтобы после массажа девушка завелась, его нужно проводить, двигаясь от наименее чувствительных зон к наиболее чувствительным, закончив массажем половых органов и анального отверстия.

Ниже приведена таблица, которая поможет разобраться, в каком порядке делать массаж:

Источники:

http://ecomassage.ru/rekomendatsii/rasslablyayushhij-massazh-dlya-devushki-4-vozbuzhdayushhih-zony.html
http://figuradoma.ru/massazh/priemy-i-tekhniki/rasslablyayushchij-massazh-dlya-zhenshchin.html
http://moipravila.com/otnosheniya/kak-devushke-delat-eroticheskij-massazh.html

igrad.su

Как делать массаж спины другому человеку или самому себе

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

• У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает ^{расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.}
• Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии ^.
• Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает ^{качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.}

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров, профессиональный массажист

Нельзя ^{делать массаж спины при:}

• заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
• повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
• опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
• обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
• наружных и внутренних кровотечениях;
• острых инфекционных процессах;
• высокой температуре;
• злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Как подготовиться к массажу спины

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Как выбрать масло или крем

Массажное масло или крем позволяют рукам хорошо скользить по коже. Есть классические варианты, подходящие даже малышам: «Алиса», «Нега», «Балет», «Детский крем» с лисой на упаковке (называют «Лисёнок», «Лисичка), масло Johnson’s Baby.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

О каких правилах массажа надо помнить

• Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров, профессиональный массажист

• Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
• Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
• Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Как делать массаж спины

Выполняйте каждое движение ^{два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.}

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Поверхностное плоскостное поглаживание

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Глубокое плоскостное поглаживание

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Попеременное растирание

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Спиралевидные поглаживания

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Спиралевидное растирание

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Глажение

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Пиление

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Раздельно-последовательное поглаживание

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Граблеобразное поглаживание

Расставьте пальцы и пройдитесь такими «граблями» от позвоночника к бокам. Сначала вы работаете обеими руками на одном боку, затем на другом.

Штрихование

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Граблеобразное поглаживание

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Гребнеобразное поглаживание

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Спиральное растирание большими пальцами

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Раздельно-последовательное поглаживание двумя пальцами

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Штрихование по сторонам от позвоночника

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Строгание по сторонам от позвоночника

Выпрямите ладонь и соедините четыре пальца вместе, а большой обхватите второй рукой. Поставьте ладонь ребром на спину. Проведите снизу вверх рядом с позвоночником. «Строгайте» справа и слева от позвоночника, не заходя на него.

Плоскостное поглаживание с отягощением

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Накатывание на большой палец

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

• снизу вверх вдоль позвоночника;
• от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
• от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Глажение

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Накатывание на кулак

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

• снизу вверх вдоль позвоночника;
• от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
• от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Полукружное разминание

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Плоскостное спиралевидное поглаживание

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

Поперечное разминание

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Раздельно-последовательное поглаживание

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Глубокое, а затем поверхностное плоскостное поглаживание

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Как подготовиться к массажу

• Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
• Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
• Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

О каких правилах массажа надо помнить

• Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
• Дышите ровно и глубоко.
• Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
• Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

Какие движения выполнять

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Проработка верхней части у стены

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Раскатка области лопаток на полу

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Раскатка средней части

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Раскатка поясничного отдела

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

Поменяйте сторону и повторите.

Читайте также 🧐

lifehacker.ru

Возбуждающий массаж для женщины: техника и секреты выполнения

Уметь делать возбуждающий массаж дано не каждому мужчине, однако все могут этому научиться. Подобные практики помогут разнообразить интимные отношения — партнерша быстрее расслабляется, испытывает сильные эмоции, перезаряжается и по-настоящему отдыхает. Также это полезно для здоровья.

Особенности эротического массажа

Существует много разных техник — от самых простых до более сложных. Половое возбуждение у женщин возникает не сразу, поэтому перед интимной близостью надо подготовить партнершу.

Особенность массажа заключается в медленных и плавных движениях. Рекомендуется прикоснуться ко всем частям тела девушки, начиная от шеи, ключиц и заканчивая ягодицами, стопами.

Важно, чтобы атмосфера располагала к проведению процедуры. Нужно подобрать подходящую музыку, приобрести ароматические свечи, благовония. Свет в помещении должен быть тусклым, приглушенным.

Создаем соответствующую атмосферу

Создать благоприятную атмосферу для возбуждающего эротического массажа — это половина дела. Обстановка повлияет на настроение партнерши, поспособствует её успокоению. Нельзя допускать того, чтобы женщина была напряжена, ведь тогда ничего не получится. Именно для этих целей используются ароматические масла — они позволяют быстро расслабиться.

Некоторые рекомендации помогут создать нужные условия, чтобы расположить даму к себе. Атмосфера формируется из нескольких нюансов, создающих цельную картинку.

Приятная музыка

Музыка не должна быть активной, громкой, динамичной. Лучше найти несколько мелодий без слов, убавив громкость звука. С классическими композициями следует быть осторожнее — не все они подходят для эротической обстановки и массажа.

Также можно прямо спросить у женщины, какая музыка её расслабляет. Вряд ли этот вопрос натолкнет её на мысли о предстоящем сюрпризе, если встреча молодых людей не запланирована.

Приглушенное освещение

Свет в квартире лучше выключить. Торшер, настольная лампа, настенный светильник — то, что поможет создать нужную атмосферу в комнате. Неплохо приобрести гирлянды, которые сделают помещение уютнее. Девушка оценит то, что мужчина задумался о преображении интерьера, пригласив её в гости.

При желании можно использовать только свечи, в том числе ароматические. Но их должно быть много, иначе будет совсем темно. Это романтично, красиво, эстетично, но за открытым огнем следует присматривать и не выходить из комнаты, иначе вечер будет испорчен.

Благовония

Не рекомендуется использовать много разнообразных ароматов. Если они смешаются, тогда запах может быть неприятным. Лучше выбрать несколько одинаковых свечей либо палочек, не экспериментируя с поджиганием всех сразу.

Существует несколько типов ароматов:

1. Сладкие — ваниль, шоколад, пломбир, сладкая вата.
2. Фруктовые, ягодные — клубника, банан, ананас, яблоко.
3. Терпкие — кофе, корица, рябина, лаванда, имбирь.
4. Цитрусовые — апельсин, грейпфрут.
5. Цветочные — сирень, черемуха.
6. Несладкие — сбор трав, древесина.

Не рекомендуется покупать то, что нравится не всем людям. Запах должен быть универсальным, ведь если он не придется по вкусу женщине, тогда вечер будет испорчен.

Комфортная температура в помещении

Поскольку девушка будет раздета, обязательно нужно проконтролировать температуру в помещении. Возлюбленной не должно быть холодно или жарко. Рекомендуется ориентироваться на ощущения женщины, спрашивая её о комфорте.

Обычно благоприятной считается комнатная температура в районе 20—24 градусов. Микроклимат в квартире должен быть не слишком влажным или сухим. По возможности рекомендуется включить увлажнитель воздуха.

Как подготовить девушку к возбуждающему массажу

Любителям быстрого действия следует подготовить место, где будет происходить массаж. Поскольку специальное массажное кресло есть не у всех, чаще всего процедура осуществляется на кровати или диване.

Женщине захочется удобно лечь, поэтому матрас не должен доставлять дискомфортных ощущений. Постельное белье нужно поменять — желательно постелить не только чистое, но и красивое. Свечи или иные осветительные приборы следует поставить далеко, чтобы девушка нечаянно не обожглась, а яркий свет не бил ей в глаза.

Рядом можно расположить журнальный столик с кремами и маслами для возбуждающего массажа в домашних условиях. На нем же расставляют бокалы с алкоголем, цветы и еду (фрукты, сладости).

В романтической обстановке женщина быстро будет готова к продолжению. Следует помочь ей раздеться, удобно лечь, натереть зоны тела кремом либо маслом и приступать к массированию.

Основные чувствительные зоны женского тела

У людей эрогенные зоны расположены в одних и тех же местах, но, несмотря на это, рекомендуется быть наблюдательнее, ориентироваться на эмоции и слова женщины. Если прикасаться к больным и травмированным участкам, девушке может стать неприятно.

Не следует забывать о том, что есть женщины с гиперчувствительной кожей, поэтому все движения должны быть аккуратными и без лишней резкости.

Шея, плечи и область ключиц

Наиболее чувствительными участками являются задняя сторона шеи, плечи, верх спины, ключицы и грудная клетка. Чтобы сделать шикарный массаж, нужно действовать медленно и нежно. Торопиться не следует, особенно если речь идет о деликатных участках, где много нервных узлов и тонкая кожа.

Масло на шею лить не надо, чтобы не испачкать волосы, либо его должно быть минимум. Желательно воспользоваться кремом или лосьоном.

Грудь

Желая, чтобы она быстрее завелась, мужчины совершают колоссальную ошибку. Переходя к груди, многие начинают трогать соски, грубо выкручивая их пальцами. Этого делать категорически нельзя. У многих девушек они крайне чувствительные, поэтому при активном массировании грудь начинает сильно болеть. До сосков необходимо дотрагиваться аккуратно или не касаться их совсем. Исключение следует делать только в том случае, когда женщина сама просит выполнять массаж быстрее и активнее, затрагивая эту зону.

Рекомендуется начать сверху — с ключиц, после переходить ниже, не забывая о ребрах. Тут хорошо подойдут различные масла для тела. Во-первых, гладить кожу будет намного приятнее, во-вторых, они вкусно пахнут, что тоже способствует расслаблению.

Не нужно давить на тело партнерши, так как ей станет тяжело и неприятно, а это испортит процедуру. Ноги следует расположить прямо либо положить на свои.

Поясничная зона

Делать массаж спины девушке можно основываясь на интуиции. Движения не должны быть резкими, давящими, но в массировании этой области допустимо применить больше силы. Поясницу лучше разминать ладонями, используя обильное количество масла, — оно впитается за короткий срок.
Рекомендуется делать поступательные движения сверху вниз и наоборот. Желательно затронуть и бока, и центральную часть, и копчик.

Внутренняя сторона бедер

Эротический массаж для женщин нередко подразумевает прикосновения к внутренней стороне ног, так как она является одной из самых чувствительных. Эту зону лучше массировать после поясницы, шеи, ключиц и груди. У девушки это вызовет сильное сексуальное желание и расслабление.

Нужно водить ладонями сверху вниз либо снизу вверх, выдавив достаточное количество геля, масла или крема. Кожа на внутренней стороне бедер тонкая, поэтому женщине будет неприятно, если руки партнёра будут натирать её — они должны двигаться легко, скользить.

Ягодицы

Важно проконтролировать, чтобы сначала девушка лежала на боку или спине, а после перевернулась. Не надо пытаться прикоснуться к её ляжкам, если она лежит на животе, либо следует подложить под туловище женщины подушку, расслабить мышцы, промассировать ноги и сразу переходить к ягодицам.

Если мужчина делает массаж для возбуждения не впервые, то можно попробовать захватить несколько зон женского тела сразу. Мягкими неторопливыми движениями стоит проводить руками от поясницы по ягодицам и ногам, используя много масла либо крема.

Стопы

Следует обратить особое внимание не на то, как сделать возбуждающий массаж, а как его правильно завершить. Нельзя останавливаться резко, прерывая процедуру. Рекомендуется заканчивать движения на ступнях, чтобы женщина окончательно расслабилась и отпустила накопившееся напряжение.

Ступни лучше не мазать маслом, так как оно не успеет впитаться и останется на полу, если девушка решит встать. Можно использовать быстро впитывающийся крем либо специальный гель. Но ничего страшного нет, если мужчина будет гладить ноги сухими руками. Кожа на ступнях толстая, так что партнерша никакого дискомфорта не испытает.

Как должен вести себя мужчина

Задумываясь о том, как сделать массаж девушке, чтобы она завелась, важно помнить о своем поведении. Недопустимы следующие моменты:

1. Парень не должен допускать пошлых шуток, неуместно высказываться о чем-либо.
2. Не рекомендуется говорить о том, что способно вызвать отрицательные эмоции.
3. Не нужно дергаться, часто пересаживаться с места на место, ёрзать — это помешает женщине расслабиться.
4. Не стоит садиться на ноги партнерше, опираться на нее.
5. Не нужно трогать скованные и напряженные участки. Скорее всего, девушке будет дискомфортно.

Можно массировать в полной тишине, слушая музыку либо спокойно говорить о чем-то. Эмоциональных тем по возможности лучше избежать. Если партнерша рассказывает о чем-либо, нужно ее обязательно слушать, ведь во время массажа девушкам иногда хочется выразить эмоции.

Переходить к сексуальной близости можно тогда, когда любимая возбудится. Проявлять инициативу следует осторожно, не прерывая массаж резко. Лучше сначала закончить его, а затем переходить к продолжению.

Эротический массаж Нуру

Помимо простых техник существуют более сложные, требующие определённого доверия в паре. Техника Нуру поможет с тем, как возбудить девушку массажем, вызвать у нее сильное сексуальное желание.

Для этого и мужчине, и женщине необходимо раздеться, лечь на матрас, запастись большим количеством масла. Партнерша должна облиться им, чтобы её тело стало скользящим. После этого она водит грудью, руками, животом по спине, шее и ребрам молодого человека. Основное отличие этой техники в том, что партнеры массируют друг друга обнаженными.

Массажная этика

Не каждый мужчина проводит возбуждающий процесс правильно. Часто он забывает об этике. Свои действия следует контролировать. Категорически нельзя стягивать с девушки нижнее белье, поворачивать её, применяя силу, трогать половые органы без её разрешения, если она не проявляет никакой инициативы.

Не всегда массаж является прелюдией к сексу, поэтому не нужно торопиться. Необходимо дать женщине максимально возбудиться, чтобы она сама начала совершать какие-то действия.

Допустимо поцеловать партнершу, приобнять её, погладить. Девушка оценит романтизм со стороны молодого человека.

Рекомендуется быть нежнее, аккуратнее, интересоваться самочувствием и ощущениями партнерши. Внимание к женщине и её телу поможет понять, нравится ей массаж или нет.

Существуют вербальные и невербальные признаки, которые указывают на настроение возлюбленной. Например, если партнерша изгибается в такт движениям парня, извивается, то ей физически очень приятно. Если она лежит и не шевелится — она расслаблена.

Нужно обращать внимание на скованность некоторых частей тела любимой, поскольку это плохой знак. Мужчине следует бережно погладить эти зоны, натереть их маслом, кремом. Напряжение в мышцах говорит об излишней резкости в движениях и усиленном давлении.

onelove.su

Как сделать массаж девушке в домашних условиях

Получить сеанс массажа, можно не только в салоне от специалиста а и от своей второй половинки. Массаж не только полезная, но и очень приятная процедура, дарящая только хорошие эмоции. Массаж любимой девушке, женщине будет отличным подарком и приятным сюрпризом, еще больше сближающий и укрепляющий отношения.

Делать его не обязательно в домашней обстановке, природа, море, дача также хорошо подойдут для этого.

Забота, любовь и нежность, с которой вы будете массажировать тело любимой, подарят ей не только физическое, но и моральное наслаждение.