Картофельное пюре с молоком и маслом калорийность на 100 грамм – Рецепт Картофельное пюре с молоком 3,2% и маслом сливочным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Пюре картофельное с молоком и маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с молоком и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	101.3 кКал	1684 кКал	6%	5.9%	1662 г
Белки	2.1 г	76 г	2.8%	2.8%	3619 г
Жиры	4.7 г	56 г	8.4%	8.3%	1191 г
Углеводы	12.6 г	219 г	5.8%	5.7%	1738 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	4.9%	2000 г
Вода	78.3 г	2273 г	3.4%	3.4%	2903 г
Зола	1.119 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	32.1 мкг	900 мкг	3.6%	3.6%	2804 г
Ретинол	0.027 мг	~
бета Каротин	0.034 мг	5 мг	0.7%	0.7%	14706 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	5.4%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.083 мг	1.8 мг	4.6%	4.5%	2169 г
Витамин В4, холин	5.35 мг	500 мг	1.1%	1.1%	9346 г
Витамин В5, пантотеновая	0.086 мг	5 мг	1.7%	1.7%	5814 г
Витамин В6, пиридоксин	0.011 мг	2 мг	0.6%	0.6%	18182 г
Витамин В9, фолаты	1.134 мкг	400 мкг	0.3%	0.3%	35273 г
Витамин В12, кобаламин	0.091 мкг	3 мкг	3%	3%	3297 г
Витамин C, аскорбиновая	10.78 мг	90 мг	12%	11.8%	835 г
Витамин D, кальциферол	0.076 мкг	10 мкг	0.8%	0.8%	13158 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.145 мг	15 мг	1%	1%	10345 г
Витамин Н, биотин	0.726 мкг	50 мкг	1.5%	1.5%	6887 г
Витамин РР, НЭ	1.2764 мг	20 мг	6.4%	6.3%	1567 г
Ниацин	0.823 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	395.56 мг	2500 мг	15.8%	15.6%	632 г
Кальций, Ca	37.09 мг	1000 мг	3.7%	3.7%	2696 г
Магний, Mg	19.11 мг	400 мг	4.8%	4.7%	2093 г
Натрий, Na	80.8 мг	1300 мг	6.2%	6.1%	1609 г
Сера, S	6.98 мг	1000 мг	0.7%	0.7%	14327 г
Фосфор, Ph	61 мг	800 мг	7.6%	7.5%	1311 г
Хлор, Cl	24.94 мг	2300 мг	1.1%	1.1%	9222 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	11.3 мкг	~
Железо, Fe	0.611 мг	18 мг	3.4%	3.4%	2946 г
Йод, I	2.04 мкг	150 мкг	1.4%	1.4%	7353 г
Кобальт, Co	0.181 мкг	10 мкг	1.8%	1.8%	5525 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	3.02 мкг	1000 мкг	0.3%	0.3%	33113 г
Молибден, Mo	1.134 мкг	70 мкг	1.6%	1.6%	6173 г
Олово, Sn	2.95 мкг	~
Селен, Se	0.454 мкг	55 мкг	0.8%	0.8%	12115 г
Стронций, Sr	3.85 мкг	~
Фтор, F	4.54 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	88106 г
Хром, Cr	0.45 мкг	50 мкг	0.9%	0.9%	11111 г
Цинк, Zn	0.0982 мг	12 мг	0.8%	0.8%	12220 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.778 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.8 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аргинин*	0.001 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.002 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.002 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.002 г	~
Триптофан	0.002 г	~
Фенилаланин	0.002 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аланин	0.002 г	~
Аспарагиновая кислота	0.003 г	~
Глицин	0.001 г	~
Глутаминовая кислота	0.007 г	~
Пролин	0.002 г	~
Серин	0.003 г	~
Тирозин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.75 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.134 г	~
6:0 Капроновая	0.061 г	~
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.075 г	~
12:0 Лауриновая	0.086 г	~
14:0 Миристиновая	0.396 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.101 г	~
18:0 Стеариновая	0.34 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.1 г	min 16.8 г	6.5%	6.4%
14:1 Миристолеиновая	0.077 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.116 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.898 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.049 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.4%
18:2 Линолевая	0.045 г	~
18:3 Линоленовая	0.003 г	~

Энергетическая ценность Пюре картофельное с молоком и маслом составляет 101,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность Пюре картофельное с молоком и маслом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с молоком и маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	105.5 кКал	1684 кКал	6.3%	6%	1596 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.5%	3800 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	6.3%	1514 г
Углеводы	15.2 г	219 г	6.9%	6.5%	1441 г

Энергетическая ценность Пюре картофельное с молоком и маслом составляет 105,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с молоком и сливочным маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с молоком и сливочным маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.5 кКал	1684 кКал	5.1%	6%	1970 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	3.7%	3167 г
Жиры	4.2 г	56 г	7.5%	8.8%	1333 г
Углеводы	9.8 г	219 г	4.5%	5.3%	2235 г
Зола	0.343 г	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	1.26 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	79365 г
Магний, Mg	0.08 мг	400 мг			500000 г
Натрий, Na	133.02 мг	1300 мг	10.2%	11.9%	977 г
Сера, S	0.62 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	161290 г
Фосфор, Ph	0.3 мг	800 мг			266667 г
Хлор, Cl	205.12 мг	2300 мг	8.9%	10.4%	1121 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.01 мг	18 мг	0.1%	0.1%	180000 г
Кобальт, Co	0.052 мкг	10 мкг	0.5%	0.6%	19231 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.93 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	107527 г
Молибден, Mo	0.378 мкг	70 мкг	0.5%	0.6%	18519 г
Цинк, Zn	0.0021 мг	12 мг			571429 г

Энергетическая ценность Картофельное пюре с молоком и сливочным маслом составляет 85,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Пюре картофельное с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Пюре картофельное с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.4 кКал	1684 кКал	4.1%	5.9%	2427 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	4.2%	3455 г
Жиры	1 г	56 г	1.8%	2.6%	5600 г
Углеводы	12.9 г	219 г	5.9%	8.5%	1698 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	7.2%	2000 г
Вода	81.6 г	2273 г	3.6%	5.2%	2786 г
Зола	1.139 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	8.1 мкг	900 мкг	0.9%	1.3%	11111 г
Ретинол	0.005 мг	~
бета Каротин	0.017 мг	5 мг	0.3%	0.4%	29412 г
Витамин В1, тиамин	0.084 мг	1.5 мг	5.6%	8.1%	1786 г
Витамин В2, рибофлавин	0.084 мг	1.8 мг	4.7%	6.8%	2143 г
Витамин В4, холин	15.98 мг	500 мг	3.2%	4.6%	3129 г
Витамин В5, пантотеновая	0.474 мг	5 мг	9.5%	13.7%	1055 г
Витамин В6, пиридоксин	0.21 мг	2 мг	10.5%	15.1%	952 г
Витамин В9, фолаты	7.93 мкг	400 мкг	2%	2.9%	5044 г
Витамин В12, кобаламин	0.107 мкг	3 мкг	3.6%	5.2%	2804 г
Витамин C, аскорбиновая	10.97 мг	90 мг	12.2%	17.6%	820 г
Витамин D, кальциферол	0.008 мкг	10 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	1%	15000 г
Витамин Н, биотин	0.856 мкг	50 мкг	1.7%	2.4%	5841 г
Витамин К, филлохинон	1.6 мкг	120 мкг	1.3%	1.9%	7500 г
Витамин РР, НЭ	1.3127 мг	20 мг	6.6%	9.5%	1524 г
Ниацин	0.832 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	404.55 мг	2500 мг	16.2%	23.3%	618 г
Кальций, Ca	40.9 мг	1000 мг	4.1%	5.9%	2445 г
Магний, Mg	19.86 мг	400 мг	5%	7.2%	2014 г
Натрий, Na	82.96 мг	1300 мг	6.4%	9.2%	1567 г
Сера, S	20.28 мг	1000 мг	2%	2.9%	4931 г
Фосфор, Ph	63.6 мг	800 мг	8%	11.5%	1258 г
Хлор, Cl	29.43 мг	2300 мг	1.3%	1.9%	7815 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.4 мкг	~
Железо, Fe	0.613 мг	18 мг	3.4%	4.9%	2936 г
Йод, I	2.41 мкг	150 мкг	1.6%	2.3%	6224 г
Кобальт, Co	0.214 мкг	10 мкг	2.1%	3%	4673 г
Марганец, Mn	0.1041 мг	2 мг	5.2%	7.5%	1921 г
Медь, Cu	125.53 мкг	1000 мкг	12.6%	18.2%	797 г
Молибден, Mo	1.338 мкг	70 мкг	1.9%	2.7%	5232 г
Олово, Sn	3.48 мкг	~
Селен, Se	0.755 мкг	55 мкг	1.4%	2%	7285 г
Стронций, Sr	4.55 мкг	~
Фтор, F	5.35 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	74766 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	1.6%	9259 г
Цинк, Zn	0.3048 мг	12 мг	2.5%	3.6%	3937 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	10.913 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.14 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.203 г	min 16.8 г	1.2%	1.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.04 г	от 11.2 до 20.6 г	0.4%	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	3%

Энергетическая ценность Пюре картофельное с молоком составляет 69,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт картофельное пюре с маслом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «картофельное пюре с маслом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	53.4 кКал	1684 кКал	3.2%	6%	3154 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	3%	6333 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	8.4%	2240 г
Углеводы	6.5 г	219 г	3%	5.6%	3369 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.5 г	20 г	2.5%	4.7%	4000 г
Вода	84 г	2273 г	3.7%	6.9%	2706 г
Витамины
Витамин А, РЭ	6.8 мкг	900 мкг	0.8%	1.5%	13235 г
бета Каротин	0.014 мг	5 мг	0.3%	0.6%	35714 г
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	5.2%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.039 мг	1.8 мг	2.2%	4.1%	4615 г
Витамин В4, холин	2.26 мг	500 мг	0.5%	0.9%	22124 г
Витамин В5, пантотеновая	0.148 мг	5 мг	3%	5.6%	3378 г
Витамин В6, пиридоксин	0.119 мг	2 мг	6%	11.2%	1681 г
Витамин В9, фолаты	3.514 мкг	400 мкг	0.9%	1.7%	11383 г
Витамин В12, кобаламин	0.038 мкг	3 мкг	1.3%	2.4%	7895 г
Витамин C, аскорбиновая	5.43 мг	90 мг	6%	11.2%	1657 г
Витамин D, кальциферол	0.005 мкг	10 мкг	0.1%	0.2%	200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.041 мг	15 мг	0.3%	0.6%	36585 г
Витамин Н, биотин	0.338 мкг	50 мкг	0.7%	1.3%	14793 г
Витамин РР, НЭ	0.7971 мг	20 мг	4%	7.5%	2509 г
Макроэлементы
Калий, K	197.62 мг	2500 мг	7.9%	14.8%	1265 г
Кальций, Ca	17.64 мг	1000 мг	1.8%	3.4%	5669 г
Магний, Mg	9.36 мг	400 мг	2.3%	4.3%	4274 г
Натрий, Na	78.48 мг	1300 мг	6%	11.2%	1656 г
Сера, S	15.64 мг	1000 мг	1.6%	3%	6394 г
Фосфор, Ph	28.5 мг	800 мг	3.6%	6.7%	2807 г
Хлор, Cl	145 мг	2300 мг	6.3%	11.8%	1586 г
Микроэлементы
Бор, B	43.2 мкг	~
Ванадий, V	56.02 мкг	~
Железо, Fe	0.339 мг	18 мг	1.9%	3.6%	5310 г
Йод, I	2.73 мкг	150 мкг	1.8%	3.4%	5495 г
Кобальт, Co	1.983 мкг	10 мкг	19.8%	37.1%	504 г
Марганец, Mn	0.0731 мг	2 мг	3.7%	6.9%	2736 г
Медь, Cu	55.12 мкг	1000 мкг	5.5%	10.3%	1814 г
Молибден, Mo	3.684 мкг	70 мкг	5.3%	9.9%	1900 г
Селен, Se	0.305 мкг	55 мкг	0.6%	1.1%	18033 г
Фтор, F	60.15 мкг	4000 мкг	1.5%	2.8%	6650 г
Хром, Cr	3.95 мкг	50 мкг	7.9%	14.8%	1266 г
Цинк, Zn	0.1781 мг	12 мг	1.5%	2.8%	6738 г

Энергетическая ценность картофельное пюре с маслом составляет 53,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт пюре картофельное с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «пюре картофельное с молоком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.2 кКал	1684 кКал	5.1%	6%	1977 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3.4%	3455 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	4.8%	2435 г
Углеводы	13.8 г	219 г	6.3%	7.4%	1587 г
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	7%	1667 г
Вода	78.3 г	2273 г	3.4%	4%	2903 г
Зола	0.8027 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.6 мкг	900 мкг	1.7%	2%	5769 г
Ретинол	0.012 мг	~
бета Каротин	0.025 мг	5 мг	0.5%	0.6%	20000 г
Витамин В1, тиамин	0.082 мг	1.5 мг	5.5%	6.5%	1829 г
Витамин В2, рибофлавин	0.071 мг	1.8 мг	3.9%	4.6%	2535 г
Витамин В4, холин	3.17 мг	500 мг	0.6%	0.7%	15773 г
Витамин В5, пантотеновая	0.051 мг	5 мг	1%	1.2%	9804 г
Витамин В6, пиридоксин	0.007 мг	2 мг	0.4%	0.5%	28571 г
Витамин В9, фолаты	0.673 мкг	400 мкг	0.2%	0.2%	59435 г
Витамин В12, кобаламин	0.054 мкг	3 мкг	1.8%	2.1%	5556 г
Витамин C, аскорбиновая	5.38 мг	90 мг	6%	7%	1673 г
Витамин D, кальциферол	0.036 мкг	10 мкг	0.4%	0.5%	27778 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.112 мг	15 мг	0.7%	0.8%	13393 г
Витамин Н, биотин	0.43 мкг	50 мкг	0.9%	1.1%	11628 г
Витамин РР, НЭ	1.4574 мг	20 мг	7.3%	8.6%	1372 г
Ниацин	0.854 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	463.36 мг	2500 мг	18.5%	21.7%	540 г
Кальций, Ca	27.12 мг	1000 мг	2.7%	3.2%	3687 г
Магний, Mg	20.64 мг	400 мг	5.2%	6.1%	1938 г
Натрий, Na	91.41 мг	1300 мг	7%	8.2%	1422 г
Сера, S	4.08 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	24510 г
Фосфор, Ph	57.8 мг	800 мг	7.2%	8.5%	1384 г
Хлор, Cl	14.8 мг	2300 мг	0.6%	0.7%	15541 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	6.7 мкг	~
Железо, Fe	0.714 мг	18 мг	4%	4.7%	2521 г
Йод, I	1.21 мкг	150 мкг	0.8%	0.9%	12397 г
Кобальт, Co	0.108 мкг	10 мкг	1.1%	1.3%	9259 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	1.75 мкг	1000 мкг	0.2%	0.2%	57143 г
Молибден, Mo	0.673 мкг	70 мкг	1%	1.2%	10401 г
Олово, Sn	1.75 мкг	~
Селен, Se	0.269 мкг	55 мкг	0.5%	0.6%	20446 г
Стронций, Sr	2.29 мкг	~
Фтор, F	2.69 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	148699 г
Хром, Cr	0.27 мкг	50 мкг	0.5%	0.6%	18519 г
Цинк, Zn	0.0572 мг	12 мг	0.5%	0.6%	20979 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.7 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.5 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.0079 г	~
Аргинин*	0.0006 г	~
Валин	0.0009 г	~
Гистидин*	0.0008 г	~
Изолейцин	0.0009 г	~
Лейцин	0.0017 г	~
Лизин	0.001 г	~
Метионин	0.0004 г	~
Метионин + Цистеин	0.0007 г	~
Треонин	0.0011 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.0009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0106 г	~
Аланин	0.0008 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0013 г	~
Глицин	0.0005 г	~
Глутаминовая кислота	0.0032 г	~
Пролин	0.0011 г	~
Серин	0.0012 г	~
Тирозин	0.0009 г	~
Цистеин	0.0002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	4.89 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.0603 г	~
6:0 Капроновая	0.0276 г	~
8:0 Каприловая	0.0148 г	~
10:0 Каприновая	0.0339 г	~
12:0 Лауриновая	0.0386 г	~
14:0 Миристиновая	0.178 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.4951 г	~
18:0 Стеариновая	0.1529 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.4946 г	min 16.8 г	2.9%	3.4%
14:1 Миристолеиновая	0.0345 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.052 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.4038 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.022 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая	0.0204 г	~
18:3 Линоленовая	0.0016 г	~

Энергетическая ценность пюре картофельное с молоком составляет 85,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Картофельное пюре с молоком 3,2% и маслом сливочным. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Картофельное пюре с молоком 3,2% и маслом сливочным».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	107.3 кКал	1684 кКал	6.4%	6%	1569 г
Белки	2 г	76 г	2.6%	2.4%	3800 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	7.6%	1217 г
Углеводы	14.8 г	219 г	6.8%	6.3%	1480 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	6.1%	1538 г
Вода	77.1 г	2273 г	3.4%	3.2%	2948 г
Зола	1.531 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27 мкг	900 мкг	3%	2.8%	3333 г
Ретинол	0.024 мг	~
бета Каротин	0.019 мг	5 мг	0.4%	0.4%	26316 г
Лютеин + Зеаксантин	6.05 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.072 мг	1.5 мг	4.8%	4.5%	2083 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	2.8%	3333 г
Витамин В4, холин	8.87 мг	500 мг	1.8%	1.7%	5637 г
Витамин В5, пантотеновая	0.342 мг	5 мг	6.8%	6.3%	1462 г
Витамин В6, пиридоксин	0.181 мг	2 мг	9.1%	8.5%	1105 г
Витамин В9, фолаты	7.261 мкг	400 мкг	1.8%	1.7%	5509 г
Витамин C, аскорбиновая	5.14 мг	90 мг	5.7%	5.3%	1751 г
Витамин D, кальциферол	0.066 мкг	10 мкг	0.7%	0.7%	15152 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.057 мг	15 мг	0.4%	0.4%	26316 г
Витамин К, филлохинон	1.4 мкг	120 мкг	1.2%	1.1%	8571 г
Витамин РР, НЭ	1.1341 мг	20 мг	5.7%	5.3%	1764 г
Ниацин	0.032 мг	~
Бетаин	0.134 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	261.35 мг	2500 мг	10.5%	9.8%	957 г
Кальций, Ca	42.22 мг	1000 мг	4.2%	3.9%	2369 г
Магний, Mg	17.42 мг	400 мг	4.4%	4.1%	2296 г
Натрий, Na	501.51 мг	1300 мг	38.6%	36%	259 г
Сера, S	1.92 мг	1000 мг	0.2%	0.2%	52083 г
Фосфор, Ph	53.5 мг	800 мг	6.7%	6.2%	1495 г
Хлор, Cl	528.49 мг	2300 мг	23%	21.4%	435 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	13.4 мкг	~
Железо, Fe	0.27 мг	18 мг	1.5%	1.4%	6667 г
Йод, I	2.42 мкг	150 мкг	1.6%	1.5%	6198 г
Кобальт, Co	0.368 мкг	10 мкг	3.7%	3.4%	2717 г
Марганец, Mn	0.0991 мг	2 мг	5%	4.7%	2018 г
Медь, Cu	117.54 мкг	1000 мкг	11.8%	11%	851 г
Молибден, Mo	2.269 мкг	70 мкг	3.2%	3%	3085 г
Олово, Sn	4.03 мкг	~
Селен, Se	0.471 мкг	55 мкг	0.9%	0.8%	11677 г
Стронций, Sr	4.57 мкг	~
Фтор, F	5.38 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	74349 г
Хром, Cr	0.54 мкг	50 мкг	1.1%	1%	9259 г
Цинк, Zn	0.3017 мг	12 мг	2.5%	2.3%	3977 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	max 100 г
Незаменимые аминокислоты	0.018 г	~
Аргинин*	0.054 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.027 г	~
Изолейцин	0.049 г	~
Лейцин	0.073 г	~
Лизин	0.072 г	~
Метионин	0.019 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.044 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.053 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.024 г	~
Аланин	0.037 г	~
Аспарагиновая кислота	0.285 г	~
Глицин	0.035 г	~
Глутаминовая кислота	0.2 г	~
Пролин	0.044 г	~
Серин	0.053 г	~
Тирозин	0.045 г	~
Цистеин	0.015 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	10.99 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	2.9 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.136 г	~
6:0 Капроновая	0.062 г	~
8:0 Каприловая	0.033 г	~
10:0 Каприновая	0.077 г	~
12:0 Лауриновая	0.089 г	~
14:0 Миристиновая	0.401 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.124 г	~
18:0 Стеариновая	0.347 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.114 г	min 16.8 г	6.6%	6.2%
14:1 Миристолеиновая	0.078 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.118 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.909 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.078 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	0.7%
18:2 Линолевая	0.067 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	2%

Энергетическая ценность Картофельное пюре с молоком 3,2% и маслом сливочным составляет 107,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».