Лечение в бане | Азбука здоровья
Сегодня никто не будет спорить с очевидным — полезна любая баня. Один из знатоков русской бани профессор В.М. Боголюбов считал, что баня — «средство неспецифической терапии» с множеством показаний.
Банные процедуры в парной в лечебных целях рекомендуются лицам, склонным к простуде, страдающим хроническими заболеваниями верхних дыхательных путей, включая бронхиальную астму. Баня помогает при лечении вегетативных расстройств сердечнососудистой системы, на начальных стадиях гипертонии и при гипотонии, легкой форме сахарного диабета, хронических ревматических заболеваниях, полиартрите, радикулите, нарушениях жирового обмена, хронических заболеваниях кожи. Весьма полезна баня для женщин при климактерическом синдроме. Лечить все эти заболевание можно, используя самые разные банные процедуры. О них и поговорим.
Заболевания опорно-двигательного аппарата
В лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата баня и сауна играют большую роль. Тепло и влажность, снимая боли и переутомление, благоприятно действуют на мышцы, разогревая и расслабляя их. Такое действие характерно именно для русской влажной бани с парной, где температура воздуха превышает 90 °С. Не менее благотворно баня действует на суставы, связки и костную ткань. Не случайно в народе говорили: «Русская кость тепло любит», «Кости попаришь — всё тело поправишь» и «Пар костей не ломит».Опытные любители бани знают: организм основное тепло аккумулирует в первую фазу пребывания в парной, поэтому для проявления положительного эффекта при воспалительных заболеваниях суставов и артрозе вполне достаточно 5~10 мин.
Несмотря на то что тепло с поверхности кожи исчезает довольно быстро, температура её в парной остается выше, чем температура внутренних органов. Поэтому кожа передает часть тепла им, и наступает фаза глубокого прогрева организма. Это приводит к изменениям обменных процессов, иммунных и гормональных влияний. Отправляясь в баню, очень важно учитывать огрубелость кожи и наличие на ней травм и изъязвлений, состояние суставов, толщину подкожного жира. Не последнюю роль в поддержании самочувствия играют фиброз суставов, вено- и лимфостаз, некоторые деформации и нарушения движений в суставах, состояние кровоснабжения и пр.
Ревматизм
Ревматизм — инфекционно-аллергическое заболевание, характеризующееся системным поражением соединительной ткани с вовлечением в воспалительный процесс нервной системы, суставов, мышц, сердца и других органов. В зависимости от вида ревматического заболевания боль может быть ноющей или острой, особенно после переохлаждения организма и перенесенных инфекций (ангины, фарингита и др.). Чаще всего провоцирует заболевание именно сильное переохлаждение, недаром ревматизм чаще всего наблюдается в сырое и холодное время года.На Руси издавна лечили ревматизм банным жаром и березовым веником. При приеме банных процедур важно помнить, что лица, страдающие ревматизмом»
очень чувствительны к малейшим микроклиматическим изменениям. Из-за повышенной чувствительности к холоду у ревматиков при охлаждении могут возникнуть нежелательные реакции после выхода из парной. Поэтому больным с патологиями опорно-двигательного аппарата нужно вести себя очень осмотрительно и для охлаждения лучше пользоваться не бассейном, а душем, направляя движение воды от шеи вниз. Контрастные температурные воздействия обычно способствуют улучшению адаптации, восстановлению вегетативного равновесия, появлению физиологических обменных сдвигов. В качестве лечебного метода баня рекомендуется при внесуставной форме ревматизма, т. е. ревматизме мягких тканей — заболеваниях сухожилий, связок и фасций, обеспечивающих равновесие опорно-двигательного аппарата.
Радикулит
Радикулит — заболевание периферической нервной системы, вызванное ущемлением или воспалением корешков спинномозговых нервов. Причинами являются травмы, обменные нарушения, интоксикации. Различают шейный, шейно-плечевой, грудной и пояснично-крестцовый радикулит. Все виды По течению заболевания могут быть острыми или хроническими. Острая сковывающая боль зачастую приносит немало мучений.Терапия
Радикулит прекрасно лечится банным жаром с активным применением березового веника. Полезно среди веток березы вставить стебли молодой крапивы, так как жгучие свойства травы усиливают действие веничного массажа. После бани можно на больные места наложить m
azbyka.ru
Что и как лечит баня?
Какие болезни можно предотвратить, течение каких приостановить и от каких — вовсе избавиться в бане? Какие заболевания в бане можно активно лечить и как именно? Когда в баню нужно, а когда — нельзя? Почему в бане вы вдруг начинаете чихать или у вас забивается нос? Отчего в бане икают? Что с вами, если в банной жаре вам вдруг стало… холодно? Обо всем этом и о многом другом читайте ниже, а мы попробуем не просто констатировать, что так бывает, а объяснить, почему. Но прежде всего убедимся, что сегодня вам в баню можно!
Чем достигается лечебный эффект в бане?
Баня — это не поверхностное, а глубокое прогревание организма, которое осуществляется несколькими способами:
- Первый — прогревание через кожу горячим паром, проходящим сквозь поры.
- Второй — волновой — тепловое излучение камней в каменке.
- Третий — активное направленное воздействие на поверхность тела и непосредственно на проблемные зоны при помощи веника. Поэтому именно парилка в разы эффективнее, чем горячая ванна.
- Но есть и четвертый способ! Каждый знает выражение «обжигающий холод». Даже если облиться холодной водой, сосудистая система отвечает расширением капилляров — тончайших кровеносных сосудов. А чередование жара и холода усиливает этот эффект в несколько раз.
Это прекрасная тренировка сердечно-сосудистой системы. Но давайте помнить, что это тренировка, а не забег на рекорд! Как теперь говорится, без фанатизма!
Кому стоит отложить поход в баню?
Баня всегда категорически противопоказана при любых воспалительных процессах. Если у вас болит зуб — после бани получите флюс, наружный отит запросто обернется воспалением среднего уха, нарыв на пальце тоже добром не кончится. Даже простое нагревание воспалениям и нарывам противопоказано, а тепловое излучение от камней подействует на них, как микроволновка на яйцо!
Баня нежелательна при тяжелых заболеваниях печени, почек и мочекаменной болезни в острой стадии, при всех кровотечениях, при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, при повышенном давлении, тахикардии. В общем, при всех обострениях вредно, при всех стабильных состояниях — полезно и можно. Но лучший способ понять, можно ли вам в баню — обратиться к врачу. Он может подсказать многое, чего нет в этой статье: одна статья всего никогда не охватит, а речь идет о вашем здоровье. Кстати: если вы в парилке чувствуете холод, или даже озноб, и вас «потряхивает», — у вас очень высокая температура, в баню вы опоздали! Немедленно в постель и вызывайте врача! У вас уже не «банные» проблемы.
Баня и иммунитет
В чем профилактическая польза бани после переохлаждения? Холод затормаживает иммунную систему человека. Именно поэтому мы «простужаемся»: само это слово означает «переохлаждаемся». Чем быстрее, активнее и агрессивнее антимикробные клетки — лимфоциты и лейкоциты, — тем меньше шансов у бактерий и вирусов. Придать нашим «солдатам иммунитета» бодрости и скорости — вот задача, с которой баня прекрасно справляется. Механизм воздействия бани на иммунную систему таков: с повышением температуры тела скорость наших клеток-защитников увеличивается. При переохлаждении она снижается. Если во время длительного нахождения на холоде без движения (например, на зимней рыбалке) перевес на стороне болезнетворных бактерий и вирусов, то в бане ресурсы организма перестраиваются и наносят врагу решительный удар! Это достигается с помощью глубинного прогрева организма. Так мы на ранней стадии перехватим большинство простудных заболеваний и инфекций ВДП (верхних дыхательных путей) и можем предупредить неприятности, вызванные радикулитом.
Чем брызгать на камни: дегтярный раствор, квас, пиво (разбавленные 1:25!).
Что пить в бане
Техника работы веником: большой веник — березовый или дубовый, малый веник — можжевеловый или только что срезанный еловый. Нагнав пар, несколько раз «подгоните» его к тому, кого парите, обработайте от шеи до пяток вениками крест-накрест, особое внимание уделяя пяткам и ногам ниже колен. Нужно активизировать иммунные клетки повсюду, ускорить их движение по всему организму!
Баня и органы дыхания
Польза бани для органов дыхания понятна младенцу. Тут и внутреннее прогревание, и ингаляционный, и массажный эффекты. Но главное — не только баня влияет на организм, организм сам начинает действовать в банных условиях. В парилке кислорода меньше, чем снаружи. Кровь насыщается углекислым газом, и дыхание учащается. Если бодрствующий человек в спокойном состоянии в течение минуты делает 15-20 полных вдохов и выдохов, то в бане — в полтора-два раза больше. Совершенно здоровый человек может ощутить признаки насморка или даже начать чихать.
Это рефлекторное чихание в обычных условиях — реакция на переохлаждение, здесь же — реакция на резкую смену температуры и защита слизистой носа. Если начать греться на нижней полке, этого и вовсе может не случиться, а так — пройдет через минуту-другую. Самое эффективное воздействие баня оказывает на верхние дыхательные пути: ей можно лечить и насморк, и сухой и мокрый кашель. Помним только, что если в организме уже идет любой воспалительный процесс, баня исключена.
Позволим себе несколько рекомендаций:
- Для ингаляции (чем брызгать на камни): мята, чабрец, ромашка (отвары), хвойные отвары или натуральный скипидар (буквально несколько капель!).
- Что пить в бане: чай с мятой, заваренные грудные сборы, чай или отвар из плодов шиповника с медом. Горячие напитки в бане вообще предпочтительнее. Но меда много не нужно. Ложка на стакан — это уже много. Мед активно стучится в ваше сердце, заставляя его работать сверх нормы. Да, на ночь он действует успокаивающим образом. А вот в бане — наоборот! Хитрый продукт. Нарушения работы сердечных клапанов, диабет, астма — четкие указания: меда вообще не нужно.
- Техника работы веником: веник большой — береза+эвкалипт, малый — можжевеловый или большой березовый + эвкалиптовый. Руки того, кого парят, вытянуты вперед или за головой. Нагоняем пар несколькими взмахами большого веника, им же прохлестываем грудь, спину и бока, а затем точечно работаем по проблемным зонам: бронхи, горло, легкие — для профилактики. И не надо целенаправленно хлестать по сердцу, ему и так в бане придется поработать. Не нужно стегать веником, особенно облетевшим: парилка — не уголок мазохиста. Лицо тоже можно парить! Но не можжевеловым веником, разумеется, и в щадящем режиме. Вообще, хороший мастер-парильщик должен знать анатомию, где что находится у человека внутри.
Баня и ЖКТ
Если у вас в бане забурлило в животе (причем не от голода, а зашевелились газы), это неудивительно. В бане активизируется и желудочно-кишечный тракт. Не стоит есть перед баней «громкие» продукты. Если (не будем ханжами) после парилки захотелось уединиться на несколько минут в туалете — это тоже нормально. Парилка благотворно воздействует на… по-научному, «моторно-эвакуационные расстройства кишечника», на запоры и даже на несварение желудка. Баня рекомендована при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, но не в острой стадии, и только через 6-7 месяцев после операций!
Чем добавлять пара? Особых рекомендаций нет. Бить себя веником по животу тоже не стоит. Вообще живот и область печени — места для очень тонкой работы парильщика, даже если тот, кого парят, здоров.
Что пить в бане: минеральные воды, сок черной редьки. Выбирайте минеральную воду, рекомендованную врачом при ваших заболеваниях, но только не холодную, а тепловатую. И вот единственное исключение: в этом случае вам можно выпить немного пива. Но не холодного и не темного. Заботясь о желудке, пощадите сердце и голову!
Баня и радикулит
Ну, вы просто обречены на баню! Предварительно — глубинный прогрев организма. Затем сильно распарить поясницу и проблемные места на позвоночнике. После парилки втереть в поясницу измельченное на грубой терке хозяйственное мыло и растереть, причем как следует, но уже после парилки. Можно использовать обмазывание горячей (но не слишком!) глиной — тоже после парной. Можно втирать настой черемши.
- Чем брызгать на камни: несколько капель натурального скипидара на шайку.
- Что пить в бане: Горячие чаи, обычные и травяные.
- Техника работы веником: Веник березовый+дубовый, малый — можжевеловый или березовый и еловый. Процедура требует от парильщика изрядной выносливости. Но помните: это лечебная процедура, а не телесное наказание! Хлестать крест-накрест, периодически прикладывая горячий лиственный веник к проблемной зоне. После пропаривания поясницы прикладываете еловый веник к пропаренному месту и «пробиваете» березовым или дубовым по иголкам хвои.
Баня и ревматизм
Страдающим ревматизмом рекомендована, и еще как рекомендована баня, но очень и очень осторожно. Вообще, для борьбы с ревматизмом идеально подойдет сауна. И не электрическая, а настоящая дровяная — та, которую нужно протапливать несколько часов. Вам необходим очень аккуратный глубинный прогрев, достигаемый за счет теплового излучения камней. Нежаркая сауна (70 градусов) позволит вам пробыть в ней около 10 минут, и тепло достигнет проблемных мест. Но вот чего вам категорически делать нельзя, так это нырять в прорубь или воду, купаться в снегу или даже обливаться холодной водой. Тепловатый душ, чуть ниже температуры тела.
Только теплое и горячее питье. Некоторые лекарства, назначаемые при ревматизме, снижают реактивность надпочечников, так вот лучше выждать месяц после окончания курса. Иначе результат может быть самым плачевным. А вообще лучше баня на ранней стадии, чем лекарства при обострении. Ревматизм — серьезная штука. Поговорите с врачом, он сам назначит вам баню или сауну в рамках стратегии борьбы с вашей болезнью и вооружит необходимыми указаниями.
Баня и болезни ОДА
ОДА — это не поэтическое произведение, а опорно-двигательный аппарат. Болезней у него может быть множество, не говоря уже о травмах. Помним главное: в баню нельзя показываться с воспалениями! Банальный флюс там увеличивается до размеров ананаса. А вот растяжения мышц и сухожилий, ушибы — это сюда. Но не разрывы: с ними можно бороться только по указаниям врача!
Баня обеспечит вам ускорение и улучшение кровообращения в мышцах, тут быстрее рассасываются синяки, снимается боль при гематомах, спадают отеки. НО! Сначала к врачу. Парильщик хочет принести вам здоровье, а не стать вашим палачом. У него, в конце концов, репутация и профессиональная гордость есть!
Как в бане сбросить вес
Забудьте о пиве! Баня снижает уровень жидкости в организме, и с питьем нужно быть очень осторожным. При разумном, постепенном прогревании можно за одно посещение бани избавиться от килограмма или полутора. Но если вы попытаетесь добиться большего, — скорее всего, сделаете это себе во вред. Во-первых, ваш организм — не полигон для воплощения дурацких идей и постановки безумных экспериментов! Во-вторых, все в нем взаимосвязано. Консультируйтесь с лечащим врачом! Вы разочарованы? Увы. Наесть лишний вес легче, чем от него избавиться. А если речь идет о нарушении обмена веществ, то без врача, у которого своя картина и стратегия борьбы с вашими болячками, ничего предпринимать не следует. Хотя бы потому, что врач умнее. Он знает, что делает, а вы — не всегда.
Важно помнить: борьба с жиром (назовем вещи своими именами) при помощи бани не менее утомительна и мучительна, чем упражнения и диеты. Только в результате значительного обезвоживания организм дает клеткам-кочегарам команду «Жечь жиры!». И для этого нужно, хорошо попарившись, терпеть и не пить ничего вообще! Вы способны на это? У вас будет достаточно хорошее самочувствие? Уверены? Правильно. Лучше поменьше мучного и побольше движения. Упражнения и диеты. Медленно, но честно. Еще никому не удалось обмануть природу без последствий. Баня помогает сбросить жир только в комплексе с другими мерами, одобренными вашим доктором.
И еще кое-что
Этот абзац написан по просьбе автора доктором медицинских наук Эрнестом Анатольевичем Щегловым:
«Я пишу без лишней медицинской терминологии, простым и понятным языком. Употребление алкоголя вообще — вещь необязательная и рискованная. А в бане это риск не просто для здоровья, а для жизни. Ваше сердце и сосудистая система не всегда сигнализируют вам болью или плохим самочувствием о возникших проблемах, а в экстремальных условиях бани — тем более. Баня расширяет сосуды. Алкоголь — тоже, но ненадолго, потом он обязательно их сжимает. Нервная система не успокаивается, а возбуждается, она реагирует на окружающую температуру, давление, температуру тела, влажность. Не сводите свой организм с ума: откуда ему знать, кого слушать — ваше веселое настроение, горячий пар или стиснувший сосуды спирт? Да-да, любой алкоголь — это спирт, а хлебный он или виноградный — все равно. Алкоголь воздействует на диафрагму. Если вы начинаете в бане икать — это первый признак того, что пить вам не стоило. Кроме того, выдыхать вы будете продукты распада алкоголя, а парная — помещение маленькое. Вы будете добровольно дышать подогретым ядом. Ищете похмелья через пять минут после первой рюмки? — Вы на верном пути! Инфаркт, инсульт — верные спутники водки в бане. Если они не пришли к вам в парилку 10 раз — не волнуйтесь. Они дождутся своего часа, если вы будете пить в бане крепкие напитки. Да что там водка — обычная сигарета может угробить человека после парилки, достаточно «звездам не так сойтись». Вы предупреждены. Кто-то прислушается, большинство — как всегда, нет. Как это ни печально. Увы: разговоры об алкоголе в России — как разговоры о веревке в доме повешенного…».
Лимфатическая система, позвоночник, кожа
Итак, вы пропарены, прогреты, боль отпустила, спина гнется, как новенькая, в груди стало свободно — и вы чувствуете себя на седьмом небе? Еще нет! Это еще не все, что может сделать для вас баня!
В мыльном отделении обязательно должна быть подвижная, не прикрепленная к стене лавочка.
Но главное — мочалки, и не просто мочалки, а губчатые, колючие и, как у наших дедов и прадедов, — ЛЫКОВЫЕ!
В одной шайке вы взбиваете мыльную пену. А затем лыковой мочалкой начинаете обрабатывать спину лежащего на лавочке. Мыльный массаж и массаж мочалкой — наслаждение и спасение для тех, кто обзавелся неприятностями с позвоночником. На этой лавке — полное равенство между таксистом, программистом и министром! Однако стоит прочитать пособия по массажу: как не навредить. Хорошим костоправом или мануальным терапевтом все равно не стать без специального образования, многолетнего опыта и общения с коллегами.
Следующий этап массажа в мыльном отделении — массаж рукавицей или мыльным пузырем. Пену вы взобьете в шайке, и должна быть эта пена горячей и густой (кусок мыла с лишним на эту операцию уйдет, поэтому хорошо иметь заранее натертое мыло, грубое дегтярное принесет больше пользы!). Движения рукавицы должны идти по ходу обращения лимфы в организме. Лимфатическая система очищает ваш организм, возвращает в кровь воду и соли-электролиты из тканей, лишнее — удаляет, поддерживает венозную систему. От капилляров на периферии лимфа движется к основным венам. Массаж помогает лимфатической системе справиться с ее задачами самым простым — механическим способом, ускоряя процессы обмена. Вот почему направление движений должно быть правильным, а нажим рукавицы — точным и несильным.
Можно также провести такой массаж мыльным пузырем: его легко сделать из наволочки или льняного мешка. Не стоит даже тратить силы на описание — вот как это сделал человек, знавший толк и в бане, и в словесности: «… долго тер он меня шерстяною рукавицей и, сильно оплескав водою, стал умывать намыленным полотняным пузырем. Ощущение неизъяснимое: горячее мыло обливает вас, как воздух! …шерстяная рукавица и полотняный пузырь непременно должны быть приняты в русской бане: знатоки будут благодарны за такое нововведение». Это слова Пушкина! Кстати, вскоре нововведение появилось и в Сандунах, и в Андросовских банях в Москве, и в Астраханских, и в некогда знаменитых, но увы — уже утраченных банях в Фонарном переулке в Санкт-Петербурге…
Мыльный массаж — прогревающий, улучшающий систему кровоснабжения и движения лимфы. Он полезен для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и доступен им даже тогда, когда общее состояние не допускает посещения парилки. Но делать его должен человек опытный и с чуткими руками.
Чем интенсивнее массаж, тем чаще требуется ополаскивание из шайки!
В процессе мытья нужно позаботиться о коже при помощи скрабов и отваров чистотела и чабреца, о приведении в порядок ногтей. Но это уже другая тема.
После бани
Вот теперь-то, облившись перед выходом из бани теплой водой, вытершись и расчесавшись, вы промыты на пару сантиметров в глубину, омолодили кожу, расширили сосуды и поставили заслон на пути простудных заболеваний!
С легким паром!
published on cemicvet.ru according to the materials 7dach.ru
cemicvet.mediasole.ru
Что и как лечит баня и сауна
Со старины глубокой повелось на Руси любые недуги лечить в бане. И не только мы, русские, славим её, как панацею от любых болезней. Наши добрые соседи, финны, сауну свою так же уважают.
У них есть даже особенная поговорка о том, что баней может пользоваться каждый, кто сумеет до неё дойти. А если уж и сауна не помогла в лечении болезни, то значит, человеку уже ничто не поможет…
Огромный скачок в науке, изучении и лечении болезней при помощи современных медикаментов отодвинул целительную силу бани. Безусловно, культ бани теперь совершенно отличается от того, что был ранее. Если прежде простуду, боли суставов, прострелы в спине или обычную усталость лечили только в банном жару, то сегодня для исцеления спешим в аптеку.
Я не призываю отказаться от традиционных методов лечения и искать спасения в банном царстве. Увы, банная культура во многом утрачена. Но, для профилактики заболеваний, а также как верная помощница народной медицины – баня незаменима и по сей день.
Оглавление статьи
Лечебная сила бани
Целительную силу бани изучал ещё всем хорошо известный средневековый персидский учёный – Авиценна. Он считал, что парная может исцелить бессонницу, головные боли, мигрени, параличи и спазмы. Однако, не все бани действуют одинаково. Паровая русская баня и суховоздушная сауна хоть и схожи, но действие их различно.
Не все люди одинаково переносят влажный пар бани и сухой воздух сауны. Непереносимость организмом температурных изменений вызывает утомление, усталость и негативное отношение ко всей банной культуре. А оказывается, всё достаточно просто – нужно выбрать правильную температуру и влажность в бане.
Влажно-паровая баня
Настоящая русская баня – влажно-паровая. Официальная медицина сторонница лечения в русской бане следующих недугов:
- Ринит
- Хронический бронхит
- Подагра
- Радикулит
- Ревматизм вне фазы обострения
- Пневмония
- Неврастения
- Полиартрит
- Болезни почек
- Начальная стадия гипертонии
- Гипотония
Суховоздушная баня
Сауна, или суховоздушная баня хоть и является близкой родственницей нашей русской баньке, но её воздействие на наш организм совершенно другое. И посещать сауну рекомендуется для лечения таких заболеваний:
- Цистит
- Болезни кожи (экзема, дерматит, псориаз)
- Камни в почках
- Болезни печени
- Неактивная форма ревматизма
- Артроз
- Хронические простуды
- Гипертония
- Дистония
Безусловно, у каждого заболевания есть показания и противопоказания, нельзя сказать, что они абсолютны. Баня и сауна – комплексные процедуры, они не ограничиваются одним приёмом парной.
Регулярное использование самых различных растирок, компрессов, мазей, приём целебных настоек, массаж, ароматерапия, глинолечение, фототерапия и даже окунание в холодную воду – всё это является дополнительной частью любого лечения в бане.
Как баня даёт лечебный эффект
Банное царство не ограничивается одним только жаром и паром. Тут сосредоточена целая армия положительных факторов! Ласкающий пар, колыбель всего живого на Земле – вода, полезные ароматы и конечно, высокие температуры.
Конечно, в бане прогреваются все косточки! И это достигается не только прогреванием тела паром.
Тепловое излучение от каменки даёт волновое прогревание организма. Безусловно, мы этого волнового прогревания не замечаем, но сила от нагретых банных камней немалая. Особенно, если каменка наполнена малиновым кварцитом или жадеитом.
Парилка в бане с веником не может сравниться по эффективности ни с одной ванной. В парилке сила веника, его направленное полезное действие лечит недуги не хуже дипломированных специалистов.
Я думаю, что никто не станет оспаривать тот факт, что чистота – это сила сильная. Ведь именно чистоту баня даёт нам прежде всего! Активизируются обменные процессы в организме, стимулируется кровообращение, а разогретая кожа сквозь раскрывшиеся поры активно очищается от всякой ненужности.
С потом выделяется молочная кислота (которая вызывает усталость), мочевина, конечные продукты обмена веществ, соли и прочее…
Организм, освободившись от шлаков начинает работать дружно и слаженно. Но, всё же, огромный, положительный эффект мы получаем от эмоциональной, психической разгрузки. Баня у многих ассоциируется только с положительными эмоциями и традициями. Здесь как-то сама по себе проходит нервозность и снимается напряжение.
Заботы и невзгоды теряют свою значимость и актуальность. Положительный настрой после хорошей парилки – это гарантия бани!
Но о противопоказаниях к посещению бани и сауны знать всё же необходимо…
Противопоказания для посещения русской бани
В баню нельзя идти при любых воспалительных процессах! Болезни в активной фазе проявятся после посещения бани с удвоенной силой. Даже незначительное повышение температуры тела (36,8) после банной церемонии превратится в настоящие 40 градусов!
Нельзя ходить в баню при:
- Острая форма бронхиальной астмы
- Эпилепсия
- Острые инфекционные заболевания
- Воспалительные процессы в организме
- Стенокардия
Противопоказания для посещения сауны
Сауна ставит рекорды температур при малой влажности, жар тут ещё тот! Даже совершенно здоровому человеку порой бывает тяжко от долгого пребывания в сухом жарком помещении. Посещение сауны лучше отложить, если у вас:
- Повышенное артериальное давление
- Туберкулёз
- Тяжёлая форма диабета
- Хронические заболевания почек
- Эпилепсия
- Мочекаменная болезнь
- Болезни верхних дыхательных путей
- Атеросклероз
- Глаукома
Противопоказания к бане и сауне основаны на чувствительности к температурному режиму при разных заболеваниях, к воздействию влажности и тепловому излучению. Относитесь внимательно к советам специалистов, своему самочувствию во время банных процедур. Наш организм самая чуткая организация, которая может сама решить, что ей нравится, а что совершенно не подходит…
Даже самый заядлый любитель бани невольно прислушивается к своим ощущениям во время банных церемоний, оценивает своё самочувствие в различных температурных режимах. Баня – это не постоянная среда, тут меняется многое – температура, влажность, освещённость…
Банное царство может стать как врачевателем, так и недругом. Баня может вылечить многие болезни, если делать всё «с умом», ведь на скорую руку ничего хорошего ни у кого никогда не получалось.
blogobane.ru
Какие болезни лечит баня? | Бани в Санкт-Петербурге №1
Главное правило лечения в бане
Баня — отличный помощник при профилактике и первых признаках всевозможных болезней, а также для их исцеления в стадии ремиссии, но не в период острой стадии заболевания, острых воспалительных процессов и тяжелого течения болезни. В этом случае вы, наоборот, рискуете добиться обратного эффекта, когда малейшее воспаление может обратиться в недомогание. Например, если вы провели несколько часов под холодным дождем и прозябли, то, чтобы не заболеть, можно и нужно отправиться в баню, но, если у вас уже поднялась температура, делать это бессмысленно и даже опасно с точки зрения здоровья.
Чем лечит баня?
В первую очередь горячим паром. Это и прогревание, благотворно сказывающееся на всем теле и его порах, и устранение микробов и инфекций, и очищение пор, и улучшение кровообращения. Во-вторых, это тепловой эффект, излучение которого исходит от прогрева камней в каменке. В-третьих, может иметь место целенаправленное воздействие на проблемные участки тела при помощи веника. И наконец, при желании можно чередовать жар и холод, обливаясь холодной водой, купаясь в бассейне или купели, окунаясь в прорубь или растирая тело снегом, что в разумных количествах благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе.
Борьба с ревматизмом
Здесь хорошо помогает как русская баня, так и финская сауна, поскольку основное лечебное воздействие достигается за счет глубокого прогревания, а не влажности. Как и в случае с другими заболеваниями, при острых приступах лучше отказаться от посещения сауны, но при легком недомогании тепло поможет расслабить и прогреть суставы с мышцами. Достаточно всего 10 минут посещения сауны, а вот от контрастного душа лучше отказаться.
Борьба с радикулитом
В этом случае необходим как глубокий прогрев организма, так и распаривание поясницы. Хорошо помогают обертывания глиной, массажи в бане и спа-процедуры с черемшой, работа с веником и прикладывание к проблемным зонам еловых или лиственных веток.
Лечение органов дыхания
Баня успешно справляет как с профилактикой, так и с лечением и нижних, и верхних дыхательных путей, помогая при первых признаках ОРВИ, простуде, респираторных инфекций, насморке, спасая от заложенности носа, улучшая отхождение мокроты, в том числе при бронхиальной астме. В данном случае баня действует как эффективный ингалятор, который заменяет скучные походы в поликлинику. Разумеется, при остром или тяжелом течении болезни, как мы уже не раз говорили, от бани следует отказаться, особенно если вы чувствуете индивидуальную непереносимость.
Влияние на сердечно-сосудистую систему
При правильном подходе к банным процедурам лечебный эффект наблюдается как при гипотонии, так и при гипертонии, не вызывая противопоказаний. Конечно, при наличии острых проблем контрастную технику чередования жара и холода лучше заменить умеренными средствами, но в целом наблюдения и исследования в разных странах показали, что баня и сауна способствуют улучшению кровообращения, повышают жизненный и сердечный тонус, снимают нервное напряжение и координируют сердечную деятельность.
Лечение прочих болезней
На этом не ограничивается лечебный эффект бани, потому что она превосходно справляется и с другими недугами. Среди них варикозное расширение вен, поскольку баня укрепляет стенки сосудов. Она помогает справиться с кожными заболеваниями, очищая поры и удаляя ороговевшие частички, улучшая состояние кожи даже при псориазе и нейродермите. Доказан положительный эффект бани при растяжениях, ушибах и вывихах в сочетании с воздействием веником. Даже при геморрое баня помогает, нормализуя отток венозной крови.
И конечно, банные процедуры стимулируют обмен веществ, поэтому эффективно борются с лишним весом и нормализуют работу ЖКТ. Более того, в клиниках США обнаружили положительное воздействие бани в лечении почек методом нормализации водного баланса. А еще баня помогает организму быстрее справиться с последствиями болезни или операции. Не забываем и про иммунитет, который вырабатывает баня мощным усилением работы клеток, стоящих на страже борьбы с вирусами и инфекциями.
batbani.ru
Польза русской бани для здоровья человека. Ее история
Поход в баню — достояние культуры, пришедшее к русскому народу от далеких предков. На самом деле точные года появления бани на Руси так и не известны.
История русской бани
Летописи гласят данный ритуал, а баня являлась именно ритуалом очищения тела и духа, берет свое начало еще в V‑VI вв. С тех давних времен она полюбилась народу. А вот «за границей» к личной гигиене относились иначе.
В средние века в Западной Европе случилась массовая заболеваемость холерой, из-за которой погибло около 25 миллионов человек. В России же удалось избежать эту страшную эпидемию, и все благодаря своему старому обычаю — париться в бане. Баней пользовались все, не зависимо от статуса и чина.
Несмотря на то, что чума обошла стороной Россию, немытая Западная Европа не оценила положительного эффекта от личной гигиены, и люди по-прежнему избегали бань, да и всех водных процедур в целом. Не знаем правда или нет, но как утверждают источники по истории XV века королева Испании Изабелла Кастильская мылась всего 2 раза за всю свою жизнь!! А точнее — ее помыли в день ее рождения и в день свадьбы. Вы можете себе это представить?!! А вот, к примеру, французский король Людовик XIV, который также отрицал личную гигиену, советовал всем пользоваться духами, чтобы их аромат перекрывал ужасный запах от тел и одежд.
Прошло довольно-таки много лет, прежде чем в Западной Европе наконец-то поняли и приняли связь между возникновением чумы и грязным немытым телом. Лучше поздно, чем никогда. 🙂
Особенности русской бани
Что же представляла собой русская баня? Это помещение («парная») с каменной печью, подающей тепло, благодаря которой достигалась нужная температура (как правило, от 40 до 80°C), а при добавлении в нее порции воды выделялся пар, повышалась влажность воздуха (оптимальная влажность воздуха составляет 90 – 100%). Веники из веток разных растений также обладают различными целебными свойствами. Такой баня сохранилась и до наших дней. Немало изменилось с тех времен, каждый дом стал, оснащен собственной ванной комнатой. Но традиция похода в баню все-таки осталась у людей. За что же ее так ценит человечество?
Конечно же, это не только ритуал очищения тела, приносящий положительные эмоции человеку. Баня выполняет и оздоровительную функцию для организма.
Польза русской бани
- очищает кожный покров человека;
- укрепляет иммунитет;
- нормализует давление;
- заживляет раны;
- разгоняет кровеносную систему;
- успокаивает нервную систему;
- способствует излечению от астмы, геморроя, ишиаса, неврита, подагры, радикулита, ревматизма, сахарного диабета и прочих недугов;
- улучшает настроение;
- поднимает жизненный тонус.
Банные процедуры, как и все, полезны в меру. Не забывайте, что природа не любит резких скачков, поэтому приучать организм к высокой температуре необходимо постепенно.
Противопоказания и вред русской бани
Баня противопоказана людям, страдающим заболеваниями сердца, острым тромбофлебитом, сопровождающимся венозной недостаточностью, эпилепсией, болезнью Паркинсона, склонным к кровотечению.
При посещении парной нужно соблюдать определенные правила, чтобы не нанести вред своему здоровью. Не в коем случае нельзя пить спиртные напитки до и во время (да и после) процедуры. Не используйте моющиеся или косметические средства. Во-первых, высокой температуры достаточно для того, чтобы ваше тело очистилось, а во-вторых, выделяемые ими пары могут плохо отразиться на здоровье.
Лечебные свойства русской бани
Кожа является довольно крупным органом человеческого тела (1,5 м живой ткани), она составляет 20% от общего веса человека. Достижение высокой температуры в помещении является убийственной силой для микробов и бактерий, различных грибков. Легкий пар улучшает функции работы кожных покровов, помогает выведению солей из организма, очищает верхний слой эпидермиса, успокаивает нервную систему человека. Соблюдение банного ритуала поможет в заживлении ран, так же окажет благоприятное действие при растяжениях и травмах. Кроме того, кожа выполняет функции терморегуляции. Для того чтобы коже ничего не мешало делать свою работу, она должна быть чистой и потому банные процедуры будут ей только на пользу.
Получаемое тепло, воздействующее на кожу, положительно сказывается и на внутренних органах, оно предотвращает и избавляет от многих заболеваний. Как показывают результаты анализов крови, мочи, кардиограмма сердца, состояние больных после посещения бани становится намного лучше. Благодаря банным процедурам в крови увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, ответственных за иммунную систему человека.
Русская баня также улучшает состояние и у людей, страдающих астмой. Недуг проходит благодаря воздействию высоких температур: бронхи расширяются, смягчается мускулатура органов дыхания. Парная оказывает действие на нормализацию давления. Даже посидев в бане всего 6 минут, гипертоники улучшат свое состояние. Где-то спустя 1 час давление понизится.
Жар хорошо сказывается и на почках. Можно сказать, что во время банных процедур они отдыхают, так как температура тела человека повышается так сильно, что начинается повышенное выделение пота, а вместе с ним, как известно, выходят шлаки и другие продукты распада.
Баня прекрасно подходит и при лечении сахарного диабета, благодаря воздействию лечебного жара проходит и радикулит, неврит, ишиас, ревматизм, подагра, геморрой и другие «болячки». Есть даже вероятность исцеления от рака. Высокая температура губительна для раковых клеток.
Лучшие врачи прошлого столетия, хорошо осознавали всю пользу банных процедур. Например, Авиценна, прописывал своим больным банный жар против сильнейшей мигрени, при параличе, спазмах тела и даже советовал посещать баню после застольных гуляний, а точнее после похмелья.
Сила русской бани
В чем же заключается сила русской бани? Чтобы это понять следует усвоить, что кровь, при условии, что скорость ее течения по телу не падает, является мощнейшим лечащим средством от многих недугов. Баня как раз таки разгоняет кровеносную систему, усиливая ее русло.
Знаменитый медик Абрам Залманов изучал подробно о влиянии бани на ток крови, и в результате своих исследований разработал метод капилляротерапии. Он работал в основном с капиллярной частью кровеносной системы, потому что через нее проходит 80% всей крови. Абрам Залманов в результате своих наблюдений выяснил, что кровь может самостоятельно залечивать любые органы человека, при условии, что капилляры будут в «рабочем состоянии» и будут совершать 8 – 9 кругов в минуту. Банный жар как раз и обеспечивает тот самый сильный кровоток. Он помогает очищать сосуды, «вымывая» из них холестериновые и прочие наслоения.
Будьте здоровы и идите в баню! 😉
Видео Польза русской бани
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
bestlavka.ru
Как лечить простуду в бане: 4 верных средства
Чтобы изгнать из своего тела непрошеного гостя – насморк, кашель, ломоту в суставах – достаточно посидеть на верхней полке в парной, попариться, хорошенько пропотеть и подышать чудодейственными ароматами березового веника. Смотришь – и уже стало легче!
Секреты банного жара
Излечение от простуды в бане обусловлено простейшей физиологией:
- у горячего пара есть способность раскрывать поры и выманивать из них все болезнетворные организмы;
- высокой температуре мы обязаны усилению движения крови, её очищению и удалению вредных веществ;
- в таких условиях организм начинает вырабатывать значительно больше лейкоцитов, оперативнее справляясь с коварными и опасными бактериями и вирусами;
- влажный пар выступает в роли ингалятора, спасая наши бронхи и легкие, очищая их от слизи;
- парение с веником оказывает благотворное воздействие на суставы и связки.
Как париться при простуде?
Не стоит, едва попав в банное пространство, спешить на горячий полок. Для начала поупражняйте свои кровеносные сосуды – окуните ноги в таз с теплой водой, постепенно делая ее все горячее. Уже через 15 минут вы будете готовы пропотеть от души.
Чтобы не перегреть голову, оставьте ее сухой и прикройте шапочкой из войлока. Сразу после душа натритесь полотенцем, чтобы влага, оставшаяся на коже, не препятствовала потоотделению.
Первое банное средство от простуды – это массаж веником. Он заставит кровь в капиллярах двигаться быстрее, сделает потоотделение более энергичным, ускорит обмен веществ, очистит организм от всякой грязи в виде шлаков и токсинов. Липовый веник успокоит нервы, эвкалиптовый – сведет на нет кашель, насморк и неприятные ощущения в горле, березовый – поспособствует устранению боли в мышцах и суставах, избавлению бронхов от мокроты.
Второе банное средство от простуды – это лечебные растирания, помогающие прогреться, пропотеть и скорее сказать своей болезни «Прощай!». Особенно действенны и полезны «поторазгонные» средства с медом и солью. Их очень просто сделать самостоятельно, смешав в равных пропорциях мед с мелкой поваренной солью.
Третье банное средство от простуды – ароматерапия с эфирными маслами сосны, можжевельника, эвкалипта и пихты. Разбавив в одном литре воды десять капель масла, оросите этим чудо-раствором камни каменки.
Четвертое банное средство от простуды – лечебные напитки для восполнения запаса жидкости в организме и потогонного эффекта. Победить простуду легче и приятнее с ромашковым, мятным или липовым настоем или чаем.
Когда не стоит ходить в баню?
В некоторых случаях парилка и простуда несовместимы. Например, в острой стадии болезни горячий пар может стать причиной усиленного размножения в вашем организме вирусов и бактерий, а при повышенной температуре с двойной нагрузкой справится далеко не каждое сердце.
Регулярное посещение бани (с разрешения вашего лечащего врача) непременно пойдет на пользу вашему организму, но при простуде париться рекомендуется только на ее начальных или завершающих стадиях. Будьте здоровы!
batbani.ru
Польза бани | Лекарственные травы
Эффективное, приятное средство для улучшения и укрепления здоровья — лечебная баня. Полезные свойства бани основаны на научных наблюдениях, опыте людей.
Полезные свойства бани были известны в Древнем Египте, Древней Индии, Древней Греции. Упоминание о целебных банях есть в поэме Гомера «Одисея». Банным процедурам греки научились у римлян. Именовались они «термами» от слова теплый. Использовали не только для гигиенических процедур, но и для отдыха. В термах проводили весь день. Здесь были приспособления для упражнений, библиотеки, устраивались концерты. Считалось, что все должно радовать глаз, способствовать отдыху. Древние бани были богато украшены снаружи, внутри.
Ясно что и сейчас баня привлекает не возможностью помыться, любая баня сильна другим: дает возможность по-настоящему отдохнуть, укрепить здоровье.
Подготовка к процедурам банным
- прием пищи желателен за 2-3 часа;
- перед началом выпить воды — выйдет с потом, способствует разжижению крови, лимфы;
- подготовить организм к нагрузке, полезно размяться, можно просто сделать гимнастику;
- постараться забыть о повседневных заботах, успокоиться, подготовить себя психологически;
- свести на нет полезные свойства бани могут алкоголь, курение. Всасывание алкоголя в распаренном состоянии происходит быстрее. Газообмен через легкие ограничен, возрастает потребность в кислороде, а курение препятствует его усвоению.
Сердечно-сосудистая система
Пребывание в бане приводит к сдвигам в работе сердечно-сосудистой системы. Повышается частота сердечных сокращений, усиливается движение крови во всех органах, время кровотока уменьшается в два раза. Особенно сильные изменения происходят при первом посещении бани.
Баня полезна — расстройства сердечно-сосудистой системы, гипотония, транзиторная стадия гипертонии.
Противопоказана баня: гипертония, атеросклероз, ишемия, стенокардия, инфаркт миокарда.
Органы дыхания
Воздух насыщенный водяными парами улучшает деятельность слизистой оболочки дыхательных органов, оздоравливает всю систему дыхания. Банный пар расширяет легкие, уменьшает отек.
Показания для бани — хронический бронхит, астма, кашель, шумы и хрипы в легких, аллергия, синуситы, восстановление легких.
Баня противопоказания — инфекционные заболевания, заболевания органов дыхания, метастазы, злокачественные опухоли, открытая форма туберкулеза.
Нервная система
Снижается психическое напряжение, напряжение мышц. Человек расслабляется эмоционально, становится менее возбужден, проходят головные боли, бессонница. Однако не стоит долго находится в целебной бане, чтобы не возникли реакции прямо противоположные: головокружение, беспокойство.
Полезна баня — слабо выраженный паралич, заболевания нервной системы не в стадии обострения, детский церебральный паралич, энурез, невроз, бессонница.
Противопоказана — припадки эпилепсии, болезнь Паркинсона, острые, воспалительные заболевания нервной системы, мигрень.
Опорно-двигательный аппарат
Свойства бани положительно влияют на мышцы, суставы. Это объясняется сильным прогреванием. Для положительного эффекта достаточно находится около 15 минут.
Лечебные свойства бани показаны — нарушение осанки, повышенный тонус мышц, восстановительный период после травм, острой стадии ревматизма, болезнь Бехтерева
Противопоказана баня — острые заболевания, повреждения опорно-двигательного аппарата, обострение ревматизма.
Кожные покровы
Банные процедуры способствуют потоотделению, уменьшению отеков. С потом выходят шлаки, токсины. Под воздействием тепла ускоряется обновление кожи, подкожного жирового слоя а также улучшаются все функции. Смена температуры улучшает внешний вид кожи, ее состояние.
Полезна баня — не в период обострения при экземе, аллергическом дерматите, псориазе, хроническом фурункулезе.
Противопоказана — все острые, вирусные заболевания кожи, туберкулез кожи, проказа, венерические заболевания, опухоли, паразитарные заболевания кожи
Мочевыделительная, эндокринная система
Процедуры банные изменяют работу почек, потовых желез. Уменьшается выделение мочи за счет притока крови к почкам.
Свойства бани полезны при хроническом цистите, туберкулезе почек, мочевыводящих путей, воспалении яичек и предстательной железы.
Противопоказана — обострение заболеваний почек, мочевого пузыря, камни в почках, опухоли почек, мочевыводящих путей.
Пищеварительная система
Банный пар положительно влияет на все функции этой системы. После посещения бани обязательно соблюдают питьевой режим.
Полезны бани — стадия ремиссии язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, хронические запоры.
Противопоказана — хронический гепатит, обострение заболевание ЖКТ, воспаления брюшины, желчно-каменная болезнь, понос, рвота.
Березовый веник
Веник березовый не только придает телу приятный аромат, но и действует оздоровительно на весь организм. Особенно полезен заядлым курильщикам, людям с заболеваниям органов дыхания. Аромат расширяет бронхи, выводит мокроту, вентилирует легкие. Березовый веник облегчает мышечные, суставных болях, очищает кожу, ускоряет заживление ран, ссадин. В листьях березы много эфирных масел, дубильных веществ, витаминов, что отлично действует на кожу. Она становится удивительно гладкой с приятным, здоровым оттенком. Вода где настаивался веник тоже полезна. Используют для мытья головы, избавляет от перхоти.
Заготавливают березовые веники с начала июля в сухую погоду. Использовать можно любую березу, однако лучше подходит карельская или серебристая береза. Отлично если есть возможность наломать веток прямо перед баней. Свежий аромат дает более обильный сок, отлично ароматизирует, размягчает кожу.
Дубовый веник
Разница с березовым в том что он не делает кожу мягкой а наоборот уплотняет ее, отсюда более подходит для людей имеющих жирную кожу. Полезен людям с угревыми высыпаниями, так как в дубовых ветках много дубильных веществ, эфирных масел. Применение этого банного веника полезно людям с повышенным давлением, неврозами. Веники дубовые нарезают с июля по август.
Липовый веник
Устраняет головную боль, успокаивает, имеет мочегонный эффект, ускоряет потоотделение. Нет равных при лечении простуды, так как у него отличное жаропонижающее свойство.
Пихтовый веник
Смолистые вещества пихты раздражают кожу, стимулируют потоотделение, усиливают кровообращение. Полезен при болях в суставах, позвоночнике, невралгии, радикулите. Это отличное дезинфицирующее средство, препятствует простудным заболеваниям.
Эвкалиптовый веник
Хорошо известен на Кавказе. Целебные свойства обусловлены большим количеством эфирных масел. Отличное средство при насморке, боли в горле. Полезно прижать к лицу, подышать 5 минут.
Веник из крапивы
Применяют крапиву двудомную. В ней содержится большое количество биологически активных веществ, благодаря которым веник оказывает мощное воздействие на человека. Полезен при ревматизме, улучшает обменные процессы организма. Можно комбинировать с ветками дуба, березы.
Банный пар
Пар должен быть легким, мягким, сухим и чуть влажным. Для этого подают воду, настои небольшими порциями. В очень сырой парилке трудно дышать, ее целебные свойства ниже, а очень сухой пар может обжечь. Заходят в парилку три четыре раза. Первый заход просто посидеть, расслабиться. Обязательно надеть головной убор. Лучше лежать так все тело равномерно прогреется, получит одинаковое количество тепла. Ноги выше уровня тела.
Существенную пользу можно получить если использовать лекарственные травы. Их добавляют в воду, которой обливают раскаленные камни. Лечебные отвары сами по себе имеют лечебные свойства, а атмосфере бани очень быстро проникают в распаренный организм, усваиваются им.
Настой липы полезен — простудные заболевания, головные боли, нарушения работы выделительной системы. Способствует избавлению от лишнего веса. Для приготовления 250г липового цвета, литр кипятка, через 6 часов процедить. Добавить стакан спирта, плотно закрыть. 100мл развести тремя литрами воды, поливать на камни.
Аромат чабреца для бани: применяют — простудные заболевания, радикулит, суставные боли, повышенное давление, бессонница. Приготовление очищающего аромата: цветки тимьяна, литр воды, варить 5 минут, через 40 минут процедить. Плюс стакан спирта, все плотно укупорить. Перед применением 50мл развести в пяти литрах воды.
Душица содержит просто огромное количество эфирных масел, действует успокаивающе, препятствует возникновению воспаления. Настоять сутки цветочки душицы залитые горячей водой. В процеженный настой залить стакан спирта. Настой душицы 50мл развести пятью литрами воды, поливать на камни.
Сбор трав для бани: взять в равном количестве корень валерианы, марьин корень, душицу, пустырник, цветки хмеля. Варить столовую ложку смеси в стакане кипятка 10 минут. Настоять два часа, профильтровать. Развести 100мл средства двумя литрами волы, поливать раскаленные камни.
Как эффективно париться
Нужен напарник с которым будете по очереди парить. Один ложится лицом вниз, другой проводит несколько приемов позволяющих сделать процедуру наиболее эффективной.
- поглаживать от ног до шеи и обратно. Двигаться веники должны в противоположном направлении. Затем также пройтись по боковым частям тела:
- похлопывать веником с обоих боков от шеи к ногам и обратно;
- как бы захватить пар веником вверху, опустить на человека которого парите, прижать его другим веником. Делать так продвигаясь по всему телу. Прием полезен — травмы, мышечные боли, большая физическая нагрузка, радикулит;
- класть оба веника на поясницу. В одно время развести по разным сторонам. Один к шее, другой к стопам. Веники обязательно прилегают к телу. Если сильно жарко смачивать веники прохладной водой. Эффективный прием при болях в крестцово-поясничной области;
- постегивание — быстрые стегающие движения по всему телу. Заканчивается легкими поглаживаниями;
- похлестывание — захватить горячий воздух веником сверху. Сделать два, три похлестывания по всему телу;
- завершающий прием — растирка. Растирать все тело веником.
- Теперь можно перевернуться на спину и снова повторить процедуры, только с небольшой нагрузкой. Чтоб нормализовать сердцебиение приложите, смоченный холодной водой веник к лицу, области сердца.
Массаж веником
Полезен при плохой подвижности суставов, отложении солей, укрепляет опорно-двигательный аппарат, делает мышцы эластичными.
- человек ложится на теплую скамейку лицом вниз, его поливают горячей, мыльной водой. Затем смоченным той же мыльной водой веником ведут от пяток до шеи раза три;
- плотно прижатый веник ведут от поясницы до шеи. Делать несколько раз;
- класть веник на мышцу которую хотите размять. Разминайте захватив вместе с листвой;
- прямыми движениями растереть поясницу, спину, плечи;
- потянуть мышцы, суставы плавно без резких движений, ощущения должны быть приятными.
- постоять под горячим душем.
После бани нужно хорошо отдохнуть, полежать организм потерял много жидкости, поэтому нужно обильное питье. выпивают несколько стаканов чаю, подойдет время подкрепиться помните, что обед должен быть легким.
rgtravnik.ru