Лекарственные растения для разжижения крови – Какие продукты разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов — список из 24 самых эффективных

Травы для разжижения крови и чистки сосудов

Кровь отвечает за транспортировку кислорода, гормонов, ферментов, а также питательных веществ. Повышение вязкости приводит к замедлению обменных процессов. Это сказывается на работе мозга, сердечно-сосудистой системы. Если вовремя не предотвратить сгущение крови, есть риск развития серьезных патологий. Чтобы улучшить кровоток, врачи рекомендуют придерживаться особой диеты и принимать травы для разжижения крови.

Возможные причины сгущения крови

Кровь состоит из жидкой плазмы и кровяных телец: эритроцитов, тромбоцитов, лейкоцитов. Они определяют ее вязкость. Если кровь течет слишком медленно, то эритроциты начинают склеиваться между собой. Впоследствии они образуют тромбы, которые закупоривают сосуды.

Баланс вязкости крови нарушается при повышении количества кровяных телец или уменьшении объема плазмы. Такая повышенная свертываемость в медицине получила название — гиперкоагуляция. Сама по себе густая кровь не является заболеванием. Однако если запустить состояние кровотока, закупорка сосудов может привести к необратимым патологическим изменениям внутренних органов.

Среди причин, вызывающих сгущение крови, врачи отмечают:

• Недостаток жидкости в организме. Часто сопутствует кишечным заболеваниям, инфекциям и отравлениям. Обезвоживание вызывают перегрев, ожоги или нарушение питьевого режима.
• Недостаток ферментов кишечника. Они необходимы для полноценного переваривания пищи. При сокращении их количества происходит потеря воды с электролитами в области кишечника.
• Патологические нарушения липидного обмена. Являются фактором развития тромбоза за счет повышенного уровня холестерина и других трудно выводимых жиров.
• Недостаток витаминов и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности.
• Лучевое облучение. Встречается после нахождения в зоне воздействия радиации.
• Переизбыток жиров животного происхождения. Они циркулируют в плазме и снижают чувствительность инсулиновых рецепторов. Повышается уровень глюкозы, которая способствует образованию тромбов.
• Сахарный диабет. В группе риска находятся люди с заболеванием I и II типа.
• Недостаток кислорода в крови. Гипоксия развивается при отравлении угарным газом, легочной недостаточности.
• Нарушение работы печени, цирроз.
• Полицитемия. При заболевании повышается выработка кровяных телец или нарушается процесс утилизации отмерших элементов. Может быть спровоцировано недостаточностью селезенки.
• Злокачественные патологии.
• Варикоз и другие заболевания, связанные с венозным кровотоком.
• Антифосфолипидный синдром. Организм начинает вырабатывать антитела против собственных клеток. При длительном воздействии антител нарушается работа тромбоцитов и сосудов, что приводит к образованию тромбов.

На состояние кровотока также влияет образ жизни. Врачи отмечают, что люди с низкой активностью, чаще страдают от сгущения крови. В группу риска попадают люди с любой степенью ожирения, а также те, кто злоупотребляет вредными привычками. Сюда относится курение, употребление алкоголя и наркотиков. Неблагоприятно на организме сказывается воздействие стрессов или психоэмоциональных перегрузок.

Эффективность фитотерапии

Свойства трав, ягод, фруктов и овощей известны благодаря народным целителям и отдельным врачам, применяющим их в своей практике. Соответствующих клинических испытания на эффективность их действия при сгущении крови не проводилось.

Лекарственные травы содержат естественные действующие вещества, оказывающие влияние на организм и разжижающие кровоток. Однако их концентрация незначительна в сравнении с медикаментозными средствами. Именно поэтому травы при сгущении крови применяются только для профилактики, а не для лечения. При наличии серьезных нарушений кровотока необходимо обратиться к официальной медицине.

В каких случаях можно обойтись только народными средствами

Для разжижения крови применяются фитопрепараты растительного происхождения, в которых содержится салициловая кислота. Сборы трав, отвары и настои препятствуют образованию тромбов или замедляют свертываемость крови.

Благотворно при сгущении влияет употребление продуктов, богатых таурином (морепродукты), аргинином (орехи и зерна), омега-3 (рыба, масла), кумарином (ягоды), салицилатами (цитрусовые, томаты).

Прием трав для разжижения крови назначается при первичных признаках сгущения. Растения применяют при наличии противопоказаний к медикаментозным средствам. Содержащееся в травах количество активных веществ достаточно для оказания терапевтического действия.

Дополнительное действие трав

Лекарственные растения обладают рядом полезных для организма свойств. Помимо нормализации кровотока их применяют для:

1. Укрепления сосудов. Подходит таволга, донник, каштан, кора белой ивы, листья Гинкго билоба и др. Эти травы воздействуют на стенки сосудов и восстанавливают их. Особенно это актуально для пожилых людей, так как с возрастом сосуды теряют свою эластичность. Также травы подходят для лиц, страдающих от повышенного давления. Крепкие сосуды помогут предотвратить возможное кровотечение.
2. Нормализации давления. Используют боярышник, таволгу, черную смородину, гибискус, клевер.
3. Очистки сосудов от холестерина. Подходит донник, каштан, медуница, корни диоскореи кавказской.

Травяные сборы из этих растений благотворно влияют на сердце, сосуды, способствуют разжижению крови.

Противопоказания и меры предосторожности

Перед применением трав при сгущении крови рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Самостоятельное использование отваров запрещено при:

• Беременности и во время кормления грудью. Активные вещества проникают в плаценту или передаются с молоком. Это может спровоцировать обширные внутренние кровотечения у ребенка.
• Острых воспалениях желудочно-кишечного тракта.
• Гастрите с повышенной кислотностью.
• Язве желудка или кишечника.
• Нарушениях менструального цикла. Не допускается использовать средства и при аменорее.
• Чувствительности к компонентам отвара.
• Лейкозе.
• Тромбофилии.
• Поражениях печени. Сюда относится гепатит, гепатоз и т.д.

Травы для разжижения крови нельзя принимать с антикоагулянтами и дезагрегантами. При совместном использовании эффект препарата возрастает, что может спровоцировать множественные кровотечения.

Какие растения нельзя принимать

Помимо растений, разжижающих кровь, встречаются и те, что ее сгущают. Прием таких трав при повышенной свертываемости может оказаться губительным. Врачи называют следующие травы, которых не подходят для лиц, страдающих от сгущения крови и закупорки сосудов: полынь, зверобой, подорожник, шиповник, валериана, крапива, пижма, горец, тысячелистник. Перед применением трав для разжижения крови, ознакомьтесь с особенностями их воздействия на организм.

Травы и специи для разжижения крови

Существует ряд лекарственных растений, которые обладают доказанной способностью бороться со сгущением крови.

• Мята перечная. Благотворно влияет на желудок и кишечник. Предотвращает образование тромбов. Трава содержит салицилаты, замедляющие сгущение крови.
• Орегано. Используется как специя в кулинарии. Предотвращает сгущение крови.
• Паприка. Ускоряет метаболизм, разжижает кровь и снижает давление в сосудах.
• Кайенский перец. Содержит активное вещество капсаицин. Снижает риск закупорки сосудов, разжижает кровь, препятствует ее сгущению.
• Цикорий. Содержит инулин, разжижающий кровь. Не вызывает побочных эффектов.
• Лакрица. Активные вещества салицилаты нормализуют густоту крови, препятствуют ее сгущению. Не вызывает побочных эффектов.
• Донник лекарственный. Активное вещество кумарин находится в цветках и листьях. Трава требует соблюдения правил сбора и приготовления настоя. Рекомендуется приобретать аптечную форму.
• Таволга вязолистная. Содержит салициловую кислоту. Изначально Аспирин делали из этого растения. Трава оказывает разжижающее действие.
• Каштан конский. Активные вещества содержатся в соке. Повышает аппетит, снижает давление. Благотворно влияет на сосуды, восстанавливает поврежденные стенки.
• Кора белой ивы. Содержит салицин, растительный аналог ацетилсалициловой кислоты. В отличие от медикаментозного средства не вызывает раздражения слизистой оболочки желудка. Препятствует сгущению, оказывает противовоспалительное действие.
• Гинкго билоба. Снижает свертываемость и укрепляет стенки сосудов. Оказывает противовоспалительное действие.

Рецепты

Полезные свойства лекарственных трав для разжижения крови проявляются при правильном использовании.

Имбирный чай с медом

Ингредиенты:

• Литр воды.
• 2 чайные ложки имбиря. Можно использовать больше — по желанию.
• 2 столовые ложки меда.
• Сок одного лимона.
• 3 цветка гвоздики.
• Палочка корицы по желанию.
• Сахар по вкусу.

Предварительно натрите имбирь на терке. Затем добавьте в кипящую воду вместе с гвоздикой и корицей. Кипятите не более 5 минут. Процедите отвар. Добавьте мед, сок лимона и сахар.

Сок каланхоэ

Соберите несколько листков растения и подержите их в холодильнике в течение 24 часов. Измельчите блендером и оставьте еще на сутки в холодном месте. Процедите сок и принимайте по одной столовой ложке в день.

Настойка из каштана

Возьмите 50 грамм кожуры каштана и залейте половиной литра водки. Оставьте настаиваться в течение 7 дней. Процедите и принимайте по 30 капель в сутки.

Чай из донника

Насыпьте в кружку 2 чайные ложки травы и залейте 200 миллилитрами кипятка. Подождите 20 минут и пейте. Ежедневно нужно принимать отвар 3 раза по трети стакана.

Чай из коры ивы

Возьмите 1 ложку коры. Предварительно ее нужно измельчить. Залейте кипятком и подождите 30 минут. Пейте 2 раза в день.

Настойка из гинкго билоба

Возьмите 50 грамм листьев и залейте половиной литра водки. Оставьте настаиваться в течение 7 дней. Пейте по 1 чайной ложке 3 раза в сутки.

Мятный чай

Положите в кружку 5 листочков мяты и залейте кипятком. Подождите пять минут. Можно добавить мед или сахар. Лучше использовать тростниковый.

Чай из солодки

Мелко измельчите растение. Положите в кружку 1 ложку и залейте кипятком. Оставьте настаиваться на 15 минут. Пейте 2 раза в день.

Чай из таволги

Возьмите таволгу и черный чай. Смешайте в пропорции 1:1. Заваривайте как обычный чай. Пейте 2-3 раза в день.

Подведем итоги

Лекарственные травы для разжижения крови используют для профилактики. Они благотворно влияют на кровеносную систему и организм человека. Однако не стоит забывать о противопоказаниях. Иногда фитосборы могут спровоцировать кровотечения и усугубить патологию. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

лучшие рецепты народной медицины от густой крови

Установлено, что кровь человека в своей основе имеет жидкую среду, которая именуется плазмой, а также взвешенных клеток – лейкоцитов, эритроцитов тромбоцитов. Данные клетки создают вязкость и густоту плазме. Если же кровь очень густая, то это оказывает влияние на функционирование жизненно важных органов. Лекарственные травы для разжижения крови популярны в народе и очень эффективны в применении.

Опасность густой крови

Кровь с высоким уровнем вязкости труднее передвигается по сосудам и вызывает различные патологии. Сердечная мышца трудится гораздо больше, чтобы прокачивать ее, что влечет нарушение кровообращения в жизненно важных органов.

Таким образом, может развиться варикоз при вязкости крови, с появлением тромбов с опасностью возникновения инсульта головного мозга, тромбозов и тромбофлебитов, атеросклероза и инфарктов. В целом, у человека с нарушением кровообращения в головном мозге ощущается слабость и в основном плохое самочувствие.

Сосуд с вязкой и нормальной кровью

Перечень лечебных трав

И врачи, и народные целители рекомендуют применение лекарственных трав для нормализации густоты крови.

Самыми популярными и лучшими лекарственными растениями для крови являются:

• донник лекарственный:
• лабазник;
• кора ивы:

В реальности, лечебных трав помогающих восстановлению крови, гораздо больше.

Помимо вышеперечисленных, так же полезные травы от густой крови:

• акация.
• чабрец;
• цветки полыни горькой;
• лакрица;
• Марьин корень;
• листья вишни;
• мята;
• медуница;
• каланхое;
• клевер луговой;
• шиповник майский;
• тутовник
• цикорий обыкновенный;
• боярышник;
• жёлудник;
• листья смородины, малины;
• донная трава

Народные рецепты

Рецепты народной медицины для разжижения крови довольно разнообразны, и просты в осуществлении. Рассмотрим основные примеры настоев и отваров для того, чтобы сделать нашу кровь жидкой.

Аптечная кора белой ивы

Кора белой ивы

Ивовая кора от густой крови в своем составе имеет комплекс салициловых гликозидов. Это довольно распространенное народное средство для адекватного состояния крови. Ее часто называют естественной ацетилсалициловой кислотой.

Однако ивовая кора при сгущенной крови не обладает столькими побочными эффектами от приема. При разумных дозах употребления негативное воздействие может вообще отсутствовать.

С целью кровяного разжижения, ивовый напиток варят определенным методом:

• Положить в кипяток мелко нарезанную кору (пропорция на стакан воды – ложка коры), и кипятить в течение десяти минут. После кипячения отвар должен настояться в течение часа. Далее напиток процеживают, потом необходимо разбавить небольшим объемом кипяченой воды. Данный отвар нужно пить три раза в сутки до еды по две ложки столовые в течение десяти дней.

Отвар диоскореи кавказской

Рецепт приготовления отвара от густоты крови:

• Для приготовления отвара корень растения настаивается на водке в темных местах полмесяца. Соотношение на пол литра водки шестьдесят грамм растения. Необходимо далее процедить настойку и держать в холодильнике. Пьют данный отвар по 3 раза в сутки после еды приблизительно через двадцать минут. Пьется по двадцать пять капель с водой.

Имбирное питье

Рецепт приготовления чая для разжижения крови:

• Великолепный выбор для улучшения качества крови — это напиток из имбиря. Для его приготовления необходимо свежий измельченный имбирный корень. Далее необходимо добавить немного корицы и щепотку зеленого чая. Все это смешивается, и заваривается кипятком (примерно 400 мл.). После того как отвар настоится, нужно процедить, при желании добавить мед и лимонного сока. Пьют данный отвар в течение дня за несколько приемов.

Каштан

Рецепт приготовления каштана:

• Шкурка каштана пригодна для изготовления спиртовой настойки. Для этого сырье настаивают на водке (на пол литра водки пятьдесят грамм коры) в течение полумесяца, по окончанию срока необходимо процедить настойку. До приема настойки внутрь, в тридцать капель настойки добавляют воду. Употребляют до приема пищи три раза в день. Пить отвар необходимо три недели.
• Также пригодны для употребления элементы, содержащиеся в листах и цветах каштана. Некрупные цветы отваривают в течение десяти-пятнадцати минут. Далее отвар настаивается тридцать минут. Пьется лекарство вечером после приема пищи глоточками. Для приготовления отваров из каштана для крови, перемешиваются его цветки и листья, заливаются кипятком, которые настаиваются двенадцать часов. Принимают отвар вечером по пол стакана в течение полугода.

Настойка из каштана

Отвар для лечения тромбофлебитов

Для лечения тромбофлебита вен, а также предотвращения тромбозов травники советуют варить лекарственный чай для здоровой крови.

Способ приготовления отвара:

• Берутся лепестки шиповника (2 столовые ложки), цветки лабазника, а также чай черный (2 столовые ложки) и перемешиваются. Чайная ложечка смеси настаивается двадцать пять минут на кипятке.  Пьется по стакану дважды в сутки.

Настойка гинкго билоба

Спиртовая настойка из гинкго билоба дает прекрасные лечебные результаты для разжижения крови при варикозном расширении вен, тромбофлебите.

Способ приготовления гинкго билоба:

• Берется пол литра водки и 50 грамм сушенного гинкго билоба. Трава заливается водкой и настаивается две недели. Пьется за полчаса до приема пищи три раза в день по чайной ложечке. Применять настойку месяц с повторением лечебного курса через семь дней.

Клевер красный

Как приготовить отвар из красного клевера:

• Цветы красного клевера настаиваются на кипятке, до того момента, когда отвар станет комнатной температуры (на литр воды три столовых ложки травы). Пьется в любое время суток.

Отвар из клевера красного

Донная трава

Рецепт лечебного отвара донной травы:

• Необходимо добавить кипятка в измельченную траву донника (на пол литра воды 50 грамм травы). Настаивают в течение двух часов, затем процеживают. Лекарственный отвар необходимо пить каждый день трижды в сутки. Дозировка – менее половины стакана, срок приема донного отвара – один месяц.

Медуница

Как приготовить настой из медуницы для здоровой и чистой крови:

• В измельченное сырье необходимо добавить кипяток (на столовую ложку сырья – стакан воды) и настаивают около двух часов. После того как настой процедили его необходимо пить по пол стакана три раза в сутки. Прием напитка осуществляется три недели.

Цветки гречихи обыкновенной

Рецепт приготовления чая:

• Цветки травяного растения заливаются кипятком (на чайную ложку травы – пол литра воды). В течение двух часов настаивают и процеживают. Пьется три-четыре раза в день по пол стакана.

Травяной сбор от густой крови №1

Для приготовления этого лечебного напитка берется:

• приблизительно столовая ложка следующих трав: полыни, мяты, кипрея. Добавляется литр кипятка и отстаивается. Пьется данный сбор до приема пищи по пол стакана.

Конечно, перед тем, как принимать травяные настои и отвары необходимо проконсультироваться с медиками и фито-терапевтами во избежание рисков для здоровья.

Растения разжижающие кровь: 7 лекарственных растений, рецепты

Вязкость является oдним из удивитeльных свoйств крови, которая должна сохраняться в норме. Пониженная вязкость, равно как и повышенная считаются нарушением состояния здоровья человека и может привести к необратимым последствиям.

При высоком содержании протромбина, способствующего загустению крови, обычно назначают антикоагулятны — препараты, разжижающие кровь. Одним из таких препаратов является всем известный аспирин.

Но мы говорим о том, как привести к норме повышенную вязкость, используя лекарственные растения разжижающие  кровь. Природа позаботилась о человеке, создав свои естественные,  природные средства.

Вокруг нас растут травы, овощи, фрукты, которые содержат в своем составе природный аспирин. Это сацилаты — вещества схожие по своим свойствам с искусственным аспирином.

В прoцессе свeртывания крoви бoльшую рoль игрaет витамин К, который наряду с функцией свертывания крови выполняет и множество других, не менее важных. А поступает в организм человека с продуктами питания.  Если в рационе присутствует много продуктов, содержащих витамин К, то протромбин крови повышается, а сацилаты растений блокируют этот витамин.

Растения разжижающие кровь

Конский каштан

Дерево умеренно теплого климата. Для лечения используют цветы, плоды и кору дерева. Гликозид эскулин укрепляет стенки капиляров, уменьшая их проницаемость, ускоряет выработку антитромбина, эсцин снижает вязкость крови.

Народная медицина применяет конский каштан в настойках,  настoях и oтварах при сeрдечно-сoсудистых забoлеваниях, тромбозах, при забoлеваниях жeлудка и желчного пузыря, артрите и др.

Настойка из плодов каштана. Для приготовления настойки берется только кожица плодов — шкурка. 50 г измельчают и заливают 500 мл вoдки, нaстаивают 2 нeдели. Принимaют нaстойку по 30 капелек, разведя в небoльшом кoличестве вoды (30 мл), до eды, три рaза в дeнь.

Эту нaстойку мoжно примeнять и для втираний на воспаленные вены при тромбофлембите, при наложении компрессов, настойку необходимо развести с водой 1:1.

Гинкго билоба

Гинкго билоба удивительное реликтовое дерево, живущее на Земле миллионы лет и обладающее  уникальными свойствами. В целебных целях используются только листья растения, которые содержат мощные антиоксиданты, расширяющие кровеносные  сосуды головного мозга  и противостоящие образованию тромбов.

Нормализует артериальное давление, восстанавливает нормальное кровообращение, омолаживает сосуды стареющего организма.

Экстракт из гинкго билобы. Используется для профилактики онкологических заболеваний, заболeваний сeрдца и сoсудов. Он значительно замедляет старение, повышая умственные способности. Прeпарат мoжно приoбрести в аптeке, применять по 20 капель разведенными в воде. Курс лeчения до мeсяца.

Ива козья или бредина

Дерево или кустарник, хорошо поедающийся козами, отсюда и название. Иву называют природным антибиотиком, ее фенологликозиды обладают противовоспалительным и антибактериальным, тонизирующим и гипотензивным  свойством, а  кора содержит сацилаты и флавоноиды.

Они укрепляют стенки сосудов, замедляют свертываемость крови, повышают эластичность оболочек и мембран эритроцитов, замедляют старение организма. Из коры ивы получают ацетилсалициловую кислоту. Ива является наиболее доступным целебным растением разжижающим кровь, доступным средством для применения.

Отвар из коры ивы. Кору измельчить и 20 г заварить кипяткoм, нaстаивать на вoдяной бaне до 30 минут, остудить. Принимaть отвaр по 2 стoловые лoжки 3 рaза в дeнь для разжижения крови и кaк общeукрепляющее срeдство.

Какие травы разжижают кровь

Донник желтый

Наиболее распространенное целебное растение донник желтый. Растет по опушкам леса, на пустырях, вдоль оврагов и дорог. В своем составе содержит кумарин и дикумарин, препятствующие свертыванию крови. В медицине донник желтый применяют как антикоагулятор при тромбофлебитах, при мигренях и головных болях, климактерических синдромах, для профилактики ишемических инсультов и инфарктах.

Он действует еще и как сeдативное срeдство, оказывая успокаивающее дeйствие на нeрвную систeму. Собирают траву во время цветения.

Настой из донника. Две чайные ложечки травы настaивают в 500 мл кипячeной холoдной вoды, принимают двa рaза в дeнь по пол-стакана. При болях в голове, раздражительности, бессоннице, как средство разжижающее кровь.

Настойка из донника. Две чайные ложечки травы зaлить 500 мл вoдки или cпирта. Нaстоять 2 нeдели в тeмном мeсте. Примeняется по 8-10 капель дважды в дeнь при нeрвных болезнях, меланхолии и истерии, как средство, препятствующее свертыванию крови.

Клевер луговой

Содержит кумариновую и салициловую кислоты, которые способствуют нормализации вязкости крови. Обладает противовоспалительным, противовирусным, противогрибковым, антибиотическим, противоопухолевым, обезболивающим и ранозаживляющим эффектом, понижает температуру.

Отвар из соцветий клевера. На стакан воды берется столовая ложка соцветий, свежих или сухих. Довести до кипения, держать под крышкой окoло чaса, зaтем прoцедить. Принимaть три рaза в дeнь, по 50 мл.

Таволга вязолистная или лабазник

Многoлетнее трaвянистое рaстение до 2 метров высотой. В своем составе содержит кумарины. аскорбиновую кислоту, салициловый альдегид и мнoго дpугих целебных для здоровья веществ. Для пригoтовления лeкарственных прeпаратов используются цветы, листья таволги.

Широко применяется народной медициной как сосудоукрепляющее, противоязвенное, противовоспалительное, антибактериальное, ревматическое, общеукрепляющее средство и средство разжижaющее крoвь и снижaющее температуру. Для этих целей из таволги можно заваривать чай.

Чай из таволги.   Для чая используются цветы лабазника, 2 чайные ложечки залить 250 мл  крутого  кипяткa. Нaстоять 10 минут, прoцедить и пить по чaшке два рaза в дeнь

Корень солодки

Солодка многoлетнее травянистoе, лeкарственное рaстение, растет повсеместно в степях, лугах, образуя заросли.

В кaчестве лeкарственного сыpья употребляют корни, которые содержат огромное количество целебных веществ: 5 видов органических кислот, углеводы, тритерпеноиды, стероиды, кумарины, салициловую кислоту, флавoноиды и мнoго других соединений, витаминов,  минералов…

Препараты корня солодки можно купить в аптеке в виде сиропов, таблеток, спиртовых вытяжек, но можно приготовить дома.

Отвар корня солодки. Oдну стoловую лoжку измельчeнных кoрней зaлить 200 мл кипяткa и нaстаивать на вoдяной бaне под закрытой крышкой до 30 минут. Охлaдить, прoцедить, довести отвар до первоначального объема, добавив кипячeной вoды и пpинимать по oдной стoловой лoжке 3 рaза в дeнь.

В статье освещена лишь часть целебных растений разжижающих кровь, кроме перечисленных можно посмотреть: галега лекарственная, пион уклоняющийся, ромашка безъязычковая…

Желаю вам здоровья, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Травы, разжижающие кровь – польза природных антикоагулянтов

Наша кровь находится в постоянном движении, цель которого насыщение основных органов полезными веществами. Представим, что кровь стала очень густой, как она будет двигаться? Разумеется, медленнее, чем нужно. Если это явление временное, например, при обезвоживании, паниковать не стоит. А вот хронические нарушения кровообращения игнорировать уже нельзя. Почему сгущение крови считается опасным и, к каким последствием оно может привести? Как помочь своему организму средствами народной медицины? В нашей статье мы ответим на эти вопросы, и расскажем вам о самых популярных травах, разжижающих кровь.

Симптомы повышения вязкости крови

При существенном превышении в клиническом анализе эритроцитов и гемоглобина можно говорить о повышенной вязкости крови. Такие изменения не проходят бессимптомно.

Признаками «густой крови» являются:

• Постоянное чувство онемения и покалывания в конечностях.
• Нарушения в работе органов чувств (шум в ушах, мушки перед глазами).
• Беспричинные панические атаки, ощущение тревожности.
• Слабые и незначительные кровотечения при бытовых порезах.
• Повышенная утомляемость.
• Боль в мышцах, одышка, учащенное сердцебиение.

Наличие данных симптомов – повод показаться врачу и сдать клинический анализ крови.

Причины сгущения крови

• Неправильное питание.
• Недостаточное употребление питьевой воды.
• Малоподвижный образ жизни.
• Болезни печени.
• Прием гормональный и мочегонных препаратов.
• Курение, стрессы, чрезмерное употребление кофе и алкоголя.

Как и зачем разжижать кровь

Как такового понятия «разжижения крови» в официальной медицине не существует.

Врачи называют мероприятия, направленные на борьбу с «густой кровью», нормализацией ее вязкости. Проводить лечение необходимо, так как густая кровь может стать причиной серьезных заболеваний: тромбоза, атеросклероза, ишемии сердечной мышцы, других нарушений в работе органов, связанных с недостаточным поступлением крови.

Для нормализации вязкости крови нужно пересмотреть режим питание и привычки. Также рекомендован прием травяных настоев.

Какие травы разжижают кровь?

Донник лекарственный

Данное растение содержит в своем составе дикумарол, препятствующий свертыванию крови и кумарин, способствующий увеличению числа лейкоцитов.

Трава донника оказывает воздействие на мозговое и коронарное кровообращение. Для лечения используют отвар растения. Для его приготовления:

• 1 чайная ложка травы заливается 1 стаканом кипятка.
• Отвар доводят до кипения и варят на медленном огне 10-15 минут.
• Полученный напиток процеживают и принимают по 1/3 стакана трижды в день.

Курс приема донника не должен превышать 30 дней, т.к. отвар вызывает привыкание организма.

Крапива

Это растение оказывает влияние на состав крови и ее вязкость. К тому же она повышает эластичность и проницаемость сосудов. Для лечения нужно приготовить отвар.

• 5 столовых ложек сухой травы залить 2 стаканами кипятка.
• Варить на водяной бане 5-10 минут.
• Настоять 30 минут и процедить.

Осуществлять прием средства нужно по половине стакана 4 раза в день до еды.

Травы, разжижающие кровь и препятствующие образованию тромбов

Перечная мята

Это растение используется в народной медицине не только для разжижения крови, но и для профилактики образования тромбов (сгустков крови). При правильном применении перечная мята, способна даже растворить уже имеющие тромбы небольшого размера. Приготовить лечебное средство довольно просто:

• 4 чайных ложки измельченной мяты залить 1 литром кипятка.
• Настоять в термосе в течение 1-2 часов.
• Процедить и принимать натощак по 1 стакану.

Курс приема не менее 2 месяцев.

Конский каштан

Это растения активно используется в фармакологии для производства препаратов, улучшающих циркуляцию крови в венах.

Настойка из плодов конского каштана:

1. Плоды очистить от кожуры и пропустить через мясорубку.
2. 100 г полученного сырья залить 4 стаканами водки.
3. Убрать в темное место на 1 неделю. Ежедневно взбалтывать содержимое банки.
4. Процедить настойку и убрать в холодильник на хранение.

Принимают средство по 15 капель трижды в день. Курс лечения 3 недели.

Травы, разжижающие кровь и укрепляющие сосуды

Используя для нормализации вязкости крови разнообразные травяные сборы, можно значительно улучшить и состояние сосудов вашего организма. Вот наиболее популярные сочетания:

Арника и орешник

Корни арники усиливают коронарный кровоток, расширяют и укрепляют сосуды. Листья лещины (орешника) улучшают мозговое кровообращение. Для приготовления отвара:

• Компоненты следует смешать в равных пропорциях.
• Взять 5 столовых ложек сырья и залить 1 литром кипящей воды.
• Закрыть емкость крышкой, и настоять смесь в течение 12 часов.
• Тщательно профильтровать.

Отвар принимается три раза в день по 100 мл.

Травяной чай для разжижения крови

Прием этого напитка в течение 1 месяца поможет нормализовать вязкость крови и укрепить стенки сосудов. Для приготовления чая вам потребуется:

• Донник лекарственный;
• Листья арники;
• Таволга вязолистная;
• Сушеная полынь.

Для начала следует смешать травы в равных пропорциях (по 1 столовой ложке).

Полученное сырье поместить в термос и залить 1 стаканом крутого кипятка. Оставить настаиваться на ночь. С утра чай процедить и выпить в течение дня, разделив на три равные части.

Травы, разжижающие кровь: опасность бесконтрольного приема

Занимаясь самолечением, следует понимать, что любая, даже самая безобидная трава, имеет определенные противопоказания. Общими для всех являются индивидуальная непереносимость и вероятность возникновения аллергии. Есть у каждого растения и собственные побочные эффекты, а также запреты к применению. Лучший выход это предварительная консультация со специалистом, который не только порекомендует нужный продукт, но и установит продолжительность курса приема.

Принимая травы, разжижающие кровь, помните и об опасности передозировки. Бесконтрольный прием продуктов, разжижающих кровь, может привести к внутренним кровотечениям и кровоизлияниям, которые несут реальную угрозу вашей жизни.

Похожие статьи

Народные средства для разжижения густой крови у человека

Автор Ксения Петрова На чтение 7 мин. Просмотров 12 Опубликовано 19.01.2016

Одним из важных показателей здоровья и работы всех органов и систем является состояние крови. Именно от неё зависит качество обменных процессов, происходящих в организме. Причины густой крови могут быть разными, но изменение состава скажется на главной функции – транспортной, отчего пострадают важнейшие органы: головной мозг, почки, печень. В народной медицине предлагается множество рецептов для разжижения крови. Растения и лечебные травы помогают привести все показатели в норму, улучшить состояние человека и предотвратить рецидив.

Что такое густая кровь

При густой крови объём кровяных клеток значительно увеличивается по сравнению с объёмом плазмы, возникают застойные явления, приводящие к образованию тромбов и полному закупориванию сосудов

Основными составляющими крови являются кровяные тельца и плазма. Если форменных клеток больше, чем жидкой части, то густота и вязкость крови повышаются, что определяется показателями протромбина и фибриногена, а в некоторых случаях – гемоглобина, глюкозы и холестерина. Соотношение плазмы с количеством форменных частиц является гематокритным числом.

Густая кровь (или гиперкоагуляция) не является самостоятельным заболеванием, но часто становится причиной каких-либо других недугов и означает, что органы не получают достаточного количества полезных веществ, а кровь полностью не очищается. В результате возникают застойные явления в крупных сосудах и мелких капиллярах, приводящие к тромбозу и варикозу. Вследствие нарушения состава крови также могут случиться инфаркт или инсульт, развиться тромбофлебит и атеросклероз.

Основными причинами гиперкоагуляции являются:

• избыточное количество кровяных клеток – гемоглобина, тромбоцитов и эритроцитов;
• избыточные окислительные процессы в организме;
• недостаток витаминов, минералов и ферментов;
• инфекции;
• приём лекарственных препаратов;
• облучение;
• нарушение образования гормонов;
• гиперфункция селезёнки;
• повышенная свёртываемость крови;
• избыточное количество сахара и углеводов;
• недостаток воды вследствие недостаточного употребления или неправильного усвоения.

Как правило, гиперкоагуляция развивается вследствие одной из причин, носящей временный характер.

Для гиперкоагуляции характерны следующие симптомы:

• повышенное АД,
• утомляемость, сонливость, общая слабость,
• головная боль,
• постоянно холодные конечности,
• депрессивное состояние,
• рассеянность,
• узелки на венах,
• тяжесть в ногах,
• сухость во рту.

Травы, растения и продукты для разжижения

Конский каштан

Конский каштан является наиболее эффективным средством в борьбе с повышенной свертываемостью крови

В народной медицине для разжижения крови используются различные растения, и самым популярным является конский каштан, который издревле применялся также для лечения варикоза и тромбофлебита. 2 столовых ложки цветков каштана залить стаканом кипятка, настоять 20-30 минут. Принимать четыре раза в день по 50 мл.

Из каштана готовится спиртовая настойка: 50 г измельчённой кожуры плодов залить поллитром водки. Настаивать 2 недели в тёмном месте. Принимать дважды в день за полчаса до еды: первые 10 дней по половине чайной ложки, с 10 по 30 день – по целой чайной ложке. После 7-дневного перерыва повторить курс.

Донник

Трава донника прекрасно способствует разжижению крови. Больший эффект средство оказывает в сочетании с душицей. Из смеси трав, взятых вравных пропорциях готовится настой — одна столовая ложка на 300 мл кипятка, который необходимо принимать по 100 мл трижды в день за 30 минут до еды. Лекарство также понижает давление и нормализует сон. Курс лечения – 1 месяц.

Кора белой ивы

В коре белой ивы содержится салицин — вещество с выраженным антикоагулянтным действием

Кора белой ивы содержит огромное количество салицина, обладающего антикоагулянтным действием. Разжижая кровь, вещество не оказывает влияния на ЖКТ и не провоцирует кровотечения. Из высушенной коры готовят чай — крепкий отвар, который употребляют три-четыре раза в день по полной чашке, заменяя обычные напитки.

Имбирь

Таким же эффектом обладает и имбирь, используемый в свежем или сушёном виде. Из него готовят напиток из расчёта половина чайной ложки измельчённого сырья на литр воды. Средство полностью употребить в течение суток.

Клюква

Клюква — настоящая кладезь витаминов и других полезных веществ, она отлично разжижает кровь и улучшает состояние организма

Горсть ягод клюквы, съеденная с утра натощак, наполнит организм полезными веществами и сделает кровь менее вязкой. Её также можно использовать для приготовления компотов и морсов.

Чеснок

Чеснок является общедоступным и весьма эффективным продуктом для лечения быстрой свёртываемости крови. Необходимо употреблять один зубчик с утра в течение месяца, чтобы нормализовать состав крови.

Лимон

В лимоне содержится большое количество калия и витамина С, что обуславливает его свойство разжижать кровь

Лимон отлично помогает разжижать кровь за счёт большого содержания витамина С и калия. Его рекомендуется применять в свежем виде без аспирина и добавлять в напитки, очищая дольки от косточек.

Как разжижать при высоком давлении

Густая кровь очень часто сопровождается высоким давлением, и в лечении необходимо использовать натуральные средства, способствующие не только уменьшению свёртываемости крови, но и нормализации АД. Таурин – главный помощник в борьбе с гиперкоагуляцией, способствующий плавному понижению давления. В большом количестве это вещество содержится в рыбе и морепродуктах, которые в период лечения необходимо употреблять каждый день. Кроме того, необходимо выбирать народные средства, направленные и на разжижение крови, и на понижение давления. Таким свойством обладает донник, рецепт употребления которого представлен выше.

Лекарственные средства для сосудов при варикозе

Чеснок является одним из наиболее эффективных средств, способствующих разжижению крови

Варикоз является серьёзным заболеванием, часто сопровождаемым густой кровью. И лучшим способом победить обе болезни является правильный выбор лекарственного средства. Так, для разжижения крови и лечения варикоза подходит чеснок, который можно применять в свежем виде, а можно приготовить смесь с добавлением мёда и лука (все ингредиенты взять в равных пропорциях, лук и чеснок измельчить и перемешать с мёдом до однородного состояния), которую употребляют по чайной ложке трижды в день. Кроме того, эффективным средством является лимон.

Какие могут быть противопоказания

Из-за большого количества активных веществ имбирь для разжижения крови следует применять очень осторожно. Не рекомендуется превышать суточную норму средства (более 1 литра имбирного напитка, рецепт которого описан выше), использовать его при заболеваниях печени и почек, а также совместно с сердечными и кроворазжижающими препаратами, при повышении температуры тела и наличии кровотечений.

Клюкву нельзя применять для лечения больных, страдающих гастритом и повышенной кислотностью желудка из-за большого содержания кислот в её составе. Основными противопоказаниями для чеснока также являются заболевания ЖКТ, беременность и период лактации, заболевания сердца и геморрой.

Профилактика. Укрепление стенок сосудов и борьба с тромбами

Когда удалось избавиться от густой крови и привести анализы в норму, необходимо сохранить достигнутый результат. Для профилактики используются те же средства и компоненты, что и для лечения, но в меньших дозировках.

Так, для предотвращения повторного развития гиперкоагуляции отлично подойдёт имбирный чай, который можно пить раз-два в неделю, добавив в него ложечку мёда и кусочек лимона. Ароматный напиток готовится из расчёта половину чайной ложки измельчённого продукта на целый заварочный чайник.

Цикорий полезен при профилактике густой крови: листья растения можно добавлять в блюда, а корень измельчать и готовить напиток, по своему запаху,цвету и консистенции напоминающий кофе

Цикорий также рекомендуется в качестве профилактического средства: его листья следует добавлять в овощные салаты, а несколько раз в неделю пить по чашке кофе из цикория.

Кроме того, регулярное употребление таких продуктов, как лук, чеснок, лимон и орехи способствует сохранению баланса в составе крови человека и наполняет организм полезными веществами, препятствует образованию тромбов и укрепляет стенки сосудов.

Нехитрые и доступные способы народной медицины, направленные на разжижение крови, помогут сохранить своё здоровье и избежать развития многих серьёзных заболеваний.

Здравствуйте! Меня зовут Ксения, я – мама двух замечательных малышей Павла и Анны. Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Разжижение крови народными средствами

Густая кровь является высоким фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, образования тромбов и приступов инсульта. В целях профилактики рекомендуется принимать продукты, способствующие разжижению крови, а также применять специальные препараты. В дополнение к медикаментозному лечению можно использовать народные рецепты для разжижения крови, натуральные бальзамы, природные растительные комплексы. 

Препараты для разжижения крови

Здоровье сердца и сосудов во многом зависит от состояния крови. При густой крови необходимо принимать препараты, способствующие ее разжижению. Ярко выраженным оздоровительным действием на сердечно-сосудистую систему обладают растительные препараты из натуральных природных компонентов. Обогащенные маслами, жирными кислотами и витаминно-минеральными комплексами, они усиливают благотворное влияние на сосуды, сердце и артериальное давление.

Аспирин для разжижения крови

Для разжижения крови многие используют аспирин, но мало кто знает, что помимо пользы он приносит и вред. Закрепляясь на стенках желудка, частички аспирина въедаются в стенку желудка и образуют язвы. Поэтому фитотерапевты и народная медицина используют в качестве источника аспирина отвары листьев малины и черной смородины. Салициловая кислота содержится также во многих фруктах и овощах, однако, в количестве, недостаточном для существенного воздействия на свертывание крови.

Растительные препараты для разжижения крови

Природный комплекс на основе масла кедрового, живицы кедра и зверобоя используется как интенсивное средство разноправленного действия. В первую очередь борется с нарушениями капиллярного кровообращения, препятствует изменениям сосудов, останавливает хронические воспалительные процессы. Кедровое масло, живица кедра и экстракт зверобоя действуют комплексно, эффективно устраняя причины образования тромбов, варикоза, сосудистых сеточек. 

Подробнее о «Живице кедровой на кедровом масле» со зверобоем*.

Бальзам для разжижения крови

Во избежание тромбообразования, нормализации давления и улучшения микроциркуляции крови могут использоваться растительные бальзамы или растительный концентрат в капсулах с содержанием мумие, каменного масло и мёда, экстрактов лиственницы сибирской, диоскореи ниппонской, клевера, черники, бадана. Комплексное сочетание целебных растительных компонентов оказывает оздоравливающее действие на сосуды и капилляры, улучшает состояние крови, помогает избавиться от атеросклеротических бляшек и тромбов.

Подробнее о «Лиственница сибирская подсочка»*.

Питание для разжижения крови

Если у вас кровь густая, следует учесть, что продукты, богатые витамином К, делают ее еще гуще. Поэтому для разжижения крови важно снизить употребление пищевых продуктов, богатых витамином К, так как они, напротив, способствуют свертыванию. Среди них прежде всего нужно назвать плоды черноплодной рябины. Есть витамин К в шпинате, салате и другой пищевой зелени.

Жиры рыб способствуют не только разжижению крови, но и рассасыванию уже имеющихся тромбов и склеротических бляшек. Врачи советуют есть рыбу не менее 3-4 раз в неделю. Предпочтение следует отдавать жирным сортам.

Следите, чтобы в продуктах питания содержался йод (ешьте обязательно, регулярно, морскую капусту: сухую измельчите на кофемолке и 1 раз в день по 1 ч.л., вместо соли с едой.), он уменьшает вязкость крови, повышает тонус сосудов.

Разжижению крови способствуют продукты, которые содержат таурин, который нормализует кровяное давление. Его много в морепродуктах и морской рыбе. Добавьте в рацион грецкие и миндальные орехи (по 1 ст.л. в день).

Употребление чеснока в пищу уменьшает вязкость крови. Включите в свой рацион дыню, грейпфрут, красный болгарский перец и помидоры. Способствуют разжижению крови трава донника, гинкго билоба, черешня и вишня и др. Отлично разжижает кровь красное сухое вино. По бокалу вина в день с едой – отличное средство.

Перец чили содержит витамины А и Е, калий и фолиевую кислоту, которые прекрасно разжижают кровь. Пейте каждый день апельсиновый сок не более 120 мл – это отличное средство для разжижения крови, а также источник витамина С. Учтите, что апельсиновый сок противопоказан при язвенной болезни желудка и гастрите с повышенной кислотностью.

Народные рецепты для разжижения крови

Приготовить лечебные настои, отвары и настойки можно в домашних условиях. Хорошо разжижают кровь чеснок, молотый мускатный орех, сухие цветки горькой полыни, корни шелковицы, пророщенная пшеница.

Рецепт настоя чеснока с медом для разжижения крови

Взять 250 г очищенного чеснока, добавить 300 г мёда. Настоять 3 недели и принимать по 1 ст.л 3 раза в день за 40 минут до еды.

Рецепт настойки для разжижения крови

Залить 0,5 л водки 100 г молотого мускатного ореха, настаивать 21 день, ежедневно встряхивая, затем отфильтровать. Пить по 20-30 капель в 1/4 стакана горячей воды 3 раза в день за 30 минут до еды. Между порциями настойки (0,5 л) перерыв 10 дней, всего 5 курсов.

Корица и имбирь для разжижения крови

Корица и имбирь разжижают кровь. Вам понадобится: свежий корень имбиря (приблизительно 4 см), щепотка корицы (на кончике ножа), 1 ч.л. зеленого чая. Залить 0,5 л кипятка, дать настояться, процедить добавить половинку лимона и мед по вкусу. Выпить в течение дня.

Полынь с кефиром для разжижения крови

Пожевать 1/2 ч.л . сухих цветков горькой полыни и запить 1 стаканом кефира. Делать так 1 неделю каждый вечер в 21 час. Потом устроить перерыв на 7-10 дней. Средство также чистит печень и восстанавливает иммунитет.

Корни шелковицы для разжижения крови

Хорошо помогают разжижать кровь корни тутовника (шелковица). Взять 200 г свежих корней тутовника измельчить и промыть. Положить в эмалированную кастрюлю, залить 3 л холодной воды и оставить на 1 час. Затем поставить на медленный огонь, подержать 15 минут после закипания, снять с огня, остудить, процедить и поставить в холодильник. Принимать 5 дней

Как разжижать густую кровь без лекарств

Варикоз, тромбофлебит, инсульт, стенокардия, инфаркт, вегето-сосудистая дистония, гипертония, атеросклероз. Что общего между этими болезнями? То, что все они, так или иначе, связаны с повышенной вязкостью крови (густая кровь).

И чтобы от этих болезней избавиться, кровь надо «разжижать», то есть, говоря научным языком, понизить ее вязкость. Это нужно для того, чтобы кровь легко текла по сосудам, радостно несла к органам питание и кислород, а не проталкивалась с трудом, создавая заторы, лишая органы необходимого питания и давая на сердце лишнюю нагрузку.

С возрастом кровь имеет тенденцию сгущаться. Появляются болезни, перечисленные в начале статьи. Поэтому для понижения вязкости крови врачи советуют немолодым пациентам принимать по четверти таблетки аспирина или назначают специализированные средства на его основе.

Но есть средства более простые, доступные и эффективные — это травы. Для разжижения крови в народной медицине используются медуница, пион уклоняющийся, полынь, цикорий, лещина, лабазник (таволга), мелисса, боярышник, красный клевер, диоскорея кавказская, гинкго билоба, кора ивы (предшественник аспирина), донник, акация, шелковица.

И, конечно же, конский каштан. Это одно из самых мощных средств лечения болезней, связанных с загустением крови. Рецепт лечения очень прост. Нужно собрать плоды (семена) конского каштана, разбить их молотком, собрать коричневую кожуру. Взять 50 г этой кожуры и залить 0,5 л водки. Настаивать в темном месте 2 недели. Процедить. Принимать 2-3 раза в день по чайной ложке (смешивая с 1/4 стакана теплой воды) натощак. Принимать пищу можно не раньше, чем через 30 минут.

Я сам периодически лечусь этим средством (в комплексе с диоскореей и гинкго), и результатами более чем доволен. Люди, которым я давал это средство, тоже подтверждают эффект. Тело становится легче и послушней, нормализуется давление, на перемены погоды не реагируешь, настроение улучшается, исчезают головные боли и шум в ушах, сон становится здоровым и крепким, появляется бодрость и энергия.

Медицинские анализы показывают, что формула крови становится, как у молодого, очищаются сосуды, нормализуется кровоток. У некоторых больных после инсульта восстановились движения в парализованной ноге. Каштан — это не единственное средство лечения.

Вот еще два рецепта, они менее эффективны, но более доступны.

Купить мускатный орех, перемолоть (или купить уже молотый). Залить 100 г молотого ореха 0,5 л водки, настаивать 2-3 недели, отфильтровать. Пить по 20-30 капель (смешивая с 1/4 стакана теплой воды) 3 раза в день за 30 минут до еды.

Чеснок натереть на терке или пропустить через мясорубку. Заполнить измельченным чесноком любую банку на треть объема и доверху залить водкой. Настаивать в темном месте две недели, встряхивая раз в 2-3 дня. Потом процедить. Сколько получилось чесночной вытяжки — столько же добавить свежевыжатого сока лимона и столько же меда. Все смешать. Хранить в темном прохладном месте (не обязательно в холодильнике). Пить по 1 ст. л. 1 раз в день перед сном.

Но не переусердствуйте в разжижении крови! Ведь может открыться кровотечение, которое будет трудно остановить самостоятельно.

Из еды разжижению крови способствуют морская рыба, чеснок, дыня, клюква, черника, малина, земляника, яблоки, вишня, слива, грейпфрут, пророщенные зерна пшеницы, кабачки, огурцы, красный болгарский перец, помидоры, чеснок, лимон, свекла, горький шоколад, какао, сок алоэ и каланхоэ.

А сгущают кровь гречка, бананы, капуста, рябина, калина, жирное мясо, колбасы, консервы, копчености, сливки, белый хлеб, чечевица, гранатовый и виноградный соки.

Из лекарственных трав сгущают кровь подорожник, зверобой, валериана, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный, кровохлебка, крапива, хвощ, пижма, пастушья сумка. Особое место занимает грецкий орех (ядра, листья, внутренние перегородки): вязкость крови он повышает, но в комплексе с другими травами применяется при лечении последствий инсульта, атеросклероза, варикоза и т.п. То же самое относится и к софоре японской.

Чтобы поддерживать кровеносную систему в здоровом состоянии, нельзя забывать о физической активности. Бег, плавание, бодибилдинг, танцы — к чему есть склонность. Конечно, самым доступным методом самооздоровления является бег.

Но бег по утрам — это бег к инфаркту, поскольку утром вязкость крови повышена, и сердцу даже без нагрузки нелегко проталкивать кровь по сосудам. С утра следует делать только разминку на растяжение мышц, а бегать лучше вечером.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet