после этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть!
Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволит это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день и результат повергнет тебя в восторг!
Как правильно накачать ягодицы
Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз.
Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя брать тяжелый груз. Выполняй это упражнение без грифа.
Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой назад, не разгибая коленей. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
Приседания
Расставь ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. Присядь, а затем не вставая полностью, пружинь 5 раз. Это упражнение следует повторить 15 раз в 3 подхода.
Подъем согнутой в колене ноги
Начни выполнять это упражнение стоя на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и поднимай ее до уровня бедра. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
Отведение ноги в сторону
Выполнять это упражнение следует на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и отведи ее в сторону. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!
Источник
bonnylady.com
После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений (+Видео)
Идеальная фигура уже через месяц!
Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволит это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день и результат повергнет тебя в восторг!
Как правильно накачать ягодицы
Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя брать тяжелый груз. Выполняй это упражнение без грифа.
Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой назад, не разгибая коленей. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
Приседания
Расставь ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. Присядь, а затем не вставая полностью, пружинь 5 раз. Это упражнение следует повторить 15 раз в 3 подхода.
Подъем согнутой в колене ноги
Начни выполнять это упражнение стоя на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и поднимай ее до уровня бедра. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
Отведение ноги в сторону
Выполнять это упражнение следует на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и отведи ее в сторону. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!
Источник: fithacker.ru
Если эта статья на нашем сайте ecology.md , была для вас полезна, то предлагаем вам книгу с Рецептами живого, оздоравливающего питания. Веганские и сыроедческие рецепты известного итальянского шеф-повара Анджелы Аграти-Прейндж. А так же предлагаем вам подборку самых лучших материалов нашего сайта по мнению наших читателей. Подборку — ТОП лучших статей об здоровом образе жизнии здоровом питании вы можете найти там, где вам максимально удобно ВКонтакте или В Фейсбуке
Если у вас неправильно отображается страница, не воспроизводится видео или нашли ошибку в тексте, пожалуйста, нажмите сюда.
ecology.md
Подборка упражнений, которые заставят «гореть» мышцы ног и ягодиц, а вы подтяните проблемные места в рекордно короткое время
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
Сразу нужно понимать: не существует одного единственного движения, которое бы подкачивало все мышцы без исключения. Требуется целый комплекс, чтобы проработать квадрицепсы (передние мышцы), бицепс бедра (задний мускул), мышцы внутренней и внешней поверхности, а также ягодичные мышцы.
Лучшие упражнения для ног и ягодиц
Как правило, квадрицепс и бицепс бедра и так постоянно работают, при ходьбе, приседании и подъеме со стула, при движении по ступенькам. Они активнее всего включаются в работу и при выполнении других упражнений. Боковые и внутренние задействованы только при махах и повороте ноги.Составляя для себя программу тренировки, нужно учитывать эти моменты, а также ориентироваться на собственные проблемные зоны, чтобы подтянуть именно их.
Невозможно назвать самые эффективные упражнения для ног и ягодиц, поскольку всегда нужно пробовать, экспериментировать, проверять на себе. У всех разный организм и уровень подготовки мышц, и то, что помогает другому человеку, может не дать такого эффекта именно вам.
Лучшие движения для вас – те, при которых мышцы будут гореть, когда вы ощущаете каждый мускул и его напряженную работу. Меняйте темп, количество повторов, угол тела, занимайтесь с утяжелителями.
И вы найдете для себя оптимальные движения для укрепления мышц ног, ягодиц, сможете убрать целлюлит и сделать свою фигуру такой, какой вы хотите.
Как часто нужно заниматься?
Многое зависит от того, сколько времени вы готовы выделять, и какая у вас поставлена цель. Попробуйте разные варианты, чтобы выбрать подходящий. Один раз в неделю достаточно, если тренировка силовая и тяжелая, так что нужно больше времени на полноценное восстановление и рост мышц.
Многие занимаются три раза в неделю, и в этом случае можно работать со всем телом, добавляя каждый раз 1-2 движения для подтяжки ног. Тренировку можно разбить на две части: одна для квадрицепсов и внутренней стороны, вторая – для бицепса бедра и ягодиц.
Между занятиями требуется минимум 2 дня отдыха.
Сколько подходов и повторов нужно делать?
Новичкам рекомендуется начинать с 12-15 повторов, 2-3 подхода. Главное – чтобы рабочий вес был небольшой, например, гантели по 5 кг, или пустой гриф штанги. Сначала нужно понять, как правильно делать базовые упражнения, научиться чувствовать мышцы и приучить их к нагрузке. Далее все зависит от конкретной цели:
- Для похудения стоит выбирать небольшой рабочий вес, около 20 кг, и делать по 20-25 повторений.
- Переходить к большему весу нужно постепенно, например, в течение месяца.
- Для накачивания шикарных ног и попы нужны более серьезные веса, от 30 кг и выше, при этом делается по 10-12 повторов.
- С каким максимальным весом вы можете сделать эти 10 движений, такой и берите.
- Важность правильного питания, если вы будете продолжать есть все подряд, эффект, конечно, будет, но медленно, и совсем не такой явный.
- Тем, кто хочет уменьшить бедра, следует считать калории. Тем, кто мечтает о попе, как у фитнес-гуру, следует есть больше белков и медленных углеводов, они необходимы для роста мышц.
Где заниматься?
Для начала, чтобы приучить мышцы к нагрузке, или просто похудеть, можно вполне успешно заниматься в домашних условиях, при этом смотреть интересный фильм. Кстати, отвлечение очень помогает, и вы сможете сделать больше повторов. Только не забывайте контролировать технику выполнения. Чаще это больше подходит для девушек, они не хотят перекачанные ноги, а выбирают простые движения для упругости ягодиц и стройных бедер.
Некоторым больше нравится заниматься в тренажерном зале, используя механизмы на сведение и разведение ног. К тому же, там есть штанги и разные свободные веса для активного роста мышц, а мало кто держит весь подобный арсенал у себя дома.
Если вы не уверены в правильности техники, может быть, стоит взять несколько уроков у тренера. Этот вариант чаще подходит для мужчин, им нужны тяжелые штанги, чтобы получить рельеф. Выбирайте тот вариант, который вам комфортнее. Иногда советуют заниматься один день в неделю на тренажерах, другой – дома. Если ваш абонемент позволяет разовые занятия – почему бы и нет.
А если не хотите в зал – ничего страшного, миллионы людей успешно выполняют упражнения для подтянутых ног дома, и демонстрируют впечатляющие результаты. Что бы вы ни выбрали, главное – стремление, старание и регулярность.
Как заниматься?
Простые рекомендации помогут вам сделать тренировки эффективными и безопасными:
- Не делайте резких движений, все должно быть плавно и равномерно.
- Не можете поднять вес без рывка – берите меньший.
- Обязательно разогревайте мышцы с помощью простой разминки и 5-минутного кардио.
- Дышите правильно: глубокие вдохи через нос, выдох через рот.
- Следите за осанкой, правильной постановкой ног и прочей техникой.
- Первое время, возможно, лучше заниматься у зеркала и с тренером, чтобы запомнить, какие мышцы и где вы должны чувствовать.
- Пейте воду: по чуть-чуть, по 1-2 глотка, но каждые минут 15-20 или чаще. Вода важна для кожи, и неважно, худеете ли вы, или накачиваете мышцы, кожа должна быть увлажненной, иначе – обвисание и растяжки.
Приступаем к занятию
Ягодичный мостик
- Кажется довольно простым, потому что выполняется лежа.
- Уприте ноги в пол, лягте на спину, руки вдоль тела.
- Поднимайте бедра как можно выше, опираясь на стопы и лопатки.
Кстати, для женщин «Мостик» особенно полезен, потому что приподнимает и приводит в тонус внутренние органы. Чтобы усложнить его, в спортзале можно найти скамейку, а дома – диван или другую опору, и поставить стопы туда.
Для опытных спортсменов — попробовать зафиксировать стопы на фитболе. Как вариант, возьмите блин от штанги, или сам гриф, и положите его на живот. Вы будете чувствовать ягодицы уже в процессе выполнения движения, а эффект будет довольно быстрым.
Отведение ног
Чтобы прокачать внутреннюю, внешнюю и заднюю поверхность бедра, выполняйте махи ногами.
Это могут быть динамические или статические упражнения: в первом случае вы поднимаете и опускаете ногу, во втором – держите ее 20-30 секунд зафиксированной в верхней точке.
Махи можно делать назад; из положения лежа на боку поднимать одну ногу вверх; а также поставить левую ногу перед коленом правой, и поднимать вверх правую ногу. Из плюсов – вообще не нагружает суставы. Это довольно простые физические движения, и скоро вы научитесь делать много повторов.
Для подтяжки ягодиц и ног дальше потребуется повышенная нагрузка: попробуйте варианты с эластичной резинкой или с эспандером, можно использовать утяжелители.
Выпады
С помощью такого несложного движения можно убрать ушки на бедрах, избавиться от целлюлита, и конечно же, выпады невероятно полезны для живота, потому что все время надо балансировать, и напрягаются мышцы брюшного пресса.
Уже скоро вы заметите, как ноги будут худеть, а попа – округляться.
Можно делать выпады вперед и назад, а также диагональные – эти сложнее и заставляют работать внутреннюю и внешнюю часть бедра. А чтобы усилить нагрузку, достаточно заниматься с гантелями или штангой в руках.
Приседания
Конечно же, когда говорят о том, какие упражнения для ног и ягодиц самые лучшие, упоминают именно приседания. От них бывает крепатура, и их мало кто любит, зато для подтянутых бедер нет ничего эффективнее. Старайтесь сесть как можно ниже, чтобы достичь максимально быстрого результата.
Представительницам прекрасного пола кроме обычных полезны и балетные приседания, то есть, плие. Ноги ставят на ширину плеч, разводя носки в стороны. И медленно приседают.
Можно задерживаться в нижней точке. Вы сразу почувствуете напряжение внутренних мышц, а скоро и увидите красивый межбедерный просвет.
Как снизить боль и помочь мышцам?
Велик соблазн для красивых ног сделать сразу максимум: почти всем под силу 100 приседаний сходу, но на следующий день вы будете проклинать все. Не забывайте регулировать нагрузку, и обязательно делайте заминку, растяжку. Это могут быть движения из йоги или пилатес, расслабление и растягивание мышц с мячом, или что-то еще. Но это обязательно, даже если вы не чувствуете, что мышцы перетрудились. Отдохните, дайте мускулам восстановиться 2-3 дня, и включайтесь в работу снова.
Посмотрите видео, в котором Екатерина Усманова показывает свои эффективные упражнения для ног и ягодиц:
Источник
Жми «Нравится» и получай лучшие посты в Фейсбуке!
Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники
mistresshealth.ru
Всего 5 упражнений: после этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть!
Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволит это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день и результат повергнет тебя в восторг!
Как правильно накачать ягодицы
Как правильно накачать ягодицыЯгодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя брать тяжелый груз. Выполняй это упражнение без грифа.
Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой назад, не разгибая коленей. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
Приседания
Расставь ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. Присядь, а затем не вставая полностью, пружинь 5 раз. Это упражнение следует повторить 15 раз в 3 подхода.
Подъем согнутой в колене ноги
Начни выполнять это упражнение стоя на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и поднимай ее до уровня бедра. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
Отведение ноги в сторону
Выполнять это упражнение следует на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и отведи ее в сторону. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!
Источник
womparadise.ru
К чему горят ноги приметы
Жгучая боль в ногах может возникнуть как у женщин, так и у мужчин вне зависимости от возраста. Такая боль чаще всего возникает перед сном и ночью, но с чем она может быть связана и что необходимо предпринимать в такие моменты?
Причины жжения в ногах
Ноги могут гореть по самым разным причинам. К жгучей боли может присоединяться ощущение покалывания, онемения и зуда. Если появились первые тревожные симптомы, не стоит медлить, нужно сразу обратиться к врачу и пройти обследование.
Если говорить о причинах возникновения сильной жгучей боли, то они могут быть следующими:
- аллергическая реакция;
- грибок;
- подагра;
- пяточная шпора;
- сахарный диабет;
- варикоз;
- атеросклероз сосудов.
Очень часто ноги горят у беременных женщин, особенно в вечернее время, перед отходом ко сну.
Если говорить о немедицинских причинах появления подобных болей, то здесь можно выделить следующие:
- усталость и перенапряжение;
- неудобная обувь;
- регулярные стрессы;
- психическое перевозбуждение.
К чему горят ступни ног? Приметы говорят о том, что ощущение жжения в ступнях может появиться и при заболевании печени. Дело в том, что печень очищает кровь от токсинов и вредных веществ. Если есть заболевания печени, то орган не может в полном объеме справляться с поставленной задачей. Токсины скапливаются и может появится ощущения сильного жжения в ногах, особенно в районе ступней.
К чему горят стопы ног, приметы
Очень часто ноги горят при аллергии на материалы, из которых изготовлены обувь, носки, чулки, средства гигиены. Если ноги горят именно после того, как вы надели носки и обувь, обратите внимание на этот факт. Вполне возможно, заменив одежду и обувь вы избавитесь от ощущения жжения. Также стоит обратить внимание на средства гигиены, которые вы используете. В некачественные и дешевые средства могут добавляться вредные компоненты, которые провоцируют появление аллергических реакций.
При варикозе ощущения сильного жжения в ступнях вовсе не редкость. Такое заболевание есть практически у всех полных людей, в особой группе риска — беременные женщины. После тяжелого трудового дня чувство жжения долго не покидает.
Горят ноги и при вегетососудистой дистонии. Больной попеременно может ощущать кардинально разные симптомы — ступни то будут сильно гореть, то будет ощущаться сильный холод в ногах. При этом заболевании дополнительно могут появляться пятна на коже, больной постоянно жалуется на сильные головные боли, появляются продолжительные мигрени.
Если ступни горят у мужчин, то это может свидетельствовать об атеросклерозе, который чаще всего встречается именно у представителей сильного пола. В сосудах могут образовываться сгустки, которые препятствуют нормальному кровотоку, ткани не получают должного питания и в результате и появляется сильное чувство жжения в ногах. Дополнительные симптомы — постоянные судороги во время ходьбы, перемежающая хрипота.
Если жжение в ногах связано с различными заболеваниями, необходимо заниматься лечением, в противном случае проблема может перерасти в более серьезную патологию.
Горят стопы ног и как с этим бороться?
Если интересует, к чему горит правая нога, приметы говорят о том, что чаще всего это возникает по причине появления или развития того или иного заболевания. При появлении первых тревожных симптомов, обратитесь к врачу и, возможно, многих проблем придется избежать, заболевание не усугубиться.
Если горят ноги, но нет возможности сразу обратиться к врачу, попробуйте делать контрастные ванночки. Приготовьте два таза с водой — теплой (не горячей!) и холодной. Попеременно опускайте ноги в тазы по две минуты. В таз с прохладной водой можно добавить отвары трав — лаванды, ромашки, мелиссы.
Еще один способ облегчить жгучие боли — регулярно делать компрессы из голубой глины. На ступни ног наносится глина, обматывается полиэтиленом. Через два часа компресс следует смыть теплой водой и нанести на ступни увлажняющий крем с мятой или эвкалиптом. Такой способ особенно хорош тогда, когда боли возникают постоянно и они постоянно усиливаются. Можно делать и травяные компрессы, которые помогут расслабить мышцы и приведут их в тонус.
Если ноги начинают гореть перед сном, примите удобное положение и расслабьтесь. Ноги должны быть размещены на небольшом возвышении — подложите под них подушку или валик.
Горят стопы ног — приметы и причины
Если у вас стали регулярно гореть ноги, ощущается постоянный дискомфорт и покалывание, то в этом случае лучший вариант — обратиться к врачу, ведь все это может говорить о появлении и развитии того или иного заболевания. Если ощущение жжения появляется периодически и не часто, то в этом случае причиной может быть банальная усталость постоянные стрессы. Обратите внимание и на возможную аллергию, при которой тоже появляется чувство жжения и дискомфорта.
Не стоит носить неудобную обувь меньшего размера. В этом случае ноги будут гореть постоянно, ведь ступня находится в неудобном положении, пережимается. Заменив обувь на подходящую и комфортную, вы забудете о жгучей боли навсегда.
Какая бы ни была причина жгучих болей в ногах, в любом случае необходимо искать причину возникновения такого дискомфорта и устранять ее. Если не удается самостоятельно установить причину болей, не медлите, обратитесь к специалисту и пройдите обследование!
Читайте также:
Как в старину определяли погоду. Народные приметы
К чему чешутся яйца у мужчин – приметы
К чему горит левое ухо – примета
Родинки и приметы о них
Насколько полезной была эта статья?
Нажмите на звезду, чтобы оценить это!
Отправить рейтингСредний рейтинг 5 / 5. Подсчет голосов: 4
xn—-8sbah1advcsml.xn--p1ai
гореть будет ВСЁ!!! — Фитнесомания для каждого!
Всем доброго времени суток! В серии «Здесь и сейчас» вышла четвертая тренировка, где ноги, бедра и ягодицы сегодня будут просто ГОРЕТЬ, а в этом пламени будет гореть и весь лишний жир, целлюлит и другие изъяны, которые скрывают истинную красоту наших ножек и ягодиц. В женском теле именно ноги, бедра и ягодицы в большинстве случаев являются проблемной зоной №1, и поэтому им нужно уделять особое внимание и тренировать немного чаще, чем все остальные части тела. Сегодняшняя тренировка направлена ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО на проработку мышц ног и ягодиц, из-за чего она будет очень интенсивной и «жаркой»))) Так что советую запастись водичкой и полотенечком!
Структура тренировки:
Всего будет 3 блока, в каждом из которых будет по 2 упражнения. Одно будет силовое, а второе — кардио-силовое.
Тренировка интервальная:
1-й интервал — 35 секунд — работа;
2- й интервал — 12 секунд — отдых.
Блок построен таким образом, что первое упражнение сначала мы делаем на одну ногу (35 секунд), затем сразу без отдыха делаем на другую ногу (35 секунд), только потом отдых 12 секунд. Следующий интервал 35 секунд мы работаем в кардио-силовом режиме. Затем снова отдых 12 секунд. И так мы должны повторить первый блок 3 раза, после чего переходим к выполнению 2-го блока, где упражнения уже меняются, а далее к третьему.
1 блок (повторяем 3 раза)
1 упражнение (правая нога) — выпад вперед→назад→пружина на месте — 35 секунд
1 упражнение (левая нога) — выпад вперед→назад→пружина на месте — 35 секунд
Отдых — 12 секунд
2 упражнение — присед с двумя пружинами→поворот на 180 градусов→присед — 35 секунд
Отдых — 12 секунд
2 блок (повторяем 3 раза)
1 упражнение (правая нога) — выпад назад→ разворот боком и присед→ разворот прямо (колено в пол)→ исходное положение- 35 секунд
1 упражнение (левая нога) — выпад назад→разворот боком и присед→ разворот прямо (колено в пол)→ исходное положение — 35 секунд
Отдых — 12 секунд
2 упражнение — присед ноги на ширине плеч→ прыжок-присед ноги вместе→ прыжок-присед ноги на ширине плеч… — 35 секунд
Отдых — 12 секунд
3 блок (повторяем 3 раза)
1 упражнение (правая нога) — выпад на правую ягодицу→ левое колено вверх→сед на правую ягодицу→исходное положение — 35 секунд
1 упражнение (левая нога) — выпад на левую ягодицу→ правое колено вверх→ сед на правую ягодицу→ исходное положение — 35 секунд
Отдых — 12 секунд
2 упражнение — прыжок-выпад со сменой ног→ прыжок-присед — 35 секунд
Отдых — 12 секунд
Хорошей тренировочки!
Искренне Ваша, Янелия Скрипник!
it.
fitnessomaniya.ru
Почему горят ступни ног у женщин? Методы лечения
Ощущение жжения в области стоп является нечастым симптомом, который может говорить как о сильной усталости и переутомлении нижних конечностей в конце рабочего дня, так и возникновении достаточно серьезных заболеваний в организме. Одним из таких серьезных заболеваний, симптом которого – жжение в ногах, является варикозное расширение вен.
Почему горят ступни ног у женщин?
Если такое чувство в области нижних конечностей ощущается после серьёзных физических нагрузок, длительного нахождения в вертикальном положении, прогулок на дальние расстояния, в этом случае симптом проходит после хорошего отдыха ног. Беспокоиться о наличии в ногах жжения вовсе не стоит. Но отмечаются случаи, когда данный симптом проявляет себя без видимых на то причин и может свидетельствовать о наличии и прогрессировании варикозного расширения вен или каких-либо других серьезных заболеваний. Тогда такой симптом ни в коем случае нельзя оставлять без внимания. При возникновении такого ощущения необходимо обратиться к врачу за консультацией и последующим лечением.
Иногда такое ощущение возникает после долгой прогулки
Каковы причины возникновения данного симптома?
Такой симптом в медицине называют парестезией. Она проявляется ощущением, как будто множество маленьких иголок без перерыва покалывают нижние конечности. Чаще всего такое покалывание имеет локализацию ниже коленного сустава, в области задней поверхности голени. Как уже говорилось ранее, причины данного явления могут быть как физиологические, так и вызванные какой-либо патологией.
Такой симптом иначе называют парестезией
Физиологические причины
К физиологическим причинам относятся несколько разных случаев, в которых может иметь место покалывание в нижних конечностях.
- Данный симптом проявляет себя, если нижние конечности длительное время находятся в неподвижном положении. Чаще всего это явление наблюдается после пробуждения, когда человек в течение ночи не может контролировать положение тела. После перемены позиции человек, скорее всего, почувствует легкое покалывание в области конечности. В народе такое явление известно как «отлежать» руку или ногу. В данной ситуации покалывание может быть и в области рук – это явление также спровоцировано неудобной позицией во время сна.
Такая проблема может возникнуть, если человек долго не двигается
- Также ощущение того, что ступни горят, женщина может заметить в том случае, если она длительное время носит неудобную обувь, которая ей мала, имеет высокий каблук либо же сильно передавливает стопы шнурками. Особенно сильно дискомфорт ощущается после снятия такой обуви.
Ношение неудобной обуви приводит к ощущению, что ступни горят
- Многие люди сталкивались с таким симптомом, когда длительное время находились на холоде в несоответствующей погоде обуви. В этом случае пальцы ног и стопы человека начинают сильно замерзать. Попадая в тепло, человек чувствует сильное жжение и болезненность в области стоп. Такое явление вызвано тем, что при охлаждении стоп кровеносные сосуды в этой области начинают сильно сужаться, а в тепле резко расширяются, давая сильный приток крови. Именно из-за этого и ощущается жжение.
Такое ощущение возникает и в том случае, если у человека замерзли ноги
- Если человек получил травму нижних конечностей, это может негативно сказаться на нервах, находящихся в области поражения. При таком давлении на нервные окончания человек может почувствовать покалывание или онемение не только в области самой травмы, но и в близлежащих тканях.
- Если человек курит уже на протяжении многих лет, он может регулярно чувствовать неприятные ощущения в конечностях. Такие симптомы вызваны нехваткой кислорода в клетках нижних конечностей, а также недостатком витамина С, который часто встречается у заядлых курильщиков.
У курильщиков такое ощущение возникает из-за нехватки кислорода в клетках
- Чувство жжения в области стоп может возникать у человека и при серьезном обезвоживании организма. Такое явление может вызвать и возникновение судорог. Это происходит из-за того, что вместе с жидкостью организм человека резко теряет очень большое количество необходимых для него полезных веществ.
Обезвоживание организма
Важно! Если жжение в области стоп было вызвано одной из вышеперечисленных причин, в этом случае данный симптом проходит самостоятельно, а помощь врача и лечение при этом пациенту не требуются.
Патологии
Если причины жжения в ногах являются именно патологическими, это серьезный повод для того, чтобы задуматься о своем здоровье и посетить специалиста.
- Наличие у пациента сахарного диабета. Сахарный диабет негативно влияет на работу кровеносных сосудов, вызывая их разрушение, а также нарушения кровотока. А такое негативное воздействие в свою очередь может стать причиной развития более серьезных патологий, которые могут грозить не только здоровью пациента, но и его жизни. При сильном поражении сосудов и неправильном кровообращении возникает такое явление, как «диабетическая стопа» — постепенное отмирание клеток кожи стоп.
О сахарном диабете
- Когда у человека имеются какие-либо заболевания, связанные с поражением соединительной ткани, например, воспаление или дегенеративные изменения в суставах, в этом случае данные процессы могут вовлекать также и ближайшие кровеносные сосуды. Именно из-за этого пациент может чувствовать жжение в стопах.
Болезни суставов
- При наличии грибковых поражений стоп жжение в нижних конечностях и, в частности, в стопах является распространенным симптомом. При этом дополнительными признаками патологии могут являться темные пятна на стопах, а также сухость и отшелушивание кожи в этой области. При обширных грибковых поражениях наблюдается также появление трещин, в особенности в пяточной области, и заметного неприятного запаха.
Грибок на стопах
- Если в организме имеются какие-либо новообразования, их постепенное разрастание может воздействовать на близлежащие кровеносные сосуды, передавливая их и нарушая кровоток, вследствие чего пациент может ощущать покалывание или онемение в области конечностей. Область поражения зависит от локализации самой опухоли. Именно вследствие такого воздействия на кровеносную систему новообразования, которое постепенно увеличивается в размерах, покалывание и ощущение боли в конечностях могут наблюдаться постоянно. Усиливаются эти ощущения чаще всего в конце дня или в ночное время суток.
Иногда такое ощущение вызывается новообразованиями в организме
- Аллергические реакции могут проявлять себя покалыванием в области стоп. В зависимости от причины возникновения аллергии локализация может быть различной. Иногда такой реакцией кожа отвечает на раздражающий материал одежды, например, сделанной из синтетических материалов.
Аллергические реакции также могут проявляться ощущением «горения» стоп
- Одним из важнейших симптомов, на который необходимо обратить внимание сразу же после его появления, является покалывание в области голеней и стоп, которое сопровождается ощущением зуда на коже, отечностью нижних конечностей, а также появлением сосудистых «звездочек».
Такие симптоматические проявления могут говорить о наличии у пациента каких-либо патологических изменений в работе сердца, а также в системе сосудов. Распространённым заболеванием, которое проявляется именно данными симптомами, является варикозное расширение вен.
Варикозное расширение вен
Интересно! Согласно статистике, от варикозного расширения вен различной степени страдают от двадцати пяти до шестидесяти процентов всего населения планеты. При этом с каждым годом процент заболевших людей стремительно увеличивается.
Варикозное расширение вен – распространенное заболевание
Варикозное расширение вен происходит вследствие ослабления венозных стенок, а также неправильной работы венозного клапана. Именно на ранней стадии заболевания, когда болезнь только зарождается и начинает развиваться, пациент может чувствовать появление покалывания и жжения в области нижних конечностей. В особенности такие проявления возникают в конце дня или после долгого нахождения в вертикальном положении. При этом данный симптом сопровождается зудящими и болевыми ощущениями. Также при развитии варикозного расширения вен может наблюдаться отечность нижних конечностей, которая хорошо заметна в конце дня. При этом возможны судороги в мышцах ног. Отечность, которая в начале заболевания является почти незаметной, с развитием болезни приобретает хронический характер и проявляется в конце дня, даже если на нижние конечности не было сильной нагрузки.
Такое состояние может сопровождаться зудом
Данная болезнь начинает свое развитие в достаточно медленном темпе, но если пациент никаким образом не пытается повлиять на ситуацию самостоятельно или не обращается к врачу за необходимым лечением, со временем под кожей нижних конечностей, в особенности на задней поверхности голени, образуются венозные узлы. При этом нарушается трофика нижних конечностей, из-за чего появляется заметная сухость кожи с последующим ее истончением и появлением патологической пигментации.
Если не лечить варикоз, могут развиться тяжелые осложнения
Важно! Если данное состояние не подвергается лечению, варикозное расширение вен может стать причиной развития различных осложнений, которые угрожают не только здоровью, но и жизни пациента.
Что будет, если пациент не обращается к врачу?
Большинство людей имеют очень нехорошую привычку – обращаться за помощью к специалисту только в том случае, когда имеющиеся симптомы уже серьезно мешают полноценной жизни и становятся просто нестерпимыми. Но при этом болезнь начинает прогрессировать все сильнее, и еле заметные ранее симптомы, которые можно было вылечить достаточно легко и в короткие сроки, превращаются в запущенное заболевание, которое поддается уже только более сложному и долгосрочному лечению. Когда человек не обращает внимания на ранние симптомы какого-либо заболевания и считает, что «само пройдет», он таким поведением делает своему здоровью только хуже.
Не стоит ждать, пока дискомфорт исчезнет сам
Необходимо помнить о том, что варикозное расширение вен имеет целых семь стадий развития, и в каждой из них появляются все большие осложнения и все меньшие шансы на полное излечение от данной болезни.
| Стадии | Описание |
|---|---|
| Стадии 0 и 1 | На данных стадиях варикозное расширение вен только начинает свое развитие. Если пациент обнаружил патологию на этих этапах и вовремя обратился к врачу, в этом случае заболевание хорошо поддается лечению. Для лечения данных стадий чаще всего требуется лишь медикаментозная терапия, чтобы значительно улучшить состояние вен нижних конечностей. |
| Стадии 2 и 3 | На данных стадиях развития патологии уже заметны явные постоянные отеки нижних конечностей. В пораженных венах начинают образовываться тромбы. При этих стадиях медикаментозное лечение будет уже нецелесообразным, и пациентам показано хирургическое вмешательство для удаления пораженных участков вен. |
| Стадии 4,5,6 | Если заболевание перешло на одну из таких стадий, скорее всего, пациент уже страдает от дополнительных осложнений, которые были вызваны варикозом. Это могут быть трофические изменения в нижних конечностях, которые приводят к истончению кожи ног и стоп. На этих стадиях также наблюдается такое серьезное осложнение, как появление трофических язв в области стоп. Необходимо отметить, что на шестой стадии, когда варикозное расширение вен приобретает самую тяжелую форму, такие язвы уже не поддаются заживлению и постоянно распространяются. |
Есть несколько стадий развития варикоза, и практически каждая сопровождается чувством, что ступни «горят»
Исходя из возможных осложнений, которые могут возникнуть вследствие отсутствия лечения варикоза, нужно сделать вывод о том, что варикозное расширение вен должно быть обследовано и пролечено на самых первых стадиях, когда его симптоматика только начинает развиваться. Посещение врача необходимо в любом случае, даже тогда, когда сами симптомы еще не сильно мешают жизни и редко проявляются.
Важно! Чем раньше будет проведено лечение, тем больше шансов на то, что пациент сможет полностью избавиться от данной проблемы. Конечно же, необходимо учитывать, что для предотвращения повторного варикозного расширения вен необходимо соблюдать все рекомендации врача, которые направлены на профилактику рецидива заболевания в будущем.
Лучше начать лечение на начальных стадиях заболевания
Обычно лишь в тех случаях, когда жжение в стопах и боль становятся систематическими и начинают мешать нормальной жизни, особенно во время отдыха, пациенты начинают заподазривать у себя наличие каких-либо патологических процессов в организме, так как те же симптомы ранее не приносили сильного дискомфорта.
Если такие ощущения стали систематическими, важно сразу обращаться к врачу
Если пациент обращается к специалисту с данными жалобами на симптомы впервые, после сбора анамнеза врач перенаправляет его на дополнительные обследования, которые могут подтвердить или опровергнуть ранее предположенную патологию. При этом специалист может выписать пациенту средства, облегчающие его состояние, например, обезболивающие, если боль ярко выражена.
После осмотра терапевта пациента перенаправляют на дополнительные исследования для окончательной постановки диагноза. Среди таких специалистов — сосудистый хирург, флеболог, невролог и дерматолог.
Важно! Данные специалисты обязаны не только подтвердить или опровергнуть диагноз, но и дать какие-либо рекомендации пациенту.
Врач назначит пациенту полное обследование
При появлении необычных симптомов многие люди начинают искать информацию о них на просторах Интернета, а также пытаться вылечиться самостоятельно с помощью каких-либо домашних средств. Делать этого ни в коем случае нельзя! В особенности тогда, когда пациент еще не знает своего точного диагноза. Применение рецептов народной медицины в домашних условиях возможно только при постановке точного диагноза, а также при предварительной консультации с врачом о народных методах. Только в этом случае специалист может рассказать о процедурах, которые действительно могут помочь в терапии заболевания, и тогда домашние методы лечения пойдут только на пользу и не смогут усугубить имеющуюся ситуацию.
Не стоит пытаться лечиться самостоятельно по советам из Интернета
Важно! Нельзя забывать, что многие серьезные заболевания могут лечиться только комплексными методами терапии. Именно поэтому очень важно соблюдать все рекомендации врача касательно лечения болезни. Иначе терапия может быть неэффективной, а за это потерянное время сама болезнь может принять новые формы.
Постановка диагноза и терапия
Для того чтобы точно узнать причину возникновения симптоматики, которая сильно усложнила жизнь пациента, необходимо пройти несколько видов диагностики. Будут проверены сразу несколько возможных вариантов заболеваний.
Врач определит, какое именно заболевание вызвало такой симптом
После сбора анамнеза пациент отправляется на сдачу анализов для лабораторного исследования. Они включают в себя несколько различных анализов.
- Общий анализ крови. Данный анализ способен определить уровень эритроцитов в крови. Также этот анализ показывает, снижен ли у пациента гемоглобин и есть ли изменение показателей СОЭ.
Общий анализ крови
- Биохимический анализ крови. Данный анализ способен подтвердить или опровергнуть наличие одного из двух серьезных заболеваний – это атеросклероз или подагра. С помощью анализа возможно отследить уровень холестерина в крови, а также присутствие в крови мочевой кислоты.
Биохимический анализ крови
- Общий анализ мочи. Данный анализ способен выявить увеличенное количества белка в моче, а также присутствие эритроцитов.
Общий анализ мочи
- Анализ на уровень глюкозы в крови. Этот анализ необходим для того, чтобы узнать, страдает ли пациент сахарным диабетом, так как при этом заболевании очень часто наблюдаются симптомы, схожие с симптомами варикозного расширения вен.
Анализ на уровень глюкозы в крови
Помимо лабораторных исследований, пациенту необходимо пройти еще несколько обследований, которые помогут составить полную картину заболевания.
- УЗИ и ЭКГ сердца. Данные обследования необходимы, так как с помощью них можно легко выявить наличие патологий сердечно-сосудистой системы.
УЗИ сердца
- Рентген тазовой области и нижних конечностей. Данное исследование нужно для того, чтобы проверить состояние органов малого таза и наличие или же отсутствие каких-либо новообразований. Данное исследование необходимо, так как разрастание опухоли влияет на кровообращение, вызывая покалывание и онемение конечностей.
Рентген нижних конечностей
При выявлении картины заболевания могут также понадобиться дополнительные исследования. Например, если существует подозрение на наличие у пациента варикозного расширения вен, ему обследуют вены нижних конечностей. В этом может помочь процедура МРТ или КТ с введением в вену специального контрастного вещества, которое поможет выявить локализацию поражения.
Иногда нужна дополнительная диагностика, например, МРТ
Важно! Главное, что должны выявить исследования, – это точная картина заболевания и, соответственно, точный диагноз. Это необходимо для того, чтобы как можно скорее выявить серьезные заболевания, которые нуждаются в должном лечении, и назначить необходимую эффективную терапию.
Видео — О лечении варикоза на ногах
sustav-expert.com