Похмелье – штука противная. Все, кто пьют без меры, наверняка знают, что это такое. Ужасная головная боль, слабость, крупная дрожь во всем теле, апатия к происходящему, раздражительность и неистребимое желание быстрей от него избавиться. А вот, сколько потребуется времени – вопрос индивидуальный. Логичней уточнить, что избавиться от него не так-то просто и человеку, попавшему в ловушку собственной слабости, придется приложить максимум усилий. Поэтому вопрос, как или чем снять неприятный похмельный синдром после запоя в домашних условиях, возведен в рамки обыкновенной культуры питья.
Зачем пить литрами
Если мужчина или женщина выпили накануне хороший алкоголь (150-200 грамм), никакого похмелья на утро не будет. Другие, кто пил без меры и мешал все, что горит – после обязательно почувствуют начальные симптомы уже с первыми лучами восходящего солнца. То есть, основное правило – соблюдать количество миллилитров и не смешивать алкогольные напитки. Особенно условие касается любителей газированного алкоголя, когда поверх водки и вина в желудок заливаются: шампанское, различные коктейли, пиво и т.д. Хмурое утро таким людям гарантировано.
Чтобы не потребовалось лечение – пить нужно что-то одно, например, выпить 200 грамм хорошей водки или 300гр вина. Другое правило, не чувствовать себя на зорьке «старичком», когда руки дрожат, и ноги подкашиваются – сытно закусывать крепкий алкоголь. Вместе с вкусной и жирной едой, этиловый спирт, продукты распада этанола не так губительно действуют на организм, и большинство ядов не всасываются в стенки желудка. Значит, потом не будет так тяжело. Ну, и третье правило – поесть за несколько часов перед длительным застольем. Съесть кусочек сливочного масла, выпить 2 яйца или пообедать любой другой жирной пищей.
Но, раз уж так случилось, если похмелье все-таки себя проявило, нужно срочно лечить организм, чтобы снять синдром, искать народные средства для выхода из этого состояния в домашних условиях. Ниже будут рассмотрены два варианта, когда человеку нужно лечение, чтобы снять запой. В ситуации, когда человек пил день, другой – быстро снять симптомы у него, скорей всего получится.
Здесь можно обойтись и без требования «серьезно заболевших лиц» немедленно опохмелиться. Если мужчина перебрал, но остановился на следующий день, сильного похмелья у него не будет. Облегчить страдания, выйти, избавиться от абстинентного синдрома можно легко в домашних условиях. Что нужно делать?
- Призвать на помощь народные средства. Симптомы, как правило, после однодневной пьянки незначительные.
- Нужно принять контрастный душ.
- Выпить ударную дозу аскорбиновой кислоты.
- Плотно позавтракать и обязательно с хлебом.
- Выпить сладкий чай с лимоном.
Через полтора-два часа после всех этих лечебных манипуляций, похмелье отступит.
Дома или в стационаре
Иное дело, если мужчина или женщина пьют неделю-другую. Здесь особый случай и бутылочка прохладного пива или чай – не помогут. Отойти от длительного запоя – дело трудное, нелегкое.
- Во-первых, организм после затяжного загула испытывает огромную нагрузку.
- Во-вторых, он ослаблен воздействием продуктов распада этанола.
- В-третьих, после длительного запоя психическое состояние человека неустойчивое.
Это основные критерии мужчины, который дома пил много и сурово, но решил выйти из загула, начать бороться и вылечить себя от дурного пристрастия в домашних условиях. Облегчить симптомы после запоя можно несколькими способами. Если нужно быстро и правильно достичь нормального состояния, а время и средства позволяют, стоит обратиться к медикам. Они положат в стационар и проведут комплексное лечение. Избавиться же от многодневного запоя в домашних условиях – на это уйдет больше времени, но зато, в плане финансовых затрат, обойдется дешевле. На вопрос, сколько на это потребуется времени, нужно ориентироваться на 3-4 дня.
Лечение от запоя в домашних условиях не предусматривает каких-либо крайностей. Ничего особенного делать не придется. Но учитывая фактор затяжной пьянки, похмеляться дома все-таки нужно. Снять запой без употребления спиртного в малых дозах, которое будет употреблено в качестве лекарственного средства – опасно. Высокое давление, сужение сосудов, одышка, сильное головокружение и прочие побочные эффекты абстинентного синдрома – все это может не выдержать сердце.
Медицина знает немало случаев, когда вполне здоровые мужчины после затяжной гулянки, не имели возможности, или не хотели опохмелиться, и в результате умирали.
Чтобы не играть со смертью в кошки-мышки, атмосферу лучше не нагнетать и правильно отойти от длительного загула. На вопрос, сколько нужно спиртного, чтобы выйти, снять абстинентный синдром, избавиться дома от последствий — так просто ответить нельзя. Кому-то хватит полтора-два литра пива и силы воли, другим же, слабым на здоровье придется не быстро, а постепенно, как бы правильно бороться с похмельем.
Домашнее лечение
Первые три-четыре дня после длительного опьянения – это срок, когда организм начинает перестраиваться и на выходе из абстинентного синдрома, человек возвращается к трезвому образу жизни. Поэтому, сколько нужно времени, чтобы выйти дома из запоя — здесь все ясно. Опохмелиться в домашних условиях не запрещено, но стоит помнить, что делать это нужно постепенно, чтобы правильно выйти из мрачного состояния. Алкоголь в данном ключе выступает в роли лекарства, поэтому пить его залпом запрещено.
- Взять 2 литра пива (4.5-4.7%) и употреблять дома глотками.
- Делать это не спеша. Если быстро его выпить – это грозит новым запоем.
- Пивом частично снимается неприятный синдром. Оно нормализует давление, сердцебиение.
- Сколько его потребуется, зависит от общего состояния, но в первый день лечения дома больше 5-6 литров лучше не брать.
При выходе из алкогольного угара важны и другие средства. Поскольку организм ослаблен, ему требуются витамины. Специальные комплексы продаются в аптеках, и купить их не составит труда.
Вопрос: сколько нужно времени, чтобы выйти из затяжного дурмана, правильно избавиться от похмелья – ответ зависит от самого запившего. Если он настроился, то через несколько дней, на выходе, будет чувствовать себя другим человеком. В этом ему помогут вспомогательные средства. Активированный уголь (расчет — таблетка на 10 кг. веса), употребление минеральной воды. Питательная еда, насыщенная белками, углеводами, минералами, клетчаткой и другими микроэлементами, а также свежевыжатый сок, фрукты и овощи.
Неплохо лечит чай на основе корня имбиря. Все это нужно употреблять в гигантском количестве, дабы в организм поступило как можно больше полезных веществ. Приготовить лекарственные средства: от сердца, давления, диареи. В последнем случае, желудок, как правило, неадекватно реагирует на пищу, так как старается вывести из тканей все накопившиеся шлаки и токсины. Поэтому к ней нужно быть готовым. И напоследок. Сколько нужно времени, чтобы привести себя в чувства после длительного запоя — ответ заложен в самом человеке, его организме, характере, воле. Поэтому, если не получается соблюдать культуру питья – лучше от алкоголя совсем отказаться.
Люди, которые хотя бы раз в жизни перебрали с алкоголем, сталкивались наутро с похмельем. Голова раскалывается, подступает тошнота, повышается раздражительность, общее состояние оставляет желать лучшего – в такие моменты хочется умереть.
Мы поможем спланировать пути отступления, чтобы пятничная вечеринка не обернулась субботним апокалипсисом. Разберём, как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях.
Все прекрасно знают, что похмелье возникает из-за неконтролируемого употребления алкогольных напитков. Но что происходит с организмом в этот момент?
Почему возникает похмелье и как оно проявляется
Алкоголь влияет на большое количество нейромедиаторов в человеческом мозге. После нескольких выпитых стопок наступит ощущение лёгкости, веселья, эйфории, захочется постоянно говорить даже с малознакомыми или незнакомыми людьми. Это знаменует выброс гормона поощрения и одобрения – дофамина.
Организм привыкает к нему, но утром наблюдается обратная реакция, так как спирт постепенно исчезает из организма. Уже не захочется проявлять активность, веселье сменится грустью, эйфория – упадком настроения, а от лёгкости не останется и следа.
Узнайте:
- 5 алкогольных напитков, полезных для вашей кожи
- 7 невероятно полезных еженедельных привычек
- Сколько нужно пить воды в день: советы и мифы
- Вода с лимоном натощак: польза и вред, рецепт
Главная причина похмельного синдрома – это большое количество выпитого накануне. Именно избыток продуктов распада отравляет людей изнутри и вызывает похмелье. Этанол или просто спирт распадается в организме на несколько составляющих частей через несколько часов после принятия. Скорость распада для каждого индивидуальна – вот почему кто-то после вечеринки на следующий день готов опять веселиться, а кто-то вынужден пролежать с головной болью в кровати целый день.
В алкоголе содержатся примеси, которые долгое время «гуляют» внутри и не дают человеку отрезветь. Например, ацетальдегид – очень опасный и токсичный продукт распада. В малых дозах он практически безвреден, но если вовремя не остановиться, то печень перестанет справляться с ацетальдегидом. Утром вы это почувствуете тошноту, мигрень и даже депрессию.
А также интоксикация алкоголем расширяет кровеносные сосуды в мозге. Опьянение сменяется головными болями, повышается чувствительность на яркий свет и громкий звук. Даже если с вами будут разговаривать нормальным тоном, станет казаться, что собеседник кричит.
Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях
Рассказав о том как предотвратить похмелье, давайте теперь разберёмся, как от него избавиться, если оно уже наступило. Помните, что делать это нужно с умом, дабы не нанести организму ещё больший вред.
Что нельзя делать
Интересный факт: похмельный синдром усиливается с возрастом. Экспериментально доказано, что у молодых людей он проявляется реже, чем у взрослых.
Опохмеляться
Выше уже было написано про это правило, но всё равно повторимся. Выпитый утром алкоголь не избавит вас от симптомов похмелья, а всего лишь отсрочит проблемы на некоторое время.
Вы почувствуете временное облегчение, но таким образом лишь увеличите нагрузку на печень и ухудшите своё самочувствие в дальнейшем. Это происходит так, как организм начинает бороться с новыми дозами алкоголя и перестаёт очищаться.
Употреблять напитки, повышающие нагрузку на сердечно-сосудистую систему
К таким можно отнести кофе, крепкий чай и энергетические напитки. Напитки, содержащие кофеин, могут усилить похмельный синдром, так как тоже выводят жидкость из организма. А также они ускоряют работу сердца и способствует повышению давления крови, что только может усугубить положение. Кофе может только усилить похмельную тошноту.
Чай может принести пользу, если пить его в небольших дозах и не слишком крепкий. Отлично подойдёт травяной чай каркаде. В нём много витаминов и микроэлементов, которые помогут улучшить ваше состояние.
Перекусывать вредной едой
Откажитесь от чипсов, сухариков, бургеров, луковых колец, в общем всё то, что наши бабушки называют химией. Эти продукты будут раздражать желудок, и тошнота подкрадётся незаметно, даже если до этого у вас не было этого чувства.
Принимать ванну или идти в баню
Если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой или вы страдаете повышенным давлением, откажитесь от этих процедур. Алкогольное отравление вынуждает сердце работать с повышенной нагрузкой. Высокая температура только усугубит положение, создав дополнительную нагрузку.
Врачи рекомендуют при похмелье не перенагружать организм, поэтому от силовых тренировок тоже стоит отказаться. Сделайте выбор в пользу лёгкой прогулки на свежем воздухе. Можно принимать тёплый, он ускорит выведение этанола и ацетальдегида через пот.
Принимать сорбенты
Не то чтобы это делать запрещено, просто утром сорбенты бесполезны. Молекула спирта невелика и легко, быстро всасывается в кровь. Сорбенты выводят вредные вещества из кишечника, но не из крови. Конечно, если сорбент выпить незадолго до приёма спиртного, то он может и помочь.
Что можно делать
У каждого пьющего человека из России в своём арсенале есть парочка эффективных методов для похмельного утра. Мы поможем пополнить вашу коллекцию. Если вдруг в нашем списке не будет какого-то действительно хорошего способа избавиться от похмельного синдрома, обязательно расскажите о нём в комментариях.
Поешьте
На следующий день после праздника устройте разгрузочный день, чтобы организм и пищеварительная система не тратили силы на усвоение тяжёлой пищи.
Отлично подойдёт овощной бульон. Он содержит большое количество калия, который помогает восстановить работу мышц и нервные клетки. В утреннее меню также можно добавить бананы, киви, авокадо и шпинат, они тоже содержат калий.
Тяжёлым утром отлично поможет яичница. В яйцах содержится таурин и аминокислоты, помогающие функционировать печени.
Блюда, в состав которых входит рис, устраняют негативный эффект от алкогольных ядов и помогают организму быстрее их вывести. Выберите хлеб со злаками, он поможет справиться с похмельем. Что касается риса, то он известен всему миру, как эффективное средство очищения.
Употребление алкоголя провоцирует нехватку витаминов и микроэлементов в организме. Поэтому примите мультивитаминный комплекс, он поможет организму восстановиться.
Важно восстановить уровень глюкозы в крови. При алкогольной интоксикации организм расходует глюкозу на повышенный обмен веществ и терморегуляцию. Ложка мёда – это отличное средство для повышения уровня глюкозы, а если ещё эту ложку мёда добавить в овсяную кашу, организм отблагодарит вас дополнительной энергией.
Пейте больше воды
Обезвоживание – это одна из основных причин похмелья. Алкоголь обладает мочегонным действием. С каждой единицей алкоголя, помимо выпитого количества, выводится ещё 100 мл жидкости. Вместе с водой организм теряет электролиты, которые нужны для нормального функционирования организма. Обезвоживание вызывает слабость, головную боль и головокружение.
Чтобы избавиться от этих проблем, пейте больше воды. Она поможет снизить концентрацию алкоголя в крови, позволит почкам быстрее вымывать все лишнее. Откажитесь от газированной, сделайте выбор в пользу обычной воды.
Включите в утреннее меню кисломолочные продукты
Кефир, ряженка, айран и простокваша – это волшебные напитки для похмельного утра. Любая кисломолочка окажет благоприятное воздействие на человека. Она улучшает пищеварение, утоляет жажду, нормализует микрофлору кишечника. То есть помогает справиться с похмельным синдромом.
Преклонитесь перед огуречным и капустным рассолом
Огуречный и капустный рассол – древнейшее средство, которое улучшает самочувствие и ускоряет выведение остатков этанола. Рассол помогает восстановить водно-солевой баланс и уменьшить тошноту.
Главное не перепутайте. Нужно пить именно рассол, а не маринад от консервации магазинных огурцов. В последнем может содержаться уксус, который ухудшает состояние слизистой желудка и может привести к отравлению. Лучше всего подойдёт рассол, который вы приготовили дома. Рассол от огурцов, купленных в магазине, далёк от идеального состава.
Не стоит увлекаться этой целебной жидкостью. Не больше одного стакана (200-250 мл). В противном случае усилится отёк тканей и могут появиться проблемы с желудком.
Больше спите
Дайте организму отдохнуть, не лишайте его сна. Обычное похмелье проходит за 24 часа. Его нужно просто пережить. Удобнее всего это делать во сне.
Никто не знает лучше вашего организма, как справиться с похмельем. Список выше лишь поможет избавиться от этого состояния, но не гарантирует мгновенный результат.
Когда нужно вызывать скорую
Необходимо вызвать бригаду скорой помощи, если есть следующие симптомы:
- Участилось сердцебиение или появилась боль в сердце.
- Пониженная температура тела.
- Неостанавливающаяся рвота, особенно если она с кровью или желчью.
- Развитие бессознательного состояния с нарушением дыхания.
- Судороги.
- Потеря сознания.
Эти симптомы могут возникнуть как в вечер пьяной вечеринки, так и на следующее утро. Пока едет скорая:
- Не оставляйте пострадавшего одного и не давайте ему спать.
- Не дайте ему захлебнуться рвотными массами.
Как предотвратить похмелье или как правильно пить алкоголь
Наверняка многие знают такую народную мудрость: утром плохо – опохмелись. Забудьте про неё. Похмелье – это отравление избытком этилового спирта. Маленькая доза алкоголя во время похмельного синдрома всего лишь отстраняет вашу утреннюю «болезнь» на несколько часов. Но она наступит в любом случае. Так что поможет предотвратить похмелье?
Универсальных советов, которые помогут всем, попросту не существует. Каждый выпивающий человек должен знать, что подходит конкретно ему. Обычно метод избавления от последствий алкоголя строится на ошибках и опыте. Но есть небольшой список, который поможет разобраться, как правильно пить алкоголь.
Выспитесь и разомнитесь
На нервную систему оказывается большая нагрузка, если вы не выспались или устали. Поэтому алкоголь начинает пьянить сильнее.
За несколько часов до алкогольного пиршества можно провести лёгкую тренировку. К примеру, можно побегать или позаниматься на велотренажёре. Физические нагрузки улучшают обмен веществ, поэтому алкоголь будет быстрее выходить из организма. Во время торжества больше двигайтесь, нелишним будет прогуляться на свежем воздухе или немного потанцевать. Такие действия быстрее выветрят хмель из головы и помогут дольше не пьянеть.
Помните, что веселье заключается не в том, чтобы выпить как можно больше алкоголя, а в приятном общении.
Подготовьте печень, выпив что-то слабоалкогольное
За час или два до мероприятия, где вы будете выпивать спиртные напитки, следует выпить что-то слабоалкогольное, например, сидр или пиво. Это подготовит печень к работе и к употреблению сорокоградусных жидкостей.
Но такой способ подходит далеко не всем. Приём алкоголя накануне корпоративной пьянки может увеличить количество фермента, который выделяется печенью и помогает перерабатывать этиловый спирт. Но также может и истощить запасы спасительного фермента. Это можно проверить только методом проб и ошибок.
Выбирайте качественный алкоголь
Если пить, то исключительно качественный алкоголь, а подделок у нас в стране масса, причём довольно-таки качественных по форме, но отнюдь не по содержанию. Покупайте все ингредиенты алкогольного застолья только в проверенных магазинах. Если вы решили сэкономить, то будьте готовы к сильной головной боли.
Не понижайте градус
Праздничное событие закончится плохо, если вы начнёте с водки, а потом перейдёте на вино. Не стоит понижать градус. Порядок питья влияет на то, как наше тело обрабатывает алкоголь. Если стол изобилует интересными напитками, то лучше начните с крепких напитков.
В организме есть защитный организм, который не даёт тебе пьянеть. После поступления в организм крепкого алкоголя механизм начинает работать, но если позже выпить напиток с меньшим градусом, то организм его не заметит, и не сможет переработать.
Пейте много негазированной воды
Необходимо пить большое количество воды до спиртного, во время и после. Так как алкоголь способствует серьёзному обезвоживанию организма, похмелье добьёт вас с утра мгновенно. Поэтому чем больше будет выпито чистой жидкости без газов, тем легче будет на следующий день перенести все последствия вечеринки. Во время застолья чередуйте алкоголь с водой. Перед отходом ко сну тоже выпейте несколько стаканов обычной воды.
Врачи утверждают, что алкоголь и углекислый газ не сочетаются друг с другом. Газированная вода только помогает алкоголю быстрее всосаться в кровь и быстрее вам опьянеть. Поэтому не запивайте очередную рюмку водки газированным напитком.
Лучше сделайте упор на соки с высоким содержанием витамина С. Подойдут апельсиновый, ананасовый, клюквенный и другие. А также не забывайте про морсы. Аскорбиновая кислота (витамин С) участвует в процессе разрушения и обезвреживания различных токсических веществ, тем самым повышая устойчивость организма к этанолу.
Выпейте вещества, содержащие сорбенты
Ещё один способ – выпить вещества, содержащие сорбенты. Это может быть активированный уголь или специализированные аптечные средства, они помогут вам избавиться от похмелья.
Однако употреблять их необходимо до принятия алкоголя, чтобы смягчить стенки желудка. Утром сорбенты вряд ли помогут, но если принять их за несколько часов перед спиртным, то они поспособствуют выведению из организма различных токсичных веществ.
Подкрепитесь перед употреблением спиртных напитков
Важный пункт – поесть что-нибудь сытного и белкового перед употреблением крепких напитков. Ни в коем случае не пейте на голодный желудок. Спирт молниеносно всасывается в кровь, поэтому опьянение наступит достаточно быстро. Белок поможет оттянуть это и смягчить.
Закусывать во время распития тоже не помешает, но этот пункт останется на ваше усмотрение. Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ и работу печени, что помогает быстрее перерабатывать алкоголь.
Не стоит закусывать жирными блюдами. Такое сочетание – двойной удар по поджелудочной железе. Жир в компании с алкоголем в несколько раз увеличивает риск обострения хронического панкреатита или развития острого. Так что не стоит закусывать спиртные напитки салатом с майонезом или жирным мясом.
Самая правильная закуска – легкие овощные салаты.
Не смешивайте напитки разных видов
Прислушайтесь к этой житейской мудрости, иначе необдуманное сочетание алкогольных напитков навредит желудку и гарантирует вам будущие мучения. Следует решить, какой вид алкоголя вы будете пить следующие несколько часов. Выбирайте родственные напитки.
Что не стоит смешивать:
- Алкоголь + Газировка. Углекислый газ многократно увеличивает скорость всасывания алкоголя в кровь. Опьянение наступит быстро и непредсказуемо. По этой же причине нельзя запивать крепкий алкоголь пивом или шампанским.
- Водка + Вино. Самое опасное сочетание. Такой коктейль сильно раздражает стенки желудка, отравляет организм и ускоряет процесс опьянения. Так что или водка, или вино!
- Водка или Коньяк + Ликер. Такое сочетание гарантирует ужасную головную боль и не только. Множество сивушных масел и ароматизаторов с красителями, которые часто содержатся в ликерах, вызовут быстрое обезвоживание организма.
- Ром или Бренди + Ликер. Еще одно несовместимое соседство. Продукты из разного сырья абсолютно не сочетаются друг с другом. Это настоящий удар по поджелудочной железе и пищеварительному тракту в целом.
- Алкоголь + Лекарства. Многие лекарственные препараты несовместимы с алкоголем. Особенно опасно сочетание алкоголя со снотворными, психотропными и сердечно-сосудистыми средствами.
Если вы чувствуете, что перепили и к горлу подступает рвотный рефлекс, не стоит сдерживаться. Дайте организму очиститься естественным путём. Вы сразу почувствуете себя лучше и утром сможете избежать похмельного синдрома.
Итог
Помните, что лучшее средство от похмелья это самоконтроль. Вся ответственность лежит только на вас. Взрослые люди должны понимать, что злоупотреблять и перебарщивать спиртным не стоит. Однако лучше иногда вообще не пить и сдерживать себя. Помните, что алкоголь вредит вашему здоровью.
Если вы знаете более эффективные способы или нашли ошибку в тексте, обязательно пишите об этом в комментариях.
Материал обновлён
Отличная статья2Чего-то не хватилосамые эффективные и неожиданные рецепты
Новогодние праздники прошли, и утром 1 января фраза «я больше никогда не буду пить» звучала, наверное, не реже, чем накануне песни из «Иронии судьбы».
Голова трещит, мутит, болит живот… Эти чувства знакомы всем и каждому. К сожалению, нет таких средств, которые вмиг избавят вас от состояния, будто вас переехала машина. Чтобы отделить факты от вымысла, Woman.ru собрал способы пережить похмелье без потерь, которые многие из нас проверили на себе.Иногда один коктейль в баре после работы превращается в два. Или в четыре. Что ж, случается! За незабываемые воспоминания (или их отсутствие) всегда следует утренняя расплата. Пока единственный способ предотвратить похмелье — пить меньше или не пить вообще. Но сказать легко, а вот сделать…
75% людей, которые испытывали похмелье, хоть раз из-за этого пропускали работу. Ведь отсидеть день в офисе, например, после отлично отпразднованного корпоратива кажется задачей невероятно сложной. Невозможно сосредоточиться, в голове крутится только одна мысль: «Как мне дожить до вечера?» Алкоголь выводит жидкость из организма, в результате чего наступает обезвоживание, которое вызывает симптомы похмелья. Неужели, все из-за этого? В основном, да, потому что наше тело на 90% состоит из воды, поэтому и нарушение водного баланса приводит к печальным последствиям: токсины не вымываются из организма и накапливаются в печени и желудочно-кишечном тракте. На следующее утро они начинают постепенно выходить: это и есть похмелье. Поэтому, чтобы предотвратить обезвоживание и последующую интоксикацию, чередуйте алкогольные напитки со стаканом воды. Это банальный, но проверенный и действенный способ.
А что еще можно сделать, чтобы наутро не было мучительно больно?
Налегайте на витамины
Похмелье — это не только обезвоживание, но еще воспаление и окислительные процессы. Гораздо легче предотвратить похмелье, чем иметь с ним дело на следующее утро. Антиоксиданты помогают уменьшить ущерб от алкоголя, поэтому перед вечеринкой выпейте гранатовый сок, клюквенный морс или съешьте гроздь винограда.
Заказывайте гамбургер, а не салат
Разумеется, вы не хотите есть много: платье так красиво обтягивает вашу фигуру, и вы не желаете ходить с раздутым животом. «Все дело в том, что тяжесть похмелья зависит не только от того, сколько вы пьете, но и от того, как ваш организм перерабатывает алкоголь. На это во многом влияет то, что вы едите», — говорит Елизавета Ковач, директор программы по исследованию алкоголя в Университете Лойолы, Чикаго. Идеально, если в составе блюда будет красное мясо, которое имеет особенно высокую концентрацию аминокислот и витаминов, помогающих выводить побочные продукты из организма.
Съешьте что-то питательное, что содержит много белков, жиров и углеводов, перед тем, как сделать первый глоток
Избегайте шампанского
Это общеизвестный факт, но не лишним будет напомнить: старайтесь заменить шампанское, например, на вино. Пузырьки этого игристого напитка ускоряют всасывание алкоголя, поэтому вы пьянеете быстрее, что тоже оказывает влияние на тяжесть похмелья.
Чем разбавлять?
Кокосовая вода и спортивные напитки даже лучше, чем вода, помогают предотвратить обезвоживание, вызванное алкоголем. Они содержат много электролитов и минералов, которые мы теряем, когда пьем спиртное. Поэтому, если вы предчувствуете, что одним-двумя коктейлями сегодня дело не ограничится, сразу зайдите в магазин и купите нужные вам напитки. Чередуйте выпивку и кокосовую воду или спортивный напиток, и завтра вы будете чувствовать себя хорошо.
Не курите
Ученые провели эксперимент, в котором участвовали 113 студентов. В течение 8 недель они ежедневно много пили и курили, на следующее утро испытывая жуткое похмелье. Следующие столько же недель во время алкогольных вечеринок они не курили и обнаружили, что похмелье было уже не таким жестоким. Исследование, доказывающее, что курение существенно увеличивает риск и тяжесть похмелья, было опубликовано в американском журнале «Journal of Studies on Alcohol and Drugs».
Предпочитайте светлые напитки
Водка и джин меньше влияют на образование токсинов, чем темные напитки — виски и темный ром, утверждает доктор Ковач.
Примите ложку оливкового масла
Во многих средиземноморских странах буквально молятся на этот способ предотвратить похмелье. Это тот же принцип, что и с гамбургером: жир в оливковом масле ограничит всасывание алкоголя в стенки желудка. Так что, если можете себя пересилить, проглотите столовую ложку масла перед тем, как отправиться на вечеринку. Увеличить количество жиров можно и макая в оливковое масло хлеб или полив им салат.
Пейте молоко
Молоко образует слой на слизистой желудка, который служит барьером для чрезмерного всасывания алкоголя. Научных доказательств этой теории нет, но многие люди уверяют, что проверили способ на себе и клянутся в его эффективности. Что ж, даже если метод не работает, стакан молока еще никому не повредил.
Не смешивайте алкоголь
Смесь нескольких видов алкоголя — прямой путь к тяжелому похмелью. Это происходит потому, что они содержат разные добавки, ароматизаторы и другие вещества, и организм будет пытаться бороться со всем сразу, затрачивая очень много сил. Выберите свой напиток — пиво, водку, ром или вино и придерживайтесь намеченного пути весь вечер.
Особенно опасны коктейли, которые содержат 3 и более вида алкоголя. Если вы не можете устоять перед яркими цветами и маленькими зонтиками, ограничьтесь хотя бы двумя порциями!
Особенно опасны коктейли, которые содержат 3 и более вида алкоголя. Если вы не можете устоять перед яркими цветами и маленькими зонтиками, ограничьтесь хотя бы двумя порциями!
Перед сном
Вы дома. Что еще можно сделать, чтобы завтра чувствовать себя нормально?
Не переборщите с водой
Да, похмелье происходит из-за обезвоживания, когда организм получает слишком много «плохой» жидкости, и мало — «хорошей». Но врачи утверждают, что пить литрами воду — не вариант, так как это — чрезмерная нагрузка на тело. Кроме того, ночные походы в туалет прерывают ваш сон, а он — важная часть восстановления организма после «алкогольного стресса». Так что выпейте стакан-два воды и поставьте один на прикроватном столике.
Выпейте таблетку
Если вы чувствуете, что перебрали, и завтра вас ждет мучительная расплата в виде головной боли, выпейте обезболивающее перед сном. Препараты, содержащие ибупрофен, действуют на воспаление, которое вызывает алкоголь. А вот от лекарств с парацетамолом в составе надо отказаться: вы можете серьезно навредить печени и почкам, если смешать их с алкоголем.
Нанесите ночную маску
Так как алкоголь обезвоживает организм, кожа страдает не меньше, чем внутренние органы: она становится сухой, тусклой и вялой. Поэтому, если у вас есть силы, нанесите ночную маску и ложитесь спать.
Наутро после
Итак, утро после сумасшедшей вечеринки. Еле открывая глаза, вы обещаете себе больше никогда не пить: ваша голова взорвется в любой момент. Собираясь на работу, корите себя за слабоволие и неспособность устоять перед соблазнами. Без паники! Придерживайтесь следующих правил, чтобы выстоять в этот день:
Забудьте слово «опохмелиться»
Эксперты сходятся во мнении, что глупо, вредно и безрассудно пить с утра, после того как ночью вы как следует повеселились. Возможно, сию минуту вас и «отпустит», но в долгосрочной перспективе станет только хуже.
Пейте много воды
Самый простой способ облегчить себе жизнь — пить много воды в течение всего дня. Но еще лучше — все те же спортивные напитки. Они содержат углеводы, которые медленно высвобождают энергию, помогающую вам держаться на плаву в этот непростой день. В спортивных напитках много электролитов, гораздо больше, чем в обычной воде, поэтому организм восстанавливается быстрее. Но будьте внимательны: не пейте те, в составе которых есть кофеин, так как они обезвожат вас еще сильнее.
Плотно позавтракайте белковой пищей
Омлет с беконом — идеальный вариант. Яйца — это источник аминокислоты под названием цистеин, помогающей противостоять воздействию ацетадьдегида, который выделяется при чрезмерном употреблении алкоголя.
Пейте газированную воду
Ученые из университета Сунь Ятсена, Китай, проанализировали влияние 57 различных напитков на организм во время похмелья и выявили, что обычная газированная вода помогает ускорить метаболизм, который замедляется после злоупотребления алкоголем. Токсины, таким образом, выводятся более активно, и вам быстрее станет легче.
Избегайте травяных чаев
А вот чай на травах, как выяснили ученые все из того же университета, наоборот, замедляет выведение токсинов и может продлить похмелье.
Имбирь – всему голова
Прокипятите 10-12 кусочков свежего корня имбиря в 4 стаканах воды, добавьте сок одного апельсина, половины лимона и полстакана меда. Эта смесь обеспечит быстрое избавление от похмельного синдрома за счет стабилизации уровня глюкозы в крови.
Проведенное в 2003 году исследование, опубликованное в Американском журнале физиологии, доказало, что имбирь хорошо снимает тошноту и подавляет рвоту
Ешьте продукты, богатые калием
Алкоголь — это мочегонное, а вместе с мочой вы теряете много калия. Усталость, тошнота, слабость — все это, в том числе, из-за недостатка элемента. Для того чтобы восполнить его, нужно есть бананы, киви, печеный картофель, зелень, грибы и курагу. Бананы же богаты не только калием, но и электролитами, которые борются с обезвоживанием.
Примите таблетку витамина С
Когда вы пьете спиртное, организм теряет не только жидкость, но и питательные вещества, витамины и микроэлементы. Витамин С тонизирует организм, улучшает детоксикацию печени и выводит токсины из организма.
Лучше всего выпить растворимую шипучую таблетку, потому что она подействует быстрее
Немного ароматерапии
Нанесите немного лавандового масла на виски: его запах помогает расслабиться и успокоиться. Это то, что вам нужно сейчас больше всего: забыть о пьяных смс, взять себя в руки и настроиться на рабочий день.
Тосты, крекеры и сухари
Когда уровень глюкозы в крови низок, печень реагирует, начиная срочно ее вырабатывать. Но если вы выпили много алкоголя, орган занят выведением токсинов и «забывает» об уровне сахара, именно поэтому он резко падает. Из-за этого наутро вы чувствуете себя раздраженным и злым. Углеводы же помогут стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Фото polezner.ru
Больше новостей в Telegram-канале «zakon.kz». Подписывайся!
В настоящее время многих мужчин и женщин интересует, как избавиться от похмелья, а точнее что можно выпить от похмелья. Можно воспользоваться различными медикаментами или утром опустошать холодильник в поиске прохладного напитка. Но не всегда аптечные средства под рукой, поэтому нужно знать, какие народные средства лучше могут помочь в борьбе с похмельем после праздника.
Лекарственные препараты
Фармацевтический рынок полон различных медикаментов, избавляющих от похмелья после пьянки. Однако не у каждого человека могут оказаться специальные средства под рукой. Чтобы немного облегчить свое состояние, можно выпить пару таблеток цитрамона или развести в воде пару таблеток аспирина.
Цитрамон снимет головную боль, а аспирин лучше снизит температуру тела и предотвратит озноб. Еще одним лекарством выступает активированный уголь, он устраняет тошноту или тяжесть в желудке.
Кроме этих медикаментов помогут и другие средства, которые можно купить в любой аптеке, а именно:
- Алкобуфер. Изготовлен на основе расторопши. Помогает восстановить работоспособность печени.
- Отлично справляется с сухостью во рту и головной болью 2 таблетки Алкозельцера, который состоит из пищевой соды, лимонной кислоты и ацетилсалициловой кислоты, от похмелья которая очень эффективна.
- Зорекс. Отлично выводит токсины.
- Зеналк. Нормализует работу желудка, выводит вредные вещества
- Янтарная кислота. Действует мгновенно.
Нужно иметь в виду, что у каждого человека организм индивидуальный. Таким образом, перед употреблением какого-либо медикамента нужно внимательно прочитать инструкцию.
В тяжелых случаях в медицинских учреждения человеку ставят капельницу, в которой содержится физраствор. Физраствор восполняет жидкость в организме и выводит алкоголь, что позволяет человеку не болеть. Могут применять разные физрастворы определенного действия.
Как помочь себе дома?
В домашних условиях есть масса различных рецептов, приготовление которых не займет много времени. Все эти рецепты помогут быстро привести себя в чувства после пьянки:
- кефир, йогурт, айран, кумыс;
- лимонная вода;
- бульон;
- зеленый чай, кофе;
- рассол;
- квас;
- сок томатный;
- отвар из овса;
- настойка из мяты перечной и хмеля.
Не лишним будет выпить стакан кефира или натурального йогурта, потому что молочная кислота помогает нормализовать метаболизм в организме и способствует выведению отравляющих веществ. Кефир изготавливают путем закваски натурального молока. Закваска – это кефирные грибы, дрожжи, кисломолочные бактерии. Поэтому состав кефира характеризуется наличием молочной кислоты, сахара, ферментов и микроэлементов. Усвоение кефира происходит очень быстро, тем самым регулируя процесс расщепления этанола в печени, а также восстанавливает потерянные при пьянке витамины и микроэлементы в организме.
Йогурт – кисломолочный напиток, который изготавливают методом заквашивания коровьего молока с определенными культурами бактерий. Йогурт нормализует процесс переваривания пищи, снижает уровень содержания холестерина. Кроме этого, в йогурте содержится много витамина B, белка, фосфора, магния и калия. Свойство витамина B заключается в том, что эти элементы способствуют улучшению пищеварения, налаживают работоспособность нервной системы. Важно знать, что при расщеплении этанола расходуется большое количество этого витамина, следовательно, вовремя восполнить его поможет лучше всего йогурт.
Полезные рецепты
Рецепт 1. Огуречный рассол. Достаточно одного стакана охлажденного рассола, чтобы привести себя в чувства с утра после праздника. Важно знать, что рассол должен быть натуральным (без уксуса). Если пить рассол на основе уксуса, то можно спровоцировать изжогу. Рекомендуется пить также рассол из квашеной капусты.
Рецепт 2. Кофе. Если пить с утра некрепкий кофе без сахара, то можно свое состояние сделать лучше. Кофе бодрит и выводит токсины. Пить кофе нужно медленными глотками, наслаждаясь ароматом. Но нужно иметь в виду, что пить кофе разрешено не всем, так как ускоряется сердцебиение, что не допустимо для людей с заболеваниями сердца.
Рецепт 3. Чай от похмелья. Так же как и кофе, некрепкий зеленый чай отлично поможет прийти в норму, когда плохо. Лучше всего будет приготовить чай из трав (мята, мелисса, душица, ромашка и пустырник). Все эти травы обладают успокоительным эффектом. Кроме этого, травяной чай очень хорошо тонизирует.
Рецепт 4. Лимонная вода. Этот напиток восполнит щелочной баланс. Иными слова, если выпить стакан воды с соком лимона или лимонной кислотой от похмелья, то состояние заметно станет лучше. Ведь одним из симптомов похмелья является жажда, а вода с соком лимона отлично утолит ее. Данным напитком, как и кофе, нельзя увлекаться.
Рецепт 5. Бульон куриный. Приготовление легкого куриного бульона поможет, когда плохо после пьянки, так как восполнит потерянный калий. Калий, содержащийся в бульоне, нужен для нормализации сердечной деятельности. Еще в куриный бульон можно добавить овощи: лук, морковь – так он станет более питательным.
Употреблять куриный бульон можно в неограниченных количества. Можно применить такой рецепт куриного бульона: 50 г лука, 5 г базилика, 5 г майорана, черный перец, овощная смесь 150 г , 50 г яичной лапши, 400 г куриного бульона. Все компоненты варить 10 минут.
Рецепт 6. Овощные соки, фруктовые соки, сок репы с сахаром, минералка. Лучше выпить после пробуждения стакан охлажденного сока томатного, репы или минералки, это поможет очень быстро. Сок полезен, и в отличие от кофе, его можно пить в больших количествах, когда плохо.
Томатный сок эффективен тем, что содержит пектин, органические кислоты цикла Кребса, включая янтарную и яблочную кислоту. Состав способствует быстрому распаду остатков алкоголя. Еще не рекомендуется добавлять соль в томатный сок, лучше обогатить напиток зеленью петрушки.
Рецепт 7. Коктейль от похмелья с яйцом. Для приготовления в домашних условиях потребуется сырое яйцо – 2 шт., половина лимона, перец, соль. Все смешать и взбить блендером. Полученный коктейль выпить, когда плохо, эффект заметен спустя 30 минут.
Для следующего средства потребуется 1 сырое яйцо, яблочный уксус, соль, перец. Выпить смесь за 2-3 глотка.
Описанные выше рецепты самые современные и полезные, и лучше использовать их, чем просто похмелиться, выпив рюмку водки. Средства легко приготовить, а продукты имеются в любом холодильнике. Однако существует достаточное количество рецептов, использующихся с давних времен, когда человеку плохо после застолья.
Рецепты Древней Руси
Квас. Многие люди предпочитают с утра пить свежий и вкусный квас. Благотворное влияние этого напитка обусловлено тем, что квас помогает активизировать переработку ацетальдегида, который с большой силой отравляет человеческий организм. Важно знать, что лучше пить квас натуральный, приготовленный в домашних условиях, потому что магазинный напиток насыщен консервантами. Это значит, что в таком продукте отсутствуют необходимые микроорганизмы. Также в фабричном квасе содержится достаточное количество разнообразных ароматизаторов, красителей и подсластителей. Как известно, эти вещества могут только усугубить и без того плохое состояние после пьянки.
Чтобы приготовить квас в домашних условиях, потребуются дрожжи, сахар и закваска. Сахар и закваску смешать в одинаковой пропорции, добавить немного дрожжей и залить водой. Квас настаивать не менее 12 часов. Далее квас процедить и можно пить.
Отвар из овса. Его мочегонное действие устранит отечность, при этом устранит головную боль. Обильное питье жидкого овсяного отвара нормализует распределение жидкости в организме. Витамины группы B обеспечивают печень ферментами, нужными для расщепления алкоголя и токсичных продуктов распада этанола. Овес способен выводить токсины, отравляющие организм после пьянки.
Приготовление в домашних условиях: 1 стакан необработанного овса, овсяной крупы или обычных овсяных хлопьев заливают 1 литром воды (желательно очищенной). Варить нужно в течение 15–20 минут. Употреблять дважды по 0,5 литра с перерывом в 40 минут.
Настойка из мяты перечной и хмеля. Понадобится взять поровну части мяты и хмелевых шишек. Затем 1 ст. л. залить кипятком и настоять 60 минут. Эти травы являются природными транквилизаторами и способствуют снятию психического напряжения во время похмелья. Следует отметить, что приготовленную настойку можно пить только через 2-3 часа после распития алкоголя или во время похмельного синдрома. Если выпить ее до употребления алкоголя, то последствия будут плачевными, а именно алкогольное опьянение наступит очень быстро.
Другие средства
Айран. Айран отлично восстанавливает кислотно-щелочной баланс, точнее он нормализует щелочной баланс и количество всей жидкости в организм. Также этот напиток способствует продвижению витаминов и минеральных веществ во все уголки организма. Важно знать, что в случае сбоя в работе щелочного обмена могут развиться такие заболевания, как: гипертония, ишемическая болезнь сердца, аритмия. Сердечная и почечная недостаточности.
Кроме этого, айран выступает отличным средством в борьбе с похмельем. Связано это с тем, что соли, которые имеются в его составе, помогают достаточно быстро нормализовать щелочной баланс. Помимо этого, айран способствует очистке организма от промежуточных отравляющих веществ, при этом повышается общий тонус организма, уменьшается усталость мышечной массы. Аппетит становится лучше, восстанавливаются все процессы пищеварения и работоспособность печени, если выпить айран.
Кумыс – это кисломолочный продукт, изготавливаемый из молока кобылы при помощи сложного процесса сквашивания. Он отлично способствует лечению кишечных недугов из-за большого содержания витамина B, как и айран. Именно кумыс считается самым лучшим напитком против похмелья. Важно знать, что кумыс может быть произведен только из кобыльего молока. Если на полке в магазине встретился кумыс из молока коровы с добавлением кобыльего молока, то это уже не натуральный напиток, следовательно и эффект от такого напитка будет другим.
Лимоны, грейпфруты, бананы. Следует заметить, что именно цитрусовые фрукты славятся содержанием огромного количества кислоты, от похмелья которая избавляет эффективно, и витамина C. Если съесть цитрусовый фрукт, то при попадании кислоты в организм начинается активная ее переработка, а также вместе с ней начинают расщепляться и продукты этанола. Иначе говоря, происходит выведение токсичных веществ благодаря лимонной кислоте. Хорошо помогает сок грейпфрута.
Банан богат калием, который необходим для нормальной деятельности сердца. Особенно с похмелья рекомендуется съесть один банан, так как что-то другое тяжело будет употребить из-за тошнотворного состояния. Кроме этого, бананы очень питательны и содержат полисахарид. Это означает, что после употребления фрукта истощенный энергетический баланс организма восполнится. Избавиться от тяжелого состояния с утра после пьянки отлично поможет приготовление молочно-бананового коктейля. Для приготовления чудодейственного напитка в домашних условиях понадобится 1 стакан молока, половинка банана и 1 ст. л. натурального меда. Ингредиенты взбить блендером и пить медленными глотками.
Существует множество средств, способных облегчить похмелье: томатный сок, айран, квас, кофе, бульон — и большинство из них доступны каждому человеку. Перечисленные средства не только снимают неприятные последствия застолья, но и благотворно воздействуют на весь организм.
Как быстро избавиться от похмелья
Как снять похмелье с помощью сорбентов
Аптечные средства для детоксикации станут прекрасными помощниками для борьбы с алкогольным отравлением. Конечно, лучше позаботиться о своём самочувствии заранее и принять сорбент перед вечеринкой. Но если похмелье уже наступило, препарат всё равно поможет облегчить состояние.
Как облегчить похмелье: контрастный душ
Наверняка вы слышали про этот способ. Контрастный душ тонизирует и способствует выведению токсинов. А это именно то, что вам нужно! Начните с тёплой, но не горячей воды. Затем на несколько секунд включите прохладный режим. Завершите процедуру растиранием с помощью жёсткого полотенца. Другой вариант, как избавиться от похмелья неженкам – приготовить ванну с эфирным маслом. Подойдут как релаксирующие (лаванда, иланг-иланг, мята, мелисса) , так и бодрящие ароматы (апельсин, бергамот, кедр).
Как убрать похмелье: прогулка и разминка
Наутро после вечеринки и завтрака отправляйтесь на прогулку. Движение и свежий воздух помогут уменьшить абстинентный синдром. Если вы не в силах выбраться из дома, чаще проветривайте помещение и сделайте лёгкую растяжку. Но не стоит тренироваться после похмелья, дайте организму восстановиться.
Янтарная кислота от похмелья: как принимать
Как и в случае с сорбентами, препараты янтарной кислоты лучше принимать перед возлияниями – 1 таблетка накануне застолья. Облегчить уже наступившее похмелье вам помогут около 6 таблеток лекарства (600 мг). Рассасывайте их во рту каждый час за 10-15 минут до приёма пищи.
Сильное похмелье – как преодолеть?
При сильном похмелье требуются решительные меры. В особо тяжёлых случаях лучше не заниматься самолечением и обратиться к врачу. Вам могут поставить капельницу с детоксифицирующим и гепатопротекторным действием. Она работает гораздо быстрее и эффективнее, чем препараты для перорального приёма.
Похмелье, конечно же, лучше предотвратить чем лечить. Но, если такая неприятность уже произошла — не стоит отчаиваться и мучатся от этого коварного недуга – нужно быстрее помочь организму убрать неприятные симптомы. Нужно знать, как быстро вылечить похмелье.
Причины возникновения
Когда в кровь попадает алкоголь, содержащий этиловый спирт, преобразующий жидкость в уксусный альдегид, получается очень токсичное вещество, которое негативным образом влияет на сердечную систему, мозг, печень, почки, распространяясь как яд.
Эритроциты должны быть насыщены кислородом, вместо этого они склеиваются между собой в тромбы, закупоривают сосуды. От этого возникает сильная пульсирующая головная боль, неприятные ощущения в нижних конечностях. Поэтому очень часто сердечный приступ либо инсульт губит внезапно любителей выпить. Отравление мозга влечет за собой такие симптомы, как затяжная депрессия, приступы агрессии, общая слабость, апатия.
При похмелье в домашних условиях развивается обезвоживание организма, тошнота, рвота, сухость во рту – от этого страдает кишечник и желудок. Возникшая жажда может привести к желанию похмелиться. Решение выпить водки или пива дает возможность впасть в продолжительный запой. Развитие цирроза печени возникает, когда жизненно важный орган не может справиться с дозой отравы алкоголя. А ведь это необратимый, разрушительный процесс, приводящий к смерти в муках. В этом случае необходимо приступить немедленно лечить похмельный синдром.
Характерные симптомы похмелья
- Когда у вас слишком частые позывы в туалет, тело лишается натрия и калия, организм обезвоживается.
- Сильная головная боль, головокружение, тошноту, расстройство желудка. Сложно концентрироваться, появляются проблемы с памятью. Все потому, что выход алкоголя вызывает реакцию воспаления иммунной системы.
- Когда повышается концентрация алкоголя в крови, приходит возбужденное состояние, повышается давление, сердцебиение учащается по этой причине невозможно заснуть глубоким сном.
- Может начаться изжога и рвота, потому что алкоголь сильно повышает кислотность в желудке.
- Стресс, который длится примерно сутки. При этом вы чувствуете усталость.
- Дрожь и неврологические нарушения равновесия, это явление вызвано отсутствием поступления алкогольных напитков в организм. Дрожь колеблется от мелкого тремора до судорог.
После длительного злоупотребления спиртными напитками, у страдающего алкогольной зависимостью возникает состояние под названием — алкогольный абстинентный синдром. Длительность явления сопровождается нарушениями вегетативного, соматического, неврологического и психического характера.
Как лечить похмелье
Лечение похмелья включает в себя вывод токсинов и остатков расщепления спиртной массы из организма, любым возможным способом. Физическим – клизма, сорбенты. Натуральным способом — с приемом янтарной кислоты, меда, кисломолочных продуктов. Для уменьшения отеков требуется нормализовать циркуляцию жидкости в организме – это обильное употребление воды. Для такого случая отлично подойдет настой из плодов шиповника, который имеет в составе витамин С и обладает мочегонным действием.
Успокоить нервную систему помогут специальные медицинские препараты или натуральные, природные успокоительные.
Нарушенный кислотно-щелочной баланс поможет восстановить минеральная вода с янтарной, лимонной или молочной кислотой.
Первая помощь при похмелье
Пострадавшего от токсинов нужно положить в постель, создать спокойную окружающую обстановку. Напоить теплым сладким чаем, вместо рассола принять от двух стаканов минеральной воды. Обезвоженному организму требуется восполнить недостающую жидкость и возобновить нехватку микроэлементов.
Можно принять активированный уголь – две таблетки на каждые 10 кг веса. Для большего эффекта, таблетки угля нужно растолочь, залить холодной водой и дать выпить опохмелявшемуся. Вместо угля подойдут для вывода токсинов: Карболен, Энтеросгель, или препараты на основе белой глины.
Контрастный душ принесет облегчение, улучшит состояние сосудов. Поможет свести к минимуму отравление, так как часть токсинов выходит через кожу.
Чтобы уменьшить головную боль, вместо таблетки Цитрамона, сделайте прохладный компресс. Для поддержки организма в целом поможет аскорбиновая кислота.
Если нет расстройства желудка, рекомендуется принять умеренную дозу слабительного препарата.
Чтобы рвотные массы не попали в дыхательные пути, лежачего рекомендуется положить на бок либо повернуть голову.
При остановке дыхания или сердца, нужно немедленно провести реанимацию – искусственное дыхание, непрямой массаж сердца.
Когда не происходит улучшения после всех принятых мер в течение трех, четырех часов, а пострадавшему становится только хуже, нужно срочно вызывать скорую помощь.
Опасные симптомы – сильная боль в груди, кровь в моче, пропажа зрения.
При похмелье не рекомендуется пить кофе
Не рекомендуется при похмелье:
- Пить кофе, так как это мочегонный напиток. Усилит обезвоживание, который еще и негативным образом усиливает интоксикацию, тяжело влияет на печень.
- Не принимайте аспирин, если употребляли спиртное меньше шести часов назад. Это может вызвать внутреннее кишечное кровотечение.
- Прием парацетамола непосредственно с алкоголем, опасно для печени.
- Не принимайте Менатепам либо его аналоги в сочетании с алкоголем, дают смертельные побочные действия.
Нужно ли похмеляться с утра
Принятие небольшой дозы алкоголя с утра, даст только кратковременный анестезирующий и успокаивающий эффект. Вообще этот популярный метод небезопасный – приводит к еще большему повреждению клеток сосудов, мозга, печени. Если другого выбора нет, лучше выпить водки, которая даст меньшую нагрузку на печень, чем коньяк или виски.
Как вылечить похмелье за 1 час
Если нужно поставить себя на ноги в кратчайший срок, когда стоит вопрос: как облегчить тяжелое состояние алкогольного опьянения — сделав целебный коктейльный напиток из пяти ингредиентов, можно очень быстро вылечиться.
Состав напитка:
- Поможет побороть тошноту.
Понадобится около десяти небольших кусочков свежего корня имбиря. Его нужно варить 10 минут в 750 мл воды. По истечении указанного времени процеженная жидкость будет готова к употреблению для успешной борьбы с позывами рвоты.
- Возместит утраченную энергию.
В отвар из корня имбиря добавьте 250 мл апельсинового сока, который содержит большое количество фруктозы и витамин С, и не приведет к повышению сахара в крови. Этот компонент зарядит коктейль энергией и будет способствовать скорому выходу отравляющих веществ из организма.
- Поможет убрать головную боль.
Добавить в полученную жидкость две таблетки растворимого Аспирина либо Парацетамола. Это поможет немного прояснить голову, вернуть концентрацию, снизить вязкость крови.
- Ускорит вывод алкоголя.
Когда вам плохо от выпитого, ваша бедная печень страдает в двойной мере, перерабатывая спиртное. Чтобы поддержать и защитить печень от этилового спирта и ядовитых продуктов обмена веществ, прибавьте в готовую жидкость витамин В 6. Хорошо подойдет раствор в ампуле (для инъекций) либо можно растереть обычную таблетку Пиридоксина.
- Поможет восстановить обезвоживание.
Для завершения приготовления лечебного напитка нужно всыпать содержимое двух пакетиков специального порошка Регидрона. Этот компонент возобновит в теле электролиты (запас электролитов выводится вместе с мочой). Полученную смесь хорошо размешать и пить в течение часа. Удовольствие и приятный вкус этот напиток не принесет, а результат будет. 
Читайте также
7 шагов, чтобы вылечить ваше похмелье
перейти к содержанию- Поиск
- телега
- Администратор
ТЕМЫ ЗДОРОВЬЯ ▼Обзор по теме
- Здоровье сердца «Назад
- Артериальное давление
- Холестерин
- Ишемическая болезнь сердца
- Сердечный приступ
- Сердечная недостаточность
- Сердечные препараты
- Инсульт
- Разум и настроение «Назад
- Склонность
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Тревога
- Депрессия
- Улучшение памяти
- Психическое здоровье
- Позитивная психология
- Стресс
- боль «Назад
- Артрит
- Боль в спине
- Головная боль
- Замена сустава
- Прочие боли
- Оставаться здоровым «Назад
- Старение
- Balance & Mobility
- Диета и потеря веса
- Энергия и Усталость
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Физическая активность
- скрининговые тесты для мужчин
- Скрининговые тесты для женщин
- Сон
- рак «Назад
- Рак молочной железы
- Рак ободочной и прямой кишки
- Другие виды рака
- Простата Здоровье & Болезнь
- Рак кожи
- Болезни и Условия «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Болезнь Альцгеймера и Деменция
- Диабет
- Пищеварительное здоровье
- Болезнь сердца
- Больше болезней и состояний
- Остеопороз
- Инсульт
- Заболевания щитовидной железы
- Мужское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Эректильная дисфункция
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Мужское сексуальное здоровье
- Рак простаты
- Простата Здоровье & Болезнь
- скрининговые тесты для мужчин
- Женское здоровье «Назад
- Контроля над рождаемостью
- Здоровье груди и болезни
- Упражнения и Фитнес
- Здоровое питание
- Менопауза
- Остеопороз
- Беременность
- Скрининговые тесты для женщин
- Сексуальное здоровье женщин
- Здоровье детей «Назад
- СДВГ для взрослых и детей
- Аутизм
- Вехи развития
- Обучающая программа Disab
Как преодолеть похмелье за 11 минут
В разгар похмелья его симптомы часто могут казаться бесконечными, мучительными и вооруженными клятвой никогда больше не пить.
Но теперь похвалили новое лекарство — и оно обещает вернуть здоровье и производительность всего за 11 минут.
По словам сидящего в Сиднее учителя медитации Рори Кинселлы, его древняя практика релаксации — часто упускаемый из виду метод достижения успеха.
‘Потребуется несколько минут для сброса и перезарядки, и вы почувствуете себя намного лучше.И вы никогда не знаете, вы можете даже почувствовать себя достаточно хорошо, чтобы сделать что-то продуктивное с вашим днем », — сказал он на сайте nine.com.au.
И хотя г-н Кинселла признает, что эта практика не является идеальным решением, она, возможно, обуздает, возможно, самую противную часть постпартийного испытания.
Прокрутите вниз для просмотра видео
По словам преподавателя медитации в Сиднее Рори Кинселлы, его древняя практика релаксации — это часто упускаемый из виду метод достижения успеха, многообещающие результаты всего за 11 минут.
‘Медитация может помочь облегчить психологическое страдание мы остались только с гораздо более управляемой физической стороной.
Специальная ведическая медитация мистера Кинселлы направлена на следование и повторение внутренней тихой мантры.
В 11-минутном обучающем видео он объясняет, что это могут быть психические побочные эффекты, которые оказывают такое же влияние, как и физические последствия похмелья.
‘Когда мы начинаем похмелье, многие из нас избивают себя из-за состояния, в которое мы попали. Лучший способ почувствовать себя лучше — избавиться от чувства вины или стыда », — сказал он.
Хотя г-н Кинселла признает, что практика не является идеальным решением, она, возможно, обуздает, пожалуй, самую противоборствующую часть медитации после вечеринки, которая может помочь ослабить психологическое страдание, поэтому у нас остается гораздо более управляемая физическая форма. сторона, — сказал он.’
Но эта практика — не единственный способ вернуть неизбежный крах обратно к реальности, другие эксперты в области здравоохранения рекомендуют в качестве первого шага восполнить потерянные питательные вещества.
Здесь, FEMAIL объединяет лучшие продукты, которые вы можете съесть, чтобы помочь справиться с пульсирующим желудком, справиться с сильной головной болью и восстановить энергию даже самым слабым духам.
Если вы страдаете от похмелья после вечеринки и пытаетесь найти способ облегчить боль, сначала попробуйте восполнить потерянные питательные вещества.
НАУКА О ГАНГОВЕРОВ
Прежде чем приступить к решению проблемы предмет, это помогает понять, что вызывает похмелье в первую очередь.
Симптомы могут включать в себя жгучую головную боль, тошноту, чувствительность к свету, боли в мышцах, расстройство желудка и снижение моторики.
Некоторые или все из них могут возникнуть, потому что химия организма реагирует на токсичные химические вещества в алкоголе.
Для восстановления баланса и расщепления токсинов организму необходимо промыть систему, а затем пополнить ее необходимыми жидкостями и питательными веществами для дозаправки.
ВОДА: ЭЛИКСИР ЖИЗНИ
Поскольку алкоголь является мочегонным средством, тяжелая ночь употребления алкоголя может привести к обезвоживанию организма, что, в свою очередь, может вызвать болезненные головные боли на следующий день.
Хотя некоторые клянутся лечением питьевой водой перед сном, чтобы смягчить последствия, также рекомендуется пить как можно больше воды, как только вы проснетесь, чтобы восполнить потерянную жидкость.
Чтобы помочь восстановить энергию и контролировать гидратацию, ударьте сладкие спортивные напитки, которые загружены электролитами. Кокосовая вода также может помочь, так как в ней содержится много электролитов и минералов.
Кокосовая вода также помогает регидрировать, потому что в ней содержится много электролитов и минералов.
ЧАИ, ФРУКТОВЫЙ СОК И КОФЕ
Прежде чем дойти до такого необходимого порции кофеиновой энергии, попробуйте обратиться к чаям — травяным сортам — чтобы нежно успокоить расстройство желудка.
Имбирный чай помогает уменьшить тошноту и укачивание, а мятный чай помогает при болях в животе.
Фруктозный сок также может помочь начать процесс восстановления, но апельсиновый сок не рекомендуется, так как он очень кислый и может раздражать и без того чувствительный желудок. Вместо этого выберите клюкву, ананас или грушу.
Если вы играете для более нетрадиционного лечения, попробуйте мариновать сок.
По словам диетолога Кассандры Барнс, уксус в маринованном соке может стимулировать печень к детоксикации и выведению алкоголя.
«Когда маринованные огурцы ферментируют, они также производят определенный тип успокаивающих бактерий, которые помогают при раздраженном желудке», — сказала она ранее.
По словам диетолога Кассандры Барнс, уксус в маринованном соке может стимулировать печень к детоксикации и выведению алкоголя. впитывая алкоголь, общепринятая мудрость указывает на осуществление небольшой умеренности.
Выбор завтрака на основе яиц может помочь, поскольку яйца не только являются богатым источником белка, но и содержат аминокислоты цистеин и таурин, которые могут помочь обоим справиться с воздействием алкоголя.
Для более здорового питания, попробуйте вареные яйца, зеленые листовые овощи, жареные помидоры и цельнозерновой хлеб. Медленное высвобождение углеводов из цельного зерна и овощей поможет восстановить уровень энергии в течение дня.
Выбор завтрака на основе яиц особенно важен, поскольку яйца не только являются богатым источником белка, но и содержат аминокислоты цистеин и таурин.
Если выходить на полный завтрак кажется слишком трудным, хорошая чаша каши — хорошая альтернатива.Овес наполнен необходимыми питательными веществами, такими как витамин В, кальций, магний и железо. Кроме того, этот суперпродукт может помочь нейтрализовать кислоты в организме, а также повысить уровень сахара в крови.
Если вы едите похмелье из супа, сделайте из него сытную куриную лапшу.
Супы на основе бульона могут не только помочь восстановить уровень натрия и воды в организме, но и курица также содержит цистеин, который может помочь восстановить функцию печени.
«В костном бульоне содержится много минералов, которые естественным образом выделяются из костей во время приготовления пищи, и вместе с солью они могут помочь бороться с усталостью и повысить уровень энергии», — сказала г-жа Барнс.
Супы на основе бульона могут не только помочь восстановить уровень натрия и воды в организме, курица также содержит цистеин, который может помочь восстановить функцию печени. чтобы достать самый большой, самый жирный бургер, на который вы можете возложить руки, и хотя это может утолить ваш голод, это вряд ли поможет.
Если есть гамбургер, то предыдущая ночь может помочь справиться с похмельем — жиры могут помочь абсорбировать алкоголь — проблема с жареной пищей на следующий день заключается в том, что она скорее раздражает, чем успокаивает нерешительный желудок.
Во время еды гамбургера ночь может помочь справиться с плохим похмельем, проблема с жареной пищей на следующий день заключается в том, что она может раздражать желудок.
Также рекомендуется избегать острой пищи, поскольку она может ухудшить обезвоживание. и еще больше усугубить и без того нерешенную кишку.
Кроме того, если вы думаете, что напиток на следующий день кажется хорошей идеей, чтобы отвлечься, пересмотреть. Это «решение» не доказано и может привести к дальнейшему обезвоживанию организма и в дальнейшем привести к ухудшению симптомов похмелья.
Хотя достижение столь необходимой чашки кофе, скорее всего, первое, кофеин также не рекомендуется, поскольку он может обезвоживать организм.
Но в некоторых случаях сочетание кофе с безрецептурным парацетамолом оказалось эффективным способом решения головной боли.
Алкоголь является очевидным виновником похмелья.
Но это не всегда сам алкоголь. Его мочегонное или обезвоживающее действие фактически вызывает большинство симптомов похмелья.
Химические вещества, называемые конгенерами, также могут вызывать более интенсивное похмелье.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, что такое конгенеры, какие напитки следует избегать, советы по восстановлению и многое другое.
Алкоголь оказывает широкий спектр воздействия на ваш организм, многие из которых способствуют появлению симптомов похмелья.
Некоторые из них включают в себя:
- Обезвоживание. Алкоголь является мочегонным средством, что означает, что он заставляет вас мочиться чаще. Таким образом, легче обезвоживаться как во время, так и после питья. Обезвоживание является одной из основных причин головных болей, головокружения и, конечно же, жажды.
- Желудочно-кишечные эффекты. Алкоголь вызывает раздражение и увеличивает выработку кислоты в вашей пищеварительной системе. В зависимости от того, сколько вы пьете, алкоголь также может ускорить или замедлить прохождение пищи через желудочно-кишечный тракт.Эти эффекты связаны с тошнотой, рвотой и диареей.
- Дисбаланс электролитов. Потребление алкоголя влияет на уровень электролита в вашем организме. Дисбаланс электролитов может привести к головным болям, раздражительности и слабости.
- Эффекты иммунной системы. Употребление алкоголя может нанести вред вашей иммунной системе. Широкий спектр симптомов похмелья, включая тошноту, снижение аппетита и неспособность сконцентрироваться, могут быть связаны с временными изменениями функции иммунной системы, вызванными алкоголем.
- Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия). Питьевая ограничивает производство сахара (глюкозы) в организме. Низкий уровень сахара в крови связан с усталостью, головокружением и раздражительностью.
- расширенные кровеносные сосуды (вазодилатация). Когда вы пьете, ваши кровеносные сосуды расширяются. Этот эффект, известный как вазодилатация, связан с головной болью.
- Сложность сна. Хотя чрезмерное употребление алкоголя может вызвать сонливость, оно также мешает качественному сну и может пробудить вас ночью.На следующий день вы можете чувствовать себя более сонным, чем обычно.
Эти симптомы варьируются от человека к человеку и могут варьироваться по интенсивности от легкой до тяжелой. Иногда их достаточно, чтобы сорвать весь ваш день.
Конгенеры — это химические побочные продукты процесса ферментации, придающие алкогольным напиткам свой особенный вкус.
Некоторые распространенные конгенеры включают в себя:
- метанол
- танинов
- ацетальдегид
Конгенеры встречаются в более высоких концентрациях в более темных напитках, таких как:
Прозрачные напитки, такие как водка и джин, имеют сравнительно более низкие концентрации конгенеров ,На самом деле у водки практически нет сородичей.
Конгенеры связаны с более серьезным похмельем.
В исследовании 2010 года исследователи сравнили самооценку похмелья участников после употребления бурбона или водки.
Они обнаружили, что участники имели тенденцию сообщать о том, что чувствуют себя хуже после употребления бурбона, который имеет более высокое содержание конгенеров.
Pro Совет:Чем темнее алкоголь, тем больше сородичей. И чем больше сородичей, тем больше вероятность развития похмелья.Выберите светлое пиво или прозрачный ликер.
Для некоторых людей похмелье может вызвать только один напиток.
Кажется, что другие люди могут сойти с рук, выпив несколько напитков или даже выпив ночь, не испытывая особого эффекта от последствий следующего дня.
Итак, почему некоторые люди более склонны к похмелью? Различные факторы могут увеличить ваш риск.
К ним относятся:
- Личность. Определенные черты личности могут влиять на симптомы похмелья.Например, недавнее исследование показало, что люди, которые стесняются, более склонны испытывать беспокойство, когда их задерживают.
- Генетические факторы. Среди людей, у которых есть определенные генетические изменения, всего один напиток может вызвать покраснение, потливость или даже рвоту. Наличие в семье расстройства, связанного с употреблением алкоголя, также влияет на то, как ваше тело перерабатывает алкоголь.
- Состояние здоровья. Согласно недавнему исследованию, похмелье было связано с худшим самооценкой состояния здоровья.
- Возраст. Результаты этого исследования 2013 года и этого исследования 2015 года показывают, что молодые люди более склонны испытывать более серьезные похмелья.
- Секс. Некоторые исследования показывают, что женщины чаще испытывают похмелье, чем мужчины.
- Другие виды поведения, связанные с употреблением алкоголя. Курение сигарет, употребление наркотиков или ложиться спать позже, чем обычно, может усугубить похмелье.
Похмелье обычно проходят самостоятельно, обычно в течение 24 часов.
Однако прогрессирование и тяжесть симптомов с течением времени могут варьироваться от одного человека к другому.
Недавнее исследование показало, что большинство похмелья следуют одному из трех шаблонов времени, и что различные шаблоны похмелья связаны с разными симптомами.
Например, участники, которые сообщили о симптомах желудка, чаще испытывали похмелье, которое следовало за перевернутой U-образной кривой, с симптомами, достигающими максимума около полудня и стихающими вечером.
Это говорит о том, что различные симптомы похмелья могут появляться и исчезать в разное время.
Время, как правило, лучшее лекарство от похмелья. Пока вы ждете этого, вы можете обнаружить, что следующие советы помогут снять остроту:
- Регидрат. Сколько воды нужно выпить во время похмелья, обычно зависит от того, сколько вы выпили прошлой ночью. Как правило, наполните большую бутылку с водой и делайте глоток каждые пару минут. Продолжайте пить в устойчивом темпе весь день и в следующий.Вы также можете попробовать пить сок, спортивный напиток или травяной чай.
- Ешь что-нибудь. Продукты, которые содержат углеводы, могут помочь стабилизировать ваш уровень сахара в крови и урегулировать расстройство желудка. Начни медленно. Если вы чувствуете тошноту, выберите что-нибудь простое, например, банан, тост или крекеры.
- Возьми антацид. Антацидные средства, отпускаемые без рецепта (OTC), такие как Alka-Seltzer, Tums или Pepto-Bismol, могут облегчить расстройство желудка. Чтобы успокоить желудок, попробуйте добавить столовую ложку свежего тертого имбиря в горячую воду.
- Пополняем электролиты. Богатые натрием жидкости могут помочь сбалансировать уровень электролита, устраняя такие симптомы, как головная боль и головокружение. Попробуйте попить суп-бульон, чтобы восполнить уровень натрия.
- При необходимости принять обезболивающее. При сильных головных болях безрецептурный противовоспалительный препарат должен помочь. Аспирин или ибупрофен (Advil) рекомендуются вместо ацетаминофена (Tylenol), так как ацетаминофен может ухудшить токсическое действие алкоголя в печени.Следуйте инструкциям дозировки на этикетке.
- Возвращайся в кровать. Симптомы похмелья часто усиливаются из-за недостатка сна. Если вы можете, постарайтесь спать подольше или вздремните позже в тот же день. После нескольких дополнительных часов отдыха симптомы могут исчезнуть.
- Рассмотрим витамины и добавки. Витамины и натуральные продукты могут помочь с одним или несколькими симптомами похмелья. В этом обзоре 2016 года красный женьшень, корейская груша и имбирь рассматриваются как потенциально эффективные в лечении некоторых симптомов похмелья.Исследования ограничены, хотя. Поговорите с фармацевтом или другим медицинским работником, прежде чем принимать добавки.
Профилактика — лучшее средство от похмелья. В следующий раз, когда вы планируете пить, попробуйте следующее:
- Ешьте богатую углеводами еду. Употребление пищи, богатой углеводами, такими как коричневый рис или макароны, может помочь вам снизить скорость всасывания алкоголя в кровь. Это может предотвратить симптомы похмелья на следующий день.
- Выбираю светлые напитки. Выбирайте напитки яркого цвета, которые имеют тенденцию к снижению у сородичей. Более легкие напитки менее вероятно приведут к серьезным похмелья.
- Избегайте газированных напитков. Газированные или газированные напитки повышают скорость абсорбции алкоголя в крови, что может вызвать симптомы похмелья на следующее утро.
- Избегайте сигарет. Курение влияет на вашу гидратацию, иммунную систему и качество сна, вызывая более интенсивное похмелье.
- Пейте достаточно воды. Пить воду постоянно в течение ночи. Попробуйте выпить стакан между каждым напитком и еще один стакан, прежде чем ложиться спать.
- Знай своего предела. Если вы знаете, что пять или шесть напитков приведут к похмелью, найдите способы ограничить количество выпитого. Например, попробуйте чередовать алкогольные и безалкогольные напитки или сделать получасовой перерыв между каждым напитком. Используйте другие действия, такие как танцы или общение, чтобы разбить раунды.
- Выспаться. Если вы знаете, что вы опаздываете, найдите время для сна.
Как избежать похмелья
В комнате с плохим освещением в Кракове, Польша, я впервые попробовал польскую водку. Прошло совсем немного времени, и дружеские игры стали небрежными, пролился сок, и наша комната стала беспорядочной. Моя группа друзей направилась в центр города, где продолжал течь алкоголь и бушевала музыка.
Ночь могла быть веселой, но сопровождающее похмелье на следующее утро не было. У всех нас были те ночи. Фактически, наши предки боролись с похмельем в течение почти 9000 лет [1].Мало кто узнает, как избежать похмелья, но мы здесь, чтобы исправить это.
Самый простой способ предотвратить симптомы похмелья — не употреблять алкоголь, но мы предполагаем, что это не вариант.
С современными ноотропами и уникальными взломами можно избежать похмелья.
Сначала мы кратко расскажем о том, как происходит похмелье, как предотвратить похмелье и как устранить пульсирующую головную боль после ночи напролет.
Предотвращение похмелья: 3 всадника Апокалипсиса
Существует три аспекта употребления алкоголя, которые вызывают похмелье и сопровождаются проблемами со здоровьем после ночи питья.
Не вдаваясь в слишком много научных подробностей, это:
Обезвоживание — употребление алкоголя снижает способность организма поглощать воду. Естественно, это вызывает обезвоживание, что может привести к туману мозга и снижению когнитивных способностей [2]. Это одна из причин, по которой вы чувствуете себя «нечетким» утром после сильного питья.
Ацетальдегид — когда мы потребляем алкоголь, наш организм расщепляет его до соединения, известного как ацетальдегид, который является токсичным [3].В краткосрочной перспективе это вызывает головные и желудочные боли среди других проблем. В долгосрочной перспективе он по существу мариновает печень, снижает иммунитет и увеличивает скорость старения.
Минеральное истощение — возвращаясь к проблеме обезвоживания, вместе со всей выделяемой вами водой поступает много необходимых витаминов и минералов. Без них тело не может нормально функционировать, поэтому многие люди, которые не испытывают похмелья на следующий день, все еще чувствуют мозговой туман и «медленный» по сравнению с нормой.
Это три основные причины похмелья. Изучение того, как избежать похмелья, начинается с устранения этих трех проблем.
Как предотвратить похмелье в 3 этапа
Предотвращение похмелья является относительно простым, но не бесконечно мощным. Если вы решили выпить 24 упаковки пива или бутылку виски, ноотропы или изменения образа жизни мало что могут сделать.
Вот эффективный базовый процесс для предотвращения симптомов похмелья всего за 3 шага (до, во время, после).Используйте это как основу для предотвращения похмелья и продолжения чтения разделов ниже, чтобы найти дополнительные элементы (некоторые экспериментальные) для добавления.
До
Еда и питье 8 — 16 унций воды перед первым выпивкой — хорошая идея. Вот некоторые ноотропы перед употреблением:
- 500 мг N-ацетил-L-цистеина (NAC) — обязательно принимайте это до и только перед употреблением. Это важно, потому что прием NAC во время или после питья может ухудшить ситуацию [4].Как мы обсудим позже, N-ацетилцистеин и алкоголь идут рука об руку.
- 500 — 1000 мг Витамин С — потому что мы теряем так много минералов в течение ночи питья, лучше восполнить дефицит, предварительно добавив.
В течение
Пейте много воды. Под алкогольным напитком мы имеем в виду, что мы много пьем 10-12 унций воды. При необходимости возьмите с собой дополнительную бутылку, но многие эффекты похмелья связаны с обезвоживанием на следующий день.
После
После того, как последний алкогольный напиток будет готов, и вы отправитесь домой, попробуйте добавить какие-нибудь добавки в вашу систему перед сном.
Хотя это не всегда может быть реалистично, заранее подготовьте себя к успеху, предоставив им удобный доступ.
- 1 — 2000 мг Магний глицинат — учитывая, что большинство людей испытывают дефицит магния, а трезвый алкоголь усугубит этот дефицит. Это поможет со сном и восполнить это необходимое питательное вещество.
- B-Complex — витамины B необходимы для здоровья клеток, но алкоголь (как и многие другие питательные вещества) будет снижать уровень витамина B (особенно тиамина). B-комплекс может смягчить эффект похмелья на следующий день.
- 100 мг Na-R-ALA (натрий-R-альфа-липоевая кислота) — это один из самых мощных антиоксидантов, который удаляет активные формы кислорода и азота (т.е. вредные вещества) и избавляется от него [5]. Это также может помочь восстановить истощенные витамины и минералы.
Предотвращение естественного похмелья
Для полностью натуральной толпы существует несколько альтернатив созданной нами структуре. Природный метод похмелья включает в себя следующие ингредиенты:
- Помелла (экстракт граната)
- Экстракт кордицепса
- Экстракт белого желе-гриба
Между этими тремя существует множество положительных защитных средств и антиоксидантов печени [6].
Как избежать похмелья, которое разрушает ваш день
К концу моего пьяного водки в Кракове, Польша, пара девушек из моего общежития привела меня в безопасное место.Хотя я ничего этого не помню, на следующее утро я проснулся с задними брюками, пульсирующей головной болью и расстройством желудка.
Даже если бы я следовал протоколу выше, я не мог предотвратить симптомы похмелья.
Потребление большого количества алкоголя сделает почти невозможным избежание какого-либо похмелья, но есть дополнительные ноотропные и умные лекарства, чтобы не испортить ваш день.
Вот группа ингредиентов, добавляемых по мере необходимости, исходя из вашего личного опыта и уникальной химии мозга.
Предотвращение появления расторопши и похмелья
Один из органов, наиболее сильно пострадавших при употреблении алкоголя, — это печень. Печень должна не только выводить токсины из организма, но и делать это при нагрузке (то есть обезвоженной и без необходимых питательных веществ).
Профилактика появления расторопши и похмелья — это новое явление, но природное соединение используется уже тысячи лет. Традиционная медицина использует расторопшу для детоксикации и защиты печени, но современные исследования обнаружили механизм.Конкретное соединение в расторопше, называемое «силимарин», вызывает алкогольный эффект детоксикации печени, который используют многие люди [7].
В исследовании 2006 года в Indian Journal of Biochemistry and Biophysics это соединение силимарина помогло снизить окислительный стресс. В заключении даже отмечалось: «… профилактических мер были более эффективными, чем лечебное лечение. ”[8] Это говорит о том, что профилактика расторопши и похмелья возможна, но вы можете добавить 500 мг до и после употребления алкоголя.
N Ацетилцистеин и спирт
Если бы мы могли рекомендовать только 1 ноотропное средство, чтобы избежать похмелья, это был бы N ацетилцистеин (NAC). Корреляция между N-ацетилцистеином и алкоголем довольно велика как в научной литературе, так и в отдельных случаях.
Цистеин так хорошо действует против похмелья, потому что эта аминокислота связывается с ацетальдегидом, поэтому она не влияет на наши биологические функции (так много). Исследование 2008 года было опубликовано в Клинические и экспериментальные исследования алкоголизма и подтвердило, как цистеин помогает [9].
N-ацетил L цистеин также полезен для производства антиоксиданта, глутатиона, который полезен в нормальных условиях, но необходим после злоупотребления алкоголем.
Хотя нет никаких исследований, указывающих непосредственно на это предупреждение, неофициальные данные предполагают, что прием NAC во время и после употребления алкоголя может ухудшить похмелье .
Один Redditor прокомментировал: « Я прочитал несколько блогов, в которых предлагалось, чтобы NAC принимался до перед употреблением и несколько раз в течение ночи во время питья. Мальчик Жалею это. Я выпил, может быть, около 50% от моей вместимости, то есть в худшем случае мне следовало умеренное похмелье. Я закончил худшим похмельем в моей жизни. Буквально не выздоравливал почти до времени сна на следующий день, и все еще чувствовал эффекты второго дня похмелья. »[10]
Модератор (и уважаемый член сообщества) добавил:« Вам просто нужно взять его перед выпивкой. Принимая это во время и после, определенно может ухудшить ситуацию .[11]
Помните об этом, когда учитесь избегать похмелья. Примите NAC, пока не стало слишком поздно.
Малоизвестные средства от похмелья
Теперь, когда вы узнали, как избежать похмелья с более устоявшимися опциями, пришло время перейти в экспериментальную сферу. Хотя мы наслаждаемся возможностью обучать и делиться новыми соединениями и ноотропами, ни одна из них не является рекомендацией как таковой.
Многое из этого либо анекдотично, либо недостаточно изучено, но некоторые люди могут найти это полезным или интересным.
L-аланин — эта аминокислота обладает синергетическим эффектом с преимуществами L-цистеина, которые мы объяснили ранее. Согласно японскому исследованию, проведенному в 1990 году, мышам давали обе аминокислоты, которые показали эффективность окисляющего алкоголя (т.е. устранение вредного воздействия) [12].
Пирацетам — Хотя он может не чувствовать себя лучше сразу, известно, что пирацетам уменьшает когнитивные побочные эффекты алкоголизма. Исследование 1995 года в Алкоголь предположил, что пирацетам может предотвратить неврологическую дегенерацию и обратить негативные последствия алкоголя [13].
Предостережение заключается в использовании пирацетама на следующий день после употребления алкоголя, а не перед началом. Потребление алкоголя после употребления пирацетама может увеличить толерантность к алкоголю (что приводит к большему употреблению алкоголя) и создать ужасные побочные эффекты, согласно неподтвержденным данным [14].
Корейская груша — Давно традиционное лекарство, есть кое-что о плодах корейской груши, которые могут уменьшить симптомы похмелья. Исследование 2013 года в «Пищевая и химическая токсикология» смело заявляло, что корейский грушевый сок может облегчить симптомы похмелья на 16-21% и детоксифицировать организм [15].
В более поздней работе эта гипотеза была подтверждена [16].
Эмоксипин — широко неизвестный, эмоксипин — синтетическая соль, похожая на витамин В6, с сильными антиоксидантными свойствами (хотя исследования направлены на больных пациентов) [17]. В анекдотах эмоксипин начинает становиться интересным. Действовать с осторожностью.
Один Redditor предложил: « Великолепные анксиолитические качества, а также отсутствие нарушений и полное отсутствие похмелья после вечернего употребления алкогольных напитков. «[18]
Добавлен уважаемый модератор». .. Я действительно начал отдавать предпочтение Эмоксипину для питья. Вы можете взять его до или после, и он работает очень хорошо… ”[19]
Дигидромирицетин — Еще одно неоднозначное химическое соединение, этот экстракт из восточного изюма и использовался для приготовления чая на протяжении веков. Подобно эмоксипину, соединение дигидромирицетина является антиоксидантом [20], и оно было успешно протестировано для снижения потребления алкоголя на моделях крыс [21].
Redditor (названный jupiter3888) сказал: « Существует большая разница, когда я употребляю алкоголь с дигидромирицетином (DHM) по сравнению с просто алкоголем сам по себе…» [22]
Алкогольные альтернативы для хорошего времени
Прошло некоторое время, так как у меня было столько же алкоголя, сколько было 7 лет назад в Кракове, Польша. С тех пор я вообще избегал употребления алкоголя, но все же нашел небольшие взломы, чтобы улучшить свой опыт здесь и там.
Помимо эфирных масел (глубоко вдыхайте мяту в руки) или дыхательных техник, существует множество социальных смазок, которые не включают алкоголь.
Кава кава — Одна из величайших трагедий — это то, как много людей испытывают постоянное состояние тревоги. Часто это первый (и основной) импульс обратиться к алкоголю. Кава кава является корнем, который обладает мощным анти-тревожным эффектом. Если вы живете в городской среде, возможно, вы уже видели, как появляются кава-бары. Некоторые люди даже ищут «кава кава хай»
зверобой — исследование зверобоя показало, что натуральный экстракт был столь же эффективен, как традиционные антидепрессанты и отпускаемые по рецепту лекарства без побочных эффектов [23].Этот эффект проявляется при взаимодействии с серотонином и может помочь некоторым людям общаться и вообще избегать употребления алкоголя.
Анирацетам — еще одна распространенная причина употребления алкоголя — это снижение социальной тревожности и «быть одним из членов группы». Хотя существует мало исследований, связанных с алкоголем, неофициальные данные свидетельствуют о том, что анирацетам хорошо помогает снизить социальную тревогу.
Фенибут HCl — наконец, есть фенибут HCl. Хотя фенибут не считается самым безопасным вариантом (и, безусловно, имеет такие же сильные / худшие побочные эффекты, как алкоголь), он является дополнительной альтернативой для тех, кто имеет опыт применения препарата.
- Ссылки (Нажмите, чтобы развернуть)
- Том Стендж « История мира в 6 очках » Стр. 47
- httpss: //journal.frontiersin.org/article/10.3389/fnhum.2013.00363/full
- https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_IARC_Group_1_carcinogens
- https://www.reddit.com/r / Nootropics / комментарии / 4wd4qb / nac_made_my_hangover_worse /
- httpss: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7649494
- https: //www.reddit.com / r / Nootropics / comments / 4wd4qb / nac_made_my_hangover_worse /
- httpss: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20564545
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/171337
- https://www.researchgate.net/publication/23409237_Reduction_of_Ethanol-Derived_Acetaldehyde_Induced_Motivational_Properties_by_l-Cysteine
- https://www.reddit.com/r/Nootropics/over_w_w_w_4/4/4/4
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2275637
- https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7639963
- https://www.reddit.com/r/Nootropics/comments/1mn8n9/piracetam_and_alcohol/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 23587660
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4827629/
- httpss: //link.springer.com/article/10.1007%2Fs11055-012-9646-3
- https : //www.reddit.com/r/Nootropics/comments/3bl9jh/emoxypine_is_really_underrated/
- https://www.reddit.com/r/Nootropics/comments/4wd4qb/nac_made_my_hangover_worse/ www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12889119
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22219299
- https://www.reddit.com/r/Nootropics/comments/1u40cv/ in_the_spirit_of_nye_what_is_the_ultimate /
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843608