Как восстановить сорванные голосовые связки
Мы все хотя бы раз в жизни срывали голос. Ощущения не самые приятные, и бывает, что по два месяца голос не восстанавливается, или восстанавливается только частично. Но, оказывается, существуют действенные методики, помогающие восстановить сорванные голосовые связки за более короткие сроки. И даже не просто восстановить, а сделать его еще ярче и свежее, чем прежде!
Наконец, я нашла самые быстрые и эффективные способы
Сорвать голос можно по разным причинам, начиная от пения с больным горлом и заканчивая банальным срывом голоса от перенапряжения. Я очень долго искала информацию о том, как же быстрее вернуть голос. Я пробовала на себе десятки методов по восстановлению голоса. И, наконец, нашла самые быстрые и эффективные способы, которые помогли мне и многим моим ученикам вернуть пропавший голос.
Итак, записывайте:
Для начала нужно «поймать» момент, понять, что голос пропадает, то есть почувствовать и запомнить, что вы начинаете хрипнуть.
Например, если вы громко говорили на протяжении долгого времени или пели, то потом можно почувствовать дискомфорт в горле и боль при произнесении звука. Вы чувствуете, что приходится сильнее напрягаться, чтоб говорить или петь на первоначальной громкости. Это сигнал, который дают ваши «уставшие» голосовые связки, о том, что они больше не могут работать.
Как и в спорте, любые мышцы подвержены перенапряжению, а голосовые связки — это такие же мышцы, они могут уставать от ненормированной нагрузки и переутомляться. «Поэтому, пожалуйста, будьте внимательны и прислушивайтесь к себе,- это значительно уменьшит количество срывов вашего голоса».
Если вы все-таки уже сорвали голос и охрипли, то ниже описаны способы для восстановления голоса, причем они будут изложены сверху вниз по мере эффективности. То есть наверху — самые эффективные.
1. «Золотое правило»: молчите!
Пока голос сорван, постарайтесь первые два дня молчать или говорить шепотом, очень тихо для того, чтобы дать голосовым связкам отдохнуть и восстановиться. Это золотое правило, и оно самое главное при срыве голоса!
2. «Скорая помощь»: кальций
Можно делать уколы с кальцием — 1 укол в день. Если нет возможности делать укол, то можно купить кальций в виде таблеток – OSTEOCARE, например.
Достаточно принимать по 1 таблетке в день. Это препарат от остеопороза, и в нем большая концентрация кальция. Он помогает мышцам восстановиться. Уже через три дня голос будет восстановлен. Но не стоит сразу давать нагрузки. Нужно дать голосу немного окрепнуть.
3. Пары эфирных масел.
Отличный способ восстановить голос — это ингаляция парами эфирных масел (если нет аллергии). Масла поднимают иммунитет, питают и снимают воспаление голосовых связок. Ингалятор Махольда — с его помощью вы можете дышать теплыми парами масел. Они не обжигают. Инструкция следующая: в ингалятор нужно налить половину чайной ложки воды и добавить несколько капель эфирных масел. Вот пропорции:
Масло Аниса — 2 капли
Масло лимона — 2 капли
Масло Эвкалипта (сосны или любой хвои) — 2 капли
И положите ингалятор в стакан с очень горячей водой. Тогда пары масел начнут испаряться.
Эти пропорции подходят для людей от 10-ти лет, детям до 10-ти лет нужно добавить одну каплю.
Ингаляцию желательно делать 3-4 раза в день по 5- 8 мин.
Внимание!
Это нормально, если в начале процедуры вы начинаете кашлять и вообще не можете говорить, так начинает отходить воспаление, слизь. И еще после процедуры помолчите хотя бы 20 минут — голос заметно улучшится.
Кстати, можно применять сразу все три способа, или как минимум два первых!
Помните!
Даже если ваш голос восстановился за два-три дня, не спешите использовать его на максимуме ваших возможностей, дайте немного окрепнуть голосовым связкам.
А если вы здоровы — проверьте свои вокальные способности на нашем пробном уроке по скайпу >>>
Как быстро восстановить сорванный голос после пения
Основной рекомендацией при лечении будет минимальная нагрузка или полное ее отсутствие на голосовые связки. В первую очередь, нужно как можно больше молчать. Даже простые разговоры на время восстановления придётся заменить жестами или ответами, сформулированными короткими словами. [1]Хорошим помощником при восстановлении сорванного голоса могут стать пастилки «Исла». Они содержат в своем составе водный экстракт исландского мха. Это растение обладает антибактериальным, бактерицидным и иммуностимулирующим действиями за счёт содержания слизей и органических кислот. Такие соединения могут способствовать восстановлению эластичности голосовых связок.
Основные ответы на вопросы, что делать, когда сорвал голос и как его быстро восстановить, может дать только врач. Проблемами голосовых связок занимаются отоларингологи (лор-врачи) и фониаторы (специалисты, по вопросам патологии голосового аппарата).
Что же делать в период лечения, если сорвал голос? Ответ прост: нужно как можно больше молчать, стараться не петь даже про себя, потому что в это время травмированные связки начинают колебаться и тереться друг о друга. Это может способствовать затягиванию срока лечения. [2]
Когда голос сел, можно попробовать восстановить его молоком с медом (при отсутствии аллергии на мед), как вспомогательным средством для увеличения эластичности голосовых связок. [3]
После того, как Вы восстановили голос, нужно проанализировать причину произошедшего и стараться избегать повтора ситуации. Не стоит приступать к интенсивным нагрузкам ранее, чем через месяц после травмы. [4]
Конечно, любой недуг проще предотвратить, чем лечить. Поэтому ниже мы приведем ряд рекомендаций, следуя которым Вы сможете избежать проблем.
Как не сорвать голос:
- исключите бытовые конфликты, которые нередко сопроождаются криком;
- не разговаривайте на повышенных тонах;
- не форсируйте звук и не пойте на связках;
- не пойте на морозе или в холодном помещении;
- после того как Вы поели мороженое, нужно петь не раньше чем через 2 часа;
- не употребляйте газированные напитки и напитки со льдом перед пением. [5], [1]
Все эти простые меры помогут избежать травмы голосовых связок, и Вас никогда не будет мучить вопрос, что делать, когда сорвал голос и как быстро его восстановить.
Список используемой литературы:
- «Советы начинающему вокалисту (сборник рекомендаций)», В.Семенова; 2010, Кировск: ЦДТ «Хибины»
- В фокусе: Лор. Атлас-справочник», Стэффорд Николас Д., Янгс Робин; 2008, Медицинская литература
- «Особенности вокальной работы с мужскими голосами», А.Забелин; 2015
- «Полная школа пения», А.Варламов; 2012, Издательство Лань
- «Гигиена голоса и культура профессионального использования голосовоо аппарата», К.Корэлли, 2016.
Как восстановить сорванный голос 🚩 сорвал голос как восстановить 🚩 Лечение болезней
Автор КакПросто!
Потеря голоса часто сопровождается такими осложнениями, как больное горло, отеки и прочие неприятности. Восстановить сорванный голос в короткие сроки возможно в том случае, если вы знаете несколько рецептов, помогающих справиться с этой проблемой.
Статьи по теме:
Вам понадобится
- — гречишный мед, коньяк, растительное масло;
- — эвкалипт, лавровый лист, мед, прополис;
- — молоко, мед, сливочное масло, прополис;
- — калина, мед, молоко;
- — молок, коньяк, мед, сливочное масло, яичный белок;
- — молоко, морковь.
Инструкция
Восстановить голос поможет следующее средство. Смешайте по 30 г гречишного меда, коньяка и растительного масла. Постарайтесь медленно проглотить смесь. После этого надо не принимать пищу в течение какого-то времени.Вернуть голос можно с помощью эвкалипта, лаврового листа, меда и прополиса. Чтобы приготовить средство, понадобится литр кипяченой воды, столовая ложка меда, столько же растительного масла и измельченного эвкалиптового листа, примерно 4 лавровых листика и прополис, весом в 2 грамма. Измельчите прополис и лавровый лист, засыпьте все вышеперечисленные компоненты в горячую воду, прогрейте смесь на водяной бане в течение пяти минут. Делайте ингаляции над кипящим раствором, носом вдыхайте, а выдыхайте через рот. Такого раствора хватит для пяти процедур, каждый раз подогревайте его до 90 градусов. Если болезнь запущена, готовьте для очередной процедуры свежий раствор.
Если голос пропал в связи с ангиной, принимайте теплое молоко в сочетании с медом, маслом и прополисом. Разведите в теплом молоке настойку прополиса (30 капель), положите туда же чайную ложку сливочного масла и меда. Пейте смесь медленными глотками, не забывая задерживать глоток во рту на какое-то время. Принимать средство лучше натощак утром и перед сном.
Тем, кто не может пить молоко в силу разных причин, восстановить потерянный голос поможет калина, заваренная в термосе. Пейте молоко с калиной в течение дня, добавляя в стакан небольшое количество меда. Восстановить голос во время простуды поможет коктейль, приготовленный из теплого молока с добавлением столовой ложки коньяка, меда и трети столовой ложки сливочного масла. Но сначала надо яичный белок взбить в крепкую пену, после чего залить его молоком. Полученный коктейль пьют медленно через трубочку, лежа в постели. С утра состояние голосовых связок заметно улучшается.Действенную помощь при потере голоса окажет рецепт, основой которого является «морковное молоко». Отварите около 200 г моркови в литре молока. Процедите раствор и полощите им горло до 6 раз в день, произнося «Уууу-оооо-аааа».
Источники:
- как сорвать беременность лавровым листом
Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Сорванный голос. Что делать? — Школа актерского мастерства
Сперва важно понять, что срыв голоса происходит в основном из-за резко увеличившейся нагрузки на связки при необходимости. Это может случиться по разным причинам, например, при очень большой аудитории, или когда в зале шумно, или если вы плохо подготовлены говорить громко на публике и делаете это очень редко.
Форсирование звука вашей речи чаще всего возникает, когда вы пытаетесь перенести заботу о громкости с резонаторов. Однако, хорошо разогреть связки перед ораторской речью удается далеко не всегда, и вам приходится выступать без разминки. Если во время выступления, вы почувствовали дискомфорт в горле и большую нагрузку на связки, то постарайтесь быстро идентифицировать причину того, что вам приходится говорить громко. Вам могут мешать разговаривающие слушатели (такие, как студенты-двоечники), в этом случае можно попросить их не мешать, а иногда в этом случае срабатывает прием, когда вы начинаете говорить не громче, а наоборот, тише и аудитория, не понимая, что произошло, резко затихает. Возможно, вам вообще никто не мешает, а чрезмерно высокая громкость вашего голоса обусловлена эмоциями или волнением. В любом случае «на грани срыва», постарайтесь найти возможность говорить тише.
Если же говорить тише никак не получается, попробуйте выполнить универсальные рекомендации, чтобы не окончательно не потерять голос:
Сократите темп вашей речи, чтобы вы могли при необходимости использовать больше воздуха на каждый звук каждого слова. Дышите глубже (диафрагмой). Чтобы звук стал громче, его не надо толкать сильнее. Нужно, наоборот, расслабиться. Подключите больше резонаторов, стараться говорить чуть ниже по тональности. Для этого выпрямитесь, дышите глубже и вспомните ощущение зёва. Старайтесь лучше и четче артикулировать (интенсивно использовать органы речевого аппарата), что поможет лучше воспринимать вашу речь.
Что делать, если вы сорвали голос?
Если вы на выступлении все-таки сорвали голос, вам нужно правильно выйти из ситуации. Часто срыв голоса может сопровождаться трудностями с дыханием. Поэтому для начала постарайтесь нормализовать дыхание, чтобы, потеря голоса не вылилась во что-то худшее. Затем жестом сообщите аудитории, что вам трудно говорить. Покажите жест пальцем, что вам нужна 1 минута для возможности восстановиться. Если есть, где написать (на доске или вывести надпись на экран проектора) – можете это сделать («Я сорвал голос. Мне нужна небольшая пауза»). После чего, покиньте временно аудиторию.
Постарайтесь немного отдохнуть, и выпить что-нибудь теплое. Если это не помогает, подумайте, как завершить вашу речь – напишите на доске, или попросите кого-нибудь шепотом сказать, что вы сегодня уже не сможете закончить речь.
Как лечить и восстанавливать сорванный голос?
Бывает так, что по профессии человек вынужден часто говорить громко, что может приводить к временной потере голоса. В таком случае этот недуг носит профессиональный характер и, может быть, вам следует подумать о развитии вашего голоса. Чтобы быть всегда в форме, лучше всего воспользоваться советами профессиональных преподавателей вокала.
Чаще всего пропавший голос возвращается через несколько часов или, в крайнем случае, на следующий день. Чтобы ускорить процесс, можно выпить небольшими глотками кружку теплого чая или стакан подогретого молока. Если же голос не вернулся, в этом случае лучше всего обратиться к врачу (ЛОРу), а если это сделать сложно вы можете воспользоваться несколькими народными рецептами.
Народные средства
В Сети можно найти множество средств народной медицины по лечению потерянной речевой функции:
Смешать 1 л воды с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. растительного масла, 1 ст.л. эвкалиптового листа, 3-4 лавровыми листиками. На слабом огне все кипятить 20 мин. Сделать ингаляцию в течение 20 минут — вдыхать носом, выдыхать ртом. Отварить 100 г тертой морковки в 0,5 л молока. Когда морковка сварится, процедить отвар и пить его по две чайных ложки три раза в день. Приготовить стакан морковного сока и добавить в него 1 -2 ч. л. меда. Принимать такую микстуру по столовой ложке 4-5 раз в день. Медово-морковная микстура очень вкусная, даже детям она нравится. Для полоскания горла приготовить настой из луковой шелухи: 3 ч. л. шелухи залить 0,5 л воды, вскипятить, настаивать три часа и полоскать горло утром и вечером. И даже такой. Купить бутылку свежего пива, налить в кружку один стакан, нагреть и пить в горячем виде маленькими глотками. Помогает даже при простуде.
Нередко проблемы с голосом и связками у ораторов, могут иметь и иные причины. Иногда это случается при болезнях щитовидной железы, нейроциркуляторной дистонии, иногда это носит невротический характер, то есть голос теряется на почве стресса. Поэтому, если сорванный голос вас часто беспокоит, то вам следует обратиться к врачу.
5 причин, по которым можно остаться без голоса
3. Нервное перенапряжение
Стресс или сильный испуг также могут стать причиной потери голоса. Зачастую при нервном перенапряжении голос у больного пропадает совсем, кроме того, могут присутствовать и другие признаки неврологических расстройств. В этом случае после осмотра у врача-отоларинголога потребуется своевременная помощь невропатолога и психотерапевта, важно провести лечение до того, как недуг перейдет в хроническую форму.
4. Физиологическая «ломка»
Не стоит удивляться, если твой сын-подросток начал разговаривать с тобой хриплым голосом. В период полового созревания у юношей 12-16 лет, когда наблюдается усиленный рост гортани, происходят изменения, мутация голоса: он становится более низким. У мальчиков голос из дисканта или альта переходит в тенор, баритон или бас. Медицинской помощи твоему сыну не потребуется. Просто поговори с подростком и в доступной форме объясни, что сейчас ему не рекомендуется кричать, напрягать голосовые связки пением.
5. Доброкачественные и злокачественные новообразования
К ним относятся полипы, кисты, фибромы, а также «певческие узелки». При этих недугах голос становится хриплым, иногда может и вовсе пропасть. Если ты не можешь нормально разговаривать длительное время, необходимо обязательно посетить врача, пройти обследование и своевременно выявить причину.
Как помочь своему голосу быстрее вернуться
1. Обязательно соблюдай голосовой режим. Не только не говори, но и не шепчи (при шепоте связки напрягаются еще сильнее).
2. Исключи из рациона питания острую, кислую, соленую пищу, газированные напитки, твердую пищу (орехи, сухари и проч.).
3. Откажись от сигарет, так как курение способствует развитию осиплости голоса.
4. Пребывая на улице в холодное время года, старайся дышать не ртом, а носом (тогда воздух попадает внутрь уже теплым и увлажненным).
5. Рекомендуется обильное щелочное питье, годится молоко, подогретая минеральная вода (на ее основе, кстати, можно делать и ингаляции).
«Что делать, если голос срывается при пении?» – Яндекс.Знатоки
Самое основное правило — нужно просто больше петь. Хотя, слово «просто» тут, конечно, обманчиво. Вам нужно как следует попрактиковаться, чтобы чувствовать свои текущие границы, какую высоту вы можете осилить, а где могут начаться проблемы. Пение — это работа не только связок (о них мы уже сказали — тренировка для них — это собственно пение, напряжение, но не перенапряжение), но и дыхания. Голос может срываться потому, что вам не хватает воздуха, и здесь тоже лучшей помощью будет практика и настройка себя на комфортный уровень, который никто не мешает совершенствовать в будущем. Есть один простой совет, но кому-то он помогает, кому-то может, наоборот, мешать: выпейте перед началом занятия стакан воды. Голос может срываться из-за того, что у вас пересыхает во рту и горле. Это тоже во многом дело техники и опыта. Так что не переживайте и по возможности посещайте профессионального преподавателя по вокалу, хотя бы какое-то время, чтобы не тащить за собой какие-нибудь мелкие, но иногда очень важные погрешности, ведь привычка- вторая натура и потом может быть намного сложнее уже отучаться от чего-то, к чему вы привыкли, но теперь оно препятствует вашему развитию. Педагог научит вас упражнениям по работе со связками, найти множество уроков можно бесплатно в сети. И дышите правильно: всей диафграмой и никогда не выдыхайте весь воздух до конца во время пения (наверное, это очевидные, но очень важные основы и упомянуть их можно). Более общие советы, которые помогут:
пейте больше воды, даже когда не поёте, пейте чай с мёдом — «смазывать горло» — это не ерунда, а очень полезно, приучите себя дышать глубоко, тоже всегда, независимо от того, на занятии вы или нет. Кстати, если голос всё-таки сорвался и сел, то многие строго запрещают шептать, потому что на самом деле шёпот — это не расслабление связок, а наоборот, немаленькая нагрузка. Лучше говорите тихо и медленно, но не шепчите. Во время занятия также не стоит постоянно переключаться с разговора на пение: начали петь — пойте 🙂
Как восстановить голос 🚩 как полечить потерю голоса 🚩 Нетрадиционная медицина
Автор КакПросто!
Во время простуды или после перенесенного гриппа человек может получить осложнение в виде потери голоса. Нередко это случается в результате перенапряжения голосовых связок. Вернуть утраченный голос можно с помощью рецептов народной медицины и ценных советов врачей.
Статьи по теме:
Вам понадобится
- — Коньяк, вино или пиво;
- — лимон;
- — мед;
- — эвкалипт;
- — цветки ромашки;
- — картофель;
- — марля;
- — яичные желтки;
- — сахар;
- — сливочное масло;
- — анисовые зерна;
- — корень хрена.
Инструкция
Существует несколько основных причин, которые приводят к потере голоса. Среди основных – воспаление гортани, ларингит и перегрузка связок. Первым делом больному следует обратиться за помощью к участковому терапевту. Доктор осмотрит горло, сделает заключение и назначит соответствующее лечение. Голосовым связкам требуется отдых, поэтому укутайте шею шерстяным шарфом и играйте в молчанку. При необходимости можно говорить шепотом, напряжение связок осушает гортань, лишенную влаги. Отличное средство для восстановления севшего голоса – это горячий алкоголь. Для этого можно использовать коньяк, вино или даже пиво. Добавьте в спиртной напиток свежеотжатый сок лимона и ложечку натурального меда. Выпейте состав небольшими глотками, медленно. Желательно это делать перед сном и находиться в это время в кровати.Используйте для восстановления голоса полоскания. Смешайте в равных пропорциях эвкалипт и цветки ромашки. Столовую ложку полученного сбора залейте 300 миллилитрами кипятка и варите на водяной бане в течение двух минут. Накройте крышкой, настаивайте в течение получаса и процедите. Старайтесь как можно чаще полоскать горло приготовленным средством. Для этих же целей рекомендуется использовать картофельный сок. Натрите на мелкой терке клубень и отожмите из массы сок (через марлю). Полощите им горло три-пять раз в день после еды.
Приготовьте яичный сироп. Возьмите два яичных желтка и смешайте со столовой ложкой сахарного песка, хорошенько взбейте венчиком или вилкой. Добавьте в полученную вязкую массу 50 граммов предварительно растопленного сливочного масла. Приготовленное лекарство рассасывайте по одной столовой ложке каждый час. Данное средство просто безотказно при потере голоса.
Вернуть голос поможет следующий рецепт. Залейте 50 граммов анисовых зерен 400 миллилитрами воды. Поставьте на небольшой огонь и кипятите в течение десяти минут. Остудите отвар и процедите, добавьте по 50 граммов меда и хорошего коньяка. Принимайте данное средство по столовой ложке через каждый час.
Чтобы быстро вернуть голос, вам потребуется корень хрена, размером с лесной орех. Вымойте его, мелко нарежьте или пропустите через мясорубку. Залейте измельченный корень хрена третью стакана кипятка, плотно накройте крышкой и настаивайте двадцать минут. Процедите, добавьте чайную ложку меда, перемешайте и пейте по чайной ложке в час в течение всего дня. Такой рецепт поможет вам восстановить голос за одни сутки.Совет полезен?
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы