Успокаивающий чай для взрослых – Успокаивающий чай из трав для нервной системы, седативный, от бессонницы для взрослого

Успокоительные чаи для нервной системы взрослого — История чая и кофе

Успокаивающий чай для нервной системы

Повышенную нервозность можно вылечить без применения лекарств. С этой задачей справится успокаивающий чай. Они продаются в широком ассортименте и подходят для разных категорий людей. Перед покупкой необходимо ознакомиться с составом продукта и побочными эффектами.

Для мужчин и женщин

С депрессией и стрессом у мужчин у женщин помогут справиться такие травы, как:

• пустырник,
• боярышник,
• хмель,
• ромашка,
• мелисса,
• мята перечная.

Способ применения несложный: трава заваривается кипятком и настаивается некоторое время, после этого отвар процеживается и принимается в соответствии с рекомендациями на упаковке. У каждой травы свое время настаивания и продолжительность курса лечения. Можно купить уже готовый травяной чай в аптеке.

Перечисленные травяные сборы помогают устранить бессонницу и нервозность. Для повышения настроения рекомендуется пить напиток с добавлением корицы, яблока и цедры апельсина или лимона. Кроме этого, в таком напитке достаточно много витаминов.

При беременности

В этот период женщине разрешено пить только некоторые растительные препараты. Список рекомендуемых рецептов:

1. Корень валерианы.
   Заваривается как один, так и с добавками (ромашка, фенхель). Процеженную смесь пьют утром и вечером по полстакана.
2. Мелисса и мята.
   Седативные средства, помогающие будущим мама справиться со стрессом. На чашку кипяченой воды берется 1 ч. л. травы, можно добавить финиковый сироп или лимон. Мяту не рекомендуется долго настаивать.
3. Пустырник.
   На 250 мл кипяченой воды берется 3 ст. л. травы. Через 15 минут отвар готов. Принимать его нужно за полчаса до еды по 1 ст. л. К противопоказаниям относится низкое давление.

Не все травы можно пить во время вынашивания ребенка. Лучше заранее проконсультироваться с гинекологом, чтобы обезопасить себя от осложнений.

Для детей

Перед тем как приобрести для ребенка успокаивающий травяной чай, нужно узнать, какой сбор с какого возраста и в какой дозировке будет полезен.

Рекомендуемые травы:

1. Фенхель (с 0 до 4 месяцев) и Ромашка (с 4 месяцев до 1 го

Успокаивающий чай. Народные рецепты

Вы должны иметь возможность каждый день немного расслабляться, будь то перед сном, после работы или первым делом с утра. Попробуйте расслабляющий чай! От церемонии приготовления к моментам охлаждения до выпивки и наслаждения очень важно найти тридцать минут в неделю или даже ежедневно, чтобы расслабиться я и насладиться чашкой чая!  

С проблемами, возникающими каждый день, и повышением стресса в разных сторон, умственных, физических и эмоциональных, вы обязательно будете в стрессе! Мир сходит с ума с каждой минутой, и не похоже, что он остановится в ближайшее время.

С тревогой и стрессом трудно бороться. Обращение к лекарствам, чтобы помочь справиться с ними, подвергает вас риску побочных эффектов. На самом деле, анти-дипресанты увеличивают риск смерти на 36%.

Вот почему все больше людей ищут более безопасное и более естественное решение. Вот список из натуральных чаев для снятия стресса и тревоги, так что вы можете буквально выпить свой путь к спокойствию и расслаблению.

Содержание статьи

Натуральный чай от стресса и тревоги

Мятный чай (Mentha Piperita)

Наша первая остановка в списке натуральных средств — мятный чай. Этот ароматный чай хорошо помогает снять стресс и избавляет от беспокойства. Ментол, содержащийся в мяте перечной, является естественным миорелаксантом. Когда у вас стресс или беспокойство, вы склонны чувствовать себя очень напряженным и раздражительным.

Пить чай с мятой поможет вам в целом успокоиться. Из-за расслабляющего эффекта мятного чая и недостатка кофеина, и его лучше пить перед сном. Это поможет вам спокойно спать, то, что вам нужно после безумного дня.

Однако следует помнить, что мятный чай может помочь уменьшить стресс и беспокойство, но беременные женщины должны избегать его употребления. Потому, что мята может увеличить риск выкидыша.

Способ приготовления

Для приготовления чая можно использовать как сухие, так и свежие листья мяты. Для сухих листьев мяты перечной добавьте 1 столовую ложку примерно в два стакана кипятка. Дайте настояться 3-4 минуты. Для свежих листьев добавьте измельченные листья в кипящую воду и дайте кипеть в течение 2 минут. Процедить перед употреблением.

Ромашковый чай (Matricaria Recutita)

Иногда чрезмерный стресс и беспокойство могут вызвать бессонницу. Ромашковый чай не только снимает стресс и беспокойство, но и помогает при бессоннице. Как и мятный чай, ромашковый чай очень полезен для расслабления мышц и снижения раздражительности.

Способ приготовления

Для сухой ромашки добавьте 3-4 столовые ложки в 2-3 стакана кипятка. Заваривать в течение 5 минут.

Для свежей ромашки, добавьте цветы ромашки в кастрюлю с горячей водой и настаивайте 3 минуты. Процедить перед употреблением.

Чай с мелиссой (Melissa Officinalis)

Мелисса — это успокаивающая трава, принадлежащая к семейству мяты. Неудивительно, что у него натуральный мятный вкус с легким лимонным вкусом. Он снижает уровень гормона стресса, называемого кортизолом, и расслабляет организм, не вызывая сонливости. Он также помогает поднять настроение.

Способ приготовления

На каждую чашку кипящей воды добавьте 1 столовую ложку, если вы используете высушенные листья или 2 столовые ложки свежих листьев мелиссы. Процедить перед употреблением.

Цветок пассифлоры (Passiflora incanata)

Чай из маракуйи — еще одно прекрасное природное средство от стресса и тревоги. Это происходит из-за флавонового хризина, содержащегося в цветке пассифлоры, который обладает анти-тревожными свойствами. Чай из цветов маракуйи способствует спокойному сну.

Хотя он безопасен и не оказывает вредного воздействия при взаимодействии с другими седативными средствами, лучше избегать чая из маракуйи, если вы принимаете такие лекарства. Детям до 6 месяцев, беременным и кормящим женщинам следует избегать этого чая.

Способ приготовления

Добавьте 1 столовую ложку сухого маракуйи в чашку с кипящей водой. Разрешить крутой в течение 10 минут.

Зеленый чай (Camella Sinensis)

Полифенол в зеленом чае помогает бороться с беспокойством и стрессом. Хотя в зеленом чае содержится много кофеина, он по своей природе адаптогенный, так что он сохраняет бодрость и в то же время достаточно спокойный, не вызывая сонливости.

Способ приготовления

Добавьте половину столовой ложки измельченных листьев в 1 стакан воды. Варить, пока листья не осядут до дна. Процедить перед употреблением.

Розовый чай (Rosa Centifolia)

В дополнение к многочисленным преимуществам, розовый чай также помогает снять стресс и беспокойство. Это достигается за счет ослабления ума, что делает розовый чай отличным чаем для питья перед сном. Его успокаивающий эффект помогает вам хорошо спать.

Способ приготовления

Чай из роз можно приготовить из высушенных или свежих лепестков роз. Добавьте лепестки роз в кипящую воду. Если вы используете свежие лепестки роз, тщательно промойте их перед добавлением в кипящую воду. Уменьшите огонь и крутите в течение 5-10 минут, пока лепестки не потемнеют. Процедить перед употреблением.

Не пейте залпом эти чаи! Почему бы не принять эти чаи, выполняя некоторые снятия стресса, такие как запись в своем журнале благодарности, чтобы помочь вам сосредоточиться на положительных событиях, которые произошли в ваш день. Или вознаградите себя чашкой хорошего чая после нескольких минут медитации или тренировки для дальнейшего снятия стресса.

Успокаивающий чай для детей

Успокаивающий сбор для детей

Семена фенхеля (1 часть), корень солодки (2 части), корень алтея (2 части), корневища пырея ползучего (2 части), цветки ромашки аптечной(1 часть). 2 ч.л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Кипятить 10 минут. Процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день.

Корень валерианы (1 часть), трава пустырника (3 части), трава вереска (4 части), трава сушеницы (3 части). 4 ст.л. сбора залить 1 л кипятка. Хорошо укутать и настаивать 12 часов. Процедить. Принимать по 1 ст.л.  4 раза в день.

Трава пустырника (4 части), трава чабреца (3 части), лист ежевики (5 частей), трава сушеницы (3 части), трава ясменника душистого (4 части). 4 ст.л. сбора залить 1 л кипятка. Настаивать 2 часа. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день, через 1 час после еды.

Трава пустырника (1 часть), лист толокнянки (1 часть). 2 ст.л. сбора залит 3 стаканами воды. Кипятить 10 мин. Процедить. Принимать по 1/3 стакана 3-4 раза в день, через 1 час после еды.

Корень валерианы (3 части), лист мяты перечной (3 части), лист вахты (4 части). 1 ст.л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Корень валерианы (3 части), лист мяты

(2 части), корень дягиля (3 части), лист вахты (2 части). 1 ст.л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Шишка хмеля (1 часть), корень валерианы (1 часть), лист мяты (2 части), лист вахты (2 части). 1 ст.л. сбора залить 1 стаканом кипятка. Настаивать 1 час. Процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Отказ от ответственности: информация, представленная здесь, предназначена исключительно в ознакомительных целях. Организм может у всех реагировать по-разному, поэтому, перед применением этих средств, пожалуйста, консультируйтесь с врачом.

Зеленый чай успокаивающий

Зеленый чай славится своей пользой для здоровья. Исследования показывают, что он может помочь улучшить все, от потери веса до кровяного давления. Зеленый чай упакован антиоксидантами и полифенолами чая, которые помогают укрепить здоровье. Зеленый чай также может быть средством против беспокойства, помогая успокоить нервы. Это потому, что зеленый чай содержит аминокислоту, известную как L-теанин.

Исследования показывают, что L-теанин оказывает прямое влияние на мозг, что было продемонстрировано с помощью электроэнцефалографических тестов. L-теанин увеличивает активность альфа-волн в головном мозге, что указывает на способность увеличивать расслабление без сонливости.

Китайцы уже давно используют зеленый чай для лечения депрессии, но может удивить, что зеленый чай также может лечить беспокойство. Зеленый чай поставляется с L-теанином, аминокислотой, которая помогает уменьшить стресс и расслабляет ваш разум и тело. Собираясь ужинаь, попробуйте поменять стакан воды на зеленый чай. Вы также можете приобрести экстракт зеленого чая или добавки L-теанина.

Зеленый чай может помочь уменьшить беспокойство, стресс и депрессию у пожилых людей

В исследовании рассматривалось влияние употребления зеленого чая на 1058 пожилых людей с симптомами депрессии. К их удивлению, они обнаружили снижение основных депрессивных симптомов на сорок четыре процента у пожилых людей, которые выпивали более четырех чашек зеленого чая в день, по сравнению с теми, кто пил меньше одного.

Почему зеленый чай уменьшить симптомы депрессии?

Многие думают, что кофеин в зеленом чае может быть причиной того, что пожилые люди чувствуют себя лучше после употребления зеленого чая. Кофеин является стимулятором, который может временно поднять настроение. У исследователей есть другая теория. Они считают, что еще один компонент зеленого чая — L-теанин — помогает бороться с симптомами депрессии. Одним из наших удобств является расслабляющая обстановка, и мы предлагаем чай и методы релаксации, чтобы помочь уменьшить стресс и поднять настроение людей.

Что именно представляет собой L-теанин?

L-Theanine — это аминокислота в зеленом чае, которая оказывает успокаивающее действие на людей, которые его пьют. Было показано, что употребление зеленого чая, содержащего теанин, стимулирует выработку мозговых волн, известных как альфа-волны, которые наблюдаются, когда человек находится в расслабленном состоянии. Он также изменяет уровни нейротрансмиттеров в мозге, таких как серотонин и дофамин, которые могут влиять на настроение.

К сожалению, theanine не найден в больших количествах в большинстве зеленых чаев — только в высококачественных японских зеленых чаях. Также считается, что теанины в зеленом чае могут помочь уменьшить симптомы тревоги. Несмотря на содержание кофеина, многие люди чувствуют себя мягкими после того, как выпивают чашку зеленого чая. Это может быть связано с тем, что теанин нейтрализует действие кофеина. Хотя теанин не содержится в больших дозах в обчном зеленом чае, его следы менее заметны, поэтому употребление чая все равно улучшит ваше настроение и улучшит самочувствие.

Успокаивающий чай: Вопросы и ответы

Полезны ли зеленые чайные пакетики?

Когда дело доходит до зеленого чая, как правило, да, то, что вы делаете (пьете листовой чай и едите листья), полезнее, чем пить зеленый чай, заваренный из чайных пакетиков.  Чайные пакетики могут поглощать некоторые катехины. Это означает, что вы можете потерять больше питательных веществ.

Может ли грудной ребенок пить чай?

Стоматологи, тем временем, против чая для малышей, потому что он содержит танин, который может испачкать зубы. Если ваш малыш любит чай, то маленькая чашка слабого чая в день не принесут им никакого вреда. Он, безусловно, лучше, чем многие соки с высоким содержанием сахара, которые пьют так много малышей!

Чай валерианы безопасен для детей?

Многочисленные исследования показали, что как корень валерианы, так и лимонный бальзам безопасны для детей и взрослых без значительного риска побочных эффектов. Гиперактивность, трудности с концентрацией внимания, импульсивность мышц улучшаются в течение семи недель лечения корнями валерианы и экстрактами бальзама с лимоном у детей младшего школьного возраста.

Чай полезен для детей?

Мозг ребенка, как правило, немного более чувствителен к воздействию кофеина, чем мозг взрослых.  Доказательства не показывают, что кофеин задерживает рост. Но если дети пьют газировку, даже чай с кофеином в течение дня, они могут не принимать необходимое количество кальция.

Какой самый расслабляющий чай?

Ромашковый чай не только снимает стресс и беспокойство, но и помогает при бессоннице. Как и мятный чай, ромашковый чай очень полезен для расслабления мышц и снижения раздражительности. 

Какой чай лучше всего успокаивает нервы?

• Ромашковый чай — сладкий и вкусный напиток, который известен своими успокаивающими эффектами.
• Зеленый чай славится своей пользой для здоровья.
• Чай пассифлора.
• Чай с лимонным бальзамом.
• Розовый чай …
• Мятный чай. …
• Корневой чай валерианы. …
• Чай лаванды.

Какой чай хорош для панических атак?

Ромашковый чай. Естественно, с низким содержанием кофеина и очень расслабляющий, он помогает вам спать, и, согласно исследованию 2016 года, ромашковый чай «значительно уменьшает симптомы средней степени тяжести к генерализованному тревожному расстройству.

Какой чай хорош для депрессии и беспокойства?

Мятный родственник с ароматом лимона, мелисса широко используется для лечения бессонницы, беспокойства и депрессии. Мелисса усиливая ГАМК, нейротрансмиттер, который снимает стресс. В одном исследовании 2011 года было показано, что чай мелиссы помогает при легкой и умеренной тревоге и бессоннице.

Как я могу успокоить свое беспокойство естественно?

• Оставайся активным. Регулярные физические упражнения полезны для вашего физического и эмоционального здоровья.
• Не пей алкоголь.
• Прекрати курить.
• Откажитесь от кофеина.
• Ыысыпайтесь.
• Медитируйте.
• Соблюдайте здоровую диету.
• Практикуйте глубокое дыхание.

Почему ромашка успокаивает?

Фактически, ромашку обычно считают мягким транквилизатором или индуктором сна. Его успокаивающий эффект можно объяснить антиоксидантом под названием апигенин, который в изобилии содержится в ромашковом чае. Апигенин связывается со специфическими рецепторами в вашем мозгу, которые могут уменьшить беспокойство и инициировать сон

Какие витамины помогают повысить уровень серотонина?

• Витамин В6. Витамин В6 должен присутствовать для того, чтобы способствовать превращению аминокислот в серотонин.
• Витамин Д. 
• Зеленый чай (L-теанин) 
• Омега-3 жирные кислоты. 
• Родиола (корень)

Черный чай увеличивает беспокойство?

Это потому, что кофеин стимулирует вашу реакцию «бой или бегство», и исследования показывают, что это может усугубить беспокойство и даже вызвать приступ тревоги. Как и в случае с симптомами тревоги, слишком большое количество чашек может вызвать у вас нервозность, уныние и не дать вам спать всю ночь.

Как мне перестать беспокоиться?

• Вместо того, чтобы пытаться остановить или избавиться от тревожной мысли, дайте себе разрешение на ее получение, но отложите ее до поздней стадии.
• Создайте «период беспокойства». Выберите время и место для беспокойства. 
• Запишите свои заботы.
• Просмотрите список «беспокойства» во время периода беспокойства.

Какие чаи хороши для сна?

• Ромашковый чай. Ромашковый чай, пожалуй, самый известный чай для сна и находится в верхней части списка чая перед сном. …
• Чай пассифлора.
• Чай с лимонным бальзамом.
• Мятный чай. 
• Чай лаванды.
• Корневой чай валерианы.
• Чай с лемонграссом.
• Зеленый чай.

Зеленый чай помогает расслабиться?

L-теанин, который обычно содержится в зеленом чае, оказывает сильное успокаивающее действие и может быть использован для борьбы с беспокойством и стрессом. Зеленый чай поставляется с L-теанином, аминокислотой, которая помогает уменьшить стресс и расслабляет ваш разум и тело.

В какое время лучше всего пить зеленый чай?

Пейте зеленый чай утром около 10:00 до 23:00 или рано ночью. Вы можете выпить чашку зеленого чая между приемами пищи, например, за два часа до или после, чтобы максимально увеличить потребление питательных веществ и усвоение железа. Если вы страдаете анемией, избегайте пить зеленый чай вместе с едой.

Зеленый чай уменьшает жир?

Зеленый чай может помочь вам потерять жир, особенно вредный брюшной жир. Когда дело доходит до потерянных килограммов, эффекты зеленого чая относительно скромны. Хотя многие исследования показывают, что люди действительно худеют, есть и некоторые исследования, не показывающие эффекта.

Есть ли у зеленого чая побочные эффекты?

Есть мало известных побочных эффектов или противопоказаний к употреблению зеленого чая для взрослых. Однако следует четко обозначить следующие риски или осложнения: Чувствительность к кофеину — люди с чувствительностью к кофеину могут испытывать бессонницу, беспокойство, раздражительность, тошноту или расстройство желудка.

Как применять успокаивающие травы для нервной системы

Из-за активного темпа жизни и нехватки общения с природой современный человек быстро теряет силы, и его нервная система истощается. Для восстановления работы центральной нервной системы иногда приходится принимать успокаивающие травы и бальзамы. У природных средств гораздо больше плюсов, чем минусов. Однако побочные эффекты могут быть и при употреблении слабо действующих седативных, поэтому перед приемом желательно получит консультацию врача.

Лечение нервной системы народными средствами

Эффективные седативные травы знают все люди старшего поколения, которые боролись со стрессом еще тогда, когда не было сети фармацевтики. Аптеки имеют рецепты для всех и на все случаи жизни. Однако синтетические средства имеют больше побочных эффектов, чем пользы, тогда как природные дары только укрепляют наш организм.

Для борьбы со стрессом и усталостью необходимо пользоваться природными средствами. Успокоительные народные средства позволят надолго сохранить работоспособность и веселый оптимистичный взгляд на жизнь.

для успокоения нервной системы и восстановления ее работоспособности можно принимать травы, обладающие седативным действием

Почему нужно принимать успокоительные травы взрослому человеку

Работая сверх меры и не давая себе отдыха, взрослые стараются показать детям пример трудолюбия. Но такие старания часто приводят к негативным результатам. Беря на себя больше, чем организм может вынести, люди провоцируют возникновение болезней нервов. Человек начинает чаще ошибаться на рабочем месте, испытывает тревожность, и все эти факторы со временем приводят к неврозу и к потере работоспособности. Истощение нервной системы — это прямое показание к приему седативных средств.

Все системы организма должны работать правильно. При сбоях в работе вегетативной системы нельзя лечиться самостоятельно. Нужно идти к специалисту, который назначит необходимое лекарство. В большинстве случаев помогает 1-2 курса валерианы или пустырника. Но случаи бывают разные.

фармацевтическая промышленость предлагает большой ассортимент препаратов седативного действия

Аптечные препараты на основе трав

Экстракт или настойка валерианы всегда продаются в аптеках. Применяются они при излишней раздражительности нервозности, суетливости, внутренних напряжениях, мешающих спать по ночам, истериях и нервных срывах.

Кроме валерианы в аптеках присутствуют такие лекарственные средства с травами:

• Гербион;
• Персен;
• Настойка Пиона;
• Афобазол;
• Фитоседан;
• Ново-Пассит.

Все эти вещества противопоказаны при беременности и детям раннего возраста.

На основе брома и лечебных трав в продаже есть и другие успокоительные:

• Валокордин, имеющий в основе сильнодействующее вещество фенобарбитал;
• Валемидин — содержит плоды боярышника, настойку валерианы, мяту и некоторые химические вещества;
• Корвалол — с фенобарбиталом и экстрактом перечной мяты;
• Валосердин — фенобарбитал, масло душицы и мята.

Средства с бромом имеют сильное седативное действие и быстрее вызывают привыкание. Однако при неврозах и неврастениях без них не обойтись.

седативные травы имеют минимум побочных эффектов и не вызывают привыкания

Седативные травы. Народные рецепты и способы приготовления

Природные лекарства не вызывают болезней почек и печени, кроме того, риск привыкания от их употребления минимален.

Седативными являются такие травы:

• зверобой;
• мята;
• мелисса;
• валериана;
• ромашка;
• пустырник.

Формы успокоительных средств в аптеках есть разные. Прежде чем взять то или иное средство, нужно обязательно проконсультироваться с врачом, поскольку на какой-то из компонентов может проявиться аллергия:

• спиртовые настои и капли;
• чаи с травами;
• сухие сборы;
• бальзамы;
• масла с компонентами растений.

Если есть свой дачный участок, то там можно выращивать мяту и ромашку и заготавливать себе на зиму сухие успокаивающие сборы. В домашних условиях можно сделать свежий травяной настой, в котором точно нет никаких консервантов и вредных веществ.

отвары с ромашкой окажут мощное успокаивающее и седативное действие на нервную систему

Ромашка успокаивает нервы — чай с ней является самым употребляемым успокаивающим средством. Кроме того, среди седативных средств растительного происхождения на первом месте стоят настои из мелиссы, зверобоя, популярны душица и дудник:

1. Настойки зверобоя. 10 ст. л. сухой травы заливается спиртом (0,5 л) и настаивается 14 дней. На 15 день напиток процедить и налить в стеклянную бутылку или банку. Прием — по 40 капель 3 раза/сутки.
2. Настой мелиссы. На 10 г сухого сырья требуется 100 мл водки. Настаивать — 1 неделю. После процеживания пьется по 15 капель 1-2 раза в день.
3. Настой хмеля. На 100 мл водки или спирта требуется 25 г шишек хмеля. Настаивать в банке с закрытой крышкой 2 недели. Принимать по 110 мл 3 раза в день за полчаса до еды.
4. Успокоительное из календулы, пижмы и душицы, которое хорошо расслабляет. Все 3 травы смешать в равных пропорциях, залить кипятком и оставить 30 минут. Пьется, как всем привычный чай.
5. Настой дудника. Берется 10 г корня растения и 30 г наземной части дудника. Это все перетирается и добавляется белое вино (100 г) Настаивать 24 часа. Прием — 30-50 г в сутки.
6. Антистрессовый напиток из сушеных листьев и корней элеутерококка. 1 ст. л. сырья заливают стаканом кипятка, после чего томят настой на водяной бане чуть более получаса. Хранят такой отвар в холодильнике на протяжении 3 дней; принимают в качестве чая.

В народной медицине эти травы для сна и успокоения ценятся как релаксирующие и снимающие беспокойство.

чай с душицей поможет расслабиться и устранить нервное перевозбуждение

Действие

Все травы для успокоения нервов помогают справиться с внутренним нервным напряжением, расслабить мышцы и снизить возбуждение в коре головного мозга. Тогда человек спокойнее себя ведет, его перестают мучить эмоциональные порывы, ему легче заснуть.

Однако справиться с причиной, приведшей к эмоциональным всплескам — народные средства от нервов и стресса здесь не помогут. Это задача психотерапевтов.

Показания к применению

Применять в народной медицине настойки, успокаивающие ум человека, рекомендуется при таких заболеваниях и нарушениях поведения:

• раздражительность;
• повышенная эмоциональная возбудимость;
• тревожность;
• неврастении и неврозы;
• нейроциркуляторная дистония;
• истерические проявления;
• нервное истощение вследствие воздействия стрессогенных факторов длительное время.

Мелисса и ромашка — это хорошие успокоительные травы для нервной системы взрослого, но при депрессиях и срывах они не помогут. Прием успокоительного средства от стресса 1-2 раза позволен без рецепта врача. Особенно если это просто травяной чай из 1-2 ингредиентов. Если человек регулярно использует настойки, ему требуется консультация врача, который хорошо знает свойства трав и медикаментов.

травы, как и любое лекарственное средство, имеют противопоказания к приему, которые нужно соблюдать

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к применению настойки для успокоения нервной системы:

• гипертония;
• непереносимость отдельных веществ;
• проблемы с психикой.

Побочные эффектов от приема седативных средств:

• головные боли;
• скачки давления;
• сыпь;
• нарушения внимания;
• общая вялость;
• диарея.

После появления хотя бы 1 из перечисленных симптомов нужно обратиться к врачу.

Лучшие травы для успокоения нервной системы

Чтобы не навредить себе, надо знать, какие отвары для чего подходят.

Для успокоения лучшими средствами признаны отвары:

• липы;
• ромашки;
• пассифлоры;
• женьшеня;
• кипрея;
• элеутерококка;
• липы;
• валерианы;
• пустырника.

Что пить — подскажет хороший врач-травник, но ромашка и мята помогают всем.

чаи с успокаивающими травами окажут хорошее седативное действие и безопасны для здоровья

Расслабляющие чаи обладают мягким эффектом и хорошо перевариваются организмом, не вызывая особых побочных эффектов. При правильном применении они безопасны для почек и печени (в отличие от синтетических препаратов).

Если единоразовый прием успокаивающей травы для сна не помог, не стоит сразу бежать в аптеку за снотворными, т.к. эти сильнодействующие препараты можно пить только по рекомендации врача.

Для мужчин

Некоторые успокоительные настойки существенно снижают уровень тестостерона, поэтому мужчинам не рекомендуется большинство седативных. Такие травы, как мелисса и валериана, и вовсе противопоказаны, как как содержат в себе фитоэстрогены — женские половые гормоны. Мужчинам можно пить пустырник или заваренные, как чай, цветы липы. Во многих аптечных препаратах содержится пустырник, имеющий в составе гликозиды, дубильные вещества, сапонины, — это отличные средства для взрослых мужчин.

Принимать травы необходимо только курсами, не постоянно. Если вы испытываете длительный стресс или страдаете от тревожного сна, то нужно обратиться к врачу, который назначит более действенные препараты и расскажет, как принимать их. Но это поможет только на некоторое время. Для того чтобы снова спать спокойно, нужно полностью убрать из своей жизни стрессогенный фактор, либо повысить личную стрессоустойчивость.

На постоянной основе мужчинам можно пить успокоительные травяные сборы из кипрея (иван-чая) и дудника.

травы успокоительного действия помогут женщине расслабиться и снять психоэмоциональное напряжение

Для женщин

У женщин вследствие гормональных скачков часто бывают эмоциональные всплески или подавленные состояния.

При депрессиях и неврастениях принимаются настои мяты, липы или пустырника. Тем, у кого проблемы с засыпанием, рекомендуется пить настои из пассифлоры. Пустырник успокаивает, а валериана снижает частоту сердечных сокращений и снимает спазмы мускулатуры.

Чаи из липы и мяты подходят всем женщинам. Также при стрессовых ситуациях рекомендовано пропить курсом аминокислоту глицин, которую терапевты часто назначают детям. Это безопасное вещество, аминокислота расщепляется в организме до глюкозы.

Беременным женщинам с травами необходимо быть внимательными. От нервов и стрессов травы спасают нервную систему, но в то же время могут вызывать скачки давления, что плохо для плода. Некоторые средства противопоказаны, поскольку вызывают выкидыш. К таким травам относят пижму, шалфей, багульник.

Нельзя пить в период вынашивания и душицу, т.к. она влияет на выработку эстрогена. Также запрещено пить все те травы, которые имеют в своем составе любые эфирные масла.

детям рекомендуется давать слабо действующие успокоительные травки

Для ребенка

Травы с успокоительным эффектом заваривают свежими и дают в виде чая. Вместо сахара добавляют мед. Детям от 2 лет подходит большинство трав, которые прописывают и взрослым: полынь, мята, горицвет, липа, тысячелистник.

В современных аптеках уже есть готовые средства, но они имеют особенности приема. Инструкцию следует детально изучить перед тем, как давать препарат ребенку. Например, лекарства, содержащие плоды боярышника, детям лучше не давать, так как это растение способно вызывать нарушения сердечного ритма.

Если у ребенка есть проблемы с желудком, некоторое средства ему тоже будут противопоказаны. Не исключены сильные побочные эффекты от того или иного препарата на основе трав, такие как сыпь, диарея и другие.

Покупают следующие успокоительные средства:

• Глицин;
• Пантогам;
• Хипп;
• Зайчонок (сироп).

Успокаивающие травки для детей родители добавляют в теплую ванну, что способствует крепкому сну.

Самостоятельно назначать своим детям сильные успокоительные травы, сиропы или таблетки запрещено. У ребенка может быть вспыльчивый эмоциональный темперамент. Принять решение о необходимости седативных должен детский психолог или невролог.

для получения положительного результата следует соблюдать правила приема и дозировки

Правила прием трав от стресса

Даже легкие и безопасные народные успокоительные средства необходимо принимать, следуя правилам. Психика человека лабильна, и бесконтрольное применение психотических средств, даже слабых, может сильно изменить химический баланс в нейронной сети мозга и привести к изменениям в психике.

Итак, основные правила приема следующие:

1. Средний срок приема трав — 1-1,5 месяца. После прохождения 1 курса следует прекратить употребление настоя. И естественные лекарства вызывают привыкание при постоянном приеме.
2. Ноотропные препараты используются только по рецепту врача в случае затяжного невроза или хронических проблем со сном.
3. Если после приема травяного настоя начинаются головные боли или другие побочные эффекты, нужно заменить средство.
4. Принимать травы от нервов и стресса необходимо каждый день и строго в одно и то же время.
5. Страхи и тревоги не нужно постоянно заглушать успокоительными.
6. Увеличивать дозу седативного средства нельзя, даже если уснуть все равно не получается. Лучше взять почитать книгу или включить медитативную расслабляющую музыку.

Мысли «включают» невротические реакции и нервные болезни. Поэтому успокоить нужно в первую очередь свою психику. Организм со временем успокоится сам.

Успокаивающий чай: польза, 11 рецептов, приготовление

Когда мы находимся буквально «на взводе», эмоции так и брызжут через край, первым делом думаешь про успокоительные средства.

Переживания, тревоги или чрезмерная радость – это человеческие эмоции. Они делают человека человеком, а не бездушным роботом. Любые эмоции хороши в меру, а при избытке чувств поможет успокаивающий чай.

Оглавление статьи

Что лечит успокаивающий чай

Фото: Pixabay

Повышенная раздражительность наступает при повреждении рецепторов, нервных путей и центров головного мозга. Степень расстройства колеблется и может быть абсолютно разной.

Мелкие бытовые неурядицы, конфликты на работе и повседневной жизни – с такими проблемами редко обращаются за квалифицированной помощью. И в этих случаях успокаивающий чай станет отличным способом успокоиться и навести порядок в мыслях.

Успокаивающий чай также помогает при расстройствах сна. Нарушения сна происходят по разным причинам. Чересчур сильные эмоции, треволнения, пристрастие к кофе, крепкому чаю на ночь – гарантируют бессонницу.

Причин, которые вызывают бурю эмоций в нашей жизни предостаточно. Бороться с жизненным трудностями в одиночку сложно. Но когда знаешь, что выход из сложившейся ситуации есть, справиться с проблемой становится намного легче.

Конечно, успокаивающий чай не сможет решить конфликтную ситуацию, сдать экзамен и решить за вас уроки, но ощущение внутреннего покоя такие чаи дают.

На чём основано действие успокоительного чая

Успокаивающий чай – это нехимические элементы в чистом виде, это – скрытая секретная сила природы. Основу всех успокаивающих чаёв составляют лекарственные травы.

Лекарственные травы – это своеобразные кладовые, в их составе находятся самые различные биологически активные вещества. Алкалоиды, флавоноиды, кумарины, эфирные масла, кислоты и так далее…

Заваренные лекарственные травы в виде успокаивающего чая не только лечат нервное расстройство, сердечную слабость, стресс и депрессию. Сама процедура ароматного чаепития действует успокаивающе.

Приятный запах травок, тепло кружки в руках, нежный вкус травяного чая и проблема уже не так насущна. Стоит только полностью погрузиться в ощущение этого покоя, расслабиться физически и психологический дисбаланс организма начинает угасать.

В момент приятного чаепития наступает своеобразная эйфория, переживания и заботы уходят на второй план, в мыслях постепенно наводится порядок.

Рецепты успокаивающих чаёв

Фото: Pixabay

Чаще всего в состав успокаивающего чая входят лекарственные травы, которые снимают нервное возбуждение и раздражительность, помогают справиться с бессонницей.

При выборе того или иного рецепта следует учитывать, что некоторые травы обладают мягким седативным свойством. Перед выполнением ответственного задания, работы, сдачи экзамена, то есть, когда нужно максимально сосредоточиться пить успокаивающий чай не следует.

Успокаивающий чай при нервном возбуждении, раздражительности и бессоннице

❀ Две части листьев мяты перечной, две части листьев вахты трёхлистной̆, одна часть корня валерианы, одна часть шишек хмеля. Две столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Чай пить тёплым, по полстакана утром, днём и на ночь.

❀ Одна часть корня валерианы, две части листьев мяты и трилистника, одна часть шишек хмеля. Одну столовую ложку смеси залить 2 стаканами кипятка и настаивать 30 минут. Процедить и пить по полстакана 2 раза в день утром и вечером.

❀ 2 части корня валерианы, 3 части соцветия ромашки, 5 частей плодов тмина. Две столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 20 минут. Процедить и пить в тёплом виде по полстакана утром и на ночь.

Чай при нервном возбуждении и раздражительности

3 части корня валерианы, 3 части листьев мяты, 4 части листьев вахты трёхлистной̆. Две столовые ложки смеси заварить 2 стаканами кипятка, настаивать 20минут. Процедить и пить по полстакана утром и на ночь.

Более двух месяцев принимать валериану нельзя, так как могут появиться головные боли, беспокойство и нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта.

Успокаивающий чай при нервном расстройстве и головной боли

Трава пустырника, трава сушеницы, цветки боярышника, ромашка аптечная – поровну. Одну столовую ложку смеси залить одним стаканом кипятка. Укутать и настаивать 8 часов, затем процедить. Пить тёплым по полстакана 3 раза в день, через час после еды.

Фото: Pixabay

Чай при бессоннице

Две столовые ложки измельчённой травы мелиссы лекарственной залить двумя стаканами крутого кипятка. Дать настояться, остывший чай процедить. Перед сном подогреть и выпить полстакана чая.

Чай при повышенной раздражительности

❀ Три части травы зверобоя продырявленного, три части травы тысячелистника обыкновенного, три части корневищ валерианы лекарственной, две части цветков боярышника кроваво-красного, три части плодов боярышника кроваво-красного. Столовую ложку этой сухой, измельчённой смеси залить стаканом кипятка и настаивать в закрытой посуде до 6 часов, процедить. Чай пить тёплым за полчаса до еды.

❀ 2 столовые ложки сушёных, измельчённых листьев толокнянки обыкновенной залить 100 мл кипятка и варить на слабом огне 15 минут. Отвар настаивать в закрытой посуде час, процедить.

Чай успокаивающий при заболеваниях нервной системы

❀ Две чайные ложки душицы залить стаканом крутого кипятка. Настоять, процедить, охладить. Пить чай 3–4 раза в день в подогретом виде за полчаса до еды.

❀ Две столовые ложки листьев ежевики залить двумя стаканами кипятка. Настаивать один час, процедить и пить по полстакана 4 раза в день до еды.

Чай для снижения возбудимости центральной нервной системы

Две столовые ложки сухих мелко растёртых плодов боярышника кроваво-красного залить 1,5 стаканами кипятка. Дать настояться, процедить. Чай пить в подогретом виде за 30 минут до еды по 0,5 стакана.

Все лекарственные травы, которые указаны в рецептах действуют успокаивающе и полезны при любой встряске нервной системы. В них скрыта сила и энергия самой природы.

Ароматные, тёплые успокаивающие чаи помогут воцариться миру и покою в душе. С плохим настроением и негативом не справится ни одна таблетка, а вот простое чаепитие уже настраивает на положительные мысли.

Оптимистический взгляд на мир не даёт зациклиться на плохом. Позитивное мышление меняет мир к лучшему, а успокаивающий чай только помогает в этом.