Восстановления зрения способы – Улучшить зрение — как можно восстановить и вернуть в домашних условиях, улучшение без операции у подростка, как вылечить и исправить

Урок 2. Методы восстановления зрения

Глаза, как мы уже говорили в прошлом уроке, глаза являются «окном», через которое человек смотрит в окружающий мир. Зрение способствует получению огромного количества информации, пространственной ориентации, познавательной активности и аналитической деятельности, связанной с происходящим во внешнем мире.

Но когда и если зрение становится хуже, когнитивные, перцептивные и другие возможности человека значительно снижаются. Исходя из того, какова форма патологии, человек может начать испытывать трудности с распознаванием объектов, расположенных вдали или вблизи от него, ощущать напряжение в глазах, замечать какие-то помехи, не обусловленные внешними факторами.

Причины того, что зрение становится хуже, существуют самые разные: от повышенных нагрузок на зрительный аппарат и стрессового воздействия обстоятельств до наследственной предрасположенности и отрицательного влияния вредных привычек. Отсюда сам собой напрашивается вывод: одной из основных задач любого человека, если, конечно, он заботится о своём здоровье и заинтересован в полноценной и качественной жизни, является сохранение своего зрения.

Естественно, чтобы зрение не становилось хуже, заботиться о нём следует ещё до того, как организм начнёт подавать какие бы то ни было сигналы тревоги. Но всем нам прекрасно знакомы ситуации, в которых люди начинают бить тревогу только тогда, когда что-то уже случилось, ведь когда всё в порядке и нет причин для беспокойства, то, собственно, и делать ничего не нужно – всё и так отлично.

Но что же делать, когда проблемы со зрением уже начали давать о себе знать? На помощь здесь приходят специальные методики, предназначенные для восстановления зрения, и таких методов, к слову заметить, существует сегодня немало. Именно о них мы и побеседуем в сегодняшнем уроке. Однако прежде чем мы приступим к основной части, давайте скажем несколько слов о том, можно ли вообще зрение восстановить.

Поддаётся ли зрение восстановлению?

Большинство людей, начинающих испытывать те или иные проблемы со зрением, естественно, задаются вопросом «А можно ли восстановить зрение?». И ответить на этот вопрос со всей уверенностью можно положительно.

Первым шагом к восстановлению зрения в любом случае должен стать визит к офтальмологу, т.к. только специалист обладает соответствующим инструментарием и всеми необходимыми знаниями, чтобы поставить диагноз и установить причину ухудшения функционирования зрительного аппарата.

Согласно мнению специалистов, основной причиной ухудшения зрения является не что иное, как ослабевание глазных мышц. И в этом случае восстановление зрения находится в руках самого человека – у него есть всё, что необходимо, чтобы сделать своё зрение лучше. Но процесс этот отличается своими особенностями.

К улучшению зрения нужно подходить комплексно, а именно:

• Проанализировать свой образ жизни и выявить факторы, способствующие ухудшению зрения
• Сократить количество времени, которое проводится за компьютером и просмотром телевизора
• Постараться избавиться от вредных привычек, таких как, например, курение, употребление спиртного и т.п.
• Внести изменения в рацион питания – включить в него продукты, содержащие витамины A, E и C, жирную рыбу, рыбий жир, морковь, чернику и другие продукты полезные для зрения
• Регулярно выполнять глазную гимнастику и использовать другие методы восстановления зрения

Соблюдение этих несложных, но требующих должного отношения правил является непременным условием на пути к улучшению зрения.

Итак, вы узнали, что зрение можно восстановить. Теперь же самое время рассказать о том, какие методы для этого применяются.

Методы восстановления зрения

На сегодняшний день можно выделить несколько основных групп методов восстановления зрения. Каждый из методов имеет свои отличительные особенности и может быть совсем не похож на другие.

Основные методы восстановления зрения:

• Ортопедические методы восстановления зрения: применение очков и контактных линз
• Восстановление зрения посредством тренировки глазных мышц: классические упражнения, метод Жданова, метода Бейтса, тренажёры и компьютерные программы
• Народные методы восстановления зрения: использование средств народной медицины и целительство
• Лекарственные методы восстановления зрения: применение лекарственных препаратов и биологически активных добавок
• Хирургические методы восстановления зрения: рефракционная замена хрусталика, имплантация внутриглазных линз и лазерная коррекция зрения
• Нетрадиционные методы восстановления зрения: гипноз, самовнушение и тибетская методика

Поговорим о каждой группе методов более подробно.

Ортопедические методы восстановления зрения

Ношение очков и контактных линз является наиболее популярным и распространённым методом восстановления зрения. Но если быть точнее, то речь здесь идёт не о восстановлении, а, скорее, о временной коррекции, т.к. видеть чётко и ясно человек может лишь на протяжении того периода, в течение которого он носит очки или линзы. Говорить о каком бы то ни было улучшении собственных возможностей глаза в этом случае невозможно.

Форма контактных линз и линз очков позволяет им преломлять лучи особым образом, благодаря чему изображение фокусируется на сетчатке глаза. Положительный эффект от применения очков и линз ощущается в тот момент, когда человек их одевает, но и пропадает точно так же – когда человек снимает их.

К ношению очков нет никаких противопоказаний. В любое время их можно снять или одеть. Это является крайне удобным в ситуациях, когда зрение нужно скорректировать, чтобы выполнить какие-то выборочные действия, например, когда нужно что-то прочитать, написать, увидеть, что написано где-то вдали, вести автомобиль и т.п. От контактных линз очки отличает то, что для их использования не требуется «залазить» в глаз, а значит, и риск попадания сора или инфекции в глаза сводится практически к нулю.

Контактные линзы, в свою очередь, создают несколько меньше неудобств, нежели очки. Линзы не могут запотеть или спасть. Их очень удобно носить в любую погоду. На лице человека нет никаких дополнительных приспособлений, да и то, что человек вообще использует линзы, большинство окружающих просто не замечает. Помимо прочего, если хочется изменить цвет глаз, линзы отлично подходят и для этого, т.к. сейчас производятся цветные линзы и даже линзы с узорами, способные придать человеческому глазу вид кошачьего глаза, микросхемы или сделать его просто чёрным. Удобство линз заключается ещё и в том, что использовать их можно, когда есть потребность в постоянной коррекции зрения, к примеру, когда человек страдает дальнозоркостью или близорукостью. Но у этого приспособления есть и ряд недостатков: линзы нуждаются в особо тщательном уходе, у человека к ним может быть индивидуальная непереносимость, они могут сушить глаза, запрещается их использование при воспалительных процессах, увеличивается риск попадания в глаза сора и микробов.

Нельзя также не отметить, что как линзы, так и очки являются, ко всему прочему, ещё и элементом стиля человека – это ещё одна причина, по которой оба этих аксессуара так популярны среди людей.

Конечно, можно заключить, что для коррекции зрения достаточно выбрать линзы или очки, однако всё чаще можно услышать о том, как специалисты в области коррекции и восстановления зрения говорят, что ношение вспомогательных аксессуаров, позволяющих человеку видеть лучше, отрицательно сказывается на здоровье зрительного аппарата. И этому есть вполне логичное объяснение – при использовании линз и очков постепенно ухудшается функционирование зрительного анализатора и атрофируются глазные мышцы, вследствие чего человек со временем не только станет хуже видеть без линз и очков, но вообще может потерять возможность восстановить зрение.

Таким образом, очки и контактные линзы – это лишь средства устранения симптомов ухудшения работы зрительной системы, и восстановить зрение они не способны. Но, несмотря на печальную истину, заключающуюся в том, что задачей производителей линз и очков является сбыт продукции и получение прибыли, а вовсе не забота о здоровье человека, люди продолжают пользоваться очками и линзами.

Восстановление зрения посредством тренировки глазных мышц

Упражнения для тренировки глазных мышц являются не только самым дешёвым методом восстановления зрения,, т.к. не требуют никаких финансовых затрат, но ещё и знакомы многим людям с детства. Вспомните хотя бы, как в учителя в школе устраивали для вас небольшие перерывы, примерно на 5 минут, чтобы ваши глаза отдохнули от чтения…

В настоящее же время арсенал упражнений для гимнастики зрительного аппарата пополняется всё новыми техниками. Здесь можно отметить и какие-то стандартные упражнения, о которых написано множество книг, и особые формы массажа, и авторские разработки, и даже йогу для глаз. Смысл же каждого из видов упражнений состоит в том, что занятия, если человек на самом деле желает восстановить зрение, должны проводиться регулярно и систематически.

Одними из самых популярных на текущий момент времени являются упражнения по методикам Бейтса и Жданова, которые, стоит заметить, являются просто несколько видоизменённой, но всё же одной и той же методикой. Пионером же в данной области можно однозначно назвать Уильяма Бейтса, в основе теории которого лежит идея о том, что любое отклонение зрительного аппарата представляет собой лишь психическое перенапряжение, вызванное усталостью от постоянных попыток увидеть и рассмотреть миниатюрные или удалённые объекты. По мнению Бейтса, чтобы восстановить зрение, достаточно усердно поработать над развитием окружающих глазное яблоко внешних мышц.

Восстановление зрения посредством тренировки глазных мышц многие считают наиболее эффективным методом положительного воздействия на зрительный аппарат. Упражнения способствуют развитию глазных мышц, устранению сухости глаз, устранению перенапряжения и нормализации питания глаз. В некоторых случаях у людей, регулярно выполнявших подобные упражнения, отмечалось полное восстановление зрения, хотя при некоторых патологиях, например, при выраженной миопии или катаракте, упражнения не дают практически никакого ощутимого результата. Поэтому прежде чем приступать к упражнениям, следует, опять же, посетить специалиста, чтобы он установил причину зрительного недуга.

В качестве, если так можно выразиться, «минуса» упражнений на глазные мышцы можно назвать достаточно большое количество времени, которое необходимо уделять на выполнение упражнений ежедневно для получения достойного эффекта. Но, с другой стороны, если у человека ухудшилось зрение и он всем сердцем хочет это исправить, разве станут для него преградой какие бы то ни было временные затраты?

Для справки также отметим, что упражнения на восстановление зрения не следует выполнять людям, у которых наблюдается отслоение сетчатки глаза, т.к. это можно усугубить данный процесс, и людям, которые прибегали к оперативному вмешательству, и с момента операции не прошло полугода.

Помимо упражнений сегодня можно встретить и специальные тренажёры для восстановления зрения. Одним из самых популярных среди таковых являются очки, называемые «Super Vision» — очки в дырочку. Носить их, как правило, следует в течение 15-30 минут в день, а смысл их использования заключается в том, что при их ношении расслабляются перенапряжённые глазные мышцы и задействуются мышцы, которые работают недостаточно активно.

В дополнение к упражнениям и тренажёрам можно назвать специализированные компьютерные программы, позволяющие эффективно воздействовать на зрительный аппарат. Наиболее известными среди них считаются «Eyes Relax», «Workrave», «Chrono Control», «EyeLeo», «Eyes», «Relaxing and Focusing», «Relaxation», «Eye-Corrector» ,«f.lux» и некоторые другие.

Народные методы восстановления зрения

Народные средства для восстановления зрения, пусть и не отличаются очень широкой распространённостью, но всё-таки применяются довольно большим количеством людей. Народных рецептов, помогающих сделать зрение лучше, сегодня можно найти немало, но и сказать, какой из них наиболее эффективен, однозначно нельзя, т.к. в каждом из них есть свои сильные и слабые стороны.

Очень хорошо, когда народные методы восстановления зрения используются в комплексе с теми, о которых мы уже успели сказать и о которых скажем далее. Благодаря такому подходу разрешить проблемы со зрением можно в рекордно короткие сроки (хотя некоторые специалисты рекомендуют не заниматься самодеятельностью, а обратиться за консультацией к профессиональному офтальмологу – благо, что часть таковых поддерживает использование народных средств).

Мы не «откроем Америку», если скажем, что природа обладает всем необходимым, чтобы помочь человеку справиться со своими недугами, в первую очередь потому, что она – живая. Исходя из этого, и применяются в работе со зрением всевозможные растения, точнее растительные «препараты», такие как, к примеру, настой, примочки, компрессы, отвары и т.д.

Помимо того, что народные средства улучшают кровообращение в глазных мышцах, снимают с глаз усталость, напряжение и раздражение, они снабжают весь зрительный аппарат кислородом и необходимыми питательными веществами.

Среди ходящих в обиходе природных средств, помогающих восстановить зрение, можно выделить тесто с размельчённым папоротником, морковный сок, настой из молодого шиповника, настой из корней аира болотного, настой из сухой травы пустырника, воду с мёдом, сок алоэ, чёрную смородину в любом виде, траву первоцвета, земляничный настой, щавель, чернику, рябину, калину, облепиху, розмарин и множество других отдельных трав, плодов, ягод и их смесей.

Кстати говоря, народные рецепты применяются не только обычными людьми, которые стремятся поправить своё зрение, но и настоящими целителями. Целительство появилось значительно раньше, чем современная медицина и фармакология, и издревле считалось самым верным способом избавиться от любых недугов, в том числе и со зрением. Испокон веков знахари, повитухи и шаманы обращались за помощью к природе, и – что тут говорить – это практически всегда давало требуемые результаты.

Лекарственные методы восстановления зрения

Люди, либо далёкие от народных средств лечения, либо желающие их с чем-то совместить, либо просто не видящие ничего плохого в том, чтобы обращаться к современной медицине, используют для восстановления зрения лекарства, многие из которых, между прочим, основаны на натуральных природных компонентах.

Множество препаратов, предназначенных для улучшения зрения, напитывают элементы зрительной системы человека витаминами и другими веществами, необходимыми для её надлежащей работы.

Чаще всего приём лекарств назначается людям, у которых наблюдаются следующие нарушения в работе зрительного аппарата:

• Близорукость
• Дальнозоркость
• Катаракта
• Глаукома

Также восстанавливающие зрение лекарственные препараты прописываются людям, страдающим сахарным диабетом, людям старше 40 лет, людям, страдающим варикозным расширением вен в области ног, людям, которые много работают за компьютером, и людям, которые просто хотят провести профилактику.

Чаще всего врачи назначают применение таких лекарств, как «Фокус», «Окулист», «Йодурол», «Санкаталин», «Оковит», «Квинак», «Визиомакс», «Эквит-зоркость», «Витафакол», «Адрузен Цинко», «Миртилене-форте», «Офтан-катахром», «Sante 40V», «OptoClean», «Lion Smile» и т.д. А среди самых распространённых биологически активных добавок, положительно сказывающихся на зрении, бессменным лидером является «Черника-форте».

Все эти препараты замедляют развитие недугов, связанных со зрительной функцией человека, предотвращают формирование нежелательных образований и восстанавливают зрение.

Хирургические методы восстановления зрения

Операции на глазах являются одними из самых сложных из всех существующих операций. К этому методу прибегают лишь в самых крайних случаях, когда никакие другие средства помочь уже не могут, или же тогда, когда использовать какие-либо другие методы просто не хочется, а достаток позволяет оплачивать дорогостоящие услуги.

Методы, о которых мы уже сказали, можно с некоторой оговоркой приравнять к естественным, и они требуют от человека дисциплины, настойчивости и силы воли. Оперативное же вмешательство избавляет человека не только от проблем со зрением, но и от необходимости выполнять какие-либо действия: гимнастику, упражнения, приготовление отваров, ношение очков и т.д.

Грамотно и профессионально проведённая операция способна помочь человеку снова увидеть мир и подарить возможность наслаждаться всеми его красками и красотами. В то же время хирургическое вмешательство всегда связано с риском – что-то может пойти не так, могут начаться осложнения и т.п. Кроме того, чтобы операция прошла успешно, необходимо учитывать и индивидуальные особенности организма.

Мы уже говорили, что к операциям на глаза относятся:

• Рефракционная замена хрусталика
• Имплантация внутриглазных линз
• Лазерная коррекция зрения

В былые времена операции на глазах осуществлялись хирургами вручную посредством всем хорошо известного скальпеля. Однако с тех пор наука уже далеко ушла вперёд. В частности появился лазер, использование которого усовершенствовало весь процесс реализации операций на глазах. Именно поэтому сегодня всё чаще применяется лазерная коррекция зрения.

Первопроходцем в области создания наибольшего количества современной корректирующей зрение аппаратуры является советский и российский офтальмолог Святослав Фёдоров. Именно его разработки сделали возможным произвести в сфере глазной микрохирургии настоящую революцию.

Так, к лазерной коррекции люди прибегают при таких проблемах со зрением, как астигматизм, дальнозоркость и близорукость. У метода лазерной коррекции есть немало модификаций, однако смысл любой из них состоит в изменении формы роговицы, посредством чего на сетчатке происходит фокусировка зрения.

В процессе имплантации внутриглазных линз, как и следует из названия методики, в глаз помещается специальная линза, задачей которой является корректировка зрения, в зависимости от заданных параметров. Прибегают к данному виду оперативного вмешательства, главным образом, при высокой степени близорукости.

Что же касается рефракционной замены хрусталика, то эта операция подразумевает удаление собственного хрусталика из глазного яблока человека и замену его новым. Рефракционная замена хрусталика сегодня считается единственным наиболее результативным методом лечения такого заболевания как катаракта.

Бесспорно, хирургические методы оперативного вмешательства являются очень эффективными, и помогают людям избавиться от самых серьёзных проблем со зрением. Но, как мы уже упоминали, «удовольствие» это, во-первых, не из дешёвых, во-вторых, связано оно с множеством неудобств (физическая боль, наблюдение в стационаре, нервное напряжение и прочее) и, в-третьих, оно является очень рисковым предприятием. Так что перед тем как принять окончательное решение сделать операцию на глаза (если, конечно, другого выхода нет), стоит сотню раз подумать и взвесить все «за» и «против».

Нетрадиционные методы восстановления зрения

Последнюю группу методов восстановления зрения, о которой мы поговорим, можно смело назвать группой нетрадиционных методов – методов, число сторонников и последователей которой значительно меньше, чем сторонников и последователей всех остальных методик. О методах этой группы мы скажем лишь вкратце.

К нетрадиционным методам работы со зрением относятся (указываем самые распространённые из них):

• Самовнушение
• Гипноз
• Тибетская методика Ясного зрения

Самовнушение можно охарактеризовать как внушение человеком самому себе особых представлений, мыслей и чувств. В случае со зрительными недугами человек просто-напросто внушает самому себе, что никаких недугов у него нет, и со зрением у него всё в порядке.

Самыми эффективными методами самовнушения являются:

• Аффирмации – устойчивые словесные формулы и фразы
• Визуализация – представление себя в конкретном состоянии
• Медитация – продолжительное пребывание в состоянии транса (в этом методе легко совмещать аффирмации и визуализацию)
• Самогипноз – самопрограммирование на исцеление

Самовнушение позволяет человеку преодолеть различные отрицательные внутренние установки и настроить своё сознание (и тело вместе с ним) на исцеление от беспокоящего недуга. Приверженцы метода самовнушения утверждают, что если оно проводится грамотно и качественно, то болезни действительно отступают. Даже врачи нередко поражаются тому, что особо настойчивые в самовнушении пациенты избавляются от болезней и недугов самых тяжёлых форм.

Гипноз предполагает обращение страдающего каким-либо недугом человека к специалисту-гипнотерапевту. Во время сессии гипноза гипнотерапевт вводит клиента в особое состояние сознания, позволяющее проработать различные подсознательные блоки и внушить позитивные и конструктивные установки, которые нейтрализуют недуг, вследствие чего состояние человека приходит в норму.

Гипноз, если его проводит опытный гипнотерапевт, также может стать отличным помощником в борьбе с проблемами со зрением. Однако подавляющее большинство таких специалистов на деле оказываются либо шарлатанами, либо недостаточно квалифицированными, чтобы их гипнотическое воздействие возымело хоть какой-то эффект. Ко всему прочему, гипнозу поддаются далеко не все люди, а потому подобное мероприятие может стать всего-навсего пустой тратой денег (кстати, если вам интересна тема гипноза, можете почитать одну из наших статей, посвящённых этой теме).

И, наконец, тибетская методика Ясного зрения – что же это такое?

В методике Ясного зрения, автором которой является Евгений Слогодский – основатель Школы развития способностей человека, используется идея о том, что зрение является крайне сложным аналитическим процессом, задействующим все органы чувств человека. Когда сенсорные органы работают слаженно, человек получает возможность получать объёмное изображение окружающего мира, осознавать размеры, цвета, фактуры и т.д. Вследствие всего этого сенсорная моторика должна развиваться комплексно.

В методику Ясного зрения включены занятия, укрепляющие и развивающие зрительную механику, психологические техники и практики, направленные на развитие воображения, йога для восстановления зрения, игровые упражнения, аудио- и видеомедитации. Вкупе это оказывает на зрение восстанавливающий, развивающий и активизирующий эффект.

Отзывы людей, опробовавших методику Ясного зрения на себе, говорят о том, что результат, которого они так страстно желали и ради которого упорно работали, не заставляет себя ждать, и первые изменения происходят уже после нескольких занятий.

На этой позитивной ноте мы подведём черту представленному уроку: сегодня вы узнали о том, при помощи каких методов можно восстановить зрение. Конечно же, на чём останавливать свой выбор, решать только вам, и мы не вправе склонять вас к тому или иному методу, тем более что каждый из методов по-своему хорош и может быть применимым любым, кто пожелает.

Мы лишь предлагаем вам продолжить прохождение нашего курса по развитию зрения. В следующем уроке мы приступим непосредственно к практике – в нём вы познакомитесь с общими упражнениями для сохранения зрения, приступить к выполнению которых сможете уже при изучении урока.

Так что дайте своим глазам передышку – отдохните и осмыслите уже прочитанное, а когда будете готовы, переходите к третьему уроку.

Проверьте свои знания

Если вы хотите проверить свои знания по теме данного урока, можете пройти небольшой тест, состоящий из нескольких вопросов. В каждом вопросе правильным может быть только 1 вариант. После выбора вами одного из вариантов, система автоматически переходит к следующему вопросу. На получаемые вами баллы влияет правильность ваших ответов и затраченное на прохождение время. Обратите внимание, что вопросы каждый раз разные, а варианты перемешиваются.

Кирилл Ногалес

Лучшие методики восстановления зрения — долой очки!

Самые известные авторские методики коррекции зрения и избавления глаз от усталости

Автор статьи

Анна Миронова

Время на чтение: 12 минут

АА

Многие люди сталкиваются с проблемами зрения. Нарушение зрения могут быть связаны с самыми разнообразными причинами: возрастные изменения, ухудшение кровоснабжение глаза, напряжение глазных мышц, наследственные или инфекционные заболевания, стрессы и нехватка витаминов. Чтобы улучшить зрение и избавиться от усталости, необходимо выполнять определенные рекомендации и самые эффективные упражнения для глаз. Вы сможете навсегда отказаться от очков, воспользовавшись альтернативными методиками восстановления зрения. Прочитайте описание популярных методик коррекции зрения: Жданова, Аветисова, Норбекова, Бейтса и др.

Содержание статьи:

Суть методики Бейтса, примеры упражнений для восстановления зрения

Ульям Бейтс – врач-окулист из США — стал основоположником методики по улучшению зрения без использования очков. Методика восстановления зрения была основана на неправильной теории, но это не мешает ей восстановить зрение многим людям.

Суть методики Бейтса

Методика снимает психологическое напряжение, что особенно важно в наши дни. Бейтс и не подозревал, что соей методика дойдет до нашего времени. Вы не сможете вернуть себе хорошее зрение, если не будете расслаблять глаза. Выполняя комплекс упражнений, Вы сможете вернуть себе остроту зрения. В основе методики Бейтса по улучшению зрения лежит специальная гимнастика, которая предназначена для улучшения зрения.

К упражнениям Бейтса относятся следующие:

• Пальминг – упражнение, во время которого глаза закрываются ладонями, сложенными домиком. Предварительно необходимо потереть ладони друг о друга, пока не появится тепло. Закройте глаза и представьте черные предметы, хорошо сконцентрируйтесь на дыхании.
• Воспоминания. Вы должны вспомнить хорошие воспоминания, закрыв глаза. Такое упражнение позволяет глазным мышцам расслабиться.
• Мысленное представление. Бейтс рекомендует представлять перед собой чистый листок белой бумаги, на котором нужно что-то мысленно написать;
• Выход из пальминга. Зажмурьте глаза, которые Вы закрыли ладонями. Повторите упражнение несколько раз. После, уберите ладони от глаз, но не открывайте их. Когда Вы сделаете это упражнение, покрутите головой в разные стороны, глубоко вздохните и можно открывать глаза.

Основы методики восстановления зрения Норбекова, таблица для зрения

Норбеков считал, что человек должен психологически настроиться на положительный лад. Вы должны освободиться от привычки считать себя больным, неуверенным, слабым и немощным. Кроме того, в методике присутствует множество специальных упражнений, многие из которых заимствованы из проверенной методики Уильяма Бейтса. Методика восстановления зрения Норбекова дает превосходные результаты людям, страдающим дальнозоркостью, близорукостью, астигматизмом.

Упражнениям по этой метожике необходимо уделять в день по 30 – 60 минут. Перед началом упражнений важно выпрямить спину, расправить плечи и улыбнуться во весь рот. Так Вы максимально расслабитесь и получите искусственный заряд позитивных эмоций.

Все упражнения по Норбекову разделяются на несколько групп:

• Упражнения, укрепляющие глазодвигательные мышцы.
  Делайте вращательные упражнения глазными яблоками, поочередно двигая ими в разные стороны. Головой при этом упражнении двигать не нужно.
• Упражнения, укрепляющие косые мышцы глаз.
  Следите взглядом за кончиком пальца, нужно приближать и удалять от носа. Чередуйте взгляд от кончика носа со взглядами по сторонам
• Упражнение на аккомодацию.
  Наклейте на окно почтовую марку ниже уровня глаза. Сядьте на расстоянии 25 см от окна. Поочередно смотрите сначала на марку, потом в окно. Проделайте упражнение 5 – 10 минут.
• Упражнение, разводящие оси зрения.
  Сфокусируйте взгляд на кончиках пальцев, поднесенных к кончику носа. Разводите пальцы в стороны, каждый раз стараясь следить за удаляемым пальцем со своей стороны.
• Упражнения, расслабляющие глаза.
  Часто моргайте, прикрывайте глаза ладонями, расслабляйте глаза.

Естественный метод восстановления зрения – гимнастика для глаз по Жданову

Владимир Жданов разработал ряд упражнений, которые снимают усталость и помогают вернуть утраченное зрение. Эти упражнения различаются, в зависимости от патологий (при близорукости выполняется один комплекс упражнений, при дальнозоркости – другой).

Упражнения при близорукости по Жданову

Вам понадобятся: 2 таблички одного размера и очки без стекол. Сделайте одну большую табличку, похожую на ту, что висит в кабинете у окулиста форматом А4. Только на ней будет располагаться не буквы, а текст: «Есть возможность вернуть зрение и поправить свое здоровье». На первой строчке напишите текст крупными буквами, затем мельче и т.д. Повесьте табличку на стену.

Вторая табличка должна быть размером с небольшой бумажник. На ней повторяется текст первой. Для выполнения упражнения, необходимо закрыть правую часть очков черной лентой. Отойдите от стены, где висит табличка №1 на такое расстояние, на котором Вы можете прочесть верхнюю строчку.

Читайте первую строчку сначала на маленькой табличке, затем, переводите взгляд на большую. Пытайтесь прочесть текст там. Продолжайте упражнений, поменяв черную ленту с другим взглядом. Следующую строчку читайте таким же образом.

Упражнения при дальнозоркости по Жданову

• Сожмите кулак, оставив указательный палец свободным. Поднесите его к кончику носа на уровне глаз. Раскачивайте кулак вправо-влево. После, отнесите палец сантиметр на 20 вправо, верните его в исходное положение и опять отнесите его на такое же расстояние влево. Голова должна оставаться неподвижной, взгляд – сосредоточьте вдаль, а не на палец.
• Сожмите кулак, выставив большой палец вверх так, как будто Вы показываете «класс!». Вытяните руку вперед, часто моргайте и посмотрите на большой палец. Поднесите палец к лицу на расстояние 20 см, продолжая следить за пальцем взглядом. После, опять отнесите его вдаль.
  

Гимнастика для глаз Аветисова – упражнения для улучшения зрения

Гимнастика для глаз Аветисова предназначена для профилактики и восстановления зрения. Эта гимнастика рекомендована для детей школьного возраста, которые много времени напрягают глаза.

Гимнастика Аветисова для глаз состоит из 3-х групп упражнений

• Первая группа предназначена для улучшения кровообращения и глазной жидкости.
• Вторая группа укрепляет глазные мышцы.
• Третья группа улучшает аккомодацию.
  

Гимнастика академика Утехина для восстановления зрения

Гимнастика академика Утехина направлена на расслабление глаз при длительной работе. Для этого академик разработал уникальную методику, согласно которой, с помощью непрозрачного экрана, можно достигнуть конвергенции глаз.

Глазные мышцы не нужно напрягать. Они должны спокойно поворачиваться к назначенной точке на телевизоре, картине или книге.Приспособление для гимнастики Утехина делают из очков без линз. Если у Вас очень плохое зрение, и Вы не видите без очков, используйте очки слабее, чем Ваши очки. При выполнении упражнения необходимо закрывать один глаз куском бумаги или пластика. Сделав очки, читайте с их помощью книгу. Читая книгу, держите ее на максимальном расстоянии от глаз. Каждые 5 минут 3 раза подносите книгу к глазу, в 2 раза сокращая расстояние между глазом и книгой.

Подобным образом читайте книгу 30 минут. После, установите экран перед другим глазом и прочитайте читать таким же способом. Так можно читать по несколько часов, тренируя зрение.

Методика Розенблюма, Мац и Лохтиной: аккомодотренер для восстановление зрения

Авторы методики разработали упражнения для расслабления аккомодационных мышц. Используя плотный картон, сделайте нечто, похожее на ракетку для настольного тенниса (10х20 см). Над рукояткой сделайте горизонтальную щель. Вставьте туда линейку, длинной 60 см. Линейка должна свободно двигаться. Нарисуйте ракетке букву «С» величиной 2 мм.

Перед тренируемым глазом поставьте пробную очковую оправу, с которой Вы хорошо видите десятую строку таблицы у окулиста. Перед другим глазом поставьте заслонку. К тренируемому глазу приставьте линейку. Теперь медленно перемещайте ракетку по направлению к глазу пока буква «С» не станет похожей на букву «О». Теперь проделайте обратную манипуляцию, чтобы буква «С» снова становилась видной. Для каждого глаза упражнение делается до 10 минут с перерывам в 20 минут.

Эффективная гимнастика для глаз по Маргарет Корбет

Маргарет Корбет – австрийский врач, разработавшая теорию улучшения зрения. Маргарет считала, что, выполняя определенные упражнения, можно научиться самостоятельно приближать фокусное расстояние к сетчатке и обходиться без очков.

Основные правила упражнений Маргарет Корбет

• Во время чтения нельзя держать книгу на коленях или груди.
• Когда читаете, перемешайте книгу (то ближе, то дальше от глаз). Как можно чаще меняйте положение тела, откидываясь или выпрямляясь на стуле.
• Не читайте лежа в постели.
• С утра двигайте веками и бровями. Такое упражнение улучшает кровообращение и производит массаж слезных желез и выводимых каналов.

Соблюдая правила и выполняя упражнения этих известных методик, Вы сможете значительно улучшить своё зрение.

Автор статьи

Анна Миронова

Автор-эксперт, врач терапевт

Поделитесь с друзьями и оцените статью:

Опубликовано 30 августа, 2013 в рубрике: Здоровье;

Техники восстановления зрения: помоги себе сам

Техники восстановления зрения

помоги себе сам

Добро пожаловать!

Вы попали на сайт, на котором собирается информация, напрямую или косвенно связанная со зрением, причинами его ухудшения и способами восстановления. Читайте, думайте, выбирайте и практикуйтесь.

Удачи!

Книги Фрагменты книг Электронные книги Лазерная коррекция зрения риск, возможные последствия, люди делятся опытом Дети и зрение Контактные линзы Очки, их влияние на зрение Солнцезащитные очки и солнечный свет влияние солнцезащитных очков на глаза и зрение, польза солнечного света Таблица Сивцева для проверки зрения Компьютерные программы полезные для глаз Аудио- и видео-файлы Люди которые внесли вклад в направление естественного улучшения зрения Цитаты известных людей Фотографии глаз Сайты схожей тематики

Системы сохранения и улучшения зрения Методы сохранения и улучшения зрения Фокусируйте внимание не на внешней форме использования данных методик, а на внутреннем опыте, получаемом в процессе выполнения упражнений. Будьте осознанны во время выполнения упражнений, не допускайте автоматизма.

Методы восстановления зрения

Плохое зрение — бич нашего времени. Да и я сама не могу похвастаться зорким глазом, так как у меня близорукость и уже, к сожалению, средней степени. Первые звоночки были еще в школе: учеба во вторую смену принуждала подолгу засиживаться за домашними заданиями при искусственном освещении.

Также помню, как зимой частенько выключали свет вечером, и приходилось делать уроки при свечах.

Ну а потом университет. Очки я еще тогда не носила, но зрение уже начинало подкашиваться. Сессии, дипломная работа, магистерская… Затем работа, основным инструментом в которой был компьютер.

Бывает, что часто болят глаза в конце рабочего дня, а когда выходишь на солнечный свет, возникают рези и ощущается сухость в глазах.

Методы восстановления зрения

Сколько себя помню, задавалась вопросом: можно ли восстановить зрение без операций? И я нашла для себя эти методы. В их основе лежит медицинский принцип того, что если не использовать мышцу, она становится слабее.

Как и любые другие человеческие мышцы, глазные мышцы тоже нужно тренировать и держать их в хорошем рабочем состоянии.

Редакция «Так Просто!» подготовила для тебя 10 доказанных медициной способов улучшить зрение. Эти советы стоит соблюдать каждому!

1. Старайся избегать перенапряжения глаз в течение дня. Каждые 3 часа закрывай глаза на несколько минут и наслаждайся покоем.
   
2. Эти 16 упражнений я делаю каждый день и тебе советую. Уже через две недели ты заметишь результат, который впоследствии сам будет тебя мотивировать делать эту тренировку.
   
3. Если ты постоянно носишь очки, постарайся хотя бы постепенно сокращать время пребывания в них. Снимай их почаще, тем самым заставляя мышцы глаз работать.
   
4. Твои глаза тоже нуждаются в массаже. Делай его с помощью нежных круговых движений, перемещаясь по точкам с 1 по 7, как показано на рисунке ниже.

   Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе ты должна ощущать давление, но не боль.
   

5. Во время прогулки на улице и даже когда возвращаешься с работы, старайся чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.
   
6. Полюби морковный сок и пей его как можно чаще. Желательно каждый день.

   А если хочешь добиться максимального эффекта, добавь в стакан две капли оливкового масла. Вкус не испортит, но для усвояемости нужных для глаз веществ из моркови подойдет идеально.
   

7. Если к вечеру чувствуешь сильную усталость глаз, воспользуйся соком алоэ вера вместо обычных глазных капель. Однако прежде чем использовать это природное средство, проконсультируйся с врачом.
   
8. Не засиживайся перед экраном компьютера, смартфона или телевизора хотя бы за два часа до сна.
   
9. Когда глаза устают, промой их теплой водой.
   
10. Попробуй индийское упражнение «Тратака».

    Для его выполнения нужно сесть напротив горящей свечи и сосредоточить на ней свой взгляд и всё свое внимание. При этом старайся не моргать. Изображение объекта должно четко впечататься в твою память и мозг.

    Затем прикрой глаза и сконцентрируйся на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполнять данную практику следует около 10 минут.

    Цель упражнения: добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаза.
    

Совет редакции

Для тех, кто страдает от проблем со зрением, мы подготовили рецепт лекарства с соком алоэ. Это средство — настоящая витаминная бомба для глаз! Оно может успешно применяться для лечения катаракты, боли в глазах, а также при воспалении век.

Единственная сложность этого способа восстановить и поддержать зрение заключается в человеческой лени. Ведь важно следовать этим рекомендациям каждый день! Однако если ты, как и я, выбираешь здоровье, хорошее самочувствие и зоркое зрение — постарайся их усвоить и применять на практике. Они действительно работают!

Расскажи своим друзьям, как восстановить зрение! Надеюсь, это кому-нибудь поможет…

Автор статьи

Анастасия Давиденко

Настя занимается йогой и обожает путешествия. Мода, архитектура и всё прекрасное — вот к чему стремится сердце девушки! Анастасия занимается дизайном интерьеров, а также делает неповторимые украшения с цветочной тематикой. Мечтает пожить во Франции, учит язык и живо интересуется культурой этой страны. Считает, что человеку нужно всю жизнь учиться чему-то новому. Любимая книга Анастасии — «Ешь, молись, люби» Элизабет Гилберт.

Инженеры изобрели новый метод восстановления зрения при близорукости

Близорукость, или миопия, – весьма распространённая проблема современного мира. Полвека назад в США и Европе таким недугом страдало вдвое меньше людей, чем в наши дни. В Восточной Азии порядка 70-90 процентов подростков и молодых людей близоруки.

Специалисты считают, что бум близорукости вызван продолжительным пребываем людей в помещении. По некоторым оценкам, надо сказать, не самым оптимистичным, к 2020 году такой дефект зрения может затронуть примерно 2,5 миллиарда человек по всему миру, а к 2050 году число слепых в мире может увеличиться втрое.

Напомним, что близорукость — это дефект зрения, при котором изображение формируется не на сетчатке глаза, а перед ней. Наиболее распространённая причина — увеличенное в длину глазное яблоко. Обычно миопия начинает проявляться в детском возрасте, когда зрительный аппарат проходит стадию быстрого роста. В этот период острота зрения часто падает, и науке пока не известны надёжные способы замедлить процессы ухудшения зрения.

Самое простое решение проблемы – очки для корректировки зрения или же контактные линзы. Некоторые люди также, устав от необходимости покупки и ношения дополнительных аксессуаров, предпочитают воспользоваться рефракционной хирургией роговицы. (В этом случае длина глазного яблока уменьшается за счёт удаления части роговицы, в результате изображение вновь фокусируется на сетчатке.)

Впрочем, такой метод подходит далеко не всем. Кроме того, несмотря на высокие показатели успеха подобной операции, у пациентов могут возникнуть послеоперационные осложнения, а в редких случаях происходит даже потеря зрения.

Если говорить о конкретных недостатках лазерных операций по коррекции зрения (лазерного кератомилёза (LASIK) и фоторефракционной кератэктомии), то стоит вспомнить, что здесь до сих пор используется аблятивная технология. Последняя может истончить, а в некоторых случаях ослабить роговицу. (Впрочем, и с этим медики учатся бороться.)

Пока к хирургическим методам вмешательства остаётся столько вопросов, учёные ищут и разрабатывают альтернативные методы восстановления зрения.

Инженер Синиша Вукелич (Sinisa Vukelic) из Колумбийского университета не стал исключением: он разработал новый неинвазивный метод, позволяющий исправить зрение, как утверждается, навсегда. Результаты доклинических исследований уже показали многообещающие результаты.

В новой технологии применяется фемтосекундный осциллятор – сверхбыстрый лазер, генерирующий импульсы с очень низкой энергией и высокой частотой.

С его помощью можно выборочно и локализовано изменить биохимические и биомеханические свойства роговичной ткани без повреждения клеток и, соответственно, разрушения тканей. Новый метод по сути изменяет макроскопическое строение ткани.

У технологии «достаточно сил», чтобы создать разрежённую плазму в заданном фокальном объёме (объёме, где сфокусирован луч лазера). При этом энергетические параметры лазера не позволяют ему причинить вред тканям, которые находятся в области, на которую он воздействует.

Зачем же глазу плазма? Разрежённая плазма приводит к ионизации молекул воды в роговице. Ионизация в свою очередь порождает реактивный кислород — неустойчивую молекулу, содержащую кислород и легко реагирующую с другими молекулами в клетке.

Реактивный кислород заставляет «нити» коллагена в роговице «сшиваться» (молекулы белка образуют химические связи). Выборочное внедрение с помощью лазера подобных «узлов» в коллагеновое полотно приводит к изменению механических свойств роговичной ткани в обработанных зонах. И в конечном счёте это приводит к изменениям в общей макроструктуре роговицы.

Процесс является фотохимическим, и потому он не разрушает ткань, а полученные изменения не носят временный характер.

«Мы может отрегулировать искривление роговицы и, таким образом, изменить преломляющая способность глаза», — говорит Вукелич.

Топография роговицы до и после лечения, а также виртуальное зрение, которое имитирует эффекты индуцированного изменения преломляющей силы.

Новая технология не является хирургической процедурой. Кроме того, у неё намного меньше побочных эффектов и ограничений, чем у той же рефракционной хирургии. Например, пациенты с тонкими роговицами, синдромом сухого глаза и некоторыми другими патологиями не могут воспользоваться рефракционной хирургией.

«Самое интересное, что нашу технологию можно использовать и на других богатых коллагеном тканях. Мы также работаем с коллегами над методами лечения раннего остеоартрита, и предварительные результаты очень, очень обнадеживают. Мы считаем, что наш неинвазивный подход может открыть возможности для лечения или восстановления коллагеновой ткани без повреждения тканей», – говорит Вукелич.

Исследовательская группа планирует начать клинические испытания технологии к концу 2018 года.

Результаты исследования, которое потенциально может привести к лечению близорукости, дальнозоркости и астигматизма, опубликовано в научном издании Nature Photonics.

Ранее авторы проекта «Вести.Наука» сообщали о других инновационных способах борьбы с ухудшением зрения. В частности, прогрессирование близорукости у детей можно замедлить специальными каплями для глаз.

Упражнения для восстановления бинокулярного зрения у взрослых

Способность человека одновременно видеть двумя глазами и получать объемное представление об окружающих объектах называется бинокулярным зрением. Если такая способность нарушается, это влияет на остроту, четкость и другие особенности зрительного восприятия. Восстановить бинокулярное зрение у взрослых помогут специальные упражнения. 

Как бинокулярное зрение работает?

При нормальном бинокулярном зрении каждый человеческий глаз получает отдельное изображение, после чего мозг преобразует их в единую объемную картинку. По ряду причин глаза взрослых людей могут работать разобщенно, и тогда слияние двух изображений в одно не происходит. Это негативно влияет на остроту зрительной функции, мешает адекватно воспринимать расстояние между предметами и оценивать их в объемной перспективе.
Нарушения бинокулярного зрения могут возникать, если существует большая разница в оптической силе правого и левого глаза, глазные яблоки расположены асимметрично, нарушена работа нервной системы или глазных мышц, наблюдаются патологические изменения в сетчатке, роговице или хрусталике.
Самые частые офтальмопатологии, которые  сопровождают расстройства бинокулярного зрения — это косоглазие и амблиопия.

Можно ли восстановить бинокулярное зрение?

Сегодня в офтальмологии существует два основных метода восстановления здорового бинокулярного зрения: ортоптика и диплоптика.

• Ортоптическое лечение направлено на улучшение совместной работы глаз как единого органа зрения. Для достижения этой цели применяются специальные упражнения, стимулирующие глаза соединять две картинки воедино.
• Диплоптика — это методика восстановления зрения, суть которой заключается в том, чтобы вызвать у пациента двоение объекта восприятия. Такой способ стимулирует способность человека к самостоятельному восстановлению бинокулярного стереоскопического зрения. Для проведения диплоптических упражнений уровень косоглазия не должен превышать 7 градусов.

Завершающим этапом лечения расстройств бинокулярного зрения является специальная лечебная гимнастика для глаз, задача которой — увеличить подвижность глазных яблок.

Как восстановить бинокулярное зрение в домашних условиях?

Восстановлением бинокулярного зрения в домашних условиях можно заниматься только в том случае, если подобную терапию назначил врач-офтальмолог. После диагностики специалист принимает решение о том, поможет ли Вам стандартная терапия или потребуется серьезное хирургическое лечение.
Зачастую лечить нарушения бинокулярного зрения можно как амбулаторно в клинике, так и дома, соблюдая предписания врача. Как правило, они включают ношение специальных очков, выполнение комплекса упражнений и процедур, направленных на восстановление баланса между глазами.

Эффективные упражнения для восстановления бинокулярного зрения 

Регулярная тренировка бинокулярного зрения является важным условием его восстановления. Существует несколько тренировочных систем, которые были разработаны специалистами в области офтальмологии — Кащенко, Бейтсом и т.д. Подобрать оптимальный комплекс упражнений для конкретного пациента сможет только врач-офтальмолог во время очного обследования. Основная тренировка глаз проводится в условиях клиники на специальных аппаратах. Но, помимо аппаратного лечения, специалисты рекомендуют в качестве дополнительной меры выполнять специальную гимнастику в домашних условиях.
Ниже мы приведем несколько вариантов упражнений, которые часто назначаются для восстановления бинокулярного зрения у взрослого человека и подходят для домашнего использования.

Простые упражнения в домашних условиях

Нарисуйте маркером на листе бумаги вертикальную линию длиной 10 см и шириной 1 см. Прикрепите лист на хорошо освещенную стену на уровне глаз и отойдите от нее на один метр. 
Теперь наклоните голову таким образом, чтобы Вы видели начерченную линию в единственном экземпляре, то есть она не двоилась перед глазами. После того, как двойное изображение сольется в одно, начинайте медленно отводить голову вниз, не сводя взгляда с полосы. Продолжайте до тех пор,  пока изображение не начнет удваиваться.
Повторите те же действия с самого начала, только уже отводя голову вверх, а затем поочередно в стороны. Выполнять такое упражнение нужно минимум трижды в день по пять минут. Таким же образом можно тренировать бинокулярное зрение, используя вместо начерченной линии любой предмет небольшого размера.

Эффективные упражнения на фокусировку

Расположите на стене зрительный объект и отойдите от нее на расстояние двух метров. Вытяните перед собой руку и поднимите вверх указательный палец. Он должен располагаться в одной зрительной оси с объектом на стене.
Сначала сосредоточьте фокус внимания на зрительном объекте и наблюдайте за ним через кончик пальца. Вам покажется, что палец раздваивается. Затем поменяйте фокус внимания и сосредоточьте его на кончике пальца. Теперь руку вы должны видеть как цельное изображение, а объект на стене будет раздваиваться.
Учитывайте, что наиболее четкое изображение будет со стороны глаза с наилучшим зрением. Иногда можно тренироваться, закрыв один глаз, чтобы второй в это время работал с максимальной отдачей.
Повторять такое упражнение нужно несколько раз. Попеременное переключение фокуса с ближнего на дальний объект тренирует бинокулярное зрение, и со временем Вы заметите, что четкость изображения увеличивается.

Возьмите яркий рисунок и сначала подробно рассмотрите его целиком. Затем выберите небольшой элемент изображения и постарайтесь сконцентрироваться на нем, глазами обрисовать его контур, рассмотреть внутреннюю часть, не обращая внимания на основной фон. Затем повторите то же самое, но для фокусировки выберите элемент еще меньшего размера.

Рассматривать стереограммы полезно для бинокулярного зрения

Полезным упражнением для взрослых с нарушениями бинокулярного зрения будет рассматривание стереоскопических картинок. Когда Вы всматриваетесь в стереограммы, перед глазами появляются внутренние зашифрованные рисунки, изображение становится объемным, что помогает вернуть бинокулярное зрение.