Женщина и банан – Польза бананов для мужчин и женщин: показания и противопоказания

польза и вред для организма, состав, какие полезнее

Банан – съедобный плод, имеющий приятный вкус, он полезен и питателен. Это диетический продукт, в 100 граммах свежих плодов присутствует примерно 96 килокалорий. Фрукты обязательно нужно включать в меню. Эти вкусные плоды весьма полезны. Даже в одном банане пользы достаточное количество, фрукт хорошо утолит голод подарив чувство сытости, поднимет настроение, его состав богат витаминами и минералами.

Учеными было подтверждено, что, если в день съедать по четыре плода, то будет покрыта дневная норма магния и калия – элементов, которые нужны для правильной работы сердца. Польза бананов состоит в том, что фрукты считаются эффективной профилактической мерой против атеросклероза. Фрукт нормализуют зрение, благодаря содержанию витамина А, каротиноидам.

Пользу желтые плоды принесут людям в период восстановления после перенесенных болезней. Их можно включать в меню больных, страдающих заболеваниями органов ЖКТ.

Фрукты обладают нежной мякотью, их можно использовать для питания детей. Добавлять в рацион малыша их разрешается уже в первые 12 месяцев жизни. Специалисты советуют делать это после 10 месяцев, когда грудничок уже знаком со многими продуктами прикорма. Сладость мякоти нравится практически всем детям.

Что такое банан фрукт или ягода

Многие привыкли считать, что банан – это фрукт, произрастающий на пальмах. Но так ли это? Банан – трава или дерево? Это плод, который растет на травянистом растении. Хоть оно и носит название «банановое дерево», никаким деревом вовсе не считается. На самом деле это листья, на верхушке которых расположено что-то, напоминающее пальму. Цветок произрастает в стебле, расположенном непосредственно в центре этих листочков. Хотя банановая трава способна вырастать до достаточно больших размеров, растение можно спутать с пальмой.

Так как банановые плоды растут не на дереве, а на травянистом растении, то с точки зрения ботаники, считаются ягодами.

Витамины и калорийность

Полезные свойства бананов многочисленны, плоды имеют богатый химический состав. Сколько витаминов в бананах? В составе плода присутствуют следующие полезные вещества:

• Спелые плоды содержат природные сахариды, клетчатку, эфирные масла, углеводы, белки, пектины и множество других полезных веществ. Обладает высокой энергетической ценностью и питательностью.
• Органические кислоты и пищевые волокна, полезный фрукт можно смело включать в меню детей раннего возраста.
• Микроэлементы, которые наделены наибольшей ценностью – это калий и магний. Причем банан, если сравнивать с другими ягодами и фруктами, по содержанию этих элементов является едва ли не рекордсменом. Сколько магния в банане? В одном плоде содержится около 32 мг этого элемента, что составляет 8% от суточной нормы. Эти микроэлементы нужны для нормальной работы головного мозга, сердечно сосудистой системы, сердечной мышцы. Если в день употреблять не менее двух плодов, будет полностью восполнен дефицит необходимых, полезных микроэлементов.
• Многие интересуются, есть ли в бананах железо. В 100 граммах продукта содержится примерно 0,5 мг этого вещества. Железо необходимо для выработки гемоглобина. При нехватке этого элемента в организме происходит развитие железодефицитной анемии.
• Пользу приносят и входящие в состав аминокислоты, поддерживающие работу всех внутренних органов.
• В состав входят жиры, холин, бета-каротин, яблочная кислота.

Какие содержатся витамины в бананах:

• Витамины группы В – нормализуется работа сердечной мышцы, щитовидной железы, улучшается обмен веществ.
• Аскорбиновая кислота – является сильнейшим натуральным антиоксидантом. Принимает участие в обменных процессах, играет важную роль в работе всего организма.
• Витамин А – помогает улучшить работу половых желез. Улучшит и поддержит зрение, особенно в ночное время, снизит глаукому.
• Витамин К – предупреждает развитие опухолей органов ЖКТ. Нормализует работу почек.

Если говорить о калорийности банана, то этот показатель может отличаться. На это значение влияет степень зрелости плода. Меньше всего килокалорий содержится в зеленых фруктах – около 90. У спелых плодов энергетическая ценность достигает значений до 120 килокалорий. Если же фрукт переспелый, то в 100 граммах может содержаться до 180 килокалорий.

Хотя бананы не считаются диетической едой, не требуется исключать их полностью из ежедневного рациона людей, которые следят за собственным весом. Это обусловлено тем, что плоды очень питательны и имеют в своем составе полезные волокна половина которых растворяется. Волокно, достигая пищеварительного тракта, замедляет пищеварение, оно насыщается водой. Желудок наполняется и есть не хочется.

Продукт быстро утоляет чувство голода обволакивая стенки желудка, обеспечивая ему защиту. Принесет пользу он людям, следящим за собственной фигурой и тем кто сидит на жестких диетах – им рекомендуется включать полезный фрукт в рацион, чтобы избежать срывов.

Сколько содержится в бананах белков жиров и углеводов

Биохимический состав бананов многообразен. Помимо витаминно – минерального комплекса, фрукты содержат клетчатку, сахар, насыщенные кислоты, углеводы белки, жиры. Содержание в банане белка составляет 1,5 г в одном среднем плоде, жира – 0,5 г, углеводов – 21 г. Понятно, что этот полезный продукт является углеводным. Соответственно раскрытие положительных качеств продукта происходит после физической активной нагрузки. Употребление фрукта перед занятиями помогут получить медленные углеводы – чувство голода не посещает в течение долгого времени. Полезно употреблять фрукты с молочными продуктами после физических нагрузок тем, кто желает нарастить мышцы.

Какие бананы полезнее зеленые или желтые

Какие бананы полезнее зеленые или спелые. В пищу в большинстве случаев употребляют желтый банан, но находятся и те, кто предпочитает незрелые плоды с зеленой кожурой и более твердой мякотью. Однако, какие же бананы самые полезные – зрелые или зеленые? Какие принесут больше пользы для организма, и может ли быть такое, что фрукт навредит здоровью?

Зеленые бананы представляют собой не плоды, которые еще не дозрели, а специально выращенные сорта, носящие название «плантайны». В странах где произрастают зелёные бананы их варят, жарят, готовят в сахарном сиропе, тушат и бланшируют. После обработки бананы вкуснее и усваиваются лучше. Эти фрукты более калорийны и насыщены крахмалом. На 100 гр мякоти приходится 120-125 к кал.

Считается, что плантайны маленького размера очень полезны. Такой сорт носит название «овощной». Плоды нормализуют давления, предупреждают развитие гипертонии и атеросклероза.

В этом продукте содержится наибольшее количество калия (490 мг, на 10о гр), нормализующего работу нервной системы, сердца и сосудов. Зеленые плоды принесут пользу для опорно-двигательного аппарата, предотвращая вымывание калия из организма.

Этот продукт можно включать в рацион людям, которые страдают от язвы желудка, запоров и расстройства кишечника.

Польза бананов

Бананы являются прекрасным источником энергии и обладают множеством полезных свойств за которые их особо ценят.

Заряжает энергией

Благодаря высокой энергетической ценности банана, этот продукт станет отличным перекусом, поскольку он поставляет в организм медленные углеводы, которые впоследствии превращаются в энергию. После физических нагрузок они будут использованы организмом для того, чтобы восполнить запасы энергии и восстановить волокна мышц.

Содержат марганец и калий

Польза заключается также в том, что они улучшают состояние костей, кожного покрова и нормализуют работу головного мозга, благодаря высокому содержанию марганца. В одном среднем плоде содержится около 0,2 г этого элемента, что составляет 16% от необходимой дневной нормы. Содержание калия в банане – 420-490 мг (12% от суточной нормы).

Польза марганца важна для организма женщин и мужчин. Минерал влияет на здоровье костной системы, делает скелет прочным. Благодаря достаточному количеству марганца, усиливается выработка коллагена – вещества, делающего кожу красивой и эластичной.

Кальций полезен при формировании скелета. Польза кальция в том, что он принимает участие в процессе выработки гормонов в организме. Дефицит марганца и калия провоцирует развитие проблем практически во всех внутренних органах.

Поднимают настроение

Какую пользу могут принести фрукты для настроения? Дело в том, что в состав входит триптофан – вещество, нормализующее уровень серотонина, известного под названием «гормон счастья». Благодаря оптимальному уровню этого гормона, человек находится в хорошем настроении. Он помогает избежать раздражения и депрессивного состояния.

Влияют на кишечник

Еще одна польза от бананов – они помогают наладить пищеварительные процессы. В составе одного плода присутствует примерно 3 г клетчатки, что соответствует 10% от рекомендуемой суточной нормы. Это вещество предупреждает запоры, повышенное газообразование и прочие проблемы со стороны ЖКТ. Клетчатка фрукта способствует восстановлению кишечника и поддержки его нормальной работы, а также выведению из организма токсинов и других вредных веществ.

Чем полезен банан для женщин

 

Женщинам рекомендуется включать в свой рацион бананы во время критических дней, поскольку они помогают ослабить спазм мышц. Продукт принесет пользу дамам, которые подвергаются сильным физическим и интеллектуальным нагрузкам. Кроме того, бананы поднимают настроение и помогают избавиться от депрессии.

Поскольку плоды быстро утоляют чувство голода, их могут употреблять также женщины, соблюдающие жесткую диету и желающие избавиться от лишних килограммов. Главное условие – польза будет лишь, если соблюдать меру.

Польза бананов при беременности

Благодаря большому количеству полезных веществ в банане, его разрешается есть беременным женщинам. Бананы способствуют производству окситоцина – гормона, важного для правильного развития беременности, улучшающего лактацию.

Эти полезные фрукты так же рекомендуется употреблять при беременности, поскольку в них имеется множество витаминов и минералов, необходимых для будущей мамы и ребенка.

Польза бананов для детей

Чем полезны бананы для малышей? Для активно растущего и развивающегося организма польза очень высокая. Большое содержание питательных веществ удовлетворяет потребности детского организма. Специалисты советуют каждый день употреблять эти фрукты, конечно, не злоупотребляя, если отсутствуют противопоказания.

Бананы принесут пользу для детской нервной системы. Малыш будет менее капризным и раздражительным, витаминный состав, успокаивающе действует на ребенка. Клетчатка помогает нормализовать пищеварительные процессы и наладить стул.

Бананы польза и вред для организма мужчины

Есть польза и для представителей мужского пола. Бананы способны повышать потенцию. Если регулярно употреблять этот продукт, эрекция будет более долгой и устойчивой.

Они влияют и на качество семенной жидкости, поддерживая активность и подвижность сперматозоидов. Мужчинам, которые желают зачать ребенка, можно регулярно употреблять полезные плоды. Бананы являются натуральным афродизиаком.

Вред бананов

Любой продукт может быть не только полезным, но и причинить некоторый вред. Чем опасны бананы? Есть заболевания, при которых включать в свое меню этот продукт нежелательно. К ним относятся:

• сахарный диабет;
• повышенная вязкость крови;
• поражение сердечной мышцы;
• тромбофлебит.

Врачи не советуют злоупотреблять продуктом людям, страдающим ожирением, поскольку эти плоды приводят к повышению сахара в крови. Человеку с хорошим здоровьем, желательно съедать не более двух плодов в сутки. Если говорить о людях, которые страдают диабетом, то этот вопрос нужно решить с лечащим врачом.

польза и вред при беременности и грудном вскармливании

Бананы считаются одними из самых калорийных фруктов, по этой причине некоторые женщины пытаются не включать их в свой рацион. А зря – плод содержит массу полезных веществ и очень полезен для женского здоровья, если нет противопоказаний. В чем польза бананов для женщин и стоит ли бояться их калориности, мы расскажем в этой статье.

Чем полезны бананы для женщин

Химический состав этой ягоды отличается разнообразием: здесь много витаминов группы B, витамина C, есть витамины A и E, богат плод калием, магнием, фосфором, есть железо, кальций, цинк. Без этих веществ организм человека не способен нормально функционировать, тем более женский организм, на который возложена великая и сложная миссия деторождения.

Когда женщина съедает банан, в ее теле запускается процесс выработки серотонина – гормона радости. Он помогает нам бороться со стрессом, улучшает настроение и повышает работоспособность. Поэтому женщине полезно побаловать себя фруктом в ПМС и в менструальный период. Таким образом можно даже значительно снизить болевые ощущения в «эти» дни.

Банан поможет женскому телу вывести шлаки и токсины. Антиоксиданты, содержащиеся в его составе, затормозят процесс старения, о чем мечтает каждая женщина. Если регулярно включать в рацион этот питательный плод, кожа станет более подтянутой и эластичной. А если делать еще и специальные маски для лица с бананом, эффект возрастет.

Плод рекомендуют включать в рацион женщинам, подверженным нападкам мигрени. Укрепить нервную систему и улучшить мозговую активность помогут витамины группы B.

Польза бананов для организма женщины в момент похудения – спорная тема. С одной стороны, плод калориен, с другой – богат клетчаткой, которая очищает стенки кишечника, улучшает процесс пищеварения и ускоряет всасывание полезных веществ. Поэтому иногда фрукт можно включать даже в диетический рацион, в качестве питательного завтрака или полезного перекуса.

Вред бананов для женщин

В каком случае фрукт может нанести вред:

• Увеличивает вязкость крови, нежелателен, а иногда и противопоказан при варикозном расширении вен и других заболеваниях вен
• Ожирение
• Сахарный диабет – строгое регламентированное врачом употребление фрукта
• В плоде много сахаров, способных вызвать брожение пищи в желудке, как следствие – метеоризм, вздутие живота
• При избыточном весе нужно ограничивать употребление

Польза и вред бананов для беременной женщины

Банан относится к фруктам, которые можно есть при беременности, если нет аллергии или противопоказаний. Он редко вызывает аллергические реакции, но иногда это случается, фрукт все-таки экзотический, не свойственный родным широтам. Употреблять плоды беременной даме можно, но необходимо соблюдать осторожность, внимательно отслеживая хоть малейшую реакцию организма.

В продукте содержится фолиевая кислота, необходимая для формирования здорового плода. Женщине полезно обогатить свой рацион этим веществом еще на этапе планирования беременности. Витамин B9 – фолаты, необходимы для закладки и развития нервной системы плода, его развития, а также нужны для правильного формирования плаценты. Бананы станут хорошим, а главное, натуральным источником витамина B9 даже на ранних сроках беременности.

В первый триместр беременности употребление бананов поможет облегчить токсикоз. Они помогут избавиться от дискомфорта в желудке, изжоги. Этот фрукт полезен даже при гастрите.

Во втором триместре беременности большая желтая ягода также сослужит хорошую службу. Она насыщена железом, фосфором, кальцием, цинком, которые необходимы для правильного формирования скелетного корсета будущего малыша. При беременности многие женщины испытывают нехватку железа в организме, а банан – отличный способ пополнить растраченные запасы. Если ситуация более серьезная, врач может назначить прием специальных препаратов с железом, но разнообразить свой рацион полезным фруктом тоже лишним не будет.

Читайте также

В третьем триместре, когда малыш активно растет в утробе, матка начинает давить на органы малого таза. Как результат – проблемы с запорами, частые мочеиспускания, отеки. Здесь тоже «поможет» банан: он способен выводить из организма лишнюю жидкость, тем самым снимая отечность, а высокое содержание клетчатки решит проблему с запорами.

На всем сроке беременности женщине важно уберегать себя от ГРИППа и простудных заболеваний. Лечить их большинством привычных лекарств нельзя, а сама простуда может серьезно угрожать плоду. И опять на выручку приходит банан с его достаточно высоким содержанием аскорбиновой кислоты.

В этот период женщина испытывает немало тревог: переживает за формирование плода, здоровье малыша и будущие роды. Важно обеспечить себя положительными эмоциями, а заодно и укрепить нервную систему. Здесь снова на помощь придут бананы, насыщая организм беременной женщины витаминами группы B и провоцируя выработку серотонина.

С отеками и повышением артериального давления во время беременности могут встретиться даже те женщины, которые ранее не испытывали подобных проблем. Калий, которым насыщен банан, необходим для работы сердечно-сосудистой системы и выводит лишнюю жидкость из организма. Таким образом устраняются отеки и давление приходит в норму.

Бананы – это полезный перекус вне дома: он достаточно питателен, имеет насыщенный витаминно-минеральный состав и обладает естественной удобной «упаковкой». Беременные дамы часто вынуждены по полдня просиживать в очередях в поликлинику или в другие госорганизации, и такой комфортный перекус им понадобится.

Какой вред может нанести банан женщине «в положении»? Если наблюдается слишком сильный набор веса, употребление бананов желательно уменьшить. Сахарный диабет и ожирение – тоже причина, по которой следить за своей «банановой» нормой.

От их поедания нужно отказаться вовсе, если заметили нежелательную реакцию организма. Аллергия может проявиться, даже если раньше ее не было. Бананы сгущают кровь, чтобы избежать появления характерных заболеваний, лучше проконсультироваться с врачом, иначе можно навредить не только себе, но и малышу. Некоторые заболевания вен являются противопоказанием к употреблению бананов.

Употребление недозрелых, «зеленых» бананов может привести к повышенному газообразованию и вздутию живота, поскольку в них содержится много крахмала. Выбирайте качественные, хорошо созревшие плоды. Также откажитесь от переспелых бананов, пользы они не принесут.

Бананы при грудном вскармливании для женщин

Можно ли бананы кормящей женщине, — этот вопрос задают себе многие. Известно, что при ГВ организм малыша может остро среагировать практически на любой продукт, даже на тот, с которым у женщины раньше не было «конфликтов». Самой женщине банан не помешает для восстановления после родов, но вот новорожденному может навредить.

Выброс серотонина, который «дает» банан женщине и тут будет полезен. Ведь многие представительницы прекрасной половины человечества склонны к депрессивным настроения после родов. А витамин B6 поможет снять усталость, на которую жалуются практически все, кто недавно родил ребенка. В этот момент женщине нужны дополнительные источники энергии, ведь новорожденная малютка требует к себе постоянного внимания. Углеводы, содержащиеся в банане в большом количестве, обеспечат организм женщины необходимой энергией.

Считается, если женщина во время беременности могла себе позволить употребление бананов, то и при ГВ их можно есть. И лучше сначала проконсультироваться с педиатром.

Начинать есть плоды нужно с небольших порций, следя за реакцией малютки. Если у малыша проявилась аллергия, сыпь, ухудшился стул, он стал больше плакать, необходимо убрать фрукт из рациона. Особенно следует избегать недозревших плодов, где содержится много крахмала.

Полезные вещества в банане именно для женщин

• Калий особенно полезен для женщин: позволяет избавиться от отеков и судорог, которыми чаще страдают представительницы слабого пола, снизить артериальное давление
• Магний – его нехватка может привести к выкидышу
• Витамин B6 необходим для правильного кроветворения у формирующегося в утробе малыша
• Фолиевая кислота
• Витамин PP – никотиновая кислота для здоровья кожи и волос
• Цинк необходим для формирования плаценты, его дефицит вызывает отслойку
• Железо необходимо беременным дамам и женщинам в период менструации
• Выработка эндорфинов необходима беременным женщинам, в ПМС, во время менструации

Польза бананов для мужчин и женщин: показания и противопоказания

Бананы для мужчин и женщин рекомендуется употреблять в любом возрасте. Кроме благотворного воздействия на организм в целом, экзотические фрукты влияют на женскую, мужскую половую систему. Полезными свойствами обладают свежие, сушеные бананы. Регулярное употребление плодов улучшает самочувствие, предотвращается развитие многих патологий, нежелательных процессов.

Польза и вред бананов для мужчин и женщин

Специалисты рекомендуют ежедневно съедать по одному банану. Польза для организма заключается в следующем:

• Бананы являются отличными антидепрессантами. После употребления всего одного фрукта повышается выработка гормона серотонина, который еще называют гормоном счастья. Фрукты улучшают настроение, помогают справиться с депрессией, успокаивают, дарят ощущение удовлетворенности. Рекомендуется кушать их при стрессах, нервных потрясениях, тяжелых эмоциональных, умственных нагрузках.
• Бананы снижают выработку желудочного сока, способствуют быстрому насыщению. Фрукты кушают при изжоге, повышенной кислотности, используют в качестве перекуса. В сочетании с творогом, йогуртом может стать полноценным завтраком.
• Фрукты выводят токсины из организма, в том числе после употребления алкоголя. Рекомендуется кушать во время и после застолья.
• В составе присутствует большое количество калия, магния, витаминов группы В, которые нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, кишечника. Бананы восполняют водно-солевой баланс, пополняют запасы электролитов. Рекомендуется кушать при кишечных расстройствах, диарее, интоксикации. В то же время, фрукты следует кушать при запорах, чтобы нормализовать стул.

Кроме этого, бананы обладают следующими полезными свойствами:

• антибактериальное;
• обволакивающее;
• стимулирующие память, умственную деятельность;
• снотворное;
• укрепляющее.

Мякоть свежих плодов:

• нормализует гормональный фон;
• усиливает сексуальное влечение;
• прибавляет энергии;
• устраняет вздутие, метеоризм;
• нормализуют микрофлору кишечника, останавливает размножение бактерий;
• снимает признаки ПМС;
• повышает гемоглобин;
• укрепляет иммунитет;
• снижает артериальное давление;
• помогают справиться с никотиновой зависимостью.

Фрукты разрешается употреблять в любом возрасте в неограниченном количестве.

Видео: Польза бананов для организма

Богатый состав бананов

Пищевая ценность спелого фрукта – 89 ккал на 100 г продукта. Жиров 0,3 г, белков 1,09 г, углеводов 22,84 г, воды 75 г. Суммарное содержание сахара составляет 12,2 г, крахмала – 5,4 г, клетчатки 2,6 г.

Витамины:

• группа В;
• бета-каротин;
• Е;
• А;
• альфа-каротин;
• К;
• С.

Минералы:

• железо;
• кальций;
• магний;
• калий;
• фосфор;
• цинк;
• натрий;
• медь;
• селен;
• фтор;
• марганец.

Больше всего в составе банана калия – 358 г, магния – 27 г, фосфора – 22 г, а также витаминов группы В, альфа -, бета-керотинов.

Польза для мужчин

Экзотический фрукт, напоминающий внешне половой орган мужчины, благотворно действует на организм мужчины. Бананы улучшают потенцию, усиливают либидо, улучшают качество спермы, улучшают подвижность сперматозоидов, повышая шанс на оплодотворение яйцеклетки. Употреблять сладкие плоды рекомендуется для устранения проблем с сексуальным здоровьем, предупреждения расстройств. Фрукты являются натуральными афродизиаками, поэтому рекомендуется включать в вечерний рацион романтического ужина. Чтобы извлечь максимальную пользу, покупать надо спелые плоды без повреждений, темных пятен на кожуре.

Ценность витаминно-минерального состава фрукта для потенции

В составе спелого банана содержится вещество триптофан, отвечающее за хорошее настроение, а также окситоцин. Последний компонент называют гормоном любви, поскольку он усиливают чувство наслаждения, радости, счастья, влюбленности. Окситоцин воздействует на головной мозг, вызывая ощущение симпатии к женщине, влечение, желание сексуальной близости.

Кроме этого, бананы повышают энергетический потенциал, улучшают общее самочувствие, прибавляют сил, поэтому происходит полноценный половой акт. Кальций, магний улучшают работу сердца, сосудов, усиливают кровообращение, благодаря чему усиливается эрекция.

Как влияют бананы на потенцию

Экзотические фрукты вызывают желание близости, усиливают приятные ощущения, продлевают половой акт, улучшают эрекцию. Повышают качество спермы, увеличивая подвижность сперматозоидов. Параллельно с этим, вызывают чувство любви и симпатии, удовлетворенности, счастья. После полового акта происходит не только физическое удовлетворение, но и моральное, эмоциональное.

Как их употреблять и в каких количествах

Кушать бананы разрешается в любое время суток, но при этом обязательно требуется физическая активность. В составе много крахмала, который может трансформироваться в жиры при недостаточной трате энергии. Количество неограниченное при активном образе жизни. Если это не так, кушать бананов за сутки следует не больше 1 кг.

Для улучшения потенции, усиления сексуальных ощущений употребляют свежие плоды приблизительно за полчаса до полового акта. Перед сном большое количество бананов кушать нельзя, поскольку они обладают мочегонным эффектом. Один спелый фрукт на ночь пойдет на пользу. Некоторые специалисты советуют кушать не больше 2 бананов в день через сутки. Рекомендуется сочетать фрукты с другими продуктами для повышения эффекта.

Рецепты для поднятия потенции

Мужчины могут выбрать любое блюдо или напиток, употреблять регулярно себе на пользу и в удовольствие.

Кофе с бананом

Понадобится:

1. молотые кофейные зерна – 1,5 ч. ложки;
2. охлажденная вода – 50 мл;
3. сливки – 30 мл;
4. спелый банан – половинка;
5. сахарная пудра – 0,5 ч. ложки, сахар по вкусу;
6. апельсиновая цедра;
7. кокосовая стружка;
8. тертый миндаль.

Варят кофе привычным способом. Банан режут небольшими кусочками, измельчают в блендере. Добавляют в чаше сваренный кофе, взбивают до однородной консистенции. Переливают напиток в чашку. Сливки взбивают с сахарной пудрой, выкладывают поверх кофе. Посыпают кокосовой стружкой, орехами, апельсиновой цедрой. Приправу можно брать любую по вкусу. Питательный, полезный напиток разрешается употреблять каждое утро.

Запеченные бананы

Понадобится:

1. бананы спелые – 2 шт.;
2. либо карамельный сироп – 1 ст. ложка;
3. орехи, любимые ягоды – по 1 ст. ложке.

Бананы вместе с кожурой положить в духовку, предварительно прогретую до 180 градусов Цельсия. Через 15 минут достать. Выложить на тарелку, сделать сверху надрез, завернуть одну часть кожуры трубочкой, присыпать банан орехами, ягодами, полить сиропом.

Бананы с овсяной кашей

Ингредиенты:

1. овсяные хлопья – 35 г;
2. кокосовое или обычное молоко – 350 мл;
3. бананы – 2 шт.;
4. сахар – 50 г;
5. вода – 1 ч. ложка;
6. оливковое масло – 0,5 ч. ложки.

Очистить банан, раздавить вилкой, смешать с овсяными хлопьями. Добавить пряности – корицу, ванилин по вкусу. Молоко подогреть, залить смесь, переложит в формочки для запекания. Отправить в духовку на 20 минут. Выпекать при 200 градусах Цельсия. Второй банан порезать кольцами. В сковороду вылить воду, оливковое масло, добавить сахар, обжарить бананы. Выложить их на готовую кашу.

Пирог из бананов к завтраку

Понадобится:

1. банан – 3 шт.;
2. мука – 200 г;
3. соль – 0,5 ч. ложки;
4. кефир – 150 мл;
5. мед – 3 ст. ложки;
6. миндаль;
7. разрыхлитель – 1 ч. ложка;
8. яйцо – 2 шт.

Муку просеять, соединить с солью, разрыхлителем. Добавить порезанные бананы, раздавить вилкой, перемешать. Влить кефир, замесить тесто. Разлить по маленьким формам либо в одну большую.  Запекать 40 минут при 170 градусах Цельсия. Готовому пирогу дать остыть, украсить свежими бананами, миндальными орехами.

Смузи из банана, хурмы и мяты

Необходимые ингредиенты:

1. мята – несколько листиков;
2. хурма – 1 шт.;
3. сок лимона – из половинки;
4. банан — шт.

Почистить фрукты, положить в блендер, влить лимонный сок, взбить. Разлить в креманки, украсить листиками свежей мяты.

Чем вредны бананы для мужчин

При умеренном употреблении фрукта никаких побочных эффектов, угроз для здоровья не возникает. Сильное увлечение плодами чревато прибавлением веса, проблемами с артериальным давлением. Злоупотребление бананами при лечении потенции дает обратный эффект – сгущается кровь, эрекция ослабевает. Повышается вероятность развития тромбозов. Кроме этого, может возникнуть аллергическая реакция в виде сыпи на коже, расстройство пищеварения. Если кушать по 2 банана в день, от этого самочувствие и мужское здоровье только улучшится.

Видео: Что Будет Если, Съедать по 2 Банана в День

Польза бананов для женщин

• Фрукты полезны женщинам любого возраста. Рекомендуется кушать бананы при физической, умственной, эмоциональной нагрузке. Включают в рацион для поднятия настроения, избавления от депрессии, восстановления сил.
• Бананы снимают мышечный спазм, поэтому полезно их употреблять перед, во время менструации. Более того, фрукты имеют свойства сгущать кровь, поэтому могут использоваться при обильных месячных, кровотечениях. Банан в качестве перекуса дает быстрое насыщение, при правильном подборе других продуктов помогает справиться с лишним весом.
• Экзотический фрукт улучшает самочувствие, повышает энергетический потенциал, усиливает сексуальное влечение, наслаждение. Отлично сочетается с алкоголем, поэтому выступает идеальным ингредиентом для романтического ужина.
• Бананы помогают восстановить силы после менструации, нормализуют гормональный фон. Экзотические плоды усиливают выработку эстрогенов, полезны при нарушении менструального цикла, невозможности забеременеть, в период климакса.

При беременности

В составе огромное количество полезных витаминов, минералов, которые необходимы беременной женщине и плоду. Фрукты снимают симптомы интоксикации, нормализуют стул, работу пищеварительных органов, спасают от изжоги на поздних сроках. Употребление бананов увеличивает количество окситоцина, который отвечает за нормальную родовую деятельность, ослабляет болезненные ощущения, обеспечивает нормальное течение беременности.

В бананах содержится фолиевая кислота, необходимая для полноценного формирования органов ребенка. Фрукты насыщают железом, тем самым предотвращая падение гемоглобина. На последних сроках женщины сталкиваются с проблемами накопления лишней жидкость в организме, вывести ее поможет банан. Понижает артериальное давление, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта.

При грудном вскармливании

Мнения специалистов по этому поводу расходятся. В составе бананов присутствует окситоцин, который увеличивает выработку грудного молока, витамины, улучшающие физическое, психологическое состояние женщины. В то же время, банан может вызвать аллергию у младенца, поэтому употреблять его не рекомендуется.

Виноваты в сыпи не столько фрукты, сколько химические вещества, которые в них присутствуют. Фрукты часто обрабатывают для продления срока годности, придания товарного вида. Если после употребления банана у малыша никаких изменений не наблюдается, кушать фрукты маме разрешается, в противном случае от бананов нужно отказаться минимум на 3 месяца.

Применение в косметологии

Широко используется в косметологии экстракт банана. Благотворно действует на состояние кожного покрова, разглаживает морщинки, освежает, увлажняет, питает, повышает упругость, эластичность. Банановый экстракт используется в омолаживающей сыворотке, детском креме, помадах, лосьонах, тониках, др. Из свежего фрукта в домашних условиях готовят маски.

Бананово-яичная

Яичный желток с ложкой сметаны, добавить мякоть банана, перемешать вилкой. Нанести на предварительно очищенное лицо, оставить на 15 минут. Маска питает, увлажняет, тонизирует, омолаживает, успокаивает, снимает раздражение.

С корицей

Половинку банана раздавить вилкой, добавить 1 ст. ложку сметаны, 1 ч. ложку лимонного сока, столько же корицы. Смесь наносят на лицо на 20 минут. Используется маска для улучшения цвета лица, стимулирования регенерационных процессов, омоложения.

Со сливками

Питательная, увлажняющая маска для сухой кожи либо обгоревшей на солнце. Мякоть спелого банана смешивают со сливками, наносят на лицо на 20 минут.

С киви

Смешать мякоть 1 киви, половинку спелого банана. Хорошо растереть, залить натуральным йогуртом. Нанести на лицо на полчаса. На глаза можно положить кусочки киви, банана. Освежающая, тонизирующая, питательная, увлажняющая маска.

Параллельно для улучшения состояния кожи рекомендуется кушать по 2 фрукта в день.

Вред бананов для женщин

При умеренном употреблении экзотических плодов вреда для организма женщины не будет, только польза. При злоупотреблении могут возникнуть следующие нежелательные последствия:

• увеличение массы тела;
• понижение артериального давления;
• нарушение гормонального фона, новообразования;
• повышение кислотности;
• диарея или запор;
• аллергическая реакция;
• нарушение пищеварения.

Во избежание негативных последствий нужно кушать не более 2 фруктов в день.

Польза сушеных бананов

Сохраняют весь витаминно-минеральный состав, но калорийность в процессе термической обработки увеличивается до 346 ккал на 100 г продукта. При дозированном употреблении сухофруктов наблюдается полезное воздействие на организм женщины, мужчины, при чрезмерном поедании сушеных бананов появляются побочные эффекты. Не рекомендуется кушать продукт при сахарном диабете, излишней массе тела.

Полезные свойства сухофруктов:

• насыщают организм калием, улучшают работу сердца, сосудов;
• повышают гемоглобин;
• нормализуют давлении при высоких показателях;
• выступают альтернативой сладостей – конфет, кондитерских изделий;
• укрепляют ногти, волосы;
• улучшают состояние волос;
• повышают энергетический потенциал, восстанавливают силы после болезни;
• нормализуют гормональный фон при низком количестве эстрагенов;
• повышают половую функцию мужчин;
• улучшают настроение, спасают от депрессии;
• спасают от анемии;
• устраняют запор;
• укрепляют защитные функции организма.

Приготовить сушеные бананы можно самостоятельно. Покупают свежие фрукты, нарезают тонкими ломтиками. Противень застилают пергаментной бумагой, выкладывают нарезку. Сушат при температуре 50 градусов Цельсия 3 часа. Дверцу рекомендуется оставить открытой, чтобы обеспечить выход лишней жидкости в виде пара.

Сохраняют ли полезные свойства вареные бананы

В процессе термической обработки разрушаются некоторые витамины, полезные вещества. Вареные бананы не настолько полезны, как сушеные, но сохраняют большое количество клетчатки, пищевых волокон, пектина. Термически обработанный продукт улучшает пищеварение, повышает энергетический потенциал. Разрешается кушать в небольшом количестве диабетикам.

Полезны ли зеленые бананы

Речь идет не о не дозревших плодах, которые категорически употреблять нельзя из-за возможности отравления, а специальных овощных сортах. Называют их плантены, плантайны. Они меньше желтых бананов, перед едой подвергаются термической обработке. Их варят, тушат, запекают, бланшируют, жарят. После этого плантены лучше усваиваются.

Зеленые бананы для организма считаются самыми полезными. Намного больше содержится калия, фолиевой кислоты, витаминов.  Плоды отлично регулируют артериальное давление, являются профилактическим средством от атеросклероза, гипертонической болезни, улучшают работу сердца, опорно-двигательного аппарата, кишечника.

Видео: Банан — полезные свойства

Польза банановой кожуры

Содержатся те же полезные вещества, что и в мякоть. Употреблять ее в пищу нет смысла, но приготовить отвар можно. В воду бросать вымытую кожуру, варят 10 минут. Процеживают, добавляют в любой сок, напиток. Свежей кожурой протирают кожу для осветления, устранения пигментных пятен, прыщи, воспаления для скорейшего заживления. С помощью банановой шкурки можно избавиться от бородавок, протирая их каждый вечер мягкой стороной. Если ее положить на сковороду, а затем выложить мясо, блюдо получится ароматным, мягким, сочным.

Чем полезны бананы с молоком, кефиром

Многие специалисты называют такое сочетание опасным для пищеварительной системы, поскольку начинается процесс брожения, появляется вздутие, метеоризм, диарея. Однако некоторые диетические программы для похудения рекомендуют именно такое сочетание – банан с молоком, чтобы очистить организм от вредных веществ, вывести токсины, ускорить обменные процессы. Соблюдать диету нужно не более 5 дней. При этом следует пить больше жидкости. Банан запивают молоком или кефиром. Диета запрещается при наличии  болезней ЖКТ.

Чтобы избежать негативного воздействия продуктов, следует делать перерыв между приемом пищи на 2 часа. Съедают банан, через пар часиков пьют молоко либо кефир. Пользы от такого питания будет намного больше.

Чем полезен творог с бананом

Творог является источником белка, банан – углеводов. Совместное применение продуктов помогает восполнить организм необходимыми компонентами, ускорить процессы метаболизма. Если в творог добавить кусочки банана, скушать на завтрак, чувство сытости сохранится до обеда. Такое сочетание продуктов улучшает пищеварение, повышает энергетический запас, пополняет организм витаминами, минералами.

Вред бананов

При умеренном употреблении экзотических плодов проблем со здоровьем не возникает. С осторожностью следует кушать бананы при повышенной кислотности, сахарном диабете, повышенной свертываемости крови, тромбофлебите. Нельзя употреблять незрелые плоды, поскольку они вызывают расстройство пищеварения, легкую интоксикацию. Нельзя употреблять в пищу кожуру, поскольку на ней находятся химические вещества, продлевающие сроки хранения фрукта.

Правильный выбор

Выбрать спелый банан очень просто. Нужно оценить состояние кожуры. Она должна быть насыщенного желтого цвета, ровной, гладкой. Допускается небольшое количество темных пятен, поскольку при легком надавливании кожица чернеет. Не стоит покупать бананы с зелеными прожилками, с полностью черной кожурой.

Кушать специалисты рекомендуют не больше 3 бананов в день, но все индивидуально. При хорошей переносимости, отсутствии проблем со здоровьем, можно съесть 1 кг фруктов за день.

Бананы появились на нашем рынке в прошлом веке, быстро полюбились покупателям. Сейчас фрукт присутствует на каждом праздничном столе. Радует его приятный запах, сладкий вкус и многочисленные полезные свойства.

Отзывы

Марина

 «Когда на столике стоят свечи, вино и бананы, без употребления в пищу этого всего поднимается настроение и сексуальное влечение. Очень люблю бананы.»

Ксения

 «Когда плохое настроение, нервозность перед месячными, всегда уплетаю бананы. Становится легче.»

Виктория

 «Мне 35 лет, заметила, что ослабло сексуальное влечение. Не так мужа стала хотеть. Вычитала о способности бананов усиливать либидо, решила попробовать. Действительно, желание появилось, ощущения улучшились.»

Андрей

«Жена меня кормит бананами для усиления потенции. Не знаю, есть ли польза, но кушать мне эти фрукты нравится. Настроение, действительно, улучшают.»

польза и вред для женщин

В нашей стране бананы уже давно стали популярными. К счастью, мы имеем возможность покупать их круглый год, несмотря на то, что у нас они не растут. В этих фруктах содержится большое количество полезных минералов и витаминов, которые оказывают благотворное влияние на весь организм и защищают его от многих заболеваний. Исследования показали, что для женщин бананы несут особую пользу.

• 
• Защита и профилактика от стрессов, т.к. в плодах содержатся углеводы, это помогает избавиться от негатива и быстро успокоиться;
• Избавление от усталости: витамин В6, содержащийся во фрукте, способствует восстановлению организма после тяжелой работы в короткие сроки. Этот витамин можно женщинам при ПМС, т.к. он помогает избавиться от проявлений предменструального синдрома;
• Значительное улучшение состояния волос: минералы и витамины способствуют восстановлению поврежденных волос и приданию им здорового вида;
• Повышение либидо: в состав фрукта входит гормон окситоцин, который способствует появлению сексуального желания. Кстати, этот гормон также полезен кормящим матерям, т.к. он отвечает за увеличение лактации, поэтому плоды можно есть молодым кормящим мамам;
• Помощь во время сбрасывания веса: плоды являются не только вкусной, но и полезной заменой различных перекусов, которые могут быть очень калорийными, это свойство фрукта особенно актуально для женщин, которые хотят сбросить лишний вес, а также для тех, у кого, в силу профессиональной занятости, нет возможности питаться правильно;
• В состав фрукта входит небольшое количество кальция, который благотворно влияет на укрепление костей человека. Кальций также предотвращает развитие многих женских болезней, в целом, он считается достаточно полезным и универсальным компонентом, которого в рационе каждого человека должно быть в достаточном количестве;
• Сохранение энергии и бодрости: бананы содержат достаточное количество природного сахара, который оказывает благотворное влияние на нервные клетки, а также помогает сохранению энергии, бодрости и сил;
• Пищеварительная система женщин с радостью принимает эти тропические плоды и с легкостью их переваривает, что не только помогает ускорить обмен веществ, но и позволяет большинству других продуктов «работать» в желудке и в организме в целом гораздо эффективнее после съедания и во время переваривания бананов;
• Наличие питательных микроэлементов: благодаря этому свойству фрукты можно применять в косметологических целях для питания кожи, а также для сохранения красоты и молодости кожи тела и лица;
• Данные тропические плоды содержат в себе марганец и железо, что полезно не только для костей, но и для всего организма в целом.

Как уже стало понятно, банан – это просто ценный кладезь веществ и витаминов, полезных для женщин. При его регулярном употреблении можно сохранить здоровье и избавить свой организм от множества заболеваний.

1. 
2. Врачи утверждают, что эти тропические плоды полезны при заболеваниях кишечника и желудка. Специалисты даже прописывают их в лечебных целях больным с язвой двенадцатиперстной кишки и желудка;
3. Мало кто знает, но эти продукты способствуют качественному улучшению спермы, повышают фертильность у мужчин и женщин и увеличивают желание у женщин, а у мужчин повышают сексуальные возможности;
4. Данные плоды можно есть для улучшения мозговой деятельности, т.к. они насыщают мозг активным кислородом и помогают ускорить его работу;
5. Железо, содержащееся во фруктах, стабилизирует уровень гемоглобина, препятствует развитию анемии, а также улучшает показатели анализов крови в целом;
6. Кашицу из банана можно принимать при сильном кашле. Для приготовления смеси нужно измельчить фрукт до состояния пюре и залить массу кипятком, съедайте ее в маленьких дозах в течение всего дня. Такое лечебное средство оказывает отхаркивающий эффект и помогает уменьшить боль в горле.

Большое количество полезных свойств позволило использовать данный фрукт в различных целях: для лечения болезней, в кулинарии, в качестве косметических средств и т.д.

Хотим сразу оговорить, что пользы от этих фруктов, естественно, гораздо больше, чем потенциального вреда. Если не злоупотреблять этим продуктом, то вы не почувствуете абсолютно никакого вреда.

Однако при чрезмерном употреблении этот тропический фрукт может стать причиной появления расстройства желудка. Если вы будете съедать много бананов, то резко возрастает риск развития авитаминоза.

К счастью, такое случается довольно редко. Касаемо вреда этого плода на организм, следует также сказать, что чрезмерное его употребление может вызвать аллергию.

Универсальные свойства бананов зачастую приносят только пользу организму, главное – принимать их дозированно.

Как мы уже упоминали, эти фрукты активно используются в косметологии без вреда для здоровья. Предлагаем несколько рецептов масок, которые помогут улучшить состояние вашей кожи.

Эта маска подходит для сухой кожи. На ее приготовление у вас не уйдет много времени.

• 
• Все, что вам нужно сделать, – это тщательно измельчить мякоть и добавить к массе небольшое количество сливок. Чтобы маска не растекалась, можете добавить немного мякоти хлеба.
• Приготовленную смесь наносите в два подхода. Наносим сначала первый слой, ждем, когда он подсохнет, затем накладывается второй слой поверх первого. Через полчаса снимаем маску ватным диском, предварительно смоченным в слабом чае.

Вы увидите заметные улучшения уже после нескольких применений. Кожа станет более упругой и эластичной, цвет лица – ровнее и свежее, а шелушения, характерные для сухой кожи, исчезнут.

Любую кожу необходимо тщательно очищать, в том числе и сухую. Однако очищение должно быть деликатным и бережным, в противном случае могут появиться раздражения и покраснения. Предлагаемый рецепт отвечает вышеперечисленным требованиям, он поможет сделать кожу чистой, не травмируя ее.

1. Для приготовления смеси для данной маски необходимо залить полстакана овсяных хлопьев горячим молоком.
2. Далее ждем, пока масса остынет, добавляем к ней измельченную мякоть плода.
3. Полученную смесь нужно наносить на лицо в теплом виде на четверть часа.
4. После этого смойте маску массирующими легкими движениями.

Вернуть свежесть и упругость возрастной коже, а также напитать ее полезными микроэлементами и устранить мелкие морщинки поможет маска из меда и банана.

• Чтобы ее приготовить, смешайте в равных частях мякоть плода и мед, к полученной массе добавьте желток.
• Смесь нужно нанести на лицо и оставить на двадцать минут. Маску надо делать в лежачем и расслабленном состоянии.
• Тропический плод идеально увлажнит кожу, мед продезинфицирует и заживит микротрещинки, устранит шелушения, сузит поры, а желток придаст коже упругость, Увидите, результат не заставит себя долго ждать. Состояние вашей кожи улучшится уже после первого применения.

Предлагаем еще одну популярную маску для лица от морщин.

1. Она готовится следующим образом: смешивается в равном количестве протертый творог и мякоть тропического плода.
2. Образовавшуюся смесь нанесите тонким ровным слоем на лицо, прилягте на двадцать минут, затем смойте маску водой.

Чтобы подтягивающий эффект был еще более заметным, косметологи рекомендуют сочетать подобные процедуры с паровыми ванночками на травах, а также с легким массажем лица.

Извлекайте только пользу из доступных вам продуктов и будьте здоровы!