Живот человека – Британский тренер и специалист по построению тела Джеймс Дугиан приготовил для нас радостную новость: причина возникновения животика обычно легкоустранима!

Интересные факты про живот человека

В данной статье мы решили поговорить о животе человека. Что мы знаем о животе из школьного курса анатомии? Что в животе находятся органы пищеварительной и мочеполовой системы. Мышцы живота можно смоделировать, выполняя различные физические упражнения. Живот становится первым «домом» для ещё не родившегося ребёнка. Мы постарались собрать не просто факы, а только те, которые будут интересными для вас.

• Одной из самых больших полостей в человеческом организме является брюшная.

• 4% человек на земле имеют выпуклую форму пупка, у остальных 96% он напоминает впадину. Пупок – это первый рубец в жизни каждого человека. С его помощью матерь связана с ребёнком. Пуповина, которая остается в теле человека отпадает и оставляет пупок.

• Брюшная полость человека выстлана с помощью специальной оболочки, которая называется брюшной.

• Брюшная полость – место, где находится наибольшее количество органов.

• Пупок, как и отпечатки пальцев, у всех разный. На всей планете нет двух человек с идентичным пупком.

• Всего у двух людей на земле нет пупка на животе. Ими являются знаменитый кинорежиссёр Альфред Хичкок и чешская модель Каролина Куркова.

• Форма пупка остаётся неизменной на протяжении всей жизни человека. Исключением являются только женщины, у которых во время беременности она меняется. Сама структура не меняется при этом. Однако, после родов, всё возвращается на свои места.

• Пупок на животе человека – настоящее убежище для большого количества микробов. Среди 1500 бактерий большая их половина совершенно безвредна. Но при определённых условиях они несут угрозу для человеческого организма. Они начинают активно размножаться при сниженном иммунитете или после солнечного ожога.

• Жировые отложения, которые есть на животе человека самые опасные среди других отложений на теле. Жир в области живота называется абдоминальным. Он может быть причиной очень серьёзных заболеваний: сахарный диабет, инсульт и др.

• «Пивной живот» — это миф. Среди любителей пива бытует мнение, что живот растёт именно от этого напитка, но это не так. Учёные доказали, что нет никакой связи между жировыми отложениями на животе и пивом. Всё дело в самом алкоголе. Попадая в организм, он повышает аппетит, тем самым влияя на гормоны, которые отвечают за чувство сытости.

• Место накопления жира зависит от гормонов. У мужчин жир накапливается на животе, у женщин – бёдрах и ягодицах. Но с повышением эстрогена, жир с бёдер женщин перенаправляется на живот.

• Качание пресса не способно уменьшить жировые складки на животе. С помощью подобных упражнений можно лишь укрепить мышцы на животе, но не сжечь жир. Чтобы избавиться от ненавистных отложений нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и, конечно же, быть активным. Лучше уделить должное внимание бегу, аэробике, плаванью и езде на велосипеде.

• В брюшной полости расположено много органов. Это место для печени, поджелудочной железы, нижней части пищевода, селезёнки, почек и мочевого пузыря. Также в животе есть нервные сплетения и сосуды, с помощью которых все органы насыщаются кислородом.

• Брюшная полость образована разными частями тела. Сверху – диафрагмой, снизу – мышцами таза и костями, спереди и сбоку – стенками живота. Заключающим образовательным звеном служат мышцы и позвоночник спины.

• Живот – часть тела, с которой связана целая культура. Арабские жители придумали «танец живота». Во время его исполнения мышцы живота двигаются и, таким образом, действительно напоминают танец. Плоский живот – настоящее достижение в модельном бизнесе. С началом XXI века, молодёжь активно оголяет живот.

Как избавиться от каждого из них

Далеко не все люди могут похвастаться красивым и плоским животом. В зависимости от внешнего вида и причин появления выделяют 5 типов живота. Предлагаем советы как избавиться от каждого из них.

Все мечтают иметь подтянутый и плоский живот. Но эта часть тела нередко разочаровывает своих обладателей. Причин выпуклости живота может быть много. И чтобы избавиться от жира и подтянуть середину тела, сначала необходимо выяснить, к какому из 5 типов относится живот. Давайте приступим к тесту прямо сейчас и определим, какой тип живота у вас. 

Типы живота и как их убрать

1. Животик

Верхняя часть живота плоская и на первый взгляд выглядит хорошо тренированной.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Но под пупком все иначе: видны жировые отложения, напоминающие «спасательный круг».

У обладателей этого типа живота нет недостатка в движении. Обычно они регулярно занимаются спортом или дома, или даже в фитнес-студии.

Откуда берется животик?

Его тяжело убрать, верно? Даже несмотря на все усилия. Часто это происходит из-за вредных привычек и выполнения одних и тех же упражнений. Скручивания и качание пресса нередко выполняются неправильно. Кроме того, неверная техника работы с тренажерами может привести к увеличению жира на животе. Это связано с тем, что при неправильном выполнении давление на поясницу увеличивается. Вот почему живот как будто выгибается, и нижняя часть живота становится заметной. Иногда в этом виноваты фастфуд и другая вредная пища. Из-за них животик может быстро превратиться в спасательный круг.

Как убрать животик?

Замените качание пресса специальными отжиманиями для живота. Лягте на живот на тренировочный мат. Теперь поднимайтесь, опираясь на предплечья и пальцы ног: так вы переходите в положение «планка». Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Лягте на живот и повторите упражнение.

Важно: занимайтесь хотя бы пару часов в неделю с личным тренером. Он поможет вам откорректировать упражнения, которые вы делаете неправильно. После этого вы можете снова тренироваться дома. В дополнение к тренировке живота нужно включить в программу и другие нагрузки: бег и прыжки со скакалкой идеальны.

Следите за питанием, исключите или хотя бы ограничьте потребление сахара. Ешьте наименее сладкие фрукты, овощи и цельнозерновые изделия.

2. Спасательный круг

Для живота «спасательный круг» характерны от 2 до нескольких крупных жировых отложений. Выше и ниже пупка они выглядят как спасательные круги. Часто «жировые кольца» полностью закрывают талию.

Почему у меня есть «спасательный круг»?

У большинства людей, ведущих сидячий образ жизни, рано или поздно появляется «спасательный круг». Вы любите углеводы и много сладостей. Спорт? Скорее всего, он давно забыт. Кстати, после 30 лет обмен веществ у человека замедляется. Если вы продолжаете есть как обычно, перекусывать пиццей, шоколадом, пить сладкие кофе и чай, «спасательный круг» не заставит себя долго ждать.

Как убрать «спасательный круг»?

Это довольно упрямый тип жира на животе, но его возможно победить. Начать нужно с изменения образа жизни. В первую очередь вы должны воздерживаться от сладостей. Избегайте готовой продукции, полуфабрикатов и алкоголя. Ешьте много фруктов с минимальным количеством фруктозы, овощей, нежирного мяса, рыбы, цельнозерновых продуктов. Не стоит забывать о полезных жирах, они есть в авокадо, морской рыбе и орехах.

Начинайте больше двигаться: гуляйте каждый вечер и проходите не менее 5 км, можно заняться йогой. Затем переходите к кардиотренировкам: плаванию, езде на велосипеде, аква-фитнесу или легким пробежкам. Двигайтесь как можно больше, и «спасательный круг» исчезнет.

3. Мамин живот

У вас сильной выраженные мягкие верхняя и нижняя часть живота? Для этого типа характерна сильно растянутая соединительная ткань.

Почему возникает мамин живот?

Название говорит само за себя: ткани живота сильно растягиваются во время беременности. Соответственно, все рожавшие женщины носят мамин живот и мечтают от него избавиться. Но из-за ухода за ребенком и бытовой нагрузки не всегда хватает времени на тренировки и контроль за питанием.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

После родов брюшная полость в нижней области остается немного толще. Не торопитесь с похудением. Для возвращения к прежнему виду телу нужно время. Требуется 6 недель, чтобы вернуть матку к нормальному размеру. Не думайте о своем весе. На этом этапе наиболее важны здоровье ребенка и ваше самочувствие.

Как убрать мамин живот?

Вам не нужно заниматься спортом на следующий день после родов. Многие гинекологи рекомендуют подождать не менее 3 месяцев, и лишь после планового осмотра приступать к программе похудения. Через 6 недель можно начать делать легкие упражнения, которые подтягивают мышцы тазового дна и брюшной стенки. Пока отложите качание пресса и скручивания (кранчи).

Ешьте много рыбы, овощей и фруктов, пейте много чистой воды. Кстати, есть специальные курсы для мам, в рамках которых проводится тренировка тазового дна.

4. Стрессовый живот

Для этого типа характерны жировые отложения на брюшной стенке в области желудка и кишечника. Эти женщины часто страдают от метеоризма, что еще больше увеличивает размер кишечной области. Обладатели стрессового живота нередко жалуются на диарею. Этот тип живота кажется надутым, но он твердый и начинает свой подъем между диафрагмой и пупком.

Почему у женщин возникает стрессовый живот?

Женщины, страдающие от стресса и склонные к перфекционизму, «носят» этот тип живота. Потому что при длительном стрессе наш организм выделяет много кортизола. Это гормон, способствующий отложению жира в области живота. Напряжение также вызывает раздражение кишечника и желудка. Раздутый живот зрительно увеличивает середину тела.

Если у вас стрессовый живот, вы часто забываете поесть, не можете принимать пищу спокойно и сосредоточенно. Также вы не придаете значение качеству продуктов. Главное, чтобы голод прошел. Часто бывает так, что вы хватаетесь за батончик шоколада, пьете много кофе и энергетических напитков.

Что помогает уменьшить стрессовый живот?

Во-первых, нужно избавляться от стресса и спать не менее 8 часов в сутки. Ваш самый большой враг — лептин. Это гормон, который вырабатывается организмом во время сна, он регулирует аппетит. Ложитесь спать раньше. Уберите подальше упаковку кофе и расслабляйтесь с помощью инь йоги, тай чи, ходьбы или дыхательных упражнений. Борьба со стрессом является ключом к успеху.

Раздраженный кишечник можно успокоить с помощью пищи, содержащей магний — зеленые овощи и орехи богаты магнием. Занимаясь спортом, вы не должны испытывать перенапряжение, иначе оно вызовет новый стресс. Не гонитесь за рекордами, выбирайте спокойные виды спорта и обязательно делайте упражнения на укрепление мышц живота.

5. Вздутый живот

Этот тип живота не только портит внешность, но и может быть очень болезненным. У многих женщин встречается этот тип живота. По утрам живот обычно плоский. Затем в первой половине дня он словно увеличивается и вызывает дискомфорт. Заметный и твердый, как камень, шар зависит от давления в животе. Этот тип живота могут иметь как стройные, так и полные женщины.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

Почему живот вздувается?

Избыток воздуха в животе связан со стрессом, непереносимостью и даже аллергией на некоторые продукты питания.

Как убрать вздутый живот?

Во-первых, начать нужно с коррекции питания и сделать тест на непереносимость продуктов. Чаще всего ее вызывают лактоза, фруктоза и глютен. На основе полученных результатов вы можете изменить свой рацион. Существует много продуктов для людей со всеми видами аллергии и непереносимости.

Если ваш желудок часто раздражен, вы должны есть много, особенно утром и в полдень. Вечером нужно ограничиваться маленькой порцией легкой пищей. И самое главное: не торопитесь есть. Жуйте тщательно и медленно. Это поможет желудку переработать пищу. Избегайте газированных напитков.

В аптеках продается много пребиотических добавок, которые могут вам помочь. Но также полезны продукты для устранения метеоризма, например, тмин или имбирь. Важно регулярно двигаться, потому что это помогает кишкам вывести лишний воздух и стимулировать пищеварение.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Интересные факты о животе человека (15 фото)

Интересные факты о животе человека подтверждают, что эта часть тела имеет огромное значение. В животе находятся органы пищеварительной и мочеполовой системы. Мышцы живота можно смоделировать, выполняя различные физические упражнения. Живот – это первый «дом» для ещё не родившегося ребёнка. В экзотических странах этой частью можно танцевать, речь идёт о популярном «танце живота».

1. Одной из самых больших полостей в человеческом организме является брюшная.
   
2. 4% человек на земле имеют выпуклую форму пупка, у остальных 96% он напоминает впадину. Пупок – это первый рубец в жизни каждого человека. С его помощью матерь связана с ребёнком. Пуповина, которая остается в теле человека отпадает и оставляет пупок.
   
3. Брюшная полость человека выстлана с помощью специальной оболочки, которая называется брюшной.
   
4. Брюшная полость – место, где находится наибольшее количество органов.
   
5. Пупок, как и отпечатки пальцев, у всех разный. На всей планете нет двух человек с идентичным пупком.5
   
6. Всего у двух людей на земле нет пупка на животе. Ими являются знаменитый кинорежиссёр Альфред Хичкок и чешская модель Каролина Куркова.
   
7. Форма пупка остаётся неизменной на протяжении всей жизни человека. Исключением являются только женщины, у которых во время беременности она меняется. Сама структура не меняется при этом. Однако, после родов, всё возвращается на свои места.
   
8. Пупок на животе человека – настоящее убежище для большого количества микробов. Среди 1500 бактерий большая их половина совершенно безвредна. Но при определённых условиях они несут угрозу для человеческого организма. Они начинают активно размножаться при сниженном иммунитете или после солнечного ожога.8
   
9. Жировые отложения, которые есть на животе человека самые опасные среди других отложений на теле. Жир в области живота называется абдоминальным. Он может быть причиной очень серьёзных заболеваний: сахарный диабет, инсульт и др.
   
10. «Пивной живот» — это миф. Среди любителей пива бытует мнение, что живот растёт именно от этого напитка, но это не так. Учёные доказали, что нет никакой связи между жировыми отложениями на животе и пивом. Всё дело в самом алкоголе. Попадая в организм, он повышает аппетит, тем самым влияя на гормоны, которые отвечают за чувство сытости.
    
11. Место накопления жира зависит от гормонов. У мужчин жир накапливается на животе, у женщин – бёдрах и ягодицах. Но с повышением эстрогена, жир с бёдер женщин перенаправляется на живот.
    
12. Качание пресса не способно уменьшить жировые складки на животе. С помощью подобных упражнений можно лишь укрепить мышцы на животе, но не сжечь жир. Чтобы избавиться от ненавистных отложений нужно вести здоровый образ жизни, правильно питаться и, конечно же, быть активным. Лучше уделить должное внимание бегу, аэробике, плаванью и езде на велосипеде.
    
13. В брюшной полости расположено много органов. Это место для печени, поджелудочной железы, нижней части пищевода, селезёнки, почек и мочевого пузыря. Также в животе есть нервные сплетения и сосуды, с помощью которых все органы насыщаются кислородом.
    
14. Брюшная полость образована разными частями тела. Сверху – диафрагмой, снизу – мышцами таза и костями, спереди и сбоку – стенками живота. Заключающим образовательным звеном служат мышцы и позвоночник спины.
    
15. Живот – часть тела, с которой связана целая культура. Арабские жители придумали «танец живота». Во время его исполнения мышцы живота двигаются и, таким образом, действительно напоминают танец. Плоский живот – настоящее достижение в модельном бизнесе. С началом XXI века, молодёжь активно оголяет живот.

Мы надеемся Вам понравилась подборка с картинками — Интересные факты о животе человека (15 фото) онлайн хорошего качества. Оставьте пожалуйста ваше мнение в комментариях! Нам важно каждое мнение.

Почему живот – третий мозг человека

В некотором роде помимо головного и спинного в брюшной полости человека имеется «третий мозг», ведь в живот выходит огромное число нервных окончаний, а они в свою очередь управляют работой внутренних органов. Зажимы, уплотнения, спазмы, застои вызывают различные нарушения в работе органов, а также являются причиной последующих сбоев в функционировании других систем организма. Безусловно, это сильно сказывается на общем самочувствии человека.

«Не бывает счастливых людей с больным животом», — объясняет профессор Александр Огулов, основатель клиники с более чем двадцатилетней историей «Предтеча». Он научно обосновал старославянский массаж живота и запатентовал его под название «висцеральная хиропрактика». — «Уверяю, у людей с проблемами почек, скорее всего, будут проявляться проблемы с шеей из-за недостаточное кровоснабжение шейного отдела. А от этого будут и другие последствия: онемение рук, плохие зубы, глухота, и многое другое. Причина всей цепочки явлений лишь в мышцах, связанных с рефлексией почки. А вот если у вас хруст в коленях, то точно надо заняться желчным пузырем».

ВИДЕО: https://www.youtube.com/watch?v=mRXusSwyX8o

Полезные побочные эффекты

Грамотно выполненный массаж живота имеет положительное воздействие не только на физиологическом самочувствии человека, а также, что немаловажно, и на общем психоэмоциональном состоянии. День за днем, по мере улучшения кровоснабжения внутренних органов брюшной области, уходят застои крови и лимфы. Постепенно проходят болевые ощущения, а сам живот становится податливым и мягким. Разумеется, улучшается общее состояние человека, нормализуется пищеварение, улучшается кровообращение, исчезают отеки.

Возможность поддержать хорошую физическую форму, значительно укрепить мышцы живота, избавиться от излишка жировых отложений – все это приятные побочные эффекты от методично выполненной процедуры. В теле появляется легкость, улучшается настроение, повышается иммунитет, память, работоспособность. Все это – результат грамотного механического воздействия на внутренние органы при помощи техник обдавливания из курса по висцеральному массажу живота.

Вся жизнь в животе

Умелый подход к массированию живота усиливает работу мускулатуры кишечника. Что очень важно, стимулируются нервные клетки и окончания, отвечающие за полноценную и своевременную секрецию пищеварительной системы. При помощи висцерального массажа все органы брюшной полости «становятся на место», сами собой уходят проблемы с кровообращением. Многие болезни и недомогания, казалось бы, не связанные с животом, отступают.

Разумеется, органы (печень, поджелудочная и прочие железы) в результате такого комплексного воздействия функционируют более эффективно и лучше справляются со своими важнейшими задачами.

Висцеральный массаж живота вылечит:

• заболеваний кишечника, желудка: запор, геморрой, колит, язва, гастрит, энтерит;
• отклонения в работе эндокринной системы;
• гинекология и урология, в том числе пиелонефрит, цистит, простатит, загибы и опущения матки, кисты, сбои цикла, желчекаменную болезнь;
• болезни желчевыводящих путей и печени;
• остеохондроз, артрозы, артриты, а также незащемленные грыжи;
• сердечно-сосудистые;
• ЛОР-заболевания;
• в некоторые случаях массаж помогает и при онкологии.

Противопоказания

При перечисленных ниже показаниях висцеральный массаж делать не стоит:

• острые инфекционные заболевания с температурой,
• психические заболевания;
• тромбофлебит;
• туберкулез;
• кровотечения и травмы;
• некоторые виды онкологии.

Висцеральный самомассаж – сам себе доктор

Обдавливание брюшной полости выполняется по определенной схеме пальцами, а иногда и кулаком. Последовательность обработки следующая:

1. желчный пузырь
2. печень
3. желудок
4. половые органы
5. селезенка

Безусловно, заниматься самолечением рекомендуется только после профессиональной консультации квалифицированного терапевта, который после зрительной диагностики (например, по состоянию кожи лица: виски отражают самочувствие желчного пузыря, область вокруг глаз — состояние почек). Далее осматривается и прощупывается живот. При этом определяются болезненные точки, правильность положения органов, уплотнения, зажатости и т.д. При обработке значительных патологий можно испытать весьма неприятные болевые ощущения, но после сеанса их не будет.

При этом если вы уже прошли курс висцерального массажа у специалиста, или просто уверены, что у вас нет противопоказаний к самолечению, имеет смысл научиться выполнять массаж живота самостоятельно.

Ближайший курс по самомассажу живота, который проведет главврач клиники А.Огулова «Предтеча» Галина Чепракова, состоится уже на этой неделе 19-20 ноября в КЦ «Белые облака. Подробности и регистрация тут: http://white-clouds.ru/seminar-vistseral-ny-j-samomassazh-metod-ogulova/

Фото: pexels.com

Значение слова ЖИВОТ. Что такое ЖИВОТ?

ЖИВО́Т¹, -а́, м. Часть тела у человека и животных, в которой расположены печень, желудок, кишечник, селезенка и другие органы. Надзиратель, прижавшись спиной к стене, выпятил свой толстый живот. М. Горький, Зазубрина. Животы вздувались от жирного плова, и многим становилось дурно. Лавренев, Сорок первый. || Прост. Желудок, кишечник. В ночь на 4 сентября никто не спал, все мучились животами. Арсеньев, В горах Сихотэ-Алиня. || Сторона туловища, противоположная спине. Лежать на животе. □ Веревки развязали, перевернули акулу опять на живот и хотели нести прочь. И. Гончаров, Фрегат «Паллада».

◊

Живот подвело см. подвести.

Надорвать живот (животы) со смеху (или от хохота) см. надорвать.

ЖИВО́Т², -а́, м. Устар. То же, что жизнь (во 2 знач.). Волк из лесу в деревню забежал, Не в гости, но живот спасая; За шкуру он свою дрожал. И. Крылов, Волк и Кот. Изобильна была земля, и народ был силен и храбр и родную землю от врагов отстаивал, не щадя живота своего. А. Н. Толстой, Откуда пошла русская земля.

◊

Не на живот, а на́ смерть см. смерть.

ЖИВО́Т³, -а́, м. Устар. и обл.

1. Сельскохозяйственное животное (обычно о лошади). — Сбруйка у него аккуратненькая, животы не мученые, тарантасец покойный — едет да посвистывает. Салтыков-Щедрин, Благонамеренные речи. — А какой у вас конь богатейший!. — Одного живота, по навету злых людей, лишились — [и] приобрели себе другого, нисколько не худшего. Тургенев, Конец Чертопханова.

2. мн. ч. (животы́, —о́в). Имущество, богатство. [Воры] животы пограбили без остатку. Чапыгин, Разин Степан.

Семь «невинных» привычек, от которых у мужчин растет живот

Россияне полнеют не от хорошей жизни

Согласно докладу Роспотребнадзора, в России начинается эпидемия ожирения. Одна из причин – запрет на импорт продуктов из Европы. В результате большинство овощей и фруктов подорожали в разы, а вот цены на мучные продукты остались на прежнем уровне.

КСТАТИ: Среди лидеров по среднему объему жира на животе – бедные регионы, где просто нет фруктов или денег на них: Ненецкий автономный округ (1031,96 диагнозов на 100 тыс. населения), Алтайский край (975,9) и Пензенская область (678,08).

Сам по себе человек – существо худенькое. Фото: pixabay.com

В итоге рацион россиянина серьезно изменился: если до «войны санкций» мы имели 123,65 случаев ожирения на 100 тыс. человек, то по итогам 2015 года – уже 284,8 случая. «Прогнозируется тенденция к росту этого показателя», – не скрывают в Роспотребнадзоре.

Польза от живота

Сама по себе жировая прослойка на животе – это правильно и полезно; природа не такая дура, чтобы тратить излишки впустую. Да и не излишки это вовсе: жир на животе защищает ключевые внутренние органы от переохлаждения и перегрева, выполняет также амортизационную функцию при травмах.

Но, создавая человека, природа (или, если угодно, некий демиург) все же не предусмотрела того, к какому образу жизни он в итоге придет. Первые обезьяночеловеки были шустрыми, подвижными ребятами: постоянно требовалось прятаться от врагов, искать пищу, когда и воевать друг с другом. Даже если предположить, что некий первочеловек Адам был сызмальства обучен сельскому хозяйству, это ничего не меняет: сеять и жать – тоже дело энергозатратное. Умеренный жирок здесь был полезен, а шансов отрастить пузо практически не предоставлялось.

Сейчас мы живем в мире, где до 80% людей (в развитых странах) работают в сфере услуг, и не то чтобы они перетруждали себя физически. Соответственно, накапливается жир, который химически мешает выработке тестостерона, что приводит к снижению рождаемости – все это мы наблюдаем в природе.

Также лишний жир и увеличенный объем желудка вызывают дисбаланс в работе желудочно-кишечного тракта. Не случайно врачи рекомендуют пациентам, обратившимся к ним с гастритом и другими неприятностями, сбросить немного веса: это часто приводит внутренние процессы в норму.

Ну и, наконец, живот – это просто не очень красиво.

Фото: pixabay.com

Откуда что растет

Давайте же поймем, почему у нас вообще появляется толстый живот.

1. Сахар

На свете много сладких продуктов. Объединяет их то, что все повышают выработку серотонина и способствуют поступлению в организм жизненно необходимо глюкозы. Но вот на выработку жира действуют по-разному, и сахар провоцирует ее самым активным образом. Ешьте вместо сахара мед, фрукты – их действие гораздо менее разрушительно.

2. Десерты

Не сахаром единым опасна сладкая сдоба к вечернему чаю. Чем ближе ко сну, тем меньше энергии вам осталось потратить до отдыха, и тем выше вероятность того, что съеденные калории организм переработает именно в нежеланный жир.

Пирожные — это будущий жир на вашем животе. Фото: pixabay.com

3. Нарушения сна – об этой проблеме часто забывают диетологи

Сон – важнейший защитный механизм организма, проблемы со сном автоматически приводят к снижению иммунитета. Обнаружив эту проблему, организм начинает принимать превентивные меры – накапливать запасы, которые можно будет потратить во время болезни (вы обратили внимание, что тяжело болеющие люди резко худеют?).

4. Нездоровые перекусы во время дня

Многие теряют счет второпях проглоченным конфетам и бутербродикам. Ничего плохого в самом по себе желании утолить голод нет: если хочется – надо поесть, намеренное голодание чревато гастритом. Вот только для быстрого перекуса необходимо использовать овощи и фрукты; пол-огурца вместо конфетки, пара яблок вместо бутерброда. Просто же, да и вкусно!

5. Употребление алкоголя

Организм просто не знает, что делать с поступившими высококалорийными спиртами, они не входят в запрограммированный для него набор питания. Поэтому на всякий случай складывает их в «резервный фонд» на животе и бедрах. Понятно, что наиболее опасно пиво, так как помимо спирта содержит «растворенную сдобу». «Почему же алкоголики под скамейками в скверах такие худые?» – спросите вы. Да потому что на определенной стадии болезни они просто перестают есть, только закусывают, и то не всегда. Нормальный человек на таких малых объемах пищи просто не продержался бы. Да и им удается это делать совсем не долго.

6. Психология

Очень популярная привычка – так называемое «заедание стресса». Когда у человека портится настроение, включается тревожность, лучший способ борьбы с этим – повышение содержания серотонина в мозгу. По этому принципу работают как таблетки-антидепрессанты, так и банальная шоколадка. В известном смысле толстый живот, конечно, лучше, чем зависимость от таблеток – но лучше получать нужные вещества иным способом, например, в спортзале.

7. Недостаток физической активности

Причем тот же спортзал совсем не обязателен (хотя мы бы «прописали» его как раз при высоком уровне стресса). Один обязательный час ходьбы в день – и через два месяца вы будете приятно удивлены.

Лишний вес, однако, может быть неплохим аргументом в споре. Фото: pixabay.com

Живот — это… Что такое Живот?

Области живота

Живо́т — часть тела, представляющая собой брюшную полость и её стенки^[1]. Полость живота (брюшная полость в широком смысле) содержит основные внутренние органы: желудок, кишечник, почки, надпочечники, печень, селезёнку, поджелудочную железу, жёлчный пузырь, мочевой пузырь. У самцов (мужчин) в нижней части брюшной полости находятся также простата и семенные пузырьки, у самок (женщин) — матка, маточные трубы и яичники.

Устаревшее название живота — чрево. Например в синодальном переводе Библии, змей ходит на чреве Быт.3:14, однако термин живот в современном значении присутствует, но не тождественен чреву — в церковнославянском его аналогом является пуп (Песнь Песней 7:3). Простонародные синонимы — пузо (ср. телепузики, толстопузы), брюхо (ср. брюхоногие, брюшина, брюшко, брюшная полость).

Слово живот имеет и другие значения — желудок в просторечии, устаревший и высокопарный синоним человеческой жизни, производную основу в слове животное.

Области живота

Живот имеет в центре на передней брюшной стенке рубец, остающийся после удаления пуповины — пупок.

Живот двумя горизонтальными линиями делится на три этажа: эпигастрий, мезогастрий и гипогастрий, которые, в свою очередь, двумя вертикальными линиями (по наружным краям наружных мышц живота) делятся на 9 областей. Эпигастрий: собственно эпигастрий, правая и левая подрёберные области. Мезогастрий: околопупочная, правая и левая боковые области. Гипогастрий: надлобковая, правая и левая подвздошные области.

Эти области важно учитывать при проведении пальпации живота.

Брюшной пресс

Живот имеет собственные мышцы, которые вместе с сухожилиями образуют брюшную стенку. Совокупность мышц брюшной стенки, участвующих в регуляции внутрибрюшного давления, осуществлении актов дефекации, кашля и т. д. называется брюшной пресс (prelum abdominale (лат.)).

У прямоходящих приматов (и человека) нагрузка на мышцы передней стенки живота существенно меньше, чем у четвероногих, у которых мышцы живота ещё и поддерживают спину при горизонтальном положении туловища, и без целенаправленной тренировки она расслабляется, и живот приобретает округлую форму. Так же округлости живота способствует ожирение. Т. н. «пивной живот» является опережающе формирующимся частым признаком внешнего облика любителей данного напитка, склонных к ожирению по физиологической конституции.

Так же передняя брюшная стенка довольно сильно растягивается у самок многих видов во время беременности, но после родов, хоть и не всегда полностью, она возвращается в дородовое состояние.

Поддержание пресса в тонусе, так называемый «плоский живот», высоко ценится в женском модельном бизнесе и системах похудания. В культуризме, фитнесе и мужском модельном бизнесе ценится ещё более натренированный живот — наличие так называемых «кубиков на животе».

Живот в медицине и физиологии

Вздутие живота, колики и некоторые более серьёзные болезни, характеризуются острыми болями в животе. Этот комплекс симптомов называется в специальной литературе термином «Острый живот».

При аппендиците делается операция, после которой на животе в правой нижней четверти остаётся шрам длинной несколько сантиметров. При операциях типа кесарево сечение вертикальный шрам получается посередине живота. В последние годы всё больше применяется малоинвазивная техника операций на внутренних органах — лапароскопическая, производимая специальным инструментом через небольшие проколы и транслюминальная, производимая через естественные отверстия организма и разрезы в их внутренних стенках.

В косметологической медицине практикуется операция липосакции — удалдение части подкожного жира.

В условиях ослабленных мышц живота, поднятие тяжестей несёт в себе риск «надорвать живот» или получить грыжу.

Согласно народным приметам, острая форма живота при беременности предвещает рождение мальчика.

Культура и прочее

Широко известен исходно арабский танец живота. Помимо частого фигурирования обнажённого живота в художественном изобразительном искусстве, оголение живота (или пупка) практикуется в моде, в том числе в массовой молодёжной начала XXI века.

См. также

Примечания