Народные средства от бессонницы для пожилых: Народные средства от бессонницы для пожилых эффективные: как бороться с инсомнией женщинам и мужчинам в преклонном возрасте, можно ли обойтись без таблеток, рецепты с травами – Рецепты эффективных народных средств от бессонницы для пожилых людей

Содержание

Народные средства от бессонницы для пожилых: эффективные рецепты

Пожилые люди подвержены бессоннице по разным причинам. Это состояние характеризуется как острое нарушение сна: пациент не может засыпать, либо спит с постоянными пробуждениями. У некоторых пожилых людей состояние инсомнии вызвано психическими отклонениями. Народные средства от бессонницы для пожилых — эффективные методы нетрадиционной терапии, которые в большинстве случаев способствуют облегчению.

Если бессонница у пожилого человека в течение долгого времени остается без внимания, прогрессирует, то прием народных рецептов в виде трав и профилактических мероприятий не всегда идет на пользу пациенту. В любом случае необходимо получить консультацию доктора, чтобы начать борьбу именно с причиной нарушения.

Травы как одно из лучших средств

Травы в качестве лекарства от бессонницы в пожилом возрасте используются для устранения комплекса причин и симптомов. Они действуют намного мягче, чем снотворные препараты, при этом обладают достаточным эффектом. Побочные реакции при грамотном приеме лекарственных трав от бессонницы у пожилых людей практически исключены.

Важно! Народные рецепты на основе трав успокаивают психику и нервную систему, а также стимулируют работу иммунитета и обезболивают. Большая часть натуральных трав обладает укрепляющим действием.

Сборы из лекарственных трав можно готовить самостоятельно или покупать в аптеке. Однако предварительно нужно уточнить отсутствие противопоказаний. Если есть непереносимость одного из компонентов рецепта, его можно исключить или заменить. Подобные манипуляции с народными средствами от бессонницы у пожилых людей необходимо проводить после консультации с доктором.

народные средства от бессонницы для пожилых эффективные

Рецепты с мятой и пустырником

Хмель, мята и пустырник – самые эффективные травы для составления рецептов от бессонницы у пожилых людей. Лечение возможно следующими способами:

  • отвар из сушеных компонентов, взятых по 1 ст. л. Их нужно хорошо растереть в ступке и запарить ложку смеси кипятком. Настаивают концентрат несколько часов. Полученную дозировку принимают в течение суток;
  • отвар из мяты с добавлением мелиссы – готовят на основе ромашкового или шиповникового чая, добавив сухую смесь в кипяток;
  • сочетание с корнями валерианы – используют по 30 г мяты и пустырника, а также 20 г хмелевых шишек и корней валерьянки. Полученную смесь заваривают в количестве 1 ст. л. стаканом кипятка. Пропарить рецепт нужно на водяной бане. Принимают 3 раза в день всю порцию.

Мята при бессонице

Принимать валерианку необходимо осторожно, так как некоторые пожилые люди склонны к противоположной реакции на это растение. Кроме смеси, можно использовать рецепт из чистых корней валерианы, прокипяченных на огне в воде.

Хмель и душица

Народные рецепты, которые можно принимать вместо таблеток при бессонницы, содержат душицу или шишки хмеля. Нередко эти компоненты заваривают как самостоятельно лекарство.

Принимают отвары 3 раза в день по 0,5 стакана. Заваривать нужно по 20-30 г сырья на 0,5 л. Душицу лучше давать людям от 70 лет, хотя она бывает эффективна и в более молодой возрастной группе. Хмелевые продукты подходят пациентам любого возраста.

хмель при бессоннице

Рецепты с кипреем, тмином и боярышником

Лечить бессонницу у пожилых людей можно другими эффективными травами и их сочетаниями:

  • Боярышник с валерианой. Это универсальное средство помогает большинству людей, но нужно аккуратно относиться к его действию касательно понижения давления. Смесь используют в виде спиртовых настроек, смешивая по 15 капель в стакане воды.
  • Ромашка и тмин с добавлением валерианы. Смешивают часть корней валерианы с 2 частями остальных трав. На 0,3 л нужно взять 1 ст. л. Прокипятив, смесь остужают и принимают в 3 приема.
  • Зверобой. Используют сухую траву, заваривая по рецепту. Настаивать зверобой нужно не менее 2 часов, а принимать 3 раза в день.
  • Кипрей, или иван-чай. Напиток готовят из 2 ст. л. в 400 мл кипятка. Пить его можно вместо обычного чая, либо сразу же после пробуждения, в обед и перед сном.

боярышник при бессонице

Однако нужно помнить, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте с помощью трав не получится. Ограничения затрагивают срок применения натуральных компонентов: курс лечения одним рецептом не должен превышать 21-25 дней, иначе у пациента возникнет привыкание, и эффективность средства снизится.

Лечение с помощью мёда

Мёд, при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства, считается самым безопасным и безвредным снотворным лекарством для пожилых людей. Он успокаивает, улучшает обмен веществ и насыщает организм витаминами. Вот лучшие народные средства от бессонницы:

  • перед сном принимают теплый медовый чай – в воде растворяют 1 ложку мёда;
  • готовят смесь из 200 г мёда и 3 ч. л. яблочного уксуса, за 1-2 часа до сна принимают 1 десертную ложку натурального препарата от бессонницы;
  • смешивают 1 ст. л. мёда с соком половины лимона, заправляют стаканом минеральной воды;
  • ореховая паста – готовят из 3 лимонов, 2 ст. л. мёда и такого же количества грецких орехов, принимают за 30 минут до сна по 1 ст. л.;
  • рассол и компресс – готовят смесь из стакана огуречного рассола и 1 ст. л. цветочного мёда. Принимать лекарство нужно на ночь. Компресс ставят на икроножные мышцы (мёд нужно смешать с ложкой хрена и рассолом).

Мед при бессонице

Народные рецепты, от которых проходит бессонница у пожилых людей, можно сочетать с эффективными водными процедурами.

Баня для лечения нарушений сна

Во время посещения бани пожилой человек испытывает серьезные нагрузки. Однако они эффективны и полезны для здоровья. Баня снимает усталость и способствует выведению молочной кислоты из организма.

Это обуславливает устранение болей из мышц и суставов. Водная процедура усиливает кровообращение, разогревает внутренние органы и способствует сильному расслаблению через 1-2 часа после посещения бани.

Однако нужно помнить правила посещения бани при лечении бессонницы у пожилых людей:

  • нельзя переедать или посещать баню на голодный желудок;
  • не рекомендуется ходить в народную здравницу при сильном переутомлении;
  • следует защищать голову специальным термоколпаком, который предотвращает перегрев;
  • для борьбы с бессонницей следует выбирать березовые или дубовые веники;
  • перед использованием веник обрабатывают в кипятке;
  • в парилки нужно находиться не дольше 5 минут, общее количество подходов – до 10 для пожилого человека;
  • можно использовать сухие травы и эфирные масла, накладывая их на раскаленные камни (из трав готовят отвар, которым поливают камни).

Баня при бессонице

 

В бане рекомендуется пить теплый липовый чай с добавлением меда. После посещения бани человек, как правило, спит хорошо. Однако необходимо уточнить противопоказания. Одним из важнейших врачи указывают высокое давление (гипертонию).

Расслабляющие ванны для лечения бессонницы

Вместо бани пожилой человек может воспользоваться таким народным средством, как расслабляющая ванна. Для этого готовят рецепты на основе некоторых трав и растений:

  • Хвойная процедура. Ветки елок или сосны заваривают в 3 л воды. Также можно добавить сосновые шишки. Кипятят отвар не менее четверти часа и настаивают еще 1-2 часа перед добавлением в ванну. Купаться в хвойной воде можно 15-20 минут.
  • Валериановые купания. Смесь для принятия ванны готовят из 1 л воды и 100 г корней. Также можно добавлять сразу же в набранную ванну спиртовую настойку валерьянки.
  • Ванны с липовым цветом. Для приготовления эффективного народного рецепта потребуется 2 л кипятка и 2 стакана сушеных соцветий. После кипячения средство настаивают еще 3 часа. Принимать липовую ванну можно 30 минут.

Ванна при бессоннице

После консультации у врача, данные процедуры можно применять у беременных и подростков при бессоннице.

А после приятной водной процедуры можно воспользоваться специальной травяной подушкой.

Совет! Успокоительные подушки наполняют смесью из сухой полыни, липы, хвои, мяты или хмеля.

Чтобы наполнить подушку, растения кладут в тканевый мешочек, через который не будут высыпаться мелкие частички. Подушку размещают в области лица пациента. Однако это не значит, что на ней нужно спать головой.

Ароматерапия при бессоннице

На пожилых людей хорошо влияют эфирные масла, успокаивающие нервную систему. Некоторые средства обладают расслабляющим эффектом сильнее, чем у лекарств. Ароматерапия предполагает использование специальных ламп. Также масло можно капнуть на батарею в комнате пожилого человека, страдающего бессонницей. Эффективны ингаляции и массажи с использованием этого натурального средства. При приеме ванны можно капнуть 15-20 капель прямо в воду.

Ароматерапия проводится и в другом виде: по капле втирают в виски перед сном. Эффективнее всего при бессоннице работают масла: мелисса, розмарин, мята, базилик, роза, можжевельник и апельсин. Однако цитрусовые эфиры необходимо использовать за 2-3 часа до сна. Хорошо справляются со стрессом и другие вещества: лаванда, кориандр.

Народные средства от бессонницы для пожилых: эффективные рецепты

Глиняные компрессы

Еще одно эффективное средство для терапии бессонницы у пожилых людей – это глиняные аппликации. Чаще всего используют белую глину. Этот продукт богат веществами, которые снижают уровень стресса. Также глина обладает хорошими теплопроводными свойствами. Вот несколько эффективных рецептов:

  • Берут сухую глину и прогревают ее на сковороде без добавления воды или масла. Перекладывают горячую смесь в тканевый мешок и прикладывают к ступням. Затем ноги нужно укутать или надеть шерстяные носки.
  • Используют стакан косметической глины (белой, красной или желтой). Смешивают средство с 40 г листьев мелиссы и 10 г тысячелистника. Затем нужно добавить треть стакана кипятка. Хорошо перемешивают раствор.

Применение народных средств от бессонницы у пожилых людей: обзор методик

Аппликации наносят на лоб и виски, предварительно размазав смесь по салфетке. Держать компрессы нужно по 20 минут перед сном.

Лечение народными средствами у пожилых людей обычно имеет хорошие результаты. Но перед использованием любого натурального продукта нужно помнить, что травы, эфирные масла и прочие компоненты обладают высокой проникающей способностью и действуют иногда не слабее, чем лекарства.

Бессонница у пожилых: эффективные народные средства, препараты

С возрастом люди чаще жалуются на нарушения сна. Они ищут безопасные пути решения своей проблемы: народные средства от бессонницы для пожилых, эффективные растительные препараты. В некоторых случаях можно обойтись без лекарств.

Вы страдаете бессонницей?

ДаНет

Навигация по статье

Причины бессонницы у пожилых

Нарушения сна чаще случаются именно в пожилом возрасте. Трудность засыпания, поверхностный сон, частые пробуждения ночью, дневная сонливость ощутимо снижают качество жизни.

Некоторым людям с возрастом становится достаточно 6-7 часов сна. У любителей подремать днем на ночной сон останется еще меньше времени. Если при этом человек хорошо себя чувствует и спит довольно крепко, уменьшение продолжительности сна нельзя назвать бессонницей.

Бессонница, или инсомния, у пожилых часто возникает под действием внешних причин. При устранении негативных факторов она проходит сама собой. Такую бессонницу называют транзиторной. Иногда нарушения сна продолжаются месяцами, в этом случае речь идет о хронической форме. Зачастую в инсомнии виноват не пожилой возраст, а другие причины, идущие рука об руку с этим периодом жизни.

Пожилые люди часто сталкиваются со следующими факторами, вызывающими инсомнию:

  1. Мешают хорошему сну такие заболевания, как хондроз, гипертония, болезни органов дыхания, любые выраженные боли.
  2. С накопившимися хроническими заболеваниями связан прием большого количества лекарств, некоторые могут привести к дневной сонливости или наоборот, перевозбуждению в вечернее время. К такой же проблеме приводят ошибки в питании, например употребление кофе и крепкого чая незадолго до сна.
  3. Пожилым часто мешают уснуть переживания из-за изменений в образе жизни, волнение за близких.
  4. Нарушения гигиены сна: неподходящая температура в спальне, неудобная ночная одежда, мешающий свет или шум.
  5. Синдром беспокойных ног, ночной скрежет зубами, центральное апноэ и другие особые синдромы.

Основные способы лечения бессонницы в пожилом возрасте

В первую очередь важно выявить причину инсомнии. Не помешает проконсультироваться у лечащего врача по поводу назначенных им лекарств от других болезней, не влияют ли они на сон. Возможно, некоторые препараты придется заменить или скорректировать график приема.

Медикаментозное лечение бессонницы в пожилом возрасте

Если инсомния связана с другими заболеваниями, начинают с лечения болезни, мешающей уснуть. Препараты от бессонницы для пожилых людей применяют в качестве дополнительной терапии. При умеренных нарушениях сна применяют растительные препараты. Безрецептурные лекарства имеют мало противопоказаний и побочных эффектов. Можно купить без рецептов таблетки от бессонницы для пожилых:

  • Валериана.
  • Пустырник.
  • Персен.
  • Новопассит.

Растительные препараты выпускают в таблетках и в жидких формах (капли, раствор). Эффект успокаивающих трав накопительный, лекарства на их основе принимают курсами по 2 недели.

Некоторые антигистаминные препараты вызывают сонливость. При инсомнии это побочное действие можно обернуть себе во благо. Димедрол, Доксиламин – относительно безопасные препараты от бессонницы для пожилых людей. Иногда при приеме развиваются побочные эффекты: сухость во рту, снижение работоспособности.

Среди малотоксичных лекарств от бессонницы в пожилом возрасте отмечают Z-подобные препараты: Золпидем, Залеплон. Во избежание развития привыкания и негативных эффектов рекомендуется применять подобные средства эпизодически или короткими курсами.

Препараты из группы диазепинов – Лоразепам, Гидазепам – снижают тревожность, успокаивают, оказывают противосудорожное действие. Но неправильный прием вызывает  серьезные побочные эффекты, поэтому принимать диазепины нужно строго соблюдая инструкцию и назначение врача.

Барбитураты назначают пожилым только при наличии некоторых тяжелых психических расстройств. Фенобарбитал, Секобарбитал и другие лекарства этой группы вызывают быстрое привыкание и нередко приводят к галлюцинациям, кошмарным снам, головным болям, ночным паническим атакам.

При приеме одного лекарства в течение месяца и более эффект препарата снижается. Большую часть снотворных нельзя применять при ночном апноэ и при употреблении алкоголя. Чтобы свести к минимуму риск побочных эффектов, принимать лекарства следует после консультации с врачом.

Народные средства и рецепты от бессонницы для пожилых

Наряду с медикаментозными средствами от бессонницы для пожилых людей применяют народные методы. Свежие настои и отвары лекарственных растений иногда не уступают в эффективности аптечным средствам. Для лечения бессонницы у пожилых существует множество рецептов народной медицины:

  1. В равных частях смешивают ромашку, тмин и корень валерианы. Столовую ложку смеси заливают 300 мл воды. Лечебный чай кипятят, остужают, процеживают, принимают 3 раза в день по 100 мл.
  2. 1 ст.л. чистотела смешать с 2 ст.л. хмеля – заварить травы кипятком, пить на ночь.
  3. Смесь мяты и лаванды в равных пропорциях залить кипятком, через 15 минут настой процедить, пить по вечерам в течение нескольких недель.
  4. 2 ст.л. кипрея положить в термос, залить двумя стаканами кипятка. Настой готовится 6 часов. Затем процедить, пить по ½ стакана трижды в день.
  5. Столовую ложку цветов лаванды залить 300 мл кипятка, настаивать 15-20 минут. Пить по столовой ложке после еды. Такой настой подходит для эпизодического приема при обострении бессонницы.

К народным методам можно отнести успокаивающие ванны. В воду для купания добавляют отвары растений. Ванну принимают вечером в течение 15 минут. Примеры растительных добавок к ванне:

  • ветки и шишки ели, сосны, пихты в произвольных пропорциях прокипятить 15 минут, затем дать настояться 1-2 часа;
  • 2 стакана цветков липы прокипятить в 2 л воды, настоять пару часов;
  • 100 г корней валерианы отварить в литре воды.

Нелекарственные методы лечения бессонницы

Хорошо, если близкие помогут следить за распорядком дня. Помогут качественному сну следующие действия:

  1. В спальне должна быть температура 18-20 градусов.
    Некоторым такая температура покажется прохладной, но в сочетании с удобным теплым одеялом и хлопковой пижамой или сорочкой она способствует засыпанию. Не стоит пренебрегать влажной уборкой и проветриваниями.
  2. Постельное белье и одежда для сна должны быть свежими.
    При ночной потливости стирать постельные принадлежности придется чаще. Следует проверить матрас – нет ли торчащих пружин и неприятного запаха. Возможно, пришло время приобрести новый.
  3. Следует избегать жирных и острых блюд перед сном.
    Легкий перекус поможет уснуть быстрее.
  4. Пенсионеру нужно найти хобби по душе: чтение, рукоделие, разведение цветов, пение в хоре.
    Занятие любимым делом отвлечет от тревожных мыслей и поможет бороться с дневной сонливостью.
  5. Нужно решить проблему лишнего света и шумов.
    Повесить плотные шторы, выключить телевизор, при необходимости применять маску и беруши.
  6. Регулярная посильная физическая нагрузка облегчает течение ряда заболеваний, связанных с возрастом.
    Отличное средство от бессонницы в пожилом возрасте – зарядка или несложная работа в саду до 18 часов, а вечером – прогулка на свежем воздухе.

Нарушение принципов гигиены сна усугубляет бессонницу, вызванную другими причинами. Но одной коррекции образа жизни бывает недостаточно. Дополнительные меры однозначно потребуются, если старческая бессонница перешла в хроническую форму.

При бессоннице у пожилых людей лечение возможно с применением лекарственных препаратов или без них. Эффективные немедикаментозные способы:

  • психотерапия, расслабляющий аутотренинг, гипноз;
  • физиолечение: магнитотерапия, электросон курсами;
  • массаж воротниковой зоны.

Самое главное в борьбе с нарушениями сна – желание самого больного и поддержка родственников. Близкие могут позвать на совместную прогулку, проветрить спальню, приготовить лечебный чай, напомнить о приеме таблеток. Совместными усилиями здоровый сон будет восстановлен.

( Пока оценок нет )

Народные средства от бессонницы для пожилых: эффективные рецепты

Применение народных средств от бессонницы у пожилых людей: обзор методик

Пожилые люди подвержены бессоннице по разным причинам. Это состояние характеризуется как острое нарушение сна: пациент не может засыпать, либо спит с постоянными пробуждениями. У некоторых пожилых людей состояние инсомнии вызвано психическими отклонениями. Народные средства от бессонницы для пожилых , эффективные методы нетрадиционной терапии, которые в большинстве случаев способствуют облегчению.

Если бессонница у пожилого человека в течение долгого времени остается без внимания, прогрессирует, то прием народных рецептов в виде трав и профилактических мероприятий не всегда идет на пользу пациенту. В любом случае необходимо получить консультацию доктора, чтобы начать борьбу именно с причиной нарушения.

Травы как одно из лучших средств

Травы в качестве лекарства от бессонницы в пожилом возрасте используются для устранения комплекса причин и симптомов. Они действуют намного мягче, чем снотворные препараты, при этом обладают достаточным эффектом. Побочные реакции при грамотном приеме лекарственных трав от бессонницы у пожилых людей практически исключены.

Важно! Народные рецепты на основе трав успокаивают психику и нервную систему, а также стимулируют работу иммунитета и обезболивают. Большая часть натуральных трав обладает укрепляющим действием.

Сборы из лекарственных трав можно готовить самостоятельно или покупать в аптеке. Однако предварительно нужно уточнить отсутствие противопоказаний. Если есть непереносимость одного из компонентов рецепта, его можно исключить или заменить. Подобные манипуляции с народными средствами от бессонницы у пожилых людей необходимо проводить после консультации с доктором.

народные средства от бессонницы для пожилых эффективные

Рецепты с мятой и пустырником

Хмель, мята и пустырник – самые эффективные травы для составления рецептов от бессонницы у пожилых людей. Лечение возможно следующими способами:

  • отвар из сушеных компонентов, взятых по 1 ст. л. Их нужно хорошо растереть в ступке и запарить ложку смеси кипятком. Настаивают концентрат несколько часов. Полученную дозировку принимают в течение суток,
  • отвар из мяты с добавлением мелиссы – готовят на основе ромашкового или шиповникового чая, добавив сухую смесь в кипяток,
  • сочетание с корнями валерианы – используют по 30 г мяты и пустырника, а также 20 г хмелевых шишек и корней валерьянки. Полученную смесь заваривают в количестве 1 ст. л. стаканом кипятка. Пропарить рецепт нужно на водяной бане. Принимают 3 раза в день всю порцию.

Мята при бессонице

Принимать валерианку необходимо осторожно, так как некоторые пожилые люди склонны к противоположной реакции на это растение. Кроме смеси, можно использовать рецепт из чистых корней валерианы, прокипяченных на огне в воде.

Хмель и душица

Народные рецепты, которые можно принимать вместо таблеток при бессонницы, содержат душицу или шишки хмеля. Нередко эти компоненты заваривают как самостоятельно лекарство.

Принимают отвары 3 раза в день по 0,5 стакана. Заваривать нужно по 20-30 г сырья на 0,5 л. Душицу лучше давать людям от 70 лет, хотя она бывает эффективна и в более молодой возрастной группе. Хмелевые продукты подходят пациентам любого возраста.

хмель при бессоннице

Рецепты с кипреем, тмином и боярышником

Лечить бессонницу у пожилых людей можно другими эффективными травами и их сочетаниями:

  • Боярышник с валерианой. Это универсальное средство помогает большинству людей, но нужно аккуратно относиться к его действию касательно понижения давления. Смесь используют в виде спиртовых настроек, смешивая по 15 капель в стакане воды.
  • Ромашка и тмин с добавлением валерианы. Смешивают часть корней валерианы с 2 частями остальных трав. На 0,3 л нужно взять 1 ст. л. Прокипятив, смесь остужают и принимают в 3 приема.
  • Зверобой. Используют сухую траву, заваривая по рецепту. Настаивать зверобой нужно не менее 2 часов, а принимать 3 раза в день.
  • Кипрей, или иван-чай. Напиток готовят из 2 ст. л. в 400 мл кипятка. Пить его можно вместо обычного чая, либо сразу же после пробуждения, в обед и перед сном.

боярышник при бессонице

Однако нужно помнить, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте с помощью трав не получится. Ограничения затрагивают срок применения натуральных компонентов: курс лечения одним рецептом не должен превышать 21-25 дней, иначе у пациента возникнет привыкание, и эффективность средства снизится.

Лечение с помощью мёда

Мёд, при условии отсутствия аллергии на продукты пчеловодства, считается самым безопасным и безвредным снотворным лекарством для пожилых людей. Он успокаивает, улучшает обмен веществ и насыщает организм витаминами. Вот лучшие народные средства от бессонницы:

  • перед сном принимают теплый медовый чай – в воде растворяют 1 ложку мёда,
  • готовят смесь из 200 г мёда и 3 ч. л. яблочного уксуса, за 1-2 часа до сна принимают 1 десертную ложку натурального препарата от бессонницы,
  • смешивают 1 ст. л. мёда с соком половины лимона, заправляют стаканом минеральной воды,
  • ореховая паста – готовят из 3 лимонов, 2 ст. л. мёда и такого же количества грецких орехов, принимают за 30 минут до сна по 1 ст. л.,
  • рассол и компресс – готовят смесь из стакана огуречного рассола и 1 ст. л. цветочного мёда. Принимать лекарство нужно на ночь. Компресс ставят на икроножные мышцы (мёд нужно смешать с ложкой хрена и рассолом).

Мед при бессонице

Народные рецепты, от которых проходит бессонница у пожилых людей, можно сочетать с эффективными водными процедурами.

Баня для лечения нарушений сна

Во время посещения бани пожилой человек испытывает серьезные нагрузки. Однако они эффективны и полезны для здоровья. Баня снимает усталость и способствует выведению молочной кислоты из организма.

Это обуславливает устранение болей из мышц и суставов. Водная процедура усиливает кровообращение, разогревает внутренние органы и способствует сильному расслаблению через 1-2 часа после посещения бани.

Однако нужно помнить правила посещения бани при лечении бессонницы у пожилых людей:

  • нельзя переедать или посещать баню на голодный желудок,
  • не рекомендуется ходить в народную здравницу при сильном переутомлении,
  • следует защищать голову специальным термоколпаком, который предотвращает перегрев,
  • для борьбы с бессонницей следует выбирать березовые или дубовые веники,
  • перед использованием веник обрабатывают в кипятке,
  • в парилки нужно находиться не дольше 5 минут, общее количество подходов – до 10 для пожилого человека,
  • можно использовать сухие травы и эфирные масла, накладывая их на раскаленные камни (из трав готовят отвар, которым поливают камни).

Баня при бессонице

В бане рекомендуется пить теплый липовый чай с добавлением меда. После посещения бани человек, как правило, спит хорошо. Однако необходимо уточнить противопоказания. Одним из важнейших врачи указывают высокое давление (гипертонию).

Расслабляющие ванны для лечения бессонницы

Вместо бани пожилой человек может воспользоваться таким народным средством, как расслабляющая ванна. Для этого готовят рецепты на основе некоторых трав и растений:

  • Хвойная процедура. Ветки елок или сосны заваривают в 3 л воды. Также можно добавить сосновые шишки. Кипятят отвар не менее четверти часа и настаивают еще 1-2 часа перед добавлением в ванну. Купаться в хвойной воде можно 15-20 минут.
  • Валериановые купания. Смесь для принятия ванны готовят из 1 л воды и 100 г корней. Также можно добавлять сразу же в набранную ванну спиртовую настойку валерьянки.
  • Ванны с липовым цветом. Для приготовления эффективного народного рецепта потребуется 2 л кипятка и 2 стакана сушеных соцветий. После кипячения средство настаивают еще 3 часа. Принимать липовую ванну можно 30 минут.

Ванна при бессоннице

После консультации у врача, данные процедуры можно применять у беременных и подростков при бессоннице.

А после приятной водной процедуры можно воспользоваться специальной травяной подушкой.

Совет! Успокоительные подушки наполняют смесью из сухой полыни, липы, хвои, мяты или хмеля.

Чтобы наполнить подушку, растения кладут в тканевый мешочек, через который не будут высыпаться мелкие частички. Подушку размещают в области лица пациента. Однако это не значит, что на ней нужно спать головой.

Ароматерапия при бессоннице

На пожилых людей хорошо влияют эфирные масла, успокаивающие нервную систему. Некоторые средства обладают расслабляющим эффектом сильнее, чем у лекарств. Ароматерапия предполагает использование специальных ламп. Также масло можно капнуть на батарею в комнате пожилого человека, страдающего бессонницей. Эффективны ингаляции и массажи с использованием этого натурального средства. При приеме ванны можно капнуть 15-20 капель прямо в воду.

Ароматерапия проводится и в другом виде: по капле втирают в виски перед сном. Эффективнее всего при бессоннице работают масла: мелисса, розмарин, мята, базилик, роза, можжевельник и апельсин. Однако цитрусовые эфиры необходимо использовать за 2-3 часа до сна. Хорошо справляются со стрессом и другие вещества: лаванда, кориандр.

Народные средства от бессонницы для пожилых: эффективные рецепты

Глиняные компрессы

Еще одно эффективное средство для терапии бессонницы у пожилых людей – это глиняные аппликации. Чаще всего используют белую глину. Этот продукт богат веществами, которые снижают уровень стресса. Также глина обладает хорошими теплопроводными свойствами. Вот несколько эффективных рецептов:

  • Берут сухую глину и прогревают ее на сковороде без добавления воды или масла. Перекладывают горячую смесь в тканевый мешок и прикладывают к ступням. Затем ноги нужно укутать или надеть шерстяные носки.
  • Используют стакан косметической глины (белой, красной или желтой). Смешивают средство с 40 г листьев мелиссы и 10 г тысячелистника. Затем нужно добавить треть стакана кипятка. Хорошо перемешивают раствор.

Применение народных средств от бессонницы у пожилых людей: обзор методик

Аппликации наносят на лоб и виски, предварительно размазав смесь по салфетке. Держать компрессы нужно по 20 минут перед сном.

Лечение народными средствами у пожилых людей обычно имеет хорошие результаты. Но перед использованием любого натурального продукта нужно помнить, что травы, эфирные масла и прочие компоненты обладают высокой проникающей способностью и действуют иногда не слабее, чем лекарства.

Народные средства от бессонницы в пожилом возрасте |

С возрастом проблемы с бессонницей приобретают хронический характер. К этому нужно добавить ранние пробуждения, беспокойство по ночам, неспособность заснуть до самого утра. Все эти симптомы характерны для людей пожилого возраста. Нарушение сна сказывается на работе нервной системы. Из-за постоянных недосыпаний могут развиться различные заболевания. У пожилого человека, страдающего бессонницей, нарушаются биологические ритмы, происходит смена состояния сна и бодрствования. Все это, конечно, неприятные последствия бессонницы. Но так ли она неизлечима? Попробуем разобраться.

Инсомния: красивое название и тяжкие последствия

У бессонницы есть другое название – инсомния (расстройство сна). Оно встречается у 30 процентов взрослого населения земли. Основными причинами частых нарушений сна называют постоянные стрессы, развитие неврозов. Взрослые состоявшиеся люди беспокоятся по поводу возможного финансового кризиса, боятся потерять работу.  Сегодня большинство боятся потерять свой социально-экономический статус. Любое, даже малейшее колебание в сторону банкротства приводит к нервным расстройствам.

Подобные переживания появляются и у людей старшего поколения. Ведь им в основном приходится переживать за жизнь и благополучие детей и внуков. Инсомния начинает проявляться в большей степени после 50 лет. При этом чаще недугу подвержены женщины, чем мужчины. Люди даже со скромным достатком и минимум материальных потребностей привыкли переживать за будущее. В эпоху экономических потрясений это не так уж и беспочвенно. Стоит отметить, что от нарушений сна и постоянных переживаний страдают, в основном, люди умственного труда.

Охарактеризовать бессонницу не сложно. Несмотря на различия в восприятии житейских проблем у разных людей, психосоматические и нервные расстройства имеют схожие черты. В пожилом возрасте эти процессы – нарушения и восстановления сна – проходят тяжелее. Нужно помочь им справиться с недугом с помощью народных средств.

Народные средства от бессонницы в пожилом возрасте

Бессонницу многие относят к «модным» болезням, характерным для жителей мегаполисов. Но с нарушениями сна люди сталкивались и раньше. Десятилетиями собирались различные рецепты приготовления снадобий, настоев, рецепты чая, которые помогают при продолжительной бессоннице.

Рассмотрим основные из них.

  1. Щадящий и вполне доступный способ борьбы с расстройством сна можно получить, используя укроп. Семена растения заваривают в 0,5 л «Кагора» или «Портвейна» в течение двадцати минут на слабом огне. В процессе варки в жидкость добавляется одна столовая ложка порошка чистотела. Через 20 минут настой снимают и дают настояться еще час, предварительно укутав. Затем состав процеживается. Для приема на ночь достаточно будет четверти стакана.
  2. Для профилактики и лечения нарушений сна можно отдельно использовать чистотел. Для получения отвара берется чайная ложка измельченной травы и пара ложек шишек хмеля. Все это заливается кипятком и настаивается в течение четырех часов. Затем отвар нужно процедить. Принимать следует полный стакан на ночь.
  3. Хорошо помогает от бессонницы настой из пустырника и сбора трав (боярышник, пион, валериана). Полученный отвар принимается по маленькой или десертной ложке перед сном.
  4. Сбор из шишек хмеля и чистотела (в соотношении 25 г на 10 г) заливается спиртом (100 мл). Смесь настаивается в течение недели, банку лучше поставить в темное место. Содержимое требуется периодически встряхивать перед приемом. Выпивать лучше по чайной ложке два-три раза в сутки.

Травяной чай как первая помощь при бессоннице у пожилых людей

Травяные сборы и приготовленные на их основе чаи стали панацеей от многих проблем, связанных с различными расстройствами. При бессоннице можно прибегнуть к нескольким действенным рецептам чая.

  1. Отвар готовится из шишек хмеля, травы донник и мелиссы. Растения измельчаются. Затем их помещают в герметично закрытую стеклянную емкость. Чай готовится из расчета одна столовая ложка измельченного сбора на один стакан кипятка. Заваривать чай можно в термосе. Так даже лучше, так как можно сохранить все полезные свойства компонентов чая. Принимать такой чай можно ежедневно по одному или два стакана.
  2. С нарушениями сна можно бороться, ежедневно употребляя земляничный чай (лесной чай, как его еще называют). Чай легко заварить. Для этого берется столовая ложка измельченных листьев земляники на один стакан кипятка. Достаточно настоять минут пятнадцать, и чай готов. Для усиления вкуса можно добавить в него чайную ложечку меда.
  3. Успокаивающе на нервную систему воздействует чай из салатных листьев. Для приготовления отвара потребуется потратить пару часов. Принимать его можно по два-три раза в день до еды. По полстакана будет достаточно. Последний прием должен быть за полтора часа до сна.

Борьба с бессонницей продолжается

В борьбе с бессонницей следует использовать проверенные средства. Можно воспользоваться разными рецептами. Например, с помощью свежезаваренного зеленого чая с медом можно улучшить самочувствие, снять слабость, победить быструю утомляемость. Сок грейпфрута с добавлением в него сока лимона и чайной ложки меда также способен значительно повысить энергию. Пить настой можно в любое время в течение дня.

Многим придется по вкусу рецепт настоя или чая с овсяными хлопьями. Для приготовления берется столовая ложка хлопьев и сок лимона на стакан воды. В жидкость добавляется яблочный или грушевый сок, можно использовать клубнику, смородину, ежевику, малину. В полученную смесь нужно еще добавить сгущенное молоко или сметану, столовую ложку измельченных орехов и сухофруктов. Все это великолепие приводится в однородную смесь и принимается в два-три приема в течение дня.

Народные средства от бессонницы помогают пожилым людям почувствовать прилив сил, избавиться от головных болей и от страха, что сегодня опять не уснуть. Для закрепления эффекта можно использовать посильные физические нагрузки и даже баню.

Здоровый сон сказывается на самочувствии человека, поэтому не стоит игнорировать жалобы близкого человека в старости. Лучше подумать, как ему помочь вернуться к полноценной жизни.

Комментирование на данный момент запрещено.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.