Что выпить от тяжести в желудке: Как избавиться от тяжести в желудке

Тяжесть в животе после еды – способы лечения в домашних условиях

2 января 2018, 10:20

Есть действенные способы снять симптомы дискомфорта в животе

Если вы часто мучаетесь от чувства тяжести в желудке, которое сопровождается изжогой, вздутием, тошнотой и отрыжкой, вам стоит посетить врача-гастроэнтеролога. В данных обстоятельствах тяжесть в желудке является одним из симптомов гастроэнтерологического заболевания, лечением которого должен заниматься специалист. Но если ощущение тяжести в желудке беспокоит вас время от времени, скорее всего, причина в обычном переедании или злоупотреблении жирной и тяжелой пищей. В этом случае вам помогут следующие меры.

Самым простым и эффективным из домашних средств является настой травы тысячелистника обыкновенного. Он не только помогает уменьшить чувство переполненности в желудке, но также избавляет от коликов и изжоги. Для приготовления настоя залейте одну чайную ложку с верхом сухой травы тысячелистника 200 мл кипятка. По истечении одной минуты процедите настой, немного охладите его и выпейте.

Устранить тяжесть в желудке можно и с помощью обычного кефира. Употребление этого кисломолочного напитка облегчает переваривание пищи и устраняет изжогу. Кстати, ваше пищеварение улучшится, если вы заведете полезную привычку – будете регулярно выпивать стакан кефира за полчаса до приема пищи. Лучше всего пить кефир, дополнительно обогащенный полезными ацидофильными палочками или бифидобактериями.

Чтобы не страдать от тяжести в желудке, лучше всего не доводить себя до данного состояния. Для этого организуйте дробное питание, тщательно пережевывайте пищу, исключите из рациона жирные, жареные, острые блюда, алкоголь и газированные напитки, нормализуйте работу нервной системы.

Напомним, ранее мы писали, о чем говорят наиболее распространенные признаки пищеварительных проблем и что нужно в этих случаях делать

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News

Тяжесть в желудке — как с ней справиться?

                                               

Тяжесть в желудке — одна из наиболее распространенных причин, которая заставляет тревожиться людей, и требует помощи профильного врача. Это явление не выступает как отдельное заболевание, а служит признаком нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Большинство жалоб поступает от детей и людей старшего возраста, но проблема также встречается и у взрослых.

 

Основные причины

Беспокоящие ощущения в желудке связаны с возникновением проблем с пищеварением. Перечень заболеваний очень широкий, и для постановки диагноза требуется пройти ряд лабораторных исследований. Нередко причина тяжести связана с образом жизни человека, который курит и злоупотребляет алкогольными напитками. Однако чаще всего врачам приходится сталкиваться с неправильным питанием, которое вызывает его и другие неприятные явления.

 

Взрослые люди

Тяжесть в желудке после еды беспокоит людей, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта. При этом дискомфорт сопровождается и другими признаками, соответствующими определенной патологии: тошнотой, коликами, изжогой и характерными болями.

 

Кроме указанных причин, проблема может быть связана со следующим факторами:

• — Беременность. Тяжесть в желудке может появиться вне зависимости срока беременности. Как правило, это имеет связь с сильным токсикозом. Изменения гормонального баланса и снижение иммунитета в таком состоянии женщины приводят к изменению работы ее внутренних органов и систем организма.
• — Неправильный образ жизни. Вредные привычки становятся причиной постоянного раздражения слизистой оболочки желудка, что приводит к нарушению его деятельности и ухудшению обмена веществ. В результате этого развиваются застойные процессы, которые вызывают дискомфорт.
• -Стресс. Большие нагрузки на нервную систему заставляют желудок активно работать, и выделять желудочный сок, который раздражает слизистую этого органа.
• — Прием медикаментов. В большинстве случаев антибиотики становятся причиной развития воспалительных процессов на стенках желудка и кишечника, и приводит к гастриту и колиту или обострению этих заболеваний. При употреблении пищи, которая считается вредной, возникают неприятные ощущения и боли.
• — Неправильный рацион и прием питания. Жирная, острая, кислая, соленая и жареная пища в больших количествах создают определенные сложности и затрудняют работу желудка. Переедание также оказывает негативное влияние на ЖКТ, поэтому после обильных застолий люди сталкиваются с ощущением тяжести. Не менее вредны продолжительные перерывы между приемами пищи.

Если неприятные ощущения появляются натощак, то не исключается развитие дисперсии.

 

Дети

Появление тяжести у детей после еды чаще всего объясняется перееданием или качеством пищи Это явление, как правило, сопровождается тошнотой и ощущением, что живот распирает изнутри.

 

Постоянная тяжесть в желудке может указывать на приступ острого аппендицита, которым страдают чаще всего дети Заражение паразитами — одна из причин, получивших большое распространение.

 

Проблема, возникающая у детей дошкольного возраста, может быть связана с пищевой аллергией, которая свойственна этому периоду жизни. Для школьников характерны хроническая усталость и стресс, которые приводят к заболеваниям ЖКТ.

Присутствие постоянного дискомфорта в желудке может навести на мысль о развитии острого инфекционно-аллергического воспаления почек. Это заболевание также сопровождается рядом других специфических симптомов

 

Дети могут страдать от заболеваний желудочно-кишечного тракта. Наиболее распространенные патологии, которые беспокоят и взрослых и детей — это гастрит, колит и проблемы с желчевыводящими путями.

 

Непереносимость лактозы ребенком не стоит исключать. В этом случае молочные продукты становятся причиной беспокойства родителей, и приносят тяжесть в желудке детям.

Продолжение следует 

Дискомфорт в животе возможные причины

По оценке специалистов, страдать от дискомфорта в животе по причине СРК может почти каждый пятый взрослый житель планеты.

НА ВСЁМ ПУТИ СЛЕДОВАНИЯ

Желудочно-кишечный тракт – наиболее протяженная система нашего организма. Ротовая полость, пищевод, желудок, различные отделы кишечника и еще несколько полноценных «участников» процесса – на всех них возложена тяжесть важнейший миссии по обеспечению организма энергией и «строительными материалами». И неудивительно поэтому, что и различных ощущений он может «подарить» массу. Не все эти ощущения приятны: иногда приходится почувствовать и дискомфорт в животе.

Собственно, вариантов для описания симптомов дискомфорта в животе можно назвать множество: это и просто боль, и чувство тяжести в желудке, и вздутие живота, и срочная потребность освободить кишечник, а иногда и ровно наоборот: ощущение того, что по каким-то причинам «освобождаться» этот самый кишечник упорно «не желает»…

Стоит признать, что очень многие предпосылки для ощущения дискомфорта в животе мы создаем себе сами. Газированные напитки «прекрасно» способствуют ощущению вздутия, желудок может «сигнализировать» болью о чрезмерном употреблении острой, соленой и жареной пищи, тяжесть в кишечнике – о том, что не следует так наедаться на ночь. В общем, «рукотворных» причин масса, а следующих за ними симптомов и того больше.

Когда боль в животе, его вздутие, чувство тяжести появляются в «разовом порядке» — причина тому тоже, вполне возможно, единичная: несвежая пища, неподходящая именно вам или просто чрезмерная ее «тяжесть». Но если ощущение дискомфорта в животе в той или иной форме становится постоянным спутником – это серьезный повод для консультации специалиста. Частые запоры и диарея, боли, спазмы, вздутия и другие симптомы – все это может быть следствием заболеваний пищеварительного тракта, подчас весьма серьезных, и с установлением причин затягивать нет смысла.

ПРИЧИНЫ ВРОДЕ БЫ НЕТ… НО ОНА – ЕСТЬ

Но иногда случается и так, что даже самое тщательное обследование не выявляет в желудке и его «окрестностях» каких-либо инфекций или патологий, и, таким образом, как будто бы никаких причин для боли или тяжести нет. Однако при всем том боль, тяжесть, вздутие или иные симптомы и неприятные ощущения… остаются! Как будто бы – без причины, но пациенту от этого ничуть не легче.

На самом деле весьма вероятный диагноз в этом случае – синдром раздраженного кишечника (СРК). По сути, это его хроническое функциональное расстройство. Которое как раз и может послужить причиной и для болей, и для вздутия живота, и для запора с диареей, в зависимости от того, по какому «сценарию» развивается заболевание.

Таким образом, СРК в каком-то смысле диагностируется методом исключения.

На самом деле, заболевание это более чем распространенное. По оценке специалистов, страдать от дискомфорта в животе по причине СРК может почти каждый пятый взрослый житель планеты.

В чем же причина возникновения СРК? Опять же, по мнению медиков, в основе – сочетание целого ряда факторов. Это и некоторые нарушения в работе нервных связей между кишечником и управляющими его работой участками головного мозга. И наследственная предрасположенность. И малоподвижный образ жизни.

Отдельный и весьма важный фактор – это неустойчивость эмоционального фона. Да, «тяжесть жизни», постоянные стрессы и переутомления вполне способны привести и к ощущению тяжести в желудке, и вздутию, и к прочим характерным симптомам «дискомфорта в животе».

При лечении СРК врачи рекомендуют снять симптомы заболевания, а для лечения причины синдрома – препарат Колофорт. Согласно инструкции Колофорта, препарат восстанавливает нервную регуляцию кишечника и нормализует его моторику. При курсовом приеме Колофорт снижает интенсивность и частоту возникновения болей в животе, вздутия, а так же нормализует частоту и форму стула как при запоре, так и при диарее.

ОТ ТЯЖЕСТИ БЫТИЯ – К ЛЕГКОСТИ ЖИЗНИ

Конечно, едва ли от какого-либо симптома дискомфорта в животе можно избавиться, если не изменить свой рацион питания в правильную сторону.

При этом важно не только то, что именно попадает в наш желудок – но и с какой периодичностью и в каком виде. Питание при CРК должно быть регулярным, промежутки между приемами пищи не должны превышать трех часов. Ну а тщательно ее пережевывая, пациент помогает не только обществу, но и в первую очередь – собственному кишечнику.

Точные рекомендации по питанию даст лечащий врач.

Он же обязательно обратит внимание на необходимость посильной физической нагрузки. Ежедневное движение, желательно на свежем воздухе – это не только ощущение бодрости в теле. Это еще и важное средство как при лечении CРК, так и при его профилактике.

Дискомфорт в животе вполне может привести к ощущению дискомфорта во всей жизни человека. Однако, если правильно организовать свой образ жизни – справиться с различными симптомами и вернуть себе прежнюю легкость вполне возможно!               

               

               

Вопрос от: Алексей — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Вопрос Гастроэнтерологу

Вопрос от Алексей

Телефон:

Вопрос: Здравствуйте, меня уже давно беспокоит раздутость, тяжесть, чувство переполнения в животе. Ещё в прошлом году на УЗИ у меня выявляли большое колличество желчи в желудке (на тощак).
В декабре сильно беспокоила изжога, прошёл гастроскопию, вот результаты.

http://s020.radikal.ru/i721/1212/bc/ebd246619937.jpg

http://s020.radikal.ru/i714/1212/87/0f5121162137.jpg

Выписали омепразол и мотилиум, изжога прошла но всё остальное осталось. Я и до этого пил мотилиум, но он практически не помогает и после него всё вновь возвращается.

Сейчас изжоги нет. Но меня сильно беспокоит то, что у меня постоянно что-то плещется вверху живота, слева (наверное в желудке). Даже с утра на тощак, я чувствую голод но в желудке всё равно плеск и чувство переполнения, я чувствую что он не пустой. Мне достаточно совсем немного покушать, чтобы ощущить будто я съел слона, очень распирает весь живот. И так до самого вечера живот очень надутый. Я сам худой, но живот у меня очень раздут. Если только ничего не есть целый день, то на следующее утро он будет нормальный, не выпирающий.
Я не могу часто есть, так как мешает постоянное чувство раздутости и тяжести в животе. Я ем всё меньше и меньше из за этого чувства распирания. Ведь если нормально и дробно питаться, то у меня будет сильная раздутость и тяжесть в животе. Не могу нормально спать, так как даже если поесть за 4 часа до сна, всё равно ложусь с, как будто, переполненным желудком. В нём всё плещется.
Никакого заброса желчи в желудок у меня быть по идее не должно. Врач эндоскопист мне сказал что все сфинктеры у меня работают нормально. Однако когда проходил гастроскопию, у меня снова откачивали желчь…Да я и сам чувствую, достаточно лечь на другой бок или поболтать животом и внутри всё плескается (под левыми рёбрами).
Я 2 года назад после того как у меня нашли гастрит и рефлюкс эзофагит стал правильно питаться. Изгаляюсь как могу, соблюдаю все правила, питаюсь дробно и часто, маленькими порциями, не ем фаст фуды, жареное, не пью алкоголь и тд.
Но мешает постоянное чувство распирания, переполнения, тяжести в желудке. Даже на тощак шум плеска. Не получается есть через каждые 2-3 часа, даже если голодный, всё равно такое чувство что в желудке слон!

Так же у меня большие проблемы с набором веса. Рост 186см вес 60 кг. Я хожу в зал, ем 6-8 раз в день. Набираю по 3000 калорий, а вес не растёт, более того стоит мне приболеть простудой как набранные килограммы тут же уходят. Я буквально месяц назад переболел ОРВИ и скинул с 68 до 60. Такая резьба по кости, а живот надут.
Гастроэнтеролог в поликлиннике ничего кроме мотилака предложить не может. А от него никакого толку, улучшения есть только на время приёма.
Подскажите мне что-нибудь. Может у меня какое нибудь замедленное опорожнение желудка. У меня такое чувство что пища из него просто не уходит и что он постоянно заполнен.
В остальном есть только метеоризм и небольшая отрыжка, больше ничего не беспокоит, явно нигде ничего не болит, никакой рвоты, изжоги — ничего!Подскажите что мне делать, что это может быть и какие обследования пройти.
Буду безмерно благодарен…

Ответ:  

Здравствуйте, Алексей, у Вас чувство переполнения возникает из-за нарушения моторно-эвакуаторной функции желудка, дисфункции билиарного тракта, что в свою очередь сказывается на функции кишечника, вызывает избыточный бактериальный рост в кишечнике. Необходим комплексный подход, готова обсудить Вашу проблему на приеме.

С уважением, гастроэнтеролог Кожевникова Л.Э.

 

Назад

Тримедат – лечение боли в животе, чувства тяжести и вздутия

¹ Яковенко Э. П. и др. Абдоминальные боли: от патогенеза к лечению. Фарматека. 2015. №. 2 (295). С.89-95

² Количество описанных клинических исследований Тримедат – 22, другие препараты – 4. Подсчет проводился с использованием информации, размещенной на сайтах elibrary.ru и grls.rosminzdrav.ru, дата обращения – 02.2019 г.)

³ Яковенко Э.П. Агонист опиатных рецепторов тримебутин в терапии функциональных расстройств желчного пузыря и сфинктера Одди. Лечащий врач, февраль 2014. №2. С.1-4

⁴ Данные исследования Prindex, Ipsos Comcon, апрель 2019

⁵ Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации и Ассоциации колопроктологов России по диагностике и лечению синдрома раздраженного кишечника (2017 г.)
Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению функциональной диспепсии (2017 г.)
Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению дискинезии желчевыводящих путей (2018 г.)
Рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению жёлчнокаменной болезни (2017 г.)
Рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по ведению пациентов с абдоминальной болью (2015 г.)
Клинические рекомендации Союза педиатров Роcсии “Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь у детей” (2016 г.)
Клинические рекомендации Союза педиатров Росcии и Российского общества детских гастроэнтерологов, гепатологов и нутрициологов “Желчнокаменная болезнь у детей” (2016 г.)

⁶ Римские критерии IV. Раздел, посвященный функциональным заболеваниям желчевыводящих путей (2016 г.).

⁷ Таблетки с пролонгированным высвобождением, 300 мг тримебутина в 1 таблетке по сравнению с Тримедат, таблетки, 200 мг тримебутина в 1 таблетке. ИМП Тримедат Форте 300 мг, ЛП-002527

⁸ По сравнению с 3-мя упаковками Тримедат® Форте 300 мг №20 . Отчет IMS Health, средняя розничная цена, декабрь 2019 год.

⁹ По сравнению с Тримедат 200 мг №30, ЛП 002527

¹⁰ Количество пациентов детского возраста, получавших препарат в рамках клинических исследований: Тримедат – 360, другие препараты – 0. Подсчет проводился с использованием информации, размещенной на сайтах elibrary.ru и grls.rosminzdrav.ru, дата обращения – 02.2019 г.)

¹¹ ИМП Тримедат ЛП 002527; ИМП Тримедат форте ЛП 004600; ИМП Тримедат ЛП 006704

Мезим®. Проблемы при переедании за «шведским» столом

Как провести отпуск без дискомфорта и тяжести в желудке?

---

«Едем в отпуск на море!» — эту фразу многие из нас мечтают произнести в течение года, но, как правило, возможность получить заслуженную порцию солнца и моря появляется только ближе к лету. Солнечные лучи, шум прибоя, легкий морской бриз, хорошая компания и питание по системе «всё включено» — что еще нужно для счастья?

Питание по системе “all inclusive” обычно включает в себя «шведский стол», представляющий собой способ сервировки, при котором разнообразные местные и национальные блюда размещены на отдельных столах и каждый может насладиться ими без ограничения.

Коварство «шведского стола»

«Шведским столом» на курорте сейчас уже никого не удивишь, но по привычке при виде такого большого количества разнообразных блюд возникает желание попробовать всё и сразу, здесь и сейчас. Казалось бы, все неприятности и проблемы остались где-то там, далеко, но не тут то было — не нужно забывать о «коварстве шведского стола», который зачастую провоцирует переедание и как следствие — проблемы с пищеварением.

Советы

Для того чтобы не поминать лихом прошедший отдых и избежать переедания за «шведским столом», можно придерживаться простых рекомендаций:

• — Прежде, чем накладывать в тарелку еду, осмотрите полностью стол — многое из того, что вы положили на тарелку изначально, может оказаться просто лишним.
• — Не старайтесь сразу наесться досыта — «распробуйте» и «посмакуйте» местные блюда, так как многие из них могут оказаться недоступными на родине.
• — Используйте тарелки среднего и маленького размера, что позволит вам сократить количество потребляемой пищи.
• — Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, которые не только позволят получить порцию витаминов, но и помогут избежать чувства тяжести в живот.
• — Старайтесь не запивать пищу, так как поступающая в желудок жидкость разбавляет желудочный сок, и пища хуже усваивается.
• — Не забудьте положить в дорожную аптечку средство для улучшения пищеварения, помогающее снять чувство тяжести в животе при переедании или нарушении диеты, смене рациона, — например, Мезим^® форте.

Отправляясь в дальние страны, будьте осторожны с экзотической пищей! Пробуйте ее с умом. Не стоит приобретать на рынке местные блюда, а фрукты и овощи тщательно промывайте водой. В ресторанах стоит просить блюда средней остроты, а не «как для местных» — кухня коренных народов может оказаться экстремально острой. Помните, что при смене климата и новом рационе питания вашему организму потребуется время, чтобы привыкнуть к изменившемуся распорядку жизни.

Всегда под рукой

 

Мезим^® — проверенный временем и поколениями потребителей ферментный препарат, применяемый в медицине. Это препарат, который содержит комплекс пищеварительных ферментов, которые облегчают переваривание органических веществ— белков, жиров и углеводов, — и таким образом, способствуют наилучшему усвоению пищи. Мезим® — препарат с высоким профилем безопасности, поэтому он подходит для всей семьи*. Мезим® форте помогает справиться с тяжестью и дискомфортом в желудке при погрешностях в диете; лучше принять 1–2 таблетки Мезим® форте непосредственно перед застольем или прямо во время еды.

Позаботьтесь об отпуске заранее — возьмите Мезим^® с собой!

---

^* У детей препарат применяется по назначению врача.

Чем успокоить переевший желудок? — foodandmood.com.ua

Читай также: Как не переедать во время застолья

Когда съедено гораздо больше, чем организм способен переварить, возникают неприятные симптомы – тяжесть в животе, колики, тошнота, вздутие. К счастью, есть продукты, которые помогут избавиться от переедания.

Черный кофе

Через час после непосильно трапезы стоит выпить чашку натурального черного кофе. Этот напиток активизирует мышцы желудочно-кишечного тракта и ускоряет переваривание. Также кофе имеет отличный мочегонный эффект и поможет организму быстрее очиститься от токсинов. Пить кофе медленно, маленькими глотками и обязательно теплым. В напиток не следует добавлять сахар, сливки или молоко.

Чай

Чай также отлично помогает при переедании. Теплый свежезаваренный напиток без добавок избавит от дискомфорта и тяжести в желудке. Особенно следует обратить внимание на пуэр, который поможет быстрее вывести токсины, очистить кишечник и восстановить работу печени.  Этот вид чая успокаивает раздраженную слизистую желудочно-кишечного тракта.

Зеленый чай ускоряет пищеварение и препятствует образованию жировых отложений. Мятный чай успокаивает органы ЖКТ, избавляет от тошноты, расслабляет мускулатуру желудка и стимулирует выработку желчи, необходимой для переваривания пищи.

Фрукты

Фрукты содержат полезные кислоты, которые ускоряют процесс пищеварения и нейтрализуют жир. Самые эффективные от переедания – яблоки, киви, ананасы и цитрусовые. Их следует употреблять сразу после еды свежими или в виде сока. Цитрусовый или лимонный сок нужно развести водой.

Пряности

Пряности – отличный способ повлиять на свой организм в самых разных случаях. С проблемами пищеварения они также справляются отлично. Например, гвоздика поможет избавиться от чувства тошноты, семена кориандра, заваренные кипятком, снимут неприятные симптомы. Корица прекрасно помогает при переедании и устраняет колики в животе. Семена аниса или тмина устраняют вздутие.

Имбирь

Читай также: Как не поправиться во время новогодних праздников

Имбирь издавна применяли при проблемах с пищеварением. Он помогает при тяжести в желудке, препятствует возникновению изжоги, несварения, вздутия живота и отрыжки. Его можно добавлять в чай, а можно рассасывать кусочек во рту.

что это такое и как это предотвратить?

Каковы симптомы?

Тяжесть в желудке или известная «пищевая кома» можно легко описать как чувство сонливости, тяжести, замешательства и немотивации, которое начинается после еды.

Его правильное название — Постпрандиальная сонливость, , и это в основном вызвано высоким потреблением сахара. Это увеличивает уровень триптофана, незаменимой аминокислоты, которая улучшает кровообращение в сосудах, чтобы правильно обрабатывать сон и мышечную активность.В результате этого повышения бдительность в организме снижается.

Как это предотвратить?

Первый шаг — контролировать, что едят. Особенно мясное ассорти, жареные блюда, десерты и алкогольные напитки. Если вы знаете, что собираетесь много есть, хорошо пережевывайте пищу и ешьте медленно. Позвольте еде попасть в желудок в некоторой степени «обработанной» и доставить желудку меньше проблем с пищеварением.

• Включите белок в свой рацион.Они не стимулируют такое же количество инсулина, как углеводы, тем самым помогая вам предотвратить Сонливость после еды .

• Ешьте меньше жиров, сахара и пищи. Избегайте жареных продуктов, продуктов в панировке или кляре, а вместо этого выбирайте продукты, приготовленные на гриле или приготовленные на пару. Также по возможности пейте воду вместо сладких напитков. Если у вас большая порция еды, съешьте немного, а потом отложите остальное.

• Завтрак не пропускать. Это самый важный прием пищи в день, и отказ от него только заставит вас проголодаться и позже съесть большое количество пищи.

• Прогулка. Легкая (15 минут) прогулка зарядит вас энергией и уменьшит сонливость.

• Не торопитесь. Ешьте медленно и наслаждайтесь едой. Прием пищи быстро замедляет процесс пищеварения. Это также может привести к вдыханию большего количества воздуха, что может привести к неприятному вздутию живота.

• Перед едой выпейте чашку чая или американского черного кофе. Это может помочь улучшить пищеварение и предотвратить дискомфорт в желудочно-кишечном тракте.

Вздутие живота? 5 напитков, которые действительно помогают

Вздутие живота может вызывать дискомфорт в течение дня. Вздутие живота может быть вызвано несколькими причинами, включая неправильное питание, например, слишком быстрое питание; газированные напитки; продукты с высоким содержанием газа или лактозы (лук, чеснок, капуста, брокколи, брюссельская капуста, бобовые и т. д. могут иметь неприятные последствия). ⁽¹⁾

Вы регулярно страдаете вздутием живота? Следующие 5 напитков могут принести некоторое облегчение.Попробуйте!

Важно:

Если вам постоянно приходится иметь дело с вздутием живота, ощущением слишком сытости, бульканьем в животе или если у вас есть ощущение, что что-то не так, поговорите со своим врачом.

5 напитков для снятия вздутия живота

1. Зеленый чай

Несладкий зеленый чай утоляет жажду, ускоряет обмен веществ и может действовать как пребиотик (неперевариваемые пищевые волокна, стимулирующие рост кишечника). хорошие бактерии в кишечнике).Пить можно горячим или холодным.

2. Вода с лимоном или огурцом

Добавьте в скучную воду дольку или два лимона или огурца. Это добавляет разнообразия и восхитительных вкусов. Кроме того, он стимулирует метаболизм.

Совет:

Пейте негазированную воду. Газированная вода может вызвать вздутие живота.

3. Арбузный смузи

Смузи из свежего арбуза может быть прекрасным и освежающим на вкус. Благодаря высокому содержанию воды и калия этот фрукт является отличным средством от вздутия живота.К тому же в нем мало калорий.

4. Чай с перечной мятой

Мята перечная имеет много положительных преимуществ. Снимает спазмы и расслабляет тело. Это делает чай из перечной мяты идеальным напитком для избавления от вздутия живота. ⁽²⁾ Чай станет самым вкусным, если свежую перечную мяту залить горячей водой и дать ей настояться в течение нескольких минут.

5. Ананас фраппе

Ананас содержит фермент бромелайн.Это уменьшает воспаление и стимулирует пищеварение. ⁽³⁾ Свежий ананасовый фраппе поможет вам избавиться от вздутия желудка. К тому же вкусный!

***

Попробуйте эти продукты и напитки, чтобы уменьшить вздутие живота

Вздутие живота — это неприятное заболевание желудка, вызванное задержкой газов или воды. Это может быть вызвано рядом, казалось бы, невинных привычек. Хотя многие обращаются к лекарствам, таким как Tums или Pepto, для уменьшения симптомов, есть множество естественных средств, которые вы можете попробовать в первую очередь.Закройте аптечку и вместо этого поищите в холодильнике или кладовой эти одобренные экспертами продукты, чтобы уменьшить вздутие живота.

Продукты, богатые калием

Основной причиной вздутия живота является употребление или употребление слишком большого количества натрия. Чтобы противодействовать его последствиям, попробуйте есть продукты с высоким содержанием калия. Сэмми Хабер, магистр медицины, доктора медицинских наук, CDN и основатель Nutrition Works NYC, утверждает, что это лучшие продукты для уменьшения вздутия живота, поясняя: «Калий — это минерал, который противодействует натрию в организме. Натрий заставляет организм удерживать воду, что [во многих случаях] вызывает вздутие живота.По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, калий помогает, вызывая эффект, противоположный натрию. Он расслабляет кровеносные сосуды, регулирует уровень жидкости и избавляется от избыточного количества натрия.

«Когда почки обнаруживают низкий уровень калия, они будут пытаться удерживать [воду] вместе с натрием», — добавляет Джонатан Вальдес, MBA, RDN, CSG, CDN, ACE-CPT и основатель Genki Nutrition. В то время как взрослые должны получать около 4700 миллиграммов калия каждый день (согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США по питанию), мы получаем в среднем только 2900 миллиграммов.Если у вас вздутие живота, подумайте о том, чтобы увеличить потребление калия с помощью таких продуктов, как бананы, сладкий картофель, дыня, авокадо и помидоры.

Продукты, богатые калием, также можно употреблять в качестве топлива после тренировки Aaptiv.

Продукты с высоким содержанием клетчатки

Есть ряд признаков того, что вы едите недостаточно клетчатки, одним из которых является вздутие живота. Слишком мало или слишком много клетчатки может нарушить работу желудочно-кишечного тракта, что приведет к неприятному вздутию живота. «Средний американец потребляет 15 граммов клетчатки [в день], когда рекомендуется 25–30.Недостаточное потребление клетчатки может привести к запору и вздутию живота », — говорит Вальдес.

К счастью, продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как овес, бобы, киноа, бобы, фрукты и овощи, могут помочь исправить ситуацию. «[Клетчатка] помогает избавиться от стула. Он не дает животу выходить из области кишечника. Однако вы также должны быть осторожны, чтобы не перейти с нулевого потребления клетчатки до 30. Это также может вызвать вздутие живота, поскольку ваше тело может не привыкать к этому », — добавляет Вальдес. «Если вы чувствуете, что овощи вызывают вздутие живота из-за высокого содержания клетчатки, подумайте о том, чтобы приготовить овощи, чтобы помочь расщепить клетчатку.[A] постепенное увеличение рекомендуемого потребления клетчатки предотвратит / уменьшит вздутие живота ».

Стремитесь к этим 25–30 граммам в день, чтобы избежать вздутия живота в любом случае. Майя Феллер, магистр медицины, доктор медицинских наук, CDN, CLC и создатель Maya Feller Nutrition соглашается: «Старайтесь иметь регулярные и последовательные приемы пищи, которые обеспечивают хорошее количество клетчатки, но не слишком много. Идея состоит в том, чтобы поддерживать работу системы GI, но не раздражать ее ».

Имбирь

Если вы ищете быстрый способ облегчить болезненные симптомы, попробуйте имбирь.«Имбирь — это один из продуктов, который помогает при вздутии живота, стимулируя выработку слюны, желчи и желудочного сока, которые способствуют пищеварению. Это может помочь уменьшить количество кишечных газов и воспаление в толстой кишке », — говорит Эми Шапиро, RDN и основатель Real Nutrition NYC. Имбирь — ветрогонное средство, то есть трава, успокаивающая пищеварительный тракт и избавляющая от газов. Он также эффективно разжижает кровь и улучшает кровообращение, что еще больше помогает уменьшить вздутие живота (проконсультируйтесь с врачом перед использованием, если вы принимаете лекарства, разжижающие кровь).

Но это еще не все. Даже гингерол в имбире действует как болеутоляющее, предотвращая боль в животе, которая обычно возникает при вздутии живота. Чтобы использовать, принимайте от двух до четырех граммов свежего имбиря в день или от 0,25 до одного грамма концентрированного измельченного корня в день. Вы также можете заварить имбирный чай, о чем мы подробнее поговорим ниже.

Семена фенхеля

Семена фенхеля — это небольшие электростанции, обладающие способностью улучшать здоровье волос и кожи, улучшать качество сна, уменьшать менструальные симптомы и, как вы уже догадались, снимать вздутие живота.«[Они] — еще одно естественное средство от вздутия живота. Как и имбирь, есть свойства, которые заставляют газ рассеиваться в желудочно-кишечном тракте », — отмечает Шапиро. Другими словами, семена фенхеля также обладают ветрогонным действием, которое имеет имбирь, а также обладают спазмолитическим действием. Из-за этого их можно использовать для лечения различных заболеваний желудка, таких как изжога, синдром раздраженного кишечника и колики. Вы посыпаете ими салаты, замачиваете их в чае с фенхелем или добавляете в качестве специи к кулинарии.

Жидкости

Не все средства от вздутия живота поставляются на тарелке или в контейнере с лекарствами.Помощь также может поступать в виде жидкости, что делает употребление пищи быстрым, легким и доступным. Один из распространенных способов — это чай, некоторые виды которого особенно полезны для уменьшения вздутия живота. «Чай с перечной мятой — это травяной чай, который помогает при вздутии живота. Он содержит метанол, который помогает пищеварению, облегчению газов и других симптомов СРК. Чай из имбиря и куркумы также полезен из-за преимуществ, упомянутых ранее », — объясняет Шапиро. Она также рекомендует лимонную воду с яблочным уксусом. Яблочный уксус помогает нейтрализовать кислоты желудка и способствует правильному пищеварению.Лимоны являются естественным мочегонным и мягким слабительным средством при добавлении в теплую воду.

(Подробнее) Вода

Говоря о воде, верный способ облегчить вздутие живота — это пить больше. «Хотя это может показаться нелогичным, пить больше воды при удерживании воды, питьевая вода может действительно помочь уменьшить вздутие живота. Обильное питье помогает естественным образом очистить наши системы от лишней воды и натрия, которые мы могли бы удерживать », — говорит Хабер. Если вам сложно пить достаточное количество воды, Вальдес предлагает есть продукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз, помидоры, грейпфрут и огурец.Чтобы получить двойную дозу избавления от вздутия живота, возьмите бутылку кокосовой воды. «Кокосовая вода содержит калий, похожий на банан, и электролиты, которые поддерживают нормальный уровень жидкости в организме, помогая облегчить симптомы вздутия живота», — отмечает Шапиро. Возьмите чашку с водой и выпейте.

Сохранение гидратации — важнейшая часть здорового образа жизни, как в отношении питания, так и в отношении тренировок с фитнес-инструментом, таким как Aaptiv.

Напитков от боли в желудке

Биоактивные соединения в имбире являются естественным средством от расстройства желудка.

Кредит изображения: Sundaemorning / iStock / GettyImages

Боль в животе может сопровождаться рядом неприятных симптомов, таких как острая или жгучая боль, спазмы, тошнота, рвота или диарея. Чистые жидкости и другие напитки, облегчающие боль в животе, могут облегчить дискомфорт в животе и поддерживать гидратацию, не раздражая желудок. Употребление мягкой пищи также помогает успокоить расстройство желудка.

Совет

Напитки, которые помогают при болях в желудке, включают воду, чай без кофеина, разбавленные соки, прозрачный бульон, имбирный эль или чай и чай с перечной мятой.

Причины боли в животе

Боль в желудке может быть вызвана множеством состояний, таких как вирусная инфекция, переедание или трудности с перевариванием определенного типа пищи. Боль в животе также может сопровождаться тошнотой, рвотой или диареей в зависимости от причины. Боль в животе может проявляться по-разному и указывать на различные заболевания в зависимости от типа или локализации боли:

• Распространенная боль в области живота: вирус или расстройство желудка
• Боль в одном месте: аппендицит или гастрит; жгучая боль в животе
• Спазмы: газ и давление от вздутия живота
• Сильная боль, которая приходит и уходит: желчный пузырь

Подробнее: Каковы причины рвоты и сильных спазмов желудка?

Средство от расстройства желудка: прозрачные жидкости

Прозрачные жидкости предотвращают обезвоживание и легко усваиваются при расстройстве желудка.Напитки, которые помогают при болях в животе, включают воду, чай без кофеина, разбавленный яблочный или виноградный сок, имбирный эль или лимонно-лаймовую содовую, а также прозрачные бульоны. Эти напитки поддерживают гидратацию и с меньшей вероятностью усугубят боль в животе, чем другие продукты или напитки.

Люди, страдающие болями в животе, также могут принимать жидкости, употребляя в пищу кусочки льда, ароматизированный желатин или ледяное мороженое со вкусом фруктов. Избегайте молочных напитков, напитков с кофеином и алкоголя, потому что они могут усугубить расстройство желудка.

Подробнее : Лучшие напитки, когда вы чувствуете себя больным

Тошнота, рвота и диарея

Важно восполнить потерю жидкости при рвоте, диарее или потоотделении при лихорадке, но одновременное употребление большого количества жидкости может вызвать дополнительную тошноту и рвоту.Для желудка лучше делать небольшие частые глотки. Сладкие напитки, такие как газированные напитки, спортивные напитки и неразбавленные соки, могут усугубить диарею, поэтому вместо этого выбирайте бульон, разбавленный сок и чай.

Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Integrative Medicine Insights , фитохимические вещества в имбире могут быть эффективными при лечении тошноты и рвоты. Чай из имбиря — успокаивающий напиток при расстройстве желудка. Пейте умеренно, потому что употребление слишком большого количества имбиря может вызвать изжогу.

Избавление от газов и несварения желудка

Боль в животе после еды — особенно большой, жирной или острой еды — может ощущаться как острая боль, жгучая боль или вздутие живота. Напитки, которые помогают при болях в желудке, вызванных расстройством желудка, включают газированную воду и газировку , потому что более высокий pH нейтрализует часть избыточной кислоты в желудке. Кроме того, отрыжка из-за карбонизации частично снижает давление газа.

Боль в животе в кишечнике можно уменьшить с помощью чая с мятой , который расслабляет мышцы кишечника, растянутые из-за газа.Питьевая вода помогает перемещать газ по желудочно-кишечному тракту, где он, в конечном итоге, может быть выведен.

Продукты от боли в желудке

Придерживайтесь чистой жидкой диеты до тех пор, пока не исчезнут рвота и диарея, а также не исчезнут симптомы боли и тошноты. Постепенно возвращайте твердую пищу, отдавая предпочтение мягким, легко усваиваемым продуктам, таким как простые белые тосты, соленые крекеры, яблочное пюре и бананы. Острая, жирная, богатая клетчаткой или молочная пища тяжелее для пищеварительной системы и может вызвать ухудшение абдоминальных симптомов.

Мягкая диета легка для желудка, но с низким содержанием питательных веществ. Придерживайтесь простых, легкоусвояемых продуктов в течение одного-двух дней после прекращения рвоты и диареи. Затем можно включить фрукты, овощи, цельнозерновые и другие продукты, богатые питательными веществами, чтобы вернуться к нормальной диете.

Подробнее: Может ли овсянка помочь и вызвать расстройство желудка?

Когда обращаться за медицинской помощью

Боль в животе часто является симптомом временного расстройства пищеварения или вирусной инфекции.Однако иногда боль в животе может быть признаком более серьезного заболевания. Позвоните врачу , если живот жесткий, есть лихорадка, диарея длится пять или более дней или если дискомфорт в желудке сохраняется в течение недели или более.

Некоторые симптомы вызывают большее беспокойство и требуют обращения в отделение неотложной помощи. Немедленно обратитесь за медицинской помощью . , если боль в животе сопровождается затрудненным дыханием, болью в шее или плече с тошнотой, вагинальным кровотечением или если в рвоте или стуле есть кровь.

Страдаете от похмелья? 9 домашних средств от этого

Сохранение водного баланса — одна из самых важных вещей, чтобы избежать похмелья & nbsp | & nbspФото: & nbspGetty Images

Ключевые особенности

• Сохранение водного баланса — одна из самых важных вещей, чтобы избежать похмелья

• Аспирин и некоторые другие противовоспалительные средства помогают облегчить головные боли и боли в мышцах из-за похмелья

• Употребление имбиря — один из наиболее эффективных способов избежать рвоты и тошноты, а в случае похмелья это очень рекомендуется.

Вероятно, это был конец утомительной недели, и вы подумали о том, чтобы выпить с друзьями.Но их оказалось немного больше, чем некоторых, и теперь головная боль кажется нескончаемой. Похмелье также может быть вызвано тем, что вы встречаетесь со своими друзьями спустя долгое время, а веселые танцы сопровождаются обильным употреблением спиртных напитков.

Причин похмелья может быть бесконечное количество, однако употребление слишком большого количества алкоголя не рекомендуется, и его лучше всего запретить. Но нужно знать, как справиться с головной болью и последствиями чрезмерного употребления алкоголя.

Итак, вот несколько средств, которые вы можете попробовать, если столкнулись с похмельем.

Поддержание обезвоживания — одна из самых важных вещей, если вы пьете. Что ж, если вы не хотите страдать от похмелья, пейте много воды между колышками и непосредственно перед сном. Однако, если вы упустили этот момент и на следующий день столкнетесь с похмельем, начните утро с питьевой воды.

Помимо воды, для лечения похмелья также полезны такие жидкости, как кокосовая вода, спортивные напитки. Он может восстановить потерянный уровень соли и калия.

Антациды нейтрализуют желудочную кислоту и лечат расстройство желудка.Может уменьшить тошноту, несварение желудка, изжогу.

Многие люди знают о преимуществах лимонного сока или лимонного чая для снижения уровня похмелья. Он очищает желудок от нежелательных элементов и обеспечивает мгновенное облегчение.

Доктор Р.К. Шарма, врач, JMT Dehradun, советует пить чай с лимоном без добавления сахара. Она также предлагает лимонный сок в холодной воде и ограниченное количество сахара для быстрого облегчения.

Когда вы переживаете похмелье, уровень сахара в крови падает, так как организм расщепляет алкоголь с выделением молочной кислоты.Это вызывает снижение уровня сахара в крови и усиливает похмелье.

Значит, завтрак восстановит уровень сахара в крови до нормального уровня. Кроме того, белки, углеводы, полезные жиры и витамины помогут в восстановлении и восстановлении.

Это один из способов избежать тошноты и рвоты. Кристаллизованный имбирь после чрезмерного употребления алкоголя поможет уменьшить последствия. Также смешивание имбиря с сердцевиной мандарина и коричневым сахаром перед употреблением снижает вероятность рвоты и тошноты.

Напитки с кофеином очень помогают при похмелье. Кофе, зеленый и черный чай содержат антиоксиданты, снижающие утомляемость во время похмелья.

Но нужно помнить, что эти напитки с кофеином являются мочегонным средством, ухудшающим состояние обезвоживания. Кроме того, кофеин не имеет никакого отношения к снижению рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя.

Употребление алкоголя увеличивает окислительный стресс, и антиоксиданты помогают его лечить.Окислительный стресс связан со многими проблемами со здоровьем, и болезни сердца — одна из них. Таким образом, антиоксиданты помогают избавиться от этих радикалов в организме.

Итак, нужно употреблять много таких продуктов, как орехи, ягоды, вишня, виноград, шпинат, темный шоколад, чтобы уменьшить негативное воздействие алкоголя.

Употребление сырых фруктов, таких как яблоки и бананы, помогает при похмелье. Доктор Шарма говорит, что во время головной боли из-за похмелья есть яблоки натощак, и это быстро поможет.Она также рекомендует банановый коктейль с медом, поскольку мед восстановит потерянный уровень сахара в крови, а банан восстановит необходимые минералы, такие как калий, которые организм теряет после употребления алкоголя.

Хороший сон — это собственный способ организма избавиться от похмелья. Поэтому недосыпание не рекомендуется. Следующие советы могут помочь вам с похмельем, но главный совет — держаться подальше от алкоголя или потреблять его ответственно.

Отказ от ответственности: Советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации.Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать любую фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

6 эффективных способов улучшить пищеварение после переедания

Кто знает, насколько неудобно ощущать себя после чрезмерного употребления любимой еды, а затем сразу после этого сожаления? Что ж, это должны быть все мы. Безусловно, приятно наслаждаться любимой едой, но последствия переедания могут быть ужасными.Как бы то ни было, переполненный живот — это неудобно и, конечно, вредно для здоровья. Становится еще хуже, когда вы не получаете быстрых средств, чтобы справиться с болезненным, заложенным животиком. Но знаете, что вам не нужно ждать часами, чтобы избавиться от вздутия живота, поскольку эти простые домашние средства помогут вам преодолеть последствия переедания.

Переедание, как правило, снижает вашу пищеварительную способность, в зависимости от того, какую пищу вы съели. Когда пища задерживается в животе, она может начать подталкиваться вверх к диафрагме, вызывая поверхностное дыхание, изжогу, повышенную кислотность и другие неприятные симптомы.Вот несколько эффективных способов облегчить желудок после перекуса.

1. Пейте травяной чай

Травяные чаи могут способствовать продвижению пищи по пищеварительному тракту и избавить от дискомфорта. Выберите ромашковый чай, чай с цикорием, зеленый чай или любой другой травяной чай, который вам нравится.

_{Травяные чаи могут способствовать перемещению пищи по пищеварительному тракту}

2.Попробуйте мяту перечную.

Пососите мятную конфету сразу после еды. Мята перечная содержит ментол, который помогает облегчить газы, расстройство желудка и тошноту. Это в основном помогает успокоить отверстие между желудком и пищеводом, позволяя желудочной кислоте оттекать обратно. Вы также можете выпить чашку чая с перечной мятой или съесть жевательную резинку с мятой для облегчения.

_{Мята перечная содержит ментол, который помогает избавиться от газов} 3. Принесите яблочный уксус на помощь

Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды и выпейте.Это немедленно поможет пищеварению и восстановит работу кишечника. Яблочный уксус содержит полезные пробиотики, которые помогают укрепить кишечник и восстановить его работу.

_{Добавьте одну столовую ложку яблочного уксуса в стакан воды и выпейте}

4. Щепотка куркумы может помочь

Куркума, как известно, является мощной противовоспалительной специей, которая также является антибактериальный и полный антиоксидантов. Все эти преимущества для здоровья были приписаны составному куркумину, который может облегчить дискомфорт, вызванный перееданием.Все, что вам нужно сделать, это добавить щепотку куркумы в горячую воду и лимон, а затем выпить.

_{Куркума известна как мощная противовоспалительная специя, которая также обладает антибактериальными свойствами.} 5. Выпейте острый лимонад. даже лучше. Вместе с лимоном и горячей водой добавьте в него щепотку кайенского перца. Это поможет стимулировать работу печени, чтобы вывести токсины из организма и избавиться от лишней пищи, которую вы съели.Кроме того, комбинация является мощным пищеварительным средством, которое может легко облегчить боль в животе, газы, вздутие живота и кислотный рефлюкс.

_{Известно, что пряные напитки уменьшают дискомфорт при пищеварении, а добавление в них лимона может быть еще лучше} 6. Прогуляйтесь

Одно из самых простых и эффективных решений — прогуляться сразу после еды ; это поможет стимулировать пищеварительные процессы в организме, которые продвигают пищу по желудочно-кишечному тракту.Не бегайте и не бегайте трусцой, просто прогуляйтесь 15 минут, и сразу после этого вам станет лучше.

_{Одно из самых простых и эффективных решений — прогуляться сразу после еды} Эти советы не только эффективны для облегчения проблем с животом, но и являются здоровыми привычками, которым следует следовать.

Water Health — Как избавиться от газов и вздутия живота

Чтобы избавиться от газов и вздутия живота, важно понять причину.Кишечный газ возникает как естественный побочный продукт переваривания пищи. Вздутие живота может возникнуть, когда накапливается газ, и у вас возникает ощущение, будто живот увеличен. В большинстве случаев желудок на самом деле не увеличен, а просто кажется очень наполненным. Вздутие живота отличается от вздутия тем, что происходит физическое изменение размера живота, и он больше, чем обычно. Это вздутие можно физически увидеть сквозь одежду или посмотрев на живот. Существует два типа растяжения: непрерывное или прерывистое.Увеличенные органы, опухоли или скопление жидкости вокруг органов могут вызывать постоянное растяжение. Образование газа или жидкости обычно вызывает периодическое вздутие живота, тонкой кишки или толстой кишки. В случае постоянного вздутия живота следует обращаться к специалисту в области здравоохранения, в то время как периодическое вздутие живота / вздутие живота обычно можно устранить путем изменения диеты.

Бактерии могут вызывать газы. Эти газы являются естественными побочными продуктами нормального пищеварения, но иногда их вырабатывается слишком много, что может быть вызвано несколькими причинами.Во-первых, количество и тип бактерий в желудке у всех различаются — одни люди просто производят больше газов, чем другие. Другая потенциальная причина — плохое пищеварение и всасывание пищи в тонком кишечнике. Эта непереваренная пища позволяет большему количеству бактерий проникнуть в толстую кишку и производить больше газа. Третья возможность — чрезмерный рост бактерий в тонком кишечнике. Обычно рост бактерий ограничен и содержится в толстой кишке. Однако иногда он может распространяться на тонкий кишечник, особенно когда пища попадает в эту область до нормального пищеварения.В результате больше газа.

Избавиться от газов и вздутия живота можно путем внесения нескольких диетических изменений. Питьевая вода и особенно очищенная вода может помочь в этом процессе. Загрязненная вода может содержать вредные химические вещества или микробные токсины, которые могут повлиять на вашу пищеварительную систему и могут быть ведущим фактором возникновения газов и вздутия живота.