После еды желудок выпирает: О каких проблемах говорит выпирающий живот, и как его убрать

7 причин и что с ними делать

Плоский подтянутый живот для женщин и рельефный пресс для мужчин – цели практически каждого человека, решившего похудеть или прокачать тело.

Однако нередко худеющие сталкиваются с проблемой выпирающего живота. Вроде бы соблюдаются диета и регулярные тренировки, но брюшная стенка остается выпуклой. Давайте разберемся, почему может выпирать живот и что с этим делать.

Почему выпирает живот?

У женщин увеличенная жировая прослойка в нижней части живота – норма, что обусловлена физиологией. На диетах и при занятиях спортом ее толщина должна снижаться. Нередко встречается, что работа идет на износ, другие части тела давно похудели, а выпирающий живот и не собирается уходить. У мужчин жиросжигание идет легче, но такая проблема тоже иногда встречается. В чем же может быть причина?

1. Избыток жировой прослойки

Почему: Для защиты внутренних органов от механических ударов, сотрясений и переохлаждений в брюшной полости скапливается жировая клетчатка. Избыток жира – наиболее частая причина того, почему выпирает живот. Проверить, является ли жир причиной выпирающего живота, очень просто. Обхватите складку на животе – если она больше 4-5 см, то лишний вес все-таки есть. В этом случае наиболее вероятной причиной, почему выпирает живот, является избыток жира. Помните, что при превышении нормы жировой массы развивается ожирение, происходит гормональный сбой.

Как решить: Уменьшить объем жировой массы. Прежде всего нужно отказаться от сладостей, фастфуда, кондитерских изделий, белой муки и мучных изделий. Сократите количество быстрых углеводов, начните питаться с дефицитом калорий и увеличьте физические нагрузки. Важно включить в рацион больше сложных углеводов, белков, полезных жиров с большой долей Омега-3 кислот. Старайтесь питаться небольшими порциями, но чаще (3 полноценных приема пищи + 2 перекуса). Избегайте несбалансированных диет, поскольку они дают только краткосрочный результат.

Обязательно посмотрите:

2.

Слабые мышцы кора и таза

Почему: В брюшной полости находятся массивные органы: селезенка, желудок и кишечник, печень. Задача кора (мускулатуры спины и живота) – удерживать на месте внутренности. Как только мышечный корсет слабеет, органы опускаются из-за силы тяжести к тазу, что и приводит к выпирающему животу. Характерна в особенности такая проблема для людей в возрасте и родивших женщин, поскольку тонус мышц снижается. Сказывается слабость тазовой мускулатуры. Ведет это к поджиманию ягодиц, вываливанию низа живота из-за опущения органов.

Как решить: Прокачать мускулатуру. Начать можно с вакуума. Упражнение вакуум не только укрепит мышечный корсет, но и активизирует кровоток, вернет на место органы. Действует вакуум на поперечную мышцу пресса, выстланную изнутри, под прямыми пучками. Техника: вдохните, полностью выдохните, максимально втяните в себя живот, задержите. Выполняйте упражнение лежа или стоя, на пустой желудок. Помимо вакуума обязательно делайте упражнения на прокачку прямой и косых мышц пресса, ног и ягодиц, разгибателей спины, тазового дна.

Обязательно посмотрите:

3. Неправильная осанка

Почему: Искривление позвоночника проявляется обычно в двух видах: лордоз или кифоз. В первом случае сильнее вперед прогибается поясница, во втором – идет обратный процесс, только в грудном отделе, развивается сутулость. Снабжение кровью внутренних органов нарушается, брюшная стенка вываливается. Другая причина – сколиоз, боковое искривление. Появляется асимметричность левой и правой стороны. Как итог: одностороннее опускание органов, слабость мышц таза и выпирающий живот. На осанку не меньше влияет плоскостопие.

Как решить: Выправляйте положение позвоночника и укрепляйте кор. Первое, что требуется сделать – обратиться к невропатологу и ортопеду. Лучше не заниматься лечением самостоятельно без консультации со специалистом. При легких стадиях искривления рекомендуют упражнения для спины, мануальную терапию, контроль осанки в бытовой жизни, специальный матрас для сна. Прокачка мышц спины и пресса без перегрузок – не менее важный этап. Если выявляется тяжелая степень, то может встать вопрос об операции. При плоскостопии – массаж, ЛФК для стоп, ортопедическая обувь и стельки.

Обязательно посмотрите:

4. Проблемы с работой ЖКТ

Почему: Один из главных советов при переходе на диету, правильное питание, сушку – повышение доли клетчатки в рационе, добавление отрубей с цельными зернами. Овощи, фрукты и ягоды содержат мало калорий, но дают сытость. Это не всегда идет на пользу, так как большое количество пищевых волокон ведет к замедлению работы ЖКТ. Комок в кишечнике тормозится, а бактерии активнее размножаются. Последствия избытка клетчатки: вздутие, газы и запоры. Не менее важная причина проблем с ЖКТ – избыток белковых продуктов в рационе, которые также являются основой диетического меню. Проявления избытка белка в организме те же самые.

Как решить: Сбалансируйте потребление клетчатки. Норма за день – 20-35 г, что включает волокна из цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, отрубей и псиллиума, бобов. Количество определяется опытным путем – нужно каждый день вести расчеты и следить за реакцией организма. Если проявятся проблемы с кишечником, то потребляемый объем выше нормы и его требуется снизить. Также контролируйте потребление белка, старайтесь избегать белковых диет (диета Дюкана, диета Аткинса, кето-диета и т.д) и отдавать предпочтение сбалансированному питанию. Если метод регулирования меню не сработает, то рекомендуем сходить к гастроэнтерологу: возможны болезни ЖКТ, из-за которых выпирает живот.

Обязательно посмотрите:

5. Воздействие кортизола

Почему: Кортизол – важный гормон, влияющий на нервную систему, кровяное давление и обменные процессы. Быстрый выброс гормона, например, во время занятий в тренажерном зале стимулирует липолиз (жиросжигание). Если в крови уровень кортизола держится длительное время на высокой отметке, то все меняется в обратную сторону. Жир начинает скапливаться на животе. Проблему усугубляет недостаток активности. Это и определяет то, почему выпирает живот. Причин повышения кортизола много, основной фактор – затяжной стресс или постоянный недосып.

Как решить: Стабилизировать уровень гормона. Сначала сдается кровь, чтобы проверить кортизол. Затем нужно обратиться к эндокринологу, который сможет составить протокол лечения. В комплексе могут идти препараты для снижения уровня гормона. Для нормализации кортизола советуют также отдых, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, уменьшение количества стрессов. Помогает техника глубокого дыхания, йога, медитация, умеренная физическая нагрузка. Полезны витамины и минералы, включение в рацион здоровой пищи.

Обязательно посмотрите:

6. Гормональные сбои

Почему: Частой причиной того, почему выпирает живот, считается нарушение в работе щитовидки, а именно снижение выработки гормонов железой. Болезнь называют гипотиреозом. Обмен веществ замедляется, углеводы усваиваются не в полной мере, и оставшаяся часть откладывается в виде жира. Сопровождается процесс отечностью. Начинается набор с небольшого «валика» внизу живота, а затем распространяется на другие части тела. У женщин вес повышается и из-за сбоя в выработке эстрогена. Избыток ведет к скоплению жира в зоне пресса.

Как решить: Наладить работу эндокринных желез. Потребуется сдать анализы на гормоны и обратиться к врачу-эндокринологу. При гипотиреозе назначают в добавках йод, аскорбиновую кислоту. Важно поменять питание. Убрать жирное мясо, молоко, субпродукты. Полезная еда при гипотиреозе: морская капуста, зелень, крупы, яйца и морепродукты, фрукты. При проблеме с эстрогеном прописывают препараты, направленные на восстановление гормонального фона.

Обязательно посмотрите:

7. Перекачка нижней части пресса

Почему: Из-за избыточного скопления жира в нижней части пресса неопытные спортсмены и худеющие начинают интенсивно прокачивать эту область. Тонус мышц повышается, объем волокон увеличивается. Поэтому даже при снижении процента жировой прослойки виднеется выпирающий живот, в том числе у мужчин. В сравнении с непроработанным верхом пресса и косыми мышцами, разница еще сильнее бросается в глаза. Диспропорция вредит и общей полезности кора. Это не такая частая причина, почему может выпирать живот, но все-таки возможная.

Как решить: Перераспределите нагрузку. Первое время лучше убрать из тренировочного плана все упражнения на пресс. Мышцы отдохнут, немного потеряют в объеме. Пока для поддержки кора будет достаточно выполнения планки на локтях или планки на прямых руках. Кроме того, помните, что мышцы пресса участвуют во время многих упражнений на ноги и верх тела, поэтому не требует дополнительной интенсивной прокачки. Постепенно можно возобновить тренировки пресса, начиная с акцентом на верхнюю область и боковые мышцы. Когда пропорции улучшатся, для закрепления результата можно заняться равномерной прокачкой мускулатуры.

Обязательно посмотрите:

Читайте также:

Почему выпирает живот и как это изменить? | Julia Fit

Питание в норме, движение на уровне, а почему живот к вечеру как у беременной на 4 месяце? А может и не только к вечеру, но и утром поле пробуждения.

Сейчас расскажу. Есть несколько причин.

Слабые мышцы живота

Не думайте, что если вы качаете пресс, то проблема будет решена. Прокачка пресса проявляется в виде кубиков, но они могут располагаться и на выпирающем животике. За удержание живота отвечает поперечная мышца, которая располагается под всеми остальными мышцами живота и только она способна уменьшать размер брюшной полости. Делается это с помощью упражнения вакуум.

Также хорошо бы контролировать тонус мышц живота. Создавайте условия искусственным путем. Например, сейчас читаете эти слова – напрягите брюшные мышцы. Ждете транспорт на остановке, прогуливаетесь, смотрите фильм – напрягайте брюшные мышцы живота.

Отек от недоедания, от нехватки воды

Очень часто у человека, далекого от понимания питания, состава продуктов и их пищевой ценности возникают проблемы с выпячиванием живота именно на фоне недоедания. Необычно, правда? Частая ситуация: в рационе человека не хватает белков или жиров (иногда и того, и другого). Это можно понять только проанализировав свое питание, вбивая продукты в пищевой дневник, который считает калории и делает разбивку по белкам, жирам и углеводам.

Добавьте в свой рацион продукты, богатые белком (мясо, птица, рыба, морепродукты, творог, яйца) и полезными жирами (орехи, семена, авокадо, сыры, нерафинированное растительное масло, маслины, оливки, яйца).

Многим кажется это абсурдным, но нехватка воды тоже создает на утро отечность и выпирание живота. Выпивайте свою норму воды (30 мл на 1 кг веса) каждый день. Но при этом не перебарщивайте с углеводами и солеными продуктами, так как они задерживают воду в организме и создают ощущение припухлости.

От продуктов, богатых клетчаткой (фрукты, сухофрукты, ягоды, овощи, бобовые)

Особенно в сезон ягод, фруктов и овощей часто жалуются на вздутие живота. Если съесть сразу после обеда еще 200 гр черешни, то через полчаса живот может заметно увеличиться в размерах. Это доставляет большой дискомфорт, поэтому ее лучше кушать в отдельный прием пищи или не больше 5 ягод после еды (это примерно 50 гр черешни).

Здесь 100 гр черешни = 10 ягод

Здесь 100 гр черешни = 10 ягод

То же самое и с яблоками, апельсинами и т. д. НЕ надо съедать целое яблоко сразу после основного приема пищи. Если сильно хочется — съешьте 3 дольки. А лучше через час съешьте это яблоко целиком.

Не нужно в сезон ягод объедаться на год вперед. Это не так работает. Кушайте в меру и не больше 400-500 гр в день. Это касается и фруктов и овощей суммарно. И не будет раздувать живот до беременных размеров.

Реакция на определенные продукты (глютен, молочка)

В последнее время многие ругаются на молочные продукты, так как от них тело отекает. То есть творог на ночь задерживает жидкость в организме и утром уже не только живот на выкате, но и все остальное рыхлое, отечное.

Не знаю, у меня такой реакции на молочку нет. Это индивидуальное, видимо. Вы можете проэкспериментировать и убрать молочные продукты на 2-4 недели и посмотреть, как изменится тело. Если будут заметные изменения, то уже вам решать: возвращаться к молочным продуктам и возвращать отечность и выпирание живота либо же продолжать в таком же режиме.

То же самое касается и глютена. Исключите все продукты, его содержащие (хлеб, булки, макароны) и посмотрите на результат.

От больших порций

Если вы за 1 присест съедаете 1 кг еды, то вполне возможно, что у вас просто растянут желудок и ему ничего не остается, как растягивать ваш живот вперед.

Желудок растягивается от больших порций

Желудок растягивается от больших порций

Если вы встанете возле зеркала в профиль после нормального приема пищи в 250-400 гр и после 1 кг и более, то разница будет заметной.

Чай тоже считается, ведь он тоже заполняет желудок. Поэтому лучше разграничить приемы пищи и чаепития хотя бы часовым перерывом, если у вас с этим проблемы.

Жирок

Жир от переедания, а отголоски переедания всегда можно разглядеть по «спасательному кругу». Живот – самая распространенная проблемная зона не только у женщин, но и у мужчин. Поэтому концентрация подкожного жира такая, что живот всегда в выпяченном состоянии.

Создайте себе дефицит калорий, то есть тратьте больше энергии, чем получаете с едой. И постепенно живот начнет таять, как снег в апреле.

Период ПМС

Перед критическими днями очень часто возникает отечность по всему телу, он будто надувается как шар. Поэтому и живот выпячивается.

Не порите горячку, это не жир. Все пройдет после окончания критических дней.

Полезны такие статьи?

Хочу напомнить про свой авторский марафон стройности, который стартует уже 15 ноября и продлится 31 день (до 15 декабря). Вся подробная информация есть здесь. Буду ждать каждую девушку, которой нужна помощь при похудении! Марафон онлайн, поэтому участвовать можно из любой точки мира. География моих марафонов широкая: от Украины, России, Беларуси до Египта, Америки, Германии, Англии.

Подписывайтесь на мой канал Julia Fit, там всегда много вкусных и полезных рецептов для худеющих, а также море информации по адекватному похудению! Всем рада! И спасибо за обратную связь в комментариях под статьями!

Что делать, если здоровая пища вызывает вздутие живота?

Что делать, если здоровая пища вызывает вздутие живота?

Вы стараетесь питаться только здоровой пищей и качаете пресс, но у вас все равно выпирает живот? Оказывается, очень часто вздутие живота после еды возникает при неправильном сочетании или злоупотреблении даже самыми полезными продуктами.
Полезные продукты питания, от которых выпирает живот

Бесспорно, молоко и молочные продукты, растительная клетчатка являются частью здорового рациона. Но именно эти полезные продукты питания могут стать причиной метеоризма — скопления в кишечнике избыточного количества газов. В результате ваш живот выпирает, даже если вы регулярно занимаетесь спортом.

Спазмы и расстройство желудка, вздутие живота после молочной еды обычно беспокоят людей с непереносимостью лактозы. Но даже если вы не относитесь к этой категории, употребление молока и молочных продуктов будет приводить к большему скоплению газов, чем употребление другой пищи.

Растительная клетчатка, которой богаты отруби, орехи, бобы, капуста, яблоки и другие овощи и фрукты, помогают контролировать вес и уровень холестерина и являются профилактикой запоров. Но часто именно продукты с клетчаткой становятся причиной вздутия живота после еды, если их слишком много в вашем рационе.

Как есть молочку, чтобы избежать вздутия живота после еды?

Отказываться от таких полезных продуктов питания не надо. Просто употребляйте молоко и молочные продукты самостоятельно, не смешивая их с другими. Допустимо сочетать молочные продукты с кашами, если вы не ощущаете никакого дискомфорта после такой еды.

Если вы страдаете непереносимостью лактозы, то молоко и молочные продукты можно заменить соевыми аналогами.
Разумный баланс продуктов с клетчаткой

Взрослому человеку рекомендуется употреблять 20-35 г клетчатки в день. Содержание клетчатки в продуктах можно узнать из таблицы.

Полезные продукты питания, от которых выпирает живот

Для предотвращения вздутия живота после еды с богатым содержанием растительной клетчатки:

• Ограничьте потребление крестоцветных овощей (белокочанная капуста, брокколи, брюссельская и цветная капуста). Ешьте эти овощи в сочетании с белковыми продуктами и полезными жирами
• Добавляйте в блюда из крестоцветных овощей такие специи как лавровый лист, розмарин, имбирь
• Ешьте фрукты и бобовые отдельно от других продуктов. Фрукты рекомендуется кушать не ранее, чем через 2 часа после или 1 час до еды
• Старайтесь не сочетать овощи с фруктами, в том числе и с заправками из цитрусовых соков
• Ешьте орехи отдельно от других продуктов и через пару часов после основного приема пищи
• Пейте воду после каждого приема пищи. Вода предотвращает затвердение клетчатки и ее застревание в кишечнике.

 

Кроме того, сократите употребление продуктов, усиливающих процессы брожения в кишечнике. Это черный хлеб, квас, сахар, сладкая и дрожжевая выпечка, быстрые углеводы (макароны из белой муки, белый хлеб, манка, пшено, белый рис).

Выпирает живот: а вдруг это болезнь?

Если вы подкорректировали свой рацион, а вздутие живота (после еды и не только) все равно сохраняется, возможно, это симптом какого-либо заболевания.

Нередко вздутие, тошнота, боль в животе, которые не проходят после изменения диеты, указывают на воспалительное заболевание органов пищеварения. Чаще всего это энтерит, колит, холецистит, панкреатит. Если вы замечаете у себя эти симптомы, рекомендуем вам как можно быстрее обратиться к врачу-гастроэнтерологу, чтобы выяснить истинную причину вздутия живота.

07.04.2018 4001 Показ Источник. likar.info

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Два совета, которые быстро уберут выпирающий живот

Время Чтения: 2 мин.

Всегда думал, что большие, надутые животы у мужчин – от разбитых желудков, переедания и употребления множества литров пива за вечер.

Наверное, эта мысль появилась у меня после обследования на томографе, на котором врач сказала мне: «У тебя желудок огромный, как ведро!». У меня никогда не было большого живота, в отличие от обильных залежей подкожного жира. Потому я представлял, что у мужчин с такими животами, поистине огромные растянутые желудки.

То, что я не прав я понял лишь когда начал ходить в спортзал. Денег на тренера особо не хватало, так что я активно изучал вопросы похудения, наращивания мышц, правильности выполнения упражнений, сушки (это когда культуристы перед соревнованиями максимально выводят жир и воду из организма) и другие сопутствующие темы.

В чем опасность

Оказалось, живот выпирает не от большого желудка! Во всем виноват висцеральный жир. Он располагается между органами и заставляет живот выпирать наружу. И я вам скажу – лучше бы это был большой желудок!

Изучив вопрос борьбы с ожирением, я узнал, что этот жир между органами очень опасен. В таких масштабах, когда живот уже выпирает, он может стать причиной диабета, инфаркта, онкологических заболеваний, нарушений гормонального фона и метаболизма в целом.

Как бороться

Но есть и хорошая новость: от этого вида жира избавиться легче всего. В принципе, даже питание можно не менять. Достаточно:

Бесплатный мастер-класс «КОУЧ — ПРОФЕССИЯ БУДУЩЕГО».

При регистрации бонус Чек лист 7 Шагов самокоучинга!

1. Не переедать, не есть на ночь.
2. Делать кардио-тренировки (бег, быстрая ходьба, орбитрек, степледер, скакалка, и т.д.).

Помню, когда начинал заниматься кардио-тренировками, ничего из теории не знал, становился на орбитрек и ходил сколько мог. Дыхание сбивалось, одежда была насквозь мокрой от пота, а вокруг тренажера собирались лужицы.

В последствии только узнал о том, что не любая кардио-тренировка полезна. Что нужно следить за ритмом сердца и не допускать его длительной работы на пиковых показателях.

Рассчитать свой максимальный пульс, можно по формуле: MaxHR=205,8-(0,685*вес тела)

Например, если человек весит 60 килограмм, тогда 205,8-(0,685*60)= 165 ударов в минуту. Это максимально допустимое значение, его можно достигать в тренировках на короткие промежутки времени.

А кардио-тренировки выполняются при пульсе 60%-80% от максимального значения. В нашем примере это 99-132 удара в минуту.

Звучит просто, но лично я столкнулся с проблемой как контролировать этот показатель. Сначала я прикладывал пальцы к шее, находил там пульс и считал количество ударов за 20 секунд. Потом результат умножал на три. Спустя несколько минут повторял замер.

Если честно, это было утомительно. Я быстро пришел к покупке пульсометра – специального прибора, который считывает пульс и отправляет информацию на наручные часы. Если пульсометра нет, можно воспользоваться другим способом: при кардио-нагрузке человек должен спокойно поддерживать разговор. Если же вы задыхаетесь, судорожно хватаете воздух, если не можете контролировать длину вдоха и выдоха, сбавьте темп, скорее всего, вы превышаете рекомендуемый диапазон ритма сердца для кардио-тренировок.

Теперь вы знаете чем опасны выпирающие животы и как от них избавляться. Если у вас остались вопросы – задавайте их в комментариях, я обязательно на них отвечу.

Советы начинающим

1. Начните сегодня.
2. Не переживайте, что сначала будет трудно – со временем часовая тренировка будет вам даваться легко.
3. Продумайте себе интересное занятие на время кардио-тренировки. Например, просмотр фильма или прослушивание аудиокниги. Самое трудное в этих тренировках – это не умереть от скуки!

Будьте здоровы и счастливы! У вас все получится!

Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.

проявления и диагностика онкологии желудка у мужчин и женщин

Непроходящий дискомфорт в желудке, боли и рези — иногда эти симптомы становятся нашими постоянными спутниками, однако мы стараемся не обращать на них внимание. Стремительный темп жизни, постоянные тревоги и стрессы… «В наш нервный век мы рабы своих нервов», — писал А. П. Чехов. Так стоит ли в условиях современной беспокойной жизни придавать значение этим симптомам? Разумеется, стоит! К сожалению, часто подобные проявления становятся сигналом опасного заболевания. Поэтому ни в коем случае нельзя запускать любые проблемы с желудком, ведь они могут привести к раку — серьезной болезни, которая быстро развивается.

Рак желудка — приговор ли?

Злокачественная опухоль слизистой оболочки желудка — это серьезное онкологическое заболевание. В России рак желудка, к сожалению, широко распространен и относится к числу самых диагностируемых онкологических болезней [1] . Согласно медицинской статистике, в 2018 году на 100 000 здоровых людей приходилось более 90 больных раком желудка [2] . Менее печальная картина наблюдается в Японии — 75 больных (в соотношении с таким же количеством здоровых людей), а также в Скандинавии, Чили, Бразилии и Колумбии — 40–50 больных [3] .

Но подобный диагноз не является приговором — вылечить страшную болезнь можно как в нашей стране, так и за рубежом. Однако российские врачи нередко сталкиваются с тем, что пациенты слишком поздно обращаются за помощью. Кроме того, наши клиники могут не располагать нужными медикаментами, а в штате не всегда есть опытные специалисты, обладающие необходимой квалификацией, поэтому пациентам иногда приходится слишком долго ждать начала лечения. Вместе с тем существует немало примеров, когда больные смогли справиться с болезнью, обратившись в зарубежные клиники.

Профилактика рака желудка

Лучшей профилактикой образования опухолей в желудке является здоровый образ жизни — отсутствие вредных привычек и соблюдение режима питания. Если у человека уже обнаружены гастрит, язва или полипы в этом жизненно важном органе либо если в семье есть родственники, у которых диагностирован рак желудка, следует раз в полгода делать гастроскопию, рентгеноскопию или УЗИ.

Кто больше остальных подвержен этому онкологическому заболеванию? Однозначно ответить на вопрос сложно. Тем не менее принято считать, что важную роль играет наследственность: если в семье кто-то имел это заболевание, то вероятность перенести рак желудка составляет 20%. Также существует мнение, что рак желудка может быть вызван бактерией Helicobacter pylori [4] .

Рассмотрим более подробно факторы, которые могут вызывать это опасное заболевание.

Причины онкологии желудка

По мнению ученых, одной из причин возникновения патологических процессов в желудке может стать неправильное питание. Это прежде всего недостаток витамина C (аскорбиновой кислоты), являющегося мощным антиоксидантом. Восполнить его можно с помощью употребления нужного количества продуктов, в состав которых он входит (цитрусовые, черная смородина, шиповник, картофель, капуста и другие), или в синтезированном виде.

На заметку!

При термической обработке продукта теряется в среднем до 50% аскорбиновой кислоты. Еще больше исчезает при стоянии готовых блюд. Ее длительному сохранению в продуктах способствуют квашение, замораживание, дегидратация, баночное консервирование, непродолжительная варка ягод и фруктов с сахаром [5] .

Также спровоцировать рак желудка может чрезмерное употребление маринованных, копченых, жареных блюд, избыток соли в пище. Огромный вред слизистой оболочке желудка наносят алкоголь (особенно крепкий) и курение. Неблагоприятная экологическая ситуация в регионе проживания тоже играет роль в развитии данной болезни. Вредное производство, а именно работа с асбестом и никелем, может спровоцировать рак желудка. Язвы, полипы и гастриты, сопровождающиеся пониженной кислотностью, также могут привести к развитию заболевания.

Первые симптомы и проявления рака желудка

Важно знать, что рак не возникает в абсолютно здоровом желудке, развитию патологии предшествует предраковое состояние , которое может длиться 10, а то и 20 лет. Поэтому, если у пациента обнаружены перечисленные выше заболевания желудка, нужно регулярно проходить плановые обследования.

Небольшая опухоль размером до двух сантиметров не дает каких-либо специфических симптомов. Она может проявить себя в нарушении пищеварения, отсутствии аппетита, в так называемом желудочном дискомфорте. Если эти состояния наблюдаются регулярно, следует обязательно обратиться к врачу.

Как проявляется рак желудка разных типов и стадий?

Последующие этапы развития опухоли проявляются по-разному — это зависит от конкретного участка желудка. Потеря веса, анемия, отвращение к ранее любимой пище могут свидетельствовать о распространении губительного процесса.

Быстрое насыщение, чувство переполнения желудка после приема небольшого количества пищи свойственно при эндофитном раке — когда опухоль растет внутрь органа. В этом случае желудок становится ригидным, то есть теряет свою эластичность, цепенеет, не растягивается при приеме пищи.

Для рака кардиального отдела желудк а (верхний отдел, который соединяет входной сфинктер с пищеводом) характерна дисфагия — затруднение и дискомфорт при глотании или даже полная невозможность совершить этот процесс. Такое состояние пациент может испытать один раз, или оно может проявляться систематически. Подобный симптом является поводом для срочного визита к врачу.

Это важно!

Стадия заболевания, на которой будет выявлен онкологический процесс, является одним из самых важных факторов, определяющих дальнейшую судьбу больного. По статистике за 2018 год, в России в первый год после установления диагноза «рак желудка» умерла почти половина больных — 47,4%. При этом доля больных, первично выявленных с запущенным опухолевым процессом, находящемся на IV стадии, в этом же году составляла 39,9% [6] .

Рак примыкающего к позвоночнику пилорического отдела может нарушать естественную эвакуацию пищи из желудка в кишечник и приводить к рвоте.

На поздних стадиях рака желудка у пациентов начинаются боли в эпигастрии (области живота под мечевидным отростком), рвота, кровотечения. Кроме того, боли за пределами желудка могут говорить о распространении заболевания на соседние органы. Например, опоясывающие боли наблюдаются при прорастании опухоли в поджелудочную железу; схожие со стенокардией — при распространении опухоли в диафрагму; вздутие, урчание, задержка стула — при прорастании в поперечную ободочную кишку.

Проявление рака желудка у женщин и мужчин: есть ли отличия?

Это заболевание встречается как у мужчин, так и у женщин в возрасте старше 50 лет, однако бывают случаи, когда болезнь диагностируется и у более молодых пациентов. Вероятность заболеть раком желудка у мужчин и женщин одинакова, но при этом статистика за 2018 год сообщает, что женщин с первоначально поставленным диагнозом «рак желудка» в этом году было выявлено примерно на 37% меньше, чем мужчин [7] . Возможно, такая статистика связана с тем, что женщины стараются больше внимания уделять своему здоровью, следить за питанием и вести правильный образ жизни. А мужчины более склонны к употреблению вредной пищи и чаще имеют вредные привычки.

Диагностика заболевания

Чем раньше выявить рак желудка, тем больше будет шансов у пациента на избавление от болезни. Сегодня существует несколько методов диагностики данной патологии. Рассмотрим наиболее распространенные.

• Гастроскопия — осмотр полости желудка с помощью гибкой трубки (гастроскопа), снабженной волоконно-оптической системой. Гастроскоп вводят в желудок через ротовую полость и пищевод. Гастроскопия позволяет увидеть изменения в желудке, а также сделать биопсию (забор биоматериала для исследования).
• Рентгеноскопия — исследование с помощью рентгеновских лучей с введением контрастного вещества (сульфата бария). Метод позволяет определить локализацию и размеры опухоли, а также изменения формы и размеров желудка.
• Ультразвуковое исследование — метод, при котором с помощью ультразвука обследуют брюшную полость, забрюшинное пространство, лимфатические узлы. УЗИ позволяет также выявить метастазы.
• На ранних этапах заболевания проводят эндоскопическое ультразвуковое исследование , при котором к эндоскопу прикрепляют маленькое ультразвуковое устройство, позволяющее исследовать стенки желудка и пищевода. Это дает возможность определить границы новообразования. Данный метод успешно применяют в зарубежных клиниках.

Зарубежный опыт

В Израиле в качестве метода профилактики рака желудка у населения каждому жителю старше 50 лет проводят гастроскопию с обязательным взятием биопсии на содержание Helicobacter pilori.

• Компьютерная томография — диагностический метод, во время которого с помощью рентгеновских лучей производят ряд снимков тканей желудка. Для этого используют специальный аппарат — томограф, снимки же выводятся на монитор компьютера.
• Лапароскопия — обследование с помощью лапароскопа — специальной телескопической трубки, имеющей систему линз и присоединенной к видеокамере. Лапароскоп вводится в брюшную полость через небольшие разрезы (0,5–1,5 см). Метод позволяет увидеть метастазы, которые не заметны при КТ и УЗ-обследованиях.
• Исследование на онкомаркеры — это взятие крови на анализ, позволяющий выявить специфичные белки, которые вырабатываются клетками злокачественных опухолей.
• Исследование ПЭТ/КТ — позитронно-эмиссионная томография, совмещенная с компьютерной томографией, является самым современным метод диагностики рака. Он незаменим в диагностике и дальнейшем контроле течения онкологических заболеваний. ПЭТ/КТ позволяет получить детальную информацию о степени распространенности онкозаболевания посредством визуализации патологических процессов. На основании результатов исследования подбирается схема лечения. Метод применяется и для последующего наблюдения за реакцией пациента на проводимую терапию.

Как мы убедились, существуют разные способы диагностики рака желудка. Залогом избавления от этого заболевания является своевременное и точное обследование. Провести его можно только при наличии необходимой аппаратуры, реагентов, а главное — высококвалифицированных специалистов, поэтому очень важно вовремя найти профильную клинику, обладающую необходимой медицинской техникой и опытными специалистами. Стоит отметить, что в последнее время онкобольные, желая получить второе мнение по поводу своего диагноза и более оперативную помощь, часто прибегают к услугам иностранных медицинских специалистов.

Вопрос от: Алексей — Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

Вопрос Гастроэнтерологу

Вопрос от Алексей

Телефон:

Вопрос: Здравствуйте, меня уже давно беспокоит раздутость, тяжесть, чувство переполнения в животе. Ещё в прошлом году на УЗИ у меня выявляли большое колличество желчи в желудке (на тощак).
В декабре сильно беспокоила изжога, прошёл гастроскопию, вот результаты.

http://s020.radikal.ru/i721/1212/bc/ebd246619937.jpg

http://s020.radikal.ru/i714/1212/87/0f5121162137.jpg

Выписали омепразол и мотилиум, изжога прошла но всё остальное осталось. Я и до этого пил мотилиум, но он практически не помогает и после него всё вновь возвращается.

Сейчас изжоги нет. Но меня сильно беспокоит то, что у меня постоянно что-то плещется вверху живота, слева (наверное в желудке). Даже с утра на тощак, я чувствую голод но в желудке всё равно плеск и чувство переполнения, я чувствую что он не пустой. Мне достаточно совсем немного покушать, чтобы ощущить будто я съел слона, очень распирает весь живот. И так до самого вечера живот очень надутый. Я сам худой, но живот у меня очень раздут. Если только ничего не есть целый день, то на следующее утро он будет нормальный, не выпирающий.

Я не могу часто есть, так как мешает постоянное чувство раздутости и тяжести в животе. Я ем всё меньше и меньше из за этого чувства распирания. Ведь если нормально и дробно питаться, то у меня будет сильная раздутость и тяжесть в животе. Не могу нормально спать, так как даже если поесть за 4 часа до сна, всё равно ложусь с, как будто, переполненным желудком. В нём всё плещется.
Никакого заброса желчи в желудок у меня быть по идее не должно. Врач эндоскопист мне сказал что все сфинктеры у меня работают нормально. Однако когда проходил гастроскопию, у меня снова откачивали желчь…Да я и сам чувствую, достаточно лечь на другой бок или поболтать животом и внутри всё плескается (под левыми рёбрами).
Я 2 года назад после того как у меня нашли гастрит и рефлюкс эзофагит стал правильно питаться. Изгаляюсь как могу, соблюдаю все правила, питаюсь дробно и часто, маленькими порциями, не ем фаст фуды, жареное, не пью алкоголь и тд.
Но мешает постоянное чувство распирания, переполнения, тяжести в желудке. Даже на тощак шум плеска. Не получается есть через каждые 2-3 часа, даже если голодный, всё равно такое чувство что в желудке слон!

Так же у меня большие проблемы с набором веса. Рост 186см вес 60 кг. Я хожу в зал, ем 6-8 раз в день. Набираю по 3000 калорий, а вес не растёт, более того стоит мне приболеть простудой как набранные килограммы тут же уходят. Я буквально месяц назад переболел ОРВИ и скинул с 68 до 60. Такая резьба по кости, а живот надут.
Гастроэнтеролог в поликлиннике ничего кроме мотилака предложить не может. А от него никакого толку, улучшения есть только на время приёма.
Подскажите мне что-нибудь. Может у меня какое нибудь замедленное опорожнение желудка. У меня такое чувство что пища из него просто не уходит и что он постоянно заполнен.

В остальном есть только метеоризм и небольшая отрыжка, больше ничего не беспокоит, явно нигде ничего не болит, никакой рвоты, изжоги — ничего!Подскажите что мне делать, что это может быть и какие обследования пройти.
Буду безмерно благодарен…

Ответ:  

Здравствуйте, Алексей, у Вас чувство переполнения возникает из-за нарушения моторно-эвакуаторной функции желудка, дисфункции билиарного тракта, что в свою очередь сказывается на функции кишечника, вызывает избыточный бактериальный рост в кишечнике. Необходим комплексный подход, готова обсудить Вашу проблему на приеме.

С уважением, гастроэнтеролог Кожевникова Л.Э.

 

Назад

Ощущение кома в горле — что это такое?

Часто ощущение кома в горле появляется во время или после стрессовых ситуаций — горло как будто сдавливается, сложно глотать, не хватает воздуха. Это связано с тем, что когда мы нервничаем, напрягаются все мышцы — в том числе и горло. Обычно в таком случае «комок» проходит тогда, когда наступает спокойствие.

Если количество стресса в вашей жизни слишком велико и ощущение комка в горле не даёт спокойно жить, то лучше обратиться к психотерапевту. Только врач обязательно должен сначала исключить все другие возможные причины этого ощущения — а их немало.

Опухоль. Пожалуй, самая опасная причина, которую стоит проверить как можно быстрее. Создавать дискомфорт в горле может доброкачественная опухоль. Для её устранения потребуются либо консервативные методы лечения (лекарства и прочее), либо операция. Тянуть с устранением опухоли ни в коем случае нельзя, потому что она умеет расти и со временем может в буквальном смысле перекрыть дыхание.

Особые опасения, конечно, связаны со злокачественным образованием — по сути, это рак горла. Исход этого заболевания предсказать крайне сложно, но важно как можно раньше начать лечение у онколога.

ЛОР-заболевания. Ангина (инфекционное воспаление нёбных миндалин), фарингит (воспаление слизистой оболочки глотки), ларингит (воспаление гортани) — эти заболевания всегда сопровождаются отёком тканей горла. Отсюда возникает болезненное глотание и ощущение, что горло как будто «заложено». Этот «комок» сам не пройдёт, потребуются специальные лекарства, которые назначит врач.

Фото: © РИА Новости/Александр Кряжев

Проблемы с ЖКТ. Для того чтобы понять, является ли комок в горле признаком проблем с желудочно-кишечным трактом, нужно припомнить, были ли до этого отрыжки, изжога, кислый привкус во рту и боль в желудке. Если были, а ощущение кома в горле появляется почти сразу после еды, то вполне возможно, что у вас гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь — это заболевание, при котором в пищевод регулярно происходят выбросы кислоты из желудка. От этого и появляется дискомфорт в глотке.

Заболевания щитовидной железы. При нарушении работы щитовидной железы (например, при недостатке йода, «хранилищем» которого является этот орган) она может увеличиваться. Это вполне заметно внешне — щитовидка начинает «выпирать» спереди на шее. И, соответственно, сдавливать горло. Это состояние поправимо, важно сразу же, не затягивая, обратиться к эндокринологу.

Увеличение лимфоузлов. Ещё одной причиной может быть увеличение лимфоузлов (лимфаденопатия) в шейной области, что также провоцирует чувство дискомфорта в горле.

Травма. Ощущение лишнего предмета в горле может быть и следствием травмы. Бить в горло совсем необязательно, чтобы его повредить — травмы появляются из-за грубой пищи или же после эндоскопического исследования (гастроскопии, например, когда шланг, который опускают в желудок по пищеводу, может повредить ткани глотки).

Если в таком случае неприятные ощущения в горле беспокоят сильно, то можно обратиться к врачу. Но обычно посттравматический «ком» проходит сам по себе в течение нескольких дней.

Фото: © Shutterstock

Остеохондроз. Болезненные сдавливающие ощущения в горле могут появиться при проблемах с шейным отделом позвоночника. Обычно это бывает при остеохондрозе (нарушении работы суставных хрящей) с дорсопатией в шейном отделе (это когда поражаются позвонки, мышечные ткани и нервные волокна в области шеи). Дополнительные признаки заболевания — боль в спине и голове, бессонница, слабость, боли в груди и так далее.

Аллергия. При развитии аллергической реакции отекают слизистые оболочки носа, глаз и, в том числе, горла. У кого-то это проявляется слабо, но на сильные аллергены возможно развитие отёка Квинке. Это очень сильный приступ удушья, который, естественно, «закладывает» горло. Если вовремя не купировать приступ, это может привести к смерти.

Как рассказала Светлана Бурнацкая, врач-терапевт клиники «Медицина», при появлении ощущения кома в горле прежде всего нужно обратиться к терапевту (если это вас критически беспокоит). Этот специалист уже должен выяснить истинную причину таких неприятных ощущений и, если потребуется, выдать направление к другим врачам (ЛОРу, гастроэнтерологу, эндокринологу и другим).

6 способов исправить ‘Одна сторона живота выступает больше’ навсегда

Говорят, красота в глазах смотрящего! Но как было бы грустно, если бы вы не полюбили собственное тело, спрашивая «почему одна сторона живота выпирает больше».’

Звучит жалко! К сожалению, это может стать проблемой, если кому-то не нравится то, как он выглядит.

Но почему это происходит? Как вы думаете, есть ли какая-то конкретная причина? Что ж, каковы бы ни были причины, давайте разберем их вместе!

Как определить, что одна сторона желудка больше другой?

Никто не знает наши тела так, как мы. Прежде чем обратиться к врачу, мы всегда распознаем проблему. Так и в этом случае.

Мы познакомимся с причинами этой проблемы позже. Но как определить эту проблему?

Это не так сложно, как выявить внутренние проблемы. Ваши глаза — лучший инструмент для распознавания этой проблемы.

Обратите внимание на уплотнения и вздутие живота. Внутренний отек может сыграть огромную роль в этом состоянии.

Просто возьмитесь ладонью за ту часть живота, которую считаете неровной. Двигайте руками круговыми движениями.

При этом постарайтесь понять, не коснется ли ваших рук какой-нибудь комок. Если вы чувствуете боль при прикосновении к этой области, немедленно обратитесь к врачу.

Болезненные образования не требуют идентификации. Это боль, которая гарантирует наличие аномалии.

Выпирающая сторона живота — редкая проблема. Но это возможно.

Причины, по которым одна сторона желудка выступает больше

Вы когда-нибудь замечали, что на левой стороне живота больше жира ? Или правая часть живота выглядит более выпуклой?

Иногда верхний живот больше нижнего. Неровный жир в нижней части живота или жир в верхней части живота могут вызывать у многих небезопасность.

Ну, это известно как асимметричный живот. Асимметричный живот обычно известен как неровный живот.

У таких проблем есть несколько причин. Если вы страдаете этим заболеванием, проверьте перечисленные причины!

Вздутие живота

Когда желудочно-кишечный тракт наполняется газами, происходит вздутие живота. Вздутие живота может привести к вздутию живота.

Живот может стать твердым и напряженным. Иногда раздутый живот больше слева из-за воздуха.

Вздутие живота может происходить из-за движения мышц пищеварительной системы. Избыточное газообразование может сделать желудок больше, чем обычно. Вы можете принимать противовоспалительные добавки, чтобы облегчить эту боль.

Жирная печень

Жировая болезнь печени или FLD — это состояние, при котором в печени накапливается жир. При этой проблеме можно страдать от боли в правой части живота.

Накопление жира в печени может повлиять на внешний вид вашего живота. Правый живот может казаться более выдвинутым.

Низкое количество жира в печени — это нормально. Но избыток жира может привести к более серьезным заболеваниям, таким как рак.

Побочные эффекты после беременности

Беременность меняет организм женщины. Это один из лучших даров природы. Но это может оставить некоторые нежелательные изменения в организме.

Неровный живот — это то, с чем сталкиваются некоторые женщины после родов.Но обычно это проходит со временем. Если у вас этого нет, вы можете немного прогуляться.

В этот период не рекомендуется соблюдать какие-либо диеты. Поговорите с врачом, прежде чем кардинально изменить свою жизнь.

Избыточный жир в нижней части живота Фото Андреса Айртона из Pexels

Многие люди страдают от этой проблемы. Маленький животик может сделать живот непривлекательным и привести к классической проблеме, когда одна сторона живота выпирает больше.

Но немного еды может усугубить эту проблему. Отсутствие регулярных упражнений может увеличить жир в нижней части живота. Это сделает его более объемным, чем верхняя часть живота.

При таком состоянии одна часть живота будет выступать больше. Чтобы избежать этой неровности живота, избегайте жирной пищи. Регулярно делайте упражнения, чтобы пресс выглядел подтянутым.

Грыжа

Грыжа возникает в результате выхода ткани или органа. Это называется аварийным выходом детали.

Это болезненное состояние здоровья, которое ухудшается, если его не лечить. Со временем они могут стать больше и болезненнее. Если у кого-то грыжа, они могут почувствовать пораженный орган на теле.

Грыжа будет ощущаться как опухшая часть или шишка. Если вы столкнулись с такой проблемой, поговорите со своим врачом.

Хирургический

Неровный живот может возникнуть из-за недавней операции, которую вы перенесли. После операции иногда эта проблема может возникнуть из-за разрастания тканей.

Не подвергайте себя стрессу после операции. Это естественный рост ткани. Вы можете справиться с этим с помощью лекарств, прописанных вашим хирургом.

Киста яичника

Мы знаем, что у женщин есть пара яичников. Но мы часто не понимаем, как эти яичники могут страдать от кист.

Кисты яичников представляют собой мешочки, заполненные жидкостью в стенке яичника. Это может также произойти на поверхности яичников.

СПКЯ — распространенная проблема в наше время.С этим состоянием связано нарушение менструального цикла. Это может привести к неровности живота.

Операция после липосакции

Липосакция — это операция по удалению жира. Эта операция может помочь удалить жир в определенной области.

Но асимметричный живот может быть побочным эффектом липосакции. Это может произойти, когда жир с одной стороны уменьшается больше, чем с другой.

Неравномерное накопление жира может привести к искривлению живота.Вы можете заметить это, только когда закончите операцию.

Генетика

Нельзя отрицать важность генетики в нашей жизни. Все мы несем часть своих родителей и предков.

Генетика — очень важный сектор в этом вопросе. У кого-то может быть неровный живот просто потому, что он был у их отца.

Это неизменный коэффициент. Так что не переживайте, если вы генетически несете эту проблему.

Неправильно выполненное упражнение

Здесь большую роль играют ваши упражнения.Хотя это не так уж и часто, им нельзя пренебрегать.

Обратите внимание, сосредотачиваетесь ли вы только на одной стороне тела. «Одна сторона живота выпирает больше» может образоваться из-за асимметричного давления.

Постарайтесь сосредоточить внимание на всех частях живота одинаково. Тренировки с отягощениями по инструкции профессионала. Это поможет вам лучше понять тренировки.

Способы избавления от вялого желудка

Кривой живот — проблема многих.Но зачастую они не знают, как лечить этот вопрос. Если эта проблема не генетическая, вы можете решить эту проблему.

Грушевый животик или шаткий живот могут возникнуть, если вы не ведете здоровый образ жизни. Ознакомьтесь со следующими советами, которые можно сделать, чтобы избавиться от жирного живота.

Избегать алкоголя

Алкоголь — один из главных виновников вздутия верхней части живота. Мы уже знаем, что жирная печень влияет на внешний вид живота.

Если вы употребляете алкоголь, ваше состояние ухудшится. Вы не должны употреблять алкоголь вообще, если ваш врач поставил вам диагноз ФЛД.

Всегда лучше не злоупотреблять алкоголем. Если у вас нет ФЛД, пейте время от времени.

Ешьте здоровый белок

Обычно в повседневной жизни мы употребляем мясо-протеин. Но иногда белок на основе мяса может быть вреден для здоровья.

Включите в свой рацион растительный белок.Соблюдайте правильную диету после консультации с диетологом. Ешьте бобовые, орехи и соевый белок. Кроме того, не прекращайте употребление белковой пищи на основе молочных продуктов.

Белки помогают нарастить мышцы. Если вы тренируетесь, белки помогут вам нарастить сухие мышцы.

Избегайте нездоровой пищи

Ничто так не влияет на ваше тело, как то, что вы вкладываете в нас. Итак, придерживайтесь режима употребления нездоровой пищи.

Еженедельно ешьте одно или два приема пищи, которые вы считаете фастфудом.После того, как вы съедите больше, пейте чай для выравнивания живота. Это поможет сбалансировать побочные эффекты жирной пищи.

Регулярные тренировки

Так же, как повторение старых рифм, нет альтернативы регулярным упражнениям! Каждый день выделяйте немного времени и занимайтесь физическими упражнениями.

Легкая ходьба, йога и кардио помогут вам избавиться от жесткого жира в животе. Если вы ходите в тренажерный зал, обратитесь за помощью к тренеру.

Расскажите своему инструктору о своих предпочтениях.Выслушав то, что вы хотите, вам поможет тренер.

Это нормально, если ты не можешь взять на себя всю боль похода в спортзал. Также нормально, если вы не можете заниматься дома! Так что делать?

Ну, просто делайте несколько шагов через каждые 20-30 минут. Это будет творить чудеса с вашей общей физической подготовкой.

Уменьшение углеводов

Углеводы — не лучший способ помочь вам в фитнесе. Это также снижает метаболизм в организме.

Продукты, обогащенные углеводами, вредны для живота. Наше тело быстрее накапливает жир в брюшной полости, в результате чего одна сторона живота выступает больше, чем другая.

Лучше включите в пищу больше клетчатки. Пища, обогащенная клетчаткой, замедляет процесс пищеварения. Наконец, это помогает в работе нашей пищеварительной системы.

Прекратить нагнетание

Стресс может быть вашим злейшим врагом при похудании. Неосознанно мы страдаем от неприятностей, когда слишком сильно напрягаемся.

Из-за стресса наш организм вырабатывает кортизол. Это может иметь огромное влияние на наш метаболизм.

Стресс также может привести к перееданию. Кортизол помогает накапливать калории в области живота.

Итак, вот несколько способов предотвратить искривление живота. Этого также следует придерживаться, чтобы оставаться здоровым и подтянутым.

Невозможно решить любую проблему, не поддерживая здоровый распорядок дня. Включите их в свою жизнь, даже если вы не страдаете такими заболеваниями.

FAQ

Это нормально, если на правой стороне живота больше жира?

Обычно мы рассматриваем выпуклый живот как жир на животе. Но иногда это связано с другими проблемами.

Асимметричный живот может быть вызван серьезным заболеванием. Жировая печень, грыжа и ранее сделанные операции — вот лишь некоторые из них.

Из-за ожирения печени правая часть желудка может выглядеть однобокой.Грыжа также меняет внешний вид живота. В остальном это нормально.

Почему живот выпячивается с левой стороны?

Выпуклый живот — вещь раздражающая. Иногда вы можете попытаться скрыть его своей одеждой. Но это может снизить самооценку, когда одна сторона живота выпирает больше.

Желудок может выпирать с левой стороны из-за кожных заболеваний, таких как абсцессы и кисты. Липома или рост жировой ткани также могут быть виноваты.

Женщины могут столкнуться с этой проблемой при наличии кист яичников. Также проверьте, нет ли у вас грыжи, чтобы избавиться от этого.

Как неровный живот влияет на внутренние органы?

Жертвой неровного желудка может стать любой человек. Это безобидно, пока не начинает влиять на здоровье.

Обычно не влияет на внутренние органы. Но грыжа или нежелательное разрастание тканей могут навредить вам.

При серьезных проблемах, включая боль, обратитесь к врачу.Незнание может ухудшить состояние.

Наши внутренние органы тесно взаимосвязаны. Воздействие на один может нанести вред другим органам.

Почему у некоторых людей правый живот больше левого?

Это нормально, если у вас одна сторона живота в тонусе. Асимметричный пресс может быть вызван генетикой.

Также может случиться, что вы следуете неправильным методам тренировки. Постарайтесь оказать одинаковое давление на обе стороны тела.

Неровный пресс можно исправить с помощью соответствующих инструкций о том, как тренировать свое тело. Но вы должны принять это, если это генетическое.

Заключение

« Одна сторона живота выступает больше » — проблема, из-за которой человек может чувствовать себя неуверенно. Но не беспокойся! Сегодня существует множество решений.

Позаботьтесь о своем здоровье и поддерживайте физическую форму, чтобы избежать каких-либо физических проблем. Здоровье — самое дорогое сокровище, которое принадлежит всем.Любите свое тело, чтобы оставаться здоровым физически и морально!

5 вещей, которые мешают плоскому животу

Упражнения пилатеса отлично подходят для тонизирования и укрепления пресса, поэтому, если вы правильно занимались пилатесом и ваш живот все еще торчит, у вас может возникнуть соблазн бросить курить и отправиться на диван. Прежде чем это сделать, наберитесь духа.

Хотя «плоский живот» — это то, чего хотят многие люди, ни у кого нет идеального живота.Возраст и ДНК имеют прямое отношение к тому, как распределяется жир в организме, и часто они направляют его прямо в живот. У вас может быть пресс с шестью кубиками, просто спрятанный под слоем жира, от которого трудно избавиться — и это совершенно нормально.

Более того, укрепление кора с помощью пилатеса имеет много преимуществ, помимо создания «убийственного пресса»: оно может предотвратить неправильную осанку, защитить спину от травм и улучшить результаты тренировок.

Так как же убедиться, что пилатес приносит пользу для укрепления ядра? Вот несколько ключевых вопросов, которые следует задать себе, когда вы приступите к тренировке.

Смотреть сейчас: 5 распространенных мифов об АБ развенчаны

Правильно ли я задействую ядро?

Многие люди учатся приседать и скручиваться таким образом, чтобы укорачивать прямую мышцу живота, заставляя ее вытягиваться посередине, а не создавать длинные гибкие мышцы. Если вы будете выполнять упражнения пилатеса таким же образом, вы не достигнете силы корпуса и длинных сухих мышц пресса.

Если вы считаете, что это может быть вашей проблемой, поработайте над исправлением формы и задействуйте все мышцы живота, а также широчайшие, параспинальные мышцы, сгибатели бедра и ягодицы, чтобы сохранить позвоночник в безопасности и стабильности.Подсказка: представьте, как «застегивает» пресс — поднимает пупок вверх и по направлению к позвоночнику.

Не слишком ли много я использую?

Чтобы получить максимальную пользу для основных мышц, важно контролировать движения во время упражнения пилатес. Например, при перекате вам нужно использовать мышцы, а не импульс, чтобы поднимать и опускать ноги. Точно так же в манжете вам нужно углубить нижнюю часть живота, чтобы отойти назад и вернуться вверх, работая над прессом и дыханием, а не поднимая ноги вверх, подтягиваясь спиной.

Хорошо ли составлена ​​моя тренировка?

Чтобы получить плоский пресс, вам нужно сжигать жир, тренируя все тело и потребляя меньше калорий. Кроме того, поскольку потеря веса происходит по всему телу, вам необходимо поддерживать сбалансированность тренировок. Уменьшение пятен — это миф; Независимо от того, сколько вы тренируете пресс, вы не получите плоский живот, если не потеряете повсюду жир.

Варьирование тренировок, в том числе планирование дней отдыха для пресса, — лучший способ обеспечить комплексность тренировок.

Правильно ли я ем перед тренировкой?

Существует тонкая грань между тем, чтобы поесть достаточно недавно, чтобы у вас была стабильная энергия для тренировки, и слишком сытым. Вы не можете съесть слишком много и хорошо накормить пресс.

Что нужно есть перед пилатесом? Кратчайший ответ заключается в том, что многим людям нужна небольшая закуска для подпитки тренировки, что-то с небольшим количеством белка, полезных жиров или сложных углеводов, например горсть орехов или протеиновый коктейль.Но вы не хотите потреблять больше энергии, чем вам нужно.

Конечно, вы должны знать фактический уровень нагрузки на ваших тренировках и то, что вам действительно нужно. В целом, однако, лучше всего перекусить незадолго до тренировки и придерживаться здоровой пищи в течение дня.

Есть ли другие причины вздутия живота?

Из-за задержки воды вы можете выглядеть и чувствовать себя раздутым. Количество воды, удерживаемой вашими клетками, во многом связано с балансом натрия и калия в жидкостях вашего тела.Газ тоже может вызвать вздутие живота.

Общие причины вздутия живота включают:

• Слишком много соли (натрия) в вашем рационе
• Колеблющиеся гормоны (например, ПМС известен тем, что вызывает задержку воды)
• Проблемы с пищеварением, такие как запор или газы
• Пищевая непереносимость

Даже если вы задерживаете воду, все равно важно поддерживать водный баланс, выпивая много воды. Употребление достаточного количества воды поможет вашему телу сбалансировать минералы, такие как натрий и калий, и поддерживать кровяное давление.

Слово Verywell

Даже если у вас не будет шести кубиков, вы все равно станете сильнее — и это большая победа. Сосредоточившись меньше на идеальной средней части тела и больше на совершенствовании своей формы, вы в кратчайшие сроки воспользуетесь преимуществами пилатеса для укрепления кора.

Тощие с пузом: исправление — Outlive

«Как мне избавиться от живота, не потеряв того небольшого веса, который у меня есть?»

Это отличный вопрос.Что делать, если ты худой, но у тебя большой живот? (Быть худым с жиром на животе иногда называют худым.)

Стандартный совет, который дают более крупным людям с пузом, — есть меньше еды, чтобы похудеть.

Мало того, что это не очень полезно, но если вы худой и последуете этому совету, это может сделать вас слишком легким, в то же время чувствуя себя еще более слабым и уставшим.

Это происходит потому, что большинство людей становятся слабее, когда едят меньше, а для более крупного человека с гораздо большей мускулатурой это не имеет значения для начала.

Но худой с животом нужно удерживать как можно больше хорошего веса, например, мышечной массы.

Здесь мы имеем дело с тремя проблемами:

• худощавый
• с животом
• проблемы с осанкой, которые могут быть причиной выступающего живота

Хорошая новость в том, что вы можете решить все эти проблемы сразу, причем быстро. Можно радикально перестроить свое тело всего за 30 дней — с такими хорошими результатами, что случайные люди в Интернете будут кричать «стероиды!» когда они видят ваши фотографии до и после.

Но сначала нам нужно понять, как мы оказались здесь, худые с торчащим животом, чтобы понять, что делать, чтобы это исправить.

---

Почему кто-то может быть худым с выступающим животом

Несмотря на то, что я был молодым человеком, мне было всего двадцать три года, это не было ярким примером здоровья. Я был 6 футов ростом (183 см) и весил 130 фунтов (59 кг), что делало меня опасно худым. У меня был хронический тендинит обеих рук, и на моей бороде отсутствовал участок волос (алопеция).И хотя у меня был опасно недостаточный вес, у меня был упрямый жир, покрывающий мой живот, без видимого пресса. Ребра были видны, но пресса не было.

Я был худым, потому что:

• Я не ел достаточно белка ежедневно. Белок — это категория аминокислот, и эти аминокислоты являются строительными блоками мышц. Когда вы едите много белка, это один из основных способов активировать «синтез мышечного белка». Синтез мышечного протеина — это процесс принятия съеденного вами протеина и его направления на наращивание мышечной массы.Ваш организм всегда будет использовать белок, который вы съедаете первым, для важных процессов. Итак, если вы не едите достаточно белка каждый день = недостаточно мышц.
• Я не бросал вызов своему телу сопротивлением. Я не использовал свои мышцы, поэтому им не нужно было оставаться такими же размерами и силой, не говоря уже о том, чтобы становиться сильнее. Странной прогулки один раз в год или одного или двух занятий катанием на сноуборде зимой было недостаточно, чтобы сказать моему телу, что нужно сохранять мышцы, не говоря уже о том, чтобы их наращивать. Поднятие тяжестей — это форма создания сопротивления для ваших мышц, по которому они могут стрелять.Даже чей-то вес может быть достаточным сопротивлением для новичков (см. Нашу бесплатную тренировку с собственным весом здесь). Тренировки с отягощениями — еще один способ активировать «синтез мышечного протеина», процесс наращивания мышц. Кроме того, это повысит ваш аппетит, чтобы вы стали есть больше белка.

У меня был жир на животе, хотя у меня был недостаточный вес, потому что:

• Я был слишком «малоподвижным», то есть был слишком малоподвижным, и это накапливало висцеральный и брюшной жир. С 14 лет я все часы бодрствования либо сидел за компьютером, либо играл.(В свободное время я управлял игровым веб-сайтом с небольшой командой, а моя летняя работа в средней школе и университете была веб-дизайнером.) Исследования показывают, что чем больше мы неактивны, тем больше накапливается жир вокруг нас. органы, известные как висцеральный жир (исследование). Это «плохой» вид жира, в отличие от подкожного жира, который находится под нашей кожей. Бездействие также связано с увеличением жира в брюшной полости. Более активные движения, такие как ходьба, также улучшают кровоток, что помогает мобилизовать жиры в более труднодоступных местах, таких как кишечник, для получения энергии.
• Я ел слишком много полуфабрикатов. Я всегда ел чипсы, печенье и пил газированные напитки, как «Кока-кола» и «Доктор Пеппер». Мое тело, казалось, приспособило мой аппетит к моему уровню физической активности, поэтому я не набрал лишний вес. Но некоторые виды жиров, например, растительные масла, более предпочтительно накапливаются в животе (исследование). Так что, даже если я не переедал до такой степени, что мой вес увеличивался, многие из продуктов, которые я ел, оказывались у меня в животе. Кроме того, употребление обработанных пищевых продуктов означало, что я не получал достаточно витаминов, минералов, фитонутриентов и клетчатки для того, чтобы мое тело могло нормально работать и чувствовать себя хорошо.Плохое самочувствие = неподвижность. Это превратится в порочный круг. Многие полезные продукты, такие как чеснок, руккола, фрукты и ягоды, содержат противовоспалительные, антиоксиданты и полезные для сердца соединения. Например, руккола — отличный источник нитратов, которые помогают вырабатывать оксид азота, улучшая кровоток.

У меня был выступающий живот из-за плохой осанки, потому что:

• Я был худым. У худых людей слабые мышцы кора и мышцы-стабилизаторы, которым не хватает силы, чтобы удерживать тело должным образом.Когда таз наклоняется вперед, это выталкивает живот наружу, и это называется синдромом нижнего креста или передним наклоном таза.
• Я слишком много сидел. Наши тела адаптируются к нашей деятельности. Пловец разовьет тело с приподнятыми лопатками, а бейсбольный питчер получит более плоские ключицы / ключицы (Эрик Кресси). Тот, кто слишком много сидит, адаптируется к сидению. Так что даже когда они стоят, похоже, что они сидят. Их таз наклоняется вперед из-за напряженных сгибателей бедра, как если бы они сидели.Чтобы этот человек оставался уравновешенным при стоянии, его верхняя часть спины должна быть округлена вперед, а голова — вперед. Это называется синдромом передней головы, и он может вызывать всевозможные боли в шее. Кроме того, из-за растянутых мышц ваша челюсть может отвисать и оттягиваться, что в долгосрочной перспективе сделает вашу челюсть более слабой.

Синдром нижнего креста против «нейтральной» и правильной осанки. Изображение предоставлено Bony для Beastly, The Skinny на Abs

. Дорожная карта, как избавиться от худобы с выступающим животом.

• Пересмотрите свой рацион, включив в него больше белка и в основном цельных продуктов. Белок даст вашему телу строительные блоки, необходимые для наращивания мышечной массы. Питание из цельных продуктов обеспечит вам хорошее самочувствие и поможет вам больше двигаться. Реалистичная цель состоит в том, чтобы 80% того, что вы едите, было настоящей пищей, которую вы готовите сами, позволяя себе до 20% больше обрабатывать.
• Начните тренировку с отягощениями. Возможно, вашего собственного веса хватит, чтобы ваше тело стало больше в течение нескольких недель — вы можете увидеть нашу бесплатную тренировку с собственным весом здесь.В конце концов, как только вы нарастите мышечную массу, вам нужно будет использовать веса, чтобы продолжать подталкивать свое тело, чтобы стать сильнее.
• Станьте менее сидячим и прогуляйтесь на солнышке. Это поможет с чувствительностью к инсулину, позволяя пищей, которую вы едите, либо помогать наращивать мышцы, либо сжигаться и использоваться в качестве энергии. Это также поможет здоровью сердечно-сосудистой системы, что поможет с током крови сжечь этот опасный висцеральный и брюшной жир. Сегодня трудно заботиться о здоровье сердечно-сосудистой системы, если только это поможет какой-то отдаленной версии вас избежать сердечного приступа через три десятилетия.Итак, вот более немедленная награда. Если вы мужчина, улучшение кардио-здоровья поможет при эректильной дисфункции и защитит вас от облысения макушки (облысение макушек, учеба). Если вы женщина, улучшение кардио-здоровья поможет с сексуальным возбуждением, удовлетворением и оргазмом (системный обзор).
• Выполняйте упражнения на правильное осаночное дыхание, чтобы быстрее восстановить свою высокую прямую осанку. Упражнения для осанки могут ускорить возвращение вашей естественной, высокой осанке. Например, если вы какое-то время сидите, ваш пресс будет слабым, ребра будут подняты вверх, а живот будет выпирать.Научитесь дышать диафрагмой, выдыхая, чтобы опустить ребра, поможет вам почувствовать, как напрягается пресс (см. Это видео от Марко, чтобы получить представление). Со временем правильное дыхание поможет сделать живот более плоским за счет улучшения осанки. (Больше ходьбы и хорошая программа силовых тренировок также помогут улучшить осанку.)

---

Как воплотить план действий по избавлению от жира на животе в практические шаги:

• Съешьте 1 г белка на фунт массы тела. Нет, это не опечатка. Вам нужно будет есть достаточно белка, чтобы жить (для создания красных кровяных телец, волос, кожи, регенерации органов), а затем еще больше белка для наращивания мышц. Это поможет вам набраться сил и почувствовать себя неудержимым. Например, мужчина весом 140 фунтов может захотеть съедать 40–50 г белка с каждым приемом пищи в течение 30 дней. Мы помогаем научить людей реально делать это даже с самым маленьким животом. Есть простые приемы, такие как получение хорошего протеинового порошка, и он может изменить правила игры с точки зрения ускорения результатов, потому что 30 г протеина можно смешать с водой и выпить менее чем за минуту.
• Тренируйте мышцы с отягощениями 3 раза в неделю. Многие люди пытаются выполнять тренировки с отягощением с понедельника по среду по пятницу в одно и то же время дня. Хорошая тренировка также научит ваше тело правильным движениям, которые укрепят ваши постуральные мышцы. Чтобы получить бесплатную тренировку с собственным весом, которая поможет с мышцами и осанкой, одна для мужчин и одна для женщин, ознакомьтесь с нашим обзором здесь.
• Проходите 10 000 шагов в день (и старайтесь делать большую часть шагов на улице.) Сидеть — это неплохо, но всегда сидеть — плохо. Я считаю полезным иметь объективную цель, насколько я вёл сидячий образ жизни. В 10 000 шагов нет ничего волшебного, кроме того факта, что они находятся в диапазоне нормального ежедневного движения. После покупки дешевого, но точного шагомера (счетчика шагов) за 20 долларов и ежедневного выполнения 10000 шагов я почувствовал себя намного более здоровым, более энергичным, и упрямый жир на животе, наконец, исчез. Первая неделя ежедневного выполнения 10 000 шагов была трудной.На второй неделе я начал чувствовать себя энергичным, а на третьей неделе я пытался найти способы сохранить это навсегда. Более активная ходьба также заставит ваше тело стать более эффективным при ходьбе, а это означает, что вы станете более вертикальным и разовьете лучшую осанку. Ваше тело не приспосабливается к тому, чтобы лучше сидеть, оно начнет лучше приспосабливаться к ходьбе. Что касается прогулки на улице, было обнаружено, что яркий свет помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы (исследование), и вы получите все преимущества выработки некоторого количества витамина D (исследование, статья).И если вы в конечном итоге захотите стать больше и перейти от худого к среднему по весу, ходьба и больше движений по мере того, как вы едите больше, — это один из ключевых способов предотвратить увеличение веса по мере вашего увеличения.
• Добавки не нужны, но могут ускорить результаты. Например, чеснок может помочь в здоровье сердца, улучшить передачу сигналов оксида азота, снизить кровяное давление и укрепить иммунную систему (исследование, исследование). Но даже для самого большого любителя чеснока сложно съесть немного чеснока во время завтрака, обеда и ужина.Итак, вы можете принимать выдержанный чеснок в качестве добавки в форме таблеток, чтобы получить все преимущества без необходимости постоянно его готовить. Другой пример: зеленый чай — это здоровый ежедневный выбор. Но могут потребоваться годы постоянного употребления этого напитка, чтобы вознаградить его преимуществами. Вы можете принимать добавки с зеленым чаем, чтобы увеличить дозировку, причем иногда добавки могут быть такими же простыми, как чайные листья в форме таблеток. Исследования показывают, что соединения, содержащиеся в зеленом чае, помогают улучшить чувствительность к инсулину, сжигать жир и улучшать кровоток.(учеба, учеба, учеба)

Есть много других причин, по которым кто-то борется с упрямым жиром на животе. Одной из причин может быть недостаточный сон или просмотр телевизора с яркой светодиодной подсветкой поздно ночью, что негативно повлияет на ваши гормоны, такие как мелатонин. (Каждому требуется 7–9 часов каждую ночь. Если вы хотите увидеть быстрый способ взлома, ознакомьтесь с этим руководством по синим блокираторам.)

И есть бесчисленное множество других приемов, которые можно попробовать, которые не так эффективны, но все же могут немного помочь, если их достаточно.Один из примеров — пить цельное молоко вместо обезжиренного. Есть соединения, такие как CLA, которые содержатся только в жирах молочных продуктов, но не в обезжиренных версиях. CLA — это жиросжигающий, предотвращающий жир и противоопухолевый состав. (статья)

Но сосредоточение внимания на фундаментальных принципах даст вам основную часть результатов.

1. Ешьте больше протеина, например, нежирные мышцы и внутренние органы, и настоящую пищу
2. подъемные тяжести
3. и достаточно гулять каждый день (особенно на солнце)

Но я занимаюсь спортом …

А если вы ходите, бегаете трусцой или езжаете на велосипеде, но не поднимаете тяжести, самое время добавить подъем.(Вам может понравиться наша программа True Gains.)

Если вы поднимаете тяжести, но недостаточно ходите или двигаетесь, выйдите на улицу.

Это разные виды упражнений, и ходьба и подъем тяжестей необходимы для по-настоящему здорового, мускулистого и стройного тела.

---

Сводка

• Худым людям с выпирающим животом не следует следовать общепринятым советам по снижению веса, поскольку употребление меньшего количества пищи приведет к еще меньшему весу и ослаблению их веса из-за потери мышечной массы.
• Распространенные причины похудания:
  • Недостаточное количество белка для поддержки роста мышц
  • Не выполнять упражнения с отягощениями, такие как тренировки с отягощениями с собственным весом или поднятие тяжестей
• Распространенные причины появления жира на животе, даже если они худые:
  • Слишком малоподвижный образ жизни (бездействие), в результате которого образуется висцеральный жир вокруг органов и брюшной жир.
  • Есть слишком много обработанных пищевых продуктов, которые накапливаются в животе.
• Распространенные причины того, что из-за осанки живот выпячивается еще больше
  • Быть худым, что ослабит их мышцы кора и стабилизирующие мышцы.
  • Слишком много сидения, заставляя свое тело адаптироваться к сидению, поэтому, когда они встают, их живот выталкивается наружу, а голова движется вперед для равновесия
• Дорожная карта по исправлению исправления толстого живота навсегда:
  • Пересмотрите свой рацион, чтобы есть больше белков и в основном цельных продуктов (вместо обработанных пищевых продуктов.)
  • Съешьте 1 г белка на фунт веса тела, который вы хотите весить
  • Начать тренировку с отягощениями
  • Станьте более активными и менее сидячими
    • Попробуйте проходить 10 000 шагов каждый день без перерывов в течение тридцати дней. Делайте это как можно чаще на улице.
  • Выполняйте простые упражнения на дыхание и осанку для более быстрых результатов в решении проблемы осанки выступающего живота
  • Это ваш выбор, искать ли добавки, которые поддерживают здоровье сердца, повышают чувствительность к инсулину и естественным образом сжигают жир

Если вам нужны дополнительные рекомендации по этой теме, обязательно подпишитесь на рассылку Outlive ниже и ознакомьтесь с True Gains.

25 приемов питания для плоского живота

Итак, вы стали добавлять в свой рацион больше суперпродуктов с плоским животом. Вы старательно придерживаетесь своего плана фитнеса или йоги. Но что, если бы мы сказали вам, что есть простые, практически не требующие усилий уловки, которые вы можете использовать в повседневной жизни, чтобы похудеть и получить этот плоский животик, даже не пытаясь?

Лучший способ получить более плоский живот — это не только меньше есть, но и разумнее.Читайте наши любимые секреты плоского живота от ведущих диетологов и экспертов по питанию. Включите эти пищевые ритуалы во время приема пищи, чтобы похудеть, и вы будете на пути к достижению своих целей, прежде чем осознаете это. Пока вы вносите эти изменения, обязательно попробуйте 21 лучший рецепт здоровой кулинарии всех времен.

Daiga Ellaby / Unsplash

Это может показаться не очень захватывающим, но включение диуретиков на завтрак, обед и ужин может помочь сделать животик более плоским. «Лимоны являются естественным мочегонным средством, поэтому во время очищения часто рекомендуется запивать лимонный сок водой», — говорит Ребекка Льюис, специалист по здоровью в Hello Fresh.«Свекла, петрушка и спаржа также являются хорошими источниками пищи, которые помогают нам быстро выводить лишнюю воду, которую мы могли удерживать, когда наши диеты были с высоким содержанием соли».

Shutterstock

«Это увеличит потребление клетчатки, что поможет вывести отходы из толстой кишки и избавить вас от связанных с ними неприглядных выпуклостей кишечника», — говорят The Nutrition Twins, Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT и Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN. , CFT и авторы The Nutrition Twins ‘Veggie Cure .

Shutterstock

Звучит глупо, но как только вы найдете еду или напиток, которые, кажется, мгновенно выводят токсины, это может быть настолько мотивирующим, чтобы не сбиться с пути с другими усилиями по похуданию! «Чувство раздутости и сытости? Ненавижу это!» говорит Келли Чой, автор книги The 7-Day Clean-Belly Tea Cleanse .«Но чай может помочь вам похудеть и уменьшить раздражение. Я использую этот коктейль с лимонным чаем для борьбы с этим огромным ощущением дирижабля».

Shutterstock

Вы когда-нибудь замечали, что, когда вы приходите к другу на вечеринку или стоите в очереди в буфете, вы загружаете на тарелку больше еды, чем обычно? Это может быть потому, что вы взяли большую тарелку, вы хотите сложить ее почти со всем остальным. Использование тарелок меньшего размера занимает пятое место в нашем списке из 50 лучших советов по похудению, так что, возможно, пришло время купить посуду меньшего размера!

«Исследования показали, что люди потребляют меньше, когда едят на небольших тарелках.Если начать с малого, то вероятность того, что вы потратитесь на несколько секунд, снизится, и вы будете вынуждены проверять, как только тарелка будет очищена, прежде чем прыгать в течение нескольких секунд », — говорит Лиза Хаим, диетолог и основательница Well Necessities.

Тони Куэнка / Unsplash

Звучит необычно? Не сбивайте его с толку, пока не попробуете на себе. «Красный означает« Стоп! » в нашем мозгу! Исследования показали, что те, кто использует эту цветную тарелку, в конечном итоге едят меньше по сравнению с тарелками других цветов », — говорит Льюис.

Shutterstock

Натрий будет раздувать вас и вызывать задержку жидкости в желудке, и The Nutrition Twins говорят, что это распространится даже на ваши пальцы, лодыжки и ступни.И единственное, что хуже того, что ваши любимые джинсы не подходят, — это то, что ваше любимое кольцо тоже не подходит. Чтобы усилить вкус без соли, поэкспериментируйте с сушеными специями, такими как хлопья красного перца чили, чесночный порошок и свежемолотый черный перец. Или попробуйте добавить немного лимона или уксуса в свое любимое блюдо. И помните, что тот факт, что не имеет соленого вкуса, не означает, что он не содержит натрия. Показательный пример: эти 20 ресторанных десертов, в которых больше соли, чем в пакете кренделей.

Shutterstock

«Подавайте блюда прямо у стойки, а не превращайте ужин в шведский стол или в семейный, когда сложнее контролировать общее потребление», — говорит Льюис.Если он находится вне поля зрения, проще не вспоминать вторую порцию спагетти и фрикадельки.

Shutterstock

Чтобы способствовать осознанному питанию: «Ешьте в непринужденной обстановке, выключите телевизор, включите музыку и даже зажгите несколько свечей», — говорит знаменитый диетолог Лиза ДеФазио, MS, RDN. «Не торопясь есть и пережевывая пищу, чтобы вы действительно ее попробовали, вы помогаете пищеварению и замедляете себя, что предотвращает переедание».

Shutterstock

Будьте готовы рассчитывать и постарайтесь сделать 20 разжевываний, прежде чем проглотить.«Когда вы глотаете слишком быстро, вы, вероятно, проглатываете воздух, что вызывает вздутие живота», — говорят The Nutrition Twins.

Shutterstock

Или коробку, если на то пошло. «Сядьте на тщательно поставленную тарелку за столом. Бездумное жевание прямо из сумки или коробки, когда вы стоите в кладовой и решаете, что вы хотите съесть, приводит к перееданию — обычно от закусок, которые обычно содержат много соли. и сахар, которые приводят к вздутию живота », — говорят The Nutrition Twins. «Планирование того, что вы собираетесь съесть, и выбор заранее определенной порции на тарелке устраняет эту проблему.«

Shutterstock

Клетчатка имеет решающее значение для здоровья нашего пищеварительного тракта и подавляет чувство голода, позволяя нам дольше оставаться сытыми. «Подумайте о цельнозерновых, бобовых, фруктах и ​​овощах», — говорит Льюис. «Вымойте и нарежьте свежие фрукты и овощи, как только принесете их домой, чтобы их можно было легко схватить и положить туда, где их также будет легко увидеть, как визуальный сигнал, чтобы съесть их больше».

Измельченный кокос, какао-порошок и попкорн также являются удивительно хорошими источниками клетчатки для похудания.

Shutterstock

По словам Льюиса, исследования показывают, что люди, использующие эту технику, сокращают потребление пищи в среднем на 30 процентов. «Это не так просто, как кажется, и нарушение нашего нормального поведения заставляет нас более внимательно относиться к тому, сколько мы едим», — говорит Льюис.

Shutterstock

«Сахар труднее всего контролировать в нашей пищевой системе, и он приводит к увеличению веса и вздутию живота при чрезмерном потреблении», — говорит Хаим. «Не существует обязательной этикетки для добавленного сахара, и поэтому трудно сказать, присутствует ли сахар в упакованных продуктах естественным путем или же добавляется.Хорошее практическое правило при выборе продуктов — стремиться к количеству менее 10 граммов на порцию ».

СВЯЗАННЫЙ: Легкое руководство по сокращению потребления сахара, наконец, здесь.

Shutterstock

Эта стратегия имеет огромное значение, когда дело доходит до избавления от жира на животе. «[Перед ужином] приготовьте салат и съешьте его в первую очередь», — говорит ДеФацио. «Сделайте это даже до того, как положите блюдо на тарелку». Это даст вам заряд клетчатки еще до того, как вы начнете есть основное блюдо, а также наполнит ваш организм питательными веществами из овощей.

Shutterstock

«Добавление имбиря в пищу или напитки — отличный способ уменьшить вздутие живота и сделать живот более плоским, — говорит Хаим. «Он успокаивает пищеварительную систему, помогая ей расслабиться, а также действует как естественное противовоспалительное средство».

Shutterstock

«Огурцы содержат кверцетин, флавоноидный антиоксидант, который помогает уменьшить отек и даже вздутие живота», — говорит Хаим. Это всего лишь одна из суперзвезд кверцетина, которую вам следует подумать о включении в свой рацион.

Shutterstock

Просто переборщите с тем, что он делает с вашей мочой, и уже начинайте копаться! «Спаржа известна своим противовоспалительным и мочегонным действием», — говорит Хаим. «Он находит избыток воды в вашем теле и выводит ее, облегчая дискомфорт и вздутие живота. Он также содержит характеристики, которые помогают полезным бактериям жить в вашем кишечнике, способствуя более здоровому пищеварению и предотвращая образование газов».

Shutterstock

Калий и магний — мощный дуэт, когда дело доходит до вздутия живота.«Оба являются электролитами, наряду с натрием, кальцием, магнием и фосфатом. Часто вздутие живота является симптомом электролитного дисбаланса», — говорит Льюис. «Бананы, картофель, тыква и сухофрукты — отличный источник калия, а листовая зелень (например, шпинат, капуста, швейцарский мангольд) и семена тыквы — хороший источник магния».

Shutterstock

Или, по крайней мере, почувствуйте себя комфортно, сделав его основным продуктом в вашем рационе наряду с другими ферментированными продуктами. «Кефир, кимчи, чайный гриб и квашеная капуста — все это отличные пищевые источники пробиотиков, которые имеют решающее значение для здоровья пищеварительной системы и заселяют наш кишечник полезными бактериями», — говорит Льюис.

Shutterstock

И прекратите стучать по ноутбуку, пока обедаете. «Когда вы едите, просто ешьте. Выключите электронику, которая лишает вас разума и не осознает, сколько вы потребляете», — говорит Льюис. «Вместо этого найдите время, чтобы смаковать еду».

Shutterstock

Да ладно, вы можете набраться смелости, чтобы сделать это, ожидая в очереди или удерживая звонок, не так ли? «Всегда ждите пять минут, прежде чем принимать вторую порцию», — говорит ДеФазио. «Пейте воду — вы можете испытывать жажду, а не голодать!»

И мы упоминали, что вам следует пить воду на протяжении всего приема пищи? Этот трюк особенно хорошо работает и в офисе.Если вы думаете, что достаточно голодны для дневной поездки в торговом автомате, подождите пять минут и обойдите квартал или несколько раз вверх и вниз по лестничной клетке и посмотрите, хотите ли вы по-прежнему побаловать себя.

Shutterstock

Вам следует выпить не менее 8–16 унций воды, даже перед утренним кофе или чаем. «Это помогает вывести токсины, разбудить ваше тело и может помочь пищеварению и опорожнению кишечника», — говорит Хаим.

«Это поможет вывести натрий и вздутие живота, которое обычно сопровождает его, одновременно восстанавливая нормальную гидратацию от потери жидкости из-за пота и дыхания за ночь», — говорят The Nutrition Twins.

Shutterstock

«Соберите остатки еды на следующий день, — говорит ДеФацио. Слишком часто мы берем на себя обязательство готовить на ужин здоровую домашнюю еду, а остатки оставляем на ужин на другой вечер. Вместо этого, упаковывая их на обед, вы сохраняете цикл здорового питания на следующий день и избегаете соблазна съесть фаст-фуд или нездоровую еду в кафетерии в офисе.

Мэрилин Барбоне / Shutterstock

«Есть чистая, настоящая еда — значит есть необработанную и чистую», — говорит Хаим.«Когда мы едим чистыми, мы едим пищу, которую можно переработать быстрее и эффективнее. Мы также избегаем тонны натрия, добавляемой для продления срока годности, и мы лучше понимаем соусы, заправки и тому подобное. калории, жир и добавленный сахар «.

Shutterstock

Следует помнить о нескольких простых правилах: «При чтении этикетки сверху вниз первым продуктом будет ингредиент, из которого он состоит в основном, а последний будет меньше всего присутствовать в продукте», — говорит Хаим.«Ищите, чтобы сахар был как можно ниже в этом списке». То же самое и с другими вредными для вас ингредиентами, такими как частично гидрогенизированные масла, соль, искусственные консерванты и все, что заканчивается на -ose (который является кодом для «сахара»).

Как сохранить плоский живот в течение дня | Женщина

i Comstock / Comstock / Getty Images

Сосание желудка в течение всего дня может быть утомительным.Если вам нужен плоский животик, есть более простые — и, вероятно, менее неудобные — способы сделать это. Небольшие изменения в привычках питания и физических упражнений могут помочь вам уменьшить жировые отложения, улучшить пищеварение и избавиться от вздутия живота, чтобы вы могли чувствовать себя сексуально в узких джинсах, бикини или укороченном топе, не задерживая дыхание.

Step 1

Ешьте пять или шесть небольших приемов пищи в течение дня, а не три больших приема пищи. Переедание во время любого приема пищи может испортить ваш плоский животик; тем не менее, употребление в пищу небольших порций, приблизительно от 200 до 400 калорий за раз, может помочь вам оставаться сытым и избежать вздутия живота.Выбирайте свежие ингредиенты, например нежирные белки, цельнозерновые продукты, свежие фрукты и свежие овощи.

Step 2

Просыпайтесь утром с плоским животом, исключив крахмалистые углеводы из своего рациона перед сном. Употребление в пищу таких продуктов, как хлеб, макароны или хлопья, поздно вечером может вызвать вздутие желудка и просыпаться отечным. Вместо этого перекусывайте свежими фруктами, орехами или йогуртом.

Step 3

Ешьте продукты, которые не содержат или содержат очень мало соли и сахара — двух веществ, которые могут вызвать задержку воды и вздутие живота.

Step 4

Тщательно пережевывайте пищу перед тем, как проглотить. Пища, которую пережевывают до густой консистенции, легче переваривается и вызывает меньше газов и вздутие живота. Не торопитесь, когда едите; по возможности избегайте торопливых приемов пищи или еды в пути.

Step 5

Пейте воду, а не газированные напитки, такие как газировка. Газирование может вызвать вздутие живота и его выпячение. Вода также помогает пищеварению и помогает избавиться от вздутия живота. Старайтесь выпивать не менее 64 унций воды в день.

Step 6

Три раза в неделю выполняйте упражнения, укрепляющие мышцы живота. Ключом к тому, чтобы держать пресс в напряжении и задействовать корпус в течение дня, является сила; слабый пресс может привести к выворачиванию желудка. Включайте в свои тренировки упражнения на пресс и укрепляющие движения, такие как базовые скручивания на мяч для стабилизации, планка, обратные скручивания и подъемы ног лежа.

Step 7

Делайте упражнения для сердечно-сосудистой системы не менее 30 минут от трех до пяти раз в неделю.Выбирайте высокоинтенсивные занятия, такие как бег, спиннинг, бокс или динамические кардио-танцевальные занятия, чтобы сжигать калории и поддерживать живот в тонусе. Например, по данным журнала Fitness Magazine, пробежка трех 10-минутных миль может сжечь около 400 калорий. После 5-10-минутной разминки потренируйтесь с уровнем нагрузки от семи до девяти по шкале от одного до 10. Включите как минимум пятиминутную заминку в конце тренировки.

Как наука помогла мне справиться с «жирным животиком» при лечении анорексии.

Мой опыт;

Когда у меня была анорексия, я не страдала дисморфией тела, поэтому остро осознавала, насколько худой и непривлекательной я выгляжу. Я знаю, что это не относится ко всем пострадавшим, но я думаю, что в любом случае многие сочтут эту учетную запись полезной для целей восстановления.

Восстановление требует большой работы — как умственной, так и физической — и это процесс. Анорексия влияет на все, от поведенческих моделей до биологических систем. Я боялся есть, а потом почувствовал себя больным и вздутым.Ничто в выздоровлении не было легким, но, к счастью, я был одним из тех, кто наслаждался плотью, чтобы прикрыть меня, когда я действительно начал полнеть.

Изможденный никогда не чувствовал себя хорошо, это было неудобно. Буквально: мои седалищные кости впивались даже в самые мягкие сиденья, а сидение всегда причиняло мне боль в ягодицах. Я был покрыт уродливыми покрасневшими участками кожи, где кости терлись о мою одежду. Кто думает, что расстройства пищевого поведения — это проблема тщеславия, я покажу вам фотографии, на которых я выгляжу изможденным и мертвым в 20 лет.Расстройства пищевого поведения делают вас уродливыми.

В моих самых больших усилиях по восстановлению я, наконец, снова начал полнеть. Было хорошо. Я мог сесть без боли. Одежда выглядела и чувствовала себя лучше. Мне действительно нравилось ощущать, как мои бедра трутся друг о друга, что означало для меня победу над анорексией. Я выигрывал. Я снова жил.

Но тут появился «толстый животик». Хотя я знала, что набор веса — это то, что должно произойти, чтобы мне стало лучше, я задавался вопросом, нормален ли этот непропорционально толстый животик.

Мне показалось, что в брюшной полости я прибавил в весе больше, чем где-либо еще. Распределение веса моего тела казалось неравномерным. И меня это беспокоило.

Как человеку, выздоравливающему от анорексии, было трудно говорить с людьми о таких вещах, поскольку любое упоминание о животе жиром, и люди сразу же переходили к предположению, что у меня были негативные проблемы с телом (вздох) или, что еще хуже … рецидив .

У меня не было ни того, ни другого. Я был одержим выздоровлением и искренне чувствовал, что если мне нужно набрать лишний вес, чтобы не иметь анорексии, то пусть так и будет.Я также знал, как великолепно выгляжу, но обнаружил, что прикрываю свой живот, который, безусловно, был непропорционально большим.

Я просто хотел узнать, нормальный ли этот живот. Я спросил у Google, но сначала все ответы, которые я получил, были пушистыми — мемы хорошего настроения, такие как , принимай себя и ты прекрасна. Я был разочарован. Казалось, что ставить под сомнение распределение жира на моем теле было табу. Людям трудно понять, что я не сомневался в своей самооценке, я просто хотел знать, почему мой набор веса был таким неравномерным.

Наконец, обратившись за ответом к науке, я нашел это исследование. Выделенная красная линия заставила меня почувствовать себя намного лучше:

Одним из основных симптомов нервной анорексии (НА) является страх набрать вес и стать толстым (DSM-IV, критерий B). С почти бредовым убеждением пациенты говорят нам, что если они наберут вес, это будет «весь жир, а не мышцы». Еще одна распространенная жалоба во время лечения заключается в том, что прибавка в весе не распределяется равномерно, а собирается «все в моем желудке».”

Я понял, даже после того, как прочитал, что это все, что мне было нужно. Я искал что-нибудь, что могло бы сказать мне, что с этим выступающим животом все в порядке.

Да: толстый животик — нормальная часть выздоровления от расстройства пищевого поведения

Вывод этого конкретного исследования заключался в следующем:

Пациенты с нервной анорексией могут демонстрировать ненормальное распределение телесного жира (липодистрофия), который преимущественно откладывает жир в туловище и вдали от периферии

Почему это важно для меня:

Это не сообщение в блоге, которое я опубликовал, не задумываясь о том, о чем я говорю.Я не хочу, чтобы кто-либо из пациентов когда-либо читал что-либо, что может помешать им выздороветь, и знание того, что жир на животе будет накоплен, определенно может сделать именно это.

Тем не менее, этот факт важно знать с точки зрения восстановления, и только потому, что о нем нелегко говорить, я не думаю, что его следует игнорировать. Очень вероятно, что у выздоравливающего человека будет жир на животе, как у меня, и следует принять меры, чтобы он не заставлял его снова ограничивать потребление калорий.

Многие люди, страдающие анорексией, также имеют искаженный образ тела, и если мне было трудно смириться с количеством жира вокруг моей середины, то больному с дисморфией тела будет еще труднее справиться с этим.

Это сложная тема, и я думаю, что для детей, страдающих заболеванием, которых родители снова кормили и прием пищи выходит из-под их контроля, это не то, что нужно обсуждать, если только это не станет камнем преткновения. Но для тех из нас, кто является взрослым больным и несет полную ответственность за свое выздоровление, жизненно важно знать, с чем мы сталкиваемся. Нам нужно знать о вещах, которые могут произойти на нашем пути выздоровления, чтобы мы могли защитить себя от рецидива.

Почему больным важно лечиться:

Я думаю, что с точки зрения подготовки к долгосрочному выздоровлению больные должны с самого начала знать, как это может выглядеть и ощущаться. Принятие увеличенного количества жира вокруг живота в краткосрочной перспективе должно быть тем, над чем нужно работать с самого начала выздоровления, а не тем, о чем не говорят в надежде, что этого не произойдет.

Лично я разобрался с этим, определив свой жир на животе как трофей, это доказало, что я побеждаю.

Вылечиться от анорексии достаточно сложно. Как взрослый выздоравливающий, я думаю, что в конечном итоге мне было бы полезно подготовиться ко всем испытаниям, которые могли вызвать у меня рецидив с самого начала. Когда я знал, что жир на животе — это признак выздоровления , я мог работать над его принятием. Я даже мог заставить себя полюбить свой липкий живот, потому что научился видеть в нем трофей.

Означает ли мой опыт, что ваш будет таким же?

Нет. Поскольку мы все разные, все мы по-разному переживаем анорексию и по-разному выздоравливаем; однако многие из нас имеют общие симптомы и переживания, и, рассказывая о них, мы можем помочь друг другу понять.

У меня был недостаточный вес более десяти лет, и я задавался вопросом, не из-за ли этого мое тело так эффективно накапливало жир на моем животе.

В этом исследовании изучалось влияние распределения веса на продолжительность периода недоедания. Было установлено, что пациентов с расстройствами пищевого поведения являются гетерогенными с различной степенью недоедания и клиническими отклонениями. В нем также говорится, что из-за более раннего диагноза в настоящее время большинство случаев анорексии становятся менее серьезными (интересно, согласны ли вы, что это правда?). Их результаты показали, что только у пациентов с длительным недоеданием наблюдается изменение распределения жира.

В следующем исследовании, которое я прочитал, было некоторое обсуждение почему.

«Сообщалось о снижении уровня гонадных стероидов при нервной анорексии, и это также может способствовать предпочтительному распределению жира у наших субъектов. Хорошо известно, что эстроген и прогестерон изменяют распределение жира в организме, увеличивая отложение периферического или подкожного жира »

Но авторы очень ясно понимают, что это неподтвержденная гипотеза. Что также было интересно в этом исследовании, так это то, что они обнаружили, что после длительного восстановления веса этот телесный жир перераспределялся более равномерно.

Я помню, как читал это и немного оживился. Означает ли это, что через некоторое время мой толстый животик перераспределится?

Другое исследование также показало, что это аномальное распределение веса было очевидным в краткосрочной перспективе, но что более долгосрочные эффекты были неизвестны.

Это исследование показало;

…. Женщины с восстановленным весом с НА, которые способны поддерживать нормальную массу тела, демонстрируют перераспределение жировой ткани обратно к распределению, наблюдаемому у подобранных контрольных субъектов в течение 1 года наблюдения.

И то же самое, которое показало, что аномальное распределение жира в организме , по-видимому, нормализуется в течение 1-летнего периода поддержания веса .

Короче говоря, если бы я продолжал есть и сохранял свой вес, мое тело начало бы накапливать меньше жира в области живота и распределять его более равномерно.

Я должен сказать, что это действительно помогло мне принять это и продолжать есть! У меня были сомнения, что мой вес наверняка перераспределится, но все, что мне было нужно, чтобы помочь мне продолжить выздоровление, — это обнаружить, что, во-первых, я не единственный человек, который испытал это, а во-вторых, я мог бы даже выйти, если бы продолжал.

К счастью, не каждый человек, страдающий анорексией, недоедает так долго, как я. И, надеюсь, благодаря более точной диагностике и более эффективному лечению тем, кто действительно страдает, не придется делать это в течение десяти лет, как я. Имея это в виду, я надеюсь, что большинство людей, выздоравливающих от анорексии, не испытают такого искаженного набора веса, как я. И даже если они это сделают, они должны знать, что это краткосрочная реакция их организма, и что если они продолжат выздоравливать, она выровняется.

Моему телу требовалось много времени при восстановленном весе , прежде чем он начал более равномерно перераспределять жир на животе, я обнаружил, что как только я получил образование и понял, что это, вероятно, для меня нормально, мне стало намного легче .

Да!

После более чем года восстановления веса мой жир на животе рассеялся, и мои ноги и руки выглядели фантастически. Это было примерно в то же время, когда у меня начались месячные (я тоже подробно писал об этом).

Мой вывод:

Толстый животик был для меня потенциально точкой рецидива. Когда я изучил науку, связанную с выздоровлением от анорексии, я смог развить уверенность в том, по какому пути идет мое собственное выздоровление. Образование помогло мне избежать рецидива.

Я думаю, что это то, о чем следует знать взрослым больным, когда они приступают к выздоровлению, таким образом можно предпринять упреждающие меры, которые снизят вероятность рецидива в случае появления жира на животе.

Спасибо за внимание. Если этот пост был вам полезен, то моя книга «Любите жирную» подробно рассказывает о моем пути к анорексии и от нее.

С тех пор я написал несколько блогов о перерегулировании (жирном животе) и его важности для выздоровления от расстройства пищевого поведения. Вы можете найти их здесь

Я официально предлагаю коучинг по выздоровлению для взрослых с расстройствами пищевого поведения. Вы можете узнать больше здесь.

Я открываю службу поддержки приема пищи для взрослых, активно выздоравливающих от расстройств пищевого поведения.Вы можете узнать больше здесь.

Я предлагаю двухдневные консультации по использованию принципов FBT, чтобы помочь взрослым с расстройствами пищевого поведения выздороветь. Вы можете узнать больше здесь.

---

Ресурсы:

Изменение состава тела у пациентов с нервной анорексией после полного восстановления веса.

Висцеральный жир, нервная анорексия и увеличение веса.

Региональное распределение жира у подростков с нервной анорексией: влияние продолжительности недоедания и восстановления веса

Перераспределение жира в организме после увеличения веса у женщин с анорексией
нервная

Распределение жировой ткани после восстановления и поддержания веса у женщин с нервной анорексией

Нравится:

Нравится Загрузка…

Вздутие живота | Причины опухшего желудка

Киста яичника

В репродуктивном возрасте яичники женщины выделяют одну яйцеклетку каждый месяц. Но иногда яйцеклетка остается на поверхности яичника, где окружающий его фолликул продолжает расти. Затем он превращается в кисту яичника, заполненную жидкостью.

Кисты яичников могут быть вызваны гормональным дисбалансом; тканью эндометриоза, если она прикрепляется к яичнику; и тяжелыми инфекциями органов малого таза, которые распространяются на яичники.Кисты также могут образовываться во время беременности.

Маленькие кисты яичников часто протекают бессимптомно. Кисты большего размера могут вызывать боль в области таза, спину, необъяснимое увеличение веса, аномальное вагинальное кровотечение и / или боль во время секса. Кисты яичников почти никогда не являются формой рака.

Внезапная сильная боль в животе может указывать на разрыв кисты. Это неотложная медицинская помощь, и пациенту следует обратиться в отделение неотложной помощи или позвонить по телефону 9-1-1.

Диагностика проводится с помощью УЗИ.

Гормональные противозачаточные средства, такие как таблетки, инъекции или пластырь, предотвращают овуляцию и, следовательно, предотвращают образование кист.В некоторых случаях может потребоваться операция по удалению кисты.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Вздутие живота, вагинальное кровотечение, боль в области таза, боль внизу живота, боль в пояснице

Срочность: Врач первичной медицинской помощи

Миома матки

Доброкачественные образования миомы матки в стенке матки и чаще всего появляются в детородном возрасте. Миома почти никогда не связана с раком.

К группе повышенного риска относятся чернокожие женщины и женщины, у которых месячные начались в молодом возрасте.Другими факторами риска являются дефицит витамина D, неправильное питание, ожирение, употребление алкоголя и наличие миомы в семейном анамнезе.

Миома может вызывать давление и боль в области таза, сильные менструальные спазмы и обильные менструальные кровотечения, которые приводят к анемии. Качество жизни ухудшается из-за хронической боли и дискомфорта. Хотя миома не всегда делает невозможным забеременеть, могут возникнуть бесплодие и прерывание беременности, а также преждевременные роды.

Миома может быть диагностирована с помощью обычного осмотра органов малого таза или ультразвукового исследования в кабинете врача.

Гинеколог может назначить различные лекарства для облегчения симптомов и регулирования менструального цикла. Существует также ряд хирургических методов, некоторые из которых малоинвазивны, для уменьшения или удаления миомы, оставляя матку на месте. В некоторых случаях возможна гистерэктомия или удаление матки.

Редкость: Обычная

Основные симптомы: вагинальное кровотечение, боль в тазу, спазмы в животе (спазмы желудка), болезненные месячные, нерегулярный период

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Цирроз

Цирроз цирроза печень.Рубцовая ткань образуется в результате травмы или длительного заболевания. В Соединенных Штатах наиболее частыми причинами являются алкоголизм и гепатит С. Рубцовая ткань не может делать то, что делает здоровая ткань печени — вырабатывать белок, бороться с инфекциями, очищать кровь, помогать переваривать пищу и накапливать энергию.

Редкость: Обычная

Основные симптомы:

Срочность: Врач первичной медико-санитарной помощи

Рак яичников

Рак яичников — это аномальный рост клеток в яичниках, репродуктивном органе у женщин, ответственном за производство яйцеклеток .Факторы риска развития рака яичников включают наследственные генетические синдромы, возраст, ожирение или прибавку в весе, начало менструации в раннем возрасте, менопа …

Печеночная недостаточность

Печень — большой и важный орган в правой части тела. живот, прямо под нижними ребрами. Он отвечает за бесчисленное множество функций — от очистки от токсинов и обработки питательных веществ до производства жизненно важных белков крови. В результате печеночная недостаточность может вызывать широкий спектр симптомов, но большинство из них…

Синдром компартмента

Синдром острого компартмента описывает повреждение определенных групп мышц рук или ног после травмы.

Все длинные мышцы объединены в секции — «отсеки» — белыми листами прочной, жесткой соединительной ткани, называемой фасциями. Если что-то нарушает кровообращение, и кровоток задерживается внутри отсека, давление повышается, потому что фасция не может растягиваться. Это вызывает серьезное повреждение мышц и других тканей внутри отсека.

Синдром острого компартмента вызывается переломом кости; раздавливание; ожоги из-за шрамов и стянутой кожи; и повязки или повязки, наложенные до того, как травма перестанет опухать.

Симптомы могут быстро усиливаться. Они включают сильную боль и напряжение в мышцах; покалывание или жжение; а иногда онемение и слабость.

Синдром острого компартмента — это неотложная медицинская помощь, которая может привести к потере конечности. Отведите пациента в отделение неотложной помощи или позвоните по телефону 9-1-1.

Диагноз ставится на основании анамнеза пациента и физического осмотра.

Лечение включает госпитализацию для неотложной операции и, в некоторых случаях, пересадку кожи.

Редкость: Редко

Основные симптомы: Онемение руки, онемение кисти, онемение стопы, боль в одной ноге, онемение бедра

Срочно: Приемное отделение больницы

Непроходимость тонкой кишки

Тонкая кишка, или тонкий кишечник, представляет собой длинную спиральную трубчатую структуру, которая соединяет желудок с толстой кишкой (толстой кишкой или толстой кишкой.) Если по какой-либо причине тонкий кишечник заблокирован, пища и жидкость не могут пройти. Это неотложная медицинская помощь.

Есть несколько возможных причин. Рубцовая ткань, называемая спайками, может образовываться после любой операции на брюшной полости (включая кесарево сечение). Воспаление от болезни Крона или дивертикулита приводит к утолщению и сужению стенки кишечника. Грыжи или опухоли также могут вызвать закупорку.

Симптомы включают неспособность опорожнять кишечник или пропускать газы; спазмы и вздутие живота; потеря аппетита; и рвота.

Если не лечить непроходимость тонкой кишки, она может прервать кровоснабжение тонкой кишки. Это приводит к отмиранию тканей, которые затем могут порваться и вызвать инфекцию в брюшной полости, называемую перитонитом. Оба эти случая требуют неотложной медицинской помощи.

Диагноз ставится на основании медицинского осмотра, рентгена, компьютерной томографии и / или ультразвукового исследования.

После постановки диагноза большинство пациентов госпитализируются. Для устранения обструкции может потребоваться хирургическое вмешательство.

Редкость: Нечасто

Основные симптомы: Боль в животе (боль в животе), тошнота, вздутие живота, тяжелое заболевание, спазмы в животе (спазмы желудка)

Симптомы, которые всегда возникают при непроходимости тонкой кишки: человек тяжело больной

Срочно: Больница скорой помощи

Другие причины вздутия живота

К другим причинам вздутия живота относятся следующие.