Как очистить желудок в домашних условиях для похудения – Как прочистить желудок в домашних условиях для похудения быстро

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее 🙂

13 апр. 2017 г.

Желающим буквально за один день уменьшить вес килограмма на 3, да еще и при этом осуществить очистку кишечника от накопленных шлаков, рекомендуется произвести очищение организма для похудения в домашних условиях. Ознакомьтесь с данной жиросжигающей процедурой, к которой нужно обязательно прибегать каждому перед запланированной диетой. Узнайте, имеет ли она противопоказания.

Статьи по теме

Что такое очищение организма

Известно, что очищение организма – это методика, благодаря которой люди любого возраста могут не просто поспособствовать похудению, но и в домашних условиях нормализовать процессы обмена ЖКТ, решить проблему с пищеварением, нерегулярным стулом, вздутием, удалить из организма лишнюю жидкость. «Чистку» рекомендуется производить перед диетой, потому как она поспособствует более видимому результату. Очищение организма имеет еще ряд преимуществ, кроме как для похудения:

• после выведения токсинов у человека общее состояние становится лучше: пропадают головные боли, усталость, вместо чего ощущается легкость;
• нормализуются процессы пищеварения;
• уходит избыточный вес;
• организм омолаживается, процесс старения клеток замедляется.

Зачем очищать организм перед похудением

Скапливающиеся шлаки «утяжеляют» человека – исследования доказывают, что вес вредных накоплений в организме может достигать 10-20 кг. По этой причине многие стремятся очистить организм и похудеть, ведь после выведения шлаков можно заметить значительное уменьшение параметров. Отвечая на вопрос о том, зачем очищать организм перед похудением, также стоит отметить и то, что привести тело в норму мешает еще «грязь», которая влияет на работу обменных процессов, вследствие чего нарушается работа всего организма.

Бытует еще другая причина, почему жировые отложения так непросто «уходят». Прослойка жира выступает неким «барьером», защищающим наш организм от попадающих в него токсинов и других вредных веществ. Пока есть вероятность отравления шлаками, организм будет стараться не разрушить этот «барьер», поэтому, например, во время диеты он будет использовать запасы гликогена, а не жира. Защитный механизм организма отключается после удаления шлаков, поэтому любые программы похудения нужно начинать с очищения.

Как почистить организм

Желая очистить кишечник для помощи в похудении, стоит помнить и о других системах и органах. Чтобы в домашних условиях почистить организм комплексно, нужно еще позаботиться о сосудах и почках. Способы очищения существуют такие:

1. Кровеносным сосудам помогут лук, чеснок и лимон. Плоды (в количестве по 3 штуки каждого вида) нужно почистить, перемолоть в мясорубке, затем смесь залить кипятком, переложив ее в 3-литровую банку. Спустя 3 дня емкость переставить в холодильник. Принимать средство необходимо по 100 миллилитров 3 раза/день в течение месяца.
2. Почки чистить легче всего: для этого нужно неделю «посидеть» на арбузах с черным хлебом. Такого рода диета не только промывает почки в домашних условиях, но и еще помогает вывести из них песок с камнями.

Еще хороший эффект на организм оказывают: кефир, сок грейпфрута, настойка или отвар имбиря. На протяжении очищающего периода рекомендуется употреблять пищу ежедневно в одно время, пить больше жидкости (чистой воды), вести активный образ жизни, выполнять физические упражнения. Большей эффективности в плане похудения можно достигнуть, отказавшись от потребления сладких, жирных и мучных блюд, табачных изделий, алкоголя.

Очищение кишечника

Органом, отвечающим за самочувствие человека, является кишечник. В случае, когда нарушена пищеварительная функция ЖКТ, страдают и другие системы, отвечающие за жизнедеятельность человеческого организма. Очищение кишечника в домашних условиях для похудения не только выполнит свое прямое назначение, но и поможет восстановить все важные процессы. Однако очищать организм нужно правильно, иначе можно причинить ему вред.

Способы очищения кишечника в домашних условиях

Даже с правильного питания может начинаться чистка организма в домашних условиях для похудения: для этого нужно в рацион добавить продукты, в составе которых преобладает клетчатка, например, ассорти из чернослива, яблок, изюма и кураги, смешанных с медом. Разработаны и другие способы очищения кишечника в домашних условиях для похудения: с помощью препаратов или клизмы, рисом.

Чистка организма рисом

Избавить кишечник от всего лишнего можно с помощью привычной рисовой каши. Чистка организма рисом происходит мягко, а единственным минусом метода считается то, что он занимает много времени. В восточных странах рисовую диету назначали при заболеваниях мочеполовой системы или тем людям, у которых были проблемы с суставами. Тогда использовался только неочищенный бурый рис, сегодня же очищать организм с целью похудения можно и с помощью белого нешлифованного или шлифованного риса.

Рисовая крупа оказывает благотворное влияние на организм, выводя токсины, помогая наладить работу печени и промыть почки, избавляет тело от отеков, приводит в норму обмен веществ. Опробовавшие рисовую диету на себе люди говорят, что для достижения желаемого результата в похудении ее нужно придерживаться не менее 2-3 месяцев, при этом у нее практически нет противопоказаний. По желанию рис можно заменить гречкой: сначала ошпарить крупу, затем залить кефиром и дать ночь настояться.

Очищающая клизма

Основательную чистку кишечника в домашних условиях таким способом необходимо производить максимум раз в неделю – она поможет устранить запоры, дисбактериоз, благодаря чему снизится общий вес тела. Очищающую клизму необходимо делать с учетом следующих рекомендаций:

1. Очистить полкило свеклы, нарезать на кусочки, залить 0,5 л только закипевшей воды.
2. Настоять овощ 40 мин., процедить.
3. Остуженную до 22 градусов жидкость перелить в клизму и использовать по назначению.

Препараты для очищения кишечника

Тем, кто хочет в домашних условиях избавить кишечник от всего ненужного и лишнего, но считает неприемлемой такую процедуру, как клизма, подойдет активированный уголь. Таблетки черного цвета являются самыми безопасными среди препаратов для очищения кишечника. Данный сорбент не рекомендуется принимать долго, потому что он может вывести из организма нужные микроэлементы, спровоцировать развитие гиповитаминоза. Таблетки необходимо пить два раза в сутки (из расчета 1 шт. на 10 кг веса) в течение 2-х недель, желательно при этом не забывать о 2-х литрах воды.

Слабительное для очистки кишечника в домашних условиях

Такой способ очищения не просто быстрый, но еще и эффективный. Препарат, попадая в тонкий кишечник, активно способствует нормализации стула, продвигая каловые массы – за счет этого решается проблема запора. Однако применение такого способа очистки в домашних условиях не должно быть слишком продолжительным, потому как у организма может возникнуть привыкание, после чего вы не сможете сами опорожнять кишечник. Для приготовления слабительного для очистки кишечника в домашних условиях вам потребуется чистая вода и сироп Дуфалак. Далее следуйте инструкции:

1. Наполните мерный стакан сиропом до краев.
2. Выпейте жидкость за один раз, запейте водой.
3. Проводить очистку таким методом ежедневно, 3 раза/день – за 30 мин. до еды.

Чистка кишечника в домашних условиях народными средствами

Очищение организма травами по эффекту на организм и механике мало отличается от подобного рода манипуляций. Зачастую все сборы состоят из одного мочегонного и одного слабительного компонента. Существует более 20 рецептов чистки кишечника в домашних условиях народными средствами, но большинство худеющих предпочитают «классику»: по одной мере шиповника, листьев сенны и перечной мяты или вариант, когда по одной мере сенны и перечной мяты, смешиваются с 2-мя мерами зеленого чая. Помните, что принимать сену долго нельзя – листья вызывают привыкание.

Овсом

Отруби овсяные – это натуральный сорбент, содержащий много клетчатки, которая в организме действует комплексно, очищая его от ненужных шлаков, за счет чего и происходит похудение. При принятии клетчатки питательные элементы поступают, а затем выводятся, унося вместе с собой «грязь», тем самым очищая кишечник и улучшая его перистальтику. Очищение организма овсом имеет неоспоримые преимущества, ведь в это время:

• выводится холестерин;
• улучшается иммунитет;
• укрепляется сердечно-сосудистая система;
• замедляется всасывание калорий;
• из кишечника выводится все ненужное.

Солью

Такой очищающий метод хорош тем, что соленая вода проходит прямо в кишечник, не всасываясь в пищевой тракт. Очищение организма солью заключается в растворении застоявшихся пищевых отложений. Соль можно использовать любую – морскую, поваренную или купить в аптеке специальную, которая предназначена для очищения организма. Метода простая: столовую ложку основного сыпучего ингредиента нужно растворить в 1 л теплой воды. Раствор необходимо выпить в течение часа, желательно натощак. Выполнять процедуру в домашних условиях нужно по схеме:

1. Выпить 1 стакан соленой жидкости.
2. Наклонять и поворачивать туловище влево и вправо, чтобы вода быстрее двигалась по пищевому тракту.
3. Еще раз выпить стакан воды.
4. Повторять действия, пока не будет выпит весь объем воды.

Эффективность метода заключается в появлении желания сходить в туалет. Процедура, проведенная в домашних условиях, является успешной, когда при дефекации начнет выходить вода без твердых комков, т. е. полностью чистая. Данного рода метод очистки кишечника крайне не рекомендуется испытывать на себе людям, у которых есть какие-либо заболевания двенадцатиперстной кишки или проблемы с желудком.

Видео: Как почистить кишечник от шлаков

Отзывы

Наталья, 28 лет Считаю, что делать очищение организма нужно травами – это безопасно. Мне посоветовали Холосас – сироп из шиповника с отменным желчегонным эффектом. Сироп помог мне почистить печень и желчные протоки, благодаря его действию я не просто стала чувствовать себя значительно лучше, но еще и живот уменьшился прямо на глазах.

Мария, 24 года Чтобы уменьшить застой шлаков и предотвратить нарушение работы кишечника, важно выработать правильные пищевые привычки, я, например, пью по стакану кефира утром натощак и вечером перед сном, как сказал врач. Через неделю нормализовался стул, перестали болеть печень и желудок. Собираюсь и дальше пить кефир, чтобы не давать скапливаться шлакам.

Антонина, 36 лет Для очистки организма от паразитов проходила курс лечения раствором с содой, но, как по мне, за этот период практически не выходят шлаки. Больше всего для очистки кишечника меня устраивают травы (ведь они натуральные) и масло из оливок 2 раза/день – натощак, затем перед сном. Буквально на следующий день из меня, простите, вылетало все лишнее.

Виолетта, 22 года Начала очищение кишечника травами, но потом нашла информацию, что при наличии определенного рода хронических заболеваний такую процедуру нужно производить только с разрешения врача. После анализов чистим кишечник и худеем вместе со специалистом, а клизмы реально помогают – за несколько раз живот стал заметно меньше.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

sovets.net

Чистка организма для похудения в домашних условиях: 10 способов

Имея загрязнённый шкалами и токсичными веществами организм, сложно избавиться от лишних килограммов. Поэтому сегодня мы рассмотрим чистку организма для похудения, которую вы сможете осуществить собственными силами в домашних условиях. Не будем затягивать, приступим.

Способы чистки организма для похудения

Перед тем как почистить организм и похудеть, выберите понравившийся вариант. Обязательно учитывайте состояние здоровья, перед такими манипуляциями не лишней будет консультация у специалиста.

Способ №1. Яблоки

1. Не все знают, что яблоки выступают в роли фруктов с мощнейшими антиоксидантными качествами. Они способствуют ускорению обменных процессов, а также борьбе с запорами.

2. Яблоки за короткий срок выведут застойные явления в кишечнике, предупредят скопление каловых масс, устранят токсины и соли тяжёлых металлов. После прохождения курса вы почувствуете лёгкость во всём теле.

3. Существует определённая схема приёма фруктов. Через 15 минут после утреннего пробуждения скушайте пару крупных яблок зелёного сорта. Затем спустя 2 часа – ещё 3 штуки. Далее идёт обед из овсянки на воде с порезанными кубиком яблоками (2 шт.). Вечером перед сном также нужно съесть 2—3 шт.

4. Вышеприведённый рацион необходимо соблюдать минимум 1 неделю (в идеале – 10 дней). После курса ваш обмен веществ ускорится в разы, в весе можно потерять от 5 до 10 кг.

Способ №2. Активированный уголь

1. Естественно, чистка организма для похудения не обходится без активированного угля. Его приём в домашних условиях предельно прост. Но стоит знать, что кроме вредных веществ уголь вымывает и ценные для организма ферменты. Поэтому на период очищения нужно купить обычный витаминный комплекс и пить его согласно срокам (около месяца).

2. Эта методика считается безопасной, но сначала установите для себя суточную дозировку. Взвесьтесь, на каждые 8—10 кг. массы тела приходится 1 единица угля (к примеру, ваш вес равен 70 кг., полагается 7 таблеток). Объём абсорбента делится на 2—3 части.

3. Принимать уголь следует сразу после пробуждения натощак, затем в обед и вечером перед подготовкой ко сну. Таблетки предварительно измельчаются в порошок, затем запиваются полным стаканом очищенной воды. Курс длится 2—3 недели. В сутки необходимо потреблять минимум 2 л. воды.

Способ №3. Сода

1. Раствор на основе соды выступает в роли эффективного средства для очищения всех важнейших систем и органов. Однако в процессе приёма нарушается pH-баланс, что сказывается негативно на пищеварении и состоянии желудка. Если наблюдается боль или дискомфорт, необходимо прекратить чистку.

2. Если вы решили делать чистку организма для похудения содой, схема приёма в домашних условиях такова: смешиваете 0,5 чайной ложки соды с 300 мл. воды, выпиваете утром на голодный желудок и вечером перед сном в таком же количестве. Срок очищения – не дольше 10 дней.

Способ №4. Вода

1. Чистка кишечника для похудения часто проводится обычной водой, тем более что этот способ считается самым малозатратным и лёгким при осуществлении в домашних условиях.

2. Главное правило – пить исключительно чистую воду и травяные чаи. Необходимо полностью отказаться от пакетированных соков, кофе, алкоголя, чёрного чая и прочих жидкостей.

3. Сначала определитесь с количеством воды: на каждый 1 кг. массы тела приходится 30 мл. воды. Пить нужно слегка подсоленную воду, подойдёт обычная минералка без газа с пометкой «Столовая».

4. Потреблять воду необходимо каждый день в этом объёме. Если вы забываете, установите приложение на смартфон, оно будет напоминать о необходимости попить воды. Срок чистки – 2—3 месяца.

5. Чтобы не было проблем с пищеварением, а лишние килограммы таяли на глазах, запомните одну вещь. Жидкость потребляется за 45 минут до приёма пищи либо через 2 часа после трапезы. Но ни в коем случае не во время еды.

Способ №5. Семена льна

1. Льняные семена продаются в аптеке, стоят дёшево, идеально подходят для чистки организма для похудения и устранения зашлакованности, токсичных веществ, ядов другой природы. Кроме того, этот продукт помогает вылечить язву и гастрит в домашних условиях.

2. Несложно провести детоксикацию. Для этого приготовьте настойку: измельчите в порошок 1 кг. семян, соедините с 0,9 л. очищенного растительного масла (лучше оливкового). Взболтайте содержимое и оставьте на неделю.

3. Полученный состав принимается 3 раза в сутки по чайной ложке. Срок очищения с целью похудения составляет 14 дней. Повторный курс можно проводить через месяц.

Способ №6. Клизма

1. Не самый приятный, но действенный метод. Подготовьте заранее резиновую клизму. Влейте в неё 2 л. подогретой фильтрованной воды, а также 100 мл. лимонного сока.

2. Соорудите конструкцию таким образом, чтобы клизма висела на высоте 50—80 см. от пола. Смажьте «носик» сосуда маслом, встаньте в коленно-локтевую позу и введите жидкость. Сдерживайте позывы сходить в туалет хотя бы 7 минут (лучше – 10).

3. Идеальное время для проведения подобных манипуляций – утро (с 06:00 до 08:00 часов) либо поздний вечер перед подготовкой ко сну (с 21:00 до 23:00 часов).

Способ №7. Лекарственные травы

1. Не стоит забывать о том, что чистка организма также проводится с помощью лекарственных трав. Такая процедура эффективна для похудения и общего очищения в домашних условиях.

2. Способ позволяет вывести из организма каловые камни, слизь, соли тяжёлых металлов и токсичные соединения. Помимо этого в тканях восполняются запасы микроэлементов и витаминов. Ускоряется метаболизм, провоцируя сжигание жира.

3. Для очищения кишечника и желудка следует приготовить травяной настой. Отправьте в термос по 50 гр. подорожника, зверобоя, перечной мяты и ромашки. Влейте 1 л. кипятка, настаивайте 50 минут.

4. В качестве альтернативы можно прибегнуть к другому рецепту. Соедините в термосе по 6 гр. полыни, травы сенны, чистотела и укропных семян. Влейте 0,5 л. крутого кипятка, подождите 40 минут.

5. Принимать любой из отваров рекомендуется ежедневно по 100 мл. 4 раза в день перед трапезой. Оздоровительный курс проводится на протяжении полугода.

6. Процедуру очищения организма можно проводить и посредством отрубей. Чтобы запустить процесс похудения следует смешать 120 гр. отрубей и 250 мл. нежирного кефира. Средство нужно пить каждый день перед сном в течение 3 месяцев.

Способ №8. Овёс

1. Чистка организма проводится овсом. По действию отвар схож с льняным семенем. Такой способ для похудения считается самым благоприятным. В домашних условиях вы можете без труда скорректировать фигуру.

2. Чтобы начать очищение организма для похудения, следует приготовить очищающий состав в домашних условиях. Возьмите 0,2 кг. овса, заблаговременно переберите и избавьтесь от мусора. Промойте.

3. Залейте 750 мл. очищенной воды. Проварите на ленивом огне порядка 35—45 минут. Ждите остывания. Процедите отвар и принимайте по 250 мл. 3 раза в день перед трапезой. Курс длится 15 дней.

Способ №9. Смузи

1. Чтобы не столкнуться с побочными эффектами, низкокалорийные коктейли по правилам принимаются не более 1 недели. В противном случае организм пострадает от дефицита необходимых ферментов.

2. Если вы хотите похудеть с помощью смузи, необходимо скорректировать рацион. В нём должны быть продукты с высоким содержанием клетчатки. Также следует пить до 3 л. воды в сутки. Смузи принимается до 5 раз в день. Им заменяется завтрак и полдник.

3. Первый рецепт: пропустите через блендер 160 гр. малины и половину банана. Добавьте в чашу 140 мл. кефира и 40 гр. нежирного творога. Превратите продукты в однородную массу.

4. Второй рецепт: запеките яблоко зелёного сорта в духовке и превратите в пюре. Примешайте 140 мл. тёплого молока, 1 гр. корицы. Вымешайте смузи миксером либо блендером.

5. Третий рецепт: пропустите через мясорубку 150 гр. отварного брокколи и 30 гр. свежего укропа. Разбавьте массу 160 мл. нежирного кефира.

6. Четвёртый рецепт: измельчите удобным способом 4 мандарина, 2 грейпфрута и 1 персик. Введите в кашицу 40 мл. домашнего йогурта и 30 гр. мёда.

7. Выходить из диеты следует постепенно. Медленно вводите в рацион твёрдые продукты. В результате калорийность суточного приёма пищи должна дойти до 1500 Ккал.

Способ №10. Рис

1. Нередко чистка организма проводится с помощью риса. Он обладает энтеросорбентным свойством. Рис отлично очищает организм, поэтому пригоден для похудения в домашних условиях.

2. Рисовая диета для похудения и очищения организма довольно проста. Для этого следует пронумеровать 4 стакана, затем в первый всыпать 90 гр. крупы и влить холодную воду.

3. Спустя 24 часа промойте рис и переложите его во второй стакан. Вновь влейте холодную воду. В первый стакан засыпается новая порция крупы в том же объёме.

4. На следующий день рис со второго стакана перемещается в третий, не забудьте промыть его и залить водой. Переместите крупу из первого стакана во второй, проделайте привычную процедуру.

5. В результате диета начинается только с 4 суток. Вы будете потреблять крупу, которая настоялась в каждом стакане. Из подготовленного риса необходимо готовить кашу на воде. В неё не добавляется сахар либо соль.

6. Потребляйте такое блюдо каждый день после пробуждения на голодный желудок. Перед приёмом каши за 40 минут рекомендуется выпивать 250 мл. лимонной воды (на 1 л. — 45 мл. лимонного сока). Диета не должна длиться дольше 2 недель.

Чистка организма должна проходить при условии того, что у вас нет никаких противопоказаний, заболеваний и хронических патологий. Соблюдение правил важно для похудения. Не забывайте регулярно выполнять физические упражнения в домашних условиях для закрепления эффекта.

more-vsego.net

как очистить организм от шлаков и похудеть, эффективные и быстрые рецепты для живота, желудка,

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения активизирует выведение из организма накопившихся шлаков. Такая процедура рекомендована перед соблюдением строгой диеты.

Основные причины возникновения лишнего веса

Выделяют следующие факторы, провоцирующие появление лишнего веса:

• неправильный рацион питания. Сюда следует отнести: поздний ужин, отказ от полноценного завтрака, постоянное употребление фаст-фуда;
• ухудшение обмена веществ. Оно может возникать при нарушении гормонального фона в организме, заболеваниях эндокринной системы;
• скопление в тканях избыточной жидкости. Оно провоцирует возникновение отёков;
• нарушение функций кишечника. Нерегулярный стул может стать причиной появления лишних килограммов;
• замедление процессов метаболизма в пожилом возрасте;
• нарушение сна. При недостаточном отдыхе организм стремится к восполнению энергетических запасов, «заеданию» проблемы;
• отсутствие спортивных нагрузок. Оно способствует образованию объёмной жировой прослойки, снижению эластичности мышц;
• проникновение гельминтов в организм. Паразиты нарушают слаженную работу органов пищеварительной системы.

Польза очищения организма от шлаков для похудения

Очищение кишечника для похудения улучшает работу органов пищеварительного тракта, помогает при нерегулярном стуле. Такая методика позволяет устранить вздутие живота, стимулирует выведение избыточной жидкости.

Преимущества очищения организма представлены ниже:

• после выведения из организма вредных веществ общее самочувствие человека заметно улучшается: исчезают боли в области головы, вялость. В результате человек начинает ощущать чувство лёгкости во всём теле;
• «чистка» организма способствует замедлению процесса старения.

Как очистить организм от шлаков и похудеть по Малахову?

Указанный метод очищения организма относится к числу экстремальных, поскольку предполагает проведение клизм. Вместо традиционного раствора, применяется моча.

Методика чистки организма выглядит так:

1. В первую неделю клизму необходимо ставить ежедневно.
2. Кратность выполнения процедур во вторую неделю — раз в 2 дня.
3. В третью неделю клизмы делают с интервалом раз в три дня.
4. Четвертая неделя очищения предусматривает выполнение процедуры дважды в неделю.
5. В пятую неделю клизму ставят с частотой раз в семь дней.

Перед тем как задуматься о том, как очистить организм перед похудением, желательно проконсультироваться со специалистом. В моче человека присутствуют токсины, шлаки. Применение клизм может спровоцировать заражение толстой кишки.

Для усиления эффекта можно дополнительно делать чистку печени, которая также предложена Малаховым. Перед этим дополнительно проводят десятидневный курс тёплых ванн.

Методика чистки печени по Малахову выглядит следующим образом:

1. Утром полезна пробежка (длительностью 40-60 минут).
2. После этого рекомендуется выпить низкокалорийный фреш. При этом приготовлении смешивают 0,15 л свекольного сока и 0,35 л сока, выжатого из свежих яблок. Можно применять и другие овощи и фрукты, к примеру, томаты или морковь.
3. На следующий день физическую активность рекомендуется посетить сауну.

Как очистить организм от шлаков и похудеть в домашних условиях полынью?

Стоит взять на заметку приведённый ниже рецепт:

1. Нужно измельчить предварительно высушенную полынь.
2. Ежедневно употребляют по 1/5 части чайной ложки растения. Средство нужно принимать с интервалом раз в 3 часа. Указанной дозировки надо придерживаться неделю. После этого дневную дозу увеличивают втрое, в данном количестве сушёную полынь употребляют как минимум 21 день.

В первые дни может возникать сильное чувство голода. Для того чтобы оно было менее выраженным, рекомендуется употреблять достаточное количество воды. В последующем чувство голода притупляется, начинается процесс активного очищения организма. При применении полыни эффект похудения достигается за счёт сжигания внутренних жировых запасов. От использования лекарственного растения рекомендуется отказаться беременным женщинам и кормящим матерям. Применение полыни противопоказано и в детском возрасте.

Польза тыквы

Мякоть свежей тыквы состоит из перечисленных ниже ингредиентов:

• железа;
• кальция;
• магния;
• смолистых веществ;
• полисахаридов;
• железа;
• кислот органического происхождения;
• калия.

Мякоть тыквы обогащена витаминами А, аскорбиновой кислотой, витаминами группы В. Овощ способствует нормализации обмена веществ, повышению иммунитета, замедлению скорости старения клеток, предотвращению процесса накопления жиров.

У продукта очень низкая калорийность. Поэтому тыква активно используется в диетическом питании.

Масло, выжатое из мякоти овоща, обладает такими свойствами:

• антиоксидантными;
• противопаразитарными;
• гепатопротекторными;
• противосклеротическими.

Сок тыквы – прекрасное мочегонное средство, которое не провоцирует возникновения раздражения почечных канальцев. Напиток можно применять даже людям, которые страдают мочекаменной болезнью. Употребляют по 0,2 л сока дважды в день на протяжении трёх недель. Напиток запрещается употреблять при гастрите с низкой кислотностью желудочного сока, заболеваниях поджелудочной железы.

В целях снижения веса можно употреблять и семечки овоща. Они насыщают организм кукурбитином, отлично помогающим при гельминтозе.

В профилактических целях можно съедать 10 тыквенных семечек, взрослым – не менее 20. При наличии в организме глистов рекомендованную дозировку следует повысить.

На основе тыквы можно готовить разнообразные блюда. Но лучше всего добавлять мякоть овоща в салаты.

Смузи для снижения веса

Низкокалорийные напитки рекомендуется употреблять не дольше 7 дней. Такое ограничение обусловлено дефицитом полезных веществ в коктейлях. Оно отрицательно отражается на самочувствии в целом.

При употреблении смузи в целях похудения рекомендуется соблюдать диету с повышенным содержанием клетчатки. В день пьют как минимум 4 порции напитка. Для получения более насыщенного вкуса можно соединять фрукты со сладким и кисловатым вкусом.

В зимнее время года следует готовить смузи на основе замороженных ингредиентов. В его состав разрешается добавлять низкокалорийный йогурт или кефир, небольшое количество орехов.

Существуют следующие рецепты приготовления смузи:

1. Половину 1 банана соединяют с 150 граммами малины. Получившуюся массу нужно взбить блендером. После этого в ёмкость добавляют 160 мл кефира, 1 столовую ложку творога.
2. Яблоко, запечённое в духовом шкафу, измельчают до состояния пюре. Затем нужно добавить половину чайной ложки корицы, 160 мл предварительно подогретого молока.
3. 150 граммов отварного брокколи и небольшое количество капусты измельчают при помощи мясорубки (вместе с зеленью укропа). После этого необходимо добавить 160 мл биопростокваши.
4. Измельчают 3 мандарина, 2 грейпфрута, 2 абрикоса. Затем нужно добавить 1 стакан йогурта со вкусом клубники, 1 десертную ложку мёда.

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения: рецепты для живота

Рецепты очищения кишечника в домашних условиях для похудения разнообразны. Можно воспользоваться одним из них:

1. Необходимо взять по 50 граммов ромашки, зверобоя, подорожника.
2. После этого добавляют по 1 чайной ложке сенны, полыни, чистотела, укропных семечек.
3. Полученную смесь заваривают 800 мл кипящей воды.
4. Средство выдерживают 30 минут. Употребляют по 0,15 л настоя четыре раза в день, незадолго до еды.

Стоит знать, как почистить желудок и кишечник в домашних условиях для похудения с помощью семян льна. Нужно перемолоть 100 граммов сырья. Получившуюся массу заливают 0,5 л нерафинированного масла. Средство выдерживают неделю. При этом ёмкость с настоем периодически встряхивают. Необходимо принимать по 1 столовой ложке средства примерно за 50 минут до приёма пищи. Средняя продолжительность курса очищения составляет 7 суток.

Как почистить организм от шлаков и похудеть? Для этой цели можно использовать шиповник, облегчающий отток желчи. При этом нужно заварить 3 столовые ложки плодов 1 литром кипящей воды. Средство выдерживают ночь. Затем его можно употреблять как обыкновенный чай. Средство, изготовленное на основе шиповника, запрещается применять при индивидуальной непереносимости.

Лекарства со слабительным эффектом

Как почистить организм в домашних условиях для похудения при помощи слабительных лекарств? Подобные препараты способствуют очищению кишечника, нормализации стула. Но длительное время принимать такие лекарства нельзя. Это может спровоцировать нарушение нормальной перистальтики кишечника.

Для очищения кишечника применяют сироп «Дуфалак» или лекарственные настои, изготовленные на основе натуральных ингредиентов. Лекарство принимают трижды в день приблизительно за тридцать минут до еды.

В домашних условиях можно приготовить раствор из магнезии. Для этого надо развести 25 граммов порошка 200 мл воды. В итоге получается жидкость с солёным вкусом.

Применение сорбентов

Средства из группы сорбентов применяются для выведения токсинов из организма, улучшения работы пищеварительных органов. Активированный уголь способствует нейтрализации патогенных микроорганизмов.

«Полисорб» эффективен при сильном отравлении. Лекарство способствует очищению кишечника от токсичных веществ. Из рецептов народной медицины свойства сорбента отличается настой, приготовленный из риса. Такой напиток действенен при патологиях мочеполовой системы, заболеваниях суставов.

Рисовая крупа благоприятно влияет на организм. Она позволяет наладить работу печени. При употреблении настоя, приготовленного из риса, устраняются отёки, нормализуется обмен веществ.

Проведение очищающей клизмы

Очищающую клизму рекомендуется делать 1 раз в неделю. Она способствует устранению запоров, проявлений дисбактериоза.

Раствор для очищающей клизмы нужно делать по указанной ниже схеме:

1. Очищают 500 граммов свеклы. Овощ нарезают на небольшие ломтики, заливают 450 мл кипящей воды.
2. Средство нужно настаивать 30 минут.
3. По прошествии этого времени напиток процеживают.
4. Предварительно остуженную до температуры 22 градусов жидкость переливают в клизму. Процедуру рекомендуется делать перед сном.

Употребление овсяных отрубей

Овсяные отруби являются сорбентом натурального происхождения. В их составе содержится довольно много клетчатки. Овсяные отруби оказывают комплексное воздействие на организм. Продукт способствует выведению ненужных шлаков. За счёт этого и происходит снижение веса.

Очищение овсом позволяет добиться следующих результатов:

• выведение холестерина;
• укрепление иммунитета;
• улучшение работы сердца;
• замедление процесса всасывания калорий;
• выведение ненужных веществ из кишечника.

Соль для чистки организма

Очищение организма солью активизирует процесс растворения старых пищевых отложений. При этом соль разрешается применять разнообразную:

• поваренную;
• морскую.

Метод очищения не отличается сложностью: 1 столовую ложку соли растворяют в 1 литре тёплой воды. Полученный раствор употребляют на протяжении 60 минут. Процедура очищения в домашних условиях выглядит таким образом:

1. Следует выпить 0,2 л солёного раствора.
2. Тело наклоняют в правую и в левую сторону. В итоге вода интенсивнее перемещается по пищеварительному тракту.
3. Необходимо выпить ещё 200 мл воды. Потом эти действия выполняют ещё несколько раз. Так необходимо поступать до того момента, пока не будет употреблен весь объём жидкости.

Такая система чистки кишечника может причинить вред здоровью при наличии патологий желудка. Такую методику не рекомендуется применять людям, у которых были диагностированы болезни двенадцатиперстной кишки.

Применение яблок

В составе фруктов присутствует довольно много пектина. Это вещество облегчает процесс переваривания пищи. При этом нужно съесть несколько яблок на завтрак. Последующий перекус должен быть не ранее, чем по прошествии трёх часов. В обеденный приём пищи готовят кашу, сделанную из овсяных хлопьев. Длительность чистки организма составляет не менее двух недель.

Основные ограничения

Очищение организма в домашних условиях для похудения противопоказано при ожидании ребёнка и лактации. К этой методике коррекции веса не стоит прибегать и в период приёма некоторых лекарств.

Есть и другие противопоказания к проведению процедуры:

• патологии эндокринной системы;
• язвенное поражение желудка;
• дистрофия;
• туберкулёз, протекающий в открытой форме;
• иммунодефицит;
• онкологические болезни;
• психические отклонения.

Если человек задаётся вопросом, как почистить кишечник в домашних условиях и похудеть, нужно предварительно пройти полную диагностику. Она позволит выявить причины возникновения ожирения. Методы очищения организма, помогающие добиться стройности, должны выбираться под контролем опытного специалиста.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

 

temapenza.ru

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Чтобы снижение веса проходило с положительным результатом, необходимо добиться отличного функционирования систем, улучшить метаболические процессы. Поэтому очищение организма для похудения в домашних условиях – важный этап, основанный на применении разнообразных диет, выведении жидкости, использовании авторских методик, лекарственных трав и медикаментов.

Причины избыточного веса

Можно выделить несколько факторов общего характера, способствующих набору массы:

1. Неграмотный режим питания. Сюда относят поздние ужины, отсутствие полноценного завтрака, постоянные перекусы фастфудом, увлечение диетами.
2. Нарушение обмена веществ. Нередко развивается при наличии эндокринологических заболеваний, проблем с гормональным балансом.
3. Накопление жидкости в тканях. Вызывает отечность, приводит к воспалительным процессам, инфекциям.
4. Недостаточная функциональность кишечника. Нерегулярный стул, чередование запоров и диареи способствуют ожирению.
5. Возраст. Метаболизм у пожилых людей протекает замедлено.
6. Плохой сон. Организм, недостаточно отдохнувший, «заедает» проблему, стремясь восполнить энергетические запасы.
7. Отсутствие физических нагрузок. Нежелание заниматься спортом приводит к дряблости мышц, появлению жировых прослоек.
8. Заражение паразитами. Гельминты и простейшие препятствуют отлаженной работе пищеварительного тракта, что и становится причиной набора массы.

Устранив перечисленные факторы, повышая активность, можно самостоятельно снизить риски лишнего веса, избавиться в домашних условиях от имеющихся отложений.

Зачем очищать организм перед похудением

Такой подход помогает нормализовать процессы обмена, наладить пищеварение, стул, снизить метеоризм, вывести избыток жидкости из тканей. Можно заметить улучшение общего состояния – исчезают головные боли, человек становится намного активнее, реже появляются прыщи, кожа упругая, волосы блестят.

1. Если пренебрегать регулярными очищениями в домашних условиях, организм накапливает шлаки. Порой их количество достигает 10–20 кг. Поэтому регулярная чистка способствует похудению, помогает вывести грязь, которая откладывалась годами.
2. Процедуру рекомендуют, так как нередко прослойка жира становится своеобразным барьером, призванным оградить внутренние ткани от проникновения токсинов. И эта защита работает, пока существует угроза. Как только снизится вероятность отравления, организм начнет очищаться самостоятельно.
3. Еще одна проблема, с которой необходимо справиться до похудения, задержка жидкости. Конечно, отечность может проявляться в результате сердечно-сосудистых патологий, гормональных заболеваний, недостаточной функциональности почек. Но у здорового человека такой симптом развивается при нарушении водно-солевого обмена. Малое употребление жидкости на протяжении суток провокатор того, что организм начинает экономить ее расход. Если в течение дня выпивать не меньше 2 литров, можно не только качественно провести очищение, но и предотвратить в дальнейшем накопления.

Похудение мечта многих мужчин и женщин, осуществить которую в домашних условиях порой очень непросто. Причины этого – незнание особенностей своего организма, наличие сбоев в работе систем. Поэтому прежде чем пользоваться диетами и мочегонными средствами, стоит пройти диагностику и выяснить, почему вес не уходит.

Удаление лишней жидкости

Очищение перед похудением часто рекомендуют начинать с употребления мочегонных средств. Можно применять для этого народные рецепты с лекарственными травами, медицинские препараты, некоторые продукты.

Среди растений популярны:

• полевой хвощ;
• толокнянка;
• можжевельник;
• фенхель;
• цикорий;
• береза.

Использовать компоненты в домашних условиях можно отдельно либо составлять сборы, повышая эффект вывода жидкости.

Рекомендуется ввести в меню следующие ингредиенты:

• томаты;
• клюкву;
• арбуз;
• огурец;
• дыню;
• свеклу;
• виноград;
• фрукты.

Дополняют рацион свежими фрешами. Употребляют на протяжении дня зеленый чай, ускоряющий процессы обмена. Можно готовить напитки с имбирем и лимонным соком, которые также способствуют улучшению метаболизма.

1. Протирают корень, заливают 1 л воды и нагревают до кипения.
2. Выдерживают несколько часов и смешивают с жидкостью, выдавленной из 2 лимонов.
3. Принимают перед трапезой по 200 мл.

Но стоит помнить, что в домашних условиях подобный метод очищения организма нельзя практиковать без разрешения врача, так как можно спровоцировать заболевания.

Нередко применяют аптечные препараты, например, Холосас. Его назначают для вывода алкоголя, накопленных продуктов распада медикаментозных средств. Лекарство обладает выраженным мочегонным эффектом и позволяет быстро освободить от шлаков организм.

Общие противопоказания мочегонной очистке

Среди основных запретов индивидуальная непереносимость травяных компонентов, пищевых продуктов, а также патологии почек.

Следует помнить, что любые способы похудения с помощью усиленного вывода урины в домашних условиях нельзя применять дольше 10 суток. Если отечность не исчезает с первым курсом, разрешается продолжить терапию, но только после перерыва.

Когда отмечается отсутствие положительного эффекта, меняют средство. Но чтобы снижение веса проходило успешно, советуются с медиком.

Очищение организма по Малахову

Данная методика считается экстремальной, так как похудение достигается благодаря клизмам. При этом в качестве раствора выступает собственная моча.

Программа очищения организма:

1. Первая неделя – процедуру выполняют ежедневно, используя для промывания кишечника 1–1,5 л урины.
2. Вторая – через сутки.
3. Третья – каждый 3 день.
4. Четвертая – 2 раза на протяжении 7 суток.
5. Пятая – однократно.

Прежде чем прибегать к этому способу, стоит понять, что моча человека содержит шлаковые соединения, токсины, патогены, благополучно выведенные из организма почками. Поэтому высоки риски заражения и загрязнения толстой кишки.

Более продуктивно можно похудеть, если применять в домашних условиях чистку печени, также рекомендованную господином Малаховым. В качестве предварительной подготовки проводят 10-дневный курс теплых ванн.

Схема очищения:

1. Утром 30–60-минутная пробежка. Помогает раздробить камни в желчном пузыре.
2. Необходимо выпить свежий фреш, приготовленный из 140 мл свекольного и 500 мл яблочного сока. Можно использовать другие овощи и фрукты, например, морковь или огурец.
3. На следующие сутки вместо физической нагрузки посещают парную.

Курс не меньше 3 недели.

Очищение по Семеновой

В этом случае для похудения выполняют поэтапную подготовку.

1. Промывают кишечник. Для избавления от паразитов перед завтраком и через 2 часа после вечерней трапезы съедают зубчик чеснока.
2. В течение года 2 раза можно прибегнуть к очищению печени. Курс 3 суток. Утром делают клизму и питаются до вечера только яблоками. На следующий день повторяют очищающую процедуру и до 19 часов пьют яблочный сок. Перед сном ложатся на правый бок и прижимают грелку к зоне печени. Принимают масло оливок, спустя четверть часа 3 ст. л. лимонного фреша. Через 5–14 часов кишечник полностью опорожнится. После этого, нужно очистить желудок. Выпивают большой объем воды и вызывают рвоту. В течение третьих суток употребляют исключительно растительные продукты.
3. Чтобы в домашних условиях избавить почки от песка и мелких конкрементов, едят черный хлеб и арбузы, с 2 до 3 часов ночи принимают согревающую ванну.
4. На следующем этапе берутся за кровь и лимфу. Натощак выпивают 100 мл глауберовой соли 20%. Каждые 30 минут по 100 мл свежего лимонно-апельсинового сока в пропорции 2:9. Продолжают курс 3 суток.
5. Для очищения сосудов прибегают к такому рецепту: смешивают 1 ст. л измельченного корня валерианы, 1/2 ст. укропных семян, 1 ст. натурального меда, разбавляют 1 л воды.
6. Убирают шлаки из суставов отваром листьев лавра: запаривают в 300 мл кипятка 5 г сырья. В этот день преимущество отдают растительной пище. Курс 3 суток, повторяют 4 раза в год.
7. Мочеполовую систему оздоравливают рисом. По утрам едят крупу, предварительно вымоченную в течение 5 суток. При готовке каши исключают соль. После завтрака 4 часа не перекусывают и не пьют.

Подобное комплексное очищение продолжается долго, но помогает худеть и выводить из организма продукты распада токсинов.

По Неумывакину

Профессор предлагает в домашних условиях использовать соду, которая в крови нормализует кислотно-щелочной баланс.

1. Для начала употребляют гидрокарбонат натрия на кончике ножа. Минимальная дозировка позволит избежать сильного слабительного эффекта, снизить агрессивное влияние на слизистую желудка.
2. Постепенно объем средства увеличивают до 0,5–1 ч. л.
3. Запивают 250 мл горячей воды – оптимальная температура 60 градусов.
4. Можно растворить порошок в подогретом молоке.

Употребляют натощак, чтобы домашнее лекарство быстрее достигло 12-перстной кишки. Если примять после еды, повышается газообразование, присутствуют риски нарушения пищеварения. В сутки повторяют процедуру 1–3 раза.

Доктор Неумывакин уверен, что рецепт помогает не только похудению, но и лечению онкологии на ранней стадии. В этом случае увеличивают дозировку компонента до 2 ч. л.

Одновременно можно выполнять очищение кишечника клизмами. Готовят раствор из 1 ст. л. гидрокарбоната и 1,5–2 литров теплой воды.

Полынь для похудения

Проверенный в домашних условиях рецепт:

1. Измельчают высушенную траву.
2. Ежедневно съедают по 1/5 ч. л.
3. Принимают каждые 3 часа.

Такой дозировки для очищения придерживаются неделю, затем суточный объем порошка увеличивают в 3 раза и употребляют в 3 приема на протяжении дня еще 3 недели.

Первое время отмечается голод, который уменьшают, выпивая больше воды. В дальнейшем желание перекусить лишний раз пропадает, организм начинает очищаться, отмечается похудение за счет сжигания внутреннего жира.

Полынь нельзя использовать маленьким детям, женщинам при беременности и кормлении грудью.

Сырая тыква для похудения и очищения организма

Этот овощ можно назвать уникальным, так как в его мякоти содержится рекордное количество магния, калия, железа, пектина, кальция, смолистых веществ, органических кислот, а также моно- и полисахаридов.

Тыква богата витаминами C, D, A, K, B, PP, E, T, которые улучшают метаболизм, повышают иммунную защиту, снижают скорость старения клеток, предотвращают накопление жиров.

Стоит отметить, что продукт обладает небольшой калорийностью – всего 25 ккал на 1 кг. Неудивительно, что его включают в диетическое питание, направленное на похудение.

Использовать в домашних условиях можно масло, обладающее следующими качествами:

• антиоксидантное;
• противоязвенное;
• противопаразитарное;
• противосклеротическое;
• гепатопротекторное.

Тыквенный сок – отличное мочегонное средство, не вызывающее раздражения почечных канальцев. Поэтому его рекомендуют даже при наличии мочекаменной болезни. Принимают ежедневно 200 мл в течение 3 недель. К запретам относят гастрит с пониженной кислотностью, патологии поджелудочной железы, например, панкреатит.

Показано употреблять семечки, оболочка которых насыщена кукурбитином, который отлично справляется с гельминтами.

1. Детям для профилактики желательно ежедневно съедать 12 штук.
2. Взрослым не меньше 20.
3. При наличии глистов дозировка повышается до 100 в сутки.

Нередко овощ включают в рацион с целью очищения и похудения. Можно готовить разнообразные блюда, но намного эффективнее добавлять сырую мякоть в салаты или периодически перекусывать свежим ломтиком.

Смузи для похудения и очищения организма

Низкокалорийные коктейли разрешено принимать не дольше недели. Вызвано строгое ограничение недостатком питательных веществ, что негативно отражается на общем состоянии.

1. В период употребления смузи в домашних условиях придерживаются диеты с высоким содержанием клетчатки, пьют 2–3 литра жидкости за 24 часа. Чтобы эффект от снижения веса был выраженным, заменяют этими напитками завтрак и полдник. В день принимают 4–5 порций.
2. Можно смешивать кислые и сладкие фрукты для получения насыщенного вкусового оттенка.
3. Зимой разрешено использовать замороженные компоненты.
4. Добавляют в состав кефир и йогурт с небольшим процентом жирности, немного орешков.

Рецепты для похудения:

1. Половину спелого банана и 150 г малины взбивают блендером, доливают в емкость 150 мл кисломолочного продукта, кладут 1 ст. л. творога.
2. Запеченное в духовке яблоко, очищенное от семян, протирают в пюре, добавляют 1/2 ч. л. корицы и 150 мл подогретого молока.
3. Отваривают 150 г брокколи, пропускают через мясорубку капусту вместе со свежим укропом, разбавляют 150 мл кефира.
4. Измельчают 2 грейпфрута, 4 мандарина, 1 персик. Вводят в состав 1 ст. л. меда и 1 ст. клубничного йогурта.

Чтобы закрепить эффект похудения, необходимо постепенно выйти из диеты, медленно вводя твердые продукты, повышая калорийность суточного приема пищи до 1500 ккал.

Очищение печени в домашних условиях

Такие процедуры направлены на освобождение органа от песка и камней, что позволит усилить функциональность. Прежде всего, отказываются от жирных, копченых, соленых продуктов, жареных блюд, которые повышают зашлакованность.

К наиболее действенному методу относят очищение печени гречкой. Однако прибегать к нему в домашних условиях стоит, убедившись, что в органе нет больших конкрементов.

Рецепт:

1. С вечера заливают 30 г крупы 250 мл кипятка или кефира.
2. Утром добавляют в кашу 1 ч. л. меда и съедают.
3. Запивают зеленым чаем.
4. Следующий прием пищи через 2 часа.

Курс 10 суток.

Хорошо влияет на орган шиповник, улучшая отток желчи.

1. Заваривают в термосе 1 л кипятка 3–4 ст. л. плодов.
2. Выдерживают ночь, принимают как чай.

Противопоказание – индивидуальная непереносимость.

Как очистить кишечник и похудеть

Если страдает этот участок, негативно чувствует себя весь организм, так как нарушается деятельность пищеварительного тракта, поставляющего необходимые питательные вещества.

Чтобы повысить эффективность работы, периодически проводят очищение клизмами, лекарствами, устраивают разгрузочные дни.

Слабительные средства

Препараты помогут быстрому очищению кишечника, нормализуют стул. Но прибегать к данному методу продолжительное время нельзя, так как ослабляется перистальтика.

Можно использовать травяные отвары или готовый сироп Дуфалак, в составе которого присутствуют натуральные компоненты. Средство отмеряют специальным стаканчиком, запивают водой. Употребляют 3 раза в сутки за 30 минут до трапезы.

Готовят в домашних условиях раствор из магнезии, размешивая в 1 ст. воды 25 г порошка для одноразового приема. Получается очень соленая жидкость, обладающая выраженным действием, препятствующая всасыванию питательных веществ.

Сорбенты

Эти лекарства выводят из организма токсины, улучшают пищеварение, что благоприятно влияет и на похудение.

1. Активированный уголь связывает вредные вещества, устраняет болезнетворные микробы.
2. Полисорб также применяют при сильных отравлениях. Препарат быстро очищает кишечник от токсинов.

Из народных рецептов популярностью пользуется рисовый настой.

Какими средствами проводить детоксикацию организма в домашних условиях, чтобы снизить вес, лучше узнать у врача. Стоит учесть, что полисорбый метод, лечение углем требуют в дальнейшем нормализации микрофлоры органа, так как происходит выведение не только патогенов, но и полезных бактерий, что вызывает сбои в работе ЖКТ и ухудшение общего состояния.

Клизма

Этот способ не рекомендуют рассматривать в качестве основного, его применяют в комплексе с отварами, диетой, физическими нагрузками.

1. Используют кружку Эсмарха, готовят раствор из 2 литров воды, сока 2 лимонов. Температура жидкости должна быть 37–38 градусов.
2. Наконечник предварительно смазывают растительным маслом.
3. Прежде чем посетить туалет, терпят 5–10 минут.

Увлекаться клизмами нельзя, так как процедура ослабляет перистальтику органа, замедляет продвижение каловых масс. В результате мышцы атрофируются настолько, что человек не в состоянии опорожниться самостоятельно.

Вода

Если решено построить похудение на основе питья, из рациона исключают компоты, морсы, чаи, кофе и прочие напитки. Потреблять разрешено на протяжении дня только чистую h3O. Правда, в нее добавляют немного соли.

1. В 3 литра отфильтрованной воды засыпают 10 г натрия хлорида.
2. Получают раствор, состав которого приближен к естественной межклеточной жидкости человеческого организма.
3. На килограмм веса положено принимать 30 мл такой водички.
4. Пьют средство на протяжении дня.

Чтобы добиться максимального эффекта, терапию в домашних условиях продолжают не менее полугода.

Сода

Гидрокарбонат натрия принимали для очищения организма и до советов профессора Неумывакина. Дипломированный врач обосновал пользу средства и уточнил дозировку. Но следует соблюдать пропорции раствора, употребляемого внутрь, чтобы не обжечь слизистые ЖКТ и не спровоцировать усугубление проблемы. Продолжительность очищения не должна превышать 1 месяца.

Травы

Таблетки с абсорбирующими свойствами, сода – довольно действенные средства. Но частое их применение может привести к заболеваниям. Снизить риски побочных эффектов, выполнить очищение качественно и мягко в домашних условиях помогут растительные компоненты.

Например, рекомендуют воспользоваться следующим рецептом:

1. Смешивают перечную мяту, подорожник, ромашку, зверобой. Каждого ингредиента берут по 50 г. Добавляют по 5 г полыни, укропных семян, сенны и чистотела.
2. Заливают состав 1 л кипятка и выдерживают 40 минут.
3. Выпивают по 100 мл перед трапезой 4 раза в сутки.
4. Соединяют 10 г отрубей и 200 мл кефира с низкой жирностью, употребляют перед сном.

К подобному очищению прибегают на протяжении 6 месяцев. В комплексе выполняют обертывания, ванны с травяными настоями.

Семена льна

Очищение пройдет успешно, если придерживаться грамотного рациона. В меню присутствует только рыба и растительные компоненты.

1. Перемалывают 100 г сырья.
2. Заливают 500 мл подсолнечного нерафинированного масла.
3. Выдерживают неделю, периодически встряхивая.

Ежедневно за час до приема пищи выпивают 10 мл средства. Курс 10 суток.

Отвар из овса

Такой метод рекомендован для похудения и очищения органов от накопленных токсинов. В частности, полезен курильщикам, так как овсянка активирует выведение никотина. «Геркулес» в домашних условиях лучше не использовать, в нем меньше микроэлементов и витаминов, необходимых для очищения.

1. Тщательно промывают 200 г зерен, заливают 600–700 мл воды.
2. Нагревают до кипения, томят 40 минут на слабом огне.
3. Остывший овсяный кисель отфильтровывают и выпивают за день в 3 приема за полчаса до еды.

Лечебный курс не меньше 1,5 недель.

Яблоки

Хорошее средство для детокса. Основан метод на высоком содержании в плодах пектина, вещества, способствующего перевариванию.

• Пару фруктов съедают на завтрак. Следующий перекус не раньше чем через 2–3 часа.
• На обед каша из цельнозернового овса.

Продолжительность очищения 2 недели.

Наводим порядок в почках и сосудах

Чтобы восстановить функциональность парных органов и кровотока, посещают баню, снижают потребление соли, исключают из рациона жареное, жирное, мучное и алкоголь. Мясо разрешено не чаще 2–3 раз в неделю.

Поддержать здоровье почек помогут настои из трав:

• спорыша;
• зверобоя;
• душицы;
• мелиссы;
• шалфея.

Эти компоненты заваривают, как чай, и пьют 3 недели. Полезно добавлять в напиток 1 каплю пихтового масла.

Укрепить сосуды можно, воспользовавшись следующим рецептом:

1. Измельчают 4 головки чеснока, репчатого лука, лимона.
2. Смесь кладут в стеклянную емкость и заливают водой.
3. Выдерживают 3 суток и хранят в холодильнике.
4. Ежедневно принимают по 100 мл.

Курс 1 месяц.

Противопаразитарная чистка

Можно вывести гельминты, если применять дома эффективные методики.

Очищение по Иванченко.

1. Смешивают 60 г пижмы, 30 г гвоздики, 15 г полыни.
2. Измельчают в порошок.
3. За полчаса до трапезы принимают 1,75 г средства в первые сутки.
4. Во вторые – 2 порции, в третьи – 3 и так далее 8 дней.

Таким образом можно быстро избавиться от паразитов, населяющих пищеварительный тракт.

Диеты

Закончив с очищением, используют правильно составленный рацион, который помогает продолжить похудение без излишнего стресса.

Разгрузочная диета для очищения организма требует соблюдения правил, которые отлично сформулировала Майя Гогулан:

1. Нужно избегать чувства тяжести в желудке после приема пищи, должен присутствовать незначительный голод.
2. Не стоит устраивать перекусы от нечего делать. Если есть свободное время, лучше потратить его с пользой – убрать квартиру, встретиться с друзьями и т. д.
3. Нельзя смешивать несочетаемые продукты. Например, разрешено употреблять овощи с углеводами, жиры с углеводами и белками, овощи с жирами, овощи с белками.
4. Чрезмерное использование специй вредит фигуре. Ограничивают количество приправ, делая вкус блюд проще.
5. Исключают все сладкое, кроме меда и фруктовых ингредиентов.

И помните – голодание нарушает работу ЖКТ, а неправильно составленное меню приводит к интоксикации.

В настоящее время широкое распространение получила Кремлевская диета – щадящий вариант метода, разработанного доктором Аткинсом. Следует учесть, что для сохранения положительного результата данное питание практикуют на протяжении всей жизни.

Диета для похудения и очищения на 7 дней

Недельный рацион, составленный с учетом противопоказаний, поможет быстро избавиться от лишнего веса. Существует множество вариантов питания, легко выбрать метод по душе.

Очень часто для очищения и похудения прибегают к гречневой каше, которая насыщена полезными минералами и витаминами. Этот метод считается наиболее безопасным, позволяет сохранять активность на протяжении всего курса.

1. Зерна вечером промывают, запаривают кипятком, сливают, заваривают повторно и плотно укутывают.
2. Оставляют на ночь.
3. На 1,5 ст. воды берут 1 ст. крупы.
4. Едят столько, сколько хочется.
5. Соль не добавляют.
6. Разнообразить питание можно кефиром, зеленым чаем с кусочком лимона.

За неделю легко уничтожаются до 5 лишних килограмм.

Диета на 1 день

Как правило, питание на 1 сутки включает один компонент, позволяющий вывести шлаки и токсины. Нередко используемые продукты обладают слабительным или мочегонным эффектом.

Проводить такие разгрузочные дни рекомендовано не чаще 1–2 раз на протяжении недели. Если в остальное время не злоупотреблять солью, мучными изделиями, сладостями, консервами, жирными сортами мяса, очищение и похудение помогут снижению массы тела и оздоровлению.

Арбузная

Одна из наиболее действенных диет, позволяющая скинуть до 6 кг за 3 суток. Но ее результат основан на мочегонном эффекте и по завершении очищения организм быстро способен восполнить выведенную жидкость. Поэтому важно сдерживать аппетит.

Прибегать к арбузному способу лучше в осенний период. Таким образом можно не бояться приобрести плод, насыщенный канцерогенами.

Лимонная

Для очищения и похудения используют несложный рецепт:

1. Выжимают сок из 8 фруктов.
2. Добавляют 2 ч. л. жгучего красного перца и 20 г меда.
3. Разбавляют смесь 1,5 л минеральной воды без газа.

Именно это напиток и употребляют весь день для очищения и похудения. Также в меню входит неподслащенный зеленый чай.

Фруктовая

Такая разгрузка представляет собой однодневную монодиету. Выбирают любимый плод и едят только его. Суточная порция 1,5–2 кг. Если ингредиент содержит мало сока, употребляют больше воды. Можно готовить салаты, заправляя основной компонент нежирным йогуртом.

Строгая

Голодный разгрузочный день, в течение которого предлагается пить воду и зеленый чай. Желательно не прибегать к подобной диете для очищения и похудения дольше 36 часов, так как организм негативно реагирует на длительное отсутствие питательных веществ.

Стоит ли обращаться к подобному рациону, решать самим. Нередко люди жалуются, что воздержание от пищи приводит к дискомфортным ощущениям, головокружениям, обморокам.

Противопоказания к очищению

Запрещено похудение в домашних условиях при наличии таких проблем со здоровьем:

• эндокринные заболевания;
• онкология;
• психические отклонения;
• дистрофия;
• открытая форма туберкулеза;
• язва желудка;
• иммунодефицит.

Нельзя прибегать к чистке и снижению веса при беременности, лактации, приеме некоторых препаратов.

Чтобы устранение лишних килограммов было результативным и не привело к негативным последствиям для организма, стоит пройти диагностику и выяснить, почему развилось ожирение. А опытный врач подскажет, какие методы очищения и похудения помогут добиться стройности.

Врач-практик. Закончила в 2012 году с отличием Витебский государственный медицинский университет по специальности «лечебное дело». За достижения в работе удостоена почетной грамоты.

bezotravleniy.ru

Очищение кишечника в домашних условиях для похудения

Желающим привести себя в форму к лету или просто скинуть ненавистные килограммы, хорошим помощником в достижении заветной цели будет полное очищение кишечника в домашних условиях для похудения. В чистоте наше тело нуждается не только внешне, но и внутренне. Кишечник, сложный по строению орган, подвергающийся ежедневной нагрузке, поэтому чистку нужно начинать именно с него.

Доказано, что шлаки, токсины и некоторое количество каловых масс не выводятся самостоятельно из организма, это и мешает быстро скинуть лишний вес. Соли впитывают в себя жидкость, вызывая запоры, отечность, которая дает прибавку в весе. Для того, чтобы процесс сбрасывания увенчался успехом, начинать его следует очищением кишечника.

Содержание статьи:

Избавление от токсинов и лишней жидкости

Лишние килограммы и зашлакованность. Человек, который находится в стадии активного сбрасывания веса или стоит у начала этого пути, явно злоупотреблял тяжелой пищей, перееданием, фаст-фудом и газированными напитками. Такая пища приводит к образованию скопления отвердевшего кала в недрах кишечника, которые выделяют токсины, всасывающиеся сразу в кровь через стенки органа. Такие загрязнения создают благоприятный фон для образования запоров, которые задерживают лишнюю жидкость в организме и сами по себе прибавляют вес, к тому же загрязненный кишечник замедляет в разы метаболизм, отчего многие люди набирают лишние килограммы и тяжело их скидывают.

Очистка кишечника дает организму много плюсов:

• после проведения курса очищения человек чувствует легкость во всем теле;
• избавляет от хронических запоров;
• помогает начать скидывать вес;
• убирает излишки жидкости, тем самым уменьшая проявления целлюлита;
• укрепляет состояние иммунитета;
• запускает заново работу всех органов пищеварения;
• очищает кожу от высыпаний.

Для чего нужно проводить очищение для похудения

Любой диетолог, перед тем как приступать с пациентом к программе похудения и активным физическим упражнениям, сначала рекомендует почистить организм от скопившегося за долгие годы груза. Список аргументов, выступающих в поддержку такому походу:

• очищение кишечника для похудения нужно проводить с целью ускорения метаболизма, для нормализации здорового обмена веществ, для ускорения сбрасывания веса, кроме того очищение дает новые силы для увеличения физической активности;
• загрязненный кишечник не в состоянии в полной мере впитывать полезные вещества и витамины из пищи, что может привести к авитаминозу и ухудшению состояния внешнего вида;
• запоры создают сильный дискомфорт в животе, метеоризм и активные боли, которые не только приносят неприятные ощущения пациентам, но и не дает настроя активно заняться собой. В таком состоянии постоянно хочется посидеть или полежать, что не способствует сбросу веса.

Чистка кишечника стимулирует работу органов ЖКТ, которая очень важна при желании похудеть.

Основные рекомендации к очищению для похудения

Количество людей, страдающих от лишнего веса, неуклонно растет: сказывается нарастающий темп жизни, еда на ходу, вредные привычки, алкоголь. Из-за такой тенденции сейчас в сети выкладывается огромное множество программ очищения, какую-бы из них вы не выбрали важно придерживаться основных правил безопасности:

1. соблюдать водный баланс организма: важно выпивать во время курса очищения не менее 2х литров воды в день. Какой бы способ очищения не был предпринят, кишечник всегда находится в состоянии потери жидкости, чтобы не допустить обезвоживания, нужно постоянно пополнять запасы воды в организме;
2. нужно выделить на очищение достаточное количество времени, лучше занимать этим в период отпуска или на выходных, в случае если выбрана короткая программа очищения. Не известно, как организм поведет себя в ответ на чистку, лучше избежать неприятных инцидентов нахождением дома;
3. на время очищения нужно ограничить рацион и убрать из него жирные, копченые и сладкие блюда. Категорически противопоказан алкоголь и будет хорошо, если удастся отказаться от курения.

Показания и противопоказания

Когда следует начинать очищение кишечника для похудения
Симптомы загрязнения кишечника:

1.  наличие избыточного веса и отеков;
2. апатия и плохое настроение;
3. ощущение несвежего дыхания и грязного налета во рту, несмотря на тщательную чистку зубов несколько раз в день;
4. частые простудные заболевания, подорванное состояние здоровья;
5. активное проявление целлюлита на бедрах, животе и руках.

Категорические противопоказания к проведению процедуры
Очищение кишечника с целью похудения, категорически противопоказано:

1. беременным и кормящим женщинам, детям, не достигшим 16ти лет;
2. людям, страдающим хроническими заболеваниями органов ЖКТ;
3. людям, перенесшим инсульты и инфаркты;
4. при наличии отравления, расстройства стула, температуры;
5. женщинам во время менструации и при любых других кровотечениях;
6. при слабости и головокружениях;
7. в послеоперационной реабилитации.

Способы очищения в домашних условиях для похудения

Существует несколько видов программ и видов очищения, доступных для использования в домашних условиях:

• Составление специальной программы питания, где исключается любой прием твердой пищи. Упор делается именно на питьевую, однокомпонентную основу рациона. На протяжении всей очистки рекомендуется пить какой-то один вид жидкости, это может быть: лимонная вода, ягодный морс, травяной чай и даже томатный сок. Такая система имеет положительные отзывы у пользователей.
• Метод очищения клизмой для похудения. Данный способ можно использовать в домашних условиях, главное тщательно изучить противопоказания и порядок выполнения процедуры. Перед использованием клизмы нужно обязательно обратиться к врачу за осмотром. Очищение кишечника клизмой может повлиять на работу кишечника негативно, к тому же есть риск инфицирования различными патогенными организмами при использовании аппаратов для проведения процедуры. Поэтому, выбирать данный метод для похудения, нужно хорошо подумав.
• Очищение специальными продуктами. Действенным и безопасным способом очистки является употребление продуктов, содержащих большое количество клетчатки и вспомогательных компонентов: овес, семена льна, кисломолочные продукты; отруби, льняное масло.
• Применение сорбентов. Данный вид чистки кишечника для похудения легок в применении и достигает хороших результатов. Например, очищение с помощью активированного угля способно дать результат в минус 2 кг всего лишь за 10 дней приема. Но данным способом нельзя увлекаться, так как при неправильном приеме может возникнуть дисбаланс микрофлоры кишечника.
• Народные рецепты. Очищение с помощью фитоаптеки помогает не только наладить пищеварение, но и быстро выгнать лишнюю воду из организма. Очищение кишечника народными средствами можно начинать лишь при полном отсутствии, каких либо патологий и воспалительных процессов.

Важно понимать, что быстрое похудение не возможно, все должно быть в меру и в свое время. Чистка кишечника для похудения должна проводиться до начала похудения, для сброса веса нужно подключить диету, потом правильно перейти на правильное питание и подключить активные физические упражнения. Только при комплексном подходе к проблеме возможны хорошие результаты.

Рецепты для очищения кишечника в домашних условиях

Овсянка

Овсяная крупа способная вывести из организма даже тяжелые соединения металлов. С помощью клетчатки, входящей в состав хлопьев, из кишечника мягко выводятся каловые массы.

Самым простым способом очищения, с помощью овса, считается моно диета. Диета для очищения кишечника состоит только из овсяной каши, сваренной на воде, которую нужно употреблять в течение пяти дней. Количество приемов пищи в день должно превышать 5 раз.

Отвар из овсяных хлопьев: 300 граммов овса заливается 500 мл чистой воды и ставится на огонь. Варить смесь следует на протяжении часа, далее нужно слить водичку и пить ее по 100 мл три раза в день. Курс приема должен длиться не менее пяти недель.

Кефир

Кефир используется во многих диетических программах именно для похудения и очищения организма. Свежий кисломолочный продукт способен заселить кишечную микрофлору полезными бактериями и уничтожить множество вредных микроорганизмов.

Первый способ очищения с помощью кефира очень прост: нужно выпивать по 250 мл свежего кефира 1-1,5% утром на голодный желудок и вечером перед сном. Курс должен составлять 10 -1 4 дней. Разгрузочный день на кефире так же является действенным и быстрым способом очищения. Весь день нельзя употреблять никакую твердую пищу, а только пить свежий кефир по стакану каждый час.

Льняное семя

Семена льна полезный продукт, содержащий аминокислоты, растительные белки, витамины группы В и Е, клетчатку. Лен безвредно и мягко очищает кишечник от токсинов, выводит соединения тяжелый металлов. Регулярный прием данного продукта может избавить от множества проблем со здоровьем.

Самый простой способ использования семена льна для очищения кишечника – заваривание натуральных семян кипятком в пропорциях: 1 столовая ложка семена на стакан кипятка. Выдерживать настой лучше всю ночь. Далее густую жидкость нужно выпить сразу, а семена разделить на два приема. Продолжительность данного курса очищения должна составлять 5-7 дней. Далее, запаренные семена можно добавлять в пищу в любое время, для поддержки организма.

Рецепт сбора для очищения

Травы для очищения кишечника издавна использовали в народной медицине. Для сбора нужно приготовить следующие травы в сухом виде: ромашка аптечная, сена, полевой хвощ, календула, корень одуванчика, шиповник и расторопша. Все травы в равных долях смешать, взять 1 столовую ложку смеси и заварить траву 200 мл кипятка, далее раствор настаивается от десяти до тридцати минут. Для приема, настой нужно разделить на две равные части и принимать за половину часа до приема пищи два раза в день.

Правила очищения народными средствами:

Прежде чем начинать курс растительного очищения, нужно тщательно проверить свое здоровье. Прибегать к данным методам можно только при отсутствии любых заболеваний, так как травы могут обострить состояние. Стоит убрать из питания жирную и неправильную пищу, газированные напитки, шоколад а так же соблюдать водный баланс в организме.

Народные рецепты для чистки кишечника

Быстрого очищения кишечника можно достичь, пользуясь народными средствами в домашних условиях. Для похудения данные рецепты хорошо подходят, но должны использоваться строго по правилам. Большинство трав для очищения организма обладают не только слабительным эффектом, но и диуретическим, то есть мочегонным. Вместе с водой из организма выходит очень важные для работы сердечной системы Калий и Магний, если переборщить с народными средствами, можно получить сердечную патологию.

medikgroup.ru

Как в домашних условиях почистить желудок для похудения — Худеем — цель!

Содержание статьи:

Что такое «зашлакованность» кишечника?

При неправильном питании, дискинезии или хронических заболеваниях кишечника пищевые массы не усваиваются и не выводятся полностью. Часть из них в плохо переваренном виде откладывается в пристеночном пространстве прямой кишки и сохраняется там длительное время, вызывая гнилостные процессы и брожение.

В народе такое состояние называют «зашлакованность» кишечника. Чтобы улучшить пищеварение и общее состояние лицам с подобным состоянием рекомендуется очистить кишечник от «шлаков».

Каковы признаки наличия «шлаков» в ЖКТ?

«Зашлакованность» отделов кишечника определяется следующими симптомами: вздутием живота, отрыжкой, запорами или диареей, неприятным запахом изо рта, хронической усталостью, головными болями, сыпью на коже, частыми простудными заболеваниями. Они могут проявляться как все сразу, так и по отдельности.

Что нужно сделать прежде, чем приступить к очищению?

Перед тем, как начинать чистить кишечник, очень желательно пройти медицинское обследование, чтобы выяснить, нет ли серьезного заболевания желудочно-кишечного тракта, которое мешает нормальному усвоению пищи.

Если окажется, что хронические патологии отсутствует и медикаментозное лечение не требуется, можно приступать к очищению кишечника в домашних условиях.

Как очистить толстый кишечник?

В каких случаях требуется очистка толстой кишки?

Очистка толстой кишки клизмой используется при запорах, а также для того, чтобы похудеть или избавиться «зашлакованности». Однако, нужно знать, что частое использование очистительных клизм вместо ожидаемой пользы для здоровья принесет только вред – из толстой кишки вымоется полезная микрофлора, а сам кишечник потеряет способность опорожняться самостоятельно.

Накануне операции

Обязательно следует очистить кишечник с помощью клизмы накануне перед операцией на брюшной полости или любым другим оперативным вмешательством, поскольку после наркоза наблюдается атония даже здорового кишечника, и человеку в течение нескольких дней будет затруднительно сходить в туалет.

Перед диагностическим обследованием

Кроме того, диагностическое обследование брюшной полости будет более информативным при пустом кишечнике. Поэтому перед колоноскопией или рентген-контрастированием кишечника нужно дважды (вечером накануне исследования и с утра непосредственно перед манипуляцией) очистить толстую кишку от каловых масс.

Способы очищения толстого кишечника

Постановка клизмы

Самым эффективным способом быстро произвести очищение толстого кишечника является использование очистительной клизмы. Для этого человека укладывают на левый бок с поджатыми к груди коленями, и с помощью кружки Эсмарха или большой груши вводят через анальное отверстие 1-2 л теплой воды.

Затем дают полежать 5-10 минут и разрешают сходить в туалет, где вместе с введенной жидкостью кишечник пациента очищается от каловых масс.

Слабительные препараты

Толстый кишечник можно очистить и с помощью специальных слабительных медикаментов, которые усиливают секрецию слизи в просвете кишки и ускоряют кишечную перистальтику.

Такие препараты следует применять с осторожностью и только по рекомендации врача, поскольку бесконтрольное их использование может привести к диарее и судорогам.

Как очистить тонкий кишечник?

Использование растительных масел

Для очищения тонкого кишечника хорошо подходят лекарственные средства на основе касторового масла. В тонкой кишке под влиянием сока поджелудочной железы из касторового масла образуется рициноловая кислота, обладающая сильным раздражающим действием на рецепторный аппарат кишечника, что приводит к усилению его перистальтики.

Для этих целей можно использовать и другие растительные масла (оливковое, миндальное, фенхелевое), которые размягчают каловые массы и облегчают их передвижение по тонкому кишечнику.

Масла растительного происхождения абсолютно безопасны и могут быть использованы даже в детском возрасте. Стандартная доза касторового масла для очистки кишечника взрослого человека – 1 столовая ложка на ночь. Ребенку будет достаточно 1 чайной ложки.

Очистка кишечника активированным углем

Хороший эффект приносит очистка тонкой кишки активированным углем (или любым другим препаратом из группы энтеросорбентов). Активированный уголь благодаря своим сорбирующим свойствам избавляет кишечник от токсинов, аллергенов и газов, которые образовываются при неправильном пищеварении и затрудняют нормальную работу тонкой кишки.

Максимальную дозу активированного угля рассчитывают исходя из соображений – 1 таблетка на 10 кг веса пациента (например, взрослому человеку весом 80 кг для очистки тонкого кишечника нужно принять 8 таблеток).

Как почистить кишечник народными средствами без использования клизмы?

Не знаете, как очистить кишечник без клизмы и слабительных таблеток? На помощь приходят проверенные народные способы! Они обладают более мягким, щадящим действием и помогают избежать неприятных последствий для организма.

Наиболее действенными народными средствами очищения кишечника считаются следующие:

Употребление отрубей

В течение месяца по 3 раза в день перед приемом пищи съедают по 2 столовые ложки отрубей, запивая стаканом воды. Клетчатка отрубей впитывает в себя воду и увеличивается в размерах в просвете кишки. Проходя по кишечнику, отрубная масса выносит все шлаки и токсины к выходу.

Прием большого количества соленой воды

Этот способ подходит как для экстренной очистки кишечника без использования клизмы, так и для профилактического очищения. С утра натощак в течение часа нужно выпить 2 л теплой воды с морской или поваренной солью (1 чайная ложка соли на литр воды).

Отвар сенны

1 столовую ложку сенны заварить в 1 стакане воды, выдержать для настаивания 20 минут. Процедить и выпить вечером через 2 часа после еды. Курс очищения — 1 неделя.

Сенна — очень мощное народное слабительное, поэтому начинать ее пить лучше не с целого стакана, а с половины или трети стакана.

Употребление слабительного бальзама

Такое средство легко приготовить в домашних условиях. Для этого нужно в 3 стаканах воды прокипятить в течение 10 минут пачку травы сенны, добавить 100 г изюма, прокипятить еще 10 минут.

Остудить отвар, затем слить его через марлю. Добавить к нему 200 г холосаса. Хранить полученный бальзам в холодильнике. Принимать каждый вечер по 50 г смеси в течение 2-х недель.

Использование рябиновой настойки

Она готовится следующим образом: литровую банку ягод рябины пересыпают сахаром и настаивают в течение 3 недель в теплом месте. Затем к полученному сиропу добавляют спирт (из расчета 25 г спирта на пол литра сиропа). Пьют по 1 столовой ложке по утрам перед едой в течение недели.

Семена льна или свежеотжатый свекольный сок

Из семени льна делают отвар для питья (1 чайную ложку семян заливают стаканом кипятка на 5 часов) и выпивают его на ночь. Вместе с получившейся жидкостью можно съедать и размоченные семена льна.

Свежевыжатый свекольный сок принимают по полстакана на ночь в течение недели.

Теплая минеральная вода с медом

В теплую минералку (1 стакан) добавляют мед (1 ст.л). Для людей с сахарным диабетом мед нужно заменить ксилитом.

Всего нужно выпить 2-3 стакана сладкой воды с интервалом 20 минут, после чего обычно наступает слабительный эффект.

Профилактика «зашлакованности» и запоров

Улучшение режима питания и увеличение уровня активности человека способствуют нормализации пищеварения, предупреждают возникновение запоров и гнилостных процессов в кишечнике.

Как же наладить правильную работу ЖКТ?

1. Ежедневно с утра натощак следует выпивать стакан прохладной воды. Холодная жидкость, попадая в желудок, рефлекторно стимулирует моторику тонкой и толстой кишки.
2. Включить в рацион питания большое количество продуктов, содержащих растительную клетчатку (отрубной хлеб, рис, овес, яблоки, груши, грейпфрут, малина, капуста, кукуруза, горох, тыква, зелень, орехи).
3. Употреблять больше кисломолочных продуктов (кефир, простокваша, йогурты), но при этом избегать цельного молока, которое усиливает брожение в кишечнике.
4. Ежедневно употреблять не менее двух литров жидкости. Следует пить воду, фруктовые и овощные соки. Исключить кофе, газированные и сладкие напитки.
5. Больше двигаться в течение дня. Для этого подойдет любая двигательная активность – от пеших прогулок до занятий в спортзале. Стараться несколько раз в неделю делать упражнения для пресса. Они не только укрепляют мышцы, но и стимулируют кровообращение в брюшной полости и перистальтику кишечника.

Помните, что прибегать к очистке кишечника от шлаков следует только в крайних случаях, когда есть выраженные неприятные симптомы неправильной работы желудочно-кишечного тракта.

Гораздо более правильным будет постоянно следить за рационом и режимом питания, своевременно выявлять и лечить заболевания кишечника — тогда он будет работать слаженно как часы.

Source: otvetprost.com

Читайте также

hudeem.zydus.su

скраб для кишечника без вреда

Для избавления от лишнего веса важна не только диета. Необходимо привести в порядок организм, активизировать в нем обменные процессы и удалить всё лишнее. Очищению кишечника для похудения в домашних условиях способствует употребление некоторых продуктов и препаратов. Они помогут быстро и без вреда вывести из организма токсины и шлаки.

Чистка кишечника дома

Неправильное питание и ведение малоподвижного образа жизни способствуют образованию в кишечнике каловых отложений, в которых могут развиваться паразиты. Кроме того, они отрицательно сказываются на нормальной работе пищеварительной системы, что приводит к проблемам с перевариванием пищи. Итог – лишние килограммы и неважное самочувствие. Поэтому очищение кишечника – крайне важная процедура для того, чтобы не допустить хронического отравления организма и прочих негативных последствий.

Чистка кишечника показана в следующих случаях:

• Потребление в пищу продуктов с вредными добавками;
• Частое употребление жирной, тяжелой пищи, алкогольных напитков;
• Посещение кафе и ресторанов фаст-фуда;
• Потребление слишком большого количества пищи животного происхождения, пренебрежение растительными продуктами;
• Недостаточные физические нагрузки на организм;
• Проживание в местах с плохой экологической обстановкой.

Вздутие живота, потливость, запоры, проблемы с кожей, замедленный обмен веществ и быстрая утомляемость – основные признаки «замусоренности» кишечника.

Вздутие — один из признаков зашлакованности кишечника

Очищение без клизмы

Очищение с помощью клизмы – процедура не из приятных, поэтому многие из желающих похудеть её избегают. Существуют более удобные способы очистить свой кишечник от шлаков.

Для действенной чистки толстой кишки нередко используются слабительные средства, выпускающиеся в форме порошка, таблеток, капсул или жидкостей. Они отпускаются в аптеках без рецепта, однако требуют внимательного ознакомления с инструкцией и дозировками.

Широкую известность получили следующие препараты:

• Лавакол;
• Фортранс;
• Сульфат магния или натрия;
• Мовипреп.

Действовать средства начинают через 3 ч. после приема.

Важно! Чистить кишечник для похудения перечисленными препаратами нужно редко, поскольку под их действием выводятся как вредные, так и полезные вещества.

Ещё одно проверенное временем средство – активированный уголь. Он недорогой и безопасен для организма. Уголь часто применяют в случае отравления, ведь данный адсорбент может быстро «притянуть» на себя токсичные вещества и вывести их наружу, даже если они значительно превосходят его по объему. Врачи советуют пить его с шелухой подорожника, механически вычищающей кишечные стенки.

Стоит заметить! Употребление большого количества активированного угля может стать причиной обезвоживания. Поэтому в период очищения необходимо пить побольше воды. Адсорбент следует принимать не более 3 раз в сутки, из расчета 1 штука на 10 кг веса, за 2 ч. до приема пищи. Продолжительность курса – от 3 до 6 дней.

Известное многим касторовое масло также может быть использовано в качестве очищающего средства. Однако из-за мощного слабительного эффекта подойдёт оно далеко не всем.

Скраб для похудения

Скраб нужен не только для очищения лица. Особым составом можно проводить чистку кишечника, избавляя организм от ненужных и токсичных веществ. Для тех, кто борется с избыточным весом, использование такого скраба должно стать привычной процедурой. Это снижает кислотность желудка и помогает избавиться от некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта. Ежедневное применение скраба положительно влияет на нервную систему. Благодаря чистке из организма выходят соли металлов, что улучшает состояние кожи, придавая лицу здоровый цвет.

Важнейшей составляющей процесса похудения служит клетчатка, содержащаяся в некоторых продуктах. Она обволакивает желудок пленкой, что препятствует холестерину всасываться в организм.

Отруби — один из богатейших источников клетчатки

Простой и действенный скраб для кишечника для похудения можно получить, используя следующие продукты:

• Отруби. Каждый день, за 20 минут до приема пищи, необходимо съедать 2 ч. л. отрубей, запивая их большим количеством жидкости. Продолжительность такой чистки – 30 дней;
• Овсяная крупа. На ночь 5 ст. л. овсянки заливают кипяченой холодной водой (количество такое же). Наутро, когда хлопья размокнут, нужно добавить 1 ст. л. молока или меда. По желанию можно насыпать в смесь немного орехов. Полученную кашу едят натощак. После этого в течение 3 часов не принимают пищу и не пьют. Курс очищения составляет ровно 30 дней;
• Льняное семя. 1 ст. л. семян измельчают любым удобным способом и засыпают их в 1 стакан кефира. Кушать вместо завтрака по утрам в течение 21 дня;
• Гречка. 1 ст. л. крупы измельчают в кофемолке, после чего добавляют её в 1 стакан кефира. Пьют утром, за полчаса до завтрака. Курс длится 14 дней.

Когда курс пройден, необходимо сделать паузу на 60 дней, после чего возобновить цикл. Это поможет избавиться от избыточной массы тела.

Продукты для чистки

Мягкий очищающий эффект без вреда для организма способны давать некоторые продукты питания.

Рябина

Действенное и натуральное слабительное средство можно самостоятельно приготовить из ягод рябины. Собранные ягоды высыпают в стеклянную банку, пересыпая сахарным песком, накрывают тонкой тканью и выставляют на солнце. Это нужно, чтобы сахар растворился. Затем емкость ставят в темное место на 3 недели. Полученный состав процеживают, добавляют спирт из расчета 25 мл на 500 мл жидкости. Пить полученное средство необходимо на голодный желудок, по 15 мл.

Инжир

Сухофрукты, в особенности инжир, хорошо помогут почистить кишечник для здорового похудения. Можно приготовить полезную фруктовую смесь: взять по 100 г. инжира, кураги, изюма и пропустить через мясорубку. Листья сенны залить кипятком (1,2 л) и оставить на 2 ч. Полученный настой процедить и соединить с измельченными фруктами. Затем поместить в теплое место на 8-10 ч. Хранят состав в холодильнике, употребляя по 1 ст. л. смеси каждый вечер в течение 1 недели.

Инжир

Соль

В Индии практикуется древний способ чистки кишечника водой с солью. Считается, что теплая соленая вода полностью очищает весь ЖКТ. Процедура начинается утром, с приема на голодный желудок 1 л теплой воды с 2 ч. л. морской соли. Пить нужно сразу после пробуждения. Процесс очищения начнется в течение 2 часов, поэтому лучше оставаться дома.

Обратите внимание! Способ противопоказан людям, имеющим проблемы с сердцем, почками, страдающим от желудочных болезней, а также диабетикам.

Свекла

Этот овощ известен способностью нормализовать работу кишечника. Хотя его сок не многим приходится по вкусу, попробовать его в качестве очищающего средства будет очень полезно. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда или шиповникового отвара. В течение 14 дней необходимо выпивать по 100 мл сока (разделив это количество на 3 раза), за полчаса до приема пищи. Перед употреблением сок отстаивают не менее часа в холодильнике.

Молочная сыворотка

Среди многих полезных свойств сыворотки можно назвать основным благотворное влияние на ЖКТ. Для её приготовления в кастрюлю наливают 1,5 л простокваши и ставят на медленный огонь. Измельчить любую свежую зелень и всыпать в кастрюлю, когда начнет всплывать творог. Затем огонь уменьшить и томить сыворотку ещё 15 минут. Творог отделить. Употреблять жидкость за полчаса до приема пищи.

Молочная сыворотка благоприятно влияет на ЖКТ

Противопоказания

Как и любая оздоровительная процедура, чистка имеет свои противопоказания. Например, при менструациях желательно отложить курс на пару дней с её начала и прекратить очищение за 2 дня до наступления следующей.

И женщинам, и мужчинам нельзя проводить очищающие процедуры в послеоперационный период, во время обострения воспалительных процессов, повышенной температуры.

Помимо этих, существуют следующие противопоказания:

• Наличие опухолей;
• Обострение сердечной и почечной недостаточности и прочих хронических недугов;
• Беременность и период лактации;
• Гипертония третьей степени;
• Крупные камни в почках и желчном пузыре;
• Недавно перенесенный инфаркт или инсульт.

Детям и подросткам чистка кишечника также противопоказана.

Советы диетологов

Основной совет, который диетологи часто дают людям, готовящимся к очистке, таков: не нужно ничего бояться. Многие воспринимают процесс очищения как испытание для организма, испытывают волнение за свое здоровье. Состояние таких людей ухудшается за счёт «накручивания» проблемы. Необходимо проще относиться к чистке, настроившись на положительные мысли.

На время чистки желательно отказаться от курения или свести его к минимуму. Не приемлемы алкоголь, жирная, тяжёлая пища. Необходимо постепенно перейти на лёгкое, состоящее из овощей и прочих полезных продуктов питание. После очищения так же плавно перейти к привычному рациону.

На заметку. Если планируется комплексное очищение организма, то его начинают с кишечника. Затем идут печень, почки, суставы и кровь. Такое очищение позволит чувствовать себя значительно лучше, ускорить обменные процессы в организме.

Чтобы чистка кишечника в домашних условиях для похудения прошла успешно, необходимо выбирать те продукты, которые не только полезны, но и приятны на вкус. При этом следует учитывать особенности организма и принимать во внимание противопоказания. Соблюдая все правила чистки и диеты, можно распрощаться с лишними килограммами и почувствовать себя значительно лучше.

calenda.ru