Нагрузки при язве желудка – Можно ли заниматься спортом при язве желудка

Можно ли заниматься спортом при язве желудка

Для части людей спорт является частью жизни. Порой при возникновении ряда болезней требуется ограничить физическую активность. Людям, которые профессионально трудятся на поприще спорта, подобная новость подобна приговору. Спорт для профессионалов – жизнь. Случается, что пациенты не понимают сложность положения, увеличивая риск осложнений. Язва желудка – коварная болезнь, относится к перечню заболеваний, когда физические нагрузки ограничиваются, правда, не полностью.

Первоначально требуется понять характер заболевания. Язва – хроническое заболевание, тяготеющее к рецидиву. Главный признак язвы – появление на стенках желудка небольших язвочек. Поражения поддаются лечению с трудом. Известен ряд причин появления болезни:

• Человек регулярно получает стресс;
• Неправильное питание;
• Регулярное злоупотребление алкоголем и курение;
• Несоблюдение элементарной гигиены.

Серьёзная язва желудка больного

Занятия спортом при язве желудка

Когда диагностирована болезнь, людей, предпочитающих физически активный образ жизни, мучает вопрос: разрешено ли заниматься спортом при язве желудка? Известно, что главный провокатор заболевания – постоянный стресс, пища стоит на втором месте. Если идёт речь о язве желудка, занятия спортом при восстановительном процессе организма для больного вполне полезны. Описаны методики, помогающие справиться с причиной, вызвавшую болезнь. Часто укрепляющие упражнения назначает лечащий врач.

Что касается профессионального вида спорта, характер постоянных занятий – тяжёлые и изнурительные нагрузки в тандеме с главным врагом организма, психологическими стрессами, не несущими никакой пользы для терапии, наоборот, провоцирующими обострения! В подобном случае необходима консультация врача, любой больной индивидуален. Возможно, доктор подскажет правильные действия.

Выбранное поведение зависит от направления спорта и стадии заболевания. Если протекает острый период, лечение происходит в стационаре, о спорте не говорят. Если состояние больного в стадии ежеминутного ожидания обострения, важно понимать, что физические нагрузки при язве попросту спровоцируют наступление недуга, за счёт нагрузок на брюшной пресс.

Физические нагрузки: за или против

Известны два типа физических нагрузок. Первый тип – профессиональный спорт, напрямую связанный с тяжёлыми нагрузками. Работа сопровождается многократными стрессами, за счёт длительных и изнурительных тренировок, частых выступлений перед зрителями. Занятия видом спорта придётся отложить. Прослеживается прямая угроза организму, ведущая к неконтролируемым осложнениям во время болезни.

Второй тип – умеренные нагрузки. Подобный вид занятий полезный, в отдельных случаях даже лечебный. Во время ремиссии при язве разумные нагрузки необходимы для организма. Упражнения способствуют рубцеванию эрозий, улучшают кровоток в органах брюшной полости. Часто лечащий врач намеренно делает назначения к занятиям. Но физические нагрузки при язве желудка не должны оказаться истощающими. Главная задача – укрепление человеческого организма. Исключительно в указанном случае физкультура выступает в качестве помощника.

При неоспоримо полезных свойствах порой физические нагрузки любой степени сложности становятся табу для больного:

• При осложнениях болезни в виде кровотечения;
• Стеноз, находящийся в стадии уравновешивания;
• Появление сильных болей;
• При противопоказаниях к нагрузкам;
• Проявление новой, свежей язвы, находящейся в воспалительной стадии.

Лечебная гимнастика: ведущая задача при язве

Лечебная гимнастика при язве становится действенным помощником. Если вспомнить, что провокатор заболевания – постоянное стрессовое состояние, ЛФК при язвенной болезни желудка не окажется лишней, поможет победить главного врага организма. Как правило, занятия дыхательной гимнастикой назначает лечащий врач, упражнения выполняются под руководством доктора. Ведущее условие – больной должен идти на поправку, тогда разрешается выполнять лечебную гимнастику.

Правильно подобранные физические упражнения при язве желудка способствуют нормализации нервной системы и пищеварения. При явной полезности занятий назначать общеукрепляющие упражнения должен грамотный врач исключительно после полного осмотра пациента.

Главная задача лечебной гимнастики:

• Привести в норму нервно психический тонус;
• Улучшить восстановительный процесс желудочно-кишечного тракта, кровообращение и дыхание;
• Противодействовать образованию спаек;
• Укрепить состояние организма;
• Улучшить состояние мышечной ткани, регулировку метаболизма;
• Общее предупреждение осложнений, возобновляющих появление язв.

Относительно занятий спортом у докторов мнения разнятся: первый твердит, что физические нагрузки при язве прекращать нельзя, второй выступает против активной методики. Оппоненты приходят к единому мнению относительно лечебной гимнастики: упражнения полезны, необходимы для полного выздоровления.

Индивидуальность при выборе физических упражнений

Лечебная физкультура при язвенной болезни желудка важна наравне с восстановительной терапией. Подбор физкультурных заданий для пациента индивидуальный. Лечащий врач оценивает физическую форму, состояние больного: случается, что упражнение может оказаться непосильным и сложным для неподготовленного человека, а для занимающегося регулярно трудностей при выполнении не составит.

Существуют рекомендации, применимые к любому больному, вне зависимости от уровня подготовки. Пациентам потребуется ежедневно с утра выполнять гимнастические движения. Комплексных упражнений предлагается 5, основанных на дыхательной гимнастике. Смысл зарядки заключается в укреплении основных мышц. При выполнении физических назначений полагается упирать на дыхательные упражнения, чтобы нагрузка направлялась на брюшной пресс, укрепляя мускулатуру.

Главное внимание следует уделить правильности техники выполнения, произвольного сокращения и ослабления мышц. Если появились предвестники обострения либо человек просто чувствует дискомфорт от выполняемых упражнений, следует немедленно прекратить занятия! Подобное говорит, что пациент недостаточно оправился от болезни. Важно понимать, что любые физические нагрузки – лёгкие движения, связанные с дыханием, либо физические упражнения, выполняются исключительно после полного выздоровления. Правило касается каждого без исключения.

Общие рекомендации по занятиям спортом во время заболевания

Люди, занимающиеся спортом профессионально, должны особенно тщательно подойти к лечению болезни.

Главные правила возврата к тренировкам:

• Пройти полный курс лечения и реабилитации;
• Во время терапии нельзя изнурять организм тяжёлыми нагрузками;
• Человек должен получить время для восстановления организма;
• Лёгкая гимнастика разрешена.

Важно помнить – спорт при язве желудка разрешён, но выполняемые упражнения должны носить лечащий характер, а не наоборот.

Человек, занимающийся спортом, должен узнать о первых признаках язвы. Если резко заболел живот, возникает повод посетить доктора для детального обследования. Особенно сказанное касается людей, чья профессия напрямую связана с тяжёлым физическим трудом. Подобным образом получится предупредить серьёзные последствия для здоровья. Профессиональные спортсмены часто подвержены заболеванию, известны две причины. Первая – нервное напряжение, которое получает человек в ходе выступления. Вторая – питание, происходящее не по режиму. Случается, что после тренировок люди забывают поесть: нагрузки притупляют аппетит.

Заниматься спортом нужно. Благодаря физкультуре люди избегают ловушек под названием алкоголь и табак. Правильные физические упражнения творят чудеса, помогая человеку в борьбе с болезнями. Даже грозное заболевание в виде язвы – не повод отказываться от любимого занятия.

Первоначально необходимо пройти курс лечения для снятия наступившего обострения. В дальнейшем человеку, занимающемуся профессиональным спортом, нужно выполнять две рекомендации. Первое правило – при правильном и регулярном питании получится избежать рецидива болезни. Второе правило – потребуется приложить упорство в борьбе с главным врагом человека, со стрессом. Возможно, рекомендация покажется сложной, но постарайтесь исключить из жизни повторное появление язвы желудка. Любите спорт и будьте здоровы!

gastrotract.ru

Физические нагрузки при язве желудка: можно ли заниматься спортом

Движение должно быть неотъемлемой частью в жизни каждого человека, ведь гиподинамия является провоцирующим фактором множества патологических состояний. При некоторых заболеваниях пациентам даже назначаются специальные упражнения, которые помогают нормализовать состояние больного и ускоряют наступление выздоровления. Не является исключением и язвенная болезнь желудка.

Допускаются ли физические нагрузки при язве желудка?

Лечебная гимнастика при язвенной болезни органов ЖКТ считается важнейшим направлением комплексного лечения, потому как болевые ощущения, которые возникают на фоне патологии, и нарушения в деятельности пищеварительной системы приводят к вещественнообменным сбоям всего организма.

На этапах ремиссии разумная физическая активность крайне полезна для здоровья язвенника, поскольку она улучшает кровообращение в брюшных органах, способствует ускорению регенерационно-восстановительных процессов в тканях, улучшает рубцевание эрозивно-язвенных поражений.

Что касается профессиональных тренировок, то они предполагают серьезные нагрузки, что порой сопровождается стрессовыми ситуациями. Поэтому такие тренировки язвенникам противопоказаны. Для каждого пациента ситуация индивидуальная, нагрузки подбираются в соответствии со степенью тяжести язвенной патологии.

При острой язве спорт в любых проявлениях противопоказан. При подострых состояниях тренировки также находятся под запретом.

Когда состояние нормализуется, можно заняться ЛФК, которая не просто окажет общеоздоравливающий эффект, но еще и предупредит развитие язвенных обострений. Правильные физические нагрузки обеспечивают нормализацию психоэмоционального фона и избавляют от стрессов, которые, кстати, являются одним из факторов развития язвенной болезни.

Польза от спорта

Возможность заниматься каким-либо видом спорта или просто лечебной гимнастикой определяется в соответствии со стадией язвенного процесса в ЖКТ и характером течения патологии.

Умеренные нагрузки для любого организма будут только полезны, поскольку физическая активность благотворно воздействует на работу пищеварительного тракта. Специалистами разработана специальная программа ЛФК для пациентов, прошедших курс терапии от язвенной болезни органов ЖКТ.

• При развитии язвы на фоне психоэмоционального напряжения умеренные тренировки помогут получить положительные эмоции, что устраняет первопричину патологии.
• Стабилизируется нервносистемная деятельность, а поскольку в желудке имеется множество нервных окончаний, то такая стабилизация благоприятно воздействует на работу органа.
• В ходе занятий у пациентов улучшается аппетит, повышается заряд бодрости, что помогает нормализовать вес, ведь язвенники часто очень сильно худеют.
• Благодаря улучшению кровообращения активизируются малотазовые структуры, в т. ч. и 12-перстный кишечник, функциональность которого в разы улучшается.
• На фоне умеренной физической активности исчезают такие проявления язвенной патологии, как хроническая усталость и слабость, сонливость, быстрая утомляемость.
• Регулярные занятия ЛФК повышают защитные функции организма, формируют у язвенников позитивный настрой, происходит активное укрепление брюшных мышечных тканей.
• Ускоряется кровообращение и кровоснабжение, что положительно влияет на пищеварительные и вещественнообменные процессы.
• Все органы начинают полноценно снабжаться кислородным питанием, что только улучшает их функциональность.
• Нужно лечь на спину, вытянув руки вдоль тела. Затем поднимаем вверх руки, подтягиваем правое колено к животу (обязательно при этом сделать выдох), затем притянуть левое колено.

Занятия лечебной гимнастикой благоприятно воздействуют при условии умеренной нагрузки. Если же язвенник будет заниматься интенсивно, то он может спровоцировать развитие обострения язвенного процесса, поскольку после сильной физической нагрузки ЖКТ деятельность подавляется.

Программа ЛФК для пациентов

Посильные нагрузки помогают стимулировать вещественнообменные процессы и повышают иммунную защиту организма, придают бодрость и тонизируют, избавляют от стрессов, поэтому при язвенной болезни такие занятия крайне желательны.

• С первых дней терапии для получения седативного эффекта пациентов обучают брюшному дыханию. Нужно на вдохе выпячивать живот и опускать диафрагму, а во время выдоха живот надо опустить, а диафрагму, наоборот, поднять.
• При обратном дыхании нужно подтягивать живот на вдохе и опускать на выдохе, прилагая максимально возможное мышечное усилие.
• Нужно встать, поставив ноги вместе, а руки выставив перед собой. Взмахом левой ноги надо достать до правой кисти, затем правой ногой до левой кисти.
• Сесть, вытянув конечности прямо перед собой, а руки поднять вверх. Нужно выполнять подтягивания коленей обеими руками к груди.
• Лечь на спину и положить руки под голову, ноги согнуть в коленках. Выполнять подъемы таза.

Конкретные сроки лечебной гимнастики зависят от расположения язвенного образования. Если язва образовалась в теле желудка, курс ЛФК назначается на 5-8 сутки, когда обострение стихает, при этом курс гимнастики очень длительный с повышением интенсивности каждые 10 дней.

Если язва образовалась в пилорическом отделе органа или в 12-перстной кишке, то лечебная гимнастика начинается с 3-4 дня терапии с увеличением нагрузки каждую неделю.

Тренировки нужно проводить до пищи примерно за полчаса. Сначала гимнастика выполняется лежа на боку или на спине. Движения поначалу выполняются медленно, без напряжения и без участия брюшных мышц. С каждым занятием брюшная стенка постепенно вовлекается в тренировку.

В целом язвенникам при стойкой ремиссии разрешается заниматься плаванием, коньками, бадминтоном, лыжами, теннисом. Допускаются танцы, если в них нет чрезмерно активных движений, а также йога, велосипедные прогулки или утренние пробежки.

Противопоказания

Язвенная патология желудочного органа или 12-перстного кишечника относится к достаточно серьезным состояниям, при которых стенки органов пищеварения становятся невероятно чувствительными.

Если же пациент будет перенапрягать область живота, то язвенные образования в желудке могут закровить или подвергнуться деформации. Поэтому физические нагрузки при язвенной болезни имеют немало противопоказаний:

1. Язвенная болезнь 12-перстной кишки или желудка в острой форме;
2. При осложнении язвенной патологии кровотечениями;
3. Интенсивные болевые приступы и частые рецидивы язвенной патологии;
4. Язвенные состояния на предперфоративной стадии;
5. Наличие общих противопоказаний к нагрузкам;
6. Декомпенсированный стеноз или выраженная диспепсия.

При язвенной болезни категорически запрещены такие виды спорта, при которых существует риск травматизации живота. Подобные травмы только усугубят течение язвенной болезни и спровоцируют осложнения патологического процесса вроде прободения, обильного кровотечения и пр. К подобным занятиям относят хоккей и любую борьбу, спортивную гимнастику и футбол, бокс и др.

Лечебная физкультура при язвенных поражениях считается обязательной частью терапевтического комплекса, потому как без физических умеренных нагрузок происходит замедление метаболизма.

ЛФК снижает риск развития обострения язвы от стрессов, потому как спорт способствует выработке антистрессовых гормонов, а также улучшает нервную регуляцию деятельности ЖКТ.

gidmed.com

можно ли заниматься спортом при язве желудка и 12-перстной кишки

Занятия спортом для многих людей являются неотъемлемой частью их жизни. Выполнение упражнений доставляет не только моральное удовольствие, но и улучшает здоровье. Однако есть ряд патологий при которых вести физическую активность противопоказано. Все дело в том, что несмотря на пользу спорта, он может спровоцировать осложнение течения патологии. Введу чего, возникает актуальный вопрос, можно ли заниматься спортом при язве желудка?

Разрешены ли физические нагрузки при язве

К устранению язвенной патологии подходят комплексно. И лечебная гимнастика одним из ключевых направлений при борьбе с рассматриваемым недугом. Дело в том, что на фоне развития заболевания возникают болевые ощущения и нарушения пищеварительной системы. Все это приводит к сбоям работы всего организма.

 

Важно: На стадии затухания заболевания физическая активность весьма полезна для больных. Правильно подобранные упражнения нормализуют кровотечение в рюшных органах, ускоряют процесс обновлении и восстановления, а также ускоряют рубцевание пораженных язвой зон.

Однако, когда дело касается профессиональных тренировок, подобные занятий противопоказаны. Поскольку такие упражнения предусматривают серьезные нагрузки, нередко сопровождающиеся возникновением стресса. По этой причине подобные занятия язвенникам противопоказаны.

На период обострения спорт при язве запрещен. Кроме того, это правило распространяется и на подострый период. А вот после нормализации состояния больного легкие гимнастические упражнения показаны. С их помощью удастся:

• получить общеоздоравливающий эффект;
• предупредить развитие осложнений;
• нормализовать психоэмоциональный фон;
• избавиться от стрессового состояния.

Но нужно отметить, подобные занятия на первых порах должны проводиться под наблюдением врача, который и подберет комплекс упражнений для язвенника.

Польза от занятий

Умеренные физические нагрузки при язве желудка назначаются с учетом течения патологии, а также стадии развития. Безусловно, лечебная гимнастика полезная для организма. Однако, чтобы получить положительный результат рекомендуется строго придерживаться специально разработанной программы ЛФК.

Как правило, правильно подобранная программа позволяет добиться следующих результатов:

• если язвенное образование вызвано психоэмоциональным напряжением, умеренные тренировки помогут побороть первопричину и тем самым улучшить общее состояние. Подобные занятия приносят положительные эмоции и избавляют от стресса;
• лечебная гимнастика оказывает благотворное влияние на нервные окончания и стабилизирует работу ЦНС;
• выполняя упражнения удается улучшить аппетит, повысить заряд бодрости и нормализовать вес;
• регулярные занятия улучшают кровообращение и тем самым активизируют работу мало тазовых структур;
• благодаря лечебной гимнастике удается устранить усталость, утомляемость, сонливость и слабость;
• регулярно занимаясь больной повышает защитные функции организма, настраивается на позитив и способствует укреплению брюшной мышечной массы.

Важно: Занятия гимнастикой позволяют добиться положительного эффекта при условии умеренных физических нагрузок. В том случае, когда пациент выполняет интенсивные упражнения есть высокий риск формирования осложнений. Так как после сильной нагрузки угнетается работа ЖКТ.

Лечебная гимнастика полезна для кровообращения и кровоснабжения. Правильно выполненные упражнения позволяют насытить организм кислородом и улучшить пищеварительные процессы.

Занятия при обострении

Как уже говорилось выше при язве двенадцатиперстной кишки на период обострения о спорте и речи быть не может. В этот момент патология полностью угнетает двигательную активность больного. Происходит так поскольку язвенное поражение представляет собою открытый раневой участок в брюшинном отделе.

Как правило, язва появляется после того, когда желудочному секрету удается разрушить ткани. Поэтому при обострении требуется:

• строго соблюдать постельный режим;
• постоянно находиться в тепле;
• придерживаться диеты.

Важно: Чтобы продолжить заниматься спортом, больному требуется пройти медикаментозный курс, дабы снять обострение. И только после этого можно постепенно начинать выполнять лечебные упражнения.

Любые упражнения при рассматриваемой патологи в период обострения противопоказаны. Дабы не ухудшить состояние больного.

Когда лучше заниматься

Заняться лечебной физкультурой на момент затухания патологии очень даже полезно. Выполнение упражнений помогут:

• улучшить кровоснабжение в брюшном отделе;
• ускорят восстановление;
• активизируют процесс рубцевания тканей;
• устранят побочные эффекты рассматриваемой патологии в виде запоров, утраты аппетита и избавят от застойных явлений.

Важно: Лицам, занимающимся профессиональным спортом важно соблюдать несколько рекомендаций. При язве важно правильно и регулярно питаться, дабы исключить рецидив. А также, стараться избегать стрессовых ситуаций. Именно эти два фактора чаще провоцируют развитие язвенного недуга.

Умеренная физическая нагрузка в период ремиссии поможет нормализовать секреторную и всасывающую функцию пищеварительного тракта. Но важно помнить, перед тем как начинать заниматься спортом стоит проконсультироваться с врачом. При подобных болезнях нельзя физически перегружать организм.

Самые полезные упражнения

Умеренные физические нагрузки важны и полезны для кишечника. Они укрепляют иммунитет, придают бодрости, нормализуют пищеварение и избавляют от стресса. Однако, чтобы получить положительный результат, требуется строго придерживаться всех рекомендаций врача:

• в первые дни терапии для получения седативного результата язвенников обучают дыхательной гимнастике для брюшины. Делая глубокий вдох, пациент должен выпятить живот и опустить диафрагму. Выдыхая, живот опускают, а диафрагму выпячивают;
• следующее не менее полезное упражнение. На вдохе живот втягивают и опускают при выдохе. Это упражнение нужно выполнять, прилаживая мышечное усилие.

Через неделю после начала медикаментозной терапии больному разрешается выполнять простейшие гимнастические упражнения:

• первое, больному требуется встать поставить ноги вместе и руки выставить вперед. Левую ногу поднимают и достают до правой кисти. Затем, это движение повторяют с правой ногой;
• второе упражнение. Сесть на стул, выпрямить спину и ровно поставить ноги. Поднять руки вверх, зафиксировать положение на 5-10 секунд и опустить. Повторить несколько раз;
• третье, осторожно лечь на пол, на спину, заложить руки под голову и согнуть ноги в коленях, осторожно поднять таз и зафиксировать положение на 5 секунд, плавно опустить таз. Снова повторить упражнение.

Важно: При патологическом образовании в пилорическом отделе лечебная гимнастика назначается уже на 3 день после начала приема медикаментов. При этом каждые 7 дней увеличивается нагрузка.

Лечение гимнастикой дает положительный результат. Но тут важно отметить, курс ЛФК зачастую назначается не ранее чем через неделю после начала медикаментозной терапии. Постепенно, каждые 10 дней врач повышает интенсивность и вводить в программу новые упражнения.

Поведение тренировок требует соблюдения нескольких правил:

• занятия выполняют минимум за 30 минут до еды;
• первые упражнения выполняют на боку;
• все движения проводят плавно без напряжения и не задействую брюшинные мышцы;
• постепенно с каждой последующей тренировкой начинают вовлекать брюшную стенку.

Как правило, если наблюдается стойкая ремиссия пациентам разрешается заниматься танцами, теннисом, бадминтоном и плавать. Но крайне важно исключить чрезмерно активные движения. Дабы не спровоцировать осложнение.

Противопоказания

Язвенное поражение желудка является весьма опасным состоянием, при котором важно строго выполнять все врачебные рекомендации дабы не допустить развитие осложнений. Напрягая зону живота моно спровоцировать кровотечение или подвергнуть орган деформации. По этой причине выполнение лечебных упражнений противопоказано в следующих случаях:

• при обострённом типе протекания язвенного недуга;
• если наблюдается осложнение дефекта, сопровождающееся кровотечением;
• при частых рецидивах;
• если у больного наблюдаются сильные болевые приступы;
• при дефектах в предперфоративного состояния;
• если имеются общие противопоказания к любым видам физических нагрузок;
• при стенозе декомпенсированной стадии или если наблюдается выраженная диспепсия.

Важно: При язвенном дефекте запрещаются все виды спорта и упражнений, выполняя которые существует риск травмирования живота. Поскольку при получении подобной травмы существует высокая вероятность вызвать осложнение в виде прободения, кровотечения и других не мене опасных состояний.

ЛФК при рассматриваемой патологии является обязательной частью терапевтического лечения. Подобные занятия помогают ускорить метаболизм. Кроме того, умеренные нагрузки позволяют исключить развитие дефекта вследствие получения стресса. А все благодаря тому, что спорт помогает выработать гормон, отвечающий за угнетение стресса и улучшающий нервную регуляцию кишечного такта.

Рекомендации по занятиям спортом

Язвенная патология может возникнуть практически у каждого человека. Поэтому лицам, занимающимся профессионально спортом, необходимо максимально тщательно подойти к вопросу устранения патологии и строго придерживаться правил, позволяющих вернуться к прежнему образу жизни:

• пройти полный курс терапии и соблюдать все врачебные назначения;
• выполнить все рекомендации, касающиеся реабилитации;
• полностью исключить все физические нагрузки во время лечения;
• дать время собственному организму на восстановление;
• на время лечения выполнять только легкие лечебные гимнастические упражнения.

Важно: Заниматься спортом при язвенном дефекте разрешается. Однако все выполняемые упражнения должны носить лечащий характер и не изнурять организм больного.

Каждый человек должен знать первую симптоматику язвенного недуга. Если возникает сильная боль в зоне желудка, следует незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу. Особенно важно не откладывать визит лицам, чья профессиональная деятельность связана с тяжелым физическим трудом.

И в завершении отметим, спорт важен. Благодаря регулярным умеренным нагрузкам удается держать тело в тонусе, избежать никотиновой и алкогольной ловушки, а также побороть многие патологии. И даже если у пациента подозрение на язвенное образование – это еще не повод полностью отказывать себе в полезном и любимом занятии. Все что требуется от больного, грамотно проводить занятия и не нагружать чрезмерно организм.

yazvnet.ru

Физические нагрузки при язве желудка: обострение и спорт

Спорт является неотъемлемой частью жизни многих людей. Это полезно, доставляет удовольствие, улучшает состояние здоровья. Но существует ряд заболеваний, которые ограничивают физическую активность больных, ведь, несмотря на все плюсы, спорт может быть связан с рисками осложнений. Является ли таким заболеванием язва?

Разрешены ли физические нагрузки при язвах желудка?

В период ремиссии при язвенной болезни разумные физические нагрузки полезны для здоровья пациента. От этого улучшается кровоток в органах брюшной полости, что способствует ускорению процессов регенерации тканей и рубцевания эрозий.
Профессиональные занятия спортом – это серьезная нагрузка большой интенсивности, которая сопровождается частыми стрессовыми ситуациями.

Поэтому такого рода физическая активность не рекомендуется при язве. В то же время все зависит от выбранного вида занятий и формы заболевания. Если ситуация тяжелая, ни о каком спорте и речи идти не может. Если состояние пациента – подострое, спорт также находится под запретом, так как от нагрузок на мышцы живота заболевание может обостриться. Также опасны при язвах переживания во время соревнований.

Если язва зажила, физическую активность можно возобновить, но делать это постепенно, чтобы не вызвать стресс со стороны организма. В случае желания больного заниматься спортом, особенно профессиональным, ему нужно проконсультироваться с лечащим врачом.

В то же время, легкие упражнения и ЛФК рекомендуются, как профилактические меры, чтоб не допустить язву. Полезна физическая активность также с психологической точки зрения. Спорт улучшит моральное самочувствие, поднимет настроение. От физической активности укрепляются тело и иммунитет, что, безусловно, является плюсом.

Вернуться к оглавлению

Обострение и спорт

По поводу физических нагрузок мнение врачей разделились.

Кроме того, что занятия спортом не должны быть слишком интенсивными, есть и другие ограничения такой активности, которые связаны с язвами:

• острые болевые ощущения;
• стеноз;
• кровотечение;
• свежая язва в острой стадии;
• наличие диспепсического расстройства;
• преперфоративное состояние и другие осложнения.

Относительно физической нагрузки при язвенной болезни мнения специалистов разделились. Часть врачей считает, что любой спорт должен быть полностью запрещен, больному показаны только отдых и постельный режим. Другая часть соглашается, что в острый период лучше это отложить. Но когда состояние пациента улучшается, больной должен вести активный образ жизни.

Рекомендуются специальные упражнения, что улучшают процесс кровоснабжения в брюшной полости.

Вернуться к оглавлению

Лечебная физкультура при язве желудка

Лечебная физкультура при язвах используется для решения следующих задач:

• укрепление здоровья;
• регулировка возбудительных и замедляющих процессов нервной системы;
• профилактика спаек;
• профилактика осложнений, которые могут вызвать язвы;
• улучшение состояния мышечной ткани;
• регулировка нервно-психологического состояния;
• улучшение кровоснабжения внутренних органов;
• улучшение метаболизма.

ЛФК при заболеваниях, связанных с язвой, является частью терапии, так как без физической активности метаболизм замедляется. Лечебная физкультура помогает уменьшить вероятность обострения заболевания от такого фактора, как стресс, так как спорт влияет на работу подбугорной области головного мозга, влияющей на выработку гормонов, которые способствуют хорошему настроению. В то же время, спорт улучшает нервную регуляцию работы желудочно-кишечного тракта.

Подборка упражнений происходит индивидуально. Необходимо учитывать изначальную физическую форму больного, так как одно и то же упражнение может быть непосильным для одного, а другой ничего не почувствует. Интенсивная тренировка угнетает работу пищеварительной системы. Достаточно нескольких общеукрепляющих упражнений. Например, полезны обычные скручивания в медленном темпе или гиперэкстензия. Тренировка должна включать работу всех мышц.

Для тренировки не нужно использовать дополнительный вес, работать необходимо только со своим телом. Важно правильно дышать, чтобы в кровь поступало достаточное количество кислорода, который будет обогащать внутренние органы. Полезны при язвах дыхательные упражнения, они улучшают кровообращение в брюшной полости.

tvoyzheludok.ru

разрешены ли бег, подъем тяжестей, бодибилдинг, плавание, фитнес и другие физические нагрузки?

Спорт по умолчанию считается полезным для здоровья. Популярность фитнес – центров, тренажерных залов растет, среди пожилого населения востребована скандинавская ходьба и различные авторские комплексы физических занятий.

Образ современного успешного человека не вяжется с лишним весом, ленью и малой подвижностью, здоровый образ жизни стал даже несколько модным.

Однако все хорошо в меру – и стремление к совершенству физическому должно быть разумным. Особенно среди людей, имеющих хронические заболевания. Пациентам с гастритом и язвой спортом заниматься можно и нужно, но ограничения все же существуют. Разберемся, в чем они заключаются.

Если это гастрит

На первый взгляд занятия спортом и состояние слизистой желудка никак между собой не связаны. Однако это не совсем так. Физическая активность оказывает общее стимулирующее действие на следующие процессы:

1. Кровообращение.
2. Лимфоотток.
3. Обмен веществ.
4. Снабжение тканей кислородом.

То есть при регулярном выполнении физических упражнений все процессы в нашем организме проходят быстрее и качественнее.

Быстрее переваривается пища, в желудке и кишечнике не образуется застойных явлений, что исключает появление изжоги, тупых болей, метеоризма и прочих неприятных симптомов. Фактически спорт является физиологическим катализатором для организма.

Интересно! Известно, что более 80% профессиональных спортсменов имеют хронический гастрит.

Получается, что статистика противоречит нашим утверждениям? Здесь есть нюанс. Мы говорим о занятиях спортом в оздоровительном режиме, не подразумевая напряженные тренировки с высокими нагрузками. А гастриты профессиональных атлетов связаны в первую очередь с нерегулярным и неправильным питанием и только во вторую – с повышенной физической нагрузкой.

Если это язвенная болезнь

При язвенной болезни спорт также не противопоказан. Однако ограничений больше, чем при гастрите. Связано это с тем, что в области язвенного поражения слизистой сосуды хрупкие и ломкие, при излишнем кровенаполнении их целостность может нарушиться – разовьется кровотечение. Так же истонченная ткань слизистой при неблагоприятных условиях способна перфорироваться (разрываться), приводя к тяжелым осложнениям – внутреннему кровотечению, перитониту и проч. Поэтому при язвенной болезни не стоит совершать резких подъемов тяжестей, активных разгибательных движений, интенсивных прыжков.

Вывод из всего сказанного следующий: при наличии хронического гастрита и язвенной болезни заниматься спортом можно, если методично соблюдать рекомендованную диету. Выбор вида спорта нужно обсудить с врачом.

Выбираем и занимаемся

Занятия спортом бывают разными. Для кого-то хватает утренней гимнастики, а кто-то посещает спортивный зал ежедневно. Для пациентов с гастритом и язвенной болезнью идеальный вариант занятий выглядит так:

• Ежедневная утренняя гимнастика в течение 10 минут перед первым приемом пищи.
• 2-3 тренировки в неделю в бассейне или спортзале, учитывая нагрузки. Продолжительность — 30 минут – час.

Теперь поговорим о популярных видах физических нагрузок, которые практикует молодежь для придания рельефа мускулатуре. И сделаем это в контексте уже имеющегося хронического гастрита или язвенного поражения желудка или 12-перстной кишки.

Бодибилдинг

Культуризм или бодибилдинг ставит первоочередной целью рост мускулатуры. Именно приверженцы этого вида спорта не только тренируются до полного изнеможения, но и претерпевают огромные нагрузки, связанные с поднятием тяжестей.

Кроме этого, питание бодибилдера – это целая система, от которой нельзя отступать. Диета составляется с учетом потребностей растущих мышц, в ней огромное количество белка, минералов, обязательно присутствуют пищевые добавки. Профессиональный и любительский бодибилдинг – это не всегда здоровье, красивое тело нередко сочетается с хроническими патологиями печени, болезнями кишечника и прочими проблемами.

Вывод. При гастрите и язвенной болезни бодибилдинг противопоказан, т. к. диета для роста мышц не соответствует принципам питания при болезнях желудка. Усиленное питание культуриста, обогащенное специальными добавками, может провоцировать обострение гастрита и язвы. Постоянные запредельные нагрузки провоцируют кровотечения.

Поднятие тяжестей и тренажерный зал

Тяжелая атлетика всегда считалась спортом людей особенно выносливых и абсолютно здоровых. Даже в советское время к занятиям со штангой или гирями не допускали без разрешения врача. И заниматься силовыми видами можно начинать лишь после 16 лет при хорошем физическом состоянии организма.

Сегодняшний день диктует свои условия – в тренажерный зал можно попасть без всяких справок, на платной основе. И совершенствоваться сколько угодно, порой под руководством не совсем грамотного тренера.

Любой силовой вид спорта, будь то штанга, гиря или занятия на тренажерах, предполагающих постоянное увеличение нагрузок, в основе своей имеет два приема – рывок и толчок. Ни то, ни другое при язвенной болезни не разрешено совсем.

Вывод. Тяжелая атлетика, тренажерные залы, силовые нагрузки при язвенной болезни противопоказаны. При гастрите вопрос решается индивидуально — к занятиям допускаются только люди с хроническим гастритом в стадии стойкой и продолжительной ремиссии.

Фитнес и разновидности

В разновидностях фитнеса нетрудно запутаться. Здесь и стретчинг, и калланетика, и аэробика, и степ, и зумба – всего не перечислишь. Это достаточно востребованные виды спорта среди женского населения, которые используются с целью поддержания и снижения веса.

Красивые танцевальные элементы под музыку чередуются с нагрузочными упражнениями, способствуя гармоничному распределению нагрузки. Есть особенности у каждого направления, некоторые виды фитнеса используют утяжеление – например, при занятиях на степе в руки берут небольшие гантели или привязывают утяжелители к голеням.

Вывод. Пациентам с гастритом и язвой можно заниматься фитнесом без дополнительных нагрузок, т. е. не используя утяжелители.

Бег

Бег по утрам – это прекрасная альтернатива утренней зарядке. Особенно, если вы проживаете рядом с парком, вдали от автомобильных дорог. Пятнадцатиминутная утренняя пробежка в медленном темпе придаст бодрости и совсем не вредна при хронических заболеваниях, в том числе при язве и гастрите. Если бежать тяжело, замените бег спортивной или скандинавской ходьбой.

Вывод. При заболеваниях ЖКТ не противопоказан оздоровительный бег. Заниматься марафонским и спринтерским бегом при заболеваниях желудка и кишечника нельзя.

Плавание

Занятия в бассейне являются самыми демократичными, так как фактически не имеют противопоказаний. В бассейне тело не испытывает такой нагрузки, как при аэробных видах спорта, соответственно и перегрузки не возникает. При гастрите и язвенной болезни вариантов множество – аква-аэробика, водная лечебная физкультура с инструктором, простое плавание и многое другое. Занимайтесь на здоровья. Исключением являются прыжки в воду, активные ныряния, подводное плавание.

Игровые виды, борьба, бокс

При гастритах и язвенной болезни лучше исключить занятия, при которых вероятны резкие толчки, удары в живот и падения. Поэтому командный спорт и борьбу лучше заменить индивидуальными бесконтактными видами спорта.

Абсолютные и относительные противопоказания

Любое острое заболевание считается абсолютным противопоказанием к спортивным занятиям. Касается это и острого гастрита, при котором запрещено не только спортом заниматься, но и просто двигаться – необходим постельный режим.

Хронические гастриты в стадии обострения тоже исключают физкультуру. Не столько имеет значение кислотность и форма гастрита, сколько стадия, в которой он находится. Обострение даже самой простой, катаральной формы гастрита требует покоя, щадящей диеты в течение всего периода острых болей. Обычной зарядке можно приступить лишь спустя неделю после обострения.

Важно! Обострение гастрита любой формы и язвенной болезни полностью исключают физические нагрузки.

Рассмотрите таблицу, которой руководствуются врачи, решая вопрос о допуске к спортивным тренировкам.

Абсолютно противопоказано	Допустимо
Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, стадия обострения.	Язвенная болезнь, не дающая нарушений пищеварения. Отсутствие обострений в течение 6 лет.
Язвенная болезнь с нарушением пищеварительных функций и частыми обострениями.	Хронические гастриты, исключая особые формы в стадии стойкой и продолжительной ремиссии.
Особые формы гастритов – аутоиммунный, гипертрофический, гранулематозный, лимфоцитарный, эозинофильный с нарушением пищеварения.

Владея данной информацией, вы без труда решите вопрос о выборе вида спорта для себя.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура всегда требует индивидуального подхода. Опытный инструктор, прежде чем начать с вами занятия, должен изучить вашу медицинскую карту, и только потом разработать индивидуальную программу занятий.

Если лечебная физкультура проводится в стационаре, во время обострения гастрита или язвы, она выполняется лежа в постели, включает повороты кистей, стоп, головы, дыхательные упражнения и не более того. Сразу после обострения упражнения можно выполнять лежа на полу или сидя на стуле. Особенной интенсивностью они отличаться не будут, а вот застойные явления в желудочно-кишечном тракте предотвратят.

Инструкторы ЛФК знают, что при пониженной и нулевой кислотности разрешены упражнения на мышцы брюшного пресса, так как они будут стимулировать сокоотделение. Лучше, если выполнение упражнений запланировано на утренние часы, до приема пищи и минеральной воды.

При повышенной кислотности упражнения для живота и пресса не показаны. Выполняют общеукрепляющий комплекс до приема пищи, но после приема минеральной воды.

Если лфк вы выполняете дома, не забывайте о времени – после выполнения упражнений до завтрака должно оставаться не менее получаса. Если же до завтрака не успели, лфк отменять не стоит. Делайте упражнения спустя 2 часа после еды, не раньше.

Индивидуальный комплекс упражнений вам разработает инструктор кабинета лфк участковой поликлиники. Не полагайтесь на собственные знания и советы знакомых, лучше обратитесь к специалисту.

Мнение спортсмена (видео)

Точка зрения профессионального спортсмена о целесообразности занятия спортом во время заболевания гастритом:

Польза для здоровья

Задумываться о профилактике гастрита, язвенной болезни и всех прочих заболеваний следует до болезни. Спорт – отличное профилактическое средство, он помогает процессам обмена, пищеварения, кровообращения. Разумные физические нагрузки, полноценный отдых, сбалансированный рацион составляют здоровый образ жизни.

Если же вы профессиональный спортсмен, уделяйте больше внимания питанию, откажитесь от синтетических добавок и стимуляторов, раздражающих желудок. И тогда вы не попадете в статистические 80% атлетов, имеющих гастрит.

medbrat.online

Какие физические нагрузки можно при язве желудка

Значительное количество людей имеют различные заболевания ЖКТ, в том числе язву или гастрит желудка. Некоторые пациенты до болезни вели активный образ жизни, занимаясь спортом. Но развитие язвенного процесса ЖКТ явился причиной, когда возникла необходимость в ограничении этой активности.

Поэтому часто возникает вопрос: возможны ли физические нагрузки при язве желудка, в каком объеме и какой интенсивности. Естественно, в период обострения болезни этот вопрос не встает, но во время ремиссии, когда проходит болевой синдром и улучшается здоровье, возможно повышение активности пациента.

Какую роль играет физическая нагрузка

Спорт и физическая активность оказывают положительное действие на все системы организма, но особенно на нервную систему, снимая стрессовое состояние. Основным фактором в развитии язвенного процесса желудка, является психоэмоциональное напряжение. Поэтому, положительные эмоции, которые дают физические упражнения, играют важную роль в течение язвенного процесса желудка.

Правильно подобранные нагрузки, оказывают положительный эффект на течение заболевания, улучшая общее состояние пациента как в физическом, так и в психическом плане.

Можно ли заниматься спортом или физкультурой при язве желудка

При обострении язвенного процесса, любые физические нагрузки противопоказаны. А в стадии ремиссии, будут очень полезны. В настоящее время, выделяются 2 типа нагрузок:

• профессиональный спорт – предполагает работу «на результат» и характеризуется тяжелыми физическими нагрузками и многочасовыми тренировками. Данный вид спорта сопровождается так же повышенными стрессовыми ситуациями;
• умеренные нагрузки – являются полезными для здоровья и дающими лечебный эффект.

Пациентам, страдающим язвенной болезнью ЖКТ, лечебная физкультура обязательно входит в комплексное лечение, назначаемое врачом при наступлении ремиссии. В комплекс упражнений ЛФК входят обязательные дыхательные упражнения, которые назначаются врачом и проводятся под его руководством.

По мере купирования обострения, вводятся специальные физические упражнения, разработанные врачом ЛФК в индивидуальном порядке. Профессиональный спорт, при такой патологии ЖКТ, должен быть полностью исключен из жизни пациента.

От каких видов спорта нужно отказаться

Язвенный процесс желудка имеет волнообразное течение в виде обострения заболевания, сменяющегося ремиссией. В это время боли стихают, купируется клиническая симптоматика, и улучшаются лабораторные показатели. Несмотря на ремиссию, следует отказаться от следующих видов спорта:

• от всех силовых видов – тяжелая атлетика, бокс, различные виды борьбы;
• спортивная гимнастика;
• бег на длинные и короткие дистанции;
• метание копья;
• прыжки в высоту и длину;
• альпинизм.

Поэтому ответ на частый вопрос пациентов: можно ли заниматься спортом при язве желудка, ответом будет можно, но не всеми видами.

Польза физкультуры и противопоказания

Физические нагрузки играют значительную роль в восстановлении организма после различных заболеваний. Не является исключением и язвенный процесс желудка. Отмечается следующее положительное действие на ЖКТ физических упражнений:

• более интенсивное кровоснабжение внутренних органов, приводящее к улучшению процессов пищеварения;
• выравнивание психоэмоционального фона в положительную сторону;
• увеличение притока кислорода в организм, способствующего повышению окислительно – восстановительных реакций;
• укрепление мышц живота.

Положительный эффект от физической нагрузки будет лишь в том случае, если она дается дозированно и соответственно состоянию пациента.

Несмотря на видимую пользу ЛФК при язвенном процессе желудка, есть состояния, при которых любые физические нагрузки становятся противопоказаны. К ним относятся:

• кровотечения любой интенсивности;
• частые обострения язвенного процесса;
• выраженный болевой синдром;
• сужение стенок желудка;
• первично диагностированная язва желудка;
• оперативное вмешательство на желудке по поводу язвенной болезни.

В данном случае, необходимо выполнять все рекомендации специалиста, в плане физических нагрузок, с целью предупреждения нежелательных осложнений.

Лечебная физкультура при язве желудка

ЛФК при язве желудка проводится поэтапно, начинаясь в стационаре, когда пациенту купируется обострение процесса. После стихания болевого синдрома и улучшения общего состояния, специалистом назначается ЛФК.

На этом этапе восстановительного лечения, проводится обучение желудочного больного правильному брюшному дыханию. Такое упражнение повторяется многократно и в течение дня трижды.

Далее проводится назначение комплекса физических упражнений на расслабление, для мышц туловища и конечностей, а так же брюшного дыхания. Интенсивность нагрузки осуществляется постепенно, в зависимости от состояния пациента, которое улучшается при регулярных занятиях уже через неделю. В дальнейшем занятия ЛФК дополняются тренажерами и активными играми.

Главный принцип ЛФК – это постепенность нагрузки на организм и обязательный контроль общего состоянием пациента.

Принципы подбора физических упражнений при язве желудка

Важным моментом, в восстановлении организма при язвенном процессе желудка, является регулярность выполнения физических упражнений. Свой день пациентам необходимо начинать с утренней гимнастики. Упражнения должны быть легкими в выполнении и не более 10 видов.

Основным принципом подбора комплекса ЛФК, является акцент на дыхательные упражнения, нагрузку на мышцы брюшной стенки живота, а так же освоение техники, направленной на произвольное сокращение и расслабление мышц.

Такие упражнения снижают возбудимость ЦНС, и рефлекторно этот процесс будет действовать расслабляюще на гладкую мускулатуру желудка. Напряжение мышц живота возможно только на стадии ремиссии заболевания.

Программа упражнений для больных язвой желудка

ЛФК – это 6 простых упражнений, которые выполняются в различных положениях:

1. Брюшное дыхание – при вдохе происходит опущение диафрагмы и выпячивание живота, при выдохе – подъем диафрагмы и втягивание живота. Упражнение выполняется в положении лежа или сидя.
2. Обратное дыхание – при вдохе живот втягивается, а при выдохе опускается с мышечным усилием. Положение при выполнении – лежа или сидя.
3. Исходное положение – руки вытянуты вперед, ноги вместе. При вдохе – мах ногой вперед с касанием ладони руки, при выдохе – возвращение в исходное положение. Повторение упражнения другой ногой.
4. При исходном положении лежа на спине и руками вдоль туловища, обхватывается колено одной ноги и подтягивается к животу. Упражнение повторяется с другой ногой.
5. При исходном положении лежа, с руками под головой и ногами, согнутыми в коленях, поднимается и опускается таз.
6. При исходном положении сидя на полу с прямыми ногами и вытянутыми вверх руками, на вдохе колени подтягиваются руками к груди, на выдохе – возвращаются в исходное положение.

Ежедневное выполнение этих простых упражнений даст положительный результат в восстановлении и улучшении общего состояния пациента с язвой желудка.

Полезное видео

Упражнения для профилактики заболеваний ЖКТ представлены в этом видео.

Как себя вести при обострении болезни

Главным симптомом обострения язвы желудка является болевой синдром, который появляется после еды. Обострение язвы негативно влияет на активную жизнь пациента. В этот период необходима строгая диета в рационе питания и лекарственное лечение, назначенное специалистом для купирования болевого синдрома и улучшения общего состояния.

В этот период являются категорически противопоказанными любые физические нагрузки, включая лечебную гимнастику. Только после купирования боли в области живота, можно начинать ЛФК с брюшного дыхания.

Советы врача

Язвенный процесс желудка – это состояние, которое требует изменения привычного уклада жизни. При данном заболевании, в период ремиссии, обязательным является:

• соблюдение диеты в рационе питания;
• корректировки режима дня и отдыха;
• соблюдения мер профилактики по предупреждению обострений – регулярное выполнение комплекса лечебной гимнастики.

Четкое выполнение всех рекомендаций врача, направленных на реабилитацию пациента с язвой желудка, позволит значительно увеличить продолжительность ремиссии заболевания и улучшить качество жизни пациента.

sarhive.ru

Язва двенадцатиперстной кишки и физические нагрузки. Какие физические нагрузки допускаются при язве желудка

Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки — это, по сути, открытая рана в брюшной полости. Чрезмерная выработка соляной кислоты приводит к разрушению и изъязвлению слизистой. Заболевание чаще развивается у людей, которые питаются неправильно, много переживают. Основное лечение заключается в нормализации кислотности желудка, снятии воспаления. Больным рекомендуется соблюдать диету и постельный режим. Но значит ли это, что физические нагрузки при язве желудка должны быть полностью исключены? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя.

Конечно, сильное напряжение может привести к разрыву (прободению) язвы. Однако если физические упражнения подобраны правильно и больной не переусердствует в их выполнении, то они способствуют улучшению пищеварения, а также снижают риск рецидива болезни. Какая гимнастика полезна при таком диагнозе? Можно ли заниматься профессиональным спортом при язве желудка? Расскажем далее.

Многие считают, что любой спорт полезен для здоровья. Но на самом деле профессиональные спортсмены болеют ничуть не реже (а иногда и чаще), чем обычные люди. Связано это с очень высокими нагрузками, сильными переживаниями накануне соревнований, а также несвоевременным обращением к врачу. Согласно статистике, заболевания пищеварительного тракта занимают почетное третье место среди всех болезней спортсменов. Но как жить с язвой дальше? Можно ли вернуться в спорт?

Конечно, любителям в этом вопросе легче. Они могут уменьшать нагрузки соответственно своему состоянию и самочувствию. Профессионалы же должны работать на результат. При язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки делать это категорически запрещается. Однако совсем прекращать занятия вовсе не обязательно. Можно найти себя в тренерской карьере или перейти на любительский уровень.

Важно! Высокие физические нагрузки могут спровоцировать прободение язвы.

Занятия профессиональным спортом возможны только при полной ремиссии болезни и лишь с разрешения лечащего врача.

Лечебная гимнастика

Лечебная физкультура при язве — совершенно другое дело. Специальные упражнения положительно влияют на состояние пищеварительной системы. При систематических занятиях человек становится спокойным, уравновешенным, у него улучшаются кровообращение и обмен веществ, повышается иммунная защита организма. Постепенно мышцы брюшного пресса укрепляются, что очень благотворно сказывается на моторике желудка и кишечника. В результате пища быстрее и лучше переваривается,

kbect.ru