Чем почистить быстро кишечник: быстрое и эффективное очищение кишечника

Содержание

быстрое и эффективное очищение кишечника

Кишечник – важнейшая часть пищеварительной системы, от состояния которой зависит работа печени, здоровье кожи и организма в целом. Он отличается высокой чувствительностью: неправильное питание, стрессы и инфекционные заболевания могут легко нарушить его микрофлору. Это в свою очередь приводит к скоплению шлаков, снижению иммунитета, расстройствам пищеварения, угрям и прочим проблемам в организме. Именно поэтому важно следить за здоровьем ЖКТ и время от времени проводить его очищение. Узнать о том, как правильно очистить его в домашних условиях и насколько это эффективно, можно узнать в этой статье. Чтобы получить более подробную информацию, жителям Мариуполя и Донецкой области следует записаться на консультацию в клинику «АС МЕДИКЭЛ».

 

Необходимость своевременного очищения ЖКТ

Толстая кишка считается самым грязным отделом пищеварительного тракта и организма в целом. По мнению ученых, если взвесить всю микробную флору, то ее вес составит 1,5 кг. Причем, далеко не все микробы здесь полезные или хотя бы нейтральные. Здесь также присутствуют патогенная микрофлора, которая при неблагоприятных условиях может легко стать причиной развития многих заболеваний.

В норме за очищение организма и нейтрализацию патогенной микрофлоры отвечают лактобактерии. Однако при сильном засорении, или зашлакованности, даже они не могут справиться с этой задачей. Причинами, из-за которых в толстой кишке скапливаются шлаки и засоры, являются:

  • гиподинамия и малоподвижный образ жизни,
  • дискинезия желчевыводящих путей,
  • хронические заболевания кишечника,
  • постоянные стрессы,
  • плохая экология,
  • скудное или несбалансированное питание,
  • преобладание в рационе блюд быстрого приготовления.

Все это приводит к скоплению шлаков, которые ухудшают работу не только желудка и кишечника, но и всего организма в целом. Симптомами зашлакованности являются:

  • метеоризм,
  • отрыжка,
  • запоры или диарея,
  • неприятный запах из ротовой полости,
  • постоянная усталость,
  • постоянная головная боль,
  • кожные высыпания.

Самым эффективным средством в борьбе с кишечными засорами является его своевременная чистка. Как проводится эта процедура дома можно узнать у специалистов «АС МЕДИКЭЛ». Запись на прием к гастроэнтерологу ведется круглосуточно.

 

Способы очищения ЖКТ

Народная и традиционная медицина предлагает немало способов, с помощью которых можно быстро очистить толстую кишку. Условно они делятся на две категории. В первую категорию входят методики, которые проводятся путем введения воды или водных растворов через анус. Ко второй категории относятся пероральные методы, при которых чистка проводится путем прием лекарственных препаратов через рот. При необходимости врач может комбинировать обе методики.

Перед тем как заняться очищением, пациент обязан пройти медицинское обследование. Специалисты нашей клиники в Мариуполе готовы провести ряд анализов, которые помогут определить причину скопления шлаков и засоров в организме. Если они выяснят, что в виду отсутствия заболеваний желудка и других органов ЖКТ необходимости в назначении лекарственных средств нет, то можно приступить к чистке.

 

Методика очищения ЖКТ

Постановка клизмы

Одним из самых быстрых и эффективных методов, помогающих промыть ЖКТ, является постановка клизмы. С его помощью можно промыть ЖКТ даже в домашних условиях. Главное при этом правильно подготовиться.

Чтобы почистить толстую кишку дома, необходимо взять клизму, налить в нее раствор и влить его через задний проход. Чтобы очистить тонкий отдел, нужно выполнить следующие действия:

  • взять кружку Эсмарха – клизму емкостью 1-2 л с наконечником, который вставляется в анальное отверстие;
  • налить в клизму воду температурой до +25 градусов;
  • подвесить кружку на уровень, достаточный для того, чтобы раствор тек медленно, равномерно заполняя все отделы;
  • лечь на левый бок, поджав колени, и открыть кран.

Из-за быстрого действия клизмы многие пациенты сразу бегут в туалет. На самом деле нужно подождать хотя бы несколько минут, чтобы вода проникла во все отделы кишечника и связала их содержимое.

Вода для клизмы должна быть именно +20-25 градусов. Иначе она быстро впитается в стенки тонкого и тонкого отдела, не связав шлаки и засоры. Клизму можно также заполнить изотоническим, гипотоническим раствором или отваром лечебных трав.

Процедуру постановки клизмы нужно выполнять до момента полного опорожнения кишечника. Он наступает тогда, когда из заднего прохода выходит только вода.

Ставить клизму в домашних условиях желательно в присутствии помощника. Чистку организма таким способом рекомендуется проводить не чаще 2-3 разов в год.

 

Гидроколонотерапия

Данный способ очищения ЖКТ во многом схож с предыдущей методикой. Он проводится не в домашних условиях, а в стационаре. Чтобы почистить кишечник, медицинские специалисты используют больший объем раствора (30 л) и специальный инвентарь.

Прежде чем очистить ЖКТ от шлаков данным способом, рекомендуется пройти колоноскопию и сдать другие анализы.

 

В каких случаях не рекомендуется проводить данные процедуры?

Данные методы чистки не подходят пациентам, которым поставлен диагноз:

  • проктит,
  • воспаление толстого отдела кишечника,
  • язвенный геморрой,
  • синдром раздраженного кишечника,
  • гипертония,
  • почечная или сердечная недостаточность.

Не рекомендуется проводить чистку желудка или любого другого отдела ЖКТ во время беременности и менструации. Нельзя забывать, что в процессе удаляются не только шлаки и засоры, но и нормальная микрофлора. Это значит, что после проведения процедуры необходимо принимать лекарственные препараты для ее восстановления.

 

Как промыть тонкий отдел ЖКТ?

Помимо введения водных растворов, правильно очистить тонкий отдел ЖКТ можно лекарственными методами. Для этого пациенту назначается касторовое или другие растительные масла. Они содержат рициновую кислоту, которая способствует усилению перистальтики, размягчению каловых масс и их выведению. Данный метод очищения абсолютно безопасен. Его можно проводить в любом возрасте в домашних условиях.

С этой же целью можно использовать активированный уголь в дозе 1 таблетка на 10 кг. Он выводит засоры, газы и аллергены, которые мешают полноценной работе тонкого отдела ЖКТ.

 

Другие способы очищения ЖКТ

Люди, которые не готовы вливать в себя литры воды, могут очистить кишечник в домашних условиях более щадящими методами – с помощью диеты, а также приема энтеросорбентов и слабительных средств. Несмотря на то, что они менее быстрые и менее радикальные, их эффективность также высока. При наличии заболеваний желудка или другого отдела ЖКТ они даже будут более предпочтительны.

 

Диета

Данный метод помогает правильно очистить не только толстый или любой другой отдел кишечника, но и желудок. Она заключается не в голодании, а в составлении оптимального рациона. В нем должна обязательно присутствовать клетчатка, которая помогает вывести посторонние субстанции. В большом количестве она содержится в свежих фруктах и овощах. Те, кто хочет очистить ЖКТ в домашних условиях, должны потреблять свеклу, капусту, кабачки, морковь, пшеничные отруби в сыром виде и в достаточном количестве.

Высокую эффективность показала диета из кисло-сладких яблок. Чтобы очистить кишечник, нужно ежедневно съедать 2 кг яблок и ничего кроме них. Эту диету можно проводить максимум дважды в месяц.

Помимо продуктов, богатых клетчаткой, нужно в достаточном количестве потреблять кисломолочку и пить чистую негазированную воду. При этом из рациона нужно исключить все продукты, подавляющие функции ЖКТ – колбасу, копчености, сладости и газировку.

 

Энтеросорбенты и слабительные препараты

Энтеросорбентами называют препараты, обладающие высокой впитывающей способностью. К ним относится и активированный уголь, о котором было написано выше. Помимо него, очистить кишечник в домашних условиях можно с помощью препаратов Смекта, Полисорб и Энтеросгель.

Промыть желудок и другие отделы ЖКТ можно с помощью:

  • касторового масла,
  • раствора морской соли,
  • сульфата магния,
  • препаратов сенны.

Данные методы противопоказаны при кишечных кровотечениях. После очищения необходимо принимать пробиотики – препараты для восстановления полезной микрофлоры организма.

Решившись очистить ЖКТ любым из вышеуказанных методов, нужно приготовиться к тому, что в будущем придется полностью менять образ жизни. Иначе получится замкнутый круг. Чтобы избежать проблем с желудком или другими отделами ЖКТ, нужно правильно питаться и проявлять физическую активность.

Правильно очистить организм можно только в том случае, если подойти к этому мероприятию комплексно. Составить грамотный план и схему лечения поможет специалист клиники «АС МЕДИКЭЛ». Для жителей Мариуполя, а также других городов Донецкой области и Украины запись на консультацию ведется круглосуточно.

Как очистить прямую кишку: практические советы

Если человека мучают головные боли и бессонница, он ощущает постоянную усталость, сталкивается с увеличением веса, запорами и кожными высыпаниями, возможно, причина кроется в засорении кишечника. 

Внимание! Прямая кишка выполняет в организме человека важную функцию – удаляет остатки пищи после извлечения из них всех питательных веществ. От качества ее деятельности зависят стул и нормальная работа всей системы пищеварения. 

Если человек здоров, то ему не нужно регулярно заниматься чисткой прямой кишки. Однако при запорах, особенно хронических, удаление скопившихся в кишечнике масс является необходимостью.

Корректировка рациона

Для чистки прямой кишки и предотвращения запоров рекомендуется употреблять продукты с высоким содержанием пищевых волокон. Они размягчают стул и улучшают перистальтику. 

Норма употребления пищевых волокон составляет 20–35 г в день. Она содержится в 5 порциях фруктов и овощей, в том числе листовой зелени. Рекомендуется также употреблять:

  • просо; 
  • коричневый рис; 
  • киноа; 
  • овес; 
  • кукурузу; 
  • семена льна; 
  • орехи; 
  • фасоль;
  • клубнику; 
  • яблоки; 
  • чернику. 


Внимание! Людям, склонным к запорам, следует ограничить употребление молока и молочных продуктов.

Употребление воды и других напитков

Чтобы не пришлось проводить очистку прямой кишки с помощью клизм и других подобных методов, следует употреблять достаточное количество воды. Для взрослого мужчины норма ее потребления составляет около 3,2, а для женщин— 2,2 литров в день. Полезно добавлять в воду ломтики лайма, лимона или мяту.

Недостаток воды в организме ведет к образованию запоров. Чтобы избежать обезвоживания, следует ограничить употребление алкоголя. Кроме того, спиртные напитки подавляют перистальтику кишечника.

Внимание! Из напитков для естественного очищения прямой кишки полезны горячие кофе и чай. Они оказывают стимулирующее воздействие на перистальтику и активируют работу ЖКТ.

Включение в рацион ферментированных продуктов

Хорошей профилактикой запоров станет употребление ферментированных продуктов, в которых присутствуют пробиотики.

К их числу относят йогурт, кимчи, квашеную капусту. Пробиотики есть и в кефире, чае, приготовленном из чайного гриба, и яблочном уксусе.

Как быстро очистить кишечник в домашних условиях

Существует множество способов очищения кишечника в домашних условиях. Наиболее известным и быстрым являются клизмы. Для ее выполнения рекомендуется использовать 1-2-литровую кружку Эсмарха со шлангом. Температура воды для этой процедуры, проводимой в положении лежа на левом боку, должна быть около 25 °С. Опорожнение кишечника следует осуществлять до полного выливания воды. Делать клизмы нужно не чаще 2-3 раз в год.

Внимание! Специалисты народной медицины рекомендуют ставить клизмы с отварами из различных лекарственных трав, например, из ромашки и шалфея.


Гидроколонотерапия

Радикальным методом, позволяющим удалить из прямой кишки шлаки и токсины, является гидроколонотерапия, проводимая в стационаре. В ходе этой процедуры кишечник промывается 20–30 л воды при помощи специального оборудования.

 

Ее, как и клизму, не рекомендуют людям, страдающим от заболеваний кишечника, таких как проктит, колит, тяжелый геморрой, синдром раздраженного кишечника. Гидроколонотерапия противопоказана при беременности, гипертонии, почечной и сердечной недостаточности, в дни менструаций. 
Внимание! После ее проведения следует позаботиться о восстановлении полезной микрофлоры кишечника, которая вымывается вместе со шлаками и токсинами.

Генеральная уборка. Как быстро, безопасно и эффективно очистить кишечник | Здоровая жизнь | Здоровье

Считается, что родоначальником процедуры очищения кишечника является русский биолог, нобелевский лауреат Илья Мечников. Именно он утверждал, что к различным болезням и преждевременной смерти людей приводит «самоотравление гнилостными веществами из собственных толстых кишок». Поэтому он придумывал разные способы, с помощью которых можно качественно и эффективно очистить кишечник, чтобы улучшить состояние здоровья человека. Какие именно варианты очищения кишечника сегодня используют и какие из них можно назвать эффективными, АиФ.ru рассказал заведующий дневным стационаром ЦКБ РАН, врач-проктолог Павел Плетнер.

Почему это важно

Если в кишечнике начинают скапливаться непереваренные остатки пищи, это приводит к тому, что в нём начинают активно размножаться патогенные бактерии. В результате их деятельности начинается интоксикация организма, токсины попадают в кровь, вызывая общее расстройство состояния человека. Нередко даже утверждается, что такие состояния могут приводить к образованию онкологических опухолей. 

Сегодня у врачей нет единого мнения о том, надо ли заниматься специально процедурой очищения кишечника, т. к. организм должен регулировать это сам. Другие уверены, что такие процедуры необходимы, т. к. плохая экология и обилие вредной пищи вкупе со стрессами привели к тому, что организм самостоятельно не справляется, и ему требуется помощь. 

Стандартные варианты 

Сегодня часто предлагают использовать такой вариант, как гидроколонотерапия. Промывание толстого кишечника проводится при помощи специального аппарата. За определённое время — обычно это 45 минут — через кишечник пропускают до 30 литров воды. Проводить такую процедуру советуют курсами. Но всё же большая часть проктологов (и я в том числе) относится негативно к подобной процедуре, т. к. под сильным напором воды вымывается вся полезная флора кишечника.

Ещё один способ, который используют достаточно широко, — это приём аптечных препаратов-сорбентов. Для очищения кишечника широко применяют активированный уголь и прочие варианты. Тут важно строго следовать инструкции и не превышать дозировки. Важно учитывать, что подобный метод даёт временный эффект и в основном просто позволяет устранить токсины.

Ещё один вариант — очищение пшеничными отрубями. Такой способ оказывает послабляющий эффект, при этом является мягким вариантом, предпочтительным на фоне многих других. Он не требует никаких изменений в образе жизни человека. Для очищения надо подготовить следующий напиток: 2 столовых ложки отрубей залить 150 мл кефира, перемешать и принять с утра натощак. Можно попробовать использовать такой напиток и вечером, перед сном.

Одним из вариантов так называемого «мягкого» очищения является использование «Щётки», т. е. специальной диеты. Здесь предлагается использовать салат из нашинкованной капусты и моркови со свёклой (причём стоит понимать, что овощи должны быть сырыми). Такой рецепт подразумевает сохранение волокон, помогающих эффективно очищать кишечник. Салат должен быть заправлен лимонным соком. Правда, самостоятельно не надо прописывать себе такой вариант, т. к. у свёклы есть определённые побочные действия. А значит, стоит предварительно посоветоваться с врачом.

Чистка голодом 

Лечебное голодание — довольно распространённый вариант очищения кишечника. Есть мнение, что дополнительное очищение, произведённое каким-либо иным методом, усилит эффект голодания. Так, например, если сочетать голодание с клизмой, можно добиться того, что микрофлора обновится, перистальтика будет простимулирована, а всасывание полезных веществ через стенки кишечника повысится. Для клизмы следует использовать воду комнатной температуры: такая будет максимально комфортной, не всосётся быстро в кишечник и не вызовет спазма или ожога. Во время выполнения данной манипуляции человек не должен испытывать боль. Оптимальное положение — лёжа на левом боку с поджатыми к животу ногами. 

Голодать долго не стоит, ведь иначе организм впадёт в стресс и начнёт вытягивать из вас все полезные вещества. Метод лечебного голодания поддерживается далеко не всеми врачами. 

Детокс-диета: особенности и нюансы

Отличным решением станет специальная диета, которую нередко называют детоксом. Она становится замечательным альтернативным средством, которое можно использовать тем, кому клизма противопоказана. Диету допускается использовать ежегодно (но не чаще одного раза в год). И несомненным её преимуществом является тот факт, что она очищает не только кишечник, но и весь организм в целом.

Строится она следующим образом:

  • В 1 день — питьевой детокс: утром рекомендуется выпить натощак отвар сенны или крушины, в течение всего дня — применять 6-7 стаканов свежевыжатого сока (причём лучше всего — овощного)
  • Во 2 и 3 дни предполагается проводить сыроедение: здесь разрешены любые сырые овощи, но их нельзя солить и добавлять к ним масло, обязательными к употреблению являются морковь и капуста, разнообразить рацион можно зеленью, орехами и семечками
  • 4 день — время овощного детокса: в этот день можно использовать варёные и тушёные овощи в чистом виде без каких-либо добавок
  • 5 и 6 дни: стоит заняться фруктово-крупяным детоксом. Из числа разрешенных продуктов — свежевыжатые фруктовые соки и различные смеси из них, а также овсяная и гречневая каша на воде, овощные супы, сухофрукты и мёд
  • 7 день: время, когда следует использовать нежирные кисломолочные продукты, хлеб без дрожжей, омлет на пару и отварные яйца

По окончании диеты следует поддерживать лёгкий режим питания. Нагружать кишечник после очищения нельзя: это сразу же даст обратный эффект.

Смотрите также:

ФОРТРАНС: эффективное средство для очищения кишечника

В пищеварительном тракте происходит интенсивный обмен, всасывание и выделение биологически активных веществ, электролитов, витаминов, аминокислот, инактивация и элиминация токсичных веществ и т.д. В случае нарушения детоксикационной функции печени, а также нарушении пищеварения токсичные вещества могут резорбироваться и поступать в системный кровоток, отрицательно влияя на различные органы и системы. Нарушение пищеварения и обусловленные этим симптомы отмечены у 30–50% взрослых (Румянцев В.Г., 1997).

При указанных нарушениях развиваются гнилостные и бродильные процессы в толстом кишечнике, что сопровождается образованием большого количества токсичных веществ, неблагоприятно влияющих на организм. В течение суток у человека в пищеварительный тракт выделяется до 5–6 л пищеварительных соков, а выводится из кишечника всего около 150 мл жидкости. Пищеварительные соки, сапрофитные микроорганизмы и пища создают в организме специальную среду, которая является важным связующим звеном (буфером) между внешней и внутренней средой. Нарушение баланса в этой среде может привести к развитию ряда соматических заболеваний.

Несбалансированное питание с преобладанием в рационе продуктов, богатых углеводами, усиливает бродильные процессы, что способствует образованию токсичных веществ. Кроме того, в просвете кишечника не содержатся ферменты, способные инактивировать токсины. Поэтому такие вещества, как тяжелые металлы, гербициды, пестициды, различные пищевые добавки (красители, ароматизаторы), могут замедлять процессы детоксикации и очищения толстого кишечника.

В настоящее время существует большое число методов очищения кишечника, среди которых следует отметить очистительную клизму, орошение кишечника, слепое зондирование, прием специальных биологически активных добавок и т.д. Эти методы имеют ряд существенных недостатков. Так, опыт показывает, что с помощью традиционной очистительной клизмы очищаются только нижние отделы кишечника, что составляет 1/10 часть его длины. Постановка клизмы требует определенных навыков, а иногда и участия второго лица. Орошение кишечника является дорогостоящей процедурой.

Французская фармацевтическая компания «Бофур Ипсен» на протяжении нескольких лет поставляет на украинский рынок хорошо изученный высокоэффективный препарат для очищения кишечника — ФОРТРАНС (макрогол). Активная субстанция этого препарата представлена соединением макрогол — 4000, 64 г которого (1 пакетик препарата ФОРТРАНС) связывает 1 л воды. Этим свойством и обусловлен механизм действия препарата. Молекула активного вещества — высокомолекулярный оксид этилена — образует водородные связи с молекулами воды. Таким образом, ФОРТРАНС удерживает воду в просвете кишечника, за счет чего весь объем принятого раствора макрогола участвует в лаваже кишечника и как следствие — вызывает естественную дефекацию. Препарат не абсорбируется в кишечнике, не изменяет рН химуса, не нарушает баланс электролитов в кишечнике, не влияет на метаболизм липидов и действует независимо от состава бактериальной флоры кишечника. Специалисты рекомендуют ФОРТРАНС для проведения перорального очищения (лаважа) кишечника. Прием по соответствующей схеме 2–3 л жидкости, содержащей ФОРТРАНС, обеспечивает эффективный лаваж кишечника. Применение препарата не вызывает ощущения жжения в области анального отверстия.

Вначале этот препарат применяли для очищения кишечника перед оперативными вмешательствами, эндоскопическими процедурами, рентгенологическим исследованием толстого кишечника и т.п. Оказалось, что он хорошо переносится больными, поэтому сейчас данное лекарственное средство стали рекомендовать для очищения кишечника, которое можно проводить в домашних условиях.

Необходимо указать, что лаваж кишечника с помощью препарата ФОРТРАНС является неинвазивной и сравнительно недорогой процедурой, которая позволяет одинаково эффективно очистить все отделы кишечника. Прием препарата ФОРТРАНС не оказывает влияния на показатели гемодинамики, а также на общее самочувствие пациентов (Никифоров П.А. и соавт., 1999). Прием ФОРТРАНСА возможен в домашних условиях и не требует участия медицинского персонала, не вызывает неприятных ощущений — боли в области живота, спазмов и метеоризма.

Противопоказаниями к применению препарата ФОРТРАНС является неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, непроходимость кишечника, боль в области живота неустановленной этиологии.

При одновременном приеме макрогола и других лекарственных средств возможно уменьшение абсорбции последних, в связи с чем рекомендуется принимать макрогол отдельно (с интервалом 2 ч).

Для устранения запора компания «Бофур Ипсен» предлагает препарат, содержащий макрогол в более низких дозах (10 г), — ФОРЛАКС. ФОРЛАКС рекомендуется принимать во время еды в виде питьевого раствора, для чего 10 г порошка предварительно размешивают в 200 мл воды. Необходимо отметить, что для восстановления чувствительности рецепторов слизистой оболочки кишечника курс лечения ФОРЛАКСОМ должен составлять не менее 2 нед. Однократный прием ФОРЛАКСА оказывает временное действие и не приводит к длительному эффекту.

На сегодняшний день установлена высокая эффективность макрогола в лечении запоров различной этиологии. Препарат особенно эффективен у пациентов с функциональными нарушениями моторики пищеварительного тракта. Даже у пациентов с декомпенсированным циррозом печени применение ФОРЛАКСА способствовало нормализации стула и уменьшению выраженности симптомов энцефалопатии (Руденко Н.Н. и соавт., 2000).

В недавно проведенном двойном слепом многоцентровом клиническом исследовании по изучению эффективности препарата ФОРЛАКС у 256 больных с идиопатическим запором была продемонстрирована его высокая эффективность (в 76,1% случаев) (Couturier D., 1996).

 

Более подробную информацию о препаратах ФОРТРАНС и ФОРЛАКС можно получить по телефону «горячей линии» — (044) 293-41-55.

 

По материалам, предоставленным
представительством компании
«Бофур Ипсен» в Украине

 

КАК ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ ПОСЛЕ ДЛИТЕЛЬНОГО ПЕРЕЕДАНИЯ. СОВЕТЫ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГА

Если вы чувствуете, что переели, важно быстро вернуть состояние организма из режима «стресса» в режим «нормальной работы». Ведь при переедании перегружается не только желудочно-кишечный тракт, но и гепатобилиарная система (печень, желчевыводящие протоки, желчный пузырь). При поступлении избыточного количества «вредной» еды, которая больше всего нам нравится (как правило, это многокомпонентные блюда: например, голубцы, подливы с мукой и разнообразные салаты с майонезом), пищеварительная система не в состоянии выполнить качественно свою работу. Если такое переедание продолжается дольше одного дня, еда залегает в кишечнике и не переваривается.

Почему происходит перегрузка?

Каждый отдел в пищеварительном тракте выполняет свою задачу. Например, желудок и двенадцатиперстная кишка отвечают, в основном, за белковую пищу, они её расщепляют, чтобы потом в тонком кишечнике она отдала свои ценные микроэлементы и компоненты организму. Желчный пузырь и печень отвечают за переваривание жиров. А поджелудочная железа – за углеводы. Конечно, функции этих органов значительно шире в переваривании ценных компонентов, но в целом, каждый орган имеет свою ключевую функцию. И когда поступает привычное для нас количество пищи, организм работает «по цепочке»: после того, как, например, желудок выполнил свою задачу, он может отдохнуть, а работать начинает следующий отдел.

Когда же пища поступает беспрерывно, работа идет постоянно, желудочно-кишечный тракт изнемогает, со временем не находит ресурса для выполнения качественного выполнения своей работы и не довыполняет её на 25-50%. Если при этом есть еще сопутствующие хронические заболевания, бессилие приходит быстрее. В результате, большая часть пищи переходит из одного отдела в другой только частично переваренной. В конце она попадает в толстый кишечник не полностью обработанной.

Толстый кишечник – очень важная часть желудочно-кишечного тракта, отвечающая не только за надлежащую очистку организма, но и за выработку необходимых витаминов (в частности витаминов группы В), ряда ферментов, соединений, необходимых для здоровой жизнедеятельности. Когда в него попадает необработанная пища, он не может выделить из неё все полезные элементы, а также – не способен продвигать её с привычной скоростью, и движение масс по кишечнику тормозится. Необработанные пищевые массы начинают «бродить» в щелочной среде кишечника. Это приводит к вздутию и нарушению микробиоценоза (соотношения количества полезных и вредных бактерий). Патогенные бактерии (грибки и условно-патогенная флора) впоследствии приводят к нарушению целостности стенок кишечника и попаданию токсичных элементов в кровь, что вызывает развитие воспалительного процесса в организме. Таким образом, систематическое переедание приводит к необратимым изменениям.

Что делать после переедания?

Ответ – помочь организму вернуть форму самостоятельно. Для этого в следующие после переедания дни, прежде всего, необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной (негазированной) воды. Если вы переели жирной пищей, добавьте в воду сок лимона (половина лимона на 1 литр воды). Если злоупотребляли углеводной едой, вода должна быть с медом или имбирем (1 ст. ложка мёда и 1 ст. ложка натертого сырого имбиря на 1,5 литра воды). Если же пища была белковой, понадобится вода с куркумой (1 ст. ложка куркумы на 1 литр воды) или с огурцом (1 средний огурец порезать на 0,5 литра воды). Обычная вода, без добавок тоже будет вспомогательной. Ведь организм сначала нужно очистить от непереваренной пищи, дать клеткам воды, которую они недополучили во время плохой работы кишечника, а также повысить отток лимфы (много лимфатических узлов размещены как раз вблизи толстого кишечника).

Также на следующий после переедания день не стоит устраивать разгрузку, лучше придерживаться нормального питания. Как уже отмечалось, все непереваренные остатки еды находятся в кишечнике, а разгрузочный день только замедлит их выведение.

Чтобы помочь кишечнику быстрее восстановиться, необходимо ввести в рацион клетчатку. Она содержится в основном в овощах (в частности, в кабачках, брокколи, в цветной, белокочанной и пекинской капустах, в помидорах, огурцах, всех видах салата, сельдерее, тыкве, а также в свекле и моркови). Клетчатка выступит в роли пребиотика – питания для микрофлоры толстого кишечника, необходимого для формирования целостной микрофлоры и хорошей моторной функции желудочно-кишечного тракта. Также, клетчатка создаст дополнительный объем, который при взаимодействии с рецепторами толстого кишечника выведет остатки непереваренной пищи из организма. Добавление к овощам любого растительного масла усилит эту функцию дополнительным выбросом желчи и ускорит очистку стенок кишечника от слизи.

Что можно есть?

Хотя бы на несколько дней необходимо исключить из рациона глютенсодержащие продукты (изделия из пшеницы (хлеб, манная крупа, макаронные изделия, кус-кус, булгур), блюда с панировкой, продукты, содержащие пищевые добавки Е150, E160, E411, E471, колбасные изделия, чипсы, картофель-фри, пиво, бульонные кубики, какао, растворимый кофе, продукты с сахаром, сладости, молоко (кроме кисломолочной продукции).

Питание должно состоять из белков, жиров и углеводов в такой пропорции: 30%, 10%, 60%. Из них белки – это белое мясо, рыба, творог (жирностью от 5% до 9%). Их необходимо употреблять по 250 г в день. Жиры – исключительно растительные масла (кроме подсолнечного): оливковое, виноградных косточек, льняное, горчичное, шиповника, расторопши. И в рационе должно быть до 25-30 г в день. Углеводы – овощи (включая картофель) и фрукты – от 500 г в день. Не забывайте также выпивать минимум по 1,5 литра чистой воды в день. Такая диета в течение нескольких дней ликвидирует все функциональные расстройства и очистит организм. А если будете соблюдать такой рацион постоянно, организм вас отблагодарит.

В общем, после переедания следует формировать рацион следующих дней в соответствии с количеством вредных веществ, поступивших в него накануне. Например, если вы переели жирных блюд, особенно животного происхождения (холодец, мясные подливки, майонез, много сливочного масла, шкварки и т.п.), то кроме добавления в последующие дни в рацион растительного масла (которое будет стимулировать желчеотделение), переходите на вегетарианскую диету с использованием в качестве белков бобов, чечевицы, булгура и творога (5-9%). Также добавьте в рацион фрукты (но не более 300 г в день).

Если вы переели белковой пищи (мяса, бобов, сыра, яиц), в последующие дни насядьте на крупы (кроме манки и пшена), овощи, овощные супы с добавлением сливочного масла (до 20 г в день).

Если же организм перегрузился простыми углеводами (пампушками, хлебом, сладостями), тогда отдых нужно дать поджелудочной железе и двенадцатиперстной кишке, введя в рацион крупы, не животные белки (бобовые), рыбу (жирную или красную), творог и наземные овощи (не картофель, свеклу, морковь). Фрукты исключаем вообще, вместе со сладкими напитками и алкоголем. Зато обязательно вводим кисломолочные продукты (от 300 г в день).

Молоко и кисломолочные продукты

Молочные продукты подразделяются на, собственно, молочные и кисломолочные. И первые, и вторые являются полезными для организма. Однако после переедания, особенно животными жирами и простыми углеводами, в рацион нужно ввести кисломолочные продукты: кефир, йогурт, ряженку, различные закваски, творог. Именно они благодаря содержанию полезных бактерий позволят восстановить необходимый баланс микрофлоры толстого кишечника.

Чрезвычайной пользой среди кисломолочных продуктов отличается кефир. Он содержит грандиозную базу лактобактерий и других микроорганизмов, таких как: Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus, Lactobacillus helveticus, Lactobacillus kefiranofaciens, Lactococcus lactis. Все эти микроорганизмы живут в нашем кишечнике. Именно они отвечают за расщепление углеводов, овощей, ускоряют моторику желудочно-кишечного тракта и, как следствие, выводят токсичные вещества. Большинство из них входит в состав пробиотиков. Зато в кефире у них многокомпонентный состав. Исследования доказали, что на фоне употребления Lactobacillus acidophilus в составе пробиотических препаратов уменьшается уровень холестерина в крови. А регулярное употребление кефира снижает количество жира в печени, то есть приводит к регрессии так называемой жировой инфильтрации печени, что является очень сложной патологией. Итак, кефир, однозначно, занимает первое место среди напитков, которые очищают организм и способствуют восстановлению микрофлоры кишечника.

В производстве же ряженки используют Streptococcus thermophilus, который поглощает и перерабатывает лактозу и поэтому применяется при лактазной недостаточности. Его подкисляющее действие способно остановить брожение в кишечнике, обеспечивая бактерицидный эффект от патогенных микроорганизмов. Он также способен синтезировать и выделять полисахариды, что делает этот продукт не только пробиотиком, но и пребиотики (питанием для микрофлоры, источником дальнейшего восстановления и роста).

Творог полезен не только своей пробиотической активностью, но и мочегонным эффектом. В условиях стресса организм накапливает воду. Это приводит к отекам не только внешним (лицо, ноги), но и более опасным – внутренним, которые давят на органы и мешают им хорошо восстановиться и начать полноценно работать. Кроме этого, творог содержит легкоусвояемый белок, который после излишнего потребления продуктов животного происхождения даст ценные микроэлементы организму и не вызовет защитную реакцию после переедания в виде белкового неусвоения. Еще творог содержит очень ценные для организма витамины В1, В2, РР, С, и кальций.

Касательно йогуртов. Они бывают разными. Есть йогурты с лактобактериями, есть с бифидо-, а есть со спорами бактерий, которые имеют тонизирующий эффект для организма и помогают ему самостоятельно восстановить силы. Важно не ошибиться с выбором нужного вида йогурта, так как не все бактерии одинаково полезны. А бесконтрольное употребление определенного вида бактерий может привести к гиперфункции кишечника.

Например, Bifidobacterium animalis является полезной при запорах, улучшает моторику пищеварительного канала и позволяет не только быстро очистить толстый кишечник от плохих бактерий, но и научить его в дальнейшем самостоятельно бороться с условно-патогенной флорой. Lactobacillus casei imunitass позволяют повысить иммунитет кишечника, а при регулярном применении защитят его стенки в случае праздничных перееданий.

Отдавайте предпочтение йогуртам собственного приготовления или без содержания красителей и консервантов. И употребляйте не более 500 г йогурта в день, время от времени делая перерывы: через месяц ежедневного употребления йогурта с одним типом бактерий необходимо сделать перерыв.

Как очистить кишечник в домашних условиях. | Сергей Герасимчук

Существует множество способов того, как быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях, чтобы обойтись без клизмы.

Когда нужна очистка

Остающаяся в кишечнике непереваренная пища, скапливающаяся на изгибах и в дальних уголках тонких кишок, сбивается в комочки, тормозя прохождение основных каловых масс по толстой кишке. Она становится токсичной, способной спровоцировать заболевания внутренних органов, связанные с пищеварением. 

Каждому человеку следует внимательно относиться к состоянию своего организма. Если есть склонность к запорам, то вполне по силам избавиться от них.

Когда требуется срочное очищение кишечника:

  • при любых нарушениях стула, будь то запор или понос;
  • при частом ощущении дискомфорта, вздутии живота, особенно после еды;
  • при диспепсии с изжогой, отрыжкой, тошнотой;
  • при появлении неприятного запах изо рта с утра и днем;
  • при появлении кожной сыпи, угрей;
  • при явном понижении иммунных сил;
  • при резком увеличении массы тела без изменения привычного режима. 

От того, что кишечник забит шлаками, нарушается сон, начинается слабость, упадок сил, ухудшается эмоциональный статус. Если человек знает, как быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях без клизмы за один день, все равно требуется консультация врача.

Использование медикаментов или народных средств – это серьезное вмешательство в режим работы кишечника. Его очистка от токсичных шлаков не должна нанести организму вреда. Кроме этого, не при любом состоянии здоровья можно проводить такую процедуру.

Противопоказания к очистке кишечника без клизмы:

  • обострение любого соматического заболевания;
  • наличие резких болей в нижней части живота;
  • гипертония 2-3 стадии;
  • патология почек;
  • сердечные патологии;
  • наличие камней в органах ЖКТ;
  • беременность;
  • кормление ребенка грудью;
  • воспаления, опухоли кишечника.

Не рекомендуется пить очищающие средства после недавних операций, при поражениях прямой кишки, после недавно перенесенного инсульта. Женщинам перед очищением кишечника в домашних условиях, которое проводится за короткий срок, обязательно требуется консультация гинеколога.  

Способы очистки кишечника без клизмы

Многие врачи считают очистительную клизму устаревшим методом, особенно при проведении ее самостоятельно дома. Они рекомендуют использовать другие, более современные, щадящие методы.

Элементарные подручные способы:

  • чистка с использованием медикаментов;
  • чистка народными средствами;
  • сбалансированное питание.  

Лекарства – щадящая методика выведения шлаков. При ней используются препараты: Фортранс, Сенаде, Хитозан, Уголь активированный – черный или коричневый.

Их прием должен быть назначен врачом, чтобы не допустить осложнений, не передозировать лекарство. С лекарственными препаратами можно за один день быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях.

Преимущество использования лекарств – сбалансированное воздействие на работу ЖКТ, особенно нижних отделов кишечника. С приемом лекарственных средств не нарушается микрофлора, не травмируются стенки кишечника, не развивается дисбактериоз.

Но даже при использовании лекарств, расслабляющих мышцы кишечника, следует выбирать слабительные на растительных компонентах. Врач подскажет, как быстро очистить кишечник в домашних условиях с лекарственными препаратами.  

Народные средства

Важный момент, о котором предупреждают все врачи, – ни в коем случае не терпеть позывы кишечника, это ведет к скапливанию и затвердению каловой массы. Особенно это касается людей с сидячей работой. Именно так сам организм создает запоры.

В выходные дни рекомендуется без клизмы чистить кишечник от шлаков и токсинов в домашних условиях. Два дня чистки – залог хорошей работы органов ЖКТ на протяжении предстоящей недели.

Это составная часть нормальной работы кишечника. Выполняя регулярное очищение, человек грамотно заботится о его работе. Если же регулярно не производить очистку, остальные усилия будут напрасными или принесут только временный эффект.

Зачем консультироваться с врачами? Это обязательное условие. Надо сначала убедиться, что состояние здоровья в норме. Только полностью здоровый человек может проводить чистку кишечника без клизмы.

Рекомендуемые народные средства:

  • Очистка минеральной водой. Способ удобен тем, что его можно проводить неоднократно, до получения желаемого результата. Планируется очистка на выходных. С утра, на пустой желудок, надо выпить стакан немного подогретой минералки, предварительно размешав в ней 2 ст. л. ксилита. После этого сделать простейшую гимнастику, стараться не сидеть, а двигаться. Спустя 20 минут выпить стакан согретой минеральной воды без ксилита, через 20 минут – еще половину стакана теплой минералки. Все время двигаться, пока не появятся устойчивые позывы к дефекации.
  • Очищение подсоленной водой. Проводится процедура в том же режиме, что и с минеральной водой. Эффект всегда гарантируется.
  • Салат «Метелка». Приготовление: измельчить сырые овощи — морковь, свеклу, белокочанную капусту, стебли сельдерея, взятые примерно в равном количестве. Перемешать, заправить салат небольшим объемом оливкового или другого растительного масла. Не добавлять специи, соль. Употребление: съесть весь салат, заменив им любой прием пищи. Салат надо готовить и съедать несколько дней подряд. Он поможет не просто очистить кишечник, но и сбросить пару лишних килограммов.
  • Напиток на кефире. Приготовление: взять стакан теплого обезжиренного кефира, добавить в него 1 ст. л. растительного масла, соли – на кончике чайной ложки. Употребление: выпить смесь на ночь, до сна. К утру кишечник самостоятельно опорожнится. Метод несложный, щадящий для органов ЖКТ, его можно применять часто, не боясь последующих осложнений.
  • Смесь сухофруктов с медом. Приготовление: взять в равных частях слегка размоченные водой сушеные курагу, чернослив, изюм, измельчить их блендером. Добавить в смесь оливковое масло, темный мед в тех же частях. Тщательно перемешать до однородной массы. Употребление: съедать на ночь 3 ст. л. смеси. Курс – 1 месяц, затем 2 недели перерыв и можно повторить курс. Длительное лечение оздоравливает кишечник, приводит в норму его функции.
  • Кисель с очищающими свойствами. Приготовление: ½  кг сухого чернослива смешать с 50 г сушеной коры крушины, залить 2 л воды, варить ½ часа. Готовый отвар процедить, в него добавить 1 бутылку Холосаса. Употребление: ежедневно по ½ стакана между приемами пищи. Напиток имеет мягкое действие, чистит кишечник и улучшает общее самочувствие.
  • Отруби. Пьют по 2 горсти до каждого приема пищи. Запивают большим количеством воды, до ½ л. Отруби состоят из грубой клетчатки, они не перевариваются в системе ЖКТ, действуют, как сильное очищение кишечника от токсичных шлаков, каловых камней. Курс – 1 месяц, 2 раза в год.
  • Свекольный сок. Приготовление: берут 1 кг красной свеклы, чистят ее, моют, режут, измельчают блендером. Затем отжимают сок, а оставшийся жмых можно использовать для очистительных салатов, в приготовлении борща. Употребление: пьют сок произвольно в течение дня. Срок годности сока – 1 сутки, на следующий день надо готовить свежую порцию. В этот день надо соблюдать растительную диету. Полностью исключить из своего рациона жирные, жареные блюда, сладости.

Такими способами за один день можно быстро и эффективно очистить кишечник в домашних условиях. Многие люди, страдающие хроническими запорами, предпочитают опорожнять кишечник с помощью лекарственных растений.  

Для этого хорошо подходят:

  • семя льна;
  • подорожник;
  • ромашка;
  • болотная сушица;
  • лист земляники;
  • березовые почки;
  • зверобой;
  • бессмертник.

Травы заваривают в термосе по одной или в смеси 2-3 растений, взятых в равных количествах. Пьют такие настои по 100 мл перед каждым приемом пищи.

Меры надо принимать, не дожидаясь сильных запоров, только так можно очистить кишечник от каловых камней в домашних условиях. Освобождение кишечника с помощью лекарственных растений – старый, столетиями проверенный метод. Историки находят рецепты даже в древних манускриптах восточных целителей.

Подводя итоги

  • Процедура домашнего очищения кишечника без клизмы – серьезное вмешательство в работу всего организма.
  • Для проведения домашнего очищения кишечника без клизмы лекарственные препараты должен подбирать врач. Он учитывает общее состояние здоровья, имеющиеся соматические заболевания.    
  • Можно чистить кишечник отварами, настоями лекарственных растений. Это требует дополнительных усилий, времени, но при достижении ожидаемого результата все окупается.

Видеоматериал смотрите тут

как очистить кишечник, эффективно и быстро

Если вас мучают постоянные головные боли, бессонница, хроническая усталость, увеличение веса, запоры, тошнота, кожные высыпания и другие проблемы со здоровьем, то вполне возможно, что причиной всем этим напастям является засоренный кишечник. К счастью, существует немало способов очистить данный орган от шлаков.

Почему важно очищение кишечника

Кишечник человека, а точнее говоря, его терминальный отдел, толстый кишечник – самое грязное место организма, где скапливаются отходы его жизнедеятельности. Большинство из них выводится из организма через прямую кишку. Однако некоторая часть, подобно осадку на водопроводных трубах, откладывается на его стенках. Иногда отходы в кишечнике образуют плотную массу, называемую каловыми камнями. Их общий вес в кишечнике может достигать нескольких килограмм. Не правда ли, только от одной мысли, что человек может носить подобный груз вместе с собой, уже становится не по себе? А ведь в каловых камнях могут скрываться и паразиты, и болезнетворные бактерии.

Определенную защиту от патогенных микроорганизмов предоставляют обитающие в толстой кишке лактобактерии, поддерживающие в ней необходимый баланс микрофлоры. Однако они в одиночку не могут противостоять всем негативным воздействиям, которым подвергается толстая кишка. А их достаточно много. Способствовать засорению кишечника могут:

  • малоподвижный образ жизни,
  • стрессы,
  • плохая экологическая обстановка,
  • неправильный рацион,
  • употребление фаст-фуда,
  • еда впопыхах и всухомятку.

Эти факторы могут стать причиной не только засорения кишечника, но и других заболеваний ЖКТ – энтерита, колита, гастрита.

Как почистить кишечник?

Медицина, как народная, так и традиционная, разработала немало способов очищения кишечника. Но всех их можно разделить на две группы – те, при которых очистка проводится через вливание воды или водных растворов через задний проход, и те, при которых чистка осуществляется при помощи приема определенных средств через рот. Разумеется, для лучшей эффективности эти методы могут комбинироваться.

Фото: unsplash.com

Клизмы

Далеко не все знают, как очистить кишечник при помощи клизмы. А ведь это наиболее простой метод очищения. Почистить кишечник данным способом можно очень быстро. Разумеется, тут есть свои хитрости. Ведь если набрать в клизму воды и выпустить ее в задний проход, то очистится лишь прямая кишка. Для того, чтобы очистить остальные отделы толстого кишечника применяется несколько другая методика. Берется кружка Эсмарха объемом в 1-2 л со шлангом, конец которого вставляется в задний проход. Кружка поднимается на высоту, достаточную для того, чтобы вода, по закону сообщающихся сосудов смогла бы поступить в толстый кишечник и проникнуть в большинство его отделов. Затем кран открывается, и вода начинает поступать в кишечник. Лучше всего, чтобы человек во время этой процедуры лежал бы на левом боку. После того, как вся вода выйдет из кружки, рекомендуется подождать еще несколько минут.

Вода, используемая при проведении процедуры, не должна быть очень теплой, поскольку в таком случае она, скорее всего, впитается стенками кишечника. Оптимальная температура воды составляет +20-25 °С. Также вместо воды можно использовать различные изотонические или гипотонические растворы или же отвары лекарственных трав.

После того, как вода поступит в кишечник, наступит момент для его опорожнения. Эту процедуру необходимо проводить до тех пор, пока в кишечнике ничего не останется, то есть, из заднего прохода не будет выходить одна лишь вода.

Лучше всего, чтобы кто-то помогал человеку проводить данную процедуру. Ее не следует проводить слишком часто. Достаточно 2-3 клизм в год, для того, чтобы очистить кишечник.

Гидроколонотерапия

Эта процедура во многом похожа на клизму, однако превосходит ее по эффективности. Проводится она лишь в условиях стационара. Как и при клизме, суть ее заключается в том, чтобы промыть внутренности кишечника большим объемом (до 20-30 л) воды. Однако делается это при помощи специальных приспособлений.

Противопоказания и побочные действия промывания кишечника водой

Несмотря на свою несомненную пользу и эффективность, эти методы имеют и свои недостатки. Прежде всего, они не подходят людям, которые страдают заболеваниями кишечника – проктитом, колитом, прежде всего, язвенным, тяжелым геморроем, синдромом раздраженного кишечника. Противопоказана процедура также страдающим гипертонией, почечной и сердечной недостаточностью, во время беременности или менструации. Кроме того, при очистке кишечника водой он очищается не только от шлаков и токсинов, но и от полезной микрофлоры. Поэтому необходимо принять меры для ее восстановления, иначе все старания пойдут насмарку.

Прочие методы очищения кишечника в домашних условиях

Эти методы больше подходят людям, которые не готовы предпринимать столь радикальные, и не всегда приятные меры по очищению, как использование клизм и гидроколонотерапию. Однако, это не значит, что эти методы менее действенны. Возможно, кому-то они подойдут в гораздо большей степени.

Диета

Прежде всего, хорошо очистить не только кишечник, но и желудок, помогает диета. И это отнюдь не голодание, а просто подбор оптимального рациона, помогающего избавиться от посторонних субстанций в кишечнике. Хорошо известно, что задачу по чистке кишечника прекрасно выполняет растительная клетчатка или целлюлоза. Сама она не переваривается в ЖКТ, зато прекрасно выметает из него все шлаки. Много клетчатки содержится в свежих овощах и фруктах. Следовательно, диета, предполагающая очищение кишечника, должна по преимуществу включать растительную пищу. Это могут быть капуста, свекла, морковь, кабачки, огурцы, отруби. Важно, чтобы овощи потреблялись в сыром виде.

Хорошее очищающее действие производят яблоки кисло-сладких сортов. На этом даже основана специальная яблочная диета – в день необходимо съесть 2 кг яблок, (с перерывом между каждой порцией в 1 час) и ничего не есть, кроме них. Запить плоды необходимо большим количеством негазированной воды. Этой диетой рекомендуется пользоваться 2 раза в месяц.

Фото: unsplash.com

Также подойдут продукты из злаков – гречневая и перловая каши. Клетчатку, содержащуюся в натуральных продуктах, также можно заменить на продающиеся в аптеках отруби. Этот препарат следует принимать по 2 ст.л. за полчаса перед едой трижды в день, запивая 500 мл воды.

Но одних растительных продуктов для очистки кишечника, разумеется, будет недостаточно. Еще одно важное правило диеты – употребление значительного количества жидкости. Пить необходимо не меньше двух литров в день. А вот употребление соли, задерживающей вывод воды из организма, следует ограничить.

Хорошо проводят очистку кишечника от шлаков также кисломолочные продукты, растительные масла, фруктовые и овощные соки (но только лишь свежевыжатые).

Диета также подразумевает исключения из рациона некоторых продуктов – колбас, копченостей, газированных напитков, сладостей.

Энтеросорбенты и слабительные средства

Еще один способ очищения кишечника – употребление специальных препаратов – энтеросорбентов. Наиболее известным препаратом данного класса является активированный уголь. Это вещество очень дешево, совершенно безвредно для организма, и, в то же время, обладает большой впитывающей способностью. Однако для очистки его требуется достаточно много – на 10 кг веса рекомендуется принимать 1 таблетку. Пить препарат следует каждый день в течение недели.

Можно использовать для очистки кишечника и другие препараты-энтеросорбенты – Полисорб, Смекта, Энтеросгель.

Важным мероприятием, без которого не обходится очистка кишечника, является прием препаратов – пробиотиков. Данные препараты помогают восстанавливать полезную микрофлору кишечника, блокирующую развитие в них гнилостных процессов.

Еще одним хорошо зарекомендовавшим себя способом, позволяющим избавиться от шлаков, является промывание желудка при помощи солевого раствора. Только для этой процедуры следует брать не простую соль, а морскую.

Вместо соли можно использовать и сульфат магния. Для чистки кишечника рекомендуется развести препарат объемом 2 ч.л. в 200 мл воды. Сульфат магния является сильным слабительным, поэтому во избежание обезвоживания следует пить одновременно с его приемом и много воды.

Великолепные результаты приносит и употребление внутрь касторового масла. Этот продукт оказывает антисептическое, обволакивающие и противовоспалительное воздействие на толстую кишку. Он не только способствует избавлению от запоров, но и позволяет очистить большую часть толстого кишечника. Аналогичным действием обладают и прочие слабительные средства, например, препараты сенны. Следует, однако, помнить, что слабительные препараты для очистки кишечника противопоказаны при кровотечениях из кишечника.

Что еще следует помнить

В день, когда проводится процедура – неважно, с помощью масел, клизм, или морской соли, лучше всего не ходить за пределы дома, чтобы позывы к исправлению естественных физиологические потребностей не застали бы вас врасплох в неподходящем месте.

При чистке пищеварительного тракта необходим комплексный подход. Следовательно, недостаточно очистить лишь один кишечник, следует также провести чистку желудка, а также принять желчегонные средства.

И стоит отметить, что методы по очистке кишечника, скорее всего, будут малоэффективны в том случае, если не проявлять достаточную физическую активность, препятствующую застойным явлениям в организме. Это может быть как лечебная физкультура, так и простые прогулки.

Очищение толстой кишки и естественная детоксикация: преимущества и риски

Что такое очищение толстой кишки?

Очистка толстой кишки - это промывание толстой кишки.

Практика естественного очищения толстой кишки, или орошения толстой кишки, восходит к древней Греции. Он стал популярным в США в начале 1900-х годов. Но теории, лежащие в основе этого, потеряли поддержку, и он потерял популярность. Однако в последнее время все более популярным стало очищение толстой кишки с помощью чая, ферментов или орошения толстой кишки.

Полезно ли очищение толстой кишки? Научные исследования по очищению толстой кишки крайне ограничены.Нет убедительных доказательств для большинства утверждений, которые делают его практикующие. А побочные эффекты могут варьироваться от легких до серьезных.

Способы очищения толстой кишки

Есть два основных метода очищения толстой кишки. Вы можете купить продукты или обратиться к врачу для промывания толстой кишки.

Очищение толстой кишки порошкообразными или жидкими добавками. Вы принимаете пищевые добавки для очищения толстой кишки. Остальные - через прямую кишку. В любом случае, идея состоит в том, чтобы помочь толстой кишке изгнать ее содержимое.Вы можете найти эти продукты в Интернете, в магазинах здорового питания, супермаркетах или аптеках. К ним относятся:

Продолжение

Очищение толстой кишки с орошением толстой кишки (высокая колония). Первый современный аппарат для толстой кишки был изобретен около 100 лет назад. Сегодня гигиенисты толстой кишки или гидротерапевты толстой кишки проводят ирригацию толстой кишки. Орошение толстой кишки похоже на клизму, но требует гораздо большего количества воды. Пока вы лежите на столе, насос низкого давления или резервуар, работающий под действием силы тяжести, смывает несколько галлонов воды через небольшую трубку, вставленную в вашу прямую кишку.

После того, как вода попадет в толстую кишку, терапевт может помассировать вам живот. Затем вы выпускаете воду, как при обычном испражнении; процесс вымывает жидкости и отходы. Терапевт может повторить процесс, и сеанс может длиться до часа.

Практикующий может использовать воду при различных давлениях и температурах, а также может или не может сочетать воду с ферментами, травами, кофе или пробиотиками. Пробиотики - это добавки, содержащие полезные бактерии.

Какова теория естественного очищения толстой кишки?

Одной из основных теорий очищения толстой кишки является древнее верование, называемое теорией аутоинтоксикации.Это убеждение, что непереваренное мясо и другие продукты вызывают накопление слизи в толстой кишке. Согласно теории, это накопление производит токсины, которые попадают в кровоток и отравляют организм.

Продолжение

Некоторые люди утверждают, что эти токсины вызывают широкий спектр симптомов, таких как:

На первый взгляд идея о реабсорбции токсинов в организме имеет некоторый смысл. В конце концов, ректальные свечи используются для быстрого введения лекарств, но вся теория аутоинтоксикации опровергнута.

Возможные преимущества очищения толстой кишки

Заявления производителей средств для очищения толстой кишки и специалистов по орошению толстой кишки широки и широко распространены. Их основная цель - очистить толстую кишку от большого количества застойных, предположительно токсичных отходов, инкрустированных на стенках толстой кишки. Они говорят, что это поможет вашему телу работать лучше.

Возможные преимущества:

Отсутствуют качественные научные исследования, чтобы определить, полезно ли очищение толстой кишки.

Нужна ли естественная чистка толстой кишки?

Достаточно ли испражнений для очищения толстой кишки? Мы знаем, что только организм может делать следующее:

  • Природные бактерии в толстой кишке могут выводить токсины из пищевых отходов.

  • Печень также нейтрализует токсины.

  • Слизистые оболочки толстой кишки могут удерживать нежелательные вещества от повторного попадания в кровь и ткани.

  • Внутренняя оболочка кишечника восстанавливается быстрее, чем любая другая ткань в организме, предотвращая накопление вредных веществ.

  • Нормальное количество испражнений варьируется от человека к человеку.

  • Увеличение числа испражнений не улучшает потерю веса. Это потому, что организм поглощает большую часть калорий, прежде чем они достигнут толстой кишки.

Риски очищения толстой кишки

«Натуральный» не обязательно означает безопасность. Правительство не регулирует натуральные продукты для очищения толстой кишки, поэтому их эффективность, безопасность и чистота не могут быть гарантированы.И в каждом штате есть свои правила относительно того, должны ли практикующие специалисты иметь профессиональную лицензию.

Продолжение

Всегда полезно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать новую практику, такую ​​как чистка толстой кишки.

Продолжение

Существуют некоторые потенциальные риски и побочные эффекты, в том числе:

  • Обезвоживание

  • Рвота, тошнота, судороги

  • Головокружение, признак обезвоживания

  • Минеральный дисбаланс

  • Электролитный дисбаланс

  • Бактериальный дисбаланс и инфекция

  • Потенциальное влияние на всасывание лекарства в день процедуры

  • Перфорация кишечника

  • Инфекция

  • Истощение полезной нормальной кишечной флоры, если ее не заменить (i.е. пробиотики)

  • Почечная недостаточность

Имейте в виду, , если терапевт добавляет какое-либо вещество в воду во время орошения толстой кишки, вы рискуете получить аллергическую реакцию.

Риск побочных эффектов увеличивается, если у вас есть:

Что еще можно сделать для улучшения здоровья толстой кишки?

Наблюдайте за тем, что вы едите: Ваш выбор продуктов питания - а не то, что вы промываете через толстую кишку - может иметь наибольшее влияние на здоровье толстой кишки, снижая риск рака толстой кишки и улучшая ваше общее состояние здоровья.

Продукты с высоким содержанием клетчатки: Увеличение количества как растворимой, так и нерастворимой клетчатки может помочь с широким спектром желудочно-кишечных проблем, включая запор, дивертикулярную болезнь и колоректальный рак. Типичный американец потребляет около 15 граммов в день, но вам нужно примерно 25-30 граммов. Если проблем с глютеном нет, добавьте источники как нерастворимой клетчатки, такой как злаки и цельные зерна, так и растворимую клетчатку, такую ​​как отруби, некоторые фрукты, некоторые овощи и овсянку.

Продолжение

Пейте больше воды: Пейте много жидкости, но употребляйте алкоголь в умеренных количествах.

Избегайте: Держитесь подальше от табака и ограничьте употребление красного мяса, чтобы снизить ваши шансы на рак толстой кишки.

Пройдите обследование: Пройдите обследование на рак толстой кишки, начиная с 50 лет или раньше, если ваш врач посоветует.

Семь домашних средств для естественного очищения и опорожнения толстой кишки - MedMassager

Чистку толстой кишки часто проводят практикующие. Однако диетические продукты и домашние средства также содержат важные соединения, которые способствуют выведению токсинов и укрепляют здоровье толстой кишки.Природные средства не только очищают толстую кишку, но и улучшают ее функцию.

Прежде чем мы перейдем к способам очищения толстой кишки, давайте поговорим о том, почему толстая кишка так важна. Работа толстой кишки - поддерживать организм, выводя воду из стула. Толстая кишка также уравновешивает электролиты и уровень pH в пищеварительной системе; помогает реабсорбции основных питательных веществ, соли и воды, а также перерабатывает отходы организма, чтобы подготовиться к их устранению. Бактерии в толстой кишке помогают пищеварительному процессу.

В процессе выведения токсины могут накапливаться в толстой кишке и со временем могут привести к повышению артериального давления или даже к артриту. Очищение толстой кишки усиливает выведение токсинов из желудочно-кишечного тракта, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.

Следующие ниже советы не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Перед проведением любой программы детоксикации проконсультируйтесь с врачом.

1.) Семена чиа

Семена чиа и льняное семя богаты клетчаткой и считаются двумя из самых популярных суперпродуктов.Жирные кислоты Омега-3 в обоих семенах могут помочь уменьшить воспаление, а также вывести токсины, накопившиеся в толстой кишке. И чиа, и льняное семя содержат здоровое количество растворимой клетчатки, которая способствует здоровой кишечной флоре; и лечит запоры, изжогу и другие расстройства пищеварения.

Как приготовить:

  • Возьмите 3 столовые ложки семян чиа и добавьте их в миску или стакан с водой.
  • Выпейте смесь после замачивания семян в течение часа.

2.) Соленая вода

Соленая вода широко используется для очищения толстой кишки, естественного лечения запоров и детоксикации организма. Приведенный ниже напиток может помочь в удалении токсинов, шлаков и вредных микроорганизмов из толстой кишки.

Как пить:

  • Добавьте чайную ложку не йодированной соли в литр воды.
  • Пить натощак.

Примечание. Питьевая соленая вода может вызвать нагрузку натрием или высокое кровяное давление.Перед тем, как практиковать эту технику, проконсультируйтесь с врачом. Перегрузка натрием может способствовать повышению артериального давления.

3.) Лимонный

Лимоны - отличный источник витамина С, который ускоряет обмен веществ и способствует детоксикации. Антиоксидантные свойства лимонов также защищают организм от свободных радикалов.

Как приготовить :

  • Выдавите половину лимона в стакан теплой воды.
  • Добавьте чайную ложку меда и чайную ложку или меньше соли.

Теперь ваш лимонный детокс готов к употреблению.

4.) Йогурт

Йогурт считается натуральным пробиотиком, который может способствовать здоровью кишечной флоры и очищать толстую кишку. Йогурт также богат кальцием, белком и необходимыми витаминами, которые играют важную роль в поддержке организма во время очищения. Основные компоненты йогурта также могут помочь в регулировании веса, уменьшении воспаления и улучшении иммунной системы.

Как есть:

  • Те, кто не страдает непереносимостью лактозы или аллергией на молочные продукты, обычно рекомендуют есть тазу простого йогурта один или два раза в день.

5.) Яблочный уксус (ACV)

Яблочный уксус обладает антибиотическими и антиоксидантными свойствами, которые помогают как очищать, так и поддерживать здоровье толстой кишки и кишечника. Ядовитый уксус также поддерживает пищеварительную систему и толстую кишку, выводя токсины и облегчая поддержание здорового веса.Также известно, что ACV помогает организму удерживать полезные кишечные бактерии.

Добавление меда в уксусный уксус придает не только аромат, но и приносит значительную пользу для здоровья. Мед помогает защитить пищеварительную систему от вредных свободных радикалов.

Как приготовить:

  • Наполните стакан 4-8 унциями теплой воды и добавьте 1-2 столовые ложки органического яблочного уксуса. Отличный бренд для покупки - это органический яблочный уксус Bragg’s.
  • Добавьте 1-2 столовые ложки меда.
  • Пейте эту смесь каждое утро, чтобы ощутить преимущества.

6.) Имбирь

Имбирь содержит биологически активные соединения, обладающие противовоспалительным и антиоксидантным действием. Имбирь стимулирует пищеварение, лечит тошноту и вздутие живота и способствует здоровью толстой кишки.

Имбирь - прекрасное растение, которое помогает выводить токсины и шлаки из толстой кишки и организма.

Как брать:

  • Добавьте примерно чайную ложку корня имбиря или экстракта в чашку горячей воды.
  • Добавьте 1 или ½ чайной ложки лимонного сока.
  • Хорошо перемешайте и пейте.

7.) Алоэ вера

Алоэ вера - прекрасное растение, которое, как известно, помогает очищать толстую кишку. Из-за большого количества биоактивных и антиоксидантных свойств в алоэ вера, употребление этого растения оказывает ряд детоксицирующих и слабительных эффектов.

Как приготовить:

  • Добавьте две чайные ложки лимонного сока в чашку воды комнатной температуры.
  • Добавьте 200 мг алоэ вера и хорошо перемешайте - примерно 8 унций минус 3 столовые ложки
  • Охладите эту смесь на 3 часа перед употреблением.

Включение в рацион продуктов и смесей, упомянутых выше, может быть очень полезным для естественного очищения толстой кишки. Чтобы получить максимальную пользу; тем не менее, во время очищения важно соблюдать следующие правила.

1.) Избегайте алкоголя и табака

2.) Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей

3.) Включите продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, отруби, овсянку и цельнозерновые продукты.

8.) Массаж кишечника:

Используя пальцы или наш MedMassager:

Начните с правого нижнего угла живота и массируйте круговыми движениями шириной около дюйма. Медленно продвигайтесь вверх по животу вертикально вверх вправо под грудной клеткой, затем прямо поперек к нижней части левой грудной клетки, а затем в центр в течение 10-15 минут за раз.

Массаж для лечения толстой кишки иногда называют глубоким массажем живота массаж или массажем внутреннего органа массаж .Согласно Healthline.com, « M assage практикующие утверждают, что массажа толстой кишки может использоваться для: удаления газов, закупорки и шлаков, уменьшения количества жидкости в брюшной полости и улучшения общего состояния пищеварения».


Каковы преимущества очищения толстой кишки?

Очищение толстой кишки имеет много преимуществ, включая вывод токсинов и обогащение толстой кишки. Детоксикация также может помочь с потерей веса, снизить риск рака толстой кишки и улучшить иммунную систему / общее состояние здоровья.

Побочные эффекты:

При неправильном выполнении очистка толстой кишки может иметь серьезные побочные эффекты, включая обезвоживание, инфекцию, разрывы в прямой кишке и дисбаланс электролитов. Обязательно соблюдайте здоровую диету и поддерживайте свое тело здоровой пищей во время очищения. Кроме того, получите согласие врача, если вы никогда раньше не чистили толстую кишку естественным путем.

Очищение толстой кишки может не сразу дать положительный эффект. Однако добавление в рацион продуктов и напитков, упомянутых выше, может помочь сохранить здоровье толстой кишки и предотвратить накопление токсинов или отходов в будущем у здоровых людей.Наряду с регулярными упражнениями и / или йогой, вышеупомянутые домашние средства также могут помочь в поддержании и поддержании здоровья толстой кишки в долгосрочной перспективе.

Примечание: Эту статью предоставила Эмили Джон, писательница о здоровье и образе жизни в журнале How to Cure, и отредактировала ее менеджер по социальным сетям MedMassager Эрин Роллинз.

Нужна ли чистка кишечника? 5 вещей, которые вы должны знать

Иногда необходима очистка толстой кишки - например, перед медицинской процедурой, такой как колоноскопия.Но некоторые люди делают это, полагая, что этот процесс избавит их толстую кишку от лишних токсинов, которые накопились с течением времени из пищи, которую они едят, воздуха, которым они дышат, воды, которую они пьют, и образа жизни, который они ведут.

Энтузиасты чистки толстой кишки считают, что периодическая чистка изнутри удаляет отходы, прилипшие к стенкам толстой кишки. Это накопление отходов также предположительно производит токсины, которые попадают в кровь и могут медленно отравлять людей, способствуя возникновению множества симптомов - усталости, вздутия живота, раздражения кожи и увеличения веса - и проблем со здоровьем, от депрессии и аллергии до артрита и рака.

Сторонники очищения продвигают два способа очищения толстой кишки. Один из методов включает в себя прием слабительных средств, порошков или добавок, очищающих кишечник; с помощью клизм; или пить травяные чаи, чтобы якобы выводить отходы толстой кишки и выводить токсины. Но использование этого метода может больше походить на частое бегство в ванную комнату с диареей.

Второй метод называется ирригацией толстой кишки или гидротерапией толстой кишки, при которой практикующий промывает толстую кишку, посылая галлоны воды в тело через трубку, вставленную в прямую кишку человека.Эта процедура может стоить от 80 до 100 долларов за сеанс.

Но выводит ли очищение толстой кишки токсины, как предлагают его сторонники, или смывает деньги на ветер?

Медицинские работники говорят, что организм хорошо оснащен собственными встроенными механизмами, устраняющими вредные вещества: печень и почки. Фактически, очищение толстой кишки, которое проводится для удаления токсинов, является ненужной и потенциально опасной практикой, особенно гидротерапия толстой кишки.

«Каждую неделю кто-нибудь спрашивает меня, безопасно ли очищение толстой кишки и следует ли это делать», - сказал д-р.Жаклин Вольф, гастроэнтеролог медицинского центра Beth Israel Deaconess в Бостоне и автор «Руководства для женщин по здоровому желудку» (Harlequin, 2011).

Обычно она говорит своим пациентам, что исследований методов очистки толстой кишки мало, и что большинство врачей не верят в эти методы лечения и не советуют их использовать. [Корма на какашках: 5 объяснений заблуждений]

Вольф сказал, что любопытство людей к очищению, возможно, связано с представлением о том, что кишечник - грязное место, и что избавляться от отходов - хорошая идея.Она сказала, что обычно не рекомендует гидротерапию толстой кишки, но предложила некоторым людям использовать ее в качестве подготовки к колоноскопии, когда традиционные методы не помогли. Она также рекомендовала его пациентам, у которых был сильный запор, до того, как появились сильнодействующие лекарства, которые могли бы помочь решить эту проблему.

«Мы недостаточно знаем об очистке толстой кишки, чтобы знать настоящую правду», - сказал Вольф Live Science. «Это область, о которой мы должны узнать больше».

Вольф рассказал о некоторых потенциальных побочных эффектах и ​​опасностях методов очистки толстой кишки.

1. Очищение толстой кишки может вызвать побочные эффекты.

«У нас нет реальных данных о здоровых или нездоровых побочных эффектах от методов очистки», - сказал Вольф. Большинство известных побочных эффектов происходит из отчетов о случаях, описанных в медицинской литературе, а не из научных исследований, которых немного.

Очищение толстой кишки слабительными, травяными препаратами или клизмами может увеличить риск обезвоживания человека, если человек не пьет достаточно жидкости, сказал Вольф.

Вызвание диареи также может изменить уровень электролитов в организме человека. По словам Вольфа, изменение уровня натрия может вызвать головокружение, а низкий уровень калия может вызвать судороги в ногах или нарушение сердечного ритма.

Некоторые лечебные травы также связаны с токсическим действием на печень и апластической анемией, редким заболеванием крови.

Сообщается о случаях, когда гидротерапия толстой кишки может вызвать спазмы в животе, боль в животе, диарею, тошноту и рвоту. Более серьезные осложнения могут включать перфорацию кишечника, серьезные инфекции, электролитный дисбаланс, проблемы с почками и сердечную недостаточность.

2. Существует мало научных доказательств того, что очищение толстой кишки действительно выводит токсины из организма или улучшает здоровье.

Обзорное исследование, опубликованное в 2001 году в Американском журнале гастроэнтерологии, пришло к выводу об отсутствии строгих исследований в поддержку практики очищения толстой кишки как способа улучшения или укрепления общего состояния здоровья.

И поскольку очищающие продукты и методы редко называют конкретные токсины, которые они якобы выводят из организма, не было исследований, которые бы оценили, насколько эффективными могут быть методы очищения для фактического устранения этих веществ, или продемонстрировали бы пользу для здоровья от их удаления, сказал Вольф.

3. Очищение - не эффективная стратегия похудания.

Человек, проводящий очищение, может сначала потерять несколько фунтов, но это временная потеря, вызванная удалением водяного веса и стула, а не постоянной потерей жира. По словам Вольфа, хотя наблюдение результатов на весах в течение нескольких дней может быть мотивирующим фактором, очищение не является долгосрочным решением проблемы с весом. [Ответ 5 экспертов: существует ли такое средство, как полезный сок?]

4.Очищение толстой кишки и орошение толстой кишки небезопасны для всех.

Вольф сказала, что она будет беспокоиться о людях с заболеваниями почек или сердца, пытающихся очистить толстую кишку, потому что у этих людей уже есть проблемы с поддержанием баланса жидкости в организме, и сдвиги электролитов могут быть проблемой. Она сказала, что также расскажет людям с желудочно-кишечными проблемами, такими как болезнь Крона (состояние, включающее воспаление в желудочно-кишечном тракте), язвенный колит (который включает воспаление в толстой кишке) и рецидивирующий дивертикулит (при котором у человека появляются воспаленные мешочки в желудочно-кишечном тракте). стенка толстой кишки), чтобы избежать колоний.

Гидротерапия толстой кишки также опасна для людей с нарушениями соединительной ткани, такими как синдром Марфана или синдром Элерса-Данлоса, из-за возможного риска прокола отверстия в кишечнике, а также для всех, кто ранее перенес операцию на толстой кишке или тяжелый геморрой .

Беременным и кормящим женщинам также следует избегать очищения толстой кишки.

5. Очищающее действие на кишечные бактерии неизвестно.

Триллионы бактерий живут в толстой кишке, и их устранение или изменение популяции полезных и вредных бактерий в этом органе может стать проблемой.

«Очистка толстой кишки никогда не избавит от всех бактерий, но исследования все чаще обнаруживают, что многие бактерии в толстой кишке очень полезны для здоровья», - сказал Вольф. Некоторые из полезных бактерий толстой кишки играют роль в сдерживании вредных бактерий.

Ученые не знают, разрушает ли очищение толстой кишки и гидротерапия толстой кишки бактерии в толстой кишке или нарушение баланса микробиома, сказал Вольф. «Это не изучено», - сказала она.

Следите за Live Science @livescience, Facebook и Google+. Первоначально опубликовано на Live Science.

Натуральное очищение толстой кишки: методы, преимущества и риски

Очистка толстой кишки - популярное альтернативное средство, которое, по утверждениям некоторых людей, удаляет шлаки и токсины из толстой кишки. Однако существует мало научных доказательств, подтверждающих использование процедур очищения толстой кишки, за исключением тех, которые прописывают врачи.

Большая часть того, что исследователи знают о безопасном очищении толстой кишки, получена в результате исследований, направленных на поиск путей улучшения процедуры колоноскопии, а не для повышения уровня энергии или лечения кишечных проблем.

Люди могут относиться к методам очищения толстой кишки под разными названиями, в том числе:

  • очищает кишечник
  • детоксикации
  • промывает
  • соковые диеты

Большинство продуктов для очищения толстой кишки предположительно помогают детоксикации толстой кишки или удалению вредных веществ, таких как слизь и сухой стул. Некоторые люди также используют очищающие средства для толстой кишки, чтобы облегчить запор.

В этой статье мы обсудим некоторые популярные методы очищения толстой кишки и научные данные, лежащие в их основе.Мы также рассматриваем их потенциальные преимущества и риски.

Использование воды - один из самых простых и безопасных способов естественного очищения толстой кишки. Вода увлажняет стул и придает ему объем, облегчая его прохождение по толстой кишке.

У обезвоженного человека будет меньше испражнений, потому что его тело пытается удерживать воду. Он реабсорбирует воду из кишечника, в результате чего стул становится сухим, твердым и трудно выводимым.

Ежедневные потребности в гидратации у всех разные, но очень важно пить много воды в течение дня.

Другие напитки, включая напитки с кофеином, способствуют ежедневному потреблению воды, но простая вода - лучший вариант, поскольку она не содержит калорий.

В исследовании 2013 года исследователи из Иордании обнаружили, что ежедневное употребление более четырех чашек воды снижает риск развития колоректального рака, но результаты не были статистически значимыми.

В том же исследовании запор определен как значительный фактор риска колоректального рака. Употребление не менее восьми стаканов воды в день может помочь предотвратить запор, а также имеет много других преимуществ для здоровья.

Сырые фруктовые и овощные соки содержат множество элементов, которые могут помочь очистить толстую кишку, включая клетчатку, фитохимические вещества (полезные растительные химические вещества) и натуральные сахара, которые действуют как слабительные, такие как сорбит и фруктоза.

Сторонники очищающих соков рекомендуют следующие виды сока:

  • яблоко, включая кожуру
  • чернослив
  • груша
  • банан
  • киви
  • виноград
  • слива
  • хурма
  • лимон
  • В планах очищения рекомендуется употреблять только жидкости в течение нескольких дней, чтобы очистить толстую кишку и пищеварительный тракт.

    Большинство органов здравоохранения не рекомендуют использовать соки для очищения. Сырые фруктовые соки могут содержать соединения, вредные для почек и печени. Без какой-либо обработки для уничтожения вредных бактерий и вирусов эти соки также могут вызывать болезни. Они могут представлять серьезную опасность для людей с заболеваниями, например диабетом.

    Лучше всего употреблять фруктовые и овощные соки в виде смузи, чтобы сохранить в целости всю клетчатку, воду и питательные вещества.

    Клетчатка увеличивает объем стула, что сокращает время, которое они проводят в толстой кишке, и увеличивает количество испражнений человека.Многие натуральные цельные продукты богаты клетчаткой, в том числе:

    • орехи
    • бобы
    • семена
    • ягоды
    • цельнозерновые и крупы

    Люди, которым трудно получить достаточное количество клетчатки из своего рациона, могут попробовать принимать клетчатку добавки. К популярным пищевым добавкам относятся:

    • псиллиум (метамуцил)
    • таблетки поликарбофила (FiberCon)
    • метилцеллюлоза

    Ферментированные продукты часто содержат высокий уровень пробиотиков, которые являются полезными бактериями, которые способствуют здоровью кишечника.

    Эти бактерии помогают кишечнику регулярно выводить стул из толстой кишки и снижают риск газообразования, вздутия живота, запоров и инфекций.

    Общие ферментированные продукты, содержащие пробиотики, включают:

    • йогурт и греческий йогурт
    • яблочный уксус
    • кефир
    • скир
    • кимчи
    • квашеная капуста
    • маринады
    • мисо 900х64
    • маринованные огурцы
    • мисо
    • 3
    • сидр
    • некоторые виды сыра

    Исследования показывают, что пробиотики могут помочь предотвратить и, возможно, вылечить рак толстой кишки, но исследователи согласны с тем, что необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эти эффекты.Здоровый биом кишечника предлагает множество других преимуществ для общего здоровья и иммунной функции.

    Некоторые продукты содержат устойчивые крахмалы, которые трудно расщеплять организмом. Эти крахмалы остаются в основном непереваренными и накапливаются в стуле.

    Чем больше объем стула, тем раньше кишечник начинает действовать, что, возможно, способствует очищению толстой кишки.

    Продукты с высоким содержанием резистентных крахмалов включают:

    • картофель, сладкий картофель и батат
    • сахарную свеклу
    • сахарный тростник
    • сладкую кукурузу
    • зеленые бананы
    • пиво и сидр
    • стебли, клубни и корни овощей
    • рис
    • гречка и просо
    • макароны al dente
    • белый хлеб
    • кукурузные хлопья и мюсли

    В отличие от других крахмалов, устойчивые к перевариванию крахмалы производят соединения, которые, как показывают исследования, могут помочь:

    • предотвратить рак толстой кишки
    • улучшить регуляцию макроэлементов
    • изменяет уровень гормонов, потенциально улучшая психическое и физическое здоровье
    • предотвращает или контролирует диабет
    • предотвращает или контролирует ожирение

    Регулярное употребление лимонного сока может иметь положительное влияние на здоровье пищеварительной системы.Кажется, что люди получают наибольшую пользу, когда пьют его натощак, что позволяет соединениям, содержащимся в лимоне, легче взаимодействовать со слизистой оболочкой кишечника.

    Чистая толстая кишка имеет решающее значение для некоторых скрининговых тестов, таких как колоноскопия. Большинство людей, которым делают колоноскопию, должны принять препарат для очищения толстой кишки за ночь до процедуры.

    В исследовании колоноскопии 2015 г. одна группа участников получала препарат аскорбиновой кислоты или витамина С в дополнение к стандартной жидкой смеси полиэтиленгликоля (ПЭГ).Участники, принимавшие витамин С, подготовились к работе кишечника лучше, чем участники других групп.

    Лимонный сок очень богат витамином С, поэтому он может быть эффективным натуральным очистителем толстой кишки.

    Некоторые травяные чаи могут быть полезны для здоровья пищеварительной системы.

    Австралийское исследование, проведенное в 2014 году, обнаружило связь между употреблением травяного чая и более низким риском рака толстой кишки.

    Другие натуральные чаи, такие как имбирный или лимонный чай, также могут помочь пищеварению.

    Поделиться на Pinterest Люди, поддерживающие очищение толстой кишки, утверждают, что они могут улучшить уровень энергии, хотя научных доказательств этого нет.

    В настоящее время нет доказанных преимуществ чистки толстой кишки, естественной или иной. Однако люди, пропагандирующие очищение толстой кишки, утверждают, что они приносят большую пользу для здоровья, в том числе:

    • увеличение энергии
    • удаление токсинов
    • улучшение функции печени
    • укрепление иммунной системы
    • помощь в потере веса
    • снятие вздутия живота, судорог и газ
    • снижение риска рака толстой кишки
    • улучшение настроения

    Некоторые из потенциальных рисков очищения толстой кишки включают:

    • слабость
    • раздражительность
    • электролитный дисбаланс и обезвоживание
    • рвота и тошнота
    • спазмы в животе
    • головокружение и обмороки
    • потеря здоровой микрофлоры кишечника и повышенный риск инфицирования
    • диарея
    • изъязвления кишечника, которые представляют собой открытые порезы и язвы
    • инфекции кишечника
    • повреждение и недостаточность почек

    Людям с уже существующими заболеваниями кишечника следует избегать кишечника Cleansi нг методы, если их не выполняет или не прописывает врач.Методы очищения кишечника, особенно агрессивные, могут вызвать обострение симптомов у людей с определенными заболеваниями, например:

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует использование натуральных продуктов для очищения толстой кишки.

    FDA также подало судебные иски против компаний, которые использовали недоказанные медицинские утверждения для продвижения очищающих продуктов, заявляя, что они могут снизить риск рака или вылечить серьезные заболевания.

    Национальные институты здравоохранения США также указывают на несколько возможных рисков очищения, в том числе:

    • диарея, которая может привести к обезвоживанию
    • бактериальная инфекция от непастеризованного сока
    • недостаток питательных веществ
    • головные боли
    • слабость и обмороки

    Людям с заболеваниями почек следует избегать употребления большого количества сока, поскольку он может содержать слишком много оксалата, что может вызвать проблемы с почками.

    Людям с диабетом и другими нарушениями обмена веществ также следует избегать детоксикации или экстремальных диет и вместо этого придерживаться здоровой диеты, рекомендованной врачом.

    Строгое ограничение потребления калорий, которое часто является частью очищения толстой кишки, также может нанести вред общему здоровью человека. Это редко способствует длительной потере веса или хорошему самочувствию.

    Всегда консультируйтесь с врачом перед началом чистки толстой кишки, даже с использованием натуральных ингредиентов.

    Любой, кто пробует очистить толстую кишку, должен знать о возможных побочных эффектах, таких как диарея и слабость, и при необходимости обращаться за медицинской помощью.

    Нет, вам не нужно очищать кишечник или кишечник

    Очищающие средства для толстой кишки стали модным и альтернативным средством избавления толстой кишки от шлаков и токсинов. Несмотря на их растущую популярность, существует мало научных доказательств, подтверждающих использование методов очищения толстой кишки и кишечника.

    Процедуры очищения толстой кишки используются для повышения эффективности колоноскопии - медицинской процедуры, позволяющей врачам исследовать вашу толстую кишку. Тем не менее, некоторые альтернативные практики утверждают, что промывание кишечника полезно для детоксикации, а также повышает вашу энергию.


    Содержание


    Человеческое тело намного умнее, чем считают эти врачи, потому что у него уже есть собственные системы, которые поддерживают вашу толстую кишку в идеальном состоянии. Другими словами, очищение толстой кишки не так уж необходимо, потому что ваша пищеварительная система уже усердно работает, чтобы сохранить себя, удаляя из себя вредные отходы, токсины и бактерии.

    Что такое очищение толстой кишки?

    Возможно, вы слышали об этом, а могли и не слышали, но существует несколько методов очистки толстой кишки.Некоторым нужен профессионал, другим нужен самоделок, но вопрос о том, нужно ли это делать, - это горячо обсуждаемая тема.

    Обычно чистка толстой кишки относится к орошению толстой кишки или гидротерапии, процессу, при котором толстый кишечник промывается жидкостью на водной основе для удаления отходов. Метод существует уже много веков и требует квалифицированного специалиста! По какой-то причине растет популярность самостоятельных и самостоятельных чисток. Тем не менее, их безопасность и необходимость часто ставятся под сомнение.

    Методы очищения кишечника

    • орошение толстой кишки
    • соки или чайные диеты
    • таблетки для очищения толстой кишки
    • клизмы

    Очистительные клизмы

    Клизма - это процедура, при которой жидкость или даже газ вводятся в нижнюю часть толстой кишки через задний проход для удаления содержимого, такого как отходы, но это не то же самое, что ирригация толстой кишки.

    Не покупайтесь на очищение толстой кишки, особенно на кофейные клизмы.

    Между ирригацией толстой кишки и клизмами существует явная разница: клизмы можно вводить самостоятельно дома без каких-либо медицинских рекомендаций.Уже по одной этой причине этот метод очищения кишечника своими руками проблематичен, не в последнюю очередь потому, что в Интернете полно странной и опасной информации.

    Кроме того, существуют риски, связанные, скажем, с менее традиционными клизмами. Известно, что кофейные клизмы вызывают ожоги прямой кишки (ой!), Нарушение электролитного баланса и, в тяжелых случаях, даже смерть. Другие клизмы включают ростки пшеницы (сомнительно) и чеснок, который якобы полезен от остриц.

    Исторически сложилось так, что даже дымовые клизмы использовались в качестве метода реанимации для жертв утопления, что придает совершенно новый смысл фразе «выдувание дыма». вставьте соответствующее слово здесь .Итак, как видите, людям хватает воображения, когда дело доходит до инъекций веществ в свои нижние области.

    Нет, чеснок не подходит для детоксикации толстой кишки.

    Клизмы - это не все плохо, потому что их можно использовать для лечения таких заболеваний, как запор, но только с использованием одобренных с медицинской точки зрения жидких растворов. Так что онлайн-советы, использующие всевозможные странные и дурацкие смеси, не годятся. Следовательно, вам никогда не следует делать ирригацию толстой кишки своими руками, ваш кишечник слишком дорог!

    Преимущества, риски и медицинское применение ирригации толстой кишки

    Промывание толстой кишки водой - древняя практика во многих культурах, восходящая к 1500 г. до н.э. в Древнем Египте.Сегодня его используют для повышения успешности колоноскопии.

    Специалисты по очищению толстой кишки утверждают, что процедура имеет много преимуществ, таких как помощь в похудании, улучшение пищеварения и даже повышение уровня энергии. Однако эти преимущества для здоровья необоснованны и имеют мало научных доказательств, подтверждающих их.

    Вместо этого он может иметь несколько неприятных побочных эффектов, некоторые из которых могут быть довольно легкими, а другие - довольно серьезными. В некоторых случаях в промывочную воду добавляют лечебные травы, которые, как известно, вызывают анемию, которая не позволяет костному мозгу производить достаточное количество клеток крови.Известно, что эти средства также вызывают проблемы с печенью.


    Потенциальные преимущества гидротерапии толстой кишки по сравнению с рисками

    Польза для здоровья Вредное воздействие
    удаление отходов и токсинов обезвоживание
    повышенная энергия, дисбаланс электролитов
    помогает похудеть вздутие живота, тошнота
    снимает спазмы понос, боль в анусе
    снимает вздутие живота и газы спазмы
    укрепляет иммунную систему Пункция кишечника
    улучшает функцию печени серьезная органная недостаточность
    снижает риск рака толстой кишки повышенный риск инфицирования и панкреатита

    Очищение толстой кишки в медицинских целях

    Хотя некоторые преимущества для здоровья необоснованны, некоторые исследования показывают, что новый тип орошения толстой кишки может улучшить некоторые симптомы, связанные с синдромом раздраженного кишечника, такие как спазмы, диарея и запоры.Участники исследования также были более удовлетворены своим испражнениями после процедуры.

    Пырей в прямой кишке не подходит для детоксикации толстой кишки

    Важно отметить, что очищение кишечника должно быть рекомендовано только медицинским работником, и обычно оно проводится при подготовке к диагностическим и хирургическим процедурам толстой кишки. Обычно он используется при подготовке к колоноскопии и требует от пациента питья большого количества жидкости, вызывающей дефекацию, после чего пациент придерживается короткой жидкой диеты до проведения процедуры.

    Колоноскопия - это медицинское обследование, используемое для обнаружения изменений в толстой и прямой кишке (там, где кишечник встречается с анусом). Это помогает диагностировать состояния, которые могут поражать кишечник, такие как болезнь Крона, язвенный колит и рак толстой кишки. Чистый кишечник означает, что врачи смогут легче и увереннее определять симптомы.

    Что такое очищение толстой кишки, не предназначенное для медицинских целей?

    Очищение толстой кишки, ирригация толстой кишки, гидротерапия толстой кишки и толстая кишка - это одно и то же.Они включают около 60 литров воды, проходящей через кишечник через трубку, вставленную в задний проход, она циркулирует по кишечнику, а продукты жизнедеятельности выходят через другую трубку.

    Как видите, это очень отличается от того, что врачи прописывают для медицинских процедур. Если вы планируете потратить деньги на очищение толстой кишки, не имеющее медицинской цели, стоит помнить, что врачи не назначают очищение толстой кишки, даже если им нужно выполнить колоноскопию.

    Микробиом кишечника и орошение толстой кишки

    Ваш кишечник - это не просто орган, предназначенный для удаления отходов, токсинов и патогенов, он является домом для триллионов полезных для здоровья бактерий.Они берут пищевые волокна, которые вы едите, и превращают их в органические соединения, такие как короткоцепочечные жирные кислоты и витамины, которые играют важную роль в вашем пищеварительном тракте и общем состоянии здоровья.

    Было даже показано, что он снижает численность определенных пробиотических бактерий, Bifidobacterium и Lactobacillus , которые выполняют важные функции, чтобы поддерживать вашу кишечную среду счастливой и сбалансированной. Они помогают поддерживать правильный pH, сдерживать болезнетворные микроорганизмы и поддерживать экосистему, которая приветствует другие важные и полезные бактерии.

    ФАКТ ☝Здоровым людям не нужно чистить толстую кишку экстремальными методами, потому что у организма есть свои способы поддерживать себя в чистоте изнутри.

    Вам нужен напиток для очищения кишечника?

    Вы, наверное, видели их рекламу в социальных сетях или онлайн-магазинах, но действительно ли нужны эти домашние напитки для очищения кишечника?

    Напитки, очищающие кишечник, бывают разных цветов и ингредиентов. Их легко найти в Интернете, и они поставляются в готовом виде, обычно состоящем из фруктовых и овощных соков.В качестве альтернативы, они могут быть tea-tox , как вы уже догадались, чайная диета, которая действует как детоксикация толстой кишки.

    Пейте чай, не используйте его в качестве очищающего средства для толстой кишки.

    Эти продукты часто бывают дорогими и обычно оказывают слабительное действие. Так что это не рекомендуется, если вы не находитесь в непосредственной близости от туалета. Кроме того, они также могут вызывать побочные эффекты, такие как обезвоживание, дисбаланс электролитов, и могут уменьшить действие оральных противозачаточных таблеток (дамы!).

    И есть мало научных доказательств того, что они эффективны при удалении токсинов из толстой кишки.Фактически, обзор 2015 года показал, что не было окончательных доказательств, подтверждающих использование детокс-диет как для похудания, так и для выведения токсинов из человеческого организма.

    Как очистить толстую кишку?

    У вас может возникать искушение проводить весеннюю чистку кишечника время от времени, но сопротивляться побуждению экстремальных методов очищения на самом деле может быть лучше для вас.

    Откровенно говоря, у вас действительно нет причин «очищать» кишечник продуктами для очищения толстой кишки.Это потому, что у вашего тела есть умные способы поддерживать себя чистым и свободным от токсинов. Ваша печень - это главный центр детоксикации в вашем организме.

    Ваше тело - не машина, оно не требует мытья или полоскания толстой кишки

    Кровь течет из органов пищеварения в печень через воротную вену. На этом этапе он несет питательные вещества, а также токсины, которые обрабатываются, изменяются, сохраняются, детоксифицируются, а затем либо передаются обратно в кровь для использования организмом, либо в кишечник, где они удаляются из организма. через табуреты.Умно, правда?

    Поскольку в вашем организме есть механизмы, позволяющие избавляться от вредных веществ, дорогостоящая детоксикация толстой кишки, вероятно, не принесет вам много пользы. Вместо этого более важно есть правильные продукты для поддержания микробиома кишечника и вашего здоровья в целом.

    ФАКТ ☝Ваша печень жизненно важна для вашего здоровья, потому что она может преобразовывать одни токсичные вещества в безвредные и обеспечивать полное удаление других из организма.

    Диета для очищения толстой кишки

    Некоторые виды клетчатки также питают кишечные бактерии, особенно пребиотические волокна. Они часто содержатся в растительной пище и обеспечивают питательными веществами микробы, превращая их в полезные вещества, которые поддерживают ваш кишечник, иммунную систему и здоровье всего тела.

    Физическая активность - это также положительный образ жизни, который имеет преимущества для толстой кишки. Это связано с тем, что упражнения увеличивают моторику желудочно-кишечного тракта - время, необходимое для того, чтобы пища перемещалась по вашему телу пищеварительной системой.Ускоряя этот процесс, ваша толстая кишка в течение более короткого времени подвергается воздействию вредных токсинов и снижает риск таких заболеваний, как рак толстой кишки.

    ФАКТ ☝Как очистить кишечник: ешьте правильную пищу, особенно клетчатку, избегайте обезвоживания и занимайтесь аэробными упражнениями, такими как бег трусцой, ходьба, плавание или танцы.

    Резюме: полезно ли вам орошение толстой кишки?

    Возможно, вы интересовались, «как очистить мою толстую кишку», но если медицинский работник не посоветовал вам это сделать, то, вероятно, в этом нет необходимости.Ваше тело - это хорошо смазанная машина, у которой есть собственное очищающее средство для толстой кишки в виде вашей печени и диетических процессов.

    Преимущества орошения толстой кишки весьма спорны и в основном полагаются на хороший маркетинг, чтобы продавать его как средство для похудания. Помните, что ирригация толстой кишки в домашних условиях недопустима, потому что она опасна, и если врачи не прописывают ее, нужно ли вам это делать?

    Домашние методы толстой кишки, такие как клизмы, которые вы найдете в Интернете, могут содержать всевозможные странные и дурацкие смеси с небольшими научными доказательствами или без них.То же самое верно и для лечения толстой кишки, например, детоксикации или соковой диеты. Если вы ищете лучшее средство для очищения толстой кишки, то просто ешьте настоящую пищу, в том числе растительную, и регулярно выполняйте упражнения, чтобы сохранить форму толстой кишки!

    • Baghbani, K et al. Сравнение двух различных методов чистки толстой кишки для послеобеденной колоноскопии, 2014 г.
    • Фаррелл, Р. «Выдувание дыма…» - Причудливое использование клизм от табачного дыма, 2018 г.
    • Hsu, H, H et al. Лечение синдрома раздраженного кишечника с помощью новой системы ирригации толстой кишки: пилотное исследование, 2016 г.
    • Информированное здоровье.Как работает печень ?, 2016
    • Kim, Y, S. et al. Аэробные упражнения улучшают моторику желудочно-кишечного тракта у психиатрических пациентов, 2014 г.
    • Klein, A, V и Kiat, H. Детокс-диеты для выведения токсинов и управления весом: критический обзор данных, 2014 г.
    • Национальная служба здравоохранения. Зачем это делают: колоноскопия, 2019
    • Teekachunhatean, S et al. Фармакокинетика кофеина после однократного введения кофейной клизмы по сравнению с пероральным потреблением кофе здоровыми мужчинами, 2013 г.
    • Толедо, Т. К. и Дипалма, Дж., А.Обзорная статья: Препарат для очищения толстой кишки для желудочно-кишечных процедур, 2000 г.
    • Uchiyama-Tanaka, Y. Влияние ирригации толстой кишки на кишечную микробиоту человека, 2012 г.

    Как очистить кишечник, чтобы улучшить его здоровье?

    Что такое очищение кишечника?

    Очистка кишечника, также известная как очистка толстой кишки, - еще один способ удаления шлаков и токсинов из толстой кишки. Это полезно для вашего здоровья, поскольку помогает при некоторых проблемах, таких как запор, нерегулярное опорожнение кишечника, а также может снизить риск рака толстой кишки.Практики утверждают, что он может принести много пользы для здоровья, например, потерю веса, лучшее пищеварение, ясное мышление и повышение энергии. Но, несмотря на результат, чистка толстой кишки может привести к ее повреждению, поэтому подходить к ней следует с осторожностью.

    Важность очищения кишечника

    Почему важно очищать кишечник? Кишечник играет важную роль в пищеварительной системе, поскольку его основная функция - поглощать воду, минералы, витамины и электролиты из переваренного пищевого материала.Кишечник также получает метаболические отходы и токсины из системы кровообращения и является основным органом выведения.

    Чистый и здоровый кишечник позволяет уничтожить болезнетворные микроорганизмы. Это позволяет вам переваривать всю пищу и позволить важным витаминам, минералам и другим питательным веществам усваиваться всем вашим телом. Следовательно, чтобы снизить риск развития заболевания, очень важно очищать кишечник с помощью здоровой диеты, регулярных упражнений и использования дистиллированной воды и пищевых добавок.

    Кому нужна чистка кишечника?

    Очищение кишечника предназначено не только для тех, кто страдает различными проблемами с животом. А также для тех, у кого есть жалобы на здоровье, например:

    • Запор или диарея
    • Вздутие живота
    • Аллергия
    • Депрессия
    • Перепады настроения
    • Усталость
    • Головная боль
    • Боль в суставах

    Лучшие продукты для очищения толстой кишки

    На протяжении десятилетий врачи рекомендовали очистку кишечника для улучшения здоровья и благополучия своих пациентов.Один из лучших способов сохранить здоровье кишечника, придерживаясь хорошо сбалансированной здоровой диеты. Вот лучшие продукты для очищения кишечника.

    1. Шелуха подорожника - применяется при запорах. Это мощное семя, которое действительно может помочь очистить кишечник.
    2. Темно-зеленые листовые овощи - По словам Джоша Экс. , основатель Ancient Nutrition и DrAxe.com, правильно очистить кишечник - значит сбалансировать вкусовые качества своего рациона.
    3. Пробиотики - добавление пробиотических добавок может быть отличным способом улучшить здоровье. Их часто называют «полезными» или «хорошими» бактериями, потому что они очищают кишечник, чтобы он был здоровым. Хорошее здоровье кишечника важно для поддержания здоровья вашей системы.
    4. Фрукты - употребление фруктов с высоким содержанием клетчатки - один из самых простых способов сохранить полезные бактерии в кишечнике и улучшить здоровье пищеварительной системы.
    5. Яблочный уксус - стимулирует и улучшает пищеварение.
    6. Порошок куркумы - обладает отличными противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при воспалении кишечника и его проницаемости.

    Лучшие способы очистить толстую кишку?

    В вашем организме есть тонкий способ удаления токсинов, в том числе печень, пищеварительная система, легкие, почки и кожа. Вот лучшие способы очистить толстую кишку:

    1. Пейте больше воды - Вода позволяет организму удалять продукты жизнедеятельности из крови.
    2. Активный - Регулярные упражнения увеличивают продолжительность жизни и снижают риск таких заболеваний, как диабет 2 типа. , высокое кровяное давление, рак и болезни сердца. Физическая активность позволяет вашей системе детоксикации функционировать должным образом.
    3. Ограничьте употребление алкоголя - Употребление слишком большого количества алкоголя снижает способность вашей печени нормально функционировать, например, при детоксикации. Органы здравоохранения рекомендуют ограничить потребление алкоголя до 1 порции в день для женщин и 2 порций для мужчин.
    4. Сократить потребление соли, сахара и полуфабрикатов - чрезмерное употребление нездоровой пищи связано с хроническими заболеваниями, такими как ожирение и диабет. Эти состояния могут нанести вред вашим органам, таким как печень и почки, которые важны для детоксикации.
    5. Сосредоточьтесь на сне - Достаточный сон позволяет мозгу перезаряжаться, реорганизовывать и выводить токсины, которые накапливаются в течение дня.

    Лучший способ естественным образом очистить толстую кишку и улучшить здоровье кишечника

    Здоровье кишечника - это баланс микроорганизмов, обитающих в пищеварительном тракте.Вот несколько советов по естественному улучшению здоровья кишечника:

    1. Снижение стресса - Различные факторы стресса могут отрицательно повлиять на здоровье кишечника, включая Недостаток сна , Психологический и экологический стресс , Расстройства циркадного ритма.
    2. Избегайте ненужного приема антибиотиков - Антибиотики могут повредить микробиоту кишечника и иммунитет.
    3. Избегайте курения - Курение влияет на здоровье кишечника, а также на здоровье вашего сердца и легких.Это также увеличивает риск рака.
    4. Включите в свой рацион ферментированные продукты - Кефир, квашеная капуста, кимчи, йогурт - это некоторые продукты, в которых больше полезных бактерий, улучшающих состояние вашего живота. Эти продукты содержат большое количество полезных лактобацилл.
    5. Ешьте больше продуктов, богатых полифенолами - Продукты, богатые полифенолами, такие как темный шоколад, красный виноград / вино из красного винограда, миндаль, лук, зеленый чай, брокколи, какао, обладают противовоспалительными свойствами, снижают кровяное давление и уровень холестерина.

    Лучшие диеты для очищения кишечника, которые стоит попробовать

    Диета и здоровье кишечника очень тесно связаны. Итак, вот несколько приемов пищи, которые помогут вам увеличить количество полезных бактерий, чтобы у вас был здоровый кишечник.

    Начните думать о своей диете для здоровья кишечника и посмотрите, как эти простые приемы пищи могут быть ключом к улучшению здоровья кишечника.

    Лучшие добавки для улучшения здоровья кишечника

    Кишечник играет важную роль в вашем здоровье, потому что он контролирует переваривание всех питательных веществ, необходимых для здоровья и повышения работоспособности.Дисбаланс микробов в кишечнике может вызвать увеличение веса, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина и другие нарушения. В здоровом кишечнике кишечник устойчив к вредным веществам, которые проникают через стенку кишечника в кровоток, вызывая синдром дырявого кишечника. Синдром дырявого кишечника был связан с несколькими хроническими состояниями, такими как:

    • Психические расстройства
    • Кожные заболевания
    • Чувствительность к пище
    • Аутоиммунные заболевания

    Если у вас синдром проницаемой кишки, существует множество добавок, а также другие варианты, которые могут помочь вам почувствовать себя лучше.Добавки для здоровья кишечника используются для обеспечения хорошего пищеварения, предотвращения дискомфорта в желудке и поддержки полезных кишечных бактерий. Итак, какие это лучшие добавки для хорошего здоровья кишечника?

    Существует множество добавок, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы, вот самые полезные добавки для кишечника на рынке:

    Добавка с пробиотиками

      • УТВЕРЖДЕННЫЕ ВРАЧОМ пробиотики производятся из органических пребиотиков и пробиотиков на основе клинических исследований.Полная пробиотическая добавка для максимального здоровья пищеварительной системы. Наша ежедневная смесь пробиотиков плюс смесь органических пребиотических волокон естественным образом помогает поддерживать пищеварительную среду желудка и поддерживает естественный баланс желудка. Отлично подходит для здоровья кишечника, облегчения газов, вздутия живота, запоров, дырявого кишечника, здоровья пищеварительной системы, потери веса, иммунной системы и здоровья кишечника.
    • Основные
      • Поддерживает здоровую функцию кишечника и пищеварение
      • Поддерживает здоровую функцию иммунной системы и здоровый желудочно-кишечный тракт
      • Не нужно охлаждать
    • Предлагаемое использование
      • Взрослым принимать по две (2) капсулы в день, запивая 8 унциями воды
      • Капсулы рекомендуется принимать натощак.Либо когда вы впервые просыпаетесь, либо прямо перед сном.
      • Не предназначено для детей.

    Поддерживайте здоровье кишечника и иммунной системы с помощью пробиотиков SBO. Попробуй это сейчас!

    Органический порошок суперпродуктов с зеленью

      • Сухой сок легче усваивается, поэтому вы усваиваете максимально возможное количество питательных веществ из каждой порции. Врач-дегустатор рекомендовал Green Superfood для подщелачивания, детоксикации и придания энергии.Он помогает выводить токсины и поддерживает пищеварение, укрепляя вашу иммунную систему и повышая вашу энергию.
    • Основные
      • Освежающий вкус мятной зелени
      • 2 г белка, 4 г углеводов, 0 г жиров
      • Поддерживает детоксикацию и здоровый контроль веса
      • Поддерживает здоровую иммунную систему
      • Богатый питательными веществами способ увеличить ежедневное потребление зелени
      • Также содержит смесь пищеварительных ферментов и смесь пробиотиков
    • Предлагаемое использование
      • Взрослые ежедневно смешивают 1 мерную ложку с 8 унциями воды или сока
      • Использование в зеленом смузи в порошковой упаковке

    Пищеварительные ферментные добавки

      • Zenwise Health Digestive Enzymes - это мощные добавки, содержащие смесь натуральных ферментов, пребиотиков и пробиотиков, которые способствуют здоровому пищеварению у мужчин и женщин.Пребиотики, пробиотики и ферменты поддерживают кишечные бактерии и ферменты, которые организм не производит с возрастом. Эта незаменимая формула GI лучше всего подходит для любого мужчины или женщины, которым необходимо преимущество против несварения желудка, запоров, вздутия желудка и нарушения баланса иммунной системы.
    • Основные
      • Смесь пищеварительных ферментов широкого спектра действия
      • Поддерживает здоровье пищеварительной системы, работу кишечника и нормальную микрофлору кишечника
      • Содержит ферментированную смесь органических растений, созданную для кето-диеты в виду
      • Помогает переваривать жиры, белки, углеводы и клетчатку
    • Предлагаемое использование
      • Взрослым принимать по шесть (6) капсул в день, запивая 8 унциями воды
      • Принимать с жирной пищей для поддержки функции кишечника и пищеварения
      • Не предназначено для детей

    Таблетки L-глутамина

      • Глютамин считается условно незаменимой аминокислотой, что означает, что при определенных обстоятельствах организму может потребоваться больше глутамина, чем он может произвести.В организме глютамин действует как основной переносчик азота и имеет решающее значение для поддержания здорового азотного баланса. Глютамин также действует как основное топливо для быстро растущих клеток иммунной системы и желудочно-кишечного тракта.
    • Основные
      • Поддерживает здоровье мышц
      • Без глютена, дрожжей, молока или производных молока, лактозы, сахара, сои, искусственных красителей и ароматизаторов, натрия (менее 5 мг на порцию)
      • Помогает восстановить, укрепить и поддержать здоровые мышцы
    • Индикация прекращения использования
      • Беременные или кормящие женщины, лица, принимающие лекарства, или лица с заболеваниями должны проконсультироваться со своим врачом перед использованием этого продукта.Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если возникнут какие-либо побочные реакции.
    • Предлагаемое использование
      • В качестве пищевой добавки принимайте по 1 капсуле от 1 до 3 раз в день, желательно между приемами пищи.

    A Очень доступные добавки для здоровья кишечника, укрепляющие здоровые мышцы. Попробуйте эти таблетки L-глютамина Сейчас!

    DGL (Deglycyrrhizinated) Солодка

      • DGL Солодка обычно используется для успокоения пищеварительного тракта.Порошок корня солодки DGL обычно используется для облегчения кашля, связанного с проблемами верхних дыхательных путей. Производится на предприятиях, зарегистрированных FDA, с соблюдением самых высоких стандартов производства и снабжения NusaPure.
    • Основные
      • Жевательная таблетка солодки для быстрого облегчения эпизодического дискомфорта в желудке
      • Содержит менее 1% глицирризина, чтобы избежать любого потенциального воздействия на артериальное давление.
      • Экстракт DGL 3: 1
      • Без глютена
    • Предлагаемое использование
      • Взрослым принимать по одной (1) капсуле в день, желательно во время еды.
    • Показания
      • Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

    Кверцетин

      • Кверцетин - это естественный поглотитель свободных радикалов, который поддерживает здоровую сезонную функцию иммунной системы. Лабораторные исследования показали, что кверцетин также может способствовать нормальной дыхательной функции. Бромелайн давно используется травниками и, как известно, помогает поддерживать сбалансированный ответ иммунной системы на проблемы окружающей среды.Таким образом, эта дополнительная комбинация может способствовать круглогодичному здоровью органов дыхания и поддерживать общий сезонный комфорт.
    • Основные
      • Поддерживает иммунную функцию, здоровый уровень гистамина, справляется с сезонным дискомфортом

    Мультиколлагеновый белок

      • Мультиколлагеновый белок состоит из пяти типов коллагена, включая типы I, II, III, V и X из четырех различных источников.Коллаген составляет 30 процентов всех белков в организме - это одна из причин, по которой наши тела не разваливаются, он буквально функционирует, чтобы удерживать вас вместе. Он нужен системам и органам тела для нормального функционирования. Он поддерживает волосы, кожу, ногти, суставы и кишечник!
    • Основные
      • Без вкусовых добавок
      • 9 г белка, 0 г углеводов, 0 г жиров
      • Поддерживает здоровье кишечника, кожи, ногтей и суставов
      • Особенности коллагена типа I, II, III, V и X
      • Из источников, не содержащих ГМО, выращенных на пастбищах, без клеток и без жестокого обращения
      • Из 4 источников пищи (говядина, курица, рыба и яичная скорлупа)
    • Предлагаемое использование
      • Добавьте одну мерную ложку с верхом в 8 унций воды или любого напитка
      • Добавьте в свой ежедневный кофе или смузи
      • Добавляйте в блины, овсянку или печенье

    Костный бульон Протеин Куркума

      • Bone Broth Protein содержит мощные питательные вещества, необходимые вашему организму для процветания, включая коллаген, желатин, глюкозамин, хондроитин и ключевые минералы, которых часто не хватает в рационе.Эти жизненно важные питательные вещества необходимы для здоровья суставов, кишечника, кожи, мозга и здорового старения.
    • Основные
      • Пикантный, согревающий вкус
      • 20 г белка, 0 г углеводов, 0 г сахара
      • Поддерживает здоровье кишечника, кожи и суставов
      • Содержит коллаген типа II, глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту и 19 аминокислот
    • Предлагаемое использование
      • Смешайте одну (1) мерную ложку с 12 унциями горячей или холодной воды
      • Смешать с водой и использовать бульон в качестве основы для супов, рагу и запеканок
      • Приправить солью и перцем для пикантного напитка
      • Использовать до или после тренировки

    Капсулы с куркумой

      • Капсулы с ферментированной куркумой Ancient Apothecary специально разработаны для поддержки здоровых суставов и здоровой подвижности.Куркумин, ключевой компонент куркумы, играет важную роль в обеспечении здоровья сердца, а также способствует поддержанию здорового уровня холестерина. Куркума, признанный адаптоген, помогает защитить организм от стресса, снабжает его мощными антиоксидантами и повышает иммунную защиту с помощью здоровой детоксикации.
    • Основные
      • Сделано из органической ферментированной куркумы
      • Поддерживает здоровую воспалительную реакцию
      • Поддерживает здоровье и подвижность суставов
      • Поддерживает здоровую реакцию на окислительный стресс
      • Поддерживает здоровый контроль веса
    • Предлагаемое использование
      • Взрослым принимать по 3 капсулы в день с 8 унциями вашей любимой воды или напитка
      • Можно принимать с пищей или без нее

    Кето-протеин Куркума

      • ДОБАВКА ДЛЯ КЕТО-ДРУЖЕСТВЕННЫХ БЕЛКОВ.Кетопротеин Куркума обеспечивает ключевые питательные вещества, необходимые организму в «кето» зоне - настоящий протеин костного бульона, масло MCT кокоса и масло органического костного бульона для высвобождения накопленного жира, ПЛЮС кофеин для повышения энергии, экстракт ашваганды, грибы рейши и другие травы, предназначенные для сдвига. метаболизм тела от сжигания сахара до использования жира в качестве предпочтительного топлива.
    • Основные
      • Пикантный, со вкусом куркумы
      • 11 г жиров, 15 г белка, 2 г углеводов
      • Поддерживает здоровую кожу, кишечник, функцию суставов и восстановление мышц
      • Топливо для повышения эффективности кето на основе костного бульона
      • Содержит около 50 мг кофеина на порцию из органических плодов кофе
    • Предлагаемое использование
      • Смешайте одну (1) мерную ложку с верхом в 12 унциях воды или добавьте в рецепты
      • Можно наслаждаться теплом или холодом
      • Используйте один или несколько раз в день
      • Добавьте к любимым супам или овощам

    Эфирное масло тимьяна

      • Эфирное масло тимьяна Healing Solution зарегистрировано в базе данных органических продуктов Министерства сельского хозяйства США.100% чистое эфирное масло тимьяна, которое проверено на чистоту, и результаты этих тестов общедоступны.
    • Основные
      • Поддерживает здоровый микробный баланс
      • Поддерживает здоровье дыхательной системы
      • Поддерживает здоровую иммунную систему
      • Сертифицировано USDA Organic
    • Предлагаемое использование
      • Чтобы использовать в качестве добавки, добавьте одну каплю в четыре унции воды или поместите каплю в пустую капсулу добавки
      • Для поддержания спокойного сна, рассыпать перед сном
      • Добавлять в пищу 1-2 капли
      • Добавьте пару капель в свои любимые средства по уходу за кожей

    Ключевые выводы:

    • Очищение кишечника, также называемое очищением толстой кишки, может помочь улучшить здоровье и хорошее самочувствие вашего тела и даже снизить риск развития таких заболеваний, как рак толстой кишки.
    • Старая поговорка «слушай свою интуицию» до сих пор актуальна. Кишечник оказывает большое влияние на наше общее состояние здоровья и благополучия, поэтому к нему следует относиться осторожно, чтобы улучшить ваше здоровье. Всегда помните, чистый кишечник - здоровый человек.

    В центре здоровья и благополучия Premier , мы знаем, что лучше для вашего кишечника. Посетите нас по адресу 38 King Street, Гамильтон, Бермудские острова или Запишитесь на прием прямо сейчас!

    Отказ от ответственности: Информация на этом веб-сайте не предназначена для использования вместо вашего профессионального медицинского совета или лечения.Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом или поставщиком медицинских услуг с любыми вопросами относительно состояния здоровья.

    Очистите кишечник: 7 признаков нездорового кишечника и 7 способов исправить это :: NuLiv Science

    19 апреля 2019 г.

    Если есть что-то, с чем соглашается медицинское сообщество, так это то, что «нормальный» - понятие относительное. У каждого человека есть свои особенности и вариации.

    Имея это в виду, как узнать, что такое нормальное пищеварение? Спазмы в животе - это просто нормальный сбой или признак того, что что-то не в порядке?

    Сегодня день, когда вы задаете свои вопросы.Прочтите о признаках нездоровой пищеварительной системы и о лучших способах очистить кишечник и вернуть все в рабочее состояние.

    Признаки нездорового кишечника

    У всех нас время от времени возникают проблемы с пищеварением. Когда это признак того, что у вас более серьезная проблема? Проведите инвентаризацию здорового кишечника с помощью этого списка симптомов.

    1. Частый дискомфорт при пищеварении

    Никто не любит иметь дело с вздутием живота, газами, спазмами, изжогой и другими неприятными кишечными ситуациями.Вот почему в вашей аптеке им отведен целый ряд.

    Эти проблемы возникают время от времени, это нормально. Однако, если они случаются чаще, чем раз в несколько недель, значит, ваша интуиция пытается что-то вам сказать.

    Когда бактерии в кишечнике неуравновешены, это может приводить к возникновению любого числа этих симптомов на регулярной основе.

    2. Колебания настроения

    Этот обычно удивляет людей. Если вы не чувствовали себя таким задорным и предсказуемым, как раньше, это может быть проблема с кишечником.

    Гормон, называемый серотонином, является одним из основных способов, которыми ваше тело регулирует ваши эмоции. Большое количество серотонина вырабатывается в кишечнике.

    Воспаление или другие проблемы в этой области нарушают баланс серотонина. Это вызывает раздражение и перепады настроения.

    3. Неожиданные изменения веса

    Небольшие колебания веса - это часть жизни. У всех нас бывают времена, когда мы ослабляем диету или получаем дополнительную мотивацию к тренировкам.

    Другое дело, если ваш вес меняется, даже если вы не меняли диету или режим упражнений.

    Когда ваша пищеварительная система работает не лучшим образом, это мешает вашей способности усваивать питательные вещества и использовать сахар из крови. Эти изменения, наряду с чрезмерным ростом бактерий в тонком кишечнике, могут заставить вас набрать или похудеть.

    4. Обычные изменения в ванной комнате

    Мы собираемся на мгновение стать реальностью: ваша рутина в ванной имеет значение.Возможно, об этом неприятно думать, но это важный показатель вашего здоровья.

    Запор - верный признак проблемы с кишечником, особенно если он случается регулярно. То же самое касается использования туалета чаще, чем обычно. По правде говоря, любое изменение дефекации может быть признаком того, что вам нужно сделать более здоровый выбор.

    5. Неаллергические пищевые реакции

    Сказал ли когда-нибудь: «Что-то, что я съел, мне не понравилось»? Если вы говорите это более одного раза в синюю луну, возможно, ваш кишечник посылает вам знак.

    Реакции, такие как спазмы, газы и другие абдоминальные симптомы после употребления определенных продуктов, могут означать, что ваш кишечник не в лучшем виде. Если кишечные бактерии низкого качества, они не переваривают определенную пищу должным образом.

    Имейте в виду, что это отличается от анафилактической реакции от пищевой аллергии, такой как отек от поедания моллюсков.

    6. Сладкоежка

    Тяга к сахару - проклятие в жизни каждого человека, сидящего на диете. Оказывается, вы сможете сдержать их, улучшив здоровье кишечника.

    Если у вас недостаточно хороших бактерий в кишечнике, это может вызвать тягу к сахару. Жестокая ирония заключается в том, что употребление слишком большого количества сахара может привести к воспалению, которое нарушает баланс кишечных бактерий.

    Другими словами, употребление слишком большого количества сахара вызывает проблему, из-за которой вам хочется есть слишком много сахара.

    7. Хроническая усталость

    Кто из нас не чувствует тяжести плотного графика? Тем не менее, если вы обнаруживаете, что весь день тянете за собой каждый день, вам нужно больше, чем просто вздремнуть.

    Как мы упоминали выше, ваш кишечник производит большую часть серотонина. Серотонин не только регулирует ваше настроение, но и поддерживает ваш цикл сна. Это может вызвать усталость в часы бодрствования, а также не дать вам уснуть ночью.

    Способы очистить кишечник

    Если несколько из перечисленных выше пунктов кажутся слишком знакомыми, у вас могут быть проблемы со здоровьем кишечника. Означает ли это, что вас ждут годы посещений врачей, дорогих анализов и лекарств? Не обязательно.

    Вместо этого начните с некоторых из этих изменений здорового образа жизни, направленных на очищение кишечника.

    1. Go Natural

    Наш образ жизни как людей изменился на удивление быстро и намного быстрее, чем наше тело может за ним угнаться. Мы не созданы для обработки обработанных пищевых продуктов, которые стали обычным явлением в современном мире.

    Эти обработанные продукты могут вызвать воспаление кишечника. Чтобы свести воспаление к минимуму, придерживайтесь продуктов, максимально приближенных к их естественной форме.Это означает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезное мясо.

    2. Замедлите свой ход

    Когда вы были ребенком, ваша мама когда-нибудь говорила вам не есть так быстро, потому что у вас заболел живот? Она не ошибалась.

    Если вы хорошо пережевываете пищу и едите медленно, это помогает вашему организму лучше ее переваривать. Это пищеварение позволяет вам усваивать необходимые питательные вещества.

    В качестве дополнительного бонуса медленное питание помогает избежать переедания. Переедание может вызвать временные проблемы с кишечником, а ожирение повышает риск таких проблем, как частая изжога.

    3. Управляйте стрессом

    Это не должно быть сюрпризом, потому что большинство из нас испытывает некоторый дискомфорт при пищеварении во время сильного стресса. Необязательно доходить до этого уровня, чтобы повлиять на ваш кишечник.

    Даже более умеренные уровни негативного стресса со временем повлияют на ваше здоровье. Пришло время послушаться совета Фрэнки, едет в Голливуд и расслабиться.

    В краткосрочной перспективе попробуйте несколько новых методов управления стрессом, чтобы вернуть в свою жизнь больше дзэн. Чтобы найти более долгосрочное решение, определите свои самые большие ненужные источники стресса и устраните их.

    Легче сказать, чем сделать, но ваше здоровье бесчисленным количеством благодарностей вам скажет.

    4. Положите сахар на полку

    Да, мы знаем. Кажется, что-то в шоколадном торте успокаивает вашу душу. Однако это не успокаивает ваш кишечник.

    Слишком много сахара, особенно переработанного, приводит к воспалениям во всем теле. Это включает воспаление кишечника, которое может привести к целому ряду проблем со здоровьем кишечника.

    Большинство продуктов и напитков с высоким содержанием сахара также обработаны и содержат добавки.См. Совет №1 по очистке кишечника.

    5. Найдите способы улучшить сон

    Это может вызывать разочарование, потому что, как мы упоминали выше, плохой сон является признаком проблем с кишечником. Но это делает еще более важным правильное времяпрепровождение. Если вы этого не сделаете, вас ждет бесконечный цикл.

    Вы можете противодействовать нарушению сна, изменив образ жизни.

    Установите регулярный график сна и придерживайтесь его как в рабочие дни, так и в выходные. В конце концов, ваше тело будет соответствовать расписанию.

    Вы также можете отказаться от кофеина после полудня. Выключайте все экраны за час до сна. Это также хорошее время, чтобы попробовать уменьшить стресс перед сном, например, медитацию.

    6. Пей как рыба

    Каждая клетка вашего тела нуждается в воде для функционирования. Сюда входят клетки кишечника, которые регулируют пищеварение.

    Употребление достаточного количества воды будет поддерживать водный баланс пищеварительной системы. Это особенно важно для слизистой оболочки желудка.

    В качестве дополнительного бонуса употребление большего количества воды также снижает вероятность переедания.Это еще один способ уменьшить проблемы с кишечником.

    7. Ведите продовольственный журнал

    Как мы упоминали выше, у вас может быть не очень хорошее здоровье кишечника, если вы плохо реагируете на определенные продукты. Однако некоторые люди не понимают, что это проблема.

    Если у вас частый дискомфорт при пищеварении, начните вести дневник. Обращайте внимание на то, что вы едите и когда. Также следите за своими пищеварительными симптомами.

    Это позволяет вам замечать закономерности в типах продуктов, которые вызывают у вас симптомы.

    Имейте в виду, что это временная тактика управления симптомами. Это не долгосрочное решение. Вы должны использовать его вместе с некоторыми другими советами, приведенными выше, чтобы избежать симптомов, пока вы находитесь в процессе улучшения здоровья кишечника.

    Восстановление вашей интуиции к величию

    Одна из величайших ценностей и недостатков человечества - это наша способность адаптироваться. Мы можем найти выход практически в любых обстоятельствах.

    Проблема в том, что мы иногда принимаем то, что не должны принимать.Если вы годами или десятилетиями сталкивались с частым пищеварительным дискомфортом, вы можете забыть, что это ненормально.

    Сегодня день, когда нужно позаботиться о своем здоровье и улучшить свою жизнь. Если у вас есть несколько или более из перечисленных выше симптомов, начните с использования наших советов, чтобы очистить кишечник и вернуть свое тело в нормальное русло.

    Чтобы получить больше советов по естественному здоровью, которые вы можете использовать прямо сейчас, ознакомьтесь с другими статьями в нашем блоге о здоровье.

    Для разработчиков продуктов: следующие шаги

    Если вы разработчик или производитель продуктов, возможно, вы ищете качественный ингредиент для здоровья кишечника.AstraGin® - это флагманский ингредиент NuLiv Science, который представлен в сотнях брендов по всему миру как ингредиент, улучшающий здоровье кишечника и усвоение питательных веществ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *