Кабачковая икра домашняя калорийность – Рецепт Домашняя икра кабачковая закатки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность49.9 кКал1684 кКал3%6%3375 г
Белки0.8 г76 г
1.1%
2.2%9500 г
Жиры2.1 г56 г3.8%7.6%2667 г
Углеводы7.1 г219 г3.2%6.4%3085 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%13%1538 г
Вода86.8 г2273 г3.8%7.6%2619 г
Зола0.591 г~
Витамины
Витамин А, РЭ144.9 мкг900 мкг16.1%32.3%621 г
бета Каротин0.883 мг5 мг17.7%35.5%566 г
Ликопин992.303 мкг~
Лютеин + Зеаксантин
13.245 мкг
~
Витамин В1, тиамин0.029 мг1.5 мг1.9%3.8%5172 г
Витамин В2, рибофлавин0.042 мг1.8 мг2.3%4.6%4286 г
Витамин В4, холин10.02 мг500 мг2%4%4990 г
Витамин В5, пантотеновая0.115 мг5 мг2.3%4.6%4348 г
Витамин В6, пиридоксин0.125 мг2 мг6.3%12.6%1600 г
Витамин В9, фолаты13.697 мкг400 мкг3.4%6.8%
2920 г
Витамин C, аскорбиновая5.89 мг90 мг6.5%13%1528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.057 мг15 мг7%14%1419 г
гамма Токоферол0.011 мг~
Витамин Н, биотин
0.469 мкг
50 мкг0.9%1.8%10661 г
Витамин К, филлохинон4.8 мкг120 мкг4%8%2500 г
Витамин РР, НЭ0.7278 мг20 мг3.6%7.2%2748 г
Ниацин0.49 мг~
Бетаин0.016 мг~
Макроэлементы
Калий, K246.67 мг2500 мг9.9%19.8%1013 г
Кальций, Ca18.35 мг
1000 мг
1.8%3.6%5450 г
Кремний, Si26.536 мг30 мг88.5%177.4%113 г
Магний, Mg12.17 мг400 мг3%6%3287 г
Натрий, Na78.16 мг1300 мг6%12% 1663 г
Сера, S7.93 мг1000 мг0.8%1.6%12610 г
Фосфор, Ph21.4 мг800 мг2.7%5.4%3738 г
Хлор, Cl7.49 мг2300 мг0.3%0.6%30708 г
Микроэлементы
Алюминий, Al127.7 мкг~
Бор, B53.1 мкг~
Ванадий, V12.23 мкг~
Железо, Fe0.481 мг18 мг2.7%5.4%3742 г
Йод, I0.73 мкг150 мкг0.5%1%20548 г
Кобальт, Co1.607 мкг10 мкг16.1%32.3%622 г
Литий, Li0.439 мкг~
Марганец, Mn0.1397 мг2 мг7%14%1432 г
Медь, Cu59.63 мкг1000 мкг6%12%1677 г
Молибден, Mo3.554 мкг70 мкг5.1%10.2%1970 г
Никель, Ni1.669 мкг~
Рубидий, Rb74.4 мкг~
Селен, Se0.283 мкг55 мкг0.5%1%19435 г
Стронций, Sr0.64 мкг~
Фтор, F12.37 мкг4000 мкг0.3%0.6%32336 г
Хром, Cr1.17 мкг50 мкг2.3%4.6%4274 г
Цинк, Zn0.3422 мг12 мг2.9%5.8%3507 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.025 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.176 г~
Сахароза1.194 г~
Фруктоза0.929 г~
Незаменимые аминокислоты0.056 г~
Аргинин*0.023 г~
Валин0.007 г~
Гистидин*0.004 г~
Изолейцин0.008 г~
Лейцин0.011 г~
Лизин0.012 г~
Метионин0.002 г~
Метионин + Цистеин0.004 г~
Треонин0.009 г~
Триптофан0.003 г~
Фенилаланин0.009 г~
Фенилаланин+Тирозин0.012 г~
Заменимые аминокислоты0.12 г~
Аланин0.013 г~
Аспарагиновая кислота0.029 г~
Глицин0.008 г~
Глутаминовая кислота0.071 г~
Пролин0.007 г~
Серин0.007 г~
Тирозин0.006 г~
Цистеин0.003 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол3.656 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.114 г~
18:0 Стеариновая0.075 г~
20:0 Арахиновая0.005 г~
22:0 Бегеновая0.013 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.436 гmin 16.8 г2.6%5.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.434 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.192 гот 11.2 до 20.6 г10.6%21.2%
18:2 Линолевая1.096 г~
Омега-6 жирные кислоты1.1 гот 4.7 до 16.8 г23.4%46.9%

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 49,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность58.9 кКал1684 кКал3.5%5.9%2859 г
Белки1.1 г76 г1.4%2.4%6909 г
Жиры2.3 г56 г4.1%7%2435 г
Углеводы8.2 г219 г3.7%6.3%2671 г
Органические кислоты0.3 г~
Пищевые волокна1.9 г20 г9.5%16.1%1053 г
Вода197.8 г2273 г8.7%14.8%1149 г
Зола1.781 г~
Витамины
Витамин А, РЭ446.1 мкг900 мкг49.6%84.2%202 г
бета Каротин2.677 мг5 мг53.5%90.8%187 г
Витамин В1, тиамин0.05 мг1.5 мг3.3%5.6%3000 г
Витамин В2, рибофлавин0.046 мг1.8 мг2.6%4.4%3913 г
Витамин В4, холин1.34 мг500 мг0.3%0.5%37313 г
Витамин В5, пантотеновая0.174 мг5 мг3.5%5.9%2874 г
Витамин В6, пиридоксин0.186 мг2 мг9.3%15.8%1075 г
Витамин В9, фолаты15.52 мкг400 мкг3.9%6.6%2577 г
Витамин C, аскорбиновая18.55 мг90 мг20.6%35%485 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.264 мг15 мг8.4%14.3%1187 г
Витамин Н, биотин0.708 мкг50 мкг1.4%2.4%7062 г
Витамин К, филлохинон4.2 мкг120 мкг3.5%5.9%2857 г
Витамин РР, НЭ0.9489 мг20 мг4.7%8%2108 г
Ниацин0.675 мг~
Макроэлементы
Калий, K277.49 мг2500 мг11.1%18.8%901 г
Кальций, Ca25.79 мг1000 мг2.6%4.4%3877 г
Магний, Mg19.01 мг400 мг4.8%8.1%2104 г
Натрий, Na470.96 мг1300 мг36.2%61.5%276 г
Сера, S12.36 мг1000 мг1.2%2%8091 г
Фосфор, Ph31.9 мг800 мг4%6.8%2508 г
Хлор, Cl732.96 мг2300 мг31.9%54.2%314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al112.6 мкг~
Бор, B47 мкг~
Железо, Fe0.738 мг18 мг4.1%7%2439 г
Йод, I1.12 мкг150 мкг0.7%1.2%13393 г
Кобальт, Co2.34 мкг10 мкг23.4%39.7%427 г
Литий, Li1.2 мкг~
Марганец, Mn0.0778 мг2 мг3.9%6.6%2571 г
Медь, Cu48.05 мкг1000 мкг4.8%8.1%2081 г
Молибден, Mo2.72 мкг70 мкг3.9%6.6%2574 г
Никель, Ni2.96 мкг~
Рубидий, Rb87.7 мкг~
Селен, Se0.1 мкг55 мкг0.2%0.3%55000 г
Фтор, F8.56 мкг4000 мкг0.2%0.3%46729 г
Хром, Cr1.96 мкг50 мкг3.9%6.6%2551 г
Цинк, Zn0.202 мг12 мг1.7%2.9%5941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.12 г~
Моно- и дисахариды (сахара)8.2 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.228 г~
Сахароза1.704 г~
Фруктоза0.872 г~
Незаменимые аминокислоты0.174 г~
Аргинин*0.035 г~
Валин0.022 г~
Гистидин*0.009 г~
Изолейцин0.023 г~
Лейцин0.028 г~
Лизин0.031 г~
Метионин0.006 г~
Метионин + Цистеин0.011 г~
Треонин0.022 г~
Триптофан0.007 г~
Фенилаланин0.022 г~
Фенилаланин+Тирозин0.038 г~
Заменимые аминокислоты0.361 г~
Аланин0.022 г~
Аспарагиновая кислота0.063 г~
Глицин0.015 г~
Глутаминовая кислота0.176 г~
Пролин0.013 г~
Серин0.015 г~
Тирозин0.016 г~
Цистеин0.006 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол4 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.124 г~
18:0 Стеариновая0.082 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
22:0 Бегеновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.476 гmin 16.8 г2.8%4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.474 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.196 гот 11.2 до 20.6 г10.7%18.2%
18:2 Линолевая1.196 г~

Энергетическая ценность икра кабачковая домашняя составляет 58,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачковая икра домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность85.9 кКал1684 кКал5.1%5.9%1960 г
Белки2.2 г76 г2.9%3.4%3455 г
Жиры2.5 г56 г4.5%5.2%2240 г
Углеводы13.3 г219 г6.1%7.1%1647 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна3.4 г20 г17%19.8%588 г
Вода76.3 г2273 г3.4%4%2979 г
Зола1.872 г~
Витамины
Витамин А, РЭ807.2 мкг900 мкг89.7%104.4%111 г
бета Каротин4.843 мг5 мг96.9%112.8%103 г
Лютеин + Зеаксантин0.313 мкг~
Витамин В1, тиамин0.088 мг1.5 мг5.9%6.9%1705 г
Витамин В2, рибофлавин0.078 мг1.8 мг4.3%5%2308 г
Витамин В4, холин0.45 мг500 мг0.1%0.1%111111 г
Витамин В5, пантотеновая0.277 мг5 мг5.5%6.4%1805 г
Витамин В6, пиридоксин0.259 мг2 мг13%15.1%772 г
Витамин В9, фолаты24.785 мкг400 мкг6.2%7.2%1614 г
Витамин C, аскорбиновая27.95 мг90 мг31.1%36.2%322 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.275 мг15 мг8.5%9.9%1176 г
Витамин Н, биотин1.066 мкг50 мкг2.1%2.4%4690 г
Витамин К, филлохинон5.2 мкг120 мкг4.3%5%2308 г
Витамин РР, НЭ1.6289 мг20 мг8.1%9.4%1228 г
Ниацин1.293 мг~
Макроэлементы
Калий, K519.74 мг2500 мг20.8%24.2%481 г
Кальций, Ca47.71 мг1000 мг4.8%5.6%2096 г
Магний, Mg36.43 мг400 мг9.1%10.6%1098 г
Натрий, Na164.71 мг1300 мг12.7%14.8%789 г
Сера, S23.55 мг1000 мг2.4%2.8%4246 г
Фосфор, Ph67.5 мг800 мг8.4%9.8%1185 г
Хлор, Cl241.95 мг2300 мг10.5%12.2%951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al266.8 мкг~
Бор, B70.3 мкг~
Железо, Fe1.31 мг18 мг7.3%8.5%1374 г
Йод, I1.05 мкг150 мкг0.7%0.8%14286 г
Кобальт, Co1.816 мкг10 мкг18.2%21.2%551 г
Литий, Li2.344 мкг~
Марганец, Mn0.1145 мг2 мг5.7%6.6%1747 г
Медь, Cu38.54 мкг1000 мкг3.9%4.5%2595 г
Молибден, Mo0.43 мкг70 мкг0.6%0.7%16279 г
Никель, Ni1.055 мкг~
Рубидий, Rb167.3 мкг~
Селен, Se0.316 мкг55 мкг0.6%0.7%17405 г
Фтор, F10.9 мкг4000 мкг0.3%0.3%36697 г
Хром, Cr0.7 мкг50 мкг1.4%1.6%7143 г
Цинк, Zn0.3238 мг12 мг2.7%3.1%3706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.172 г~
Моно- и дисахариды (сахара)12.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.434 г~
Сахароза3.652 г~
Фруктоза0.813 г~
Незаменимые аминокислоты0.222 г~
Аргинин*0.085 г~
Валин0.031 г~
Гистидин*0.013 г~
Изолейцин0.032 г~
Лейцин0.041 г~
Лизин0.041 г~
Метионин0.009 г~
Метионин + Цистеин0.015 г~
Треонин0.03 г~
Триптофан0.011 г~
Фенилаланин0.03 г~
Фенилаланин+Тирозин0.044 г~
Заменимые аминокислоты0.466 г~
Аланин0.042 г~
Аспарагиновая кислота0.087 г~
Глицин0.03 г~
Глутаминовая кислота0.185 г~
Пролин0.024 г~
Серин0.026 г~
Тирозин0.019 г~
Цистеин0.011 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол3.906 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.123 г~
18:0 Стеариновая0.08 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
22:0 Бегеновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.465 гmin 16.8 г2.8%3.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.463 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.173 гот 11.2 до 20.6 г10.5%12.2%
18:2 Линолевая1.172 г~

Энергетическая ценность кабачковая икра домашняя составляет 85,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность57.9 кКал1684 кКал3.4%5.9%2908 г
Белки1 г76 г1.3%2.2%7600 г
Жиры2.2 г56 г3.9%6.7%2545 г
Углеводы8.4 г219 г3.8%6.6%2607 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.6 г20 г8%13.8%1250 г
Вода85.4 г2273 г3.8%6.6%2662 г
Зола1.048 г~
Витамины
Витамин А, РЭ356.4 мкг900 мкг39.6%68.4%253 г
бета Каротин2.137 мг5 мг42.7%73.7%234 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%4.7%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.036 мг1.8 мг2%3.5%5000 г
Витамин В4, холин1.95 мг500 мг0.4%0.7%25641 г
Витамин В5, пантотеновая0.193 мг5 мг3.9%6.7%2591 г
Витамин В6, пиридоксин0.136 мг2 мг6.8%11.7%1471 г
Витамин В9, фолаты14.46 мкг400 мкг3.6%6.2%2766 г
Витамин C, аскорбиновая8.83 мг90 мг9.8%16.9%1019 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.145 мг15 мг7.6%13.1%1310 г
Витамин Н, биотин0.842 мкг50 мкг1.7%2.9%5938 г
Витамин К, филлохинон4.6 мкг120 мкг3.8%6.6%2609 г
Витамин РР, НЭ0.8329 мг20 мг4.2%7.3%2401 г
Ниацин0.599 мг~
Макроэлементы
Калий, K255.98 мг2500 мг10.2%17.6%977 г
Кальций, Ca21.82 мг1000 мг2.2%3.8%4583 г
Магний, Mg19.48 мг400 мг4.9%8.5%2053 г
Натрий, Na144.15 мг1300 мг11.1%19.2%902 г
Сера, S15.44 мг1000 мг1.5%2.6%6477 г
Фосфор, Ph35.7 мг800 мг4.5%7.8%2241 г
Хлор, Cl228.89 мг2300 мг10%17.3%1005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al126 мкг~
Бор, B68.2 мкг~
Железо, Fe0.63 мг18 мг3.5%6%2857 г
Йод, I1.1 мкг150 мкг0.7%1.2%13636 г
Кобальт, Co2.666 мкг10 мкг26.7%46.1%375 г
Литий, Li1.045 мкг~
Марганец, Mn0.0816 мг2 мг4.1%7.1%2451 г
Медь, Cu48.56 мкг1000 мкг4.9%8.5%2059 г
Молибден, Mo2.416 мкг70 мкг3.5%6%2897 г
Никель, Ni4.297 мкг~
Рубидий, Rb127.4 мкг~
Селен, Se0.134 мкг55 мкг0.2%0.3%41045 г
Фтор, F11.21 мкг4000 мкг0.3%0.5%35682 г
Хром, Cr1.8 мкг50 мкг3.6%6.2%2778 г
Цинк, Zn0.2082 мг12 мг1.7%2.9%5764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.134 г~
Моно- и дисахариды (сахара)8.5 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.662 г~
Сахароза1.742 г~
Фруктоза0.383 г~
Незаменимые аминокислоты0.104 г~
Аргинин*0.035 г~
Валин0.012 г~
Гистидин*0.005 г~
Изолейцин0.013 г~
Лейцин0.016 г~
Лизин0.017 г~
Метионин0.003 г~
Метионин + Цистеин0.007 г~
Треонин0.013 г~
Триптофан0.005 г~
Фенилаланин0.013 г~
Фенилаланин+Тирозин0.021 г~
Заменимые аминокислоты0.219 г~
Аланин0.018 г~
Аспарагиновая кислота0.036 г~
Глицин0.012 г~
Глутаминовая кислота0.079 г~
Пролин0.01 г~
Серин0.01 г~
Тирозин0.008 г~
Цистеин0.004 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол3.949 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.122 г~
18:0 Стеариновая0.081 г~
20:0 Арахиновая0.006 г~
22:0 Бегеновая0.014 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.47 гmin 16.8 г2.8%4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.468 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.181 гот 11.2 до 20.6 г10.5%18.1%
18:2 Линолевая1.181 г~

Энергетическая ценность Кабачковая икра домашняя составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность67.1 кКал1684 кКал4%6%2510 г
Белки1.7 г76 г2.2%3.3%4471 г
Жиры2.5 г56 г4.5%6.7%2240 г
Углеводы9.1 г219 г4.2%6.3%2407 г
Органические кислоты0.5 г~
Пищевые волокна2.9 г20 г14.5%21.6%690 г
Вода81.1 г2273 г3.6%5.4%2803 г
Зола1.303 г~
Витамины
Витамин А, РЭ469.9 мкг900 мкг52.2%77.8%192 г
бета Каротин2.823 мг5 мг56.5%84.2%177 г
бета Криптоксантин0.063 мкг~
Ликопин218.594 мкг~
Лютеин + Зеаксантин1.628 мкг~
Витамин В1, тиамин0.061 мг1.5 мг4.1%6.1%2459 г
Витамин В2, рибофлавин0.049 мг1.8 мг2.7%4%3673 г
Витамин В4, холин3.28 мг500 мг0.7%1%15244 г
Витамин В5, пантотеновая0.258 мг5 мг5.2%7.7%1938 г
Витамин В6, пиридоксин0.179 мг2 мг9%13.4%1117 г
Витамин В9, фолаты16.975 мкг400 мкг4.2%6.3%2356 г
Витамин C, аскорбиновая9.7 мг90 мг10.8%16.1%928 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.509 мг15 мг10.1%15.1%994 г
гамма Токоферол0.008 мг~
Витамин Н, биотин1.222 мкг50 мкг2.4%3.6%4092 г
Витамин К, филлохинон6.6 мкг120 мкг5.5%8.2%1818 г
Витамин РР, НЭ1.0708 мг20 мг5.4%8%1868 г
Ниацин0.66 мг~
Бетаин0.015 мг~
Макроэлементы
Калий, K348.2 мг2500 мг13.9%20.7%718 г
Кальций, Ca33.92 мг1000 мг3.4%5.1%2948 г
Магний, Mg27.02 мг400 мг6.8%10.1%1480 г
Натрий, Na59.16 мг1300 мг4.6%6.9%2197 г
Сера, S33.85 мг1000 мг3.4%5.1%2954 г
Фосфор, Ph54.1 мг800 мг6.8%10.1%1479 г
Хлор, Cl114.15 мг2300 мг5%7.5%2015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al245.1 мкг~
Бор, B137.5 мкг~
Железо, Fe1.106 мг18 мг6.1%9.1%1627 г
Йод, I2.24 мкг150 мкг1.5%2.2%6696 г
Кобальт, Co4.88 мкг10 мкг48.8%72.7%205 г
Литий, Li1.309 мкг~
Марганец, Mn0.176 мг2 мг8.8%13.1%1136 г
Медь, Cu91.97 мкг1000 мкг9.2%13.7%1087 г
Молибден, Mo3.199 мкг70 мкг4.6%6.9%2188 г
Никель, Ni6.984 мкг~
Рубидий, Rb274.6 мкг~
Селен, Se0.298 мкг55 мкг0.5%0.7%18456 г
Фтор, F22.54 мкг4000 мкг0.6%0.9%17746 г
Хром, Cr3.06 мкг50 мкг6.1%9.1%1634 г
Цинк, Zn0.4713 мг12 мг3.9%5.8%2546 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.386 г~
Моно- и дисахариды (сахара)8.6 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.967 г~
Мальтоза0.009 г~
Сахароза3.942 г~
Фруктоза1.397 г~
Незаменимые аминокислоты0.275 г~
Аргинин*0.089 г~
Валин0.031 г~
Гистидин*0.016 г~
Изолейцин0.037 г~
Лейцин0.048 г~
Лизин0.052 г~
Метионин0.009 г~
Метионин + Цистеин0.017 г~
Треонин0.037 г~
Триптофан0.014 г~
Фенилаланин0.036 г~
Фенилаланин+Тирозин0.063 г~
Заменимые аминокислоты0.774 г~
Аланин0.048 г~
Аспарагиновая кислота0.123 г~
Глицин0.033 г~
Глутаминовая кислота0.378 г~
Пролин0.028 г~
Серин0.031 г~
Тирозин0.028 г~
Цистеин0.011 г~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы0.227 мг~
бета Ситостерол4.365 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.137 г~
18:0 Стеариновая0.09 г~
20:0 Арахиновая0.007 г~
22:0 Бегеновая0.015 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.521 гmin 16.8 г3.1%4.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.519 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.308 гот 11.2 до 20.6 г11.7%17.4%
18:2 Линолевая1.307 г~

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность69.9 кКал1684 кКал4.2%6%2409 г
Белки1.1 г76 г1.4%2%6909 г
Жиры3.3 г56 г5.9%8.4%1697 г
Углеводы9 г219 г4.1%5.9%2433 г
Органические кислоты0.1 г~
Пищевые волокна2.3 г20 г11.5%16.5%870 г
Вода81.4 г2273 г3.6%5.2%2792 г
Зола0.825 г~
Витамины
Витамин А, РЭ200.2 мкг900 мкг22.2%31.8%450 г
альфа Каротин816.711 мкг~
бета Каротин1.97 мг5 мг39.4%56.4%254 г
Ликопин0.235 мкг~
Лютеин + Зеаксантин60.328 мкг~
Витамин В1, тиамин0.055 мг1.5 мг3.7%5.3%2727 г
Витамин В2, рибофлавин0.044 мг1.8 мг2.4%3.4%4091 г
Витамин В4, холин2.35 мг500 мг0.5%0.7%21277 г
Витамин В5, пантотеновая0.178 мг5 мг3.6%5.2%2809 г
Витамин В6, пиридоксин0.167 мг2 мг8.4%12%1198 г
Витамин В9, фолаты18.125 мкг400 мкг4.5%6.4%2207 г
Витамин C, аскорбиновая16.46 мг90 мг18.3%26.2%547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.585 мг15 мг10.6%15.2%946 г
бета Токоферол0.002 мг~
Витамин Н, биотин0.553 мкг50 мкг1.1%1.6%9042 г
Витамин К, филлохинон3.1 мкг120 мкг2.6%3.7%3871 г
Витамин РР, НЭ0.9335 мг20 мг4.7%6.7%2142 г
Ниацин0.537 мг~
Бетаин0.094 мг~
Макроэлементы
Калий, K317.33 мг2500 мг12.7%18.2%788 г
Кальций, Ca30.03 мг1000 мг3%4.3%3330 г
Магний, Mg13.98 мг400 мг3.5%5%2861 г
Натрий, Na19.06 мг1300 мг1.5%2.1%6821 г
Сера, S16.59 мг1000 мг1.7%2.4%6028 г
Фосфор, Ph34.7 мг800 мг4.3%6.2%2305 г
Хлор, Cl6.38 мг2300 мг0.3%0.4%36050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al102.1 мкг~
Бор, B51.1 мкг~
Железо, Fe0.619 мг18 мг3.4%4.9%2908 г
Йод, I0.77 мкг150 мкг0.5%0.7%19481 г
Кобальт, Co1.276 мкг10 мкг12.8%18.3%784 г
Марганец, Mn0.1128 мг2 мг5.6%8%1773 г
Медь, Cu37.22 мкг1000 мкг3.7%5.3%2687 г
Никель, Ni0.766 мкг~
Рубидий, Rb121.5 мкг~
Селен, Se0.198 мкг55 мкг0.4%0.6%27778 г
Фтор, F8.67 мкг4000 мкг0.2%0.3%46136 г
Хром, Cr0.51 мкг50 мкг1%1.4%9804 г
Цинк, Zn0.2876 мг12 мг2.4%3.4%4172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.361 г~
Моно- и дисахариды (сахара)6.9 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)0.47 г~
Сахароза2.503 г~
Фруктоза0.436 г~
Незаменимые аминокислоты0.073 г~
Аргинин*0.07 г~
Валин0.026 г~
Гистидин*0.014 г~
Изолейцин0.031 г~
Лейцин0.041 г~
Лизин0.042 г~
Метионин0.008 г~
Метионин + Цистеин0.005 г~
Треонин0.057 г~
Триптофан0.009 г~
Фенилаланин0.027 г~
Фенилаланин+Тирозин0.018 г~
Заменимые аминокислоты0.169 г~
Аланин0.043 г~
Аспарагиновая кислота0.069 г~
Глицин0.024 г~
Глутаминовая кислота0.152 г~
Пролин0.022 г~
Серин0.022 г~
Тирозин0.019 г~
Цистеин0.024 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол5.897 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.192 г~
18:0 Стеариновая0.121 г~
20:0 Арахиновая0.009 г~
22:0 Бегеновая0.021 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.705 гmin 16.8 г4.2%6%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.702 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.794 гот 11.2 до 20.6 г16%22.9%
18:2 Линолевая1.793 г~
18:3 Линоленовая0.001 г~

Энергетическая ценность Кабачковая икра домашняя составляет 69,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность47.2 кКал1684 кКал2.8%5.9%3568 г
Белки1 г76 г1.3%2.8%7600 г
Жиры2.7 г56 г4.8%10.2%2074 г
Углеводы4.6 г219 г2.1%4.4%4761 г
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.3 г20 г6.5%13.8%1538 г
Вода87.4 г2273 г3.8%8.1%2601 г
Зола1.171 г~
Витамины
Витамин А, РЭ591.4 мкг900 мкг65.7%139.2%152 г
бета Каротин3.548 мг5 мг71%150.4%141 г
Витамин В1, тиамин0.05 мг1.5 мг3.3%7%3000 г
Витамин В2, рибофлавин0.049 мг1.8 мг2.7%5.7%3673 г
Витамин В4, холин1.72 мг500 мг0.3%0.6%29070 г
Витамин В5, пантотеновая0.157 мг5 мг3.1%6.6%3185 г
Витамин В6, пиридоксин0.216 мг2 мг10.8%22.9%926 г
Витамин В9, фолаты13.111 мкг400 мкг3.3%7%3051 г
Витамин C, аскорбиновая29.82 мг90 мг33.1%70.1%302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ1.532 мг15 мг10.2%21.6%979 г
Витамин Н, биотин0.566 мкг50 мкг1.1%2.3%8834 г
Витамин К, филлохинон5.4 мкг120 мкг4.5%9.5%2222 г
Витамин РР, НЭ0.9294 мг20 мг4.6%9.7%2152 г
Ниацин0.677 мг~
Макроэлементы
Калий, K214.87 мг2500 мг8.6%18.2%1163 г
Кальций, Ca14.65 мг1000 мг1.5%3.2%6826 г
Магний, Mg18.08 мг400 мг4.5%9.5%2212 г
Натрий, Na309.08 мг1300 мг23.8%50.4%421 г
Сера, S3.08 мг1000 мг0.3%0.6%32468 г
Фосфор, Ph28.3 мг800 мг3.5%7.4%2827 г
Хлор, Cl19.54 мг2300 мг0.8%1.7%11771 г
Микроэлементы
Алюминий, Al83 мкг~
Бор, B29.6 мкг~
Железо, Fe0.526 мг18 мг2.9%6.1%3422 г
Йод, I1.29 мкг150 мкг0.9%1.9%11628 г
Кобальт, Co2.314 мкг10 мкг23.1%48.9%432 г
Литий, Li1.542 мкг~
Марганец, Mn0.0779 мг2 мг3.9%8.3%2567 г
Медь, Cu54.22 мкг1000 мкг5.4%11.4%1844 г
Молибден, Mo1.799 мкг70 мкг2.6%5.5%3891 г
Никель, Ni3.342 мкг~
Рубидий, Rb39.3 мкг~
Селен, Se0.129 мкг55 мкг0.2%0.4%42636 г
Фтор, F6.96 мкг4000 мкг0.2%0.4%57471 г
Хром, Cr2.83 мкг50 мкг5.7%12.1%1767 г
Цинк, Zn0.1653 мг12 мг1.4%3%7260 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины0.147 г~
Моно- и дисахариды (сахара)4.8 гmax 100 г
Глюкоза (декстроза)1.183 г~
Сахароза1.08 г~
Фруктоза0.874 г~
Незаменимые аминокислоты0.165 г~
Аргинин*0.016 г~
Валин0.023 г~
Гистидин*0.007 г~
Изолейцин0.021 г~
Лейцин0.025 г~
Лизин0.028 г~
Метионин0.005 г~
Метионин + Цистеин0.01 г~
Треонин0.02 г~
Триптофан0.004 г~
Фенилаланин0.02 г~
Фенилаланин+Тирозин0.033 г~
Заменимые аминокислоты0.153 г~
Аланин0.012 г~
Аспарагиновая кислота0.035 г~
Глицин0.007 г~
Глутаминовая кислота0.06 г~
Пролин0.008 г~
Серин0.008 г~
Тирозин0.012 г~
Цистеин0.005 г~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол5.141 мг~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.3 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.159 г~
18:0 Стеариновая0.105 г~
20:0 Арахиновая0.008 г~
22:0 Бегеновая0.018 г~
Мононенасыщенные жирные кислоты0.612 гmin 16.8 г3.6%7.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)0.609 г~
Полиненасыщенные жирные кислоты1.537 гот 11.2 до 20.6 г13.7%29%
18:2 Линолевая1.537 г~

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 47,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *