Кабачковая икра домашняя калорийность – Рецепт Домашняя икра кабачковая закатки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Содержание

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра кабачковая домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.9 кКал 1684 кКал 3% 6% 3375 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1%
2.2%
9500 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 7.6% 2667 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 6.4% 3085 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 13%
1538 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 7.6% 2619 г
Зола 0.591 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 144.9 мкг 900 мкг 16.1% 32.3% 621 г
бета Каротин 0.883 мг 5 мг 17.7% 35.5% 566 г
Ликопин 992.303 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 13.245 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.029 мг 1.5 мг 1.9% 3.8% 5172 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 4.6% 4286 г
Витамин В4, холин 10.02 мг 500 мг 2% 4% 4990 г
Витамин В5, пантотеновая 0.115 мг 5 мг 2.3% 4.6% 4348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 12.6% 1600 г
Витамин В9, фолаты 13.697 мкг
400 мкг
3.4% 6.8% 2920 г
Витамин C, аскорбиновая 5.89 мг 90 мг 6.5% 13% 1528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.057 мг 15 мг 7% 14% 1419 г
гамма Токоферол 0.011 мг ~
Витамин Н, биотин 0.469 мкг
50 мкг
0.9% 1.8% 10661 г
Витамин К, филлохинон 4.8 мкг 120 мкг 4% 8% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.7278 мг 20 мг 3.6% 7.2% 2748 г
Ниацин 0.49 мг ~
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 246.67 мг 2500 мг 9.9% 19.8% 1013 г
Кальций, Ca 18.35 мг 1000 мг 1.8% 3.6% 5450 г
Кремний, Si 26.536 мг 30 мг 88.5% 177.4%
113 г
Магний, Mg 12.17 мг 400 мг 3% 6% 3287 г
Натрий, Na 78.16 мг 1300 мг 6% 12% 1663 г
Сера, S 7.93 мг 1000 мг 0.8% 1.6% 12610 г
Фосфор, Ph 21.4 мг 800 мг 2.7% 5.4% 3738 г
Хлор, Cl 7.49 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 30708 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 127.7 мкг ~
Бор, B 53.1 мкг ~
Ванадий, V 12.23 мкг
~
Железо, Fe 0.481 мг 18 мг 2.7% 5.4% 3742 г
Йод, I 0.73 мкг 150 мкг 0.5% 1% 20548 г
Кобальт, Co 1.607 мкг 10 мкг 16.1% 32.3% 622 г
Литий, Li 0.439 мкг ~
Марганец, Mn 0.1397 мг 2 мг 7% 14% 1432 г
Медь, Cu 59.63 мкг 1000 мкг 6% 12% 1677 г
Молибден, Mo 3.554 мкг 70 мкг 5.1% 10.2% 1970 г
Никель, Ni 1.669 мкг ~
Рубидий, Rb 74.4 мкг ~
Селен, Se 0.283 мкг 55 мкг 0.5% 1% 19435 г
Стронций, Sr 0.64 мкг ~
Фтор, F 12.37 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 32336 г
Хром, Cr 1.17 мкг 50 мкг 2.3% 4.6% 4274 г
Цинк, Zn 0.3422 мг 12 мг 2.9% 5.8% 3507 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.025 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.176 г ~
Сахароза 1.194 г ~
Фруктоза 0.929 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.056 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.008 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.012 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.009 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.009 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.012 г ~
Заменимые аминокислоты 0.12 г ~
Аланин 0.013 г ~
Аспарагиновая кислота 0.029 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.071 г ~
Пролин 0.007 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.006 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.656 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.114 г ~
18:0 Стеариновая 0.075 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
22:0 Бегеновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.436 г min 16.8 г 2.6% 5.2%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.434 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.192 г от 11.2 до 20.6 г 10.6% 21.2%
18:2 Линолевая 1.096 г ~
Омега-6 жирные кислоты 1.1 г от 4.7 до 16.8 г 23.4% 46.9%

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 49,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "икра кабачковая домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.9 кКал 1684 кКал 3.5% 5.9% 2859 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2.4% 6909 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 7% 2435 г
Углеводы 8.2 г 219 г 3.7% 6.3% 2671 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 16.1% 1053 г
Вода 197.8 г 2273 г 8.7% 14.8% 1149 г
Зола 1.781 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 446.1 мкг 900 мкг 49.6% 84.2% 202 г
бета Каротин 2.677 мг 5 мг 53.5% 90.8% 187 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 5.6% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 4.4% 3913 г
Витамин В4, холин 1.34 мг 500 мг 0.3% 0.5% 37313 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 5.9% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.186 мг 2 мг 9.3% 15.8% 1075 г
Витамин В9, фолаты 15.52 мкг 400 мкг 3.9% 6.6% 2577 г
Витамин C, аскорбиновая 18.55 мг 90 мг 20.6% 35% 485 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.264 мг 15 мг 8.4% 14.3% 1187 г
Витамин Н, биотин 0.708 мкг 50 мкг 1.4% 2.4% 7062 г
Витамин К, филлохинон 4.2 мкг 120 мкг 3.5% 5.9% 2857 г
Витамин РР, НЭ 0.9489 мг 20 мг 4.7% 8% 2108 г
Ниацин 0.675 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 277.49 мг 2500 мг 11.1% 18.8% 901 г
Кальций, Ca 25.79 мг 1000 мг 2.6% 4.4% 3877 г
Магний, Mg 19.01 мг 400 мг 4.8% 8.1% 2104 г
Натрий, Na 470.96 мг 1300 мг 36.2% 61.5% 276 г
Сера, S 12.36 мг 1000 мг 1.2% 2% 8091 г
Фосфор, Ph 31.9 мг 800 мг 4% 6.8% 2508 г
Хлор, Cl 732.96 мг 2300 мг 31.9% 54.2% 314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 112.6 мкг ~
Бор, B 47 мкг ~
Железо, Fe 0.738 мг 18 мг 4.1% 7% 2439 г
Йод, I 1.12 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 13393 г
Кобальт, Co 2.34 мкг 10 мкг 23.4% 39.7% 427 г
Литий, Li 1.2 мкг ~
Марганец, Mn 0.0778 мг 2 мг 3.9% 6.6% 2571 г
Медь, Cu 48.05 мкг 1000 мкг 4.8% 8.1% 2081 г
Молибден, Mo 2.72 мкг 70 мкг 3.9% 6.6% 2574 г
Никель, Ni 2.96 мкг ~
Рубидий, Rb 87.7 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 55000 г
Фтор, F 8.56 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 46729 г
Хром, Cr 1.96 мкг 50 мкг 3.9% 6.6% 2551 г
Цинк, Zn 0.202 мг 12 мг 1.7% 2.9% 5941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.228 г ~
Сахароза 1.704 г ~
Фруктоза 0.872 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.174 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.022 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.031 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.022 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.038 г ~
Заменимые аминокислоты 0.361 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.063 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.176 г ~
Пролин 0.013 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.124 г ~
18:0 Стеариновая 0.082 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.476 г min 16.8 г 2.8% 4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.474 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.196 г от 11.2 до 20.6 г 10.7% 18.2%
18:2 Линолевая 1.196 г ~

Энергетическая ценность икра кабачковая домашняя составляет 58,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "кабачковая икра домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 85.9 кКал 1684 кКал 5.1% 5.9% 1960 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 3.4% 3455 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 5.2% 2240 г
Углеводы 13.3 г 219 г 6.1% 7.1% 1647 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 19.8% 588 г
Вода 76.3 г 2273 г 3.4% 4% 2979 г
Зола 1.872 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 807.2 мкг 900 мкг 89.7% 104.4% 111 г
бета Каротин 4.843 мг 5 мг 96.9% 112.8% 103 г
Лютеин + Зеаксантин 0.313 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.088 мг 1.5 мг 5.9% 6.9% 1705 г
Витамин В2, рибофлавин 0.078 мг 1.8 мг 4.3% 5% 2308 г
Витамин В4, холин 0.45 мг 500 мг 0.1% 0.1% 111111 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 6.4% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.259 мг 2 мг 13% 15.1% 772 г
Витамин В9, фолаты 24.785 мкг 400 мкг 6.2% 7.2% 1614 г
Витамин C, аскорбиновая 27.95 мг 90 мг 31.1% 36.2% 322 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.275 мг 15 мг 8.5% 9.9% 1176 г
Витамин Н, биотин 1.066 мкг 50 мкг 2.1% 2.4% 4690 г
Витамин К, филлохинон 5.2 мкг 120 мкг 4.3% 5% 2308 г
Витамин РР, НЭ 1.6289 мг 20 мг 8.1% 9.4% 1228 г
Ниацин 1.293 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 519.74 мг 2500 мг 20.8% 24.2% 481 г
Кальций, Ca 47.71 мг 1000 мг 4.8% 5.6% 2096 г
Магний, Mg 36.43 мг 400 мг 9.1% 10.6% 1098 г
Натрий, Na 164.71 мг 1300 мг 12.7% 14.8% 789 г
Сера, S 23.55 мг 1000 мг 2.4% 2.8% 4246 г
Фосфор, Ph 67.5 мг 800 мг 8.4% 9.8% 1185 г
Хлор, Cl 241.95 мг 2300 мг 10.5% 12.2% 951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 266.8 мкг ~
Бор, B 70.3 мкг ~
Железо, Fe 1.31 мг 18 мг 7.3% 8.5% 1374 г
Йод, I 1.05 мкг 150 мкг 0.7% 0.8% 14286 г
Кобальт, Co 1.816 мкг 10 мкг 18.2% 21.2% 551 г
Литий, Li 2.344 мкг ~
Марганец, Mn 0.1145 мг 2 мг 5.7% 6.6% 1747 г
Медь, Cu 38.54 мкг 1000 мкг 3.9% 4.5% 2595 г
Молибден, Mo 0.43 мкг 70 мкг 0.6% 0.7% 16279 г
Никель, Ni 1.055 мкг ~
Рубидий, Rb 167.3 мкг ~
Селен, Se 0.316 мкг 55 мкг 0.6% 0.7% 17405 г
Фтор, F 10.9 мкг 4000 мкг 0.3% 0.3% 36697 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 1.6% 7143 г
Цинк, Zn 0.3238 мг 12 мг 2.7% 3.1% 3706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.172 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.434 г ~
Сахароза 3.652 г ~
Фруктоза 0.813 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.222 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.032 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.041 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.015 г ~
Треонин 0.03 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.03 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.044 г ~
Заменимые аминокислоты 0.466 г ~
Аланин 0.042 г ~
Аспарагиновая кислота 0.087 г ~
Глицин 0.03 г ~
Глутаминовая кислота 0.185 г ~
Пролин 0.024 г ~
Серин 0.026 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.906 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.123 г ~
18:0 Стеариновая 0.08 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.465 г min 16.8 г 2.8% 3.3%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.463 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.173 г от 11.2 до 20.6 г 10.5% 12.2%
18:2 Линолевая 1.172 г ~

Энергетическая ценность кабачковая икра домашняя составляет 85,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковая икра домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.9 кКал 1684 кКал 3.4% 5.9% 2908 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.2% 7600 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 6.7% 2545 г
Углеводы 8.4 г 219 г 3.8% 6.6% 2607 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 13.8% 1250 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 6.6% 2662 г
Зола 1.048 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 356.4 мкг 900 мкг 39.6% 68.4% 253 г
бета Каротин 2.137 мг 5 мг 42.7% 73.7% 234 г
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 4.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.5% 5000 г
Витамин В4, холин 1.95 мг 500 мг 0.4% 0.7% 25641 г
Витамин В5, пантотеновая 0.193 мг 5 мг 3.9% 6.7% 2591 г
Витамин В6, пиридоксин 0.136 мг 2 мг 6.8% 11.7% 1471 г
Витамин В9, фолаты 14.46 мкг 400 мкг 3.6% 6.2% 2766 г
Витамин C, аскорбиновая 8.83 мг 90 мг 9.8% 16.9% 1019 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.145 мг 15 мг 7.6% 13.1% 1310 г
Витамин Н, биотин 0.842 мкг 50 мкг 1.7% 2.9% 5938 г
Витамин К, филлохинон 4.6 мкг 120 мкг 3.8% 6.6% 2609 г
Витамин РР, НЭ 0.8329 мг 20 мг 4.2% 7.3% 2401 г
Ниацин 0.599 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 255.98 мг 2500 мг 10.2% 17.6% 977 г
Кальций, Ca 21.82 мг 1000 мг 2.2% 3.8% 4583 г
Магний, Mg 19.48 мг 400 мг 4.9% 8.5% 2053 г
Натрий, Na 144.15 мг 1300 мг 11.1% 19.2% 902 г
Сера, S 15.44 мг 1000 мг 1.5% 2.6% 6477 г
Фосфор, Ph 35.7 мг 800 мг 4.5% 7.8% 2241 г
Хлор, Cl 228.89 мг 2300 мг 10% 17.3% 1005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 126 мкг ~
Бор, B 68.2 мкг ~
Железо, Fe 0.63 мг 18 мг 3.5% 6% 2857 г
Йод, I 1.1 мкг 150 мкг 0.7% 1.2% 13636 г
Кобальт, Co 2.666 мкг 10 мкг 26.7% 46.1% 375 г
Литий, Li 1.045 мкг ~
Марганец, Mn 0.0816 мг 2 мг 4.1% 7.1% 2451 г
Медь, Cu 48.56 мкг 1000 мкг 4.9% 8.5% 2059 г
Молибден, Mo 2.416 мкг 70 мкг 3.5% 6% 2897 г
Никель, Ni 4.297 мкг ~
Рубидий, Rb 127.4 мкг ~
Селен, Se 0.134 мкг 55 мкг 0.2% 0.3% 41045 г
Фтор, F 11.21 мкг 4000 мкг 0.3% 0.5% 35682 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 6.2% 2778 г
Цинк, Zn 0.2082 мг 12 мг 1.7% 2.9% 5764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.134 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.5 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.662 г ~
Сахароза 1.742 г ~
Фруктоза 0.383 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.012 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.219 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.036 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.079 г ~
Пролин 0.01 г ~
Серин 0.01 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 3.949 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.122 г ~
18:0 Стеариновая 0.081 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.47 г min 16.8 г 2.8% 4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.468 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.181 г от 11.2 до 20.6 г 10.5% 18.1%
18:2 Линолевая 1.181 г ~

Энергетическая ценность Кабачковая икра домашняя составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра кабачковая домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 67.1 кКал 1684 кКал 4% 6% 2510 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3.3% 4471 г
Жиры 2.5 г 56 г 4.5% 6.7% 2240 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 6.3% 2407 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 21.6% 690 г
Вода 81.1 г 2273 г 3.6% 5.4% 2803 г
Зола 1.303 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 469.9 мкг 900 мкг 52.2% 77.8% 192 г
бета Каротин 2.823 мг 5 мг 56.5% 84.2% 177 г
бета Криптоксантин 0.063 мкг ~
Ликопин 218.594 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.628 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 6.1% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 4% 3673 г
Витамин В4, холин 3.28 мг 500 мг 0.7% 1% 15244 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 7.7% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.179 мг 2 мг 9% 13.4% 1117 г
Витамин В9, фолаты 16.975 мкг 400 мкг 4.2% 6.3% 2356 г
Витамин C, аскорбиновая 9.7 мг 90 мг 10.8% 16.1% 928 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.509 мг 15 мг 10.1% 15.1% 994 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.222 мкг 50 мкг 2.4% 3.6% 4092 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 8.2% 1818 г
Витамин РР, НЭ 1.0708 мг 20 мг 5.4% 8% 1868 г
Ниацин 0.66 мг ~
Бетаин 0.015 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 348.2 мг 2500 мг 13.9% 20.7% 718 г
Кальций, Ca 33.92 мг 1000 мг 3.4% 5.1% 2948 г
Магний, Mg 27.02 мг 400 мг 6.8% 10.1% 1480 г
Натрий, Na 59.16 мг 1300 мг 4.6% 6.9% 2197 г
Сера, S 33.85 мг 1000 мг 3.4% 5.1% 2954 г
Фосфор, Ph 54.1 мг 800 мг 6.8% 10.1% 1479 г
Хлор, Cl 114.15 мг 2300 мг 5% 7.5% 2015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 245.1 мкг ~
Бор, B 137.5 мкг ~
Железо, Fe 1.106 мг 18 мг 6.1% 9.1% 1627 г
Йод, I 2.24 мкг 150 мкг 1.5% 2.2% 6696 г
Кобальт, Co 4.88 мкг 10 мкг 48.8% 72.7% 205 г
Литий, Li 1.309 мкг ~
Марганец, Mn 0.176 мг 2 мг 8.8% 13.1% 1136 г
Медь, Cu 91.97 мкг 1000 мкг 9.2% 13.7% 1087 г
Молибден, Mo 3.199 мкг 70 мкг 4.6% 6.9% 2188 г
Никель, Ni 6.984 мкг ~
Рубидий, Rb 274.6 мкг ~
Селен, Se 0.298 мкг 55 мкг 0.5% 0.7% 18456 г
Фтор, F 22.54 мкг 4000 мкг 0.6% 0.9% 17746 г
Хром, Cr 3.06 мкг 50 мкг 6.1% 9.1% 1634 г
Цинк, Zn 0.4713 мг 12 мг 3.9% 5.8% 2546 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.386 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.6 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.967 г ~
Мальтоза 0.009 г ~
Сахароза 3.942 г ~
Фруктоза 1.397 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.275 г ~
Аргинин* 0.089 г ~
Валин 0.031 г ~
Гистидин* 0.016 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.048 г ~
Лизин 0.052 г ~
Метионин 0.009 г ~
Метионин + Цистеин 0.017 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.014 г ~
Фенилаланин 0.036 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.063 г ~
Заменимые аминокислоты 0.774 г ~
Аланин 0.048 г ~
Аспарагиновая кислота 0.123 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.378 г ~
Пролин 0.028 г ~
Серин 0.031 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.227 мг ~
бета Ситостерол 4.365 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.137 г ~
18:0 Стеариновая 0.09 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
22:0 Бегеновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.521 г min 16.8 г 3.1% 4.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.519 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.308 г от 11.2 до 20.6 г 11.7% 17.4%
18:2 Линолевая 1.307 г ~

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковая икра домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 69.9 кКал 1684 кКал 4.2% 6% 2409 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 2% 6909 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 8.4% 1697 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 5.9% 2433 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 2.3 г 20 г 11.5% 16.5% 870 г
Вода 81.4 г 2273 г 3.6% 5.2% 2792 г
Зола 0.825 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 200.2 мкг 900 мкг 22.2% 31.8% 450 г
альфа Каротин 816.711 мкг ~
бета Каротин 1.97 мг 5 мг 39.4% 56.4% 254 г
Ликопин 0.235 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 60.328 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 5.3% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 3.4% 4091 г
Витамин В4, холин 2.35 мг 500 мг 0.5% 0.7% 21277 г
Витамин В5, пантотеновая 0.178 мг 5 мг 3.6% 5.2% 2809 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 12% 1198 г
Витамин В9, фолаты 18.125 мкг 400 мкг 4.5% 6.4% 2207 г
Витамин C, аскорбиновая 16.46 мг 90 мг 18.3% 26.2% 547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.585 мг 15 мг 10.6% 15.2% 946 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.553 мкг 50 мкг 1.1% 1.6% 9042 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 3.7% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.9335 мг 20 мг 4.7% 6.7% 2142 г
Ниацин 0.537 мг ~
Бетаин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 317.33 мг 2500 мг 12.7% 18.2% 788 г
Кальций, Ca 30.03 мг 1000 мг 3% 4.3% 3330 г
Магний, Mg 13.98 мг 400 мг 3.5% 5% 2861 г
Натрий, Na 19.06 мг 1300 мг 1.5% 2.1% 6821 г
Сера, S 16.59 мг 1000 мг 1.7% 2.4% 6028 г
Фосфор, Ph 34.7 мг 800 мг 4.3% 6.2% 2305 г
Хлор, Cl 6.38 мг 2300 мг 0.3% 0.4% 36050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 102.1 мкг ~
Бор, B 51.1 мкг ~
Железо, Fe 0.619 мг 18 мг 3.4% 4.9% 2908 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.7% 19481 г
Кобальт, Co 1.276 мкг 10 мкг 12.8% 18.3% 784 г
Марганец, Mn 0.1128 мг 2 мг 5.6% 8% 1773 г
Медь, Cu 37.22 мкг 1000 мкг 3.7% 5.3% 2687 г
Никель, Ni 0.766 мкг ~
Рубидий, Rb 121.5 мкг ~
Селен, Se 0.198 мкг 55 мкг 0.4% 0.6% 27778 г
Фтор, F 8.67 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 46136 г
Хром, Cr 0.51 мкг 50 мкг 1% 1.4% 9804 г
Цинк, Zn 0.2876 мг 12 мг 2.4% 3.4% 4172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.361 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.47 г ~
Сахароза 2.503 г ~
Фруктоза 0.436 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.073 г ~
Аргинин* 0.07 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.014 г ~
Изолейцин 0.031 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.042 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.005 г ~
Треонин 0.057 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты 0.169 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.069 г ~
Глицин 0.024 г ~
Глутаминовая кислота 0.152 г ~
Пролин 0.022 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.897 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.192 г ~
18:0 Стеариновая 0.121 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
22:0 Бегеновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.705 г min 16.8 г 4.2% 6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.702 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.794 г от 11.2 до 20.6 г 16% 22.9%
18:2 Линолевая 1.793 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кабачковая икра домашняя составляет 69,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Икра кабачковая домашняя".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.2 кКал 1684 кКал 2.8% 5.9% 3568 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 2.8% 7600 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 10.2% 2074 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 4.4% 4761 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.3 г 20 г 6.5% 13.8% 1538 г
Вода 87.4 г 2273 г 3.8% 8.1% 2601 г
Зола 1.171 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 591.4 мкг 900 мкг 65.7% 139.2% 152 г
бета Каротин 3.548 мг 5 мг 71% 150.4% 141 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 7% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.049 мг 1.8 мг 2.7% 5.7% 3673 г
Витамин В4, холин 1.72 мг 500 мг 0.3% 0.6% 29070 г
Витамин В5, пантотеновая 0.157 мг 5 мг 3.1% 6.6% 3185 г
Витамин В6, пиридоксин 0.216 мг 2 мг 10.8% 22.9% 926 г
Витамин В9, фолаты 13.111 мкг 400 мкг 3.3% 7% 3051 г
Витамин C, аскорбиновая 29.82 мг 90 мг 33.1% 70.1% 302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.532 мг 15 мг 10.2% 21.6% 979 г
Витамин Н, биотин 0.566 мкг 50 мкг 1.1% 2.3% 8834 г
Витамин К, филлохинон 5.4 мкг 120 мкг 4.5% 9.5% 2222 г
Витамин РР, НЭ 0.9294 мг 20 мг 4.6% 9.7% 2152 г
Ниацин 0.677 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 214.87 мг 2500 мг 8.6% 18.2% 1163 г
Кальций, Ca 14.65 мг 1000 мг 1.5% 3.2% 6826 г
Магний, Mg 18.08 мг 400 мг 4.5% 9.5% 2212 г
Натрий, Na 309.08 мг 1300 мг 23.8% 50.4% 421 г
Сера, S 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 32468 г
Фосфор, Ph 28.3 мг 800 мг 3.5% 7.4% 2827 г
Хлор, Cl 19.54 мг 2300 мг 0.8% 1.7% 11771 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 83 мкг ~
Бор, B 29.6 мкг ~
Железо, Fe 0.526 мг 18 мг 2.9% 6.1% 3422 г
Йод, I 1.29 мкг 150 мкг 0.9% 1.9% 11628 г
Кобальт, Co 2.314 мкг 10 мкг 23.1% 48.9% 432 г
Литий, Li 1.542 мкг ~
Марганец, Mn 0.0779 мг 2 мг 3.9% 8.3% 2567 г
Медь, Cu 54.22 мкг 1000 мкг 5.4% 11.4% 1844 г
Молибден, Mo 1.799 мкг 70 мкг 2.6% 5.5% 3891 г
Никель, Ni 3.342 мкг ~
Рубидий, Rb 39.3 мкг ~
Селен, Se 0.129 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 42636 г
Фтор, F 6.96 мкг 4000 мкг 0.2% 0.4% 57471 г
Хром, Cr 2.83 мкг 50 мкг 5.7% 12.1% 1767 г
Цинк, Zn 0.1653 мг 12 мг 1.4% 3% 7260 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.147 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 1.183 г ~
Сахароза 1.08 г ~
Фруктоза 0.874 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аргинин* 0.016 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.021 г ~
Лейцин 0.025 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.01 г ~
Треонин 0.02 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.033 г ~
Заменимые аминокислоты 0.153 г ~
Аланин 0.012 г ~
Аспарагиновая кислота 0.035 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.06 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.008 г ~
Тирозин 0.012 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 5.141 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.159 г ~
18:0 Стеариновая 0.105 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.612 г min 16.8 г 3.6% 7.6%
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.609 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.537 г от 11.2 до 20.6 г 13.7% 29%
18:2 Линолевая 1.537 г ~

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 47,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о