Кабачковая икра домашняя калорийность – Рецепт Домашняя икра кабачковая закатки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	49.9 кКал	1684 кКал	3%	6%	3375 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.2%	9500 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	7.6%	2667 г
Углеводы	7.1 г	219 г	3.2%	6.4%	3085 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	13%	1538 г
Вода	86.8 г	2273 г	3.8%	7.6%	2619 г
Зола	0.591 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	144.9 мкг	900 мкг	16.1%	32.3%	621 г
бета Каротин	0.883 мг	5 мг	17.7%	35.5%	566 г
Ликопин	992.303 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	13.245 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.029 мг	1.5 мг	1.9%	3.8%	5172 г
Витамин В2, рибофлавин	0.042 мг	1.8 мг	2.3%	4.6%	4286 г
Витамин В4, холин	10.02 мг	500 мг	2%	4%	4990 г
Витамин В5, пантотеновая	0.115 мг	5 мг	2.3%	4.6%	4348 г
Витамин В6, пиридоксин	0.125 мг	2 мг	6.3%	12.6%	1600 г
Витамин В9, фолаты	13.697 мкг	400 мкг	3.4%	6.8%	2920 г
Витамин C, аскорбиновая	5.89 мг	90 мг	6.5%	13%	1528 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.057 мг	15 мг	7%	14%	1419 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.469 мкг	50 мкг	0.9%	1.8%	10661 г
Витамин К, филлохинон	4.8 мкг	120 мкг	4%	8%	2500 г
Витамин РР, НЭ	0.7278 мг	20 мг	3.6%	7.2%	2748 г
Ниацин	0.49 мг	~
Бетаин	0.016 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	246.67 мг	2500 мг	9.9%	19.8%	1013 г
Кальций, Ca	18.35 мг	1000 мг	1.8%	3.6%	5450 г
Кремний, Si	26.536 мг	30 мг	88.5%	177.4%	113 г
Магний, Mg	12.17 мг	400 мг	3%	6%	3287 г
Натрий, Na	78.16 мг	1300 мг	6%	12%	1663 г
Сера, S	7.93 мг	1000 мг	0.8%	1.6%	12610 г
Фосфор, Ph	21.4 мг	800 мг	2.7%	5.4%	3738 г
Хлор, Cl	7.49 мг	2300 мг	0.3%	0.6%	30708 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	127.7 мкг	~
Бор, B	53.1 мкг	~
Ванадий, V	12.23 мкг	~
Железо, Fe	0.481 мг	18 мг	2.7%	5.4%	3742 г
Йод, I	0.73 мкг	150 мкг	0.5%	1%	20548 г
Кобальт, Co	1.607 мкг	10 мкг	16.1%	32.3%	622 г
Литий, Li	0.439 мкг	~
Марганец, Mn	0.1397 мг	2 мг	7%	14%	1432 г
Медь, Cu	59.63 мкг	1000 мкг	6%	12%	1677 г
Молибден, Mo	3.554 мкг	70 мкг	5.1%	10.2%	1970 г
Никель, Ni	1.669 мкг	~
Рубидий, Rb	74.4 мкг	~
Селен, Se	0.283 мкг	55 мкг	0.5%	1%	19435 г
Стронций, Sr	0.64 мкг	~
Фтор, F	12.37 мкг	4000 мкг	0.3%	0.6%	32336 г
Хром, Cr	1.17 мкг	50 мкг	2.3%	4.6%	4274 г
Цинк, Zn	0.3422 мг	12 мг	2.9%	5.8%	3507 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.025 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.176 г	~
Сахароза	1.194 г	~
Фруктоза	0.929 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.056 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.007 г	~
Гистидин*	0.004 г	~
Изолейцин	0.008 г	~
Лейцин	0.011 г	~
Лизин	0.012 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.009 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.12 г	~
Аланин	0.013 г	~
Аспарагиновая кислота	0.029 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.071 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.007 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.656 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.114 г	~
18:0 Стеариновая	0.075 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.013 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.436 г	min 16.8 г	2.6%	5.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.434 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.192 г	от 11.2 до 20.6 г	10.6%	21.2%
18:2 Линолевая	1.096 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.1 г	от 4.7 до 16.8 г	23.4%	46.9%

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 49,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	58.9 кКал	1684 кКал	3.5%	5.9%	2859 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	2.4%	6909 г
Жиры	2.3 г	56 г	4.1%	7%	2435 г
Углеводы	8.2 г	219 г	3.7%	6.3%	2671 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.9 г	20 г	9.5%	16.1%	1053 г
Вода	197.8 г	2273 г	8.7%	14.8%	1149 г
Зола	1.781 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	446.1 мкг	900 мкг	49.6%	84.2%	202 г
бета Каротин	2.677 мг	5 мг	53.5%	90.8%	187 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	5.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	4.4%	3913 г
Витамин В4, холин	1.34 мг	500 мг	0.3%	0.5%	37313 г
Витамин В5, пантотеновая	0.174 мг	5 мг	3.5%	5.9%	2874 г
Витамин В6, пиридоксин	0.186 мг	2 мг	9.3%	15.8%	1075 г
Витамин В9, фолаты	15.52 мкг	400 мкг	3.9%	6.6%	2577 г
Витамин C, аскорбиновая	18.55 мг	90 мг	20.6%	35%	485 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.264 мг	15 мг	8.4%	14.3%	1187 г
Витамин Н, биотин	0.708 мкг	50 мкг	1.4%	2.4%	7062 г
Витамин К, филлохинон	4.2 мкг	120 мкг	3.5%	5.9%	2857 г
Витамин РР, НЭ	0.9489 мг	20 мг	4.7%	8%	2108 г
Ниацин	0.675 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	277.49 мг	2500 мг	11.1%	18.8%	901 г
Кальций, Ca	25.79 мг	1000 мг	2.6%	4.4%	3877 г
Магний, Mg	19.01 мг	400 мг	4.8%	8.1%	2104 г
Натрий, Na	470.96 мг	1300 мг	36.2%	61.5%	276 г
Сера, S	12.36 мг	1000 мг	1.2%	2%	8091 г
Фосфор, Ph	31.9 мг	800 мг	4%	6.8%	2508 г
Хлор, Cl	732.96 мг	2300 мг	31.9%	54.2%	314 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	112.6 мкг	~
Бор, B	47 мкг	~
Железо, Fe	0.738 мг	18 мг	4.1%	7%	2439 г
Йод, I	1.12 мкг	150 мкг	0.7%	1.2%	13393 г
Кобальт, Co	2.34 мкг	10 мкг	23.4%	39.7%	427 г
Литий, Li	1.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.0778 мг	2 мг	3.9%	6.6%	2571 г
Медь, Cu	48.05 мкг	1000 мкг	4.8%	8.1%	2081 г
Молибден, Mo	2.72 мкг	70 мкг	3.9%	6.6%	2574 г
Никель, Ni	2.96 мкг	~
Рубидий, Rb	87.7 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	55000 г
Фтор, F	8.56 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	46729 г
Хром, Cr	1.96 мкг	50 мкг	3.9%	6.6%	2551 г
Цинк, Zn	0.202 мг	12 мг	1.7%	2.9%	5941 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.12 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.228 г	~
Сахароза	1.704 г	~
Фруктоза	0.872 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.174 г	~
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.022 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.028 г	~
Лизин	0.031 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.011 г	~
Треонин	0.022 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.022 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.038 г	~
Заменимые аминокислоты	0.361 г	~
Аланин	0.022 г	~
Аспарагиновая кислота	0.063 г	~
Глицин	0.015 г	~
Глутаминовая кислота	0.176 г	~
Пролин	0.013 г	~
Серин	0.015 г	~
Тирозин	0.016 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	4 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.124 г	~
18:0 Стеариновая	0.082 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.476 г	min 16.8 г	2.8%	4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.474 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.196 г	от 11.2 до 20.6 г	10.7%	18.2%
18:2 Линолевая	1.196 г	~

Энергетическая ценность икра кабачковая домашняя составляет 58,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачковая икра домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	85.9 кКал	1684 кКал	5.1%	5.9%	1960 г
Белки	2.2 г	76 г	2.9%	3.4%	3455 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	5.2%	2240 г
Углеводы	13.3 г	219 г	6.1%	7.1%	1647 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	19.8%	588 г
Вода	76.3 г	2273 г	3.4%	4%	2979 г
Зола	1.872 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	807.2 мкг	900 мкг	89.7%	104.4%	111 г
бета Каротин	4.843 мг	5 мг	96.9%	112.8%	103 г
Лютеин + Зеаксантин	0.313 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.088 мг	1.5 мг	5.9%	6.9%	1705 г
Витамин В2, рибофлавин	0.078 мг	1.8 мг	4.3%	5%	2308 г
Витамин В4, холин	0.45 мг	500 мг	0.1%	0.1%	111111 г
Витамин В5, пантотеновая	0.277 мг	5 мг	5.5%	6.4%	1805 г
Витамин В6, пиридоксин	0.259 мг	2 мг	13%	15.1%	772 г
Витамин В9, фолаты	24.785 мкг	400 мкг	6.2%	7.2%	1614 г
Витамин C, аскорбиновая	27.95 мг	90 мг	31.1%	36.2%	322 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.275 мг	15 мг	8.5%	9.9%	1176 г
Витамин Н, биотин	1.066 мкг	50 мкг	2.1%	2.4%	4690 г
Витамин К, филлохинон	5.2 мкг	120 мкг	4.3%	5%	2308 г
Витамин РР, НЭ	1.6289 мг	20 мг	8.1%	9.4%	1228 г
Ниацин	1.293 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	519.74 мг	2500 мг	20.8%	24.2%	481 г
Кальций, Ca	47.71 мг	1000 мг	4.8%	5.6%	2096 г
Магний, Mg	36.43 мг	400 мг	9.1%	10.6%	1098 г
Натрий, Na	164.71 мг	1300 мг	12.7%	14.8%	789 г
Сера, S	23.55 мг	1000 мг	2.4%	2.8%	4246 г
Фосфор, Ph	67.5 мг	800 мг	8.4%	9.8%	1185 г
Хлор, Cl	241.95 мг	2300 мг	10.5%	12.2%	951 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	266.8 мкг	~
Бор, B	70.3 мкг	~
Железо, Fe	1.31 мг	18 мг	7.3%	8.5%	1374 г
Йод, I	1.05 мкг	150 мкг	0.7%	0.8%	14286 г
Кобальт, Co	1.816 мкг	10 мкг	18.2%	21.2%	551 г
Литий, Li	2.344 мкг	~
Марганец, Mn	0.1145 мг	2 мг	5.7%	6.6%	1747 г
Медь, Cu	38.54 мкг	1000 мкг	3.9%	4.5%	2595 г
Молибден, Mo	0.43 мкг	70 мкг	0.6%	0.7%	16279 г
Никель, Ni	1.055 мкг	~
Рубидий, Rb	167.3 мкг	~
Селен, Se	0.316 мкг	55 мкг	0.6%	0.7%	17405 г
Фтор, F	10.9 мкг	4000 мкг	0.3%	0.3%	36697 г
Хром, Cr	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	1.6%	7143 г
Цинк, Zn	0.3238 мг	12 мг	2.7%	3.1%	3706 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.172 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	12.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.434 г	~
Сахароза	3.652 г	~
Фруктоза	0.813 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.222 г	~
Аргинин*	0.085 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.013 г	~
Изолейцин	0.032 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.041 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.015 г	~
Треонин	0.03 г	~
Триптофан	0.011 г	~
Фенилаланин	0.03 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.044 г	~
Заменимые аминокислоты	0.466 г	~
Аланин	0.042 г	~
Аспарагиновая кислота	0.087 г	~
Глицин	0.03 г	~
Глутаминовая кислота	0.185 г	~
Пролин	0.024 г	~
Серин	0.026 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.906 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.123 г	~
18:0 Стеариновая	0.08 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.465 г	min 16.8 г	2.8%	3.3%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.463 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.173 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	12.2%
18:2 Линолевая	1.172 г	~

Энергетическая ценность кабачковая икра домашняя составляет 85,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	57.9 кКал	1684 кКал	3.4%	5.9%	2908 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.2%	7600 г
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%	6.7%	2545 г
Углеводы	8.4 г	219 г	3.8%	6.6%	2607 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	13.8%	1250 г
Вода	85.4 г	2273 г	3.8%	6.6%	2662 г
Зола	1.048 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	356.4 мкг	900 мкг	39.6%	68.4%	253 г
бета Каротин	2.137 мг	5 мг	42.7%	73.7%	234 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	4.7%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	3.5%	5000 г
Витамин В4, холин	1.95 мг	500 мг	0.4%	0.7%	25641 г
Витамин В5, пантотеновая	0.193 мг	5 мг	3.9%	6.7%	2591 г
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%	11.7%	1471 г
Витамин В9, фолаты	14.46 мкг	400 мкг	3.6%	6.2%	2766 г
Витамин C, аскорбиновая	8.83 мг	90 мг	9.8%	16.9%	1019 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.145 мг	15 мг	7.6%	13.1%	1310 г
Витамин Н, биотин	0.842 мкг	50 мкг	1.7%	2.9%	5938 г
Витамин К, филлохинон	4.6 мкг	120 мкг	3.8%	6.6%	2609 г
Витамин РР, НЭ	0.8329 мг	20 мг	4.2%	7.3%	2401 г
Ниацин	0.599 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	255.98 мг	2500 мг	10.2%	17.6%	977 г
Кальций, Ca	21.82 мг	1000 мг	2.2%	3.8%	4583 г
Магний, Mg	19.48 мг	400 мг	4.9%	8.5%	2053 г
Натрий, Na	144.15 мг	1300 мг	11.1%	19.2%	902 г
Сера, S	15.44 мг	1000 мг	1.5%	2.6%	6477 г
Фосфор, Ph	35.7 мг	800 мг	4.5%	7.8%	2241 г
Хлор, Cl	228.89 мг	2300 мг	10%	17.3%	1005 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	126 мкг	~
Бор, B	68.2 мкг	~
Железо, Fe	0.63 мг	18 мг	3.5%	6%	2857 г
Йод, I	1.1 мкг	150 мкг	0.7%	1.2%	13636 г
Кобальт, Co	2.666 мкг	10 мкг	26.7%	46.1%	375 г
Литий, Li	1.045 мкг	~
Марганец, Mn	0.0816 мг	2 мг	4.1%	7.1%	2451 г
Медь, Cu	48.56 мкг	1000 мкг	4.9%	8.5%	2059 г
Молибден, Mo	2.416 мкг	70 мкг	3.5%	6%	2897 г
Никель, Ni	4.297 мкг	~
Рубидий, Rb	127.4 мкг	~
Селен, Se	0.134 мкг	55 мкг	0.2%	0.3%	41045 г
Фтор, F	11.21 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	35682 г
Хром, Cr	1.8 мкг	50 мкг	3.6%	6.2%	2778 г
Цинк, Zn	0.2082 мг	12 мг	1.7%	2.9%	5764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.134 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.662 г	~
Сахароза	1.742 г	~
Фруктоза	0.383 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.005 г	~
Изолейцин	0.013 г	~
Лейцин	0.016 г	~
Лизин	0.017 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.007 г	~
Треонин	0.013 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.013 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.021 г	~
Заменимые аминокислоты	0.219 г	~
Аланин	0.018 г	~
Аспарагиновая кислота	0.036 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.079 г	~
Пролин	0.01 г	~
Серин	0.01 г	~
Тирозин	0.008 г	~
Цистеин	0.004 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.949 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.122 г	~
18:0 Стеариновая	0.081 г	~
20:0 Арахиновая	0.006 г	~
22:0 Бегеновая	0.014 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.47 г	min 16.8 г	2.8%	4.8%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.468 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.181 г	от 11.2 до 20.6 г	10.5%	18.1%
18:2 Линолевая	1.181 г	~

Энергетическая ценность Кабачковая икра домашняя составляет 57,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	67.1 кКал	1684 кКал	4%	6%	2510 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	3.3%	4471 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	6.7%	2240 г
Углеводы	9.1 г	219 г	4.2%	6.3%	2407 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.9 г	20 г	14.5%	21.6%	690 г
Вода	81.1 г	2273 г	3.6%	5.4%	2803 г
Зола	1.303 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	469.9 мкг	900 мкг	52.2%	77.8%	192 г
бета Каротин	2.823 мг	5 мг	56.5%	84.2%	177 г
бета Криптоксантин	0.063 мкг	~
Ликопин	218.594 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.628 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	6.1%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	4%	3673 г
Витамин В4, холин	3.28 мг	500 мг	0.7%	1%	15244 г
Витамин В5, пантотеновая	0.258 мг	5 мг	5.2%	7.7%	1938 г
Витамин В6, пиридоксин	0.179 мг	2 мг	9%	13.4%	1117 г
Витамин В9, фолаты	16.975 мкг	400 мкг	4.2%	6.3%	2356 г
Витамин C, аскорбиновая	9.7 мг	90 мг	10.8%	16.1%	928 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.509 мг	15 мг	10.1%	15.1%	994 г
гамма Токоферол	0.008 мг	~
Витамин Н, биотин	1.222 мкг	50 мкг	2.4%	3.6%	4092 г
Витамин К, филлохинон	6.6 мкг	120 мкг	5.5%	8.2%	1818 г
Витамин РР, НЭ	1.0708 мг	20 мг	5.4%	8%	1868 г
Ниацин	0.66 мг	~
Бетаин	0.015 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	348.2 мг	2500 мг	13.9%	20.7%	718 г
Кальций, Ca	33.92 мг	1000 мг	3.4%	5.1%	2948 г
Магний, Mg	27.02 мг	400 мг	6.8%	10.1%	1480 г
Натрий, Na	59.16 мг	1300 мг	4.6%	6.9%	2197 г
Сера, S	33.85 мг	1000 мг	3.4%	5.1%	2954 г
Фосфор, Ph	54.1 мг	800 мг	6.8%	10.1%	1479 г
Хлор, Cl	114.15 мг	2300 мг	5%	7.5%	2015 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	245.1 мкг	~
Бор, B	137.5 мкг	~
Железо, Fe	1.106 мг	18 мг	6.1%	9.1%	1627 г
Йод, I	2.24 мкг	150 мкг	1.5%	2.2%	6696 г
Кобальт, Co	4.88 мкг	10 мкг	48.8%	72.7%	205 г
Литий, Li	1.309 мкг	~
Марганец, Mn	0.176 мг	2 мг	8.8%	13.1%	1136 г
Медь, Cu	91.97 мкг	1000 мкг	9.2%	13.7%	1087 г
Молибден, Mo	3.199 мкг	70 мкг	4.6%	6.9%	2188 г
Никель, Ni	6.984 мкг	~
Рубидий, Rb	274.6 мкг	~
Селен, Se	0.298 мкг	55 мкг	0.5%	0.7%	18456 г
Фтор, F	22.54 мкг	4000 мкг	0.6%	0.9%	17746 г
Хром, Cr	3.06 мкг	50 мкг	6.1%	9.1%	1634 г
Цинк, Zn	0.4713 мг	12 мг	3.9%	5.8%	2546 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.386 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.6 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.967 г	~
Мальтоза	0.009 г	~
Сахароза	3.942 г	~
Фруктоза	1.397 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.275 г	~
Аргинин*	0.089 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.016 г	~
Изолейцин	0.037 г	~
Лейцин	0.048 г	~
Лизин	0.052 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.017 г	~
Треонин	0.037 г	~
Триптофан	0.014 г	~
Фенилаланин	0.036 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.063 г	~
Заменимые аминокислоты	0.774 г	~
Аланин	0.048 г	~
Аспарагиновая кислота	0.123 г	~
Глицин	0.033 г	~
Глутаминовая кислота	0.378 г	~
Пролин	0.028 г	~
Серин	0.031 г	~
Тирозин	0.028 г	~
Цистеин	0.011 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.227 мг	~
бета Ситостерол	4.365 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.137 г	~
18:0 Стеариновая	0.09 г	~
20:0 Арахиновая	0.007 г	~
22:0 Бегеновая	0.015 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.521 г	min 16.8 г	3.1%	4.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.519 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.308 г	от 11.2 до 20.6 г	11.7%	17.4%
18:2 Линолевая	1.307 г	~

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 67,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	69.9 кКал	1684 кКал	4.2%	6%	2409 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	2%	6909 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	8.4%	1697 г
Углеводы	9 г	219 г	4.1%	5.9%	2433 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.3 г	20 г	11.5%	16.5%	870 г
Вода	81.4 г	2273 г	3.6%	5.2%	2792 г
Зола	0.825 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	200.2 мкг	900 мкг	22.2%	31.8%	450 г
альфа Каротин	816.711 мкг	~
бета Каротин	1.97 мг	5 мг	39.4%	56.4%	254 г
Ликопин	0.235 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	60.328 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.055 мг	1.5 мг	3.7%	5.3%	2727 г
Витамин В2, рибофлавин	0.044 мг	1.8 мг	2.4%	3.4%	4091 г
Витамин В4, холин	2.35 мг	500 мг	0.5%	0.7%	21277 г
Витамин В5, пантотеновая	0.178 мг	5 мг	3.6%	5.2%	2809 г
Витамин В6, пиридоксин	0.167 мг	2 мг	8.4%	12%	1198 г
Витамин В9, фолаты	18.125 мкг	400 мкг	4.5%	6.4%	2207 г
Витамин C, аскорбиновая	16.46 мг	90 мг	18.3%	26.2%	547 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.585 мг	15 мг	10.6%	15.2%	946 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.553 мкг	50 мкг	1.1%	1.6%	9042 г
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%	3.7%	3871 г
Витамин РР, НЭ	0.9335 мг	20 мг	4.7%	6.7%	2142 г
Ниацин	0.537 мг	~
Бетаин	0.094 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	317.33 мг	2500 мг	12.7%	18.2%	788 г
Кальций, Ca	30.03 мг	1000 мг	3%	4.3%	3330 г
Магний, Mg	13.98 мг	400 мг	3.5%	5%	2861 г
Натрий, Na	19.06 мг	1300 мг	1.5%	2.1%	6821 г
Сера, S	16.59 мг	1000 мг	1.7%	2.4%	6028 г
Фосфор, Ph	34.7 мг	800 мг	4.3%	6.2%	2305 г
Хлор, Cl	6.38 мг	2300 мг	0.3%	0.4%	36050 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	102.1 мкг	~
Бор, B	51.1 мкг	~
Железо, Fe	0.619 мг	18 мг	3.4%	4.9%	2908 г
Йод, I	0.77 мкг	150 мкг	0.5%	0.7%	19481 г
Кобальт, Co	1.276 мкг	10 мкг	12.8%	18.3%	784 г
Марганец, Mn	0.1128 мг	2 мг	5.6%	8%	1773 г
Медь, Cu	37.22 мкг	1000 мкг	3.7%	5.3%	2687 г
Никель, Ni	0.766 мкг	~
Рубидий, Rb	121.5 мкг	~
Селен, Se	0.198 мкг	55 мкг	0.4%	0.6%	27778 г
Фтор, F	8.67 мкг	4000 мкг	0.2%	0.3%	46136 г
Хром, Cr	0.51 мкг	50 мкг	1%	1.4%	9804 г
Цинк, Zn	0.2876 мг	12 мг	2.4%	3.4%	4172 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.361 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.47 г	~
Сахароза	2.503 г	~
Фруктоза	0.436 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.073 г	~
Аргинин*	0.07 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.014 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.041 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.008 г	~
Метионин + Цистеин	0.005 г	~
Треонин	0.057 г	~
Триптофан	0.009 г	~
Фенилаланин	0.027 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.018 г	~
Заменимые аминокислоты	0.169 г	~
Аланин	0.043 г	~
Аспарагиновая кислота	0.069 г	~
Глицин	0.024 г	~
Глутаминовая кислота	0.152 г	~
Пролин	0.022 г	~
Серин	0.022 г	~
Тирозин	0.019 г	~
Цистеин	0.024 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.897 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.192 г	~
18:0 Стеариновая	0.121 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.705 г	min 16.8 г	4.2%	6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.702 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.794 г	от 11.2 до 20.6 г	16%	22.9%
18:2 Линолевая	1.793 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кабачковая икра домашняя составляет 69,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Икра кабачковая домашняя. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая домашняя».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	47.2 кКал	1684 кКал	2.8%	5.9%	3568 г
Белки	1 г	76 г	1.3%	2.8%	7600 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	10.2%	2074 г
Углеводы	4.6 г	219 г	2.1%	4.4%	4761 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	13.8%	1538 г
Вода	87.4 г	2273 г	3.8%	8.1%	2601 г
Зола	1.171 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	591.4 мкг	900 мкг	65.7%	139.2%	152 г
бета Каротин	3.548 мг	5 мг	71%	150.4%	141 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	7%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.049 мг	1.8 мг	2.7%	5.7%	3673 г
Витамин В4, холин	1.72 мг	500 мг	0.3%	0.6%	29070 г
Витамин В5, пантотеновая	0.157 мг	5 мг	3.1%	6.6%	3185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.216 мг	2 мг	10.8%	22.9%	926 г
Витамин В9, фолаты	13.111 мкг	400 мкг	3.3%	7%	3051 г
Витамин C, аскорбиновая	29.82 мг	90 мг	33.1%	70.1%	302 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.532 мг	15 мг	10.2%	21.6%	979 г
Витамин Н, биотин	0.566 мкг	50 мкг	1.1%	2.3%	8834 г
Витамин К, филлохинон	5.4 мкг	120 мкг	4.5%	9.5%	2222 г
Витамин РР, НЭ	0.9294 мг	20 мг	4.6%	9.7%	2152 г
Ниацин	0.677 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	214.87 мг	2500 мг	8.6%	18.2%	1163 г
Кальций, Ca	14.65 мг	1000 мг	1.5%	3.2%	6826 г
Магний, Mg	18.08 мг	400 мг	4.5%	9.5%	2212 г
Натрий, Na	309.08 мг	1300 мг	23.8%	50.4%	421 г
Сера, S	3.08 мг	1000 мг	0.3%	0.6%	32468 г
Фосфор, Ph	28.3 мг	800 мг	3.5%	7.4%	2827 г
Хлор, Cl	19.54 мг	2300 мг	0.8%	1.7%	11771 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	83 мкг	~
Бор, B	29.6 мкг	~
Железо, Fe	0.526 мг	18 мг	2.9%	6.1%	3422 г
Йод, I	1.29 мкг	150 мкг	0.9%	1.9%	11628 г
Кобальт, Co	2.314 мкг	10 мкг	23.1%	48.9%	432 г
Литий, Li	1.542 мкг	~
Марганец, Mn	0.0779 мг	2 мг	3.9%	8.3%	2567 г
Медь, Cu	54.22 мкг	1000 мкг	5.4%	11.4%	1844 г
Молибден, Mo	1.799 мкг	70 мкг	2.6%	5.5%	3891 г
Никель, Ni	3.342 мкг	~
Рубидий, Rb	39.3 мкг	~
Селен, Se	0.129 мкг	55 мкг	0.2%	0.4%	42636 г
Фтор, F	6.96 мкг	4000 мкг	0.2%	0.4%	57471 г
Хром, Cr	2.83 мкг	50 мкг	5.7%	12.1%	1767 г
Цинк, Zn	0.1653 мг	12 мг	1.4%	3%	7260 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.147 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	1.183 г	~
Сахароза	1.08 г	~
Фруктоза	0.874 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.165 г	~
Аргинин*	0.016 г	~
Валин	0.023 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.021 г	~
Лейцин	0.025 г	~
Лизин	0.028 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.02 г	~
Триптофан	0.004 г	~
Фенилаланин	0.02 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.033 г	~
Заменимые аминокислоты	0.153 г	~
Аланин	0.012 г	~
Аспарагиновая кислота	0.035 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.06 г	~
Пролин	0.008 г	~
Серин	0.008 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.005 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	5.141 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.3 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.159 г	~
18:0 Стеариновая	0.105 г	~
20:0 Арахиновая	0.008 г	~
22:0 Бегеновая	0.018 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.612 г	min 16.8 г	3.6%	7.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.609 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.537 г	от 11.2 до 20.6 г	13.7%	29%
18:2 Линолевая	1.537 г	~

Энергетическая ценность Икра кабачковая домашняя составляет 47,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».