Как восстанавливать зрение в домашних условиях – Улучшить зрение — как можно восстановить и вернуть в домашних условиях, улучшение без операции у подростка, как вылечить и исправить

Как восстановить зрение в домашних условиях

Здравствуйте, друзья! Сегодня мы узнаем, как восстановить зрение в домашних условиях по методике известного доктора А.Маматова.

Вы научитесь применять 3 простых практики для восстановления зрения в домашних условиях, которые помогут не только восстановить зрение, но и уменьшат внутриглазное давление,  вернут активность мозгу, улучшат память и внимание, а также попутно уберут двойной подбородок и улучшат работу щитовидной железы.

Как восстановить зрение в домашних условиях — методика доктора Маматова.

           Доктор А. Маматов

Доктор Алексей Сергеевич Маматов —  дипломированный специалист-медик, который давно ушёл из рамок узкой специализации. Алексей Сергеевич Маматов понимает, что глаза существуют не сами по себе, на их здоровье влияют и другие части организма.

Все предлагаемые практики по восстановлению зрения доктор А.Маматов опробовал на себе, так как сам столкнулся со своей проблемой ухудшения зрения.

Он искал и нашел различные практики, существующие в мире — от древне-русских до восточных — , выбрал наиболее эффективные, действенные упражнения и добился у себя полного восстановления зрения. Он сумел настолько продвинуться в области восстановления зрения, что сейчас обладает способностью читать в темноте с трёх метров и демонстрирует это своим ученикам.

Доктор А. Маматов не остановился на достигнутом, а продолжает        усовершенствовать свои методы, практики и упражнения.
Он разносторонний человек, мастер боевых искусств, у него много обучающих материалов и много учеников в основанном им клубе здоровья и долголетия.

Почему ухудшается зрение и как его восстановить ?

В наш насыщенный техникой век глаза подвергаются особенно напряженной нагрузке. Телевидение, компьютер, мобильники с игровыми программами усиленно излучают и наносят ущерб здоровью и в том числе зрению. А ведь многие увлекаются этими развлечениями настолько, что забывают переключиться и просиживают  долгие часы за своими любимыми программами без сна и отдыха, за что и наказываются ухудшением зрения.

 Сейчас даже среди первоклашек, после первого года обучения трудно найти хотя бы одного с нормальным зрением.

Так что все мы жертвы технического прогресса. Ухудшение зрения — это результат неправильной нагрузки на глаза, когда нет чередования нагрузки и расслабления.

Но положение не столь печально,  если подойти к проблеме осознанно и заняться своим зрением ответственно.

Итак, внимание:

Три простые практики чтобы  восстановить зрение в домашних условиях от доктора А. Маматова:

Практика 1. Упражнение со свечой для восстановления зрения.

Это древняя ведическая практика.

• Концентрируем взгляд и внимание на пламени свечи.

• Зажигаем свечу и уединяемся с ней на время упражнения.

• Пламя свечи должно быть на уровне глаз.

• Садимся на комфортном от свечи расстоянии 1 – 2 метра.

• Смотрим на свечу, не моргая как можно дольше, до слёз. Если захочется моргать, можно поморгать и затем снова продолжить смотреть на свечу, не моргая.

Сколько времени делать это упражнение.

Первый раз смотрим полминуты, просто не торопясь досчитаем до 30, до слёз.

На следующий день смотрим, считая до 40,  до слёз.

Так доводим до 2-3 минут постепенно,  до слёз.

Очень важно!

Смотрим на самую яркую часть пламени свечи и одновременно представляем, как пламя проходит в глаза и сжигает все болезни, делая глаза зоркими и взгляд ясным.

Эта древняя ведическая созерцательная  практика со свечой имеет ярко выраженный эффект по очищению и восстановлению зрения.

Делать эту практику надо регулярно. Она снимает напряжение глаз и усталость, очищает глаза.

В качестве замечательного дополнительного подарка от этой практики мы научимся сосредотачиваться, расслабляться и успокаивать сознание. А это очень важно для улучшения умственных способностей.

Рекомендуется выполнять эту практику перед сном,  вечером.

Практика со свечой очень целебна. И хотя её рекомендуется выполнять, не моргая, но даже при моргании она приносит огромную пользу.

Практика 2. Наклон для восстановления зрения в домашних условиях.

Внимание! Это упражнение противопоказано при ярко выраженном отслоении сетчатки глаз.

                       Практика 2. Наклон

Однако,  при начальной отслоении сетчатки его делать можно. Это упражнение активизирует мозговое кровообращение и нормализует внутриглазное давление. Помогает снять усталость и перенапряжение. Улучшает мозговую деятельность.

Исходное положение: стоя, стопы вместе, колени полусогнуты.

Наклоняемся вперед, живот прижимаем к бёдрам.

• Руки сложим, переплетая правую на левую, живот прижат к бёдрам, вес тела перенесём на переднюю часть стопы.
• Наклоняем голову вперед и покачиваем ею из стороны в сторону, чтобы удостовериться, что шея расслаблена.
• Замираем в этой позиции на 5 – 10 вздохов, а по возможности и дольше – до 20 вздохов. Затем медленно распрямим колени, а живот пока остаётся на бёдрах. Тело при этом совершенно расслабленно.
• Изменим переплёт рук слева направо и повторяем упражнение.

Практика 3. Растягивание мышц шеи для восстановления зрения в домашних условиях.

Цель этой практики – улучшить кровообращение в глазах и мозге.

    Практика 3 для улучшения зрения.          

При этом улучшается обмен веществ, отработанные вещества быстрее выводятся из организма.

Это упражнение убирает второй подбородок, улучшает работу щитовидной железы, улучшает мозговую деятельность.

Исходное положение – стоя.

Грудной и поясничный  отделы  позвоночника остаются прямыми!

• Встанем прямо. Живот втянем. Медленно, с выдохом, опускаем шею на грудь и задерживаемся на 1-3 дыхания.
• Плавно, работая только шеей, перекатываем голову влево, задерживаясь в этом положении на 1-3 дыхания.
• Запрокидываем голову назад и задерживаемся в этом положении на 1-3 дыхания.
• Плавно, работая только шеей, перекатывайте голову вправо, задерживаемся в этом положении на 1-3 дыхания.

Выполняем

один круг в одну сторону и повторяем всё также в другую сторону.

Следим за своим самочувствием!

Осторожно! Если есть болезненные ощущения, то упражнение прекращаем!

Посмотрите короткое видео от А.Маматова, иллюстрирующее эти практики.

Эти практики призваны стойкого улучшения зрения в домашних условиях и зарекомендовали своей результативностью.

В то время, как походы к врачам в процедурные кабинеты дают лишь временное облегчение, при этом привязывают и вызывают зависимость.

Шипучие таблетки для повышения остроты зрения VISION+

В дополнение к упражнениям со свечой рекомендую замечательную новейшую разработку международной группы ученых из России, Германии и Израиля.

Ученые разработали препарат для повышения остроты зрения. Называется  этот препарат «Шипучие таблетки для Зрения VISION+.

Несмотря на новизну, препарат получил признание и в России, и в Германии, и в Израиле.
Действие препарата  направлено на устранение причины ухудшения зрения, а именно сужение просвета в глазных сосудах, из-за чего ухудшается питание всех клеток глаз и снижается их функциональность. Если не устранить первопричину, то болезни глаз будут со временем только прогрессировать.

Препарат Шипучие таблетки для Зрения VISION+ очищает кровеносные сосуды глаз от бляшек,  тем самым дает зелёный свет для поступления питательных веществ и витаминов ко всем клеткам глаз.

Зрение восстанавливается динамично. Уже через 7 дней приема препарата наблюдается значительное улучшение остроты зрения, а через 28 дней острота зрения станет прекрасной.

Необязательно дожидаться, когда у вас начнутся глазные болезни – близорукость, дальнозоркость, атрофия сетчатки,  деформация хрусталика и т.д .

Шипучие таблетки для Зрения VISION+ можно принимать для профилактики курсами, особенно в пожилом возрасте или если деятельность связана с напряжением для глаз.

Шипучие таблетки для Зрения VISION+ сертифицированный препарат в России, Германии и Израиле.
Заказать его можно ТУТ.

На этом у меня пока всё.

Желаю Вам, дорогие читатели с пользой для зрения и общего здоровья результативно применять эти практики .

С уважением и любовью, Автор: Алина Таранец

Напишите в комментариях ниже о ваших успехах в улучшении здоровья от этих практик.
Буду признательна Вам, поделитесь с друзьями, нажав на кнопочки соц. сетей  внизу этой странички.

Будьте здоровы! С уважением и любовью, Автор: Алина Таранец

Как улучшить зрение в домашних условиях

Содержание:

Беречь зрение важно всегда и в любом возрасте. Простые правила питания и образа жизни, а также регулярная зарядка для глаз способны его улучшить. Процесс восстановления зрения не быстрый, но с нашими рекомендациями вы вернете себе зрение и, возможно, избавитесь от очков.

Как улучшить зрение с помощью продуктов

Важно понимать, что при ослаблении и падении остроты зрения следует в первую очередь пересмотреть питание. В меню следует ввести продукты, обогащенные витаминами и микроэлементами. Полезными станут все овощи и фрукты, а также крупы, имеющие ярко оранжевый окрас. В таких оранжевых продуктах содержится лизин и бета каротин, именно эти микроэлементы отвечает за полноценное питание сетчатки глаза.

ТОП-10 продуктов для улучшения зрения

• черника;
• красная рыба;
• облепиха;
• хурма;
• пшенная крупа;
• апельсины;
• морковь;
• тыква;
• печень говяжья;
• курага.

Питание должно быть дробным и регулярным. Рекомендуется полноценно завтракать, обедать и ужинать, не забывать также и о перекусе. Самый лучший перекус — фрукты или кисломолочные продукты. Нерегулярный прием пищи и употребление вредных продуктов ухудшает питание сетчатки глаз.

Как улучшить остроту зрения

Если вы ощущаете, что зрение ухудшилось, незамедлительно начинайте делать упражнения для глаз. Делать их следует не меньше недели — только так вы сможете помочь глазам и добиться улучшения зрения. Упражнения для улучшения зрения не сложные и на их выполнение уйдет всего 5-10 минут в день.

Упражнение для расслабления глазных мышц

Сядьте удобно, глаза прикройте и, прогрев предварительно ладошки, приложите их к глазам. Посидите в таком положении пару минут, затем откройте глаза, не убирайте теплых ладоней с глаз. Руки важно прижимать так плотно, чтобы свет не просачивался сквозь щели, зрачки должны находиться в полной темноте, только так глазные мышцы расслабляются.

Упражнения для укрепления глазных мышц:

• нарисуйте в воздухе глазами цифры от одного до десяти;
• посмотрите влево, затем вправо, голову держите ровно, повторяйте 10 раз;
• посмотрите вниз, вверх, не двигая головы, повторите 10 раз;
• зажмурьте сильно глаза на 2 секунды, проморгайте и сделайте таких 10 повторений;
• нарисуйте глазами перед собой поочередно круг, восьмерку, затем квадрат, повторите 5 раз;
• сфокусируйте взгляд на кончике своего носа и через пять секунд переведите взгляд вперед, всматриваясь вдаль, делайте это упражнение в течение 2-3 минут.

Эти упражнения помогут вам быстро восстановить остроту зрения, особенно если вы регулярно сидите у компьютера. Делать их можно даже на рабочем месте, отведя для этого немного времени в обеденные перерывы. Окулисты рекомендуют делать зарядку глазами каждый день, не дожидаясь ухудшения зрения.

Сон и режим помогут поддержать зрение

Правильное питание, зарядка глазам — это еще не все составляющие, гарантирующие улучшение зрения в домашних условиях. Для нормализации поступления питательных веществ к сетчатке глаза организм должен полноценно отдыхать, а ночной сон должен длиться не менее 8 часов. Если вы будете укладываться спать за полночь, при этом вставать с первой зарей, ничего хорошего такой режим не принесет. Короткий сон не позволяет выспаться и отдохнуть организму, иммунная система начинает работать на износ, а значит и зрение постепенно ухудшается.

Резь в глазах и их покраснение — опасные симптомы

Резь и покраснение — это первые сигналы, что со зрением что-то не так. При выявлении любого из этих симптомов следует умыться, сделать упражнения для глаз и приложить теплые компрессы на закрытые веки. Компресс можно сделать из использованных чайных пакетиков или ватных дисков, смоченных в горячем зеленом не сладком чае. После этой процедуры важно дать глазам отдохнуть и выспаться. Если же симптомы не проходят в течение нескольких дней, обязательно посетите окулиста.

Массаж шеи — один из способов улучшить зрение

Нередко сидячая и малоподвижная работа приводит к тому, что зрение ухудшается. В этом случае поможет обычный массаж. Сделать его можно у профессионального массажиста или попросить близкого человека помассировать шею и плечи. Массаж усилит кровообращение, наладит правильный отток жидкостей и обеспечит правильную циркуляцию крови. Одного сеанса массажа будет мало, его придется делать в течении 7-10 дней.

Прогулки на свежем воздухе и спорт тоже влияют на зрение

Многие из нас задумываются о здоровье своих глаз только перед медосмотром, переживая, что окулист может назначить очки. А ведь банальные пешие прогулки и занятие спортом способны сохранить зрение. Окулисты советуют больше ходить пешком в солнечную погоду, ведь под воздействием яркого дневного света наши зрачки максимально сужаются, что благотворно влияет на качество зрения. А занятия спортом усиливают кровоток, в результате чего все необходимые микроэлементы питают сетчатку и глазной нерв, что способствует улучшению зрения.

Улучшить зрение больше 100% невозможно. А если оно меньше, то это болезнь. И её надо лечить)

25.03.2018 02:03:44, АллаКраснова

Всего 1 сообщение Прочитать обсуждение полностью.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Как восстановить зрение в домашних условиях

Хочу рассказать Вам об очень эффективном, простом способе как самому восстановить зрение в домашних условиях. Вы вправе задать вопрос, что на сегодняшний день этим занимается официальная медицина, созданы научно-исследовательские институты, ученые всего мира каждый день работают над этой проблемой и т.д. Оно то так. И Вы будете правы. Для того чтобы лучше разобраться в том методе, котором я хочу Вам рассказать приведу Вам пример из моей жизни. Приблизительно год назад по роду службы я находился в командировке в российском городе Орле. Остановился в гостинице в двухместном номере со своим коллегой по работе. Каждый будний день, просыпаясь утром, мы с напарником завтракали и отправлялись на предприятие для выполнения своей работы. Работали до пяти часов вечера, а затем возвращались к себе в гостиницу для анализа выполненной работы и написания отчета. Итак, каждый будний день. Свою работу мы успешно выполнили, но в запасе осталось еще два дня командировки. Так как билеты обратно были заранее приобретены, мы решили немного отдохнуть и посмотреть достопримечательности города. Экскурсию решили начать с посещения Богоявленского собора – самой древней постройки города.  В самый разгар экскурсии моему товарищу позвонили и пригласили на лекцию по восстановления зрения, которая должна была проходить через пару часов в здании недалеко от нашей гостиницы. Я категорически был против посещения этого мероприятия. Ну что еще можно нового узнать об этом, если итак в жизни неоднократно приходилось посещать офтальмологов и следовать их указаниям. Да у меня как и у моего товарища была близорукость. В таких случаях врачи приписывают носить очки. В мире миллионы людей имеют проблемы со зрением, носят очки для его корректировки, а тут какая-то непонятная лекция как избавиться от очков самому без помощи квалифицированных медиков. Очередной блеф подумал я и начал решительно отказываться. Как ни странно, но товарищ мой пообещал уже по телефону, что будет присутствовать со мной на упомянутой выше лекции. Места для нас были забронированы. Чтобы не портить настроение своему другу я изменил свое мнение и решил поприсутствовать на лекции.

зрение человека при близорукости и дальнозоркости

В зале собралось много народу. И вот на сцену вышел человек средних лет и представился как профессор психологии по фамилии Жданов. Лекцию он начал с краткого обзора строения глаза. Каждый из нас в школе учил анатомию и физиологию человека. Вроде ничего нового нам лектор в вступительной части лекции и не рассказал, но акцентировал свое внимание на шести мышцах, которые управляют работой глазного яблока. Оказывается, что у близоруких людей часть мышц глазного яблока находиться в спазматическом состоянии, что приводит к тому, что глазное яблоко вытянуто вперед. В таком состоянии, если смотреть вдаль, изображение предметов будет фокусироваться не на сетчатке, а перед ней. Поэтому вид предметов будет расплывчатым. От степени вытянутости глазного яблока зависит степень размазанности изображения. У дальнозорких людей наоборот не работают другие мышцы глаза, поэтому их глазное яблоко имеет овальную форму. Такие заболевания происходят по различным причинам, будь то стрессы, долгая работа перед компьютером, телевизором, чтением книг и т.д. Но суть не в этом. Если такая проблема уже имеется, то как ее решить. И он предложил комплекс упражнений и мер по методике известного американского врача Уильяма Бейтса. Оказывается Уильям Бейтс начал исследовать эту проблему, работая врачом офтальмологом после окончания медицинского учреждения, еще 110 лет тому назад.  Вначале своей карьеры, как и в наши дни, своим пациентам Бейтс в случае близорукости или дальнозоркости приписывал очки. Следует заметить, что в те далекие времена очки были довольно дорогой вещью, люди приобретали их по возможности и в случае острой необходимости. И вот Бейтс как то начал замечать, что у людей, которые пользовались очками, зрение постепенно начинало ухудшаться. Приходилось им время от времени менять линзы на более сильные. И наоборот, бывали случаи, когда люди в случае утери очков какой-то период ими не пользовались. Оказалось, что у этой категории людей зрение практически не  ухудшалось. Бейтс начал задумываться над  тем, что медицина не лечит эту проблему, а лишь кратковременно улучшает зрение, что впоследствии приводит к ухудшению ситуации. Бейтс начал анализировать, сопоставлять факты и в результате разработал комплекс мер, которые начали помогать людям, полностью восстанавливать свое зрение. Официальная медицина как тех времен так и наших всерьез так и не заинтересовалась этим методом. На это есть ряд причин.  Во первых у самих врачей окулистов нет практически времени на объяснения пациенту этой методики. Ведь для того чтобы понять суть проблемы врачу нужно потратить много времени.  Врачу данной специальности отводиться в среднем 10 минут на проверку зрения, внесения данных в карточку, подбор оптимальных линз, выписку рецепта или в крайнем случае назначение операции. Все расписано по секундам. Вторая проблема заключается в том, что и сами больные привыкли, в случае необходимости, полностью полагаться на рекомендации врачей не прикладывая при этом не каких усилий для изучения и анализа методик лечения данной болезни. В жизни устроено так, что без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Для успешного лечения больной должен как минимум знать из-за чего возникла его болезнь и способы лечения, постоянно интересоваться изучением проблемы и верить в успех. Третья причина это большая стоимость капиталовложений в эту отрасль здравоохранения и как результат большая стоимость самих операций и услуг. Одним словом развёрнутая коммерческая деятельность.

Для чего это все я Вам рассказываю? Дело в том, что эту методику я успешно опробовал и как результат через два месяца занятий я решил эту проблему. Мой товарищ через пять месяцев. Некоторые наши знакомые тоже успешно восстановили свое зрение. Сразу скажу никаких денежных средств, для занятий по этой методике не нужно. Нужно лишь определенные знания, постоянное применение их, желание и вера в успех. Да для выздоровления нужно приложить определенные усилия. Для ускорения процесса восстановления зрения можно приобрести некоторые натуральные лекарства, о которых я расскажу немного позже.

пальпация

Принять удобную позу в кресле, диване, стуле. Словом там, где есть возможность сесть. Затем сложить пальцы по ширине ладони на ладонях обеих рук вместе, а сами ладони одна к другой пальцами впритык, перпендикулярно. Потом приложить в таком виде ладони к глазам, при этом нос должен выступать между ладонями. Этот метод называется методом пальпации. Дело в том, что из наших пальцев исходит излучение, которое благотворно влияет на органы нашего организма. Когда у нас болит голова  или другой орган, то мы непроизвольно притрагиваемся руками к больным местам. Таким образом, подсознательно пытаемся вылечить этот участок нашего тела. Так и с глазами. Приложили ладони к глазам, расслабились и через минуту открыли глаза под ладонями. Посидели в таком положении минут пять, насытили глаза полезной энергией, затем прикрыли их и убрали ладони. После этого поморгали быстро без какого либо напряжения. Отвели глаза вправо, затем влево и так раз десять. Голова при этом остается в одном положении. Затем поморгали. После посмотрели вверх вниз раз 10. Поморгали. Нарисовали взглядом четырехугольник. Вначале в одну сторону, затем в другую раз 10. Поморгали. Нарисовали треугольник. Проделали с ним то же самое, что и до этого с четырехугольником. Поморгали. Путем постепенного движения головы вначале в одну сторону, а затем в другую нарисовали змейку раз 10. Поморгали. Вот и все. На это упражнение потратили от силы 10-15 минут. Итак, нужно проделывать три раза в день. Автор лекции рассказал, сто у него после 45 лет появилась дальнозоркость. Он три года испытывал неудобства, не зная как без очков восстановить зрение. После решил попробовать эту методику на себе и вернул себе полную остроту зрения. Вечером, когда стемнело нужно делать эти упражнения при помощи свечи. Для этого нужно установить зажженную свечу на видном месте, например, посредине комнаты, в которой Вы находитесь. Выключить освещение. Сидя в удобном месте расслабиться и повторить те упражнения, о которых говорилось выше. При выполнении гимнастики глаз взгляд свече не останавливайте. Она будет вам видна всё равно боковым зрением. После проделанных упражнений немного посидите в темноте при зажжённой свече, и Вы заметите, что Ваши глаза начали больше видеть при таком слабом освещении. Затем закройте глаза и включите свет. При включенном свете поморгайте быстро. Вот и все. Проделывая трижды в день комплекс таких упражнений, Вы начнете непременно замечать положительные результаты своего труда. И еще один момент. Если Вы пользуетесь очками, то постарайтесь от их отказаться, или как можно меньше времени пользоваться ими, или уменьшить в них диоптрии. Дело в том, что ношение очков не позволяет мышцам глаз выполнять свои функции, именно ослабление и сжатие. Выполнение таких упражнений для глаз никакого вреда Вам не принесет, но и не позволит добиться желаемого результата из-за остановки деятельности глазных мышц.

И последнее. Если Вы хотели добиться быстрейших результатов, то этот процесс можно ускорить путем приема медицинских натуральных препаратов, а именно экстракта пчелиного прополиса и пчелиной перги. Прополис, как известно, в воде не растворяется. Его можно растворить в спирте или водке. Ученые установили, что в таком растворе прополиса погибает до 70% полезных веществ, да к тому же таким раствором нельзя закапывать глаза – сразу обожжете оболочку глаза.  В аптеках продается вытяжка экстракта прополиса на воде. Дело в том, что прополис позволяют очистить глаза от бактерий, вытянуть с глаз ненужные вещества. Перга в свою очередь богата витаминами и микроэлементами, которые благотворно влияют на зрительную функцию человека. Раз в день экстрактом прополиса по одной капле закапывают глаза, пергу принимают внутрь перед едой для большей усвояемости витаминов. Также хорошие результаты показывает и черника. Особенно в сезон рекомендуют людям, которые имеют расстройство зрения, каждый день употреблять по стакану ягод этого растения. На этом все.

Для тех, кто хочет послушать лекцию профессора Жданова и наглядно увидеть методику восстановления зрения в домашних условиях, предлагаю посмотреть видео.

Желаю всем быстрейшего выздоровления!

восстановить зрение упражнениями

Related posts:

Как улучшить зрение за короткий срок: в домашних условиях препаратами и народными средствами

Зрительный аппарат состоит из мышц и тканей, потому ему нужен отдых, тренировка, микроэлементы и витамины. Улучшить зрение в домашних условиях можно несколькими способами: лечебной гимнастикой для глаз, народными средствами, правильным питанием и аптечными глазными каплями. Последние не рекомендуется применять без назначения врача. Чтобы повысить зрение, необходимо в первую очередь установить причину. Она может крыться в различных факторах – от воздействия света до патологий зрительного аппарата.

• 1. Как исправить зрение дома?
• 2. Принципы питания
• 3. Народные средства
• 4. Лечебная гимнастика для глаз
• 5. Медикаменты

Как исправить зрение дома?

В домашних условиях нельзя на 100% восстановить зрение, но можно его заметно укрепить. Для этого рекомендуется прибегать к комплексному подходу:

• правильно питаться,
• делать специальные упражнения для глаз,
• выполнять массаж глаз,
• принимать препараты, назначенные офтальмологом.

Кроме того, восстановление плохого зрения невозможно без полноценного отдыха. Ребенку и взрослому нужно постараться избегать перенапряжения глаз, потому не следует долго пребывать за экраном компьютера, телевизора или заниматься какой-либо деятельностью, требующей высокой концентрации внимания на мелких деталях.

При работе за компьютером подростку важно следить не только за расстоянием до монитора, но и за правильной осанкой

Принципы питания

Ни при близорукости, ни при дальнозоркости нет универсальной диеты, подходящей для каждого пациента. Однако, существует несколько рекомендаций, придерживаясь которых, можно заметно улучшить работу зрительного аппарата:

1. 1. Ежедневно употреблять продукты, богатые клетчаткой. Для этого в рационе должно быть до 60% овощей, фруктов и зелени.
2. 2. Полностью отказаться от употребления алкоголя, сладких и газированных напитков, чая и кофе.
3. 3. Питаться только натуральными продуктами.
4. 4. Исключить из рациона все полуфабрикаты, консервы, концентрированную и искусственную пищу, жареное, сладкое, копченое, соленое и жирное.
5. 5. Стараться не прибегать к сильной термической обработке пищи, особенно овощей и фруктов, поскольку это приводит к потере полезных микроэлементов и витаминов.
6. 6. Не злоупотреблять пищей животного происхождения и мясом.
7. 7. Во время завтрака отдавать предпочтение молочным продуктам, фруктам.
8. 8. Есть не позднее, чем за 3 часа до сна.
9. 9. Питаться в течение дня небольшими порциями, но до 6 раз.

Лечить плохое зрение без витаминов А, С, Е и группы В нельзя.

Витамин	Продукты, содержащие его
А	шпинат, яйца, абрикосы, морковь, печень
В	молочные продукты, цельнозерный хлеб
С	лесные ягоды, цитрусовые, желтые овощи и фрукты
Е	бобовые культуры, проращенный горох, нерафинированное подсолнечное масло, пшеница

Для повышения остроты зрения нужны калий и лютеин. Эти микроэлементы содержатся в меде, капусте, авокадо, болгарском перце.

Несколько раз в год необходимо пить курсы витаминно-минеральных комплексов, которые содержат селен, омега-3 кислоты, цинк. Для этого можно применять сульфат атропина, никотиновую и аскорбиновую кислоту, глюконат кальция, рутин, аевит, трентал, галидор и экстракт плаценты.

Народные средства

Из народных средств, которые помогут вылечить заболевания зрительного аппарата и вернуть нормальное зрение, рекомендуют следующие средства для внутреннего применения:

1. 1. Овощной сок. Нужно взять сок цикория, сельдерея, моркови и петрушки (по 30 мл), смешать между собой и выпить за один прием. Подобное лечение проводить раз в 1 день.
2. 2. Алоэ с медом. Необходимо 200 г листьев взрослого растения в измельченном виде, смешать его с 100 г лепестков василька и травы очанки (их нужно взять в равных количествах), залить 600 мл меда и 600 мл красного вина. Средство следует настоять в течение трех суток, периодически помешивая, после чего проварить на водяной бане. Спустя час процедить и охладить. Готовую настойку нужно принимать 3 раза в день по 1 чайной ложке за 30 минут до еды.
3. 3. Напиток с петрушкой. Нужно взять 1 пучок растения, мелко измельчить, разбавить 1 столовой ложкой меда и таким же количеством лимонного сока. Все ингредиенты необходимо тщательно перемещать, после чего средство можно принимать по 1 столовой ложке натощак в течение 1,5 месяцев.
4. 4. Морковь с медом. Следует смешать между собой 1 стакан свежевыжатого морковного сока и 1 чайную ложку меда. Подобный напиток рекомендуется употреблять на протяжении месяца.

Для наружного применения эффективны следующие рецепты:

1. 1. Капли из черники. Нужно взять 4-6 ягод черники, отжать их через чистую марлю, разбавить дистиллированной водой (пропорция 1:2). Смесь необходимо закапывать по 1 капле в каждый глаз. Спустя неделю лечения будет заметен первый результат.
2. 2. Компресс с отваром тутовника. Для приготовления средства необходимо взять 1 чайную ложку листьев растения, залить их стаканом кипятка, настоять в течение 45 минут. Средство показано для использования в виде аппликаций, которые нужно накладывать на полчаса ежедневно.

Лечебная гимнастика для глаз

Восстанавливать зрение можно путем специальной гимнастики для глаз. Этот способ наиболее эффективный, позволит достигнуть значительно результата за короткий срок. Однако, следует учитывать, что гимнастика должна быть регулярной.

Для выполнения полного расслабления глаз рекомендуют 4 базовых упражнения:

1. 1. Движения вверх-вниз. Нужно очень медленно, не прилагая усилий, смотреть вверх-вниз. В каждом направлении выполнять по 6 повторений с одинаковыми интервалами. Амплитуду движения глазных яблок необходимо наращивать постепенно по мере их расслабления. Упражнение нужно повторить 3 раза, делая по 4-5 секунд перерыва.
2. 2. Движения вправо-влево. Аналогичное упражнение, но движение глазных яблок необходимо осуществлять из стороны в сторону.
3. 3. Круговые движения. В каждую сторону необходимо совершить по 4 оборота. Повторить упражнение следует 2 раза.
4. 4. Сжатие и разжатие век в быстром темпе. Нужно моргать в течение 15-20 секунд очень быстро, после чего закрыть глаза и полностью расслабить их.

Для расслабления глазных яблок можно применить такое упражнение: разместить указательный палец перед глазами на расстоянии 20 см, сфокусировать внимание на его кончике и затем медленно перевести взгляд на другую, отдаленную точку. После этого взгляд снова нужно сфокусировать на точке, расположенной вблизи. Повторить в быстром темпе до 10 раз. Это упражнение можно выполнять несколько раз в сутки, поскольку он отлично способствует улучшению функции хрусталика и фокусировки зрения.

Для улучшения зрения можно применить самомассаж. Для этого необходимо слегка помассировать закрытые глаза подушечками пальцев в течение минуты.

Другие возможные упражнения для глаз:

Упражнение	Техника выполнения
Пальминг – закрывание глаз ладонями	Нужно принять удобное положение, которое позволит добиться максимального расслабления. Для этого нужно: закрыть глаза так, чтобы центральная часть ладоней не позволяла свету проникать, но не давить на глазные яблоки, опустить локти на любую поверхность, не отрывая ладоней. Пальминг рекомендован для выполнения 3 раза в день. В удобной позе, с прикрытыми ладонями глазами нужно находиться не менее 15 минут.
Покачивание в стороны	Упражнение выполняется стоя. Ноги необходимо расположить на ширине плеч, руки вытянуть вдоль туловища вниз. Из этого положения нужно размеренно покачиваться в противоположные стороны, оставляя ноги и руки прямыми. Разрешается слегка приподнимать пятки, но не отрывать ступни от пола. Это упражнение полезно тем, что позволяет снять напряжение со всего организма, в том числе с органов зрения. Желательно выполнять покачивания у окна, расслабленно смотря на предметы, но не фокусируя взгляд. Спустя минуту нужно закрыть глаза и представить вид за окном, не прекращая покачиваться. Затем глаза следует открыть и продолжить упражнение. Рекомендуется делать до 3 подходов в день по 15 минут.
Терапия солнечным светом	Чтобы поправить зрение, можно воспользоваться расслабляющей световой терапией. Но нельзя смотреть на солнце без солнцезащитных очков, поскольку это чревато повреждением сетчатки. Чтобы выполнить упражнение, необходимо повернуться лицом к солнцу с закрытыми глазами. Нужно медленно вращать головой влево-вправо так, чтобы лучи попадали на глаза. Упражнение выполнять 3 раза в день по 10 минут. Другое упражнение с применением солнечного света: нужно поочередно прикладывать ладони правой и левой руки к правому и левому глазу на 2 минуты так, чтобы один глаз был полностью прикрыт, а другой – мог смотреть через небольшое отверстие (отверстие получают путем перпендикулярного наложения друг на друга ладоней), необходимо пропускать солнечный свет через полученное отверстие, а толщину луча регулировать движением ладоней между собой так, чтобы избежать дискомфорта. Упражнения с использованием солнечного света являются опасными для сетчатки, поэтому необходимо соблюдать меры предосторожности.
Ополаскивание холодной водой	Холодная вода способствует быстрому снятию напряжения и повышению тонуса глазных мышц. Процедуру проводят во время умывания. Для этого нужно закрыть глаза и плеснуть на них холодной водой 15-20 раз, после чего аккуратно высушить сухим полотенцем. Упражнение рекомендуется выполнять 3 раза в день
Тренировка воображения и памяти	Нужно внимательно всматриваться в какой-либо предмет, постараться запомнить его детали, после чего закрыть глаза и воспроизвести этот предмет в голове максимально точно. Упражнение повторить несколько раз.
Центральная фиксация	Это упражнение позволяет лучше концентрировать внимание. Для его выполнения нужна книга. Необходимо открыть любую страницу и сфокусировать внимание на любом слове, расположенным посередине листа. Нужно концентрироваться так, чтобы выделяемое слово было наиболее четким, а остальные казались размытыми. После фокусирования необходимо ослабить взгляд, дать отдохнуть глазам и повторить упражнение. Для тренировки зрения можно использовать картинки со скрытым изображением. Задача: фокусироваться на разных элементах картинки, чтобы изображение стало’объемным’.

Кроме представленных упражнений, для стопроцентного восстановления зрения рекомендуется читать, причем нельзя это делать в темноте. Освещение при чтении должно быть хорошим, а обстановка спокойной. Желательно читать сидя, предварительно выполнив пальминг. Это упражнение нужно проделывать и в перерывах между чтением, когда появляются первые признаки усталости глаз.

При чтении книгу необходимо располагать на удобном расстоянии. Рекомендуется часто моргать (каждые 10 секунд), чтобы не перенапрягать зрительный аппарат. Суть лечебного эффекта от чтения заключается в том, что при близорукости необходимо постепенно увеличивать расстояние до книги, а при дальнозоркости – уменьшать.

Медикаменты

Для улучшения зрения могут быть применены специальные глазные капли. Их подразделяют на 2 основные группы:

• биодобавки,
• фармакологические препараты.

Первые содержат в себе исключительное растительные компоненты, а вторые имеют и синтетические вещества. По эффективности фармакологические преобладают над биодобавками. При этом они подразделяются на несколько подгрупп:

• средства, способствующие расслаблению глазных мышц,
• противовоспалительные средства с регенерирующим эффектом,
• капли, улучшающие состояние сетчатки и иных элементов зрительного аппарата.

Перед применением глазных капель рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Наиболее популярны следующие глазные капли:

• Офтан-катахром,
• Рутин,
• Квинакс,
• Тауфон,
• Трентал,
• Йодурол,
• Атропина сульфат,
• Искусственная слеза,
• Оковит,
• Фокус В,
• Уджала.

Как показывает практика, обойтись без операции и иных радикальных методов возможно в 3/4 случаев. Залогом успеха является целеустремленность, позитивный настрой и соблюдение правил.