Калорийность кабачковой икры с майонезом домашней: Рецепт Кабачковая икра с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность. – Икра кабачковая с майонезом — калорийность, состав, описание

Рецепт Кабачковая икра с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	66.3 кКал	1684 кКал	3.9%	5.9%	2540 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	1.8%	8444 г
Жиры	4.6 г	56 г	8.2%	12.4%	1217 г
Углеводы	5.5 г	219 г	2.5%	3.8%	3982 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	9%	1667 г
Вода	84.6 г	2273 г	3.7%	5.6%	2687 г
Зола	0.872 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	22.8 мкг	900 мкг	2.5%	3.8%	3947 г
Ретинол	0.001 мг	~
альфа Каротин	0.013 мкг	~
бета Каротин	0.131 мг	5 мг	2.6%	3.9%	3817 г
бета Криптоксантин	0.026 мкг	~
Ликопин	0.021 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.473 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	3%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.033 мг	1.8 мг	1.8%	2.7%	5455 г
Витамин В4, холин	9.57 мг	500 мг	1.9%	2.9%	5225 г
Витамин В5, пантотеновая	0.088 мг	5 мг	1.8%	2.7%	5682 г
Витамин В6, пиридоксин	0.084 мг	2 мг	4.2%	6.3%	2381 г
Витамин В9, фолаты	6.482 мкг	400 мкг	1.6%	2.4%	6171 г
Витамин C, аскорбиновая	7.46 мг	90 мг	8.3%	12.5%	1206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.009 мг	15 мг	13.4%	20.2%	747 г
гамма Токоферол	0.007 мг	~
Витамин Н, биотин	0.422 мкг	50 мкг	0.8%	1.2%	11848 г
Витамин К, филлохинон	5.8 мкг	120 мкг	4.8%	7.2%	2069 г
Витамин РР, НЭ	0.7134 мг	20 мг	3.6%	5.4%	2803 г
Ниацин	0.595 мг	~
Бетаин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	267.47 мг	2500 мг	10.7%	16.1%	935 г
Кальций, Ca	20.28 мг	1000 мг	2%	3%	4931 г
Кремний, Si	27.346 мг	30 мг	91.2%	137.6%	110 г
Магний, Mg	9.54 мг	400 мг	2.4%	3.6%	4193 г
Натрий, Na	132.49 мг	1300 мг	10.2%	15.4%	981 г
Сера, S	7.67 мг	1000 мг	0.8%	1.2%	13038 г
Фосфор, Ph	23.9 мг	800 мг	3%	4.5%	3347 г
Хлор, Cl	169.9 мг	2300 мг	7.4%	11.2%	1354 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	119 мкг	~
Бор, B	55.7 мкг	~
Ванадий, V	5.42 мкг	~
Железо, Fe	0.556 мг	18 мг	3.1%	4.7%	3237 г
Йод, I	0.66 мкг	150 мкг	0.4%	0.6%	22727 г
Кобальт, Co	2.641 мкг	10 мкг	26.4%	39.8%	379 г
Литий, Li	6.495 мкг	~
Марганец, Mn	0.1584 мг	2 мг	7.9%	11.9%	1263 г
Медь, Cu	72.54 мкг	1000 мкг	7.3%	11%	1379 г
Молибден, Mo	4.078 мкг	70 мкг	5.8%	8.7%	1717 г
Никель, Ni	4.056 мкг	~
Рубидий, Rb	85.5 мкг	~
Селен, Se	0.279 мкг	55 мкг	0.5%	0.8%	19713 г
Фтор, F	10.38 мкг	4000 мкг	0.3%	0.5%	38536 г
Хром, Cr	2.03 мкг	50 мкг	4.1%	6.2%	2463 г
Цинк, Zn	0.3228 мг	12 мг	2.7%	4.1%	3717 г
Цирконий, Zr	1.08 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.007 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.2 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.088 г	~
Сахароза	0.44 г	~
Фруктоза	0.081 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.011 г	~
Валин	0.002 г	~
Гистидин*	0.001 г	~
Изолейцин	0.003 г	~
Лейцин	0.004 г	~
Лизин	0.004 г	~
Метионин	0.001 г	~
Метионин + Цистеин	0.001 г	~
Треонин	0.003 г	~
Триптофан	0.001 г	~
Фенилаланин	0.003 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.005 г	~
Заменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аланин	0.005 г	~
Аспарагиновая кислота	0.006 г	~
Глицин	0.003 г	~
Глутаминовая кислота	0.016 г	~
Пролин	0.004 г	~
Серин	0.002 г	~
Тирозин	0.003 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	5.21 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.096 мг	~
бета Ситостерол	8.333 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.282 г	~
18:0 Стеариновая	0.178 г	~
20:0 Арахиновая	0.013 г	~
22:0 Бегеновая	0.029 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.037 г	min 16.8 г	6.2%	9.4%
16:1 Пальмитолеиновая	0.004 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.029 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.78 г	от 11.2 до 20.6 г	24.8%	37.4%
18:2 Линолевая	2.512 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	16.7%
Омега-6 жирные кислоты	2.6 г	от 4.7 до 16.8 г	55.3%	83.4%

Рецепт икра кабачковая с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «икра кабачковая с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128.3 кКал	1684 кКал	7.6%	5.9%	1313 г
Белки	1.6 г	76 г	2.1%	1.6%	4750 г
Жиры	9.3 г	56 г	16.6%	12.9%	602 г
Углеводы	9.3 г	219 г	4.2%	3.3%	2355 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Пищевые волокна	1.6 г	20 г	8%	6.2%	1250 г
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%	2.5%	3122 г
Зола	2.763 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	160.8 мкг	900 мкг	17.9%	14%	560 г
бета Каротин	0.965 мг	5 мг	19.3%	15%	518 г
Витамин В1, тиамин	0.054 мг	1.5 мг	3.6%	2.8%	2778 г
Витамин В2, рибофлавин	0.054 мг	1.8 мг	3%	2.3%	3333 г
Витамин В4, холин	0.15 мг	500 мг			333333 г
Витамин В5, пантотеновая	0.213 мг	5 мг	4.3%	3.4%	2347 г
Витамин В6, пиридоксин	0.198 мг	2 мг	9.9%	7.7%	1010 г
Витамин В9, фолаты	18.874 мкг	400 мкг	4.7%	3.7%	2119 г
Витамин C, аскорбиновая	21.59 мг	90 мг	24%	18.7%	417 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.661 мг	15 мг	11.1%	8.7%	903 г
Витамин Н, биотин	0.945 мкг	50 мкг	1.9%	1.5%	5291 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.6%	13333 г
Витамин РР, НЭ	1.1252 мг	20 мг	5.6%	4.4%	1777 г
Ниацин	0.913 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	366.7 мг	2500 мг	14.7%	11.5%	682 г
Кальций, Ca	30.76 мг	1000 мг	3.1%	2.4%	3251 г
Магний, Mg	18.46 мг	400 мг	4.6%	3.6%	2167 г
Натрий, Na	754.53 мг	1300 мг	58%	45.2%	172 г
Сера, S	13.2 мг	1000 мг	1.3%	1%	7576 г
Фосфор, Ph	29.5 мг	800 мг	3.7%	2.9%	2712 г
Хлор, Cl	1177.86 мг	2300 мг	51.2%	39.9%	195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	53.1 мкг	~
Бор, B	16.1 мкг	~
Железо, Fe	0.819 мг	18 мг	4.6%	3.6%	2198 г
Йод, I	1.09 мкг	150 мкг	0.7%	0.5%	13761 г
Кобальт, Co	2.945 мкг	10 мкг	29.5%	23%	340 г
Литий, Li	0.387 мкг	~
Марганец, Mn	0.0462 мг	2 мг	2.3%	1.8%	4329 г
Медь, Cu	53.7 мкг	1000 мкг	5.4%	4.2%	1862 г
Молибден, Mo	4.761 мкг	70 мкг	6.8%	5.3%	1470 г
Никель, Ni	0.242 мкг	~
Рубидий, Rb	38.4 мкг	~
Селен, Se	0.098 мкг	55 мкг	0.2%	0.2%	56122 г
Фтор, F	2.5 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	160000 г
Хром, Cr	0.16 мкг	50 мкг	0.3%	0.2%	31250 г
Цинк, Zn	0.1833 мг	12 мг	1.5%	1.2%	6547 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.276 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.7 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.2661 г	~
Сахароза	0.75 г	~
Фруктоза	0.1613 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.0432 г	~
Аргинин*	0.0155 г	~
Валин	0.0048 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.0055 г	~
Лейцин	0.0069 г	~
Лизин	0.0073 г	~
Метионин	0.0014 г	~
Метионин + Цистеин	0.0029 г	~
Треонин	0.0053 г	~
Триптофан	0.0021 г	~
Фенилаланин	0.0053 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.0089 г	~
Заменимые аминокислоты	0.0919 г	~
Аланин	0.0078 г	~
Аспарагиновая кислота	0.0144 г	~
Глицин	0.0052 г	~
Глутаминовая кислота	0.0329 г	~
Пролин	0.0044 г	~
Серин	0.0043 г	~
Тирозин	0.0036 г	~
Цистеин	0.0018 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	6.4516 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.2 г	~
18:0 Стеариновая	0.1323 г	~
20:0 Арахиновая	0.0097 г	~
22:0 Бегеновая	0.0226 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.7677 г	min 16.8 г	4.6%	3.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.7645 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.929 г	от 11.2 до 20.6 г	17.2%	13.4%
18:2 Линолевая	1.929 г	~

Энергетическая ценность икра кабачковая с майонезом составляет 128,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Икра кабачковая с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Икра кабачковая с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	161.7 кКал	1684 кКал	9.6%	5.9%	1041 г
Белки	1.3 г	76 г	1.7%	1.1%	5846 г
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%	15.2%	409 г
Углеводы	8 г	219 г	3.7%	2.3%	2738 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4.3%	1429 г
Вода	72.5 г	2273 г	3.2%	2%	3135 г
Зола	1.425 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	29.6 мкг	900 мкг	3.3%	2%	3041 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	0.019 мкг	~
бета Каротин	0.168 мг	5 мг	3.4%	2.1%	2976 г
бета Криптоксантин	0.04 мкг	~
Ликопин	0.032 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	0.731 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.5%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	1.4%	4390 г
Витамин В4, холин	12.92 мг	500 мг	2.6%	1.6%	3870 г
Витамин В5, пантотеновая	0.167 мг	5 мг	3.3%	2%	2994 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	4.9%	1250 г
Витамин В9, фолаты	14.762 мкг	400 мкг	3.7%	2.3%	2710 г
Витамин C, аскорбиновая	8.82 мг	90 мг	9.8%	6.1%	1020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.153 мг	15 мг	41%	25.4%	244 г
гамма Токоферол	0.011 мг	~
Витамин Н, биотин	0.829 мкг	50 мкг	1.7%	1.1%	6031 г
Витамин К, филлохинон	5.1 мкг	120 мкг	4.3%	2.7%	2353 г
Витамин РР, НЭ	0.7989 мг	20 мг	4%	2.5%	2503 г
Ниацин	0.599 мг	~
Бетаин	0.014 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	273.58 мг	2500 мг	10.9%	6.7%	914 г
Кальций, Ca	23.44 мг	1000 мг	2.3%	1.4%	4266 г
Кремний, Si	24.96 мг	30 мг	83.2%	51.5%	120 г
Магний, Mg	14.04 мг	400 мг	3.5%	2.2%	2849 г
Натрий, Na	293.62 мг	1300 мг	22.6%	14%	443 г
Сера, S	15.9 мг	1000 мг	1.6%	1%	6289 г
Фосфор, Ph	27.4 мг	800 мг	3.4%	2.1%	2920 г
Хлор, Cl	407.18 мг	2300 мг	17.7%	10.9%	565 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	122.5 мкг	~
Бор, B	47.7 мкг	~
Ванадий, V	4.99 мкг	~
Железо, Fe	0.702 мг	18 мг	3.9%	2.4%	2564 г
Йод, I	1.22 мкг	150 мкг	0.8%	0.5%	12295 г
Кобальт, Co	3.8 мкг	10 мкг	38%	23.5%	263 г
Марганец, Mn	0.1671 мг	2 мг	8.4%	5.2%	1197 г
Медь, Cu	91.65 мкг	1000 мкг	9.2%	5.7%	1091 г
Молибден, Mo	5.217 мкг	70 мкг	7.5%	4.6%	1342 г
Никель, Ni	1.369 мкг	~
Рубидий, Rb	94.5 мкг	~
Селен, Se	0.677 мкг	55 мкг	1.2%	0.7%	8124 г
Фтор, F	8.6 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	46512 г
Хром, Cr	1.05 мкг	50 мкг	2.1%	1.3%	4762 г
Цинк, Zn	0.4325 мг	12 мг	3.6%	2.2%	2775 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.095 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	7.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.21 г	~
Сахароза	1.047 г	~
Фруктоза	0.194 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.046 г	~
Аргинин*	0.026 г	~
Валин	0.005 г	~
Гистидин*	0.003 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.107 г	~
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.014 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.038 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	8.05 мг	max 300 мг
Фитостеролы	0.148 мг	~
бета Ситостерол	26.57 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	1.6 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.861 г	~
18:0 Стеариновая	0.555 г	~
20:0 Арахиновая	0.04 г	~
22:0 Бегеновая	0.093 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.231 г	min 16.8 г	19.2%	11.9%
16:1 Пальмитолеиновая	0.007 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.212 г	~
18:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	8.746 г	от 11.2 до 20.6 г	78.1%	48.3%
18:2 Линолевая	7.975 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
Омега-6 жирные кислоты	8 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	61.8%

Энергетическая ценность Икра кабачковая с майонезом составляет 161,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт кабачковая икра с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «кабачковая икра с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	61.6 кКал	1684 кКал	3.7%	6%	2734 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	1.9%	8444 г
Жиры	3.7 г	56 г	6.6%	10.7%	1514 г
Углеводы	6 г	219 г	2.7%	4.4%	3650 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	12.2%	1333 г
Вода	86.1 г	2273 г	3.8%	6.2%	2640 г
Зола	1.75 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	12.1 мкг	900 мкг	1.3%	2.1%	7438 г
бета Каротин	0.07 мг	5 мг	1.4%	2.3%	7143 г
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%	3.7%	4412 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	3.1%	5294 г
Витамин В4, холин	0.35 мг	500 мг	0.1%	0.2%	142857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.139 мг	5 мг	2.8%	4.5%	3597 г
Витамин В6, пиридоксин	0.147 мг	2 мг	7.4%	12%	1361 г
Витамин В9, фолаты	16.288 мкг	400 мкг	4.1%	6.7%	2456 г
Витамин C, аскорбиновая	10.99 мг	90 мг	12.2%	19.8%	819 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.225 мг	15 мг	8.2%	13.3%	1224 г
Витамин Н, биотин	0.669 мкг	50 мкг	1.3%	2.1%	7474 г
Витамин К, филлохинон	1.2 мкг	120 мкг	1%	1.6%	10000 г
Витамин РР, НЭ	0.8569 мг	20 мг	4.3%	7%	2334 г
Ниацин	0.599 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	269.85 мг	2500 мг	10.8%	17.5%	926 г
Кальций, Ca	20.25 мг	1000 мг	2%	3.2%	4938 г
Магний, Mg	12.19 мг	400 мг	3%	4.9%	3281 г
Натрий, Na	431.34 мг	1300 мг	33.2%	53.9%	301 г
Сера, S	12.23 мг	1000 мг	1.2%	1.9%	8177 г
Фосфор, Ph	22.4 мг	800 мг	2.8%	4.5%	3571 г
Хлор, Cl	10.07 мг	2300 мг	0.4%	0.6%	22840 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	67.3 мкг	~
Бор, B	33.7 мкг	~
Железо, Fe	0.564 мг	18 мг	3.1%	5%	3191 г
Йод, I	0.73 мкг	150 мкг	0.5%	0.8%	20548 г
Кобальт, Co	1.473 мкг	10 мкг	14.7%	23.9%	679 г
Марганец, Mn	0.0448 мг	2 мг	2.2%	3.6%	4464 г
Медь, Cu	27.07 мкг	1000 мкг	2.7%	4.4%	3694 г
Молибден, Mo	0.758 мкг	70 мкг	1.1%	1.8%	9235 г
Никель, Ni	0.505 мкг	~
Рубидий, Rb	80.1 мкг	~
Селен, Se	0.082 мкг	55 мкг	0.1%	0.2%	67073 г
Фтор, F	5.24 мкг	4000 мкг	0.1%	0.2%	76336 г
Хром, Cr	0.34 мкг	50 мкг	0.7%	1.1%	14706 г
Цинк, Zn	0.1719 мг	12 мг	1.4%	2.3%	6981 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.04 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.219 г	~
Сахароза	1.094 г	~
Фруктоза	0.202 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.048 г	~
Аргинин*	0.027 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.007 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.01 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.007 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.007 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.012 г	~
Заменимые аминокислоты	0.112 г	~
Аланин	0.01 г	~
Аспарагиновая кислота	0.012 г	~
Глицин	0.007 г	~
Глутаминовая кислота	0.037 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.005 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	3.367 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.263 г	~
18:0 Стеариновая	0.133 г	~
20:0 Арахиновая	0.005 г	~
22:0 Бегеновая	0.012 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.79 г	min 16.8 г	4.7%	7.6%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.788 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.992 г	от 11.2 до 20.6 г	17.8%	28.9%
18:2 Линолевая	1.884 г	~
18:3 Линоленовая	0.107 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	18%
Омега-6 жирные кислоты	0.9 г	от 4.7 до 16.8 г	19.1%	31%

Энергетическая ценность кабачковая икра с майонезом составляет 61,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	110.7 кКал	1684 кКал	6.6%	6%	1521 г
Белки	0.9 г	76 г	1.2%	1.1%	8444 г
Жиры	7.1 г	56 г	12.7%	11.5%	789 г
Углеводы	10.5 г	219 г	4.8%	4.3%	2086 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%	6.8%	1333 г
Вода	74 г	2273 г	3.3%	3%	3072 г
Зола	0.577 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.7 мкг	900 мкг	1.9%	1.7%	5389 г
бета Каротин	0.096 мг	5 мг	1.9%	1.7%	5208 г
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	2.2%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.028 мг	1.8 мг	1.6%	1.4%	6429 г
Витамин В5, пантотеновая	0.129 мг	5 мг	2.6%	2.3%	3876 г
Витамин В6, пиридоксин	0.128 мг	2 мг	6.4%	5.8%	1563 г
Витамин В9, фолаты	15.144 мкг	400 мкг	3.8%	3.4%	2641 г
Витамин C, аскорбиновая	6.82 мг	90 мг	7.6%	6.9%	1320 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.518 мг	15 мг	10.1%	9.1%	988 г
Витамин Н, биотин	0.517 мкг	50 мкг	1%	0.9%	9671 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.7%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.8197 мг	20 мг	4.1%	3.7%	2440 г
Ниацин	0.565 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	260.29 мг	2500 мг	10.4%	9.4%	960 г
Кальций, Ca	23.56 мг	1000 мг	2.4%	2.2%	4244 г
Магний, Mg	13.09 мг	400 мг	3.3%	3%	3056 г
Натрий, Na	6.97 мг	1300 мг	0.5%	0.5%	18651 г
Сера, S	10.59 мг	1000 мг	1.1%	1%	9443 г
Фосфор, Ph	24.2 мг	800 мг	3%	2.7%	3306 г
Хлор, Cl	8.16 мг	2300 мг	0.4%	0.4%	28186 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	84.4 мкг	~
Бор, B	44.8 мкг	~
Ванадий, V	6.67 мкг	~
Железо, Fe	0.612 мг	18 мг	3.4%	3.1%	2941 г
Йод, I	0.81 мкг	150 мкг	0.5%	0.5%	18519 г
Кобальт, Co	0.918 мкг	10 мкг	9.2%	8.3%	1089 г
Литий, Li	0.404 мкг	~
Марганец, Mn	0.0581 мг	2 мг	2.9%	2.6%	3442 г
Медь, Cu	21.11 мкг	1000 мкг	2.1%	1.9%	4737 г
Молибден, Mo	1.347 мкг	70 мкг	1.9%	1.7%	5197 г
Никель, Ni	0.874 мкг	~
Рубидий, Rb	74.6 мкг	~
Селен, Se	0.008 мкг	55 мкг			687500 г
Фтор, F	8.56 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	46729 г
Хром, Cr	0.52 мкг	50 мкг	1%	0.9%	9615 г
Цинк, Zn	0.1631 мг	12 мг	1.4%	1.3%	7357 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.029 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.204 г	~
Сахароза	1.019 г	~
Фруктоза	0.188 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.045 г	~
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.004 г	~
Гистидин*	0.002 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.008 г	~
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.006 г	~
Триптофан	0.003 г	~
Фенилаланин	0.006 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.011 г	~
Заменимые аминокислоты	0.104 г	~
Аланин	0.009 г	~
Аспарагиновая кислота	0.011 г	~
Глицин	0.006 г	~
Глутаминовая кислота	0.034 г	~
Пролин	0.005 г	~
Серин	0.004 г	~
Тирозин	0.005 г	~
Цистеин	0.002 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	0.179 мг	~
бета Ситостерол	6.151 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.4 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.192 г	~
18:0 Стеариновая	0.132 г	~
20:0 Арахиновая	0.009 г	~
22:0 Бегеновая	0.022 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.734 г	min 16.8 г	4.4%	4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.731 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.846 г	от 11.2 до 20.6 г	16.5%	14.9%
18:2 Линолевая	1.846 г	~

Энергетическая ценность Кабачковая икра с майонезом составляет 110,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт Кабачковая икра с майонезом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Кабачковая икра с майонезом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75.4 кКал	1684 кКал	4.5%	6%	2233 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1.9%	6909 г
Жиры	5.3 г	56 г	9.5%	12.6%	1057 г
Углеводы	5.6 г	219 г	2.6%	3.4%	3911 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	6.6%	2000 г
Вода	85.3 г	2273 г	3.8%	5%	2665 г
Зола	0.533 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	28.4 мкг	900 мкг	3.2%	4.2%	3169 г
Ретинол	0.002 мг	~
бета Каротин	0.161 мг	5 мг	3.2%	4.2%	3106 г
Витамин В1, тиамин	0.035 мг	1.5 мг	2.3%	3.1%	4286 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	3.1%	4390 г
Витамин В4, холин	1.08 мг	500 мг	0.2%	0.3%	46296 г
Витамин В5, пантотеновая	0.154 мг	5 мг	3.1%	4.1%	3247 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	9.8%	1351 г
Витамин В9, фолаты	14.533 мкг	400 мкг	3.6%	4.8%	2752 г
Витамин C, аскорбиновая	8.81 мг	90 мг	9.8%	13%	1022 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.425 мг	15 мг	16.2%	21.5%	619 г
Витамин Н, биотин	0.7 мкг	50 мкг	1.4%	1.9%	7143 г
Витамин РР, НЭ	0.866 мг	20 мг	4.3%	5.7%	2309 г
Ниацин	0.611 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	281.64 мг	2500 мг	11.3%	15%	888 г
Кальций, Ca	17.14 мг	1000 мг	1.7%	2.3%	5834 г
Магний, Mg	12.47 мг	400 мг	3.1%	4.1%	3208 г
Натрий, Na	41.17 мг	1300 мг	3.2%	4.2%	3158 г
Сера, S	3.84 мг	1000 мг	0.4%	0.5%	26042 г
Фосфор, Ph	19.3 мг	800 мг	2.4%	3.2%	4145 г
Хлор, Cl	17.47 мг	2300 мг	0.8%	1.1%	13165 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.599 мг	18 мг	3.3%	4.4%	3005 г
Йод, I	0.68 мкг	150 мкг	0.5%	0.7%	22059 г
Кобальт, Co	1.883 мкг	10 мкг	18.8%	24.9%	531 г
Марганец, Mn	0.0151 мг	2 мг	0.8%	1.1%	13245 г
Медь, Cu	34.64 мкг	1000 мкг	3.5%	4.6%	2887 г
Молибден, Mo	2.259 мкг	70 мкг	3.2%	4.2%	3099 г
Цинк, Zn	0.0828 мг	12 мг	0.7%	0.9%	14493 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.075 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.7 г	max 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	7.53 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	9.789 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	0.7 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.337 г	~
18:0 Стеариновая	0.21 г	~
20:0 Арахиновая	0.015 г	~
22:0 Бегеновая	0.035 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.229 г	min 16.8 г	7.3%	9.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.006 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.218 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.957 г	от 11.2 до 20.6 г	26.4%	35%
18:2 Линолевая	2.955 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~

Энергетическая ценность Кабачковая икра с майонезом составляет 75,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Рецепт ИКРА КАБАЧКОВАЯ С МАЙОНЕЗОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	142.5 кКал	1684 кКал	8.5%	6%	1182 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	1%	6909 г
Жиры	13.3 г	56 г	23.8%	16.7%	421 г
Углеводы	5.3 г	219 г	2.4%	1.7%	4132 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%	4.9%	1429 г
Вода	78.5 г	2273 г	3.5%	2.5%	2896 г
Зола	0.899 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	257.7 мкг	900 мкг	28.6%	20.1%	349 г
Ретинол	0.073 мг	~
альфа Каротин	565.21 мкг	~
бета Каротин	1.682 мг	5 мг	33.6%	23.6%	297 г
бета Криптоксантин	5.502 мкг	~
Ликопин	0.162 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	122.654 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	2.2%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.045 мг	1.8 мг	2.5%	1.8%	4000 г
Витамин В4, холин	7.77 мг	500 мг	1.6%	1.1%	6435 г
Витамин В5, пантотеновая	0.202 мг	5 мг	4%	2.8%	2475 г
Витамин В6, пиридоксин	0.175 мг	2 мг	8.8%	6.2%	1143 г
Витамин В9, фолаты	20.061 мкг	400 мкг	5%	3.5%	1994 г
Витамин В12, кобаламин	0.018 мкг	3 мкг	0.6%	0.4%	16667 г
Витамин C, аскорбиновая	22.02 мг	90 мг	24.5%	17.2%	409 г
Витамин D, кальциферол	0.16 мкг	10 мкг	1.6%	1.1%	6250 г
Витамин D3, холекальциферол	0.16 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.633 мг	15 мг	17.6%	12.4%	570 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
Витамин Н, биотин	0.518 мкг	50 мкг	1%	0.7%	9653 г
Витамин К, филлохинон	7 мкг	120 мкг	5.8%	4.1%	1714 г
Витамин РР, НЭ	0.8257 мг	20 мг	4.1%	2.9%	2422 г
Ниацин	0.307 мг	~
Бетаин	0.097 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	249.84 мг	2500 мг	10%	7%	1001 г
Кальций, Ca	21.03 мг	1000 мг	2.1%	1.5%	4755 г
Магний, Mg	14.7 мг	400 мг	3.7%	2.6%	2721 г
Натрий, Na	121.96 мг	1300 мг	9.4%	6.6%	1066 г
Сера, S	3.88 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	25773 г
Фосфор, Ph	28.2 мг	800 мг	3.5%	2.5%	2837 г
Хлор, Cl	18.45 мг	2300 мг	0.8%	0.6%	12466 г
Микроэлементы
Бор, B	37.2 мкг	~
Железо, Fe	0.594 мг	18 мг	3.3%	2.3%	3030 г
Йод, I	0.65 мкг	150 мкг	0.4%	0.3%	23077 г
Кобальт, Co	1.942 мкг	10 мкг	19.4%	13.6%	515 г
Марганец, Mn	0.1015 мг	2 мг	5.1%	3.6%	1970 г
Медь, Cu	61.49 мкг	1000 мкг	6.1%	4.3%	1626 г
Молибден, Mo	2.265 мкг	70 мкг	3.2%	2.2%	3091 г
Никель, Ni	4.207 мкг	~
Рубидий, Rb	49.5 мкг	~
Селен, Se	0.301 мкг	55 мкг	0.5%	0.4%	18272 г
Фтор, F	7.29 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	54870 г
Хром, Cr	1.62 мкг	50 мкг	3.2%	2.2%	3086 г
Цинк, Zn	0.1617 мг	12 мг	1.3%	0.9%	7421 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.324 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.9 г	max 100 г
Глюкоза (декстроза)	0.613 г	~
Сахароза	0.807 г	~
Фруктоза	0.477 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.061 г	~
Аргинин*	0.032 г	~
Валин	0.031 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.031 г	~
Лейцин	0.044 г	~
Лизин	0.042 г	~
Метионин	0.009 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.049 г	~
Триптофан	0.007 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.016 г	~
Заменимые аминокислоты	0.263 г	~
Аланин	0.035 г	~
Аспарагиновая кислота	0.101 г	~
Глицин	0.021 г	~
Глутаминовая кислота	0.262 г	~
Пролин	0.029 г	~
Серин	0.027 г	~
Тирозин	0.022 г	~
Цистеин	0.018 г	~
Стеролы (стерины)
Холестерин	29.43 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	8.841 мг	~
Жирные кислоты
Трансжиры	0.35 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.318 г	~
полиненасыщенные трансжиры	0.032 г	~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты	6 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.345 г	~
6:0 Капроновая	0.214 г	~
8:0 Каприловая	0.127 г	~
10:0 Каприновая	0.27 г	~
12:0 Лауриновая	0.276 г	~
14:0 Миристиновая	0.795 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.618 г	~
17:0 Маргариновая	0.06 г	~
18:0 Стеариновая	1.25 г	~
20:0 Арахиновая	0.028 г	~
22:0 Бегеновая	0.03 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3.307 г	min 16.8 г	19.7%	13.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.108 г	~
16:1 цис	0.103 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.185 г	~
18:1 цис	1.813 г	~
18:1 транс	0.318 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.011 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.924 г	от 11.2 до 20.6 г	26.1%	18.3%
18:2 Линолевая	2.887 г	~
18:2 смешанные изомеры	0.032 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.231 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.029 г	~
18:3 Линоленовая	0.036 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.034 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	4.5%