Чай от нервов – Успокаивающий чай в аптеке, успокоительные напитки из трав для нервной системы

А количество окружающих людей (и часто, их поведение)?

Только вдумайтесь: среднестатистический житель деревни за всю жизнь не видит столько людей, сколько житель мегаполиса видит за одну минуту, спуская по эскалатору в метро!

Создается впечатление, что для гармоничной жизни без нервных срывов нужно либо срочно уезжать в глушь, либо быть далай-ламой.

Но, конечно, это не так, можно вести гармоничную и размеренную жизнь и в условиях большого города, важно лишь поддерживать нервную систему в норме. Помочь в этом могут самые разные методы, например, периодические путешествия в отдаленные края, дыхательные практики, медитации. Банально, но успокоительное медитативное хобби вроде вязания, оригами или чтения книг в отрыве от мониторов также помогают уравновесить свои нервы.

Но в этой статье речь пойдет не об этих, безусловно, действенных методах. Одним из самых эффективных инструментов работы с «поехавшей» нервной системой в нашей жизни может оказаться травяной чай из кипрея, успокаивающий нервы и улучшающий работу организма в целом.

Травяной чай от нервов

Давным-давно на Руси не знали про заморские чаи и кофе, а в качестве тонизирующих или успокаивающих, да и просто застольных напитков пили травяные чаи. Разные травы добавляли в свои напитки русичи, а искусство травников было в почете, ведь они знали секреты многих растений и могли присоветовать, при какой хвори какие травы и в каком виде применять. Особо почитаемой травкой в их практиках считался незаслуженно забытый в двадцатом веке копорский чай (другое название кипрея или иван-чая).

Иван-чай богат полезными веществами, которые могут послужить отличным лекарством от расшатанных (или только начавших «шататься») нервов:

• Тиамин, витамины В2 и B6, никотиновая и фолиевая кислоты (витамины группы B), квертцетин и кемпферол (биофлавоноиды), магний, железо – в связке эти вещества обладают седативным и снотворным эффектом, благоприятно воздействуя на нервную систему, принося успокоение при стрессах, раздражительности, повышенной возбудимости, улучшают ночной отдых, борются с бессонницей.
• Алкалоиды, слизи (полисахариды), биофлавоноиды и магний в составе копорского чая составляют отличную «команду» для борьбы с болью.

Согласитесь, больная голова состояние нервов не улучшает, да и в принципе, боль в любой точке организма приносит раздражение и повышает возбудимость, а иван-чай постепенно и мягко облегчает практически боль практически любого происхождения.

• Пектин, танин, квертцетин и кемпферол прекрасно связывают и выводят токсины и шлаки из организма. Загрязненный организм нормально функционировать не может, и нервная система реагирует на это понижением настроения, раздражительностью, различными психосоматическими последствиями, давая понять человеку, что с телом не все в порядке.
• Марганец, медь, железо, витамины группы B в комплексе улучшают память и работу мозга в целом, что не может не сказаться и на всей нервной системе, центром которой является мозг.
• Целых 16 важных для организма аминокислот были получены из белков кипрея (в сухом веществе)! Они легко усваиваются, поэтому быстро и эффективно насыщают организм энергией для жизнедеятельности.

Также в составе копорского чая содержится до 15% уже упомянутых полисахаридов, которые, кроме очищающей функции еще и повышают активность и энергичность организма, снимая переутомление. Прекрасная защита от стрессов, нервозов и гарантия хорошего настроения.

Помимо прочего, кипрейный травяной напиток:

а здоровый организм – залог правильной работы и нервной системы. Кроме того, в отличие от восточного чая и кофе, в кипрее  не содержится столь вредных для организма (и нервов, в частности) кофеина, пуриновой, мочевой и щавелевой кислот, поэтому можно не задумываться, какой чай пить, а смело заменять эти напитки ферментированным иван-чаем.

Отзывы

Послушайте отзыв Пушкиной Марии (г.Рязань) о том, как иван-чай помог ей в период беременности успокоить взвинченные нервы и еще справился с несколькими заболеваниями в это непростое для женщины время:

Отзыв Анастасии:

Вадим Мячков из Первомайска отзывается об этом травяном чае так:

Еще один импровизированный отзыв от Евы о влиянии иван-чая на ЦНС, найденный на просторах рунета:

А это отзыв Елены:

Рецепты

При различных заболеваниях, в том числе и для успокоения нервов, рекомендуют пить отвары или настои из кипрея. Самый распространенный способ приготовить настой очень прост:

на литр кипятка кладется 4 ст.л. сухой аптечной травы иван-чая и накрывается крышкой на два часа. Отвар от настоя отличается только тем, что перед настаиванием смесь следует прокипятить 30-40 минут.

Применять и отвар, и настой следует в зависимости от тяжести состояния, от 1 ст.л. до полстакана 3-4 раза в день, примерно за полчаса до еды.

Важно знать, что длительное применение настоев и отваров из кипрея может привести к диарее, поэтому через две недели следует сделать перерыв в его приеме.

Выше уже говорилось о целесообразности заменить ставшие привычными восточный чай или кофе на вкусный и полезный травяной напиток из ферментированного иван-чая. Заваривать его одно удовольствие –

4 чайных ложки гранулированного или горсть крупнолистового кипрейного чая на литр кипятка в стеклянном или эмалированном чайнике, накрыть крышкой и подождать 20 минут.

Иван-чай + другие травы

Можно добавить для вкуса и усиления целебных свойств различные травы или ягоды, например шиповник, малину, листья и ягоды черной смородины, шалфей, мяту или мелиссу, зверобой – экспериментировать с составом увлекательно и, главное полезно.

Утром чуть более слабый травяной напиток придаст сил, бодрости для нового дня, заменив привычный кофе, а вечером иван-чай можно заварить и покрепче, так он проявит свои седативные свойства и позволит лучше уснуть.

Стоит добавить, что кипрей, как и все травы, обладает накопительным эффектом, то есть некоторые его свойства проявлять себя будут не сразу (в частности, борьба с бессонницей, например), а с течением времени.

Также примечательно, что наиболее эффективное применение иван-чая от нервов идет рука об руку с другими методами, о которых было вскользь упомянуто в начале статьи. Дыхательные и медитативные практики, спокойное хобби, изучение собственной психологии и применение полученных знаний на личном опыте, ну и путешествия, конечно, вместе с травяными напитками из кипрея помогут Вам закалить нервы. Будьте здоровы!

В заключение предлагаем вам посмотреть 16-минутное видео про … человеческие «отбросы природы», как их окрестила Елена Малышева и о том как нас убивает стресс. Интересно и есть о чем подумать.

Травы против стресса

Жизнь современного человека наполнена стрессовыми ситуациями. И совсем неважно, какого человек пола, возраста и социального статуса. У каждого найдутся поводы понервничать и потратить пару десятков драгоценных нервных клеток. А клетки эти, как всем известно, не подлежат восстановлению.

Не смотря на то, что женщины считаются слабым полом, именно благодаря своей эмоциональности гораздо реже страдают серьезными нервными перенапряжениями. Мужчинам, привыкшим с детства все держать в себе, в итоге приходится сталкиваться с тяжелыми последствиями стрессовых ситуаций и длительных перенапряжений.

Постоянный накал страстей на работе и дома часто заставляет пить успокоительные препараты, которые вызывают привыкание. Лекарственные растения могут справиться с депрессией не хуже медикаментов, при этом не вызывая зависимости.

Фитотерапия стоп-стресс

Кипрей узколистный, в народе более известный как иван-чай, обладает уникальным целебным действием. Какие же свойства этой травы помогут успокоить расшалившиеся нервы?

• Витамины группы В, соли магния и биологические флавоноиды в составе кипрея узколистного обеспечивают седативный эффект.
• Мягкое воздействие иван-чая способствуют быстрому засыпанию, что немаловажно для нормального самочувствия человека и соответственно здорового психического и эмоционального состояния.
• Противосудорожное воздействие (многие плохо спят из-за регулярных судорог и тянущего ощущения в ногах).
• Утренний прием создает настроение на весь день.
• Повышается стрессоустойчивость.

Как принимать копорский чай, чтобы добиться необходимого действия:

— Утренний прием крепкого ферментированного травяного напитка бодрит, заряжает энергией и позитивом.

Для этого нужно взять 2 ст.л. сырья, залить  стаканом кипяченой горячей водицы (крутой кипяток не рекомендуется, так как необыкновенный сладкий цветочный аромат будет потерян). Настаиваем минут 10-15, затем принимаем. Сахар лучше не использовать. Если тяга к сладкому велика, то мед – это лучший сахарозаменитель.

— Вечерний прием слабого настоя неферментированного зеленого сырья даст снотворный эффект.

Рецепт лечебного напитка, снимающего стресс: сушеные листочки и соцветия иван-чая (1 ч.л.) заливают полулитром кипятка, настаивают 5 минут и принимают внутрь в теплом виде. В горячем виде принимать не стоит, ухудшается результат. И для внутренних органов горячий напиток нежелателен.

Бессонница

Лечение бессонницы соком кипрея довольно распространенный метод среди деревенских целителей. Но в чистом виде сок неприятный на вкус, поэтому, как правило, знахари рекомендуют смешивать его с цветочным медом.

Если бессонница – ваш постоянный спутник, а не вызвана определенными факторами: перенапряжение, чрезмерное употребление кофеина перед сном и т.п., то неконцентрированный копорский чай станет вашим спасителем. Отсутствие кофеина в этом растений лучший гарант здорового сна.

В помощь женщинам

Прекрасная половина человечества ежемесячно подвергается всплеску гормонов, становясь раздражительной. Эта раздражительность только усиливается при длительных, обильных и болезненных менструациях.

Снять болевые ощущения, предотвратить срывы на близких людях и коллегах по работе поможет «русский» чай. Об этом можно прочитать здесь.

Комплексная терапия

Лекарственные сборы так популярны, потому что соединяют в себе свойства всех входящих в состав растительных компонентов. Для борьбы со стрессовыми ситуациями рекомендуем:

• Положительные отзывы имеет такой состав: мята, мелисса, душица. Завариваем как обыкновенный травяной чай.
• Полынь, валериана, горицвет, кипрей-трава, мята.
• Зверобой, пустырник, тысячелистник, иван-чай, ромашка.
• Шишки хмеля, ромашка, зверобой, душица, корень валерианы.

Отзывы

Вот отзыв Галины из Рязани:

А это лаконичный отзыв Захара (Украина):

Удачного вам лечения. И, как говорил  Карлсон: «Спокойствие, только спокойствие!»

Чай на травах от неврозов

Люди настолько привыкли к тяжелому ритму дня, что порой даже не обращают внимания на постоянный недосып, бессонницу, некоторые страхи, неуверенность в себе. А ведь это может быть первыми «звоночками» тяжелых нервных расстройств. Когда появляются навязчивые состояния, противоречия в жизненных ориентирах и окружающем мире, панические атаки, проблемы с самооценкой и самоопределением в социуме, суицидальные наклонности, то лечение приобретает уже совершенно другой характер.

Все вышеперечисленные симптомы говорят о развитии невроза. Невроз представляет собой обобщенное название целой группы психогенных расстройств, которые, к счастью, имеют обратимый характер, но, к сожалению, склонность к длительному течению.

Основным толчком к развитию заболевания является конфликт (как внутри человека, так и с окружением), психологические травмы (особенно в детском и подростковом возрасте), депрессия и стресс, а также длительные перегрузки умственной и эмоциональной сферы психики.

Прогноз и профилактика

Прогнозирование этого недуга во многом зависит от разновидности, стадии развития и длительности течения, а также той помощи, которая уже оказана пациенту на данный момент времени (либо отсутствии таковой). Во время начинаемое лечение успокоит быстро прогрессирующее заболевание и даже может остановить его течение полностью.

Укрепление и восстановление истощенной нервной системы заключается в первую очередь в изоляции человека (особенно ребенка) от травмирующих психику ситуаций. Также немаловажную роль играет нормальный сон, здоровое питание, творчество и активный образ жизни.

Лечите нервы

Лечение нервных расстройств может быть довольно успешным, но медикаменты вызывают привыкание, хорошего мастера гипноза найти трудно, а современные методы терапии часто слишком дорогостоящие, чтобы любой мог ими воспользоваться. В данной ситуации хорошо зарекомендовали себя народные методы. Фитотерапия получила множество положительных отзывов среди пациентов, врачей, а также близких людей для больных.

Сон

Успокаивающие травы способны наладить сон, бороться с бессонницей не хуже, чем снотворные препараты. Одним из самых популярных лекарственных растений, призванных успокоить нервы и нормализовать сон, является кипрей узколистный (в народе более известный, как иван-чай).

Современный способ приготовления копорского чая:

2 ст. ложки сухого неферментированного кипрея заливаем 2 бокалами горячей кипяченой воды. Настоять нужно минут 10-15. Затем профильтровать.

По вкусовым характеристикам неферментированный иван-чай уступает ферментированному собрату, поэтому приготовленный зеленый напиток лучше всего разбавить ложкой меда или малинового варенья.

Можно также приготовить чаек по древнерусскому рецепту с использованием самовара.

Кроме того, настроить на крепкий сон и успокоить тело помогут теплые ванны с травяным отваром. Чаще всего используют кипрей, лаванду, мяту, ромашку. Всего 20 минут в такой ванночке сделают процесс засыпания быстрым, а сны сказочными.

Активный образ жизни

Женщинам и мужчинам, мальчикам и девочкам, бабушкам и дедушка необходимо движение. В движении наша жизнь. Неврозы часто подразумевают апатичные состояния, депрессивные настроения, которые не располагают к активному отдыху.

Лечебный эффект дает ферментированный копорский чай, который зарядит вас энергией на весь день. При этом не содержит кофеин. Готовят его аналогично обыкновенному заварному черному собрату родом из Индии. Для достижения максимального результата напиток должен быть концентрированным. Но нельзя забывать, что применение такого напитка возможно только 2 недели в месяц. При превышении длительности курса могут возникнуть проблемы со стулом.

Правильное питание

Отсутствие болевых ощущений в организме помогут человеку встать на путь выздоровления. Ноющие боли располагают к стрессам. Кипрей узколистный обладает мягким обезболивающим эффектом.

Кроме того, правильное питание – залог красивого тела. Красивое тело придает уверенности в себе и собственных возможностях. В первую очередь это свойство полезно для людей, страдающих комплексом неполноценности, неуверенности в себе, а также полной ненависти к собственной личности.

Приправы, острая и жирная пища не способствуют здоровому пищеварению. Поэтому следует ограничить их потребление. Заболевания органов ЖКТ самое распространенное последствие неправильного питания. Об этом можно прочитать здесь.

Конфликты

Постоянные конфликтные ситуации в семье, на работе, среди друзей и знакомых кого угодно сведут с ума. Эмоциональные ссоры, недопонимания, обидные фразы, заставляющие «копаться» в себе.

Существует такое мнение, что за кружкой чая можно решить все проблемы и выяснить отношения. Недаром на Руси за вечерним самоваром собиралась вся семья. Пили чай, ели свежие плюшки, обсуждали злободневные вопросы. В деревнях не было возможности покупать индийский или цейлонский чай, поэтому обходились травами и травяными сборами.

Какие еще природные помощники существуют

Пить целебные отвары нужно курсами и долго, ведь разовые дозы не смогут помочь вам. Народные целители советуют:

• Валериана. Используют при учащенном сердцебиении, бессоннице.
• Сбор на основе адониса, пиона, пустырника, мелиссы, мяты перечной, шишек хмеля, буквицы.
• Мелисса – идеальное средство от депрессивных настроений.
• Спиртовой настой зюзника борется с приступами паники и не обоснованного страха.
• Психическое напряжение снимет чеснок с молоком.

Народные средства хороши своей растительной основой и минимальными побочными эффектами. Для сведения побочных эффектов к нулю обратитесь за помощью к специалисту, который назначит вам и дозировку, и длительность курса.

Отзывы

Отзыв от Анны (Украина):

Отзыв Николая (Лобня) о том, что иван-чай придает сил и снимает усталость:

Отзыв Алены (Москва) об избавлении от хронической усталости:

Светлане из Новосибирска травяной напиток дарит это:

Берегите нервы! Они не восстанавливаются!

Травы и чаи для женщин: как возбуждаться и испытывать оргазм

chayivankipreyevich.ru

Какой чай лучше всего успокаивает нервы, снимает стресс?

С мятой, с ромашкой

Гёкнар. Готовят из головок мака.

В принципе любой, если качественный и заварен правильно, лучше с наименьшим содержанием кофеина или без его содержания

Зеленый с медом и лимоном

постарайся найти чёрный байховый чай. заваривай из расчёта ложка чая на два стакана. грубо говоря: ложка чая, три гвоздики и три четыре лепестка мяты. засыпь в чайник (заварочный) залей кипятком и накрой а точнее укутай чайник полотенцем. черезь 7-10 минут разливай по стаканам, добавь тонкую дольку лимона и немного подсласти и пей горячим.

Успокоительно-снотворный сбор рекомендуется при повышенных психологических нагрузках, для лечении бессонницы, депрессивных и тревожных состояний организма, неврозов, неврастении. В состав успокоительного сбора входит следующий перечень трав: мята, мелисса, пустырник, душица, цветы боярышника, валериана, крапива, иван-чай, буквица, пион — корень. Способ приготовления: 2 ст. ложки (8-10 гр. ) сбора залить 0,5 л. кипятка, настоять 1,5 часа. Пить по 0,5 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды. Одна упаковка успокоительного сбора весом 100 гр. рассчитана на 15 дней приёма.

Любой чай тонизирует. Там кофеин. Заваривайте лучше травы. Пустырник например.

Травяные и цветочные чаи: мята, мелисса, шиповник, зверобой….

зелёный чай с мелиссой, бергамотом

С мелиссой и мятой! Лучше наночь не пить шиповник он мочегонный чай!

Иван-чай, или другое его название «Копорский чай». Уникальное и доступное средство от бессонницы, стрессов, мигрени и многого другого. Не вызывает привыкания, содержит уникальный набор полезных веществ. Собрать и приготовить можно самому. В интернете масса информации по этому поводу… Пейте и будьте здоровы!

touch.otvet.mail.ru

Успокаивающий чай в аптеке, успокоительные напитки из трав для нервной системы

Современный ритм жизни оставляет человеку все меньше времени на полноценный сон и отдых. Постоянные спешки, стремление быть первым, желание все знать и уметь делают нервную систему перевозбуждённой и более подверженной развитию различных расстройств. Чтобы мягко и без последствий восстанавливать эмоциональное здоровье, можно вернуться к бабушкиным рецептам – готовить травяные чаи.

Чай для нервной системы

Действительно успокаивающий чай – это в первую очередь травяной напиток. Фитотерапия здесь является более актуальной, чем лекарственные препараты, которые лучше оставить на потом. В природе и среди культурных растений есть много тех, которые содержат вещества, способные замедлять передачу нервных импульсов, тем самым препятствуя перевозбуждению всей нервной системы.

К таким растениям относят:

• пустырник;
• ромашку;
• валериану;
• мяту, мелиссу;
• зверобой;
• лаванду;
• хмель и др.

Создавая успокаивающие чаи, фитотерапевты рекомендуют соединять 2 и более растения в одном сборе. Чтобы напиток был вкуснее, в сбор добавляют ароматные травы, например, душицу, липовый цвет, мальву, плоды шиповника, сушеные яблоки и т. д. Базой для многих напитков выступает китайский зеленый чай, который тоже богат витаминами, антиоксидантами, микро- и макроэлементами и другими полезными веществами.

Чай, успокаивающий нервную систему, не действует сразу. Эффект наступает через несколько дней при систематическом употреблении напитка. Причиной тому является накопление в организме человека специфических веществ, которые могут оказывать нужный эффект лишь при определенной концентрации в крови.

Приобрести готовый продукт можно в аптеке, а можно составить самостоятельно. Начинать всегда лучше с чая, чем принимать седативное средство. В первом случае получается полностью натуральный продукт с мягким действием и не оказывающий негативных воздействий на здоровье человека. Седативные средства тоже в своем большинстве являются препаратами растительного происхождения, но это экстракты, вытяжки, гораздо более концентрированные, с добавками химических соединений.

Чтобы легче и быстрее уснуть, расслабиться после напряженного рабочего дня, чай пьют вечером за 1-2 часа до отдыха. Если человек ощущает нервозность и постоянно находится в перевозбужденном состоянии, травяные напитки рекомендуется принимать в течение всего дня по 2-3 стакана. Сахар в такие чаи не добавляют, его заменяют медом при желании.

Рецепты домашних чаев

В домашних условиях можно легко приготовить успокоительные чаи как из собранного самостоятельного материала, так и купленного в аптеке. Чтобы знать, какой чай приготовить, нужно понимать действие его компонентов.

• Зверобой – помогает справиться со стрессом и депрессивными состояниями, действует мягко, избавляет от тревожности.
• Валериана – используется корень растения. Нормализует сон, сердечный ритм, понижает давление, обладает выраженным седативным действием.
• Мята, мелисса – самая легкая из успокоительных трав, помогает справиться с повышенной возбудимостью, сглаживает стрессовые состояния.
• Хмель – мягко действует на нервную систему, помогает справиться с волнением, устраняет нервную дрожь, боль в желудке, в области сердца.
• Лаванда – хорошее средство от бессонницы, но из-за выраженной горечи используется редко.
• Ромашка – легкое успокаивающее средство, показано детям и беременным.
• Пустырник – трава с седативным действием. Понижает давление, успокаивает, сокращает частоту сердечного ритма. Противопоказана при брадикардии и пониженном давлении, астенических состояниях.

Любое из этих растений можно добавлять в заварку с зеленым чаем. Это будет легкое успокаивающее средство, приятное на вкус и полезное для здоровья. Рецепты действенных и популярных напитков для взрослых, которые можно приготовить дома, представлены ниже.

Рецепт №1
Соединить в одинаковых пропорциях зеленый чай, пустырник и шишки хмеля. Залить 200 мл горячей воды (95 градусов) 1 ч. л. сбора, настоять в термосе 20 минут. Пить с медом во второй половине дня.

Рецепт №2
Хорошо успокаивает нервы сбор из душицы, мяты, зверобоя, хмеля и ромашки, взятых в одинаковых количествах. На стакан горячей воды берут 1 ст. л. смеси и настаивают 15 минут.

Рецепт №3
Взять по 1 части зеленого чая, цветков липы, ромашки и зверобоя, смешать и залить 1 стаканом горячей воды 1 ст. л. сбора. Настоять 10-15 минут, пить с медом.

Самый легкий состав успокаивающего чая может быть представлен ромашкой и мятой, взятых в одинаковых объемах. Из аптечных препаратов можно выделить продукцию компании Эвалар, например, вечерний успокаивающий чай Био. Это травяной натуральный чай в пакетиках, который способствует хорошему сну и нормализации эмоционального состояния. В его состав входят:

• цветки липы;
• трава душицы;
• цветки ромашки;
• плоды боярышника;
• эшшольция калифорнийская.

Принимать чай необходимо за 30 минут до отхода ко сну на протяжении 20 дней.

В продаже можно найти также монастырский чай антистресс, состоящий из 8 трав: душицы, донника, мяты, пустырника, фенхеля, ромашки, валерианы и плодов боярышника. Он повысит качество сна, снимет нервное возбуждение, головную боль нервной природы, поможет при переутомлении.

В любой из описанных рецептов чаев для укрепления общего здоровья и повышения устойчивости нервной системы можно добавлять сухофрукты. К таковым относится сушеный шиповник, который перед добавкой в чай лучше измельчить в ступке. Сушеные яблоки придадут любому чаю приятную кислинку.

Для детей

Успокаивающие чаи из трав – популярные продукты даже для новорожденных детей. С 2 месяцев можно давать такие напитки беспокойным малышам, чтобы помочь им адаптироваться к окружающему миру, лучше спать, решать проблемы с пищеварением. В зависимости от состава чаи имеют возрастные ограничения. Самым безопасным считается мятный чай с фенхелем, его можно найти среди продукции Бабушкино лукошко, Hipp (Хипп) и других производителей.

Такие детские напитки лучше приобретать в фильтр-пакетиках, где доза четко отмерена на определенный объем воды. Успокоительный чай дают, как правило, перед дневным и вечерним сном, а если в состав входят еще и компоненты для улучшения пищеварения, то перед каждым кормлением (3-4 раза в день).

Травяной напиток Вечерняя сказка от Красногорсклексредства предназначен для детей от 6 месяцев, которые уже начинают переходить на расширенное меню. В составе чая есть успокаивающие компоненты (мята и лаванда) и улучшающие пищеварение (анис и фенхель). Напиток поможет успокоить гиперактивного малыша, наладить пищеварение и повысить глубину сна. Предназначен для употребления перед сном.

Детям с 2 лет и старше можно готовить чаи самостоятельно из небольшого количества мяты, липового цвета, шиповника, семян укропа, добавлять в чашку сушеные ягоды, лепестки василька и другие полезные ингредиенты.

Для будущих мам

Травяные чаи для беременных – это прекрасная альтернатива аптечным препаратам. Самыми безопасными считаются напитки из ромашки, мяты, мелиссы, пустырника и валерианы. Их рекомендуется пить начиная с 12 недели беременности. Курс в среднем составляет 10-20 дней, потом необходим обязательный перерыв.

Есть готовые пакетированные травяные чаи, которые предлагают производители детских товаров. Кстати, именно детские успокоительные чаи педиатры рекомендуют пить будущим мамам и кормящим, чтобы организм ребенка к ним привык и нормально реагировал.

Если будущая мама слишком раздражительна, у нее проблемы со сном, можно каждый вечер заваривать по 2 шишки хмеля стаканом кипятка, настаивать 10 минут и пить теплый настой. Мягким седативным действием обладает и мятный чай. На стакан воды берут 1 ч. л. мяты, настаивают максимум 10 минут, пьют с медом и лимоном.

Моночаи всегда более безопасные, чем напитки с богатым составом, именно с них и рекомендуется начинать беременным и маленьким детям. Таким образом прослеживается и реакция организма на компоненты растения, в частности развитие аллергии.

Травяной чай не только успокаивает, он обогащает организм полезными органическими соединениями, нормализует работу систем и органов, является профилактикой некоторых заболеваний, улучшает общее самочувствие.

Отзывы

Анна: Купила мятный чай в фильтр-пакетиках. Сначала пила просто как успокоительное перед сном, потом полоскала горло при простуде. Люблю этот напиток, особенно когда под рукой вкусные изюм и курага.

Оксана: Мне такие вещи не помогают, только таблетки. Это когда начальная стадия каких-либо нервных расстройств, а в условиях длительного стресса нужны уже таблетки, чай – это так, побаловаться.

Анита: Если долго пить такой чай, можно и без успокоительных лекарств обойтись, главное верить, что в травках особая сила есть.

kofechay.com

10 продуктов, которые успокаивают нервы

Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях постепенно разрушает нервную систему, дестабилизирует её работу. В лучшем случае, это заканчивается затяжной депрессией, в худшем – нервными расстройствами, от которых без врачебной помощи избавиться уже не получится. А вот предвестником всего этого, как показывает практика, является дефицит витаминов В-группы и нарушения в работе эндокринной системы, вырабатывающей гормоны – именно эти вещества и регулируют поведение человека в стрессовой ситуации.

Для укрепления нервной системы, человеку необходимы триптофаны – это вещества, которые усиливают чувствительность нейронов к импульсам и предотвращают деградацию нервных клеток. Есть триптофаны, которые организм синтезирует самостоятельно, но некоторые – человек получает только с едой. Именно поэтому употребление таких продуктов поможет быстро справиться с депрессией и стрессом. Действует это ничуть не хуже алкоголя или никотина (многие их также используют для того, чтобы быстро «успокоиться»).

Каким же образом успокоить свои нервы с помощью полезной еды? Действительно ли изменение рациона может усилить устойчивость нервной системы к разного рода внешним раздражителям, провоцирующих стресс?

Питание и нервы

На состояние нервной системы оказывают непосредственное влияние вещества, которые поступают в организм человека вместе с продуктами питания. Тщательно изучив их, ученые представили перечень витаминов, микроэлементов и органических соединений, употребление которых позволит успокоить нервную систему самым безопасным и естественным способом. В него вошли:

• Все витамины группы В. Именно они обеспечивают нормальное функционирование нервной системы. Одним из первых симптомов недостатка этих витаминов в организме является покалывание в конечностях.

• Витамин А. Он положительно влияет на здоровье глаз, в том числе и на состояние глазного нерва.

• Магний. Он улучшает циркуляцию крови и оказывает положительное влияние на состояние мышц и нервов.

• Селен — тонизирует нервную систему и улучшает ее работу.

• Витамин Е. Он регулирует работу нервной системы и способствует расслаблению и успокоению нервов.

• Жирные кислоты омега-3. Они позволяют человеку быстро успокоиться, улучшают работу нервной системы, помогают лучше концентрировать внимание, запоминать нужную информацию и т.д.

• Витамин С. Он отвечает за синтез веществ необходимых для работы нервной системы и помогает успокоить нервы.

• Антиоксиданты. Они укрепляют нервную систему и помогают успокоить нервы.

• Углеводы. Без них невозможна выработка серотонина – одного из гормонов счастья. Его главное преимущество в том, что он позволяет быстро успокоиться и расслабиться.

Какие же продукты самые эффективные для успокаивания нервной системы?

1. Какао

Ни в коем случае нельзя путать какао с шоколадом. Настоящее какао содержит триптофаны-аминокислоты, стимулирующие выработку серотонина. Благодаря этому нервному трансмиттеру мы чувствуем себя более счастливыми.

Чтобы почувствовать его эффект, можно ежедневно съедать немного шоколада (темного) или использовать какао в порошке для приготовления различных напитков и десертов. При этом не стоит забывать о том, что какао является мощным стимулятором.

2. Фасоль и другие бобовые

В них содержится большое количество селена и других микроэлементов, успокаивающих нервы и укрепляющих нервную систему человека. Селен может накапливаться в организме и использоваться по мере необходимости. Поэтому фасоль и бобовые следует употреблять не только тогда, когда стресс и нервозность уже имеется, а и регулярно.

Также высокое содержание селена установлено в кукурузе, печени крупного рогатого скота, рисе.

3. Ягоды

Подойдет черника, малина или клубника. Они богаты природными антиоксидантами и витамином С, который может помочь регулировать кортизол, гормон, ответственный за стресс.

4. Орехи

Грецкий орех — представляет собой настоящий кладезь питательных микроэлементов. Что касается лечения нервного напряжения, то грецкие орехи содержат магний и жирные кислоты омега 3, способные непосредственным образом воздействовать на центральную нервную систему человека.

Чтобы грецкие орехи были ещё полезнее, перед употреблением их необходимо замачивать на 8 часов. Благодаря этому они будут легче перевариваться, а содержащиеся в них микроэлементы станут легче усваиваться нашим организмом.

Миндаль. Как и грецкие орехи, миндаль содержит магний и жирные кислоты. Помимо этого они отличаются высоким содержанием цинка — минерала, способного влиять на наше настроение.

Бразильские орехи. Они богаты селеном, поэтому обладают выраженным седативным свойством. Согласно исследованиям Уэльского университета, «для того, чтобы быть спокойным и энергичным, достаточно съедать 3 бразильских ореха в день».

5. Бананы

В них содержится огромное количество витаминов группы В и магний. Эти вкусные и питательные фрукты содержат калий. Благодаря этому минералу нам удаётся восстановить наши нервы и снять стресс. Также калий полезен для нашей мускулатуры.

Кроме этого, бананы помогают организму вырабатывать серотонин и мелатонин. Эти гормоны помогают снизить стресс, позволяя лучше спать и быть более расслабленными.

Врачи рекомендуют ежедневно употреблять не менее 200 грамм бананов – это примерно 2 – 3 средних фрукта.

А ещё они являются источником простых углеводов, которые усваиваются буквально спустя 15 минут после употребления – их обязательно следует включать в рацион тем, кто активно занимается спортом и хочет иметь стройную фигуру.

6. Цельные зерна

Цельнозерновые хлебобулочные изделия содержат сложные углеводы, без которых головной мозг не может обойтись. При их недостатке перестают нормально синтезироваться эндорфины, затормаживается процесс нормального усваивания витаминов. Употребление сложных углеводов помогает успокоить нервы, связанные с крушением сахара в крови.

Крупы и злаки — положительно влияют на работу сердца и успокаивают нервы посредством повышения выработки серотонина.

Овёс является настоящим суперпродуктом, который не только содержит много питательных веществ, но и обладает способностью расслаблять нашу нервную систему.

С одной стороны, овёс успокаивает нервы и помогает бороться со стрессом. С другой стороны, эти злаки наполняют нас энергией и жизненной силой. Рекомендуется ежедневно использовать продукты на базе этих злаков: гранолу, овсяное молочко, овсяную муку…

7. Травяные чаи

Многие виды травяных чаев оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Многие знают об успокаивающих эффектах ромашки, но также можно попробовать имбирь, лаванду, гвоздику и фенхель.

В мяте и ромашке высокое содержание сесквитерпенов, которые принимают непосредственное участие в регулирование метаболических процессов головного мозга.

Та самая ромашка, к примеру, стимулирует межклеточные обменные процессы между стенками нейронных клеток, позволяя быстрее усваивать витамины, железо, магний. Помогает успокоиться, снять напряжение и даже избавиться от бессонницы.

Аналогичным образом действует и мята, но в ней также высокое содержание эфирных масел. Хорошо известно, что аромат мяты действует успокаивающе, препятствует возбуждению нервных клеток.

8. Рыба

Возможно, вы слышали, что рыбу называют «пищей для мозга», и это, безусловно, верно, ведь она наполнена питательными веществами, которые оказывают положительное влияние на мозг. Компоненты рыбы включают жирные кислоты омега-3, триптофан, магний, белок и витамины группы В.

В результате проведенных исследований было установлено, что «полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе, снижают выработку цитокинов в организме. Эти вещества способны вызывать депрессию».

9. Авокадо

Эти фрукты отличаются высоким содержанием витаминов группы В, благодаря которым наш организм начинает вырабатывать больше серотонина и допамина, повышая наше настроение.

Также следует иметь в виду, что авокадо способны приносить большую пользу нашему здоровью в целом. Именно поэтому каждому из нас рекомендуется включить эти фрукты в свой ежедневный рацион.

10. Сельдерей

Сельдерей наполнен питательными веществами, которые помогают бороться со стрессом, такие как калий и витамины С, В 1 и Е. Он также содержит фитонутриенты, которые, как известно, помогают успокоить нервную систему.

Как еще можно успокоить свои нервы?

• Выйти на свежий воздух и медленно сделать глубокий вдох. Кровь обогатится кислородом. И вы успокоитесь.

• Сделать глоток воды. Обезвоживание даже на полтора процента вызывает перепады настроения, рассеянность и раздражительность. А ещё это хороший способ избавиться от пагубной привычки – «заедать стресс» сладостями.

• Сменить деятельность. Занервничали во время выполнения важного задания – оставьте его на короткое время. Успокоившись, вы выполните его без труда.

• Заняться медитацией. Представьте себя вдали от существующих проблем и вы мгновенно успокоитесь.

• Не принимать все близко к сердцу. Многие проблемы, о которых мы слышим, нас даже не касаются, поэтому тратить на них свои душевные силы просто неразумно.

• Сходить на массаж. Во время его проведения мышцы расслабляются, выделяется серотонин, и человек невольно избавляется от эмоциональной нагрузки.

Какие продукты вредны для нервной системы?

Целью диеты при стрессе является не только обогащение рациона полезными веществами, но и ограничение бесполезных или опасных для нервных клеток продуктов.

Перечень вредных продуктов для нервной системы:

• Пища, богатая простыми углеводами, — сахар, конфеты, торты, пирожные, сдобная выпечка, мороженое, молочный шоколад, сладкая газировка.

• Молочные продукты с высоким содержанием жира.

• Алкоголь — любые спиртосодержащие напитки за исключением красного сухого вина.

• Жирные сорта мяса и птицы — свинина, утка, гусь.

• Копчености, соленья, маринады, консервы, фастфуд.

• Кофе, крепкий чай, энергетические напитки.

Будьте здоровы!

www.fresh.ru

Успокаивающий чай из трав для нервной системы: состав и применение

Успокоение нервной системы

Успокаивающий чай на основе лекарственных растений — уникальное средство для восстановления нервной системы, альтернативное синтетическим лекарственным препаратам. Целительные сборы с пустырником и мелиссой разрешено применять в период беременности и при грудном вскармливании. Особенно сильное воздействие на нервную систему оказывают чаи со зверобоем или валерианой. Для беспокойных детей уже с 2 месяцев назначают питье легкого ромашкового чая. Важно отметить, что успокаивающие травяные сборы снижают негативные последствия стрессовых ситуаций и депрессивных состояний.

1

Чай для нервной системы

Лучшее средство, которое поможет мягко и без последствий восстановить эмоциональное здоровье, – это успокоительный травяной чай. Актуальность фитотерапии состоит в том, что она позволяет избежать приема синтетических лекарственных препаратов. Наряду с этим целительные сборы успокаивают не хуже, чем аптечные лекарства, а побочные эффекты от такой терапии минимальные.

Травяные чаи содержат вещества, которые способствуют замедлению передачи нервных импульсов. Регулярный прием таких средств позволяет достигнуть седативного эффекта и предотвратить перевозбуждение нервной системы.

Против невротических расстройств различного характера рекомендуется лекарственный чай с использованием следующих трав:

1. 1. Валериана — показана для устранения бессонницы и снижения перевозбуждения нервной системы. Относится к уникальным природным антидепрессантам.
2. 2. Зверобой — это растение помогает расслабиться, снять головные боли и тревожность. Улучшает сон и предотвращает нервозы и стрессы.
3. 3. Пустырник — незаменим при депрессивных состояниях.
4. 4. Мята перечная — признана самым безопасным успокоительным средством. Блокирует приступы головных болей и позволяет организму справиться со стрессом.
5. 5. Хмель — часто назначают при истеричных приступах и для легкого обезболивающего эффекта. Снимает признаки вегетососудистой дистонии.
6. 6. Лаванда — рекомендуется как основное лечение при меланхолии, сочетающейся со стрессом. Улучшает самочувствие при неврастении, раздражительности, нормализует сон.
7. 7. Зеленый чай — универсальное средство в борьбе со стрессом и депрессией. Тонизирует, повышает работоспособность.

Чай из успокаивающих кореньев и трав назначают при проявлениях вегетососудистой дистонии, невротических нарушениях, а также при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Травяной напиток содержит высокий уровень ферментов и питательных веществ. В лечебных целях рекомендуется пить не менее 4 чашек лекарственного чая в день. Для профилактики нервных срывов и в периоды особой эмоциональной напряженности достаточно 2 чашек.

Как успокоиться после сильного нервного перенапряжения?

2

Домашние рецепты

В аптеке продаются уже готовые успокоительные чаи, но врачи рекомендуют приобрести лекарственные травы, расфасованные по одному компоненту, и уже в домашних условиях самостоятельно готовить отвары.

Для устранения повышенной раздражительности показан липовый чай. Цветы этого растения и листья мелиссы смешиваются в равных пропорциях. Сырье заливается стаканом горячей воды и кипятится 5 минут. Нужно настаивать смесь 20 минут, после чего тщательно процедить. Добавляется только натуральный мед. Если принимать напиток мелкими глотками, эффект наступает в ближайшее время. Систематическое лечение напитком позволяет устранить проявления нервного напряжения и стресса.

Из мяты и пустырника готовится чай, мягко воздействующий на нервную систему. Понадобится 20 г мяты, ягод земляники и 12 г пустырника и ромашки аптечной. Из смешанных компонентов получается сбор, которого хватит на несколько дней. На литр кипятка потребуется 3 ст. л. сырья. Нужно настоять напиток максимум 15 минут. Пить его рекомендуется 3-4 раза в день.

Для того чтобы быстро успокоиться в домашних условиях, рекомендуется употреблять отвар из равного соотношения хмеля и корней валерианы. На стакан горячей воды используется 1 ст. л. лекарственного сырья. Если выпить средство за 20 минут до сна, это поможет легко уснуть и не просыпаться ночью. Смешанный сбор из пустырника, зеленого чая и хмеля позволяет устранить бессонницу, связанную с нервными переживаниями хронического течения.

Улучшить ночной сон и снять эмоциональное напряжение поможет целебный чай, рекомендованный к употреблению за 1-2 часа до отхода ко сну. В исключительных случаях при постоянной нервозности и повышенной возбудимости успокаивающий отвар показано принимать несколько раз в день. Не рекомендуется добавлять в напиток сахар. Таким способом можно снизить целебный эффект. Лучше всего добавить 1 ч. л. меда на стакан чая.

Как выбрать успокоительные средства для детей?

2.1

Чай для детей

Для младенцев применение успокоительных чаев разрешено с 2 месяцев жизни. Показанием для травяной терапии является беспокойное поведение ребенка, плохой сон, отказ от груди или бутылочки. Педиатр может рекомендовать такой чай для улучшения адаптации и с целью нормализации деятельности пищеварительного тракта. Однако не все сборы разрешено использовать для младенцев.

Оптимальный и самый безопасный вариант — это лекарственный напиток на основе мяты с фенхелем. В готовых аптечных составах разовая дозировка распределена по фильтр-пакетиками. Показано пить целебный напиток перед дневным и ночным сном. Если чай рекомендован еще и с целью улучшения пищеварения, нужно давать его ребенку перед приемом пищи.

Для детей от года, которые уже перешли на расширенное меню, разрешено использовать для приготовления успокоительного чая анис, фенхель, мяту и лаванду. Назначается напиток для снятия симптомов повышенной возбудимости или плохого сна. Детям с двухлетнего возраста врачи рекомендуют использовать для приготовления напитка мяту, липовый цвет, шиповник, семена укропа, лепестки василька. Такой чай предназначен для применения непосредственно перед отходом ребенка ко сну.

Ученые доказали: нервные клетки восстанавливаются

2.2

Отвары для беременных и кормящих мам

Травяные чаи для беременных с успокоительным эффектом — хорошая альтернатива синтетическим препаратам. Безопасными считаются сборы на основе мяты, ромашки, пустырника, валерианы или мелиссы. Разрешено применять их с 12-недельного срока беременности. Оптимальный курс терапии — не более 20 дней. Затем нужен перерыв с целью предупреждения побочных действий.

В периоды особенной раздражительности и тревожности при ГВ (грудном вскармливании) рекомендуются травяные успокоительные чаи, которые показаны детям младшего возраста. Седативным эффектом обладает отвар на основе мяты.

Полезно заваривать хмель. На 2 шишки потребуется стакана кипятка. Настаивать средство около нужно 10 минут под крышкой и принимать теплым.

Также при грудном вскармливании для нормализации сна и снятия напряжения показан мятный чай. На стакан кипяченой воды достаточно 1 ч. л. сырья. При желании добавляется мед и лимон.

Все успокоительные напитки в период беременности или кормления грудью нужно пить на ночь. Врачи нередко назначают одинаковые сборы как маме, так и ребенку. Это позволяет достичь максимального результата и предупредить развитие аллергической реакции. Полезные вещества растений позволяют обогатить организм необходимыми органическими соединениями, нормализовать работу органов и улучшить общее самочувствие.

3

Фитотерапия: показания и противопоказания

Лекарственные травы практически не имеют противопоказаний, в отличие от синтетических препаратов. Абсолютным противопоказанием для употребления того или иного травяного сбора является аллергическая реакция. Для пациентов из группы риска важно внимательно изучать составы готовых сборов или тщательно подбирать компоненты при самостоятельном изготовлении.

Выявлено, что побочные эффекты полностью отсутствуют только у ромашки аптечной. В любом случае консультация с доктором является оптимальным вариантом для предотвращения неприятных последствий от употребления трав.

При индивидуальной непереносимости любого из компонентов чай принимать нельзя. Специалисты выявили, что сборы с валерианой вызывают сонливость и спутанность внимания. Если случайно увеличить концентрацию лекарственного состава, то могут наступить проблемы с памятью и зрением. Употребление валерианы не рекомендуется перед поездкой за рулем или работой на опасном производстве.

Зверобой оказывает сильное воздействие на функционирование мужской репродуктивной системы в силу своего сильно расслабляющего эффекта. Кроме того, если собирать траву в жаркие летние дни, есть риск получить ожог соком растения. Включение зеленого чая в ежедневный рацион поможет избежать депрессивного состояния и стресса.

Усталость и нервное напряжение, основанное на недостаточном сне, снимает чай из мяты или мелиссы. Лавандовый отвар назначается при повышенной тревожности и раздражительности.

neurofob.com