Как избавиться навсегда от запоров – что делать срочно в домашних условиях, как избавиться народными средствами, лучшими слабительными быстро и легко

Как быстро избавиться от запора в домашних условиях раз и навсегда

Запор – это не шутки. Это неприятное явление может испортить здоровье человека и вызывает огромный дискомфорт, от него хочется избавиться как можно быстрее.

Именно поэтому возникает логичный вопрос: «Как можно избавиться от запора в домашних условиях?»

Для начала следует определить, а есть ли вообще у вас запор.

Обнаружение проблемы

Определить наличие проблемы не составит никакого труда, так как есть уже разработанные критерии, которые помогут провести дифференциальный анализ между физиологической нормой и патологической задержкой кала:

• нормой считается кратность актов дефекации от трех раз за сутки до одного раза в два дня;
• хорошее общее самочувствие;
• в животе не должно быть никаких дискомфортных ощущений;
• акт дефекации происходит самовольным путем без значительных усилий;
• нет ощущения неполного опорожнения.

Если все эти требования у вас соблюдены, но акт дефекации происходит не каждый день, то для вас это является физиологической нормой. В том случае, если ваша ситуация далека от этих критериев, то скорее всего у вас имеется запор и необходимо переходить к следующему шагу.

Определение функциональной активности кишечника

От того, в каком состоянии находится тонус кишечной стенки, зависит дальнейшее лечение.

В некоторых случаях следует просто снять спазм, а иногда необходимо простимулировать работу кишечника. Поэтому для того, чтобы лечение было результативным, важно понять, что послужило причиной развития нарушения.

Запор бывает двух видов:

• атонический;
• спастический.

Что касаемо атонического запора, то при нем каловые массы становятся объемными. Первая порция отличается плотностью, большим диаметром и с трудом проходит через сфинктер прямой кишки. Акт дефекации в этом случае сопровождается сильными болевыми ощущениями. Последующие порции наоборот мягкие, похожи на кашицу и легко отделяются.

Если говорить о спастическом типе запора, то при нем наблюдается наличие перетяжек в каловых массах. Стул похож на овечий кал. Хотя консистенция каловых масс плотная, их отхождение не сопровождается болью.

Если врачи ставят диагноз хронического запора, то здесь может наблюдаться сочетание этих двух разновидностей: спастический и атонический тип. При хроническом течении заболевания каловые массы очень плотные и состоят они из маленьких комочков, которые как будто были скреплены друг с другом.

Спастический запор может сопровождаться такими неприятными симптомами:

• ощущение переполнения;
• дискомфорт;
• тяжесть в области живота.

Атоническая форма проявляет себя следующим образом:

• вздутие живота;
• острый характер болей;
• колики, рези в животе.

После того как была оценена форма кала, а также жалобы, можно переходить к непосредственному определению истинных причин.

Что спровоцировало появление проблемы?

Если внимательно проанализировать свои привычки и образ жизни, то можно легко определить истинную причину запора:

• питание. Вы должны подумать над такими вопросами: что преобладает в моем рационе? Как часто я питаюсь? Достаточно ли воды я пью или, как правило, это сухие перекусы? Не зря говорится, что мы – это то, что мы едим. Без пищи не проходит и дня, поэтому именно рацион питания является важным моментов в формировании недуга. Питаться необходимо около шести раз в день и желательно, чтобы это было в одно и то же время;
• физическая активность. Пониженный тонус кишечника – это, как правило, следствие пассивного ритма жизни;
• эмоциональное состояние. Мало кто знает, но стрессовые ситуации и сильные переживания тоже могут быть причиной появления запора, и до тех пор, пока вы не нормализуете свое душевное состояние, проблема не уйдет;
• сигналы, посылаемые организмом. Кишечник сигнализирует вам о том, что пора сходить в туалет, а как вы реагируете на подобные сигналы? Сразу же отправляетесь в туалет или привыкли терпеть? Если вы привыкли терпеть, то со временем кишечник просто не будет подавать никаких сигналов;
• прием антибиотиков. Те, кто часто лечится антибиотиками, страдают запорами. Дело в том, что антибактериальные препараты уничтожают не только патогенную микрофлору, но и полезные бактерии, которые стимулируют перистальтику кишечника.

Рацион должен быть обогащен большим количеством овощей, фруктов, а также кисломолочных продуктов

Теперь, выяснив все возможные причины, можно поговорить о том, как же избавиться от запора в домашних условиях.

Методы борьбы

Убрать проблему раз и навсегда возможно только в том случае, если воздействовать непосредственно на причину, вызвавшую недуг. Сейчас поговорим о рекомендациях, которые будут полезны абсолютно всем.

Питьевой режим

В первую очередь подумайте над таким вопросом: какое количество простой воды, именно воды, а не жидкости в целом, вы употребляете за день?

Эксперты утверждают, что в первую очередь необходимо проверить свою диету. Диетические волокна и жидкость – это основной пункт в меню, которое поможет быстро убрать запор. Для того чтобы каловые массы были мягкими и свободно проходили по кишечнику, важны как волокна, так и жидкость, это два обязательных условия.

Количество воды, которую нужно употреблять в день, может отличаться в зависимости от того, какая масса тела, но в среднем это около двух литров.

Лучше всего употреблять воду небольшими дозами, но почаще.

Слабительные препараты смогут срочно избавить от запоров, но разве они решат саму проблему? Избавление от неприятного симптома – это в первую очередь изменение всего образа жизни, который начинается с режима питания.

Вода – это лучшее средство, которое поможет эффективно очистить кишечник

Клетчатка в рационе питания

Волокна берутся из сложных углеводов:

• цельные зерна;
• овощи;
• фрукты.

Обогатите свой рацион такими продуктами: чернослив, инжир, изюм, кукурузные хлопья, овсяная мука, груши, орехи и др.

Во избежание газообразования нужно постепенно увеличивать дозировку пищевых волокон.

Не стоит забывать, что одна и та же пища может по-разному действовать на организм человека. К примеру, молоко – это такой продукт, от которого у одних может появиться запор, а у других – наоборот, понос. Поэтому стоит прислушиваться к своему организму.

Важно понять, что решение проблемы запора – это не дело одного дня и избавиться от него быстро по щелчку пальца невозможно, следует запастись терпением.

Стоит избегать продуктов, которые вызывают газообразование, а именно: бобовые, цветная, белокочанная капуста

Физическая активность и стул

Избавиться от хронического запора невозможно при малоактивном темпе жизни. Дело в том, что регулярные занятия спортом полезны не только для нашего сердца, но и для работы кишечника.

Физические упражнения заставляют пищу быстрее двигаться по просвету кишечника.

Настроение как лекарство от запора

Смех от души полезен при нарушениях стула в двух моментах. Во-первых, смех – это как массажер для кишечника, который способствует нормальному пищеварению. А во-вторых, смех – это лекарство от плохого настроения, переживаний, которые также играют немаловажную роль в процессах пищеварения.

Хотелось бы отдельно отметить роль слабительных препаратов. Да, они эффективно могут снять симптомы запора, но разве это решит проблему?! Нет, проблема усугубится еще больше. Это как медвежья услуга для вашего кишечника. Прием слабительных средств – это крайняя мера.

Запор у беременных

Беременность является важнейшим периодом в жизни любой женщины. Период вынашивания ребенка связан с приятными сюрпризами, но может таить и неприятные моменты, среди которых можно отметить появление запоров во время беременности.

Частота стула у каждого человека – это вещь индивидуальная, для одних людей – это несколько раз в день, а для других – один раз в два дня, все это считается нормой.

С проблемой запоров может столкнуться абсолютно любой человек, но все же во время беременности это случается гораздо чаще.

Во время беременности повышается уровень прогестерона – гормона, который расслабляет мускулатуру кишечника

Во время беременности женщины, как правило, ведут малоподвижный образ жизни. Некоторым даже назначается постельный режим во избежание выкидыша. Как известно, пассивный ритм жизни негативно сказывается на перистальтике кишечника.

Беременным следует следить за своим питанием и количеством употребляемой жидкости. Как известно, недостаток употребления чистой воды приводит к тому, что стул будет затрудненным и замедленным.

Физиологическая перестройка организма, страх перед родами, мысли о предстоящих хлопотах и бессонных ночах – все это может приводить к появлению стресса у будущей мамы и приводить к развитию неприятной проблемы.

Некоторые женщины просто не обращают на проблему внимание, думая, что это временное явление, которое самостоятельно пройдет. Но правильно ли так думать? Запомните, это неприятное явление не пройдет бесследно для вашего здоровья. Запоры представляют опасность как для самой женщины, так и для ее еще не родившегося чада.

В результате распада пищи вредные вещества должны вовремя выйти из организма, а при запорах они продолжают оставаться внутри, отравляя организм. Токсины всасываются обратно в кровь, нанося вред как матери, так и плоду.

Большинство женщин попросту не знают, что делать при постоянных запорах в период вынашивания ребенка.

Продукты питания играют важнейшую роль в решении этой проблемы. Не зря говорится, что мы – это то, что едим.

В рацион питания как в период беременности, так и после родов следует включать продукты, которые богаты веществами, способствующими лучшему и скорейшему опорожнению кишечника. Кроме того, важно знать, какие продукты, наоборот, способствуют возникновению неприятного симптома.

Регулярные запоры могут привести к напряжению мышц живота, и как результат, может произойти выкидыш

Продукты, которые быстро опорожняют кишечник:

• овощи и фрукты в сыром виде;
• хлеб с отрубями, серый хлеб;
• сухофрукты, в частности, чернослив;
• каши: овсянка, гречка;
• нежирные сорта мяса.

Если женщины жалуются на вздутие живота и плохой стул, то им следует убрать из своего рациона те продукты, которые содержат большое количество пищевых волокон.

Продукты, которые вызывают повышенное газообразование:

• молочные продукты;
• хлебобулочные изделия;
• бобовые: горох, фасоль;
• картошка;
• капуста: цветная, белокочанная;
• спаржа;
• кукуруза;
• жевательная резинка;
• газированные напитки;
• фрукты с высоким содержанием сахара: персик, вишня, яблоко, виноград, груша.

Во время торопливого приема пищи в организм попадает много воздуха, что способствует появлению метеоризма

Табу

При запорах часто применяются такие физиотерапевтические методы лечения:

• электростимуляция;
• электрофорез;
• индуктотермия и др.

Такие методы лечения противопоказаны беременным женщинам. Дело в том, что они могут вызвать повышение тонуса матки, что в итоге может привести к выкидышу. Кроме того, велика вероятность развития повышенной чувствительности к различного рода раздражителям. Также некоторые физиотерапевтические процедуры могут негативно сказаться на развитии плода.

Важно понимать, что прием слабительных препаратов может привести к прерыванию беременности. Если сильные запоры появились у кормящей мамы, то лучше всего для устранения пользоваться народными средствами.

Народная медицина в борьбе с запорами

Поговорим о проверенных, безопасных и действенных способах устранения проблемы с помощью народных средств.

Чернослив

На 500 г чернослива понадобится три литра воды. Продукт следует закипятить и проваривать в течение двадцати минут на медленном огне.

Чернослив – это враг запора

После того как отвар остынет, в него следует добавить небольшое количество коры крушины и затем снова проварить в течение получаса на маленьком огне.

После того как лечебный отвар остыл, его следует процедить и добавить 200 г вытяжки из плодов шиповника.

Полученный напиток приятный на вкус, его следует пить по 150 г перед сном.
Еще одним не менее эффективным домашним средством является молочный квас.

Молочный квас из чистотела

Понадобится измельченная трава чистотела, к которой в равном соотношении добавляют сахар. Далее берем молочную сыворотку и добавляем из соотношения 1:1:3 (чистотел, сахар, сыворотка).

Выпивать молочную сыворотку следует за полчаса до приема пищи

В бутыль с сывороткой нужно положить завернутую марлю с чистотелом и сахаром. Полученную массу нужно настаивать в течение двух недель в темном прохладном месте. По истечении времени раствор процеживают, накрывают целлофаном, а сверху крышкой и помещают в холодильник.

Курс лечения составляет две недели, после трехдневного перерыва лечение можно продолжить.

Итак, запор – это серьезная проблема, с которой нужно своевременно бороться. Борьба с неприятным симптомом – это целый комплекс мероприятий, который подразумевает корректировку всего образа жизни.

Как избавиться от запоров раз и навсегда: возможно ли это

Автор Елена Борисова

Просмотров:1 392

Оценка публикации:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(0 голосов, в среднем: 0 из 5)

Любой человек, даже однократно столкнувшийся с запорами, подтвердит, насколько неприятны симптомы недуга. Вздутие живота, боли, дискомфорт — малый список проявлений запоров. К тому же затруднения с опорожнением кишечника могут привести к развитию геморроя, колитов и множества других неприятных недугов. Поэтому знать способ, помогающий избавиться от запоров навсегда, необходимо практически каждому человеку. Его мы и постараемся осветить в статье.

Устраняем погрешности в питании

Причиной запоров часто являются погрешности в питании. Большинство современных людей часто предпочитает фастфуд, полуфабрикаты обычным блюдам, что не может не сказаться на нормальном функционировании ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). И уже вскоре у любителя перекусов возникает запор. Как избавиться навсегда от подобного рода затруднений?

Ответ прост — изменить привычный рацион. Врачи рекомендуют построить питание при запорах в соответствии со следующими принципами:

• Обязательно употреблять продукты, богатые клетчаткой, ведь именно она делает стул мягче. Клетчатку можно купить в специализированных отделах любого супермаркета, а можно обогатить рацион фруктами и овощами, в которых она содержится в чистом виде. Много этого полезного вещества в яблоках, черносливе, финиках, капусте, свекле, моркови, ревене.
• Ежедневный объем воды и напитков должен составлять приблизительно 1,5-2 л, если у человека нет противопоказаний по употреблению жидкости.
• Чтобы избавиться от запора навсегда, следует исключить маринады, соленья, копчености. Пряная и острая пища должна употребляться в ограниченном количестве, а в качестве приправ лучше использовать свежие травы.
• Щадящая кулинарная обработка блюд. Желательно, если пища будет приготовлена на пару, тушеная или отварная. В случае тяжелых запоров рекомендуются перетертые, жидкие и полужидкие блюда.

Согласно рекомендациям диетологов, чтобы избавиться от проблем с кишечником, принимать пищу нужно 5-6 р/день, но дробными порциями. Обязателен ночной перерыв.

Движение – это жизнь

О пользе движения не только при запорах, но и для здоровья в целом не говорил только ленивый. И подобные утверждения не безосновательны. Разумные физические нагрузки стимулируют работу ЖКТ, тем самым помогая навсегда забыть о запорах.

Согласно статистике, гиподинамия является огромной проблемой большинства современных людей. Однако чтобы двигаться достаточно, необязательно заниматься спортивной ходьбой или бегом. Достаточно проходить примерно 12 км в неделю. Несколько полезных советов для тех, кто страдает гиподинамией и запорами:

1. Начать заниматься спортом можно с банальной утренней зарядки.
2. Замените подъем на лифте лестницей, если к этому нет противопоказаний.
3. Лучше всего стимулируют пищеварение пешие прогулки, плавание, занятия йогой, езда на велосипеде, пусть это даже и домашний велотренажер.

Тем, кто хочет избавиться от хронических запоров навсегда, не помещает освоить специальную зарядку для живота. Обучающие техники без труда отыщутся в интернете. Кстати, на выполнение комплекса требуется в среднем не более 5-10 минут.

Неплохо при запорах работает и массаж живота. Делать его можно 1 р/день. Не следует слишком сильно надавливать на живот, выполняя движения, или делать массаж в интенсивном темпе. Мягкие круговые поглаживания по часовой стрелке в течение нескольких минут должным образом простимулируют перистальтику и улучшат пассаж (продвижение) пищи по кишечнику, а значит избавят от запоров.

Борьба со стрессами

Достаточно часто причинами запоров становятся стрессы. Кроме того, вечно взвинченное состояние негативно сказывается на общем самочувствии. Поэтому бороться со стрессом необходимо постоянно. Специалисты предлагают следующие варианты, помогающие привести в порядок нервную систему и избавиться навсегда от проблем с пищеварением, в том числе от запоров:

• Спорт. Об этом мы говорили выше.
• Хобби. Пусть над вами смеются коллеги или друзья, но если вас успокаивает именно разукрашивание детских рисунков или вышивка крестиком, то обязательно занимайтесь любимым делом.
• Занятия с психологом. Специалист поможет выявить причины внутреннего дискомфорта и предложит разумный выход из сложившейся ситуации.

Ходить в туалет правильно

Большинство людей вообще не думает о том, как важно правильно ходить в туалет. К сожалению, современные благоустроенные туалетные комнаты не способствуют естественному процессу опорожнения кишечника, поэтому самостоятельно усугублять ситуацию не стоит. Несколько простых советов:

1. Не терпите. Если возникает нужда сходить в туалет именно в данный момент — откладывать нельзя, даже если вам предстоит, например, домыть одну маленькую тарелочку посуды.
2. Не отвлекайтесь в туалете на посторонние нужды. Не стоит болтать по телефону, читать журналы или газеты, осваивать новый гаджет. В туалете нужно опорожнять кишечник. Для остальных дел существует более приятная и естественная обстановка.
3. Засиживаться не стоит. Если в этот раз вы потерпели неудачу, то выйдите из туалета и вернитесь к привычным занятиям. Можно пройтись пешком, выпить чаю с мятой и ромашкой, сделать массаж живота, а потом попробовать снова.

Несколько секретов

У каждого человека, столкнувшегося с запором и сумевшего навсегда победить проблему, существуют свои хитрости. Мы собрали некоторые дельные советы из сети, способные помочь в борьбе с проблемами пищеварения:

• Вода натощак. Именно стакан чистой воды, употребляемый натощак ежедневно, будет должным образом стимулировать пищеварение и помогать избавиться от запора.
• Кефир на ночь. Предпочтение следует отдавать одно- или максимум двухдневному продукту. Именно в этих напитках будет содержаться максимальная концентрация полезных веществ, стимулирующих пищеварение. Трехдневный кефир, к сожалению, наоборот, закрепляет стул, поэтому для употребления не подходит.
• Сухофрукты вместо перекуса или сладостей. Вкусное пюре из сухофруктов не только прекрасно заменит десерт, но и насытит организм полезными витаминами и минералами. Например, можно приготовить пюре из ½ кг кураги, чернослива, фиников, пропустив сухофрукты через мясорубку, а потом добавив ложечку меда по вкусу. Единственным минусом совета является то, что смесь достаточно калорийна, поэтому большим людям следует проявлять осторожность в применении.
• Теплая минералка. Следует выбирать минеральные воды, содержащие сульфаты. Именно они усиливают перистальтику и улучшают пассаж пищи по кишечнику. О чем следует помнить: минеральная вода должна быть негазированной. Если у вас такой в наличии нет, все газы из минералки перед нагреванием следует выпустить.
• Хлебцы вместо хлеба. Продукт содержит большое количество полноценной клетчатки. Главное, не забыть после перекуса хлебцами выпить достаточное количество жидкости, чтобы клетчатка в кишечнике могла «работать».
• Чашка утреннего некрепкого кофе. Хоть диетологи и отговаривают людей с запорами от употребления кофе, однако речь чаще идет о злоупотреблении этим напитком. Небольшая чашка настоящего и ароматного напитка позволит проснуться не только самому человеку, но и его пищеварению. Кофе простимулирует перистальтику и поможет побороть запор навсегда. О чем нужно знать: пить кофе натощак запрещено. В идеале чашечка ароматного напитка должна завершать правильный и рациональный завтрак, состоящий, например, из цельнозерновой каши.
• Яблоко в сумке. Как ни странно, но именно этот простой совет является одним из наиболее действенных. Наверное, сейчас практически у любого человека есть возможность употреблять яблоки в течение всего года. Придумать более простое и дешевое средство от запоров сложно. Остается взять за правило: если желаешь избавиться от запора навсегда — ешь яблоки ежедневно.

Согласно рекомендациям врачей, большинство слабительных препаратов оказывает исключительно симптом-модифицирующий эффект, то есть помогает бороться с проявлениями недуга. Слабительные не устраняют причины запора, что и приводит к повторным проблемам с кишечником. А вот ведение активного образа жизни, позитивный настрой, правильное питание — самые простые и надежные помощники в борьбе с запорами. Об этом следует помнить перед тем, как принять очередную таблетку слабительного препарата. И тогда проблема запора отступит если не навсегда, то очень надолго.

comments powered by HyperComments

Как избавиться от запоров раз и навсегда

Запоры являются реакцией организма человека на определенные проблемы и сбои в работе органов пищеварения. Под ним понимается задержка стула на сутки и более. Также к запорам относят более частую, но затрудненную дефекацию. Если такое состояние сохраняется длительное время, оно может привести к попаданию в кровь токсинов и продуктов распада, что отрицательно сказывается на работе всего организма.

Причины развития запоров

Причин, приводящих к развитию запоров, довольно много. К наиболее часто встречающимся из них относят следующие:

1. Привычка подавлять стул. Нередко человек по каким-либо причинам откладывает дефекацию, особенно часто это случается с людьми, которые в силу профессиональной деятельности не могут посещать туалет в любое время. Такие нарушения встречаются у продавцов, водителей городского транспорта, экскурсоводов, музыкантов и представителей других профессий. В результате задержки стула кал становится более плотным, а его выведение затрудняется.
2. Трещины ануса и геморрой. При дефекации люди с такими проблемами обычно испытывают сильную боль и непроизвольно стараются посещать туалет как можно реже, что и приводит к запорам.
3. Неправильное питание. Проблемы со стулом могут возникнуть при недостатке пищи или нехватке растительных волокон. Они способствуют активизации перистальтики и нормализации пищеварительных процессов. Запор также может развиться при недостаточном употреблении жидкости.
4. Прием некоторых лекарственных препаратов, таких как диуретики, антациды, наркотические вещества, противоаллергические средства и другие.
5. Чересчур интенсивные физические нагрузки.
6. Стрессовые ситуации.
7. В пожилом возрасте запор может быть вызван ослаблением мускулатуры брюшной стенки.
8. После родов нередко возникают запоры, вызванные сниженным тонусом и растяжением мышц.
9. Патологии органов пищеварения.
10. Послеоперационный период.
11. Эндокринные сбои и нарушения.
12. Гельминтозы.

Как избавиться от запоров раз и навсегда в домашних условиях

Как избавиться от запоров раз и навсегда народными средствами

Избавиться от запоров можно с помощью народных средств, которые являются неплохой альтернативой традиционной медицине. К самым действенным и известным из них относятся следующие:

• мелисса. Высушенные и измельченные ее листья завариваются в кипятке и настаиваются до остывания. Процеженный настой используют для приготовления клизм, добавляя его по 40-50 мл для одной процедуры;
• щавель конский. Две большие ложки предварительно измельченного корня этого растения варят в полулитре воды на протяжении 30 минут на медленном огне. Пить средство следует вечером по 250 мл за раз;
• сок лука. Его нужно принимать по маленькой ложке перед едой трижды в день. Чтобы избавиться от запоров навсегда, следует провести трехнедельный курс такого лечения, после чего делают перерыв на то же время и повторяют лечение;
• бузина. Две большие ложки плодов заливают теплой водой и оставляют на несколько часов. Полученный настой процеживают и пьют по 100 мл перед сном;
• алоэ. Можно пить свежевыжатый сок этого растения трижды в день перед едой. Курс лечения составляет месяц;
• касторовое масло. Его следует пить натощак по одной ложке. Эффект от приема наблюдается примерно через 4 часа. Касторовое масло подходит для разового решения проблемы, для длительного применения оно не годится;
• семена репейника. Зрелые семена варят на паровой бане примерно два часа. Полученный отвар процеживают и принимают при запорах.

Как избавиться от запоров раз и навсегда препаратами

Лекарственных препаратов, помогающих избавиться от запора, довольно много. Желательно подбирать наиболее подходящий из них вместе с врачом. При приеме слабительных средств нужно помнить, что использовать их длительное время нельзя, так как это приводит к привыканию. Внимательно следует относиться и к дозировке препарата, чересчур большая доза может стать причиной сильного поноса. К наиболее популярным препаратам от запоров относятся:

Как избавиться от запоров раз и навсегда ребенку

При появлении запора у ребенка следует обязательно посетить педиатра для выяснения причин такого состояния. Если у малыша отсутствуют врожденные заболевания, приводящие к запору, то лечение направлено, в первую очередь, на нормализацию микрофлоры кишечника.

Чтобы избавиться от запоров, ребенку рекомендуют регулярно употреблять кисломолочные продукты. При долгих или повторяющихся запорах может потребоваться прием пробиотических и пребиотических средств. Если у малыша наблюдаются не только запоры, но и явления метеоризма, а также колики, то ему прописывают такие препараты, как САБ Симплекс, Эспумизан, чай с фенхелем и прочие.

Важным моментом является правильный рацион кормящей матери и достаточная двигательная активность ребенка.

Как избавиться от запоров раз и навсегда при геморрое

Запор при геморрое возникает довольно часто. Чтобы избавиться от него, следует, в первую очередь, придерживаться правильного питания. Необходимо отказаться от жирных и острых блюд, спиртных напитков, сладостей.

Хорошим средством от запора при геморрое является масло. Оно активизирует работу желчного пузыря, стимулирует перистальтические движения кишечника и выступает в качестве смазки кишечника. Для избавления от запора можно использовать вазелиновое, тыквенное, облепиховое, подсолнечное, льняное, оливковое и касторовое масла.

Еще одним неплохим средством, избавляющим от запоров, является семя льна. Его можно принимать в виде чаев, отваров, настоев, растворов для клизм.

Похожие статьи:

Как быстро избавиться от запоров

Как наладить работу кишечника при запорах

Как быстро избавиться от запоров

Как помочь ребенку при запоре

Как правильно выбрать средство от запора

Как справиться с запором

Как лечить запоры у взрослых

• < Назад
• Вперёд >

Как избавиться от запоров быстро и надолго: 3 способа без лекарств

Запор — это деликатный вопрос, который не принято обсуждать в обществе. Однако непроходимостью кишечника страдают тысячи людей. Этому способствует современный образ жизни: сидячая работа, неправильное питание, вредные привычки. Чтобы избавиться от запора, не обязательно пить слабительные таблетки или использовать свечи. Рассказываем о трех действенных способах, как раз и навсегда победить запор.

Что такое запор?

Под запором подразумевается ситуация, когда человек опорожняется реже одного раза в сутки. В идеале, это должно происходить в одно и тоже время, и лучше с утра. Если же ходите в туалет «по-большому» 2-3 раза в неделю — это повод насторожиться.

Источник фото: shutterstock.com

Запор провоцирует застой шлаков и токсинов в организме, что негативно сказывается на всех его системах. В итоге вы чувствуете постоянную усталость, появляются проблемы с кожей и волосами, ухудшается качество сна. 

Продукты, которые провоцируют запор

Здорово тормозят работу желудочно-кишечного тракта следующие продукты питания:

• черный чай и кофе;
• хлеб из муки высшего сорта, сдобные булочки и пышные кексы;
• дрожжи и сахар.

Не способствует нормальному стулу и алкоголь. 

Как навсегда избавиться от запоров

Решить деликатную проблему можно и безмедикаментозными способами.

Источник фото: shutterstock.com

Пейте воду

Достаточное количество жидкости в день творит с нашим организмом настоящие чудеса. Так, в день рекомендуется выпивать на 1 кг веса следующее количество:

• 30 грамм — для женщин;
• 40 грамм — для мужчин. 

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Ешьте овощи и фрукты

Если страдаете запорами, то в повседневном рационе делайте упор на следующую пищу с послабляющим эффектом:

• свекла;
• чернослив;
• гречневая крупа;
• белокочанная капуста
• яблоки (лучше зеленые).

Овощи желательно употреблять в сыром виде. Содержащаяся в них клетчатка действует как «щетка». Она эффективно очищает стенки кишечника и способствует выведению накопившихся шлаков. 

Источник фото: shutterstock.com

Также рекомендуем обратить внимание на продукты, богатые полезными жирами: растительное масло, жирная рыба, орехи, авокадо. Они «смазывают» кишечник изнутри, помогая каловым массам легче передвигаться. 

Больше двигайтесь

Движение помогает «расшевелить» ленивый кишечник и заставить его работать в нормальном режиме. Чтобы избавиться от запора, выполняйте по утрам простые упражнения: приседания, наклоны, прыжки. В течение дня старайтесь больше перемещаться пешком. Уже через пару недель вы увидите разницу.

АЗБУКА РЕКОМЕНДУЕТ

Как видите, способы совсем не хитрые. Единственное, что требуется, — это мужество изменить привычный рацион.

Как быстро избавиться от запора без лекарств

Навязчивая реклама слабительных препаратов, приносящих лишь временное облегчение, только уводит страдающих запорами людей от поиска действенных способов излечения этого заболевания.

Слабительные могут нанести вред!

По статистике через пять лет постоянного приема слабительных препаратов почти 50% людей уже на них не реагируют. Им приходится либо увеличивать дозу, либо переходить на какие-то другие методы лечения. Проблема усугубляется. Все эти препараты перестают помогать, и, естественно, требуется какое-то радикальное вмешательство, помощь, потому что не опорожнять кишечник невозможно.

Удручающая статистика по приему раздражающих слабительных в целом актуальна. Действительно, привыкание к ним — серьезная проблема.

Стоит отметить, скорость развития привыкания у всех больных различна. Привыкание может развиться уже через год после начала применения раздражающих стимулирующих слабительных! У кого-то быстрее, у кого-то медленнее, но то, что больным через один, два, три или, может быть, действительно пять лет приходится увеличивать дозы препарата, — это неоспоримый факт. Связано это с тем, что есть целый ряд механизмов обратной связи, благодаря которым развивается привыкание.

Надо понимать, что реклама слабительных осуществляется в коммерческих интересах фармацевтических компаний. Но не всегда в интересах пациентов! Не следует прислушиваться к этой рекламе. Любая рекомендация по приему любых препаратов, и в том числе слабительных средств, должна исходить от врача.

Все запоры разные по механизму развития. Нет никакого универсального средства для всех пациентов. Поэтому, когда идет реклама по телевидению какого-то препарата, он может годиться 5% пациентов. Всем остальным он может нанести вред.

Кроме того, препараты, которые рекламируются, тоже имеют разные механизмы действия. Среди них не только слабительные с раздражающим действием. Рекламируются и стимулирующие, увеличивающие объем кишечного содержимого слабительные. Зависит от пациента, какой из препаратов ему поможет.

Кроме привыкания, у не контролируемого врачом применения слабительных препаратов есть и другие возможные последствия.

Худшее, к чему могут привести раздражающие стимулирующие слабительные при систематическом приеме, — к необходимости увеличивать их дозу. Опасны обезвоживание и потеря солей организмом. А это всегда негативно сказывается на сердечной мышце и работе скелетных мышц. Развивается слабость, высыхает кожа, могут начаться сердечные аритмии. В любом случае это вредно, особенно людям старшего возраста.

Что принимать вместо раздражающих слабительных?

Мы живем в XXI веке, и медицина предлагает сегодня уже нечто новое, кроме этих раздражающих средств. Стало понятно с точки зрения физиологии пищеварительного тракта, какие вещества наиболее физиологичны для регуляции кишечных функций. Врачи всегда рекомендовали пациентам есть больше овощей и фруктов, так как в них содержится большое количество балластных веществ, увеличивающих объем кишечного содержимого.

И тот шаг, который сделала медицина за 100 лет, заключается в том, что на основе этих балластных веществ создали лекарственные препараты или хорошего качества биологические добавки к пище. Средства, увеличивающие объем кишечного содержимого, содержат углеводы с высокомолекулярной массой, клетчатку разного типа. Это может быть целлюлоза. Это могут быть несколько другие модификации целлюлозы: пектины, гемицеллюлоза. Они содержатся в очень большом количестве в натуральных продуктах питания: во фруктах и овощах, в отрубях, в водорослях. Кроме того, существуют специальные объемные слабительные, увеличивающие объем кишечного содержимого.

Принцип действия этих средств такой: в жидкой среде они ориентируют на себя молекулы воды и способны создавать коллоидные массы большого объема. Эти коллоидные массы стимулируют рецепторы кишечной стенки, увеличивают скорость продвижения кишечного содержимого от начала к концу кишечника. И таким образом способствуют регуляции нормального стула.

Здесь нет привыкания. Это совсем другой механизм действия. Это самые физиологичные слабительные, которые существуют на сегодняшний день. Именно потому что они, во-первых, основаны на натуральных веществах, на натуральных продуктах. И, во-вторых, потому что они способны восстанавливать нормальную кишечную микрофлору. В медицине это называется пробиотическим действием. Прием этих препаратов не противопоказан на протяжении долгого времени, их можно принимать хоть всю жизнь.

Объемные слабительные не рекомендуют абсолютно всем пациентам с запором. Есть категория больных, у которых запор связан с нарушением работы мышц тазового дна, прямой кишки, выходного отдела кишечника, заднего прохода. Таким пациентам принимать слабительные, увеличивающие объем кишечного содержимого, не только не полезно, но и противопоказано, потому что это еще больше затруднит у них процесс дефекации.

Запоры из-за сидячего образа жизни

Запоры, которые связаны с самой нижней частью кишечника, прежде всего обусловлены сидячим образом жизни. Проблемы с неправильным функционированием кишечника развиваются в этом случае по определенному сценарию.

Такие запоры связаны прежде всего с уменьшением кровотока в малом тазу, поскольку не работают мышцы малого таза. Не работают ягодичные мышцы, задействованные при ходьбе, нарушается кровоток, из-за этого нарушается кровоснабжение всех органов, находящихся в малом тазу, в том числе и прямой кишки. Это одна из основных причин запоров, прежде всего у молодого и зрелого контингента населения. Офисные работники ездят на машинах. Ходить пешком теперь не популярно. Вот они-то и попадают в группу риска.

У пожилых людей несколько иной механизм возникновения запоров. У них происходит возрастная потеря чувствительности тканей к различным стимулам, плюс накладывается ишемический компонент. У них просто может отсутствовать позыв на дефекацию.

Роль движения, специальных гимнастик, самомассажа в восстановлении работы кишечника, когда мы говорим о проблемах, связанных с сидячим образом жизни, трудно переоценить.

Активным людям, физически вполне здоровым, можно рекомендовать любые физические упражнения. Очень хорош в плане профилактики запоров велосипед. Здесь работают мышцы бедер, ягодичные мышцы. Соответственно, включаются и мышцы малого таза.

Любая гимнастика, плавание полезны. Нужно больше гулять, не отказываться от домашней работы — мытья окон, полов.

Сидеть за компьютером больше 15-20 минут неподвижно не рекомендуется. Нужно обязательно встать, прошагать хотя бы по помещению, 5-10 минут подвигаться. Потом можно возвращаться к своей работе.

«Верхний этаж» пищеварительной системы (желудок, поджелудочная железа, печень, желчный пузырь) повинен в возникновении каких-то проблем с кишечником далеко не всегда. Напрямую — нечасто. Но опосредованно — да, безусловно. Потому что регуляция всех органов часто схожа и определяется одними и теми же механизмами. И мы очень часто видим и при панкреатитах, и при дуоденитах, и при язвах нарушение функций кишечника. Оно может быть и в сторону запора, и в сторону поноса. Ка-кой-то четкой закономерности здесь нет. Желчные кислоты, кислотность желудка и активность поджелудочной железы влияют на функцию кишечника.

Можно ли вылечить запор минералкой?

Дискутируемый вопрос — использование минеральной воды (например, «Ессентуки № 17») в целях профилактики и в лечении запоров и других заболеваний кишечника.

Многие врачи не согласны, что это может помочь. В случае санаторного лечения часто воды используются неправильно. Усиленный питьевой режим, орошение кишечника минеральной водой, что часто используется в санаториях, наносят необратимый вред микрофлоре желудочно-кишечного тракта. А это сказывается на функции кишечника.

Очень умеренное использование минеральных вод допустимо. Необязательно пить воду, как это часто рекомендуют, жестко натощак. И необязательно применять какие-то конкретные воды. Важно, чтобы в воде был сбалансированный солевой состав с достаточным количеством гидрокарбонатов, то есть соды. Такие воды рекомендуются при избыточном кислотообразовании.

Клетчатка от запоров

Выше уже говорилось о современных слабительных нового поколения, которые называются объемными. Но не следует забывать, конечно, и о натуральных продуктах питания, которые тоже содержат клетчатку. Регуляция работы кишечника с помощью питания — сложный вопрос.

Прежде всего питание должно быть регулярным. Нерегулярность питания — это общая болезнь цивилизации, особенно остро проявляющаяся в России. Это должно воспитываться с детства.

К сожалению, у нас на многих работах, во многих офисах нет нормированного рабочего дня и не определено время обеда. Это очень негативно сказывается на работе кишечника. Нужно питаться четко по часам, потому что есть определенные биологические ритмы, в том числе и ритмы работы желудочно-кишечного тракта.

Есть определенные ритмы очищения кишечника. У кого-то это происходит утром, у кого-то — вечером. Для того чтобы не было непредсказуемого стула во внеурочное, неудобное время, должен строго соблюдаться принцип регулярности питания.

Кроме того, желательно принимать пищу не менее четырех-пяти раз в день. А не так, как это обычно у нас происходит. Утром завтрак — кофе с бутербродом, вечером огромный объемный ужин, а после этого ложатся спать.

Через три-четыре часа желательно делать как минимум перекус. Необязательно идти для этого в столовую или ресторан, достаточно съесть яблоко, йогурт. Этого вполне хватит для стимуляции перистальтики, моторной функции и для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, в том числе кишечника. Но о полноценных приемах пищи (завтрак, обед и ужин) забывать при этом нельзя! В эти приемы нужно употреблять достаточное количество еды для создания пищевого кома. Маленькие перекусы и полноценные приемы пищи — это не одно и то же.

Сколько отрубей можно употребить в течение дня, определяется индивидуально. Надо начинать с одной-двух столовых ложек отрубей в день. Желательно их использовать во время еды, но можно — и в интервалах между приемами пищи. Кстати, отруби, образуя объемную массу, дают чувство насыщения. Поэтому их вполне можно использовать в качестве дополнительного завтрака у людей с проблемным весом.

Их можно размешать с кефиром, ряженкой, добавлять к супу, в гарниры, допустим, в картофельное пюре. Они практически безвкусны, поэтому почти не нарушают вкусовые ощущения человека и не меняют вкус пищи.

Коллоидная масса образуется в объемной водной среде, и если объем жидкости при приеме отрубей недостаточный, то они начинают поглощать воду из кишечника. При этом проблема запора только усугубляется.

Если вы начали использовать отруби, просто необходимо употреблять от полутора до двух литров жидкости в сутки, включая кофе, чай, кефир, суп и все прочее, что человек выпивает. Желательно, чтобы эта жидкость была равномерно распределена в течение суток.

Необязательно запивать отруби или клетчатку, принятую в виде лекарственного препарата, большим количеством воды сразу. Можно запить отруби в минимальном объеме, а не сразу выпить целый стакан жидкости. Это не всегда возможно для человека чисто физиологически. Но в течение суток этот общий объем жидкости должен быть выпит обязательно.

Доза отрубей всегда подбирается индивидуально и при упорных запорах может быть очень постепенно увеличена до девяти-десяти столовых ложек в день. Но делать это нужно только под контролем врача! Ни в коем случае нельзя начинать с такого объема!

Начинать нужно с маленького объема. И увеличивать его постепенно, ориентируясь по ощущениям. Если через три недели отруби не начинают действовать, значит, нужно искать какое-то другое средство.

Есть еще одна проблема. У многих людей уменьшается общий объем потребляемой жидкости. Физиологический объем жидкости в день — не менее полутора литров. В разные периоды года он может увеличиваться до двух литров, прежде всего летом. Если в пищу используется большое количество балластных веществ, то есть клетчатки, объем жидкости должен быть увеличен.

Что такое осмос? Осмотические слабительные

Существуют еще осмотические слабительные. Это тоже слабительные нового поколения. Принцип их действия иной.

Активные осмотические вещества оказывают давление, ударяются о некую полупроницаемую мембрану, через которую они проникнуть не могут. С двух сторон от этой мембраны находятся вода и эти активные вещества в разной концентрации. Поскольку концентрация разная, то частота ударов о мембрану, то есть давление на мембрану с двух сторон, тоже различная. Это неравновесное состояние. Любая система стремится к выравниванию. Поскольку сами вещества через мембрану не проникают, проникает вода. Происходит подсасывание воды в ту половину объема, где высокая концентрация веществ. Концентрация выравнивается, и давление на эту мембрану также выравнивается. Вот это давление и называется осмотическим. А вещества называются осмотически активными. Чем больше концентрация, тем больше осмолярность раствора. В отношении желудочно-кишечного тракта такой полунепроницаемой мембраной является слизистая оболочка кишечника.

Если человек принимает осмотические слабительные, то чем больше их доза, тем больше приток жидкости в кишечник для того, чтобы уменьшить концентрацию этого осмотически активного вещества.

Что касается показаний к применению осмотических слабительных и привыкания к ним, то важно отметить: осмотические слабительные разные.

Есть старые слабительные, солевые, такие как, например, хорошо всем известная магнезия. Они сейчас уже почти вышли из употребления, кроме конкретных ситуаций, например, когда надо подготовиться к исследованию кишечника. Потому что они действуют на протяжении и тонкой, и толстой кишки. Приток жидкости очень большой, и прием такого слабительного заканчивается профузным поносом. Соответственно, через какое-то время может развиваться обезвоживание. К этой же категории слабительных относятся часто используемые ранее ксилит и сорбит.

Осмотические слабительные можно применять постоянно, если нет никаких побочных эффектов. И самое главное — при их использовании не происходит раздражения слизистой. И привыкания не происходит. Более того, восстанавливается микрофлора кишечника! Но в любом случае они тоже должны быть рекомендованы врачом.

Современные осмотические слабительные не действуют на уровне тонкой кишки, они действуют только в толстой. Это могут быть и лекарственные препараты, и натуральные продукты. Например, инулин и лактитол. Они не всасываются в тонкой кишке, поскольку там нет фермента, который расщепляет эту углеводную молекулу. А расщепляются они в толстой кишке ферментами бактерий, причем бактерий нормальных — бифидобактерий и лактобактерий. И в результате этого расщепления появляются осмотически активные вещества. Они работают только в толстой кишке, не приводят к обезвоживанию и не вызывают большой потери жидкости.

Гимнастики и диеты

Разработано много гимнастик для относительно здоровых людей, которые страдают хроническими функциональными запорами.

Такую гимнастику рекомендуется делать в перерывах между работой, когда встаешь из-за компьютера. Это может быть глубокое дыхание диафрагмой. Это может быть надувание живота, то есть увеличение давления в брюшной полости. Это могут быть приседания. В течение пяти минут несколько раз в течение дня.

Полуголодные диеты в виде листа капусты на тарелке не полезны. Они вызывают запоры. С точки зрения похудания они тоже не полезны. Диеты должны быть с низким калоражем, но с достаточным объемом. А это значит, что в них нужно включать продукты, богатые клетчаткой, и отруби, потому что они некалорийны и при этом вызывают чувство насыщения и дают объем.

Сейчас очень многие люди применяют низкокалорийные диеты и получают очень малый объем пищи. Врачи призывают к тому, чтобы ограничить объем пищи. Как это может повлиять на работу кишечника? Голодные и полуголодные диеты вызывают тяжелые запоры! И никакого оздоровления от этих диет не получается, а только зашлаковывание организма.

Правильное питание — лучшее средство регуляции стула

Жалобы на запоры предъявляет большая часть населения нашей планеты. Многие так и не находят то средство, которое им поможет. Тем не менее оно есть. Это правильное питание.

Одна из причин запоров — это нарушения в диете, питании. Хотя причин может быть много.

До недавнего времени в СМИ слово «запор» считалось табу, и его рекомендовали в эфире не называть. Эта проблема — из числа интимных. Говорить о ней не принято, поэтому люди мало осведомлены о том, как с ней бороться.

Увеличение числа запоров связывают с чрезмерным употреблением рафинированной пищи. Диета играет большую роль в регуляции функций желудочно-кишечного тракта. Нарушения в питании являются одной из первостепенных причин развития запора. Причем нужно отметить, что запора как самостоятельного заболевания практически не существует. Запор — это симптом, синдром какого-либо другого заболевания, и поэтому врач всегда очень настороженно относится к тому пациенту, который приходит к нему с жалобой на запор.

Проблема запоров глобальная, и на сегодняшний день можно привести зарубежные цифры, которые близки к нашим. Например, только в США ежегодно по поводу запоров к врачам обращаются два с половиной миллиона человек, причем чаще всего это женщины. И чаще всего обращаются пациенты после 70 лет.

Пища, которая генетически присуща жителям определенных регионов земного шара, способствует опорожнению кишечника. Когда происходят нарушения привычного рациона, это влечет за собой изменения в деятельности организма. К таким изменениям традиционного питания относится активное использование нашими современниками рафинированной пищи. В ней отсутствуют клетчатка, пищевые волокна, то есть это пища, которая легко усваивается. Да, ряду больных она действительно нужна, чтобы уменьшить нагрузку на перистальтику кишечника, печень, поджелудочную железу. Но большинству просто необходима клетчатка.

Организм не может работать без напряжения. Представьте, что наш кишечник перестанет перистальтировать, то есть сокращаться. Безусловно, никакая пища не пройдет по нему, и опорожнение кишечника будет очень медленным или совсем прекратится. То есть, как говорят врачи, произойдет замедление транзита по желудочно-кишечному тракту. Чтобы перистальтика была нормальной, нужно давать кишечнику нагрузку!

При этом самое удивительное, что этой проблемой больше занимаются терапевты, чем гастроэнтерологи.

Всего 4% больных приходят к гастроэнтерологам, остальные обращаются просто к терапевту общего профиля. А чаще — не идут к врачу вообще. Потому как запоры — это табуированная тема.

125 тысяч человек, страдающих запорами, впоследствии получают колоректальный рак — рак толстой кишки, а у 25 тысяч развивается рак поджелудочной железы. Запор на сегодняшний день — один из основных серьезных рисков для развития рака желудочно-кишечного тракта, в первую очередь рака толстой кишки.

Если человек не справляется с запорами, его толстая кишка становится похожей на токсический мешок, в котором хранятся яды. Происходит внутренняя токсикация, так называемая эндотоксикация.

И если раньше запорами в основном страдали жители индустриально развитых стран, больших мегаполисов, городов, то сейчас эта проблема приходит и к деревенским жителям. Потому что рафинированное питание дошло и до деревень. Оно активно вытесняет натуральную здоровую пищу, которой питались наши предки.

Три группы продуктов для кишечника

Продукты питания, нерафинированные, представляющие натуральную пищу, делят на три группы. Это те, которые способствуют опорожнению кишечника, те, которые задерживают опорожнение кишечника, и индифферентные — никак не влияющие на опорожнение кишечника.

Какие продукты способствуют опорожнению кишечника? Это продукты, содержащие большое количество клетчатки. В первую очередь это отруби, геркулес, свекла, яблоки, зелень, овощи. Эти продукты могут вызывать и побочное действие, поэтому многие от них начинают отказываться. Прежде всего при их употреблении могут возникнуть вздутие и даже болевые ощущения, поэтому нужно посоветовать человеку, который употребляет продукты с клетчаткой, разбить их на приемы в течение дня и начинать с небольшого количества. Менее усваиваемые продукты — отварное мясо, всевозможные продукты, которые поступают с балластными веществами. Продукты, которые способствуют запорам, — это очищенные сорта зерновых, манка, рис, например. Очищенный рис снижает перистальтику, но он действует как адсорбент.

Англичане доказали, что геркулес снижает вероятность запоров. Начав питание утром с геркулесовой каши, вы поспособствуете дальнейшему хорошему опорожнению кишечника.

Днем надо выпивать стакан сока. На ночь — стакан кефира. Все это также способствует усилению перистальтики.

Регулярному опорожнению кишечника способствуют все продукты, содержащие органические кислоты, то есть кефир, фруктовые соки.

Кстати говоря, в черном хлебе тоже присутствуют органические кислоты. Лучше отказаться от так называемых пышных булочек и белого хлеба. Тем людям, которые страдают запорами, лучше есть сухарики, чем хлеб.

При запорах лучше всего есть отрубной хлеб, черный, но беда черного хлеба заключается в том, что он вызывает бродильные процессы. Поэтому здесь нужно быть осторожным. Не следует злоупотреблять именно свежеиспеченным хлебом.

Продукты, содержащие сахаристые вещества (мед, различные сиропы), тоже способствуют опорожнению кишечника, но только при условии, что употребляют их в определенном количестве.

Мед вообще очень хорошо употреблять, и он очень хорошо сочетается с кефиром. Столовая ложка меда на стакан кефира — такой рецепт отлично способствует профилактике запоров. Вообще нужно снизить потребление сахара в чистом виде, именно рафинированного. А употребление варенья, меда при запорах вполне заслуживает внимания и даже рекомендуется.

Напитки полезные и вредные

Если у вас запоры, очень неплохо было бы отказаться от газированных напитков. Это одна из причин усиления газообразования. При запорах бродильные процессы увеличиваются, и в связи с этим происходит повышение газообразования в кишечнике. Наверное, многие замечали, что употребление таких продуктов, как капуста и различные соленья, усиливает вздутие, урчание в животе. Эти проблемы встречаются очень часто у больных, страдающих запорами.

Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, а также чаи, которые мы так любим, в свою очередь, тоже могут способствовать запору. Потому что чай действует как диуретик, то есть мочегонное. Выводится жидкость, и это способствует запорам.

Отказаться от чая и кофе многим не под силу. И не нужно этого делать. Постарайтесь, чтобы эти напитки были не очень горячими и желательно не очень крепкими. Разбавляйте их молоком или сливками.

Очень важно понять, какое количество жидкости необходимо для того, чтобы не возник запор. К тому же некоторые напитки при запорах употреблять полезно, а некоторые — вредно.

Толстая кишка — своего рода резервуар для последнего всасывания и оформления каловых масс. Здесь происходят все завершающие моменты пищеварения. Идет абсорбция воды, ее всасывание и формирование каловых масс. Если воды не хватает, а всасывание ее в толстой кишке повышено, то каловые массы, естественно, очень сильно уплотняются, и это — одна из причин запора.

Чтобы избежать уплотнения каловых масс, надо выпивать порядка семи-восьми стаканов воды в день. Вместе с бульонами, супами, соками, чаем, то есть это необязательное количество воды дополнительное. Это все вместе, вся жидкость. При этом черный и зеленый чаи нужно все-таки пить с осторожностью.

Спастические запоры

Огромное количество запоров связано с различными заболеваниями и нарушениями работы нервной системы. Это спастические запоры.

Когда у человека появляются симптомы запора, нужно всегда искать причину. И очень часто этими причинами являются различные стрессовые ситуации.

Ситуация, когда человек переезжает в другой город, когда у него невротическое состояние, когда неприятности в семье, дома. Вот это все может усугубить его состояние, поэтому врачи и говорят, что запор требует комбинированного лечения. Без психоневрологической консультации здесь не обойтись.

Говоря о спастических состояниях, не надо забывать о спазмолитиках. Спазмолитики показаны, хотя многие думают, что это снизит перистальтику кишечника. Существует ряд спазмолитиков, которые очень хорошо помогают при таких состояниях, способствуют опорожнению кишечника в совокупности с другими препаратами.

Есть две причины, которые могут вызвать запор. Это диаметрально противоположные причины. Это инертная прямая кишка, когда нет никаких движений перистальтики. Или, наоборот, сильно спазмированная кишка, которую нужно расслабить. Это вам скажет только доктор: какого рода у вас запор. Но можно попробовать выяснить это самостоятельно. Предлагаем вашему вниманию небольшой тест.

Тест на заболевания кишечника, сопровождающиеся запором

Возьмите ручку и бумагу. Ответьте на следующие утверждения «да» или «нет» (ставьте «плюс» или «минус» рядом с номером утверждения).

1. Обычно у меня бывает дефекация реже трех раз в неделю.
2. Каловые массы обычно очень твердые.
3. В каловых массах присутствует примесь слизи и крови.
4. Перед актом дефекации я часто испытываю боли.
5. После акта дефекации я часто испытываю боли.
6. Меня беспокоят вздутие живота и газы.
7. Запорами я страдаю с детства.
8. Запоры обычно обостряются в определенных ситуациях: во время поездок, при переутомлении, в стрессовой обстановке.
9. По натуре я легковозбудимый, эмоциональный человек.
10. У меня часто бывает плохое настроение, я постоянно погружен(а) в свои переживания.
11. Запоры начались неожиданно, до недавнего времени их не было.
12. У меня запоры, при этом я теряю в весе.

Комментарии к тесту

Итак, начнем с первых двух утверждений. Это обычные признаки наличия запора.

Вот дальше идут утверждения, подразумевающие наличие более серьезных проблем. Третье утверждение — «В каловых массах присутствует примесь слизи и крови» — это проблема, которая требует от человека, страдающего такими вещами, похода к врачу. В обязательном порядке. Кровь — это признак, требующий немедленной консультации у врача.

Дальше идут четвертое и пятое утверждения, ответы на которые говорят о том, какие препараты могут быть полезны человеку. Если человек испытывает боль перед дефекацией, то ему могут помочь спазмолитики, у него, возможно, какие-то спастические проявления. А вот если боль чаще бывает после дефекации, то прием спазмолитиков или слабительных не очень нужен, здесь необходимы другие подходы, например обычная масляная клизма. Многие не знают об этом.

Шестое утверждение про вздутие и повышенное газообразование. Для решения этих проблем существуют препараты, так называемые пеногасители. Они помогают. И здесь нужно отметить, что газы говорят о возможном развитии дисбактериоза, то есть о нарушении кишечной микрофлоры.

Седьмое утверждение — это проблема, которая требует обязательного осмотра доктором, потому что у детей есть свои сложности, свои критерии возникновения запора. В первую очередь есть такая болезнь, как болезнь Гиршпрунга. Это так называемая аномалия кишечника: удлинение, увеличение кишки. Это заболевание требует обязательной консультации с доктором. К сожалению, при неадекватном лечении болезнь может давать о себе знать и во взрослом состоянии.

Дальше идут три утверждения, которые говорят о том, что больному требуется консультация психоневролога. В обязательном порядке, потому что положительные ответы на эти утверждения говорят о том, что эмоциональная сфера неустойчивая и требует коррекции. Запоры у такого больного могут развиться на нервной почве.

Что касается двух последних утверждений: если запоры начались неожиданно и человек теряет в весе, это опасный сигнал, требующий экстренного обращения к колопроктологу и проведения специального обследования на предмет возможного развития у больного онкологического заболевания. Особенно если это случилось после 50 лет. За этими симптомами могут стоять очень серьезные органические заболевания. И чем раньше будут выявлены нарушения и причины этого состояния, тем эффективнее будет лечение. И если даже это онкологическое заболевание, то на ранних стадиях оно излечивается практически стопроцентно.

Вопросы — ответы

Я работаю шесть лет в ночную смену, нас не кормят, поэтому я вынуждена покупать завариваемые кипятком супы. У меня с кишками стало хуже. Что вы посоветуете? Чем эти завариваемые супы заменить?

Вам нужны овощи и фрукты, в первую очередь содержащие большое количество клетчатки. Например, огурцы, свекла, яблоки. Причем самое интересное, что не надо чистить кожуру. Многие стремятся очистить кожуру, говорят, что там пестициды или еще что-нибудь. В кожуре же находятся пектины, которые способствуют работе кишечника, основная клетчатка там. Яблочный сок также способствует усилению перистальтики, но обязательно пейте сок с мякотью. А вот хлеб кушайте отрубной. Очень много сейчас различных сортов отрубесодержащего хлеба, и он очень хорошо восполняет недостаток клетчатки. Работа ночью заставляет вообще перестраиваться организм, и вот здесь, конечно, возникает определенная проблема, поэтому организм самостоятельно начинает перестраиваться. Просто нужно ему помочь, именно питанием. Здесь не нужны никакие другие медикаментозные средства, здесь нужно организовать правильное питание.

Правда ли, что белые вина способствуют опорожнению кишечника, а красные, наоборот, задерживают опорожнение?

Просто-напросто в белых винах содержание дубильных веществ меньше. Поэтому они немножко способствуют разжижению стула и усилению ферментативной активности.

Слышала, что от запоров полезны свежая капуста и сок из нее. Но я ее не могу употреблять — очень сильно пучит живот. Чем этот овощ можно заменить?

К сожалению, да, некоторым людям свежая капуста не подходит. Ее можно заменить свеклой, морковкой, картошкой. Кстати говоря, кислая капуста уже лишена тех неприятных качеств, которые имеет свежая капуста, поэтому ее тоже можно использовать как замену. Она не вызывает столь сильных бродильных процессов, как свежая капуста.

Помогают ли соки, томатный сок например, чуть-чуть подсоленный, при ситуации с запорами?

Это может быть и обычная негазированная вода. Это могут быть и соки, в том числе томатный. Нужно с осторожностью относиться, например, к виноградному соку, который несколько усиливает бродильные процессы. Помогают и кефир, и другие жидкие продукты, даже нежирные бульоны, овощные супы.

У меня спастический колит, который осложнился так называемым «овечьим» калом. Я в литературе не могу найти средство, которое бы мне помогло. И что это такое — спастический колит?

Классификация запоров своеобразна. Раньше врачи употребляли такой термин, как спастический колит. Сейчас уже не ставится таких диагнозов. По поводу «овечьего» кала. Это один из признаков наличия запора. Поэтому вам необходимо лечить его. Именно для спастического запора «овечий» кал не характерен. Но в любом случае вам надо обратиться к врачу. Запор — это не просто состояние, это симптом, который может сопровождать очень серьезные заболевания органической природы, в первую очередь рак толстой кишки.

Моей внучке три года. Ей поставили диагноз «расширение сигмовидной кишки» и предположительно еще плохое сокращение мышц. Отсюда у нее запоры, и она практически сама в туалет по-большому не ходит. Вот меня интересует: в настоящее время какие самые эффективные методы лечения данного заболевания существуют? Мы уже прокололи прозерин, делали стимуляцию наружную. Сейчас нам рекомендуют ректальную стимуляцию. Ну и, естественно, поскольку девочка сама в туалет не ходит, клизмы приходится делать через день.

Вам еще раз надо проконсультироваться с врачами, которые занимаются исключительно этими вопросами, — детскими колопроктологами. У вашего ребенка может быть болезнь Гиршпрунга. Тогда лечение требуется исключительно хирургическое, но диагноз может поставить только доктор, который занимается этими проблемами. В Москве в Филатовской больнице, в Республиканской детской клинической больнице, в Морозовской и Измайловской детских больницах есть такие специалисты.

Я запуталась в информации по поводу приема количества жидкости в сутки. Семь-восемь стаканов — сюда включается вся жидкость: и супы, и соки? Другие врачи говорят, что нужно принимать до двух с половиной литров воды в сутки — дополнительно к жидкой еде и напиткам. При этом в один-полтора литра входят супы, чаи, кофе и т. д., но один литр должен быть чистой воды. Каково ваше мнение?

Все верно, просто это может быть не сама чистая вода. Вода может быть заменена на чай, что-то другое — учитывается просто количество всей выпиваемой жидкости. Но здесь нужно помнить о том, что пожилым людям употребление большого количества жидкости противопоказано, поэтому им нужно немножко меньше пить. Минимальное количество — где-то порядка шести стаканов жидкости в день. Если у вас гипертоническая болезнь или вы страдаете отеками, количество жидкости может быть уменьшено. Но учтите главное — жидкость задерживается в организме в присутствии соли. Меньше будет соли в пище — меньше отеков.

Употребляла отруби — запор не прошел, а усилился. Плюс газы, вздутие, боли в кишечнике. Не понимаю, в нем дело. Как правильно употреблять отруби?

Часто отруби рекомендуют принимать вместе с лекарственными препаратами. Например, со спазмолитиками, пеногасителями. Организму надо дать привыкнуть к отрубям, и вот тут как раз вступает в силу закон о количестве воды. Отруби требуют воды, потому что они набухают и раздражают кишки, а без воды этого не будет происходить. Если употреблять отруби без воды, то может наступить обратный эффект. Пять-шесть стаканов жидкости — при начале приема отрубей в день. Это обязательная норма. Если мы увеличиваем количество отрубей, придется увеличить и количество жидкости на один-два стакана.

Есть какая-то связь между запорами и геморроем? И как лечат геморрой?

Да, связь есть. И связь прямая. Запор, который развивается на фоне геморроя, называется в медицине проктогенным. Он связан не с нарушением продвижения кишечного содержимого, а с нарушением процесса дефекации и опорожнения прямой кишки. В случае проктогенного запора прежде всего нужно решить проблему с геморроем. Обязательна консультация колопроктолога, потому что степень выраженности геморроя может быть различная. Его можно лечить консервативно, терапевтически. Но в ряде случаев необходимо хирургическое лечение. Только после этого будет ясно, есть ли у вас функциональный запор, то есть только тогда, когда геморрой будет ликвидирован.

У моей мамы был перелом шейки бедра три месяца назад. Она стала лежачей больной. Поначалу у нее был запор. А теперь где-то месяц идет недержание кала три-пять раз в сутки. Приходил терапевт, назначил де-нол, смекту, мезим. Но что-то результатов нет. Что делать?

Нужно сделать все, чтобы человек не лежал. Нужно сделать операцию. Врачи должны были вам это предложить. Операция сейчас делается и очень пожилым людям. И в 80-летнем возрасте, и даже людям старше. Это отработанные методики, и через несколько дней после такой операции ваша мама сможет вставать. Как только она сможет вставать, очень многие проблемы уйдут. Но вот в данном конкретном случае это несколько сложнее, потому что здесь задача отрегулировать нормальный стул.

Поначалу нужно стремиться к тому, чтобы с помощью слабительных было отлажено регулярное опорожнение кишечника по часам. Тогда не будет неурочного недержания кала. А что касается лежачих больных, то даже после инсультов или каких-то операций можно использовать быстродействующие слабительные. В том числе и раздражающие. Их пьют не больше пяти-семи дней. И потом лежачим больным рекомендована дозированная гимнастика с методистом. Сгибание и поднятие ног, массаж живота, периодическое принятие полусидячего положения. Это все сказывается на работе мышц тазового дна и регуляции кишечных функций.