особенности бань, виды противопоказаний к сауне
Посещение бани в период беременности и кормлении грудью
Среди общих противопоказаний стоит выделить то, что нельзя посещать банные процедуры в нетрезвом состоянии, на голодный желудок, после сытного обеда и перед сном.
Наиболее сильный отрицательный эффект баня оказывает на людей, у которых имеются заболевания внутренних органов.
Чаще всего вред от посещения бани сказывается на работе сердца. Это объясняется значительными перепадами температур, которые вызывают увеличение кровотока. Под воздействием высоких температур капилляры начинают расширяться, в результате в работу включаются сосуды, которые не были заполнены. Но стоит человеку покинуть парилку или окунуться в холодную воду, как происходит сужение сосудов.
Однако специалисты не рекомендуют ходить в баню людям с заболеваниями кровеносной системы и сердца. Когда человек несколько раз заходит в парилку и выходит из неё, происходит изменение сворачиваемости крови, а это создает высокую нагрузку на сердце. Особенно остро на такие перемены реагируют сердечники.
Дыхательная система
Давно доказано, что горячий воздух улучшает работу дыхательной системы, очищает дыхательные пути. Еще одним положительным свойством подобного воздействия является увеличение подвижности позвоночных суставов, что помогает улучшить дыхание. Но в то же время банное тепло может навредить тем людям, у кого имеется:
- воспаление дыхательных путей;
- злокачественные опухоли;
- метастазы;
- туберкулез.
Если же вы ощутили у себя первые признаки простуды, то вам, наоборот, показано посещение бани.
Почки и печень
Людям, которые хотят оздоровить почки, банные процедуры более, чем показаны. Для этих органов это возможность получить долгожданный «отдых». Находясь в парилке, человек попадает в условия, при которых увеличивается потоотделение, а это снимает значительную часть нагрузки с почек. Одновременно с этим уменьшается количество выработки мочи, причем этот эффект сохраняется даже спустя несколько часов после выхода из бани. Аналогичным образом баня влияет и на работу печени, которая тоже получает «отпуск».
Желчный пузырь
Повышенная температура в парилке дает возможность разгрузить и желчный пузырь, в результате чего он увеличивает выработку желчи. Но если вы давно пытаетесь вылечить мочекаменную болезнь, нефриты, камни, опухоли, водно-электролитные нарушения и другие заболеваний почек и печени, то вам не стоит посещать баню.
Этот орган также положительно реагирует на посещение бани и сауны. В условиях высокой температуры нормализуется работа кишечника, та как это помогает вывести из него токсины. К тому же повышенное тепло уменьшает вероятность развития дисбактериоза. Но если у вас имеются хронические формы воспалений желудочно-кишечного тракта, гепатиты или язвенная болезнь, то не рискуйте понапрасну и откажетесь от посещения бани.
Мышцы и суставы
Банные процедуры показаны людям, активно занимающимся спортом, ведь это помогает быстро устранить последствия нагрузки на мышцы и суставы. Теплый воздух оздоравливает мышцы, очищая их от токсинов, являющихся причиной дискомфорта и болевых ощущений. Одновременно с этим суставы насыщаются влагой, что позволяет увеличить количество суставной жидкости.
Кожные заболевания
Противопоказано париться людям, имеющим кожные заболевания. Под этой патологией понимается очень много разных недугов. Среди них:
- микробная и острая экзема;
- высыпания неизвестной природы;
- туберкулез кожи и др.
Нельзя париться в сауне людям с обостренными заболеваниями, в первую очередь вирусными, сахарным диабетом и при проблемах с железами. Если вы знаете, что у вас клаустрофобия или боязнь бани, то воздержитесь от ее посещения. Если же вам нестерпимо хочется укрепить свое здоровье, делайте это только под чьим-нибудь присмотром. Любой страх — это ненормально, и с ним нужно бороться.
Сауна с сухим воздухом в парилке используется в лечебных целях, русская паровая баня – в гигиенических и профилактических.
Паровая баня, в отличие от суховоздушной сауны оказывает больше нагрузок на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы организма. Лечебное воздействие банных процедур:
- Физиотерапевтическое воздействие финской бани заключается в сухом потении с физической и психической разрядкой и чередовании экстремального нагрева тела с последующим охлаждением.
- В русской паровой бане с влажным воздухом потоотделение происходит слабее, чем в сухой финской.
Баня полезна только при строгом соблюдении правил посещения парилки:
- Перед заходом в сауну принимают душ и досуха вытираются. Больные люди находятся в парилке не более 3–5 минут, здоровые – 7–10. Затем тело охлаждают – обливаются холодной водой, купаются в бассейне или омывают конечности холодной водой. На холодную процедуру отводится не более 3–10 минут. Охлажденному телу требуется отдых в течение 15–20 минут. Комплекс процедур проделывают 2–3 раза.
- Перед посещением влажной парилки прогреваются под теплым душем 2–3 минуты. Голову защищают от перегрева чалмой из полотенца или шляпой с полями. Первый раз в парную заходят на 5–6 минут, веником не пользуются. При повторном заходе парятся веником. В парилку заходят 2–3 раза, с перерывами для отдыха в 15–20 минут. Общая продолжительность пребывания во влажной парной для здоровых людей – до 30 минут, для больных – 10–15 минут.
Если женщина будет систематически посещать баню, то ее связки приобретут хорошую эластичность, что позволит регулировать их расслабление и напряжение. А это очень важно для беспроблемного прохождения родов. Такие женщины не испытывают особых трудностей при родах и у них не происходит разрывов тканей.
Беременным женщинам банные процедуры не запрещены. Посещение парной избавляет женщину от усталости, способствует улучшению циркуляции крови, а это исключает возможность образования тромбозов и головных болей, помогает уменьшить отечность. Однако в первый триместр беременности не следует посещать баню, потому что в этот период организм женщины перестраивается.
Женщинам баня поможет улучшить состояние здоровья в следующих случаях:
- после аборта;
- после выкидыша;
- после родов;
- при дисфункции яичников и матки;
- при различных хронических заболеваниях в области гинекологии;
- при аменорее.
Посещение бани способствует значительному пребыванию молока у женщины, кормящей ребенка грудью. И это нужно учитывать абсолютно всем мамам.
Когда человек находится в парилке температура его тела поднимается до 39°С, и в этом случае погибают вредные микроорганизмы. Также посещение бани способствует улучшению обмена веществ, помогает женщинам справиться с лишним весом и целлюлитом.
В зависимости от нагрева выделяют следующие типы саун:
- Сжигание древесины. Дрова служат для обогрева комнаты, камней. В таких помещениях низкая влажность, высокая температура.
- Электрическое отопление. Используется обогреватель, который располагается на полу.
- Инфракрасный обогрев. Специальные лампы с помощью световых волн обогревают не помещение, а тело человека. В таких парилках самый низкий температурный режим.
Если правила посещения сауны не выполняются, то организму наносится значительный урон. Итак, вред процедуры:
- Если находиться в сауне в состоянии алкогольного опьянения, можно дать непосильную нагрузку на сердце.
- Ничем не защищенные волосы рискуют стать сухими и ломкими уже после первой процедуры.
- Если вы перед посещением сауны не обработаете кожу, вы рискуете ее пересушить.
- Если вы будете заходить в парилку босиком, вы можете подхватить грибок, поскольку не все посетители сауны здоровы, а температура в ней является благоприятной для развития паразитов.
- Сауна на любом сроке беременности может отрицательно сказаться на здоровье ребенка.
- Нельзя посещать сауну при повышенном давлении, поскольку есть огромная вероятность потери сознания.
- Острые инфекции могут развиться еще больше после посещения сауны.
Чтобы избежать таких последствий, нужно соблюдать правила посещения сауны.
Вследствие воздействия на организм высокой температуры, у человека усиливаются обменные процессы уже непосредственно после начала банных процедур, однако через некоторое время они приходят в норму. Вместе с тем нормализуется расход кислорода, а чрезмерная выработка углекислого газа отмечается еще продолжительное время после проведения процедур.
Однако повторное принятие банных процедур на обменные процессы уже не влияет. Это говорит о том, что при желании сбросить лишнюю массу тела посредством частого посещения бань и саун, требуемый результат, скорее всего, достигнут не будет.
Растущий организм особо восприимчив к резким изменениям окружающей среды. Многие родители, которые любят баню, стараются с малых лет приучить своих отпрысков к этой полезной традиции. Но специалисты свидетельствуют, что русская баня может, наоборот, нанести вред детскому организму. Это объясняется тем, что температура там в среднем достигает 120, а то и 160 градусов. И этот жар сопровождается высокой влажностью. Для неподготовленного организма такая парная может быть очень серьезным испытанием.
Поэтому рекомендуется для начала сводить ребенка в сауну, которая считается более подходящим вариантом для новичков. Температура воздуха в ней несколько ниже — не выше 110 градусов, при этом воздух сухой. А это значит, что дышать в сауне ребенку будет гораздо проще. При этом тело все равно хорошо прогреется, и пользу от парной малыш однозначно получит. Хотя специалисты советуют не поднимать температуру в сауне со старта до сотни градусов, лучше начать с 60 и повышать ее постепенно.
Специальные противопоказания
Основанием для отказа в походах в сауну может быть не только слабое здоровье, но и другие малоприятные причины.
Человек может наглотаться угарного газа, если решит пойти в баню, которая была плохо протоплена. Определить же присутствие в воздухе угарного газа вы сможете лишь после его воздействия на ваш организм, ведь он не имеет ни запаха, ни цвета. Если вы не будете осторожны, то можете даже погибнуть от своей непредусмотрительности.
Еще одна опасность, которая может поджидать в сауне, связана с перегреванием. Не пытайтесь сидеть в парилке больше того времени, которое может вынести ваш организм. Для этого вам необходимо ориентироваться на признаки, которые вам помогут понять, что вам пора выйти наружу:
- головокружение;
- тошнота;
- признаки обморочного состояния или сама потеря сознания.
Почувствовав, что у вас начинается один из вышеперечисленных симптомов, как можно скорее выйдите на улицу. Если же вы слишком ослабли, то попросите находящегося с вами человека помочь покинуть парилку.
Если у вас неожиданно закружится голова, то вам просто не хватит сил дойти до двери и вы прямо в парилке упадете в обморок.
После того, как вам удастся покинуть парилку, вам необходимо прилечь в предбаннике и смочить лицо прохладной водой. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, попытайтесь расслабиться и отдохнуть, пока ваше состояние не нормализуется. Получив столь сильный удар по своему здоровью после бани, вы должны хорошо отдохнуть, чтобы восстановить силы. Поэтому не советуем в этот день ещё раз заходить в парилку.
Человек не может ощущать себя в безопасности из-за множества различных негативных факторов, которые могут ослабить организм. Настоятельно рекомендуем не переоценивать свои возможности и ходит в парилку одному. Если вы никогда еще не были в бане и не знаете, при какой температуре лучше посещать ее, то в случае головокружения вы можете там просто погибнуть. Подобное очень часто случалось со многими матерыми банщиками, которые пытались другим доказать свое превосходство.
Во время посещения бани или сауны опасность вас может настигнуть там, где вы ее совсем не ждете. Это могут быть различные грибки, с которыми также нужно быть осторожными. Определить заражение спорами грибка можно по наличию мелких трещинок между пальцами ног и на пятках. Спустя время из них начинает выделяться серое вещество.
Человеческая кожа — отличное место для ведения своей паразитической деятельности микроорганизмами и грибками. Но все грибки разные и их влияние на людей также неодинаково. Поэтому у одних людей они могут проявиться, а у других — нет. Чаще всего заражение происходит у людей с ослабленной иммунной системой.
Но неправильно думать, что, если у вас нет симптомов заражения грибком, то вы можете быть спокойны за свое здоровье. Есть масса других факторов, которые могут спровоцировать появление грибков – например, ношение узкой обуви, раны и порезы, стоячая работа. Поэтому вам необходимо быть внимательным к своим ногам, если вы хотите избежать проблем.
Заключение
О пользе бани известно с древних времен, но это не означает, что всем можно оздоравливаться с помощью этой старинной методики. Некоторым людям походы в баню могут принести не пользу, а вред, поэтому вы должны вначале ознакомиться с противопоказаниями, иначе банные процедуры могут обернуться для вас обострением старых болячек.
Повышенная температура, которая преобладает в парилке, негативно влияет на внутренние органы, поэтому людям с хроническими болезнями не стоит париться в сауне. Для начала вам необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, который подскажет, кому противопоказана баня. Так вы сможете избежать негативных последствий для своего здоровья.
Идите в баню: польза и вред парилки
Баня и сауна — прекрасное средство оздоровления. Для женщин они особенно полезны. Парная уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи и помогает сбросить лишний вес. Но при некоторых состояниях баня противопоказана.
Сауна и сердце
Значительнее всего баня влияет на сердечно-сосудистую систему. Основа ее действия — улучшение кровотока за счет перепада температур. Жара способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов — капилляров.
Высокая температура заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше пустовали. Контраст температур при прыжке в бассейн способствует сужению капилляров. А после выхода из бассейна сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Так происходит «гимнастика сосудов».
Быстрое освобождение организма от жидкости за счет интенсивного потения способствует сгущению крови. Активируется свертывающая система крови, но одновременно «профилактически» увеличивается активность и противосвертывающей системы. То есть в бане сердце, сосуды и кровь находятся в полной боевой готовности.
Читайте также: В баню — лечить суставы и снимать усталость
«Баня — мать вторая: кости распарит, всё дело поправит»
Худеем… в бане
Однако это может быть опасно для тех, кто болен пороками сердца с выраженными нарушениями кровообращения. Нельзя посещать парную при тяжелой гипертонии с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов.
Не стоит испытывать судьбу и тем, кто имеет склонность к кровотечениям или тромбозам, а также тем, кто недавно перенес операции. С большой осторожностью нужно париться после 60 лет. А возраст свыше 70 лет является противопоказанием к посещению сауны или бани.
Кислород для легких
Горячий воздух способствует очищению дыхательных путей. Возрастает подвижность реберно-позвоночных суставов, движения грудной клетки становятся более свободными. Улучшается кровообращение в легких, и кровь больше насыщается кислородом.
Между тем, баня и сауна — это значительная нагрузка на организм. Поэтому нельзя париться людям с обострением хронических болезней легких и бронхов, активным туберкулезом и тяжелой бронхиальной астмой.
Жар для суставов и мышц
Отлично помогает сауна при мышечных болях после спортивных занятий. Воздействие высокой температуры способствует выведению веществ, являющихся причиной неприятных ощущений в мышцах. Поэтому сауна является наилучшим методом мышечного восстановления.
Полезна баня и для суставов. Увеличение подвижности и уменьшение болезненности суставов в сауне происходит за счет усиления обмена межсуставной жидкости. Но при обострении артрита париться нельзя.
Почки и печень отдыхают
Усиленное потоотделение снижает нагрузку на почки, и они находятся в «краткосрочном отпуске». Образование мочи уменьшается уже в первые минуты и остается сниженным в течение нескольких часов после выхода из сауны. Однако при мочекаменной болезни и тяжелых заболеваниях почек с парной лучше не рисковать.
Сауна разгружает не только почки, но и печень. Тепло улучшает выделение желчи, освобождается от застойной желчи желчный пузырь. Нормализуются «взаимоотношения» в кишечнике, за счет усиления тока лимфы кишечник освобождается от токсинов. Влияние высокой температуры благоприятно сказывается и на кишечной флоре, препятствуя развитию дисбактериоза.
Но при тяжелых воспалениях печени, циррозе, истощении, обострении язвенной болезни баня противопоказана.
Есть ряд запретов и при кожных болезнях. Это все острые заболевания кожи или их обострение, склеродермия. Нельзя париться тем, у кого есть гнойная сыпь, вирусные и грибковые заболевания кожи, чесотка.
Баня противопоказана также при тяжелой форме сахарного диабета, серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии.
И ни в коем случае нельзя находиться в парной при всех острых инфекциях, повышении температуры и злокачественных опухолях.
Так что женщинам с небезупречным здоровьем перед походом в парную обязательно нужно посоветоваться с врачом.
Когда нельзя посещать баню?
Посещение парной положительно сказывается на состоянии здоровья, общем самочувствии и красоте. Однако в некоторых случаях банька находится под категорическим запретом.
Общие противопоказания
Существует несколько состояний, которые являются временными противопоказаниями к посещению парной. Это касается:
- Состояния алкогольного опьянения.
- Ощущения сильного голода.
- Недавнего сытного приема пищи.
- Периода перед ночным отдыхом.
Есть довольно много постоянных ситуаций, когда нельзя посещать баню. Большей частью они связаны с состоянием здоровья – наличием различных заболеваний разной локализации и этиологии.
Сердце и сосуды
Безусловно, посещение бани напрямую затрагивает функционирование сердечно-сосудистой системы:
- Активизирует процессы кровообращения.
- Приводит к расширению капилляров под кожей и усилению периферического кровообращения.
- Заставляет сердце работать особенно интенсивно (частота сердечного ритма увеличивается до ста двадцати ударов за минуту у здоровых людей).
- При этом растет уровень сердечного выброса и происходит существенное увеличение скорости кровотока.
- Мышцы и внутренние органы активно насыщаются кислородом.
- Поднимаются показатели артериального давления.
- После выхода из парилки либо окунания в холодную воду происходит резкое сужение сосудов, а затем они снова расширяются – для эффективного избавления от избытка тепла.
Конечно же, здоровый организм получает от таких нагрузок лишь пользу. Сосуды и сердце тренируются, становятся крепче и выносливей.
Однако при наличии различных патологий сердечно-сосудистой системы от посещения бани и сауны лучше отказаться. Ведь подобные нагрузки могут стать смертельно опасными. Особенно вредным отдых в парилке может быть для людей:
- С гипертонией на поздних стадиях развития.
- Со склонностью к кровотечениям.
- Со склонностью к тромбозам.
- Перенесших острый инфаркт.
- Страдающих от острых воспалительных поражений сердечно-сосудистой системы.
- С острым тромбофлебитом, который сопровождается венозной недостаточностью.
- С общим атеросклерозом.
- С ишемической патологией.
В принципе, врачи допускают возможность посещения бани при начальных стадиях гипертонии, нестабильной стенокардии и сердечной недостаточности. Но париться при таких нарушениях можно только при умеренных температурах, недолго и без резких температурных колебаний.
Дыхательная система
Во время нахождения в парной органы дыхательной системы также подвергаются значительной нагрузке:
- Увеличивается вентиляция легких, вдохи становятся более глубокими и частыми.
- Органы дыхательной системы наполняются горячим воздухом, в котором обычно есть эфирные масла и прочие летучие соединения.
- Дыхательные пути очищаются.
Однако при наличии каких-то проблем в деятельности ЛОР-органов парная может быть категорически противопоказана. Это касается пациентов с:
- Воспалительными поражениями дыхательных путей.
- Онкологическими заболеваниями.
- Хроническими декомпенсированными респираторными недугами с перегрузкой сердца.
- Туберкулезом.
- Бронхоэктатической болезнью.
Однако врачи допускают посещение бани при первых симптомах надвигающейся простуды (но только при отсутствии температуры и выраженных симптомов интоксикации). Если хорошенько попариться, можно избежать дальнейшего развития заболевания.
Печень и почки
Посещение парной затрагивает деятельность всего организма, в том числе и выделительной системы:
- Благодаря повышенному потоотделению нагрузка на почки снижается.
- Нагрев активизирует деятельность желчного пузыря.
- В бане организм очищается от различных агрессивных веществ, что способствует разгрузке барьерных клеток печени.
Тем не менее врачи предупреждают, что при некоторых состояниях лучше отказаться от визита в парную. В частности, такая процедура не рекомендована при:
- Мочекаменной болезни.
- Острых воспалительных процессах.
- Нефритах.
- Желчнокаменной болезни.
- Опухолевых поражениях.
- Водно-электролитных нарушениях и пр.
Органы ЖКТ
Пищеварительный тракт во время прогревания в парной также активно очищается от токсинов. Кроме того, известна теория, что нахождение в бане способствует излечению от дисбактериоза и помогает предупредить его развитие. Однако врачи не советуют париться тем, кто страдает от:
- Хронических недугов пищеварительного тракта (особенно в период обострения).
- Язвенных недугов органов ЖКТ.
- Гепатитов.
Суставы и мышцы
Баня способна принести огромную пользу всему опорно-двигательному аппарату, помогая:
- Скорректировать осанку.
- Восстановиться после перенесенных травм.
- Повысить общий тонус мышц и оздоровить их.
- Улучшить функционирование костно-мышечной системы.
Однако при некоторых нарушениях в парную лучше не идти. В частности, посещение бани невозможно при:
- Острых воспалительных процессах.
- Острых травмах и ранах.
Кожные недуги
Большинство кожных заболеваний является прямым противопоказанием к посещению бани. Это касается:
- Высыпаний различной этиологии.
- Микробной и острой экземы.
- Грибковых заболеваний (грибка стоп, ногтей, лишая и пр.).
- Туберкулеза кожи и пр.
Однако, стоит отметить, что при некоторых кожных болезнях парная может оказаться даже полезной. В частности, допускается ее посещение при:
- Дерматите.
- Псориазе.
- Атопическом нейродермите.
- Ихтиозе.
- Крапивнице.
- Ограниченной склеродермии.
- Хронической и рецидивирующей экземе в период регресса.
Безусловно, целесообразность посещения бани либо сауны нелишним будет обсудить с квалифицированным врачом. Он подскажет оптимальную продолжительность процедуры и подходящий температурный режим.
Прочие противопоказания
Существует еще несколько состояний, при которых лучше не пользоваться парилкой:
- Всевозможные обострения различных состояний.
- Высокая температура тела любой этиологии.
- Некоторые нервные недуги, в частности, эпилепсия и пр.
- Психические расстройства.
- Беременность.
- Истощение (анорексия, кахексия).
- Прием некоторых медикаментов (в частности, гормонов-кортикостероидов).
Большинство специалистов сходятся во мнении: при наличии любых проблем со здоровьем перед посещением бани желательно проконсультироваться с врачом.
Гардероб для бани
Много людей, посещающих парную, задумываются, в чем нельзя ходить в баню. Удивительно, но врачи рекомендуют париться полностью обнаженными – без простыней, полотенец и купальников. Такой совет объясняется очень просто: во время пребывания в парилке организм очень активно выделяет пот. А при наличии одежды он начинает впитываться, соответственно:
- Тело не охлаждается, как должно.
- Токсины не выводятся.
Но конечно же, если вы собрались идти в баню не в тесной семейной компании, нужно находиться в рамках приличия. Заходить в парную стоит:
- В головном уборе. При этом можно использовать лишь изделия из натуральных материалов, в синтетике в бане находиться нельзя. Отдайте предпочтение специальным банным шапочкам из войлока либо фетра.
- В килте или парео из натуральных тканей.
- В резиновых шлепанцах.
Нельзя ходить в баню в:
- Купальнике и плавках, ведь они сделаны из синтетики, могут спровоцировать раздражение и навредить распаренной коже. А при наличии металлических элементов чреваты ожогами.
- Украшениях.
- Контактных линзах.
Само собой, нужно захватить в сауну или баню махровый халат, несколько полотенец и хорошее настроение.
Вконтакте
Google+
Как правильно ходить в баню. Кому нельзя ходить в баню
«Очень люблю баню, но с годами здоровье ухудшилось. Скажите, есть ли польза от бани для пожилых людей и когда это вредно?» — поинтересовалась Лилия Ивановна из Полоцкого района. На ее вопрос ответила профессор кафедры акушерства и гинекологии БелМАПО, доктор медицинских наук Ольга Пересада.
Фото: bistrade.ruНа Руси всегда считалось, что баня дарит здоровье и укрепляет дух. Кроме русской, существуют финская, римская, турецкая, японская и другие виды бань и саун. Преимуществом же русской являются высокая температура и влажный пар: чем больше температура, тем больше потеешь и тем больше из организма выходит вредных веществ и солей. Это метод снятия стресса, расслабления. Для лучшего эффекта используют эфирные масла, целебные травяные настои, которые ароматизируют и дезинфицируют влажный воздух в парилке. А дубовыми или березовыми вениками делают массаж, улучшающий кровообращение, тонизирующий и очищающий кожу.
Находиться в банном помещении рекомендуют только 10 — 15 минут. За одну процедуру достаточно два-три раза зайти в парилку. Ведь здесь вся соль — в быстрой смене температур, их контрасте.
Кому полезна баня?
Очень полезны посещения бани при заболеваниях дыхательных путей. Увеличивая частоту дыхания, горячий воздух очищает слизистые оболочки от скопившейся на них пыли и микробов, оказывает подсушивающее действие. Парилка также на благо иммунной системе. Для тех, кто мечтает похудеть, есть «ленивый» способ привести фигуру в порядок — сходить в баню. Глубокое прогревание положительно сказывается и на состоянии опорно-двигательного аппарата. У больных остеохондрозом и миалгиями повышается эластичность хрящевых тканей, что проявляется увеличением подвижности суставов и позвоночника. Усиление кровотока в мышцах способствует устранению воспалительных процессов, ослаблению болевого синдрома и ликвидации застойных явлений. Пар в бане также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, стимулируя работу сердечной мышцы. Что особенно ценно, в организме увеличивается число функционирующих капилляров, благодаря чему нужные вещества поступают даже в самые отдаленные уголки тела.
Кому нельзя ходить в баню?
Однако есть и противопоказания к банным процедурам. Например, при гипертонии, туберкулезе, ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии, диабете, атеросклерозе, мочекаменной болезни, опухолях, бронхиальной астме, нервных расстройствах, варикозе и при обострении всех хронических заболеваний. Не рекомендуют походы в парилку после инфаркта и инсульта. И уж категорически нельзя это делать беременным женщинам. В детском возрасте тоже нежелательно. Ребенок постарше может находиться в парилке не более 3 — 5 минут. Возраст свыше 75 лет — тоже противопоказание. Большая опасность, связанная с воздействием повышенных температур на организм, — это активизация перерождения клеток в злокачественные при наличии предраковых заболеваний, о которых можно и не догадываться, а также при наследственно обусловленном риске онкопатологии. Поскольку уже после 40 лет угроза новообразований значительно возрастает, разменяв пятый десяток, тоже не следует увлекаться горячим паром или сауной. Горячий пар, кстати, оказывает негативное воздействие и на мужскую репродуктивную систему: ухудшается качество спермы и снижается способность к зачатию. По этой причине мужчинам, которые проходят лечение от бесплодия или планируют скорое отцовство, медики советуют на время забыть о банных процедурах.
Как ходить в баню?
Но если у человека нет противопоказаний, ему можно посещать баню один-два раза в неделю. Чаще не стоит: организм привыкает к нагрузке и перестает на нее реагировать. Перед походом в сауну не надо сильно наедаться. А вот жажду утолите — минеральной водой без газа, зеленым чаем, морсом. Крепкие алкогольные напитки категорически противопоказаны и до, и во время процедуры, потому что повышенная температура воздуха усиливает нагрузку на сердце и сосуды. Перед заходом в сауну или парилку следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы улучшить потоотделение. Для здорового организма русская баня сравнима с часовой тренировкой на велотренажере или пробежкой.
Вообще, каждый должен разумно соизмерять свои возможности и не равняться на других. Тонкая грань между пользой и вредом зависит именно от времени процедуры: многие, увы, засиживаются в парной на полчаса и ставят никому не нужные «рекорды». Также важно соблюдать цикличность: подготовка, температурное воздействие, охлаждение и отдых. В пожилом возрасте не стоит сочетать баню с плаванием, силовыми упражнениями. Если наутро вы не ощущаете себя отдохнувшим и бодрым — с парилкой лучше завязать.
👀 Кому, когда и как можно ходить в баню, а кому нельзя
Рейтинг: 0 из 5. Отзывов: 0. Просмотров:
Баня актуальна в любое время года, потому что приносит огромную пользу организму. Конечно, в летнюю жару ходить в помещение, где царит +80-100 градусов не актуально, но вот в период весенних простуд и желания очиститься от зимних шлаков, улучшить состояние кожи, избавиться от простуды и немного похудеть благодаря бане очень даже стоит!
Но перед тем, как бронировать баню или решиться построить баню на своем участке, узнайте ответы на несколько важнейших вопросов.
Как часто ходить в баню?
Не чаще одного раза в неделю, в зависимости от самочувствия и возможностей.
Что можно есть перед баней и нужно ли есть перед баней?
Перед баней есть обязательно нужно, но лучше не наедаться, а перекусить низкокалорийными продуктами, не жирными, не жаренными, чтобы не давать дополнительную нагрузку на сердце, сосуды и желудок. Это может быть каша с фруктами, легкий салат без майонеза и т.д.
Как подготовиться к бане на первый заход?
Это самый важный для организма момент, и наша задача – подготовить его к пользе от бани, а не ввести в шоковое состояние и создать проблемы для здоровья.
⇒ Закажи: Массаж в Харькове
- Примите душ без мыла, после которого вытритесь насухо;
- Волосы мочить нельзя, они должны оставаться сухими;
- Новичкам находиться в парилке можно не более 5 минут при температуре не выше 67 градусов, но если даже такой кажется много и жар обжигает кожу, терпеть нельзя! Выходите в предбанник. Не принимайте холодный душ и не пейте ничего холодного, только теплое или горячее;
Кремы и маски для бани
Использовать эфирные масла и маски на основе них в парилке нельзя! Получите ожог на коже. Все крема, маски и другие косметические средства наносятся на кожу после бани только тогда, когда вы завершили процесс, помылись, вытерли кожу насухо и больше не планируете выходить на улицу.
Единственным безвредным средством для кожи в бане является натуральный мед.
Что можно пить в бане?
Всем вспоминается фильм «Особенности русской охоты» и невероятное количество выпитого главными героями до, во время и после бани. Так вот: алкоголь в бане не допустим, ни перед, ни тогда, когда вы выходите в предбанник. Спиртное, даже слабоалкогольные напитки и пиво, категорически недопустимы во время принятия бани по нескольким причинам:
✏ Интересно: Гороскоп на сентябрь 2017
- Дополнительная нагрузка на сердце, сосуды, печень;
- Спазм сосудов может вызвать инсульт, инфаркт, кровотечения даже у закаленного человека;
- В жаркой бане алкоголь опьяняет в несколько раз быстрее и сильнее воздействует на организм как отравляющее вещество;
- Человек в состоянии алкогольного опьянения не контролирует себя, может упасть на угли, перевернуть на себя воду, угореть, потерять сознание и т.д.;
- Вы пришли в баню очистить организм и оздоровить его, вывести все плохое, а не создать для него критические условия.
В бане можно пить только теплые и горячие напитки: чай с малиной, медом, травяные чаи, соки, щелочную воду (желательно слабогазированную или негазированную).
Кому и когда нельзя ходить в баню?
Кроме пользы и показаний, поход в баню имеет ряд строгих запретов, которые важно соблюдать, чтобы не усугубить состояние здоровья:
⇒ Закажи: Прокат лошадей
- Гипертония, сердечно-сосудистые заболевания;
- Онкология;
- Мастопатия;
- Геморрой;
- Простатит;
- Реабилитационный период после операций;
- Предрасположенность ко внутренним кровотечениям;
- Хронические заболевания в период обострения;
- Воспалительные и гнойные заболевания;
- Острые инфекционные заболевания, заразные болезни, грибок;
- Невторические и психические заболевания в тяжелой форме;
- Первые и последние недели беременности;
- Состояния с высокой температурой тела.
Как правильно принимать баню?
Вот несколько из важнейших правил, чтобы баня пошла вам на пользу:
- Обязательно надевать головной убор;
- Не мочить волосы;
- Не расчесывать волосы в парилке и 3 часа после нее;
- Снять абсолютно все украшения, в том числе пирсинг, туннели и т.д.
- Прогреваться и увеличивать время пребывания в парилке постепенно;
- Принимать баню только с сухой кожей;
- Нежные участки кожи смазывать жирным кремом;
- Добавлять эфирные масла в воду, но не лить на камни и не наносить на тело.
Что нельзя делать в бане?
- Пить алкоголь;
- Входить не разогретым;
- Заходить раньше, чем через 2 часа после последнего приема пищи;
- Посещать баню в плохом самочувствии;
- Заходить в украшениях или со свежими татуировками.
Можно ли ходить в баню беременным
Ттут все индивидуально, но законом для вас должно стать то, что перед любыми «экстремальными» испытаниями организма необходимо проконсультироваться с врачом, у которого вы наблюдаетесь. Только он знает все ваши особенности, противопоказания и возможные риски.
✏ Интересно: Где и как диетически и правильно питаться в Харькове?
В остальном на ранних сроках (первые 3 месяца) и на последних неделях ходить в баню беременным крайне нежелательно из-за угрозы срыва и преждевременных родов.
Кроме того, нельзя ходить в баню женщинам с осложненной беременностью.
Если до беременности вы не ходили в баню регулярно, а делали это по случаю или не бывали вообще, то вынашивание ребенка – не лучшее время, чтобы это изменить.
Можно ли ходить в баню при месячных
Лучше отказаться, т.к. это двойная нагрузка на сосуды и организм в целом. Может развиться сильное кровотечение, возможна потеря сознания, резкое повышение давления.
Кроме того, в этот период женский организм особенно сильно подвержен инфекциям, а баня (пусть и самая чистая) – это клондайк всевозможных бактерий. Они могут никак не проявлять себя в организме в другое время, но стать причиной серьезных заболеваний, попав в организм во время менструации. И тампон, кстати, от этого никак не защищает.
⇒ Закажи: Психологическая «Скорая помощь» он-лайн
Можно ли ходить в баню с температурой
Да, если она не выше 37,3, т.е. на первых стадиях простуды. Напомним, что если температура вызвана воспалительным процессом, то баня категорически противопоказана. Кроме того, если у вас ОРВИ, то баня не улучшит, а ухудшит состояние и даст дополнительную нагрузку на организм, приведет к еще большему обезвоживанию. С температурой свыше 37,5 ходить в баню нельзя.
Можно ли ходить в баню при простуде
Можно и нужно, но только в самом начале, до появления повышенной температуры. В самой бане выходить на холод, пить холодные напитки или воду, обливаться холодной водой нельзя! Наоборот, если хотите поскорее поправиться, пейте горячий чай с малиной и лимоном, медом, липовый чай, травяные чаи, настои из листьев смородины, малины.
Массаж вениками, согревающий эффект бани, ингаляция эфирными маслами, растирание, лечебные чаи, вдыхание ароматов эвкалиптового, березового, хвойного или липового веника оказывает благотворное влияние на организм.
Можно ли ходить в баню при геморрое
Нет и еще раз нет. Заболевание не исчезнет, а только усугубится за счет притока крови к проблемным местам, расширению сосудов, нарушению эластичности вен. Все это зачастую приводит к серьезным осложнениям.
Можно ли ходить в баню при гайморите
Да, но только с разрешения врача и не той стадии, когда образовался гной, иначе это грозит ускорением гнойного процесса и даже летальным исходом в случае прорыва. Во время и после приема антибиотиков баня тоже противопоказана. При гайморите ходить в баню можно только на ранних стадиях, а лучше во время выздоровления.
Можно ли ходить в баню с наращёнными ресницами
Можно, но только через неделю после процедуры. Избегайте эфирных масел и температуры выше 80 градусов: и то, и другое расплавляют клей, на который крепятся наращённые ресницы. Во время процедуры до начала сообщите мастеру, что планируете посещать баню, тогда он сможет подобрать лучшие клеящие составы и материалы для ваших ресничек. Также расспросите мастера о том, как правильно ухаживать за наращёнными ресницами.
⇒ Закажи: Программа снижения веса от NSP
Не забывайте, что реакция организма на банные процедуры строго индивидуальна, и то, что советуют вам друзья и знакомые, совершенно не обязательно подойдет вам. В случае любых проблем со здоровьем сначала обратитесь к врачу и спросите, сколько и как нужно принимать баню именно в вашем случае.
Врачи рассказали, кому и когда нельзя ходить в баню — www.wday.ru
Банные процедуры полезны при простуде, заболеваниях суставов. Но надо помнить и о том, что в некоторых случаях тепловое воздействие противопоказано.
В чем польза
«Процедуры позитивно влияют на последствия стресса, усталости, улучшают сон, — объясняет эксперт Лиги здоровья нации, д.м.н., кардиолог Мехман Мамедов. — В бане кожа очищается от бактерий, это способствует обновлению эпидермиса. Новые клетки содержит до 70% влаги, тогда как ороговевшие — около 10%. В бане расширяются сосуды, особенно мелкие. А значит, улучшается кровообращение, это приводит к увеличению питания тканей. Расслабляются мышцы, усиливается циркуляция межсуставной жидкости. Именно поэтому баня полезна при заболеваниях опорно-двигательной системы, в том числе и суставов».
Существует мнение, что тепловые процедуры способствуют очищению организма от шлаков и токсинов. Каким образом это может происходить? Механика такова. Потовых желез на нашем теле — от 2 до 5 млн, на ладони и подошве на 1 квадратный сантиметр их около 400. В бане потовые железы выводят влагу через кожу с той же интенсивностью, что и почки. За одно посещение человек теряет от 500 до 1500 мл жидкости. В ней содержатся токсичные вещества.
Когда парная противопоказана
«Жар — повод отказаться от похода в баню, – рассказывает д.м.н., главный научный сотрудник ФГБУ Научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА России Галина Тарасова. — Отправиться в подобном состоянии в парную — все равно что поставить в раскаленную духовку горячий пирог. Или если простуда не проходит в течение 10–14 дней и сопровождается температурой 37,2–37,3 градуса. Полезнее и безопаснее в этом случае парить ноги. Во время такой процедуры сосуды расширяются, это положительно влияет на состояние легких и дыхательных путей».
Среди противопоказаний — обострение хронических болезней легких и бронхов, бронхиальной астмы, острые инфекции, тяжелые заболевания печени, обострение язвенной болезни, тяжелая форма сахарного диабета, нарушения функции щитовидной железы, глаукома, эпилепсия.
«Необходимо воздержаться от посещения бани при кризовом течении гипертонии (с повышением давления до 200 мм рт. ст.), ишемической болезни сердца, выраженном атеросклерозе сосудов, хронической сердечной недостаточности, тяжелой аритмии, при тромбозах или склонности к кровотечениям, — говорит Мехман Мамедов. — Не следует ходить в парную людям старше 70 лет и тем, кто плохо переносит перепады температур и влажности».
Кроме того, баню запрещают своим пациентам флебологи — при склонности к варикозному расширению вен с тепловыми процедурами нужно быть осторожными. Поостеречься стоит и после некоторых процедур у косметолога: инъекций ботокса, например, или постановки нитей.
Банные правила
«Наедаться перед походом в парную не стоит, организму тяжело одновременно переваривать пищу и подстраиваться под высокие температуры, — советует врач высшей категории, терапевт, специалист Школы активного долголетия Изабелла Андреева. — Желательно, чтобы с момента приема пищи прошло часа два. До бани и некоторое время после нее не надо есть рыбу и мясо. При высокой температуре в кишечнике активируется процесс соковыделения и брожения, белки в нем начинают разлагаться. Рекомендуются овощи, крупы. Чтобы восполнить потерю жидкости, необходимо много пить, лучше всего свежевыжатый сок, чай. В парилку следует входить с покрытой головой, чтобы не перегреть ее. Оптимальная температура — 60–80 градусов».
Кому можно и кому нельзя ходить в баню при болезнях и простуде
Уже давно принято считать, что посещение бани – это не просто обычная процедура, а процесс, который приносит удовольствие, а иногда даже исцеляет. Но, несмотря на все положительные отзывы, есть и негативные стороны парилки. И сейчас мы разберем, когда следует посещать баню, а когда — нет.
Баня с медицинской точки зрения: самые наболевшие вопросы
Можно ли ходить беременным в баню?
Врачи отмечают, что беременным женщинам посещать можно баню в том случае, если у нее нет сильных проблем со здоровьем. Также врачи советуют не посещать баню на последнем месяце беременности. Это может негативно отразиться на протекающей беременности и вызвать преждевременные роды.
Можно ли после родов ходить в баню?
Все врачи советуют посещать баню лишь через полгода после родов. Отметим, что специалисты говорят о спокойно проходящих родах, когда беременной удалось избежать повреждений промежности или вынужденной операции кесарева. Важно запастить терпением и заниматься восстановлением организма после родов.
Можно ли при мастопатии ходить в баню?
Многие женщины считают, что категорически нельзя посещать сауны, солярии и бани при мастопатии. Мнение врачей по этому поводу довольно-таки разное. Многие считают, что можно, а другие, что нельзя. Если же вы всё же хотите посетить баню, то обратитесь к своему лечащему врачу, который должен ответить на ваш вопрос. В каждом случае ситуация сугубо индивидуальная.
Можно ли при кистах ходить в баню?
Кистированные образования – это серьезные изменения в организме. Хоть баня и имеет целебные свойства, мнение специалистов расходятся, когда больной кистой разных видов хочет посетить парилку. Такой способ лечение сильно подвергается сомнениям.
Можно ли при цистите ходить в баню?
Больным циститом можно ходить в баню только на первой стадии, когда нет признака острых инфекционных поражений, но стоит быть осторожным. Баня на первой стадии заболевания поможет смягчить болевые ощущения, выводя всякие токсины из организма человека. Но баня не рекомендуется больным циститом в тяжелой форме.
Можно ли ходить после операции в баню?
Хирургическое вмешательство в человеческое тело – это всегда стресс. Некий стресс на организм вызывает и банная процедура, поэтому многие врачи советуют посещать баню после операционного вмешательства только в том случае, если пациент чувствует себя хорошо. Но не ранее, чем через два месяца.
Можно ли при бронхите ходить в баню?
Парилка при любом заболевании – это отличный способ, который позволит ускорить процесс самого выздоровления. Посещение бани при бронхите на завершающей стадии лечения полезно скажется на вашем организме.
Можно ли с ангиной посещать баню?
С ангиной в баню можно ходить только тем больным, которые умеют правильно париться. Если же вы во время болезни впервые хотите посетить баню, то лучше отложить это желание до полного выздоровления.
Можно ли при простуде ходить в баню?
Парилка – это профилактика многих заболеваний, в том числе и легкой простуды. Можно ли посещать баню, когда чувствуешь, что начинаешь заболевать? Да, да и ещё раз да. Уже давно доказано, что люди, посещающие баню, болеют намного реже. Но когда вы уже полным ходом лечитесь от простудных заболеваний, у вас сохраняется повышенная температура тела, то посещение бани категорически запрещено.
Можно ли с температурой ходить в баню?
Многие врачи считают, что парилка очень хорошо помогает организму человека побороть все вирусы. Но положительного и заметного эффекта можно добиться лишь на первой стадии заболевания. В период болезни организм затрачивает большое количество всяких ресурсов в борьбе с ОРЗ и ОРВИ, поэтому чаще всего возникает высокая температура. Баня в таком случае только усугубит ситуацию.
Можно ли при геморрое посещать баню?
Парилка категорически противопоказана при геморрое. Особенно, при хроническом. Во время процедуры геморроидальные узлы могут выпасть, также может начаться кровотечение. К чему вам такие стрессы?
Баня и заболевания позвоночника
Можно ли с грыжей ходить в баню?
Ответ на этот вопрос не всегда положительный. Многие специалисты считают, что парилка при грыже позвоночника может оказать полезное влияние на здоровье человека. Так и есть на самом деле, ведь во время посещения бани происходит активное потоотделение, которое очень благоприятно действует на тело. Улучшается кровообращение, клетки получают кислород. Происходит отток жидкости и человек, страдающий протрузиями и грыжами начинает чувствовать себя лучше.
Можно ли при остеохондрозе ходить в баню?
Ходить в баню при остеохондрозе можно, главное знать все правила времяпровождения. Горячий воздух и полезная процедура массажа могут помочь восстановить подвижность пораженных остеохондрозом участков, а также опорно-двигательного аппарата.
Баня для красоты: актуальные проблемы и действенные советы
Можно ли с нарощенными ресницами ходить в баню?
Лучше отказаться от бани, если вы нарастили ресницы совсем недавно. Высокая влажность воздуха, которая присуща всем парилкам, может очень отрицательно повлиять на клей, которым наращивают ресницы. В этом случае, клей размягчается, а ваши реснички отпадут. Согласитесь, довольно обидно расставаться с красотой, которая стоит довольно недешево.
Можно ли в линзах посещать баню?
Для начала нужно узнать, из чего состоят линзы. Чаще всего, конечно, из специального вида пластика и воды. Во время парилки под действием довольно-таки высокой температуры влага просто будет испаряться из линз, тем самым пересушивая их. Поэтому после бани линзы сразу же становятся непригодными для дальнейшего использования. Вывод: не стоит проводить банные процедуры в линзах.
Основные правила посещения бани
С какого возраста можно начинать ходить в баню?
С какого же возраста можно посещать баню? Ответ на этот вопрос будет зависеть только от того, посещала ли мамочка парилку во время родов. Принято считать, что если во время беременности будущая мамочка посещала баню, то её ребёнок уже успел к ней привыкнуть, пока находился в утробе. Конечно, не стоит нести в баню грудничка. Лучше подождать, чтобы ребенок подрос до двух-трех лет и начинать вводить в его основные оздоровительные процедуры посещение бани.
Можно ли детям ходить в баню?
Банные процедуры имеют многие полезные свойства. Поэтому считается, что процедура парилки очень целебна. Во время посещения бани поры на теле человека расширяются и очищаются, приток кислорода усиливается. Но, можно ли ходить детям в баню? Если мамочка ходила в баню во время беременности, то да, можно. Если же нет, то ребенку лучше начать посещать баню в возрасте 6-7 лет.
Как часто можно ходить в баню?
Времяпровождение в парилке – это всегда приятные ощущения и эмоции. Но насколько часто можно посещать баню? Многие специалисты считают, что посещать можно раз-два в неделю. Начинать париться стоит с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения в паровой зоне.
Банные процедуры – это всегда некое успокоение для человека. Атмосфера самой баньки, её тепло и вода придадут человеку чувство равновесия. Русская баня – это важное и действенное средство для тех, кто хочет хорошо провести время без лишних затрат. А ведь главное, что баня также оказывает и целебные свойства.