Массаж шиацу. Биологически активные точки на голове и лице
Что такое массаж шиацу
Биологически активные точки на голове и лице являются вашей скорой помощью при возникновении недугов. Японский массаж «шиацу» — мануальная терапия, надавливание большим указательным пальцем руки на точку, тем самым воздействуя на нее. Он может быть применен в сочетании с вращательными движениями в области нужной расслабляющей точки на голове — по часовой и против часовой стрелки.
Массаж шиацу является не только лечением, но и способом диагностики организма человека. Массажист, надавливая на активные точки, пробуждает в них очень важные процессы. Биологических точек на теле большое количество и они все разные. Каждая из них имеет свою жесткость, температуру, болезненность и даже цвет. Профессиональный массажист способен различать их своими чуткими пальцами. Если регулярно массировать «нездоровую» точку, то она начнет меняться и приобретать «нормальные» (здоровые) характеристики. Подвижность тела в данной области становится более активной.
Биологически активные точки на голове и лице
Польза массажа лица и головы шиацу
Как не сложно догадаться, по жесткости (эластичности) биологических точек можно найти эпицентр напряжения в организме. Вот именно такие «ненормальные» точки крадут у нас энергию. Массаж шиацу способен облегчить и улучшить состояние, благодаря чему гармония тела человека возвращается.
Другими словами, японский точечный массаж лица и тела — это не просто массаж и воздействие на активные точки, это, в первую очередь, улучшение состояния организма в целом. Данный вид массажа меняет человека, вплоть до его внешности.
Точечный массаж лица пользуется популярностью, и все потому, что воздействие на биологические точки помогают справиться с:
- головными болями;
- бессонницей;
- хронической усталостью;
- простудными заболеваниями;
- нервным тиком мимики.
Кроме того, массаж лица шиацу улучшает зрение и состояние кожи, и даже общий эмоциональный фон. При надавливании на точки, нормализуется капиллярное кровообращение, благодаря чему цвет лица становится здоровым, мимические морщинки исчезают.
Противопоказания точечного массажа лица шиацу
Запрещается проводить массаж при пониженном давлении, наличии воспалительных процессов и новообразованиях на лице, а также открытых ранах.
Техника точечного массажа на лице. Техника шиацу
1. Когда вы отыскали нужную расслабляющую точку на голове и лице для устранения того, что вас беспокоит, необходимо делать легкие надавливания (около 30 с), — таким способом улучшится местное кровообращение.
2. Затем сделайте массаж, пытаясь не причинить боли: произведите 9 вращений по часовой стрелке и 9 — против.
3. Длительность одного давления во время массажа шиацу:
- для оздоровления будет достаточно 5-7 с;
- давление на точку, расположенную на шее не больше 3 с;
- купируют болевые ощущения давлением до 2-5-10 минут.
Во время проведения точечного массажа шиацу, следует правильно выбирать и сочетать пальцы руки. Для легкого надавливания подойдет указательный или средний палец, для среднего – большой палец или второй и третий вместе, для более интенсивного воздействия – большие пальцы, три пальца или ладонь.
Во время процедуры, пациент не должен чувствовать какой-либо дискомфорт или болевые ощущения. Но стоит запомнить, что попав правильно в биологическую точку, он все же будет чувствовать небольшой электрический разряд по телу. Данное явление объясняется тем, что все точки являются энергетически активными.
* Биологическая точка 1
Бессонница, невроз, головная боль, вегето-сосудистая дистония, мигрень.
Биологическая точка 1 находится в области головы в теменной ямке в центре линии, которая соединяет верхние точки ушей. Еще в древние времена в Китае врачи назвали данную точку «собрание 100 болезней».
Массаж этой активной точки — довольно-таки хороший способ избавиться от бессонницы: перед тем как лечь спать прогрейте горячей струей душа весь позвоночник, начните с шейного отдела. Продолжительность — 8-10 мин. Потом чуть-чуть оботритесь и в теплой кофте лягте в кровать. Спокойный сон вам гарантирован. Также можно прогревать лежа в постели около носовую область, включая подбородок.
* Биологическая точка 2
Ухудшение зрения, заложенность носа.
Биологическая точка 2 расположена у внутреннего угла глаза, на расстоянии около 0,3 см, носит название «ясный свет».
* Биологическая точка 3
Головокружение, боли в лобной части головы (сосудистые), мочевой пузырь.
Активная точка расположена у начала брови, над точкой 2. Неприятные ощущения в активной точке 3 говорит о проблемах с мочевым пузырем. Чтобы устранить их, массируйте данную область так, как было сказано выше.
* Биологическая точка 4
Плохое зрение, сосудистые головные боли типа мигрени.
Биологическая активная точка находится у наружного конца брови. Носит название «нить бамбука».
* Биологическая точка 5
Судороги у взрослых и детей, асомния, головная боль, головокружение, ухудшение зрения.
Точка расположена в центре переносицы, на вертикальной линии, идущей от кончика носа. Имеет поэтическое название «встреча с храмом». В случае, если у ваших детей появились судороги, не следует сразу паниковать. Нежно помассируйте точки 5, и они расслабятся. А если вы страдаете бессонницей, головной болью или головокружением, точечный массаж головы намного улучшит состояние.
* Биологическая точка 6
Мигрень.
Самый лучший способ быстрого избавления от боли — точечный массаж активных точек. Массируйте точку, которая находится снаружи от наружного угла глаза на расстоянии около 0,6 см.
* Биологическая точка 7
Головная боль, головокружение, болезни глаз, эмоциональное расстройство.
Биологическая точка 7 имеет название «солнце»: расположена в височной впадине между наружным концом брови и верхушкой уха.
* Биологическая точка 8
Головная боль, головокружение, расстройства речи, желудка, гайморит.
Точка, которая носит название «четыре белизны», расположена на 1 см ниже средней линии орбиты на уровне зрачка. Она поможет при тиках верхнего века, головной боли, головокружении, нарушениях речи. Неприятные ощущения в данной области говорит о проблемах со здоровьем желудка или о гайморите.
* Биологическая точка 9
Нервный тик лицевых мышц.
Активная точка «земная кладовая» расположена кнаружи от угла рта на 1 см.
* Биологическая точка 10
Увеличение щитовидной железы, нарушение речи, шейный миозит.
Активная точка находится спереди и кверху от угла нижней челюсти. Прощупав хорошо это место, можно заметить углубление — точку с названием «ось щеки». Если появились сложности с поворотом шеи, вынужденное напряженное положение головы — как можно быстрее начните массаж.
* Биологическая точка 11
Обмороки, шок, истерический припадок, отек лица, нервные тики.
Эту активную точку китайцы назвали «середина человека», она расположена под кончиком носа в верхней трети вертикальной борозды верхней губы.
* Биологическая точка 12
То же, что и точка 11, а также стимуляция работы мозга и внутренних органов.
Такие же показания и у соседней точки 12, которая находится по средней линии в центре подбородочно-губной бороды.
* Биологическая точка 13
Антистресс, испуг, негативные эмоции.
В центре внутренней части подбородка располагается точка, которая называется «антистрессовая». При всех отрицательных неожиданных новостях, беспокойстве, повышенном эмоциональном напряжении делайте надавливание большим пальцем правой руки на эту точку.
Делая периодически точечный массаж лица и головы, вы расслабляете мышцы всего организма, снимаете напряжение, тем самым устраняете те или иные проблемы со здоровьем.
Пробовали такой массаж? Делитесь своими впечатлениями в комментариях. 😉
Видео Массаж Шиацу
data-matched-content-rows-num=»4,2″ data-matched-content-columns-num=»1,3″
Массаж шиацу японский 😊 точечный массаж. Как правильно делать массаж шиацу?
Современная наука долгое время относилась к восточной медицине скептично. Однако сегодня многие аспекты традиционных учений активно применяются для лечения тех или иных заболеваний.
Например, в Японии в 40-х гг прошлого века возникла практическая терапия, основанная на базе древнейшей теории циркуляции энергии Ци. Массаж Шиацу, он же Шиацу или Сиацу – набирающая популярность методика воздействия на определенные точки, которую используют не только в терапевтических, но и косметологических целях.
Чем полезен японский массаж для организма, насколько эффективен и как его грамотно применять?
Особенности методики
Шиацу – разновидность японского точечного массажа, стимулирующего ток крови и лимфы, а также положительно влияющего на мысли и потоки энергии тела человека. Его название дословно переводится как «пальцы» и «надавливать».
И несмотря на то, что техника возникла относительно недавно, она считается современной адаптацией традиционного японского массажа «амма», который местные целители практиковали не одно столетье.
Благодаря точечному воздействию, процедура массажа шиацу не только приносит приятные ощущения, но и обеспечивает целебный эффект. При надавливании пальцами и ладонями на определенные места можно стимулировать функции иммунной системы организма, сделать кожу упругой и здоровой, избавить человека от разных болезней и недомоганий.
Как процедура действует на организм?
Чтобы воздействие на биологически активные точки было положительным, требуются минимальные знания человеческой анатомии и физиологии.
Чего же можно ожидать от курса японского массажа?
- Общий эффект – стимулирование работы органов и систем, восстановление сил и энергетического запаса.
- Снятие нервного напряжения, подготовка организма к полноценному ночному сну. Полезно делать массаж после тяжелого трудового дня, процедура избавит от усталости и дискомфорта.
- Методика рассчитана на комплексное действие – помощь получает не только физическая оболочка человека. При точечных манипуляциях устанавливается контакт с эмоциональной, духовной энергией.
Согласно последних данных, научного подтверждения эффективности практики шиацу (шиатсу) нет. Однако, она получила лицензию Министерства здоровья, труда и благополучия Японии, активно применяется и постоянно совершенствуется.
Показания к применению японского массажа
Курс шиацу-терапии рекомендуют проходить в профилактических целях и для лечения различных заболеваний и патологических состояний.
Можно ожидать положительного эффекта в следующих случаях:
- При нарушенном кровообращении.
- Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
- Сбое в работе кишечника.
- Воспалительных процессах позвоночника.
- Болезнях костно-суставного аппарата.
- Простудных недомоганиях.
- Возрастных изменениях кожных покровов.
- Головных болях, в том числе мигреневых.
- Нарушении кровообращения.
- Лишнем весе, ожирении.
- Нервных расстройствах.
- Снижении либидо.
- Частых перепадах давления.
- Ночном недержании мочи.
- Варикозе.
- Судорогах и параличе.
Процедуры точечного массажа позволяют устранять первичные симптомы заболевания, нормализовать метаболизм и устранять болезненные ощущения. Причем, они не лечат болезни, а «заставляют» организм аккумулировать собственные силы на борьбу с ними.
Точки воздействия на организм
Точечный массаж шиатцу – воздействие на невидимые человеческому глазу каналы и меридианы, точнее точки, расположенные на них. Наиболее изучены из них 12 каналов и 8 меридианов, по ним циркулирует жизненная энергия всего организма.
Можно отметить основные точки, положительно отзывающиеся на массажные движения:
- Если надавливать на руку между кистью и локтем, то можно избавиться от мышечного переутомления конечности.
- На 5-6 см пониже пупочной впадины расположена точка, массажируя которую можно восстановить энергетический баланс организма.
- Снизить нервное напряжение несложно, достаточно помассировать точки, находящиеся чуть пониже подколенных ямок.
- Воздействие на мочки ушей способствует нормализации крепкого сна.
- При разминании середины стоп вертикально и центра ладони можно улучшить аппетит.
- Массаж грудной клетки поможет справиться с никотиновой зависимостью.
- Надавливая на виски и разминая переносицу можно избавиться от головной боли и повысить внимание.
- В центре подколенных впадин находятся точки, связанные с болями в спине.
- Чтобы снизить неприятную симптоматику менопаузы – слабость, приливы, перепады настроения, рекомендуется надавливать на центр лба и подбородка.
Это важно!
Используя технику шиатцу не стоит забывать, что эта терапевтическая методика не может вылечить хронические болезни.
Подготовительные моменты и нюансы терапии
Прежде чем приступить к процедуре, специалист оценивает внешний вид пациента, состояние его кожи и телосложение, выявляя проблемные участки.
Затем он нащупывает точки, находящиеся в углублениях суставов и сухожилий, в местах прохождения крупных сосудов и между мышечных волокон. Как правило, у массажиста с опытом трудностей с этим не возникает.
Во время процедуры специалист использует собственные руки – подушечки пальцев, фаланги пальцев, ладони. Также практикуется применения дополнительных инструментов. Массажер шиацу может состоять из металлических шариков или палочек.
В среднем терапевтический курс состоит из 10 процедур и с каждым разом сила давления увеличивается по нарастающей.
О технике выполнения массажа
В Японии профессиональному мастеру техники шиацу необходимо иметь лицензию и предварительно пройти 3-годичное обучение. Но, методика вполне подходит и для домашнего использования, в том числе и в качестве самомассажа.
В этом случае желательно учесть некоторые особенности:
- Для усиления эффекта рекомендуется проводить процедуру 2 раза в день.
- Интенсивность давления регулируется индивидуально, в зависимости от полноты человека.
- Действие процедуры усилится, если перед ней нанести на кожу крем или молочко. Лицо рекомендуется предварительно очищать пилингом или скрабом.
Омолаживающая шиатцу-техника для лица
Недооценивать японскую технику шиацу, пользу ее для кожи лица не стоит. Массаж расслабляет мышечную мускулатуру, стимулирует энергетические потоки, устраняет напряжение и замедляет процессы старения.
Проводится процедура по следующему алгоритму:
- Кончиками второго и четвертого пальца обоих рук нужно похлопать участок под глазами, щеки и скулы. Перемещать подушечки следует довольно быстро.
- Три пальца обеих рук расположены над бровями. Слегка надавливая, ими следует проводить от бровей к основанию роста волос.
- Используя три пальца обеих рук, нужно поглаживать щеки – от носа к вискам.
- Двумя пальцами поглаживающими движениями массируется область от верхней губы к мочкам ушей.
- Чтобы избавиться от морщинок вокруг рта, необходимо надавливать на уголки губ, используя два пальца.
Посредством терапии можно оздоровить кожу лица, вернуть молодость, очистив о токсинов и восстановив водный баланс.
Массаж шиатсу для похудения
В арсенале японской техники имеется несколько упражнений, направленных на снижение веса. Речь идет о воздействии на определенные точки ускоряющие метаболизм, снижающие аппетит, восполняющие ресурс энергии. Также при помощи массажа можно нормализовать состояние нервной системы, расслабиться и успокоиться.
Программа похудения состоит из комплекса движений:
- Следует надавливать на точку, расположенную в месте соединения уха и челюсти. Процедура длится 1 минуту.
- Нужно нащупать косточку на внутренней стороне ноги, немного повыше стопы и массировать ее.
- Воздействуя подушечками пальцев на височную область и переносицу в области бровей, можно восполнить недостаток энергии.
- Поглаживая заднюю часть шеи и макушку головы, худеющий расслабляется и избавляется от напряжения. Это упражнение уместно выполнять до сна.
Если сочетать массаж и диету, то можно быстро добиться ожидаемого результата.
В каких случаях массаж шиацу противопоказан?
У любой, самой эффективной лечебной техники имеются противопоказания. Массаж нельзя делать при воспалении и повреждении кожных покровов, а также аллергических проявления.
Кроме того, от японской методики лучше отказаться при следующих состояниях:
- Болезнях, вызванных инфекциями.
- Обострении хронических заболеваний.
- Новообразованиях различного происхождения.
- Нарушениях свертываемости крови.
- Возникновении гематом в результате механического воздействия на кожные покровы.
- Острых желудочных и кишечных болях.
- Переломах и вывихах.
Массаж шиацу для лица и тела человека приносит несомненную пользу, если его делать грамотно, с учетом всех особенностей. Эта методика, вобравшая в себя многовековой опыт, «идет в ногу со временем», развивается и позволяет поддерживать жизненный тонус.
Как работает методика Шиацу: точки надавливания
Шиацу терапия – японская терапия надавливания пальцами
Отдаться во власть массажиста приятно каждому. Массажные действия оказывают на организм положительное влияние.
Особый интерес вызывают специалисты Японии, владеющие уникальными методиками лечения тела, души.
Шиацу терапия известна во всем мире. Уникальность техники в необычном способе выполнения движений.
История создания метода
Шиацу – японская терапия надавливанием пальцами была открыта случайна.
Маленький японский мальчик Токудзиро Намикоси не мог наблюдать мучения матери, страдающей от ревматоидного артрита.
Добродушный сын надавливал по телу большим пальцем, пытаясь снять боль. Состояние больной улучшалось.
Болевые ощущения отступали. Женщина смогла прожить до глубокой старости. Ушла она в преклонном возрасте 88-ми лет.
Став взрослым, Намикоси углубленно изучил строение тела, познакомился с основами китайской медицины, усовершенствовал метод массажа.
Однако суть процедуры осталась прежней. Она заложена в названии: «ши» значит в переводе «палец», «ацу» обозначает «давление». Методика была признана Министерством здравоохранения лишь в 1955 году.
Как методика Шиацу воздействует на организм
Разновидностью акупунктуры стала Шиацу – японская терапия, стимулирующая внутренние силы организма для эффективной борьбы с возникшими недомоганиями.
Она не лечит, как думают многие далекие от восточных техник массажа, а побуждает органы бороться, использовать имеющиеся резервы. При недостатке энергии она ее восполняет, при избытке — притормаживает.
Происходит ряд положительных влияний:
- быстрое снабжение органов кислородом;
- укрепление иммунитета;
- устранение психического недомогания;
- улучшение обменных процессов.
Происходит активация природных сил и самоисцеление организма.
Методики выполнения массажа
Чтобы достигнуть эффекта, необходимо знать, что собой представляет техника массажа Шиацу.
Обычно для проведения процедуры специалисты Китая, Японии выполняют давление большим пальцем.
Надавливание пальцами — основной элемент Шиацу
Надавливание проводится подушечкой, поставленной строго перпендикулярно к поверхности кожи.
Иногда кроме большого используется указательный и средний палец. Таким способом оказывается воздействие на точки в области лица, спины. На точки живота, глаз выполняется надавливание ладонью.
Добавляются другие действия пальцев:
- мягкий нагрев;
- трение;
- круговые движения;
- вибрации;
- разминания.
В зависимости от ожидаемого результата длительность нажатия на выбранную точку составляет до 7 секунд.
В области шеи надавливания менее интенсивные (до 3 – 4 секунд). На процедуру у опытного массажиста уходит от получаса до часа.
Точки воздействия на теле
В основу техники Намикоси положил простой принцип: больной трет рукой определенную часть тела, испытывая боль.
Дальнейшее развитие теории позволило определить точки, воздействие на которые производит наибольший эффект обезоливания.
Такие места называют биологически активными точками. Находятся БАТ вдоль меридианов, проходящих по телу. Надавливание на точки ведет к активации энергии, которая застаивается.
Точки воздействия на голове — методика Шиауцу
Чтобы правильно проводить массаж, помогать телу становиться выносливым, избавляться от заболеваний, понадобится схема расположения биологически активных точек.
Сначала массажист воздействует на основные точки, затем переходит на дополнительные, учитывая имеющиеся заболевания у клиента, его общее состояние здоровья.
Порой точки массажа Шиацу, отвечающие за определенные части тела, внутренние органы, находятся на отдаленных от них участках. Однако при правильном выполнении массажа боли исчезают.
Виды массажа Шиацу
Существует несколько видов данной техники надавливания.
Классификация проводится с учетом зоны воздействия:
- массаж Шиацу спины: показан для устранения появившихся проблем с позвоночником, устранения мышечных зажимов, уменьшения боли после полученных травм, ударов;
- массаж Шиацу стоп: для восстановления работоспособности внутренних органов благодаря тому, что на стопах расположено множество активных точек;
- массаж головы: избавляет от усталости, стрессов, депрессии, помогает нормализовать мозговое кровообращение;
- массаж лица: позволяет получить эффект омоложения кожных покровов, снимает усталость, убирает морщинки, устраняет болевые ощущения при гайморите, отите.
Кроме воздействия пальцами на отдельные участки тела практикуется японский массаж Шиацу всего тела.
Процедура проводится опытными массажистами для устранения последствий травм, нормализации работы сразу нескольких систем.
Показания и противопоказания
Изначально Шиацу терапия использовалась для помощи больным, страдающим ревматоидным артритом. Постепенно круг заболеваний расширился.
Сюда входят:
- заболевания ССС: стенокардия, гипертония, эндартериит, гипотония;
- болезни нервной системы: радикулит, невралгия, неврастения, паралич, мигрень, неврит лицевого нерва, невроз, плексит, энурез;
- заболевания дыхательной системы: плеврит, астма, пневмония;
- простудные заболевания;
- головные боли;
- гинекологические патологии: климакс, боли при менструациях;
- заболевания ЖКТ: гастрит, колит, язва, энтероколит;
- нарушения опорно-двигательного аппарата и другие.
Используется массаж Шиацу для снятия боли при лечении онкологических заболеваний, для улучшения состояния при постоянных стрессах.
Чувствуется облегчение от процедуры при наличии люмбаго, артралгии.
Точки воздействия на теле
Однако не всем точечный массаж Шиацу разрешен. Нельзя проводить оздоровительные сеансы при общем неудовлетворительном состоянии пациента.
Противопоказана процедура при наличии заболеваний:
- инфекционные поражения кожных покровов;
- открытые гнойные раны;
- туберкулез в открытой форме;
- опухоли;
- сердечные расстройства;
- лихорадка;
- повышенная ломкость костей.
Нежелательно использование японской техники сразу в послеоперационный период.
Заключение
Выполнять массаж Шиацу должны специалисты, однако освоить технику выполнения процедуры может каждый, поучившись самостоятельно или пройдя курсы.
Приобретенные знания помогут поддерживать организм в тонусе. Зная точки, легко помогать возвратить здоровье, удастся продлить молодость, обеспечить долголетие. Токудзиро Намикоси, основоположник метода, прожил 95 лет.
Видео: Как быстро снять головную боль, точечный массаж Шиацу на голове
Как делать точечный массаж Шиацу в домашних условиях?
В последнее время специалисты медицины и косметологии интенсивно перенимают восточные методики омоложения и оздоровления. К наиболее доступным и эффективным можно смело отнести массаж биологически активных точек лица.
Всего 5 минут ежедневных занятий — и уже через несколько недель отмечаются первые видимые результаты. Кожа преображается буквально с каждым новым сеансом, становится более эластичной и гладкой, приобретает цветущий вид.
Принцип действия:
Секрет успеха точечного массажа для лица заключается в особом воздействии на акупунктурные точки — определенные участки на теле размером 1-3 мм, в которых скапливается энергия. Их можно назвать волшебными, поскольку каждая связана с работой какого-либо внутреннего органа и взаимодействует с остальными посредством энергетических каналов — меридианов.
При правильной и регулярной стимуляции этих точек путем надавливания подушечками пальцев улучшается циркуляция жизненной энергии в организме, которая гармонично перераспределяется по телу.
Благодаря этому усиливается кровообращение, нормализуется обмен веществ, происходит насыщение тканей кислородом, снятие мышечного напряжения, что в комплексе приводит к замедлению процессов старения и общему оздоровлению. Для получения стойкого эффекта необходимо пройти полный курс продолжительностью не менее одного месяца.
Существуют различные техники массажа акупунктурных точек:
*Китайский динамический массаж чжун.
*Су-джок — корейская терапия.
*Индийская марма-терапия.
*Шиацу — японская система оздоровления.
История перечисленных методик ведет в древние времена и тесно связана с целителями Востока, которые еще несколько веков назад постигли, что посредством особых прикосновений можно возвращать людям молодость и здоровье.
Современные исследователи долго изучали феномен биологически активных точек и пришли к выводу, что те действительно обладают рядом особенностей: имеют повышенную температуру, низкое электросопротивление по сравнению с соседними участками кожи и более высокий электрический потенциал. Кроме того, они более чувствительны к боли и активней поглощают кислород.
Сегодня точечный массаж приобрел большую популярность, поскольку практика показала, что он имеет множество преимуществ:
*Отсутствуют болезненные ощущения во время процедуры. Такие симптомы, как онемение и ломота, возникают только при сильном надавливании, они же свидетельствуют о том, что точки массируются правильно.
*Широкий спектр воздействия позволяет применять массаж при насморке, головных и зубных болях, нарушениях сна, снижении работоспособности, повышенном артериальном давлении, для омоложения организма, укрепления иммунитета. С его помощью можно регулировать не только свое самочувствие, но и настроение, заодно восстанавливая нарушенные функции внутренних органов и систем. Это еще и отличная профилактика простудных заболеваний и проблем с ЖКТ.
*Высокая эффективность метода в сфере косметологии проявляется в виде положительных изменений уже после первого сеанса. Воздействие на биологически активные точки лица позволяет подтянуть овал, улучшить цвет кожи, избавиться от брылей, второго подбородка, мелких морщин, темных кругов и мешков под глазами.
*Проведение такого рода массажа не требует затрат и дополнительного оборудования. Все, что необходимо иметь под рукой — это зеркало и средства гигиены.
Особенности процедуры:
Название методики точечного массажа в переводе с японского языка означает «давление пальцами» (shi — палец, atsu — давление). Шиацу представляет собой упрощенную версию традиционного японского массажа амми, который столетиями успешно применялся в восточной медицине.
Главным отличительным признаком Шиацу является сочетание диагностики и терапии. То есть этот вид точечного массажа рассчитан не столько на лечение, сколько на восстановление защитной реакции организма.
С его помощью опытные практики Шиацу способны диагностировать заболевания с высокой точностью, а также умелыми манипуляциями запустить программу самооздоровления и самоомоложения.
Особенности процедуры, характерная черта заключается еще и в том, что в ход идут только пальцы и ладони. А разработал систему в начале двадцатого века японский медик Токудзиро Намикоси, лечивший в свое время государственных деятелей, звезд кино и спорта — Мерилин Монро и Мухаммеда Али.
Одна из мудрых восточных поговорок гласит, что лучший лекарь человека — его собственная рука.
Противопоказания:
Самостоятельное воздействие на биологически активные точки посредством иглоукалывания или прижигания без профессиональной подготовки и опыта может причинить серьезный вред здоровью.
Массаж шиацу для лица не требует длительного обучения, его может выполнять любой человек в домашних условиях, не опасаясь за свою безопасность. При условии, что нет противопоказаний к массажу.
К ним относятся:
*Пониженное внутричерепное давление.
*Обострение хронических заболеваний.
*Инфекционные и вирусные заболевания.
*Плохое самочувствие.
*Повреждения, воспалительные процессы или аллергические реакции на коже.
*Купероз.
Благоприятная атмосфера:
Любой точечный массаж предпочтительней совершать в утренние часы или перед сном, начиная процедуру с очищения лица и рук привычным средством для умывания с последующим увлажнением кожи легким кремом.
Постарайтесь создать благоприятную атмосферу — включите расслабляющую музыку, зажгите ароматическую лампу, только потом приступайте к делу.
Как же делать подобный омолаживающий массаж лица дома? Очень просто. Главное, запомнить нужные точки. Перед тем, как перейти непосредственно к процедуре выполнения, кожу нужно подготовить. Для начала вы протрете ее каким-либо раствором (подойдет тоник или скраб), затем лицо нужно разогреть в течение десяти минут, чтобы дать мышцам расслабиться, а сосудам расшириться. После этого смажьте лицо кремом, чтобы эффект от массажа была максимальным.
Важно знать, что надавливать на точки нужно указательным, средним и безымянным пальцем — они должны быть средними между легкими и сильными.
Важен угол нажима — он должен быть перпендикулярен к необходимой точке, важно делать все аккуратно и медленно, не растягивая при этом кожный покров.
По времени давить на точку нужно примерно пять секунд, акцентируйте внимание именно на тех участках, которые вы хотели бы скорректировать.
Сначала нажимаете на точки в уголке глаза, держите оговоренное время, далее аккуратно движетесь средним пальцем к виску. От отеков века помогает массаж точки, которая находится в уголке глаза внутри.
Чтобы массировать веки, положите пальцы на подбровную зону, надавите, подержите 5-7 секунд, отпустите, сделайте три повтора. Под глазами делается то же самое. Важно, чтобы при надавливании ваши пальцы никуда не смещались, потому что кожный покров вокруг глаз очень чувствительный и может растянуться. Чтобы веки были упругими, а не нависшими, стоит нажать на точки в центральных частях бровей, при этом немного натянув кожный покров наверх (в сторону лба).
Щеки тоже нуждаются в массаже. Для их тонуса существуют точки, которые находятся под скулами, рядом с ушами.
Многих девушек волнует проблема морщин в области лба. От них можно избавиться с помощью техники шиацу. Нужно будет нажать на специальные точки, которые находятся не в центре лобной зоны, а по краям от нее. Давим на них тремя пальцами, медленно и аккуратно при этом двигаемся к зоне висков. После этого мы находим центральную часть лба, круговыми движениями массируем ее 5-10 секунд.
Носогубные складки — еще одна проблема девушек, от нее тоже можно избавиться, правильно выполняя массаж. Для этого указательным и большим пальцем надавливаем на центр под нижней губой, точечно двигаемся к уголку губы. А чтобы сами губы всегда были эластичными, необходимо нажать на точку под носом (ложбинка) и сохранять силу надавливания примерно 5-7 секунд.
Контур лица тоже можно подкорректировать с помощью этой японской техники. Для этого вы большой палец прикладываете к области, где нижняя челюсть (в ее центре), а средним, указательным и безымянными пальцами вы двигаетесь от низа к виску, кожа таким образом подтягивается, это сопоставимо с эффектом лифтинга от салонных процедур. Повторов нужно сделать четыре или пять.
Если вы неважно себя чувствуете или устали, то надавите себе на подбородок (в его центр).
Помимо перечисленных точек в массаже шиацу, существуют еще три так называемых королевских, воздействие на которые значительно улучшит внешний вид вашего лица, произведя омолаживающий эффект. К ним относятся:
*Королевская — Тенйо. Она выравнивает лицо, устраняет отеки, придает кожному покрову свежий оттенок.
*Королевская — Соккоку. Она подтягивает кожный покров, заменяя дорогостоящие процедуры лифтинга.
*Королевская — Корео. Она устраняет обвисшие и дряблые щеки, разглаживает морщинки.
Техника надавливания по методу Шиацу подразумевает три способа воздействия:
*Подушечкой большого пальца на каждую точку.
*Одновременное нажатие на три точки, идущие подряд, подушечками следующих пальцев — указательного, среднего и безымянного.
*Ладонью.
Сила давления направляется строго перпендикулярно кожной поверхности, а дозируется в зависимости от толщины подкожно-жировой клетчатки и чувствительности зоны.
Например, в области глаз, ушей, шеи и декольте воздействие на тонкую поверхность должно быть бережным и недолгим — достаточно трех секунд.
Кожа лба, скул, подбородка и крыльев носа требует более ощутимого и продолжительного нажатия. Недопустимо использовать смещающие, втирающие и растягивающие кожу движения.
Изучив расположение акупунктурных точек, приступайте к массажу:
*Пройдитесь двумя пальцами вдоль поверхности лба, начиная с середины по направлению к вискам, а затем обратно в обе стороны. Можно работать тремя пальцами, проделывая точечные движения в том же направлении, но с 7-секундной задержкой при каждом перемещении.
*Расположите обе кисти руки так, чтобы подушечки средних пальцев упирались в середину бровей, безымянных — в области у внутренних уголков глаз, а указательных — у внешних. Давите в течение 5-7 секунд.
*Воздействуйте на аналогичные точки, расположенные под бровями, в том же режиме, при этом стараясь не затрагивать глазное яблоко.
*Теперь точно так же разрабатывайте точки, расположенные на нижних границах глазных впадин. Подушечками указательных пальцев оказывайте давление на участки под внешними уголками глаз, средних — перпендикулярно зрачкам, безымянных — чуть ниже внутренних уголков.
*Нажимайте большими пальцами обеих рук между бровями 5-7 секунд.
*На зону под скулами надавливайте тремя пальцами обеих рук в течение 5-7 секунд. Можно опуститься чуть ниже и повторить манипуляцию.
*Воздействуйте на крылья носа подушечками средних пальцев. Достаточно 5 секунд.
*Затем нажимайте 7 секунд на углубление, расположенное над верхними деснами, прямо под кончиком носа.
*Надавливайте на уголки губ, используя средние пальцы каждой руки. Время выдержки — 6-7 секунд.
*Нажимайте около 7 секунд в углубление под нижней губой, там, где не чувствуется нижний ряд зубов.
*Поместите три пальца каждой руки на боковые линии подбородка, зафиксировав положение снизу большими пальцами, воздействуйте на протяжении 7 секунд. Далее перемещайте подушечки выше по направлению к верхним скулам.
*Расположите пальцы на боковых точках шеи. Указательный палец должен опуститься ниже, средний упираться в середину, а безымянный нажимать чуть выше. Давление очень легкое и короткое, не более 3 секунд.
*В области яремной впадинки нажимать следует очень нежно и всего 3 секунды, используя подушечки среднего или большого пальца.
*Найдите ямочки, что находятся под мочками ушей, зафиксируйте подушечками трех пальцев расположенные рядом симметричные точки. Время нажима — 5 секунд.
Проявляя терпение и уделяя всего 10 минут в день, любая женщина может добиться стойкого омоложения кожи лица и надолго забыть о дорогостоящих косметических процедурах.
Массаж Шиацу: техники, описание
Японский массаж Шиацу является вариантом точечного массажа, при котором мобилизуется и стимулируется работа иммунной и лимфатической системы человека. Данная методика активно используется не только в целях профилактики и нетрадиционного лечения заболеваний, но и в косметологии, особенно для женщин и мужчин после 45 лет.
Эффективность массажа Шиацу обусловлена использованием внутренних резервов организма. В результате глубокого прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках происходит активация биоэнергетических зон, улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.
Причем воздействие может оказываться на самые разные энергетически активные зоны:
- на лице – носогубные складки, лоб, область переносицы;
- предплечья и груди;
- стопы;
- наружная поверхность бедра ноги;
- кожа головы;
- зона спины вдоль позвоночника.
Точечный массаж лица Шиацу в достаточно короткий срок позволяет добиться устойчивых положительных косметических результатов.Данной методике обучаются во многих странах. Курсы обучения можно легко скачать. Благодаря использованию этого метода можно:
- замедлить процессы преждевременного старения,
- устранить мешки под глазами,
- снять отечность всего лица,
- убрать мелкие и уменьшить крупные морщины,
- замедлить процесс формирования носогубных складок и т.д.
Важное значение при воздействии имеет правильное определение энергетических точек и дисфункциональных мышечных групп. Массаж нельзя считать панацеей от всех патологий, но в ряде стран техника Шиацу – официально признанный высокоэффективный метод лечения некоторых патологических состояний и терапии преждевременного старения.
Наиболее благоприятное время для процедуры – утро. Общая продолжительность массажа Шиацу составляет 10-15 минут. Для увеличения пользы от массажа очистите кожу лица с помощью мицеллярной воды или средства для умывания, после чего разогрейте кожу в течение 10 минут с помощью компресса с лечебными травяными настоями или над паровой баней.
После раскрытия пор за 5 минут до начала процедуры нанесите увлажняющий крем.Важно, чтобы сила давления была направлена к поверхности кожи строго перпендикулярно.
Общий смысл процедуры заключается в воздействии на определенные точки на теле путем надавливания подушечками пальцев. Иногда допускается чередовать нажатия с поглаживанием пальцами или ладонями. В основном при массировании по методу Шиацу используются три пальца – указательный, безымянный, средний, иногда задействуется большой. Надавливание должно быть достаточно жестким, до появления легкого ощущения болезненности.
Процедура выполняется мягкими и неторопливыми движениями. На каждую из точек воздействуется по времени от 5 до 7 секунд. Мощность и время воздействия прямо пропорционально толщине подкожной жировой прослойки – чем она толще, тем интенсивнее и длительнее должны быть нажатия. Ни в коем случае не допускайте в процессе натяжения или смещения кожи, также нельзя проворачивать пальцы вокруг своей оси.
Точки для массажа выбирайте в зависимости от места, где локализована боль или наличия требующих коррекции зон. Массаж должен проводиться в определенной последовательности с соблюдением техники Шиацу.
Воздействие на точки Шиацу на лице в косметических целях недопустимо при наличии:
- повреждений кожного покрова в местах планируемого воздействия;
- воспалительных процессов на лице;
- сыпи любого характера;
- кожных новообразований различного характера на лице;
- купероза и телеангиоэктазий в местах планируемого воздействия;
- пониженного или повышенного внутричерепного давления.
Поставьте подушечки безымянных пальцев по центру лба, рядом указательные и средние пальцы. Несильно нажмите и держите 5 сек. Перенесите пальцы чуть дальше к вискам и снова нажмите, так повторяйте вплоть до достижения линии висков.
Когда пальцы будут на висках, надавите и удерживайте их около 7 секунд.Далее приступайте к массированию бровей и области вокруг глаз. Указательные пальцы поставьте снизу бровей ближе к вискам, средние – на центр бровей, безымянные – около носа. Нажмите и держите 5-7 секунд.
Движение в этой довольно чувствительной зоне лица должно быть очень аккуратным.
Средние пальцы поставьте на внешние углы глаз, нажмите на 5-7 сек. От внешних уголков перенесите пальцы к внутренним, снова нажмите.
Массаж переносицы выполняйте указательным и безымянным пальцами между бровей те же 5-7 сек. Далее помассируйте верхние круговые мышцы глаз безымянными пальцами во внутренних уголках глаза, средними и указательными – в центре верхнего века и внешних уголков. Осторожно нажмите и считайте до пяти, повторите 2 раза, это позволит снять усталость глаз после сильных нагрузок.
Переходите к массажу подскуловой кости лица, располагая рабочие пальцы таким образом, чтобы они обязательно оказались перпендикулярно массируемой зоне. Давление производите снизу-вверх, пальцами не скользить.
Массаж крыльев носа проводится указательными – поставьте их на ямочки и надавите на 5-7 секунд. Давление всегда должно быть без боли.
Следующая точка для массажа располагается над губами. Поместите средний палец в эту зону и надавите, после чего сделайте то же самое по центру чуть ниже губ.
Переходите к массажу подбородка. Поместите 3 и 4 пальцы на скулы, а большие – ниже. Надавливайте, постепенно следуя пальцами вниз по всей нижней части лица, всего должно быть 5-7 нажатий по 5-7 секунд каждое.
Заключительный этап в массаже Шиацу – воздействие на активные точки шеи.
Поместите пальцы по бокам шеи и нажмите на точки за ушами и около мочек.Как только процедура массирования будет закончена, очистите и увлажните кожу. После этого нужно будет несколько минут спокойно полежать и отдохнуть.
Оптимальный вариант такого массажа – использовать его в качестве утренней зарядки для лица. Рекомендуется выполнять массаж по методу Шиацу каждый день, курсом в 15 процедур подряд.
ШИАЦУ (ШИАТСУ) | Массаж.ру
Точечный массаж шиацу (ши — пальцы, ацу — надавливание) — это метод лечения надавливанием пальцами. Основы учения о данном методе носят эмпирический характер.
В большинстве аналогичных терапевтических методов (например, традиционный массаж или японский амма) эффект, обычно заключающийся лишь в восстановлении движений в какой-либо части тела, является более поверхностным, чем при глубоком воздействии, достигаемом при прямом надавливании «подушечками» больших пальцев по методу шиацу. Широко применяемый в настоящее время в Японии метод точечного массажа трактуется следующим образом: «Шиацу является таким видом лечения и оздоровления, при котором пальцы рук и ладони используются для оказания давления на определенные точки с целью нормализации процессов в организме, сохранения и улучшения здоровья. Он также способствует лечению при определенных болезнях».
Система шиацу оказывает не только лечебное действие, но и предусматривает психическое сосредоточение человека, подвергаемого массажу, что стимулирует защитные силы организма, необходимые для профилактики заболеваний. Например, инородное тело, попавшее в глаз, немедленно вымывается слезой. Пища или жидкость, попавшие в трахею, выкашливаются. Поврежденная кожа восстанавливается через несколько дней. Таким образом, организм может сам справляться с некоторыми поломками без постороннего вмешательства. Система шиацу может делать настоящие чудеса, поскольку она основана на естественном человеческом инстинкте надавливать на беспокоящую часть тела, способствует мобилизации естественных защитных сил организма.
По привычке обращаясь к таблеткам и инъекциям, современные люди склонны не замечать важности естественного лечения. Гиппократ — отец медицины — думал именно о таком виде лечения, когда говорил, что лечит Природа, а медицина лишь слуга Природы.
Многочисленные посетители, переполняющие врачебные кабинеты, гораздо скорее выздоровели бы, если бы поверили в естественные силы своего организма.
Рис. 1 Схематичное изображение скелета человека
Чтобы понять механизмы воздействия точечного массажа, кратко поясню особенности строения человека (рис. 1, 2, 7). Приблизительно около 450 мышц, прикрепленных симметрично к костям, сокращаясь, способствуют движению нашего тела. Сокращение мышц является сложным процессом, начинающимся с момента попадания питательных веществ в организм с пищей, затем усвоения их в процессе пищеварения и поступления в печень, где часть из них накапливается в виде гликогена. Затем глюкоза и кислород, поступающий в организм при дыхании, током крови доставляются к мышцам и участвуют в биохимических процессах с высвобождением энергии, необходимой для мышечного сокращения. Сокращение мышц сопровождается образованием молочной кислоты, при накоплении которой возникает утомление мышечной ткани, т. е. при накоплении в мышцах значительного количества молочной кислоты сокращение их становится либо затруднительным, либо вообще невозможным.
Утомление, вызванное избыточным накоплением молочной кислоты в мышцах, можно уменьшить, прекратив на время мышечное сокращение. Иными словами, необходим отдых.
Во время отдыха образовавшаяся молочная кислота уносится кровью по венам, а по артериям доставляются глюкоза и другие компоненты, участвующие в высвобождении энергии, необходимой для мышечной деятельности. Если после отдыха состояние усталости не устраняется, это значит, что мышцы сокращаются неправильно, вызывая тем самым нарушения в костно-суставном аппарате и расстройства
в кровеносных сосудах, нервах и лимфатических сосудах мышц. В результате отмечается боль в мышцах.
Применяя пальцевое надавливание на работающую мышцу, можно ускорить выведение избыточно накопившейся молочной кислоты. Это устранит усталость, восстановит правильный процесс мышечного сокращения, уменьшит боль.
Метод шиацу доступен всем. Его можно применять не только при сложных заболеваниях, требующих особого внимания специалистов, но и тем, кто желает оздоровить свой организм или, не прибегая к врачам, решить некоторые проблемы со здоровьем.
Изучив этот метод, каждый может проводить простое лечение, направленное на устранение усталости, болевых ощущений в плечах, пояснице, зубной боли, повышенного артериального давления.
Рис.2 Схематическое изображение основных артерий и вен человека
Целительная сила рук.
Активное участие рук в шиацу повышает эффект, стимулируя кровообращение под пальцами и предотвращая застой крови в других частях тела. Кровь — источник питания организма — приливает к тем участкам тела, которые в данный момент работают. Во время еды она приливает к желудку и другим органам пищеварения, при умственной деятельности — к мозгу. Поскольку нервные окончания кончиков пальцев непосредственно связаны с мозгом, работа рук способствует психическому успокоению и предотвращает развитие утомления в мозговых центрах. Китайский обычай перебирать в руках грецкие орехи основан на целебном эффекте активности рук. Понимая, что вспыльчивость всегда вредна, японские купцы в древности, в частности торговцы текстильными и галантерейными изделиями, потирали руки, особенно при обслуживании докучливых покупателей, так
как эти движения способствовали возникновению успокаивающего эффекта.
Интенсивное воздействие на кончики пальцев при шиацу, стимулируя прилив крови к рукам, благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью.
Массаж большим пальцем. Необходимо обратить особое внимание на технику владения большими пальцами рук, так как они наиболее часто используются в лечении методом шиацу.
Следует всегда осуществлять жесткое надавливание «подушечкой» пальца по направлению книзу, строго перпендикулярно к поверхности кожи (рис. 3)
.
Рис.3 Давление большим пальцем
Никогда не надавливайте концом пальца, так как это вызывает быстрое утомление или будет способствовать травматизму ваших рук.
Массаж тремя пальцами. При воздействии на область лица, живота и спины используйте указательный, средний и безымянный пальцы (рис. 4)
Рис. 4 Давление тремя пальцами
Массаж ладонью руки. Ладони используйте для оказания давления на глаза и живот, а также при лечении вибрацией (рис. 5).
Рис.5 Давление ладонью
Степень давления.
Никогда не надавливайте на участки концом пальца, а производите жесткое надавливание «подушечками», перенося на них тяжесть вашего тела (рис. 6).
Рис.6 Давление следует прикладывать подушечкой большого пальца руки перпендикулярно к поверхности кожи без растирающих движений.
Степень давления зависит от симптомов и состояния больного, но ваша поза должна всегда быть такой, чтобы вы, если это необходимо, смогли приложить всю массу своего тела. Площадь контакта между большим пальцем вашей руки и телом должна приблизительно соответство-
вать площади чернильной отметки на бумаге при снятии отпечатков пальцев (рис. 4). Давление необходимо прикладывать осторожно, перпендикулярнс к поверхности, которая подвергается воздействию.
Основные точки для массажа.
Чтобы достичь необходимого эффекта, лечение следует начинать с последовательного надавливания на все точки, показанные на рис. 8а и 86, а затем, соответственно характеру проблем, использовать дополнительные точки. При определенных заболеваниях можно воздействовать на точки, расположенные вблизи от пораженной части тела, но иногда воздействие на отдаленные области также приносит значительное улучшение, например, надавливание на подошвенную поверхность стоп при заболеваниях почек, на левую кисть для укрепления мышцы сердца.
Длительность надавливания. Длительность разового давления на точку составляет от пяти до семи секунд, за исключением точек в области шеи, воздействие на которые не должно превышать трех секунд. Сила надавливания должна быть такой, чтобы не вызывать неприятных ощущений.
Специалист-профессионал так дозирует давление, что даже глубокое воздействие на точку не дает ощущения дискомфорта.
Лечебные процедуры, описанные в этой главе, требуют минимальных затрат времени — каждая по три минуты.
Рис.8-а Схематическое изображение основных точек для надавливания на передней поверхности тела.
Рис. 8-б Схематическое изображение основных точек для надавливания на задней проверхности тела.
Массаж Шиацу — точки надавливания для лица, тела и ног
Массаж Шиацу считается современной разновидностью японского массажа амма. Этот метод, вобравший в себя многовековой опыт восточной медицины, завоевал популярность еще в середине прошлого столетия. Основателем Шиацу стал Токуиро Намикоши. Разрабатывая стратегию массажа Намикоши, уделил внимание точечным нажатиям на кожу. Он считал, что его метод способен вернуть коже лица молодость, разгладить морщины, улучшить цвет лица.
Применение массажа в комплексе для всего тела помогает обрести не только красоту, но и здоровье. Различные стили этой техники(например китайский огненный массаж) практиковались на протяжении тысячелетий в традиционной китайской и японской медицине.
Преимущества точечного массажа для лица
Массаж Шиацу для лица – высокоэффективный метод помогающий сохранить коже упругость и предотвратить старение. Основная особенность точечного массажа в то том, что он помогает добиться не быстрого и краткого улучшения, а обеспечить устойчивость долговременных результатов. Чем отличается японская методика от классического массажа?
- Техника Шиацу помогает использовать внутренние резервы человека. Ее разрабатывали столетиями, изучая и закладывая в основу практический опыт.
- Обычный массаж носит скорее поверхностный характер. Метод Шиацу может оказывать более широкое воздействие, оно затрагивает связки и сухожилия, а не только кожу и мышцы.
- С помощью японского массажа лица можно воздействовать на самочувствие и устранить: головную боль, бессонницу, упадок сил, нервный тик, насморк.
Этот вид массажа постоянно использует определенные активные зоны, независимо от лечебных целей. Процедура помогает стимулировать энергетику человека. Она дает возможность иммунной и лимфатической системе включить свои восстанавливающие и защитные функции.
Техника проведения массажа
Подготовка к массажу включает в себя очищение лица и нанесения крема или масла. Также следует уделить внимание внутреннему настрою. Необходимо успокоиться, отбросить все раздражающие и тревожные мысли, настроиться на получение прекрасного результата.
Очищение лица лучше всего проводить без использования агрессивных химических или механических пилингов, чтобы не травмировать кожный покров. Достаточно умыться с моющим средством или протереть кожу тоником или очищающим лосьоном.
Японский массаж необходимо выполнять, учитывая такие нюансы:
- Воздействие осуществляется при помощи подушечек пальцев. Если техника массажа требует одновременного стимулирования нескольких точек – участвуют все пальцы, кроме мизинца;
- Время воздействия на точки, которые располагаются на лице или шее не более 7 секунд;
- Сила давления пальцев должна быть умеренной. Однако слабое давление тоже не принесет результатов. Можно допустить лишь небольшой дискомфорт при нажатии;
- Курс выполняют в течение 10 дней. Этого времени вполне достаточно, чтобы появились заметные результаты. Затем следует сделать месячный перерыв. После этого можно повторить процедуру;
- При проведении массажа нельзя травмировать или растягивать кожу;
- Нельзя применять толчкообразные нажимы, которые напоминают удары по коже; Нажимают подушечками так, словно хотят перенести на них тяжесть всего тела. Нажим должен выполняться перпендикулярно, то есть под углом в 90 кк поверхности кожи;
- При завершении сеанса кожу успокаивают нежными поглаживаниями и похлопываниями. Затем снимают остатки жирного крема или масла и наносят увлажняющий или легкий питательный крем.
Технику Шиацу используют для лица не просто методом надавливания. Необходимо выдержать нажим на кожу в течение 1-2 секунд, затем, не убирая подушечек пальцев от точки выполнить круговые движения. Из японских методик также популярен массаж Юмейхо.
Какие точки задействуют
Найти точки на лице даже по самому подробному описанию не всегда просто. Можно найти схему, которую включает в себя авторская методика Намикоши. Также удобно изучить всю информацию по точкам в специальных видео. Сам автор метода утверждал, что признак правильно найденной точки – небольшой болезненный дискомфорт при ее нажатии.
Схема проведения массажа Шиацу
Если необходимо вернуть коже молодость, придать ей здоровый и ухоженный вид используют массаж определенных точек.
- 24 точки находятся на лбу на каждой из 8 линий, расположенных вертикально. Они располагаются по 4-е слева и справа от центра лба. Первые вертикальные линии равны линиям начала бровей. Все уровни находятся на расстоянии 1,5 см друг от друга.
Массаж точек выполняется при помощи трех основных пальцев одновременно двумя руками. Время нажатия – не более 7 секунд. Область нажатия – по обеим сторонам от центра лба. Такие упражнения могут уменьшить количество и рельеф морщин, а также существенно замедлить их появление.
- На горизонтальной линии бровей находятся три важные точки – в начале, в середине и в конце бровей. Давление проводится одновременно двумя руками. Подушечками трех пальцев надавливают на точки. Это и другие упражнения, которые проводятся в области глаз, помогают удалить отечность с век и делают взгляд «ясным и молодым».
- Точки наружного угла глаз. Чтобы избежать формирования крупных и мелких морщинок «гусиные лапки» – выполняются массирующие надавливания указательных пальцев, оно осуществляется немного кверху и в сторону висков.
- Своеобразные «точки красоты» – область внутренних углов глаз. Указательными пальцами следует осуществлять нажатие перпендикулярно. Время – 3-4 секунды. Повторить 3 раза.
- Чтобы не допустить возникновения вертикальных морщин на переносице – используют массаж трех точек в районе «третьего глаза». Точки располагаются над переносицей, на горизонтальной линии, которой можно соединить начало бровей. Чтобы осуществить надавливание три пальца соединяют вместе. Для улучшения эффекта допускается массирование этой зоны движениями по кругу.
- Воздействуя на три точки под линией бровей, можно улучшить упругость кожи и уменьшить проблему «нависающего века».
- Т