Можно ли висеть на турнике беременным – uprazhneniya-na-turnike-doma — запись пользователя Maria Z (MariaZelenka) в сообществе Здоровье будущей мамы и малыша в категории Растяжки, варикоз, родинки, волосы, ногти, кожа, бессонница, ВЕС

Можно ли беременным висеть на турнике — Лечение суставов

В разделе Детское здоровье на вопрос Можно ли беременной женщине на 22 неделе подтягиваться на турнике или просто висеть на нем? заданный автором располосовать лучший ответ это нет! беременных противопоказаны физические нагрузки, поднятие тяжести и т. п. может спровоцировать выкидыш!
первый оитвет-в топку!!

Ответ от 22 ответа[гуру]

Привет! Вот подборка тем с ответами на Ваш вопрос: Можно ли беременной женщине на 22 неделе подтягиваться на турнике или просто висеть на нем?

Ответ от Лена Дудка[гуру]
Ты что вообще очманела, тебе нужно думать о жизни и здоровье малыша!

Ответ от тракторостроение[гуру]
Если вис на перекладине не более 5-10секунд, то ничего страшного… но если ничего более женщина не делает, то это уже таит немало опасного… для усиления мышц живота и поясницы беременных заставляю и учу делать упражнения «СПЕЦКОМПЛЕКСА для ЛЕНИВЫХ от САНСа»…чередование этих упражнений с висом на турнике даёт не меньший эффект, чем для обыкновенных моих пациентов! сон, дыхание, память, кровообращение и нервные реакции становятся на 2 порядка выше, лучше, чем у обыкновенных современных беременных

Ответ от Европеоидный[гуру]
Если у нее нет никаких патологий, то почему нет?

Ответ от [email protected][гуру]
Если она идиотка, то конечно можно и штангу пусть оь груди жмет.

Ответ от Павел Викторович[эксперт]
Ну потягиватся нельзя, ребенок может запутаться в пуповине. поэтому думаю и на турнике нельзя

Ответ от AMAGA[гуру]
Ну, вы шо, сдурели? Какой подтягиваться? Разве только если от ребёнка избавиться?!!! ну вы, блин, даёте!!!.

Ответ от Надежда Лебедева[гуру]
нельзя, может возникнуть перекрут пуповиной вокруг шеи ребенка, чем вызывается гипоксия мозга (повреждение клеток мозга, умственное отставание, кровоизлияния и неврологические патологии) или выкидыш, преждевременные роды не есть хорошо



Source: 22oa.ru

Почитайте еще:

При остеохондрозе можно ли висеть на турнике: что нужно знать

И снова здравствуйте!

Каждое утро я начинаю с занятий на турнике? Догадываетесь почему? Правильно – чтобы мой позвоночник оставался здоровым, а мышцы – сильными. И такие занятия отлично подойдут людям, страдающим остеохондрозом. Но при этом важно понимать, что есть ограничения и особенности этого процесса. Итак, сегодня я расскажу, при остеохондрозе можно ли висеть на турнике.

Содержание страницы

Что нужно знать

 

Чтобы вам было понятно, почему вис на турнике приносит пользу позвоночнику, я напомню его строение. Позвоночный столб – это определенное количество позвонков, для соединения которых используются межпозвоночные диски. Именно им отведена роль амортизаторов.

Если они справляются со своей задачей, то проблем нет. Но на них могут воздействовать как внешние, так и внутренние факторы, тогда происходит выдавливание пульпозного ядра, которое присутствует в каждом диске. Так у человека образуется грыжа. Все нарушения в позвоночнике обязательно отражаются на состоянии человека.

Если при грыже и других недугах использовать турник, то можно наблюдать следующее:

  • околопозвоночные связки и мышцы растягиваются;
  • снижается давление на диск;
  • улучшается кровообращение.

И все это существенно улучшает состояние человека. Он не испытывает такой боли, как раньше, уходят отеки и спазмы. Показаны такие упражнения и при сколиозе, когда позвоночный столб вытягивается, а проблема его искривления решается.

Группа людей висят на турнике

Кстати, многие спрашивают, можно ли вырасти, если регулярно висеть на турнике. В подростковом возрасте, когда кости только формируются, это возможно. А вот взрослому человеку такая терапия для роста вряд ли подойдет.

Кому противопоказан турник

 

Если у вас начальная стадия остеохондроза, то турник вам обязательно поможет. Но при 3 и 4 стадиях заниматься на перекладине не стоит без рекомендации врача. Вообще же я бы рекомендовал посоветоваться со специалистом в любом случае.

Все очень индивидуально. Например, при протрузии, это когда диск смещается в сторону от позвоночного столба, все зависит от степени патологии. Но чаще врачи рекомендуют вис или полувис на перекладине.

Не стоит обращаться к этому виду занятий и имея следующие заболевания:

  • недуги сердечно-сосудистой системы;
  • бронхиальная астма;
  • травма позвоночника и патологии его сосудов.

В перечне также значатся инфекционные заболевания, эпилепсия. Часто спрашивают, можно ли беременным женщинам висеть на турнике. Категорично – нет! В этом положении напрягаются все мышцы тела, в том числе, матки. А это чревато угрозой выкидыша.

Шейный остеохондроз и турник

 

Почему я выделил в отдельную тему этот вид остеохондроза? Потому что у него есть свои особенности, на которых я бы хотел акцентировать ваше внимание. При висе на перекладине большой нагрузке поддаются 6 и 7 позвонки шейного отдела вашего позвоночника, как раз те, которые участвуют в болевых ощущениях шейного недуга.

И при висе они сдавливаются, что может привести к еще большим проблемам. Причем они могут проявиться даже на начальной стадии заболевания. Что можно сделать? Висеть вниз головой! Для начала найдите человека, который бы вас мог подстраховать.

Вис на турнике головою вниз

Нужно крепко обхватить ногами перекладину, прижать руки к телу и расслабиться. Кстати, такой вариант полезен и при грудном остеохондрозе. Через время, когда вы почувствуете, что боли прошли, состояние стабилизировалось, можете попробовать подтягиваться на турнике обычным способом.

Вис или полувис

 

Можно делать вис или полувис на домашнем турнике. Второй отличается более щадящим воздействием и показан тем, кто-либо боится начинать сразу с виса, либо имеет какие-то болевые ощущения при висе и решил сменить тактику оздоровления. В любом случае важно знать, как нужно правильно висеть на перекладине.

Для виса следует использовать прямой хват рук, их ставят на ширину плеч. Ноги лучше скрестить в щиколотках, чтобы тело не раскачивалось. Голова должна быть прямой, ее движения могут спровоцировать травмы шейных позвонков. Максимальное расслабление даст нужный эффект. Обычно человек чувствует, как позвоночник растягивается.

Полувис подразумевает контролирование нагрузки на тело. То есть вам нужен будет иметь опору, на которую вы поставите ноги. Этот вариант подойдет и тем, кто не уверен в силе своих рук. Таким образом можно усилить не только мышцы спины, но и плеча.

Полувис хорошо показывает себя и в проблемах поясничного отдела. Нагрузка на эту часть позвоночника должна быть минимальной и полувис отлично справляется с этой задачей. И еще вопрос – сколько висеть? Каждый день по 3-4 минуты, в три подхода к турнику – это достаточно, чтобы через несколько дней вы забыли о своем недомогании.

Боремся с триггерными точками

 

Полезно ли регулярно висеть на перекладине? Безусловно! Но в помощь вам я хочу рассказать о специальном устройстве Александра Ивановича Колдаева. Оно борется с триггерными точками – местом локализации болевых ощущений.

Когда у вас заболела спина, вы держитесь за определенное место. Здесь происходит воспаление, спазм мышц. Избавиться от дискомфорта можно как раз с помощью специального устройства.

Глубокий точечный массаж нужно проводить 3-4 раза в день, нажимая на точку до 20 секунд. Причем инструмент позволяет добраться до тех мест тела, которые всегда считались недоступными для самого человека.  Турник – это отличная профилактика остеохондроза.

Надеюсь, что в своей статье я смог донести эту истину до вас. Дайте ссылку на блог своим друзьям, пусть и они почитают, что даст им вис на перекладине. Подписавшись на блог, вы сможете первым получать уведомления о новых статья. Поверьте, они будут актуальны и полезны для вашего здоровья. До новых тем!

Внимание сообщение

С уважением, Владимир Литвиненко!

 

можно ли вырасти вися на турнике?? и вообще как можно вырасти за месяч быстрее??

Комплекс спецупражнений для увеличения роста: Начните с небольшой разминки, разомните суставы рук, ног, позвоночника с помощью круговых движений, наклонов назад - вперед, поворотов, махов. 1. Встать около стены, тянуться вверх, приподнявшись на носках, максимально распрямляясь. 2. Подтянуться на перекладине, затем, спустившись, максимально расслабиться и повисеть несколько секунд. 3. В висе - маятникообразные колебания ног вправо-влево. 4. В расслабленном висе - повороты корпуса направо-влево. 5. Поочередно отталкиваясь правой, левой ногой, затем обеими ногами, подпрыгивать; стараясь достать рукой высоко расположенный предмет. 6. И. П. лежа на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поочередно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла. 7. И. П. лежа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке» . Прогнуться, приподнимая голову и плечи. 8. И. П. лежа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги. 9. И. П. лежа не спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь закинуть их за спину. Каждое упражнение повторять 10-12 раз и более, в зависимости от подготовки. Аутотренинг для того чтобы подрасти: Заниматься аутотренингом лучше всего лежа или сидя, в спокойной позе. Обопритесь спиной и затылком на спинку кресла, руки положите на подлокотники, носки ног на< правлены немного в стороны, глаза закрыты. Перед занятием постарайтесь максимально напрячь мышцы всего тела, сосредоточьте все внимание на смысле произносимых слов, каждую фразу повторяйте 3-5 раз. Продолжительность занятий 3-5 минут. Какие слова надо углубленно и сосредоточенно повторять? Они могут быть разными. Предлагаемый текст ориентировочный. Вы можете заменить его другим, но менять' слова в ходе занятий не следует! Итак, приняли удобную позу, расслабились, начинаем медленно произносить текст, не давая отвлекать себя никакими внешними раздражителями. «Я успокаиваюсь. Я совершенно спокоен. Мои ноги тяжелеют, руки становятся тяжелыми. Приятное тепло разливается по левой ноге, постепенно переходя в правую ногу, в левую руку и в правую руку. Тепло разливается по всему телу. Тело становится теплым. Сердце бьется спокойно. Дыхание ровное, легкое. Туловище расслаблено. Мышечная сила рук сохраняется и усиливается. Сейчас занятия на тренажере или упражнения на ' развитие гибкости для меня особенно полезны. Тело вытягивается максимально. Оно стало пластичным, оно стало послушно моей воле» . Когда Вы произносите последнюю фразу - плавно сожмите кисти в кулак, держите так 5-10 секунд. ЗЫ Зоровый образ жизни и хороший сон

да это способ проверенный, и хорошее питание вот залог успеха

я читала что надо висеть на турнике раз 15 в день, последний вис обязательно перед сном, а потом постепенно (через недельку) начинать подвешивать груз на ноги (начать с 250 грамм). Мне это методика показалась интересной. и читала я ее на каком то форуме медицинском.

вися на турнике ты заработаешь мощное растяжение мышц и все. Лучше посмотри комплексы упражнений и диет, попробуй их.

на турнике висят, если у тебя искревление позвоночника)) ) а чтобы прибавить в росте, надо волейбол играть ( непременно прыгать во время игры) . рост сильно прибавляет.

подскажите. если висеть на турнике, то можно вырастить? сколько в день надо висеть чтоб увеличить рост?

«не слушай тех, кто советует висеть на турниках - эти люди никогда не ставили перед собой цель увеличить рост, он их и так устраивал. Я в школе был самый низкорослый до 10 класса. В девятом классе я нашел труд одного тренера, который разработал для своего ученика программу по увеличению роста. Система была простая: 200 вытягиваний в день. В основном эти вытягивания исполнялись в прыжках в высоту (еще бассейн и еще что-то, но так как я жил в захолустном северном поселке мыслей о купании у меня не возникало) . При каждом прыжке спортсмен должен был тянуться кончиками пальцев как можно выше в небо и в момент полета растягивать все сухожилия и мышцы. Я занимался по такой системе всего 3-4 месяца, а потом бросил по какой-то причине. Но через год обнаружил, что я обогнал по росту некоторых одноклассников. К 11-му классу я был ростом 180 см. Юноша в возрасте 18-ти лет может вырасти по такой методике на 8 см в год. Но даже после того, как ты оставишь тренировки, то еще подрастешь по инерции на пару тройку сантиметров. А вообще скелет при оказании на него воздействия растет до 25 лет. Гимнасты болтаются на турниках всю жизнь, но все ростом ниже среднего, например А. Немов 174 см всего.. . в отличие от не очень уважающих турник баскетболистов»

нет! ну смотря какой возраст . делай зарядку бегай растяжку делай! тогда выпримиш осанку и будеш повыше.. . то что ты весиш на рост не повлияет . хотя я не доконца уверен но все имхо .

каждый день по 6 часов без перерыва)))

Да можно ИМХО. Ну мне 18 я рост 182 см. Я 2 см. прибавил турниками, НО это сложно для тебя будет. Вис на одной руке (связки должны быть сильными, вы девушка врятли на одной сможете висеть). Тоже самое с ногами. Кстати спать нужно вытянувшись (ноги не сгибать). От возраста многое зависит.

Одного виса мало. Перед висом необходимо попрыгать (на скакалке например) . Потом лежа потянуться сильно-сильно, как кошечки после сна и только потом на турник. Вообще есть целая система. Попробуйте в поисковиках поискать.

2 подхода по 15 мин в день

незнаю-незнаю но я вешу менуты 3-5 и несного росту результак канечтно не сразу проевляеться а премерно через пол года.

Дебильные советы

я на терниках на 7 см подрос

весь секрет в том, что с турника надо не спрыгивать, а тихонечку слезать (если ноги не достают, то по трубе или что то подставлять). т. к при приземление позвоночник опять сжимается, поэтому гимнасты и не высокие, они вон как скачут. не благодарите) p.s у меня так друг до 190+ дорос

Вопрос, конечно, довольно индивидуальный, и, в зависимости от Вашего генотипа, результат очень разный может быть. Однако, хотя бы на сколько-то, реально для всех! Можете тут почитать: <a rel="nofollow" href="http://youmedik.ru/how-to-grow-taller-987/" target="_blank">http://youmedik.ru/how-to-grow-taller-987/</a> подробно и доступно описано, что к чему и почему, и как на все это дело можно самому повлиять.

Однозначного ответа на вопрос о том, способствуют ли упражнения на турнике увеличению роста, пока нет. С одной стороны, такое упражнение несколько вытягивает межпозвоночные диски, позволяет позвоночнику быть более ровным и за счет этого способен увеличить рост человека на несколько сантиметров. С другой стороны, вернувшись в обычное положение, позвоночник вскоре принимает привычную форму, и рост возвращается к прежним показателям. Тем не менее, вис на перекладине включают в себя многие варианты тренировок баскетболистов, для которых невероятно важен высокий рост. Вероятно, при регулярном выполнении этого упражнения оно дает некий эффект – но лишь такой, какого можно достигнуть, слегка вытянув позвоночник – то есть прирост составляет 2-4 см. Однако увеличить рост таким упражнением с утяжелением невозможно: только полное расслабление способствует указанному эффекту, а оно достигается без дополнительной нагрузки. Источник: <a rel="nofollow" href="https://womanadvice.ru/kak-stat-vyshe-rostom" target="_blank">https://womanadvice.ru/kak-stat-vyshe-rostom</a>

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о