Можно ли вылечить ишиас: Воспалился седалищный нерв – как я определила и вылечила ишиас за 3 дня! – симптомы и лечение в домашних условиях. воспаление седалищного нерва как лечить дома народными средствами быстро. отзывы

Содержание

Как лечить ишиас (воспаление седалищного нерва) дома, терапия в домашних условиях

Как лечить ишиас в домашних условиях

Острые боли при защемлении седалищного нерва лечатся строго под наблюдением специалиста. Любое самолечение противопоказано!

Лечение ишиаса в домашних условиях предполагает комплексный подход, но только, если боли умеренные и длятся уже долгое время. Усилия врачей обычно направлены на устранение источника и одновременно на восстановление чувствительности седалищного нерва. И именно в последнем случае хорошо работают физические нагрузки.

Доктор Марк Ковач, сертифицированный физиолог и травматолог, отмечает, что лучший способ избавиться от большинства случаев ишиаса – это «любые упражнения на растяжку, которые обеспечивают вращение бедра». Этого достаточно, чтобы дать некоторое облегчение боли.

Ниже мы рассмотрим шесть эффективных упражнений для снятия боли при ишиасе в домашних условиях

ВНИМАНИЕ! Рекомендуется проработать их под наблюдением физиотерапевта (инструктора по ЛФК).

Поза лежащего голубя

Это довольно типичное упражнение из йоги для растяжки бедер. Оно существует в нескольких вариантах. Первый – для начинающих, известный как поза лежащего голубя. Если вы только начинаете лечение, то начинайте именно с него.

Лежа на спине, поднимите ногу под прямым углом. Сцепите обе руки за бедром в замок;
Поднимите вторую ногу и положите её лодыжкой на колено первой;
Замрите в таком положении на пару секунд. При ишиасе иногда причиной болей является пириформис (грушевидная мышца), который и давит на седалищный нерв. Поза лежащего голубя помогает снять воспаление;
Повторите упражнение, поменяв ноги.

Как только вы сможете выполнять это упражнение без боли, можно переходить к варианту сидя.

Поза сидящего голубя

Сядьте на пол, вытянув ноги перед вперед;
Согните правую ногу, положив правую лодыжку над левым коленом;
Наклонитесь вперед и постарайтесь дотянуться пальцами до носка вытянутой ноги;
Замрите в таком положении на 15–30 секунд. Вы должны почувствовать натяжение в ягодичных мышцах и пояснице;
Поменяйте ноги и повторите упражнение.

Если вам легко дается это движение, то есть и третий, более продвинутый вариант.

Поза голубя с наклонами вперед

Исходное положение: на четвереньках;
Медленно переместите правую ногу вперед так, чтобы она полностью оказалась на полу в согнутом положении;
Отставьте левую ногу назад так, чтобы она была распрямлена. Стопа и колено должны упираться в пол;
Сделайте глубокий вдох и на выдохе подайтесь корпусом вперед так, чтобы лечь на правую ногу. Поддерживая равновесие руками, оставайтесь в таком положении как можно дольше;
Поменяйте ноги и повторите упражнение.

Колено к противоположному плечу

Это упражнение помогает облегчить боль при ишиасе, расслабляя ягодичные и грушевидные мышцы.

Исходное положение лежа на спине с вытянутыми ногами;
Согните правую ногу и сцепите руки в замок под коленом;
Медленно потяните ногу к груди, а затем к левому плечу. Основная цель – попытаться достать плечо коленом. Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Внимательно прислушивайтесь к ощущениям – вы должны почувствовать, как растягиваются мышцы. Резкой боли быть не должно;
Аккуратно верните ногу в исходное положение;
Повторите 3-5 раз, а затем поменяйте ногу.

Растяжка позвоночника в положении сидя

Ишиас часто возникает из-за сдавливания позвонков в поясничном отделе. Это упражнение помогает снять давление на седалищный нерв.

Сядьте на пол, вытянув ноги. Носки должны быть обращены вверх;
Медленно согните правую ногу в колене и заведите её за левую ногу;
Переместите левый локоть за согнутую ногу, чтобы сделать поворот корпусом;
Удерживайте корпус в таком положении 30 секунд, сделав не менее 3 повторений, а затем поменяйте ногу.

Растяжение подколенной связки в положении стоя

Лечебная гимнастика при ишиасе седалищного нерва включает и растяжку ног. Это движение помогает снять нагрузку с подколенной связки и растянуть её.

Исходное положение стоя;
Положите правую ногу на табурет, ступеньку или гимнастический короб. Нога должна быть прямой, стопа находиться на уровне бедер. Если вашей растяжки недостаточно и нога немного сгибается в колене, всё равно старайтесь держать её как можно прямее;
Потянитесь вперед всем корпусом, стараясь наклониться как можно ниже. Основная цель – коснуться телом вытянутой ноги. Однако следите, чтобы не было боли;
Зафиксируйтесь в таком положении на 30 секунд, а затем поменяйте ноги.

Выполнение правильных гимнастических упражнений

Гимнастикой хорошо заниматься в бассейне, так как при этом уменьшаются компрессия и мышечное напряжение. Во время упражнений в бассейне уровень воды должен быть до плеч. Комплекс упражнений в бассейне включает махи нижними конечностями, ходьбу, описывание полукругов ногой и так далее.

Также рекомендуются восточные методики — цигун. Их лучше практиковать на постоянной основе в стадии ремиссии. Начинать занятия надо обязательно под наблюдением специалиста, который научит выполнять упражнения правильно.

Кроме того, очень важен процесс дыхания, чему тоже может научить инструктор. Если ЛФК сочетать с массажем, то эффект будет сильнее.

Можно заниматься гимнастикой дома. Необходимо учитывать, что во время занятий боль может усиливаться, именно поэтому лечебную физкультуру назначают после того, как воспалительный процесс будет купирован.

Упражнения при воспалении обязательно надо делать не торопясь и очень плавно, рывки и резкие движения корпусом и ногами недопустимы. Любое упражнение начинают с 5–6 подходов, но со временем их можно постепенно увеличивать.

Исходное положение — стоя:

шагайте на месте, стараясь как можно выше поднимать колени;
обопритесь руками о стену и совершайте плавные движения прямой ногой в сторону, а затем назад;
плавно и очень медленно делайте наклоны корпусом в сторону;
попытайтесь наклонить корпус вперед, но если при этом болевые ощущения усиливаются, то это упражнение лучше пока не делать.

Сидя на стуле:

выпрямите ногу и тяните пальцы ноги к себе, затем вытягивайте их вперед;
совершайте стопой вытянутой ноги движения по часовой стрелке;
согните ногу, затем вытяните вперед и старайтесь приподнять ее как можно выше, при этом таз от стула отрывать нельзя.

Лежа на боку:

нижнюю ногу согните под углом 90º, а верхнюю выпрямите и старайтесь как можно дальше отвести ее сначала вперед, а затем назад;
согните обе ноги в коленях и прижмите к животу, затем вытяните и расслабьтесь.

Стоя на четвереньках:

совершайте медленные и плавные взмахи ногой вверх и вниз;
прижмите ногу к животу и наклоните голову, прижимая подбородок к груди, затем ногу выпрямите и отведите назад, а голову поднимите и тянитесь затылком к спине;
вытяните ногу и описывайте ею круговые движения;
плавно и не торопясь садитесь на пятки, оставляя руки лежать на полу, затем снова вставайте на четвереньки.

Если есть гимнастический мяч, то можно ложиться на него животом и расслаблять позвоночник и конечности.

Виды упражнений

Существует множество видов упражнений для лечения ишиаса. Рассмотрим подробнее техники выполнения и рекомендации.

Лечебная физкультура (ЛФК)

ЛФК при ишиасе также называют лечебной гимнастикой. Физические упражнения при ишиасе седалищного нерва выполняют в разных положениях – стоя, сидя, лёжа, а некоторые связаны с ходьбой или балансировкой (стоя на одной ноге). Другое существенно отличие – использование физиотерапевтических приспособлений. К таким относятся надувные шары, эластичные ленты. В самом простом случае помощником может стать обычный стул.

Одно из наиболее простых упражнений лечебной гимнастики выполняется в положении лежа. Для этого необходимо лечь на спину, на ровную и твердую поверхность. Если вам слишком твердо на полу, то можно подстелить тонкое одеяло. Затем, опираясь на стопы, следует поднять таз вверх. Удерживают в таком положении его недолго – 5–10 секунд будет достаточно.

Далее возврат в исходную позу и повтор. Количество повторов в одном подходе – 10–15 раз. Для оптимального эффекта лучше выполнить три подхода

Важно при этом не помогать себе руками, так как должна работать спина и поясничные мышцы. Выглядит это следующим образом (в картинках):

Как лечить ишиас (воспаление седалищного нерва) дома, терапия в домашних условиях

Другое упражнение выполняют в положении сидя. Больному следует сесть на пол и вытянуть ноги вперед:

Затем руки разводят в стороны и тянут их назад, за спину. Рекомендуемое количество повторов – 5–10.

Можно использовать и стул. Для этого садитесь на стул и скрестите ноги. Спину необходимо держать прямой. Далее начинают поворачивать корпус влево и вправо. Количество повторений – 10–15 раз. После этого ноги меняют местами и делают такое же количество поворотов корпуса.

Следующая основная поза – положение стоя. Легкое и эффективное упражнение начинается с правильной позы. Необходимо встать на пол, затем ноги разводят на ширину плеч и поднимают одну руку вверх, вторую опускают вниз. Движение повторяют в обратном порядке, то есть сначала левая вверху, потом правая. Руку тянут, вы должны почувствовать перекат мышц и определенное растяжение. Вместе с рукой наклоняется и весь корпус.

Пяти наклонов на каждую сторону будет достаточным для одного подхода. Оптимальным считается 2–3 подхода. Выглядит наклон следующим образом:

Неплохой растяжкой при ишиасе станет и широко известное упражнение «замок». Встаньте прямо и возьмите одну руку в другую, сделав захват:

Для усиления эффекта вы можете держать ладони и пальцы сжатыми, но мышцами рук пробовать растянуть этот замок. Хотя по большей части работает верхняя часть спины, но поясница также приходит в движение и растягивается.

Йога при ишиасе

Йога при ишиасе седалищного нерва помогает снять напряжение и спазмы спины, многие приемы помогут при этой болезни. Легкой и полезной техникой является поза ребенка. Вам необходимо встать на колени, затем сесть тазом на пятки, далее голову наклоняют к полу, чтобы лоб плотно оперся на его твердую поверхность.

Попробуйте расслабиться в такой асане (позе). Продолжительность одного подхода составляет 40–60 секунд. При большей продолжительности вы весьма вероятно почувствуете онемение в области головы.

Если от ишиаса не слишком сильная, то обратите внимание на позу голубя. Для этого садитесь на пол и одну ногу выносите вперёд и сгибайте в колене

Вторую ногу укладывают прямо, позади от таза:

В таком положении следует оставаться около минуты. Далее меняют стороны. В общей сумме нужно сделать 3–5 подходов.

Зарядка

Зарядка при ишиасе – прекрасный способ начать день. Утверждение верно и при ишиасе. После сна мышцы расслаблены, а впереди, скорее всего, предстоит много часов в сидячем положении. Поэтому при болях и спазмах желательно уделять 5–10 минут утренней зарядке. Упражнения должны быть простыми и лёгкими. Хорошо подойдет йога или другие комплексы на растяжку.

Если же вы хотите больше активности, то очень эффективным будет набор упражнений из йоги – Сурья Намаскар. Название разминки даже переводится как «Приветствие Солнцу».

Причины и признаки воспаления седалищного нерва

Ишиас представляет собой неврологический недуг, при котором происходит защемление седалищного нерва, в результате чего появляются сильные болезненные ощущения в поясничной области.

Ознакомьтесь с упражнениями йоги для спины и позвоночника.

Характерными признаками болезни являются:

резкая сильная боль в поясничном отделе, которая усиливается при физнагрузках;
боль в одной из ног. В подобном случае болевые ощущения распространяются по всей длине, начиная с поясницы, проходя сквозь ягодицу, и заканчивая икрами и пальцами ног. В редких случаях дискомфорт может ощущаться в обеих конечностях;
жжение в поясничной зоне, наличие прострелов и покалываний;
чувство «ползания мурашек» в области локализации болей: пояснице, ягодице, бедре, икре;
отекание нижних конечностей, повышенное потоотделение;
резкие боли, появляющиеся неожиданно, во время передвижения;
изменение тонуса мышечной ткани поясницы и ног;
нарушение естественных основных рефлексов;
сухость и утончённость кожных покровов.

Видео: об ишиасе

Данное заболевание может возникать в результате различных причин.

Важно! При запущенных формах ишиаса может наступать полное или частичное онемение ног. Однако, наиболее распространёнными среди них считаются:

наличие грыж межпозвоночных дисков;
врождённые патологии позвоночника;
смещение позвонков в результате перенесённой травмы;
сахарный диабет;
различные новообразования злокачественного или доброкачественного характера в поясничной области;
радикулит или артроз, то есть, образование на позвонках наростов, которые сдавливают нервы;
не до конца вылеченные простудные заболевания, грипп, ОРВИ;
переохлаждение нервных окончаний;
стрессовое состояние, депрессии;
тяжелые недуги, например, малярия, тиф, сифилис;
интоксикация организма;
неудачно сделанные уколы в ягодичную мышцу.

Как правило, заболевание наиболее ярко проявляется при сочетании нескольких негативных факторов.

Симптомы и особенности заболевания

Седалищный нерв, иногда способный доставить массу проблем, считается самым крупным и длинным нервом во всем теле человека. Он начинается в районе пояснично-крестцового сплетения и далее распространяется по нижним конечностям вдоль бедер. В области колен нерв разделяется на два более мелких – малый и большой берцовые, обязанность которых – контроль работы стоп. Его предназначение – исполнение сигналов ЦНС рядом органов и мышц человека.

Где находится седалищный нерв

Защемление этого нерва (или ишиас) способно доставить сильнейший дискомфорт человеку, так как сопровождается сильными болями и часто – потерей работоспособности. Само по себе защемление – это развивающийся воспалительный процесс. А боли, возникающие в результате, будут чувствоваться в области спины и задней части бедер.

Защемление седалищного нерва

Симптоматика у ишиаса достаточно яркая, заболевание сложно перепутать с каким-то другим. Основные признаки приведены в таблице.

Таблица. Основные симптомы ишиаса.

Признак	Информация
Сильные боли	На самом деле интенсивность болей может быть разная. Часто она напрямую зависит от того, что стало главной причиной ишиаса, и может варьироваться от легких покалываний до достаточно тяжелой боли. Иногда человек даже не в состоянии нормально двигаться. Часто болевые ощущения наблюдаются только в области одной стороны тела, слева или справа. Если человек не двигается, то боль будет ощущаться незначительно. Но при смене положения тела она усиливается.
Проблемы с чувствительностью	Нервные окончания уже не так, как нужно, реагируют на какое-либо воздействие. И может отмечаться как снижение чувствительности, так и повышение ее.
Проблемы с походкой и передвижением	Такой симптом часто называется перемежающейся хромотой, так как возникает периодически во время приступов боли. Во время движения боли становятся сильнее и человек инстинктивно пытается идти так, чтобы на больную часть тела было меньше нагрузки, то есть основная опора идет на ту ногу, в которой боль чувствуется меньше.
Покалывания, онемение, жжение	Обычно эти признаки отмечаются в области ягодиц, стопы, голеней, нередко – в пальцах ног.
Снижение подвижности	Из-за ишиаса двигаться становится труднее и сложнее. Особенно ухудшается подвижность в области спины или коленного сустава – сгибать и разгибать ноги больно и некомфортно.

Как проявляется ишиас

Также люди, столкнувшиеся с ишиасом, часто отмечают упадок сил, не могут выполнять какие-то действия, которые приводят к обострению болей. Иногда и организм начинает остро реагировать на защемление нерва – повышается температура тела. Но если этот симптом проявился, то медлить с обращением к врачу ни в коем случае нельзя. Особенно, если все сопровождается проблемами с мочеиспусканием или потенцией у мужчин.

Схема лечения

Неврит седалищного нерва в острой стадии не получится перенести «на ногах». Интенсивный болевой синдром мешает двигаться, поэтому больному придется соблюдать покой до купирования приступа.

Лечить ишиас в домашних условиях нужно по следующей схеме:

Устранение болезненных ощущений.
Купирование воспалительного процесса.
Устранение причины невралгии.

Важно. При появлении характерных симптомов следует посетить врача, который выявит причину ишиаса

Только комплексное лечение поможет избавиться от болезненных ощущений, восстановить двигательную активность. Если больной будет бездумно принимать болеутоляющие средства, то патология может развиваться далее, провоцируя осложнения и новые приступы.

Симптоматическое лечение необходимо при обострении неврита, оно поможет избавиться от мучительных симптомов и вернутся к активному образу жизни. Но на причину патологии оно не влияет.

Чтобы устранить воспаление седалищного нерва, врачи назначают НПВС. Они эффективны, помогают избавиться от боли, воспаления, однако негативно влияют на органы ЖКТ, печень и почки. Чтобы избежать побочных реакций, не стоит превышать дозировку и срок их приема.

Если ишиас вызван инфекцией, то пациенту назначают антибиотики или противовирусные средства, если причина болевого синдрома – спазм, то понадобятся миорелаксанты.

Справка. Если неврит седалищного нерва спровоцировала межпозвонковая грыжа, смещение позвонков, травмы или онкологические заболевания, то не обойтись без хирургического вмешательства. В таком случае домашнее лечение будет неэффективным.

Освободить нервные пучки от сжатия, поможет мануальная терапия, массаж, тракция позвоночника, ЛФК, некоторые физиотерапевтические процедуры. Консервативные методы будут эффективны вначале развития болезни.

Чтобы восстановить работу нервной системы, улучшить трофику (питание) тканей и нормализовать тонус мышц, применяют медикаменты и витаминные препараты.

Быстро вылечить заболевание дома не получится, даже при комплексном подходе на это уйдет 1 – 3 месяца. Если пациент занимается самолечением, и просто принимает обезболивающие препараты, то нерв постепенно отмирает.

Выбор методики зависит от причины, степени тяжести патологии, общего состояния больного. Тактика лечения для разных пациентов отличается, например, кому-то помогут тепловые процедуры, а у другого пациента они вызовут прогрессирование недуга. Поэтому без консультации специалиста не обойтись.

ЛФК при ишиасе

При ишиасе седалищного нерва лечебные упражнения могут не уступать по эффективности таблеткам и мазям. ЛФК помогает улучшить кровообращение, что ускорит обменные процессы. За счет этого пораженные ткани начнут восстанавливаться. Если сравнивать с остальными методиками терапии, гимнастика отличается следующими преимуществами:

если пациент соблюдает рекомендации врача и правильно распределяет нагрузку, курс занятий не спровоцирует побочных эффектов в отличии от некоторых медицинских препаратов. Кроме этого, упражнения не запрещены даже при беременности;
у каждого пациента есть возможность заниматься лечебной физкультурой при ишиасе у себя дома, но первое занятие лучше провести с опытным инструктором;
упражнения обеспечат пациенту продолжительный лечебный эффект, так как они способны воздействовать не только на симптомы, а и на патологию, которая спровоцировала сильные боли.

Иногда упражнения противопоказаны до тех пор, пока пациент не пошел на поправку. Чтобы усилить лечебный эффект, можно заниматься йогой, делать утреннюю зарядку или заниматься по системе доктора Бубновского.

Гимнастика от Бубновского

Доктор Бубновский самостоятельно разработал миофасциальную диагностику, которая позволяет выявить основную причину болевого синдрома. По его методике пациенты занимаются на специальных тренажерах, с помощью которых можно быстро избавиться от боли и ускорить общий терапевтический эффект. При правильном выполнении упражнений пациент избавляется от отёков мышц и восстанавливает циркуляцию крови, что позволит больным тканям самогенерироваться.

Гимнастикой Бубновского нельзя заниматься в послеоперационный период, при наличии злокачественных новообразований, а также пациентам, страдающим от нарушения кровообращения головного мозга и сердца. Если врач не запретил делать зарядку при ишиасе, упражнения могут быть следующими:

отжимания от пола;
расслабление и прогибы спины. Для этого следует встать на четвереньки и начать прогибать спину на вдохе и выгибать на выдохе;
упражнения для пресса. Лежа на спине, ноги сгибаются в коленях, корпус приподнимается к ним навстречу. По возможности локти должны касаться колен;
обороты тазом в положении на коленях;
стоя на четвереньках выполнение махов назад и вперёд;
упражнения на растяжку. Для этого нужно сесть на четвереньки на левую ногу, а правую протянуть назад, после нужно постараться опуститься как можно ниже;
наклоны вперёд в таком же сходном положении;
чтобы убрать напряжение с ягодиц, необходимо попробовать перемещаться сидя на них по периметру комнаты;
очищающее дыхание. Руки находятся на животе, воздух следует выдыхать через сжатые губы.

Каждое из этих упражнений подойдёт не только для лечения, а и в качестве профилактики. Они укрепляют мышцы и стимулируют кровообращение.

Утренняя зарядка

Комплекс упражнений при поражении седалищного нерва обязательно включает в себя утреннюю зарядку, которая является лучшим способом начать день. После сна мышцы находятся в расслабленном состоянии, но при этом, скорее всего, человека ожидает нелегкая работа, часто в сидячем положении.

Чтобы привести мышцы в тонус, достаточно уделять зарядке 5-10 минут. Каждое из упражнений должно быть простым и легким. Утром можно делать различные наклоны туловища, приседания, вращения головой и руками, махи ногами и подобные простые упражнения. Ещё можно выходить на пробежку – занятия на свежем воздухе усилят терапевтический эффект.

Как поможет йога?

В качестве гимнастики при ишиасе подойдет йога. Она укрепляет мышцы и делает их эластичными. Кроме этого, упражнения избавляют пациента от спазмов, уменьшают болевые ощущения и стимулируют кровообращение. Каждое упражнение делается с ровным дыханием. Занятия проводятся каждый день, но при этом не стоит пытаться выполнять сложные асаны. Для начала следует провести разминку, делая различные наклоны и упражнения на растяжку.

Когда пациент пошел на поправку и боли стали не такими ощутимыми, можно выполнять следующие упражнения;

чтобы расслабить спину, следует согнуть ноги и подтянуть их к туловищу. После необходимо обхватить ягодицы и продержаться в таком положении не менее 30 секунд;
в таком же исходном положении ноги прижимаются к себе, после каждая поочерёдно подтягивается груди;
лежа на животе делать поднимание и вращение корпуса влево и вправо, ноги при этом прижаты к полу;
исходное положение на спине, ноги поджаты, а руки заведены за спину. Далее нужно постараться коснуться коленей. Упражнение снимает напряжение в мышцах;
в таком же положении медленное поднятие и опускание таза.

Лечебная физкультура

Комплексная терапия дополняется лечебной гимнастикой. Специальные упражнения можно выполнять только во время ремиссии, когда боль утихает. Она помогает расслабить мускулатуру вокруг позвоночника, ускоряет ток крови, метаболические процессы. Двигаться нужно плавно, без рывков.

Осторожно. При возникновении боли, учащении сердцебиения или одышке, нужно остановиться и отдохнуть

Если неприятные симптомы не проходят, то проконсультируйтесь с врачом.
Лечебная физкультура поможет снять мышечный спазм, нормализовать кровообращение, улучшить обменные процессы позвоночника

Комплекс при ишиасе:

Лягте на спину, руки вытяните вверх, ноги согните в коленях, а потом начинайте плавно подтягивать их к груди. Затем опустите.
Согните ноги, подтяните колени к груди, обхватите бедра руками, подбородок тяните к коленям. Под поясницу нужно подложить валик.
Прикоснитесь левой стопой к колену правой ноги, а левую руку выпрямите на полу. Прижмите правое колено, а голову разверните влево.
Перевернитесь на живот, обопритесь об пол ладонями и коленями. Выгибайте спину вверх, опуская голову, а потом опускайте вниз, понимая подбородок.
Перевернитесь на спину, положите правую стопу на левое бедро. Правое колено поворачивайте наружу, а бедро подтягивайте к себе. Повторите для обеих конечностей.
Положите ноги на возвышенность, плавно отрывайте лопатки от пола, подтягиваясь к коленям, потом опуститесь.
Положите правую стопу на левое колено. Затем тяните левое плечо к правому колену. Потом поменяйте положение конечностей, и опять тяните плечо к противоположному колену.
Лягте на бок, обопритесь об локоть нижней руки, ноги согните в коленях и отведите назад. Верхнюю руку положите на талию, поднимайте-опускайте бедра.
Обопритесь на колени, положите под живот валик, пытаясь удержать его мышцами пресса, руки сцепите за спиной. Выпрямляйте спину, но следите, чтобы ягодицы не отрывались от пяток.
Перевернитесь на живот, вытяните руки вверх, за счет напряжения мускул пресса и ягодиц плавно поднимайте руки вверх, пытаясь оторвать грудь от пола.

Это примерный комплекс упражнений, врач поможет выбрать больному упражнения, наиболее подходящие ему.

Ишиас и йога

В избавлении от этой неприятной проблемы поможет также йога. Уже с первых занятий она способна помочь в борьбе со спазмами и болевыми ощущениями. Кроме того, она расслабляет и укрепляет мышцы, и улучшает осанку, что станет прекрасной профилактикой подобных болезней в будущем.

Несколько несложных асан при регулярном выполнении очень скоро принесут хороший результат.

Поза ребенка. Стать на колени, после — сесть на пятки и наклонить голову к полу, опираясь лбом на его поверхность. Остаться в таком положении на 40 секунд, пытаясь полностью расслабить тело.
Бабочка. Сесть, выпрямив спину и вытянув ноги вперед. Правую ногу согнуть в колене и перенести над левой. Так колено одной ноги будет лежать на колене другой. Стопа правой ноги должна оставаться неподвижной, если необходимо – можно фиксировать ее рукой. Оставаясь в этом положении, сделать глубокий вдох, на выдохе – вытянуться вперед.
Уттанасана. Стать ровно. На выдохе медленно наклоняться, как бы вытягиваясь туловищем. После – постараться расположить руки максимально далеко от стоп. На вдохе начать подниматься – медленно поднимая голову и округляя спину.
Поза собаки мордой вниз. Стать в планку, после – поднять таз вверх, держа спину прямо и образовывая телом острый угол. Задержаться в этом положении.
Поза голубя. Сесть, согнув правую ногу в колене и вынеся вперед, левую ногу – вытянуть назад. Направить таз вниз и следить за тем, чтобы он оставался ровным. Оставаясь в этом положении, стараться вытянуть мышцы поясницы.

Регулярное выполнение этих асан поможет превратить ишиас из хронической болезни в неприятное воспоминание.

Как правильно лечить ишиас?

Ишиас — тяжелое состояние, которое характеризуется болью в спине, что затем переходит в одну из нижних конечностей. Нередко ей сопутствует и мышечная слабость.

Типичным для болезни является локализация боли в задней части бедра, в области расположения седалищного нерва. В патологический процесс всегда включается только один из пары нервов, хотя некоторые симптомы могут передаваться и на здоровый участок тела (другую ногу).

Болевой синдром при ишиасе вызван ущемлением, раздражением или воспалением седалищного нерва, а также образующих его корешков.

Наиболее частыми первопричинами считаются проблемы с позвоночником, спазмы ягодичных и поясничных мышц, травмы тазовой области любого происхождения, переохлаждения, инфекционные, онкологические, урологические и гинекологические заболевания.

Нередки проявления ишиаса и после сильных стрессов, а также как последствия неправильных тренировок и излишнего физического перенапряжения. Иногда седалищный нерв воспаляется во время беременности.

Воспаление требует немедленного лечения, в особенности, если боль очень сильная. В зависимости от симптомов, тяжести процесса и общего состояния здоровья, терапия ишиаса будет различной.

Главные признаки ишиаса

В самом начале развития болезни боль может быть слабо выраженной. Ее обычно относят к переутомлению и не обращают на нее внимания. Ишиас весьма разнообразен по своему проявлению.

Боль может быть разной интенсивности, происходить как приступ или иметь постоянный характер. Часто принимает хронический характер.

Ощущения больного всегда индивидуальны, но основными симптомами ишиаса принято считать:

резкую стреляющую боль в области седалищного нерва;
покалывание и онемение противоположной стороны ноги;
усиление боли при нагрузке, ходьбе, переноске тяжестей;
потерю чувствительности в конечности;
мышечную атрофию;

двигательные расстройства;
обострение боли в ночное время.

В запущенных случаях появляется хромота. Ходить становится тяжело, человек старается не двигаться, чтобы не усиливать боль. Также возможно и то, что он вовсе не сможет встать с постели.

Кроме этого могут появляться:

температура;
отеки и покраснения на коже;
ощущения жжения при мочеиспускании;
онемение ног, бедер;
повышенное потоотделение.

Если боль становится невыносимой и быстро распространяется на другие участки тела, нужно проконсультироваться с врачом и начать лечение. При легкой форме заболевания, вызванной переохлаждением допустимо использование народных методов, но только с разрешения доктора.

Терапия при ишиасе

В официальной медицине для лечения воспаления седалищного нерва применяют обезболивающие препараты местного и общего действия. Таблетки практически не используют.

Лекарства вводят внутримышечно или внутривенно. Также наружно накладывают на больной участок тела специальные мази, позволяющие снять боль. Ряд анестетиков вводят непосредственно в спинномозговой канал.

Для обезболивания применяют стероидные и нестероидные противовоспалительные средства. Их назначают индивидуально, чаще всего в комбинации друг с другом.

Препараты помогают снять отек, устранить боль и улучшить состояние пациента. Хорошие результаты в лечении ишиаса дает и новокаиновая блокада, а также введение витаминов для быстрого рассасывания очагов воспаления.

Хирургическое вмешательство рассматривают только как экстренную меру, когда не удается снять боль никакими лекарствами. Операцию назначают в зависимости от причины, которая вызвал недуг.

К другим методам лечения относят физиотерапию, лечебную физкультуру и массаж. Их назначают после того, как минует острая стадия воспаления.

При ишиасе назначают прогревания, компрессы, электрофорез и фонофорез в сочетании с лекарственными средствами. Также применяют магнитотерапию и УВЧ-терапию. Это повышает эффективность медпрепаратов, и ускоряет процесс выздоровления больного.

Курсы массажа способствуют скорейшему восстановлению нормальных функций седалищного нерва, уменьшают боль, возвращают тонус мышцам, улучшают лимфоток и кровоснабжение в пораженном участке тела.

В зависимости от причин, вызвавших ишиас, больным назначают индивидуальную программу лечебной физкультуры. Ряд упражнений показан уже в первые дни после начала лечения при строгом постельном режиме. Остальные добавляют позже, постепенно увеличивая нагрузку.

Широко применяют в лечении ишиаса плавание. Специальные занятия в бассейне помогают снимать боль, и поддерживают мышцы в рабочем состоянии.

Противопоказаниями к применению лечебного массажа, физиотерапии и лечебной гимнастики являются:

период беременности;
ранний детский возраст;
онкологические заболевания;

недавние внутренние кровотечения;
кожные заболевания и внешние изменения кожного покрова;
туберкулез.

До полного выздоровления пациент должен неукоснительно выполнять все распоряжения лечащего врача и посещать назначенные процедуры.

Домашние рецепты против ишиаса

Если нет противопоказаний, и разрешает самочувствие, лечение можно проводить дома. Народная медицина располагает весьма эффективными средствами, которые позволяют снять боль при воспалении седалищного нерва.

При этом терапия проводится исключительно лекарствами натурального происхождения, что не причиняет вред здоровью. Для борьбы с ишиасом используют как однокомпонентные продукты, так и их смеси в виде настоев, отваров и мазей.

Пчелиный воск

Аппликация пчелиным воском позволяет качественно прогреть место воспаления и устранить болевой синдром. Для этого берут небольшой кусочек продукта, немного разогревают его до образования пластичной массы и наносят тонким слоем на область крестца и поясницы.

Еще теплый воск накрывают пленкой, а больное место хорошо укутывают шерстяным платком или пледом. Такую аппликацию делают ежедневно, вечером перед сном, на всю ночь. Боль уходит спустя 2− 5 дней.

Капуста

Отлично снимают воспаление и компрессы из капустных и березовых листьев. Для этого свежее сырье предварительно подготавливают.

Его на несколько секунд окунают в кипяток, а затем накладывают компресс на больное место. Спину укрывают, как и в первом рецепте. Применяют такое лечение до полного исчезновения боли.

Хвойные почки

В борьбе с болезнью используют и настой еловых или сосновых почек. На 2 стакана кипятка берут 2 с.л. высушенного или свежего сырья, которое настаивают 12 часов. Лучше делать это в термосе. Теплое лекарство применяют наружно для компрессов и употребляют по 50 −100 г внутрь ежедневно.

Редька

Для того, чтобы вылечить ишиас также используют редьку. Для приготовления лекарства корнеплод подходящих размеров моют, натирают на терке или перекручивают на мясорубке.

Кашицу выкладывают на чистую марлю или ткань. Затем компресс накладывают на поясницу и крестец, сверху больного накрывают теплым одеялом. Практика показывает, что боль уходит, как ее и не бывало.

В комплексе с вышеуказанными способами допустимо употреблять прописанные врачом обезболивающие препараты. После окончания острого периода ишиаса следует заняться гимнастикой, чтобы быстрее вернуться к нормальной жизни.

что скажет врач и как помочь себе дома?

Ишиас относится к тому перечню недугов, избавиться от которых, не прибегая к помощи квалифицированного специалиста довольного сложно.

Однако как быть, если возможности посетить врача нет, а нестерпимая боль заметно снижает качество жизни?

Существуют несколько довольно простых способов облегчить состояние, по меньшей мере, до визита к невропатологу.

Тем не менее стоит помнить о том, что быстро избавиться от ишиаса в домашних условиях невозможно — потребуется достаточное количество времени и немало усилий, чтобы побороть этот недуг раз и навсегда.

Почему воспаляется седалищный нерв?

Он является рекордсменом по протяженности в организме человека, берет свое начало в поясничном отделе, опускается оттуда к ягодицам, проходит через заднюю поверхность бедра, затем голени, пятки и заканчивается на кончиках пальцев.

Именно поэтому защемление сопровождается сильнейшей болью, зачастую сковывающей движения. Помимо болевых ощущений пациент может жаловаться на:

Чувство жжения;
Онемение конечностей;
Покалывание в нижней части ноги;

Общую слабость;
В редких случаях — повышение температуры тела до субфебриальных отметок.

Ожидать, что симптомы пройдут сами по себе не стоит — даже если это произойдет, без должного лечения рецидив не заставит себя долго ждать — во второй раз ко всем вышеперечисленным симптомам может присоединиться хромота и даже искривление позвоночника.

Стоит помнить о том, что жжение и онемение может возникать и при обострении других болезней, в том числе во время почечной колики, поэтому медлить с походом к врачу не стоит. Поставить правильный диагноз поможет МРТ, КТ или рентген.

Почему же происходит воспаление, заставляющее человека отчаянно искать способы избавления от ишиаса чтобы быстро помогло:

Переохлаждение нередко становится причиной воспаления. Речь идет о длительном пребывании на холоде, купании в недостаточно прогретой воде, долгое нахождение на сквозняке и т.д.;
Сильный стресс. Высказывание «От нервов все болезни» вовсе не выдумка — срыв действительно может спровоцировать ишиас;

Тяжелый физический труд. В некотором смысле это профессиональный недуг грузчиков, сюда же относятся чрезмерные нагрузки в спортивном зале;
Избыточный вес — чрезмерная нагрузка на позвоночник часто становится причиной подобных заболеваний;
Межпозвоночные грыжи и другие болезни позвоночного столба;
Неправильная осанка — особенно подвержены риску офисные работники, которые долгие часы проводят сидя за монитором.

Когда нужно немедленно избавиться от боли

Боль при воспалении седалищного нерва может быть разной — от слегка приносящей дискомфорт до очень сильной, терпеть которую буквально невозможно.

Любой врач скажет, что быстрое лечение предполагает прием нестероидных противовоспалительных средств. При этом уколы в зону воспаления, чаще всего, оказываются более эффективными, чем таблетки и действуют первые практически мгновенно.

Однако этот способ избавления от боли подходит лишь для самых крайних случаев. Когда боль удалось унять, врач, как правило, назначает анальгетики и синтетические гормоны, в натуральном виде вырабатываемые нашими надпочечниками.

Говоря о том, как быстро проходит болезнь, стоит отметить, что все зависит от соблюдения пациентом всех рекомендаций лечащего врача — на борьбу с недугом может уйти от пары недель до нескольких месяцев.

Можно ли вылечиться дома?

Вылечить недуг можно и в домашних условиях, для этого чаще всего используются различные народные средства.

Важное условие, для тех, кто хочет попробовать вылечить ишиас дома — это строгое соблюдение постельного режима.

Под последним стоит понимать максимально возможное ограничение подвижности — даже прогулки по дому могут отрицательно сказаться на эффективности лечения.

Спиртовые компрессы на больную ногу — проверенное не одним поколением средство. Для этого пригодна настойка:

Календулы;
Мяты перечной;
Травы бессмертника.

Составом растирают проблемные участки тела и онемевшие конечности. Не лишним будет сделать массаж всей ноги — ведь седалищный нерв очень длинный.

Помощь в снятии неприятных ощущений способны оказать и ванны с добавлением аптечной ромашки, шалфея, спорыша или корня аира.

Профилактика рецидивов крайне важна для тех, кому однажды уже удалось вылечить ишиас дома или с помощью квалифицированного специалиста.

Врачи настоятельно рекомендуют:

Не поднимать тяжестей по меньшей мере два месяца после выздоровления;
Регулярно делать зарядку и комплексы упражнений на растяжку;
Отказаться от вредных привычек;
Пересмотреть свой рацион — заменить жирные, острые и соленые блюда на фрукты и овощи, богатые клетчаткой;
Пить не менее двух литров жидкости в день;
При жжении в пояснице наносить на эту область компрессы;
Одеваться строго по погоде;
Чаще отдыхать.

В период обострения можно принимать успокоительные сборы трав — они помогают избавиться от чувства перенапряжения во всем теле.

Ишиас — серьезное заболевание, лечение которого требует ответственного отношения к состоянию своего организма, однако прогноз в большинстве случаев благоприятный — можно навсегда расстаться с недугом, если безукоризненно соблюдать рекомендации лечащего врача.

Кстати, если вы хотите получить пошаговый план лечения ущемления седалищного нерва, то перейдите прямо сейчас на эту страницу.

Там вы найдете бесплатный обучающий курс, который поможет вам раз и навсегда избавиться от этой проблемы в домашних условиях.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Воспаление седалищного нерва, помогите кто сталкивался, очень надо!!!

Сначала нужно правильно поставить диагноз. Это на МРТ, обязательно. Рентген ничего путного не покажит, только лишнее облучение. В книге: » Методики доктора Бубновского. Оздоровление позвоночника и суставов. Библиотека ЗОЖ. Есть комплекс обезболивающих упражнений. (книга продаётся в киосках Роспечать или скачайте в инете). Это для начала. И не надо никаких обезболивающих уколов, мазей и таблеток! Не надо никаких корсетов, аплипульсов, лазеров, иглоукалываний, массажей и тд и т п. ! Мне самому была назначена операция, после бесполезности всех этих » лечений». Не надо никаких операций! Операциями грыжи диска позвоночника не лечатся — они её просто вырезают. Через 3-4 года на следующем диске. Потом начнут вживлять титановые штыри в позвоночник. И конца не будет этим операциям. Вам нравиться такая перспектива? Через сайт Центра доктра Бубновского найдите ближайшее региональное отделение и обязательно, хотя бы разок сами посмотрите, пообщайтесь с людьми с таким же диагнозом. Кто через это сам прошёл, врать не будут. По себе знаю, после нескольких месяцев мучений от боли и невозможности нормально спать, сидеть, передвигаться даже до туалета, во всё это невозможно поверить. Страх и отчаяние убивают Вашу волю к жизни. Поверте — Ваше здоровье в ваших руках! И с Вашим недугом Вы справитесь. А врачей, которые не смогли Вам помочь, лучше простить. Они просто не знают как это лечить. Ведь их учили лет 30 назад. Успехов Вам!

Лечение больных с ишиасом должно быть комплексным с учетом причин заболевания и его стадии. В острой стадии, как правило, назначается постельный режим. В основном проводится консервативное лечение с использованием различных лекарственных средств, оказывающих обезболивающее, противовоспалительное (ибупрофен, ортофен, диклофенак) , противоотечное, рассасывающее и успокаивающее действие. Применяют также витамины физиотерапевтические процедуры, водолечение, гимнастику, массаж. При очень сильных болях проводят различные виды новокаиновых блокад с добавлением кортикостероидных гормонов и витамина В12. Местно применяются различные спиртовые настойки (например, настойка жгучего перца) , финалгон и др. Народная медицина также хранит много рецептов для лечения ишиаса, вот один из них: стакан муки смешать с тремя столовыми ложками меда, замесить тесто, не добавляя воду, сделать лепешку, положить ее на область крестца, накрыть полиэтиленом, утеплить и держать всю ночь; утром это место протереть тёплой водой. Если боли держатся, несмотря на проводимое лечение, то иногда стоит подумать о хирургическом лечении, с помощью которого можно устранить причину ишиаса, например, межпозвоночную грыжу. Но нужно помнить, что такое лечение проводится в крайнем случае, когда уже ничто не помогает, так как операции на позвоночнике не всегда эффективны.

В данном случае нужна госпитализация, дома ему делать нечего, межпозвоночная грыжа, да еще возможная ишиалгия ( если я правильно понял) , так еще и проблемы с желудком и работа водителем, с которой наверняка он не расстается. Не, таких только в стационар и что бы хорошие родственники жесткой рукой и тд и тп.. никаких возражений что бы просто не допускалось. А вот с окончательным решением уже поможет врач, возможно и оперировать понадобится, а может еще и скажет можно потерпеть.

ездила на юг летом, 48 часов туда 48обратно. тоже самое было… подробное лечение которое мне выписал невропатолог: — мидокалм 2 недели пила по одной таблетке (мышечны релаксант) — ибупрофен дней 10 (противовоспалительное) — випросал (мазь с пчелиным ядом) около 2 недель после мази сухое тепло на больное место (грелка или соль подогретая на сковородке в мешочке) 20 мин — 10 физиопроцедур. на ультразвук ходила через день Все прошло бесследно (тьфу тьфу тьфу) . направление у невропатолога на физио пусть ваш папа обязательно попросит. штука очень действенная. . а по поводу грыжи делали МРТ? обязательно сделайте

Сетку йодовую на крестец. Вообще Наклофен должен был помочь, это же Диклофенак тот же самый, тем более 5 дней. Боюсь советовать даже т. к есть грыжа. Там диск выскочил межпозвоночный. Может вам к костоправу сходить, папе бы вставили позвонки и легче будет, а если грыжа небольшая, то там смогут помочь. А если желудок болит после этих таблеток, то Маалокс можно принимать, он обволакивает и хорошо успокаивает желудок. Всегда читайте инструкцию прежде чем выпить лекарство, особенно побочные действия и противопоказания. Еще упражнения нужно специальные делать на растяжение позвоночника, в инете должны быть.

Тут уже много насоветовали. ! Обязательный постельный режим. ! Если у отца межпозвонковая грыжа — к костоправу ни ногой!! ! ! Если от приёма таблеток болит желудок — замените таблетки на свечи — купите свечи Диклофенак (100 Мг) — 1 свечка внутрипопочно в день. Желудок обязательно лечить, диета. ! Укольчики — Мильгамма — внутримышечно, через день — обязательно. ! На больное место: Випросал действительно хорошая мазь, настойка жгучего перца. ! Народное средство от ишиаса — кирпич и скипидар — нагревают кирпич, заворачивают в полотенце и кладут на поясницу, когда больное место разогреется, быстро втирают скипидар, обернуть тело тёплым платко, накрыть одеялом. ! Нужно найти положение тела, при котором наступает улучшение и находиться в этом положении по возможности — так уменьшается давление на нервы и сосуды => уменьшается боль. Так некоторым больным легче в положении на четвереньках или лёжа на спине со скамеечкой, подложенной под согнутые в коленях ноги (бёдра перпендикулярно телу) . Высота скамеечки равна высоте бёдер.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА Я всё лечу массажем, это чрезвычайно сильное средство, если знаешь, как его применять. В вашем случае я бы посоветовал массировать то, что болит. Так вот простой и чрезвычайно эффективный совет — массировать там, где у вас болит, беспокоит. Если Вы ощущаете боль по задней поверхности бедра, то самостоятельно можно массировать заднюю поверхность на спинке стула. Кладете на спинку стула свое бедро болезненным местом и движением влево — вправо массируете седалищный нерв. Если боль в ягодице, то лучше всего её массировать об угол мебели, кулаком, локтем близкого человека, в крайнем случае, сами что-то придумаете. Облегчение наступит уже минут через 30. Для укрепления вашего иммунитета к выше сказанному я бы порекомендовал растирать руки и ноги. УКРЕПЛЯЕМ ПРОТИВОМИКРОБНЫЙ ИММУНИТЕТ Индикатором ослабленного противомикробного иммунитета, в легких случаях, является присутствие ощущения жжения и болезненности на коже конечностей, которые выявляются, когда мы начинаем растирать ноги или руки основанием ладони своей руки или это жжение, болезненность чувствуется само по себе, даже без прикосновения. Такому уровню ослабленного противомикробного иммунитета будут сопутствовать воспалительные процессы в гортани, горле, в лёгких, почках и. т. д. Наличие ломоты, ноющей боли в костях и суставах ног и рук, это уже сигнал о сильном угнетении противомикробного иммунитета (ревматизм, полиартрит, артрит) . Чтобы укрепить или восстановить противомикробный иммунитет, надо растирать основанием своей ладони тыл кисти и наружную область предплечья до локтя включительно, растирать ноги: нога об ногу, начинаем с подъема стопы, голень, со всех сторон. Растираем коленные суставы, разминаем их между своими ладонями. Растирание проводится 1-2-3 в день и изо дня в день до полного исчезновения жжения и болезненности на конечностях, и в случае сильно ослабленного иммунитета, до полного избавления от ломоты и боли в костях и суставах как рук, так и ног. А для этого требуется еще местное воздействие массажем на область суставов. При повышенной температуре растирание нужно проводить 8-10 раз в день, затрачивая на весь массаж конечностей, за один раз, около 5 минут времени. Какой эффект можно ожидать от такого воздействия при повышенной температуре? Прежде всего это снижение температуры с высоких цифр до 37,5ºС и ниже. Эффект появляется буквально через 20-30 минут. Боль и ломота может пройти, также, в некоторых случаях, даже после первого воздействия, но чтобы она больше у Вас никогда не появлялась, в легких случаях потребуется позаниматься с собой около двух-трех недель. При сильном ослаблении иммунитета потребуется воздействовать для этого от 1 до 3 месяце. Ежедневное растирание ног и рук по эффекту антибактериального воздействия значительно превосходит самый лучший, самый дорогой импортный, конечно, антибиотик самого широкого спектра действия и в этом Вы можете сами очень быстро убедится. Удачи Вам.

Уважаемые Господа и Дамы! Не пишите, что попало о лечении сидалишного нерва! Процесс лечения — начинается, с самого простого — СДАТЬ АНАЛИЗЫ! На основании исследования анализов — любой врач, даже туповатый — определяет диагноз: Инфекционное Простудные Механическое (при физическом воздействии) мышца давит на нерв При каждом диагнозе — лечение разное и очень долгое

Была очень сильная боль, отдавала в ногу так что мучился пол года, ходить лежать не мог, спал по пару часов за ночь, кучу врачей обошёл, все говорили про мрт у вас грыжи надо резать, занимался лфк, процедуры, магниты, кучу таблеток и трав пил не чего не помогало, пока не попался мне один паренёк, бабка его одна посоветовала, божилась что руки золотые, за 10 дней мне помог, очень хороший человек, спокойный выслушал меня, дал рекомендации подробные, слушал только его, берет не дорого, в два приёма на ноги поставил, в Санкт-Петербурге живёт, людей в прямом смысле с колен подымает, но занимается только поясницей с болями в ногах Номер кому надо, 89965619965