Мышечные волокна без исчерченности: Мышечные волокна без исчерченности в кале: симптомы, диагностика, лечение – Мышечные волокна без исчерченности в кале

Содержание

Показатели стула у младенца в норме: причины непереваренных мышечных волокон

Причинами изменения частоты и консистенции стула могут быть различные заболевания ЖКТ. В копрограмме ребенка до года могут присутствовать клетчатка и крахмал в минимальных концентрациях согласно норме. Что могут значить мышечные волокна в кале у ребенка, и как избежать развития патологии, стоит знать для того, чтобы вовремя обратиться к нужному специалисту для последующего лечения.

Копрограмма под микроскопом

Копрограмма под микроскопом

Что такое мышечные волокна в кале

При нарушении деятельности органов ЖКТ каловые массы отличаются наличием волокнистости с исчерченностью по продольным и поперечным направлениям. Структуры волокон окрашиваются в белый, коричневато-бурый или темный оттенок, это говорит о том, как протекает основная болезнь.

Перевариваемый вид волокон

Перевариваемый вид волокон

Возникновение мышечной волокнистости в копрограмме имеет тесную связь с потреблением пищи, богатой белком. Ее остатки выходят вместе с калом, чего в норме быть не должно.

Обратите внимание! Как правило, испражнения отличаются нетипичной структурностью, если в них присутствуют неизменные волокна. Эти волокна имеют цилиндрическую форму и создают при исчерченности поперечного типа острые углы.

Обычно соляная кислота в желудочном соке уничтожает структуру волокна, конечное  переваривание которого осуществляется далее в кишечном тракте (двенадцатиперстной кишке).

Норма или отклонение

При нормальных показателях волокна не должны входить в состав кала, при исследовании под микроскопом они также в норме отсутствуют. В незначительных количествах они могут визуализироваться, когда пациент перед анализом употребил в пищу очень много волокнистого мяса.

В том случае, если уровень соляной кислоты снижен, то мясной продукт покидает двенадцатиперстную кишку не до конца расщепленным, а в кале он представлен в виде белого волокна.

Важно! В анализах кала детей до года допустимо наличие волокнистости, поскольку ЖКТ развивается вплоть до трех лет. В процессе укрепления пищеварительного тракта исчерченность в каловых массах будет постепенно снижаться.

Разновидности и их характеристика

Три основные группы мышечных волокон:

  • Неизмененные или те, которые кишечник может не переваривать. Исчерченность у них поперечная и выраженная. Частички протеиновой пищи выходят полностью в неизменном виде. Под микроскопом это волокна в виде длинных цилиндров с острыми углами или поперечных четких полосок.
  • Малоизмененные или те, которые перевариваются с трудом. Исчерченность продольная в данном случае. В испражнениях видны белые волокна, которые только частично переварены. Под микроскопом они имеют вид квадрата или прямоугольника, углы более закруглены и не такие четкие.
  • Измененные или те, которые кишечник может полностью переваривать. Каловые массы по структуре не изменены, исчерченность не прослеживается. Под микроскопом они представляют собой беловатый комок, у которого гладкая поверхность, а форма круглая.

Наличие непереваренных мышечных волокон в кале у ребенка допустимо, но это должны быть незначительные количества. У взрослого подобное явление называют медицинским термином – креатория.

Разновидности мышечных волокон

Разновидности мышечных волокон

Третий вид мышечных волокон без исчерченности считается относительной нормой, если они присутствуют в анализе. В таком варианте это не патологическое заболевание, а присутствие некоторого физиологического отклонения в данный период.

Физиологическими причинами наличия волокон без исчерченности в кале могут быть:

  • Если протеин был плохо термически обработан, особенно, если это красное мясо, то процесс его переработки очень труден для жкт. По этой причине экскременты могут стать волокнистыми.
  • Если еда прожевывается некачественно, быстро, «на бегу». В таком случае возрастает нагрузка на ЖКТ, в медицине такой термин называют «остановка желудка». Орган не обрабатывает полностью все полученное мясо или другой вид белка.
  • Если человек переедает. Тогда желудок сильно нагружается, поэтому самую тяжелую пищу он не может переварить полностью.

Дополнительная информация. У здорового человека в испражнениях после полной переработки белковой пищи остаются продукты распада: мочевая кислота, вода и аммониак.

Почему кал волокнистый

Достаточно тревожный знак, если волокна в экскрементах с исчерченностью. Это считается отклонением, которое связывают с нарушением в работе ЖКТ. В данном случае пациенту назначают дополнительные обследования для обнаружения очагов заболевания и последующего лечения. Копрограмма назначается терапевтом, гастроэнтерологом или хирургом.

Если у ребенка до трех лет наличие волокнистости допустимо, то после истечения данного возраста причинами появления подобной проблемы  (креатории) могут выступать:

  • гастрит;
  • панкреатит;
  • гнилостная диспепсия;
  • опухоли поджелудочной железы или кишечника.
Характеристика креатории

Характеристика креатории

Если ребенок употребляет такую же еду, как и взрослые, то в случае волокнистого кала у него следует обследоваться у специалистов. Если малышу предлагается слишком много мясных блюд или круп, в которых много белка, то после диагностики и выявления причины присутствия белкового фермента в экскрементах врач может изменить диету и сократить употребление данных продуктов.

Гастрит

Недуг появляется ввиду нарушенной выработки соляной кислоты. Мышечные волокна в этом варианте с поперечной исчерченностью, свидетельствующей об ахилии – отсутствии соляной кислоты или необходимых ферментов в соке желудка.

Панкреатит

Продольная исчерченность волокон в кале бывает по причине панкреатита. Если заболевание диагностировано, то это говорит о том, что орган начал производить меньше ферментов, чем необходимо для хорошего пищеварения.

Дополнительная информация. Такие структуры могут появляться чаще всего по причине сбоев в работе с поджелудочной железой. Есть и другие случаи, когда кишечник начинает производить пониженное количество ферментов. Поэтому обследование должно быть тщательным, чтобы установить точный диагноз.

Гнилостная диспепсия

Если протеин полностью не всасывается в кишечнике, начинаются процессы гниения. Экскременты выходят с белой волокнистостью. Нередки случаи, когда при гнилостной диспепсии возникают воспалительные процессы, а впоследствии – вторичное инфицирование.

Злокачественные новообразования

Самая опасная причина креатории – рак поджелудочной железы. В этой ситуации в экскрементах присутствует кровь или красные волокна.

Диагностика и лечение

Чтобы анализы кала были наиболее точными, следует соблюдать правила:

  • за три дня до сдачи анализа питаться умеренно, без перееданий;
  • исключить в пище бобовые, спаржу, отруби, газированные напитки, черный хлеб и маринованные овощи;
  • белковую пищу употреблять в небольшом количестве, сделав акцент на овощах, фруктах;
  • воздержаться от алкоголя, кофе и крепкого чая.

Требует лечение не креатория, а болезнь, по причине которой случилось нарушение пищеварения. В первую очередь, если случай несложный, то врач предлагает следующее лечение в домашних условиях:

  • Назначается диета №5, где запрещаются жирная, острая, мучная пища, фастфуд, алкоголь и кофе также противопоказаны.
  • Прописываются ферментативные препараты, учитывая обнаруженное заболевание.
  • Выписываются антибиотики в особо сложных формах течения панкреатита или при бактериальной язве желудка, которая спровоцирована хеликобактером.

Симптомы патологии и осложнения

Опасность для человека несет та болезнь, из-за которой появилась креатория. Если вовремя не начать лечение, то могут возникнуть серьезные осложнения:

  • Появится язва;
  • Воспалится аппендикс по причине хронического гастрита;
  • Инфекция, которая попадает вместе с пищей, приведет к сепсису – в кровь попадут бактерии, это чревато летальным исходом;
  • В экскрементах начнет появляться кровь по причине кровотечения желудка, кишечника ввиду наличия эрозии или язвы. Как итог – анемия, уменьшение эритроцитов и снижение гемоглобина крови.
  • Возникнут злокачественные опухоли с метастазами.
Новообразования в кишечнике

Новообразования в кишечнике

  • Ввиду воспалительных процессов поджелудочной железы стенки желудка, тонкой кишки истончатся, это может привести к перитониту – воспалению брюшины.
Острый панкреатит

Острый панкреатит

Симптомами патологии могут быть:

  • сильнейшие боли в животе в районе желудка;
  • повышение температуры и длительный период лихорадки;
  • плохое пищеварение, отличающееся нарушением стула и процессов дефекации;
  • тошнота и рвота, обезвоживание;
  • кровотечение при дефекации;
  • отсутствие аппетита;
  • отеки, припухлости в различных частях тела;
  • пожелтение покровов тела;
  • снижение веса;
  • раздражения, высыпания на коже;
  • сильные головокружения, усталость и сонливость.

Если в копрограмме выявлены нарушения, то потребуется провести дополнительные исследования на предмет обнаружения заболеваний ЖКТ: узи, КТ, гастроэнтероскопию. Только после того, как комплексное обследование было проведено, врач сможет выявить причину возникновения волокон в экскрементах и назначить правильное лечение.

Видео

Мышечные волокна без исчерченности


Мышечные волокна без исчерченности в кале

Описание

Мышечные волокна в кале - следствие недостаточного переваривания белковой пищи. После воздействия соляной кислотой желудочного сока происходит изменение структуры мышечных волокон: они теряют продольную и поперечную исчерченность. Большая часть волокон в таком состоянии поступает в двенадцатиперстную кишку, где происходит их окончательное переваривание под влиянием панкреатического сока.

В фекалиях здорового человека при употреблении обычной, т.е. смешанной пищи, мышечные волокна в норме не обнаруживаются или обнаруживаются в небольшом количестве. У детей до 1 года, получающих мясную пищу, из-за незрелости пищеварительной системы допускается наличие в кале мышечных волокон.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ:

Референсные значения (вариант нормы).

Мышечные волокна без исчерченности: в небольшом количестве.

Увеличение количества мышечных волокон в кале:

  • снижение кислотности желудочного сока;
  • заболевания поджелудочной железы.

Обращаем Ваше внимание на то, что интерпретация результатов исследований, установление диагноза, а также назначение лечения, в соответствии с Федеральным законом № 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации» от 21 ноября 2011 года, должны производиться врачом соответствующей специализации.

Вернуться к статье

www.cmd-online.ru

Причины отклонений и норма мышечных волокон в кале

В нормальном состоянии в каловых массах у человека не должно быть остатков пищи. Если же присутствуют мышечные волокна в кале у взрослого и ребенка, необходимо обратить на это особенное внимание. Такие признаки могут указывать на самые разные патологии и состояния: от переедания до сильнейшей дестабилизации процессов пищеварения. Важно понять, что именно это значит, каковы причины возникновения мышечных волокон и что с этим делать.

Что значат мышечные волокна в кале

Это значат, что в недостаточном объеме и с минимальной скоростью переваривается белковая пища. Это может быть следствием множества патологий, о которых будет рассказано далее.

В свою очередь мышечные волокна в каловых массах могут подразделяться по признаку отсутствия или наличия исчерченности. Важно разобраться в том, что именно означает тот или другой признак и почему развивается креаторея.

С исчерченностью

В каждой копрограмме имеется специальная графа для мышечных волокон, определяющая их по степени исчерченности или ее отсутствию. В первом случае речь идет о присутствии вкраплений мясной пищи, которая частично была переработана в области желудка или в кишечнике. Мышечные волокна с исчерченностью в кале выглядят, как удлиненные цилиндрические формирования, которым характерны сглаженные углы.

Без исчерченности

Говоря же о волокнах, не имеющих исчерченности, обращают внимание на то, что:

  • они представляют собой незначительные по своим размерам комочки;
  • в норме представленный показатель должен исчезнуть еще в области желудка – под влиянием его сока;
  • однако этого не происходит, что может свидетельствовать об отклонениях в работе пищеварительной системы и, в частности, поджелудочной железы.

Именно поэтому сам факт появления мышечных волокон без исчерченности в кале ни в коем случае не следует оставлять без внимания.

Факторы возникновения представленных отклонений у детей и взрослых необходимо рассматривать отдельно. Это позволит в полной мере изучить этиологию каждого процесса.

У ребенка

У детей, которым еще не исполнилось 12 месяцев и которые уже начали получать мясную пищу, является возможным и допустимым присутствие в фекалиях высокого соотношения мышечных волокон. Подобные реакции идентифицируются вследствие незрелости ЖКТ в целом и пищеварительных функций в частности.

По мере взросления эти процессы будут совершенствоваться, а пища начнет усваиваться практически полностью.

В то же время, если мышечные волокна в кале у ребенка идентифицируют в большом количестве или отмечаются многочисленные отрицательные симптомы, причины таких отклонений весьма серьезные. В данном перечне может находиться:

  1. Форсированный выброс пищевого полужидкого содержимого из области кишечника, называемого химусом. Патология часто встречается у детей и приводит

Клинический анализ биоматериалов желудочно-кишечного тракта, страница 4

Другие предметы \ Клиническая лабораторная диагностика

Состав кала в норме

v Детрит  - много

v Остатки пищевого происхождения:

остатки белковой пищи  - мышечные волокна (переваренные, без исчерченности) и соединительная ткань  - в небольшом количестве. Наличие в кале большого количества мышечных волокон – креаторея.

остатки углеводной пищи -  растительная клетчатка (непереваримая – есть, переваримая  - единичная),  крахмал отсутствует (при появлении – амилорея)

остатки жирной пищи:  жирные кислоты - в небольшом количестве,  нейтральный жир отсутствует (при появлении – стеаторея).

v Слизь -  в небольшом количестве.

Химическое исследование кала

Реакция кала (индикатрная бумага) - норма нейтральная или щелочная.

Кровь: бензидиновая проба (проба Грегерсена). На предметное стекло наносят толстым слоем неразведенный кал + 2—3 кп раствора бензидина+Н2О2 → сине-зеленое окрашивание. В норме нет.

Стеркобилин – проводят только тогда, когда кал обесцвечен. Реакция с сулемой.

Белок -  метод Трибуле. В норме нет.

Аммиак в кале  - метод Гуаффона и Ру (титрование щелочью). В норме -  20-40 ммоль/кг (при воспалении – повышается).

Определение активности ферментов. Энтерокиназа (в норме до 20 ед./г.)

Копрологические синдромы

Замедленная эвакуация (запор)вид овечьего кала, темно-коричневый, плотный, рН щелочная. Микроскопически- детрит, непереваримая клетчатка.

Ускоренная эвакуация из тонкого кишечника: неоформленный, желтый, полужидкий, рН нейтральная или щелочная, реакция на билирубин положительна.  Микроскопически - много мышечных волокон переваренных и непереваренных (креаторея), много переваримой клетчатки и крахмала (амилорея), жира (нейтральный жир (мыла, жирные кислоты) – стеаторея.

Нарушение секреторной функции желудка (ахилия): кал темно-коричневый, рН щелочная, оформлен или неоформлен. Микроскопически – много непереваренных мышечных волокон, переваримой клетчатки, немного крахмала.

Копрологические синдромы (продолжение)

Недостаточность поджелудочной железы – полифекалия (до 1 кг/сутки), мазеобразный, серый, зловонный, рН щелочная. Микроскопия – много непереваренных и переваренных мышечных волокон (креаторея), соединительной ткани, переваримой клетчатки и крахмала (амилорея), очень много нейтрального жира (отсутствие липазы – не расщепляется) – стеаторея.

Недостаточность желчеотделения – умеренная полифекалия, количество большое, неоформленный, рН кислая. Отрицательная реакция на стеркобилин. Микроскопия – в большом количестве жирные кислоты и мыла (желчь нужна для всасывания жирных кислот), немного полупереваренных мышечных волокон, переваримой клетчатки.

Копрологические синдромы (продолжение)

Бродильная диспепсия:кал пенистый, кашицеобразный, светло-коричневый, кислая рН.  Микроскопия – много переваримой клетчатки, крахмала, йодофильной флоры (признак большого количества крахмала), немного мышечных волокон и мыл.

Гнилостная диспепсия: олигофекалия. кал неоформленный, жидкий, с резким гнилостным запахом, резко щелочная рН. Микроскопия – много мышечных волокон разной степени переваривания, встречаются трипельфосфаты, переваримая клетчатка, внутриклеточный крахмал.

Копрологические синдромы (продолжение)

Язвенный колит: стул 10-20 раз в день при обострении. Кал при обострении неоформленный, жидкий.  Микроскопия – в слизи измененные клетки цилиндрического эпителия, лейкоциты, эозинофилы, эритроциты, кристаллы Шарко-Лейдена, частично переваренные или непереваренные мышечные волокна, кристаллы жирных кислот.

Дисбактериоз: зеленоватого цвета с резким запахом. Реакция на билирубин положительная. Микроскопия – разное количество переваренных мышечных волокон, переваримой клетчатки, крахмала, жирных кислот, обилие палочек и кокков, лейкоцитов.

Особенности детского кала

Меконий  - в первые сутки жизни, 70-80 г. Густая, вязкая, клейкая масса темно-зеленого цвета, рН кислая, без запаха. Реакция на билирубин положительная. Микроскопия – слизь, плоский эпителий, желчные кислоты, кристаллы билирубина, нейтральный жир, холестерин. Флора отсутствует.

Кал ребенка на естественном вскармливании  - кашицеообразный, рН кислая. Зеленеет на воздухе (образование из билирубина биливердина в кислой среде). Реакция на билирубин положительна. Микроскопия – слизь, много жирных кислот, немного нейтрального жира, единичные лейкоциты. По мере введения прикорма – переваримая клетчатка, переваренные мышечные волокна.

 Кал ребенка на искусственном вскармливании –оформленный, бледно-желтый, на воздухе не зеленеет, рН слабощелочная. Микроскопия – много жирных кислот, немного нейтрального жира и мыла, может быть переваримая клетчатка.

БЛАГОДАРЮ
ЗА  ВНИМАНИЕ !!!

Медленные мышечные волокна (окислительные) — SportWiki энциклопедия

Различия и динамические свойства

Медленные мышечные волокна - это медленно сокращающиеся волокна, которые отличаются небольшой силой, но низкой утомляемостью. Они небольшие по размеру и плохо гипертрофируются. Участвуют в выполнении длительной низкоинтенсивной работы на выносливость (бег, ходьба), то есть при аэробных нагрузках. За счет высокого содержания миоглобина имеют красный цвет.

Все скелетные мышцы состоят из мышечных клеток - миоцитов или мышечных волокон. Выделяют разные типы миоцитов, которые специализируются на разных видах нагрузки. По ряду структурно-функциональных характеристик мышечные клетки скелетной мускулатуры классифицируются на два типа:

  • Медленные мышечные волокна, также называемые красные мышечные волокна или окислительные мышечные волокна (ОМВ) - подтипа I (о них пойдет речь в данной статье)
  • Быстрые или белые мышечные волокна или гликолитические мышечные волокна (ГМВ) - подтипа IIa[1], IIb.
Отличия быстрых и медленных волокон

Мотонейроны медленных волокон имеют наиболее низкие пороги их активации, меньшие толщина аксона и скорость проведения возбужде­ния по нему. Аксон разветвляется на небольшое число концевых веточек и иннервирует небольшую группу мышечных волокон. У мотонейронов медленных волокон сравнительно низкая частота разрядов (6-10 имп/с). Они начинают функционировать уже при малых мышечных усилиях. Так, мотонейроны камбаловидной мышцы человека при удобном стоянии работают с частотой 4 имп/с. Ус­тойчивая частота их импульсации составляет 6- 8 имп/с. С повыше­нием силы сокращения мышцы частота разрядов мотонейронов мед­ленных волокон повышается незначительно (до 25 имп/с). Мотонейроны медленных волокон способны поддерживать постоянную частоту разрядов в течение десятков минут.

Мышечные волокна медленных волокон развивают небольшую силу при сокращении в связи с наличием в них меньшего, по сравнению с быстрыми волокнами, количества миофибрилл. Скорость сокращения этих волокон в 1,5-2 раза меньше, чем быстрых. Основными при­чинами этого являются низкая активность миозин АТФ-азы и мень­шие скорость выхода ионов кальция из саркоплазматического ре-тикулума и его связывания с тропонином в процессе возбуждения волокна.

Мышечные волокна медленных волокон малоутомляемы. Они обладают хорошо развитой капиллярной сетью. На одно мышечное волокно, в среднем, приходится 4-6 капилляров. Благодаря этому во время сокращения они обеспечиваются достаточным количеством кислоро­да. В их цитоплазме имеется большое количество митохондрий и высокая активность окислительных ферментов. Все это определяет существенную аэробную выносливость данных мышечных волокон и позволяет выполнять работу умеренной мощности длительное время без утомления.

Для чего нужны медленные мышечные волокна[править | править код]

Медленные или красные мышечные волокна выполняют следующие функции в организме:

  • Динамическая работа или аэробика - длительный бег, плавание или велогонка. Этот тип волокон преобладает у марафонцев, велогонщиков и других легкоатлетов.
  • Поддержание позы (мышцы спины).
  • Производство тепла.

Как уже было сказано выше, этот тип волокон богат миоглобином - белком, который запасает в себе кислород. Во время выполнения аэробных физических нагрузок митохондрии красных мышечных волокон производят энергию за счёт окисления глюкозы кислородом. Миоглобин способен отдавать кислород митохондриям, если с кровью его поступает недостаточно. Медленные мышечные волокна хорошо кровоснабжаются, поэтому кислорода к ним поступает значительно больше, чем к быстрым миоцитам.

Красные мышечные волокна и бодибилдинг[править | править код]

В исследованиях было продемонстрировано, что медленные мышечные волокна обладают слабой способностью к гипертрофии (разрастанию). Другие испытания показали, что соотношение быстрых и медленных мышечных волокон практически не меняется в результате специализированных тренировок. Это значит, что если в вашем организме преобладают красные мышечные волокна, то ваши результаты в бодибилдинге или пауэрлифтинге будут хуже, чем у среднего человека, в тоже время вы будете иметь преимущество в легкоатлетических видах спорта.

Как определить соотношение волокон?[править | править код]

Воспользуйтесь специальной разработанной экспертной системой, которая предложит выполнить вам несколько измерений, автоматически проанализирует их и выдаст адаптированный результат. Эта система имеет очень низкую погрешность, так как использует сразу несколько критериев расчета.

Данная экспертная система проводит расчет по нескольким важнейшим критериям: соотношение различных типов волокон, окружность запястья, скорость метаболизма, наличие заболеваний, длина мышцы и др.

Автор: Кирилл Агогэ

В рунете существует система взглядов на рост медленных волокон (далее ММВ, они-же тип I):

  1. Они не растут от больших весов
  2. Они не растут от работы на полную амплитуду, так как нужна особая амплитуда для их роста, работа без расслабления мышц
  3. Для медленных волокон нужны медленные движения
  4. Невозможна смена типа волокна с II на I
  5. Отдельной темой является прием фармакологии для их роста и роста выносливости
  6. Работа низкой интенсивности (на АнП и ниже АнП) рекрутирует только медленные волокна, а спринты, предельные ускорения — все волокна

Читайте: статодинамика и статодинамические упражнения для тренровки ОМВ по Селуянову.

Медленные волокна не растут от больших весов[править | править код]

Медленные волокна гипертрофируются от работы и с малыми, и с большими и со средними весами.[2] Более того, обнаружены случаи, когда в течение одного года, наблюдая за реакцией пожилых людей на тренировку, ничего кроме роста медленных волокон у них не было от работы с 75% от 1ПМ, и лишь к концу года к росту медленных волокон добавился рост быстрых.[3] Изучения синтеза белка, расхода аминокислот, активации клеток сателлитов также показывают, что медленные волокна реагируют точно также как и быстрые на работу с 70-80% от 1ПМ.[4][5][6]

Также существует факт смены цепочек миозина и типа волокон по скорости сокращения от тренировки, равно как и от отсутствия тренировок из-за травм и гиподинамии. Причем именно работа с большими весами снижает уровень миозина IIX.[7]

Работая с маленькими весами вы не повышаете рост медленных волокон, а, скорее, снижаете эффективность роста быстрых волокон. Но они, по-прежнему, активируются и растут даже от маленьких весов, особенно в тройных подходах один за другим. Помимо того, что от больших весов идет рост медленных волокон, но от них еще идет и рост ядер в клетках.[8]

Также работа с большими весами у тяжелоатлетов не только ведет к смене скорости сокращения мышц, но и вызывает рост митохондрий.[9] Но это происходит без роста МПК, что указывает на недостаточность одного лишь роста митохондрий и смены типа волокон. И подчеркивает, что нужна транспортная система для кислорода, которая не появляется просто от того, что у вас есть медленные волокна и митохондрии.

Медленные волокна не растут от работы на полную амплитуду[править | править код]

Мы уже знаем, что медленные волокна гипертрофируются от любых весов при любой амплитуде. При работе с маленьким весом без расслабления мышц вы по-прежнему тренируете все свои мышцы, просто они включаются не сразу, если вес мал, а постепенно.[10] Лишь по мере продолжения подхода, или серии подходов всё новые и новые быстрые волокна типа II включаются в работу. Взяв 50% от 1ПМ без расслабления мышц, можно сказать, что вы тренируете сразу все свои волокна. Польза пампинга не столько в росте медленных волокон, сколько в массе других положительных эффектов, например, ангиогенезе (капилляризации)[11], в артериогенезе (стимуляции коллатералей[12], улучшении кровоснабжения мышц). Потенциально, ишемия мышц может стимулировать и эритропоэз, рост объема крови. Т.е. пампинг - это полезное средство для развития транспортных систем, для роста выносливости. И это среди прочих полезных средств упоминается в обзорах.[13][14][15][16][17][18][19]

Невозможна смена типа волокна со II на I[править | править код]

Действительно, мышечная композиция - это генетика. Но генетика мотонейрона, если вы им не пользуетесь, например, вследствие лежачего образа жизни или травм, ведет к тому, что медленные волокна становятся быстрыми, а после возврата к тренировкам — опять медленными. Также на мышечную композицию[20] могут влиять электростимуляция[21] и состояние щитовидной железы. Если вследствие мутаций у вас нарушено преобразование быстрых волокон в медленные[22], то рост капилляров и митохондрий будет бесполезен.[23]

Прием фармакологии для роста медленных волокон и роста выносливости[править | править код]

Если мышцы не растут, то зачастую их рост начинают стимулировать приёмом курса тестостерона. НО! У медленных волокон реакция рецепторов на изменение уровня тестостерона отсутствует. Они реагируют на гормон роста, ИФР-1, инсулин[24]. Это не значит, что их надо принимать, чтобы стать выносливее. Приём тестостерона[25], равно как и ГР, нарушает работу митохондрий, а последующее обнуление тестостерона[26] после прекращения курса дополнительно бьет по митохондриям. Надо лишь иметь здоровые естественные уровни гормонов, и этого достаточно для здоровья митохондрий.[27][28][29] Не менее важным является и состояние щитовидной железы для здоровья митохондрий.[30] Например, у женщин есть гипертрофия мышц от эстрогена, и именно по рецепторам эстрогена «работает» экдистерон.[31][32]

Работа низкой интенсивности рекрутирует медленные волокна[править | править код]

В ряде исследований существуют утверждения, что при низкой интенсивности работы тратится жир и гликоген только в медленных волокнах, а при предельной интенсивности — во всех волокнах. Но в чём секрет прогресса от объемных, низкоинтенсивных тренировок? Дело в том, что по мере истощения гликогена всё новые и новые волокна включаются в работу[33][34][35][36], и если новичку достаточно 30-60 минут[37] для проработки всех свои мышц, то профессиональному спортсмену (в видах спорта на выносливость) для истощения гликогена придется либо делать много спринтов[38] либо дольше выполнять объемную тренировку. Не зря находят корреляцию активности PGC-1 со степенью истощения гликогена[39]. Спринты не стимулируют рост ОЦК и гемоглобиновой массы[40], а объемные тренировки — да[41].

Также важно подобрать оптимум отдыха и времени спринтов для получения эффекта от тренировок, причём индивидуально.[42] Спортсмены элитного уровня в ЦВС делают большие объемы тренировок, и, понимая, что они рекрутируют 100% мышечных волокон, становится ясно, почему они получают от них результат.[43] Интервалы же для нетренированных активных людей не имели никакого преимущества перед объемными тренировками.[44]

Для медленных волокон нужны медленные движения[править | править код]

Разница в скорости сокращений между 2 типами мышечных волокон не имеет никакого значения при силовых тренировках со штангой. Можно научиться включать быстрые сокращения без медленных, но это будет иметь нулевой практический смысл в культуризме[45], так как единственное значение в скорости сокращения заключается в том, что быстрые волокна при резких движениях могут рекрутироваться раньше медленных, медленные могут раньше отключаться[46]. То есть дерганые движения с маленькими весами прорабатывают не медленные, а быстрые волокна, но это несущественно в рамках того, что работа без расслабления мышц всё равно будет включать быстрые волокна. Также то, что быстрые волокна при быстрых движениях рекрутируются раньше медленных, может объяснить нам, почему люди с большой долей ММВ прыгают низко, а с большой долей быстрых — высоко[47][48].

  1. ↑ также именуемые промежуточные мышечные волокна (ПМВ)
  2. ↑ http://www.nauchforum.ru/ru/node/6180
  3. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8282977
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22327327
  5. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3156941/
  6. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18931969
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18787090
  8. ↑ Responses of knee extensor muscles to leg press training of various types in human. Netreba A1
  9. ↑ Staron, R.S. Human Skeletal Muscle Fiber Type Adaptability to Various Workloads / R.S. Staron, R.S. Hikida, F.C. Hagerman, G.A. Dudley, T.F. Murray
  10. ↑ Blood Flow Restriction Exercise in Sprintersand Endurance Runners 2013 год
  11. ↑ 2012, Exercise intensity and muscle hypertrophy in blood flow–restricted limbs and non-restricted muscles: a brief review
  12. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2262453
  13. ↑ https://pp.vk.me/c623130/v623130613/3f1c3/KoYkRQMSdnU.jpg
  14. ↑ The Use of Occlusion Training to Produce Muscle Hypertrophy Jeremy Paul Loenneke, BS and Thomas Joseph Pujol, EdD, CSCS Department of Health, Human Performance, and Recreation, Southeast Missouri State University, Cape Girardeau, Missouri
  15. ↑ H.T. YANG1 , B.M. PRIOR2 , P.G. LLOYD3 , J.C. TAYLOR4 , Z. LI1 , M.H. LAUGHLIN1 , R.L. TERJUNG1 TRAINING-INDUCED VASCULAR ADAPTATIONS TO ISCHEMIC MUSCLE
  16. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/? term=Muscle+oxidative+capacity+and+work+performance+after+training+under+local+leg+ischemia
  17. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=Hemodynamic+and+hormonal+responses+to+a+short-term+lowintensity+resistance+exercise+with+the+reduction+of+muscle+blood+flow
  18. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23412543
  19. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11990743
  20. ↑ http://1belok.ru/o/425/smena-tipa-myshechnykh-volokon/
  21. ↑ http://1belok.ru/o/395/10-gerts-delayut-bmv-medlennymi/
  22. ↑ http://1belok.ru/o/319/transkriptsionnyy-koaktivator-alfa-pgc-1-stimuliruet-formirovanie-medlennykhmyshechnykh-volokon/
  23. ↑ http://1belok.ru/o/320/odin-polimorfizm-nukleotida-gly482ser-v-pgc-1-gene-ukhudshaet-vyzvannoeuprazhneniem-preobrazovanie-myshechnogo-volokna-v-medlennyy-okislitelnyy-tip-u-lyudey/
  24. ↑ http://1belok.ru/o/390/retseptory-k-gormonam/
  25. ↑ http://1belok.ru/o/347/testosteron-transseksualy-i-mitokhondrii/
  26. ↑ http://1belok.ru/o/348/snizhenie-testosterona-i-mitokhondrii/
  27. ↑ http://1belok.ru/o/351/nizkiy-testosteron-i-bolezni-mitokhondriy/
  28. ↑ http://1belok.ru/o/349/mitokhondrii-testosteron-i-zhiroszhiganie/
  29. ↑ http://1belok.ru/o/350/testosteron-i-starye-myshi/
  30. ↑ http://1belok.ru/o/310/regulyatsiya-sinteza-mtdnk-shchitovidnoy-zhelezoy/
  31. ↑ https://pp.vk.me/c623130/v623130655/407c7/ZmDTPb4SMmo.jpg
  32. ↑ http://1belok.ru/o/372/ekdisteron-vs-farma/
  33. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6524389/
  34. ↑ Recruitment pattern of muscle fibre type during high intensity exercise (60–100% VO 2 max) in Thoroughbred horses S. Yamano a , D. Eto b , A. Hiraga b , H. Miyata
  35. ↑ 8 https://pp.vk.me/c627718/v627718790/178e3/XOq22e-3vXk.jpg https://pp.vk.me/c627718/v627718790/178ea/YLlNGhYRgvM.jpg https://pp.vk.me/c627718/v627718790/178f5/AnznAlohaxs.jpg Sarcoplasmic Reticulum Ca2+-ATPase Activity and Glycogen Content in Various Fiber Types after Intensive Exercise in Thoroughbred Horses Yoshio MINAMI1, Seiko YAMANO2, Minako KAWAI1, Atsushi HIRAGA3 and Hirofumi MIYATA1*
  36. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25640469
  37. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4047011/
  38. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4013969/
  39. ↑ https://pp.vk.me/c627718/v627718790/17897/JjA7i3gyStg.jpg
  40. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26282186
  41. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26164709
  42. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20424855/
  43. ↑ https://vk.com/agogee?w=wall-73104052_2118
  44. ↑ Effectiveness of High-Intensity Interval Training (HIT) and Continuous Endurance Training for VO2max Improvements: A Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials.Milanović Z1, Sporiš G, Weston M.
  45. ↑ http://1belok.ru/o/334/rekrutirovanie-myshts/
  46. ↑ http://jeb.biologists.org/content/217/19/3528
  47. ↑ http://1belok.ru/o/407/otlichiya-elitnykh-sportsmenov-na-vynoslivost-i-silu/
  48. ↑ http://bmsi.ru/doc/4bb5f9c6-ff73-4376-8cbd-849aa9093194

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *