Сколько норма сахара должно быть в крови: таблица по возрасту, какой нормальный уровень в анализе

Для того чтобы организм мог справляться с различными нагрузками, в крови должен соблюдаться определенный уровень глюкозы. При этом нормы сахара в крови после еды у здорового человека должны быть соблюдены, а иначе переизбыток или недостаток данного вещества сможет вызвать тяжелые заболевания. Человек, который употребляет много сладкого, а также питается «на бегу», рискует получить диабет. Вызывая тем самым и другие заболевания, в том числе и рак.

Допустимые нормы сахара

Кровь на сахар можно сдать в медицинском центре. Ее берут в основном из пальца, для более развернутого анализа ее могут взять и из вены. Пробы берутся натощак. При этом допускается употребление воды без газа.

Нормой сахара в анализе крови из пальца у здорового человека является значение между 3 и 5. Так же необходимо помнить, что накануне сдачи анализа употреблять алкогольную продукцию запрещено. Если человек не будет соблюдать предписание, при сдаче анализа это может повлиять на точность проводимой процедуры. От возраста человека также зависит уровень сахара в крови после еды, норма:

• после 60 лет от 4,6 до 6,4;
• до 60 от 4,1 до 5,9.

У беременных значение составляет от 3 до 6 ммоль/л, так как в период до рождения ребенка происходит перестройка организма.

По официальным данным уровень глюкозы у пожилых людей отличается в большую сторону от более молодых людей. Это связано с тем, что некоторые из них не нормализуют сахар из-за возможной скорой смерти. Для продолжительной жизни необходимо следить за поддержанием нормы даже здоровым людям. Не стоит забывать, что такое серьезное заболевание, как диабет, возможно контролировать в совершенно любом возрасте. Проблема в мотивации людей, которым уже за 60. Нужно помнить, что запущенный диабет может приводить к коме. Для предотвращения этого можно принимать таблетки и делать инъекции инсулином.

Как меняется концентрация сахара

Через 1 час концентрация сахара в крови у совершено здорового человека может повыситься, и это считается хорошим показателем. За первый час происходит расщепление сложных углеводов и поступления глюкозы в кровь. Инсулин начинает вырабатываться в течение первых минут потребления пищи, а затем через другой промежуток времени происходит повторный выброс. У здорового человека норма сахара в крови после еды через 1 час повышается, а затем в течение 3-х часов она начинает уменьшаться и приходит в норму.

За сутки уровень глюкозы меняется следующим образом:

• перед завтраком около 3-6;
• днем около 3,9-6,3;
• через один час после приема еды – почти 9;
• через 2 часа – 6,7;
• в ночные часы – 3,8 может быть чуть меньше.

Самостоятельно норму сахара в крови после еды через 1 час можно проверить при помощи глюкометра, процедура делается дома и занимает небольшое количество времени.

Симптомы начала диабета

В самой начальной стадии диабет себя никак не проявляет, но при этом существует ряд признаков, которые укажут, что сахар превышен, тогда нужно обратится к специалисту.

Признаки диабета:

• Хочется пить, при чем постоянно.
• Немеют конечности.
• Очень долго не заживают порезы или синяки на теле.
• Постоянная слабость и упадок сил.
• Часто хочется в туалет.
• Мигрень.
• Повышенный аппетит, но при этом человек резко худеет.

При столкновении с такими симптомами нужно немедленно сдать все анализы в клинике и пройти медицинский осмотр.

В клинике проводится специальный анализ, где пациент сдает сначала кровь натощак, а затем пьет специальный сладкий раствор. Если показатели нормы сахара в крови после еды у здорового человека через 2 часа превышены, а уровень сахара выше допустимого, больному назначается комплексное исследование, после которого специалист ставит диагноз и назначает лечение.

Количество сахара у диабетиков

У больного сахарным диабетом 2 типа норма сахара в крови после еды такая же, как у здорового человека, но зачастую это редко встречается.

Бывают и исключения, это происходит в том случае, если врач сам определяет допустимый уровень глюкозы у того или иного пациента. Норма сахара в крови после еды у больного сахарным диабетом 2-го типа выше. Диабетикам рекомендуют специальную диету, которая помогает избежать неприятных последствий.

Сахар в крови

Помнить нужно о том, что организмы здорового и больного человека отличаются. У одного процессы переваривания и расщепления проходят быстрее, чем у другого. Следовательно, и показатели сахара у них различные. У здорового человека норма сахара после еды через 2 часа постепенно уменьшается и приходит в первоначальную стадию. При этом нельзя забывать про то, что каждый человек обладает своими особенностями, а также о том, на сколько его образ жизни правильный.

У людей, страдающих диабетом, сахар гораздо выше и составляет 10. Показатель может быть и немного выше. При соблюдении диеты и рекомендации специалистов, скачков сахара не наблюдается.

Главное – нужно помнить, что во всем должна быть мера. Категории людей с обоими типами диабета должны следить за правильным питанием, порции при этом должны быть небольшими.

Из-за чего происходит повышение

Большое количество сахара, может вызвать следующие болезни:

• ожирение;
• заболевание почек;;
• проблемы с печенью;
• нарушение в эндокринной системе;
• инсульт.

Для того чтобы избежать серьезных заболеваний при превышении нормы сахара, необходимо обратиться к врачу.

Пониженный сахар

Бывают случаи, когда показатели сахара в крови после еды в организме человека становятся меньше или же остаются прежним. Такое может произойти, если у человека гипогликемия. Хотя такая проблема может возникнуть и при высоком сахаре в крови. Если в течение нескольких дней уровень сахара высокий и при употреблении пищи он не меняется и растет, необходимо срочно обратиться к врачу. Если запустить болезнь и не обращаться к специалисту, то возникает риск образования рака.

Если сахар в крови понижен, то человек чувствует слабость, головокружение, бывает и тошнота, в редких случаях может возникнуть обморок. Для того чтобы избежать серьезных последствий и помочь своему организму, необходимо:

• Выпить чай с сахаром или медом.
• Съесть одну конфету или немного шоколада. Не нужно есть всю плитку, иначе это приведет к другим осложнениям.
• Съесть небольшой банан или же поесть немного инжира.
• Выпить стакан фруктового сока с мякотью.

Главное – не нужно забывать про завтрак, он должен быть сбалансированным. Люди, страдающие недостатком глюкозы, часто придаются унынию и очень часто устают, даже от легкой работы.

Как нормализовать сахар?

Для этого не нужны лекарственные препараты, достаточно соблюдать простые правила и заниматься спортом. Для того чтобы показатель всегда был в норме нужно:

• отказаться от вредных привычек;
• употреблять 2 литра воды в день;
• посещать тренажерный зал или делать несколько упражнений в течение дня;
• нельзя садиться на диеты.

Также необходимо включить следующие продукты питания:

• орехи;
• малину и землянику;
• фасоль;
• цельнозерновой хлеб;
• цикорий;
• компот из боярышника;
• гречневую и овсяную кашу;
• капуста (при чем в большом количестве).

Также нужно употреблять различные свежевыжатые овощные соки. Это могут быть соки из капусты или моркови. Их нужно употреблять по утрам по 100 г натощак. В день нужно есть достаточно, но небольшими порциями, не переедать. Полезный совет: во время обеда и ужина желательно присутствие любого кислого продукта на столе, он поможет расщепить сложные углеводы.

Для тех, у кого выявлен диабет, из рациона необходимо исключить ряд следующих продуктов:

• белый рис;
• соленые огурцы;
• шоколадные изделия;
• колбасу жирных сортов;
• финики;
• бананы;
• картофельное пюре.

От этих продуктов лучше отказаться или принимать в небольшом количестве. Тяжелей всего приходится людям, страдающим той или иной зависимостью, их здоровье за частую подорвано, а повышенный сахар влияет на состояние организма в целом.

В том случаи, если необходимо снизить уровень сахара быстро, существует ряд продуктов, которые помогут. При этом они будут не только вкусными, но так же и полезными. Эти продукты можно найти практически в любом магазине:

• Гречка. Она лучше остальных продуктов снижает сахар.
• Свежие огурцы. Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни, это стабилизирует кровь и поможет людям, страдающим резкими скачками сахара.
• Белокочанная капуста поможет вывести лишний сахар из организма.

Забота о своем здоровье зависит в первую очередь от человека.

Нормализация сахара в крови при помощи народной медицины

Для того чтобы сахар в крови был на нужном уровне, можно воспользоваться рецептами народной медицины, в которых используются только натуральные продукты.

Рецепты народных средств:

• Необходимо 1 кг лимонов измельчить в блендере и добавить по 300 г петрушки и чеснока, положить в банку и настаивать в течении 5 дней. Употреблять до еды по 1 ч. л. за 30 минут перед приемом пищи.
• Перемолоть в кофемолке гречневую крупу и добавлять в нежирный кефир по 1 чайной ложке. Пить перед сном.
• В литр воды добавить около 20 г фасоли и прокипятить. Настаивать до полного остывания, применять по половине стакана перед едой.
• Приготовить настой из лопуха. Понадобится 500 мл воды и одна столовая ложка измельченного лопуха, лучше всего использовать корень. Сначала варить до кипения, а затем снизить огонь и томить 30 минут. Пить до еды 1 ложку.
• Можно приготовить такой салат. Зеленый лук, листья одуванчика их нужно по 50 г, а также измельченные листики хвоща их понадобится 400 г, посолить и добавить масло. Употреблять в небольшом количестве перед едой.
• Растолочь зерна овса и поставить их вариться на медленном огне. Овса потребуется 100 г на 500 мл. Надо отваривать 8-10 минут. После остудить. Пить 2 раза в день по 1 стакану.
• В термос налить кипятка и положить 7 листиков лаврового листа. Настаивать раствор сутки в темном месте. Пить за час до еды по ¾ стакана.

Перед тем как использовать советы народной медицины, проконсультируйтесь с врачом. Основной задачей для поддержания здорового образа жизни является в первую очередь правильное питание. Большинство людей не знают о своих проблемах, связанных с сахаром, списывая свои недуги на постоянный стресс и большое количество работы за день. Многие просто не хотят сидеть в очередях, поэтому запускают болезни и в конечном итоге им приходиться пользоваться инсулином или лечить тяжелые заболевания. Всегда нужно думать о своем здоровье и при малейших симптомах обращаться к врачу или, в крайнем случае, приобрести глюкометр для измерения сахара в крови.

Подготовка к сдаче анализа крови

Существует несколько вариантов взятия анализа. В зависимости от этого имеются варианты подготовки к процедуре. Если кровь забирают из вены, то перед анализом нельзя есть менее чем за 8 часов. Это обусловлено тем, что и вода, и чай, и пища могут исказить уровень глюкозы, тем самым испортив результат.

Также другими факторами, которые влияют на концентрацию сахара, являются физическая нагрузка, эмоциональное и психическое состояние, наличие заболеваний инфекционного характера.

Результат может быть искажен и от легкой прогулки, и от посещения тренажерного зала, а также любой активности за день до посещения поликлиники. Это может снизить реальный уровень глюкозы в организме, что не позволит определить наличие диабета на начальных стадиях.

Существует ряд симптомов для внеплановой сдачи анализа. К ним относятся:

• кожный зуд;
• сильная жажда;
• частое мочеиспускание;
• сильная сухость во рту;
• множество высыпаний на коже;
• быстрая и внезапная потеря веса.

Если имеется хотя бы один из перечисленных выше симптомов, то необходимо провести анализ. Биохимическое исследование на данный момент является самым точным среди исследований диабета.

Для здоровых людей частота профилактики может не превышать одного раза в полгода. Для остальных частота оценки содержания глюкозы в организме может составлять до 5 раз в сутки.

целевых уровней в течение дня

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

Диаграмма уровня сахара в крови, или глюкозы в крови, определяет идеальные уровни сахара в крови человека в течение дня, в том числе до и после еды. Это может помочь человеку с контролем уровня глюкозы, если ему нужно поддерживать уровень в пределах нормы, например, у людей с диабетом.

Врачи используют диаграммы уровня сахара в крови для постановки целевых показателей и мониторинга планов лечения диабета.Диаграммы сахара в крови также помогают больным диабетом оценивать и самостоятельно контролировать результаты анализа сахара в крови.

Идеальный уровень сахара в крови для человека зависит от того, когда в день они проводят мониторинг уровня глюкозы в крови, а также когда он в последний раз ел.

В этой статье мы приводим некоторые диаграммы, которые демонстрируют идеальные уровни сахара в крови в течение дня. Мы также объясняем важность того, чтобы оставаться в рекомендуемых диапазонах.

Диаграммы сахара в крови служат справочным руководством для результатов анализа сахара в крови. Таким образом, графики уровня сахара в крови являются важными инструментами для лечения диабета.

Большинство планов лечения диабета включают поддержание уровня сахара в крови как можно ближе к нормальным или целевым показателям. Это требует частого домашнего и назначенного врачом тестирования, а также понимания того, как результаты соотносятся с целевыми уровнями.

Врачи часто дают рекомендации А1С по уровню сахара в крови в таблицах уровня сахара в крови. Как правило, они дают результаты A1C как процентное содержание, так и средний уровень сахара в крови в миллиграммах на децилитр (мг / дл).

Чтобы помочь в интерпретации и оценке результатов по уровню сахара в крови, на следующих графиках представлены нормальные и аномальные уровни сахара в крови для людей с диабетом и без него.

Хотя врач предоставит их в качестве руководства, он также индивидуализирует план управления глюкозой и будет включать в себя более или менее строгие личные цели.

Тест A1C измеряет средние уровни сахара в крови человека в течение 3-месячного периода, что дает более широкое представление об общем управлении уровнем сахара в крови.

Соответствующие уровни сахара в крови варьируются в течение дня и от человека к человеку.

Уровень сахара в крови часто самый низкий перед завтраком и в преддверии еды. Уровень сахара в крови часто самый высокий в часы после еды.

Люди с диабетом часто имеют более высокие показатели сахара в крови или допустимые пределы, чем те, у кого нет этого заболевания.

Эти цели варьируются в зависимости от ряда факторов, некоторые из которых включают в себя:

• возраст и продолжительность жизни
• наличие других состояний здоровья
• как долго у человека был диабет
• диагностировано сердечно-сосудистое заболевание
• проблемы с самые маленькие артерии в организме
• любое известное повреждение глаз, почек, кровеносных сосудов, мозга или сердца
• личные привычки и факторы образа жизни
• не осознавая низкого уровня сахара в крови
• стресс
• другие болезни

Большинство диаграмм сахара в крови показывают рекомендуемые уровни как диапазон, учитывающий различия между людьми.

Американская Диабетическая Ассоциация, Диабетический Центр Джослин и Американская Ассоциация Клинических Эндокринологов также предлагают немного отличающиеся рекомендации по уровню сахара в крови для людей с диабетом.

Интерпретация показаний измерителя уровня сахара в крови в основном зависит от индивидуальных особенностей и целей. Медицинский работник установит их в начале лечения диабета.

Некоторые формы временного диабета, такие как гестационный диабет, также имеют отдельные рекомендации по уровню сахара в крови.

Человек с очень высоким или низким уровнем сахара в крови натощак должен предпринять следующие действия:

До тех пор, пока уровень сахара в крови не становится критически опасным, есть способы вернуть его в нормальный диапазон при чтении стать слишком высоким.

Некоторые способы снизить уровень сахара в крови включают в себя:

• ограничение потребления углеводов, но не голодание
• увеличение потребления воды для поддержания гидратации и разбавления избыточного сахара в крови
• участие в физической активности, такой как прогулка после еды, чтобы сжечь избыточный сахар в крови
• потребляя больше клетчатки

Эти методы не должны заменять медицинское лечение, но являются полезным дополнением к любому плану лечения диабета. Если показания сахара в крови кажутся необычными или неожиданными, обратитесь к врачу.

Тем не менее, многие факторы, относящиеся к устройству мониторинга и его пользователю, могут влиять на показания уровня сахара в крови, что может привести к их неточности.

Мониторинг уровня сахара в крови является важной частью лечения диабета. Лучшие планы мониторинга часто опираются как на самоконтроль на дому, так и на заказанные врачом тесты, такие как тесты A1C.

Многие виды монитора уровня сахара в крови доступны для самоконтроля. Большинство мониторов сахара в крови в Соединенных Штатах используют кровь, полученную из укола пальца, и тест-полоски.Они дают показания уровня сахара в крови в мг / дл.

Современные домашние измерители уровня сахара в крови выдают показатели глюкозы в плазме вместо показателей глюкозы в цельной крови.

Это позволяет получить более точные показания суточного уровня глюкозы в крови. Также проще напрямую сравнивать результаты самоконтроля и назначенных врачом анализов, поскольку врачи также используют показатели уровня глюкозы в плазме.

Отслеживание ежедневных изменений уровня сахара в крови может помочь врачам понять, насколько хорошо работают планы лечения. Это может помочь им определить, когда корректировать лекарства или цели.Это также может помочь отразить влияние диеты и физических упражнений.

Частота тестов на сахар в крови варьируется в зависимости от индивидуальных планов лечения, а также от типа и стадии диабета.

Рекомендации по тестированию следующие:

Тип 1, взрослый: Проверять как минимум два раза в день, до 10 раз. Люди должны выполнять свои тесты до завтрака, во время голодания, перед едой, иногда через 2 часа после еды, до и после физической активности и перед сном.

Тип 1, ребенок: Проверять как минимум четыре раза в день.Люди должны выполнять свои тесты перед едой и перед сном. Тесты также могут потребоваться через 1-2 часа после еды, до и после тренировки, а также на ночь.

Тип 2, люди, принимающие инсулин или другие лекарства для управления: Рекомендуемая частота тестирования варьируется в зависимости от дозировки инсулина и использования любых дополнительных лекарств.

Те, кто принимает интенсивный инсулин, должны тестировать во время голодания, перед едой и сном, а иногда и на ночь. Те, кто принимает инсулин и дополнительные лекарства, должны, по крайней мере, выполнять тесты во время голодания и перед сном.Люди, принимающие фоновый инсулин и одну инъекцию предварительно смешанного инсулина в день, должны выполнять тесты во время голодания, перед предварительно смешанными дозами и приемами пищи, а иногда и в течение ночи.

Те, кто не принимает неинсулиновые пероральные препараты или не контролируют уровень сахара в крови с помощью диетических корректировок, требуют гораздо менее частого тестирования уровня сахара в крови дома.

Тип 2, когда существует низкий риск низкого уровня сахара в крови: Часто ежедневные анализы не нужны. Выполнение тестов во время еды и перед сном должно отражать влияние изменений образа жизни в реальном времени.

Если человек не соответствует целям по уровню сахара в крови или целям A1C, частота тестирования должна увеличиваться до тех пор, пока уровни не вернутся в нормальные пределы.

Gestational: Те, кто проходит курс инсулина, должны выполнять тесты натощак, до еды и через 1 час после еды. Те, кто не принимает инсулин, должны выполнять тесты при голодании и через 1 час после еды.

Люди с гестационным диабетом должны проходить более регулярные анализы в периоды физических и эмоциональных нагрузок, таких как острые заболевания или депрессия.

Непрерывные мониторы глюкозы (CMG) — это устройства, которые особенно полезны для людей, которым трудно использовать измерители сахара в крови. У CMG есть датчик, который человек вводит в свою кожу, чтобы измерить количество сахара в ткани.

Существует широкий спектр CMG, доступных для покупки онлайн.

Если уровень сахара в крови станет намного выше или слишком далеко ниже установленных целей, прозвучит сигнал тревоги. Некоторые CMG также отслеживают изменения уровня сахара в крови в течение нескольких часов и показывают пользователю, повышаются или падают уровни.

Человек должен регулярно проверять CMG, измеряя уровень сахара в крови с помощью измерителя уровня пальца. Лучше всего проводить тесты в периоды, когда уровень сахара в крови стабильный, поэтому избегайте тестирования сразу после еды и приступов физической активности.

Контроль уровня сахара в крови является важным шагом в предотвращении осложнений диабета.

Обеспечение того, чтобы уровень сахара в крови оставался в пределах нормы, также может быть сильным признаком того, что лечение работает.

Хотя многие люди будут иметь индивидуальные требования и характеристики, которые определяют их целевой диапазон сахара в крови, врач устанавливает эти цели, используя диаграмму уровня сахара в крови в начале лечения.Они могут корректировать эти цели в процессе лечения.

Если человек замечает какие-либо симптомы либо крайне низкого, либо чрезвычайно высокого уровня сахара в крови, ему следует обратиться к врачу.

Q:

Что вызывает низкий уровень сахара в крови у людей с диабетом?

A:

Низкий уровень сахара в крови у человека с диабетом, скорее всего, связан с приемом лекарств.

Любой, кто испытывает периоды низкого уровня сахара в крови, должен обсудить это со своим врачом, поскольку им может потребоваться изменить дозировку или тип лекарства.Например, разные типы инсулина имеют разное время пика; некоторые работают сразу, в то время как другие могут действовать медленнее, но дольше.

Диета и физические упражнения также влияют на уровень сахара в крови, поэтому может помочь координация лучших времен в отношении приема пищи и лекарств. Ведение журнала, который включает информацию о еде, которую человек ест и когда, количество принимаемых им лекарств и когда, а также любые упражнения, в которых он участвует, поможет им и их врачу разработать хороший план.

Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов.Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.

Читайте статью на испанском

Продукты для стабилизации уровня инсулина и сахара в крови

Диета может играть важную роль в борьбе с диабетом. Понимание того, как определенные продукты влияют на уровень инсулина и уровень сахара в крови, может помочь человеку сделать осознанный выбор того, что и когда есть.

Человек с диабетом может придерживаться сбалансированной, здоровой диеты, не отказываясь от продуктов, которые ему нравятся. Важными факторами эффективной диабетической диеты являются умеренность и тщательный выбор пищи для поддержания здорового уровня сахара в крови.

В этой статье мы опишем некоторые из лучших продуктов для стабилизации уровня инсулина и сахара в крови. Мы также смотрим на определенные продукты, которые человек с диабетом должен избегать или есть только в умеренных количествах.

Однако человеку, страдающему диабетом, важно поговорить с врачом или диетологом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в рационе.

Эти овощи являются отличным дополнением практически к любой диете, включая те, которые подходят людям с диабетом.

Существует два основных типа овощей: крахмалистые и не крахмалистые.Крахмалистые овощи богаты углеводами, которые могут повысить уровень сахара в крови человека.

Американская ассоциация диабета рекомендует употреблять не менее 3–5 порций не крахмалистых овощей в день. Они определяют порцию как:

• полчашки вареных овощей
• 1 чашка сырых овощей

Некоторые примеры некрахмалистых овощей включают:

• морковь
• ростки фасоли
• кукуруза зерновая
• огурец
• кабачки
• капуста
• салатная зелень, такая как руккола, шпинат и салат

Овощи можно купить замороженными, консервированными или свежими.Если человек не ест их в сыром виде, лучший способ приготовить овощи — жарить их или готовить на пару, добавляя ноль или минимум жира и соли.

Также обратите внимание на типы консервантов в расфасованных овощах. Например, проверьте списки ингредиентов для добавления соли, сахара, жиров и масел.

Цельное зерно предлагает более здоровую альтернативу высоко обработанным или очищенным зернам. Они содержат эндосперм, отруби и зародыш зерна. Рафинированное зерно содержит только эндосперм, что обеспечивает меньшую питательную ценность.

Основное отличие состоит в том, что цельные зерна содержат больше витаминов и минералов, тогда как очищенные зерна содержат только крахмалистую часть зерна, которая содержит меньше питательных веществ.

Ищите продукты со 100% цельнозерновыми ингредиентами. Вот некоторые популярные примеры:

• крекеров
• хлеб
• попкорн
• коричневый рис
• макароны
• злаков
• лебеда
• цельного овса или овсянки
• кукурузная мука

Человек может включать цельнозерновые продукты в пищу или закуски, чтобы помочь контролировать уровень сахара в крови.

Согласно зонтичному обзору от 2017 года, потребление цельного зерна может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и некоторые виды рака, включая рак желудка, поджелудочной железы и колоректальный рак.

Некоторые люди неправильно связывают содержание жира с плохим состоянием здоровья. Однако некоторые жиры помогают сохранить здоровье.

Полезные жиры могут быть мононенасыщенными или полиненасыщенными. Омега-3, жирная кислота, богатая жирной рыбой, является одним из примеров.

Транс и насыщенные жиры повышают уровень вредного холестерина в крови.Это может способствовать риску сердечно-сосудистых заболеваний.

Употребление большего количества полезных жиров и меньше вредных жиров может помочь снизить уровень вредного холестерина, улучшить здоровье сердца и обеспечить лучший контроль уровня сахара в крови.

Многие продукты богаты ненасыщенными жирами. Вот некоторые примеры:

• авокадо
• оливковое масло
• орехи и семена
• рапсовое масло

Обзор 2013 года показывает, что авокадо предлагает целый ряд преимуществ для здоровья.Они могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, способствовать управлению весом и поддерживать хорошее здоровье в процессе старения.

Однако авторы отметили, что подтверждение этих выводов потребует дополнительных исследований.

Авокадо отлично подходит к салатам и соусам. Они могут даже добавить сливочный вкус к пустыне.

Также попробуйте заменить масло в рецептах оливковым или кокосовым маслом.

Здесь вы узнаете о полезных и вредных для здоровья жирах.

Жирная рыба, такая как лосось, обычно содержит большое количество белка и омега-3 жирных кислот.

Содержание белка особенно полезно для людей, страдающих диабетом, так как не влияет на уровень сахара в крови. Это наполнение и обеспечивает необходимые питательные вещества, чтобы помочь организму расти и восстанавливать.

Люди, страдающие диабетом, должны стараться добавлять в рацион жирную рыбу, по крайней мере, один день в неделю. Для людей с диабетом 1 типа с недостаточным весом полезные белки являются отличным вариантом для безопасного увеличения веса.

Как и в случае с другими продуктами, приготовление пищи является ключевым. Избегайте сладких маринадов и попробуйте гриль вместо жарки рыбы.

Какао — бобоподобное семя. Измельчение этих семян дает горький и насыщенный питательными веществами порошок. Производители используют его для создания шоколада.

Какао содержит флавоноид эпикатехин, который может помочь регулировать уровень сахара в крови. Обзор 2017 года указал на результаты нескольких небольших исследований, которые показывают, что какао может помочь замедлить прогрессирование диабета 2 типа и снизить резистентность к инсулину.

Самый простой способ добавить какао в диету — есть темный шоколад, хотя слишком большое его количество может вызвать скачок уровня сахара в крови.Потребляйте темный шоколад в меру. Темный шоколад содержит больше какао, чем молочный шоколад.

При выборе между брендами люди должны проверить содержание сахара. В то время как темный шоколад имеет тенденцию содержать меньше сахара, чем молочный шоколад, многие известные производители добавляют больше сахара.

Люди с диабетом должны ограничить потребление шоколада одним или двумя небольшими квадратами темного шоколада в день.

Белок является важным питательным веществом в мясе, рыбе и некоторых овощах, таких как орехи, бобы и бобовые.

Исследования показывают, что белок не повышает уровень сахара в крови, и это может помочь человеку чувствовать себя более дольше.

Тем не менее, исследование 2017 года показало, что высокое потребление белка может иметь неоднозначные результаты для людей с диабетом 2 типа в зависимости от типа белка.

Ранее проведенные краткосрочные исследования показали, что диета с высоким содержанием белка может снизить уровень сахара в крови.

Однако в долгосрочной перспективе диета, содержащая слишком много животного белка, может увеличить риск развития диабета 2 типа.Диета с большим количеством растительных белков, с другой стороны, может незначительно снизить этот риск.

Человек с диабетом должен отдавать предпочтение продуктам с большим количеством белка, но с небольшим количеством животного жира. Вот некоторые примеры:

• рыба, такая как лосось, скумбрия и тунец
• птица, такая как курица и индейка,
• фасоль, такая как лима, почка или черная фасоль
• чечевица
• орехи и семена
• соя и тофу

Человек может легко добавить белок в еду.Например, бобы являются отличным дополнением к салатам, так как представляют собой жареные куриные грудки без начинки.

Есть несколько продуктов, которые человек с диабетом должен избегать или есть только в умеренных количествах.

Следующие факторы могут вызвать повышение уровня сахара в крови и инсулина:

• сладких напитков, таких как газировка, соки и спортивные напитки
• обработанных пищевых продуктов и выпечки, которые часто содержат трансжиров
• белый рис, хлеб и макароны
• сухих завтраков с добавлением сахара
• йогуртов с добавлением сахара
• мед и кленовый сироп
• ароматизированных, сладких кофейных напитков
• картофель фри
• сухофруктов, к которым часто добавляется сахар

Человек, страдающий диабетом, может есть эти продукты, но в ограниченных количествах.

Здесь вы узнаете о важных соображениях для людей с диабетом, которые хотят приготовить ужин.

Диабет может вызвать ряд симптомов и проблем со здоровьем.

Поддержание регулярного уровня инсулина и сахара в крови может иметь ряд преимуществ, в том числе:

• улучшение настроения
• снижение усталости
• повышение уровней энергии
• улучшение состояния мозга и кровеносных сосудов
• снижение риска осложнений, таких как нервы и повреждение почек

Эффективное управление уровнем сахара в крови может также снизить риск развития более серьезных осложнений диабета, в том числе:

• сердечно-сосудистых заболеваний
• повреждение нервов
• потеря зрения и слепота
• медленное заживление ран
• рецидивирующих инфекций

Чтобы оставаться здоровым, людям с диабетом необходимо контролировать уровень сахара в крови и уровень инсулина.

В дополнение к лекарствам, изменение образа жизни и диеты являются неотъемлемой частью лечения диабета. Некоторые продукты могут способствовать поддержанию стабильного уровня сахара в крови, в то время как другие могут сделать их менее стабильными.

Придерживаясь сбалансированной диеты и избегая продуктов, богатых сахаром, простыми углеводами и вредными для здоровья жирами, человек может лучше контролировать уровень сахара в крови и уровень инсулина.

Высокий уровень сахара в крови по утрам: причины, тестирование и лечение

Если вы покупаете что-то по ссылке на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Как это работает

У человека обычно немного выше уровень сахара в крови — или глюкозы — по утрам. Но у некоторых людей, страдающих диабетом, эти уровни значительно выше.

Диабет может вызывать постоянные симптомы, которые со временем усиливаются из-за этих всплесков уровня сахара в крови.

По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, уровень сахара в крови в здоровом состоянии составляет:

• от 80–130 миллиграммов на децилитр (мг / дл) непосредственно перед едой
• ниже 180 мг / дл через 2 часа после еды

Кроме того, они отмечают, что:

• Низкий уровень сахара в крови составляет менее 70 мг / дл.
• Высокий уровень сахара в крови превышает 180 мг / дл.

Существуют две основные причины высокого уровня сахара в крови по утрам: явление рассвета и эффект Шомоджи.

В этой статье рассматриваются эти причины, включая то, что они могут означать для здоровья человека и когда обратиться к врачу.

Поделиться на PinterestВысокий уровень сахара в крови по утрам может быть проблемой, но лечение может помочь снизить этот риск.

Феномен рассвета связан с естественными изменениями тела, которые происходят во время цикла сна.

Утром у всех наблюдается небольшое повышение уровня глюкозы в крови. Человек без диабета не будет испытывать последствий, так как его тело может приспособиться. Для человека с диабетом, однако, этот рост может быть значительным, и он может нуждаться в лечении.

Обычно организму не хватает инсулина во время сна, и он вырабатывает меньше этого гормона. К утру организм начинает выделять накопленную глюкозу или сахар, чтобы обеспечить себя энергией на следующий день.

В то же время организм вырабатывает глюкагон, еще один гормон, который может привести к дальнейшему повышению уровня сахара в крови.

Кроме того, он производит кортизол, гормон роста, который действует противоположно инсулину.

Это происходит так же, как ночные уровни инсулина начинают снижаться.

Снижение уровня инсулина и повышение уровня глюкагона и кортизола вызывают повышение уровня сахара в крови по утрам.

Люди без диабета производят дополнительный инсулин в это время, чтобы противодействовать эффекту, но диабет мешает организму делать это.

По данным Американской диабетической ассоциации, явление рассвета происходит между 5:00 а.м. и 8:00 утра

Причины могут различаться в зависимости от того, болеет ли человек диабетом 1 или 2 типа.

У людей с диабетом типа 1 : выброс гормона роста в течение ночи, вероятно, вызывает явление рассвета, согласно исследованию. Гормоны роста противодействуют действию инсулина, и уровни инсулина, которые человек восстанавливал в течение вечера, теперь снижаются.

У людей с диабетом 2 типа : причина явления рассвета, вероятно, заключается в неспособности организма вырабатывать инсулин.

Некоторые люди испытывают явление расширенного рассвета, которое продолжается до середины утра. Это может произойти, если у человека слишком много углеводов в завтраке, или это может быть результатом длительного выброса гормона роста, который может возникнуть у людей с диабетом.

Общие эффекты явления рассвета различны — никто не реагирует на него одинаково.

Симптомы часто появляются на ранних стадиях диабета, и они могут сохраняться и ухудшаться со временем.

Одно исследование показывает, что явление рассвета затрагивает около 54 процентов людей с диабетом типа 1 и 55 процентов людей с типом 2, но другие результаты, кажется, противоречат этим.

Среди людей с сахарным диабетом 1 типа это явление чаще встречается у детей и подростков, чем у взрослых.

Является ли овсяная каша хорошим выбором для людей с диабетом? Нажмите здесь, чтобы узнать больше.

Share on PinterestЛюди с диабетом могут иметь заметное повышение уровня сахара в крови рано утром.

Некоторые ученые считают, что по утрам есть еще одна причина высокого уровня сахара в крови: эффект Шомоджи или гипергликемия отскока.

Теория заключается в том, что уровень сахара в крови повышается в ответ на приступ гипогликемии.Однако не все эксперты согласны с этим.

Эффект Somogyi назван в честь исследователя Михаила Somogyi, который открыл его.

Возможные причины этого эффекта:

• Слишком много инсулина или недостаточно пищи перед сном: ночью уровень сахара в крови человека может упасть слишком низко. Тело реагирует, выпуская гормоны, чтобы поднять этот уровень.
• Низкая доза инсулина вечером: если человек принимает слишком мало инсулина ночью, у него может быть высокий уровень сахара в крови по утрам.

Явление рассвета встречается чаще, чем эффект Шомоджи, согласно исследованию, опубликованному в 2011 году.

Хотя явление рассвета происходит естественным образом, эффект Шомоджи обычно возникает из-за плохого управления диабетом.

Врач обычно начинает с того, что просит человека носить монитор непрерывной глюкозы (CGM) в течение ночи в течение нескольких ночей подряд.

Если у них нет доступа к CGM, врач может попросить человека проверить уровень сахара в крови в определенное время в течение ночи.

Комплекты для тестирования уровня глюкозы в крови можно приобрести через Интернет.

Поделиться на PinterestНастройка дозы инсулина может помочь контролировать высокий уровень сахара в крови по утрам.

Лечение во многом зависит от того, насколько повышается уровень инсулина.

Основной способ лечения высоким уровнем глюкозы ранним утром — это корректировка дозы и времени приема инсулина и, возможно, способа, которым человек его принимает.

Инсулин, по-видимому, является наиболее эффективным способом контроля уровня сахара в крови, но план лечения каждого человека будет разным.Врач может порекомендовать использовать инсулиновую помпу для доставки необходимых доз с течением времени.

Исследования также показывают, что следующие изменения образа жизни могут помочь:

• , тренирующийся вечером
• , увеличивающий пропорцию белка к углеводам в вечерней трапезе
• , завтракающий каждый день

Некоторые из этих методов могут лечить Шомоджи эффект, но врач может порекомендовать другую дозировку и сроки, в зависимости от того, как изменяется уровень глюкозы.

Использование CGM может помочь врачу определить лучший подход.

Каждый, кто испытывает высокий уровень сахара в крови по утрам, должен поговорить с врачом, который определит эффективный способ управления этими уровнями.

Если человек не получает надлежащего лечения, явление рассвета может увеличить риск:

Важно, чтобы человек с диабетом знал, что его уровень сахара в крови может повыситься утром, и чтобы получить лечение, если это происходит ,

Если высокий уровень глюкозы сохраняется и ухудшается, могут возникнуть осложнения. Например, у людей с диабетом 2 типа резистентность к инсулину будет увеличиваться, и болезнь будет прогрессировать быстрее.

Управление сахара в крови | Диабет

Важно как можно больше поддерживать уровень сахара в крови в целевом диапазоне, чтобы предотвратить или отсрочить долгосрочные серьезные проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца, потеря зрения и заболевания почек. Пребывание в целевом диапазоне может также помочь улучшить вашу энергию и настроение. Найдите ответы ниже на общие вопросы о уровне сахара в крови для людей с диабетом.

Как я могу проверить свой уровень сахара в крови?

Используйте измеритель уровня сахара в крови (также называемый глюкометром) или измеритель уровня глюкозы в крови (CGM) для проверки уровня сахара в крови.Измеритель уровня сахара в крови измеряет количество сахара в небольшом образце крови, обычно из кончика пальца. CGM использует датчик, вставленный под кожу, для измерения уровня сахара в крови каждые несколько минут. Если вы используете CGM, вам все равно придется ежедневно проверять с помощью измерителя уровня сахара в крови, чтобы убедиться, что ваши показания CGM точны.

Когда я должен проверить свой уровень сахара в крови?

Как часто вы проверяете уровень сахара в крови, зависит от типа вашего диабета и от того, принимаете ли вы какие-либо лекарства от диабета.

Типичное время для проверки уровня сахара в крови:

• Когда вы впервые просыпаетесь, перед тем как есть или пить что-нибудь.
• Перед едой.
• Через два часа после еды.
• перед сном.

Если у вас диабет 1 типа, диабет 2 типа и вы принимаете инсулин или у вас часто низкий уровень сахара в крови, ваш врач может потребовать, чтобы вы чаще проверяли уровень сахара в крови, например, до и после физической активности.

Каковы цели сахара в крови?

Цель сахара в крови — это диапазон, который вы пытаетесь достичь максимально. Это типичные цели:

• Перед едой: от 80 до 130 мг / дл.
• Через два часа после начала приема пищи: менее 180 мг / дл.

Ваши цели сахара в крови могут отличаться в зависимости от вашего возраста, дополнительных проблем со здоровьем и других факторов. Обязательно поговорите со своей медицинской командой о том, какие цели лучше всего подходят для вас.

Что вызывает низкий уровень сахара в крови?

Низкий уровень сахара в крови (также называемый гипогликемией) имеет много причин, в том числе отсутствие пищи, прием слишком большого количества инсулина, прием других лекарств от диабета, выполнение упражнений больше нормы и употребление алкоголя.Уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл считается низким.

Признаки низкого уровня сахара в крови различны для всех. Общие симптомы включают в себя:

• Встряхивание.
• Потливость.
• Нервозность или беспокойство.
• Раздражительность или путаница.
• Головокружение.
• Голод.

Знайте, каковы ваши индивидуальные симптомы, чтобы вы могли поймать низкий уровень сахара в крови на ранней стадии и лечить его. Низкий уровень сахара в крови может быть опасным и должен рассматриваться как можно скорее.

Как лечить низкий уровень сахара в крови?

Если у вас был низкий уровень сахара в крови, когда вы не чувствовали или не замечали симптомов (неосведомленность о гипогликемии), вам, возможно, придется чаще проверять уровень сахара в крови, чтобы определить его низкий уровень, и лечить его. Вождение с низким содержанием сахара в крови может быть опасным, поэтому обязательно проверяйте уровень сахара в крови, прежде чем садиться за руль.

Носите с собой расходные материалы для лечения низкого уровня сахара в крови. Если вы чувствуете себя шатким, потным, очень голодным или у вас есть другие симптомы, проверьте уровень сахара в крови.Даже если у вас нет симптомов, но вы думаете, что у вас низкий уровень сахара в крови, проверьте это. Если уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл, немедленно выполните одно из следующих действий:

• Возьмите четыре таблетки глюкозы.
• Пейте четыре унции фруктового сока.
• Пейте четыре унции обычной соды, а не диетической соды.
• Ешьте четыре кусочка карамели.

Подождите 15 минут, а затем снова проверьте уровень сахара в крови. Повторите одно из указанных выше действий до тех пор, пока уровень сахара в крови не достигнет 70 мг / дл или выше, и перекусите, если следующий прием пищи пройдет через час или более.Если у вас есть проблемы с низким уровнем сахара в крови, спросите своего врача, нужно ли менять план лечения.

Что вызывает высокий уровень сахара в крови?

Многие вещи могут вызывать высокий уровень сахара в крови (гипергликемия), включая тошноту, стресс, едят больше, чем планировалось, и не дают себе достаточно инсулина. Со временем высокий уровень сахара в крови может привести к долгосрочным, серьезным проблемам со здоровьем. Симптомы высокого уровня сахара в крови включают в себя:

• Чувствую себя очень уставшим.
• Чувство жажды.
• Обладает размытым зрением.
• Необходимость мочиться чаще.

Если вы заболели, ваш уровень сахара в крови может быть трудно контролировать. Возможно, вы не сможете есть или пить как обычно, что может повлиять на уровень сахара в крови. Если вы заболели и у вас уровень сахара в крови составляет 240 мг / дл или выше, используйте тестовый набор кетонов, отпускаемый без рецепта, чтобы проверить мочу на наличие кетонов и позвонить своему врачу, если уровень кетонов высокий. Высокие кетоны могут быть ранним признаком диабетического кетоацидоза, который требует неотложной медицинской помощи и требует немедленного лечения .

Что такое кетоны?

Кетоны — это вид топлива, вырабатываемый при расщеплении жира для выработки энергии. Ваша печень начинает расщеплять жир, когда в вашей крови недостаточно инсулина для проникновения сахара крови в клетки. Когда слишком много кетонов вырабатывается слишком быстро, они могут вызвать диабетический кетоацидоз или ДКА. DKA очень серьезен и может вызвать кому или даже смерть .

Что такое кетоацидоз?

Если вы считаете, что у вас низкий уровень сахара в крови, проверьте его, даже если у вас нет симптомов.

Диабетическая кетоацидозная внешняя икона, или DKA, представляет собой опасное для жизни осложнение диабета, которое может произойти, если жир расщепляется для получения энергии, а кетоны вырабатываются слишком быстро и накапливаются в организме. Общие симптомы DKA включают в себя:

• Быстрое, глубокое дыхание.
• Сухая кожа и рот.
• покрасневшее лицо.
• Частое мочеиспускание или жажда, которая длится в течение дня или более.
• Фруктово-пахнущее дыхание.
• Головная боль.
• Жесткость мышц или боли.
• Тошнота и рвота.
• Боль в животе.

Если вы считаете, что у вас DKA, проверьте мочу на наличие кетонов. Следуйте указаниям тестового набора, сравнивая цвет тест-полоски с цветовой шкалой в наборе, чтобы увидеть уровень кетонов. Если ваши кетоны высоки, немедленно позвоните своему врачу . ДКА требует лечения в больнице.

ДКА встречается чаще всего у людей с диабетом типа 1 и иногда является первым признаком типа 1 у людей, которые еще не были диагностированы.У людей с диабетом 2 типа также может развиться ДКА, но он встречается реже.

Как я могу лечить высокий уровень сахара в крови?

Поговорите со своим врачом о том, как поддерживать уровень сахара в крови в пределах целевого диапазона. Ваш доктор может предложить следующее:

• Будь активнее. Регулярные физические упражнения могут помочь поддерживать уровень сахара в крови на должном уровне. Важно: не занимайтесь спортом, если в моче присутствуют кетоны. Это может сделать ваш уровень сахара в крови еще выше.
• Принимать лекарства в соответствии с инструкциями.Если уровень сахара в крови часто высокий, ваш врач может изменить количество принимаемого вами лекарства или когда вы его принимаете.
• Соблюдайте план питания при диабете. Обратитесь за помощью к своему врачу или диетологу, если у вас возникли проблемы с его соблюдением.
• Проверьте уровень сахара в крови, как сразу вашим доктором. Проверяйте чаще, если вы больны или обеспокоены высоким или низким уровнем сахара в крови.
• Поговорите со своим врачом о корректировке количества принимаемого вами инсулина и типов используемых инсулинов (например, короткого действия).

Как углеводы влияют на уровень сахара в крови?

Углеводы в пище повышают уровень сахара в крови после того, как вы их съели, чем когда вы едите белки или жиры. Вы можете есть углеводы, если у вас диабет. Количество, которое вы можете иметь и оставаться в целевом диапазоне сахара в крови, зависит от вашего возраста, веса, уровня активности и других факторов. Подсчет углеводов в продуктах питания и напитках является важным инструментом для контроля уровня сахара в крови. Обязательно поговорите со своей медицинской командой о лучших для вас целях в отношении углеводов.

Что такое тест A1C?

Тест A1C — это простой анализ крови, который измеряет ваш средний уровень сахара в крови за последние 2 или 3 месяца. Тест проводится в лаборатории или кабинете вашего врача в дополнение, а не к регулярному анализу уровня сахара в крови, который вы делаете самостоятельно.

Тестирование A1C

является частью ABC диабета — важные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить или отсрочить осложнения со здоровьем в будущем:

• A: Пройдите регулярный тест 9009 A 1C.
• B: Старайтесь поддерживать давление b ниже 140/90 мм рт. Ст. (Или целевое значение, установленное вашим врачом).
• C: Управляйте уровнем холестерола c .
• с: Стоп с Принятие или не запуск.

Цель A1C для большинства взрослых с диабетом составляет от 7% до 8%, но ваша цель может отличаться в зависимости от вашего возраста, других состояний здоровья, принимаемых вами лекарств и других факторов. Поработайте со своим врачом, чтобы установить для вас личную цель A1C.

Что еще я могу сделать, чтобы контролировать уровень сахара в крови?

Здоровая диета с большим количеством фруктов и овощей, поддержание здорового веса и регулярные физические нагрузки могут помочь. Другие советы включают в себя:

• Следите за уровнем сахара в крови, чтобы увидеть, что заставляет их повышаться или понижаться.
• Ешьте регулярно и не пропускайте приемы пищи.
• Выберите продукты с меньшим содержанием калорий, насыщенных жиров, транс-жиров, сахара и соли.
• Отслеживайте свою еду, напитки и физическую активность.
• Пейте воду вместо сока или содовой.
• Лимит алкогольных напитков.
• Для сладкого угощения выберите фрукты.
• Контролируйте свои порции пищи (например, используйте метод с тарелкой: наполовину добавьте не крахмалистые овощи, четверть — постным белком, четверть — зерновой или крахмалистой пищей).

Как я могу оплатить анализы и расходные материалы для диабетиков?

Medicareexternal icon, Medicaid и большинство частных страховых планов оплачивают тест A1C и тест на сахар в крови натощак, а также некоторые препараты для лечения диабета.Проверьте свой план или обратитесь к врачу за помощью в поиске недорогих или бесплатных расходных материалов, а также см. Раздел «Как сэкономить на лечении диабета» для получения дополнительных ресурсов.