Витамины кремний – Список названий витаминов с кремнием

Кремний полезные свойства для здоровья человека

Кремний (лат – Silitium, Si) относится к микроэлементам. Быть здоровым и крепким, как кремень. Эта поговорка возникла неспроста. Кремний придает прочность тканям, повышает их устойчивость к действию неблагоприятных факторов.

История открытия

Кремний в чистом виде был впервые получен в 1811 г. Тогда французские ученые Тенар и Гей-Люссак при реакции нагревания фтористого кремния и калия получили субстанцию буро-коричневого цвета. Это был кремний. Правда, ученые не оценили собственное открытие. Они так и не поняли, что полученное вещество было новым элементом.

Спустя 12 лет шведский химик Берцелиус вновь получил кремний, когда выделил его из другого вещества, кремнефтористого калия. Название вещества происходит от греческого слова кремнос, что означает скала или утес. На латынь кремень переводится как силекс. Отсюда и латинское название. Примечательно, что поначалу в русском языке вещество обозначалось как кремнеземий. И лишь затем его сократили до кремния.

Физические и химические свойства

В периодической системе элементов Менделеева кремний располагается в 3 периоде 14 группы под №14. Его атомная масса равна 28. Валентность кремния равна 4, Si (IV). Изредка в соединениях встречается двухвалентный кремний. Внешне кремний представляет собой бурое порошкообразное вещество с кристаллической структурой и металлическим блеском. Плотность Si равна 2,33 г/см³, а температура плавления 1417⁰С.

Кремний способен реагировать со многими неметаллами, в т.ч. и с галогенами. Вступает в реакцию с кальцием и некоторыми металлами. С другими металлами образует сплавы (ферросилиций, бронза, силумин), повышая их прочность, жаростойкость, и устойчивость к действию кислот. Кремний обладает свойствами полупроводника. Из-за этих свойств он нашел широкое применение в металлургической и электронной промышленности.

В природе кремний – самый распространенный после кислорода элемент. На его долю приходится до 29,5% земной коры. В чистом самородном виде кремний встречается очень редко. В основном он вместе с кислородом включен в состав различных минералов. Самый распространенный из них – диоксид кремния, SiО₂, более известный как кремнезем. Остальные минералы – полевые шпаты, слюды, силикаты, глины.

Некоторые из них растворены в воде рек и морей. Содержание Si в 1 л. воды в среднем составляет 3 мг. Вместе с водой кремний поступает в ткани растений. Примечательно, что именно кремний обеспечивает жесткость листьев и стеблей. Он формирует своего рода каркас. Без кремния растения бы не стремились ввысь, а устилали землю. В результате общее количество зеленой массы было бы намного меньше. Меньше было бы и кислорода. Животная жизнь в таких условиях вряд ли зародилась. Соответственно, не было бы и человека.

Еще один интересный факт. Кремний по многим своим параметрам сходен с другим элементом, углеродом. Оба они расположены в одном периоде, оба вступают в связь с водородом. И даже кристаллическая решетка, образованная атомами кремния и углерода имеет сходную структуру.

Как известно, углерод – основа жизни. Ведь все органические соединения представлены углеводородами. В этой связи ученые выдвинули предположение, что если существует жизнь на других планетах, она может быть образована не углеродом, а кремнием. Разумеется, это всего лишь предположение.

Физиологическое действие

В организме человека кремния не так уж и много, всего 1-2 мг. Это намного меньше, чем многих других веществ. Именно поэтому кремний причислили к микроэлементам. Но даже такое малое количество Si в нашем организме играет большую роль. Как уже говорилось, кремний в растениях обеспечивает их прочность. Примерно то же самое он делает в организме животных и человека.

Этот микроэлемент входит в состав коллагена, белка, придающего прочность соединительнотканным структурам. Еще один кремнийсодержащий белок – эластин. Название говорит само за себя. Именно благодаря этому белку ткань становится эластичной. Коллагеновые и эластиновые волокна наряду с другими структурами входят в состав т.н. матрикса.

Это межклеточная среда, интерстициальная ткань. Она формирует каркас, строму, укрепляет соединительную ткань. Матрикс обеспечивает межклеточный транспорт питательных веществ (нутриентов) и продуктов жизнедеятельности. И все это в немалой степени благодаря кремнию.

Как известно, соединительная ткань в нашем организме находится практически повсюду. Из нее образованы кости, сухожилия, суставные хрящи, зубы, стенки сосудов, кожа с придатками. И благодаря кремнию все это сохраняет прочность и не разрушается. Хотя, как известно, наши кости образованы не столько кремнием, сколько кальцием, точнее, кальциевой солью фосфорной кислоты, кальция фосфатом. Но и здесь без участия кремния процесс не идет. Дело в том, что именно он улучшает усваивание кальция и фосфора, и способствует их отложению в костной ткани.

Благодаря кремнию кости становятся прочными, устойчивыми к действию травмирующих агентов. Если перелом все-таки произошел, то кремний стимулирует минерализацию костной ткани, способствует образованию костной мозоли, и ускоряет процессы заживления. Аналогичным образом он влияет на состояние связок, сухожилий, зубов. Кремний повышает прочность хрящевой ткани суставов и межпозвонковых дисков. Это замедляет развитие дистрофических и дегенеративных процессов, протекающих по типу остеохондроза, артрозов.

Но эффекты кремния не ограничиваются одним лишь укреплением опорно-двигательного аппарата. Оно обеспечивает усваивание около 70% поступающих извне микро и макроэлементов. Среди них не только кальций и фосфор, но и калий, натрий, сера, магний, железо, фтор. Без кремния все эти вещества даже при их избыточном поступлении все равно бы плохо усваивались тканями.

Следовательно, многие нутриенты в нашем организме реализуют свои физиологические эффекты благодаря кремнию. Установлено, что Si повышает антиоксидантную силу важнейших для нас витаминов – вит. А, С, Е. Микроэлемент участвует в синтезе многих гормонов, аминокислот, ферментов. Тем самым он позитивно влияет на состояние жизненно важных систем органов.

Прежде всего, это сердечно-сосудистая система. Микроэлемент повышает эластичность сосудов, и снижает их проницаемость для плазмы, форменных элементов крови. Это предотвращает появление тканевых отеков и развитие атеросклероза. Антиатеросклеротическое действие кремния заключается еще и в том, что он регулирует обмен липидов (жироподобных веществ), и предотвращает появление жировых отложений в подкожном слое. Он угнетает синтез низкоплотного холестерина. Именно это вещество идет на построение атеросклеротических бляшек.

Кремний нормализует массу тела, и предотвращает ожирение. С ожирением непосредственно связаны такие заболевания, как гипертоническая болезнь и сахарный диабет. Действие кремния направлено на расширение артериальных сосудов. Расширение просвета артерий автоматически приводит к снижению артериального давления (АД).

При этом улучшается снабжение кровью органов и тканей, и, прежде всего, миокарда и головного мозга. В итоге предотвращаются такие крайне нежелательные явления, как инфаркт миокарда и мозговой инсульт. Кровоснабжение почечной ткани тоже улучшается. Соответственно, улучшаются фильтрационные процессы, связанные с образованием мочи.

Кремний стимулирует синтез инсулина, и повышает чувствительность к нему клеток тканей. Благодаря этому снижается риск сахарного диабета, особенно II типа, связанного с ожирением. Этот макроэлемент участвует в процессах деполяризации и реполяризации мембран нервных волокон, и тем самым обеспечивает проведение импульсов по нервным волокнам центральной и периферической нервной системы. Благодаря этому обеспечивается различные виды чувствительности и движений, многие вегетативные процессы, а также мышление, память.

Если всасывание многих нутриентов кремний улучшает, то некоторые токсины он напротив, выводит. Прежде всего, это тяжелые металлы, которые поражают головной мозг, печень, почки, миокард. Кремний вступает с ними в реакцию. В результате образуются нетоксичные соединения, которые удаляются из организма.

Данный микроэлемент усиливает иммунную защиту. Это связано с повышением фагоцитарной активности лимфоцитов под действием кремния, а также с непосредственным повреждающим действием на некоторые типы патогенных (болезнетворных) бактерий и грибков. Стимуляция иммунитета в значительной степени связана с антиоксидантной защитой.

Кремний помогает нейтрализовать свободные радикалы. Эти высокоактивные частицы образуются в ходе жизнедеятельности, и повреждают клеточные мембраны, вызывают гибель клетки. На уровне организма это проявляется хроническими воспалениями, аллергическими реакциями, и появлением злокачественных опухолей. Кремний предотвращает эти негативные процессы.

Заметно влияние Si на состояние кожи и придатков. Он делает кожу упругой и эластичной, улучшает ее барьерную функцию. Кожа и слизистые становятся более устойчивыми к действию инфекции, токсинов, а также процессов, связанных с естественным старением. Прочность ногтей под действием кремния тоже повышается. Аналогичным образом он действует на волосы, предотвращая их выпадение.

Суточная потребность

Рекомендуемая суточная доза Si для детей не определена. Для взрослых она составляет 20-50 мг. Хотя некоторые считают, что человеку необходимо 50-100 мг кремния в сутки.

Причины и признаки дефицита

Казалось бы, кремний, один из наиболее распространенных в природе микроэлементов, всегда должен поступать к нам в нужном количестве. Однако его дефицит встречается намного чаще, чем считается. Прежде всего, это нерациональное питание. Игнорирование растительной пищи, богатой кремнием, и предпочтение животным продуктам (мясо, субпродукты) может негативно отразиться на балансе этого микроэлемента в организме.

При заболеваниях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) ухудшается всасывание кремния в тонком кишечнике. При этом наблюдается дефицит многих других нутриентов. Установлена связь между нехваткой кремния и гастритом с пониженной кислотностью. Естественное старение тоже сопровождается снижением количества Si в организме.

Некоторые состояния сопровождаются усиленным расходом микроэлемента. Это период бурного роста, интенсивные физические и умственные нагрузки, беременность. При этом может формироваться относительная недостаточность Si . Ряд хронических заболеваний, обменных нарушений, также сопровождается повышенным расходом кремния. Еще одна причина кремниевого дефицита – гельминтозы. Постоянно обитающие в кишечнике паразиты используют микроэлемент для собственных нужд.

Проявления нехватки Si в массе своей неспецифичны, и могут наблюдаться при дефиците многих других нутриентов. Все закономерно, ведь при низком содержании кремния усваивание других минералов, витаминов, тоже ухудшается. Прежде всего, страдает опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистая и иммунная система. Снижается прочность костей, появляются признаки остеопороза. В итоге возрастает риск переломов. Суставной артроз, остеохондроз межпозвонковых дисков тоже ухудшают двигательную функцию.

В сосудистом просвете появляются атеросклеротические бляшки. Растет АД, формируется гипертоническая болезнь. Эти процессы часто приводят к инфарктам и инсультам. Из-за повышенной проницаемости сосудов в подкожном слое иногда возникают очаговые кровоизлияния.

Сама кожа тоже изменяется не в лучшую сторону. Она становится дряблой, морщинистой, с пигментными пятнами. Часто возникает аллергическая сыпь, грибковые поражения (дерматомикозы). Ногтевые платины на пальцах кистей и стоп расслаиваются и размягчаются. Волосы истончаются и выпадают. Зубы тоже выпадают из-за кариеса и пародонтоза.

Растет масса тела за счет жировой ткани. В свою очередь, это приводит к сахарному диабету. Из-за слабого иммунитета часто возникают аллергические реакции. Снижается устойчивость к простудным инфекциям. Возрастает опасность злокачественных новообразований.

Ухудшение циркуляции крови приводит к кислородному голоданию (гипоксии) тканей. Наименее устойчив к гипоксии головной мозг. Поэтому пациенты жалуются на общую слабость, быструю утомляемость, расстройства сна. Ухудшается усваивание новой информации. Появляются негативные эмоции: депрессия, плаксивость, раздражительность.

Источники поступления

Особенно много кремния в растениях, богатых клетчаткой. Это злаки, бобовые, орехи, а также овощи, фрукты. Здесь Si включен в состав растительных волокон. Что касается животных продуктов (мясо, субпродукты, молоко), то на роль поставщиков этого микроэлемента они не годятся.

Содержание Si в 100 г пищевых продуктов:

Продукт	Содержание, мг/100 г
Нешлифованный рис	1240
Овес зерновой	1000
Просо	760
Семена кунжута	200
Ячмень	620
Гречка	120
Горох	82
Фасоль	92
Соевые бобы	170
Кукуруза	60
Топинамбур	80
Грецкий орех	58
Арахис	80
Миндаль, фисташки, фундук	50
Банан	75
Дыня	81
Земляника	100
Виноград	13
Вишня	46
Черника	20
Груша, абрикос, апельсин	6
Персик	10
Свежий инжир	48
Огурцы	53
Помидоры	10
Картофель	50
Свекла	78
Тыква, редис	30
Капуста белокочанная	50
Капуста кольраби	70

 

Консервирование, рафинирование продуктов приводит к снижению в них количества кремния. То же самое происходит в процессе кулинарной обработки. Особенно нежелательно в этом плане приготовление пищи в алюминиевой посуде. Алюминий – сам по себе токсичный материал. Уже доказано, что посуда из алюминия не такая уж и безвредная, как считалось ранее. К тому же «посудный» алюминий связывает пищевой кремний.

Помимо пищевых продуктов много кремния в некоторых «непищевых» растениях. Это хвощ полевой, ромашка полевая, полынь, можжевельник, гинкго двулопастный, тимьян. В виде настоев и отваров эти растения тоже могут служить источниками кремния. Особенно полезен в этом плане хвощ полевой. Это многолетнее травянистое растение содержит от 50 до 75% кремния.

Примечательно, что водный настой можно сделать не только из растений, но и из минералов. Черный кремень содержит комплекс кремнийсодержащих минералов: кварца, халцедона, опала. В виде кремниевых камешков его можно приобрести в аптеках за доступную цену. Камешки заливают водой, и настаивают в течение нескольких дней. Затем верхний слой сливают. Это и есть кремниевая вода. Ее принимают внутрь или наружно как средство для умывания, мятья волос и головы, полоскания горла.

Синтетические аналоги

Наиболее известные кремнийсодержащие препараты – Атоксил и Полисорб. Действующее вещество в них – диоксид кремния. Данное вещество связывает экзогенные (поступающие извне) и эндогенные (образующиеся в организме) токсины. В этой связи препараты применяют при кишечных инфекциях, заболеваниях печени, аллергических реакциях, обменных нарушениях, а также при отравлении лекарствами, соединениями тяжелых металлов.

Но в данном случае диоксид кремния выступает в роли сорбента, не всасывается, а вместе с токсинами удаляется через кишечник. Поэтому для восполнения дефицита кремния Атоксил и Полисорб не подходят.

Примечательно, что других фармацевтических средств, содержащих кремний, нет. Зато есть большое количество кремнийсодержащих биодобавок и гомеопатических средств. Самые известные среди них: Олиго Кремний, Силицея, Флорасил. Их используют в качестве дополнительного лечения при костно-суставной и сердечно-сосудистой патологии, а также как иммуностимулирующие, омолаживающие средства. Помимо этих препаратов кремний входит в состав многих витаминно-минеральных комплексов.

Метаболизм

Всасывание пищевого кремния осуществляется в желудке, а также в начальных отделах тонкого кишечника. Предполагают, что под действием пищеварительных соков образуется кремниевая кислота, которая затем и усваивается в ЖКТ. Однако установлено, что у человека и у животных микроэлемент может всасываться в виде фитолитов.

Это мельчайшие частички растительного кремнезема. Они проникают через слизистые ЖКТ, попадают в кровь, лимфу, и разносятся по организму. Усваивание в значительной степени зависит от качества пищи. Установлено, что Si из пищи, богатой клетчаткой, всасывается в 2 раза лучше, чем из пищи, бедной клетчаткой.

Однако в целом биодоступность этого микроэлемента невысока. В ЖКТ всасывается не более 4% пищевого кремния, а остальное количество выводится кишечником. Вместе с кровью Si в виде кремниевой кислоты разносится по органам и тканям. Распределение в организме неравномерное.

Наибольшее количество отмечается в соединительнотканных структурах. Это кости, связки, суставные хрящи, стенка аорты, трахея, а также кожа, волосы и лимфатические узлы. В мышечной ткани, в печени и в почках кремния содержится намного меньше. Выводится кремний с почками. Характерно, что чем больше поступает этого микроэлемента, тем сильнее он теряется с мочой. Вероятно, этот механизм призван максимально защитить организм от избытка кремния.

Взаимодействие с другими веществами

Усиливает эффекты, оказываемые вит. А, С, Е. Улучшает всасывание калия, кальция, натрия, фтора, фосфора, магния, серы. Нежелательно комбинировать с марганцем и алюминием – при взаимодействии с этими металлами образуется нерастворимые невсасывающиеся силикаты. Также не стоит сочетать с молибденом, т.к. оба эти элемента являются антагонистами.

Повышение уровня молибдена в пище, прием молибденсодержащих средств приводит к снижению содержания кремния в организме. Углеводная пища также ухудшает всасывание кремния. В сою очередь, кремний нейтрализует действие токсинов, содержащих хлор, нитраты, соли свинца, ртути, и других тяжелых металлов.

Признаки избытка

В основном избыток кремния связан с работами на вредных производствах. Из-за технологических особенностей, связанных с производством стекла, цемента, добычей кремнийсодержащих минералов во вдыхаемом воздухе создается повышенная концентрация солей кремниевой кислоты, силикатов.

Последние откладываются в бронхолегочной системе. Развивается силикоз. Это производственное заболевание протекает с одышкой, кашлем, синюшностью (цианозом) кожных покровов вследствие хронической дыхательной недостаточности. Толерантность к физическим нагрузкам снижается. Малейшее напряжение приводит к усилению одышки. Снижается устойчивость к простудным инфекциям.

Часто развивается туберкулез легких. В дыхательную патологию вторично вовлекается сердечно-сосудистая система. Развивается хроническая сердечная недостаточность с застойными явлениями в органах и тканях, с периферическими отеками. Некоторые регионы характеризуются повышенным содержанием соединений кремния в воде и в почвах. В этих случаях кремний может поступать в организм в повышенном количестве вместе с пищевыми продуктами.

Об избытке кремния говорят, если его суточное поступление превышает 500 мг. И здесь снова страдает дыхательная система. Легочная ткань замещается фиброзной соединительной. Легочный фиброз также протекает с хронической дыхательной недостаточностью. На его фоне часто развивается рак легких, распространяющийся на плевру. Злокачественные новообразования могут формироваться и в органах брюшной полости.

Страдают почки, печень. Нарушение процессов образование мочи приводит к формированию камней в мочевыводящих путях. При первых же признаках избытка кремния ограничивают прием продуктов, богатых этим микроэлементом, и проводят комплексное лечение. Для предотвращения силикоза на вредных производствах рекомендуется пользоваться респираторами.

farmamir.ru

При каких условиях лучше всего усваивается кремний

Если вы:

• точно знаете, что испытываете дефицит кремния, и уже ощущаете последствия для внешности и здоровья;
• подозреваете, но пока не можете сказать точно, что 14-го элемента периодической системы вам не хватает;
• просто вдруг решили пропить какую-нибудь добавку с кремнием «на всякий случай»,

для начала разберитесь, при каких условиях лучше всего усваивается кремний. И какой именно.

Только решила кремний пропить, а, оказывается, надо понять, какой и как

Без него не обойтись

О важности кремния (пока?) не «трубят на каждом углу», как, например, о необходимости кальция или витамина С. Элемент требуется нам в микроскопических дозах. Возможно, поэтому – из-за незнания или безалаберности по отношению к собственному здоровью – человек может решить, что кремния ему и так хватает или он вовсе не нужен. И вообще «не так страшен черт» – ведь элементов в природе более ста, не станешь же подсчитывать «приход и расход» каждого?!

А давайте все-таки посчитаем – хотя бы «кремниевые» цифры.

Миллиграммы, миллиграммы… надо, чтобы в итоге получилось 50

Ежедневно взрослому здоровому человеку нужно около 20–50 мг кремния. У больного потребность в элементе увеличена, ведь организм в борьбе с недугом задействует все свои ресурсы. Точная суточная норма для детей официальной медициной четко не определена, как и для стариков. Можно только предположить, что она тоже должна быть выше, однако в качестве «эталонных» берутся цифры для взрослых.

Большую часть кремния мы получаем с растительной пищей и злаками, благо в этих продуктах 14-го элемента периодической системы много. Список продуктов смотрите здесь. Некоторые (как, например, рис, гречка, земляника, бананы) легко способны обеспечить человека суточной нормой кремния.

Небольшое количество его содержится в питьевой воде.

Наконец, мы вдыхаем кремний (ведь он есть и в атмосфере), но так он практически не усваивается. Зато если им «передышать», например на производстве, возможны болезни, т. к. частички минерала оседают в дыхательной системе и угнетают ее.

Чтобы элемент поступил в организм в неразрушенном виде, да и в принципе остался в еде и воде, те должны быть как можно меньше обработаны (рафинированы, консервированы, нагреты). Это значит, что кремниевая польза от большинства привычных нам блюд может быть поставлена под сомнение. Ведь воду мы кипятим, каши варим и предпочитаем крупу почище, овощи и фрукты иной раз обдаем кипятком – все это лишает продукты питания драгоценного кремния.

Также ежедневно кремний выводится из организма в количестве около 9 мг, причем независимо от того, сколько его поступило. Вот это уже потеря. Причем потеря скрытая. Мы можем пребывать в уверенности, что стабильно обеспечиваем себя элементом и, как говорится, никуда он от нас не денется. Как бы не так! Пока цифры «прихода» и «расхода» более или менее одинаковы, все органы и системы функционируют нормально. Когда «расход» увеличивается, начинаются сбои.

Одними из первых о дефиците кремния сигнализируют ногти, волосы, кожа. Если их состояние оставляет желать лучшего, любой участковый врач в районной поликлинике порекомендует не просто «попить витаминчики», а именно препараты с кремнием.

Очень сильное влияние оказывает кремний на всю костную и соединительную ткань. Из-за того, что они находятся внутри нас, мы до поры (печальной поры!) можем не подозревать о недостатке элемента. Кости разрушаются все-таки не враз (враз – это уже перелом, т. е. следствие), а постепенно. И поначалу организм всеми силами старается «залатать» бреши. Если кремния в его распоряжении мало, то на смену ему направляется кальций. А переизбыток кальция для хрящей и костей тоже не есть хорошо. Вместо здоровой прочности и эластичности они становятся твердыми, выражаясь медицинским языком, кальцинируются.

Особенно опасен этот процесс, когда «сменщиком» кремния кальций становится для кровеносной системы, сердца и сосудов. Человек может испытывать проблемы вплоть до инфарктов и инсультов, при этом аккуратно и ответственно лечиться, выполнять врачебные рекомендации, пить лекарства, а организм «коварно» будет направлять в больные органы разрушительный кальций. Знать бы, в чем дело, можно было бы просто начать принимать кремний…

Поскольку в сложнейшей системе под названием «человек» все взаимосвязано, то нельзя утверждать, что для одних наших частей кремний важен, а другие – будто бы и ни при чем.

Взять, например, иммунитет. Кремний влияет на него и напрямую, и косвенно. Организм с нормальным балансом элемента лучше противостоит вирусам, бактериям, реже болеет, а если заражение все-таки произошло, то быстрее выздоравливает. Если же элемента не хватает и какие-то органы начинают из-за этого работать неправильно, иммунитет уже ослабляется. Значит перед лицом опасности (той же ОРВИ) он окажется в разы беззащитнее.

Первые начавшиеся недуги способны «потянуть» за собой другие. И тогда уже будет очень сложно разобраться, что все начиналось с кремния. Точнее – с его отсутствия. И еще сложнее и дольше будет восстановить все повреждения.

Поэтому нужно очень внимательно относиться к своему организму, замечать все нездоровые изменения в нем, а лучше всего не дожидаться хворей, а действовать превентивно – принимать препараты с кремнием в дополнение к полноценному здоровому питанию (ведь какая бы ни была на Земле экологическая, а у вас – личная стрессовая ситуация, ПП всегда актуально).

Доказано, что из витаминно-минеральных комплексов в таблетках и капсулах кремний усваивается не на 100 %. Это еще при условии, что вы найдете в аптеках препарат с 14-м элементом. Как правило, он будет присутствовать там совсем не в суточной дозировке, а в намного, намного меньшей. То есть при изначально не хватающих миллиграммах еще и не все окажутся полезными. Витамины и микроэлементы, «утрамбованные» в одну таблетку, могут мешать друг другу. Такая вот биохимия: по отдельности они приносят пользу, а в комплексе – работают хуже.

Возможный выход – дозировку увеличивать, например, пить не по одной поливитаминке, а сразу по две. Но это не панацея, а лишь временная мера, когда нужно быстро восстановить здоровье. Иначе точно случится передозировка какими-нибудь составляющими комплекса.

И, конечно, не нужно уповать только на таблетированный препарат.

«Волшебная таблетка» может и не сработать

В прекрасной форме!

Чтобы знать абсолютно точно, сколько кремния содержится именно в вашем организме, испытываете ли вы недостаток Si или, наоборот, избыток, можно сдать анализ крови. На основе этих цифр уже легко будет скорректировать диету, а в случае сильного дефицита элемента – срочно начать принимать мощные эффективные препараты, такие как коллоидный кремний. Тем он и хорош, что подходит человеку в любом случае: и при сильном недостатке элемента в организме, и в нормальном состоянии для эффективного обеспечения всех потребностей, и даже если кремния вдруг окажется слишком много, он не принесет вреда.

В общем-то, поход в лабораторию можно пропустить и сразу начать принимать коллоидный кремний SILICA. «Достойных соперников» среди БАДов у него нет.

1. Коллоид – наиболее биологически целесообразная форма вещества. Все жидкости в организме – это, по сути, коллоиды. Кремний в коллоидной форме парит в воде, как туман в воздухе, и не оседает, выпадая в осадок «мертвым грузом» ни в стакане, ни внутри организма. В нас он сразу же начинает работу – встраивается туда, где в нем есть наибольшая потребность в данный момент (в кости, ткани, мозг, кишечник, желудок, сердце, кровеносные сосуды…).
2. Только из коллоида элемент усваивается на 100 %. У других форм (настоянной на минерале воды, глины, тех же твердых таблеток, о которых мы уже упоминали) будут погрешности. Это, конечно, не значит, что их нельзя применять, напротив – тысячелетиями люди лечились той же глиной, но самый быстрый ощутимый результат будет получен именно от коллоидного раствора.
3. При этом лишние миллиграммы просто не усвоятся и не вызовут каких-то нежелательных последствий (ну это, если предположить, что из необходимых 50 миллиграммов вы уже получили, допустим, 40 и вам не хватает 10, а в препарате с кремнием их явно больше).

Кстати, исследователи коллоидного кремния утверждают, истинная потребность в элементе у человека намного выше «официально признанных» цифр. Значит, до передозировки очень далеко. Нет данных и о каких-то страшных последствиях от переизбытка кремния, получаемого с водой и пищей. Только от опасного вдыхания его частичек. Но это, согласитесь, совсем другое дело.

4. Коллоид как фантастический бесформенный организм «захватывает в плен» все болезнетворные бактерии и вирусы (они притягиваются и удерживаются им) и не отпускает, пока вместе с ними не выведется естественным путем. Это феноменальное свойство делает коллоидный кремний возможной безопасной альтернативой отнюдь не безвредным иммуномодуляторам и иммуностимуляторам.

Двадцати капель в день (ежедневно, перед приемом пищи) будет достаточно, чтобы обеспечить вас кремнием. Хотите принимать больше? Это не возбраняется, но перед употреблением прочитайте инструкцию и доступную литературу о пользе коллоидного кремния (она есть на сайте), посоветуйтесь с врачом. Время приема не имеет значения (ведь речь не об антибиотике или гормонах, а о безвредной добавке), но проще выбрать какой-то определенный час, например с утра или перед сном. Какую пищу употреблять в это время – не имеет значения. Хотя, конечно, раз уж решили заботиться о себе, то здоровую!

Жизнь с кремнием и без него выглядит примерно так

aqualevital.com

Роль кремния в организме человека, в каких продуктах содержится

Кремний – микроэлемент, входящий в состав костной и соединительной тканей, который воздействует на работу нервной и сердечнососудистой системы. В организме данный элемент является катализатором многих процессов.

Овощи – один из важных и доступных источников кремния

В организме взрослого человека находится 1-2 г кремния. Усваивается минерал в тонкой и двенадцатиперстной кишке (4% от общего числа поступившего кремния), концентрируется в соединительной и костной ткани, лимфатических узлах, щитовидной железе, волосах и коже.

В каких продуктах содержится кремний

Важно знать в каких продуктах содержится кремний, для того чтобы избежать его дефицита. Кремний в продуктах питания растительного происхождения содержится в максимальных количествах. Необходимо отметить, что мясо, несмотря на то, что является хорошим источником данного элемента, препятствует его поступлению в организм. Фрукты и овощи, в состав которых входит много растительной клетчатки, улучшают всасывание элемента. Рафинированная и углеводная пища не содействует повышению микроэлемента в сыворотке крови.

Особенно много кремния в нешлифованном рисе

Растительные источники кремния

• Злаки – нешлифованный рис, овсяная крупа, просо, пшеничные отруби, кукуруза, ячмень;
• Бобовые – фасоль, зелёные бобы, соя;
• Овощи – белокочанная капуста, лук, сельдерей, огурцы, морковь, шпинат, картофель, редис, свекла, томаты, перец, ревень;
• Фрукты – абрикосы, бананы, яблоки;
• Сухофрукты – финики, инжир, изюм;
• Ягоды – клубника, вишня, слива;
• Семена подсолнуха;
• Виноградный сок, пиво, вино, минеральная вода.

Животные источники кремния

• Мясные продукты – говядина, куриное мясо;
• Морепродукты – икра, морская капуста, водоросли;
• Молочные продукты – кислое молоко;
• Куриное яйцо.

Основные функции кремния

Кремний в организме человека играет большую роль в формировании костей, соединительной и хрящевой ткани. Он имеет большое значение в предотвращении развития остеопороза и хрупкости костей.

• Отвечает за координацию движений;
• Улучшает состояние ногтей, волос, кожи;
• Препятствует образованию зоба, диабета, туберкулёза, рака;
• Влияет на усвояемость организмом необходимых ему элементов;
• Способствует уменьшению кровяного давления;
• Участвует в образовании многих ферментов, гормонов, аминокислот;
• Стимулирует работу иммунной системы;
• Нормализует обменные процессы;
• Влияет на деятельность головного мозга, нервной системы;
• Уменьшает риск возникновения сердечнососудистых заболеваний;
• Стимулирует рост костей, способствует всасыванию кальция.

Основным участником формирования твёрдости тканей организма считается кальций, а кремний несёт ответственность за их гибкость. При переломах и травмах костей, уровень кремния становится больше в 50 раз, по сравнению со здоровым состоянием. Когда костные ткани срастаются, содержание кремния вновь становится прежним.

Видео из интернет

Кремний в организме человека оказывает структурирующее воздействие на молекулы воды, это помогает выведению вредных бактерий, грибков и токсинов. При недостатке кремния в стенках сосудов, падает их эластичность. Вместе с этим снижается способность сосудов мозга расширяться и сужаться.

Суточные нормы кремния

Окончательно не установлено, какое количество в сутки микроэлемента должно поступать в организм. На данный момент проводятся исследования по определению значимой дозы кремния для организма человека.

Есть сведенья, которые даны зарубежными учёными, что суточная потребность кремния для организма взрослого человека составляет 20-50 мг. Предел допустимого верхнего уровня потребности кремния не определён. Известно, что при сбалансированном питании суточная потребность элемента полностью удовлетворяется.

Недостаток кремния в организме

Причиной дефицита микроэлемента чаще становится несбалансированный рацион, в котором содержится данный элемент в незначительных количествах или отсутствует вовсе. В продуктах с высокой степенью обработки и растениях выращенных с использованием минеральных удобрений в больших количествах, микроэлемент отсутствует. Ситуацию усугубить могут следующие факторы:

• Недостаточное содержание минерала в продуктах питания;
• Ряд паразитарных заболеваний;
• Физические перегрузки;
• Период активного роста у детей;
• Пониженная кислотность желудка.

Признаки недостатка кремния схожи с признаками нехватки других витаминов и микроэлементов:

• Высокая концентрация холестерина в крови;
• Предрасположенность к грибковым болезням;
• Перхоть, выпадение и истончение волос;
• Перепады настроения;
• Плохое самочувствие при смене погоды;
• Высокая утомляемость.

Последствия дефицита кремния

Дефицит содержания в организме кремния может привести к развитию заболеваний сердечнососудистой системы, сахарному диабету, кандидозу и злокачественным новообразованиям. Нарушения работы нервной системы появляются в виде пошатывания во время ходьбы и расстройства координации движений. Появляется чувство страха, раздражительность, а также общая слабость.

У детей при недостатке элемента в организме на протяжении длительного времени может развиться рахит, у людей пожилого возраста – ломкость костей, атеросклероз и гипертония.

Избыток кремния в организме

Ранних специфических симптомов избыточного содержания элемента в организме не существует. Наблюдаются снижения работоспособности, слабость, а также раздражительность. На производстве, при вдыхании пыли, обогащенной кремнием, появляется отдышка при незначительных нагрузках, учащённый кашель.

Постоянное вдыхание пыли с повышенной концентрацией элемента может спровоцировать избыток кремния в организме, что приводит к возникновению силикоза и фиброза лёгких. Продукты, употребляемые ежедневно в пищу с высоким содержанием элемента, могут стать причиной его избытка. Может так же возникнуть мочекаменная болезнь, злокачественные опухоли брюшной полости и плевры.

Причины передозировки

Повышенное содержание микроэлемента в организме встречается у рабочих, которые много контактируют со стеклом, цементом, аэрозолями, кварцем, асбестом, а так же с нарушенной регуляцией обмена кремния.

Препараты, содержащие кремний

Нэйче Лакс – препарат используют для выведения из организма токсинов, нормализации кишечной микрофлоры, активации моторики кишечника, усиления выработки желчи и пищеварительных соков. Используется в качестве противовоспалительного средства;

Локло – является источником пищевых волокон. Препарат оказывает защитное воздействие на кишечник, употребляется против развития рака, снижает сахар и холестерин в крови, способствует регулярному очищению кишечника и улучшает его работу, укрепляет иммунитет.

Коллоидное серебро – оказывает поддержку иммунной системе, борется с инфекциями не хуже антибиотиков, при этом не имеет побочных эффектов, выводит из организма токсины, соли, тяжёлые металлы.

Правила приёма препаратов кремния

1. Принимать согласно дозировке;
2. Запивать водой в небольших количествах;
3. Не увеличивать дозу в случае пропуска приёма.

Препараты, содержащие кремний следует принимать по назначению врача, учитывая назначенные им дозировки, а также не оставляя без внимания фармацевтический лист-вкладыш, который прилагается ко всем лекарственным препаратам.

kakievitaminy.ru

КРЕМНИЙ: польза для здоровья, источники кремния (продукты, содержащие кремний). | ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Кремний играет большую роль в обеспечении здоровья и долголетия человека. Этот химический элемент принимает участие во множестве процессов, происходящих в организме. От него зависит состояние многих тканей, органов и систем организма.

Описание кремния:
Кремний – химический элемент, неметалл. В чистом виде кремний в природе не встречается, но при этом является вторым по количеству веществом, содержащимся в земной коре. В чистом виде кремний впервые был выведен в начале 19 века.  В настоящее время кремний и его соединения используются во многих отраслях промышленности для производства техники и электроники, пластмасс, цемента, стекла и много другого. Особую роль играет этот химический элемент для нормального функционирования организма человека. В организм человека кремний поступает в основном с растительной пищей.

Для чего организму нужен кремний:

• Кремний необходим для формирования костной, хрящевой и других соединительных тканей.

• Прочность и эластичность кровеносных сосудов также зависит от достаточного поступления кремния в организм, поэтому этот химический элемент очень важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

• Кремний принимает участие в усвоении организмом многих  микро- и макроэлементов. А также усиливает свойства некоторых витаминов.

• Достаточное количество кремния в организме способствует повышению сопротивляемости организма.

• Кремний участвует в работе нервной системы.

• Хорошее состояние кожи, ногтей и волос  невозможно без необходимого количества кремния в организме.

• Недостаток кремния в организме может быть одной из причин преждевременного старения организма и ранних проявлений внешних возрастных изменений.

Суточная потребность организма в кремнии:
Точной рекомендации по количеству кремния пока не существует. Разные специалисты говорят о необходимости для организма от 5 до 100мг в сутки. Но при этом большинство специалистов сходятся во мнении, что при правильном питании организм полностью удовлетворяет потребность в кремнии.

Продукты, содержащие кремний:
Поскольку кремний в большом количестве присутствует в земной коре, то и лидерами по содержанию кремния являются растительные продукты. Кремний содержится в зерновых продуктах (гречке, пшенице, коричневом рисе, ячмене, овсе и т.д.), корнеплодах (топинамбуре, свекле, редисе, репе, редьке и других), папоротнике, ягодах и зелени. При этом больше кремния содержится в кожуре овощей и фруктов, а также в отрубях.

Недостаток кремния в организме:
Дефицит кремния в организме может быть вызван несколькими причинами:

• Неправильное питание, а именно малое количество растительной пищи в рационе.
• Повышенное расходование кремния организмом в период роста или тяжелых физических нагрузок.
• Заболевания, вызывающие нарушения кремниевого обмена.

Дефицит кремния может привести к очень серьезным заболеваниям у взрослых и детей, так как без кремния снижается иммунитет, нарушается обмен веществ и не усваиваются многие минеральные вещества.  Кроме этого, без кремния повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также слабеет костная ткань, что может привести к травмам.
Как правило, недостаток кремния устраняется путем нормализации рациона питания.

Переизбыток кремния в организме:
Переизбыток кремния в организме, как правило, развивается у людей, занятых на опасных предприятиях добывающей, строительной и химической промышленности. Повышенное поступление кремния в организм может привести к различным бронхо-легочным заболеваниям, мочекаменной болезни, а также повышает риск возникновения онкологии.

Берегите себя и будьте здоровы!

 

chudesalegko.ru

Роль кремния в организме — Кремний в продуктах

Этот элемент, обладает широкими возможностями, гарантируя хорошее здоровье и процветание человека. Роль кремния в организме значительна: он участвует в многочисленных течениях совершающихся внутри нас.

От наличия элемента в органах, зависит состояние клеток тканей и органов.

Мы получаем этот полезный элемент главным образом из растительных продуктов.
В организме присутствует 1-2 г этого элемента.

Функции кремния

Микроэлемент оказывает значительное влияние на организацию костного каркаса и соединительной ткани.

Кремнию отводится грандиозная роль в предупреждении зарождения остеопороза.

Вдобавок, этот полезный и важный микроэлемент:

• В ответе за согласованность движений;
• Способствует улучшению вида ногтей, волос, кожи;
• Противостоит формированию зоба, туберкулёза;
• Способствует освоению нужных веществ;
• Помогает снизить АД;
• Активизирует деятельность иммунной системы;
• Упорядочивает обмен веществ;
• Воздействует на деятельность мозга, ЦНС;
• Снижает вероятность зарождения болезней сердца и сосудов;
• Побуждает рост костной ткани, помогает осваиванию кальция.

Усваивание микроэлемента совершается в кишечнике, скапливается в соединительной и костной ткани, лимфоузлах, эндокринной железе, волосяном и кожном покровах.

Перец содержит кремний

Наша хрящевая ткань зависима от этого полезного микроэлемента

Крепость костей обусловлена числом кальция, а вот их рост, гибкость и состояние хрящевой ткани – от скопления кремния, который мы получаем из пищевых продуктов.

Данный элемент включен в содержание мягких и эластичных компонентов костной системы, кости растут неспешнее, делаются твердыми и хрупкими при недостаче
элемента.

При деформациях костей, величина означенного нужного элемента вырастает в 30 — 40 раз.
По мере срастания костей, наличие кремния возвращается на прежний уровень.

Кремний — наш хранитель от бактерий и помощник в освоении минеральных веществ

1. Вещество внутри организма располагает влиянием на структуру воды, это способствует удалению опасных бактерий, грибков и ядов.
2. При недостаче полезного микроэлемента понижается эластичность сосудов.
3. Данный элемент воздействует на все обменные течения в организме. Нехватка нужного и полезного кремния приводит к плохому осваиванию железа, кобальта, фтора и ряда прочих веществ, крайне востребованных организмом человека.

Допустимые дозы кремния

До сих пор не определено, какое число этого полезного микроэлемента требуется ежесуточно. В настоящее время ведутся исследовательские работы по установлению определенной нормы для организма.

Существует информация от зарубежных исследователей, что ежесуточная нуждаемость в этом полезном веществе для взрослого человека составляет -20-50 мг.
Граница дозволенного высшего предела этого элемента не установлена.

Вне всякого сомнения, что при уравновешенном рационе из разнообразных продуктов, ежесуточная потребность в полезном и ценном кремнии целиком и полностью удовлетворяется.

Виноградный сок содержит кремний

Причины возникновения нехватки кремния

Факторами недостачи полезного элемента, зачастую, выступает неправильно подобранный рацион из продуктов, в котором это вещество находится в малых объемах или вообще отсутствует. Вдобавок, в обработанных продуктах, выращенных с применением химических удобрений в значительных объемах, этого полезного элемента нет.

Положение осложняют и такие обстоятельства:

• Дефицит наличия микроэлемента в пищевых продуктах;
• Присутствие паразитов в организме;
• Увеличенные чрезмерно физические нагрузки;
• Фаза интенсивного роста у детей;
• Сниженная кислотность желудочного сока.

Белокочанная капуста содержит кремний

Симптомы недостачи этого полезного вещества родственны с приметами дефицита прочих витаминов и минеральных веществ:

• Большой уровень холестерина;
• Расположенность к грибковым недугам;
• Резкая перемена настроения;
• Нехорошее состояние при перемене погоды;
• Быстрая и увеличенная степень утомляемости.

Проявления дефицита кремния

Недостаток этого полезного и ценного элемента, может создать предпосылки для организации недугов сердца и сосудов, диабета, и опасных новообразований.

• Сбой в деятельности ЦНС проявляется нарушениями согласованности движений.
• Возникает ощущение страха, нервозности, изнуренности.
• У детей при нехватке этого вещества продолжительное время, может сформироваться рахит, у возрастных лиц – хрупкость костей, проявления атеросклероза и высокое АД.

Признаки излишка кремния

Первоначальную стадию переизбытка микроэлемента определить невозможно.

• Отмечается упадок дееспособности, бессилие, нервозность.
• На промышленных предприятиях, при работе с кремнием, возникает одышка даже при небольших нагрузках, участившийся кашель.
• Стабильное вдыхание воздуха с большой концентрацией этого элемента, неизбежно приведет к излишку кремния, что повлечет формирование силикоза и фиброза легких.
• Кроме всего прочего, пища, используемая в рационе, с большим наличием означенного вещества, может послужить первопричиной излишка.

Переизбыток вещества создаст предпосылки для возникновения болезни почек, раковых новообразований брюшной полости и плевры.

Кремний в продуктах

Следует владеть полной информацией о продуктах содержащих в своем составе этот полезный микроэлемент, чтобы не создать дефицита элемента.

• Этот микроэлемент в растениях имеется в максимальном числе.
• Вместе с тем, важно знать, что, мясные продукты, являются неплохим кладезем кремния, но они мешают его всасыванию.
• Фрукты и овощи, в составе которых находится достаточное число клетчатки, способствуют лучшему осваиванию данного микроэлемента.
• Очищенные, подвергнутые обработке продукты и углеводная еда не пополнят запасы полезного элемента в организме.

Не шлифованный рис содержит кремний

Источники кремния:

кукуруза, нешлифованный рис, фасоль, соя, белокочанная капуста, лук, свёкла, помидоры, перец, финики, клубника, виноградный сок, пиво, говядина, икра, морская капуста, кислое молоко, куриные яйца.

silavitamina.ru

Silica Complex Кремний комплекс, 90 таб Now

Silica Complex Кремний комплекс, 90 таб Now

необходим для формирования коллагенабелка соединительной ткани

Кальций жизненно необходим для формирования костей, зубов, здорового состояния дёсен, для роста костей и повышения плотности костной ткани. Способствует поддержанию здорового состояния кожи. Дефицит кальция способствует расслоению ногтей. Улучшает усвоения кремния в организме.

Цинк — один из жизненно важных микроэлементов. Он необходим для нормального функционирования любой клетки организма, т.к. участвует в работе 200 ферментов. Дефицит цинка приводит к выпадению волос, ломкости ногтей, лейконихии (белые пятна на ногтях), частым инфекциям, замедлению заживления ран. При его дефиците нарушается усвоение витаминов С и Е.

Цинк используется организмом для синтеза собственных антиоксидантов. Влияние цинка на состояние волос велико. Одна из главных его функций – стимуляция роста волос и деления клеток – особенно актуальна для быстрорастущих тканей: кожи и её придатков – волос и ногтей.

Марганец улучшает усвоения кремния в организме.

 

Хвощ полевой интересен чрезвычайно высоким содержанием кремниевой кислоты. Укрепляет волосы и предупреждает ломкость ногтей. Выделенный из хвоща 5-глюкозид-лютеолин, обладает антимикробными и противовоспалительными свойствами. В эксперименте установлено, что хвощ полевой оказывает дезинтоксикационное действие.

 

Кремний необходим для формирования коллагена – белка соединительной ткани.

• Он способствует поддержанию здорового вида ногтей, кожи и волос, требуется для абсорбции кальция и процесса формирования костей.
• Уменьшает влияние алюминия на организм, оказывает стимулирующее влияние на иммунитет и замедляет процессы старения в тканях.

Уровень кремния уменьшается с возрастом, поэтому у пожилых людей потребность в нём повышается. При недостатке в организме человека кремния страдают глаза, портится кожа, истончаются ногти, выпадают волосы.

Кремний улучшает яркость волос и восстанавливает цвет при раннем поседении. Кремний необходим для усвоения кальция, серы, цинка, кобальта, молибдена и целого ряда важнейших микроэлементов. Недостаток кремния в тканях связан с проблемой общего старения организма.

Овёс обыкновенный обладает мочегонным, желчегонным, потогонным, ветрогонным свойствами, используется при заболеваниях почек, печени, отеках, простудных заболеваниях, а также при бессоннице, умственном переутомлении и как противосклеротическое средство. Его применяют при водянке, болезнях почек и как жаропонижающее. В овсе достаточно много витаминов группы В.

Витамин В2 очень полезен для волос и ногтей, а также для кожи. По содержанию цинка и кремниевой кислоты овес — настоящий лидер. Еще овес — отличный антиоксидант. Он помогает сохранять красоту и молодость. Не зря весь Голливуд ест овсяную кашу, а что не доедят — мажут на лицо.

Глина пищевая обладает мощной способностью адсорбировать и нейтрализовать яды в организме, ликвидировать патогенные микроорганизмы, вирусы и паразитов, восстанавливать кислотно- щелочной баланс крови, выводить радионуклиды. Бор улучшает усвоения кремния в организме.

 

Питательная ценность

На 1 порцию	1 таблетка
Всего порций	90
	На 1 таблетку	% от РСН
Кальций (Кальций амино оксид хелат)	50 мг	5%
Цинк (Цинк амино оксид хелат)	5 мг	33%
Магний (Магний амино оксид хелат)	2 мг	100%
Экстракт Хвоща (Хвощ & хвощ hyemale) (надземные части)	575 мг	*
Кремний (из экстракта хвоща)	40 мг	*
Бентонит минеральный порошок	10 мг	*
Бор (амино оксид хелат)	1 мг	*
* Процент дневной нормы не определен Новые статьи July 09, 2019 -35% НА БЕГОВУЮ ОБУВЬ HOKA ONE ONE Бегаешь? Тогда ты знаешь, что в HOKA ONE ONE выигрывают ультрамарафоны и сложные дистанции. Репутация бренда в профессиональном беговом мире на столько вы…

www.sportvitamin.ru

Кремний — для волос, ногтей, кожи и суставов. Фото моих волос и мой опыт

Кремний используется для лечения:
 — слабых костей (остеопороз),-  сердечных заболеваний и инсульта (сердечно-сосудистых заболеваний),
 — болезни Альцгеймера,
 — расстройств пищеварительной системы,
 — выпадения волос,
 — улучшения качества волос и ногтей — увеличение толщины и эластичности.

Он также используется:
 — для улучшения заживления кожи;
 — для лечения растяжений и деформаций,
 — для образования новых костей,
 — для образования коллагена.

Согласно одному исследованию,  молодые мужчины и женщины (до менопаузы), получающие больше кремния имеют более высокую плотность минеральных веществ в костях, что может снизить риск развития слабых костей (остеопороза).

Но более высокое потребление кремния, по-видимому, не приносит пользу пожилым (постклимактерическим) женщинам. Кремний, возможно, не останавливает разрушение кости. Он способствует только образованию костей.

Кремний (Формула активированного кремния молекулярных кластеров стабилизированной кремниевой кислоты)

Этот активированный кремний от Jarrow я купила как составляющую комплекса — для суставов в первую очередь, и уже во вторую — для волос.

Далее — мой опыт и фото моих волос.

На данный момент я принимаю его 1,5 месяца. Дневная дозировка — 10 капель, которые нужно развести в 1 или 1/2 стакана воды. Вкус нормальный, кисловатый. Производитель пишет, что можно так же разводить в соке.

Отдельно выделить влияние кремния не могу, так как много чего принимаю, но общий эффект мне нравится — как для суставов, так и для волос.

С суставами у меня уже несколько лет проблемы. Диагноз точно не установлен, возможно это артрит. Болело колено очень сильно, так что едва могла ходить. Потом начали болеть пальцы рук, все сразу, так что даже в состоянии покоя боль не проходила, не говоря уже о выполнении какой-то работы. А когда этой зимой «заломило» плечи, локти и грудную клетку, я не на шутку испугалась. Но хондропротекторы мне очень помогают. На данный момент иногда побаливает правый локоть, и всё.

Что я принимала ещё, кроме кремния.

Для суставов:
 1. Хондропротекторы в течение 3-х месяцев (это последний на сегодняшний день курс, я пью их курсами постоянно). Пару дней назад закончила, буду делать перерыв.
2. Рыбный коллаген.

Даю ссылки на посты о них —
ПРЕПАРАТ ДЛЯ СУСТАВОВ ОТ DOCTOR’S BEST
ХОНДРОПРОТЕКТОР 5 В 1. ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН, МСМ, КОЛЛАГЕН И ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА
РЫБНЫЙ КОЛЛАГЕН CALIFORNIA GOLD NUTRITION

Для волос:
 — витамины группы В,
КОМПЛЕКС ВИТАМИНОВ ГРУППЫ В

 — железо трехвалентное.
Подробная статья о том зачем я это делала:
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 1

Как дополнительная поддержка:
Омега-3, а именно ДГК (докозагексаеновая кислота) в концентрированной дозировке. Мой пост о ней:
ОМЕГА-3: КОНЦЕНТРИРОВАННАЯ DHA (ДОКОЗАГЕКСАЕНОВАЯ КИСЛОТА) — САМАЯ ДЕФИЦИТНАЯ

Итог.
Суставы почти не болят. Иногда только о себе дает знать правый локоть, но это ерунда.
Волосы в прекрасном состоянии.

Хочу добавить, что у меня достаточно много проблем со здоровьем, в том числе гипотиреоз и в прошлом анемия. Так что потерять волосы причин у меня было масса. Этим хочу сказать, что красота — это результат усилий.

Чтобы подтвердить наглядно состояние волос, выкладываю свои фотографии, сделанные сегодня — 3 апреля 2017г. 🙂 Фотографии без какой-либо обработки, сняты на телефон (для информации — мне почти 36 лет).

Серию статей по поводу выпадения волос буду продолжать.
Не переключайте канал 🙂
 

tabaya.livejournal.com