Живот распирает изнутри и тяжело дышать: Живот распирает изнутри и тяжело дышать. Ощущение полного желудка

Нарушение ритма сердечных сокращений (перебои или очень ча­стые сокращения), если они:

• развиваются внезапно, без всяких видимых причин;
• сопровождаются болевыми ощущениями или чувством тяжести в груди, расстройством пищеварения, одышкой, головокружением.

При этом пульс становится частым, слабым, неритмичным, ино­гда его даже не удается сосчитать (человек может чувствовать, как «колотится» его сердце и «сотрясается» грудь, как что-то «перевора­чивается» внутри).

Из-за нарушения питания мозга может появлять­ся такое чувство, как будто человек не идет, а парит над землей или земля уходит у него из-под ног.

Ощущение нехватки воздуха, одышка, чувство удушья, если они возникают внезапно, одновременно с другими симптомами, типичны­ми для сердечного приступа, или без них.

Что делать при подозрении на инфаркт?

Почувствовав боль за грудиной, нужно:

• прекратить все активные действия, сесть, облокотившись на спинку стула или кресла;
• если боль не проходит в течение 4-5 минут, нужно лечь и по­ложить под язык таблетку нитроглицерина и дождаться ее полного растворения.

ЗНАЙТЕ

Нитроглицерин быстро всасывается и практически мгновенно по­падает в кровь. Если первая таблетка не принесла облегчения или боль до конца не прошла, можно через 5 минут принять еще таблетку, но не более трех.

Нитроглицерин может приводить к резкому снижению артериаль­ного давления, поэтому одновременно с ним принимать гипотензив­ные препараты следует только под контролем давления.

Если эти мероприятия не принесли облегчения, необходимо сроч­но вызвать скорую помощь.

До ее приезда нужно:

• разжевать полтаблетки аспирина;
• успокоиться, не поддаваться панике и страху; если «нервы сда­ют», можно выпить 30-40 капель валокордина.

Все больные с острым инфарктом миокарда или с подозрением на него должны быль госпитализированы в специализированное от­деление или в палату интенсивной терапии и реанимации.

Знайте! Дорога каждая минута! При инфаркте миокарда идеаль­ное время оказания медицинской помощи — первые 40 минут.

Боль в верхней части живота :: Клиницист

Боли в верхней части живота часто наблюдаются при таких распространенных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, как гастрит, спазмы желудка и нарушения работы желчного пузыря.

Иногда боль сопровождается и другими симптомами, такими как: тошнота, рвота, диарея и.т.п. Боль в животе иногда можеть быть вызвана обычным перееданием. Кроме того, некоторые продукты, обилие жира, повышенное газообразование, непереносимость лактозы при употреблении молочных продуктов — все это может спровоцировать боль, которая, как правило, будет временной и пройдет через несколько часов.

При пневмонии правого легкого часто возникают боли в животе, тогда как больной орган находится за его пределами.

Боли вокруг пупка могут быть связаны с расстройством кишечника или воспалением аппендикса.

Боль чуть выше пупка, как правило, связана с проблемами в желудке. Среди виновников этой боли будут гастрит, язва желудка, повышенная кислотность желудка. Стойкие боли в данном месте оповещают о проблемах двенадцатиперстной кишки, поджелудочной железы и желчного пузыря.

Боль в левой верхней части живота говорит о неполадках толстой кишки, желудка и поджелудочной железы.

Боль в верхней правой части, особенно сильная, указывает на воспаление желчного пузыря. Эта боль может продлится до центральной части живота, а также отдаваться в спине. Другими причинами таких болей являются панкреатит и расстройства двенадцатиперстой кишки.

Боль в брюшной полости может возникнуть и при заболеваниях легких и сердца.

К каким врачам необходимо обратиться, если возникает боль в верхней части живота:

Какие исследования помогут определить причину болей в верхней части живота:

Если Вы ранее проходили какие-либо исследования или уже были у специалиста, обязательно возьмите их результаты на консультацию к врачу. Если у Вас не было опыта посещения исследований или осмотра врача, мы сделаем все необходимое в наших центрах.

Необходимо очень тщательно подходить к состоянию Вашего здоровья. Люди уделяют недостаточно внимания симптомам заболеваний и не осознают, что они могут развиться в жизненно опасное состояние. Есть много болезней, которые по началу никак не проявляют себя в нашем организме, но в итоге оказывается, что лечить их уже слишком поздно. Поэтому определение симптомов – первый шаг в диагностике заболеваний в целом. Для этого необходимо хотя бы раз в год проходить обследование у врача, чтобы не только предотвратить страшную болезнь, но и поддерживать здоровое состояние всех внутренних органов и систем.

Если Вы хотите задать вопрос нашим специалистам – воспользуйтесь разделом онлайн-консультации. Вы также найдете там ответы на часто задаваемые вопросы. Если Вас интересуют отзывы о посещении наших центров – для Вас есть специальный раздел Отзывы, где Вы также можете помочь другим пациентам и оставить свое сообщение после посещения наших центров. Мы будем Вам благодарны!

Недомогание и боли во время менструации: только обезболивать или лечить?

Чаще всего врачам-гинекологам приходится слышать от девушек жалобы на общее недомогание и болезненные ощущения перед месячными и во время них. Такое состояние называют дисменореей — это нарушение менструального цикла, для которого характерен болевой синдром1: боль появляется в первый день и может сохраняться на протяжении всей менструации и после неё. Приступы боли истощают нервную систему, снижают работоспособность, ограничивают привычный уровень активности женщины.

НЕ ТОЛЬКО БОЛЬ.

Кроме уже упомянутой боли в нижней части живота, пациенток во время менструации нередко беспокоят и другие симптомы:

• Эмоционально-психические нарушения — раздражительность, сонливость, бессонница, непереносимость запахов и др.
• Проявления «вегетативной бури» — тошнота, озноб или ощущение жара, потливость, сухость во рту, вздутие живота, частое мочеиспускание и др.
• Нарушение работы сосудов — головная боль, головокружение, аритмии, чувство онемения рук и ног, отёки лица и др.
• Обменно-эндокринные нарушения — слабость, зуд, боль в суставах, отёки, ощущение «ватных» ног и др.

ПОЧЕМУ ТАК ПРОИСХОДИТ?

Около 82% представительниц прекрасного пола испытывают болевые ощущения во время менструации. Выработка простагландинов (веществ-медиаторов боли и воспаления), типичная перед менструацией, значительно повышает сократительную активность матки, на фоне чего возникают спазм сосудов, местное нарушение кровообращения и раздражение нервных окончаний в тканях матки. В результате всех этих изменений как раз и возникает боль.

Развитие дисменореи часто связано с нарушением гормонального фона, а именно с дисбалансом половых стероидов — эстрогенов и прогестерона, и гораздо более серьёзных состояний — во вторую фазу цикла. Однако первичная дисменорея может быть признаком аномалий развития половых органов или гинекологических заболеваний: эндометриоза, миомы матки, опухоли яичников, воспаления органов малого таза, варикозного расширения тазовых вен и др.

КАК ЛЕЧИТЬ?

Лечение дисменореи (дисменорея — циклический патологический процесс, при котором в дни менструации появляются выраженные боли внизу живота.) предполагает сочетание немедикаментозных методов и современной лекарственной терапии. Так, объективно улучшает состояние женщины полноценный сон, лечебная физкультура, рефлексотерапия.

• Ведущее место в лечении дисменореи занимают три группы препаратов-гестагены, оральные контрацептивы и нестероидные противовоспалительные средства (НПВС).
• Гестагены (прогестерон и его производные) — они усиливают гестагенное «плечо» циклических гормональных колебаний (медиаторов боли и воспаления) и воздействуют на мышечную стенку матки, снижая её сократительную активность и возбудимость;
• Оральные контрацептивы — они регулируют частоту и амплитуду сокращений матки, объём менструальных выделений за счёт подавления овуляции, что снижает секрецию простагландинов эндометрием. Приём контрацептивов снижает концентрацию эстрогенов и, следовательно, выраженность симптомов дисменореи;
• Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) — они обладают анальгезирующим действием и снижают уровень простагландинов, влияя непосредственно на причину возникновения боли.

Тем не менее при лечении дисменореи чрезвычайно важно, чтобы была понятна её причина — если бездумно «поглощать анальгетики», то это может маскировать проявления главного заболевания, например, эндометриоза (эндометрио́з — распространённое гинекологическое заболевание, при котором клетки эндометрия (внутреннего слоя стенки матки) разрастаются за пределами этого слоя), лечить который нужно серьёзно, обстоятельно и совсем другими средствами. И грамотно разобраться в ситуации может только специалист. Кстати, с точки зрения современной медицины боль при месячных — не норма, и её лечением, продуманным и взвешенным, заниматься действительно необходимо.

#не_дышит нос после септопластики — бесплатная онлайн консультация хирурга Гончаровой И.А.

После септопластики нос не дышит – распространённая ситуация, которая абсолютно нормальна. После вмешательства в носу образуется отек, которые держится 7-10 дней и затрудняет дыхание. Помимо этого, в первые 1-2 суток в носу находятся ватные тампоны, с которыми физически невозможно полноценно дышать. Хирург обязательно назначит препараты, капли для носа, закапывание масел (для очищения, увлажнения слизистой и противовоспалительного эффекта).

Что делать, если плохо дышит нос после септопластики? Выполнять данные врачом рекомендации. Чаще всего они состоят из:

• отказа от вредных привычек, особенно курения;
• исключения спорта, интенсивных физических нагрузок, а в первые дни и домашних дел;
• ограничения стрессов – настроение пациента сильно влияет на восстановление;
• рекомендован сон на спине, чтобы голова была выше тела;
• стоит избегать излишков соли;
• промывания носа назначенными препаратами и аккуратного высмаркивания;
• перелеты, температурное и физическое воздействие на прооперированную область запрещены минимум на неделю.

Если после септопластики одна ноздря дышит хуже другой, и при этом реабилитация уже завершена, может встать вопрос о повторной операции. Безусловно, оценивать результат окончательно можно не ранее, чем через 2-3 месяца после обычной септопластики и не ранее года после риносептопластики. Внутренний отек, индивидуальные особенности регенерации тканей могут искажать картину все это время.

Добрый день, Ирина! Безусловно, высмаркиваться можно. Однако в первые 1-2 дня в носу будут установлены ватные турунды, которые физически не позволят этого сделать. Как только их снимут, можно и шмыгать носом, и высмаркиваться. Конечно, важно делать это аккуратно и бережно, без грубого физического воздействия, без резких движений и т.д. Во всем важно полагаться на собственные ощущения. Промывания важны не меньше – назначается обработка носа растворами на основе морской воды, применение противовоспалительных спреев и капель, закапывание персикового масла в нос. Все это не просто снижает риск развития осложнений, улучшает регенерацию тканей, но и снимает отек, который затрудняет носовое дыхание. Важно отличать заложенность носа из-за отека и нарушения дыхания из-за активных выделений.

На консультации этот вопрос подробно проговаривается, а после вы сможете задать вопросы своему врачу, если в процессе реабилитации вдруг засомневаетесь в каких-то действиях. Слизистая ткань заживает быстро, поэтому высмаркивание не спровоцирует расхождение швов. Швы после септопластики применяются саморассасывающиеся – через 2-4 недели полностью выводятся самостоятельно, промывание носа в этом помогает.

Добрый день, Елена! Перфорация является самым распространенным осложнением после пластики носовой перегородки, часто на это не влияет даже качество проведенной операции. Обычно ее корректируют в процессе реабилитации, но можно сделать это и сейчас. Все зависит от ее размеров, формы, давности операции и других индивидуальных особенностей вашего организма, необходим очный прием и осмотр. Возьмите с собой выписку по прошлой операции, снимки, если они у вас уже есть. Если вам будет показана септопластика, мы обязательно ее сделаем.

В зависимости от объема работы коррекция перфорации может проводится как под местной, как и под общей анестезией. Стоимость рассчитывается только после консультации, так как пока не ясен объем работы, методика, наркоз и другое. Будьте готовы ответственно подойти к предстоящей реабилитации – выполнять все рекомендации, не пропускать контрольные осмотры, применять капли и назначенные препараты, тогда восстановление пройдет успешно и результат операции вас порадует!

Жизнь после отрицательного теста | Статьи клиники Медсервис

Для некоторых переболевших Сovid-19 (или инфекцией, похожей на течение Covid-19) после выздоровления начинается самое сложное. Отсутствие вируса в анализе, к сожалению, не может гарантировать прежнего здоровья, самочувствия и качества жизни. Независимо от того, как протекала болезнь — бессимптомно или пациент болел тяжело и долго, уже после выздоровления многие сталкиваются с существенным ухудшением общего самочувствия и имеют ряд очень характерных жалоб.

Усиливается слабость во всем теле, быстро наступает переутомление, вызывает затруднения даже умеренная физнагрузка, снижается работоспособность, появляется одышка и трудно дышать полной грудью.

Это может свидетельствовать об ухудшении работы легких после перенесенной пневмонии — когда происходит нарушение кислородного обмена в тканях организма, от чего страдают внутренние органы и структуры, в частности, сердце и костно-мышечный аппарат, эндокринная и нервная системы.

А в случае, если после перенесенного заболевания слабость, повышенная утомляемость и снижение работоспособности сопровождается также частым сердцебиением, нарушением ритма сердца и болями в грудной клетке, то можно заподозрить у пациента миокардит (воспаление сердечной мышцы). Потому что одним из самых распространенных осложнений после Сovid-19 является васкулит, воспаление мелких сосудов.

Вирус поражает, внутреннюю оболочку сосудов, это сопровождается повышением вязкости крови и закупоркой мелких сосудов, образовавшимися сгустками (тромбами). А сосуды проходят по всему телу, значит, появиться такое воспаление может не только в сердце, но и в любом органе. Пострадать могут мозг, кишечник, почки. Сердце — просто одно из самых уязвимых мест, потому что требует для нормальной работы хорошего кровоснабжения и питания.

Также у некоторых переболевших наблюдаются головные боли, потливость, снижение слуха, проблемы с аппетитом, периодическое повышение температуры до 37-37,4⁰С.

Не нужно думать, что усталость и плохое самочувствие исключительно личные ощущения. После такого сложного заболевания даже небольшие отклонения в самочувствии требуют своевременного обращения к врачу, чтобы вовремя начать процедуру реабилитации.

Доктора клиники «Медсервис» имеют достаточную квалификацию и опыт, чтобы помочь восстановить нарушенные функции организма.

Нашим пациентам мы, по показаниям, повторяем ряд анализов крови, мочи, проводим ультразвуковое исследование сердца, суточное мониторирование ЭКГ (Холтер), УЗИ внутренних органов, некоторым повторяем рентгеновскую компьютерную томографию органов грудной клетки и по выявленным изменениям корректируется лечение.

В клинике «Медсервис» разработаны специальные реабилитационные программы для пациентов, перенесших Сovid-19.

С учетом практической и клинической эффективности наши доктора разработали инфузионное лечение, направленное на скорейшее восстановление организма в целом.

При наличии показаний, выдаётся больничный лист. Подробная информация и предварительная запись: 550-300, 330-300.

Читайте и восстановлении после перенесенной вирусной инфекции в статье «Как восстанавливаться после COVID-19».

начальник горздрава Казани о развернутой борьбе с COVID-19

Владимир Жаворонков рассказал, каков прогноз развития эпидемии коронавируса, где и как проводят тесты и что делать, если появились симптомы

«У вирусологов есть мнение, что по мере перехода от одного зараженного к другому агрессивность вируса ослабевает, степень воздействия его на человека снижается», — говорит замминистра здравоохранения РТ, начальник управления здравоохранения Казани Владимир Жаворонков. В интервью «БИЗНЕС Online» он рассказал о решениях республиканского штаба по борьбе с COVID-19 и готовности врачей отразить угрозу.

Владимир Жаворонков: «Это обычное инфекционное заболевание, просто пока с недоказанными по своей эффективности методиками лечения, так как оно выявлено недавно» Фото: Василий Иванов

«ПО МЕРЕ ПЕРЕХОДА ОТ ОДНОГО ЗАРАЖЕННОГО К ДРУГОМУ АГРЕССИВНОСТЬ ВИРУСА ОСЛАБЕВАЕТ»

— Владимир Владимирович, сейчас в зарубежных СМИ со ссылкой на авторитетные источники муссируется информация о том, что в результате пандемии COVID-19 может переболеть заболеванием около 80 процентов населения мира. Вы верите в такие цифры?

— Я не вижу к этому предпосылок. Вот смотрите, какая динамика была в Китае: в пике доходило до десятка тысяч новых заболеваний в день, а сейчас, через три месяца, их количество сократилось до нескольких десятков и продолжает снижаться. И это в плотно заселенном Китае с полуторамиллиардным населением. У вирусологов есть мнение, что по мере перехода от одного зараженного к другому агрессивность вируса ослабевает, степень воздействия его на человека снижается. Он становится менее агрессивным.

Я считаю, что на самом деле весь ажиотаж вокруг нового коронавируса объективно несколько преувеличен. Это обычное инфекционное заболевание, просто пока с недоказанными по своей эффективности методиками лечения, так как оно выявлено недавно. Более того, существующая сейчас статистика по смертности COVID-19 (около 4 процентов) хотя и примерно в 4 раза выше, чем у сезонного гриппа и его последствий, но не является какой-то необычной, из ряда вон выходящей. Подавляющее большинство случаев заболевания (около 80–85 процентов) проходит в легкой форме обычной простуды. А иногда люди даже не замечают, что они чем-то больны. И только небольшой процент заболевания проходит в тяжелой форме с присоединением каких-то осложнений.

По данным ВОЗ, сегодня в мире легкие формы новой коронавирусной инфекции зарегистрированы у 80 процентов пациентов, средние — у 15 процентов, тяжелые — у 5 процентов. Вероятность летального исхода для пациентов младше 40 лет составляет около 0,2 процента, для пациентов старше 60 лет — около 3,6 процента.

«76 процентов всех осложнений от COVID-19 — это пневмония, которая в большинстве случаев может быть вылечена» Фото: © Виталий Белоусов, РИА «Новости»

«КОРОНАВИРУС БЬЕТ ТАМ, ГДЕ ТОНКО»

— Говорят, что у 10 процентов заразившихся заболевание перерастает в пневмонию, а у 5 процентов проходит в еще более тяжелой форме…

— Цифры разнятся от страны к стране. Если я правильно помню, 76 процентов всех осложнений от COVID-19 — это пневмония, которая в большинстве случаев может быть вылечена. 3,4 процента — так называемый острый респираторный дистресс-синдром (крайне тяжелое проявление дыхательной недостаточности — прим. ред.), только у 1 процента осложнение протекает в виде септического шока. Это действительно серьезное состояние, требующее самых интенсивных мер лечения.

— А лечение как происходит? Вакцины нет до сих пор…

— Лечение больше симптоматическое. Специфических только для COVID-19 способов лечения не существует. Все методы лечения и профилактики тождественны методам лечения и профилактики вирусов.

И потом, чтобы назначить тот или иной вид лечения, мы должны понимать, что оно должно иметь доказательную основу. То есть должно пройти довольно серьезное время для того, чтобы лекарство, которое выходит на рынок, оказалось опробовано на когорте пациентов и была бы доказана его безопасность и эффект. То есть, говоря о том, что то или иное лекарство эффективно в отношении вируса COVID-19, мы бы покривили душой. Это факт.

— То есть средства от гриппа не помогут?

— Мы не можем этого сказать, вероятно, они помогают. Вполне возможно, через год мы получим информацию, что средство от гриппа — самое то, но у нас банально нет доказательной базы для этого, потому что вирус — вот он, здравствуйте, только появился.

«Если у зараженного человека болеют легкие, он ударит по легким. Есть хронические заболевания кишечника — бьет по кишечнику. Тяжело с почками — побьет почки» Фото: Zuma\TASS

— Вы сказали про пневмонию. Она развивается в обычной или атипичной форме?

— Проходит атипично с развитием тяжело поддающегося лечению респираторного синдрома. По данным наших иностранных коллег, на каком-то этапе пациенты с тяжелым течением болезни в течение трех-четырех дней нуждаются в поддержке аппарата искусственной вентиляции легких. У нас их достаточно, есть резерв. Кроме того, плечо доставки по Татарстану небольшое, и в случае необходимости аппараты в течение суток будут переброшены из других районов республики.

— Судя по иностранной статистике, в группе риска пожилые люди в возрасте от 65 лет и больные хроническими заболеваниями. Больные СПИДом тоже входят в группу риска?

— Коронавирус бьет там, где тонко. Если у зараженного человека болеют легкие, он ударит по легким. Есть хронические заболевания кишечника — бьет по кишечнику. Тяжело с почками — побьет почки. У сильного организма заражение может протекать бессимптомно. В принципе, вы рассуждаете абсолютно логично: у больных СПИДом подавлен иммунитет. Они и так сами по себе группа риска. Но мы исходим из принципов доказательной медицины. Пока нет научных исследований о том, что среди заболевших коронавирусной инфекцией большое количество с ВИЧ-инфекцией.

«Нужны комплексные меры, начиная от повсеместной термометрии граждан, дезинфекции на предприятиях, в общественном транспорте» Фото: © Александр Гальперин, РИА «Новости»

«ЖЕСТКИЙ КАРАНТИН — ДА, БЕЗУСЛОВНО, ЭТО ХОРОШАЯ МЕРА. НО НЕЛЬЗЯ ОГРАНИЧИВАТЬСЯ ТОЛЬКО ИМ»

— В Китае и других странах в первый месяц от выявления первого случая больного коронавирусом COVOD-19 количество зараженных в среднем увеличивалось каждый день на 33 процента. Плюс-минус.

— Да, это правда.

— Стоит ли ожидать в Татарстане такой динамики? Готовы ли мы что-то противопоставить этой тенденции? Есть несколько стран, которые выбились из данной траектории: Сингапур, Япония. Сейчас Корея тоже резко снижает траекторию. Вы как-то анализировали их опыт?

— Мы, конечно, анализировали иностранный опыт. Заметили, что те страны, где сохранилась сильная государственная система здравоохранения, где власти знают, что и как делать, справляются с волной заболеваний гораздо успешнее. Смотрите, например, Китай государственными мерами сумел остановить взрывной рост заболеваний, не побоялся организовать жесточайший карантин в многомиллионных городах. Точно так же действуют в других странах, где справились с экспоненциальным ростом заболевания.

— Только жесткие карантинные меры? Других вариантов нет?

— Жесткий карантин — да, безусловно, это хорошая мера, но нельзя ограничиваться только им. Нужны комплексные меры, начиная от повсеместной термометрии граждан, дезинфекции на предприятиях, в общественном транспорте и заканчивая своевременным введением ограничения на посещения учебных заведений и различных массовых мероприятий.

«Мы знаем количество врачей-инфекционистов, работающих в республике, осведомлены, откуда можно оперативно привлечь дополнительное количество докторов» Фото: Василий Иванов

— Те меры, которые сейчас принимаются в Татарстане (закрытие на карантин всего и вся), по вашему мнению, своевременны? Мы не опоздали с этим?

— Однозначно не опоздали. Вот если бы мы ввели на пике заболеваемости, тогда было бы поздно. Важно отметить, что власти республики делают все, чтобы во всеоружии встретить эпидемию. С первых дней, как Китай объявил об эпидемии, был усилен медицинский контроль. В Казани мы встречали все авиарейсы из Поднебесной, у каждого прибывшего брали анализы, мерили температуру, брали под медицинское наблюдение.

В кабинете министров РТ создана санитарно-противоэпидемическая комиссия, которую возглавляет Лейла Фазлеева. Комиссия четко отработала на уровне межведомственного взаимодействия. Одновременно министр здравоохранения РТ Марат Наилевич Садыков создал штаб по противодействию коронавирусной инфекции. Штаб осуществляет оперативную работу в ситуационном центре, расположенном в РКБ. Отсюда идет работа на уровне каждой поликлиники, каждой больницы республики.

Мы знаем количество врачей-инфекционистов, работающих в республике, осведомлены, откуда можно оперативно привлечь дополнительное количество докторов, определили, какие стационары должны быть развернуты, в курсе, куда из этих стационаров будем переводить «обычных» пациентов. Все подсчитано, запланировано. Расписаны алгоритмы действий на каждый случай. Это позволяет в нашем ситуационном центре принимать оперативные и просчитанные меры реагирования на любое изменение внешней и внутренней обстановки.

— Расскажите, какие решения были приняты штабом.

— Перераспределить коечный фонд на базе городской клинической больницы №2. Таким образом, количество коек для инфекционных больных увеличится сразу на 163. С учетом 277 коек инфекционной больницы мы считаем, что этого достаточно. Но в случае необходимости минздравом РТ предусмотрено четырехэтапное расширение мощностей. У нас уже выделено еще три стационара, которые готовы в случае необходимости оперативно перераспределить свои койки.

Сейчас мы рассчитываем математическую модель для Казани, за основу которой взята информация о скорости выявления новых случаев заражения, по демографии и количеству осложнений в Испании, Италии и других странах. С помощью этой модели мы пытаемся понять, сколько у нас может быть заболевших на 10-й день, на 30-й и так далее. Сколько потенциально у нас может быть зараженных в той или иной возрастной группе и сколько потенциальных может быть осложнений. Это очень важно с точки зрения планирования наших дальнейших действий, планирования ресурсов и так далее. Но это лишь математическая модель — на нее влияет огромное количество факторов. Мы ведь не ждем сложа руки. Динамика развития заболеваний будет зависеть от предпринятых нами шагов.

«С точки зрения системы здравоохранения это самый обычный вирус, который не стоит того ажиотажа, который вокруг него создан» Фото: Кирилл Кухмарь/ТАСС

«COVID-19 ВСТАНЕТ В ОДИН РЯД С «ОБЫЧНЫМИ» ВИРУСАМИ, ВОЗБУДИТЕЛЯМИ ОРВИ»

— Ваш прогноз: COVID-19 — это навсегда, он станет таким же обычным, как сезонный грипп? Или уже через полгода о нем все забудут?

— Я подозреваю, что вирус останется, но абсолютно очевидно, что в ближайшее время от него будет разработана вакцина и COVID-19 встанет в один ряд с «обычными» вирусами, возбудителями ОРВИ. В целом прогноз — вещь неблагодарная. К примеру, если вспомнить SARS, эпидемию в 2002–2003 годах, то вирус вспыхнул, исчез и вот уже 20 лет не появляется. Упомянем вспышку MERS — так называемый верблюжий грипп. Он в свою очередь, наоборот, не исчезает. Крупных вспышек нет, но локальные случаи в мире продолжаются.

— В этой истории все равно есть какая-то недосказанность. От гриппа ежегодно в мире умирают 650 тысяч человек — и никто не паникует, не закрывает границы стран, не готов вводить жестокие меры карантина, которые провоцируют мировой кризис. А тут какой-то не очень страшный вирус… Почему же вокруг него паника во всем мире?

— Мне сложно ответить на ваш вопрос, но он абсолютно логичный, правильный. С точки зрения системы здравоохранения это самый обычный вирус, который не стоит того ажиотажа, который вокруг него создан. В любом случае система здравоохранения России к нему готовится и показывает, что это не является для нас такой катастрофой.

— Появилась информация, которая насторожила врачей, что некоторые выздоровевшие вскоре повторно заразились коронавирусом. То есть от него иммунитета нет?

— Мы слышали эту информацию. Есть версия наших зарубежных коллег, что в первый раз заболевшему поставили неверный диагноз, а потом правильный. Патогенез, то есть механизм зарождения болезни и ее развития, новой коронавирусной инфекции до конца не изучен. Данные о длительности и выраженности иммунитета в настоящий момент отсутствуют.

«Если человек прилетел из стран, входящих в список Роспотребнадзора, и у него есть симптомы ОРВИ, то он подлежит немедленной госпитализации в РКИБ» Фото: «БИЗНЕС Online»

«МЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО НИКТО НЕ УШЕЛ ИЗ ПОД НАШЕЙ ОПЕКИ, УТЕЧКИ НЕТ»

— Расскажите, пожалуйста, какой алгоритм действий для рядового татарстанца? Предположим, у него сухой кашель. Сам он никуда не ездил, но его знакомая недавно вернулась из Франции. Куда человек должен обратиться?

— Во-первых, такой гражданин вряд ли сможет в опасный период встретиться с вернувшимся из Франции. Если кто-то прилетел из стран, входящих в список Роспотребнадзора (на сегодня в него включено 11 стран: Китай, Южная Корея, Иран, Франция, Германия, Италия, Испания, Швейцария, Великобритания, Норвегия и США), и у него есть симптомы ОРВИ, он подлежит немедленной госпитализации в РКИБ. Если у человека симптомов нет, он отправляется на 14 дней на домашний карантин под медицинское наблюдение с выпиской больничного листа. У него также берут анализ на коронавирус. Повторный тест проводится на 10-й день после пересечения границы.

По всем таким пациентам мы отрабатываем их контакты — с кем они встречались. Таких мы тоже берем под медицинское наблюдение.

— А если человек прибывает в Казань из других стран, не входящих в список Роспотребнадзора, но у него есть симптомы ОРВИ?

— Его все равно на всякий случай переправляют в лечебные учреждения для проведения анализов и оценки состояния здоровья. Если у пациента нет симптомов заболевания, то ему предлагают самоизолироваться на 14 дней.

— Хорошо, предположим, что у человека просто симптомы ОРВИ. Что ему делать?

— Тогда он просто вызывает врача из своей поликлиники. Медработник определит степень тяжести ОРВИ. Если это легкая степень тяжести, то пациент остается дома, а если у врача возникнут сомнения, то он обязательно назначит обследование на коронавирус.

— Как проводится тестирование?

— Тестирование на наличие коронавируса происходит по назначению врача путем забора образца из зева (ротоглотка) или носа. Затем полученный образец помещают в специальную среду и запаковывают в пробирку, которую отправляют в центр гигиены и эпидемиологии в РТ. В самом начале всей этой мировой истории анализы тестов проводились только в Новосибирске, потому результаты были известны лишь спустя несколько дней. Сейчас же каждый регион получил возможность проводить анализы тестов у себя, что сократило время до нескольких часов.

«Все прекрасно понимаем сложность ситуации. Нет такого: «Я до пяти поработал, все — мое время закончилось, я ушел». Все всё понимают, все работают» Фото: Василий Иванов

— А хватит ли врачей? Ведь сейчас же наверняка идет всплеск вызовов?

— Действительно, сейчас население ведет себя осторожно и обращается к врачу с большей интенсивностью, но, в принципе, это нормальная история. И нас бы больше смущало, если бы социум не обращался к медикам, если честно.

Что касается количества врачей, то пока их достаточно, справляемся. С поликлиниками мы каждый день по этому поводу ведем диалог. Все прекрасно понимаем сложность ситуации. Нет такого: «Я до пяти поработал, все — мое время закончилось, я ушел». Все всё понимают, все работают. Пользуясь случаем, я хотел бы выразить глубокую признательность всем медицинским работникам, которые ведут деятельность в медучреждениях в условиях серьезных перегрузок.

Надо отдать должное и ректорам медицинского университета и медицинской академии — они быстро собрали штабы в своих вузах и готовы по просьбе минздрава РТ направить ординаторов и кафедральных сотрудников на усиление в больницы и поликлиники.

— Что вы посоветуете нашим читателям? Что им делать, чтобы свести к минимуму вероятность заражения?

— Нужно сохранять спокойствие и выполнять все правила. Соблюдайте личную гигиену, мойте руки с использованием антисептиков, не трогайте свое лицо руками, дома занимайтесь влажной уборкой, дезинфицируйте собственное рабочее место. Держите дистанцию не менее 1 метра от другого человека, особенно если тот кашляет. Старайтесь избегать мест массового скопления людей. Если сами чихаете, делайте это в кулак или локоть.

Проблемы с желудком — симптомы, причины, лечение

Состояния, которые влияют на пищеварение или вызывают боль или дискомфорт в животе, часто воспринимаются и описываются как проблемы с желудком, хотя желудок не всегда может быть вовлечен. Большинство проблем с желудком связаны с пищеварительным трактом, хотя симптомы также могут быть связаны с состоянием стенок тела, кровеносных сосудов, мочевыводящих путей, репродуктивных органов или органов грудной клетки.

Когда присутствует боль, проблемы с желудком могут быть связаны с органами, расположенными рядом с местом боли, такими как желудок или желчный пузырь в верхней части живота или аппендикс в нижней части живота.Общие проблемы с желудком могут быть связаны с диетой, инфекцией или воспалением. У женщин проблемы с желудком могут быть связаны с менструальным циклом, инфекцией или другими состояниями репродуктивных органов.

Проблемы, характерные для желудка и верхних отделов желудочно-кишечного тракта, включают отрыжку, изжогу, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), грыжи пищеводного отверстия диафрагмы (ослабленная область диафрагмы, которая позволяет желудку выступать в грудную клетку), гастрит (воспаление слизистой оболочки желудка), или пептические язвы.Симптомы могут быть вызваны некоторыми продуктами питания и могут ухудшиться в положении лежа. Газы, вздутие живота, запор и диарея, которые могут возникнуть в кишечнике, также могут быть связаны с приемом пищи или могут быть связаны с кишечной инфекцией или воспалением.

Боль, связанная с опоясывающим лишаем, реактивацией вируса ветряной оспы, может быть связана с проблемами желудка, пока не станет очевидной характерная пузырчатая сыпь. Травма живота, отравление, сердечный приступ, пневмония, плеврит (воспаление слизистой оболочки легких), состояния репродуктивной системы, камни или инфекции мочевыводящих путей также могут вызывать симптомы, которые воспринимаются как проблемы с желудком.

Серьезные проблемы с желудком, которые не проходят в течение дня или двух, могут быть симптомами серьезных заболеваний. Немедленно обратитесь за медицинской помощью (позвоните 911) в случае сильной боли, которая возникает внезапно, невозможности опорожнения кишечника, кровавого стула, рвоты кровью, ригидности живота, затрудненного дыхания или боли в шее, груди, плечах или между плечи. Вам также следует немедленно обратиться за медицинской помощью, если у вас проблемы с желудком, рак или вы беременны и испытываете вагинальное кровотечение или спазмы в животе.

Если проблемы с желудком не проходят или вызывают у вас беспокойство, немедленно обратиться за медицинской помощью .

Три шага к лучшему дыханию животом

Это сложно сделать, потому что для этого требуется сила корпуса. Если у вас нет сильного корпуса, тогда ничто не может сопротивляться тому, чтобы ваш живот выпирал прямо с каждым вдохом. Без этого сопротивления вашей грудной клетке не нужно расширяться, чтобы подниматься в воздух. Без этого расширения у вас не будет эксцентричной длины ваших ТА (глубокого внутреннего ядра) и косых мышц каждый раз, когда вы делаете вдох.Не поймите меня неправильно, я хочу видеть НЕКОТОРЫЕ движения живота с каждым вдохом, но ваш живот не должен быть единственным, что двигается.

Чтобы добиться большого расширения ребра, вам потребуются эксцентричный ТА и поперечная прочность. Ваше ядро ​​должно сохранять напряжение, позволяя ребрам расширяться. (Если вы расширяетесь только в передней части, это приводит к удлинению прямой мышцы живота и множеству фасциальных соединений. Неудивительно, что так много людей заканчивают тем, что брюшная полость не заживает. шанс исцелить.)

Мышца должна сначала удлиниться, чтобы получить хорошее сокращение, и если мы посмотрим на контроль осанки, особенно во время упражнений, то вам нужно большое расширение ребер. Если ваш живот — единственное, что расширяется при дыхании, вы никогда не сможете поддерживать правильное напряжение кора для выполнения упражнений, требующих пояснично-тазовой устойчивости (сильного кора).

Это обычная проблема у людей, которые испытывают стеснение или боль в грушевидной мышце, подколенных сухожилиях или пояснице после таких вещей, как приседания и становая тяга.Из-за упражнений болит SI-сустав? Возможно, это связано с вашей дыхательной системой.

Шаг № 3: Получите расширение на 360 градусов не только грудной клетки, но и непосредственно под грудной клеткой.

Эти правильные механизмы дыхания применяются во всех аспектах основной функции, от подъема до подъема детей, до избавления от болей и болей постоянно.

Tight Pecs? Лопатка немного раскачивается? Узкая поясница? Голова не соответствует телу во время упражнений? Сначала вы должны посмотреть на свой характер дыхания и увидеть, как ваше дыхание может повлиять на контроль вашего кора и заставить другие мышцы восполнять слабость.Расширение спины для этого крайне важно!

Правильное дыхание — это не дыхание животом. Это расширение на 360 градусов не только грудной клетки, но и туловища. Итак, откажитесь от 100% дыхания животом и наблюдайте, как ваши основные мышцы обретают новый уровень силы, а ваше тело — новый уровень снятия стресса!

Последний шаг — научиться использовать эту дыхательную систему для подготовки к упражнениям. Если вы добьетесь правильного расширения всей брюшной стенки, вы сможете поддерживать некоторое напряжение кора с помощью упражнения, дыша как на вдохе, так и на выдохе, и человек, это поднимет работу кора на совершенно новый уровень.

Без этого напряжения и правильного расширения на вдохе вы не сможете поддерживать стабильность позвоночника, и ваше тело обманывает, чтобы это произошло, либо переходя на поверхностный режим дыхания, либо задерживая дыхание.

Есть время и место для правильной задержки дыхания, например, когда вы делаете максимальную тягу, но если вы страдаете от стеснения в спине или шее, грыжи, абдоминального разделения или проблем с тазовым дном, вам действительно нужно подойти поближе. посмотрите, как вы справляетесь с давлением в своем ядре и почему неправильное использование давления вызывает проблемы.

Готовы использовать модель дыхания на 360 градусов, требуя многого от диафрагмы? Попробуйте это упражнение, и вы поймете, почему глубокое дыхание является более интенсивным, чем любой другой режим дыхания. В результате такой интенсивности вы создадите самый сильный пресс всех времен!

Аппендицит | Johns Hopkins Medicine

Что такое аппендицит?

Аппендикс представляет собой тонкую трубку, которая соединяется с толстой кишкой. Он находится в нижней правой части живота (брюшной полости).В детстве аппендикс — это рабочая часть иммунной системы, которая помогает организму бороться с болезнями. Когда вы становитесь старше, ваш аппендикс перестает это делать, а другие части вашего тела продолжают помогать бороться с инфекцией.

Приложение может заразиться. Если не лечить, он может лопнуть (разрыв). Это может произойти через 48-72 часа после появления симптомов. Из-за этого аппендицит требует неотложной медицинской помощи. Если у вас есть симптомы, немедленно обратитесь к врачу, чтобы избежать повторного заражения, которое может быть опасным для жизни.

Что вызывает аппендицит?

Аппендицит возникает, когда внутренняя часть вашего аппендикса заблокирована. Аппендицит может быть вызван различными инфекциями пищеварительного тракта, такими как вирусы, бактерии или паразиты. Или это может произойти, когда трубка, соединяющая толстую кишку и аппендикс, заблокирована или захвачена калом. Иногда опухоли могут вызывать аппендицит.

Затем аппендикс становится болезненным и опухшим. Кровоснабжение аппендикса прекращается, поскольку опухоль и болезненность усиливаются.Без достаточного кровотока аппендикс начинает умирать. Аппендикс может лопнуть или образовать дыры или разрывы в его стенках, которые позволяют стулу, слизи и инфекции просачиваться внутрь и попадать внутрь живота. Результатом может стать перитонит, серьезная инфекция.

Кто подвержен риску аппендицита?

Каковы симптомы аппендицита?

Ниже приведены общие симптомы аппендицита. Ваши собственные симптомы могут отличаться.

Боль в животе — самый частый симптом. Эта боль:

• Может начинаться в районе пупка и переходить в нижнюю правую часть живота. Это также может начаться в нижней правой части живота.
• Часто со временем становится хуже.
• Может ухудшаться при движении, глубоком вдохе, прикосновении, кашле или чихании.
• Может ощущаться по всему животу при разрыве аппендикса.

Другие общие симптомы включают:

• Расстройство желудка и рвота
• Потеря аппетита
• Лихорадка и озноб
• Проблемы с опорожнением кишечника (запор)
• Свободный стул (диарея)
• Проблемы с прохождением газа
• Вздутие живота

Не принимайте обезболивающие.Они могут скрыть другие симптомы, о которых ваш лечащий врач должен знать.

Симптомы аппендицита могут быть похожи на другие проблемы со здоровьем. Всегда обращайтесь к своему врачу, чтобы быть уверенным.

Как диагностируется аппендицит?

Ваш лечащий врач спросит о вашем прошлом здоровье и проведет медицинский осмотр. Он или она также может попросить вас пройти следующие тесты:

• Анализы крови: Для проверки на наличие признаков инфекции, например, на наличие высокого количества лейкоцитов.
• Анализ мочи: Чтобы узнать, есть ли у вас инфекция мочевыводящих путей.

Вы также можете пройти некоторые визуальные тесты, в том числе:

• УЗИ брюшной полости: Позволяет врачу увидеть, как работают внутренние органы, и проверить, как кровь течет по различным кровеносным сосудам.
• Компьютерная томография: Показывает подробные изображения любой части тела, например костей, мышц, жира и органов.
• МРТ: Иногда используется для диагностики аппендицита, особенно у беременных, вместо компьютерной томографии.

Как лечится аппендицит?

Аппендикс можно удалить открытым способом или лапароскопией:

• Открытый (традиционный) метод операции. Вам сделали анестезию. В правом нижнем углу живота делается разрез (надрез).Хирург находит аппендикс и удаляет его. Если аппендикс разорвался, можно установить небольшую трубку (шунт) для отвода гноя и других жидкостей из живота. Шунт будет удален через несколько дней, когда хирург почувствует, что инфекция ушла.
• Лапароскопический метод. Вам сделали анестезию. Эта операция использует несколько небольших разрезов (надрезов) и камеру (лапароскоп), чтобы заглянуть внутрь вашего живота. Хирургические инструменты вводятся через несколько небольших разрезов. Лапароскоп вводится через другой разрез.Лапароскопию часто можно сделать даже при разрыве аппендикса.

Если аппендикс не разорвался, восстановление после аппендэктомии займет всего несколько дней. Если у вас разорвался аппендикс, время восстановления продлится дольше, и вам потребуются антибиотики.

Вы можете жить нормальной жизнью без аппендикса. Изменения в диете или упражнениях обычно не требуется.

Осложнения аппендицита

Можно ли предотвратить аппендицит?

Когда мне следует позвонить своему врачу?

Основные сведения об аппендиците

Аппендицит — это болезненный, опухший и болезненный аппендикс.

• Это неотложная медицинская помощь. Вы должны немедленно обратиться за помощью.
• Это случается, когда внутренняя часть вашего аппендикса заполняется чем-то, что вызывает его набухание, например слизью, калом или паразитами.
• Большинство случаев аппендицита случается в возрасте от 10 до 30 лет.
• Это вызывает боль в животе, но у каждого человека могут быть разные симптомы.
• Ваш лечащий врач посоветует вам сделать операцию по удалению аппендикса.
• Вы можете жить нормальной жизнью без аппендикса.

Следующие шаги

• Перед визитом запишите вопросы, на которые вы хотите получить ответы.
• Возьмите с собой кого-нибудь, кто поможет вам задать вопросы и запомнить, что вам говорит поставщик.
• Во время посещения запишите названия новых лекарств, методов лечения или тестов, а также все новые инструкции, которые дает вам поставщик.
• Если вам назначена повторная встреча, запишите дату, время и цель этого визита.
• Узнайте, как вы можете связаться с вашим поставщиком услуг, если у вас возникнут вопросы.

Вы дышите грудью или животом? (… и почему это важно!) — Физиотерапия и оздоровление с максимальным потенциалом

Сделайте глубокий вдох. А теперь выпустите его.Вы уже можете заметить разницу в том, как вы себя чувствуете.

Дыхание — мощный инструмент для снижения стресса, увеличения энергии и ощущения большей уравновешенности души и тела. Однако большинство из нас не задумывается о том, как дышать.

Дыхание — единственная функция организма, которую мы выполняем как добровольно, так и непроизвольно. Когда мы дышим сознательно, мы воздействуем на непроизвольную часть нервной системы, которая регулирует кровяное давление, частоту сердечных сокращений, кровообращение и пищеварение. Таким образом, мы можем использовать дыхание для улучшения общего состояния здоровья — как физического, так и психического.

Чтобы действительно получить все чудесные преимущества, очень важно то, как мы дышим. Когда мы вдыхаем, мы расширяемся либо в груди, либо в животе.

Стоп — сделайте глубокий вдох , положив одну руку на грудь, а другую — чуть ниже грудной клетки. Какая рука больше поднимается на вдохе и опускается на выдохе?

Грудное дыхание

Многие люди привыкли дышать только грудью. Этому способствуют стеснительная одежда, неправильная осанка, стресс и слабость дыхательных мышц.

Проблема в том, что грудное дыхание неэффективно. Наибольший кровоток происходит в нижних долях легких, и воздух просто не попадает туда, когда вы дышите таким образом. Эти вдохи обычно быстрые и неглубокие, что приводит к меньшему переносу кислорода в кровь и плохой доставке питательных веществ к тканям организма.

Животное дыхание

Также известное как брюшное дыхание или диафрагмальное дыхание, брюшное дыхание более глубокое и заставляет ваш желудок расширяться при вдохе.

Диафрагма — это большая мышца, разделяющая грудную клетку и живот. Когда он наполняется воздухом, он сжимается и движется вниз, вызывая расширение живота. Это вызывает отрицательное давление в грудной клетке, заставляя воздух проникать во все доли легких. И у вас есть четыре доли не зря — так что давайте использовать их все!

Преимущества дыхания животом включают:

• Улучшенный возврат крови к сердцу для идеального артериального давления и здоровья сердечно-сосудистой системы
• Повышение выносливости для повышения энергии и спортивных результатов
• Улучшенный отток лимфы, что приводит к лучшей иммунной функции
• Улучшенная реакция расслабления для уменьшения напряжения и общего ощущения благополучия

Проблема в том, что наше общее состояние стресса и сутулые позы удерживают мышцы груди и ткани грудной клетки напряженными.В этом случае мы не можем расширить грудную клетку, чтобы заполнить диафрагму воздухом. Неглубокое расширение грудной клетки вверх — единственное направление, в котором она может двигаться, что приводит к неэффективному дыханию.

Что касается других из нас (особенно женщин), мы потратили так много лет, сжимая живот, что мы не позволяем нашему дыханию наполнять наши животы и расширяться. Или наши узкие джинсы просто не позволяют этого. В этом случае грудное дыхание вошло в привычку.

В любом случае есть хорошие новости.Подобно укреплению рук с помощью бицепсов, вы можете тренировать тело, чтобы улучшить его технику дыхания.

При регулярной практике вы будете чаще дышать животом. Когда ваши сознательные привычки изменятся, это также перенесется в ваше бессознательное, и вы начнете дышать животом, даже когда спите.

В заключение позвольте напомнить вам, что то, как вы дышите, действительно имеет значение. На самом деле, изучение техник правильного дыхания может быть одним из самых полезных для вашего здоровья, счастья и долголетия.

Если вам нужно больше рекомендаций по растяжке напряженных грудных мышц, улучшению осанки для дыхания или другим методам использования дыхания с пользой для здоровья — попросите врача физиотерапевта.

Мы являемся экспертами как в опорно-двигательной (мышцы и кости), так и в сердечно-легочной (сердце и легкие) системах, поскольку они влияют на ваше общее состояние здоровья и функции. Нажмите кнопку ниже для бесплатного 20-минутного чата, чтобы получить ответы на свои вопросы.

Как правильно дышать | Марк’s Daily Apple

Если в загробной жизни нет Wi-Fi, я могу предположить, что вы живы и достаточно здоровы, если читаете этот пост, поэтому я предполагаю, что вы успешно дышите в течение некоторого времени.Вы получаете достаточно кислорода в кровь, чтобы поддерживать ваши физиологические потребности и приводить в действие ваши конечности, органы и мышцы. Вы умеете вдыхать, а выдох — это легкий ветерок. Вы даже умеете дышать ноздрями, как чемпион. Другими словами, вы можете достаточно хорошо дышать, чтобы жить. Что вы могли упустить?

Есть неплохой шанс, что вы неправильно дышите. В покое, во сне, во время бега — наверное, можно дышать иначе и дышать лучше. Хорошо, вы готовы согласиться с тем, что в целом мы не попали в цель во множестве предположительно обыденных занятий — еда, упражнения, сидение, сон, стояние, мытье, черт, даже какать — но дыхание? На этот раз ты зашла слишком далеко, Сиссон.Вы твердо в глубине души. Я дышу нормально.

Выслушайте меня, и прежде чем вы начнете читать дальше, Я хочу, чтобы вы глубоко вздохнули, чтобы я мог показать вам, что вы делаете не так. Не забегайте вперед; без обмана.

Положите правую руку на грудь, а левую — на живот. Сделайте глубокий вдох, медленно вдыхая через нос или рот (в зависимости от того, что наиболее естественно для вас). Действительно наполните легкие и отметьте, какая рука поднимается больше. Ваша правая рука двигалась первой и больше всего, а левая рука отставала — если она вообще двигалась? Ваши плечи поднялись? Ваши ловушки поднялись, как будто вы пожимали плечами пару гантелей? Поздравляю, вы дышите грудью.

Теперь возьмите младенца, желательно с выступающим животом. Пол не имеет значения. Есть один? Отлично. Положите младенца на спину и посмотрите, как он дышит. Его грудь поднимается, а грудная клетка расширяется? Может быть, немного, но основная часть действий происходит в области пупка, верно? Этот ребенок «дышит животом». Другими словами, он использует свою диафрагму, слой мышц, расположенный между грудной и брюшной полостями, который (если вы все делаете правильно) при активации притягивает кислород в легкие.Когда он сокращается, он опускается в брюшную полость, выталкивая живот наружу, увеличивая емкость легких и снижая давление воздуха, тем самым стимулируя приток кислорода. Наружные межреберные мышцы, мышцы, расположенные между ребрами (согните ядро ​​пальцем на ребрах, и вы почувствуете, как межреберные промежутки заполняют промежутки) также помогают дыханию, но диафрагма является основным двигателем.

Если ваша правая рука поднялась первой и наиболее заметно в предыдущем упражнении, вы не использовали свою диафрагму эффективно. Как и у офисного работника с неактивными ягодицами из-за слишком долгого сидения, у вас неактивная диафрагма. Ваши мышцы-синергисты — вспомогательные мышцы, помогающие движителю — взять верх. Без сокращения диафрагмы и открытия нижней половины легких для поступающего воздуха остается меньше места. Не только это, но, по мнению некоторых, нижняя половина легких также является наиболее эффективной по доставке кислорода; нижние 13% легких приносят 60 мл O2 в минуту, а верхние 7% — только 4 мл в минуту.Грудное дыхание за исключением диафрагмального дыхания (и нижних 13%), таким образом, очень неэффективно, потому что оно растрачивает добавленную емкость и более эффективную ткань.

Чтобы действительно подчеркнуть неэффективность и помочь вам понять, как исключительно грудное дыхание ограничивает ваш кислород, давайте попробуем несколько быстрых упражнений. Встаньте прямо и поднимите плечи к ушам. Удерживайте это положение и сделайте глубокий вдох. Или, скорее, попробуйте сделать глубокий вдох. Вы не можете этого сделать.Вы можете вдохнуть или воздуха, но не много, и то, что вы можете принять, звучит с трудом. Слышен сильный свист, который кажется неправильным. Это кажется… слабым.

Затем согнитесь в грудном отделе позвоночника. Представьте, что вы печатаете за компьютером (это не должно быть слишком сложно, учитывая, что вы, вероятно, читаете этот пост на компьютере), и позволяете груди прогибаться, лопатки расставлены, а голова наклонена вперед. Другими словами, примите ужасную позу, которой ежедневно занимаются миллионы из нас.Удерживайте это положение и попробуйте сделать глубокий вдох. Это измучено, правда?

Наконец, втяни свой живот. Согните пресс и сожмите живот. Вдохните и отметьте, насколько тонким и неэффективным кажется ваше дыхание. Ваша диафрагма прижата к сокращенным мышцам живота. Он никуда не денется. Он ничего не может сделать, и от этого страдает ваше дыхание.

Эти, казалось бы, преувеличенные сценарии на самом деле не так. Поймите, что значительная часть людей в течение дня использует узкие ловушки, пожимает плечами, округляет спину и прогибается грудь, постоянно втягивая живот, пытаясь дышать. Вы видите их каждый день. Вы работаете с ними. Вы даже можете сделать это сами, не осознавая этого. Это совсем не редкость. Это нормально! Алан Уоттс описывает это «нормальное» дыхание как «прерывистое и тревожное», при этом остаточный воздух «всегда задерживается и не выходит полностью». Люди держатся за свой воздух и просто накапливают больше на следующем вдохе, вместо того, чтобы каждый раз полностью вдыхать и полностью выдыхать. Они получают свежий воздух, смешанный со старым, достаточно, чтобы функционировать, но недостаточно, чтобы процветать. Вы заметите, что единственный раз, когда они действительно выталкивают все из легких, — это когда какое-то стрессовое событие вызывает массивно слышимый вздох.Этот вздох очищает все и возвращает свежий воздух, тем самым повышая кислород в крови и помогая нам справиться со стрессом. Другими словами, большинство из нас даже не может понять, как самостоятельно дышать и выдыхать, чтобы способствовать расслаблению. Мы полагаемся на подсознание, которое сделает это за нас.

Я говорю, зачем ждать, пока сработает наше подсознание? Почему бы не практиковать правильное дыхание все время и не пожинать плоды, не дожидаясь, пока накопится стресс, и он сделает это за нас? Почему бы не сделать диафрагмальное дыхание или дыхание животом?

Вы можете делать это лежа или стоя.Для начала я предпочитаю лежать, потому что это позволяет вам действительно расслабиться и сосредоточиться на движении диафрагмы. Положите руки на живот или даже положите на живот достаточно тяжелую книгу (это даст вам возможность опереться). Теперь сделайте глубокий вдох и позвольте вашему животу расшириться, пока ваша диафрагма заявляет о себе. Ваша грудь и плечи могут подниматься, а ребра расширяться, но это абсолютно нормально и ожидается, если живот двигается первым. Затем медленно выдохните, напрягая корпус и сокращая пресс.Когда мышцы живота сокращаются, они выталкивают диафрагму обратно вверх. Это уменьшит объем грудной полости, увеличит давление воздуха и вытеснит содержащийся в ней воздух. Продолжайте делать глубокие диафрагмальные вдохи еще пару минут. Вдохните три секунды, выдохните шесть-десять секунд. Глубокие, глубокие, медленные, расслабляющие вдохи.

Чувствуете разницу? Расслабление? Вы можете даже заснуть, если не будете осторожны. Хотя кажется, что есть объективные преимущества от использования этого параметра по умолчанию, например, увеличение подачи кислорода (отлично подходит для общего образа жизни и спортивных результатов), и я уже говорил, как глубокое дыхание может улучшить здоровый образ жизни, настоящее очарование дыхания с помощью ваша диафрагма просто использует дыхательные пути, как и предполагалось.Преимущества, которые мы получаем от такого дыхания — например, снижение гипертонии — связаны с устранением коротких, быстрых и вялых вдохов грудного дыхания. Мы не получаем «больше» или «лишний» кислород; мы просто получаем количество кислорода, которое «ожидает» наше тело. Нет, этого заслуживает.

Как вам работало дыхание животом? Вы дышали грудью или с самого начала опередили остальных? Практикуйте это достаточно, и со временем это станет вашей второй натурой. Дайте мне знать свои мысли в разделе комментариев!

об авторе

Марк Сиссон — основатель Mark’s Daily Apple, крестный отец движения Primal Food and lifestyle и автор бестселлеров New York Times The Keto Reset Diet .Его последняя книга — Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которой приписывают ускорение роста движения Primal / Paleo еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Чтобы достичь и поддерживать оптимальное самочувствие, Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает основные продукты для кухни, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.

Сообщение навигации

Если вы хотите добавить аватар ко всем своим комментариям, нажмите здесь!

8 признаков неисправности легких

волшебная мина / Shutterstock

Когда ваши легкие борются, вы боретесь. Нормально думать, что заболевание легких влияет на ваше дыхание, но некоторые симптомы не так очевидны. Ваше тело может посылать сигнал SOS разными способами.Распознавание этих сигналов может помочь вам вылечить ослабленные легкие и облегчить дыхание.

Самый частый виновник проблем с легкими? Хроническая обструктивная болезнь легких или ХОБЛ. Он есть у более чем 11 миллионов человек в США. «ХОБЛ в настоящее время является 4-й ведущей причиной смерти в мире и, вероятно, скоро станет 3-ей», — говорит Лорен Гудман, доктор медицины, доцент кафедры легочной медицины и реанимации в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.

Типичные заболевания ХОБЛ включают эмфизему, хронический бронхит, астму и муковисцидоз.Но другие состояния также могут вызывать дыхательную недостаточность, например, интерстициальные заболевания легких, которые оставляют рубцы на ткани между воздушными мешочками в легких. Поэтому, если вы столкнулись с одним из следующих симптомов, не сбрасывайте со счетов свои легкие. Возможно, они говорят вам, что им нужно присмотреться. (Исцелите все свое тело с помощью 12-дневного детоксикации печени Родейла для общего здоровья!)

Реклама — продолжить чтение ниже

У тебя всегда не хватает энергии.

Один-единственный лестничный пролет вызывает у вас ощущение, будто вы пробежали марафон? Вы не можете выполнять повседневные задачи, не вздремнув? Клеткам нужен кислород, чтобы производить энергию, которая поддерживает работу вашего мотора. Когда легкие не доставляют в тело достаточно кислорода, вы начинаете тянуть. Более того, недостаток энергии может запустить порочный круг: усталость не дает вам заниматься спортом, а недостаток упражнений затрудняет поддержание выносливости даже при выполнении повседневных задач.

БОЛЬШЕ: 7 причин постоянной усталости

Вы не можете отдышаться.

Вы можете подумать, что долгие годы автоматически означает одышку, но это не всегда так. Если дни, когда вы легко дышали, внезапно прошли, возможно, вашему врачу пора послушать ваши легкие. «Иногда [одышка] возникает из-за трудностей с достаточным опорожнением легких и слишком большого количества воздуха в груди», — говорит Гудман.Даже когда выход воздуха не является проблемой, больные легкие могут вызвать у вас задыхание, просто потому, что вы не выполняете свою основную работу: доставляете в кровь достаточное количество кислорода.

Вы ошеломлены и сбиты с толку.

Знаете ли вы, что ваш мозг использует от 15 до 20% кислорода в организме? Вашему мозгу нужен кислород, чтобы вы могли мыслить ровно; Если ваш уровень O2 снижается из-за того, что ваши легкие не доставляют товары, ваши мысли могут запутаться. «Очень низкий уровень кислорода и очень высокий уровень углекислого газа могут вызвать замешательство или вызвать сонливость», — говорит Гудман.

Вы похудели, но не знаете почему.

Продвинутая болезнь легких вызывает множество проблем с телом, из-за которых вы можете неожиданно похудеть. И не всегда жир теряется. «В особенности при ХОБЛ во всем теле может быть много воспалений, из-за которых мышцы теряют массу», — говорит Гудман. Также может быть трудно съесть много за один присест, если дыхание затруднено, когда ваш желудок начинает наполняться.

БОЛЬШЕ: 7 странных причин, по которым вы набираете вес

Вы постоянно кашляете.

Непрекращающийся кашель, особенно если он сопровождается слизью, кровью или лихорадкой, является поводом для беспокойства. Это особенно беспокоит, если вы курите, поскольку это классический признак хронического бронхита или эмфиземы. Сообщите врачу, если кашель не проходит более 3 недель, особенно если вам становится все труднее дышать с течением времени.

У вас боли в груди.

Боль в груди — признак болезни сердца, но легкие тоже могут причинить боль. «В легких нет болевых нервов, — говорит Гудман, — а в подкладке внутри груди есть. «Воспаление, раздражающее внутреннюю поверхность грудной клетки, может вызвать боль в груди, называемую плевритом», — говорит она. У вас также может быть мышечное напряжение из-за кашля, или ваша боль может быть вызвана коллапсом легкого. Иногда у людей с большими полостями в легких может возникнуть полость, которая лопается и позволяет воздуху выходить в грудную полость вокруг легкого, что также может вызывать некоторую боль », — говорит Гудман.

БОЛЬШЕ: 10 самых болезненных состояний

У вас 50 оттенков серого.

Для кожи предпочтительнее розовый. Красные кровяные тельца, доставляющие кислород к тканям, придают вам здоровое сияние. Голубовато-серые губы, пальцы рук и ног указывают на то, что эти части вашего тела не получают необходимый им кислород. По словам Гудмана, изменение цвета кожи чаще всего возникает на поздней стадии заболевания легких.«Это чаще случается, когда люди напрягаются, но это может происходить и в состоянии покоя».

Вы хрипите, когда дышите.

Классический хрипящий хрип возникает, когда что-то блокирует ваши дыхательные пути. Вы можете иметь дело с суженными дыхательными путями при астме или это может быть эмфизема. «Воздух выходит не так быстро, как должен, потому что воздушные мешочки не такие эластичные и упругие, как должны быть», — говорит Гудман. В любом случае вам следует обратиться к врачу, чтобы он мог проверить, что говорят звуки в легких.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

Что такое хлопающий или щелкающий шум в моей шишке во время беременности?

Вы сидите на диване и потираете руками шишку, как вдруг, когда ребенок шевелится, слышен хлопающий или щелкающий звук.

Это не больно, но заставляет немного нервничать. Что это за хлопка в животе ?!

Вы бежите (ковыляете) к ноутбуку и быстро вводите текст в строку поиска, чтобы попытаться выяснить, что происходит.

Но на этот раз кажется, что в Интернете нет ответа.

Что вызывает этот странный щелчок или треск внутри вашей неровности?

Даже если вы спросите своего врача или акушерку, вы можете не знать, какие звуки исходят из вашего чрева во время беременности.

Что за хлопает или щелкает моя неровность ?!

Это потому, что никто точно не знает, что вызывает шум.

Щелкающий или хлопающий звук не задокументирован ни в каких акушерских или акушерских текстах, хотя есть несколько теорий о том, что могло его вызвать.

Как звучит хлопок или щелчок?

Уровень шума может варьироваться от очень тихого до довольно громкого. Иногда это может быть заметно только вам, а иногда ваши коллеги могут оторваться от своего стола, чтобы убедиться, что ваши воды не только что разошлись.

Некоторые матери сравнивают это со звуком щелканья костяшками пальцев, другие со звуком щелканья двумя ногтями.

Вот четыре наиболее распространенных теории загадочных хлопков или щелчков в вашей утробе:

№ 1: Шум создается суставами ребенка

Младенцы очень гибкие. Какими бы гибкими вы ни казались, удвойте. Они действительно хорошие маньяки и попадают в самые разные странные положения в утробе матери.

Некоторые медицинские работники считают, что щелкающий звук вызван суставами ребенка, когда он изгибается в самых разных положениях.

# 2: Шум вызван вашими связками

Медицинские работники сообщили некоторым женщинам, что щелчки могут быть вызваны растяжением их связок, чтобы освободить место для растущего ребенка.

Вместо шума, исходящего из амниотического мешка, это может быть что-то происходящее с вами, которое вызывает хлопок.

# 3: шум вызван мешком

Когда вы извиваетесь и покачиваетесь, некоторые эксперты полагают, что хлопок может быть вызван движением жидкости внутри околоплодных вод.

Когда ваша матка движется внутри вас, обычно из-за того, что вы растягиваете конечности ребенка, воздух движется вокруг, вызывая хлопки.

# 4: Младенец шумит изо рта

Не проводилось никаких исследований того, что вызывает этот шум, хотя некоторые матери сообщают, что их дети выходят из матки, издавая хлопки или щелчки губами.

Вам придется подождать, пока ваш ребенок родится, чтобы увидеть, подтверждается ли эта теория.

Есть о чем беспокоиться?

Может быть, неприятно то, что из вашей кочки доносится необъяснимый шум, но не бойтесь. Одна из причин, по которой шум необъяснимо, заключается в том, что на исследование этого явления не были потрачены деньги.

Почему? Потому что, наверное, не о чем беспокоиться.

Будьте уверены, что многие женщины испытали это на протяжении многих лет и родили здоровых, счастливых детей. Если вас беспокоит шум, обратитесь за советом к акушерке или врачу.