Средство от запора при беременности: Лекарство от запора при беременности

В период вынашивания ребенка многие неприятности, которые раньше не приносили вреда, теперь становятся опасными для здоровья женщины и плода. К ним относится и запор при беременности, который ухудшает самочувствие. Избавиться от него можно медикаментозно, питанием или народными средствами.

Возможные опасности запора при беременности

Какой вред приносит запор женщине:

• Тошнота.
• Ухудшение состояние, снижение активности, пассивность, апатия.
• Чувство переполненности кишечника.
• Снижение аппетита.
• Вздутие живота.
• Проявление геморроя. Из-за трещин на анусе проявляется боль, зуд.
• Негативное влияние на микрофлору кишечника.
• Если запор не проходит долгое время, то ребенок может родиться недоношенным из-за постоянного давления толстой кишки на матку.
• Инфекция из ануса попадает в половые органы и вызывает воспаления и заболевания.
• Токсины, которые не выводятся с калом, впитываются обратно в организм. Из-за этого развиваются воспаления и процессы гниения.

Как запоры влияют на плод:

• Ребенок может родиться недоношенным.
• Токсины, впитывающиеся обратно, при кровообращении попадают в чувствительный организм зародыша и снижают жизнеспособность.
• Микрофлора кишечника зародыша строиться на основе материнского кишечника. Если в это время будет постоянный запор, то в будущем у ребенка будут проблемы с ЖКТ

Медикаментозные методы лечения

Запоры при беременности, избавиться от которых помогают медикаментозные препараты, следует лечить под присмотром врача-гинеколога, чтобы не допустить осложнений.

Глицериновые свечи

Состав: Действует за счет активного вещества глицерола.

Способы применения: Свечи применять в анальное отверстие. Одну глицериновую свечу вводят после завтрака спустя 15 минут. Предварительно нужно лечь на бок, ввести свечу, потом сжать ягодицы. Полежать еще минут 5. При позывах в туалет кал должен выйти из-за раздражающего действия на стенки кишки и размягчения кала глицеролом.

Дозировка: Одна свеча в сутки. После прохождения запора и нормализации выхода кала использование свеч прекратить.

Противопоказания: Геморрой и трещины на анусе, опухоли прямой кишки, непереносимость глицерола, проктит, парапроктит.

Дюфалак

Состав: Действующее вещество Лактулоза.

Способы применения: Принять вместе с завтраком, 1 применение в сутки.

Дозировка: Первые 2 дня доза составляет 15-45 мл в зависимости от тяжести запора. Если через 2 дня наблюдаются улучшения, то прием в день составляет 10-25 мл. Если положительного эффекта нет, то дозу не уменьшают еще 2 дня.

Противопоказания: Непереносимость лактулозы, галактозы, лактозы, фруктозы, непроходимость кишечника, галактоземия. Осторожно при сахарном диабете.

Дефенорм

Состав: Действующее вещество на основе семян подорожника.

Способы применения: Внутрь по 1 капсуле 3 приема в 24 часа. Запивать 200 мл жидкости. В сутки помимо этого пить не меньше 1,5 л. жидкости для повышения эффекта.

Дозировка: 4-6 капсул в день.

Противопоказания: непереносимость подорожника, при непроходимости кишечника, паралич кишечника, сахарный диабет, рвота, тошнота, ректальное кровотечение, дисфагия.

Микролакс

Состав: Цитрат натрия, лаурилсульфоацеатат, глицерин, раствор сорбита, вода, сорбиновая кислота.

Способы применения:

1. Сломать пломбу на конце микроклизмы.
2. Выдавить каплю из тюбика, чтобы смазать конец клизмы для лучшего проникновения.
3. Ввести микроклизму полностью и выдавить содержимое внутрь.
4. Извлечь микроклизму. Для лучшего вытаскивания нужно постепенно сжимать ее, уменьшая объем.

Дозировка: 1 микроклизма в день.

Противопоказания: Непереносимость компонентов состава.

Фитомуцил

Состав: вытяжка семян подорожника песчаного, растительные пектины, вытяжка сливовых семян, инулин, лактобактерии, бифигобактерии, ацидофильные, молочнокислые бактерии, болгарская палочка.

Способы применения: За 30 минут до приема пищи принять одно саше. В день пить саше 4 раза через примерно равные промежутки времени.

Дозировка: 4 саше в сутки.

Противопоказания: Непроходимость кишечника, обострения воспалений ЖКТ, непереносимость компонентов состава.

Фортранс

Состав: Хлористый натрий, сернокислый натрий, полиэтиленгликоль, пищевая сода, сахарин, калиевая соль.

Способы применения: Принимать через два часа после завтрака. Порошок растворить в чистой воде в концентрации 1 пакетик на литр воды. Вода выпивается в течение часа с перерывами в 15 минут. Если не получается выпивать препарат за час, то пол литра выпивать утром, пол литра вечером.

Дозировка:1 пакетик порошка в сутки.

Противопоказания: Заболевания почек, непроходимость кишечника, рак толстого кишечника, дегидратация, перфоративная язва, непереносимость компонентов состава, дегидратация, нарушение сердечной работы.

Транзипег

Состав: Действующее вещество макрогол.

Способы применения: Растворить пакетик 5,9 г в 100 мл жидкости. Принимать утром до завтрака. Через 2 суток снизить дозу вдвое.

Дозировка: 5,9 г в сутки.

Противопоказания: Дегидратация, фенилкетонурия, непереносимость компонентов состава, заболевания толстой кишки и тонкого кишечника, язвенный колит.

Особенности питания, диета и разрешенные продукты

Запоры при беременности, избавиться от которых поможет правильное и сбалансированное питание, не требуют медикаментозного лечения.

Что есть при запоре:

• Грубо помоленный хлеб и хлебобулочная выпечка из ржаной и пшеничной муки относится к разрешенным продуктам на диете при запорах. Но хлеб из пшеничной муки высокого класса только приведет к дополнительным проблемам с регулярным стулом.
• Каши необходимо готовить на воде, а не на молоке.
• Овощи. В свежем виде больше витаминов, но и сваренные тоже полезны для кишечника. Именно в них большое содержание клетчатки, которая ускоряет обмен веществ и нормализует работу ЖКТ.
• Отруби из пшеницы. Их размачивают или запаривают в кипятке. Богаты клетчаткой.
• Травы и зелень. Добавлять в салаты или есть просто так.
• Морепродукты, нежирная рыба. Сварить, запечь или приготовить на пару.
• Нежирное мясо. Только варка, запекание или на пару.
• Мед.
• Фрукты, компоты, сухофрукты.
• Нежирные супы с основой из овощей.
• Ягоды, свежие и сушеные.
• Растительные масла.
• Яйца. Варить вкрутую или в виде омлета.

Масла

Запоры при беременности, избавиться от которых помогает салаты и другая пища с растительными маслами, размягчаются и выходят из организма легче.

Особенно отмечают действенность оливкового, подсолнечного, касторового масел.

Действие масел:

• Разжижают стул.
• Расслабляют сфинктер.
• Повышают перистальтику кишечника.
• Снижает твердость кала.
• Увлажняет и смягчает толстую кишку.

Как принимать оливковое масло:

1. Чтобы стул появился вечером, нужно утром до приема пищи выпить 4 ст.л. масла. Приступить к еде примерно спустя час после питья.
2. Чтобы на следующий день точно был стул, то нужно выпивать по 2 ст.л. оливкового масла после каждого приема еды. Высокая вероятность, что выход кала будет происходить несколько раз, поэтому в этот день лучше находиться дома.
3. Чтобы стул был гарантирован утром, нужно выпить 6 ст.л. масла оливы перед сном. После ужина должен пройти хотя бы час.

Еще эффективны микроклизмы, которые вводятся прямо в анальное отверстие. Они выводят твердый кал в сигмовидной кишке. Прямое действие более действенно, если дефекация нужно в ближайшее время.

Как приготовить из масла микроклизмы:

1. Смешать 50 мл чистого масла оливы с 50 мл воды. Разрешается и уменьшенное количество, например 25 мл воды к 25 мл масла оливы. Главное, чтобы сохранялось соотношение 1:1. Общее количество жидкости не должно превышать 150 мл, то есть не более 75 мг воды и масла.
2. Заливают внутрь при помощи специальных форм для микроклизм. Еще вариант ввести раствор с помощью медицинской клизмы.

Подсолнечное масло тоже действенно против запоров. Подходит только нерафинированное.

Как принимать:

• Утром перед завтраком выпить 1,5 ст.л. подсолнечного масла. Через 5 минут запить стаканом горячей воды. Приступать к пище разрешается по прошествию 1,5 часа после питью масла.
• Если пить чистое масло не хочется, то разрешается добавлять его в каши: овсяную, пшенную, гречневую. Каша варится на воде, а не на молоке. Лучше с нее начинать свой день и съесть утром. Каша улучшает перистальтику, а масло размягчит кал, что способствует лучшей дефекации.

Касторовое масло признано самым действенным из всех других. Кислоты в составе активизируют работу нижнего ЖКТ.

Как употреблять:

1. 2 ст.л. чистого масла пить утром до еды. Через несколько часов произойдет дефекация. Если вкус масла не устраивает, то можно приобрести масло в капсулах. За раз принимают 25 капсул.
2. Запить теплой водой (желательно кипяченой).

От запоров при беременности помогает клетчатка. Фрукты, овощи и бобовые, богатые ею, избавляют организм от внутренней зашлакованности, улучшают микрофлору кишечника, восстанавливает уровень кислотности.

Основы для салатов с клетчаткой:

• Фрукты и сухофрукты.
• Овощи.
• Все виды капусты.
• Ягоды.
• Молочные продукты: простокваша, кефир, йогурт.
• Соки из фруктов, содержащие мякоть.
• Зелень.
• Бобовые: фасоль, бобы, горох.
• Орехи: грецкий орех, миндаль.
• Зерновые: рис, гречка, овес.

Салаты, которые можно приготовить с основой из этих компонентов:

• Салат с морковью по-корейски.
• Салат «Лаура» с огурцами и кукурузой.
• Салат «Мазарини».
• Салат «Агата» из свеклы.
• Салат «Вьюга».
• Фруктовый салат «Утренний».
• Винегрет.
• Мимоза.

Сухофрукты

Переваривание сухофруктов стимулирует перистальтику кишечника больше, чем при поглощении свежих фруктов.

Сухофрукты, оказывающие положительное влияние на ЖКТ:

• Чернослив.
• Курага.
• Изюм.
• Инжир.

Как есть курагу:

• В чистом виде. При запоре нужно съесть в день 10-15 сухофруктов. Для профилактики в день съедать 5 плодов.
• Измельчить в блендере и смешать с медом. Употреблять 1 ст.л. в сутки после завтрака, запивать тёплой водой для улучшения работы кишечника.
• Измельчить и смешать с другими сухофруктами. Добавлять в каши или есть в чистом виде до приема пищи 1 ст.л.
• Залить 15 сухофруктов горячей водой (1 стакан), оставить на 5 часов. Употреблять напиток после еды, курагу по желанию съесть перед сном.

Как употреблять изюм:

• Изюм больше подходит для профилактики. Нужно ввести его в ежедневный рацион 1-2 ст.л. в день вместе с кашами или в чистом виде.

Как использовать инжир:

• Есть 5-8 сухофруктов инжира в чистом виде ежедневно.
• Измельчить в блендере. Съедать 1 ст.л. до еды, 3 раза в сутки.
• Заварить сухофрукты в горячей кипяченой воде или теплом молоке. Пить отвар перед едой, размоченные плоды съесть перед сном.

Польза чернослива для кишечника

Как есть чернослив:

Фрукты и овощи

Лучшие слабительные среди овощей и фруктов:

• Брокколи.
• Брюссельская капуста.
• Шпинат.
• Огурцы.
• Яблоки.
• Груши.
• Малина.
• Крыжовник.

Употреблять эти продукты можно в салатах, супах, запеканках, смузи и других блюдах, а также есть без обработки.

Отруби и семена льна

Семена льна чрезвычайно богаты клетчаткой. В 1 ст.л. ее содержится 3 грамма. А польза заключается не только в наличии клетчатки, но и в улучшении выработки внутренней слизи, которая смазывает стенки желудка, и пища проходит быстрее.

Как употреблять льняные отруби:

• Сухие отруби заливают кипятком. Через несколько минут они готовы к употреблению. Улучшить вкусовые качества помогут: мед, ягоды, фрукты, соки.
• Отруби в гранулах опускают в кипяток и запаривают.

Как есть льняные семена: не обязательно есть их в сухую. Достаточно добавлять небольшое количество в супы, каши, салаты. В них они даже будут незаметны и никак не повлияют на вкус, зато принесут большую пользу организму с запором.

Кефир

Запор при беременности, избавиться от которого помогает кефир, характеризуется как слабый. При хронических запорах кефир помогает слабо.

Строгих ограничений на количество кефира в день нет, поэтому нужно ориентироваться на собственные желания. Но хотя бы 1 стакан кефира для улучшения работы ЖКТ выпивать утром советуется. Для избавления от запора нужно выпивать хотя бы 3 стакана кефира. Разводить его сахаром не советуется, но разрешено использовать мед 1 ч.л. 200 г.

Лучше не приобретать обезжиренный кефир, ведь жиры в обычном кефире помогают усваиваться жирорастворимым витаминами (витамин D).Без них не устаивается кальций и другие микроэлементы. А вот био-кефир более полезен для кишечника, ведь содержащиеся в нем бифидобактерии ускоряют метаболизм и вывод кала.

Противопоказания: Язвенная болезнь, панкреатит, повышенная кислотность желудочного сока, гиперацидный гастрит, заболевания двенадцатиперстной кишки и желудка.

Вода от запоров

Часто именно недостаток воды в организме провоцирует запоры. И избавиться от слабых запоров она помогает. Для этого нужно довести количество потребление жидкости в день до стандартных 2-3 л.

В этом случае вода начнет постепенно разжижать твердый стул. Еще питье более 2 л воды помогает привести в норму выработку желудочного сока, которая нужна для тщательного переваривания пищи. А более размягченная еда реже вызывает запоры.

Плюсом воды является ее быстродейственность. Она не задерживается в желудке, ведь перевариваться нечему, а напрямую попадает в кишечник.

Пить стакан воды нужно после просыпания, чтобы запустить обменные процессы организма. После 10-15 минут спустя можно приступать к еде. И перед едой нужно выпивать стакан чистой воды за 15 минут, чтобы подготовить желудок и кишечник к процессу поглощения и переваривания пищи.

Если вода будет обогащена сульфатом магния, то она очистит организм от холестерина, устранит запоры.

Народные средства от запора

Рецепты средств от запора из народа:

Отвары

Наиболее распространенные отвары из трав от запора:

• Отвар из сенны. На 1 стакан 1 ст.л. высушенных листьев. Залить кипятком и 30 минут настаивать на водяной бане. Пить на ночь по 0,5 стакана.
• Отвар из льнянки. На стакан кипятка 1 ч.л. Настаивать 5 часов, пить на ночь.
• Отвар из крапивы.1 ст.л. на кружку кипятка. Заварить на 20 минут, потом отцедить. Пить по 1 ст.л. трижды в сутки.

Настои

Действенные настои из трав:

• Настой из семян льна. Помогает при острых запорах. Заварить в термосе на 1 стакан 1 ч.л. льняных семян. Настоять полдня, пить на ночь.
• Настой корней одуванчика. На 200 г кипятка 1,5 ч.л. Настаивать 8 часов. Пить перед едой по четверти стакана 4 приема в сутки.

Травяные чаи

Распространенные чаи из трав:

• Чай из семян укропа, льна и коры крушины в пропорции 1:1:4. 1 ст.л. чая на 200 мл кипятка.
• Чай из донники, крапивы и крушины в пропорции 1:1:3. 1 ст.л. смеси запарить 200 г кипятка.
• Чай из крушины, тысячелистника и крапивы в пропорции 3:2:1. 1 ст.л. чая залить 0,2 л кипятка.
• Чай из сенны и корня одуванчика в одинаковых дозировках. 1 ст. л залить 0,2 л кипяченой воды. 1 стакан в сутки 3 раза по 1/3 части.
• Чай из шиповника, рябины и сенны в равном соотношении. На литр воды 6 ст.л. можно добавить мед.

Компоты

• Компот из яблок.
• Компот из кураги.
• Компот из чернослива.

Запор при беременности несет в себе серьезную опасность для здоровья женщины и будущего ребенка. Поэтому врачи рекомендуют избавляться от него при первых же симптомах самыми безопасными способами.

Если запор слабый, то помогают народные средства, изменение режима питания, увеличение количества жидкости. При острых и хронических запорах лучше довериться медицине. Сначала нужно посетить терапевта или сразу пойти к гастроэнтерологу. Потом возможно перенаправление от них к врачу-проктологу.

Автор: Миронова Валерия

Оформление статьи: Мила Фридан

Видео о средствах от запора при беременности

Как себе помочь при запорах:

Народные средства от запоров у беременных: ТОП 5 ✅

Народные средства от запоров у беременных – безопасная альтернатива медикаментозным средствам, рекомендуемым при задержке стула. Беременность – прекрасный и в то же время непредсказуемый период в жизни женщины. И чтобы неприятные «сюрпризы» не омрачили радость будущего материнства, возьмите на вооружение эти эффективные и безопасные методы лечения проблем со стулом.

Почему возникает запор во время беременности

Из статистических данных можно узнать, что порядка 70 % будущих мам во II и III триместре беременности столкнулись с нарушениями дефекации. При этом некоторые будущие мамы столкнулись с такой проблемой впервые в жизни. Запор – это отсутствие дефекации на протяжении 3-х и более дней.

Anonymous Vote

Sign in with WordPress

Затрудняют дефекацию слишком плотные и сухие каловые массы, формируемые в небольшом количестве. Постоянный дискомфорт  в виде тяжести в животе ухудшает общее состояние. А для беременных запор  особо опасен еще и преждевременными родами. Не менее грозную опасность представляет при этом состоянии интоксикация организма беременной и плода по причине застоя в кишечнике каловых масс.

Вызывает такое состояние множество причин, главная из которых – гормон беременности прогестерон. Его задача – поддерживать матку. На мускулатуру кишечника этот гормон оказывает расслабляющее действие. Вот почему многие беременные страдают запорами. Что делать в этой ситуации? В первую очередь проконсультироваться с врачом, ведущим наблюдение за вашей беременностью. А для быстрого облегчения дискомфортного состояния рекомендуем воспользоваться проверенными народными рецептами.

Возможно будет интересно: способы лечения и профилактика запора в первом триместре.

5 самых эффективных средств от запоров у беременных

Поход в туалет стал настоящей пыткой? Попробуйте рекомендации народной медицины, бесценный опыт которой проверен поколениями наших мам и бабушек. Избавиться от задержки стула вам помогут следующие средства:

1. Отвар чернослива и свеклы. Считается одним из эффективных и быстрых способов, позволяющих справиться с запорами. Вам понадобиться: чернослив – 100 г, свекла и овсяные хлопья – по 100 г. Смесь поместить в кастрюлю, залить водой (2л) и кипятить на медленном огне около 1 часа. Процеженный отвар принимать по утрам (не менее одного стакана).

2. Витаминная смесь из сухофруктов. Помимо того, что это лекарство безопасное и эффективное, оно еще и очень полезное и вкусное. Понадобится: чернослив и изюм – по 100 г, при отсутствии аллергии на продукты пчеловодства – добавить мед (2 ст. ложки). Вымытые сухофрукты измельчить на мясорубке, смешать массу с медом. Принимать на ночь 2 ч. ложки этого вкусного десерта, запивая его водой.

3. «Конфетки» из инжира и чернослива. Для приготовления другого вкусного лекарства возьмите поровну инжира и чернослива, измельчите их, в массу добавьте чуть-чуть кориандра. Слепите из вязкой массы небольшие «конфетки». Съедать полезное лакомство по 2-3 шт. в день.
4. Травяные отвары. При задержке стула беременным можно принимать отвары из укропа, мяты, мелиссы, листьев липы, цветков календулы или рябины. Для приготовления отвара берется 10 г сырья и 200 мл кипятка. Лекарственный отвар нужно протомить на водяной бане не менее 10-15 минут, дать настояться 2 часа. За 15 минут до еды выпивать 1 ст. ложку отвара трижды в день.
5. Послабляющий коктейль. Замочить с вечера 15 шт. кураги, 5 пластинок свежего или сушеного имбиря (если берется свежий, то замачивать не нужно), 5 чайных ложек семян подорожника в 200 мл кипяченой воды. Утром все компоненты вместе с жидкостью взбить блендером. Выпить вкусный коктейль до завтрака. Послабляющий эффект наступает через 6-8 часов.

Внимание! Хотя все средства относятся к безопасным, не забывайте перед их приемом обязательно проконсультироваться с врачом. Возможны индивидуальные аллергические реакции. Должны учитываться и имеющиеся противопоказания к применению тех или иных компонентов во время беременности.

В заключение

Помимо использования таких средств, беременной женщине рекомендуется пересмотреть свой рацион и включить в него продукты, способствующие нормализации стула: квашеную капусту, любые кисломолочные продукты, свежевыжатые фруктовые соки и фрукты, блюда из тыквы, овощи. Не забывать в достаточном количестве пить жидкость, ее общий объем в сутки должен быть не менее 1,5 литра. И, конечно, гулять на свежем воздухе и выполнять комплекс общеукрепляющих упражнений, рекомендуемых врачом.

Что провоцирует запор при беременности и как с этим бороться?

Запор при беременности

Каждая здоровая женщина считает, что при правильном подходе и соблюдении рекомендаций течение беременности будет проходить легко и без осложнений. В основном, это верно. Но на деле получается не так безоблачно. Отеки, одышка, судороги, давление, лишний вес могут появиться даже у вполне здоровых женщин. А проблем, которые за беременность может «подарить» желудок и кишечник еще больше. Тошнота, метеоризм, изжога, запоры могут осложнять жизнь женщины кратковременно или на протяжении всей беременности. Около половины всех беременных часто жалуются на запоры. Что можно сделать для решения такой щепетильной проблемы?

В основном такая неприятность начинает беспокоить женщин со второго триместра, когда плод увеличивается в размерах. Но нередко появляется и с первых недель первого триместра, когда никакого давления матки на кишечник нет и в помине. Проходит 3-4 дня, и организм, наконец-то, с трудом и болями опорожняется. А в перерывах между этим в животе тяжесть, вздутие, боль и напряжение.

Содержание статьи

Главным виновником запоров в первом триместре считается гормон прогестерон. Он ответственен за сохранение беременности и расслабляет гладкую мускулатуру в женском организме. В результате кишечник перестает в нужном режиме продвигать содержимое к выходу. Происходит застой, вода продолжает всасываться, высушивая каловые массы. Через несколько дней содержимое кишечника так уплотняется, что сходить в туалет становится трудной и болезненной проблемой.

Токсикоз в начале беременности тоже может спровоцировать запоры. Тошнота и плохое самочувствие нарушают режим питания, делают рацион скудным и избирательным, нарушая работу кишечника. Рвота усугубляет ситуацию, вызывая обезвоживание. Формирование нормальных каловых масс становится невозможным.

В результате с самого начала беременности могут возникнуть такие осложнения:

• плохое самочувствие женщины, боль, дискомфорт, раздражительность;

• нарушается усваиваемость питательных веществ и многих элементов. В результате будущий ребенок тоже страдает от неполноценного питания;

• размножение патогенных микробов в кишечнике нарушает естественную микрофлору;

• закупоренные продукты распада всасываются в кишечник, отравляя организм;

• Осложненное опорожнение может привести к появлению трещин заднего прохода, а патогенная микрофлора вызвать воспаление и развитие инфекции.

Любой врач, гинеколог или гастроэнтеролог, вначале посоветует откорректировать питание и увеличить физическую активность. Диета для нормализации работы кишечника и профилактики запоров не зависит от срока беременности. Различным будет лишь количество приемов пищи: на ранних сроках 4-5 раз в день, на более поздних – 6-7 раз небольшими порциями.

Обязательным пунктом диеты будет достаточное потребление жидкости: вода, молоко, компоты не менее 1,5 литров в день. От сладких соков и газированной воды лучше отказаться.

Сухофрукты, особенно чернослив и курага, рекомендуются в компотах и кашах. Излишне сладкие сухофрукты лучше исключить, так как они способны усилить проблему.

Свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой, в сыром и запечённом виде. Но здесь требуется уточнить, какие из них не вызовут дополнительного газообразования. Например, капусту, фасоль, горох, шпинат, несмотря на все их полезные свойства, при запоре нужно убрать из рациона.

Черный хлеб, хлеб с отрубями будет предпочтительней любой выпечки. А отруби можно использовать как самостоятельное средство при борьбе с запорами. Белый хлеб, сдобу и выпечку лучше ограничить или убрать до окончания проблемы.

Серые каши (овсянка, греча, пшено) с утра решают проблему с запорами у большинства женщин на ранних сроках.

Нежирное мясо и рыбу есть с утра или в обед. На ужин будет достаточно овощей, фруктов, кисломолочных продуктов.

Такие продукты, как яйца, шоколад, кофе, крепкий чай, жареное и острое тоже ограничиваются, как и в любой диете.

Что касается физической активности, она необходима любому человеку, а тем более беременным. Разумеется, если не рекомендован постельный режим. Физические действия улучшают кровообращение кишечника, усиливают его моторику, что обеспечивает нормальное продвижение пищи. Длительные пешие прогулки, умеренные занятия фитнесом, плавание повышают тонус кишечника и убирают проблему запоров.

В некоторых случаях с помощью диеты и прогулок не получается привести в норму работу кишечника. В первом триместре врачи с осторожностью назначают лекарственные средства. Многие препараты, эффективные до беременности, оказываются под запретом. В первую очередь будут рекомендованы слабительные свечи с глицерином и папаверином. Глицерин размягчает спрессованные каловые массы, а папаверин расслабляет стенки кишечника. При отсутствии положительного результата могут быть назначены препараты с содержанием лактулозы (Дюфалак, Нормазе), разрешенные для беременных.

Обычно запоры начинают беспокоить после 20 недели, когда матка своими размерами сдавливает кишечник, осложняя продвижение содержимого. Если до этого момента женщина не сталкивалась с проблемой запора, кушала все подряд, баловала себя булками, сладостями и остреньким-солененьким, при этом больше лежала и отдыхала, вероятность появления проблемы увеличивается.

Многие женщины во второй половине беременности сталкиваются с проблемой отеков. В результате ограничивают себя в потреблении жидкости. Организму не хватает влаги, кал становится сухим, спрессовывается и с трудом выходит из организма.

Нагнетание страхов по поводу тонуса матки, угрозы преждевременных родов еще больше усугубляют ситуацию. Женщина постоянно находится в состоянии психологического напряжения, боясь тужиться в момент дефекации. Ведь многие специалисты уверяют, что долгое сидение на унитазе провоцирует выкидыш или преждевременные роды.

И снова гинеколог посоветует нормализовать питание, оптимизировать потребление жидкости. Для скорейшего разрешения проблемы могут порекомендовать медикаменты: либо для приема внутрь сироп (Дюфалак, Форлакс), либо ректально микроклизмы (Микролакс). Обычно эти средства сразу приносят облегчение. Для микроклизмы достаточно нескольких минут, чтобы очистить кишечник. Хотя эти препараты не вызывают привыкания, нужно настроиться на то, что это единичная, кардинальная мера. А главная задача женщины – добиться естественной нормальной работы кишечника при помощи диеты и активного образа жизни. Ведь многие предпочитают принимать лекарства и не менять образ жизни и рацион питания – так проще.

Некоторым женщинам не всегда помогают даже разрешенные лекарственные препараты. Приходится экспериментировать и искать новые варианты для облегчения положения. Иногда рекомендации врача «не срабатывают», советы подруг не дают результата, а проблема остается. В таких случаях просто нужно немного больше времени, чтобы найти свой, безвредный, но эффективный метод для борьбы с недомоганием.

Прежде чем прописать какой-либо лекарственный препарат, врач посоветует решить проблему более щадящими средствами. Многие продукты, отвары, настои и смеси обладают слабительным эффектом. Их немало, и лишь некоторые под запретом для беременных. Средства, повышающие тонус мускулатуры кишечника (такие, как сенна), способны привести к тонусу и мышцы матки. К тому же все средства на основе сенны вызывают привыкание, а зачастую – и аллергическую реакцию. Поэтому это средство условно запрещено на протяжении всего срока беременности. Также запрещены полноценные клизмы. Они очистят кишечник, но при этом уничтожат и полезную флору, вызовут сокращения кишечника, способные спровоцировать повышение маточного тонуса. Поэтому во время беременности разрешаются лишь единичные микроклизмы, с желательным объемом 50 мл.

Несмотря на обилие советов, женщины жалуются, что народные средства неэффективны. А диету может посоветовать только тот, кто сам не страдал от запоров. Это справедливо, но отчасти. Ведь все мы индивидуальны. При некоторой доле терпения каждая женщина может подобрать нужный рецепт именно для своего организма.

Для профилактики запоров фитотерапия предлагает такие рецепты:

• пить с утра натощак стакан холодной воды;

• сок свеклы, вареная свекла;

• чернослив в любом виде: вяленом, сушеном, распаренном, в компоте;

• добавлять в чай сухофрукты;

• сок сырого картофеля и сырой моркови, разбавленный водой 1:1 пить с утра по полстакана;

• компот из свежих яблок без сахара пить вместо чая;

• настой из льняного семени, 1-2 ч.л. на стакан кипятка, выпить вместе с семенем;

• запаренные овсяные хлопья, можно с черносливом, есть с утра;

• ложка меда, разведенная в теплой воде натощак;

• столовая ложка любых отрубей, залить кипятком, подождать, пока разбухнет, смешать с кефиром или ряженкой. Пить 1 раз натощак или перед едой 3 раза в день.

Если удалось найти способы, которые помогают вашему организму справиться с проблемой, для сохранения эффекта лучше их чередовать.